情緒對(duì)健康的重要性精選(九篇)
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第1篇：情緒對(duì)健康的重要性范文
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；飲食營(yíng)養(yǎng)；重要性和對(duì)策
前 言
人類為了生存必須從食物中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，人類機(jī)體的成長(zhǎng)代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括水、碳水化合物、蛋白質(zhì)和各種微量元素等。大學(xué)生處在青春期后期，精力充沛、活躍好動(dòng)、代謝旺盛，加上要應(yīng)付繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)更要注重飲食營(yíng)養(yǎng)健康。營(yíng)養(yǎng)健康的飲食可以幫助他們?cè)鰪?qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病、保證身心健康情緒良好，所以高校要重視并采取措施確保大學(xué)生飲食營(yíng)養(yǎng)健康。
一、大學(xué)生飲食營(yíng)養(yǎng)健康的重要性
（一） 補(bǔ)充體力，保證學(xué)習(xí)效率
大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的群體，他們多數(shù)還處在青春期，身體和大腦活躍，新陳代謝快速，精力充沛，是學(xué)習(xí)知識(shí)和身心發(fā)展的黃金時(shí)期，所以營(yíng)養(yǎng)健康的飲食對(duì)他們的成長(zhǎng)來說十分重要。健康的飲食促進(jìn)大學(xué)生身體發(fā)育，補(bǔ)充他們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中消耗的體力，從而保證了學(xué)習(xí)的效率和生活質(zhì)量。如果飲食缺少營(yíng)養(yǎng)會(huì)嚴(yán)重影響他們的身體健康和生活狀況[1]。調(diào)查顯示營(yíng)養(yǎng)健康的飲食對(duì)于提高記憶力有很好效果，這對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的大學(xué)生十分重要。
（二）促進(jìn)身體健康，預(yù)防疾病產(chǎn)生
健康營(yíng)養(yǎng)的飲食相當(dāng)于是一種食補(bǔ)，可以彌補(bǔ)身體氣血的虧損，有效提高機(jī)體免疫力，可以有效的預(yù)防疾病產(chǎn)生。食補(bǔ)的原理主要是通過營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食滋補(bǔ)身體，輔助疾病的預(yù)防和治療，將飲食調(diào)理和要是治療有機(jī)融合，讓人們通過享受美食的途徑獲得強(qiáng)健的身體。和藥補(bǔ)相比食補(bǔ)更加健康和深入人心，在日常三餐中增加身體營(yíng)養(yǎng)，提高學(xué)生的抵抗力防病去病。
（三）可以調(diào)整情緒，促進(jìn)心理健康
大學(xué)生處于血?dú)夥絼偟哪挲g，常因?yàn)槟贻p氣盛遇事急躁沖動(dòng)，加上學(xué)習(xí)枯燥壓力大也容易心生厭煩，給學(xué)習(xí)和生活帶來消極影響。如果飲食健康營(yíng)養(yǎng)可以一定程度上緩解學(xué)生情緒，比如常吃菠菜補(bǔ)充鎂元素可以有效放松身心，雞蛋里的堿可以幫助大學(xué)生集中精力提高記憶力，吃瓜子可以讓心情平靜，所以通過營(yíng)養(yǎng)飲食攝取不同的元素可以有效調(diào)節(jié)學(xué)生情緒，促進(jìn)他們的心理健康發(fā)展[2]。
二、提高大學(xué)生飲食質(zhì)量的措施
（一） 做好大學(xué)生飲食營(yíng)養(yǎng)健康教育
高校應(yīng)該宣傳科普飲食健康的知識(shí)和理念，最好能開設(shè)相應(yīng)的公開課或者選修課，培養(yǎng)學(xué)生們的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生知識(shí)，幫助學(xué)生樹立身體保健意識(shí)，培養(yǎng)他們健康的飲食習(xí)慣。并且，高校的食堂應(yīng)該聘請(qǐng)專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師與廚師，加強(qiáng)對(duì)高校食堂的管理，確保大學(xué)生的飲食營(yíng)養(yǎng)和健康，從而保證他們有健康的身體和充足的精力來應(yīng)付學(xué)習(xí)。另外，最好將飲食保健知識(shí)納入到體育教學(xué)中，并且在考試中占一定的比例，讓學(xué)生切實(shí)掌握飲食健康知識(shí)[3]。通過以上措施讓學(xué)生重視飲食營(yíng)養(yǎng)和健康，改善大學(xué)生飲食健康不但利益學(xué)生個(gè)人，同時(shí)對(duì)于提高我國(guó)國(guó)民身體素質(zhì)和未來社會(huì)發(fā)展都有重要意義。
（二）培養(yǎng)大學(xué)生良好飲食習(xí)慣
世界營(yíng)養(yǎng)專家都一再強(qiáng)調(diào)在一天當(dāng)中早餐是最重要的，早餐應(yīng)為全天提供30%的能量，并且早餐營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)也要達(dá)到當(dāng)天的30%。但是調(diào)查顯示大約10%的大學(xué)生根本不吃早餐，很多學(xué)生雖然吃早餐但是吃的簡(jiǎn)單應(yīng)付，不重視早餐的營(yíng)養(yǎng)和健康，早上起晚了隨便買點(diǎn)在去教室的路上吃完，長(zhǎng)期這樣對(duì)大學(xué)生身體健康非常不好。所以，學(xué)校應(yīng)該宣傳早餐的重要性，讓學(xué)生重視早餐的重要性并選擇健康營(yíng)養(yǎng)的早餐，這樣可以有效改善學(xué)生身體狀況和專注能力[4]。營(yíng)養(yǎng)師應(yīng)該根據(jù)大學(xué)生身體特點(diǎn)提供營(yíng)養(yǎng)早餐配方，培養(yǎng)學(xué)生良好的飲食習(xí)慣，滿足他們身體的各種營(yíng)養(yǎng)需求。除了早餐還要培養(yǎng)學(xué)生三餐定時(shí)定量的習(xí)慣，盡量不要吃零食，早餐注重營(yíng)養(yǎng)，午餐要吃飽，晚餐要清淡少吃。
（三）完善大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)
人類食物種類繁多，每種食物擁有不同的營(yíng)養(yǎng)成分。母乳是唯一可以提供機(jī)體所有營(yíng)養(yǎng)的食物，此外任何食物也無法做到這點(diǎn)。所以為了身體健康必須平衡飲食結(jié)構(gòu)，廣泛攝取各種食物的營(yíng)養(yǎng)這樣才能保證身體成長(zhǎng)代謝的所需營(yíng)養(yǎng)成分。所以人是雜食動(dòng)物，必須食用多種食物，特別是青春期的學(xué)生更要攝入豐富營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食結(jié)構(gòu)。人體所需的蛋白質(zhì)和能量主要來自于谷物，根據(jù)每個(gè)個(gè)體活動(dòng)量的不同所需能量多少也不同[5]。如果大學(xué)生身體缺少蛋白質(zhì)將會(huì)影響身體成長(zhǎng)發(fā)育。目前大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)主要面臨的問題是缺少奶制品、水產(chǎn)品和果蔬的攝入。所以大學(xué)生應(yīng)該多吃水產(chǎn)、奶類和果蔬食品，從而保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡。
（四）家庭和社會(huì)應(yīng)提高重視程度
隨著時(shí)代的進(jìn)步我國(guó)教育不斷發(fā)展，高等教育大規(guī)模擴(kuò)招，很多商家定準(zhǔn)了大學(xué)生這個(gè)消費(fèi)群體，在高校周圍開設(shè)了很多網(wǎng)吧、快餐店和其他休閑場(chǎng)所，導(dǎo)致很多大學(xué)生經(jīng)常實(shí)用快餐、泡面等垃圾食品，導(dǎo)致體質(zhì)不斷下降。家庭和社會(huì)應(yīng)該提高對(duì)大學(xué)生飲食健康的重視程度，協(xié)調(diào)有干部們清理整治高校周邊不健康的食品店和快餐店，對(duì)于周邊快餐店進(jìn)行定期檢查，為大學(xué)生營(yíng)造良好的飲食環(huán)境。
結(jié)束語
民以食為天，好身體首先是吃出來的，培養(yǎng)大學(xué)生良好飲食習(xí)慣，確保他們的飲食健康和營(yíng)養(yǎng)，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以極大的促進(jìn)他們的身體健康，從而推動(dòng)我國(guó)國(guó)民身體素質(zhì)的提高，這對(duì)于千萬家庭和社會(huì)發(fā)展都有積極意義。身體是革命的本錢，健康就是節(jié)約，大學(xué)生只有確保身體健康，才能有精力學(xué)習(xí)工作，為社會(huì)做出應(yīng)有貢獻(xiàn)。
參考文獻(xiàn)：
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第2篇：情緒對(duì)健康的重要性范文
（中山大學(xué)南方學(xué)院，廣東 廣州 510970）
摘 要：本文主要是對(duì)我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況和大學(xué)生的心理健康教育進(jìn)行客觀的敘述，表達(dá)學(xué)生心理健康教育在大學(xué)生體育教育中的重要性，以及這兩者之間的各種關(guān)系和影響程度.并且作者認(rèn)為在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)的時(shí)候，還應(yīng)該對(duì)學(xué)生的各種心理情緒加以了解并且對(duì)不良好的心理活動(dòng)加以改善，從而促進(jìn)建立大學(xué)生的健康心理環(huán)境.
