對健康的理解和認識精選(九篇)

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第1篇：對健康的理解和認識范文

糖尿病是一種以糖代謝紊亂為主的常見慢性終生性疾病，長期血糖控制不良可引起多種并發癥，導致殘疾和過早死亡［1］，給家庭.社會造成嚴重危害。因此，對社區內糖尿病病人進行健康教育，對減輕或避免急慢性并發癥的發生，提高病人生活質量，減輕家庭經濟負擔，有重要意義。

健康教育是通過有目的.有計劃.有組織的.系統的教育活動。社區教育著眼于引導和促使社區人群建立健康和自我保健意識，學會基本的保健知識和技能，養成有利于健康的行為和生活方式，合理利用社區保健資源，減低和消除社區健康危險因素［2］。社區健康教育的目標是:社區群眾不良行為的改變和健康行為的建立。

社區健康教育是社區護士的重要職責，通過健康教育，可以使社區群眾具有自我保健意識，并自覺采取有益健康的行為。應用健康信仰模式，護理人員可以研究服務對象預防疾病和維持健康的行為［2］。在社區護理實踐中，應用健康信仰模式對提高糖尿病患者健康教育的效果具有十分重要的意義。

一 評估個體對健康的認識和觀點及修正因素

1 評估個體對疾病易感性和嚴重性的認識。包括（1）對易感性的認識。根據特定疾病的流行趨勢.易感因素.危險因素.易感人群等評估個體對該疾病的易感性的認識程度［3］。在為社區糖尿病病人進行健康教育時，社區護士首先應了解患者對糖尿病的流行趨勢.易感因素（如家族遺傳史，2型糖尿有更強的遺傳傾向）.危險因素（肥胖.糖耐量減低人群）的認識。以往調查結果顯示，個體往往對發病率高.流行范圍廣的疾病易感性大，而對罕見的.可能性不大的危害關注比較少。（2）評估個體對疾病嚴重性的認識。包括評估個體對疾病引起的臨床后果的認識程度以及對疾病引起的社會后果的認識程度。在對社區糖尿病病人的健康教育中，一方面護士要評估個體是否認識到糖尿病對自身的身心影響以及影響程度。心理上的影響主要是患者患病后產生的焦慮.抑郁等負性情緒。生理上的影響主要是代謝紊亂.煩渴多飲.饑餓多食.消瘦乏力.體重減輕等，以及降糖藥物引起的副作用，主要是低血糖反應，嚴重者甚至發生低血糖昏迷而死亡。另一方面，社區護士要評估個體是否認識到糖尿病給家庭.社會所帶來的后果，因為糖尿病屬于慢性終生性疾病，一旦確診則需要終生服藥治療，自己喪失勞動能力，家庭收入減少，經濟負擔加重；此外，糖尿病病人長期血糖控制不良可引起多種并發癥，導致殘疾或死亡，如久治不愈的感染,引起昏迷甚至死亡的酮癥酸中毒，各部位的血管病變，表現在眼部可致失明，生活不能自理，需要家人的長期照料，長期住院治療給家庭造成很大影響。（3）評估個體對健康促進行為有利性的理解。了解個體對所建議的健康行為的好處的認識，如正確測量血糖，正確服用降糖藥物，選擇合適的運動強度，嚴格按照飲食原則合理進食，可以有效控制血糖，減少并發癥的發生。（4）評估個體對健康行為障礙的認識和理解。如改變以往不良習慣（喜食甜食.咸食.懶惰不運動）對糖尿病的控制產生一定的作用，特別是當環境中存在一些誘惑因素時需要患者有很強的的意志力等。（5）采取行動的可能性，促進健康行為益處的認識減去對該行為障礙的認識等于采取這種健康行為的可能性。例如，患者對克服不良習慣.堅持服藥.合理飲食.適度鍛煉等有利于糖尿病控制的行為的好處的認識大于不良習慣的誘惑時，患者會自覺采取對促進健康的行為。

2 評估個體的行為跡象。了解個體采取健康行為的促進因素。如詢問患者是否用過大眾媒介宣傳活動獲得了有關糖尿病的知識，是否接受過醫務人員提醒和家屬朋友的忠告，親友中有無糖尿病患者，是否在報紙雜志上看過有關糖尿病的報道。

3 評估個體行為的修正因素。個體行為的修正因素主要包括：了解個體的人口學變量（年齡.性別.人種等）.社會心理變量（性格.社會地位.同事.朋友.壓力 ）.結構變量（疾病知識.經歷等）。一般來說，教育程度和社會地位高的個體易采取所建議的促進健康的行為

二 提高個體對健康狀態的認識

在評估個體對健康的認識和觀點之后，社區護理人員需要按照健康信仰模式采取積極有效的措施，增強個體的健康的認識程度，促進個體采取促進健康行為，提高社區健康教育的效果。

1 讓個體認識到疾病的威脅和嚴重性。個體對糖尿病的嚴重性沒有足夠的認識，沒有認識到糖尿病對自身.家庭及社會即將造成的威脅，就不可能采取健康行為。因此，護理人員需要采取措施幫助其認識糖尿病的威脅和嚴重性。（1）介紹糖尿病的流行趨勢.易感因素.高危人群以及個體目前的不良行為（飲食不當.缺乏運動等）與糖尿病的控制關系密切。（2）讓患者了解糖尿病病人血糖控制不良的后果。如昏迷.失明.感染等嚴重并發癥。（3）結合個體所熟悉的病例，討論糖尿病給自身.家庭帶來的嚴重后果。當個體認識到不良行為與糖尿病的控制存在密切關系，并明確了血糖控制不良可產生嚴重并發癥時，可以認識到糖尿病的易感性和嚴重性，由此產生恐懼情緒。

2 讓個體認識到采取健康行為的益處，幫助其克服在采取健康行為時所遇到的困難［3］。個體僅僅認識到疾病的危害性和嚴重性還不夠，重要的是要認識到健康行為的好處和困難。在社區護士為糖尿病病人進行健康教育時，可以通過個體身邊的事例鼓勵其克服困難采取健康行為。只有當個體認識到改變不良行為能得到實實在在的防病.治病.控病的效果，才會自覺采取行動。

3 強化修正因素對個體采取健康行為的影響。向個體通過各種渠道獲得有關糖尿病的知識，農村社區受文化水平限制，以廣播.電視.圖片.社區護士講解為主。如身邊有實際病例，利用現身說法效果會更好。在社區中，同齡好友之間可相互支持，相互提醒，相互鼓勵，相互督促，相互討論彼此的經驗，共同改變不良行為，采取健康的生活方式［3］，以達到預防疾病.促進健康.體高生活質量.減輕家庭經濟的目的。

參考文獻

［1］ 黃津芳.護理健康教育學.北京.科學技術文獻出版社.2005.177

［2］ 李繼坪.社區護理.北京.人民衛生出版社.2000.38.42.

