全民健身概論精選(九篇)
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第1篇：全民健身概論范文
1.全民健身運動是小康社會體育發展的需要。新世紀我國進入了全面建設小康社會階段，提高生活質量已被例入國家決策和發展的戰略目標。進入小康社會，人們的生活質量就會不斷的提高，在生活思維方式、生活形態方面將會發生深刻的變化。發展體育事業，開展全民健身運動，能夠滿足人們日益增長的物質和精神生活的需要，也是整個社會進步的顯著標志。全民健身能夠在工作和勞動之余，實現文化體育娛樂的目的，并且不斷充實自己的精神世界，煥發積極向上的精神面貌，因此，全民健身運動是小康社會體育發展的重要內容之一。2.全民健身運動是人全面發展的需要。增強人民體質，提高全民族整體素質，促進人的全面發展，是全民健身運動的出發點和歸宿,也是馬克思關于人的全面發展理論的具體實踐。不同的社會個體在全面發展的過程中受遺傳素質、教育程度、職業、所處社會階層等多種因素的影響，反映在全民健身運動方面就會有在內容、形式、空間等方面表現出巨大的差異，具體的說從過去以健身為主向娛樂、休閑、健康、交際并舉的多元形式發展，更加符合社會對主體人全面發展的客觀要求。因此，必須在全社會長期不懈地倡導和宣傳全民健身運動的價值，使每個社會成員都能獲得與自身腦力和體力相適應的、深刻挖掘自已潛能的、符合自已心愿的理想境界需要的發展。3.全民健身是學校體育教育的培養方向。學生在校期間對體育鍛煉的認識、濃厚的興趣，以及體育能力、習慣是他們日后參加健身活動的決定因素。長期以來，學校體育以競技項目為主，技術動作比較復雜，對學生身體素質要求較高，對學生來說學習、掌握技術、技能是可望而不可及的，并且對提高學生身體健康沒有起到應有的作用，學生的需要和興趣不能得到滿足，難以形成終身體育思想。全民健身運動的開展，就是讓學校樹立起“健康第一”的培養目標，使學生形成正確的體育價值觀念，享受運動的樂趣，增強運動能力，為終身體育奠定良好的基礎。4.全民健身運動能帶動體育產業的發展。全民健身的開展，為人們開辟了嶄新的精神生活領域，人們投入了更多的精力、時間和資金，因此促進了體育消費的增長。國內外大眾體育實踐證明，每開發一個新興體育項目就能帶動一批相關產業的啟動和發展，促動項目所需的體育設施場館的建設和器材、輔助材料的生產加工，緩解了社會就業的矛盾，增添了體育產業的活力，推進了社會經濟的發展。5.全民健身促進我國社會體育人口數量的增多。體育人口的數量是一個國家社會體育發展的重要標志，它可以反映人對體育的基本態度和思想，也反映了人們的生存態度。發展體育人口數量是我國社會體育發展的一項重要任務。有數據統計顯示，我國體育人口年齡結構呈現馬鞍型，中青年參與體育活動的人數最少，原因之一就是中青年生活負擔較重且活動內容不合他們的口味。中青年是社會的主力軍，他們體質的好、差對于國家發展有著重要意義。因此，要根據他們的年齡特征、興趣、愛好、職業以及收入狀況，創造出適合他們的健身項目，積極引導他們和更多的人，養成終身體育的習慣，提高我國體育人口的整體數量。
二、全民健身運動是社會文明發展的一種文化標志
全民健身之所以在社會文化生活中為人們所理解和追求，是因為在此活動中，文化因素很多。健身運動蘊含較高層次的精神文化追求,文化“彌漫”于整個體育領域，文化的這種看不見，摸不著的底蘊作用便是體育發展中隱在的、深層的推動力。體育在其“推動力”的發展中又為文化的交流和豐富、社會的進步和文明，創造著鍥機和動力。體育健身是大多數人文化娛樂生活的重要組成部分，充實和豐富了人們的業余生活，體現著高質量的精神生活追求，同時也培養了人濃厚的體育興趣和愛好。觀賞高水平競技比賽，融入到一種巨大的社會文化氛圍，總能感受到不同國家、不同民族在體育中所展示的歷史、文化、哲學、和精神品質風采。“全民健身運動”落腳于個體，卻觸動社會文化深層次結構，完善人的社會道德，實現人格提升，構成對社會文明發展的一種文化標志。
三、全民健身運動對中華民族綜合素質的提升作用
社會的可持續發展很大程度上取決于一個國家的民族素質，“以人為本”人的可持續發展是新世紀的主題，是民族振興和國家發展的最基本要素。體育社會化程度已成為衡量社會進步的一項重要指標。如何充分利用體育來提高人的素質，是亟待解決的重要課題。我國的國民素質目前在很多方面于世界發達國家相比水平還比較低，影響社會經濟的發展。從某種意義上講，全民健身對國民思想道德素質、科學文化素質、心理素質、身體素質、審美素質等綜合素質提升具有積極促進作用，市民通過健身實踐，證明了體育精神與科學精神在日常生活中是互為融合和相互促進的，不但能實現人類的自我超越，整合社會情感，還能夠提高人類的心理健康水平，經常參于健身運動，可以減輕心理壓力，積極面對各種挫折，調整不良情緒，產生向上的思想、情感和增強自我效能，促進了人的整體素質個提升。隨著人們體育價值觀念的不斷進步，為全社會大力開展全民健身運動在主、客觀上創造了良好的條件，實踐和落實“全民健身計劃”，是我國全面建設小康社會發展的需要。
參考文獻：
[1]陳 寧：《全民健身概論》，四川教育出版社，2003。
第2篇：全民健身概論范文
摘 要 武術文化作為中華傳統文化的重要的組成部分，有著源遠流長的歷史和廣泛的群眾基礎，在幾千年的發展過程中，不斷改革、完善，創造著自己的輝煌的歷史。然而現代社會，他卻受到外來文化的排擠，似乎漸漸脫離人們的視線。在現階段文化大發展的今天深刻分析其發展滯后的原因找到武術文化走出發展困境的方法是每個喜歡武術、喜歡中國傳統文化的人義不容辭的責任。
關鍵詞 武術文化 休閑體育 現狀
一、武術文化問題的思考
武術文化作為中華民族瑰寶，經歷過歷史長河的洗滌，取得了可喜的成績，但也存在著一些問題，阻礙和制約著中國武術文化的發展。在文化大融合的今天，許多國外體育項目在國內備受大眾歡迎和推崇，而把自己民族的、本位的中華武術文化放置一邊甚至被大部分人忽視或遺忘。對這些不容樂觀的發展境遇不能不讓我們做出深深的思考。值得欣喜的是伴隨著這方面重視曾度的提升，國內有關武術文化發展與休閑體育領域的結合的研究猶如雨后春筍般的增長。
二、武術文化現狀分析
（一）武術文化發展的政策引導
在今天國際文化大融合，國內“傳承民族文化，弘揚民族精神”的大時代背景下。黨的十七大報告中提到“當今時代，文化越來越成為民族凝聚力和創造力的重要源泉、越來越成為綜合國際競爭的重要因素，豐富精神文化生活越來越成為我國人民的熱切愿望。”在黨的十報告中，同志又提出“扎實推進社會主義文化強國建設”從報告中可以看出這是黨對文化在黨和國家工作全局中戰略地位和重要作用的新認識、新論斷。把文化建設好，發展好，不僅是歷史賦予我們的重要使命，而且還是國家軟實力提升的關鍵。
（二）社會變革對體育休閑方式的影響
伴隨著現代社會工作方式的變革引起了休閑方式的變革，休閑體育以其多功能和鮮明的特征，成為現代社會人們休閑的主要方式，在人類社會中占據著重要的地位。在2005年出版的《休閑體育學》教材中盧峰明確將休閑體育定義為：在相對自由的社會生活環境和條件下，人們自愿選擇并從事的各種形式的體育活動的總稱。它是體育的一種形式，是社會休閑活動的方式之一。按照人們參與休閑活動的動機和目的，可以把眾多體育休閑活動劃分為，健身、娛樂、競技、放松、消遣、社交、探新尋奇和尋求刺激等活動。與之巧合的是武術項目的功能正好與之相吻合。在民族文化大發展的今天將武術文化滲入進休閑體育中，以此為平臺對中國武術文化進行推廣對武術的發展來說何嘗不是一個好的機遇。
（三）社會發展對人民休閑體育的影響
在現代社會工業化、城市化、教育普及化、及科技高度發展的特征下，我國目前人均休閑時間占總時間量的30%。與人均休閑時間增加相對應的是現代社會節奏，高效率的生產方式給勞動者帶來身心上的高度緊張與疲勞。所以，人們更需要豐富多彩的休閑生活來來排解工作。生活帶來的壓力。而休閑體育作為休閑生活的重要組成部分，可以讓大眾不拘泥于形式的通過各種參加各種身體活動，在充滿歡悅和諧的氣氛中，達到增強體質、激發生活熱情、培養高貴品格、滿足精神需求及享受人生樂趣。當然，從形式上看，休閑體育和大眾體育的確有相近的地方，因為體育休閑活動本身就是大眾度過休閑時間的方式。但是嚴格的按照分類學角度來看，大眾體育的分類標準主要根據從事體育活動人群的特征來定義的，其對應的概念是競技體育。而休閑體育則是依據參與體育活動的自由狀態而定，其對應的概念與“強制”和“不得不”的狀態有關，一般人們對休閑體育的理解就是人在自由條件下進行的體育活動。然而武術中的很多門派、形式又何嘗不是從民間大眾休閑當中來的。
（四）武術文化傳播與全民健身
高雪梅通過自己的研究就探討了武術文化在人際傳播、媒體傳播、組織傳播、大眾化傳播等方面闡述其傳播的方式和路徑。周玉芳等人曾在《武術大眾化與全民健身的推進》中提出將武術作為全民健身首推的健身項目。周玉芳等人曾在《武術大眾化與全民健身的推進》中提出將武術作為全民健身首推的健身項目；關于武術美學方面，專家邱丕相指出武術套路的美是表現戰斗的“生活，是一種距離美，是經過創造所表現出的一種具有感染力和震撼力的美。熟話說藝術是創造美的技巧和方法，通過武術套路的藝術美的表現來挖掘武術時尚美將會是將武術與時尚相集合，來發展武術的好的手段。郭志禹在文章中也對武術的形與神的高度統一和諧做出了詳細的介紹；關于武術養生方面者邱丕相從體育人類學的視角進行探探索并得出太極拳對人的修心養性方面的價值與意義。俞金英對道家養生文化出發尋求現代人追尋的健康理念。
三、結論
武術文化作為中華傳統文化的重要的組成部分，有著源遠流長的歷史和廣泛的群眾基礎，在幾千年的發展過程中，不斷改革、完善，創造著自己的輝煌的歷史。然而現代社會，他卻受到外來文化的排擠，似乎漸漸脫離人們的視線。在現階段文化大發展的今天深刻分析其發展滯后的原因找到武術文化走出發展困境意義重大。讓我們摒棄各種門戶之見探尋武術發展道路，做到“讓武術從群眾中來服務到群眾中去”，挖掘更多武術形式服務群眾。
參考文獻：
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[2] 程大力.傳統武術：我們最大眾最珍貴的瀕危非物質文化遺產[J].體育文化導刊.2003（4）：17-20.
