心理素質(zhì)好的表現(xiàn)精選(九篇)

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第1篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)表演；不良心理素質(zhì)；成因；矯正方法

聲樂(lè)是一種廣受歡迎的表演形式，不僅可以愉悅聽(tīng)者的心情，同時(shí)也可以熏染聽(tīng)者的情感。但是，如果聲樂(lè)表演者不能調(diào)整不良心理狀態(tài)，則將嚴(yán)重影響聲樂(lè)表演的效果，也就不能達(dá)到以上作用。因此，在聲樂(lè)表演教學(xué)中，教師除了要注重對(duì)學(xué)生聲樂(lè)表演技能的訓(xùn)練之外，還需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生不良心理素質(zhì)的分析，并針對(duì)問(wèn)題提出有效的矯正方法，促使學(xué)生能夠自信地進(jìn)行聲樂(lè)表演，以提高聲樂(lè)表演的效果。

一、聲樂(lè)表演中不良心理素質(zhì)的成因

在聲樂(lè)表演中，不良的心理素質(zhì)主要表現(xiàn)為：（1）高音表現(xiàn)不好：聲樂(lè)表演技能中，高音是一項(xiàng)較難掌握的技能。一些學(xué)生過(guò)度看中高音技能，在自身基礎(chǔ)條件不成熟的前提下進(jìn)行高音訓(xùn)練，造成高音技巧遲遲掌握不好的問(wèn)題出現(xiàn)，影響聲樂(lè)表演的效果，也影響學(xué)生學(xué)習(xí)聲樂(lè)表演的信心，出現(xiàn)高音表現(xiàn)不好的現(xiàn)象；（2）現(xiàn)場(chǎng)表演“恐懼感”：一些學(xué)生自身心理素質(zhì)較弱，他們對(duì)臨場(chǎng)表演往往存在著莫名的“恐懼感”， 對(duì)自身表演技能不自信，導(dǎo)致其不能發(fā)揮正常的聲樂(lè)表演水平，進(jìn)一步影響學(xué)生的心理素質(zhì)；（3）盲目追求表演技巧：聲樂(lè)表演的技巧是每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該掌握的，但是有些學(xué)生在表演過(guò)程中，對(duì)表演技巧的追求帶有嚴(yán)重的盲目性，將注意力過(guò)多地放在技巧的表現(xiàn)上，從而造成情緒緊張，影響發(fā)揮。

聲樂(lè)表演中，不良心理素質(zhì)的成因：（1）技能不夠：學(xué)生需要掌握一定的聲樂(lè)表演技能，才能夠較好地提高聲樂(lè)表演效果。但是一些學(xué)生本身對(duì)聲樂(lè)表演技能掌握不夠，或者難以突破自身的技能極限，出現(xiàn)臨場(chǎng)不安、緊張等情緒，導(dǎo)致聲樂(lè)表演達(dá)不到理想效果；（2）信心不足：導(dǎo)致信心不足的因素有很多，如，之前有過(guò)表演失敗的例子，使學(xué)生產(chǎn)生害怕再次失敗的心理；從未登臺(tái)表演，對(duì)舞臺(tái)存在過(guò)高的重視，使自身的心理包袱過(guò)重，影響聲樂(lè)表演信心的建立，等。學(xué)生在聲樂(lè)表演中，信心不足既是不良心理素質(zhì)的表現(xiàn)也是成因，因此，必須克服這點(diǎn)，才能提高聲樂(lè)表演效果；（3）期望值過(guò)高：除了自卑、自信心低等負(fù)面心理素質(zhì)之外，對(duì)自身的期望值過(guò)高，也將影響學(xué)生的正常發(fā)揮。通常，這樣的學(xué)生會(huì)不斷給自己嚴(yán)格要求自己，努力提高自身技能，在達(dá)不到要求時(shí)產(chǎn)生極大的壓力，使其在聲樂(lè)表演中頻繁出錯(cuò)，從而影響表演效果。

二、矯正聲樂(lè)表演中不良心理素質(zhì)的方法

良好的心理素質(zhì)在聲樂(lè)表演中起到情感激發(fā)、調(diào)動(dòng)導(dǎo)向、持久堅(jiān)持、排他暗示等作用，因此，在聲樂(lè)表演教學(xué)中，教師必須注重對(duì)不良心理素質(zhì)的矯正，以充分發(fā)揮良好心理素質(zhì)在提高聲樂(lè)表演效果的重要作用。

第一，引導(dǎo)學(xué)生自我心理調(diào)控。學(xué)生不良心理素質(zhì)的矯正需要在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)也需要學(xué)生自身提高認(rèn)識(shí)，有意識(shí)地進(jìn)行自我的心理調(diào)控，這樣才能提高心理素質(zhì)培養(yǎng)的效率。如，正視失敗，告訴自己“失敗并不可怕，我還可以再次重來(lái)”；心理暗示，對(duì)自己說(shuō)“你一定行”、“沒(méi)問(wèn)題”、“一點(diǎn)都不難”等，以調(diào)節(jié)自身的情緒，提高信心。

第二，增加表演實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。很多學(xué)生在平時(shí)訓(xùn)練中表現(xiàn)很好，在實(shí)際登臺(tái)時(shí)卻出現(xiàn)“舞臺(tái)恐懼”、“怯場(chǎng)”等問(wèn)題，這與學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足有直接關(guān)系。因此，在平時(shí)訓(xùn)練中，教師可以模擬現(xiàn)場(chǎng)，對(duì)學(xué)生的表演技能、心理表現(xiàn)等進(jìn)行全方位的指導(dǎo)，從而促使學(xué)生在強(qiáng)化表演技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，不斷增加現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使其能夠更好地應(yīng)付突發(fā)狀況，保證良好的心態(tài)。

第三，加強(qiáng)意志品質(zhì)訓(xùn)練。意志品質(zhì)也是心理素質(zhì)的一個(gè)組成部分，良好的意志品質(zhì)可以提高學(xué)生的韌性，促使學(xué)生堅(jiān)持決定、百折不撓、克服困難、積極向上。因此，教師可以通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練的手段以提高學(xué)生的意志品質(zhì)，使學(xué)生在主觀上認(rèn)識(shí)到自我心理調(diào)節(jié)的重要性，并能夠主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，保證自己處于最佳心理狀態(tài)。

第四，強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)訓(xùn)練。不同的學(xué)生，具有不同的不良心理素質(zhì)表現(xiàn)，因此，教師需要針對(duì)不同情況，因材施教，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)訓(xùn)練。如，對(duì)于容易怯場(chǎng)的學(xué)生可以采用增加臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的方法，促使學(xué)生客服膽怯心理；對(duì)于自信心不足的學(xué)生可以采用多加鼓勵(lì)的方法，提高其信心；對(duì)于期望值過(guò)高的學(xué)生則可以采用觀念引導(dǎo)的方法，使其能夠集中意念表演，以保證心理素質(zhì)的提高。

結(jié)語(yǔ)：

綜上所述，在聲樂(lè)表演教學(xué)中，教師不僅要對(duì)學(xué)生聲樂(lè)表演技能進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)還需要提高對(duì)心理素質(zhì)培養(yǎng)的重視，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展，這樣才能夠促進(jìn)學(xué)生保持良好的身心狀態(tài)，最大化地發(fā)揮聲樂(lè)表演技能，提高聲樂(lè)表演效果?，F(xiàn)階段，我國(guó)聲樂(lè)表演教學(xué)中多是以技能教學(xué)為主，心理素質(zhì)培養(yǎng)依然有一定的提升空間，這需要所有的聲樂(lè)表演教育工作者共同努力，積極分析不良心理素質(zhì)的成因，并提出科學(xué)有效的矯正方法，以促進(jìn)我國(guó)聲樂(lè)表演教學(xué)效果的進(jìn)一步提升。

參考文獻(xiàn)：

[1] 曲永新. 學(xué)生在聲樂(lè)演唱及考試中的心理恐懼原因分析及其解決方法[J]. 濟(jì)南職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào), 2006,(01) .

