提高身體素質(zhì)的重要性精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的提高身體素質(zhì)的重要性主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：提高身體素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：教師 德育 立德 養(yǎng)德 揚(yáng)德

德育包括樹(shù)立崇高理想，培育高尚道德品質(zhì)，陶冶美好情操等。德育的核心問(wèn)題是樹(shù)立科學(xué)的人生價(jià)值取向。社會(huì)發(fā)展的實(shí)質(zhì)與關(guān)鍵是人的素質(zhì)全面發(fā)展。著名的教育家陶行知先生曾說(shuō)過(guò)：“學(xué)高為師，德高為范。”作為一名人民教師，不僅要具有廣博的知識(shí)，更要有高尚的道德。在教師隊(duì)伍中堅(jiān)持德育首位，提高教師的品位，產(chǎn)生超過(guò)自身的效益，要考慮立德、養(yǎng)德、揚(yáng)德三個(gè)方面。

一、立德

有人認(rèn)為，只有提高教師業(yè)務(wù)素質(zhì)才能推動(dòng)教學(xué)水平的提高，而思想教育是虛的，不起實(shí)際作用。這種觀點(diǎn)的錯(cuò)誤就在于既沒(méi)有認(rèn)識(shí)到德育是培養(yǎng)目標(biāo)的重要組成部分，又把德育與智育對(duì)立起來(lái)，看不到德育對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情所能放射的巨大能量。教師肩負(fù)著教育、引導(dǎo)學(xué)生思想品德健康成長(zhǎng)的任務(wù)。教師不僅要傳授知識(shí)、訓(xùn)練技能，而且要發(fā)展學(xué)生的才智，培養(yǎng)他們的興趣，陶冶他們的情操。進(jìn)行思想政治教育，這是人民教師神圣而光榮的職責(zé)。要做到這一點(diǎn)，教師首先需要提高自身素質(zhì)，有正確的觀點(diǎn)、堅(jiān)定的信念、正確的人生觀、價(jià)值觀與世界觀。

立德，就是堅(jiān)定地追求信念，樹(shù)立崇高的理想。無(wú)論干什么工作，都要充分體現(xiàn)道德理想中的實(shí)踐性和在道德實(shí)踐中的理想性，都要了解社會(huì)對(duì)個(gè)人的行為道德要求，把已知道德要求，轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱膬?nèi)在信念，落實(shí)在行動(dòng)上。有好的思想品德，是做一個(gè)品質(zhì)統(tǒng)一、人格完整、名副其實(shí)的人的堅(jiān)定根基。

立德也是培養(yǎng)實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神的過(guò)程，使自己成為“有理想，有道德，有文化，有紀(jì)律”的德、智、體、美勞等全面發(fā)展的社會(huì)主義新人，使自己的價(jià)值觀點(diǎn)、能力水平、道德人格、精神狀態(tài)、社會(huì)心理、思維方式等成為推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。

二、養(yǎng)德

在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的浪潮中，部分教師的思想發(fā)生了巨大的變化。許多有門(mén)路的教師紛紛轉(zhuǎn)行，有的覺(jué)得沒(méi)有奔頭，而糊里糊涂地混日子，表現(xiàn)為紀(jì)律松弛，甚至無(wú)故曠工。養(yǎng)德的目的是保持積極健康的心態(tài)，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)和承受挫折的能力。

養(yǎng)德，要甘于平淡，追求精神上的充實(shí)、富有、健康，以儉養(yǎng)德，廉者常樂(lè)。

養(yǎng)德，貴在“慎獨(dú)”。只有懼思，才能慎言、慎行；思、言、行三者統(tǒng)一為“慎獨(dú)”。人無(wú)慎獨(dú)，正氣不生。慎獨(dú)既是道德修養(yǎng)所需達(dá)到的一種崇高的境界，又是一種道德修養(yǎng)的方法，更是一種責(zé)任感和使命感。

養(yǎng)德，要學(xué)會(huì)“內(nèi)省”。“內(nèi)省”，是一種自律心理、自我反省的精神。勤于思考，做出自我評(píng)價(jià)，進(jìn)行自我批評(píng)和心理調(diào)節(jié)，調(diào)控自我行為，提高自我社會(huì)價(jià)值，達(dá)到自我完善實(shí)現(xiàn)。

三、揚(yáng)德

揚(yáng)德，要有堅(jiān)定的方向，敏銳的頭腦和勇于獻(xiàn)身的精神。要用自己真、善、美的心靈去激勵(lì)人，用無(wú)私的行動(dòng)去感染人，教育人，用高尚的人格去啟迪人。要將道德內(nèi)化為自己的品質(zhì)，外化為自覺(jué)行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外化的統(tǒng)一，產(chǎn)生號(hào)召力、凝聚力、推動(dòng)力，精神變物質(zhì)，轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)斗力。

揚(yáng)德，要破除舊思想，要有新觀念、新思維、新思路、新方法，做出業(yè)績(jī)。

揚(yáng)德，要敬業(yè)愛(ài)崗。干一行，愛(ài)一行。無(wú)論處于何種崗位，不論能力大小，不論職位高低，都要兢兢業(yè)業(yè)，把本職工作做好。

四、樹(shù)立大德育觀

人的發(fā)展與社會(huì)發(fā)展已成為人的現(xiàn)代化與物的現(xiàn)代化的關(guān)系。新時(shí)期的德育，是一個(gè)有主導(dǎo)價(jià)值，包括多層次、多方位德育要求的完整的德育體系。這就需要樹(shù)立開(kāi)放型的大德育，從天、地、人、科技全面統(tǒng)一的角度研究德育問(wèn)題，將社會(huì)和人視為互相聯(lián)系的有機(jī)整體，納入德育領(lǐng)域進(jìn)行綜合研究；使德育思維，不僅關(guān)注人和社會(huì)，還要關(guān)注自然界和宇宙等，摒棄 “見(jiàn)人不見(jiàn)物，惜人不惜物”的偏見(jiàn)與傲慢，實(shí)現(xiàn)與自然界和諧共存；不僅要注重人們的社會(huì)關(guān)系，而且要注重介入并影響這種交往關(guān)系的科學(xué)技術(shù)，將科技進(jìn)步、科技成果等到納入德育評(píng)價(jià)；不僅要注重人們現(xiàn)實(shí)的行為關(guān)系，更要注重現(xiàn)實(shí)行為與未來(lái)世界的關(guān)系。對(duì)同一時(shí)代的天、地、人、科技間的關(guān)系，固然要施以道德評(píng)價(jià)，對(duì)于祖孫后代及其生存環(huán)境和條件，也必須講道德，真正從理論和實(shí)踐的結(jié)合上，擔(dān)負(fù)起我們應(yīng)該擔(dān)負(fù)的現(xiàn)實(shí)責(zé)任。

第2篇：提高身體素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：高校；體育教學(xué)；改革

中圖分類(lèi)號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-2851（2010）12-0007-01

高校教育工作是我國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)的基礎(chǔ)，是我國(guó)專(zhuān)業(yè)人才培養(yǎng)的關(guān)鍵，是我國(guó)教育工作中的重要組成部分。高校體育教學(xué)工作的開(kāi)展關(guān)系到學(xué)生綜合身體素質(zhì)的提高，關(guān)系到學(xué)生工作后良好身體狀態(tài)的保持，關(guān)系到我國(guó)人口綜合素質(zhì)的提高。傳統(tǒng)高校體育教學(xué)活動(dòng)更多的注重學(xué)生體育教學(xué)達(dá)標(biāo)的教育，忽略了對(duì)學(xué)生綜合身體素質(zhì)以及終身體育教育的重要性，偏離了高校體育教育的目標(biāo)。隨著我國(guó)教育改革的不斷深入，高校體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展也必須根據(jù)教改后高校的教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行改革，以此達(dá)到現(xiàn)代高校體育教學(xué)活動(dòng)的根本目的。

一、高校體育教學(xué)現(xiàn)狀分析

目前我國(guó)高校體育教學(xué)已經(jīng)開(kāi)始逐步實(shí)施并完善體育教學(xué)的改革。但是由于傳統(tǒng)體育教學(xué)理念以及教學(xué)目標(biāo)的根深蒂固，其改革效果并不明顯，同時(shí)由于高校體育教師受傳統(tǒng)體育教學(xué)方式的影響導(dǎo)致其創(chuàng)新意識(shí)不夠，嚴(yán)重制約了高校體育教學(xué)改革的開(kāi)展。現(xiàn)代高校體育教學(xué)工作的開(kāi)展不僅是對(duì)學(xué)生在校期間身體素質(zhì)的培養(yǎng)，更是學(xué)生終身體育興趣與愛(ài)好的培養(yǎng)，以此為學(xué)生畢業(yè)后的身體素質(zhì)培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)，為學(xué)生綜合身體素質(zhì)的提高奠定基礎(chǔ)。