第2篇：對健康的理解和認識范文

“雅典的人們，我向你們致敬，愛你們，但是我更要聽神的話，而不是你們的。只要我還有一口氣，能夠做，我就根本不能停止愛知，要激勵你們，告訴我遇到的你們中的每個人，說我習慣說的話：‘ 最好的人，你是雅典人，這個最偉大、最以智慧和力量著稱的城邦的人，你只想著聚斂盡可能多的錢財，追求名聲和榮譽，卻不關心，也不求知智慧和真理，以及怎樣使靈魂變成最好的，你不為這些事而羞愧嗎？ ’ ”[1]

“生活的真正意義是認識你自己”，自我認識是主體對自身的反思和理解，即自我對本我的理解和評價，是他們自己的身體和心理特征的認識，主要是解決“我是一個什么樣的人？”“我為什么是這樣的一個人？”等問題。

自我認識是自我意識的表現形式之一，它主要表現為主觀自我對客觀自我的認識與評價。它包括：自我感覺、自我觀察、自我分析、自我評價等[2]。其中，自我評價是自我意識的核心，也是建立在自我體驗和自我控制的基礎上。自我評價是一種基于此對你自己的判斷。擁有自我評價的權利，對個人的心理生活和行為有著巨大影響的。倘若個體的自我評價與他人對自己客觀評價相差甚遠，就會是的自我個體與他人之間的關系產生矛盾，隨著時間增長這樣我們個體本身而言，將會產生一定的心理，即自卑或者自大，從而形成一種不健康的心理成長經歷。

自我認識在整個個體意識體系中擁有者奠基作用，屬于自我意識中認識的范疇，美國心理學家約翰（Jone）和哈里（Hary）提出關于人自我認識的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論[3]。他們認為，人是對自己的探索過程叫做認識。因為每個人的自我都有四部分：公開的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通過與他人傾訴秘密的自我，從而發現那些自己一直察覺不到的自我，從他人的反饋減少盲目的自我，這樣我們對自己的了解會更為客觀和準確些。

二、心理健康定義

1946年國際心理衛生大會將心理健康定義為：“在身體、智能及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。”而目前我們通用的心理健康的概念定義為：能夠適應當前的發展環境，有健全的人格特征，認知，情緒反應，積極的意志行動，維護正常的控制能力。

心理健康是一種對于個體而言，內心和行為上都能對自己當下的環境有一個正確的認識和一個良好的狀態，從而讓自我的能力發揮到最佳狀態。心理健康具有相對性。健康的和不健康的心理和行為的劃分只是相對的，在健康和不區分絕對的超然的，不健康。心理健康不能脫離個人的自身條件，不同社會對心理健康劃分的標準也是不同的。心理健康具有動態性。心理健康目前成為了我們每個人最終的理想追求，每個人都希望自己活的快樂、幸福，一直追尋著一種最佳的心理狀態，這已然成為了人類永無止境的追求方向。

三、自我認識與心理健康的關系

世界衛生組織《阿拉木圖宣言》提出了21世紀“人人享有健康”的奮斗目標[4]。人類社會所謂的對身體和心靈的呼喚變得越來越緊，人們需要健康，需要享受社會生活的高質量。心理健康與健全的個人生活發展，是對大學生的培養至關重要，也是對我們現在每一個人過好每一天的基本要求。

（一）心理健康是正確認識自己的前提

“熟知你自己”是源于古希臘千古名言，它凝集著人類的聰慧。人類的漫長的歷史過程，充滿了自我探索。心理健康的人，可以客觀地評價自己，并接受與欣賞自己。他們能與當下的環境相適應，從而能夠把握住自己的方向和行為。和心理障礙的人相比，他們總是正視自己和環境的觀點，或自卑，敏感，多疑，抑郁，把自己放在一個正確的位置，正確的評價自己，正確判斷自己與他人的關系，從而不讓自己在是否能正確認識自己過程中感到迷茫和彷徨。

（二）心理健康與自我確立

自我確立，就是樹立自己獨立的需求結構與價值觀，是告別不成熟走向成熟的一個重要標志[5]。現代社會的迅速變化，價值多元化，增加了自建的困難。如果一個人長期沒有自我建立的狀態，會有心理障礙，進而對個體人格的成長是極為不利的。而對于一個已擁有很好自建能力的人而言，他可以正確的認識和評價自己，能夠很好的找到自己的自身的優點以及缺點，從而可以在一個非常復雜而具有一定難度的環境中搜尋對自己有力的信息，比較并確定自己的價值觀，良好的價值觀將作為心理健康的決定因素，決定你對事情的看法，想法和行動，并對人格的統一發揮重要作用的。

（三）心理健康與生活適應

生活不僅與相關的適應能力，還具有更廣泛意義上的個性的關系。適應性不是固定不變的，它具有靈活性，并能得到充分的開發。當你的心理素質十分強大的時候，你會發現自己能夠很快適應周圍的環境，同時自己也能十分迅速地進入一個新的角色，這個時候就足以體現心理素質對于我們適應新環境有著十分推動性的作用。生活適應，各方面的表現都是在生活中展現的，雖然小，但對個人有很大的影響，它也是大學生成功的基礎。

（四）心理健康與學業

如何發揮自己的潛能以及獲取多少知識的方式和向他人學習，如何使自己的認知能力，思維能力是一個質的飛躍，所有這些都與心理素質密切相關。心理健康的人，有堅強的意志和良好的質量，能夠有效的工作；一個理性的思維習慣，能正確對待短暫的失敗和挫折。對于心理素質不強的人，即使是高度聰明，但可能整天煩惱自己的心理問題，不能正確處理和面臨的不利局面，或者不能很快適應自己的新角色，不能承受暫時的挫折和打擊，往往不能持續有效的學習，從而獲得最后的成功。

（五）心理健康與社會交往

第3篇：對健康的理解和認識范文

促進教師的心理健康是一項系統工程，需要學校乃至全社會和全體教師的共同努力，現代教師不僅需要政治上的關懷和物質上的關心，更需要關愛和鼓勵。下面筆者結合自身的教學工作實踐，談一談促進教師心理健康的策略和建議。

一、不斷完善心理健康狀況

教師在不斷提高自己的教學水平的同時，更要注重自己的心理健康問題。教師要學會正確認識和評價自己，學會避免某些自挫性的認識，看清自己所處的位置，提高自信心。

1.正確認識和看待自己

教師要正確認識和看待自己，認識到自己的優點和缺點。對自己的優點能夠做到不驕傲、不自滿，能夠不斷完善發展；對自己的缺點能做到不逃避、不害怕，積極地改正。教師只有對自己有一個正確的認識，更客觀地了解自己的優缺點，對待別人的缺點和所犯的錯誤才會寬容，才會更客觀地評價別人，這對于促進心理健康發展有至關重要的作用。生活中的一些人，為什么沒有激情？因為他們發現不了自己的可愛之處和偉大之處。所以教師應該善于發現自我，努力使自己的潛能、才華發揮到極致。