關(guān)鍵詞 ：學(xué)生；大學(xué)體育；心理健康教學(xué)
中圖分類號(hào)：G807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1673-260X（2015）07-0123-03
1 前言
“健康的心理保證健全的身體”是英國(guó)著名教育家在從事教學(xué)事業(yè)時(shí)說過的一句話.現(xiàn)代化的生活方式，讓人們的生活節(jié)奏都有所加快，高速運(yùn)轉(zhuǎn)的城市當(dāng)中，我們的身體也長(zhǎng)時(shí)間保持著高負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，要具備這樣良好的身體素質(zhì)，健康的心理狀態(tài)是比不可少的，人們?cè)谏詈凸ぷ髦袘?yīng)該時(shí)刻保持積極向上的思想和百折不撓的精神.因此，對(duì)在校的大學(xué)生適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理教育是很有必要的，能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)我們?cè)诮虒W(xué)過程中看不到的問題，并且把這些問題加以總結(jié)尋找解決辦法，讓在校大學(xué)生能夠保持健康的心理走向社會(huì).
2 當(dāng)代大學(xué)生的心理狀況
全國(guó)各大高校的大學(xué)生的年齡段大多數(shù)是十八到二十一歲之間，這一時(shí)期正是青春期的中后期，這也是學(xué)生情緒波動(dòng)最大的時(shí)期.這是一個(gè)容易受到波動(dòng)的時(shí)期，也是學(xué)生的思維、情感、理念、意志逐漸走向成熟的時(shí)期.如果這段時(shí)期內(nèi)，心理受到現(xiàn)實(shí)、情感、獨(dú)立等思想情緒的交錯(cuò)發(fā)展，那么就會(huì)導(dǎo)致心理封閉，對(duì)學(xué)生的未來心理活動(dòng)造成障礙.從全國(guó)的各項(xiàng)大學(xué)生心理數(shù)據(jù)研究報(bào)告中顯示，大多數(shù)的大學(xué)生都存在或多或少的心理障礙和心理疾病，從1989年的《健康咨詢報(bào)》報(bào)告結(jié)果全國(guó)十二點(diǎn)六萬的大學(xué)生中，其中百分之二十點(diǎn)二三有心理問題；再到1995年的沈陽大學(xué)生心理數(shù)據(jù)報(bào)告，對(duì)全沈陽的二七所大學(xué)校園進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，其中百分之三十是有心理活動(dòng)疾病的存在；最后是我國(guó)心理教育學(xué)者對(duì)北京地區(qū)大學(xué)生心理的調(diào)查報(bào)告，在六千名的在校大學(xué)生中就存在百分之二十到百分之三十的學(xué)生有心理健康問題，其中百分之十六點(diǎn)五有心理疾病.以上的這些報(bào)告都在對(duì)我們述說著我國(guó)在校大學(xué)生的心理狀況都十分堪憂，并且這些數(shù)據(jù)并沒有減少的趨勢(shì)，反而是在逐年的上漲當(dāng)中.因此，這就需要我們大學(xué)的體育老師在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)該具備心理輔導(dǎo)的能力和義務(wù)，在學(xué)生的心理教育方面進(jìn)行引導(dǎo)和疏導(dǎo).
3 心理健康的含義
身體和心理的健康是每個(gè)人所追求的.人們傳統(tǒng)的觀念中，只要人的身體機(jī)能沒有出現(xiàn)問題，那么這個(gè)人就是很健康的.但是伴隨著我國(guó)醫(yī)學(xué)理念的改革和發(fā)展，心理疾病慢慢走近人們的視野，人們開始重視心理健康的問題.健康在聯(lián)合國(guó)國(guó)際衛(wèi)生組織中的定義為“健康，不止是人的身體各項(xiàng)機(jī)能沒有缺陷，完全健康的一個(gè)人還要具備優(yōu)良的心理狀態(tài)，從而使這個(gè)人有具備適應(yīng)社會(huì)的能力”.那么心理健康的定義有是什么呢？全世界的心理學(xué)家都持有自己對(duì)心理的見解，“人心理的健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，可以激發(fā)人在生活中的潛能”這是英國(guó)的心理學(xué)家英格里的說法，但是日本的心理學(xué)家松田巖男則保持另一種說法.總體說來心理健康是包括生活的認(rèn)知、意志的活動(dòng)、情感生活和人際關(guān)系的良好性格.以上所述幾點(diǎn)表面，心理健康的人即使在惡劣的環(huán)境中也能保持治理的頭腦和清晰的意識(shí)，在人生的道路上無論是遭受到什么樣的挫折都會(huì)努力去克服.
4 大學(xué)生心理健康的重要性
我國(guó)目前正是處于建立市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)化和實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代社會(huì)目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期，在這種時(shí)期下我國(guó)的社會(huì)情況變得越發(fā)的復(fù)雜，讓人們很難看清事實(shí)的本質(zhì)，所以應(yīng)該讓大學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)工作之前就盡快適應(yīng)這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)狀態(tài)，合理的心理輔導(dǎo)和心理指導(dǎo)水平就顯得尤為關(guān)鍵.在我國(guó)最新出臺(tái)的教育改革指導(dǎo)方針中提到，全國(guó)各所高效在重抓教育的同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的心理教育工作.在全國(guó)各個(gè)大學(xué)教育流程中，心理教育作為最重要的組成部分，要讓在校大學(xué)生具備自愛、自率、自尊等良好品格，讓學(xué)生的適應(yīng)能力快速的提高，從而盡快適應(yīng)這個(gè)殘酷的社會(huì).大學(xué)生的心理教育得到加強(qiáng)是新形式下最主要的教育建設(shè)任務(wù)，教育工作應(yīng)該全面貫徹黨和國(guó)家的指導(dǎo)方針，把學(xué)生的心理狀況放在第一位，在提高學(xué)生的心理素質(zhì)方面要不擇手段，讓學(xué)生感受到保持良好的心理狀態(tài)才能有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境.
從大學(xué)校園走入社會(huì)的大學(xué)生，不僅要具備嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶I(yè)素質(zhì)、合格的文化修養(yǎng)和身體素質(zhì)，而且還應(yīng)該保持積極向上的心理狀態(tài).加大加快大學(xué)生心理健康的教育工作是這個(gè)社會(huì)建設(shè)的需求，是大學(xué)為國(guó)家提供全面型人才的重要工作.健康的心理狀態(tài)對(duì)大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力、良好性格的培養(yǎng)和政治思想素質(zhì)都起到了巨大的作用.在社會(huì)主義教育事業(yè)當(dāng)中體育教育是最為重要的一部分，伴隨著我國(guó)教育體系的改革，大學(xué)校園的體育教學(xué)方式也得到了改變，當(dāng)改革后的體育教學(xué)得到運(yùn)用時(shí)，可以很好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)、心理塑性和適應(yīng)社會(huì)的能力，在以后的體育改革當(dāng)中還應(yīng)該對(duì)這幾點(diǎn)進(jìn)行完善和優(yōu)化，從而到達(dá)更高的目標(biāo)，這是大學(xué)體育教育工作的期望，也是作者以后前進(jìn)的目標(biāo).
5 大學(xué)體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
5.1 不良情緒得到改善
體育活動(dòng)中衡量學(xué)生心理健康狀態(tài)的標(biāo)志是大腦的情緒活動(dòng)，也是反映自身在體育活動(dòng)中是否得到滿足，這是一種人自身需求的表現(xiàn).一個(gè)人要進(jìn)行有效快速的工作，是必須要保持健康和穩(wěn)定的心理情緒和積極向上的生活態(tài)度.當(dāng)在體育教學(xué)中開展體育活動(dòng)時(shí)，能最大化的給心理帶來愉快和滿足的感受，全面降低不良情緒的發(fā)展，起到安定情緒的功能，消除簡(jiǎn)單的心理障礙，對(duì)一些心理疾病也有減緩和治愈的作用，例如，抑郁癥，改善壓抑的心理環(huán)境，讓人全身心得到釋放.著名的心理學(xué)家伯格在1993年的心理研究中表明，有著不良情緒的人在經(jīng)過了中等強(qiáng)度鍛煉二十至三十分鐘之后，心中的不良情緒可以得到有效的發(fā)泄，所以說從這點(diǎn)看來，通過科學(xué)的體育鍛煉可以使自身不良的情緒得到發(fā)泄，從而達(dá)到消除緊張、抑郁、恐懼等不良情緒的目的，讓自身的心理得到平衡.
