心理健康自我認知精選(九篇)

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第1篇：心理健康自我認知范文

根據(jù)對我校學(xué)生“學(xué)習(xí)觀”“戀愛觀”“擇業(yè)觀”“人生價值觀”等方面的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)了一些學(xué)生身上存在的不良現(xiàn)象及問題：

1.他們大多重視高考，重視考試，但又十分緊張考試，害怕考試，最終導(dǎo)致兩極分化。一部分因過度緊張，壓力過大而成績一落再落；另一部分則破罐破摔，得過且過，甚至完全放棄。

2.他們大多渴望早戀，又害怕早戀，不能以良好健康的心態(tài)去對待“早戀”。

3.他們大多“金錢觀”占據(jù)上風，“擇業(yè)觀”有所偏頗，“人生價值觀”不夠正確，不明白活著的真正意義，不清楚到底該追求什么，人生定位十分迷茫。

這些現(xiàn)象及心理對他們整個學(xué)習(xí)過程及人生發(fā)展是十分不利的。

當然，我們同時還發(fā)現(xiàn)了在其他學(xué)生身上卻存在著較好的現(xiàn)象，對他們的情況及心理，我們也進行了總結(jié)：

1.他們大多成績較好，而且十分穩(wěn)定。他們能夠正確看待學(xué)習(xí)、成績和高考，既足夠的重視，又不過度看重。

2.他們大多有著正確的“戀愛觀”，明白自己的重任，一心撲在學(xué)習(xí)上，心無旁騖。

3.他們有著正確的“金錢觀”，能夠理性消費；能夠適度并有原則的結(jié)交朋友；他們尊敬師長，尊敬父母，很少頂撞長輩；他們知道人生的意義和價值所在，有自己的個人理想和人生規(guī)劃。

通過以上兩類學(xué)生的對比，我們得出了以下結(jié)論：

1.健康良好的“學(xué)習(xí)觀”有利于他們成績的穩(wěn)定，學(xué)習(xí)的提升。

2.健康良好的“戀愛觀”有利于他們正確認識“早戀”，躲開“青春炸彈”，順利完成學(xué)業(yè)。

3.健康良好的“金錢觀”“交友觀”“人生價值觀”有利于他們?nèi)松亩ㄎ?，價值的實現(xiàn)。

那么我們的當務(wù)之急是幫助在這些心理方面不夠好的同學(xué)加以改變，讓他們努力向健康正常上靠近，以利于自己的學(xué)業(yè)、就業(yè)和今后的人生。具體我們制定了以下措施和方案：

一、學(xué)習(xí)方面

作為高中生，必然會把高考作為頭等大事，這本無可非議，但是社會、學(xué)校、家庭等各方面卻又“火上澆油”，給他們帶來更多更大的壓力。所以，我們有以下建議和方法：

1.我們希望國家方面能夠逐漸淡化、分流高考，不要再制造“千軍萬馬過獨木橋”的緊張氣氛。

2.對壓力過大、過于看重考試的同學(xué)實施減壓。告訴他們?nèi)松皇嵌膛苜惗邱R拉松；高考不是結(jié)束而是人生的開始；人生的成功是長期努力慢慢積累的結(jié)果。

3.對學(xué)習(xí)沒有動力、厭學(xué)情緒嚴重的同學(xué)則要采取加壓的方式。要告訴他們：你可能認為學(xué)習(xí)很艱難，很痛苦，很沒勁，但是人生中又有哪些事情是簡單易做的呢？

4.針對不同的同學(xué)選取不同的文章、書籍、影片來讓他們閱讀觀看，讓別人的故事、講述、道理、情感來打動他們，進而影響他們、改變他們。

二、早戀方向

1.教師面對面談心。對于深陷早戀、有早戀苗頭、對早戀有疑惑的同學(xué)，一定要單獨談心，確保對他們隱私的保護。

2.在班級開展以“早戀的利與弊”為話題的辯論賽，引導(dǎo)學(xué)生遠離不正常心理行為。

3.選取相關(guān)的文章、書籍、影片來讓他們閱讀、觀看。

選取這類文章、書籍、影片時教師要特別謹慎，因為有一些書籍、影片可能更多地出于商業(yè)考慮，專用愛情情節(jié)來吸引人的眼球，不但對青少年起不到正面教育作用，可能反而會起壞作用，所以我們自己先認真閱讀、觀看這些書籍和電影，進行篩選。

三、人生觀、價值觀方面

1.組織學(xué)生舉行以“我心目中的英雄”為話題的演講賽。

經(jīng)過大約一周的準備，演講賽如期舉行。他們一個個精神抖擻、氣宇軒昂，好像自己也成了英雄。具體心目中的英雄真是千奇百怪：有古代，有現(xiàn)代，有外國的，還有“感動中國”中的一些人物以及當代的一些影星、歌星等。他們的稿子大多主題鮮明、人物突出、文采優(yōu)美，他們的演講大多聲音洪亮、情緒飽滿激昂，他們的肢體動作還自然嫻熟、引人注目……場上揮灑自如、氣勢蓬勃，場下掌聲雷動、歡呼成片。更重要的是他們文章中所傳達出來的對人及人生、人的價值及追求的理解讓我們熱淚盈眶，深感欣慰。

2.教師選取幾篇典型的文章在班級誦讀，讀完后針對文章中涉及的“金錢觀”“交友觀”“人生觀價值觀”讓學(xué)生展開討論。分析主人公行為的對錯，提出自己本人在這些方面擁有的疑惑。這是在舉行了演講賽的基礎(chǔ)上進行的一個升級訓(xùn)練，主要為了考察他們對人生的認識是僅流于表面，是一時的；還是扎根內(nèi)心，是永久的。

3.推薦相關(guān)文章、書籍供學(xué)生閱讀，相關(guān)影片及視頻供學(xué)生觀看。

對于所閱讀的書籍及觀看的影片，要求學(xué)生寫出心得、體會、觀后感，并通過我們的批閱來感受學(xué)生的認識及心理發(fā)生的細微變化，及時捕捉這些變化，對好的現(xiàn)象加以鼓勵，對有所偏差的地方及時引導(dǎo)及規(guī)勸。

4.春節(jié)假期期間給學(xué)生布置一個任務(wù)，放假回家對自己周圍那些外出打工的年輕人尤其是同齡人做一個采訪。他們大多都能很好地完成了任務(wù)，并自覺地寫下了心得感受，另外，也能從那些人身上進一步認識到了生活的不易和辛酸，認識到了學(xué)習(xí)及知識的重要性。進而震撼了他們的心靈，改變了他們的心理，也更明白了人生的真正意義和追求。

5.了解“屠呦呦獲諾貝爾獎的事件”及觀看“2015年度感動中國人物頒獎晚會視頻”，發(fā)起了“如何做人，做一個什么樣的人”的大討論，引導(dǎo)他們進一步明確自己的人生追求。

經(jīng)過不斷的努力，我們所做的各項工作雖說有困難、有障礙，但是看著學(xué)生們一個個臉上綻放的笑容，一個個精神抖擻、陽光開朗的樣子，感受著他們的心里、心態(tài)、認識尤其是行為舉止上的巨大進步，我們感到十分欣慰。

第2篇：心理健康自我認知范文

關(guān)鍵詞：初中生，心理健康素質(zhì)。城鄉(xiāng)差異。　分類號　B848.9

心理健康素質(zhì)是心理健康教育研究中提出的一個新概念，是指個體在遺傳和環(huán)境因素共同作用下形成的某些內(nèi)在的、相對穩(wěn)定的基本心理特質(zhì)和身體特點的整合。它影響或決定著個體對各種內(nèi)外刺激的心理生理反應(yīng)，影響個體心理健康狀態(tài)和適應(yīng)水平。近年來，有關(guān)心理健康素質(zhì)的研究，一是從內(nèi)部因素著手關(guān)注青少年的心理健康狀況，二是為扭轉(zhuǎn)過多對心理健康消極表現(xiàn)的研究而全面考察青少年的心理健康發(fā)展。本研究通過對陜西地區(qū)城鄉(xiāng)初中生心理健康素質(zhì)狀況的調(diào)查分析，以了解城鄉(xiāng)初中生心理健康素質(zhì)發(fā)展特點。為初中生心理健康教育提供科學(xué)依據(jù)，積極促進青少年心理健康發(fā)展。

1　研究方法

1.1　研究對象

在陜西地區(qū)選取1299名城鄉(xiāng)初中生為調(diào)查對象，其中城市學(xué)生787名，農(nóng)村學(xué)生512名。初一年級474名，初二年級433名，初三年級392名。男生716名，女生583名。

1.2　研究工具

以教育部重大課題項目“青少年心理健康素質(zhì)調(diào)查”課題組編制的《青少年心理健康素質(zhì)調(diào)查表》作為研究工具。調(diào)查表包括8個分量表，共243個條目：適應(yīng)量表包含生理適應(yīng)、情緒適應(yīng)、人際適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、社會適應(yīng)和生活適應(yīng)6個因子：人際素質(zhì)量表包含人際交往能力、人際調(diào)控和人際知覺3個因子：個性素質(zhì)量表包含內(nèi)外傾、意志、冒險、樂觀一悲觀、責任、耐挫折和獨立7個因子：動力系統(tǒng)量表包含缺失性動機、成長性動機、知行脫節(jié)性動機缺失、目標缺乏性動機缺失、認知歪曲性動機缺失、利己性利他動機和利他性利他動機7個因子；自我量表包含學(xué)業(yè)自我、身體自我、社會自我、情緒自我、自尊、一般自我效能和自我調(diào)控7個因子：認知風格量表包含認知決策、認知方法、認知加工、認知行為和認知傾向5個因子；歸因風格量表包含內(nèi)在外在性、持久暫時性、可控不可控性和局部整體性4個因子；應(yīng)對風格量表包含注重問題的應(yīng)對策略、注重情緒表達的應(yīng)對策略、理智一合理化策略、針對情緒的身體策略、否認一壓抑策略、躲避和求助策略、獨自宣泄、忍耐和順從策略及針對情緒的行為策略8個因子。該調(diào)查表的編制以全國23個省、市、自治區(qū)51399名青少年的測驗數(shù)據(jù)為樣本，具有較高信度和效度。

1.3　數(shù)據(jù)處理

采用SPSS12.0軟件進行數(shù)據(jù)錄入與統(tǒng)計分析。

2　研究結(jié)果

2.1　初中生心理健康素質(zhì)的城鄉(xiāng)差異

對城鄉(xiāng)初中生心理健康素質(zhì)各分量表進行差異檢驗。結(jié)果見表1。

結(jié)果表明。在人際素質(zhì)、動力系統(tǒng)、自我和歸因風格分量表的得分。城市學(xué)生顯著高于農(nóng)村學(xué)生。人際素質(zhì)方面的差異主要來源于人際知覺(F=13.644，p

2.2　初中生心理健康素質(zhì)的年級差異

初中生心理健康素質(zhì)的年級差異結(jié)果見表2。

從表2看出，除了在個性素質(zhì)、認知風格、應(yīng)對風格方面年級差異不顯著外，其余量表上的得分均存在顯著年級差異，表現(xiàn)在初二學(xué)生在適應(yīng)、人際素質(zhì)、動力系統(tǒng)、自我和歸因風格上的得分顯著高于初一與初三學(xué)生，初二學(xué)生心理健康素質(zhì)較好。