2.建立良好的人際關系

具有良好人際關系的人，其心理健康水平就高，對挫折的承受力和社會適應能力就強。因此教師要學會與人交際，善于與人交際，將自己和諧地融入于社會之中，保證自己的心理健康。學校中的人際關系主要是教師和學生、教師和教師、教師和領導之間的關系。教師要主動提高自己與他人交際的能力，主動消除人與人之間的隔閡，采取寬容的態度對待別人，相互理解，縮短彼此間的心理距離。同時要多看別人的長處，求大同存小異，從好的方面去理解客觀環境中的各種現象，用心建設一個充滿平等、團結、和諧的學校大環境。

3.自覺運用心理保健的技巧

所謂心理保健技巧，就是當遇到心理困擾和挫折時，能夠有正確的認識和態度，善于通過宣泄、激勵、補償、轉移、升華等方式，使自己的情緒得到釋放，促進本職工作更好地完成。因此，建議教師在遇到認為不公平的事件時，能換位思考，感到心理壓力時能選擇合適的方法宣泄自己的情緒。例如，教師可以培養一些有創造性的愛好，如學習茶道、書法、繪畫、樂器、制作陶藝等，或嘗試進行體育鍛煉，這樣不僅能夠豐富生活、增強體質，也是維護心理健康的好方法。

4.通過不斷學習提高自身素質

在當今社會，各行各業的競爭越來越激烈，作為教師也不例外。所以為了適應社會的發展，教師只有保持“活到老，學到老”的精神勁頭，努力提高自己的業務水平，全面發展自己的綜合素質。在教學方法上進行改革，尋找最適合自己的教學方法，使自己的能力得到最大的展示。通過不斷學習，使自己的視野更開闊，能夠站到一個新的高度看待問題，以平和的心態看待一切人和事。

二、營建幸福和諧的家庭，緩解心理壓力

一個和諧幸福的家庭對于有壓力的人來說無疑是一個溫暖的港灣，所以教師應努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭、幸福的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩解個體的心理壓力。例如，教師在教學中遇到困難或與同事之間的人際交流出現問題，壓力增大時，回到家中能夠感受到家人對自己的關愛。在這樣溫馨的氛圍下，教師的壓力驟減，很多在工作中的問題就會迎刃而解。反之，如果教師的家庭氛圍不和睦、不美滿，在工作中的壓力不能緩解，不僅工作會做不好，而且久而久之會引發一系列心理問題。所以教師的家庭成員要盡量支持、理解教師的工作，努力減輕他們的家務勞動負擔，讓他們能有充沛的精力投入到教育教學工作中。幸福和諧的家庭氛圍，對緩解教師的心理壓力，促進他們的心理狀況健康發展會有極大的幫助。

三、學校要重視教師的心理健康狀況

素質教育推行以來，學校更多地關注學生的心理健康問題，對促進學生心理健康狀況做了很多工作，而忽視了對教師心理健康問題的關注。教師是學生心理健康的輔導者，如果教師心理不健康又怎么能培養出心理健康、人格健全的學生呢？因此，學校應采取切實有效的對策提高教師心理健康水平。

1.為教師開設心理健康課程

學校可以利用業余活動時間或利用繼續教育的學習時間讓教師接受專門的心理健康教育，具體的做法可以根據學校的實際情況決定。例如，請心理學專家到學校現場授課；組織教師通過網絡收聽心理健康講座；設置教師心理健康課題研究等，通過這些手段幫助教師了解心理學科知識，掌握一定的心理調節技術與方法，提高緩解心理壓力和承受挫折的能力。

2.建立心理咨詢室

據了解，目前有很多學校都設立了專門的心理健康咨詢室，聘請專業人士對教師心理健康現狀進行檢測，使教師能夠及時了解自己的心理健康狀態。對于存在心理健康問題的教師，根據具體情況及時進行心理疏導，引導教師正確處理好存在的心理問題。學校領導應盡量重視這些教師，要在工作上給予關心和照顧，幫助他們盡快改善心理狀態，完善自我。

四、社會要營造有利于教師心理健康的良好氛圍

第4篇：對健康的理解和認識范文

〔關鍵詞〕教師悅納自我；正向干預；PD

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕A 〔文章編號〕1671-2684（2016）14-0016-03

《辭海》中將“悅”解釋為“高興、愉快”，“納”解釋為“接受、享受”，因此，“悅納”可以理解為“高興、愉快地接受和享受”。本文中的悅納自我的基本含義指能認可自己身體、能力和性格等方面的客觀存在并能欣然正視和接受。

一、教師悅納自我研究的必要性

悅納自我是個體心理健康的表現，也是衡量心理健康的重要標準之一。目前國內外學界關于心理健康標準還沒有統一的論斷，但學界常見的心理健康標準都直接或間接地包含了悅納自我的理念。如，美國心理學家馬斯洛的心理健康判斷標準之一：充分了解自己，并能對自己的能力作恰當的估計；林崇德教授、臺灣學者黃堅厚都認為：心理健康的人對他自己應有適當的了解，并進而有悅納自己的態度；北京大學王登峰提出的大學生心理健康八條標準中的第一條就是：調整自我，悅納自我。可以說，悅納自我在一定程度上代表了心理健康的水平。之后，需要層次理論和自我實現理論、心理健康標準研究、積極心理學理論及實踐的研究對悅納的理念有了更進一步的推動和升華，這些研究成果也成為本研究的理論基礎。

心理健康是教師素質的一個重要反映和評價指標。林崇德認為，教師心理健康建立在教師對自身角色的深刻理解和認識的基礎上；俞國良認為，教師心理健康標準包括：能正確地了解自我、體驗自我和控制自我；蘭卉認為，教師心理健康標準包括：正確地認識自我。由此可見教師悅納自我對教師心理健康有著積極的意義。

在中國知網上進行相關的文獻查找，發現對悅納的研究比較少且較為片面。第一，研究對象基本集中于學生、病患者，針對教師的研究非常少；第二，研究中偏重于描述、鼓勵，類似心靈雞湯，而不是具體操作和干預措施；第三，對教師的研究側重于理論構建和相關量表的編制，對基層學校的具體實操指導性不強。

因此，從教師悅納自我的角度出發，幫助教師認識自我、發現自我，挖掘和培養自身的積極潛力，并對積極因素進行正向干預，是解讀、舒緩教師心理壓力的新視角，能起到常規方法所不能達到的功效，是一項非常有價值的工作。