第3篇：全民健身概論范文
關鍵詞:學校體育;社區體育;結合
一、問題的提出
隨著社會的不斷發展,學校體育和社會體育的接軌,學校體育中豐富多彩的體育活動項目將充實到社會體育中去。因此,對學校體育與社區體育相結合的研究,可以推動全民健身運動向縱深發展,最大限度地利用現有體育資源,提高學生與社區居民的健身意識和健身質量,有利于學校體育與社區體育的全面發展,有利小康社會的建設。然而,怎樣構建學校體育與社區體育的結合點呢?本文將從以下幾個方面進行闡述。
二、研究意義
1. 學校體育與社區體育相結合有利于全民健身運動的開展
1.1 促進社區居民的健身意識
健康的身體是現代生活中最重要的組成部分。健康的工作、學習、生活是人們的追求。像氣功、健身操、交誼舞、武術等,具有非競技化、韻律傳統性、文體一體化的特點。這便于根據共同的體育興趣穩定體育人口,那些在社區不能開展的運動項目,如籃、排、足球等可以在學校得以進行,這樣又可以吸引大量的中、青年人群在工作之余加入到體育鍛煉之中,逐漸形成良好的鍛煉習慣,增強他們的健身意識,有利于全民健身運動的開展。
1.2 增強學生終身體育意識
人類活動是意識先于行為,體育活動也是如此。學校體育的最終目的是使學生成為終身體育的實踐者、受益者和指導者。社區體育活動形式多樣、項目眾多、自我選擇性強,符合青少年的心理特點,有利于培養學生對體育實踐活動的良好情感體驗。而社區體育人口角色的多樣化、復雜化,能給學生提供眼見事實的依據,容易形成正確的意識和觀念。因此,二者結合為學生的終身體育意識形成提供了真實的、生動的活教材,非常有利于學生終身體育意識的形成。
2. 學校體育與社區體育相結合是全面推進小康建設的重要實踐
學校是實施教育的園地,也是宣傳教育的窗口,從一定意義上來講,社區體育與學校體育相結合,并通過學校體育參與社區體育的直接行動,可以動員、引導更多的群眾投身于體育活動中,形成一種宣傳科學鍛煉身體的氛圍。同時作為社區的生活中心、文化中心的學校,對社區的體育文化活動和經濟發展具有調節作用。學校體育與社區體育相結合是全面推進小康社會的重要載體和具體實現途徑之一,對進一步搞好社區建設,對貫徹落實十六大提出的全面建設我國小康社會的宏偉目標具有十分重要的實踐意義。
三、研究步驟與分析
1. 場地設施共享
1.1 學校體育設施向社區開放
目前社區體育開展活動最大的障礙是場地設施匱乏。根據資料表明,社區體育場地難以滿足群眾的活動需要,不得不利用公園、空地作補充;這種狀況直接限制了社區體育活動時間、活動的內容,進而影響社區體育的全面開展。因此,充分開發、利用學校現有的體育場地設施,特別是對那些無損耗和損耗較小的場地、器材可向社會無償開放。對那些需要養護維修的場地可在節假日、星期天或晚上對社會有償開放,取得一定的經濟效益,緩沖、彌補社區體育場地設施的不足。
1.2 社區體育設施向學校開放
在學校體育改革中,其中課程內容改革要求將更加符合社會實際和個人需要。學校往往受場地器材的制約,無法完全滿足學生的運動志愿。社區的體育資源可以成為學校體育可利用的現成體育資源,以擴大學生對體育課內容的選擇范圍和選擇需要,使體育課項目更廣泛、更有趣、更具有健身性,使學生對體育課的態度由厭煩變為喜歡。
2. 人才資源的充分利用
2.1 緩解社區的體育專門人才緊缺
從整體來看,當前社區體育指導員中,非在職人員較多,學校體育教師的利用率較低。而指導員數量和水平的高低將直接影響到能否有效地組織和科學地指導社區體育活動的開展,要改變這種情況,其中最有效的途徑之一是緊緊依靠社區范圍內大、中、小學校中大量的專職體育教師。
2.2 提高教師業務水平 促進學校體育的學科發展
學校體育師資用于學校體育教學,并按國家對學校師生數比例的要求,有一個較為合理的編制,能保證體育教學、訓練、群體競賽活動的需要,能嫻熟地運用科學鍛煉方法來指導人們的體育鍛煉實踐,還具有輔導群眾體育的技能和組織體育活動的能力。
2.3 鍛煉和提高大學生的實踐能力及服務意識
社區轄區內的大學生,特別是那些體育專業的學生,通過參與社區體育活動,可以鍛煉學生的組織、指導和實踐能力。通過社會實踐,可以學到在大學里不容易學到的社會人際關
系,可以培養進取、合作的精神。
3. 學校體育與社區體育結合的形式
3.1 組織運動競賽和舉辦培訓班
學校參加社區舉行的各種體育競賽,擔任裁判或教練員工作,以增進學校與社區的友誼,拉近彼此的關系。也可以采用相互合作,共同組隊參與運動競賽、并肩作戰的方式為學校或社區做出貢獻。同時學校和社區利用場地器材、人才,開辦各種培訓班,如適合青少年的乒乓球等,適合老年人的太極拳和健身操、韻律操等。
3.2成立社區體育俱樂部
依附社區內有條件的學校,建立各種項目俱樂部,學生、社區成員可根據自己愛好和特長,平等地參加俱樂部的活動,俱樂部的管理可以根據具體情況以學校為主,社區協助工作,也可以社區為主體學校協助工作。
3.3建立社區青少年業余體校
根據社區的具體情況,由社區與轄區學校共同創辦,利用雙休日、課余時間舉辦各種體育尖子培訓班,培訓重點放在青少年。
4. 學校體育與社區體育結合存在的不足之處
4.1 組織管理機構不健全
學校體育與社區體育的結合最大的障礙就是沒有相應的組織領導機構。社區體育應積極與轄區學校取得聯系,共同組建“學區體育”機構,共 同負責學校與社區體育結合的組織、管理、聯絡、協調等各項工作。
4.2 宣傳力度不夠
學校體育與社區體育結合實際是一種推動全民健身運動的有利模式,需要多種形式的宣傳,通過宣傳全民健身的意義、宣傳體育科普知識,讓人們了解體育運動,接受體育活動,從而加入到全民健身運動的隊伍中來。
4.3 學校體育管理滯后
學校在管理上的落后,對開放場地器材過程中的責、權不清,因管理辦法不明帶來的影響,使學校體育設施的開放處在一個困境之中。
四、結論與建議
學校體育與社區體育相結合是全面推進小康社會建設的重要實踐。學校體育與社區體育相結合有利于推動全民健身運動向縱深發展;有利于學校借助社區的社會環境,實施教育方針政策;學校可以根據社區的具體情況結合雙方力量,創造良好的育人環境和優化育人組織,共同關心學生的健康成長;學校體育為社區體育提供了體育人才與場地設施,提供科研服務,并起著宣傳、教育作用;社區體育為學校的師生提供了社會實踐、專業實習和發揮特長的舞臺;同時也為學校體育的科學研究提供支持。因此,要加快管理機構的建立,改變體育部門垂直、封閉的管理體系,加強橫向聯系,增強學校的開放性,建立一個學校體育與社區體育結合體的管理機構;加大宣傳力度,積極主動地向群眾宣傳體育健身的作用和方法,開展各種體育比賽和游戲,調動群眾參加體育活動的積極性;加強學校體育管理,在保證學校體育教學順利進行的前提下合理開發學校現有的體育設施;加快培養社區體育人才,利于社區體育的各項工作積極有效地開展。
參考文獻:
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[5] 樊炳有. 社區體育論[M]. 北京:北京體育大學出版社,2003.