2.3　初中生心理健康素質(zhì)的性別差異

初中生心理健康素質(zhì)的性別差異結(jié)果見表3。

由表3可知，在動力系統(tǒng)和歸因風格量表中，女生得分顯著高于男生，男生在認知風格量表的得分顯著高于女生。進一步的差異檢驗結(jié)果表明，女生在知行脫節(jié)性動機缺失(F=4.483，p

3　討論

3.1　初中生心理健康素質(zhì)城鄉(xiāng)差異分析

研究發(fā)現(xiàn)，城鄉(xiāng)初中生在人際素質(zhì)、動力系統(tǒng)、自我和歸因風格分量表中的得分差異顯著，城市學(xué)生顯著高于農(nóng)村學(xué)生。首先，有社會環(huán)境因素的影響。陜西城市經(jīng)濟發(fā)展優(yōu)于農(nóng)村的不平衡狀態(tài)，使得城鄉(xiāng)初中生從社會中學(xué)習(xí)的知識和獲得的社會經(jīng)驗有一定差異。從而對人際關(guān)系、行為動力、歸因等形成不同認知，城市學(xué)生較好于農(nóng)村學(xué)生。其次，城鄉(xiāng)環(huán)境、學(xué)校教育條件有較大差別，不同生活物質(zhì)空間和學(xué)習(xí)資源影響城鄉(xiāng)學(xué)生形成不同的心理與行為模式，形成與其環(huán)境適宜的人生觀、價值觀和社會目標。再次，初中生正處于由幼稚向成熟過渡、依賴性與獨立性相互交替的時期，家庭在初中生心理健康素質(zhì)形成中起重要作用。研究表明，在對子女教育態(tài)度和方式、期望水平和父母文化水平方面，城鄉(xiāng)家庭存在統(tǒng)計學(xué)意義上的差異。家庭影響使得城鄉(xiāng)初中生對自我身體、社會和情緒認知，以及在自我評價方面有不同的認識傾向。城市初中生歸因風格得分高于農(nóng)村初中生，表明城市初中生更傾向于內(nèi)在的、可控的、整體的歸因方式，這與其父母嚴格而又民主的教育方式有關(guān)。

3.2　初中生心理健康素質(zhì)的年級差異分析

初中生在適應(yīng)、人際素質(zhì)、動力系統(tǒng)、自我、歸因風格方面的年級差異達到顯著水平。這符合初中階段處在心理斷乳期的特點。他們情感起伏較大。自我同一性還未定型。個性特質(zhì)初步形成但不穩(wěn)定，心理感受深。承受能力低。在適應(yīng)、人際素質(zhì)上初二學(xué)生明顯好于初一和初三學(xué)生，原因在于初一學(xué)生要應(yīng)對新的學(xué)習(xí)任務(wù)與學(xué)習(xí)環(huán)境，在人際

適應(yīng)、情緒適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活適應(yīng)、人際交往方面未得到相應(yīng)調(diào)整，而初二學(xué)生經(jīng)過一年學(xué)習(xí)與生活后，對初中課程學(xué)習(xí)與環(huán)境有了一個適應(yīng)調(diào)節(jié)的過程，在應(yīng)對學(xué)習(xí)、人際、生活方面有明顯改善。初三由于中考壓力加重，前途抉擇困難，以及進入青春初期生理的變化。使其在身心方面經(jīng)歷著沖突與困惑，其適應(yīng)與人際關(guān)系的得分皆有回落。

動力系統(tǒng)是由目標激發(fā)并維持個體活動的內(nèi)部動力。本研究表明，初中生在缺失性動機、知行脫節(jié)性動機、目標缺乏性動機和利己性利他動機維度中存在顯著年級差異。這與初中生學(xué)習(xí)習(xí)慣及思維方式有關(guān)。初中生自覺制定目標并為之付出努力的學(xué)習(xí)習(xí)慣沒有完全定型。到初三年級。學(xué)習(xí)目標明確，學(xué)習(xí)熱情高漲。與初一、初二學(xué)生相比。在知行脫節(jié)性動機、目標缺乏性動機方面的得分必然會降低。利己性利他動機通過歸屬、尊重(自尊和他尊)、自我實現(xiàn)三級動機實現(xiàn)，初中生思考有關(guān)自我認知、評價與實現(xiàn)狀態(tài)還不穩(wěn)定，對這一類動機可能并沒有全面地理解。

一個人的歸因風格與其自我認知和自我評價相關(guān)。初二學(xué)生在歸因風格的持久與暫時性(穩(wěn)定一不穩(wěn)定)、可控與不可控性兩個維度中的得分高于初一與初三學(xué)生，表明初二學(xué)生傾向于采用穩(wěn)定的、可控的歸因方式，與此相關(guān)。初二學(xué)生對自我的學(xué)業(yè)認知、社會認知、自尊以及自我調(diào)控都顯示出了較其他兩個年級更高的水平。

3.3　初中生心理健康素質(zhì)的性別差異分析

初中生在動力系統(tǒng)、認知風格和歸因風格方面性別差異顯著。女生動力系統(tǒng)顯著高于男生，女生學(xué)習(xí)動力強、目標明確，這與女生個性特點密切相關(guān)。認知風格失個體在感知、記憶、思維和問題解決過程中個體所偏愛的、習(xí)慣化了的態(tài)度和方式。認知風格的形成和發(fā)展是個體社會化的結(jié)果，是可以培養(yǎng)的。男女初中生在發(fā)展過程中，被社會、家長、老師寄予了不同的社會期望，鼓勵和強化了他們從事與性別相適宜的活動，導(dǎo)致男女生在認知加工與認知行為中有不同傾向。歸因風格是個體對某一事件或行為結(jié)果原因的知覺，是和個人感知、事件感知以及態(tài)度轉(zhuǎn)變等內(nèi)容密切相關(guān)的心理傾向。男女初中生在歸因風格的持久與暫時性(穩(wěn)定一不穩(wěn)定)、可控與不可控性、局部與整體性三個維度上差異顯著。這與男女生對行為結(jié)果的原因持有不同認知風格有關(guān)，即女生更傾向于以不穩(wěn)定的、可控的、整體的歸因方式看待問題。

第3篇：心理健康自我認知范文

論文摘要：采用心理癥狀自評量表(SCL一90)、身體自尊量表、體育鍛煉態(tài)度量表等，對大學(xué)生心理健康水平與身體認知結(jié)構(gòu)和體育鍛煉狀況的相關(guān)性進行比較研究。結(jié)果表明：大學(xué)生的身體認知結(jié)構(gòu)、體育鍛煉態(tài)度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在較高程度的正相關(guān)性。

隨著高校體育教學(xué)改革的不斷深人，高校體育與大學(xué)生心理健康相互促進的關(guān)系逐漸被人們所認識。為探尋高校體育與大學(xué)生心理健康教育互動的有效結(jié)合點，本文基于測試和調(diào)查的數(shù)據(jù)，深人分析了當代大學(xué)生心理健康水平、身體認知結(jié)構(gòu)和體育鍛煉態(tài)度—行為之間的相關(guān)性。

1研究對象與方法

1.1研究對象

采取隨機分層抽樣的辦法，選取湖北經(jīng)濟學(xué)院、廣東汕頭職業(yè)技術(shù)學(xué)院、武漢理工大學(xué)、華中科技大學(xué)、華中農(nóng)業(yè)大學(xué)等5所高校的50個體育教學(xué)班級，共1715人為研究對象，其中男生792人，女生923人。

1.2研究方法

1.2.1心理量表測評法

選用心理癥狀自評量表(SCL-90 )，測定大學(xué)生的心理健康水平。并根據(jù)問卷統(tǒng)計結(jié)果，將調(diào)查對象分為正常組、輕度組、中度組和重度組。該量表具有較好的信度和較高的效度。

1.2.2身體自尊量表

選用《大學(xué)生身體自尊量表))O PSPP)，測量個體對自我身體的不同方面的滿意或不滿意感程度。該量表具有良好的信度和效度ma

1.2.3鍛煉態(tài)度量表

選用《鍛煉態(tài)度量表》了解大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度、認知與行為情況，該量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度和內(nèi)容信度。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel和SPSS11.0軟件對三項測試的評分進行描述統(tǒng)計和比較分析。

2結(jié)果與分析

2.1大學(xué)生心理健康狀況的總體情況分析

SCL-90總分是90個單項分相加之和，反映心理健康狀況的總體水平，SCL-90總分越高，說明心理健康總體水平越低，反之，心理健康總體水平越高。f=1參照李虹報道[3[中的類似標準規(guī)定:SCIr90總分)180為心理障礙，其中180 } SCL-90總分

2.2大學(xué)生身體認知結(jié)構(gòu)時其心理健康狀況的影響分析

個體的心理健康發(fā)展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實際健康狀況的感覺。rs}為分析身體認知結(jié)構(gòu)對大學(xué)生心理的影響情況，筆者從大學(xué)生對身體自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)等5個方面的認知情況進行比較分析。根據(jù)該量表的評分規(guī)定，除運動能力分量表的評分越低表示對自我運動能力認知越高外，其余4個分量表則是評分越高，表示認知水平越高。由表1可知，隨著心理健康水平的下降，除在運動能力認知方面的評分呈逐漸上升的趨勢外，其余4個方面的評分則逐漸下降。另外，體質(zhì)不及格組在身體自我價值感和身體吸引力中的標準差和其他3個組相比較有顯著性差異;心理重度障礙組5方面評分中的標準差與其他各組相比較存在顯著性差異。由此說明，大學(xué)生對自我身體認知結(jié)構(gòu)越高，其心理健康水平就越高。

2.3大學(xué)生心理健康水平與體育鑲煉狀況的相關(guān)性研究

2.3.1不同鍛煉狀況下的大學(xué)生心理健康情況分析

從心理學(xué)角度分析，體育鍛煉對大學(xué)生心理的積極影響主要有四個方面[6J:第一，體育鍛煉有助于非認知因素的發(fā)展;第二，體育鍛煉可減輕心理壓力;第三，體育鍛煉有助于建立良好的人際關(guān)系;第四，體育鍛煉能產(chǎn)生充實感、滿足感。很顯然，體育鍛煉能有效地影響其心理健康發(fā)展，但不同體育鍛煉狀況下的心理健康水平是否會存在不同呢?為便于研究的需要，將大學(xué)生群體劃分為經(jīng)常鍛煉和不經(jīng)常鍛煉兩類。根據(jù)我國體育人口的判定標準問，將每周體育鍛煉3次以上，每次體育鍛煉時間30min以上的學(xué)生確定為經(jīng)常參加體育鍛煉者，反之則視為不經(jīng)常參加體育鍛煉者。從表2可以看出，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生為1017人，占總?cè)藬?shù)的59.3%;不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生698名，占總?cè)藬?shù)的0.7%;經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生中有821人心理健康狀況良好，占經(jīng)常鍛煉人數(shù)的80.73%，有196名大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，占經(jīng)常參加鍛煉的總?cè)藬?shù)的19.3%;不經(jīng)常參加鍛煉的698名大學(xué)生中有479名心理健康狀況良好，占不經(jīng)常鍛煉人數(shù)的68.62%，有219名大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，占不經(jīng)常參加鍛煉的總?cè)藬?shù)的31.4%。說明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康水平要好于不經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生，其心理健康障礙發(fā)生率和心理問題陽性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者?？梢?，在日常生活中堅持體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有著積極而重要的調(diào)節(jié)作用。