二、教師悅納自我研究的可行性

目前，幫助人們認識自我、了解自我的測評量表比較多。其中，“SCL-90癥狀自評量表”是世界上最著名的心理測試量表，使用最為廣泛；“價值實踐優點問卷”（VIA-IS）有不錯的效度和信度，MBTI性格評估理論模型有著七十多年的實踐經驗以及大量的職業常模數據，國內最多涉及的是“中國教師積極心理品質量表”。但這些量表過于專業化、學術化，偏重于量化研究，缺少質性研究，運用起來相當復雜，需要操作者接受過專業培訓；而我們需要的是一種靈活操作、簡單實用的初級性格分析工具來測量個人的長處與性格優點。由此，研究組選擇了PD。

PD全稱是Personality Dimensions，中文直譯為“性格維度”或“人格維度”，是國外的一套幫助人們了解自我，認識自身的優勢和劣勢以及行為風格的簡單實用的性格測量工具，能夠基本準確地測量個人的長處與性格優點，具有實用性強、適合多元文化背景以及兼顧人類個體多樣化認知風格等特點。PD按照不同的個人行為表現方式劃分成四個維度，通過李克特五點計分來統計分值，通過計算最后對應的相應色彩模塊，即自身所屬的氣質類型。PD分為金、藍、綠、橙色四種色彩類型，對應四種氣質特質，從價值理念、工作風格、個人關系、溝通方式等角度提煉出每種色彩的風格，概括出由于個性氣質原因而導致的各種問題的癥結，在了解自己、發現自我的同時，能夠同時理解他人，了解由于個體的差異性所產生的人類行為多樣性，并在個人的工作和生活中加以應用，以改善人際關系，明確生活目標，找到自己在各種場合的角色定位，達到悅納自我的理想境界。在實踐應用中也的確如此。概括從現時在國內外所做的研究及實驗結果，以及筆者在培訓活動中觀察所得，PD采用質性描述四種性格色彩，雖然缺乏實證數據支持，但易于理解和接受，實踐效果較好，確實能通過引導學員發現自我，加深他們的自我認識，理解并通過了解不同性格色彩群體的特點，有效地處理與其關系，有利于更好的同人相處和溝通，從而對教師專業成長起到正面而持久的影響。這正是基層學校在開展相關輔導時最需要的初級工具。

研究組以工作坊的模式開展的PD的測評培訓及輔導，幫助教師認識了解自身性格方面的優勢與弱項，發現、發掘和發展它們，有效地提高了教師對自我的認知水準，改善了教師的個體行為，較好地達到了悅納自我、悅納他人和悅納現實的目標。

在實踐中，研究組充分運用了正向干預的理念。正向干預也稱為正向行為支持 （Positive Behavior Support），也有譯為“積極行為支持”。 它是基于積極心理學的理念，變 “被動預防”或 “補救”為“推進積極正向引導”。以往的心理輔導以解決人們的心理問題和減少負面情緒為重點，常常忽略心理積極潛力的挖掘和培養，而正向干預則是通過教育的手段發展個體的積極行為，是一種在對問題行為進行功能性評估的基礎上制定相應策略，對個體行為實施干預，以求改善問題行為和提高生活質量的系統化方法。基于此理念，研究組在悅納自我輔導中貫徹正向干預，以達到預防和減少個體問題行為、改變個體生活方式的目的，最終實現悅納自我的目標。在正向干預的具體化研究中，重慶師范大學特殊教育學院的羅婧總結出了以下七個特點：強調支持；相信行為的目的性、功能性；強調團隊合作；給予適當的行為訓練內容；注重預防；成效評估注重生活方式的改變和生活品質的提高；關注一生的規劃等，這七點可以作為悅納自我的心理正向干預的指導原則，指導研究組開展具體的、實效的嘗試。

三、教師悅納自我研究的操作策略

在悅納自我的正向干預中，研究組創設一個面對面互動交流的寬松自在環境――“悅納團隊工作坊”，開展認識自我、發現自我的活動，綜合利用團體心理輔導實施中的多種活動形式，如頭腦風暴、游戲體驗、專家講座、情境再現、影視觀賞、大眾點評、角色互換等，教師通過實際感受和體驗來獲得對自我的認知和對他人的了解，同時，成員以他人為鏡，反省自己思維方式和行為模式，從而達到悅納自我的預期。

1.設立三個目標。在實踐中借鑒課程目標三層次，研究組設定三個目標：認知自我、感觸悅納、悅納輻射。從知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀三個方面對悅納進行定位，從了解到運用再到領悟，教師對悅納有了越來越深刻的把握。開設悅納小講堂，通過講故事、角色扮演，引導教師們更加積極、客觀、靈活地思考問題，提高樂觀水平，并通過自信訓練、換位決策、集體放松等方式進行強化，最終達到悅納自我、悅納他人、和諧共容。

2.落實三個注重。注重參與教師的共情，注重自我發覺與感悟，注重成人學習的特點。教師群體有著相同的工作情境，面臨相同的教育教學問題，能夠設身處地地去體會遇到的情況，容易產生理解和共情，個人的經驗教訓在這里可以發揮更好的幫扶警醒作用。學習的最終效果還是要落實到教師的自我認識程度上，所以干預活動需要特別注重教師們的自我發覺和感悟。教育學家諾斯總結成人學習的特點有：成人想學才會學、學習為工作服務、學習中以經驗為基準等，這些特點需要在工作坊訓練中緊緊把握，才能達到預期的效果。

3.貫徹五個結合，即同伴研討與專家督導結合、虛擬場景與工作實境結合、個人感悟與群體共進結合、活動預期與活動反思結合、專題內容與課外拓展結合。如果教師參加工作坊訓練項目后，仍然未能解決心理困惑和問題，教師可以通過個別心理咨詢或團體心理咨詢的方式幫助解決。

在具體干預中，香港學者何敏賢在《發現自己的抗逆力――正向心理學的應用和技巧》一書中介紹的“優點長處建議活動清單”提供了非常好的例證，一方面可以更好地理解自己的優點長處，另一方面能夠更清晰地指導在具體生活情境中如何運用自己的優點長處。上海市七寶中學的專題化工作坊、清華大學積極心理學工作坊及當前盛行的焦點解決短期咨詢技術等，都對研究組提供了有益的借鑒。

總之，在教師悅納自我的研究中，研究組借助PD的理念和技術，通過“悅納團隊工作坊”幫助參與工作坊的教師認識自我、發現自我、理解自我與同伴，在自我剖析和專家指導的基礎上，提煉出普適且具有可操作性的悅納策略，并通過形式多樣的活動實施正向行為支持，是解讀、舒緩教師心理壓力的新視角，研究組通過教師反饋和訓練效果，驗證了該研究的價值所在，但這只是初步研究的成果，還需要時間提煉、重組、完善正向支持策略來進一步驗證研究效果。后續研究要增加研究的深度和廣度，終極目標是研究教師自我悅納的自適應系統，探索維護教師幸福感的機制。