[2] 張賀香. 淺論聲樂(lè)表演中緊張心理的產(chǎn)生與克服[D]. 南京藝術(shù)學(xué)院, 2008 .

第2篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

一、培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的條件

1.具備良好的語(yǔ)文素養(yǎng)

“要給學(xué)生一滴水，自己必須有一桶水?！闭Z(yǔ)文教師必須具備系統(tǒng)的語(yǔ)文知識(shí)。具體地說(shuō)，可以分為三個(gè)主要方面：第一，較為全面地掌握古今中外文學(xué)知識(shí)。第二，較為系統(tǒng)地掌握語(yǔ)言文學(xué)知識(shí)。第三，具備較全面的語(yǔ)文技能。

2.具備其他的文化素養(yǎng)

現(xiàn)代的語(yǔ)文教學(xué)已不再是傳統(tǒng)意義上的聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)訓(xùn)練，而是無(wú)所不包的百科世界。所以，語(yǔ)文教師還必須具備其他的文化素養(yǎng)，無(wú)論是社會(huì)科學(xué)還是自然科學(xué)都必須有一個(gè)大概的理解，說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是語(yǔ)文教師要做到“上知天文，下知地理”，要知道，教師的身教重于言教。

3.具備良好的心理素質(zhì)

要培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，教師自身首先應(yīng)當(dāng)具備良好的心理素質(zhì)。很難想象，一個(gè)郁郁寡歡的語(yǔ)文教師能夠使學(xué)生生動(dòng)活潑，一個(gè)自怨自艾的語(yǔ)文教師能夠使學(xué)生感受到鼓舞和激勵(lì)。要讓學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，自己首先必須自信，要讓學(xué)生不冷漠，自己首先必須熱忱，充分利用自己的人格魅力去影響、感染、熏陶學(xué)生。

二、利用多種課堂教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

1.利用課文教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

語(yǔ)文教學(xué)是以課文為載體的。而中學(xué)語(yǔ)文課文無(wú)論從形式到內(nèi)容，都具有權(quán)威性、示范性。課文自然成為我們進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng)的最直接、最恰當(dāng)?shù)牟牧?。課文中所表現(xiàn)出來(lái)的良好的心理素質(zhì)，幾乎可以涵蓋我們對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)目標(biāo)的各個(gè)方面。

2.利用作文教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

作文教學(xué)是語(yǔ)文的難點(diǎn)。我們可以通過(guò)作文教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。如讓學(xué)生先做口頭作文，然后再把自己所講述的記錄下來(lái)，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難的心理素質(zhì)。從教會(huì)學(xué)生觀察入手，培養(yǎng)學(xué)生細(xì)致觀察的習(xí)慣。

3.利用表達(dá)教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

說(shuō)，是語(yǔ)文技能訓(xùn)練的一項(xiàng)重要內(nèi)容，學(xué)生還要學(xué)會(huì)與他人進(jìn)行口頭交流。課前可以讓學(xué)生進(jìn)行三分鐘演講的口語(yǔ)表達(dá)，其內(nèi)容可以是國(guó)家大事、校園新聞、個(gè)人感悟等。

4.利用書(shū)法教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)

第3篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1673-0992(2009)03-0105-01

摘要：心理素質(zhì)是全面提高學(xué)生素質(zhì)的基礎(chǔ)、核心和歸宿，因此，加強(qiáng)心理素質(zhì)教育成為全面提高大學(xué)生素質(zhì)的關(guān)鍵、音樂(lè)類作為大學(xué)生當(dāng)殊的一種，具有自身獨(dú)特的特點(diǎn)，本文分析了當(dāng)前音樂(lè)類大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀，并就培養(yǎng)其心理素質(zhì)的途徑和方法進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞：淺析　音樂(lè)類　大學(xué)生　素質(zhì)教育

知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，國(guó)家的強(qiáng)盛，民族的振興需要更多高素質(zhì)人才，心理素質(zhì)則是高素質(zhì)人才的根本。高校作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的基地，必須高度重視大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)教育，把握大學(xué)生的心理發(fā)展動(dòng)態(tài)，有針對(duì)性地開(kāi)展教育工作，切實(shí)做好高素質(zhì)人才的培養(yǎng)工作，為國(guó)家的未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)的人才基礎(chǔ)。為使學(xué)生心理素質(zhì)教育取得預(yù)期效果，首先應(yīng)對(duì)其普遍存在的不良心理特點(diǎn)進(jìn)行全面地了解，在此基礎(chǔ)上，認(rèn)真分析其成因，然后因勢(shì)利導(dǎo)，及時(shí)采取有針對(duì)性的教育方法，幫助學(xué)生認(rèn)清并走出各種心理誤區(qū)，使之逐步形成與時(shí)代要求相適應(yīng)的價(jià)值體系和良好的心理素質(zhì)。

一、當(dāng)前音樂(lè)類生心理素質(zhì)現(xiàn)狀分析

1、抗挫折能力差，缺乏獨(dú)立性

音樂(lè)表演是一個(gè)需要有較高資金投入的專業(yè)，因此，能夠進(jìn)入音樂(lè)藝術(shù)高校學(xué)習(xí)的學(xué)生，除個(gè)別專業(yè)外，大多數(shù)學(xué)生家庭條件較好，他們從小就在父母無(wú)微不至的關(guān)懷下，猶如溫室里的花朵一樣，不經(jīng)受任何挫折的成長(zhǎng)，因而在遇到問(wèn)題時(shí)。表現(xiàn)出心理承受能力差的特點(diǎn)。另外，由于上大學(xué)前的多數(shù)活動(dòng)和行為都是在家長(zhǎng)的陪同和參與下完成的，據(jù)學(xué)生反映，他們從幾歲開(kāi)始到進(jìn)人大學(xué)前的每一節(jié)專業(yè)課的學(xué)習(xí)，都是在家長(zhǎng)的陪同下完成的。因而進(jìn)人大學(xué)后。這些學(xué)生還表現(xiàn)出明顯的獨(dú)立性缺乏、自我管理能力差、自律意識(shí)淡薄的特點(diǎn)，有的甚至表現(xiàn)為我行我素，如若不給予及時(shí)的教育和督導(dǎo)，容易違反校規(guī)校紀(jì)。

2、自信與自卑心理表現(xiàn)明顯，容易發(fā)生轉(zhuǎn)變

對(duì)自我的充分肯定和較強(qiáng)的自信心，是音樂(lè)藝術(shù)院校學(xué)生要從事表演所應(yīng)具備的重要心理特征。因?yàn)槟芊裾镜轿枧_(tái)上，能否把自己苦學(xué)了多年的專業(yè)和自身形象的最好一面展示出來(lái)，在一定程度上取決于他們的自信心。多年的舞臺(tái)表演經(jīng)歷，培養(yǎng)起了他們站在舞臺(tái)上的那份從容與自信。因此，通常情況下，學(xué)生們都具有較強(qiáng)的自信心。但由于上面提到的他們抗挫折能力差，在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活過(guò)程中出現(xiàn)的各種困難和挫折時(shí)，他們又極易’產(chǎn)生自卑心理。尤其是在進(jìn)入到大學(xué)后，在自己的專業(yè)范圍內(nèi)，它們可能由原來(lái)是最好的，變?yōu)槠胀ǖ?，因此產(chǎn)生自卑心理，有的甚至產(chǎn)生消極的完全自我否定，放棄了在專業(yè)上繼續(xù)前進(jìn)的勇氣和決心。但若適時(shí)地給予鼓勵(lì)和肯定，他們又能很快獲得自信，灑脫開(kāi)朗地學(xué)習(xí)和生活。