[6] 盧元鎮. 體育人文社會學概論高級教程高等教育出版社,2003.8
作者簡介:
第4篇：全民健身概論范文
關鍵詞：輕松體育；高等學校；體育教育
1“輕松體育”的內涵及健身特點
1.1“輕松體育”的內涵
“輕松體育”（Light Physical training）是歐美體育界提出的較為適合大眾健身運動的一種新型體育運動形式。“輕松體育”也稱“輕體育”或“快樂體育”，追求的是體育運動以人為本的原則，為身體的健康而運動的方法。其精髓所在就是――靜不如動，生命在于科學地運動，通過這種輕度運動，有效地促進身體健康。崇尚“輕松體育”的人認為動比靜好，而且輕度運動比重度運動更有益于身體健康。因為機體的輕松運動或者是適量運動，在未引起身體疲勞感時，有利于身體新陳代謝加快，促使身體各系統的功能增強，促進健康。美國一位體育學教授通過研究“輕松體育”運動者和中度體育運動者的血液樣本發現，輕度體育運動對于身體免疫功能的促進效果比中、重度運動更好。
1.2“輕松體育”的健身特點
“輕松體育”具有以下健身特點：一是體能消耗少。近年來，一些體育研究者證實，追求高負荷的運動量、體能極限消耗往往是造成身體傷害的原因。“輕松體育”是一種負荷較輕，不追求大運動量，力求對身體各系統的功能起到調節作用，使鍛煉者心情舒暢、愉悅的運動。二是運動方式靈活。“輕松體育”不拘泥于任何方式，散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，一切按照自由喜好隨心所欲地選擇。三是技術要求低。“輕松體育”沒有過高的技術與規則要求，只要有健身愿望，就可以按自己的意愿運動。四是經濟負擔小。從事“輕松體育”大可不必進入專業的游泳館、滑雪場、健身房。可以在公園、馬路、廣場或在家里進行。五是時間要求松。“輕松體育”在時間要求上非常寬松，可以利用工作的間歇時間進行，可以利用茶余飯后的零散時間進行，可以早、晚進行，時間安排可長可短，依照鍛煉者自身的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。
2發展高校“輕松體育”教育的必要性
2.1發展學校“輕松體育”教育是高校體育教學改革的需要
目前部分高校體育教學存在偏重運動的外在表現形式，強調運動競賽和學生過于依賴外界的扶持；過多活動項目缺乏終身受益的內容，既不能適應個體活動的開展，又不適應畢業后的傳承。“輕松體育”在高校學生中具有廣泛的群眾基礎，如果能夠把“輕松體育”教學引入體育課中，加強對學生的指導，一定能在大學校園里引起一場深刻的體育革命。“輕松體育”在高校體育教學中將占有重要位置，一是它有利于促進終身體育觀念的形成，符合現代快節奏社會生活的要求；二是它能使學生輕松、愉快地達到體育鍛煉的目的；三是它自由、簡單、易學、易練、易普及；四是它深受大學生的歡迎，具有廣泛的群眾基礎；五是它能夠打破“運動”體育一統天下的局面，為學生提供更大的體育空間。
目前我國知識分子普遍體弱多病已成為不爭的事實。據《光明日報》報道，我國有關部門的專項調查結果表明，2002年全國人均期望壽命為71.8歲，2005年人均期望壽命達到73歲，而知識分子的平均壽命僅為58歲，低于全國人均期望壽命十幾歲；許多有名的知識分子、科學家英年早逝的現象更是令人痛心不已。對廣大知識分子的身體健康予以密切關注和努力提高其身體素質已刻不容緩，知識分子忽視體育鍛煉導致的健康危機引發人們對高校體育教育的憂慮和深刻反思。大學教育是他們接受學校體育教育的最后階段，高校體育應該順應現代社會發展對人才培養的需求，深化體育教學改革，發展高校“輕松體育”教育，營造良好健身氛圍，這將有助于大學生走向社會時保持一個良好的身體和健康的心理，更好地適應社會工作和生活。
2.2發展“輕松體育”教育是構建和諧社會的需要
隨著社會的發展和生產效率的提高，人們擁有了更多的空閑時間。人們意識到，閑暇時間內的生活質量決定著人的生命質量，而“輕松體育”不僅可以增強體質、增進健康，而且也可以滿足人們身心需求與情感愉悅，同時也能夠增進社會交往，給人們營造一個輕松、和諧、舒適的工作和生活環境，從而提高人們的生活質量。因此，高校體育應順應時代的發展，加強對學生“輕松體育”教育，使其樹立正確的體育價值觀念及體育態度，注重培養學生提高生活質量的意識，引導他們在閑暇時間內積極參加豐富多彩的體育活動，充實他們的業余文化生活，使他們的身心得到更好的調整與發展，這對避免不良社會現象的發生和抑制不安定的社會因素有積極的促進作用。
2.3發展“輕松體育”教育是實施素質教育的需要
素質教育的目標是使人在本質上得到完善，在根本質量上得到提高，在整體功能上得到全面協調的發展。高校體育是學校教育的重要組成部分，高校體育應強調素質教育對人的本質的影響。現實中，高校體育往往過分注重短期效應而忽視長期效應，造成了高校體育教育與社會體育的脫節，這與素質教育目標相違背。在高校體育中開展“輕松體育”教育，會使廣大青年充分認識體育鍛煉在現代人生活中的重要位置，意識到正確利用閑暇時間去從事健康文明消遣體育活動功能，感受到運動的樂趣，并讓學生學到因地、因人制宜自覺地選擇健康、科學有益的體育娛樂方式和手段，為空閑時間開展體育活動做準備，這不僅在時間、空間以及形式上給體育的素質教育提供保障，進一步促進素質教育實施，而且也有利于高校體育與社會體育的緊密銜接，充分發揮高校體育在素質教育中的作用。
3“輕松體育”教育的基本內容
3.1樹立“輕松體育”教育理念
在實施《全民健身計劃綱要》第二期工程，構建面向大眾的體育服務體系的同時，要大力倡導在全民健身中廣泛開展“輕松體育”運動。當今社會，人們愈發重視身體健康，特別注重體育健身。健康是金的道理人人皆知，可具體操作起來卻是困難重重。許多人認為“體育運動”是一種比較專業、正規的身體運動，特別是部分人受“競技體育”的影響而望“體”興嘆。有些人設計了體育鍛煉計劃，卻因工作、生活和時間等方面的原因，而使得“計劃不如變化快”，或者是形成“三天打魚，兩天曬網”的局面，最后也是不了了之。對于這些方面的影響，特別是前面提到的群眾體育現狀中許多制約因素，“輕松體育”則可以迎刃而解。因為“輕松體育”對技術和體育器械要求極低，哪怕毫無運動基礎的人，只要有健身的欲望，即使沒有體育器材，只要按照自己的意愿進行健身運動，就可以立即進入角色。
當代休閑體育研究學者于光遠先生早在1983年就指出：“我國體育競賽是很重視的，但體育之外的競賽和游戲研究得很不夠。”“輕松體育”是競技運動以外的一種大眾健身運動形式，它較競技體育的運動形式、方式更貼近人們生活，而且無處不在，無時不在，在人們閑暇時間增加時，應該珍惜“輕松體育”提供的健身機會，應當努力引導人們確立新的閑暇價值觀和體育觀，本著“生命在于運動”、“以人為本”的宗旨，科學鍛煉身體。通過以上分析我們可以看到，在實施《全民健身計劃綱要》中應當擺脫傳統體育認知觀念中許多束縛，樹立起“輕松體育”這一新理念，利用“輕松體育”這一運動形式為全民健身服務。
3.2拓展“輕松體育”娛樂化教學內容體系
娛樂是參與體育運動的動機，“輕松體育”的活動內容豐富多彩，它不僅包括體育游戲，體育舞蹈，健身操，軟化后的以娛樂為主的對抗性競技項目等內容，而且還包括經民族傳統健身項目改編的各種健身活動，如太極拳、太極扇、新編大秧歌等。時尚、新穎、刺激、好玩的體育休閑娛樂內容給高校體育教學的開發提供許多遐想。“輕松體育”教學內容應選擇以娛樂、健身為目的的體育活動，其拓展要體現時代性、季節性、地域性等特征，要有利于形成長久的體育行為習慣。還可以以俱樂部的組織形式將體育教學、課外體育、運動訓練、群體競賽等融為一體，用“輕松體育”的模式進行教學。這些體育休閑娛樂項目將給大學生們廣闊的選擇空間，這些項目有的是智力與體力的考驗、有的是刺激性的、有的是消遣性的、有的是生活技能學習的、也有的是膽識探險、挑戰自我等等。通過體育休閑娛樂的活動，同學們在寬松、自由的環境中娛樂、鍛煉、學習、提高、發展，從中獲得了樂趣、增進健康，增加人與人之間的心靈溝通與協同，熱愛生活、享受生活、肯定自我。
“輕松體育”是將體育向“健康第一”指導思想上轉移的一種嘗試和突破，同時也是體育課娛樂化的一種趨勢。
3.3健全人性化教學評價機制
考核目的不是學習的終結，重點要放在學習的過程上。注重學生的參與態度，享受體育運動的快樂體驗，是發展大學體育的使命所在。“輕松體育”教學評價可運用學生互評、教師典評等靈活的方法，參考學生平時的學習表現，如出勤率、學習態度、進步情況等對學生的學習成績進行綜合全面的評價。
另外，可參考學生上課的次數來評價，學生修滿36個標準課時即可獲得1個學分，無需另外考試。而根據國家教育部規定，大學生畢業時必須獲得4個體育學分，因此學生可通過在整個大學期間修滿144個標準課時來獲得這4個體育學分。
4結論與建議
綜上所述，“輕松體育”是融智力開發、自然條件、游戲的趣味、刺激的誘惑、協同互助等因素為一身的體育活動，可增進同學間的友誼、人際關系，追求身心放松和舒暢，最大限度地滿足廣大學生的運動激情和個體表現欲望。它既能滿足學生身心健康的短期效益，又有助于提高生活質量和展現個性價值的長遠目標；既有“好玩”的特征，又適合時尚潮流的特征。在“輕松體育”的運動氛圍中，每個人都可從中獲得樂趣，進而最大限度地拓展快樂生命的視野，真實感受到生活的意義和價值，享受生活情趣。以“健康第一”為指導思想的學校體育教育，應該將發展“輕松體育”教育作為高校體育教育改革的切入點，培養學生對體育的興趣，養成終身鍛煉身體的好習慣，使學校體育與社會體育順利接軌，從而實現高校體育教學的培養目標，為終身體育的普及構筑起堅實的依托。
參考文獻：
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第5篇：全民健身概論范文
關鍵詞：APICloud；校園健身；移動應用
中圖分類號：TP393 文獻標識碼：A 文章編號：1009-3044（2016）22-0051-03
Abstract： A new lifestyle called "Internet + Fitness exercises" is permeating our everyday life， which has been greatly changing our traditional ways of fitness exercises， with the rapid development of mobile information technology and the arrival of the tide of the national fitness. This paper designs and implements a cross-platform mobile application on APICloud platform， "School Fitness Talent"， which targets college students. The main functions of the APP are sports site reservation， initiating fitness campaigns， ranking list of talent and so forth. The APP is a good try of stimulating enthusiasm for college students’ exercise of fitness and developing their habits of fitness.