二、高校體育教學(xué)的改革

（一）構(gòu)建科學(xué)的體育教學(xué)改革體系，促進(jìn)高校體育教學(xué)改革的實(shí)施

構(gòu)建科學(xué)的體育教學(xué)改革體系是促進(jìn)高校體育教學(xué)改革實(shí)施的基礎(chǔ)，其對(duì)高校體育教學(xué)改革有著重要的意義。高校必須認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)改革對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的重要性，對(duì)高校體育教學(xué)資源情況以及學(xué)生心理、生理特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與論證，科學(xué)的開(kāi)展體育教學(xué)改革工作。高校應(yīng)構(gòu)建科學(xué)的教育改革管理架構(gòu)，有體育教學(xué)改革領(lǐng)導(dǎo)小組牽頭、組織體育教師對(duì)現(xiàn)代體育教學(xué)范式、體育教學(xué)理念、學(xué)生實(shí)際情況以及高校體育教學(xué)大綱等進(jìn)行分析，明確體育教學(xué)改革方向，并以此為基礎(chǔ)構(gòu)建科學(xué)的體育教育改革體系，促進(jìn)體育教學(xué)改革的實(shí)施。

（二）根據(jù)現(xiàn)代體育教學(xué)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們對(duì)身體素質(zhì)的認(rèn)識(shí)也不斷提高。但是由于對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏基本的理論指導(dǎo)以及對(duì)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的認(rèn)識(shí)，在日常的體育鍛煉中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況時(shí)有發(fā)生。良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)，其對(duì)高校學(xué)生畢業(yè)后的體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展、身體素質(zhì)培養(yǎng)有著重要的影響。因此，高校體育教學(xué)改革中必須注重學(xué)生良好體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。在日常體育教學(xué)中，注重體育運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)、在理論教學(xué)中注重良好體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣重要性的講解，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)良好體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生良好體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。

（三）以興趣培養(yǎng)為基礎(chǔ)，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)參與的積極性

現(xiàn)代高校體育教學(xué)的改革必須以培養(yǎng)學(xué)生體育興趣為基礎(chǔ)，以此提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參與的積極性。注重改革傳統(tǒng)體育教學(xué)枯燥、單板的教學(xué)方式以及單調(diào)的教訓(xùn)內(nèi)容，以現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)以及休閑體育運(yùn)動(dòng)為教學(xué)重點(diǎn)，提高學(xué)生的體育興趣，為培養(yǎng)學(xué)生終身的體育愛(ài)好奠定基礎(chǔ)。并以興趣較為切入點(diǎn)，開(kāi)展體育教學(xué)中的達(dá)標(biāo)項(xiàng)目。以達(dá)標(biāo)項(xiàng)目檢驗(yàn)學(xué)生綜合身體素質(zhì)，并針對(duì)高校學(xué)生年齡特點(diǎn)以及心理特點(diǎn)情況進(jìn)行綜合身體素質(zhì)的培養(yǎng)。以此促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好的養(yǎng)成，促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)功參與的積極性

（四）注重多媒體教學(xué)方式在體育教學(xué)中的影響

促進(jìn)高校體育教學(xué)改革的實(shí)施多媒體教學(xué)是現(xiàn)代教學(xué)中常用的教學(xué)方式之一，雖然在高校傳統(tǒng)體育教學(xué)中也有所應(yīng)用，但是其應(yīng)用效果并不理想。究其原因是由于高校體育教師沒(méi)有認(rèn)識(shí)到多媒體教學(xué)的重要性，僅僅將其當(dāng)做書(shū)本的另一種形式進(jìn)行教學(xué)，沒(méi)有發(fā)揮多媒體教學(xué)的優(yōu)勢(shì)。針對(duì)這樣的情況，現(xiàn)代高校體育教學(xué)中應(yīng)更加注重多媒體教學(xué)范式的優(yōu)勢(shì)，運(yùn)用其教學(xué)優(yōu)勢(shì)開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)，促進(jìn)高校體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展。

三、注重高校體育教師綜合素質(zhì)的培養(yǎng)

促進(jìn)體育教學(xué)改革的實(shí)施高校體育教師綜合素質(zhì)的提高對(duì)體育教學(xué)改革的實(shí)施有著重要的影響。高校必須加強(qiáng)對(duì)體育教師綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，加強(qiáng)其對(duì)體育教學(xué)理論、現(xiàn)代體育新興項(xiàng)目的熟悉、良好體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等知識(shí)的培養(yǎng)，以此為基礎(chǔ)促進(jìn)體育教學(xué)改革的實(shí)施。由于現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不斷增加，越來(lái)越多的體育休閑項(xiàng)目成為了人們?nèi)粘ｓw育鍛煉的首先，因此高校體育教師綜合素質(zhì)的培養(yǎng)過(guò)程中，要注重體育教師知識(shí)結(jié)構(gòu)的時(shí)效性。增加愛(ài)高校體育教師對(duì)新興體育項(xiàng)目的了解，并在實(shí)際教學(xué)中加以應(yīng)用，以此為基礎(chǔ)開(kāi)展體育教學(xué)的改革，培養(yǎng)學(xué)生一生的體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，促進(jìn)高校體育教學(xué)改革的實(shí)施。

四、結(jié)論

綜上所述，高校體育教學(xué)的改革對(duì)我國(guó)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人才綜合身體素質(zhì)有著重要的影響。其科學(xué)開(kāi)展需要以院校牽頭、全體體育教師參與、由體育教學(xué)改革小組進(jìn)行匯總與推廣。針對(duì)高校學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)改革，以此提高改革成效，促進(jìn)體育教學(xué)質(zhì)量的提高。同時(shí)注重現(xiàn)代體育教學(xué)理念的發(fā)展與變化。著重對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣愛(ài)好以及良好體育運(yùn)功習(xí)慣進(jìn)行培養(yǎng)，以此為學(xué)生終身體育愛(ài)好的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)，為學(xué)生終身身體素質(zhì)的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)，為提高我國(guó)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人才綜合素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]楊海龍.也論高等院校體育教學(xué)改革方向[J].教育資訊,2009,7.

第3篇：提高身體素質(zhì)的重要性范文

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)絡(luò)時(shí)代；大學(xué)生；身體素質(zhì)

一、身體素質(zhì)的含義

當(dāng)今社會(huì)，隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的迅速發(fā)展，大學(xué)生真的做到了“秀才不出門(mén)，便知天下事”，但這其中也有許許多多的問(wèn)題，大學(xué)生身體素質(zhì)的下降尤為嚴(yán)重。傳統(tǒng)上，身體素質(zhì)一般是指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能。身體素質(zhì)是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)，是人體活動(dòng)的一種能力。正因?yàn)樯眢w素質(zhì)如此重要，所以提高身體素質(zhì)受到了廣泛的關(guān)注。

二、提高身體素質(zhì)對(duì)大學(xué)生的重要性

對(duì)于現(xiàn)在的高校大學(xué)生來(lái)說(shuō)， 身體素質(zhì)的意義不僅僅在于提高戶外鍛煉水平，更多的是在大學(xué)生的心理素質(zhì)、抗壓能力、抗挫折能力、自信心、外觀體型等方面。

（一）提高大學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉了學(xué)生的心理素質(zhì)

擁有良好身體素質(zhì)的學(xué)生會(huì)有一個(gè)比較好的外觀體型，這對(duì)學(xué)生的自信心的培養(yǎng)有著非常重要的促進(jìn)作用。許多鍛煉不僅對(duì)其身體有著考驗(yàn)、鍛煉的目的，而且還考驗(yàn)鍛煉著心理素質(zhì)。想要達(dá)到自己滿意的健身效果可不是一朝一夕就能完成的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和不懈的努力。通過(guò)器械健身加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)，從而使其在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理。

（二）提高大學(xué)生身體素質(zhì)增強(qiáng)了學(xué)生的好強(qiáng)心

具有良好的身體素質(zhì)可以讓學(xué)生更容易地參與到戶外鍛煉中來(lái)，并且從中獲得樂(lè)趣。戶外鍛煉對(duì)于大學(xué)生們的心理素質(zhì)、抗挫折能力等有著非常良好的提升作用，可以培養(yǎng)高校大學(xué)生優(yōu)良的意志品質(zhì)，在問(wèn)題和困難面前不會(huì)懦弱畏懼，退縮不前。