3、心理問(wèn)題具有一定的隱蔽性

音樂(lè)藝術(shù)尤其是表演專業(yè)的學(xué)生長(zhǎng)期從事的表演活動(dòng)，使得一部分人在一定程度上具有了表演性的人格特點(diǎn)。在現(xiàn)實(shí)生活中也總是力求把自己最好的一面展示出來(lái)，對(duì)于在成長(zhǎng)過(guò)程中不可避免地要遇到的各種問(wèn)題和困惑避而不談。因此一些心理問(wèn)題不容易被發(fā)現(xiàn)。有時(shí)這種“避而不談”的方式起到了注意轉(zhuǎn)移的作用，無(wú)意中就把這種困惑和煩惱解除了。但有些學(xué)生在面對(duì)有些問(wèn)題時(shí)，單靠他們自己，仍然是無(wú)法跨越和解決的，長(zhǎng)此以往必然會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，因此就要求有關(guān)教師了解學(xué)生心理問(wèn)題的隱蔽性特點(diǎn)，及早發(fā)現(xiàn)并幫助學(xué)生解決問(wèn)題。

二、當(dāng)前音樂(lè)類大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的途徑和方法

1、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。通過(guò)各科教學(xué)進(jìn)行心理素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實(shí)施的主要途徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。各科教學(xué)過(guò)程都包括著極其豐富的心理教育因素，教師在傳授知識(shí)過(guò)程中，只要注重學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識(shí)內(nèi)在的教育意義，就能夠內(nèi)化成學(xué)生的思想觀、人生價(jià)值和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上持久扎根，實(shí)現(xiàn)以各科教學(xué)促進(jìn)心理素質(zhì)教育的目的。

2、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢的作用。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的高校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己。有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來(lái)，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)。已成為學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)最有效的途徑。

3、開(kāi)設(shè)心理教育必修課。心理素質(zhì)的提高離不開(kāi)相應(yīng)知識(shí)的掌握，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識(shí)。有助于學(xué)生了解自身心理發(fā)展的規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，增強(qiáng)自我教育能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動(dòng)性和積極性，取決于學(xué)生自我教育能力的高低。因，此，心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育能力。

4、加強(qiáng)教師心理教育能力的培訓(xùn)。對(duì)音樂(lè)類大學(xué)生開(kāi)展心理素質(zhì)教育必須有一批具有心理教育能力的合格師資，然而，我國(guó)長(zhǎng)期以來(lái)，忽視心理教育，忽視教師心理教育能力的培訓(xùn)。這與時(shí)展極不相適應(yīng)。只有高素質(zhì)的教師才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生，學(xué)校要積極開(kāi)展各種活動(dòng)。增強(qiáng)教師培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的能力，教師只有具備了心理教育能力。才能無(wú)愧于“人類靈魂工程師”的稱號(hào)。建設(shè)合格師資隊(duì)伍也是加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要措施。

5、采取針對(duì)性的教育方法。針對(duì)音樂(lè)類大學(xué)生情況，作為教師，除了自身要保持良好的心理品質(zhì)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度外，還應(yīng)在學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程中，引導(dǎo)其正確的對(duì)待環(huán)境的變化，幫助其客觀的審視自己，對(duì)其進(jìn)行心理指導(dǎo)，使之能順利完成角色的轉(zhuǎn)化，通過(guò)組織新生交流入學(xué)后的感受，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)等方式，引導(dǎo)他們建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)健康向上的良好心理品質(zhì)，使之能盡快適應(yīng)新環(huán)境，迎接新挑戰(zhàn)。

第4篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

對(duì)一個(gè)個(gè)體來(lái)講，其整體素質(zhì)的基礎(chǔ)就是心理素質(zhì)，在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，再通過(guò)自己的努力以及外界的環(huán)境和教育，形成的一種具有穩(wěn)定的心理傾向以及發(fā)展水平的總和。心理素質(zhì)包含許多內(nèi)容，例如想象力、思維能力、氣質(zhì)、情感以及意念等。在表演聲樂(lè)的過(guò)程中，演員能夠?qū)λ拇嬖谶M(jìn)行深刻的體會(huì)。通過(guò)實(shí)踐也證明，好的心理素質(zhì)對(duì)演員的正常發(fā)揮起著非常重要的作用。在十七世紀(jì)的時(shí)候就有很多專家學(xué)者關(guān)注到了心理素質(zhì)的問(wèn)題，老師在教授學(xué)生的過(guò)程中，首先培養(yǎng)他們的勇氣，這是獲取幸福的第一重要條件，相反，怕羞、靦腆的歌唱者是不會(huì)幸福的。

二、聲樂(lè)表演中的不良心理素質(zhì)分析

在表演聲樂(lè)的過(guò)程中，心理素質(zhì)差的表現(xiàn)具體如下：一是高音沒(méi)有好的表現(xiàn)，在表演聲樂(lè)技能的時(shí)候，高音是一種比較難掌握的技能。有些學(xué)生對(duì)高音的技能過(guò)度看重，自身基礎(chǔ)條件并不成熟的情況下進(jìn)行高音訓(xùn)練，導(dǎo)致高音技巧無(wú)法全面掌握，對(duì)聲樂(lè)的表深效果帶來(lái)嚴(yán)重的影響，也給學(xué)習(xí)聲樂(lè)表演的信心帶來(lái)影響。二是在現(xiàn)場(chǎng)表演的時(shí)候有恐懼感，有些學(xué)生因?yàn)樽陨淼男睦硭刭|(zhì)比較弱，對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的表演有一種恐懼的感覺(jué)，對(duì)自身的演技沒(méi)有足夠的自信，使得無(wú)法把正常的聲樂(lè)表演水平發(fā)揮出來(lái)，進(jìn)而對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)產(chǎn)生更大的影響。三是過(guò)于盲目追求表演的技巧，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該掌握聲樂(lè)表演的技巧，然而，有一些學(xué)生在表演的時(shí)候，盲目追求表演的技巧，把注意力全部放在技巧的表現(xiàn)方面，進(jìn)而導(dǎo)致情緒非常緊張，影響發(fā)揮的效果。

在表演聲樂(lè)的過(guò)程中，有一些因素是導(dǎo)致不良心理素質(zhì)產(chǎn)生的原因：一是沒(méi)有足夠的技能，學(xué)生對(duì)聲樂(lè)表演的技能要有一定的掌握，才能把聲樂(lè)的表演效果提高上去，然而，有一些學(xué)生自身沒(méi)有全面的掌握聲樂(lè)的表演技巧，或無(wú)法把自身的技能極限突破，在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安緊張的情緒，使得聲樂(lè)表演無(wú)法達(dá)到理想的效果。二是沒(méi)有足夠的信心，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因有許多，例如：以前表演有過(guò)失敗的現(xiàn)象，讓學(xué)生產(chǎn)生害怕的心理，從來(lái)沒(méi)有登過(guò)登進(jìn)行表演，過(guò)高的重視舞臺(tái)，給自己的心理帶來(lái)太重的包袱，也會(huì)給聲樂(lè)表演信心的建立帶來(lái)影響。學(xué)生在表演聲樂(lè)的過(guò)程中，沒(méi)有足夠的信心，不但表現(xiàn)了不良的心理素質(zhì)，也是主要的成因。所以，這一點(diǎn)一定要克服，才能使聲樂(lè)表演的效果得到提升。三是過(guò)高的期望值，除了一些負(fù)面的心理素質(zhì)以外，就是對(duì)自身?yè)碛刑叩钠谕?，這會(huì)給學(xué)生的正常發(fā)揮帶來(lái)影響。