Key words： APICloud； School Fitness； mobile applications
1 背景
在當今的信息時代，移動互聯網逐漸成為主流應用，移動網民的數量遠遠大于傳統電腦端網民的數量，移動應用程序迅速崛起。目前，各類健身運動類APP迅速搶占市場，僅在Apple Store健康健美類欄目下就有上百種運動健身類APP。如此龐大數量的健身類APP一方面為全民健身活動的發展提供了幫助，另一方面由于同質軟件開發過多，內容重復，企業缺乏準確的客戶分析與市場定位，導致相關APP并未取得市場預期。通過調研發現，大多數此類APP均具備運動數據記錄、運動目標設置和監測、運動社交等功能，但目標用戶均未細分，以校園學生為目標客戶群體的APP寥寥無幾。本文實現的“校園健身達人”APP，不僅能引導大學生選擇健康的生活方式，還可促進國家提倡的“全民健身計劃”在高校中更好地開展與實施。
2 系統開發相關技術分析
2.1 跨平臺移動應用開發
跨平臺移動應用開發是指開發不依賴于操作系統與硬件環境的移動應用程序，具備開發語言抽象，硬件控制力低等特點。在一個平臺上開發的基于某系統的應用程序，在其他系統中依然可運行。隨著智能手機的快速發展，移動應用占據了主流市場，移動操作系統主要以iOS、Android、WP三大系統為主。由于各系統之間接口互不兼容，每一種應用程序在開發過程中都需進行多系統開發，耗費一定的工力與時間。跨平臺開發可實現應用程序的系統兼容性，目前市場上較為成熟的跨平臺移動應用開發框架有PhoneGap、Titanium和Rhodes等。
2.2 APICloud
APICloud是中國首個“云端一體”的移動應用云服務提供商。API中封裝了大量的函數和方法，將所有后臺數據的存儲過程，邏輯結構隱藏，大大簡化了操作流程，可幫助開發者快速實現移動應用的開發、測試、、管理和運營等全生命周期管理。
APICloud的“端API”封裝了大量移動應用程序所需的主要功能，便于開發者之間調用接口實現功能，通過JavaScript語言，一個模塊的代碼可同時兼容iOS平臺和Android平臺，充分體現了其跨平臺開發的優勢。APICloud官網還提供多人提交代碼調試、團隊協作開發的途徑和方法，代碼公開，詳細記錄代碼更新信息和模塊調用信息，使開發者能清晰地了解開發進程。
APICloud的“云API”提供包括數據服務、推送、云端修復和大數據分析等服務；極大的簡化了開發者的開發過程，可以自動生成移動應用程序所需的各種云服務接口。其典型的“云”特性和“大數據”特性，為App開發者提供云端的API服務和數據存儲服務，動態生成RESTful API，在線NoSQL數據表設計、API調試及用量分析等；同時還提供推送、云修復、大數據分析等服務， 極大的簡化了服務器端開發工作。
2.3 開發工具
本文采用的開發工具為Sublime Text3與APICloud Studio。在Sublime Text中可安裝APICloud為開發者提供的開源擴展插件，其具有應用管理、應用框架、頁面模板、代碼提示、代碼管理、Widget打包、真機同步、日志輸出、管理自定義AppLoader等功能。APICloud Studio是基于Eclipse和Aptana Studio3的擴展，集成了包括應用管理、模版框架、云端同步、代碼管理、代碼提示、本地打包、真機同步、AppLoader管理，編譯自定義AppLoader等功能。
3 系統平臺設計
3.1 功能模塊設計
本文開發的APP功能模塊主要包括健身會校友、輕松預約健身場地、健身達人成長記錄以及個人展示等四個核心模塊。在各模塊的功能支持下，使用者不僅可輕松搜索到校園內有相同愛好及運動需求的同學一起參與健身活動，還可了解到校園周邊健身場館的信息，提前預約；此外還可通過系統收集的運動健身數據實時掌握自己的運動量，探索自己的運動潛能，并通過“達人排行榜”與校園其他同學進行社交互動。具體數據流程圖如圖1所示。
在“健身會校友”模塊中，用戶可校內各類運動健身活動的信息，注冊用戶可自主與報名參加各項活動。通過活動的參與，與志同道合的人一起去健身，健康樂觀的創建新型校園綠色生活。
在“健身場地預約”模塊中，用戶可找到校園附件健身場館詳細資料信息，包括場館的地理位置分布、場地預約情況，場地空閑信息等，用戶可提前預約自己所需運動場地。
在“達人排行榜”模塊中，系統根據用戶的綜合健身情況與相關數據分析得出排行榜單，用戶可了解自己在校園內的排行情況，促進用戶健身的積極性。
在“個人信息展示”模塊中，用戶可編輯自己的相關資料信息，也可查看已的活動以及好友信息，此外還有一系列用戶身份認證的設置也在此模塊中完成。
3.2 數據庫設計
APICloud的云端服務器提供了Nosql數據庫。在云服務器上，APICloud將所有數據表的內部結構、屬性設置、表關聯等信息都隱藏了，簡潔的界面簡化了操作。本文根據系統功能結構設計在云數據庫中創建了7張表格，分別為：用戶（user）表、活動信息表（NamesSchoolActivityList）、預約場地信息表（OrderFields）、附近場館信息表（SurroundingsInfo）和意見反饋表（Feedback）。
4 系統實施
4.1 用戶系統注冊與登錄
在移動端登錄界面，用戶可進行注冊和登錄，注冊時設定了確認密碼，兩次輸入密碼相同時才能正確登錄，同時提供了郵箱驗證；登錄之后可以設置性別、常住地等個人詳細信息。
APICloud在端API中擁有云服務對接功能，分為mam、msm、mcm和push功能。此處主要調用的是mcm模塊。該模塊擁有四個對象：model、uquery以及user對象。JavaScript代碼調用云API中的user對象，該對象擁有封裝好的register、login、logout等方法，可實現注冊和登錄功能。用戶注冊成功后自動返回至登錄頁面，并且帶入頁面參數，如用戶的注冊昵稱等，此時用戶可直接輸入密碼登錄。此外，對用戶輸入信息行為可進行安全控制。注冊界面如圖2所示。
4.2 “健身會校友”模塊
該模塊首頁可以看到健身運動分類，在一級分類下面有相關的活動，在活動信息界面可以參與活動，同時活動的相關信息會進行更新；也可發起活動，設置健身活動的名稱、活動時間、活動類型、參與人數等。所有發起的活動按發起的時間順序進行排序。具體界面如圖3，4，5所示。
4.3 “達人成長”模塊
在本模塊中，從服務器端獲取用戶參加活動和發起活動的次數，進行運算得出實時榜單列表，相關JavaScript代碼如下，具體截圖如圖6所示。
[ function fnDecideTalent（） {
var userInfo = $api.getStorage（'userInfo'）；var userid = userInfo.userId；
var username = userInfo.account； var client = new Resource（appid， appkey）；
var User = client.Factory（"user"）；
User.query（{ "filter" ： {"where" ： {"id" ： userid }， "skip" ： 0，"limit" ： 20，
"include" ： ["talentPointer"] } }， function（ret， err） {
if （ret[0].talent） { fnUpdateCountUserLanch（）； } else { fnCountUserLanch（）；}}）}； ]
4.4 “健身場地預約”模塊
本模塊第一個窗口是預約健身場地，在第一級分類下顯示相關場地信息，同時在第一級分類下的frame界面可以預約場地，同時更新數據。在附近健身場館信息界面，可以場館的名稱、價格、地址、聯系電話和簡介等信息。具體界面如圖7、8所示，預約健身場地重要代碼如下：