體育鍛煉對大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響作用具體反映在不同的心理因子上。通過對經(jīng)常鍛煉與不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生的9項心理因子進行對比分析，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉者9項因子的癥狀均明顯低于不經(jīng)常鍛煉者，說明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的心理健康水平要高于不經(jīng)常鍛煉者;將兩種鍛煉狀況下的大學(xué)生的9項心理因子與國內(nèi)正常同齡人常模進行兩兩比較陰，發(fā)現(xiàn)不經(jīng)常鍛煉者各項因子的癥狀均明顯高于國內(nèi)常模，經(jīng)常鍛煉者在強迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、敵對、偏執(zhí)、陽性項目數(shù)明顯高于國內(nèi)常模(P

2.3.2大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度、行為與心理健康水平之間的相關(guān)分析

研究表明，喜愛體育鍛煉的程度、每周鍛煉的(下轉(zhuǎn)第48頁) (上接第45頁)次數(shù)、每次鍛煉的平均時間、鍛煉的選擇強度、鍛煉后的自我感覺和鍛煉的堅持程度6個維度和心理健康相關(guān)系數(shù)依次是:0.483，0.410，0.310.0.314，0.159，0.321和0.473a }’，由此可知，從事體育鍛煉的態(tài)度、每次鍛煉時間和鍛煉的堅持程度等3個維度起主要影響作用。

從表4可以看出，(1)從表格的行間數(shù)據(jù)看，四個心理健康水平的組內(nèi)均存在著:目標態(tài)度、鍛煉認知、情感體驗、主觀標準共同影響大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度;而體育鍛煉態(tài)度又影響著學(xué)生的鍛煉意向。說明大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度與行為間存在密切的聯(lián)系性;(z)從表格的列間數(shù)據(jù)看，除主觀標準外，其余7個因素中的數(shù)據(jù)都是隨著心理障礙程度的加重，各因素的評分呈逐漸下降的趨勢，說明大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度一行為和其心理健康水平具有較高的相關(guān)性;(3)從各組數(shù)據(jù)的標準差來看，心理重度障礙組除在情感體驗和行為控制感兩因素中不存在顯著差異外，其余各因素的標準差均存在顯著性差異。由此可知，心理嚴重障礙組的學(xué)生在這6因素方面的離散程度較高。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1不同心理健康水平的大學(xué)生對身體自我價值感、運動能力、身(州犬況、身體吸引力和身體素質(zhì)5個方面的認知有顯著性差別，說明大學(xué)生的自我身體認知結(jié)構(gòu)越高，其L}理健康水平就越高。

3.1.2經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康障礙發(fā)生率和心理問題陽性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者的心理健康水平，表明經(jīng)常參加體育鍛煉能有效地促進大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

3.1，3大學(xué)生的身體認知結(jié)構(gòu)、體育鍛煉態(tài)度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在著較高程度的正相關(guān)性。

3.2建議

3.2.1以身體認知教育為切人點，促進高校體育教學(xué)與心理健康教育有機融合。

第4篇：心理健康自我認知范文

獨立學(xué)院是由普通本科高校與社會力量合作舉辦的進行本科層次教育的高等教育機構(gòu)，是按照新的機制和模式舉辦的本科層次的二級學(xué)院。獨立學(xué)院一般在各省市本科第二批次或者本科第三批次招生錄取。由于獨立學(xué)院的特殊性，使得獨立學(xué)院的學(xué)生既有普通本科院校學(xué)生的共性，又有比較鮮明的個性特征。由于學(xué)費高昂、高考分數(shù)偏低、父母期望值偏高，獨立學(xué)院的學(xué)生承受著比普通本科院校學(xué)生更沉重的壓力。在面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、經(jīng)濟等問題時，他們存在更多的困惑，這些都對他們的心理產(chǎn)生了巨大影響。

筆者對三所獨立學(xué)院隨機抽樣350名大學(xué)生，獲得癥狀自評量表（SCL-90）有效樣本321個。數(shù)據(jù)分析顯示：獨立學(xué)院大學(xué)生作為大學(xué)生群體中的一部分，其主流是心理健康的，但在強迫、人際敏感和抑郁方面的問題比較突出。通過查閱國內(nèi)外相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，普通本科大學(xué)生的心理健康水平要高于獨立學(xué)院學(xué)生。因此，加強和改進獨立學(xué)院心理健康教育，提高獨立學(xué)院大學(xué)生心理素質(zhì)，尋求有效的方法幫助獨立學(xué)院大學(xué)生解決成長與發(fā)展過程中遇到的各類心理問題，才能實現(xiàn)獨立學(xué)院培養(yǎng)高素質(zhì)人才的培養(yǎng)目標。

一、獨立學(xué)院學(xué)生常見心理問題分析

（一）人際關(guān)系問題

個體的人際關(guān)系狀況往往反映了一個人的心理健康水平和社會適應(yīng)能力。良好的人際關(guān)系不僅是大學(xué)生活的需要，更是將來走出校園適應(yīng)社會的需要。它不僅影響大學(xué)生自身的心理健康，也是影響校園生活質(zhì)量的重要因素。

通過數(shù)據(jù)分析和咨詢案例發(fā)現(xiàn)，獨立學(xué)院大學(xué)生心理問題中，最普遍、最突出的問題就是人際關(guān)系問題。以某獨立學(xué)院為例，人際關(guān)系問題約占前來咨詢總?cè)藬?shù)的一半。其中一部分學(xué)生由于家庭條件優(yōu)越，從小受到家長過分的關(guān)心和寵愛，導(dǎo)致他們多以自我為中心，性格孤立、高傲，在與他人相處的過程中往往把自己真正的內(nèi)心世界封閉和偽裝起來，不愿意主動和人交往，存在較強的戒備心理，社交能力缺乏，并且排斥身邊的朋友。一部分學(xué)生由于是獨生子女，從小缺少與人交往的經(jīng)歷，養(yǎng)成了獨來獨往的性格，也使他們忽略了人際交往的重要性。還有部分學(xué)生因高考失利考入獨立學(xué)院，導(dǎo)致他們自卑，覺得自己與其他本科院校特別是重點高校學(xué)生相差甚遠，因此不愿與人來往，人際關(guān)系緊張。

其實，與其他普通本科的大學(xué)生一樣，獨立學(xué)院的大學(xué)生同樣對于人際交往有著強烈的心理需求。他們渴望了解和被了解，渴望融入社會，被社會接納，渴望友情、親情和師生情。然而，有的學(xué)生卻因為自卑，缺乏歸屬感、恐懼，缺少人際交往的技巧等原因，不敢與人交往，陷入自我封閉的境地，不愿意與人溝通，這也是獨立學(xué)院大學(xué)生人際關(guān)系緊張的重要原因。

（二）自我認知問題

自我認知也被稱作自我意識，是個體對自己的洞察和理解，它包括自我觀察和自我評價。自我認知的心理認知是一種比較高級的認知能力，它會隨著個人經(jīng)歷的改變以及思想的轉(zhuǎn)變不斷發(fā)展。因此當個體的心理活動發(fā)生改變，個體對自我的認知心理會有一個新的總結(jié)和調(diào)整。剛剛結(jié)束緊張的高中生活步入環(huán)境相對寬松的大學(xué)校園，由于生活學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，大學(xué)生特別容易出現(xiàn)自我認知的偏差。大學(xué)生自我認知偏差主要表現(xiàn)為兩種形式：自我評價偏高和自我評價偏低。然而，對于獨立學(xué)院的大學(xué)生來說，很多人都有高考失利的經(jīng)歷，加上社會普遍對“三本院?！庇衅缫?，導(dǎo)致他們信心不足，總是認為自己不如別人，自我懷疑，無法正確認識自己，經(jīng)常用悲觀、消極的態(tài)度看待周圍的世界，自我評價偏低。

二、獨立學(xué)院大學(xué)生心理健康教育工作的對策

高校應(yīng)高度重視心理健康教育工作，加大對心理健康教育硬件和軟件的投入。硬件方面包括成立心理健康教育中心，建立標準化心理咨詢室，購置心理相關(guān)設(shè)備；軟件方面包括配備專門的心理健康教育人員，開設(shè)心理健康課程等。同時，針對獨立學(xué)院大學(xué)生常見心理問題和特點，發(fā)揮學(xué)生骨干、社團的力量，開展形式多樣的心理健康教育活動，努力提高獨立學(xué)院大學(xué)生心理健康水平，促進獨立學(xué)院大學(xué)生的健康成長和全面發(fā)展。

（一）充分利用網(wǎng)絡(luò)載體進行心理健康教育工作

隨著社會的發(fā)展和網(wǎng)絡(luò)時代的到來，傳統(tǒng)的心理健康教育模式顯然不能滿足大學(xué)生尤其是富有個性的獨立學(xué)院學(xué)生日益增長的心理需求，充分利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢，以網(wǎng)絡(luò)為載體，進行網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，已成為當前獨立學(xué)院心理健康教育的重要課題。

網(wǎng)絡(luò)心理健康教育是借助網(wǎng)絡(luò)的媒介平臺，多種形式、多樣化地進行心理健康知識宣傳、心理健康測試、心理診斷和網(wǎng)上心理咨詢等項目的心理健康教育過程。與傳統(tǒng)的心理健康教育手段相比，網(wǎng)絡(luò)心理健康教育存在著無法替代的優(yōu)勢：傳統(tǒng)心理健康教育受固定時間和空間的限制，傳遞信息效率低。基于網(wǎng)絡(luò)平臺的心理健康教育打破了時空限制，大大提高了效率，網(wǎng)絡(luò)的即時性使咨詢者的問題可以及時得到回復(fù)，盡快找到解決辦法。這種溝通方式隱蔽性很強，使得學(xué)生能夠袒露內(nèi)心的真實想法，減少更多的顧慮。網(wǎng)絡(luò)的平等性增強了大學(xué)生的平等意識，讓他們敢講真話，敢于質(zhì)疑，同時更能讓自卑、性格內(nèi)向、不善言談、社會交往能力較弱的大學(xué)生敞開心扉，平等與人交流。同時，這種方式也緩解了獨立學(xué)院在心理健康教育中普遍存在的人員配置不足的問題。

（二）積極開展朋輩心理援助

朋輩心理援助是在同輩及朋友之間進行的，一種實施方便、推廣性強、見效快的學(xué)校心理咨詢模式。這種心理咨詢的開展很大程度上有賴于學(xué)生本身的相互信賴程度。在咨詢的起始階段，咨詢員和來訪者可以很快建立起互動關(guān)系，以保證在之后的咨詢過程中，咨詢員可以更好地深入來訪者內(nèi)心去體驗他的情感和思維，達到明顯的咨詢效果。近幾年來，朋輩心理援助開始進入我國高校實踐，并已顯出強大力量。