三、新時(shí)期聲樂(lè)表演心理素質(zhì)培養(yǎng)完善性策略分析

第一，培養(yǎng)良好的聲樂(lè)表演心理素質(zhì)的重要前提就是樹(shù)立聲樂(lè)表演的信心，放松的基礎(chǔ)就是信心，沒(méi)有信心或者沒(méi)有足夠的信心就會(huì)給聲樂(lè)的表演帶來(lái)影響。所以，聲樂(lè)表演者首先要把聲樂(lè)表演的信心樹(shù)立起來(lái)，才會(huì)獲得成功的演出，相信自己所具備的對(duì)作品的演唱及表現(xiàn)的能力，保持興奮的情緒，積極的態(tài)度，帶著情感投入歌曲中，但是，要獲得聲樂(lè)表演的信心，一定要對(duì)科學(xué)的發(fā)聲方法進(jìn)行掌握。實(shí)現(xiàn)藝術(shù)夢(mèng)想的重要前提就是擁有扎實(shí)的基本功，聲樂(lè)表演者想要在舞臺(tái)上把自己的演唱技巧以及表演能力充分的發(fā)揮出來(lái)，把聲樂(lè)表演藝術(shù)感染力增強(qiáng)上去，就一定要在日常的聲樂(lè)表演中多加練習(xí)，對(duì)自己嚴(yán)格要求，同時(shí)，還要對(duì)科學(xué)的發(fā)聲方法進(jìn)行全面的掌握。除此之外，對(duì)自己要有正確的眼光看待，做到心中有底。每一個(gè)人的知識(shí)以及能力都是有限度的，沒(méi)有一個(gè)人對(duì)世界上所有的知識(shí)都很精通，技能技巧的掌握也不可能那么完美。因此，每一位聲樂(lè)表演者都要根據(jù)自己的實(shí)際情況，在選擇歌曲的時(shí)候，最好不要選擇超出自己最好音域范圍的歌曲，這樣，要在演唱的時(shí)候不管是高音，還是低音都會(huì)唱的得心應(yīng)手。

第二，培養(yǎng)良好的聲樂(lè)表演心理素質(zhì)的必要措施就是排除心理障礙，表演者在進(jìn)行聲樂(lè)的表演過(guò)程中，緊張與膽怯都是心理障礙的表現(xiàn)。這也是表演聲樂(lè)過(guò)程中經(jīng)常見(jiàn)到的一種心理現(xiàn)象，就算是一些非常有成就的聲樂(lè)表演家，在參加一些非常重要場(chǎng)合演出的時(shí)候也會(huì)有這種現(xiàn)象。形成這種心理障礙的原因主要是由對(duì)人有重要意義的情況而引發(fā)的心理反應(yīng)，稱做心理失衡。怎樣才能把這些心理障礙克服掉呢？接下來(lái)我們介紹幾種控制緊張的方法：一是自我鎮(zhèn)靜與自我克制，對(duì)引起精神緊張的事件盡量不要去考慮，若在心頭涌現(xiàn)，要用意志抑制下去，可以獲取心理的平衡。二是自我調(diào)節(jié)并緩和身體的狀態(tài)，例如慢步走或做一些緩慢的腹式呼吸運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)等，說(shuō)話的語(yǔ)速要緩慢。三是用積極的思維活動(dòng)代替消極的思維，當(dāng)出現(xiàn)消極思維的時(shí)候，不要回避，可以通過(guò)它來(lái)引發(fā)積極的思維活動(dòng)。如：我怕唱不好的時(shí)候，可以想一下，這是我首次當(dāng)眾演唱，肯定會(huì)存在缺點(diǎn)，但是，這也是請(qǐng)各位老師及專家進(jìn)行批評(píng)與指導(dǎo)，提高自己水平的好機(jī)會(huì)，所以，我一定要盡最大努力把它唱好，并且，一定能夠唱好。四是采取必要的手段對(duì)消極的思維進(jìn)行克制，若采用任何辦法都無(wú)法克制的話，就要通過(guò)強(qiáng)制的手段給自己下一個(gè)命令，讓自己堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，抱著不怕一切的態(tài)度去表演，對(duì)于克制消極思維來(lái)講，這種方法也是非常有效果的。

第5篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

摘 要：心理素質(zhì)在人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中占有重要地位，良好的心理素質(zhì)對(duì)個(gè)體全面發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。幼兒心理素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)圍繞幼兒心理衛(wèi)生工作的任務(wù)和幼兒的活動(dòng)展開(kāi)。

關(guān)鍵詞：幼兒；心理素質(zhì)；心理健康

心理素質(zhì)在人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中占有重要地位，良好的心理素質(zhì)對(duì)孩子德、智、體、美、勞等全面發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用?！队變簣@教育指導(dǎo)綱要》指出：“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在首位。樹(shù)立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時(shí)，要高度重視幼兒的心理健康?！绷己眯睦硭刭|(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)該也是幼兒心理健康教育中極其重要的內(nèi)容。幼兒園、家庭該如何開(kāi)展教育，才能有利于形成幼兒良好的心理素質(zhì)，增進(jìn)其心理健康呢？

北京師范大學(xué)的劉馨將幼兒心理衛(wèi)生工作的任務(wù)總結(jié)為三點(diǎn)：（1）為幼兒提供良好的生活環(huán)境，尤其是人際關(guān)系的和諧。（2）幫助幼兒形成正確的自我意識(shí)，培養(yǎng)其積極、健康、穩(wěn)定的情緒，開(kāi)朗的性格以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。（3）預(yù)防、控制和矯治各種心理病態(tài)以及不良適應(yīng)行為。

幼兒心理素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)圍繞幼兒心理衛(wèi)生工作的任務(wù)和幼兒的活動(dòng)展開(kāi)：

一、寓心理素質(zhì)培養(yǎng)于日常生活中

一位美國(guó)心理學(xué)家這樣評(píng)價(jià)孩子的成長(zhǎng)環(huán)境：如果孩子生活在批評(píng)中，他就學(xué)會(huì)了譴責(zé)；如果孩子生活在恐懼中，他就學(xué)會(huì)了憂心忡忡；如果孩子生活在受歡迎的環(huán)境中，他就學(xué)會(huì)了鐘愛(ài)人生。幼兒園、家庭應(yīng)注重精神環(huán)境對(duì)幼兒心理素質(zhì)的影響，為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的精神環(huán)境。平等地對(duì)待幼兒，既不溺愛(ài)也不冤枉幼兒。盡可能給予幼兒充分表現(xiàn)自己特點(diǎn)和長(zhǎng)處的機(jī)會(huì)，稱贊幼兒點(diǎn)滴的進(jìn)步，欣賞他們通過(guò)自己努力取得的小小成功，鼓勵(lì)他們大膽表達(dá)感受和發(fā)表自己的意見(jiàn)，接納幼兒的不同特點(diǎn)和發(fā)展的不同速度，力爭(zhēng)使他們感受到輕松和愉快，這樣做既有利于幼兒學(xué)會(huì)正確看待自己，又有利于培養(yǎng)其良好的情緒，形成積極開(kāi)朗的性格。