[function fnUpdateState1（IdInfo） {
var userInfo = $api.getStorage（'userInfo'）；var userid = userInfo.userId；
var username = userInfo.account； var client = new Resource（appid， appkey）；
var OrderFields = client.Factory（"OrderFields"）；
OrderFields.save（{"_id" ： IdInfo}， {"orderuser1" ： username， "_method" ： "PUT" }， function（ret， err） { window.location.reload（）； }）； }； ]
4.5 “個人信息展示”模塊
在本模塊中，可從數據庫中讀取用戶設置的昵稱、個人照片及其他相關設置內容。如圖9所示。
5 結束語
目前，基于大學校園的健身類軟件并不多見，本文設計的APP突出“校園健身達人”概念，具有一定的創新性，可促進在校學生積極參加各類健身活動，實現“互聯網+”背景下健康的校園生活方式。未來，筆者將繼續完善細節，加強界面交互等功能，給用戶帶來更好的體驗。
參考文獻：
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第6篇：全民健身概論范文
[關鍵詞] 體育 市場經濟 關系研究
一、體育與市場經濟的關系
隨著我國社會主義市場經濟的建立和體育屬于第三產業的界定，為我國現代體育和市場經濟開辟了聯手共進，同步發展的新領域與新途徑，二者互惠互利，共同發展。市場經濟有著旺盛的開發欲望和拓展及競爭需求，而體育具有激烈競爭和強勁的招來功能及廣告效應。兩者內在特質的一致性和各自優勢的互補性，形成了如影隨形不可分離。隨著市場體制和體育改革的進一步深化，隨著體育與經濟越來越密切地相互介入、滲透、結緣，體育與市場經濟必然形成一個“你中有我，物質有你，難分彼此，渾然一體”的全新境界。
二、體育的市場經濟
1.體育的經濟價值。體育本身具有巨大的經濟價值，作為一種產業大有潛力，體育已經成為各國國民經濟中頗有前途的產業部門。如日本體育產業產值在本國十大產業中排名第六;美國體育產業總值超過了實力雄厚的石油工業、汽車制造業和航空業。我國社會集資舉辦的全國性比賽次數在逐年上升。競技體育商業化與全民健身、休閑、娛樂體育的不斷發展，使得體育需求與消費日益增多，從而促進了我國體育市場經濟的形成和發展。近年來我國體育特別是體育用品市場已有了很大的發展，到目前為止體育用品生產企業已發展到500多家，其產品不僅滿足了國內市場需求，還有一定出口能力。
2.體育走向市場經濟，則是社會和企業的巨大財富。任何一種達到相當規模的體育比賽都是非常出色的廣告載體，這是因為一場精彩的體育比賽會吸引大量觀眾，現場的廣告宣傳信息，提高了產品的知名度，為企業產品打開了良好的銷路。更有甚者的是通訊衛星網絡的出現，使電視轉播效果更佳。因此，在奧運會的各項收入中出售電視轉播權是其中最高的一項。例如：23屆洛杉磯奧運會，24屆漢城奧運會，25屆巴塞羅那奧運會，其價碼分別為：2.2 億、3.7億和5.5億美元。盡管如此高昂的轉播費，但聰明的體育投資者，仍然通過競爭投資于體育比賽，從中獲取高額利潤。
3.建立社會主義體育市場經濟的體制和運行機制是頑固體育發展的必由之路。計劃經濟下的傳統觀念和運行機制，已經是日益阻礙著體育的進一步發展，顯示出很大的滯后性。建立了體育市場經濟就可以進行合理的人力、財力和物力的資源配置，充分發揮體育的多元功能和整體效應，更好地遵循市場經濟的價值規律、供求規律和競爭規律，從而全面提高體育工作的效益和效率。
從經濟體育的角度講，要盡快實現以奧林匹克運動會為最高層次的競技體育戰略，在各重大國際體育比賽中，創更多的紀錄、奪更多的金牌，從而提高我國的國際威望和增加全民族的凝聚力，最大限度地滿足人們日益增長的體育文化需求，為經濟建設服務。競技體育從發展的眼光講，一定要盡快走上社會化、產業化、職業化、和商業化的道路。從社會中獲取雄厚的物質基礎和人才資源，努力開拓和培育體育市場，挖掘競技體育的表演、觀賞和宣傳媒介載體等競技價值。開展有償訓練、咨詢服務、技術服務、信息服務、經營體育彩票、廣告和電視轉播，成立體育基金會等。實行經營與社會福利并舉，社會效益與經濟效益并重的方針，將競技體育推向社會、推向市場、使運動員、教練員對社會的貢獻和自身的勞動價值得到更充分的體現和發揮。
從群體體育角度講，每個人都應從自己做起，從現在做起，積極投身到《全民健身計劃》中去。它將為市場經濟建設源源不斷地輸送大批身體健康、體制強壯的勞動生產力大軍，隨著人民生活水平的不斷提高，其消費觀念和體育健康意識也在不斷加強，購買力有了很大的提高。為此，要積極培育和發展群眾體育消費市場，建立群眾辦的管理體制和群眾體育自我投資的運行機制。同時各地要建立群眾體育管理人員培訓中心，搞好健康咨詢服務和健身娛樂市場，使群眾體育的消費市場更好地運行起來。
三、建議
1.轉變觀念，實行體制改革。體育既然是產業，就要按現代企業體制建立和運作。實行政事、政企、政群分開，體育行政機構要加強社會管理職能，建立產業管理部門，使體育走向社會，進入市場。
2.解放思想，走企業化道路。體育部門特別是基層單位要走企業化道路，它們對運動場館和器材設施等國有資產擁有使用權和管理權，并要承擔使這些國有資產保值和增值的義務。它們應是獨立核算單位，有掌握人、財、物的權利，并具有法人資格，這樣就可以充分調動積極性，提高經濟效益。
3.“科技興體”。建立科研和訓練聯合機制，科研為運動隊提供有償服務，使體育科技從公益型走向經營型，面向社會、面向市場、面向需求、參與競爭，加速科技成果商品化，調動科技人員的積極性，充分、發揮科技訓練效果，推動體育事業的發展。
參考文獻：
第7篇：全民健身概論范文
【關鍵詞】中職學校 太極拳運動項目教學 意義 途徑
【中圖分類號】G【文獻標識碼】A
【文章編號】0450-9889（2012）12C-
0174-02
太極拳是中華民族傳統武術發展歷程中逐步成長起來的優秀拳種，其動靜結合、剛柔相濟、“應時而生，順時而變”的拳理蘊涵著道家、儒家等哲學思想，更是將人的生理健康、心理健康、人生哲學聯系在一起。太極拳作為一項體育運動項目，其技術特點明顯，運動形式獨特，適應人群范圍廣泛，針對性相對較弱。在全民健身運動日益普及、體育日趨社會化及“健康至上”的體育教學指導思想以及體育教學內容要向高質輕負方面轉變的今天，太極拳豐富的內涵及其巨大的現代社會價值也正逐步為人們所認識。
在中職學校開展太極拳項目教學，不僅對學生的德育素質、身體素質、心理素質等方面具有積極的作用，對促進學生“終身體育”運動觀念的形成也有著非常重要的意義。本文試對中職學校開展太極拳運動項目教學的意義和途徑進行探討，以對推動全民健身運動的普及有所裨益。
一、中職學校開展太極拳運動項目教學的意義
（一）有助于提升學生的精神境界和道德修養
德育教育是職業教育工作的重要組成部分，也是素質教育的導向和動力保證。據史料記載，太極拳源于宋代的張三豐，其創辦受儒家思想影響深遠。太極拳特別講究“武德”，提倡習武以修養身心；主張順應自然，尊崇自然與生命，保持積極樂觀向上的人生態度；強調“天人合一”的運動理念，即：心靜身正，以意運動，順逆纏絲，螺旋運動，立身中正，上下相隨，相連不斷，滔滔不絕，運柔成剛。中職學校的學生思想活躍，是中華民族文化的傳承者和繼承者，在中職學校開展太極拳運動項目教學有利于將太極拳的傳統優秀哲學思想傳承和發揚下去。而太極拳本身所蘊涵的“舍己為人”、“隨屈就伸，中正不偏，人不知我，我獨知人”的人生哲理也必將潛移默化地影響著學生今后生活的各個方面，對促進學生的精神境界的提高和道德修養無疑是非常有利的。
（二）有助于提高學生的身體素質