目前，針對我國獨立學(xué)院心理健康教育師資不足的現(xiàn)狀，并結(jié)合獨立學(xué)院學(xué)生活動積極性高、組織管理能力強的特點，發(fā)揮廣大學(xué)生在心理健康教育中的作用，適當開展學(xué)生朋輩輔導(dǎo)教育工作，在活動中進行學(xué)習(xí)和教育，恰恰符合他們的特點。

第5篇：心理健康自我認知范文

關(guān)鍵詞：高校；心理健康課程；心理素質(zhì)；影響；實證研究

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A 收稿日期：2015-10-12

隨著市場經(jīng)濟的大力發(fā)展與對外開放的全面實施，外來文化和本土文化之間的摩擦與碰撞日益明顯，涌現(xiàn)出了多種價值取向，人們的生活也變得多種多樣。這在拓展大學(xué)生視野、擴大選擇空間的基礎(chǔ)上，也使得大學(xué)生面臨困惑，手足無措。外加就業(yè)和升學(xué)的壓力，大學(xué)生中出現(xiàn)了更多的心理問題。在這一背景下，高校迫切需要多開設(shè)心理健康課程，以此來增強學(xué)生的心理素質(zhì)，提升其心理健康水平。

一、研究對象和方法

本次研究面向當?shù)啬乘咝Ｕ归_，圍繞把心理健康課程列入必修課的學(xué)生進行研究，共計430人，女生286人，男生144人；選取滿足研究樣本標準，且未接受心理健康課程學(xué)習(xí)的另外一所高校作為對照組，總?cè)藬?shù)為340人，女生200人，男生140人。利用自我概念問卷，借助苦惱量表，通過社交回避充當心理健康指標。若站在心理健康層面而言，心理健康主要表現(xiàn)在接納自我、認可他人中。自我概念屬于心理健康的主要內(nèi)容，而自我意識的改進與提升是保證心理健康的必要條件和重要保障，自我概念主要包含身體自我、理想自我等多個指標。由此可知，評判自我概念能夠科學(xué)預(yù)估心理健康水平，并可準確評判心理素質(zhì)。另外，相關(guān)研究結(jié)果表明，大學(xué)生普遍面臨著心理困擾，且絕大多數(shù)都無法正視自我，畏懼人際交往。因此，筆者參照這兩個量表來評判心理素質(zhì)。

二、研究結(jié)果

1.自我概念方面的對比

面向?qū)嶒灲M學(xué)生開展心理健康課程前期，參照自我概念問卷，圍繞實驗組和對照組的各自得分展開對比，權(quán)衡同質(zhì)性。面向?qū)嶒灲M的學(xué)生講授心理健康課程后，圍繞實驗組學(xué)生針對授課前后得分展開對比，進而得出心理健康課程在自我概念中所發(fā)揮的作用。另外，圍繞對照組的學(xué)生針對前后得分展開對比。通過對比可知，兩組對比擁有同質(zhì)可比性。待接收心理健康課程后，實驗組學(xué)生的自我概念指標得分顯著提升，滿足統(tǒng)計學(xué)差異，且較為明顯，后測成績超出前測成績。但對照組學(xué)生的個別指標得分卻有所下降。對比分析兩組學(xué)生可知，實驗組的自我概念總分超出對照組，差異顯著。

2.社交苦惱方面的對比

從社交苦惱著手，針對實驗組和對照組進行對比得出下述結(jié)論：兩組擁有同質(zhì)可比性。其中實驗組在接受心理健康課程學(xué)習(xí)后，其社交苦惱程度迅速下降，且社交回避、焦慮得分等都小于前測結(jié)果，同時降低的程度滿足統(tǒng)計學(xué)中的顯著性，具體來說是指學(xué)生在接受心理健康課程學(xué)習(xí)后，社交苦惱程度和焦慮感迅速下降；而對照組學(xué)生在這一層面的前后得分并不存在明顯差異；對比實驗組和對照組，其中實驗組學(xué)生的社交苦惱程度和焦慮感低于對照組，這表明心理健康課程可降低學(xué)生的社交焦慮感。

三、理論剖析

上述研究結(jié)果表明，對于高校學(xué)生而言，心理健康課程直接影響著心理素質(zhì)。實驗組在接受課程學(xué)習(xí)后，其自我認知得到大幅改善，并可正確評價自身，無論是從整體層面，還是從某個層面，相應(yīng)的評價均有所提升。同時，社交苦惱程度大幅下降，社交回避問題得到明顯改善。另外，為規(guī)避前、后測量中因?qū)W生的自我成熟水平、知識宣講等的作用，并增添了對照組，對照組學(xué)生的實際狀況不如實驗組學(xué)生，但并未開設(shè)健康課程。統(tǒng)計結(jié)果顯示，實驗組和對照組在接受健康課程之前具有同質(zhì)性，然而，講授健康課程后，從自我認知與社交苦惱等層面而言，對照組的變化并不明顯，且低于實驗組。借助這一結(jié)論可消除無關(guān)因素的作用，可認為健康課程講授是提升社交技能、改善自我認知的根本因素。

經(jīng)由本次研究表明，在高校大學(xué)生中，心理健康課程直接影響著他們的心理素質(zhì)，關(guān)乎著心理健康水平。在高校開設(shè)心理健康課程，可增強學(xué)生的自我認知，客觀評價自我，強化自信心，引導(dǎo)學(xué)生腳踏實地，樹立合理的目標，縮短理想和現(xiàn)實的距離，提高心理健康水平。同時，心理健康課程還可幫助學(xué)生妥善處理人際關(guān)系，降低社交苦惱度，降低社交焦慮感，認可和接受別人，友善待人。

四、心理健康課程的開展建議和策略

現(xiàn)階段，某些高校并未開設(shè)心理健康課程，即便是開設(shè)此門課程的高校，因發(fā)展和研究時間較短，如何改進課程目標、豐富課程內(nèi)容、創(chuàng)新教學(xué)形式、改善教學(xué)質(zhì)量、充分發(fā)揮此門課程在心理健康方面的促進作用仍是高校面臨的主要課題，迫切需要解決。筆者結(jié)合實證，圍繞心理健康課程和心理素質(zhì)展開研究，并對課程開設(shè)提出了一些個人觀點。

1.明確課程教學(xué)的價值

現(xiàn)階段，對于高校而言，在落實心理健康教育時，主要包含下述幾種形式：集體輔導(dǎo)、專項咨詢、教育課程、知識講座、宣傳活動、健康報刊等。大量實踐活動表明，上述教育活動有利于心理素質(zhì)的增強，且在此方面發(fā)揮積極作用，不可替代。然而，若從提升心理健康水平這一層面而言，上述活動所表現(xiàn)的特點、適用條件與局限性等存在差異。其中集體輔導(dǎo)主要被應(yīng)用在心理問題一致或者心理發(fā)展要求一致的學(xué)生中，具有一定的針對性，存在多種形式，在活動中滲透教育內(nèi)容，學(xué)生主動參與，效果良好。然而，此種教育形式卻要求依照學(xué)生的意愿正確分組，且每組成員大約為十人，經(jīng)由此種形式達成的目標存在局限性，也對輔導(dǎo)教師提出了較高的標準。專項咨詢具有一定的針對性，可有效解決真實存在的心理問題，然而，受益面狹窄，影響較小，效率不高，且其開展離不開健康知識普及。

與上述幾種教育形式相比，心理健康課程因時間、內(nèi)容較為充足，且課程目標集知識技能、教學(xué)方法、個人情感、思想態(tài)度于一身，全面、直接影響著大學(xué)生心理健康。雖然將心理健康課程列入必修課程來開展會花費一定的時間，但卻能幫助學(xué)生形成優(yōu)良品質(zhì)，在其成長中發(fā)揮著關(guān)鍵性作用。

2.構(gòu)建專門機構(gòu)，科學(xué)設(shè)置教學(xué)內(nèi)容

為順利開設(shè)心理健康課程，高校應(yīng)針對心理健康教育構(gòu)建專門、系統(tǒng)化的教學(xué)機構(gòu)，主要負責教學(xué)活動設(shè)計、教學(xué)計劃編排、共同備課、教學(xué)交流、教學(xué)檢查與評估等內(nèi)容。心理健康課程除講授心理健康內(nèi)容與技能外，還應(yīng)及時解決學(xué)生的各種疑惑。因此，課程內(nèi)容應(yīng)符合學(xué)生的內(nèi)在需求，并以學(xué)生需求為基礎(chǔ)，科學(xué)設(shè)置教學(xué)內(nèi)容。在此次研究中，借助開放性調(diào)查明確了學(xué)生的內(nèi)在需求，了解了需要講授的心理學(xué)知識，并針對學(xué)生的需求開設(shè)了相關(guān)課程，其中有98%的大學(xué)生認可課程內(nèi)容設(shè)置，且獲益良多。

經(jīng)過此次調(diào)查還得出下述結(jié)論：大學(xué)生渴望學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，其中對人際關(guān)系的關(guān)注度最高，其次分別為情緒和壓力等。這一調(diào)查結(jié)果和往期研究相一致，其中人際交往也是最突出的心理問題。由此可知，心理健康教育人員應(yīng)掌握學(xué)生的基本需求，并圍繞這一需求，開展針對性的教學(xué)活動。另外，設(shè)置課程內(nèi)容時還應(yīng)考慮男女性別差異與專業(yè)年級不同等外在因素的影響。

3.壯大師資隊伍的力量

心理健康教師是開展課程教學(xué)的組織者和實施者，他們直接影響心理健康教育成效。對于高校而言，為有效、合理開展心理健康教學(xué)，對教師提出了嚴格的標準要求。教師應(yīng)擁有健全的人格、積極的工作態(tài)度、強大的心理素質(zhì)，并熟悉心理學(xué)基礎(chǔ)，具備良好的專業(yè)素養(yǎng)，明確心理健康教育課程在增強心理素質(zhì)和提升健康水平中的重要性。心理健康課程以心理學(xué)科學(xué)為基礎(chǔ)，專業(yè)性要求較高，主要涉及與心理學(xué)相關(guān)的內(nèi)容，要求教師應(yīng)具備扎實和豐富的專業(yè)知識。然而，大部分高校均是由德育教師擔任心理健康教育課程教師，有些還要求輔導(dǎo)員兼任。無論是德育教師，還是輔導(dǎo)員，均未接受過系統(tǒng)訓(xùn)練，不了解開設(shè)心理健康教育課程的作用和價值，將其等同于道德品質(zhì)教育，主要通過說教開展課程教學(xué)，非常容易引發(fā)學(xué)生的不滿和抵觸，制約了教學(xué)目標的完成。因此，為充分發(fā)揮此門課程的作用，實現(xiàn)開設(shè)目的，高校應(yīng)結(jié)合具體情況與現(xiàn)實需求，聘請經(jīng)驗豐富、專業(yè)知識牢固的教師，并選聘擁有專業(yè)資格證書的人員充當主講教師。同時，圍繞喜歡心理健康教育并擁有相關(guān)經(jīng)驗的教師進行專業(yè)培訓(xùn)，認真學(xué)習(xí)，積極補充，增加知識儲備，增強理論素養(yǎng)，進而提升教育效果。

4.改善教學(xué)形式

對于高校而言，心理健康課程并非單純的理論傳授課，除講授心理健康理論外，還希望借助心理活動，引導(dǎo)學(xué)生正確認識自我、主動悅納他人，以此來促進自身發(fā)展，不斷增強心理素質(zhì)。心理健康課程具有較強的應(yīng)用性，且將理論和技能融為一體，課堂教學(xué)活動的互動交流是實現(xiàn)教育目標、獲得可觀的教學(xué)效果的基礎(chǔ)保障。因此，在講授此門課程時，不提倡采用講授方式，要求我們應(yīng)改善教學(xué)形式，采取多種手段。作者經(jīng)過相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有超過一半的學(xué)生認為應(yīng)在心理健康課程中引入生活實例，開展案例教學(xué)；還有少數(shù)學(xué)生認為應(yīng)增設(shè)活動游戲，增加專題討論模塊。由此可知，教師應(yīng)采取不同種類的教學(xué)手段，結(jié)合學(xué)生的具體特點，積極改進教學(xué)方法，有效調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，鼓勵學(xué)生積極提出困惑，經(jīng)由教師的指引，實現(xiàn)自我反思。

五、結(jié)語

高校可從多種途徑開展心理健康教育，而課程化是一種最有效、最合理的形式，還是全面增強心理素質(zhì)的關(guān)鍵。各所高校應(yīng)科學(xué)看待心理健康課程，明確其在增強心理素質(zhì)過程中發(fā)揮的促進作用，大面積開設(shè)此門課程，豐富教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新教學(xué)方法，全面提升心理健康水平，實現(xiàn)學(xué)生的綜合發(fā)展。

參考文獻：

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[2]薛長峰.大學(xué)生心理健康教育課程建設(shè)研究[D].南昌：南昌大學(xué)，2011.