教師之間、家庭成員之間，教師與家長(zhǎng)之間都力爭(zhēng)建立平等、友愛(ài)、互助的良好人際關(guān)系，幼兒在和諧的氛圍中生活、學(xué)習(xí)、模仿，潛移默化中受到影響，既有利于建立良好的同伴關(guān)系，也有利于從以自我中心中走出來(lái)，走向群體，學(xué)會(huì)與別人合作，學(xué)會(huì)與同伴交往，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒和行動(dòng)，這些對(duì)人格的發(fā)展十分重要。

要鼓勵(lì)幼兒自己的事情自己做，忌越俎代庖。在教育要求上，家庭應(yīng)與幼兒園保持一致，這對(duì)于良好心理習(xí)慣的鞏固和形成很有好處。

二、寓心理素質(zhì)培養(yǎng)于學(xué)習(xí)活動(dòng)中

學(xué)科教學(xué)是素質(zhì)教育的中心環(huán)節(jié)，也是心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要渠道，各種教材內(nèi)容均不同程度地表現(xiàn)出對(duì)人格的要求，既有德育、智育、美育等因素也有心理教育因素。幼兒期也接受學(xué)科教學(xué)，因此也是培養(yǎng)幼兒良好心理素質(zhì)的一條有效途徑。教師應(yīng)在組織幼兒學(xué)習(xí)教材中心理教育因素的基礎(chǔ)上，通過(guò)專門(mén)組織的活動(dòng)，內(nèi)化為幼兒的行為。教師還可以通過(guò)精心設(shè)計(jì)組織教學(xué)活動(dòng)，使各類幼兒在原有基礎(chǔ)上都感受到成功，都體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。有了這種積極的情感體驗(yàn)，幼兒不僅會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)充滿信心和希望，由于正遷移，在生活中也能得到良好的適應(yīng)，久而久之就會(huì)養(yǎng)成一系列良好的性格特征，諸如勇敢、頑強(qiáng)、不畏困難、不斷進(jìn)取、樂(lè)觀向上等。

三、寓心理素質(zhì)培養(yǎng)于游戲中

游戲是幼兒最喜歡的活動(dòng)。是幼兒對(duì)周圍現(xiàn)實(shí)態(tài)度的一種表現(xiàn)，是他們生活經(jīng)驗(yàn)的反映，同時(shí)又是他們表達(dá)內(nèi)心情感的一種方式，還是培養(yǎng)同伴之間友好交往能力的極好形式。從心理學(xué)的角度看，幼兒在生活中受到不同程度的客^條件的限制和束縛，這種心理需求與從事社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)及能力不足的矛盾是幼兒心理的主要矛盾，而許多游戲?yàn)榻鉀Q這種矛盾提供了有效途徑。幼兒在游戲中往往是自由和自主的，可以盡情想象并在想象中如愿以償?shù)貪M足自己參加成人活動(dòng)的愿望，游戲使生活在成人主宰社會(huì)中的幼兒找到了心理平衡點(diǎn)，緊張情緒得以松弛，有利于幼兒心理健康。教師要充分利用游戲的這一特點(diǎn)多多地組織開(kāi)展游戲。

在游戲中教師要善于觀察每個(gè)幼兒的行為表現(xiàn)，并及時(shí)給予評(píng)價(jià)，同時(shí)引導(dǎo)幼兒關(guān)心伙伴的言行，幫助幼兒學(xué)會(huì)客觀評(píng)價(jià)別人和自己，形成正確的自我意識(shí)。通過(guò)組織開(kāi)展游戲幫助幼兒懂得如何正確對(duì)待和處理自己的情緒，引導(dǎo)他們以積極和諧的方式表達(dá)自己的感受，學(xué)會(huì)與他人相處，這有利于形成幼兒良好的個(gè)性。

第6篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

關(guān) 鍵 詞：鋼琴演奏 心理素質(zhì) 心理調(diào)控能力 鋼琴演奏者 心理障礙

鋼琴演奏者的基本職責(zé)是把樂(lè)譜上所記載的譜符化為動(dòng)人的音樂(lè)，傳遞給聽(tīng)眾并引起聽(tīng)眾的共鳴，這一過(guò)程就是我們通常所說(shuō)的“音樂(lè)表現(xiàn)”。怎樣才能使演奏具有震撼人心的表現(xiàn)力呢？首先演奏者要具備良好的心理素質(zhì)、音樂(lè)才能和全面的技術(shù)功底。

心理是客觀現(xiàn)實(shí)在大腦中的反映。人在宇宙萬(wàn)物間的一切活動(dòng)都是由大腦神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)指揮，由心理來(lái)控制的。在接觸客觀事物與現(xiàn)象，喚起思維變成行為的過(guò)程中全都離不開(kāi)人的“心理”。而作為既看不見(jiàn)也摸不著，但卻真實(shí)地被感知與欣賞的聽(tīng)覺(jué)藝術(shù)——音樂(lè)，也是如此。尤其是表演專業(yè)中的鋼琴演奏，同樣要運(yùn)用大腦精神系統(tǒng)來(lái)指揮與控制，同樣得運(yùn)用復(fù)雜而微妙的心理來(lái)操作，只不過(guò)這種操作要求更高，它不僅需要演奏者的大腦裝有多層面的信息容量，還擔(dān)負(fù)著將音樂(lè)符號(hào)轉(zhuǎn)化為充滿生命律動(dòng)的各種音響，用最佳二度創(chuàng)作揭示作曲家的內(nèi)心世界和賦予作品鮮活的生命。

音樂(lè)不像建筑、雕刻和繪畫(huà)，經(jīng)過(guò)不斷構(gòu)想、思索與推敲、修改那樣獨(dú)立地持久的客觀存在，它（鋼琴演奏）是短暫的存在，即“一錘定音”——在短暫的時(shí)間里，一氣呵成地奏出心中所祈求的音樂(lè)、音色和音響?？上攵?，當(dāng)演奏者在進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)表演時(shí)，必須具備良好的心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力，即冷靜、頭腦清晰和良好的表現(xiàn)欲望等。當(dāng)演奏者被聽(tīng)眾熱烈的反應(yīng)所感染時(shí)，往往會(huì)在表演中出現(xiàn)一些意想不到的效果：如節(jié)奏的變化，對(duì)某些音的強(qiáng)調(diào)，或一些微妙的對(duì)比等等。而這一切都是他靈感火花的迸發(fā)，在這一時(shí)刻，潛意識(shí)層已進(jìn)入了他全部生命的每一個(gè)細(xì)節(jié)。此時(shí)，他正以自己的心聲向聽(tīng)眾直接傾訴。因此，演奏者只有在高超的演奏技巧、心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力等各方面較完整地結(jié)合為一體，才能成為一個(gè)好的演奏者。