隨著社會和經濟的日益發展，人們的生活節奏越來越快，學生的學習負荷也越來越重。研究表明，合理的體育鍛煉能增強學生大腦中樞神經系統的功能，提高大腦的均衡性、靈活性和思維能力，能保證學習所必需的充沛精力，使學生的體力和智力處于最佳結合而相得益彰與和諧發展。太極拳運動要求心靜用意，氣血引導，內外合一，這種運動方式對人的神經、呼吸、心血循環和骨骼肌肉有著全面的影響。它能全面提高人體的免疫機能，增強人機體的抗感染能力，具備極高的保健價值。現代一些科學家的研究表明，太極拳對于人的大腦右半球有良好的調節作用，它能醒腦清神，調節情緒，誘發人的積極思維和情感，強化自我觀念和自尊。集體鍛煉太極拳還可以協調人際關系，特別適合從事腦力勞動的知識分子的修煉。因此，在中職學校開展太極拳教學，既能使學生達到鍛煉的目的，又能增強學生的體質。
（三）有助于提高學生的心理素質
加強對學生心理素質的培養，是社會發展的需要，也是深化中職學校體育改革的必然。現代社會所需要的人才，不僅要求要有健壯的體魄，而且要求要有健康的心理。太極拳運動所強調的“身心合修”，注重人的精神和體魄平衡發展的修為，對學生健康心理的形成具有促進的作用。而練習者在練習拳術時必須達到“心靜體松”、排除心中雜念的境界，長期練習，可以緩解緊張的精神壓力，從而情緒穩定，進而形成樂觀向上的積極心態，并從中得到人格的升華，有利于塑造精力充沛、熱愛生活和積極進步的新人。可見，通過太極拳的學習，不僅能調節學生自身的心理機能，還能陶冶他們高尚的道德情操，培養他們積極樂觀的生活態度以及良好的心理品質。
（四）有助于推動學生終身體育運動意識的形成
太極拳不僅具有超強的健身性，還具有很強的適應性與隨機性，適合不同年齡、性別、身體的人運動，運動者可根據自己的時間隨時隨地鍛煉健身。但太極拳又絕不是單純的形體運動，這項運動雖然是以鍛煉人的整體為目標，但它注重人的形體修煉，講究精、氣、神，要求練習者形神兼備、內外結合、身心俱修。因此，長期練習太極拳能夠深刻體悟其博大精深的內涵，從而對人的性格、修養、處世產生積極而深遠的影響，為學生終身體育思想的建立打下良好的基礎。
二、中職學校開展太極拳運動項目教學的途徑
（一）加強學生對太極拳的本體建設及其認知
隨著年歲的增長、知識水平的提高及多年學校體育教育的熏陶，中職學校的學生對于體育的身心體驗具有多樣性、社會性和持續性，其體育態度的趨向是積極的。有調查顯示，有82%的學生認為太極拳運動本身是我國的一種文化符號；73%的學生在練習太極拳時有輕松愉快的情感體驗；70%的學生希望能學到太極拳的精髓；81%的學生喜歡太極拳的拳術表演，尤其是大型的太極拳表演。特別是2008年北京奧運會開幕式上的大型太極拳表演讓學生對太極拳有更深的認識。因此，從中國傳統文化入手強化學生對太極拳教學的理性認識和民族情感體驗，通過多種途徑使學生在視覺和本體感覺的基礎上理解太極拳既是一項體育運動，不僅有健身價值和觀賞性價值，同時太極拳所蘊涵的道家、儒家等豐富的中國傳統哲學的思想，更是中華民族優秀的文化遺產，從而讓學生產生濃厚、持久的學習興趣，進而在校園中形成健康和諧持久的體育態度與體育運動行為，自覺將太極拳這項合乎人體生理規律的民族傳統體育運動傳承下去。
（二）充分調動學生學習太極拳的主觀能動性
1.調整教學內容，激發學生的求知欲。中職學生正值青春期，他們年輕、精力旺盛，富有激情，容易接受新事物。因此，在太極拳的教學內容選擇上，在套路訓練的同時要兼顧太極拳本身所包含的技擊內容。例如，通過加強太極推手的訓練教學，使學生更清晰地體驗太極拳勁的特點和勁力的變化，并通過推手的訓練讓學生在學習、掌握技擊格斗基本規律的同時，產生進一步探究太極拳奧秘的興趣和動力。
2.多種教學手段并舉，調動學生的自主參與意識。由于太極拳動作復雜繁多、運行路線多變、拳理深奧。因此，如果教師的教法單一，會讓年輕的中職學生認為太極拳單調乏味，從而失去學習的興趣，教學效果難以實現。因此，教師在教學時應采取如影視教學、多媒體教學、模仿訓練、分組對抗練習等多種教學手段，幫助學生理解太極拳，學會正確的學習方法，掌握技術動作要領，激發學生學習太極拳的積極情感，提高學習的興趣，從而自主地、積極地投入到學習太極拳的隊伍，為步入社會后的健身活動打下堅實的基礎。
三、結語
中職學校的學習階段是人生發展的重要時期，是世界觀、人生觀、價值觀形成、發展和成熟的一個重要階段，也是學生生理和心理趨于成熟和完善的時期。學生作為社會的棟梁，除應具有扎實的專業知識、進步的思想意識之外，還必須有強健的體魄和健康的心理，這樣才能更好地為社會服務。而太極拳既可以強身健體、防身自衛，又可以陶冶情操、磨煉意志，因此，應促進太極拳運動項目在學生中的推廣與普及，推動太極拳運動的科學化、大眾化傳播，讓更多的學生自愿加入到這項運動中來，讓“終身體育”運動觀念深入人心。
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第8篇：全民健身概論范文
關鍵詞： 群眾舞蹈 審美特征 地域性 時尚元素
引言
自我國改革開放以來，隨著人民物質生活水平的不斷提高，在滿足了基本的物質需求后，大眾的目光轉移到精神文化層面，開始注重自身素質的提高和自我藝術情操的陶冶。“群眾文化悄然興起，特別是舞蹈從專業神壇上走下來，以各種形式進入到大眾生活中來的時候，越來越多的人選擇以舞蹈來陶冶情操，以舞蹈來塑造完美形體，甚至以舞蹈來圓一個兒時的夢”①。群眾舞蹈作為群眾文化的一個重要組成部分，在今天它已經影響到人們生活的方方面面。從民間自發組織的業余舞蹈團體、專業舞蹈編導的介入、頗受年輕人喜愛的街舞和各大媒體舉辦的舞蹈比賽等，這些群眾舞蹈的傳播形式呈現多元化的發展趨勢，為群眾舞蹈的未來的發展創造了良好環境。
一、健身舞蹈的普及使群眾舞蹈呈現出功能性審美傾向
“群眾舞蹈通常由群眾自發組織，以群眾為主體，在群眾中直接進行，是以群眾自我娛樂為主要目的的舞蹈活動。它一般由群眾自己掌握和應用舞蹈手段，通過舞蹈藝術的創造和傳播來表現群眾自己的思想、情感和生活。”②社會發展到今天，群眾舞蹈豐富了大眾生活的內容，以群眾舞蹈的形式強身健體、陶冶性情、提高自身的藝術審美，在人們的日常生活中影響深遠。
在當今群眾舞蹈的形式中，以“健身秧歌”為例。“健身秧歌”是傳統民族歌舞和時尚健身潮流相結合的典范，群眾體育活動中從事秧歌鍛煉的占一大部分比例。通過調查結果我們可以看出，健身秧歌已成為全民健身的主流，并形成一種文化深受廣大群眾喜愛。健身秧歌既體現體育的特點，又保留一定的傳統秧歌特色。“其套路主要是根據體育健身的特點和規律，側重表現人的健美和朝氣蓬勃的精神面貌，傾向于規范性和即興性，它對動作要求規范，即每一個動作的路線、方向和造型必須統一，注意克服傳統秧歌動作的隨意性，使健身秧歌的動作更有科學性和鍛煉價值，從而為健身秧歌的推廣和競賽提供科學依據”③。健身秧歌這一鍛煉形式體現出多種多樣的體育美形式，包括身體美、行為美和環境美，充滿雄偉和豪放、典雅和秀婉。如在城鎮中，一些退休職工、一些白領中年等匯聚到同一地點，打開錄音機，和著節奏，進行健身秧歌的練習，線路流暢、舞姿優美，個個精神矍鑠，生機盎然。從某種程度說，群眾舞蹈發展到今天，其基礎的“自娛性”審美特征已經不僅僅存在于基礎的表象，不單單為大眾簡單的強身健體，更多的則表現為大眾積極向上的生活心態和要求身體健康、享受美好生活的愿望，并在流傳中呈現健身、體育化的功能性審美。
二、大量的演出使群眾舞蹈由自娛性向半專業化表演過渡
群眾舞蹈的大力發展，凸顯了民間自發組織的業余舞團的重要作用，他們正在使某些群眾舞蹈最本質的“自娛性”特征向半專業化轉變。以社區單位為例，舞蹈團體通常由熱愛舞蹈且具備一定舞蹈素質（身體柔韌性、協調性、表現力等）的群眾組成，很多舞團會請專業的舞蹈編導參與，在專業舞蹈編導的指導下，他們在編排舞蹈作品的同時更加注重舞蹈語言和舞蹈結構的處理，在平時的排練過程中會更加注意科學有效地訓練，使其原創的舞蹈作品向著更加專業的方向發展。群眾舞蹈創作的最根本性質在于群眾直接參與舞蹈文化創造的實踐活動，其舞蹈作品是群眾與社會生活實踐緊密結合的，藝術地體現其價值觀、審美觀及思維方式、文化心理等。雖然舞蹈的訓練過程和作品的編排需要專業舞蹈老師的指導，但是舞蹈創作沒有過多追求“專業化”，而是把自己的審美放在專業的舞蹈層面上。