注：本研究為廣東省教育科學“十二五”規劃課題“基于PD的教師悅納自我的正向行為支持研究”（課題批準號2013YQJK082）研究成果。

參考文獻

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第5篇：對健康的理解和認識范文

關鍵詞：大學生 心理健康 自我意識的發展

心理健康指的是持續的心理狀態，心理健康標準是心理健康概念的具體化。馬斯洛從成功名人的人生歷程中歸納出來的心理健康標準是一種“精英標準”，他認為，具有自我實現者的人格特征就是心理健康的人。精神科醫生認為，凡無心理癥狀的人都為心理健康的人，這是“臨界標準”——一種衡量健康狀況的低水平。正視現實和自我，自知、自尊與自我接納，自我調控能力，已成為國內外學者對心理健康標準的共識。

一、自我意識的含義及劃分

自我意識是人對自己存在的覺察，包括認識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關系。

自我意識可劃分為物質自我、社會自我、精神自我三個方面。物質自我是自己的身體、衣著、金錢等物質方面意識；社會自我是自己在社會關系、人際關系中的角色意識；精神自我是對自己心理活動的意識。按自我意識的作用劃分，包括兩個方面：一是積極的自我意識，包括自信心、自尊心、責任感、義務感；二是消極的自我意識，包括自卑、自我否定等。按自我意識的觀念劃分，可分為實現自我、投射自我、理想自我三類。

二、大學生的心理特征

大學生的心理特征可為成長和發展奠定基礎，也會成為困擾大學生心理的原因，主要表現在：

1.智力發展顯著

大學生抽象思維能力占據主導地位，思維的獨立性、批判性、創造性顯著提高，開始思考人生和世界，喜歡質疑和爭論，因這些問題的解決是一個充滿矛盾的過程，所以，他們常對此感到迷茫和不安。這種心理壓力既可成為發展的動力，同時也可成為學習進步中的阻力。

2.自我意識增強

學生開始對自己的內心世界和個性品質進行關注。但由于處于自我意識發展的初期，評價自己和別人常帶有片面性、情緒性和波動性，對周圍的人給予的評價非常敏感，因自我意識的發展不成熟而易產生心理易損性。因此，對自己有正確的認識、自信而強大、自我調控成為大學生心理健康的關鍵。

3.情感的發展與現實的矛盾

由于大學生自尊心強，思想感情和個人秘密不愿向他人吐露，自我封閉有時會產生孤獨感；他們渴望獨立，有極強的“斷乳”愿望，但閱歷不夠豐富，環境復雜陌生導致缺乏信心；情緒不穩定，容易感情用事，不善于調控感情和理智之間的關系；他們富于幻想，對未來充滿美好的向往，但對現實的困難和阻力估計不足，常因學業、就業、戀愛、不正之風而困惑，會有挫折感，易悲觀失望。這些矛盾若持續得不到解決，將會使大學生心理失去平衡。

在大學生的成長和發現過程中，這些心理特征是產生心理壓力和心理沖突的根本原因，這些矛盾和壓力將伴著大學生的心理特征逐漸成熟，逐步得到緩解。其調節的有效性依賴于學生自我意識的發展，或者說是對現實自我、投射自我、理解自我的準確把握；其心理問題解決的關鍵在于大學生人生觀的定位和價值觀的形成。心理健康反映出一個人健康的人生態度。心理健康的人對生活抱開放樂觀的態度，心理健康的人以積極的眼光看待世界，心理健康的人富于利他精神，心理健康的人追求高尚的生活目標，正視現實，放棄做“完人”“超人”的念頭。歸根結底，心理健康是一種人生態度的映射。

人們通常把平衡和適應作為心理健康的特征，但“適應”不等于“順從”，“平衡”不等于內心無“沖突”。積極、健康的心理應是渴望生活的挑戰，尋求生活的充實與人生的意義，并不是永久性的無壓力、無沖突、無痛苦。大學生心理健康應突出表現在個體與現實保持動態平衡，以實現高尚的人生目標為目的，進行有效的自我調整，求得內心平衡、和諧、正常發展。

第6篇：對健康的理解和認識范文

關鍵詞：學習活動和多領域結合；環境滲透；教師言行

中圖分類號：G612 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）14-139-01

《幼兒園教育指導綱要》明確要求“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位，樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，要高度重視幼兒的心理健康。”因此幼兒園的“健康教育”要以實現幼兒的身心健康為目標，提高幼兒對健康的認識水平，幫助幼兒逐步形成有益于健康的行為和習慣，提高自我保健和自我保護的意識和能力，促進身心和諧健康發展，幫助幼兒逐漸地學會以健康的方式來生活的教育。因此，基于滲透理念下的幼兒園健康教育活動所倡導的是幼兒園在學習活動中，游戲活動中和生活活動中滲透健康教育活動的理念，提高幼兒健康認知，改善健康態度，培養健康行為。

一、健康教育在幼兒一日活動中的滲透、多領域有機結合

1、日常生活中健康教學活動是幼兒健康教育必不可少的形式。《新綱要》中指出“幼兒園的教育活動，是教師以多種形式有目的、有計劃地引導幼兒生動，活潑、主動活動的教育過程。”健康教學即傳統意義的“上健康課”，有別于生活中的健康教育，對于某些健康教育內容，幼兒不太容易理解的健康常識、不太容易掌握或需要系統訓練的健康行為技能等，教師要有計劃、有目的、精心地教學設計，才能更好地引導、啟發幼兒探索、理解和掌握。因此，幼兒健康教育的形式離不開健康教學。

2、《幼兒園教育指導綱要（試行）》明確要求：“教育活動內容的組織應充分考慮幼兒的學習特點和認識規律，各領域的內容要有機聯系，相互滲透，注重綜合性、趣味性、活動性，寓教育于生活、游戲之中。”由于“幼兒園的教育是為所有在園幼兒的健康成長服務的”，那么各領域的目標實質上是協調統一的，差異儀僅是側重點的不同，因此健康領域與其他領域的融合是最可行的。一方面，各領域教育可以幫助實現幼兒健康教育的某些目標。比如，通過語言活動，發展幼兒的人際交往能力；通過藝術活動，抒發內心的情感，促進健全人格的形成；通過科學活動，滿足幼兒的好奇心，培養初步的環保意識；等等；另一方面，幼兒健康知識的學習過程、健康態度的轉變過程以及健康行為的形成過程都離不開各領域特有的教育形式的密切配合，如，以瑯瑯上口的兒歌、形象有趣的謎語、聲情并茂的故事、栩栩如生的畫面、引人人勝的探究等，喚起幼兒對自己身體的了解欲望、對健康行為的向往。因此，在幼兒健康教育中，我們要充分發揮音樂、美術、舞蹈、語言藝術的作用，把藝術和游戲緊密結合起來，為兒童創設游戲的情境。