（三）提高大學(xué)生身體素質(zhì)提升了學(xué)生的好勝心

對(duì)于大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，良好的身體素質(zhì)也會(huì)為其打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，當(dāng)大學(xué)生們面對(duì)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力和課業(yè)壓力時(shí)，有著良好身體素質(zhì)的同學(xué)會(huì)擁有充沛的體力和良好的精神面貌，不會(huì)被學(xué)習(xí)、生活的壓力擊倒，這就是戶外鍛煉中身體素質(zhì)的提升賦予大學(xué)生們的堅(jiān)強(qiáng)意志和高尚品格。

三、網(wǎng)絡(luò)時(shí)代提高大學(xué)生身體素質(zhì)的途徑

在如今網(wǎng)絡(luò)技術(shù)迅猛發(fā)展的時(shí)代，足不出戶已經(jīng)成為許多當(dāng)代大學(xué)生的標(biāo)簽，購(gòu)物、訂餐、交流與溝通這些所謂的小事都能在網(wǎng)絡(luò)上得到滿足，一定程度上，互聯(lián)網(wǎng)非但沒(méi)有增強(qiáng)學(xué)生們的健康意識(shí)，反而成為了讓學(xué)生成了網(wǎng)絡(luò)的蛀蟲(chóng)。這時(shí)，如何正確并高效的激發(fā)每天宅在寢室里的學(xué)生消失已久的運(yùn)動(dòng)興趣就至關(guān)重要了。因?yàn)檫^(guò)于依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)，現(xiàn)實(shí)生活中又缺少積極運(yùn)動(dòng)的鞭策，所以出現(xiàn)萎靡不振的景象也實(shí)屬正常。

（一）轉(zhuǎn)變觀念，全員發(fā)動(dòng)

高校應(yīng)建立“健康第一”的指導(dǎo)思想，落實(shí)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，走到戶外，走進(jìn)陽(yáng)光，增強(qiáng)校園戶外活動(dòng)。高校可建立學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，定期制定活動(dòng)目標(biāo)和要求，讓學(xué)生們都能參與到其中，強(qiáng)健身體。學(xué)生們也可開(kāi)展校園戶外鍛煉社團(tuán)，團(tuán)結(jié)和凝聚興趣愛(ài)好相同的同學(xué)，激發(fā)和引領(lǐng)同學(xué)們參與到戶外鍛煉中來(lái)，使課內(nèi)課外相結(jié)合，有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

（二）靈活多樣的戶外活動(dòng)形式

通過(guò)在大學(xué)中營(yíng)造一種濃厚的戶外鍛煉氛圍來(lái)影響學(xué)生積極參與到戶外鍛煉活動(dòng)中來(lái)。濃厚的戶外鍛煉氛圍可以從真正意義上走進(jìn)大學(xué)生的生活中來(lái)，活動(dòng)形式也是豐富多樣的，如定期舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育節(jié)，舉辦各種各樣的球類(lèi)比賽，競(jìng)技類(lèi)比賽，讓更多的大學(xué)生參與其中，培養(yǎng)大家的戶外鍛煉愛(ài)好和興趣。通過(guò)這些比賽，能提供給大學(xué)生們一個(gè)展示自我的舞臺(tái)，提升同學(xué)們?cè)趹敉忮憻捝系臒崆楹托判模瑫r(shí)還能提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力。高校中還應(yīng)針對(duì)不同項(xiàng)目開(kāi)展相應(yīng)的俱樂(lè)部或社團(tuán)組織來(lái)滿足學(xué)生的興趣，給想要運(yùn)動(dòng)的同學(xué)提供便捷的通道。

（三）掌握科學(xué)合理的戶外活動(dòng)方法

并非所有活動(dòng)都是戶外活動(dòng)， 也不是任何戶外活動(dòng)都能達(dá)到鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)的目的，因此要運(yùn)用合理的戶外活動(dòng)方法。最基本的方法就是有氧運(yùn)動(dòng)，包括：游泳、健美操、慢跑、登山、跳繩和各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。大學(xué)生們可以在校園里選擇慢跑、快步走、騎單車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)。其次，大學(xué)生們也可以通過(guò)比賽法或游戲法參與到戶外活動(dòng)中來(lái)，比賽法可以使人情緒高漲，容易表現(xiàn)出最大速度；游戲法則可以激發(fā)人的情緒，能在游戲中產(chǎn)生各種動(dòng)作的變化，從而防止因?yàn)榭菰锏闹貜?fù)鍛煉而產(chǎn)生的煩躁情緒。最后，大學(xué)生們可以在學(xué)習(xí)勞累之余做一些引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，還可以選擇跳臺(tái)階、蹲起、高抬腿等項(xiàng)目，使自身得以放松，但切記不要過(guò)量，在自己身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行戶外活動(dòng)。

綜上，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代背景下，大學(xué)生們身體素質(zhì)的提高不能靠強(qiáng)制性的規(guī)定，要通過(guò)多元化的鍛煉方法，合理人性化的制度體系引導(dǎo)大學(xué)生根據(jù)自己的體質(zhì)特征和興趣愛(ài)好，自覺(jué)地養(yǎng)成良好、健康的戶外鍛煉方法及生活習(xí)慣，大學(xué)生們擁有一個(gè)快樂(lè)健康的學(xué)習(xí)生活方式。大學(xué)生們走出虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，走進(jìn)充實(shí)健康的戶外環(huán)境是對(duì)大學(xué)生們身心健康發(fā)展最有利的幫助，養(yǎng)成一個(gè)良好的戶外鍛煉習(xí)慣將是大學(xué)生們一生寶貴的財(cái)富。

【參考文獻(xiàn)】

[1]賀曉明，林威力.淺談中國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)提高的途徑[C].北京：百川利康（北京）國(guó)際醫(yī)學(xué)研究院會(huì)議論文集，2014：23-25

[2]康宏偉.淺談如何提高大學(xué)生身體素質(zhì)[J].科技視界，2015（11）：92

[3]賈春旭.新時(shí)代網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下如何提高大學(xué)生素質(zhì)教育[J].中國(guó)校外教育，2013（6）：35

[4]洪肖肖.互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代大學(xué)生體育生活方式的現(xiàn)狀調(diào)查研究[D].山東：山東大學(xué)，2014：77

第4篇：提高身體素質(zhì)的重要性范文

一、體育教學(xué)是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)

素質(zhì)教育是以培養(yǎng)能力、發(fā)展個(gè)性為目的的基礎(chǔ)教育，是一種著眼于發(fā)展、著力于打基礎(chǔ)的教育，其根本任務(wù)是為每一個(gè)學(xué)生今后的發(fā)展和成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)而穩(wěn)固的基礎(chǔ)。這里的基礎(chǔ)內(nèi)涵十分豐富，其中身體素質(zhì)是一項(xiàng)最基本的素質(zhì)，而身體素質(zhì)的培養(yǎng)鍛煉與提高則依賴(lài)于體育教學(xué)。

人的身體素質(zhì)是一種“以先天為基礎(chǔ)，通過(guò)后天培養(yǎng)教育，使個(gè)體主觀能動(dòng)地、有意識(shí)地重視身體的鍛煉及身體所需營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而逐步健康發(fā)展起來(lái)，具有相對(duì)穩(wěn)定性和個(gè)體差異的身體狀況”。那么除先天因素之外，學(xué)生的身體素質(zhì)的狀況則主要取決于體育教學(xué)的水平。

身體素質(zhì)是其它一切素質(zhì)培養(yǎng)與提高到基礎(chǔ)。沒(méi)有好的身體素質(zhì)，其他素質(zhì)的培養(yǎng)只能是空談。身體素質(zhì)的狀況將直接影響人們的精神狀況。身體有病不舒服，必然干擾人們的精力，使之不能全身心地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。只有健康良好的身體素質(zhì)才能持久地勞動(dòng)，不斷培養(yǎng)和勞動(dòng)技能，保持樂(lè)觀向上的、主動(dòng)進(jìn)取的健康心理。

二、體育教學(xué)有利于發(fā)展學(xué)生的形象思維，使素質(zhì)教育進(jìn)一步深化

體育教學(xué)多以形象為主，有利于學(xué)生形象思維的發(fā)展。體育教學(xué)不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，而且以培養(yǎng)了學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)腦的能力。在體育技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)中，不僅培養(yǎng)了學(xué)生靈敏協(xié)調(diào)、反應(yīng)迅速的能力，而且也培養(yǎng)了模仿能力；體育教學(xué)的多樣性則培養(yǎng)了學(xué)生隨機(jī)應(yīng)變、審時(shí)度勢(shì)的能力；體育比賽的千變?nèi)f化則培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新能力；體育訓(xùn)練中的艱苦培養(yǎng)了學(xué)生的毅力和不怕困難爭(zhēng)取勝利的精神。這些都有利于學(xué)生形象思維的發(fā)展，進(jìn)一步深化了素質(zhì)教育。