值得肯定的是，很多群眾自發編排的舞蹈在近幾年得到社會的普遍認同，他們經過專業的培訓后可以自行演出，雖然專業水平并不高，但是能夠滿足一般群眾的欣賞需求。比如《俏夕陽》這個頗具地域風格的舞蹈，由58到71歲的老年人組成，雖年事已高，但仍充滿青春活力。她們把皮影戲里的動作運用到健身舞里，她們的一招一式毫不遜色于專業舞蹈團體。“俏夕陽”舞蹈隊的大媽們用俏皮幽默的動作和表情，詮釋了這群老年人積極向上和健康的心態。由此可見，這種群眾舞蹈由業余向半專業化的轉變，使得群眾舞蹈的層次隨之上升，成為群眾與群眾之間、單位與單位之間、社區與社區之間的一種文化交流和傳播。這種民間自發形成的業余舞團已經成為我國群眾舞蹈的一個主流，已經擴及每個大中小城市和鄉鎮，并且一直呈持續良好的狀態發展，在群眾中間產生非常積極的影響，往往能夠帶動周邊群眾共同參與到舞蹈的隊列中，循序漸進地成為一種全民健身的良好的生活方式。
三、地域差異使群眾舞蹈具有強烈的地域性審美特征
我國幅員遼闊，地區與地區之間文化差異大，各地方的民間歌舞具有一定的歷史傳承性，人們世世代代生活在這片土地上，形成了獨特的文化氣質。各地群眾舞蹈呈現的姿態迥然不同。各地方群眾業余舞團在創作的同時要注意多角度、全方位地從地域性的角度選擇題材，積累和收集大量素材，并提煉其精髓進行創作，使創作出的作品凸顯濃郁地方個性和鮮明時代特征。
從地域性方面選材并不是簡單地描摹當地的人物、風景等外在的形象，而應著力于挖掘作品的地域文化含量，將當地民眾的精神風貌予以展現。如南通海安的海安花鼓，流傳至今已有三、四百年的歷史了，由于受到當地這一特定地域的自然環境和人文環境的影響，因此其表演形式具有鮮明的地域特色和民族特色。表現或淡然從容的生活情態，或熱情奔放的生活狀態，或溫情如水的性格特點。如今，海安花鼓這一舞蹈形式在海安地區甚至全國各地得到了更廣泛的推廣和傳播。在海安，當地群眾將其發展為更大規模的廣場舞蹈，成百上千的人們同時跳海安花鼓，呈現出一派繁榮景象，其在2008年的奧運會期間還被北京奧運會開、閉幕式導演組選定為北京奧運會開幕式前表演節目。這種因地域差異帶來的強烈的地域性群眾舞蹈還有很多，凸顯地方風情，鮮活的形象撲面而來，讓大眾欣賞美和享受美的同時，領略一方水土一方人的強烈個性，由此可見其藝術感染力與美學價值。
四、街舞等流行元素的加入和傳媒的影響使群眾舞蹈呈現時尚化發展
近年來，健康街舞在逐漸發展和完善中，已越來越不受年齡限制，從10歲到50歲的舞者，已漸漸形成一種共同的思想理念和行為方式。“街舞”這類充滿活力的源于西方的健身運動在我國大行其道，風靡城市的大街小巷。人們將“街舞”視作一種運動時尚，并將其引入各大城市的群眾舞蹈類別中。舞者以街舞形式張揚個性。街舞不同于一般的群眾舞蹈，它對舞者的身體條件和靈活度要求非常高，具有高難度的技術技巧。但是其強烈的動感節奏和張弛有力的動作，深受廣大青少年的喜愛并大力推廣。
此外，隨著社會的不斷進步，媒體傳播得以高速發展，舞蹈的傳播速度隨之有了較大程度的提高。舞蹈信息已不像從前那樣閉塞，人民群眾通過各種媒介對舞蹈有了更為深入的了解，讓人感受到了“懂得欣賞舞蹈的人才是真正懂得享受生活的人”。電視媒體等大眾傳播媒介的介入，拉近了舞蹈與群眾的距離，國內外各大電視臺舉辦的舞蹈節目，如中央電視臺每兩年一屆的《CCTV電視舞蹈大賽》和三套節目的《舞蹈世界》、東方衛視的《舞林大會》、《星空舞狀元》和湖南電視臺的《舞動奇跡》等節目，收視率較之往年都呈遞增趨勢。這類電視舞蹈節目通過對舞蹈的舞臺、燈光、服裝等經過各種電腦制作后所呈現的驚艷的藝術效果，增強了舞蹈藝術表現的魅力，帶給觀眾的不僅僅是一場場視覺上的饕餮盛宴，更多的帶給了廣大觀眾新的藝術審美，開闊了人民群眾欣賞舞蹈的眼界，提高了人民的審美標準和審美期待。正如北京舞蹈學院劉青弋教授所說：“CCTV電視舞蹈大賽最大的成功是使喜愛舞蹈或不熟悉舞蹈的觀眾坐在屏幕前觀看了舞蹈，參與了舞蹈。電話、網絡熱線顯現了觀眾參與的熱情，顯現出現代觀眾對舞蹈欣賞的文化高品位。”④其中，《舞林大會》、《星空舞狀元》、《舞動奇跡》這類娛樂性舞蹈節目更是通過“明星效應”將舞蹈以一種全新的時尚方式呈現在廣大觀眾面前，把舞蹈巧妙地與時尚元素結合，擺脫了舞蹈原本尷尬的境地，重新為舞蹈找到了一個新的位置，尋找到了一個令人民大眾更易接受、更愿接受的新的發展契機，為群眾舞蹈的發展注入了新的活力。
結語
舞蹈作品是形式和內容的統一。通過肢體語言使人們從中獲得極大的審美情趣和美感享受。群眾舞蹈的繁榮，提高了群眾的參與積極性，在忙碌的工作生活后通過各種形式的群眾舞蹈可以找到一個放松身心的健康方式。群眾舞蹈呈現功能性審美特征、向半專業化轉變的審美特征、地域性特征和加入時尚元素的審美特征，這些特征在多元化發展趨勢的帶動下，為大眾的審美開辟了新途徑，能夠讓大眾在自娛自樂的同時，提高生活品位，對生活和藝術的鑒賞建立新的認識，在強身健體的過程中，使得精神能夠得到充分放松。
注釋：
①胡東琦.藝術教育在當代社會中的重要性[J].舞蹈，2006，7（299）.
②崔文英.淺談群眾舞蹈的現狀與發展.http：///Article_Show.asp？ArticleID=64287.
③王凱，史健.扭秧歌[M].中國社會出版社出版，2008：207.
④劉青弋.動感空間[M].上海音樂出版社，2004.
參考文獻：
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[2]隆蔭培，徐爾充.舞蹈藝術概論[M].上海音樂出版社，1997，4.
[3]劉青弋.動感空間[M].上海音樂出版社，2004.
第9篇：全民健身概論范文
【關鍵詞】舞蹈;生命;健康
隨著近年來人們生活水平的顯著提高，關注生命品質，注重身心健康已經成為一種時尚。這種時尚也很快的反映在以傳播為己任的電視平臺上。近十年來倡導健康理念、傳授健康手段的電視欄目已經成為時代的新寵。舞蹈素來就有健身之功能，強體之療效，將舞蹈傳統的健身功能時尚化、普及化是我們在《舞蹈世界》欄目中的新的探索，并取得了一定的成績。
在工作實踐中，我們努力探索舞蹈的功能性和社會性，使《舞蹈世界》欄目更好的服務于大眾。我們不僅推出了具有時尚性的街舞、拉丁舞，也致力于收集整理優秀的民族民間舞蹈，以舞蹈的名義傳承民族藝術，宣傳文化。與以往不同的是，近年來我們在保留了以往欄目的堅守上，將健康的理念溶于欄目之中，使觀眾能夠獲得更多的健身方式手段。將以上的理念體現于《舞蹈世界》欄目推出的舞動中國系列舞蹈教學節目之中，在以明星跳舞、教舞，觀眾賞舞、學舞的節目互動中，適時強調舞蹈的健身功效，使觀眾獲得審美享受的同時，學習科學健康的知識和方法。這樣的嘗試不僅增加了節目的信息含量，使節目的受眾更加豐富多元，在向大眾推介了優秀的舞蹈作品的同時，使大眾大飽眼福。并且，使觀眾在觀看節目時深深“卷入其中”，具有身臨其境之感，與舞蹈世界的舞蹈全明星一起舞動，培養其審美情操的同時，大大增進了身體的健康，使觀眾的身心大受裨益，也使得欄目更加豐富和科學。