第6篇：心理健康自我認知范文

一、通識教育的概念

“通識教育”是一種培養(yǎng)人才的理念和模式。既是大學(xué)的一種理念,也是一種人才培養(yǎng)模式。第一個把它和大學(xué)教育聯(lián)結(jié)在一起的人是美國博德因?qū)W院的帕卡德教授。通識教育的內(nèi)涵之一就是關(guān)心學(xué)生的發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格，讓學(xué)生感悟諸如生命與生活、幸福與自由、個性與尊嚴等人生真諦，為現(xiàn)實生活提供永恒的精神支柱和發(fā)展動力。這與大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵非常契合。19世紀以前美國學(xué)院的課程幾乎全部都被規(guī)定為必修的課，所有學(xué)生學(xué)習(xí)的課程基本上是相同的。19世紀初,部分美國學(xué)院開始實行選修制,學(xué)生被允許選擇專業(yè)科或者選擇自己喜歡的課程。這一改革打破了原有的課程實施制度，不同學(xué)生所學(xué)課程之間出現(xiàn)很大的差別?！按髮W(xué)生學(xué)習(xí)的課程是否需要一些共同的部分)”在當時成為課程建設(shè)層面爭論的焦點。帕卡德教授撰文為本科課程應(yīng)該有共同部分的觀點進行辯護，他在文中說明:“我們學(xué)院預(yù)計給青年一種,一種古典的、文學(xué)的和科學(xué)的,一種盡可能綜合的(comprehensive)教育,它是學(xué)生進行任何專業(yè)學(xué)習(xí)的準備,為學(xué)生提供所有知識分支的教學(xué),這將使得學(xué)生在致力于學(xué)習(xí)一種特殊的、專門的知識之前對知識的總體狀況有一個綜合的、全面的了解。”這是通識教育最初被賦予的內(nèi)涵。

二、高職院校心理健康教育應(yīng)具有通識教育的內(nèi)涵

通識教育是一種完備的人才培養(yǎng)模式，它的目標就是培養(yǎng)完整、健全的人(也稱全人),具備遠大眼光、通融識見、博雅精神和優(yōu)美情感的人,而不僅僅是某一狹窄專業(yè)領(lǐng)域的專精型人才。通識教育模式下培養(yǎng)出來的學(xué)生不僅學(xué)有專長,術(shù)有專攻,而且在智力、身心和品格各方面能協(xié)調(diào)而全面地發(fā)展;不僅具有高尚的道德情操、獨立思考以及善于探究和解決問題的能力,而且能夠主動、有效地參與社會公共事務(wù),成為具有社會責任感的公民?？傊?通識教育首先關(guān)注的是一個人的培養(yǎng),其次才將學(xué)生作為一個職業(yè)的人來培養(yǎng)。不難發(fā)現(xiàn)國內(nèi)外采用的心理健康教育模式之一，就是以學(xué)生的自我發(fā)展為目標，采用心理輔導(dǎo)法的教育學(xué)模式。根據(jù)教育對象已經(jīng)具備的心理素質(zhì)水平和個人心理發(fā)展需要，以指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)、生活、交往、做人和學(xué)會發(fā)展，促進智力能力、個性特點、社會適應(yīng)性性和個人創(chuàng)造性發(fā)展為基礎(chǔ)教育內(nèi)容；運用各類專題模式訓(xùn)練、多學(xué)科滲透、個案或團體咨詢輔導(dǎo)等基本方式,從自我意識—人際互動—策略活動—反思內(nèi)化—形成品質(zhì)等個體心理素質(zhì)，作為課程指導(dǎo)過程的五個基本環(huán)節(jié),創(chuàng)設(shè)生動活潑的課堂教學(xué)情境，安排有效的課堂團體活動內(nèi)容，最終達到培養(yǎng)高職生健全心理素質(zhì),保持心理健康發(fā)展的根本目的。可以看出,通識教育的目的是培養(yǎng)學(xué)生“基本素質(zhì)”的,而心理健康教育就是為了塑造學(xué)生“心理素質(zhì)”的。心理健康教育是通識教育的有益補充,通識教育則是心理健康教育的有利支撐。對于每個高職院校學(xué)生的個人身心以及能力的發(fā)展來說,缺少心理健康教育的通識教育是不完整的、片面的,不理想的。因此本文基于通識教育的知識大背景,結(jié)合我校五年制高職心理健康課程和三年制大學(xué)生心理健康課程的體系建設(shè)，談?wù)勛约旱囊稽c看法，期望能對高職院校的通識教育體系建設(shè)添磚加瓦，同時也為高職類心理健康課程的開展提供有益的參考。

三、關(guān)于我校現(xiàn)行心理健康教育的課堂反思

從2009年9月份開始，在心理健康的課堂上，我院一直使用的是江蘇教育出版社主編的《高職心理健康》,該教材于2014年7月再版。這本教材針對性強，對五年制高職生的心理疏導(dǎo)有很好的指導(dǎo)作用。其中設(shè)置有“想一想”“練一練”“動一動”的模塊，自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)等具體的活動設(shè)置。我院心理健康教師也是按照這樣的教學(xué)理念安排課程的內(nèi)容的。同時在教學(xué)過程中我們也有一些實際的關(guān)于課程內(nèi)容和形式上的感受。

1、內(nèi)容選取要新穎如果案例內(nèi)容的選取稍顯陳舊，學(xué)生們就沒有新鮮感?，F(xiàn)在的學(xué)生視更野開闊，知識面也在不斷的擴大，常見的案例已經(jīng)不能吸引他們的注意力，所以在教學(xué)的過程中學(xué)生普遍反應(yīng)想聽到一些最新的、貼近學(xué)生生活的咨詢案例。這就要求任課教師不僅要具備基本的心理學(xué)知識儲備，更要求任課教師能夠在課余時間主動的、親身的積累一些咨詢案例。比如在公益組織義務(wù)做青少年的心理咨詢工作，積累大量的一手案例。同時盡可能的多參加各種層次的心理健康教育培訓(xùn)，提升自己的專業(yè)技能水平。

2、課堂知識內(nèi)容的呈現(xiàn)形式要豐富因為使用的教材中主要是以游戲的形式串聯(lián)起來的，教學(xué)內(nèi)容就顯得不是很豐滿。當然一堂好的心理課應(yīng)該是活動課，而不是理論課。但是在教學(xué)的過程中，還是需要闡述簡單的理論，或者標注一些相關(guān)理論的參考書籍，讓教師在開展活動的時候在知識上有所準備，讓學(xué)生在活動的開展前能有一定的活動目的上的了解。在活動中能夠體會心理能力的增長，而不僅僅是游戲一場。例如在講解道情緒管理的內(nèi)容時，就可以增加情緒的ABC理論，認知療法等。然后再開展調(diào)試情緒的游戲活動，那么學(xué)生就知道從態(tài)度的角度入手解 決情緒問題了。

3、心理健康教育課程組織模式應(yīng)靈活多樣課堂上時間有限，如何更好的利用學(xué)生課后的時間就顯得十分重要了。通識教育的開展形式包括講座、課程和社會實踐等。在課余時間充分利用直接切入學(xué)生現(xiàn)實心理的專題講座，就是一種非常有效的課程組織模式。本學(xué)期我們學(xué)院開展了“迎接春天——通識教育講座季”的活動，全院教師積極參與，效果和反響很好。相關(guān)的問卷反饋也在整理和描述過程中。另一個就是課程的安排。我院目前對在校生的心理健康課程的安排主要有兩種形式。一是課堂的基本講授，另一個就是選修課的開設(shè)。在課堂講授中，根據(jù)學(xué)生學(xué)制的不同，還分設(shè)了五年制高職心理健康和三年制大學(xué)生心理健康課程，選用的教材也各有針對性。但是在多年的課堂實踐教學(xué)過程中，我深刻的體會到，僅僅靠課堂知識的講授和簡短的課堂活動很難生動活潑的展示心理健康知識的內(nèi)涵，也很難讓每個學(xué)生都切身的體會到團體活動帶來的心靈上的震撼和成長。因此，能夠讓學(xué)生參與其中的團體活動和素質(zhì)拓展訓(xùn)練等形式，就能夠彌補這一不足。這些靈活多樣的形式不僅可以開發(fā)學(xué)生潛能，也能更好的為大學(xué)生心理健康教育課堂教學(xué)服務(wù)。因此，在心理健康課程的建設(shè)體系中，增加小班活動課是一種非常理想的形式。當然開展起來確實難度不小，首先要解決場地問題。其次要求任課教師有一定的團體輔導(dǎo)的經(jīng)驗。最后還要求學(xué)生能夠積極配合，參與活動中。當然以上思路也是我們想要重點突破的方向。

4、與其他課程的交叉滲透的思想作為人文社科類的學(xué)科，心理健康課程難以避免的要與思想品德課、就業(yè)指導(dǎo)課等科目的相關(guān)內(nèi)容有交叉。我們認為職業(yè)院校并不是職業(yè)訓(xùn)練機構(gòu)，大學(xué)通識教育的目標之一就是把學(xué)生培養(yǎng)成全面發(fā)展的人。因此在學(xué)科交叉的部分完全可以相互滲透相關(guān)的知識內(nèi)容。例如心理健康課上關(guān)于人際交往的知識能力就與思想品德修養(yǎng)的人際和諧內(nèi)容有交叉，但側(cè)重點略有不同。心理健康課中關(guān)于人際交往，可以涉及到人際吸引的心理因素、人際交往的心理效應(yīng)以及情商的管理。而思想品德修養(yǎng)課在人際關(guān)系部分，更強調(diào)一種與人和諧相處的處事態(tài)度。心理健康課的職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)內(nèi)容相重疊。心理健康課側(cè)重點在職業(yè)個性的部分，而思想道德修養(yǎng)課則側(cè)重于職業(yè)的認知。