第5篇：提高身體素質(zhì)的重要性范文

目前學(xué)校的課外體育活動(dòng)都是自發(fā)無(wú)序的，對(duì)學(xué)生沒(méi)有約束力：學(xué)校對(duì)學(xué)校體育的理念仍然僅僅停留在體育課上，對(duì)課外體育活動(dòng)和課余訓(xùn)練均未引起高度重視，這是導(dǎo)致現(xiàn)行學(xué)生體能素質(zhì)下降的重要原因之一。由于長(zhǎng)期受到應(yīng)試教育的影響，傳統(tǒng)觀念在學(xué)生心中根深蒂固，他們對(duì)學(xué)校體育缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)，認(rèn)為學(xué)校體育就是體育課，而課外體育活動(dòng)是體育積極分子和學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間，與己無(wú)關(guān)，因此對(duì)課外體育活動(dòng)的重要性認(rèn)識(shí)不足，是導(dǎo)致學(xué)生 南昌市中學(xué)推行素質(zhì)教育，體育教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。所以各學(xué)校都對(duì)學(xué)校體育進(jìn)行了新課改，主要針對(duì)體育新課標(biāo)教學(xué)改革方面的研究，而缺乏對(duì)課外體育活動(dòng)方面的研究，相反，課外體育活動(dòng)卻是影響學(xué)生身體素質(zhì)的重要原因，現(xiàn)就學(xué)生身體素質(zhì)的下降與課外體育活動(dòng)的談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

體能素質(zhì)下降的主觀原因， 家庭是人生的第一所學(xué)校，是學(xué)校教育的基礎(chǔ)和重要補(bǔ)充。目前的家庭教育工作開(kāi)展較好，但家庭體育工作由于受到世襲觀念的影響開(kāi)展的較差，這也是導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因之一。

每周兩節(jié)體育課根本無(wú)法滿足學(xué)生的鍛煉需求，體育課是以班為單位進(jìn)行授課，一個(gè)體育教師根本無(wú)法顧及幾十個(gè)學(xué)生的鍛煉、需求和無(wú)法滿足沒(méi)個(gè)學(xué)生的興趣、愛(ài)好和需求，體育課僅僅能傳授鍛煉的方法和手段，而沒(méi)有更多的時(shí)間讓學(xué)生去鍛煉，這是影響學(xué)生體能下降的原因之一。

現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生是獨(dú)生子女，從小受家長(zhǎng)的過(guò)分溺愛(ài)，一點(diǎn)不如意就覺(jué)得委屈，根本不愿意參加體育鍛煉，絲毫沒(méi)有健身健體的意識(shí)。，加上就業(yè)形式不容樂(lè)觀，人才競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，不少學(xué)生及家長(zhǎng)重智輕體的思想更加嚴(yán)重，淡化了以體育促健康的價(jià)值觀念，這也是大多數(shù)學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)下降原因之一。

第6篇：提高身體素質(zhì)的重要性范文

摘 要 良好的體能是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的前提和保證，而身體素質(zhì)作為體能的重要方面隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)規(guī)則的變化和發(fā)展其作用日趨凸顯。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、訪談法和邏輯分析法等科研方法，結(jié)合自己執(zhí)教撫順市乒乓球隊(duì)的經(jīng)歷，對(duì)少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練提出了一些淺見(jiàn)，總結(jié)了乒乓球素質(zhì)訓(xùn)練方法，為乒乓球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)踐提供參考。

關(guān)鍵詞 少兒 乒乓球 身體素質(zhì) 體能

乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是球小，速度快、旋轉(zhuǎn)變化多，雖然是一種技巧性很強(qiáng)的活動(dòng)，但由于項(xiàng)目現(xiàn)代技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)展，及近年來(lái)諸如無(wú)機(jī)膠水、塑料球使用等，以及國(guó)際乒聯(lián)剛剛通過(guò)的球網(wǎng)加高等規(guī)則變化，對(duì)乒乓球項(xiàng)目的發(fā)展方向影響巨大。新規(guī)則對(duì)于乒乓球基本特性中的速度、旋轉(zhuǎn)、力量三者的比重有了質(zhì)的變化，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)也提出了較高的要求。然而，在少兒日常訓(xùn)練及實(shí)踐中，“重技術(shù)，輕體能”的現(xiàn)象還是普遍存在的。因此，結(jié)合少兒時(shí)期的特殊性，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行研究，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以撫順市體校乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練作為研究對(duì)象，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練進(jìn)行研究。

（二）研究方法

圍繞研究對(duì)象，本研究主要采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、觀察法、邏輯分析法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等開(kāi)展研究。

二、新形勢(shì)下少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性

自北京奧運(yùn)會(huì)之后，國(guó)際乒聯(lián)先后施行了無(wú)機(jī)膠水、塑料材質(zhì)球等規(guī)則上的改革，2016年世乒賽期間又剛剛通過(guò)加高球網(wǎng)的提案。這一系列改革不僅僅體現(xiàn)了國(guó)際乒聯(lián)為了乒乓球運(yùn)動(dòng)的推廣與普及而做出的努力，同時(shí)，也必將對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)、心理、智力因素尤其是體能等競(jìng)技能力產(chǎn)生重大的影響。

（一）身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)的影響

乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)細(xì)膩、復(fù)雜、多變，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)感覺(jué)要求十分敏銳，這一技術(shù)特點(diǎn)，形成了乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練次數(shù)多、時(shí)間長(zhǎng)、密度大、質(zhì)量要求高的大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練模式。乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)種類(lèi)繁多、戰(zhàn)術(shù)變化多樣，每個(gè)選手的技、戰(zhàn)術(shù)又各具特點(diǎn)，這就要求運(yùn)動(dòng)員在打球的過(guò)程中注意力要更加集中。體能的好壞直接影響著運(yùn)動(dòng)員各種技術(shù)的運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量的保證，因此，少兒時(shí)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員有著至關(guān)重要的作用。

（二）身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)大強(qiáng)度比賽的影響

運(yùn)動(dòng)員要在大強(qiáng)度比賽中取得勝利，創(chuàng)造好的成績(jī)，必須通過(guò)大負(fù)荷的身體素質(zhì)訓(xùn)練。在訓(xùn)練實(shí)踐中，有的運(yùn)動(dòng)員體能水平很高，但是在比賽中技術(shù)運(yùn)用不理想，因此會(huì)形成身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員不重要的誤區(qū)。事實(shí)上，有天賦的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)突出并不說(shuō)明他們沒(méi)有弱點(diǎn)，對(duì)于頂尖選手來(lái)說(shuō)，任何微小的弱點(diǎn)都可能會(huì)影響其能力的發(fā)揮和技術(shù)上的突破。因此，在競(jìng)爭(zhēng)激烈、對(duì)抗性強(qiáng)、密度大的賽事中，運(yùn)動(dòng)員若想取得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，充沛的體能是保障。

三、身體素質(zhì)訓(xùn)練的要求及練習(xí)方法

（一）力量素質(zhì)的要求及練習(xí)方法

1.力量素質(zhì)概述

隨著現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的不斷發(fā)展和完善，乒乓球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)發(fā)生了相應(yīng)的變化，對(duì)力量素質(zhì)提出了更高的要求。特別是弧圈球打法的廣泛使用以及對(duì)旋轉(zhuǎn)和速度的要求，使運(yùn)動(dòng)員必須要有良好的力量素質(zhì)做基礎(chǔ)，所以注重發(fā)展力量素質(zhì)，對(duì)各種打法技術(shù)的發(fā)展和提高具有直接的影響。

乒乓球運(yùn)動(dòng)所有動(dòng)作的力量屬于動(dòng)力性力量，即指做動(dòng)作時(shí)肌肉的張力不變，但收縮時(shí)肌肉的長(zhǎng)度發(fā)生了變化，所以叫做等張收縮。力量是乒乓球運(yùn)動(dòng)員重要的身體素質(zhì)之一，通過(guò)正規(guī)而系統(tǒng)的練習(xí)后可以使肌肉的專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)得到提高，并可促進(jìn)速度、靈敏和耐力等素質(zhì)的提高。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，快速的力量是指爆發(fā)力，它是一種在極短的時(shí)間內(nèi)肌肉快速收縮的能力。所以，加強(qiáng)快速力量的練習(xí)，還能改善身體各部分肌肉的高度協(xié)調(diào)性。然而，少兒階段處于生長(zhǎng)發(fā)育期，力量素質(zhì)的訓(xùn)練要適量，不可過(guò)早發(fā)展絕對(duì)力量。