一、素質(zhì)因素

素質(zhì)是指每個(gè)人所具有的身心條件的綜合表現(xiàn)，是心理?xiàng)l件、生理?xiàng)l件及其機(jī)能特點(diǎn)的總和，其大腦特征最為重要。而演奏心理素質(zhì)的先決條件是生理機(jī)制，它是指原始情緒在演奏活動(dòng)中的反應(yīng)程度及其變量。不同的人在音樂(lè)演奏中的心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力存在很大的差異，就鋼琴演奏者來(lái)說(shuō)，演奏時(shí)對(duì)外部和內(nèi)部環(huán)境作用下所形成的思維、情緒和意志等態(tài)度和程度都直接影響演奏的成敗。在鋼琴教學(xué)中，我們常常會(huì)碰到這樣的情況：有的學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)無(wú)拘無(wú)束、動(dòng)作靈巧，一旦上臺(tái)便會(huì)心慌意亂、手足無(wú)措，出現(xiàn)“脫軌”現(xiàn)象。這正是由于不正常的心理活動(dòng)而失去了正常的演奏狀態(tài)，使音樂(lè)停頓，有時(shí)雖然沒(méi)有停頓，但失誤比較大，控制不住鍵盤(pán)，沒(méi)有理智地進(jìn)行演奏，從頭至尾“混亂”得使人無(wú)法聽(tīng)下去。師范生普遍存在著這種現(xiàn)象，由于生理上的緊張導(dǎo)致心理緊張呈不良的循環(huán)狀態(tài)。由此可見(jiàn)，演奏者的心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力對(duì)演奏的成功與否起著至關(guān)重要的作用。

二、技術(shù)因素

如果說(shuō)良好的心理素質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志力是“軟件”的話，那么充分的技術(shù)準(zhǔn)備就是“硬件”。在鋼琴演奏中“硬件”比“軟件”更為重要，沒(méi)有扎實(shí)的基本功、音樂(lè)修養(yǎng)，再好的心理素質(zhì)也無(wú)濟(jì)于事，在演奏中只能是“濫竽充數(shù)”。由此可見(jiàn)，充分的技術(shù)準(zhǔn)備、練習(xí)的準(zhǔn)確程度，以及對(duì)作品內(nèi)涵的深刻理解和把握，是消除演奏者精神緊張、減少心理壓力的重要前提。在演奏的全過(guò)程看譜、雙手觸鍵、腳踩踏板、耳朵聆聽(tīng)中，要注意的問(wèn)題很多：作品整體風(fēng)格的把握，旋律的突出，又不能忽略伴奏部分，既有橫向線條，又有縱向和聲襯托，還要抓住低音進(jìn)行，色彩性的變化音……這一切都是在流動(dòng)的瞬間完成的。因此，演奏者必須在這流程中把握住各種細(xì)膩、復(fù)雜多變的瞬間，協(xié)調(diào)各種知覺(jué)，隨時(shí)調(diào)整各部位的動(dòng)作。要協(xié)調(diào)各知覺(jué)，核心問(wèn)題是“心理調(diào)控”，就是按照音樂(lè)的要求，迅速轉(zhuǎn)移與分配自己的“注意”點(diǎn)于各個(gè)不同的側(cè)面，通過(guò)心理控制好觸覺(jué)與運(yùn)動(dòng)覺(jué)。只有基礎(chǔ)的工作準(zhǔn)備好了，演奏者才能做到“胸有成竹”“有備而來(lái)”，這樣才能增強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)心理調(diào)控的功能。

三、臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)

在演奏時(shí)，周圍環(huán)境與平時(shí)練習(xí)時(shí)的環(huán)境不同是造成學(xué)生心理緊張和怯場(chǎng)的一個(gè)直接原因。因此，要多給學(xué)生藝術(shù)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，要讓學(xué)生在一次次的演出中去體會(huì)演出的過(guò)程與心得，讓學(xué)生覺(jué)得演出與平時(shí)練習(xí)時(shí)的心態(tài)是一樣的放松、自然。當(dāng)然，演奏者要想排除演奏中的心理障礙，獲得良好的心理素質(zhì)、調(diào)控能力和頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)毅力，首先取決于自身是否有端正的學(xué)習(xí)態(tài)度、良好的心態(tài)和成功的信心。其次，要懂得排除心理障礙與提高心理素質(zhì)是一個(gè)互動(dòng)的關(guān)系，它需要演奏者在漫長(zhǎng)而艱辛的練習(xí)過(guò)程中去體驗(yàn)與品味，尤其要注意平時(shí)基礎(chǔ)的訓(xùn)練，對(duì)曲目要進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)，認(rèn)真仔細(xì)地完成好每一個(gè)音符、每一個(gè)動(dòng)作和每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，并攻克所有的技術(shù)難點(diǎn)和重點(diǎn)。只有基礎(chǔ)打扎實(shí)，才能很自如地控制住鍵盤(pán)，另外在走臺(tái)的過(guò)程中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，排除心理負(fù)擔(dān)。只有這樣有目的、有計(jì)劃地實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃，有效地提高心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力，才能減弱演奏時(shí)的心理障礙，并全心全意地投入到演出中，消除演奏者的緊張心理，防止“怯場(chǎng)”，使演奏者的技術(shù)水平能得到充分發(fā)揮。

在演出過(guò)程中，要有良好的心態(tài)——冷靜+自信+適度的興奮感，尤其在鋼琴演奏中，調(diào)動(dòng)大腦在最佳狀態(tài)下進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)與控制，使自己排除一切不必要的心理負(fù)擔(dān)與障礙，完全沉浸在美好的樂(lè)聲中進(jìn)行演奏。要具備良好的應(yīng)變能力，保持冷靜的頭腦。當(dāng)然，演奏中通常會(huì)出現(xiàn)某些丟音或失誤，要能及時(shí)挽救，不要造成殘局而不可收拾。

眼睛看到的是琴鍵上呈現(xiàn)的音符，耳朵聽(tīng)到的是手指頭發(fā)出的旋律，腦海中想的是音樂(lè)形象。所聽(tīng)、所想的都是自己要表現(xiàn)的音樂(lè)，這樣對(duì)穩(wěn)定心態(tài)和情緒有很大的裨益。

結(jié)語(yǔ)

要想讓學(xué)生在鋼琴演奏過(guò)程中獲得最佳心態(tài)，必須在學(xué)習(xí)的各個(gè)階段克服各類不同的心理障礙，大膽參與到各類觀摩、演出和實(shí)踐中去，多增加學(xué)生藝術(shù)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，在一次次的實(shí)踐中去體會(huì)過(guò)程與心得，并不斷地進(jìn)行總結(jié)與交流、聽(tīng)取各方面的意見(jiàn)和比較自我感受來(lái)調(diào)整感覺(jué)，以便使學(xué)生對(duì)自己有一個(gè)客觀而準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，從而加強(qiáng)自身的心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊守義，邱曼君.通俗心理學(xué).人民音樂(lè)出版社，1992.5.第1版.

第7篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理素質(zhì) 心理問(wèn)題

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1 研究意義

高校大學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力等各種壓力，他們的心理素質(zhì)水平直接決定了對(duì)這些壓力的抵抗能力。近年來(lái)，媒體曝光很多由于大學(xué)生心理問(wèn)題而導(dǎo)致的一些案例，反映出大學(xué)生的心理素質(zhì)有待進(jìn)一步提高，也使高校意識(shí)到加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育的必要性。心理素質(zhì)是大學(xué)生整體素質(zhì)形成和發(fā)展的重要基礎(chǔ)，能影響大學(xué)生的心理活動(dòng)和行為方式。目前高校心理素質(zhì)教育無(wú)論是在內(nèi)容、還是在方法上都亟待改進(jìn)，加強(qiáng)高校大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作是新形勢(shì)下全面貫徹黨的教育方針、發(fā)展素質(zhì)教育的重要措施，是促進(jìn)大學(xué)生健康發(fā)展的重要手段。高校需要不斷進(jìn)行實(shí)踐與探索，與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng)新，持續(xù)完善教育內(nèi)容和方法，形成一個(gè)系統(tǒng)的、完善的心理素質(zhì)培養(yǎng)機(jī)制和教育體系，為提高大學(xué)生的心理素質(zhì)、健全大學(xué)生身心發(fā)展起到積極的推動(dòng)作用。