四、心理健康課程體系構(gòu)建

（一）課程設(shè)置目標：鑒于我們高職院校開設(shè)的心理健康課程主要是面向青少年中16歲~21歲這個群體，這一年齡段的青少年具備一些共性，例如：思想日趨獨立，有一定的批判性思維；情緒起伏多變、表露而又內(nèi)隱；自我意識形成和迅速發(fā)展；性意識萌發(fā)；閉鎖性與孤獨感。當然也存在一些問題：自我認知偏低，有一定虛榮心理；自我調(diào)控性差，表現(xiàn)為逆反和任性；情緒控制能力較弱，容易受到外界的影響；戀愛中也存在盲目從眾的現(xiàn)象；自控力偏弱，做事情缺乏毅力等等。鑒于對高職生心理特點認知的基礎(chǔ)之上，我們認為課程的設(shè)置應(yīng)該從以下兩個方面積極推進。

1、自我認知完善目標：自我認知也叫自我意識，是一個人自己對自己的評價。由自我認識、自我體驗和自我控制三個主要內(nèi)容構(gòu)成。高職生的心理問題，多數(shù)可以在完善自我意識這個層面得到改善和解決。自我認知回答的問題是：“我是誰？”“我是個什么樣的人”。希臘一座古老的神殿上，鐫刻著這樣一句話：“認識你自己。”中國古語也教導(dǎo)我們：“人貴有自知之明”，研究發(fā)現(xiàn)：對自我認識不清晰、不精確，自知力不強，易導(dǎo)致誤判自我，或自負、或自卑，從而導(dǎo)致諸多心理問題或人格障礙。正確的自我認知，對人們的心理會產(chǎn)生重大影響。自我體驗是主觀自我對客觀自我產(chǎn)生的情緒體驗，是在自我認知基礎(chǔ)之上產(chǎn)生的。自我認知決定自我體驗，而自我體驗又強化著自我認知，要回答的問題是：“我是否喜歡自己”，“我是否滿意自己”等，主要是一種自我的感受。自我體驗的內(nèi)容十分豐富，包括自尊心、自信心、義務(wù)感、責任感、優(yōu)越感、榮譽感、羞恥感等。特別是自尊心、自信心對人的影響很大。有自尊心的人，總是不甘落后，力爭上游，具有不達目的不罷休的好勝心，是一種動力。自信心是人們成長與成才不可缺少的重要心理品質(zhì)。一個人如果和自卑，看不到自己的力量，總認為自己不行，久而久之形成一種固定的信心定勢，對學(xué)習(xí)帶來不良影響；如果一個人對自己有自信心，堅信自己能夠成功，他就會積極努力，取得成功。自我體驗對個體成長具有不可替代的重要作用。有時，同樣的事件，他人的體驗與自身的體驗截然不同。很多從體驗中獲得的自我遠遠高于從理性獲得的體驗。自我控制是自我意識的意志成分，是對自己行為和思想、言語的控制，以達到自我期望的目標。表現(xiàn)在兩個方面：發(fā)動和制止。自我控制對個體的學(xué)習(xí)、工作具有推動作用，使個體為了獲得優(yōu)秀成績，社會贊譽，達到自己的目標而作出不懈的努力。包括自我激勵、自我暗示、自強自律，核心內(nèi)容是“我將如何規(guī)劃自己的人生”?！拔覒?yīng)該做什么？”“我應(yīng)該成為什么樣的人？”“我可以選擇如何做？”自我控制是自我意識的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，“知”與“行”之間有很長的路，高職生常?！靶膭佣恍袆印保聦嵣闲膭邮且患菀椎氖?，而真正歷練意志則需要更多的自我控制?？梢姺e極的自我意識有著非常重要的心理功能。它不僅是高職生心理健康的重要標志，更是取得人生成功的基礎(chǔ)。因此這一目標在課程建設(shè)中就有著重要的地位和作用。

2、積極心理建設(shè)目標：最早開始實踐積極心理知識傳播實踐的是開始于2002年的哈佛大學(xué)幸福課，在哈佛選課的學(xué)生成倍增長。英國的惠靈頓公學(xué)也幾乎在同一時間開展了積極心理學(xué)為理論支撐的幸福課，立刻在英國掀起了一場課程改革。如果我們把目光轉(zhuǎn)向中國，也不難發(fā)現(xiàn)這種積極推進幸福課的例子。幸福課不僅僅停留在課堂中教師和學(xué)生互動的部分，還應(yīng)該拓展到學(xué)生與家長的互動中。這就要求教師能夠精心選擇幸福課的主題,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。選取最為貼近高職生生活實踐的幸福問題，不僅停留在積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域。還要從其他學(xué)科知識中選取最有價值的幸福見解;能夠從自身的咨詢案例和研究經(jīng)歷中,選取最有生活最有說服力的幸福案例,和學(xué)生一起分享,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,擴展學(xué)生對的幸福感知。

（二）課程體系建設(shè)路徑

1、撰寫適合本校學(xué)生心理特點的校本教材我校學(xué)生目前使用的教材有兩本，一本是江蘇省教育出版社出版的《高職心理健康——高職這場游戲如何通關(guān)》，另一本是高等教育出版社出版的《大學(xué)生心理健康與人生發(fā)展》。使用的過程中我們感到，對我校學(xué)生的貼合度不夠理想。所以我們也在思考，可以將我校教師多年積累下來的學(xué)生咨詢案例、輔導(dǎo)員對學(xué)生的輔導(dǎo)案例，同時結(jié)合我校學(xué)生的專業(yè)特點有針對性的編寫適合我校學(xué)生學(xué)情的教材。

2、推進滲透式心理健康教育課程的開展?jié)B透式心理健康教育課程是指為了實現(xiàn)心理健康教育目標，而有組織、有計劃地通過校園活動周、各類社團和學(xué)生工作等方式，使在校高職生獲得心理發(fā)展方面的切身經(jīng)歷?？梢哉f對學(xué)生良好心理品質(zhì)的形成和塑造與潤物細無聲的細節(jié)里?？梢猿浞掷脤W(xué)生日常生活中接觸比較多的媒介，如校園廣播、校園網(wǎng)絡(luò)、?？?、校報、校內(nèi)櫥窗、班級板報等，宣傳、普及心理健康知識。注重選修課的設(shè)置，盡可能的拓展學(xué)校心理健康教育的平臺。

第7篇：心理健康自我認知范文

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；大學(xué)生；心理健康；自我教育

在高校教育發(fā)展中，大學(xué)生的心理健康問題是重點關(guān)注內(nèi)容，當前我國各高校也采取了一系列措施開展大學(xué)生的心理健康教育。為了實現(xiàn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展，大學(xué)生心理健康的自我教育至關(guān)重要，而積極心理學(xué)提倡從積極情緒出發(fā)培養(yǎng)學(xué)生積極行為品質(zhì)的養(yǎng)成，提升大學(xué)生的心理素質(zhì)。因此它為大學(xué)生心理健康的自我教育提供了良好的理論支持[1]。本研究針對借鑒積極心理學(xué)的理論開展大學(xué)生心理健康自我教育進行了深入的探索，現(xiàn)總結(jié)如下。

1積極心理學(xué)概述

積極心理學(xué)是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)研究的東西的新興科學(xué)，是20世紀末期西方心理學(xué)界興起的研究思潮，最早由心理學(xué)家馬丁·塞里格曼（MartinE.P.Seligman），謝爾頓（KennonM.Sheldon）和勞拉·金（Lau-raKing）所提出[2]。該理論主張對人類的積極品質(zhì)進行研究，對人固有、潛在的建設(shè)性力量充分挖掘，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，研究人類的積極心理品質(zhì)，從而推動個人和社會的發(fā)展，讓人類朝幸福不斷邁進[3，4]。在積極心理學(xué)理論中，主要內(nèi)容包括積極觀、幸福觀和預(yù)防意識。（1）在積極觀方面，它說明一個具備積極性品質(zhì)的人一定具有積極心理，這也是對人類社會的發(fā)展具有理智性質(zhì)的解讀，是對人性進行的贊揚與制約。傳統(tǒng)的心理學(xué)對人們已出現(xiàn)的心理問題過度重視，而在當今社會，人們所承受的各種壓力逐漸增加而幸福感指數(shù)逐漸降低，采取傳統(tǒng)的心理學(xué)研究方法已不能有效解決人們出現(xiàn)的各種心理問題，傳統(tǒng)心理學(xué)只能實現(xiàn)事后的彌補效果，而積極的心理學(xué)則主要倡導(dǎo)人們通過積極眼光以及健康理念看待和處理問題。（2）在幸福觀方面，積極心理學(xué)理論主要研究如何激發(fā)個體心理積極的情緒，側(cè)重對人們主觀幸福感知方面的研究，以個體主觀方面幸福感作為人們心理健康的衡量標準。（3）在預(yù)防意識方面，積極心理學(xué)也會像傳統(tǒng)心理學(xué)一樣關(guān)注人們的負面心理，注重對人們自身能力的充分挖掘，在對人們的潛在能力進行挖掘后，實現(xiàn)對人們心理問題的有效預(yù)防以及治療目的。在積極心理學(xué)指導(dǎo)下，通過激發(fā)人們自身積極的情緒和力量，激發(fā)人們自身的健康心理潛能和積極品質(zhì)，引導(dǎo)人們以積極的心態(tài)、心理和行為去對抗和戰(zhàn)勝心理問題，進而克服自身的負面心理，實現(xiàn)對各種心理困惑的擺脫。

2積極心理學(xué)和大學(xué)生心理健康自我教育的價值

2.1積極心理學(xué)的價值

在高校教育中，過于重視學(xué)生專業(yè)知識和專業(yè)技能的教育，對學(xué)生健康人格的發(fā)展和心理健康關(guān)注度不夠。在當代大學(xué)生的成長中，由于受到全球化、多元化社會背景的影響，他們也面臨著巨大的壓力，如環(huán)境的適應(yīng)、學(xué)習(xí)任務(wù)的完成、自我的管理、人際的交往、情感交流、就業(yè)創(chuàng)業(yè)等，面對這些挑戰(zhàn)他們很容易出現(xiàn)心理方面的問題[5]。積極心理學(xué)注重人性的優(yōu)點而不是弱點，探究如何在個體身上培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和行為模式，通過挖掘困境中個體的自身力量，從而能夠有效幫助學(xué)生激發(fā)自身積極的力量實現(xiàn)心理問題的預(yù)防與緩解，促進自我教育能力的增強，提升他們的心理素質(zhì)和品質(zhì)，最終實現(xiàn)心理調(diào)節(jié)以及社會適應(yīng)等能力的提高[4]。