二、幼兒健康教育在環境中的滲透

幼兒是生活在特定的環境中，所以應重視創設健康的物質生活環境，充分利用環境的教育功能，讓物體與空間更有益于幼兒的健康，提高健康教育的效果和效率。

1、幼兒園小環境

（1）通過戶外活動器械開展豐富的體育活動，創造讓幼兒主動參與體質鍛煉的外部環境，激發幼兒對身體鍛煉的興趣，培養幼兒鍛煉身體的好習慣，通過體育活動培養幼兒勇敢、不怕困難的心理品質。（2）運用幼兒園的環境布置對幼兒進行健康教育。如：通過墻飾布置、教育專欄宣傳健康知識及預防傳染病的基本常識。（3）結合幼兒園的各項活動，例如：“我愛大自然”、“垃圾大樓”等社會性活動，帶領幼兒開展愛護環境衛生、保護環境衛生、維護環境衛生的教育，培養幼兒講衛生、愛護環境的良好行為習慣。

2、幼兒每天生活的環境也是促進身心發展的有利武器。比如說良好的藝術環境。悅耳的音樂、漂亮的圖畫、好聽的故事都能吸引幼兒的注意。但是幼兒注意的時間短，容易受各種環境因素的干擾，自我表達的能力較弱更應該引起重視。比如，園內設置警示標志、大型活動玩具活動時的保護提示、玩具架上的歸類標識、自來水龍頭旁的洗手圖示，都是從日常活動中促進幼兒身心健康的發展。

三、教師的言行在健康教育中的滲透

教師一天的言行舉止都深深影響著幼兒。教師應“以關懷、接納、尊重的態度與幼兒交往。”為此，教師還應當積極構建健康的心理生活環境，創設和諧的班級氛圍、平等鼓勵的師幼關系。使幼兒情緒安定、心情愉快，要充分認識到心理環境對幼兒的影響有時比物質環境的影響更為深刻，要根據幼兒的情緒和行為表現反思、調整和改進心理環境。做到幼兒每天都能開開心心上幼兒園，喜歡與老師接近。

四、有效將健康教育滲透在幼兒家庭教育和生活活動中

1、幼兒健康教育必須要取得家長的共識，讓家長參與到幼兒園的教育活動中來，健康教育效果才能更快、更好、更鞏固。

（1）通過多種活動讓家長轉變健康觀念，不斷完善健康意識，明確健康教育理念和幼兒健康教育目標，提倡健康的生活方式，創設良好的家庭教育環境，對孩子實施有效教育。例如：安全教育中的“急救、求助電話號碼”、“遇到壞人怎么辦？”“遇到火災”等內容，取得家長的配合，教育就有事半功倍的效果。（2）心理健康的教育更需要家庭教育的配合，家庭成員之間和睦、民主，營造良好的情感環境和家庭氣氛，在觀念上和行動上真正尊重孩子，更有利于幼兒良好性格形成和心理健康發展，通過家園交流、合作，讓家長從培養幼兒良好的心理素質入手，做好幼兒心理健康教育工作。

2、《新綱要》指出：幼兒健康教育是生活教育，應當在盥洗、進餐、清潔、睡眠、鍛煉、游戲等日常生活的每一環節滲透健康教育理念，實施健康教育策略，例如，許多幼兒認為只要一接近感冒的人就會被傳染，自己也會感冒；更多的幼兒無法理解、體會和想象現在堅持喝牛奶將會對今后骨骼、牙齒的發育產生怎樣的有利影響；甚至不知道多喝開水有什么好處。這時候作為教師應常常契機教育。感冒是通過怎樣的傳播途徑才會被傳染的；牛奶含有豐富的鈣物質等，能促進人的健康發育；多喝開水能補充一日所需水分等等。就是說教師在講的過程要盡量貼近幼兒的實際生活，這樣幼兒才能易懂。

幼兒是祖國的未來和民族的希望，只有將健康教育有效滲透到幼兒一日活動中，融入幼兒每天生活當中，持之以恒，讓幼兒身心健康發展，我們才有希望看到祖國的未來綻放出美麗的花朵。

參考文獻：

第7篇：對健康的理解和認識范文

關鍵詞：生活活動；學習活動；游戲活動；環境滲透；教師言行；家園共育

《幼兒園教育指導綱要》明確要求“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位，樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，要高度重視幼兒的心理健康。”因此幼兒園的“健康教育”要以實現幼兒的身心健康為目標，提高幼兒對健康的認識水平，幫助幼兒逐步形成有益于健康的行為和習慣，提高自我保健和自我保護的意識和能力，促進身心和諧健康發展，幫助幼兒逐漸地學會以健康的方式來生活的教育。因此基于滲透理念下的幼兒園健康教育活動所倡導的是幼兒園在生活中、學習活動和游戲活動中滲透健康教育活動理念，提高幼兒健康認知，改善健康態度，培養健康行為。

一、生活活動中健康教育的貫穿

《新綱要》指出：幼兒健康教育是生活教育，應當在盥洗、進餐、清潔、睡眠、鍛煉、游戲等日常生活的每一環節滲透健康教育理念，實施健康教育策略；要積極探尋日常生活中的幼兒健康教育的特點和規律。而幼兒的健康認知有別與成人，譬如，我們班有許多幼兒認為只要一接近感冒的人就會被傳染，自己也會感冒；更多的幼兒無法理解、體會和想象現在堅持喝牛奶將會對今后骨骼、牙齒的發育產生怎樣的有利影響；甚至不知道多喝開水有什么好處。這時候作為教師應常常契機教育。感冒是通過怎樣的傳播途徑才會被傳染的；牛奶含有豐富的鈣物質等，能促進人的健康發育；多喝開水能補充一日所需水分等。就是說教師在講的過程要盡量貼近幼兒的實際生活，這樣幼兒才能易懂。

二、一日活動中健康教育的貫穿

1.日常生活中健康教學活動是幼兒健康教育必不可少的形式。《新綱要》中指出“幼兒園的教育活動，是教師以多種形式有目的、有計劃地引導幼兒生動，活潑、主動活動的教育過程。”健康教學即傳統意義的“上健康課”，有別于生活中的健康教育，對于某些健康教育內容，比如，幼兒不太容易理解的健康常識、不太容易掌握或需要系統訓練的健康行為技能等，只有通過教師有計劃。有目的、精心地教學設計，才能更好地引導、啟發幼兒探索、理解和掌握。因此，幼兒健康教育的形式離不開健康教學。健康教學的內容可以是預先設定的，也可以是臨時生成的。