2 相關(guān)概念

20世紀(jì)80年代末，我國(guó)提出了素質(zhì)教育，心理素質(zhì)是伴隨素質(zhì)教育而衍生出的新的概念。由于學(xué)科領(lǐng)域和研究角度的不同，國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)于心理素質(zhì)涵義的理解也不盡相同?？v觀國(guó)內(nèi)學(xué)者的觀點(diǎn)，并結(jié)合本文的研究視角，心理素質(zhì)是以先天的生理?xiàng)l件為基礎(chǔ)，通過(guò)后天的個(gè)體行為與外界環(huán)境輸入的交互作用而形成的，與創(chuàng)造行為和社會(huì)適應(yīng)行為緊密聯(lián)系的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。心理素質(zhì)包括心理健康水平、情緒素質(zhì)、人格素質(zhì)、意志素質(zhì)等，由于其本身非常抽象，一般對(duì)于心理素質(zhì)的研究是基于大學(xué)生在面對(duì)常見(jiàn)心理問(wèn)題時(shí)所表現(xiàn)出的心理特征，這些心理特征可以很好地反映心理素質(zhì)水平。

3 高校大學(xué)生心理素質(zhì)的現(xiàn)狀

如今大學(xué)生中普遍存在的心理問(wèn)題已日益凸現(xiàn)出來(lái)，近年來(lái)的研究表明，大學(xué)生心理疾病的發(fā)病率高達(dá)30%左右，并呈現(xiàn)出明顯上升趨勢(shì)。大學(xué)生心理問(wèn)題具體表征為神經(jīng)衰弱、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、焦慮等，這些問(wèn)題嚴(yán)重影響了他們的心理健康發(fā)展。另外，大學(xué)生心理問(wèn)題持續(xù)時(shí)間也有所增加。高校大學(xué)生普遍遇到學(xué)業(yè)問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題、就業(yè)問(wèn)題等，而大學(xué)生在這些問(wèn)題上的心理特征充分表現(xiàn)出他們目前認(rèn)知潛能低下、心理適應(yīng)能力薄弱、內(nèi)在動(dòng)力不足、心理健康水平較差等，繼而反映了大學(xué)生心理素質(zhì)水平整體偏低，有待提高。

3.1 學(xué)業(yè)問(wèn)題

學(xué)業(yè)問(wèn)題是大學(xué)生步入高校后遇到的第一個(gè)難題。從大學(xué)學(xué)習(xí)本身來(lái)看，大學(xué)里的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)內(nèi)容與高中有著很大的不同，大學(xué)教育強(qiáng)調(diào)專業(yè)性人才培養(yǎng)及與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)相適應(yīng)的通才培養(yǎng)，而大學(xué)生在從高中邁入大學(xué)以后，往往繼續(xù)沿用高中習(xí)慣的被動(dòng)填鴨式學(xué)習(xí)方法，因此很難適應(yīng)大學(xué)的教育方式，心理上主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)信心缺失、考試焦慮、情緒波動(dòng)、自我放棄。從自身能力培養(yǎng)來(lái)看，很多大學(xué)生不能正確處理好專業(yè)學(xué)習(xí)與能力培養(yǎng)之間的關(guān)系，不能根據(jù)專業(yè)學(xué)習(xí)，合理選修一些相關(guān)知識(shí)，提高人文素養(yǎng)，考取各類證書(shū)等，學(xué)習(xí)沒(méi)有明確的目標(biāo)，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，不能發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)時(shí)精神不集中，心理上主要表現(xiàn)為厭學(xué)心理、抵觸心理。從學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系來(lái)看，由于近年來(lái)高校擴(kuò)招步伐的加大，大學(xué)里的同學(xué)來(lái)自全國(guó)各地，在過(guò)去的學(xué)習(xí)中一般以出類拔萃的居多，競(jìng)爭(zhēng)的壓力對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生了很大的影響，他們對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)過(guò)度重視，無(wú)法與老師和同學(xué)進(jìn)行良好的溝通，具體表現(xiàn)為嫉妒心理、自閉心理、自卑心理、自我評(píng)價(jià)不當(dāng)。

3.2 人際關(guān)系問(wèn)題

人際關(guān)系問(wèn)題是目前高校大學(xué)生心理發(fā)展過(guò)程中比較突出和敏感的問(wèn)題。大學(xué)生之間的交往是多種多樣的，有同學(xué)交往、師生交往，同性朋友的交往、異性朋友的交往，有莫逆之交、萍水相逢等等。大學(xué)生在人際交往中，一般常見(jiàn)的心理問(wèn)題有：自卑心理，即容易低估自己，認(rèn)為自己處處不如他人，事事不盡如人意，時(shí)常產(chǎn)生消極的自我暗示，在自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)等方面造成偏差，往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的自我封閉等心理問(wèn)題；害羞心理，即在被人注意時(shí)不自在的心理狀態(tài)，嚴(yán)重可導(dǎo)致人際交往活動(dòng)不能順利進(jìn)行，是造成大學(xué)生交際困難的主要因素；妒忌心理，即經(jīng)常感到自己的優(yōu)越地位被別人搶占了的心理狀態(tài)，是人際交往中最危險(xiǎn)的心理因素，嚴(yán)重時(shí)會(huì)衍生出敵對(duì)、憎恨、報(bào)復(fù)情緒，甚至?xí)斐蓚λ说倪`法行為。高校大學(xué)生一般都會(huì)有不同程度、不同特點(diǎn)的人際關(guān)系上的心理問(wèn)題，心理健康狀況不容樂(lè)觀，存在著較多的精神癥狀。因此，只有克服人際交往中種種心理問(wèn)題，加強(qiáng)自身心理素質(zhì)，才能使得大學(xué)生在人際交往中更加順利。

3.3 就業(yè)問(wèn)題

就業(yè)上的心理問(wèn)題在大四學(xué)生當(dāng)中尤為普遍。大學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中，由于沒(méi)有做好各方面的準(zhǔn)備，不能很好地認(rèn)清自身的情況和外部的形勢(shì)，導(dǎo)致在擇業(yè)過(guò)程中出現(xiàn)了諸多心理問(wèn)題，主要表現(xiàn)為：盲目心理，即不能充分認(rèn)識(shí)自身的知識(shí)能力和個(gè)性特點(diǎn)，不能挖掘與自身相匹配的職業(yè)領(lǐng)域，不能正確把握就業(yè)方向；自卑心理，即缺乏自信心，不敢正視職場(chǎng)中的各種挑戰(zhàn)；逃避心理，即無(wú)法面對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)，逃避就業(yè)問(wèn)題；依賴心理，即過(guò)于依賴于父母和學(xué)校，缺乏獨(dú)立求職的觀念和自薦意識(shí)；隨意心理，即缺乏擇業(yè)的主動(dòng)性，找工作過(guò)于隨意；自負(fù)心理，即過(guò)分認(rèn)為自己能力出眾，缺乏與他人的理性比較，無(wú)法正確衡量自身在就業(yè)大軍中的位置。以上這些心理問(wèn)題都會(huì)在一定程度上阻礙大學(xué)生順利擇業(yè)與成功就業(yè)，并對(duì)大學(xué)生走向社會(huì)后的未來(lái)發(fā)展產(chǎn)生不良影響，高校應(yīng)該有針對(duì)性地加以指導(dǎo)和教育。