2.2大學(xué)生心理健康自我教育的價值

在大學(xué)生成長中，自我教育十分重要，通過良好的自我教育能夠促進他們不斷進步和自我調(diào)節(jié)，對他們的健康成長和長遠發(fā)展具有重要價值。對于自我教育來說，就是學(xué)生能夠?qū)⒔逃笤O(shè)為自我奮斗目標，且能夠?qū)ψ约簩崿F(xiàn)目標進行自我監(jiān)督和實踐過程與結(jié)果的自我評價。為了實現(xiàn)大學(xué)生的身心素質(zhì)全面發(fā)展，各高校都應(yīng)開展心理健康教育活動，而心理教育具有助人和自助的特點，在對大學(xué)生的自我教育積極性調(diào)動的同時，要注重對他們自我教育能力的培養(yǎng)。在大學(xué)時期，大學(xué)生的個人心理正從幼稚朝成熟階段發(fā)展，是健康心理培養(yǎng)的重要時期。通過自我教育，大學(xué)生能夠按照自己的需求對心理健康教育自主選擇，此選擇是他們經(jīng)過自主的思考后而內(nèi)化的結(jié)果，此內(nèi)化是他人所不能替代的，是學(xué)生心理發(fā)展的重要規(guī)律。通過自我教育能夠使大學(xué)生對自我更加關(guān)注，在高等教育中大學(xué)生對追求成功具有強烈的愿望，自我意識也急劇發(fā)展，大學(xué)生往往心理表現(xiàn)出理想自我、現(xiàn)實自我的特征，由于現(xiàn)實自我和理想自我常常存在矛盾，使心理問題容易發(fā)生，通過自我教育能夠促進他們心理的自我協(xié)調(diào)，促進現(xiàn)實自我和理想自我的平衡[6]。

3積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康自我教育的理論依據(jù)

3.1積極情緒的理論體驗

在大學(xué)生的自我認識以及評價中，將積極情緒的理論當作理論的依據(jù)，具有重要的作用?；诜e極情緒的理論，大學(xué)生在對待周圍的環(huán)境和生活中的各種事物時，就能夠表現(xiàn)出積極的情緒體驗以及心理態(tài)度。在積極情緒的理論指導(dǎo)下，呈現(xiàn)出積極的作用。首先，大學(xué)生能夠?qū)ι鐣Y源以及自身能力進行正確評估，并將自身能力和社會資源靈活整合，充分發(fā)揮個體主觀能動性，發(fā)展創(chuàng)造能力，從而以創(chuàng)新思維實現(xiàn)自身價值。其次，隨著大學(xué)生積極情緒和積極品質(zhì)的不斷培養(yǎng)，他們的專注力會得到不斷提升，思維也會逐漸被激發(fā)，從而促進個體的成長。最后，還能促進大學(xué)生自我評價以及認知能力的不斷提升，使他們結(jié)合自身的身心發(fā)展目標以及情緒體驗，實現(xiàn)個體發(fā)展的有效評價[7]。

3.2積極人格的理論體驗

對于積極人格的理論體驗來說，主要表現(xiàn)為大學(xué)生在生活中不斷對幸福積極追求，且在追求期間積極感知幸福、愉悅等體驗，不斷激發(fā)大學(xué)生的潛力以及能力。相關(guān)研究人員在對心理學(xué)的特質(zhì)研究中，構(gòu)建出全面人格的系統(tǒng)，即VIA系統(tǒng)，此系統(tǒng)對人格的優(yōu)勢以及價值進行全面分析，包括24類性格力量、6大核心美德。借助積極人格的力量，能夠促進大學(xué)生在時間管理能力以及自我要求能力方面實現(xiàn)有效提升[8]。對大學(xué)生的此類能力培養(yǎng)，能夠加深他們對幸福以及美好愿景的理解，促進他們對美好生活的全面感知，幫助大學(xué)生根據(jù)自身能力對未來發(fā)展實施構(gòu)建，使其以理想的狀態(tài)向理想的方向發(fā)展和前進。在積極的人格理論內(nèi)，6大美德的力量促進大學(xué)生在面對困難時，能夠理智、冷靜地處理問題，促使他們根據(jù)實際情況對目標不斷進行調(diào)整，使大學(xué)生朝著自己所設(shè)定的目標不斷持續(xù)發(fā)展，從而實現(xiàn)大學(xué)生與周圍環(huán)境的和諧相處。

4積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康自我教育的啟示

4.1轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念養(yǎng)成積極認知

在大學(xué)生出現(xiàn)的諸多心理問題中，都是因為傳統(tǒng)的陳舊觀念和無知認知導(dǎo)致的，由于固有觀念的影響，對待問題或者事情時，就不可避免地會出現(xiàn)認知偏差的情況。此類問題解決的主要途徑就是要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念、養(yǎng)成積極認知，從客觀和全面角度對問題和事情重新審視，構(gòu)建新的認知理念與模式。在大學(xué)生的心理健康自我教育中，要能夠從積極角度出發(fā)，讓積極情緒和健康觀念深入大學(xué)生的內(nèi)心，進而指導(dǎo)自己的行為，這樣才能促進積極心理健康自我教育模式的建立。比如，當大學(xué)生和朋友之間出現(xiàn)矛盾或者沖突時，在傳統(tǒng)的觀念影響下他們往往都會站在自己的立場堅持自己的意見，而這種個體認知是會加深矛盾或者激化沖突的，而積極心理學(xué)就要求他們轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念、養(yǎng)成積極認知，能夠站在對方的角度進行問題的思考，跳出自己單方面的思維局限，從而更加全面和合理地解決問題，促進學(xué)生健康心理的養(yǎng)成。

4.2正確認識自我客觀評價自己

在自我意識的形成中，自我認知是最為重要的表現(xiàn)形式，是大學(xué)生自我評價的前提。在積極心理學(xué)中，提倡人們用開放性和欣賞性眼光去看待和評價每一個人，且重視所有人美好的品質(zhì)以及積極的力量。大學(xué)生處在自我意識形成、發(fā)展和完善的重要階段，正確認識自己、客觀評價自己，對他們自我意識的形成以及健康心理的發(fā)展具有重要的作用，能夠有效減少各類心理問題的出現(xiàn)。比如，隨著生活水平的提高和成長環(huán)境的變化，很多大學(xué)生在心理方面表現(xiàn)出不成熟的情況，他們看待問題和處理事情比較自我，總認為自己的想法和做法是對的，他人應(yīng)該遵從自己的意愿。有一些大學(xué)生由于自我評價太高，沒有正確認識自己的能力，沒有對自己的客觀定位，進而就會出現(xiàn)諸多的心理問題和社會問題。基于積極的心理學(xué)，大學(xué)生通過正確認識自我、客觀評價自己，就能夠端正自己的態(tài)度和行為，面對事情能夠具有更加合理的想法與做法，也能夠獲取別人的認可和信任[9]。

4.3完善積極人格發(fā)揮美德優(yōu)勢

每個人都是不同的，盡管他們的素養(yǎng)存在差異性，但他們身上都存在各自的優(yōu)點。在VIA體系中，對人類本性提煉出6大美德，常用來對人性的正向力量進行描述。在大學(xué)生的成長和教育中，都需要注重完善人格塑造和生命意義的達成，這些美德就是他們實現(xiàn)自我目標的重要元素。在積極心理學(xué)中，以這些美德為指引，來完善學(xué)生的積極人格，讓他們在生活中能夠充分運用此類優(yōu)勢，能夠有效增加他們對幸福的體驗和認知，從而培養(yǎng)健康的心理素養(yǎng)。比如，大學(xué)生個體存在差異性，他們在生活中要認識到自身優(yōu)勢，智慧型的學(xué)生要能充分發(fā)揮思維優(yōu)勢，勇氣型學(xué)生要充分體現(xiàn)自身勇敢品質(zhì)和堅持不懈的態(tài)度；節(jié)制型的學(xué)生要發(fā)揮自身理性思維的優(yōu)勢，在集體中以自身美德優(yōu)勢來發(fā)揮自己應(yīng)有的作用，這樣就能夠促進他們的自我認識，發(fā)揮他們積極的作用，增強他們的價值體現(xiàn)和幸福感，從而能促進良好心態(tài)的養(yǎng)成。

4.4調(diào)節(jié)自我情緒培養(yǎng)良好心態(tài)

在大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中，難免會受到諸多因素的影響，導(dǎo)致他們出現(xiàn)各種各樣的心理問題，其中情緒是導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題最為突出的因素，常表現(xiàn)為緊張、抑郁、焦慮等。此類情緒問題的出現(xiàn)，是受到大學(xué)生特定時期情緒活動的影響，也受到大學(xué)生生活相關(guān)環(huán)境因素的影響，常表現(xiàn)為對環(huán)境不適應(yīng)、人際交流緊張、理想與現(xiàn)實存在沖突、生活事件導(dǎo)致的壓力增加等。面對這些情況，大學(xué)生一旦不能實現(xiàn)情緒的有效自我調(diào)節(jié)，就會出現(xiàn)一系列的消極情緒表現(xiàn)，進而引發(fā)心理問題。在積極心理學(xué)理論的指導(dǎo)下，要求大學(xué)生能夠以積極的心態(tài)和品質(zhì)實現(xiàn)自我情緒的調(diào)節(jié)。比如，當大學(xué)生面對人際交流的緊張時，往往會引發(fā)他們的不自信和逃離情緒，此時通過引導(dǎo)他們進行自我情緒的調(diào)節(jié)，堅定內(nèi)心的信念，培養(yǎng)自信心和果敢態(tài)度，就能逐漸激發(fā)他們的潛能，促進他們以良好的狀態(tài)投入到人際交流中，這對解決他們的緊張心理問題有著顯著的作用。

4.5營造良好環(huán)境養(yǎng)成積極心態(tài)

在大學(xué)教育期間，學(xué)生心理健康自我教育的養(yǎng)成需要給他們創(chuàng)造良好的支持性環(huán)境，在良好的支持性環(huán)境內(nèi)能夠潛移默化培養(yǎng)他們積極的態(tài)度習(xí)慣，從而實現(xiàn)大學(xué)生開展自我教育的目的。在大學(xué)里，良好支持性環(huán)境的營造可以從學(xué)習(xí)環(huán)境、社交環(huán)境和娛樂環(huán)境3方面著手。（1）在學(xué)習(xí)環(huán)境方面，由于大學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境普遍比較寬松，缺少管束，導(dǎo)致很多學(xué)生會出現(xiàn)學(xué)習(xí)消極和不自覺的情況，在積極心理學(xué)指導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生保持學(xué)習(xí)的自覺性與自主性，合理安排學(xué)習(xí)時間，做好專業(yè)知識的鞏固與拓展。（2）在社交環(huán)境方面，大學(xué)生要保持積極和樂觀的心態(tài)，不要封閉自己，要通過各種途徑多和同學(xué)交流與合作，營造利于溝通的氛圍，從而建立良好的社交環(huán)境，避免社交心理問題的出現(xiàn)。（3）在娛樂環(huán)境方面，各高校校園文化環(huán)境要倡導(dǎo)自由和開放，大學(xué)生要積極參加一些校內(nèi)文化活動，如文藝活動、競賽活動、體育運動等，還可以參與一些社會實踐和旅游等活動，這對他們積極心態(tài)和良好生活態(tài)度的培養(yǎng)均具有重要作用。綜上所述，大學(xué)生心理健康自我教育是大學(xué)生健康成長和長遠發(fā)展的重要內(nèi)容，基于積極心理學(xué)理論從積極角度培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理，對大學(xué)生心理健康自我教育有著深刻的啟示。當代大學(xué)生需要充分認識積極心理學(xué)的內(nèi)涵，各高校努力創(chuàng)造積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的支持性環(huán)境，幫助大學(xué)生積極進行心理健康自我教育，從而提高大學(xué)生的心理健康水平，促進大學(xué)生實現(xiàn)身心健康發(fā)展。