2.提高力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法

發(fā)展上肢專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)練習(xí)主要有進(jìn)行各種徒手（規(guī)定練習(xí)次數(shù)或者時(shí)間）的揮拍動(dòng)作練習(xí)；持鐵制球拍（約為0.5kg左右重）進(jìn)行各種揮拍動(dòng)作的練習(xí)；持輕啞鈴進(jìn)行各種揮拍動(dòng)作的練習(xí)；用執(zhí)拍手進(jìn)行擲遠(yuǎn)練習(xí)；進(jìn)行扣殺、扣球擊遠(yuǎn)的練習(xí)等。

發(fā)展下肢專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)練習(xí)主要有負(fù)重半蹲后跳起練習(xí)；負(fù)重半蹲側(cè)滑步練習(xí)；負(fù)重交叉步移動(dòng)練習(xí)；負(fù)重單、雙腳跳練習(xí)；負(fù)砂背心或者綁砂護(hù)腿進(jìn)行各種步法移動(dòng)練習(xí)等。

（二）速度素質(zhì)的要求及練習(xí)方法

1.速度素質(zhì)概述

乒乓球的專(zhuān)項(xiàng)速度，是非周期性的單個(gè)動(dòng)作速度，即擊球時(shí)的揮拍速度和為了取得適宜的擊球點(diǎn)而移動(dòng)身體的速度。在乒乓球練習(xí)時(shí)，在單個(gè)快速動(dòng)作之后，肌肉即可得到放松和保持短暫的間歇，因而能夠持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間而不易疲勞。在乒乓球比賽中，要求判斷快、反應(yīng)快、起動(dòng)快、揮拍快、移動(dòng)快、動(dòng)作和方向變化快，只有如此，才能在快速而又復(fù)雜多變的比賽中，去奪取主動(dòng)和贏得勝利，這就要求運(yùn)動(dòng)員要有良好的專(zhuān)項(xiàng)速度。

2.提高速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法

在保證動(dòng)作規(guī)范的前提下，做單一技術(shù)或者組合技術(shù)的徒手揮拍練習(xí)30s-1min（可規(guī)定練習(xí)次數(shù)）；加快多球練習(xí)的供球速度，迫使練習(xí)者提高擊球的揮拍速度；并步或跳步左右移動(dòng)的手、步法練習(xí)30s-1min（在球臺(tái)兩邊線之間）；并步或交叉步移動(dòng)摸球臺(tái)兩角練習(xí)30s-1min（在球臺(tái)兩端線之間）；進(jìn)行推擋、側(cè)身、撲右（方）角的手步法練習(xí)30s-1min；在多球練習(xí)中加快供出各種不定點(diǎn)和不同旋轉(zhuǎn)、節(jié)奏的球，迫使練習(xí)者在回球時(shí)迅速提高判斷反應(yīng)速度、步法的移動(dòng)速度和擊球的揮拍速度。

（三）靈敏素質(zhì)的要求及練習(xí)方法

1.靈敏素質(zhì)概述

靈敏性也可以稱(chēng)為靈活性，是指迅速改變動(dòng)作和方向的能力。靈敏程度的高低，具體表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員對(duì)動(dòng)作應(yīng)變速度的快慢和判斷是否準(zhǔn)確。由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，決定了專(zhuān)項(xiàng)靈敏素質(zhì)在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的重要性，乒乓球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上必須用靈巧的動(dòng)作迅速地做出各種反應(yīng)。發(fā)展靈敏素質(zhì)，可以進(jìn)一步改進(jìn)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作中的協(xié)調(diào)性，從而提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，改進(jìn)靈敏性的最好方法是在對(duì)抗中準(zhǔn)確地、快速而反復(fù)地練習(xí)這些動(dòng)作。

2.提高靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法

按照事先規(guī)定，聽(tīng)哨聲或者看手勢(shì)，或者折返跑、急停等；或者聽(tīng)到信號(hào)后，按照要求變換各種步法結(jié)合練習(xí)；進(jìn)行輪換擊球練習(xí)中三人為一組，兩人各站球臺(tái)一端，另一人站在球網(wǎng)附近，按順時(shí)針（或者逆時(shí)針）方向進(jìn)行跑動(dòng)中輪換擊球練習(xí)；在多球練習(xí)中兩人一組，在球臺(tái)的任何位置上放置目標(biāo)，在規(guī)定的多球數(shù)目中看誰(shuí)擊中目標(biāo)的次數(shù)多為勝方。

（四）耐力素質(zhì)的要求及練習(xí)方法

1.耐力素質(zhì)概述

由于乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，打乒乓球時(shí)所需要的耐力，是一種在運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和強(qiáng)度均處于不斷變化，并與速度、力量和靈敏緊密相聯(lián)的專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)。特別是無(wú)機(jī)膠水改革后，使雙方運(yùn)動(dòng)員在比賽中的相持球回合次數(shù)明顯增多，運(yùn)動(dòng)員要承受激烈比賽時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，就必須具備良好的專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)。此外，耐力素質(zhì)的訓(xùn)練還可以有效提高運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，實(shí)踐證明，除了堅(jiān)持一般耐力練習(xí)外，還需加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)的練習(xí)。

2.提高耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法

發(fā)展耐力素質(zhì)的訓(xùn)練主要有800m、1500m、3000m跑；10min越野跑（計(jì)算距離），50m變速跑×（8-10次）；1min-30min組合技術(shù)的手步法練習(xí)如左推右攻、推擋側(cè)身攻后撲右等練習(xí)；移動(dòng)中連續(xù)扣殺200-300個(gè)多球練習(xí)；進(jìn)行3min-5min各式跳繩練習(xí)；持鐵拍進(jìn)行單個(gè)或組合擊球動(dòng)作的練習(xí)等。

四、結(jié)論與建議

（一）在規(guī)則改革的新形勢(shì)下，少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練更應(yīng)該得到廣大教練員的關(guān)注和重視。隨著比賽中相持球的增加和競(jìng)爭(zhēng)激烈性的增強(qiáng)，良好的體能逐步成為影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素之一。

（二）少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)堅(jiān)持系統(tǒng)的專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練，在進(jìn)行一般體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，緊密地結(jié)合乒乓球各種打法的特點(diǎn)和少兒時(shí)期的身體生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡、性別和各自的專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練水平，來(lái)制定相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容和計(jì)劃。

（三）新規(guī)則對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了更高要求，要適應(yīng)緊張、激烈、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的比賽，應(yīng)加強(qiáng)體能訓(xùn)練的比重，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容和方法，進(jìn)行有系統(tǒng)、有計(jì)劃和有針對(duì)性的訓(xùn)練，才能起到良好的訓(xùn)練效果，從而繼續(xù)保持我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)世界領(lǐng)先的優(yōu)勢(shì)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉建和.乒乓球[M].北京：人民體育出版社.2006.

[2] 周列銘.淺談少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練[J].四川體育科學(xué).2013（5）：67-72.

第7篇：提高身體素質(zhì)的重要性范文

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力、靈敏、速度都有著極高的要求。現(xiàn)如今隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活條件越來(lái)越好，對(duì)身體健康的關(guān)注也越來(lái)越重視，人們通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體素質(zhì)。體育項(xiàng)目的熱度也隨之越來(lái)越高，而體育項(xiàng)目中的籃球運(yùn)動(dòng)更是深得人們的喜愛(ài)和關(guān)注。籃球運(yùn)動(dòng)更是進(jìn)入到了校園課程中，但是我國(guó)大部分校園并沒(méi)有對(duì)籃球教學(xué)高度重視，以至于學(xué)生身體素質(zhì)偏低。籃球的體能訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著重要的作用。文章通過(guò)結(jié)合我國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)大學(xué)籃球體能的重要性進(jìn)行分析并提出科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃。

關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 大學(xué) 體能訓(xùn)練

大學(xué)生是一個(gè)年輕有活力的的群體，大學(xué)生作為受過(guò)高等教育的專(zhuān)業(yè)人才，是推動(dòng)國(guó)家進(jìn)步發(fā)展的重要人才。而現(xiàn)如今大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍都呈下降的趨勢(shì)。雖然體育教學(xué)普及進(jìn)入大學(xué)課程中，但校園沒(méi)有科學(xué)系統(tǒng)的進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)。就籃球教學(xué)而言在體能訓(xùn)練上存在著很多的問(wèn)題，這些問(wèn)題也是導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)下降的一部分原因。