5.2 智力的提高
學(xué)生在學(xué)習(xí)體育知識(shí)和掌握體育動(dòng)作要點(diǎn)時(shí)，必須是要有智力水平的保障，在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)時(shí)和其他的課堂學(xué)科一樣，都是要讓學(xué)生使用大腦的記憶思維和直覺感知來進(jìn)行學(xué)習(xí)的，不同的動(dòng)作要領(lǐng)和不同的體育項(xiàng)目在學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)可以增強(qiáng)學(xué)生的記憶能力，而在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)大腦將會(huì)獲得大量的氧氣，是自身的腦力能夠快速恢復(fù).提高學(xué)生的記憶力、注意力、反應(yīng)力、思維力，是要經(jīng)過科學(xué)的體育教育和合理的體育鍛煉才能達(dá)成的，學(xué)生各項(xiàng)指標(biāo)的提高也可以使學(xué)生在以后的課堂學(xué)習(xí)中吸收知識(shí)的能力更加強(qiáng)大.心理學(xué)研究表明：人與人之間的智力因素相差很小，但是人與人之間的非智力因素則是相差巨大，并且具有無限的潛力，體育教學(xué)的過程是融合了知識(shí)、能力、身體、情感等多方面的教學(xué)方式，要使學(xué)生的情緒得到穩(wěn)定、性格變的開朗、疲勞度下降，那么不妨來一次體育鍛煉.最后在看到非智力因素，這些因素都是不固定的，但是這些因素可以對(duì)人起到促進(jìn)、強(qiáng)化、引導(dǎo)等作用.
5.3 協(xié)調(diào)人際學(xué)生之間的人際關(guān)系
其實(shí)我們從生活中就可以發(fā)現(xiàn)，那些人際關(guān)系好的學(xué)生在學(xué)校的生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中總是無比愉快、精神充實(shí)，對(duì)周邊的發(fā)生的事情都很關(guān)注，在學(xué)習(xí)方面對(duì)于知識(shí)可以很好的吸收并且消化；反之看來，那些人際關(guān)系不是很好的學(xué)生，不管是學(xué)生還是生活總是郁郁寡歡、無精打采，對(duì)于周圍的任何事物都提不上興趣，久而久之的就會(huì)患上心理上的各種疾病.然而體育活動(dòng)就可以很好的解決這一切，不同于其他的學(xué)科，體育在進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，總是處于一種社會(huì)的環(huán)境下，人與人之間不斷的在發(fā)生著聯(lián)系和交際，久而久之學(xué)生就可以克服孤僻膽小的性格，忘記生活中的不順和傷痛，使得學(xué)生的人際關(guān)系得到協(xié)調(diào)，擴(kuò)大自己人際范圍，從而提高適應(yīng)社會(huì)的能力.
通過心理學(xué)研究報(bào)告看到，其實(shí)性格內(nèi)向的人比性格外向的更需要社會(huì)環(huán)境，這種需求通過集體的形式表現(xiàn)的更為強(qiáng)烈，性格內(nèi)向的人可以過集體活動(dòng)得到滿足.從心理學(xué)的研究報(bào)告中看到，其體育活動(dòng)的基本目的就是使人們的之間的距離變近，讓人們心中的孤獨(dú)感得到解決，更加是培養(yǎng)人們?cè)谏鐣?huì)中獨(dú)立解決問題的能力.
5.4 行為適度
行為協(xié)調(diào)、反應(yīng)適當(dāng)是具備健康心理的人所獨(dú)有的活動(dòng)特征.行為協(xié)調(diào)是表示人的行為長(zhǎng)期的統(tǒng)一，沒有反復(fù)無常的情況；同時(shí)也是表示在特定條件下人的行為模式與平常保持一致.反應(yīng)適當(dāng)是指人的大腦的反應(yīng)即沒有非常的敏捷也沒有非常的遲鈍，外部對(duì)人刺激與人的反應(yīng)時(shí)間保持著相對(duì)穩(wěn)定的關(guān)系.體育活動(dòng)的開展大多數(shù)都是在體育規(guī)則的制約下進(jìn)行的，其中體育規(guī)則中是具有“公正、公平、公開”的三個(gè)條件，這三個(gè)條件很好的詮釋了體育運(yùn)動(dòng)的嚴(yán)謹(jǐn)性和規(guī)范性，也對(duì)參與體育活動(dòng)的每一名學(xué)生進(jìn)行的約束，使得個(gè)學(xué)生的行為規(guī)范符合體育運(yùn)動(dòng)規(guī)則，因此，在體育活動(dòng)中可以很好的規(guī)范學(xué)生的活動(dòng)方式，進(jìn)而達(dá)到培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力的目的.
5.5 健全學(xué)生的人格
人格包含著人在生活中的一切心理特征，而健全的的人格就是心理健康的最終目標(biāo).大學(xué)生心理健康的核心因素就是自身人格的健全，所謂的自身人格的健全，是指人的思想和行為都是統(tǒng)一進(jìn)行的人格，不同的大學(xué)環(huán)境人格的健全也是不同的，其中以下幾點(diǎn)是比較有特點(diǎn)的人格健全形式：
（1）自身人格結(jié)構(gòu)中沒有出現(xiàn)太大的偏差的不足.
（2）在生活學(xué)習(xí)中保持清醒的頭腦，嚴(yán)于利己、包容他人、明曉事理.
（3）應(yīng)該在自己的人生核心觀中添加積極進(jìn)取的思想，并且以這種思想觀念來支配自己的行為方式和方法.
（4）要具備相對(duì)于比較統(tǒng)一的心理活動(dòng)特征.當(dāng)一個(gè)大學(xué)生沒有理由的懷疑同學(xué)在諷刺他，并且同學(xué)的任何解釋都沒有用，他總是保持自己的意見，那么這個(gè)學(xué)生就讓自己的人格變得偏執(zhí)，這也是一種心理疾病的表現(xiàn).
5.6 心理疾病的治療
在體育活動(dòng)中治療心理疾病的體育鍛煉主要有兩種，第一種，就是慢跑，其第二種活動(dòng)就是球類運(yùn)動(dòng).經(jīng)過大量的醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示，其通過以上兩種鍛煉的單一心理疾病患者，各方面的心理疾病都有所好轉(zhuǎn)，負(fù)面的情緒得到控制和降低，自尊感得到上升，身體的各項(xiàng)機(jī)能也得以加強(qiáng).但是混合心理疾病患者經(jīng)過以上兩種鍛煉心理環(huán)境并沒有得到好轉(zhuǎn)，通過眾多的醫(yī)學(xué)資料看來，混合心理疾病患者經(jīng)過有氧運(yùn)動(dòng)和不是很強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，有輕微的減輕和中度的減輕心理疾病問題.
6 加強(qiáng)心理健康的教育是在促進(jìn)學(xué)生的整體發(fā)展
在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育時(shí)開展心理教育，是讓學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)鍛煉內(nèi)心，使自己的內(nèi)心變得堅(jiān)強(qiáng)和理性.其體育活動(dòng)中的各項(xiàng)對(duì)抗不止是身體體能上的對(duì)抗，其實(shí)更多的是心理上的博弈，永不服輸、冷靜分析、堅(jiān)毅頑強(qiáng)等一些積極向上的精神都是很好的詮釋了體育運(yùn)動(dòng)的整體教育模式.如果我們?cè)谠O(shè)計(jì)體育活動(dòng)時(shí)是有計(jì)劃和有規(guī)律的，那么我們培養(yǎng)出來的學(xué)生不僅具有強(qiáng)壯的身體還會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心，讓體育活動(dòng)在心理教育中充分發(fā)揮作用.
7 結(jié)束語
經(jīng)過全文的敘述，體育教育對(duì)于大學(xué)生的心理教育是起到積極有效的作用的，是大學(xué)當(dāng)中的任何教學(xué)模式都無法替代的.在大學(xué)教育管理方面，應(yīng)該大肆弘揚(yáng)“健康心理，體育你我”的口號(hào)，吸引在校的每一個(gè)大學(xué)生都參與到其中來，使得心理教育的覆蓋面更加的全面.我們的體育教學(xué)的老師應(yīng)該在學(xué)校的組織下，定期對(duì)心理教育加以學(xué)習(xí)，了解常見的心理疾病，對(duì)心理學(xué)要有初步的認(rèn)識(shí).