參考文獻

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第8篇：心理健康自我認知范文

1、自我認知是解決心理問題的前提條件

自我認知是解決心理問題的前提條件，也是大學(xué)生必需的心理硬件。但往往多數(shù)學(xué)生不能做到自我認知，自我評價，自我賞識。在心理問題的自我認知過程中，應(yīng)該讓患者做到以下幾點：

1.1客觀認識自我。在學(xué)習(xí)和生活中，我們要客觀、全面地認識自我，評價自我，就能揚長避短，取長補短，不斷地發(fā)展自己，完善自己。在自我反思和自我檢查中重新認識自己的長處和短處。敢于嘗試，勇于驗證，把握自己的人生方向。

1.2正確對待自我。俗話說：“金無足赤，人無完人。”在自我認知的過程中，不能只看到自身的優(yōu)點，忽視或故意掩藏自身的缺點，當然也要敢于肯定自己，這樣才不至于“自以為是”或“自暴自棄”。

1.3有效管理自我。我們要對自己進行檢查、督促。做到自知，自尊，自愛，自勉，自警。在可自控的范圍內(nèi)管理自己的行為，自己的認知，自己的價值取向。并能夠運用健康、合理的實踐方法來改善自己的心理環(huán)境，能在順境中做到不懈怠，以進取作為向前動力，在逆境中不氣餒，把失敗作為進步的階梯。有效的管理自身的心智與情感，有的放矢的調(diào)節(jié)心理環(huán)境。

2、心理輔導(dǎo)也需要有實踐的融入

在對一位高校的心理輔導(dǎo)室老師進行采訪時，老師提到，我們現(xiàn)在的心理教育大多還是停留在理論教育的平面上，我們同學(xué)需要的是實踐性心理教育，如今的教育往往是不夠的。我們也因此第一次萌生了實踐教育這個想法。當被問及如今的心理教育還存在著什么樣的缺陷時，老師向我們提供的信息是：學(xué)生自己主動來心理輔導(dǎo)室的頻率很?。淮髮W(xué)生心理輔導(dǎo)不深入人心，缺乏實踐；學(xué)校心理輔導(dǎo)室形同虛設(shè)也屢見不鮮；呼吁心理輔導(dǎo)與實地解決大學(xué)生心理問題也在實際中背道而馳等高校及社會現(xiàn)存問題都亟待解決。其實，經(jīng)過我們的分析這樣的情況還大有存在，所以讓學(xué)生參與進來，親身實踐，就是心理教育的重中之重。部分高校通過開展各種心理活動來緩解大學(xué)生心理問題和大學(xué)生的壓力重組，例如：編排心理情景劇，但這往往對于心理教育的效果不那么明顯。就拿心理情景劇大賽來說，多數(shù)人看重的是其比賽結(jié)果或是情景劇的趣味性，心理教育卻不能做到真正意義上的貫徹人心。

目前，學(xué)校心理健康教育在我國取得了一定成效，但理論明顯與實踐有脫節(jié)的現(xiàn)象，因此在實際開展活動別需要理論的支持和指導(dǎo)。我國學(xué)校心理健康教育研究面臨多方面的困境。在理論性研究方面表現(xiàn)為：有特色的研究少，發(fā)展層面的研究少，服務(wù)性的研究少等實際現(xiàn)象，在學(xué)術(shù)上，并沒有形成一套完整的和共識的理論體系。在實踐性研究方面表現(xiàn)為：研究對象不具代表性，研究結(jié)果不具公正性，分析不具準確性，研究變量失控性，數(shù)據(jù)統(tǒng)計隨意性等。除此之外，理論研究和教育實踐相脫節(jié)，最終必然導(dǎo)致對學(xué)校心理健康教育活動缺乏有效指導(dǎo)，使學(xué)校心理健康教育的科學(xué)研究因脫離實際而毫無價值，使心理健康教育實踐活動因缺乏科學(xué)指導(dǎo)而盲目運轉(zhuǎn)。實踐是我們應(yīng)對問題的唯一答案。在國家發(fā)展的道路上，我們積極倡導(dǎo)實踐，在實踐中獲得真理。如今，實踐也廣泛應(yīng)用與教學(xué)當中。經(jīng)過我們的研究，我們發(fā)現(xiàn)了實踐教學(xué)在處理大學(xué)生心理問題時的必要性和可行性。鑒于大學(xué)生心理問題隱蔽性強，不但不易被外界發(fā)現(xiàn)而得到合理正確的解決途徑，而且容易讓大學(xué)生自己也深陷其中，覺得自己沒有問題。我們提倡在大學(xué)生心理教育中推廣實踐教育，發(fā)動學(xué)生，從根源上緩解如今嚴峻的大學(xué)生心理形勢。心理健康教育的實踐性應(yīng)貫徹于發(fā)現(xiàn)問題，自我解決問題與健康輔導(dǎo)教育方面中。

3、結(jié)論

3.1解決大學(xué)生心理問題應(yīng)該通過發(fā)現(xiàn)后覺隱患來尋找因社會、學(xué)校和人際關(guān)系所引發(fā)的大學(xué)生心理落差所造成的心理障礙和自卑心理，用先知杜絕后覺隱患造成的負面影響。

3.2積極培養(yǎng)和組建“學(xué)生心理咨詢團隊”，同齡人的積極心理輔導(dǎo)和實踐情景教育是改善大學(xué)生心理認知和心理測評的最有效手段。

第9篇：心理健康自我認知范文

當代教育要求教師注重促進學(xué)生的心理健康，加強對學(xué)生的關(guān)心，引導(dǎo)學(xué)生走出心理困境，加強對學(xué)生的心理健康教育?，F(xiàn)在城市學(xué)校中都有完善的心理健康輔導(dǎo)中心，但是農(nóng)村學(xué)校中的尚未完全普及心理健康輔導(dǎo)，農(nóng)村中職生的心理健康教育相比中小學(xué)更為薄弱。因此，農(nóng)村中職生在心理健康方面存在著或多或少的問題。

1當代農(nóng)村中職生存在的心理健康問題

因為農(nóng)村的教育相對城市比較落后，對中職生的心理健康不夠重視。所以，中職生在心理健康方面存在著一些問題，這些心理問題主要表現(xiàn)為缺乏自信、自我意識薄弱、沒有足夠的耐心、意志力薄弱、性格較孤僻等。下面簡要談?wù)勥@些存在于中職生當中的心理健康問題。

1.1缺乏自信，自我意識相對薄弱

自我意識是個人對自己的一個整體的認知，一些農(nóng)村中職生不能對自我有一個整體的認知，自我評價偏離實際，由于常常受到別人的指責，許多中職生認為自己什么都不會，覺得自己很失敗，無法獲得成功。中職生往往缺乏一定的自信，看低自己，認為自己不如他人。這種現(xiàn)象主要是中職生缺乏正確的自我意識，在他人的指責中缺乏自信導(dǎo)致的。

1.2沒有足夠的耐心，意志力薄弱

大部分中職生都希望學(xué)好一門技術(shù)，在走出校門后進入企業(yè)中拿到穩(wěn)定的工資。但是，當今的社會崗位競爭越來越激烈，在走出校門后的中職生會產(chǎn)生巨大的落差，沒有足夠的耐心和意志力忍受當下的挫折與困難，從而導(dǎo)致自暴自棄甚至做出一些危害社會的事情。

1.3以自我為中心，性格孤僻

由于有的學(xué)生性格內(nèi)向，很少與同學(xué)或教師有交流，在學(xué)習(xí)和生活上都是一個人獨來獨往，內(nèi)心經(jīng)常處在寂寞當中。因此，在學(xué)習(xí)和生活上都以自我為中心，逃避與團體的交流合作。導(dǎo)致一些中職生性格孤僻，內(nèi)心寂寞。

2導(dǎo)致農(nóng)村中職生心理健康問題的因素

2.1家庭因素

影響中職生的心理健康最主要的原因是家庭環(huán)境，在農(nóng)村存在著很多的留守兒童，從小和爺爺奶奶這輩人一起長大，由于老人的教育觀念落后，只注重學(xué)生的成績。認為只有當自己的孫子或?qū)O女考出了好成績，才能給在外打工的兒子有一??好交代。老人缺乏對兒童正確性的引導(dǎo)，不重視心理健康，導(dǎo)致在他們將后的生活中存在著一些心理健康問題。

2.2學(xué)校因素

由于職業(yè)院校都是以學(xué)生的就業(yè)率為主，職業(yè)院校只注重教導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)課程，不重視中職生的心理健康，缺乏對學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)。教師在課堂上只強調(diào)學(xué)生的專業(yè)課成績與以后工作之間的關(guān)系，卻從來沒有重視中職生的心理健康問題和以后工作生活的關(guān)系。

2.3社會因素

當代網(wǎng)絡(luò)覆蓋越來越廣，上網(wǎng)成本也越來越低，這對中職生接觸更大的世界有著巨大的幫助。但是，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境魚龍混雜，有很多不正確甚至是反社會的觀點。中職生正處在個人觀念成熟期，對一些錯誤的觀念不能正確的去分辨，導(dǎo)致中職生容易受其所引導(dǎo)形成不健康的心理。

3中職生的心理健康問題解決策略

3.1 中職生的心理健康教育應(yīng)該結(jié)合家庭教育

教師應(yīng)該定期與中職生的家長進行聯(lián)系，引導(dǎo)父母與孩子溝通，提醒家長不能因為在外賺錢養(yǎng)家而不顧留守在家里的孩子的心理健康。在工作之余應(yīng)該多與孩子溝通，關(guān)注孩子的心理健康成長，引導(dǎo)孩子形成正確的人生觀念。即使不能陪在孩子身邊，也要讓孩子感受到父母的關(guān)愛。這樣不僅能夠營造良好的家庭氛圍，而且對孩子的心理健康有著積極的作用。

3.2 職業(yè)院校應(yīng)該重視學(xué)生的心理健康

中職生的大部分時間都是在學(xué)習(xí)中度過的，因此，學(xué)校應(yīng)該承擔對學(xué)生心理健康教育的重要責任。校園應(yīng)該設(shè)立心理健康問題的機構(gòu)，積極開設(shè)心理健康課程，幫助學(xué)生解決心理健康問題，引導(dǎo)學(xué)生形成健康的心理。學(xué)校應(yīng)該組織教師進行心理健康教育的學(xué)習(xí)，讓全體教師都能參與到引導(dǎo)學(xué)生形成健康的心理的任務(wù)中。教師應(yīng)該重視學(xué)生學(xué)習(xí)之外的生活，對一些心理健康存在問題的學(xué)生要及時給予幫助。

3.3 網(wǎng)絡(luò)警察應(yīng)該加大力度整治網(wǎng)絡(luò)上不良信息

互聯(lián)網(wǎng)是當代每一個人都會接觸到的東西，然而互聯(lián)網(wǎng)充斥著太多的不良信息。一些成年人都會被騙而深陷其中，何況一些還未走出校門的中職生。嚴懲網(wǎng)絡(luò)上不良信息，給青少年一片干凈的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境是網(wǎng)絡(luò)警察的職責。