一、大學(xué)籃球教學(xué)體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

現(xiàn)如今大學(xué)的籃球課是學(xué)生自主選擇的課程，參與籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的學(xué)生來(lái)自于學(xué)校的各個(gè)專(zhuān)業(yè)，整體身體狀況參差不一。學(xué)校對(duì)于學(xué)生們的要求并沒(méi)有像專(zhuān)業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員一樣有限制。只要學(xué)生具有積極向上、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有興趣、有好學(xué)上進(jìn)的心態(tài)就可以。這使得學(xué)生們主動(dòng)積極的參與籃球教學(xué)中。

籃球運(yùn)動(dòng)作為大學(xué)體育教育的項(xiàng)目之一，深受廣大學(xué)生的熱愛(ài)。但是，我國(guó)大學(xué)體育的實(shí)踐教育并沒(méi)有科學(xué)系統(tǒng)化的教學(xué)指導(dǎo)，而籃球運(yùn)動(dòng)本就是對(duì)速度、靈敏、耐力、技巧等有著較高要求的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，大部分校園對(duì)于籃球體能訓(xùn)練不夠?qū)I(yè)系統(tǒng)。所以即使學(xué)生熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)，而學(xué)校不能在體能訓(xùn)練中高度重視的話，學(xué)生也不可能在籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮優(yōu)異的技巧。沒(méi)有良好的體能素質(zhì)對(duì)搶球、帶球、投球都有很大的影響。大學(xué)籃球教學(xué)的體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀就是學(xué)生體能素質(zhì)參差不一，學(xué)校對(duì)學(xué)生的籃球體能訓(xùn)練不夠科學(xué)，體能訓(xùn)練也沒(méi)有得到校園的足夠重視。

二、大學(xué)籃球教學(xué)體能訓(xùn)練的意義

我們都知道籃球運(yùn)動(dòng)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的考驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有一定的速度、力量與體能是無(wú)法完整一場(chǎng)精彩的籃球比賽。良好的身體素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)要求。只有具有較高的身體素質(zhì)才能在比賽中取得優(yōu)勢(shì)取得勝利。而學(xué)生想要擁有良好的身體素質(zhì)，想要更專(zhuān)業(yè)的參與籃球運(yùn)動(dòng)，這就需要加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)。

現(xiàn)如今大學(xué)部分大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或者部分大學(xué)生專(zhuān)注于學(xué)業(yè)，忽視運(yùn)動(dòng)的重要性。導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)普遍偏低。而籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合性極高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練可以逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)[1]。身體是生命的本錢(qián)，只有擁有良好的身體素質(zhì)，才能有創(chuàng)造更多可能的機(jī)會(huì)。

現(xiàn)在大學(xué)中常常為了豐富學(xué)生的業(yè)余活動(dòng)，或者建立校與校之間的友誼。學(xué)校常常會(huì)舉行籃球比賽，或者校與校之間的大型比賽。而學(xué)生必須擁有良好的身體素質(zhì)才能在一場(chǎng)比賽中為戰(zhàn)隊(duì)取得勝利，為學(xué)校取得勝利。所以總歸來(lái)說(shuō)，良好的身體素質(zhì)是學(xué)生的關(guān)鍵，體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有著重要的意義。

三、大學(xué)籃球教學(xué)體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

（一）籃球選課中課程內(nèi)容不夠系統(tǒng)實(shí)踐化。體育教育的傳統(tǒng)教學(xué)是以基礎(chǔ)知識(shí)、指導(dǎo)技術(shù)技能為基礎(chǔ)，以培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)道德品質(zhì)為中心。所以在實(shí)踐運(yùn)動(dòng)與體能訓(xùn)練中沒(méi)有高度重視。沒(méi)有讓學(xué)生充分參與到籃球教學(xué)的實(shí)踐體驗(yàn)中，這會(huì)造成廣大學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)理解有偏差。

（二）體能訓(xùn)練的觀念有誤區(qū)。在參與籃球選課的廣大學(xué)生中，每個(gè)學(xué)生的身高、體質(zhì)、專(zhuān)業(yè)都各有不同。而在籃球教學(xué)的體育教師中，每個(gè)教師的年齡、教齡及運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)也不同。都會(huì)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)理解有一定的差異。學(xué)生與教師對(duì)籃球體能訓(xùn)練的整體認(rèn)識(shí)也不夠。很多教師都是過(guò)于注重技巧和戰(zhàn)術(shù)的教育，甚至認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練是一致的。從而忽視了體能訓(xùn)練的重要性。

四、體能訓(xùn)練中問(wèn)題的對(duì)策

（一）科學(xué)系統(tǒng)的制定體能訓(xùn)練教學(xué)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)針對(duì)實(shí)際情況制定科學(xué)系統(tǒng)的體能教學(xué)計(jì)劃，制定體能訓(xùn)練教學(xué)進(jìn)度，以此達(dá)到加強(qiáng)教學(xué)效果的目的[2]。通過(guò)體能訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，可以更好的增強(qiáng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的實(shí)踐性。學(xué)校也可以制定考核制度，對(duì)學(xué)生的技能、體能作出考核標(biāo)準(zhǔn)，用考核結(jié)果來(lái)檢驗(yàn)教學(xué)效果，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的重視。

（二）學(xué)校通過(guò)對(duì)籃球教師的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，讓教師學(xué)習(xí)最新的體能訓(xùn)練方法，強(qiáng)教師對(duì)體能訓(xùn)練的重視與認(rèn)知。通過(guò)對(duì)籃球教師的培訓(xùn)也會(huì)提高大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。只有重視體能訓(xùn)練，實(shí)踐體能訓(xùn)練，將最新最科學(xué)的體能訓(xùn)練用于籃球教學(xué)中，用科學(xué)理論和實(shí)踐操作同步引導(dǎo)，學(xué)生才能真正從籃球運(yùn)動(dòng)中，得到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，得到良好的身體素質(zhì)。

五、結(jié)語(yǔ)

體能訓(xùn)練是籃球教學(xué)中的重要部分。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性極高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。籃球運(yùn)動(dòng)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、體能的綜合考驗(yàn)。學(xué)校只有加強(qiáng)體能訓(xùn)練的教學(xué)，才能有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)生的身體素質(zhì)有所提高，才能有良好的精力專(zhuān)注學(xué)業(yè)。大學(xué)體育籃球教學(xué)體能訓(xùn)練也能促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

第8篇：提高身體素質(zhì)的重要性范文

【關(guān)鍵詞】 小學(xué)體育；學(xué)生體質(zhì)；作用分析

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和教育水平的不斷提高，小學(xué)體育對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的作用越來(lái)越被學(xué)校和教育者所重視。身體素質(zhì)是人力資源的重要基礎(chǔ)，因此小學(xué)生身體素質(zhì)的增強(qiáng)，對(duì)于促進(jìn)我國(guó)人力資源的改進(jìn)也有著重要作用。在二十一世紀(jì)，人才的發(fā)展對(duì)于身體素質(zhì)的依賴(lài)性越來(lái)越大。因此小學(xué)體育教育對(duì)于我國(guó)經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)的發(fā)展有著重要的影響，并為我國(guó)體育訓(xùn)練基地輸送了大量體育后備人才，并培養(yǎng)了大量的優(yōu)秀體育人才。然而也應(yīng)當(dāng)看到，我國(guó)當(dāng)前的小學(xué)體育教學(xué)中仍然存在著許多問(wèn)題，許多體育教師對(duì)小學(xué)體育對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要性認(rèn)識(shí)不足。因此學(xué)校應(yīng)當(dāng)對(duì)小學(xué)學(xué)生實(shí)施有效的體育教育并結(jié)合教學(xué)實(shí)踐采取相應(yīng)的措施，從而促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)的增強(qiáng)。在完成學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)可以加強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，并培養(yǎng)小學(xué)生養(yǎng)成勇敢、頑強(qiáng)、不屈不撓的奮斗精神，并對(duì)現(xiàn)代體育發(fā)展、體育教育結(jié)構(gòu)的改善也有著重要的作用。

一、小學(xué)體育對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的作用

體育教育是小學(xué)教學(xué)中的一個(gè)重要內(nèi)容。體育教師通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育知識(shí)的教學(xué)、體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉、體育技術(shù)和技能的培訓(xùn)，最終做到鍛煉學(xué)生身體和增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。以下從幾個(gè)方面出發(fā)，對(duì)小學(xué)體育對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的作用進(jìn)行了分析。