參考文獻(xiàn)：
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第3篇：情緒對(duì)健康的重要性范文
【關(guān)鍵詞】初中音樂課堂學(xué)生心理健康影響
如今，經(jīng)濟(jì)趨于全球化，文化呈現(xiàn)多元化的發(fā)展趨勢(shì)，現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，面對(duì)巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，良好的心理素質(zhì)是必不可少的競(jìng)爭(zhēng)籌碼，從初中生做起，打好心理素質(zhì)鍛煉的基礎(chǔ)，將心理健康滲透到初中的音樂課堂中。音樂會(huì)對(duì)人的心理健康產(chǎn)生潛移默化的影響，音樂是一門藝術(shù)，音樂教學(xué)是一門科學(xué)，因此音樂老師的教學(xué)方法要不同于一般的學(xué)科教育。音樂欣賞會(huì)凈化人的心靈，在提倡素質(zhì)教育的今天，我們要充分發(fā)揮音樂課堂教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，不要只是單純的按照教材上的內(nèi)容進(jìn)行，這樣，才不會(huì)失去音樂本身的靈魂所在。
一、初中音樂課堂教學(xué)存在的問題
1.1忽視音樂作為“心靈雞湯”的作用
隨著國(guó)家教育部門提出的新課程改革的程度不斷加深，音樂課的重要性只是引起了部分人的注意，很多學(xué)校的音樂課當(dāng)成自習(xí)課來上，或者老師缺勤，或者沒有正規(guī)的音樂老師，不管是從學(xué)校老師的角度還是學(xué)生的角度來說，很多人對(duì)音樂課的看法只是當(dāng)成“玩樂課”，大家在緊張的學(xué)習(xí)壓力之下忙里偷閑上一節(jié)音樂課是不錯(cuò)的放松方式，音樂欣賞是停留在音樂教材上的字眼，根本不會(huì)付諸實(shí)踐，音樂課也有音樂課的教學(xué)目標(biāo)和計(jì)劃，但很多老師上的音樂課就只是學(xué)生輪流隨便唱幾首歌，當(dāng)下音樂課的混亂程度可想而知。
1.2音樂課的作用被社會(huì)各界所忽略
由于我國(guó)傳統(tǒng)的應(yīng)試教育的影響，家長(zhǎng)和學(xué)校以及學(xué)生個(gè)人的觀點(diǎn)都是取得好分?jǐn)?shù)才是上學(xué)的關(guān)鍵，才會(huì)是好學(xué)生，將來才會(huì)有好的高中、好的大學(xué)和好的工作，加之音樂課不在考試范圍之列，所以大家都不約而同的把音樂課集體忽略掉了，對(duì)音樂課極為輕視，取而代之的是語文數(shù)學(xué)等“主干”學(xué)科，認(rèn)為上音樂課純粹是在浪費(fèi)時(shí)間，即使國(guó)家再三提倡素質(zhì)教育，音樂課的功效還是不被重視，那么初中音樂課堂教學(xué)對(duì)學(xué)生的心理健康自然不會(huì)產(chǎn)生有利影響。
1.3音樂教師的專業(yè)水平不夠
由于音樂課的受重視程度不夠，音樂老師的獎(jiǎng)金或者報(bào)酬不高，所以很多音樂教師對(duì)于音樂課的教學(xué)積極性不高，缺乏熱情，忽視了自身專業(yè)素質(zhì)的提升，直接對(duì)學(xué)生進(jìn)行教材內(nèi)容的灌輸，而不是現(xiàn)代化的音樂信息，忽視了初中音樂課堂對(duì)學(xué)生心理健康培養(yǎng)的重要性，讓學(xué)生覺得音樂課枯燥乏味。
二、初中音樂課堂對(duì)學(xué)生心理健康的重要性
2.1音樂有利于初中生人生觀、世界觀、價(jià)值觀的建立
初中階段是青少年樹立良好的世界觀、人生觀和價(jià)值觀的重要時(shí)期，新課標(biāo)指出，音樂的核心是培養(yǎng)審美能力，初中生隨著受教育年限的不斷增長(zhǎng)，對(duì)人生的思考會(huì)不斷滲入，產(chǎn)生一些疑問和看法，音樂課在提供學(xué)生進(jìn)行音樂欣賞的同時(shí)，了解音樂家的故事和情感，與自己的人生實(shí)際相結(jié)合，產(chǎn)生共鳴，對(duì)于學(xué)生人生觀、世界觀和價(jià)值觀的形成有積極促進(jìn)作用。
2.2音樂有利于培養(yǎng)初中的合作精神
音樂活動(dòng)中總會(huì)出現(xiàn)群體合唱或者合奏的音樂形式，這些都是通過學(xué)生之間的合作進(jìn)行的，在這之中，音樂就是學(xué)生交流的手段和橋梁，通過課堂內(nèi)外的各種音樂活動(dòng)對(duì)學(xué)生的合作精神和實(shí)踐能力都是很好的鍛煉。
2.3音樂有利于陶冶情操，保持健康情緒
音樂的特點(diǎn)是具有強(qiáng)大的感染力，不同的樂曲對(duì)人的影響是不同的。由于青少年心理和生理發(fā)育的影響，初中生的學(xué)生開始有了不愿意和旁人說的“心事”，這就容易滋生不良情緒，青少年的性格還未定型，不良情緒積攢多了就容易莽撞行事，對(duì)社會(huì)和家庭造成傷害，通過對(duì)音樂的欣賞，可以排遣不良情緒，陶冶情操，培養(yǎng)健全的人格，從而促進(jìn)初中生的心理健康發(fā)展。
2.4音樂有利于增強(qiáng)人際關(guān)系
音樂的本質(zhì)就是交流感情的藝術(shù)形式，可以緩解人與人之間，人與社會(huì)之間的緊張情緒，因此，在初中音樂課堂教學(xué)中老師要帶領(lǐng)同學(xué)多多開展音樂主題活動(dòng)。在人際交往的過程中，音樂可以緩解彼此之間的緊張尷尬氣氛，增強(qiáng)人與人之間的情感，只有敞開心扉才能做到真正的交流，音樂本身就是一種交流形式，學(xué)生在相互配合之中相互交流意見和想法，消除隔閡，拉近距離，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生之間的人際關(guān)系有著不可忽視的作用。此外，音樂的學(xué)習(xí)有利于幫助初中養(yǎng)成完善的人格，心理健康的核心是心理素質(zhì)的發(fā)展，對(duì)于初中生來說，正處于完善人格的關(guān)鍵時(shí)期，挖掘音樂語言和藝術(shù)有利于培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)秀心理素質(zhì)。
三、加強(qiáng)初中音樂課堂對(duì)心理影響的對(duì)策
3.1借助課堂心理環(huán)境加強(qiáng)心理健康教育
課堂心理環(huán)境對(duì)學(xué)生有潛在的影響，良好的氣氛有助于參與課堂環(huán)境。老師要帶領(lǐng)學(xué)生營(yíng)造活躍的課堂氣氛，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入到音樂情境當(dāng)中，提高學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量。比如在學(xué)習(xí)一首歌曲時(shí)，老師可以幫助講解音樂作品中作者要表達(dá)的情感以及創(chuàng)作背景，幫助學(xué)生領(lǐng)會(huì)內(nèi)里的精神，引導(dǎo)學(xué)生健康的心理在音樂情境中徜徉。
3.2將心理健康教育滲透到音樂課堂中
課堂為心理健康教育提供了廣闊的空間，老師要抓住時(shí)機(jī)，在課堂教育的環(huán)節(jié)中不斷滲入心理教育，上課時(shí)，老師要熱情飽滿，充分發(fā)揮情感作用，講解作品做到引人入勝，同時(shí)，專業(yè)素質(zhì)要高，在教授學(xué)生歌曲時(shí)，演唱姿勢(shì)和節(jié)奏、腔調(diào)要準(zhǔn)確無誤，在演唱中結(jié)合歌詞培養(yǎng)學(xué)生的情感，提高學(xué)生的心理健康水平。用先進(jìn)的教學(xué)理念和積極熱情的教學(xué)態(tài)度建設(shè)良好的課堂心理環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。
結(jié)語：為了充分發(fā)揮音樂課教學(xué)對(duì)提高學(xué)生心理健康的作用，音樂教師應(yīng)該將初中音樂課堂和學(xué)生的心理健康有機(jī)結(jié)合起來，改變教學(xué)理念，帶動(dòng)學(xué)生進(jìn)行有利于完善人格的方向發(fā)展，讓學(xué)生快樂學(xué)習(xí)，并將產(chǎn)生的積極情緒帶到生活中的其他事情中去。學(xué)生自身要積極配合音樂欣賞的課程安排，增加重視度；通過師生在教學(xué)過程中的互動(dòng)，提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面健康發(fā)展。
參考文獻(xiàn)
1.朱春暉；圖像在中學(xué)音樂課堂教學(xué)中的運(yùn)用[J]；上海師范大學(xué)
第4篇：情緒對(duì)健康的重要性范文
我們都知道，一直以來，教師被譽(yù)為人類靈魂的工程師，教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以，要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，教師首先要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，教師首先要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。
我國(guó)某大城市的一項(xiàng)調(diào)查顯示：小學(xué)教師心理檢出率為48%，這也許是個(gè)別情況，但是我們必須承認(rèn)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的急劇變革，種種壓力不期而至，使人們的心理問題越來越嚴(yán)重。