2.《幼兒園教育指導綱要（試行）》明確要求：“教育活動內容的組織應充分考慮幼兒的學習特點和認識規律，各領域的內容要有機聯系，相互滲透，注重綜合性、趣味性、活動性，寓教育于生活、游戲之中。”幼兒健康的價值和幼兒成長的特點決定了幼兒園在進行任何領域的教育時都必須將維護和促進幼兒的健康放在首位，故健康領域與其他領域的融合是最必要的：如果幼兒教師真正持有健康第一的教育觀念，那么健康領域與其他領域的融合也是最本質的，比如，在畫畫、看圖書時提醒孩子坐姿端正、握筆正確、手眼保持一定距離等；由于“幼兒園的教育是為所有在園幼兒的健康成長服務的”，那么各領域的目標實質上是協調統一的，差異儀僅是側重點的不同，因此健康領域與其他領域的融合是最可行的。

3.幼兒一日生活中的游戲是幼兒的基本活動，在游戲中，幼兒可以自然地流露出內在的心理沖突以及用語言所不能表達的情緒情感；在游戲中，幼兒能自由而愉悅地感受和學習健康的態度、行為和習慣，體驗身心放松帶來的快樂。因此，在幼兒健康教育中，我們要充分發揮音樂、美術、舞蹈、語言藝術的作用，把藝術和游戲緊密結合起來，為兒童創設游戲的情境。

三、環境中健康教育的貫穿

幼兒是生活在特定的環境中，所以應重視創設健康的物質生活環境，充分利用環境的教育功能，讓物體與空間更有益于幼兒的健康，提高健康教育的效果和效率。

幼兒園小環境：①通過戶外活動器械_展豐富的體育活動，創造讓幼兒主動參與體質鍛煉的外部環境，激發幼兒對身體鍛煉的興趣，培養幼兒鍛煉身體的好習慣，通過體育活動培養幼兒勇敢、不怕困難的心理品質；②運用幼兒園的環境布置對幼兒進行健康教育。如：通過墻飾布置、教育專欄宣傳健康知識及預防傳染病的基本常識；③結合幼兒園的各項活動，例如：“我愛環境美”、“垃圾大樓”等社會性活動，帶領幼兒開展愛護環境衛生、保護環境衛生、維護環境衛生的教育，培養幼兒講衛生、愛護環境的良好行為習慣。

四、教師的言行在健康教育中的貫穿

教師一天的言行舉止都深深影響著幼兒。教師應“以關懷、接納、尊重的態度與幼兒交往。”為此，教師還應當積極構建健康的心理生活環境，創設和諧的班級氛圍、平等鼓勵的師幼關系。使幼兒情緒安定、心情愉快，要充分認識到心理環境對幼兒的影響有時比物質環境的影響更為深刻，要根據幼兒的情緒和行為表現反思、調整和改進心理環境。做到幼兒每天都能開開心心上幼兒園，喜歡與老師接近。

五、家庭教育中健康教育的貫穿

幼兒健康教育必須要取得家長的共識，讓家長參與到幼兒園的教育活動中來，健康教育效果才能更快、更好、更鞏固。

1.通過多種活動讓家長轉變健康觀念，不斷完善健康意識，明確健康教育理念和幼兒健康教育目標，提倡健康的生活方式，創設良好的家庭教育環境，對孩子實施有效教育。例如：安全教育中的“急救、求助電話號碼”、“遇到壞人怎么辦？”等內容，取得家長的配合教育就有事倍功半的效果。

第8篇：對健康的理解和認識范文

[摘要]目的探討大學生父母教養方式、價值取向對心理健康的影響模式。方法采用問卷調查法對長春高校的579名大學生進行調查。結果①父母教養方式、價值取向與心理健康三者之間有密切關系，且相關系數選顯著性水平。②父母教養方式的個別因子經由價值取向的中介影響心理健康。結論①大學生心理健康與父母教養方式、價值取向密切相關。②價值取向在父母教養方式與心理健康之間起著中介作用。

[關鍵詞]心理健康；價值取向；問卷調查；父母教養方式；大學生

1 引言

價值取向的形成有主客觀原因，人的價值取向直接取決于價值觀，從某種程度上說，價值取向的形成就是價值觀的形成，反之亦然。價值觀一旦對個人認識與行為具有經常的導向性，它就叫做價值取向(Value orientation)，也就是價值觀對個人行為有定向作用。價值取向是個體價值觀的外在表現，當價值觀對人的認知與行為有經常的導向作用時，這時的價值觀就是價值取向了，例如：某人持有個人主義價值觀，如果這種價值觀經常地使他做出個人主義的行為，那么這時我們就可以說他就有個人主義價值取向了。

價值取向的涵義究竟是什么?迄今尚無統一的界說。本文主要采納用“行為取向”界定價值取向。如：文化人類學家克拉克洪(Kluckhohn)由此認為，價值是一種外顯的或內隱的．有關什么是“值得的”看法。值得與不值得意味著人們在認識上面對各種事物現象所做的抉擇或所尋求的行動方向，這就是所謂的價值取向。可見價值取向往往是通過選擇或比較來確定的。

目前我國研究者對于父母教養方式、價值取向與心理健康關系方面研究的還不夠深入。我們作以下假設：父母教養方式對心理健康的影響是通過價值取向的中介間接實現的。本文通過路徑分析的方法，考察兩因素對心理健康的影響模式。

2 對象與方法

2．1 對象采取分層隨機抽樣選取東北師范大學、長春稅務學院、長春大學的660名大學生，回收622份，獲得有效問卷579份。

2．2 工具

2．2．1 價值觀問卷價值觀問卷是由華東師范大學張麒于2001年在其碩士論文中編制的。該量表由45個項目組成，含12個一階因子。整個問卷的內在一致性α系數為0．8524，表明問卷的內在一致性信度良好。

2．2．2 父母教養方式評價量表(EBMU)本研究選用中國醫科大學岳冬梅等人1993年修訂的中文版EMBU，用以評價父母的教養態度和行為。該量表的內在一致性信度良好。

2．2．3 大學生心理健康量表本文選用適合中國大學生心理健康特點的，由河北師范大學王欣、左曉冬等人編制的大學生心理健康量表。該量表由54個項目組成，含有9個因素。整個問卷的內在一致性α信度系數為0．94。