1、小學(xué)體育對(duì)于促進(jìn)小學(xué)生骨骼和肌肉的生長(zhǎng)有著重要作用

在小學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)育期軟骨組織和骨骼的健康成才對(duì)于保證小學(xué)生的適當(dāng)身高，促進(jìn)小學(xué)生身體健康發(fā)展有著重要的影響。同時(shí)對(duì)小學(xué)生肌肉的生長(zhǎng)和關(guān)節(jié)韌性的培養(yǎng)有著重要作用。小學(xué)體育教學(xué)可以通過(guò)適當(dāng)體育教學(xué)研究并進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)和鍛煉從而提升小學(xué)生韌帶的韌性并促進(jìn)肌腱增厚同時(shí)增加肌肉的彈性，并促進(jìn)小學(xué)生身高的成長(zhǎng)、提高關(guān)節(jié)的靈活性。小學(xué)體育教學(xué)對(duì)于小學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展和改善運(yùn)動(dòng)能力都有著重要影響。在小學(xué)生肌肉的生長(zhǎng)過(guò)程中，身體每個(gè)部分的發(fā)展速度對(duì)于肌肉的平衡成長(zhǎng)都有著重要作用。通過(guò)體育課程的學(xué)習(xí)小學(xué)生可以有效地鍛煉的肌肉結(jié)構(gòu)，提高肌肉的適應(yīng)性并促進(jìn)肌肉的明顯形成。從而加強(qiáng)肌肉的力量，使得小學(xué)生更加強(qiáng)壯有力，并更好地滿足學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的需求。在小學(xué)生進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，通過(guò)放松肌肉和進(jìn)行內(nèi)部代謝過(guò)程都有助于身體素質(zhì)的提高，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)也有助于更多肌肉的形成，從而加強(qiáng)對(duì)肌肉的控制能力并提高自身的運(yùn)動(dòng)能力。

2、小學(xué)體育對(duì)于小學(xué)生心血管功能的完善起到促進(jìn)作用

小學(xué)體育教學(xué)課程的有效開(kāi)發(fā)對(duì)于提升小學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平和心血管功能水平，增加氧氣和二氧化碳的排放量，完善營(yíng)養(yǎng)輸送和血液輸送都有著重要的影響，并有助于小學(xué)生保持適當(dāng)?shù)难芄B(yǎng)和心跳調(diào)動(dòng)速率、血管彈性。小學(xué)體育教學(xué)通過(guò)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以做到加強(qiáng)小學(xué)生的呼吸能力。并最終促使心血管系統(tǒng)的良好運(yùn)行，對(duì)促進(jìn)小學(xué)生身體神經(jīng)的完善有著很好的作用，并對(duì)如消化功能等身體功能發(fā)展水平的提高有著重要影響。

3、小學(xué)體育對(duì)于提升小學(xué)生的適應(yīng)能力和抗病能力有著重要作用

在小學(xué)體育課的進(jìn)行中，小學(xué)生可以暫時(shí)離開(kāi)教室，從而更多地呼吸到新鮮的空氣，并可以通過(guò)接收適當(dāng)?shù)氖彝庾贤饩€，在陽(yáng)光的照射下，增加皮膚養(yǎng)分，從而更好的提升小學(xué)生對(duì)于紫外線的抗性并提升小學(xué)生的抗病能力。小學(xué)體育教學(xué)可以促使小學(xué)生對(duì)于自然環(huán)境有著更加深刻的了解，從而增強(qiáng)小學(xué)生對(duì)于疾病的抵抗力并降低小學(xué)生常見(jiàn)疾病和流行病的發(fā)病率，從而加強(qiáng)我國(guó)小學(xué)生的整體身體素質(zhì)。小學(xué)體育教學(xué)和小學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展密切相關(guān)。也是我國(guó)健康工程的重要的組成部分。小學(xué)體育教育對(duì)我國(guó)人口身體素質(zhì)的提升也有著不可替代的影響，對(duì)于我國(guó)群眾體育工作的發(fā)展，提高后備體育人才人才素質(zhì)，奠定了良好的基礎(chǔ)。因此我國(guó)的小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生體育素質(zhì)的重視，從而為我國(guó)民族體育的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

4、小學(xué)體育教育對(duì)于培養(yǎng)小學(xué)生良好的心理素質(zhì)有著重要影響

小學(xué)體育教育的合理進(jìn)行不僅可以更好的促進(jìn)小學(xué)生身體生長(zhǎng)和身體素質(zhì)的提高，對(duì)于小學(xué)生心理的健康發(fā)展、培養(yǎng)學(xué)生健康向上的生活態(tài)度也是有著重要的作用。在小學(xué)的體育課上學(xué)生通過(guò)培養(yǎng)積極的情緒，克服消極情緒，對(duì)于學(xué)生人生觀、價(jià)值觀的形成也有著促進(jìn)作用。特別是在體育比賽中，小學(xué)生通過(guò)遵守規(guī)則、彼此尊重、克服困難，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律意識(shí)、尊重意識(shí)、吃苦精神和道德感、理智性都有著重要影響。通過(guò)體育教學(xué)可以培養(yǎng)小學(xué)學(xué)生更好的心理素質(zhì)，使其在未來(lái)可以克服重重困難，并養(yǎng)成英勇奮戰(zhàn)的精神。與此同時(shí)小學(xué)體育教學(xué)可以更好地發(fā)展學(xué)生的觀察能力、注意力、記憶力和想象能力。在小學(xué)體育教學(xué)的過(guò)程中通過(guò)對(duì)小學(xué)生體育能力進(jìn)行發(fā)展，例如通過(guò)進(jìn)行跳躍、投擲、攀爬等活動(dòng)，可以很好的提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

5、小學(xué)體育教育可以消除大腦疲勞，提高小學(xué)生的學(xué)習(xí)效率

在進(jìn)行小學(xué)體育教學(xué)的過(guò)程中可以有效地消除大腦疲勞并提高小學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，并對(duì)提升小學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)有著重要的影響。對(duì)于提升小學(xué)生知識(shí)承載能力和促進(jìn)小學(xué)生的自我發(fā)展，提升大腦活動(dòng)的規(guī)律性都有著很大作用。通過(guò)進(jìn)行小學(xué)體育教育，可以有效緩解小學(xué)生腦神經(jīng)疲勞，從而可以更好地提升小學(xué)生的注意力和學(xué)習(xí)能力并減少低效率學(xué)習(xí)現(xiàn)象的發(fā)生。小學(xué)體育教育的進(jìn)行可以給小學(xué)生大腦足夠的休息時(shí)間，從而促使小學(xué)生能夠具有較好的學(xué)習(xí)能力。體育教學(xué)和娛樂(lè)活動(dòng)相同，都可以給小學(xué)生帶來(lái)快樂(lè)和愉悅，并且不占用小學(xué)生的休息和假期時(shí)間，因此對(duì)于改善小學(xué)生的健康水平、提高小學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有著極其顯著的效果。因此學(xué)習(xí)和教師應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識(shí)到小學(xué)體育教育的重要性并充根據(jù)我國(guó)基本的教育政策和教育內(nèi)容，從小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)出發(fā)，設(shè)計(jì)出具有自身特色的小學(xué)體育教學(xué)課程。從而更好地促進(jìn)小學(xué)體育教學(xué)在更加寬廣的領(lǐng)域內(nèi)發(fā)展，并對(duì)于小學(xué)生身體正常發(fā)展、身體機(jī)能的合理提高、學(xué)習(xí)成績(jī)的有效提升都起到重要的影響。

二、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)以上五個(gè)方面的研究，可以有效的對(duì)小學(xué)體育教學(xué)對(duì)于增強(qiáng)小學(xué)生身體素質(zhì)的作用進(jìn)行分析，并對(duì)小學(xué)體育教學(xué)意義進(jìn)行合理闡述。因此學(xué)校和教師應(yīng)當(dāng)明確小學(xué)體育教學(xué)的目標(biāo)和小學(xué)體育教育的任務(wù)，從而促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，并為社會(huì)主義建設(shè)的發(fā)展以及人力資源的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。因此在小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)校和教師應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，從而促進(jìn)小學(xué)生的全面成長(zhǎng)和發(fā)展，最終提高小學(xué)生對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力和抗病能力及良好的心理素質(zhì)及小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 張仁.小學(xué)體育教學(xué)改革的有效探索[J].成才之路.2013（2）35-36.

[2] 闞勇.小學(xué)體育有效教學(xué)策略探究[J].新課程導(dǎo)學(xué).-2013（8）42-44.