在節目中貫穿健康理念基于我們對舞蹈功能的探索。舞蹈與健康的關系，源自于舞蹈自身的功能。健身是舞蹈的重要功能之一，舞蹈作為藝術之母，自產生之日起，就肩負著強身健體的使命與職責，“舞蹈增強身體體質，健身祛病，我國古已有之。在《呂氏春秋·古樂篇》中曾記載:在遠古陰康氏年代，天氣陰霾多雨，河道壅塞不通，洪水泛濫，人們的情緒憂郁，身體也逐漸衰弱，于是有人就創造了健身的舞蹈讓大家跳，舒展人們的筋骨，增強人們的體質，排除了‘滯伏’、‘郁閼’的潮濕陰沉之氣，使人們恢復了身體的健康。長期身處陰凝滯伏的天氣、積水壅塞的環境，先民們風寒內傷，身心郁悶，筋骨瑟縮，腠理滯著，這當然極不利于身心健康，而且必然會導致‘重腿’等疾。面對嚴重的災情，先民們及其氏族首領陶唐氏、陰康氏、葛天氏就‘始制舞’，用以鍛煉身體，宣導郁閼，通利關節，克服腿疾。對于這類舞蹈，用得到柯斯文《原始文化史綱》的論述:‘可以斷言，原始跳舞具有純粹的鍛煉性質。’自此以后，用于健身的舞蹈不斷發展，有與兵器相結合的武舞;有模擬鳥獸、走獸動態的五禽戲與擬獸舞等。現代社會則有藝術體操、冰上芭蕾、體育舞蹈等等。”1由此可見，舞蹈對于增進人類的健康有著重大的意義，活動全身筋骨、疏導負面情緒，其歷史久遠，尤其是缺少健身手段與科學指導的遠古乃至封建社會，發揮了重要的作用。《舞蹈世界》欄目在深入的挖掘了舞蹈與健身的關系之后，一方面將傳統的具有健身功效的民族民間舞蹈進行整理，另一方面探索以動作為元素科學論證其具體功效。在播出后，我們發現用民族化的優美的舞蹈肢體語言作為健身的載體，比起其他的健身形式更容易被大眾所接受和認可。在弘揚舞蹈本體功能的同時，也為健身開拓了新的領域。健身舞蹈的發展也是人類對于舞蹈健身功能的一個很好的肯定。在舞蹈發展的漫長歷史中，在不同的文化背景和地理環境下，不斷的衍生出多姿多彩的民族民間舞蹈品類，在這些自發的自如的舞蹈之中遺留著最本質的健身功效。《舞蹈世界》欄目組深入到少數民族聚居的地方，收集整理民間舞蹈文化。例如:延邊的朝鮮族舞蹈、內蒙的安代舞蹈、土家族的擺手舞、貴州仡佬族舞蹈等等。我們將這些舞蹈進行收集整理和提高，形成了我們獨特的表演和教學體系。多姿的文化，豐富的舞蹈，健康的理念。使節目的定位更加注重服務型、更加體現人性化。
近年來，由于人們對舞蹈健康功能的關注和肯定，不僅僅體現在電視欄目上，舞蹈被直接運用到其他健康的領域的例子也很多，例如:國家體育總局在2001年推出的健身秧歌從編創之日起，就嚴格的遵循人體運動的規律進行指導，成為一個有很強健身價值的大眾健身舞蹈。現在，全國的健身房健身舞蹈形式繁多，種類豐富，深受大眾的喜愛。很多省市成立健身舞蹈協會用來保障和指導健身舞蹈的普及工作。歷史流程進入了現代，舞蹈在更廣的范圍內和更大的規模上與體育以及醫學、武術、氣功相與交叉，互為融通。在理論層面上，一些體育美學著作無不涉及舞蹈。70年代，日本舞蹈學家邦正美寫了《舞蹈美學》后，又寫了《體育美學》，這也標志著舞蹈與體育的互滲。80年代，美國《運動哲學》雜志展開了體育與藝術關系的討論。展現了時代走向——體育運動的藝術趨勢。80年代末、90年代初，加拿大多侖多、日本東京等地先后舉行了“舞蹈有益身心健康”、“發展舞蹈治病”的國際學術交流會議，并正式承認了“舞蹈治療”的提法，美國紐約還召開了國際藝術醫學成立大會。在實踐層面上，體育的教學、表演的教學、表演、競賽中涌現出藝術體操、花樣滑冰、水上芭蕾、健美運動、“國標”舞等嶄新的運動項目，其造型美、動作美、節奏美中無疑滲透了舞蹈的美，從而模糊了體育與舞蹈的經典定義。就中國的全民健身運動來看，木蘭拳、梅花劍等武術也具有舞蹈的質素，而大秧歌、扇子舞、打腰鼓、圈舞、霸王鞭、等健身舞也含有體育鍛煉的成分，舞蹈已由劇院舞臺解放出來，走向天然舞場:公園、綠地、街頭、廣場，并且還先后從國外引進了交際舞、迪斯科這種全民性的健身舞風，已成為大眾文化潮流和健身文化熱點。
在近年來的工作中我們深刻的體會到隨著科技水平的提高，健身舞蹈發展至今更加豐富多彩，更加關注科學理性，舞蹈的健康功能在科學的指導下也能得到更好的發揮。舞蹈對于生命的關愛，不僅在中國形態各異的舞蹈上有著充分的體現，在世界上各個國家也普遍對人們所認可。所以我們在欄目的選材上不僅僅著手于本民族民間舞蹈的發展，也將體現《舞蹈世界》欄目的窗口功能，在節目中展示多元舞蹈文化，使欄目成為大眾賞舞、學舞的窗口。美國的藹理斯曾指出，“對住在寒冷潮濕天氣的強健的北歐人來說，舞蹈就自然地成為腿部的舞蹈，此種情況如此自然，以至它被稱為‘腳步的閃爍’。1989年和1990年，先后在加拿大的多倫多和日本的東京，召開了兩次“舞蹈有益身心健康和發展舞蹈療法國際交流會”，正式承認舞蹈療病法。舞蹈療病，這是一株在人類文明領域藝術與醫學交叉園地里的奇葩。“在遠古的部落時期，舞蹈是一種和靈魂聯系的主要媒介。它被用在治愈和恢復健康的儀式上。這種康復的儀式經常采用的是強勁的舞蹈。有時是治病的大夫，有時是巫師，有時是一伙人圍繞著病人跳舞，企圖把病從病人身上驅逐出來。有時是讓病人自己跳舞以通過自身的汗水把疾病帶走。在中世紀，黑死病或叫腹股溝淋巴結炎肆虐著歐洲，曾造成成千上萬人的死亡。為了避開這種疾病，很多人瘋狂的跳舞或蹦跳直至筋疲力盡倒下，目的是通過舞蹈，舞者可使疾病隨著出汗而排出體外。當時有一種舞蹈叫做圣維德斯或叫圣約翰的舞蹈，被認為是守護神在保護人們免收疾病折磨時所跳的舞蹈。另外一個例子是起源于意大利的一種快速旋轉的塔蘭臺拉舞。這種舞蹈的原型是一些粗獷有力的舞蹈，目的是治療或避免被狼蜘蛛叮咬及其被叮咬后帶來的疾病。”2可見，用舞蹈來維護人體健康古今中外都是相同的，基于此我們在街舞、拉丁舞、摩登舞、踢踏舞的教學環節中也根據不同舞蹈的不同的健身功效進行論證提煉，并最終呈現給廣大的觀眾。 在清晰了舞蹈的健身功能，了解了世界各國以及各個領域對舞蹈健身功能的發展之后。在《舞蹈世界》欄目中更多的對舞蹈語言即舞蹈動作本身作了細致的研究。探索了不同舞蹈，不同動作產生的不同的健身效果。這樣在節目們可以更好的有的放矢，指導人們以舞健身。舞蹈最初起源于人體肢體的原始運動，而不同的運動對于不同的身置起到的運動效果又不一樣。在運動的過程中，心里的焦慮和抑郁等等都能得到釋放。
芭蕾舞:延展肢體(包括頭和四肢以及丹田的感覺)，對于矯正長期坐姿不良而造成的聳肩、駝背、塌腰等不良習慣有非常大的幫助，加上芭蕾的音樂一般都屬于旋律優美，或輕快或緩慢，給人的心理會產生愉悅和美好的感覺，對于培養優雅的氣質非她莫屬。
肚皮舞:明快的音樂，細致的肩部、胸部、腰部、胯部動作，能夠增強肌肉彈性和靈活度，塑造完美線條，還包括培訓協調性(這也算能提高智商)，也能調整男女身體的內分泌，增強男女性功能，還能幫助女性順產。芭蕾舞和肚皮舞的共性在于，都是宮廷舞蹈，后來慢慢流傳到民間，得到廣泛傳播而慢慢流傳和發展起來的。
爵士舞:節奏明快動感強烈的音樂，對身體的要求是時而收緊肌肉、時而舒緩張揚，可以體現熱辣性感，類似于珍妮弗·洛佩茲和性感小野貓等風格，也可以是酷斃了的邁克爾·杰克遜的風格，總之體現在多元化、隨性當中，如果掌握了其基本舞蹈元素，每個人都可以跳得很有自己的個性。這樣對于內心情感的宣泄，也是非常有效的。
拉丁舞:激情四射，表達愛情非拉丁舞莫屬，節奏規律，但情感表達卻豐富，或悲傷或愛戀或纏綿，只有兩個相愛的人才能將這種舞蹈演繹得極致。長期跳拉丁舞，肌肉會變得有彈性有張力，也會有爆發力，在情緒上也可以培養出收放自如的激情，建議不太懂得表達愛情的男女可以多學習。
現代舞，在芭蕾舞的基礎之上，但是突破了芭蕾的種種局限，所以現代舞所能表達的情感是最多，帶給人放松和釋放，也是最能打動人靈魂深處的舞蹈。
民間舞形式眾多，例如:維族舞蹈對于人們的頸椎的鍛煉很有幫助，挺拔的舞姿可以塑造人們完整的姿態，培養人們自信的生活態度;蒙族舞，對于膝部和肩部的活動鍛煉效果很顯著，可以用來治療肩周炎、關節炎;傣族舞的三道彎體態，可以對身體內臟進行擠壓按摩，加速內臟血液循環，對于排出體內毒素很有益處;秧歌的道具使用，可以增強人們肢體末梢的協調性和靈活性。
由上可見，舞蹈的健身性是具有普遍意義的，但是這里也要指出的是，并不是所有的舞蹈都具有健身價值，如果得不到科學的指導也可能產生運動損傷。《舞蹈世界》欄目邀請專家明星對人們的舞蹈動作進行科學專業的指導，為人們的以舞健身提供了科學的依據，使人們“越舞越快樂!越舞越健康!”;在工作中不斷探索舞蹈的多種功能，為大眾所服務，以舞蹈的名義關注大眾生活，關注社會，關注健康!
參考文獻