作為教師歸根到底還是一個(gè)普通的社會(huì)人、自然人，也同樣會(huì)有不同程度的心理問題，但教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因?yàn)?，教師的一言一行都?huì)在學(xué)生心目中產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學(xué)藝術(shù)去培養(yǎng)學(xué)生的智力，而且更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質(zhì)去感染和熏陶學(xué)生，而高尚的師德和良好的心理素質(zhì)源于教師的心理健康。
教師心理健康的指的是什么呢？
教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態(tài)度要與社會(huì)的要求相協(xié)調(diào)，為社會(huì)所容納，并具有創(chuàng)造的思想，即教師必須有廣泛的生活興趣、融洽的人際關(guān)系、健康的情緒體驗(yàn)、積極的進(jìn)取精神、穩(wěn)定的工作熱情。因此，只有重視教師的心理研究，才有利于更好地維護(hù)學(xué)生的心理健康。所以，要想培養(yǎng)教師自身的心理素質(zhì)和提高心理健康教育的水平和能力，應(yīng)重點(diǎn)做好以下幾方面的工作。
一、提高自身素質(zhì)
首先，進(jìn)行自我調(diào)控。教師應(yīng)努力樹立正確的教育思想，樹立正確的學(xué)生觀，加強(qiáng)與學(xué)生的交流和溝通，以學(xué)生為友，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)。教師應(yīng)注重提高自身修養(yǎng)，全面提高自己的素質(zhì)，逐漸養(yǎng)成良好的性格，自覺克服不良心理，消除不良情緒，經(jīng)常反思自己的不良心理，學(xué)會(huì)給自己減壓，學(xué)會(huì)寬容學(xué)生。這樣，就可以使自己逐漸形成健康心理。
其次，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)，系統(tǒng)掌握心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)和心理健康教育等知識(shí)，主動(dòng)解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態(tài)；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態(tài)；如何面對(duì)工作；如何對(duì)待學(xué)生；如何面對(duì)在工作中遇到的挫折和失敗；如何處理好各種人際關(guān)系；如何看待社會(huì)上的不良風(fēng)氣；等等。并根據(jù)自己的實(shí)際情況，進(jìn)行有效的心理自我調(diào)節(jié)。
第三，盡量悅納自己。作為教師一定要接受我是教師這樣一種角色，這樣才能在繁重、瑣碎的教育教學(xué)中取得樂趣。一個(gè)厭煩教師工作的人，在天天面對(duì)教育工作的同時(shí)，怎么可能會(huì)有一種好的心態(tài)呢？如果能冷靜地對(duì)待自我、悅納自我，就會(huì)“天天有個(gè)好心情”，也只有熱愛自己的工作，把自己的工作當(dāng)做樂事而不是負(fù)擔(dān)的教師，才能夠保持健康的心理。
第四，做一個(gè)心胸開闊的人。有些心胸不寬廣、遇事想不開的人經(jīng)常會(huì)有心理疾病困擾。因此，廣大教師要養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的性格，努力加強(qiáng)自身修養(yǎng)，遇事泰然處之。要有角色意識(shí)，明確自己在社會(huì)中的位置，拼搏進(jìn)取，要知道優(yōu)勝劣汰永遠(yuǎn)是社會(huì)發(fā)展的公平法則，只有正視現(xiàn)實(shí)、不斷奮進(jìn)，才能適者生存。一味怨天尤人，就會(huì)永遠(yuǎn)是一個(gè)失敗者。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放棄，因?yàn)槿松刑嘧屇阈膭?dòng)的東西想去追逐，像評(píng)先、評(píng)優(yōu)、晉級(jí)、提干等，如果沒有一個(gè)正確的態(tài)度，等待你的將是痛苦。有時(shí)即使你付出了全部也不會(huì)是滿意的結(jié)果，因?yàn)橛性S多東西自己是左右不了的，所以，該放下就放下，退一步海闊天空。
第五，學(xué)會(huì)放松自己。會(huì)休息才會(huì)工作。當(dāng)自己的工作壓力過大時(shí)，不妨到戶外運(yùn)動(dòng)一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學(xué)中去?？赡艿脑挘瑢W(xué)會(huì)一種技藝最好，它會(huì)使你進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在愛好中尋找樂趣，以驅(qū)散不健康的情緒，令生活更有意義。同時(shí)，也應(yīng)增強(qiáng)自控能力，合理釋放情緒，在適當(dāng)?shù)那闆r下多找好朋友談?wù)勑臏p輕精神壓力和積郁的憤懣情緒，心情抑郁不想做事時(shí)，請(qǐng)選擇放下，想休息就休息，想娛樂就娛樂，美國(guó)斯坦福大學(xué)都要求學(xué)生不追求十全十美，何況我們教師呢！
二、爭(zhēng)取外部支持
我覺得全社會(huì)應(yīng)通過各種渠道增強(qiáng)教師的職業(yè)威望，不斷提高教師的社會(huì)地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實(shí)改善辦公條件，滿足教師的合理要求，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環(huán)境，使教師能夠安心工作，為社會(huì)培養(yǎng)更多有用的人才。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)當(dāng)樹立現(xiàn)代教育的觀念，充分認(rèn)識(shí)教師心理健康的重要意義，并積極采取有效措施：
1、強(qiáng)化師德教育
教師的心態(tài)有時(shí)反映了教師的師德問題，如對(duì)學(xué)生的冷漠、報(bào)復(fù)、體罰等，反映了教師缺乏基本的職業(yè)道德。總想用種種手段刁難學(xué)生，在心靈上傷害學(xué)生，反映了某些教師心理是不健康的。因此，學(xué)校強(qiáng)化師德教育，使每個(gè)教師都能以講師德為美，真正以熱忱對(duì)待每個(gè)學(xué)生，以真情愛護(hù)每個(gè)學(xué)生。
2、加強(qiáng)尊師愛生教育
通過各種有效的方式教育教師熱愛學(xué)生，教育學(xué)生熱愛教師，這樣，有利于建立良好的師生關(guān)系，使師生感情融洽。教師熱愛學(xué)生對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展大有裨益，學(xué)生熱愛教師，對(duì)教師良好心理的形成同樣具有很大的促進(jìn)作用。
3、關(guān)心教師生活
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要不斷地深入到教師中間，對(duì)教師的性格、家庭等了如指掌，當(dāng)教師遇到困難時(shí)，學(xué)校要盡最大努力給予幫助，要時(shí)刻把教師的冷暖記在心上，對(duì)教師給予充分的理解和關(guān)心，這對(duì)教師形成良好的心理素質(zhì)是大有好處的。
4、豐富教師的業(yè)余文化生活
第5篇：情緒對(duì)健康的重要性范文
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理健康；心理健康教育
中圖分類號(hào)：G42
大學(xué)生心理健康教育一直以來都是社會(huì)廣泛關(guān)注的焦點(diǎn)，因此，在充滿競(jìng)爭(zhēng)的21世紀(jì)里，不少學(xué)生會(huì)適應(yīng)不了瞬息萬變的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，承受不了生活的壓力，從而導(dǎo)致在復(fù)雜多變的背景下迷失自我，失去正確的價(jià)值觀與人生觀。據(jù)調(diào)查差顯示，目前我國(guó)有25.3%的大學(xué)生都存在心理障礙的問題，由此可見，我國(guó)的大學(xué)生心理健康問題非常嚴(yán)重，對(duì)此，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育迫在眉睫。
以下是對(duì)我國(guó)大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀的分析：
一、現(xiàn)階段我國(guó)大學(xué)生的心理狀況
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段我國(guó)的大學(xué)生心理健康狀況仍十分突出，特別是在大學(xué)生的心理障礙問題上。心理障礙包括精神障礙、心理疾病、心理變態(tài)等。心理障礙可分為多種類型，其中包括智力低、精神不正常、人格變態(tài)、心理疾病等。雖然目前有很多種不同的材料對(duì)大學(xué)生的心理健康進(jìn)行了測(cè)試，但它們都總結(jié)出了相同的測(cè)試結(jié)果：大學(xué)生的心理問題日益嚴(yán)重，心理健康狀況也日趨嚴(yán)峻，心理障礙已對(duì)大學(xué)生的心理健康構(gòu)成了很大的威脅。因此，心理障礙，是導(dǎo)致不少大學(xué)生退學(xué)、休學(xué)，甚至自殺的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