2．3 數據統計使用SPSS10.0對數據進行統計分析。

3 結果

3．1 父母教養方式、價值取向與心理健康的相關相關分析表明，父母教養方式、價值取向與心理健康三者之間有密切關系，且相關系數達顯著性水平。

3．2 父母教養方式、價值取向影響心理健康的模式的路徑分析為深入研究父母教養方式經由價值取向間接影響心理健康的路徑，我們進行了3個回歸分析，以探討諸因素對心理健康的影響模式。在第一個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對心理健康進行分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.359和0.216。在第二個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對3種價值取向進行回歸分析，其具體結果首先是父母教養方式對個人生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)、F5(父親的拒絕、否認)、F2(父親的懲罰、嚴厲)和F4(父親的偏愛被試)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.130、-0.095、0.222、-0.122；其次是父母教養方式對社會生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)的Beta值非常顯著(0.130)；最后是父母教養方式對權威意志取向的回歸分析，M3(母親的拒絕、否認)、F4(父親的偏愛被試)和M2(過干涉、過保護)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.236、-0.141、0.099。在第三個回歸分析中，以父母教養方式和價值取向的各因子為預測變量，對心理健康進行回歸分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.314和0.153；Z1(個人生活價值取向)、Z2(社會生活價值取向)和z3(權威意志取向)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：-0.383、-0.085、0.240。從復回歸分析中可以看出，父親的情感溫暖、理解的Beta值由回歸分析1中0.359下降為0.314，母親的拒絕、否認的Beta值由回歸分析1中的0.216下降為0.153，這說明父母教養方式的個別因子經由價值取向的中介影響心理健康。

為了更清晰地看出父母教養方式、價值取向和心理健康之間的關系，特繪制路徑分析圖，圖示如下(圖中標志的數據為相應的路徑系數以及殘差系數)。

4 討論

4．1 父母教養方式的作用相關分析發現，父母教養方式與心理健康存在相關，路徑分析顯示父母教養方式經由價值取向的間接路徑顯著，這表明父母教養方式與心理健康密切相關，價值取向是影響大學生心理健康的重要因素，在我們對大學生的咨詢中發現，不良的教養方式往往是導致大學生心理問題的重要因素，但父母養育方式并非是影響大學生心理健康的直接因素，僅為促發因素，價值取向在父母教養方式和心理健康之間起著重要的中介作用。

第9篇：對健康的理解和認識范文

【關鍵詞】心理健康；心理狀態；心理平衡；心理障礙；自覺平衡統一說

何謂心理健康？這是心理學、精神病學、心理衛生學等許多學科共同關心的重大理論問題，其說甚多，先選有代表性的理論供借鑒。“心理健康”就個體的心理狀態而言，心理健康是指個體在一般適應能力，自我滿足能力，人際間各種角色的扮演，智慧能力，對他人的積極態度，情緒與動機的自我控制等方面達到正常或者良好水平。關于心理健康的正常狀態，一般有四種意義：

1）正常即健康狀態，以有無心理疾病為判斷標準。

2）正常即平均狀態，從統計學角度強調正常和異常之間的程度變化，處于正態分布中間范圍的屬于正常。

3）正常即理想狀態，正常是用來評價行為而非描敘行為。

4）正常即適應過程，將正常看作是不斷發展進步的過程，心理健康的人能不斷學習有效的技巧以應付緊張狀態。

心理健康的人多能符合下列各點：

1）樂于工作，能將本身的知識能力，在工作中表現出來，并能在工作中獲得滿足感。

2）能與他人建立和諧的關系，且樂于與人交往，其對人的態度是正面態度（如喜悅、尊敬）等多于反面態度（如敵視、懷疑等）。

3）對本身有適當的了解，并能有悅納的態度，愿意努力發展其身心潛能，但對于無法補救的缺陷，也能安然接受，而不以為羞。

4）和現實環境有良好接觸，并能作健全的適應，對生活中各項問題能用有效的方法謀求解決，而不企圖擺脫。心理健康觀：稱之為心理健康的自覺平衡統一說，心理健康是自覺平衡統一的心理狀態，這個定義包含如下四方面相互聯系的內容：

第一， 心理健康是心理的一種狀態。心理健康的對立概念是心理障礙或心理疾病，這兩個概念共同的最鄰近概念是心理狀態。明確了這三個概念的種屬關系就可以和我們前面討論的心理狀態的理論聯系起來了。心理健康狀態的最重要的規定在于健康，這是由定義包含著的三點內容來揭示的。心理健康的獨特規定性在于自覺平衡統一，這個是從不同維度上進行慨括的結果；心理健康的另一個最重要因素是自覺，自覺是意識形態形成的綜合功能，所謂自覺即在人整體統一的意識相對獨立的整合對人自己的意識、肢體和整體的生活行為自控、自知、自正的作用規律。上面分幾個方面論述了心理健康的自覺平衡統一，具有自覺平衡統一狀態的心理，是為健康的心理，為進一步理解心理健康，還是把它與心理障礙相對照。

心理障礙狀態：當明確了心理健康后，就可進而討論心理障礙狀態或心理疾病了。什么是心理疾病？

首先看我國學術界代表性看法。心理障礙是在人心理、社會、文化、生物等原因作用下形成的昏亂失衡統一的心理狀態。這個定義包含如下6方面相互關聯的內容：

其一，心理障礙是一種昏亂失衡的心理狀態。

其二，意識的失衡，意識是由多系列的意志過程和多種觀念統一而成的，從意識全局來看，意識的平衡統一表現在許多方面。

其三，認識的失衡，認識有直接認識和間接認識之分，認識失衡分為三種：1.直接認識（感知）的失衡，2.思維的失衡，這種失衡的統一形成種種幻覺或者病理錯覺，3.直接認知與間接認知關系上的失衡。

其四，意向的失衡，意向的失衡首先是間接追求與直接控制的平衡。

其五，認識與意向的失衡。

其六，情感與誘因的失衡。在病理狀態下，誘因與情感失去平衡。因引起否定的感情，否定的誘因引起肯定的感情等二者的失衡統一為一系列悖謬的情感。

其七，記憶的失衡。在健康狀態下，記憶、回憶、認知等記憶環節是平衡統一的。由此，我們簡述了心理失衡的主要情況，心理失衡形成相互關系態勢上的昏亂，是心理障礙的規定因素。心理障礙狀態一般由心理健康狀態轉化來的，低下的挫折耐受力使人經不起挫折，不良的心理習慣積累著障礙的誘因，易受暗示性導致自我擾亂等，這些心理原因不見得導致心理疾病，但心理障礙往往離不開這些心理原因。此外，導致心理障礙的還有一系列社會文化原因。人生活在一定的社會關系體系中，按照社會文化要求組織自己的生活，來建利種種社會關系。總之，社會關系上的失衡，社會壓力得超量，是導致心理障礙的一個重要原因。

上面分幾個方面論述了心理疾病的昏亂失調說，次說與心理健康的自覺平衡統一互相參照，便會有更深刻的理解。

【參考文獻】

[1]張述祖、沈德立.基礎心理學[M].教育科學出版社.