第9篇：提高身體素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：學(xué)生 體質(zhì)健康 身體素質(zhì) 改善

引 言：

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，物質(zhì)文化生活的豐富，許多疾病隨之而來(lái)，這嚴(yán)重影響了當(dāng)代學(xué)生的體質(zhì)健康。雖然高校一再擴(kuò)大招生，但是學(xué)生面臨的高考?jí)毫z毫沒(méi)有減小，學(xué)校主要課程安排緊，不能保證學(xué)生每天都有運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

一、 研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

本文以盤(pán)錦市高級(jí)中學(xué)高二年部全體學(xué)生為研究對(duì)象（年齡在17-18周歲之間）。樣本統(tǒng)計(jì)情況如表格1所示。

2 .研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

在研究和調(diào)查過(guò)程中，共查閱并收集2007年-2012年國(guó)內(nèi)中學(xué)生體質(zhì)健康方面資料，對(duì)照《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》里的相關(guān)數(shù)據(jù)，并通過(guò)研究分析，來(lái)為本文研究提供理論依據(jù)。

2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

隨機(jī)選取200人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，總共發(fā)放問(wèn)卷200份，回收問(wèn)卷181份，回收率90.5%，其中有效問(wèn)卷181份，有效率100%。

2.3 測(cè)量評(píng)價(jià)法

根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)方法，對(duì)二年級(jí)全體學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)健康測(cè)試，測(cè)試時(shí)間為2012年10月第1周，測(cè)試項(xiàng)目包括800米跑（女生）、1000米跑（男生）、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)。

二、研究結(jié)果與分析

1、 體質(zhì)的概念和內(nèi)容

1.1什么是體質(zhì)

體質(zhì)就是人體的質(zhì)量。它是人的有機(jī)體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征。

1.2體質(zhì)研究的內(nèi)容

體質(zhì)的內(nèi)容包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、心理和社會(huì)適應(yīng)能力。目前國(guó)內(nèi)多數(shù)體質(zhì)研究主要針對(duì)前3個(gè)方面進(jìn)行，為了增加可比性，本研究同樣以這3個(gè)方面為主要研究指標(biāo)。同時(shí)利用調(diào)查問(wèn)卷對(duì)學(xué)生生活方式、運(yùn)動(dòng)參與以及運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行了調(diào)查。

2、 盤(pán)錦市高級(jí)中學(xué)學(xué)生的體質(zhì)健康現(xiàn)狀

根據(jù)本文作者在2012年9月-2012年10月對(duì)盤(pán)錦市高級(jí)中學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果顯示，主要有以下幾個(gè)方面：

2.1 學(xué)生的身體機(jī)能變化

身體機(jī)能不僅僅能改善學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)學(xué)生文化課學(xué)習(xí)也有非常大的作用，它是一切身體活動(dòng)的基礎(chǔ)。

2.2 肌肉爆發(fā)力變化

男同學(xué)在課余時(shí)間鍛煉的較多，例如課下打籃球，踢足球等，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)來(lái)講比女同學(xué)的多。因此男同學(xué)的立定跳遠(yuǎn)照前幾年相比較，差異較小。而女同學(xué)的立定跳遠(yuǎn)始終是保持水平狀態(tài)的。

3、 影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素分析

3.1 教學(xué)方面的導(dǎo)向是

遼寧省盤(pán)錦市高級(jí)中學(xué)全國(guó)首批示范類(lèi)學(xué)校，每年有10-20人考上清華、北大，1800人過(guò)二批本課分?jǐn)?shù)線，在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境里，衡量學(xué)生的主要標(biāo)準(zhǔn)是分?jǐn)?shù)，卻忽視了體育鍛煉，這樣就形成了一個(gè)惡性循環(huán)，一個(gè)學(xué)生其他的方面不重要，只要求他書(shū)讀的好，分?jǐn)?shù)拿的高就可以了。

3.2 飲食方面

良好的飲食習(xí)慣可以提高學(xué)生的體質(zhì)健康，合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)是提高身體素質(zhì)的重要手段。在我實(shí)習(xí)期間，看到學(xué)生吃飯的時(shí)候，都是隨便吃一口，米線，土豆粉，涼皮等，像這樣沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物是不會(huì)增加學(xué)生的體質(zhì)的。

3.3 學(xué)校體育教學(xué)方面

由于盤(pán)錦市高級(jí)中學(xué)學(xué)生較多，體育師資力量不足，體育教師對(duì)課的創(chuàng)新理念不夠深入，教法單一，陳舊，難以調(diào)動(dòng)學(xué)生上課的積極行。

3.4 學(xué)生的意志品質(zhì)下降

本文作者在盤(pán)錦市高級(jí)中學(xué)實(shí)習(xí)期間擔(dān)任高二年部的體育老師。在體育課上，由于天氣較熱，有很多同學(xué)都不愿意動(dòng)，找各種理由和借口請(qǐng)假、見(jiàn)習(xí)，有的男同學(xué)甚至還有逃課現(xiàn)象，嚴(yán)重的違反了學(xué)校的校規(guī)校紀(jì)。

4、 增強(qiáng)盤(pán)錦市高級(jí)中學(xué)學(xué)生的體質(zhì)健康對(duì)策

4.1 減壓

要想使學(xué)生的身體健康得到完善，學(xué)校必須從體育抓起，減少對(duì)學(xué)生的壓力，學(xué)習(xí)不僅僅只是靠讀書(shū)就能學(xué)好的，還需勞逸結(jié)合。也可以增加學(xué)生大課間操的活動(dòng)時(shí)間，不能讓學(xué)生以為做完操就是完成了任務(wù)，要讓他們認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)對(duì)他們的重要性。

4.2 學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體育鍛煉，加強(qiáng)對(duì)體育老師的培訓(xùn)

影響學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因是運(yùn)動(dòng)量不足，每周的兩節(jié)體育課應(yīng)該增加到4-5節(jié)，讓學(xué)生每天都得到鍛煉，這樣才能使學(xué)生的身體素質(zhì)有提高。同時(shí)學(xué)校也應(yīng)該對(duì)體育老師的管理加強(qiáng)，不能讓學(xué)生上課想干什么就干什么，體育老師的職責(zé)是教好學(xué)生，保證學(xué)生的安全，讓學(xué)生的身體得到充分鍛煉，不能用單調(diào)，陳舊的方法老去讓學(xué)生自由活動(dòng)，強(qiáng)化廣播操，應(yīng)當(dāng)多帶學(xué)生做一做能提高身體素質(zhì)的游戲，只有身體素質(zhì)上來(lái)了，學(xué)生的體質(zhì)健康才能有了保證。

4.3 學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的考核

學(xué)校可以根據(jù)學(xué)生的愛(ài)好，不定期的舉辦足、籃、排比賽等，不單一的進(jìn)行技術(shù)測(cè)試，技能測(cè)試，體質(zhì)測(cè)試，還可以進(jìn)行實(shí)踐比賽，戰(zhàn)術(shù)理論測(cè)試等。比賽結(jié)果還可以進(jìn)行對(duì)好的學(xué)生頒獎(jiǎng)，發(fā)證書(shū)等，這樣可以鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉，從而也提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。

4.4 家長(zhǎng)應(yīng)重視孩子的體質(zhì)健康和全面發(fā)展

青少年的發(fā)展是祖國(guó)的未來(lái)，是建設(shè)和諧社會(huì)的接班人，他們的身心健康發(fā)展也直接能影響到祖國(guó)未來(lái)的發(fā)展，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)多督促學(xué)生體育鍛煉，不要成天只盲目的學(xué)習(xí)，要讓自己孩子走到教室的外面去呼吸呼吸新鮮的空氣，要學(xué)也學(xué)的好，玩也玩的好。

4.5學(xué)生的肥胖不容忽視

學(xué)校應(yīng)針對(duì)肥胖、超重的學(xué)生強(qiáng)加鍛煉。由于學(xué)生的課下時(shí)間較緊，所以吃飯的時(shí)間也很少，大部分學(xué)生都是在吃飯的時(shí)候隨便吃一口，這樣就形成了不合理的餐飲習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致不少學(xué)生體重增加。這樣的餐飲習(xí)慣完全嚴(yán)重的影響了學(xué)生的體質(zhì)健康。

三、結(jié)論與建議：

1、 結(jié)論

1.1 男生的心肺功能按前幾年的相比保持水平狀態(tài)，而女生的心肺功能卻有所下降。

1.2 暴發(fā)力的形成大部分取決于先天形成的，后天很難提高，但是學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)還是比較穩(wěn)定。

1.3 女同學(xué)的柔韌性普遍要比男同學(xué)的好，力量好的柔韌性差，力量差的柔韌性，所以說(shuō)柔韌性是相對(duì)的。坐位體前屈的成績(jī)和以往的相比沒(méi)有太大的差異，但是按照理想的成績(jī)還差很多，還有待提高。

2、 建議

2.1 增加體育老師的師資力量，改善管理，體育課上多督促學(xué)生做有意義的活動(dòng)，以“鍛煉身體中增強(qiáng)身體素質(zhì)”為目的的上課。