大學(xué)生現(xiàn)存的心理問題
1）、大學(xué)生存在學(xué)業(yè)上的問題
由于大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大；在學(xué)習(xí)過程中目標(biāo)不明確；學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力；學(xué)習(xí)成績(jī)提不上；在人才市場(chǎng)的壓迫下，變得越來越功利，不重視專業(yè)課的學(xué)習(xí)，反而格外的重視起對(duì)英語、計(jì)算機(jī)、會(huì)計(jì)等技能的培訓(xùn)，融入考證的潮流中。
、大學(xué)生存在情緒上問題
大學(xué)生的情緒問題主要包括抑郁和情緒失控。①一些大學(xué)生由于心情不好，壓抑、沮喪、消極，從而不管做什么事都會(huì)沒精神，對(duì)任何集體活動(dòng)都不感興趣，逃避現(xiàn)實(shí)。長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成心情低落、身體素質(zhì)下降、失眠等現(xiàn)象；②由于一些大學(xué)生在情緒的控制上失衡，小小的挫折就會(huì)造成情緒的波動(dòng)。例如，一旦考試不順、情感失敗就會(huì)由此而變得沮喪，無精打采，嚴(yán)重的甚至?xí)货瓴徽瘛?/p>
、大學(xué)生存在人際交往上的問題
由于同學(xué)間的關(guān)系不和、大學(xué)生自身的交際能力差、個(gè)體內(nèi)心封閉等原因造成了大學(xué)生的在人際交往上出現(xiàn)不合群的現(xiàn)象。①由于在上大學(xué)之前，大學(xué)生們都是在溫室中成長(zhǎng)的，所以在人與人之間的關(guān)系上處理的不是很好，例如希望得到別人的關(guān)心，但卻不知道關(guān)心別人；在對(duì)老師、同學(xué)和異性之間的關(guān)系上沒能很快的適應(yīng)過來；②由于一些學(xué)生在日常生活中沒能很好的鍛煉自己的勇氣與能力，導(dǎo)致自己在公共場(chǎng)合怯場(chǎng)、不敢展現(xiàn)自己才能，這樣不僅不利于學(xué)生自身潛力的激發(fā)，也不利于學(xué)生自身心理健康的發(fā)展；③由于學(xué)生內(nèi)心封閉，不愿與人交流，從而導(dǎo)致在與人交流方面缺乏經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而就更不會(huì)輕易的對(duì)他人敞開心扉。
三、影響大學(xué)生心理健康的因素
1）、生理因素對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
影響心理健康的關(guān)鍵就是神經(jīng)系統(tǒng)。如果學(xué)生體內(nèi)缺少微量元素，就會(huì)導(dǎo)致智力下降，記憶功能減退，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)衰弱、異常，記憶力與思維能力減弱，從而就會(huì)造成學(xué)生疲勞、無精打采、學(xué)習(xí)能力下降的現(xiàn)象。
2）、心理因素對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
由于每個(gè)學(xué)生的個(gè)體心理素質(zhì)不同，從而對(duì)事物的看法以及評(píng)價(jià)也會(huì)不同，因此，對(duì)心理健康的影響就會(huì)不同。由于不同的學(xué)生擁有不同的經(jīng)歷和生活，所以就會(huì)有不同的價(jià)值觀與人生觀，從而對(duì)事物就會(huì)有不同的看法，形成不同的情感經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然，性格特點(diǎn)對(duì)大學(xué)生的心理健康也有很大的影響。那些自控力強(qiáng)，穩(wěn)重、積極開朗的學(xué)生一般都能很好的控制自己的情緒，而對(duì)于那些性格比較偏激的學(xué)生，在遇到挫折時(shí)往往就不能很好的控制住自己的情緒，反而會(huì)選擇一些極端的方法來解決問題。
四、對(duì)加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的若干建議
1）、認(rèn)識(shí)心理健康的重要性
“認(rèn)識(shí)”是在“態(tài)度”的基礎(chǔ)上而定義的，只有端正態(tài)度，才會(huì)有深刻的認(rèn)識(shí)，從而才會(huì)有效的執(zhí)行措施。因此，只有基于深刻的認(rèn)識(shí)心理健康教育的重要性，才會(huì)有效的加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育。與此同時(shí)，也要加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)大學(xué)生心理健康教育重要性的認(rèn)識(shí)，只有這樣，才能端正心理健康教育工作的態(tài)度，才能有效的將生活與心理健康教育有機(jī)的結(jié)合在一起，才能激發(fā)學(xué)生主動(dòng)追求心理健康的動(dòng)力。
2）、有效的拓展心理健康教育的途徑
大學(xué)生的心理健康很容易受到外界因素的影響，并且大學(xué)生的心理健康教育是一項(xiàng)艱巨而又復(fù)雜的任務(wù)。所以要想有效的進(jìn)行心理健康教育，就要拓展教育途徑：①學(xué)校不僅是大學(xué)生生活的主要場(chǎng)所，也是心理健康教育工作的重要實(shí)踐場(chǎng)所。因此，學(xué)校在大學(xué)生心理健康教育方面要建立起科學(xué)的運(yùn)行機(jī)制，在對(duì)學(xué)生的管理方面要健全管理結(jié)構(gòu)，為學(xué)生提供良好的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，從而幫助學(xué)生消除心理障礙，激發(fā)內(nèi)心的情感，進(jìn)而維護(hù)好學(xué)生的心理健康；②家庭方面，家長(zhǎng)要時(shí)常關(guān)心孩子，配合學(xué)校的管理，同時(shí)在一些情感問題上，父母要多和孩子溝通，引導(dǎo)孩子積極地面對(duì)，合理的控制自己的情緒，從而提高學(xué)生的心理健康指數(shù)；③社會(huì)是大學(xué)生最終必須要面對(duì)的一個(gè)成長(zhǎng)環(huán)境，對(duì)大學(xué)生的心理健康有著很大的影響力。因此，政府要認(rèn)識(shí)到社會(huì)環(huán)境的重要性，對(duì)于大學(xué)生的健康教育問題要采取綜合治理的方法，從而來為學(xué)生創(chuàng)造出健康、有序、積極樂觀的成長(zhǎng)環(huán)境。
3）、通過教育隊(duì)伍的建設(shè)來加強(qiáng)心理健康教育
教師作為現(xiàn)階段我國(guó)大學(xué)生心理健康教育的核心，不僅是學(xué)生知識(shí)的傳授者，也是學(xué)生思想的指導(dǎo)者。因此，加強(qiáng)對(duì)教育隊(duì)伍的建設(shè)刻不容緩。①通過對(duì)學(xué)生干部隊(duì)伍、心理輔導(dǎo)教師隊(duì)伍以及與學(xué)校相關(guān)的醫(yī)護(hù)隊(duì)伍的調(diào)整，來確保大學(xué)生心理健康教育人員在數(shù)量上是達(dá)標(biāo)的；②通過開展不同形式的心理健康教育活動(dòng)來培訓(xùn)教師的專業(yè)技能與教育理念，并將理論與學(xué)習(xí)有效的結(jié)合在一起，通過理論來指導(dǎo)實(shí)踐，通過實(shí)踐來深化理論；③通過建立相關(guān)的教師資格認(rèn)證體系來嚴(yán)格的篩選符合條件的教師。
眾所周知，意識(shí)對(duì)物質(zhì)具有指導(dǎo)作用，所以，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，學(xué)生自己也要發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，在日常生活中要積極地參加各種心理健康活動(dòng)，敞開心扉，只有這樣，大學(xué)生才會(huì)擁有自己的交際圈，進(jìn)而才會(huì)實(shí)現(xiàn)自身的心理健康教育目標(biāo)。
參考文獻(xiàn)
胡德輝主編：《大學(xué)生心理與輔導(dǎo)》.中山大學(xué)出版社，2009年
第6篇：情緒對(duì)健康的重要性范文
Abstract: The modern warfare under the information system requires that the operational personnel should not only have a strong physique, but also have good psychological quality. Only with the physical and mental health, can the operational personnel be cultivated with a sound personality, strong mental activity and healthy psychology. Therefore, improving the level of military health of body and mind under the condition of information is an important task of information construction in army, and is an important indicator of inspecting quality of the army political work.
關(guān)鍵詞： 信息化條件；軍人；健康度評(píng)估
Key words: condition of information；soldiers；evaluation of heath degree
中圖分類號(hào)：R194.3文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-4311（2014）23-0318-02
1基于信息系統(tǒng)體系下軍人心理健康預(yù)測(cè)評(píng)估的
意義
就測(cè)試評(píng)估軍人心理健康方面而言，軍隊(duì)是人才密集的地方，軍隊(duì)的基本職能不僅要培養(yǎng)軍隊(duì)人員良好的心理素質(zhì)，還要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的軍隊(duì)集體心理環(huán)境，來提高軍隊(duì)敢打必勝的信心，為打贏信息化戰(zhàn)爭(zhēng)做準(zhǔn)備。這就確定了軍人心理健康在軍隊(duì)中的作用。軍人心理健康不僅關(guān)系到軍人個(gè)人的發(fā)展，家庭的幸福，也關(guān)系到適合未來戰(zhàn)爭(zhēng)的客觀要求，所以，探討和研究軍人心理健康是當(dāng)前軍隊(duì)非常重要而又具有緊迫性的一項(xiàng)工作。長(zhǎng)期以來這項(xiàng)工作被許多單位或部分領(lǐng)導(dǎo)所忽視，成為部隊(duì)許多單位教育與管理中的一個(gè)弱項(xiàng)。軍隊(duì)的戰(zhàn)士以及青年干部，特別是條件艱苦的基層青年官兵，正處于心理發(fā)展的重要階段，由于心理的不成熟和對(duì)外界環(huán)境的各種刺激和影響往往會(huì)做出不正確的反應(yīng)，容易產(chǎn)生心理障礙和人格變異，因此這就需要提供一個(gè)良好的生活心理環(huán)境，需要軍隊(duì)各級(jí)部門，各個(gè)領(lǐng)導(dǎo)、各級(jí)主官以及心理服務(wù)部門及時(shí)的進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，加強(qiáng)正確的思想教育，關(guān)心所屬人員的心理健康，為其生理、心理和社會(huì)適應(yīng)力的發(fā)展創(chuàng)造良好的條件，真正培養(yǎng)出健康的符合未來作戰(zhàn)要求的人才。
2基于信息系統(tǒng)體系下軍人心理健康的評(píng)價(jià)指標(biāo)體系的建立
基于信息系統(tǒng)體系下軍人心理的特點(diǎn)，以及對(duì)軍人心理健康度影響因素的分析，建立信息系統(tǒng)體系下軍人心理健康度影響因素的層次結(jié)構(gòu)模型如圖1。A層為目標(biāo)層，P層為方案層，C層為準(zhǔn)則層，連線表明上一層因素與下一層因素之間的聯(lián)系。
進(jìn)行信息系統(tǒng)體系下軍人心理健康度影響因素重要度的排序：利用數(shù)字和矩陣的形式來判斷表示其對(duì)上一層次的影響，本層次與之有關(guān)的各因素之間相對(duì)重要性，其基本出發(fā)點(diǎn)是對(duì)每層各因素的相對(duì)重要性給出判斷。主要采用專家打分法對(duì)各層進(jìn)行兩兩打分，然后構(gòu)造判斷矩陣，再利用和積法求取判斷矩陣的最大特征根λ及其相應(yīng)的特征向量W，其中=，=，W=，λ=，通過檢驗(yàn)其一致性，根據(jù)各因素的重要性比較構(gòu)造判斷矩陣進(jìn)行計(jì)算。
3提高軍人心理健康度的主要措施
3.1 講究心理衛(wèi)生服務(wù)一是樹立正確的世界觀和遠(yuǎn)大的志向，建立切合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，這是提高軍人心理健康的精神支柱和思想基礎(chǔ)。二是要對(duì)進(jìn)行正確的道德教育，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立良好的人際關(guān)系。三是培養(yǎng)良好的主導(dǎo)心境和健康的情感，教育廣大官兵學(xué)會(huì)有意識(shí)調(diào)節(jié)和情緒活動(dòng)的自我控制。四是戒除不健康的嗜好和欲望，教育引導(dǎo)廣大官兵講究用腦衛(wèi)生。不過度用腦，避免精神緊張，防止引發(fā)其他生理上的疾病和心理疾病。
3.2 適應(yīng)心理環(huán)境信息化條件下軍人必須根據(jù)變化了的人的心理環(huán)境而作出積極的、合適的反應(yīng)，以適應(yīng)的心理環(huán)境獲得生存和發(fā)展，以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)，面對(duì)心理環(huán)境不斷變化，都能正確地對(duì)待自己。處理方法正確靈活，既有主見、又能靈活變通，對(duì)一些不影響人生信條的問題作出正確的彈性處理，并伴隨環(huán)境和角色的變換，及時(shí)調(diào)整自己的行為，使之符合當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐男睦憝h(huán)境，使自己與社會(huì)環(huán)境協(xié)調(diào)統(tǒng)一。同時(shí)要以開朗的胸懷，與人相處的合作精神，容納別人對(duì)自己的批評(píng)誤解，不計(jì)較個(gè)人得失，主動(dòng)適應(yīng)人際關(guān)系，始終保持與集體成員良好的關(guān)系狀態(tài)。
3.3 加強(qiáng)心理保健服務(wù)加強(qiáng)信息化條件下軍人心理保健服務(wù)，這是針對(duì)廣大官兵中存在的個(gè)人心理障礙或心理病態(tài)而事先預(yù)防采取的自我保養(yǎng)、自我維護(hù)、自我調(diào)節(jié)自己心理的重要措施。一是擺脫心理壓力，減緩人員心理壓力長(zhǎng)期超負(fù)荷，緩解緊張心理。人在接受一項(xiàng)工作或生活中不愉快的事時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定的緊張心理，造成精神的緊張和壓力。因此，可以通過書法、繪畫、音樂、球類、集郵、下棋、讀書、種花等活動(dòng)，幫助轉(zhuǎn)換注意力，擺脫心理壓力緩解緊張心理。二是克服消極情緒，保持愉悅心境。首先要重視思想意識(shí)的作用，注重思想意識(shí)的日常養(yǎng)成、涵養(yǎng)道德，善于用豁達(dá)超脫與自我疏導(dǎo)改變不良心境。采取自我暗示、變換環(huán)境、聽音樂、散步、與朋友交談等方法來克服自己處于消極情緒的狀態(tài)，幫助自己走出情緒低谷。其次通過培養(yǎng)自己的幽默感，來緩解緊張情緒。三是改變不良嗜好，加強(qiáng)修身養(yǎng)性。要堅(jiān)持自我控制，自我約束，加強(qiáng)修身養(yǎng)性。通過修身養(yǎng)性來克服不良習(xí)慣，改變不良嗜好，做到科學(xué)安排事務(wù)，合理支配時(shí)間，起居飲食有規(guī)律，維護(hù)心理健康。
參考文獻(xiàn)：
[1]張?jiān)鲇?軍校管理心理研究[M].北京:軍事科學(xué)出版社, 1993，1.
第7篇：情緒對(duì)健康的重要性范文
論文摘要:本文選用《心理健康診斷量表》和《體育梭煉知行調(diào)查問卷》時(shí)242名高中生進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn);1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài);在不同群體高中生的心理健康水平，女生顯著低于男生，高三學(xué)生顯著低于高二學(xué)生，農(nóng)村生源學(xué)生顯著低于城鎮(zhèn)生源學(xué)生;2)有66%的高中生時(shí)體育梭煉重要性的認(rèn)知高，但有一半以上的學(xué)生不參加體育課外的徽煉:3)高中生體育梭煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān);3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，從高到低依次是:運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高組.運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低組、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高組、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低組。
1前言
高中生處于一個(gè)較為特殊的時(shí)期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個(gè)性成熟度較低，自我認(rèn)知能力不足，同時(shí)還要面臨高考?jí)毫?、學(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知程度和被試是否為運(yùn)動(dòng)群體。本研究旨在對(duì)高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點(diǎn)，并對(duì)其體育鍛煉知行與心理健康水平進(jìn)行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關(guān)系和特點(diǎn)，為高中生的心理健康教育、促進(jìn)高中生的心理健康水平提供科學(xué)依據(jù)。
2研究對(duì)象與研究方法
2 .1研究對(duì)象
研究對(duì)象為高中學(xué)生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標(biāo)誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應(yīng)引起關(guān)注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
選用北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
3結(jié)果與分析
3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)
對(duì)不同性別高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對(duì)不同性別高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級(jí)高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點(diǎn)
對(duì)不同年級(jí)高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，有63.5%的高一學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有65.2%的高二學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。
3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)
對(duì)城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對(duì)城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關(guān)系
3.2.1高中生對(duì)體育鍛煉對(duì)健康重要性的認(rèn)知程度的分布情況
對(duì)高中生對(duì)體育鍛煉對(duì)健康重要性的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認(rèn)知程度非常高，17%的高中生認(rèn)知程度較高，45.3%的高中生認(rèn)知程度高，26.9%的高中生認(rèn)知程度較低，7.1%的高中生認(rèn)知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對(duì)高中生體育鍛煉知行程度分布況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):1)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高的高中生占36.3%;2)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知低的高中生占11 . 8%; 3)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生占29.7%;4)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運(yùn)動(dòng)。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關(guān)分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，結(jié)果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān)。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進(jìn)一步的探討。
3.2.4不同知行等級(jí)高中生在心理健康水平上的差異性檢驗(yàn)
通過對(duì)不同知行程度高中生的心理健康得分進(jìn)行ANOVA方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進(jìn)一步對(duì)不同知行程度的高中生心理健康水平進(jìn)行多重比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。
4結(jié)論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài)。學(xué)校、家長(zhǎng)和有關(guān)部門應(yīng)引起高度重視，在抓學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要關(guān)注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護(hù)和促進(jìn)高中生心理健康的途徑，加強(qiáng)必要的情感和思想交流。
2)高三學(xué)生心理健康水平最差，所以在準(zhǔn)備高考的同時(shí)，學(xué)校和家長(zhǎng)時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的情緒狀態(tài)，要注意給他們創(chuàng)造積極穩(wěn)定的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，注意勞逸結(jié)合，使他們能保持良好的情緒狀態(tài)和身體狀態(tài)，從而能夠更好的應(yīng)對(duì)壓力。
第8篇：情緒對(duì)健康的重要性范文
一、教師應(yīng)首先具備幼兒心理健康的專業(yè)知識(shí)
教育活動(dòng)的實(shí)施在很大程度上有賴于教育工作者本身的素質(zhì)、專業(yè)知識(shí)的結(jié)構(gòu)以及豐富程度，然而，在沿襲已久的幼兒師范教育體系中，知識(shí)更新尚未完全跟上形勢(shì)發(fā)展，這直接導(dǎo)致了幼兒園教師有關(guān)心理健康教育知識(shí)的缺乏。而扎實(shí)的幼兒心理健康教育的知識(shí)，是進(jìn)行幼兒心理健康教育的前提。與此同時(shí)，如何把握好幼兒心理健康教育與科學(xué)教育的關(guān)系，注意教育內(nèi)容的事例，也影響到幼兒心理健康教育的實(shí)施。為此，我們應(yīng)有計(jì)劃有目的地學(xué)習(xí)有關(guān)幼兒心理學(xué)理論，提高對(duì)幼兒心理健康教育的認(rèn)識(shí)，讓教師理解幼兒的心理健康是指心理發(fā)展達(dá)到相應(yīng)年齡組幼兒的正常水平，情緒積極、性格開朗無心理障礙，對(duì)環(huán)境有較快的適應(yīng)能力。幼兒心理健康的標(biāo)志是動(dòng)作發(fā)展正常、認(rèn)知發(fā)展正常、情緒積極向上、人際關(guān)系融洽、性格特征良好，沒有嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題，為此，經(jīng)常組織教師學(xué)習(xí)參觀，接受新信息，新方法、新經(jīng)驗(yàn)來指導(dǎo)具體的實(shí)踐活動(dòng)，把幼兒的健康心理作為工作的重點(diǎn)，日?；顒?dòng)中努力改變自己的言行，用微笑贏得孩子的歡心，用尊重獲得孩子的信任，用贊嘆鼓勵(lì)孩子的成功。
二、創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境，培養(yǎng)幼兒的健康心理意識(shí)
使幼兒擁有健康的心理，就需要為幼兒創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的心理環(huán)境。心理環(huán)境作為一種隱性的教育因素，對(duì)幼兒影響最大、最直接的就是教師創(chuàng)造的心理氛圍。幼兒對(duì)教師的關(guān)注是十分敏感的，教師的一句話、一個(gè)動(dòng)作、一種表情、一個(gè)眼神都會(huì)對(duì)幼兒產(chǎn)生暗示作用，或積極、或消極的。因此要使幼兒擁有健康的心理，教師就必須為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境。
1.創(chuàng)造安全自由的心理環(huán)境。幼兒的心理環(huán)境是教師行為的產(chǎn)物，要為幼兒創(chuàng)設(shè)安全和自由心理的環(huán)境，教師對(duì)幼兒的評(píng)價(jià)必須慎重，教師應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：（1）淡化教師權(quán)威意識(shí)，盡可能減少對(duì)幼兒的直接評(píng)價(jià)。教師要多創(chuàng)造機(jī)會(huì)，啟發(fā)并引導(dǎo)幼兒參與討論，讓幼兒自己思考、判斷，逐步形成自我評(píng)價(jià)能力。教師還應(yīng)積極參與幼兒的討論、交流，建立起民主平等的伙伴式師生關(guān)系。（2）對(duì)幼兒的評(píng)價(jià)要客觀、公正，并以正面激勵(lì)為主。在教育過程中，教師對(duì)幼兒的評(píng)價(jià)是必要的，但評(píng)價(jià)應(yīng)客觀公正，正面激勵(lì)為主，盡可能避免譴責(zé)性的評(píng)價(jià)，以免對(duì)幼兒造成壓力，使幼兒產(chǎn)生不良情緒。
2.創(chuàng)設(shè)寬容理解的環(huán)境。在日?；顒?dòng)中幼兒往往表現(xiàn)為頑皮、淘氣、任性、不尊重集體規(guī)則等，有的幼兒由此被視為“多動(dòng)癥”、“特殊兒童”。人本主義理論認(rèn)為，要通過“移情”理解兒童，即站在兒童的角度，將心比心地看待其思維和行為。教師要始終以寬容之心來看待幼兒的各種心理行為，使幼兒敢想、敢說、敢探索、敢創(chuàng)造。
3.創(chuàng)造鼓勵(lì)性的環(huán)境。幼兒大都喜歡聽“好話”，他們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中離不開成人的鼓勵(lì)。幼兒在行為上是他律的，最容易受到教師言行的暗示，比如一次做游戲時(shí)，許多孩子用豆粒擺出了各種形狀的物體，有個(gè)幼兒只擺了一條直線，且面露難色。這時(shí)我就過去對(duì)他說：“挺好的，這是蚯蚓，又像小棒。”這個(gè)孩子馬上在直線下方添上爪子說：“我搭了條長(zhǎng)龍”。一會(huì)兒，他又添上翅膀說：“我又?jǐn)[了架飛機(jī)。”教師的鼓勵(lì)消除了孩子的自卑感，激起了他的創(chuàng)造興趣。由此可見，教師經(jīng)常地、及時(shí)地給予幼兒鼓勵(lì)和支持，能有效地增強(qiáng)幼兒的信心和勇氣。
三、將心理健康教育滲透于幼兒的每日活動(dòng)之中
以幼兒心理健康的目標(biāo)與內(nèi)容為導(dǎo)向，把心理健康滲透到幼兒的每日活動(dòng)之中。在幼兒的活動(dòng)當(dāng)中，蘊(yùn)藏著許多心理教育因素，如：孩子收拾玩具時(shí)，就有一個(gè)責(zé)任心培養(yǎng)問題。每次活動(dòng)前，我都提出具體要求，有的孩子能把玩過的東西整整齊齊的放回原處，但有的孩子還沒有收拾完就走了。有的孩子干脆不收拾。這就要求教師抓住這一有利時(shí)機(jī)，仔細(xì)觀察幼兒的表現(xiàn)，進(jìn)行有針對(duì)性的教育。對(duì)那些能夠整整齊齊收好玩具的幼兒要及時(shí)表揚(yáng)和鼓勵(lì)，教育那些收不完或不收拾玩具的幼兒，做事要有始有終，要有責(zé)任心。在戶外活動(dòng)時(shí)，我通過“學(xué)做”“滾地雷”“走獨(dú)木橋”的游戲，培養(yǎng)膽小幼兒大膽、勇敢、不怕困難。又如，幼兒積極的自我意識(shí)往往來源于教師對(duì)他的評(píng)價(jià)。因此，我注意在日常生活中正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)每個(gè)孩子，多鼓勵(lì)，讓幼兒在鼓勵(lì)中健康成長(zhǎng)，幫助幼兒克服自卑的心理，幫助其找朋友，建立良好的個(gè)性與群體的關(guān)系，增強(qiáng)其自信心，讓幼兒每時(shí)每刻都感覺到別人對(duì)自己的尊重，從而形成積極的自我意識(shí)。再如：幼兒在教師的引導(dǎo)下，自由進(jìn)入?yún)^(qū)域進(jìn)行自主活動(dòng)，在區(qū)域活動(dòng)中，培養(yǎng)幼兒禮貌待人、主動(dòng)交往、友好協(xié)商、謙讓合作的技能，豐富幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展幼兒的語言交往能力，從而提高幼兒對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)。其次，通過游戲培養(yǎng)幼兒的社會(huì)交往能力。生活中處處有心理健康的教育資源，我把心理健康的目標(biāo)融入教學(xué)活動(dòng)中，根據(jù)幼兒的不同表現(xiàn)擬定出周教育目標(biāo)和教學(xué)計(jì)劃，對(duì)幼兒進(jìn)行有目的有計(jì)劃的教育。
四、家長(zhǎng)培訓(xùn)，家園配合，共同促進(jìn)幼兒的心理健康發(fā)展
第9篇：情緒對(duì)健康的重要性范文
大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
一、具有充分的適應(yīng)力;
二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià);
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;
五、能保持人格的完整與和諧;
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);
七、能保持良好的人際關(guān)系;
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性;
十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求;
心理健康指標(biāo)
1、了解自我、悅納自我。
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，對(duì) 自己不會(huì)提出苛刻的非份期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的，同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能、即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺 陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自識(shí)之明，并且總是對(duì)自己不滿意，由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自 卑;總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做得完美無缺，于是就總是和自己過不去，結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將會(huì)面臨 的心理危機(jī)。
2、接受他人，善與人處。
心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認(rèn) 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強(qiáng)，既能 在與摯友間相聚之時(shí)共歡樂，也能在獨(dú)處沉思之時(shí)而無孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉 妒、敵視等)，因而在社會(huì)生活中是較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是自別于集體，與周圍的環(huán)境和人們格格不入。
3、熱愛生活，樂于工作和學(xué)習(xí)。
心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足 和激勵(lì)，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識(shí)和技能貯存起來，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
4、能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。
對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他對(duì)自己的能力有充分 的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，總是抱 怨自己"生不逢時(shí)"，或者責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天憂人，因而無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
5、 能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。
心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久。他能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制 自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄也不畏縮恐懼，對(duì)于無法得到的東西不過于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)規(guī)范允許 范圍內(nèi)滿足自己的各種需求，對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。
6、 人格和諧完整。
心理健康的人、其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表 現(xiàn)出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能與集體融為一 體。
7、 智力正常。
智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個(gè)人智力低下的話，也不能算心理健康。
8、 心理行為符合年齡特征。
在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
一般而言我們可參照上述標(biāo)準(zhǔn)檢視自己的心理健康狀況。嚴(yán)格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學(xué)家的測(cè)查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結(jié)論。
中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、學(xué)習(xí)方面的心理健康
(1)體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體;
(2)從學(xué)習(xí)中獲得滿足感;
(3)從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展;
(4)在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸;
(5)在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼;
(6) 形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
2、人際關(guān)系方面的心理健康
(1)能了解彼此的權(quán)利和義務(wù);
(2)能客觀了解他人;
(3)關(guān)心他人的要求;
(4)誠(chéng)心的贊美和善意的批評(píng);
(5)積極地溝通;
(6)保持自身人格的完整性。
3、自我方面的心理健康
(1)善于正確地評(píng)價(jià)自我;
(2)通過別人來認(rèn)識(shí)自己;
(3)及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的;
(4)擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn);
(5)根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平;
(6)具有自制力。
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