4 高校大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)策略

4.1 合理開(kāi)設(shè)心理素質(zhì)教育課程

高校應(yīng)把心理素質(zhì)教育列入教學(xué)計(jì)劃當(dāng)中，為大學(xué)生開(kāi)設(shè)系統(tǒng)的、規(guī)范的心理素質(zhì)教育課程，充分發(fā)揮其普及教育的功效。首先，應(yīng)當(dāng)開(kāi)設(shè)一些基礎(chǔ)性的心理學(xué)公共必修課，比如普通心理學(xué)、心理學(xué)概論等，使大學(xué)生從基礎(chǔ)開(kāi)始系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)科的知識(shí)和技能，全面提高心理素質(zhì)，預(yù)防并解決具有普遍性的心理問(wèn)題。其次，根據(jù)學(xué)生的需求，有針對(duì)性地開(kāi)設(shè)一些心理學(xué)公共選修課程，比如人際交往心理學(xué)、愛(ài)情心理學(xué)等，在課程內(nèi)容和形式上，應(yīng)采用案例教學(xué)、課堂討論、心理素質(zhì)訓(xùn)練等多種形式，使學(xué)生能夠?qū)W以致用，培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，提高自身的心理素質(zhì)水平，解決學(xué)習(xí)上、生活上遇到的各種心理問(wèn)題。另外，高校還可以開(kāi)設(shè)一些心理學(xué)專題講座，主題一般是大學(xué)生普遍關(guān)心的熱點(diǎn)和焦點(diǎn)問(wèn)題，講座的形式應(yīng)當(dāng)靈活、豐富多樣、具有趣味性，使得學(xué)生在講座過(guò)程中，能有所收獲。

4.2 開(kāi)展心理健康知識(shí)宣傳教育活動(dòng)

高校應(yīng)加強(qiáng)重視大學(xué)生心理健康知識(shí)的普及，通過(guò)開(kāi)展豐富多彩、形式多樣的宣傳教育活動(dòng)，從整體上提高大學(xué)生心理素質(zhì)水平，廣泛做好心理素質(zhì)教育工作。校內(nèi)媒體是個(gè)很有效的途徑，高校可以充分利用校園網(wǎng)絡(luò)、校園廣播、校報(bào)、宣傳手冊(cè)等媒介，來(lái)宣傳和普及心理健康知識(shí)，提倡現(xiàn)代健康心理素質(zhì)理念，充分激發(fā)大學(xué)生提升自身心理素質(zhì)的需求。此外，高校還可以定期舉辦大型心理健康主題活動(dòng)，通過(guò)舉辦心理健康講座、專家現(xiàn)場(chǎng)咨詢、心理測(cè)評(píng)和分析、播放心理素材電影、心理健康知識(shí)競(jìng)賽等活動(dòng)，為全校師生提供豐盛的心理營(yíng)養(yǎng)餐，有助于從整體上提高大學(xué)生的心理素質(zhì)水平。

4.3 提供及時(shí)有效的心理咨詢和心理輔導(dǎo)

心理咨詢和心理輔導(dǎo)是高校大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作的重要組成部分，主要功能是根據(jù)大學(xué)生的個(gè)體實(shí)際情況，對(duì)他們生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)上的心理狀態(tài)進(jìn)行了解和分析，有針對(duì)性地進(jìn)行相應(yīng)的心理輔導(dǎo)，使大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力和社會(huì)適應(yīng)能力。心理咨詢和心理輔導(dǎo)是預(yù)防大學(xué)生心理疾病、提高大學(xué)生心理健康水平、提升大學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑。目前高校有很多渠道和平臺(tái)來(lái)進(jìn)行大學(xué)生心理咨詢和心理輔導(dǎo)工作。近年來(lái)高校心理咨詢中心的職能不斷完善，服務(wù)呈現(xiàn)多樣化和個(gè)性化的特點(diǎn)，是大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)最有效的方式。心理咨詢師是心理咨詢中心非常重要的角色，為全校學(xué)生提供一對(duì)一的心理咨詢服務(wù)，心理咨詢師運(yùn)用其專業(yè)知識(shí)與技能，根據(jù)其豐富經(jīng)驗(yàn)，與學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面的溝通，可以最大程度地保護(hù)學(xué)生的隱私，并緩解其出現(xiàn)的心理問(wèn)題。心理咨詢師應(yīng)與其他心理素質(zhì)教師保持良好的聯(lián)系，通過(guò)其他教師及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，較早地發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生的心理問(wèn)題。另外，高校心理咨詢中心還應(yīng)充分發(fā)揮電話咨詢和網(wǎng)上咨詢的功能，其作為心理咨詢師的補(bǔ)充，可以使高校心理咨詢工作普及到每一個(gè)學(xué)生，尤其是一些性格非常內(nèi)向，有實(shí)際心理咨詢需要卻又拒絕面談形式的學(xué)生，電話咨詢和網(wǎng)上咨詢提供了很大的便利。除了心理咨詢中心以外，高校還可以定期展開(kāi)有針對(duì)性的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)需要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、問(wèn)題類型等因素有針對(duì)性地設(shè)計(jì)活動(dòng)目標(biāo)和活動(dòng)內(nèi)容，一般用于解決團(tuán)體成員中相同或相似的心理問(wèn)題和心理障礙，效率較高，可以使學(xué)生個(gè)體在活動(dòng)中改善人際關(guān)系，增強(qiáng)適應(yīng)能力，提高心理素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1] 龔玲，張大均.《大學(xué)生心理素質(zhì)量表》適應(yīng)性分量表的修編.西南大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2013.38（3）.

[2] 宋歌.大學(xué)生心理素質(zhì)教育體系的構(gòu)建及效果評(píng)估.黑龍江民族叢刊，2011（5）.

第8篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

[文章編號(hào)]：1002-2139（2013）-9-0-01

一、心理素質(zhì)的定義與培養(yǎng)

心理學(xué)家將心理素質(zhì)定義為人的大腦反映客觀現(xiàn)實(shí)的過(guò)程中，神經(jīng)系統(tǒng)和感覺(jué)器官對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的應(yīng)變能力，它應(yīng)當(dāng)是介于生理素質(zhì)與適應(yīng)環(huán)境能力的思想文化素質(zhì)之間，起著平衡與中介的作用，它與社會(huì)上其他人的社會(huì)適應(yīng)行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系又具有衍生功能。

心理素質(zhì)的培養(yǎng)，需要從多方面著手，其是一個(gè)涉及家庭、社會(huì)、教育系統(tǒng)、人際交往圈等多主體的綜合性體系。在本文中，筆者主要就對(duì)美術(shù)教育有較大影響的方面做較為詳細(xì)的解釋。心理素質(zhì)的培養(yǎng)主要從意志力與耐挫力教育、心理動(dòng)力素質(zhì)教育、創(chuàng)新素質(zhì)教育等方面著手。意志力與耐挫力教育主要是指學(xué)生對(duì)挫折困難的承受能力，對(duì)人生與社會(huì)重大變革的適應(yīng)能力，培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀的 意志品質(zhì)，提高其心理承受能力和抗壓能力；心理動(dòng)力素質(zhì)教育包括成就感，進(jìn)取心，抱負(fù)，求知欲，做事動(dòng)機(jī)，對(duì)榮辱的態(tài)度等。它是推動(dòng)人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的潛在力量，是鼓舞人不斷實(shí)現(xiàn)自身發(fā)展需要的強(qiáng)大內(nèi)勁。在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之后能否繼續(xù)超越，不為名利所累，繼續(xù)追求更高的目標(biāo)也是這種心理素質(zhì)的體現(xiàn)；創(chuàng)新素質(zhì)教育 是 主體通過(guò)有目的的創(chuàng)新行為表現(xiàn)出來(lái)的積極心理動(dòng)態(tài)，在對(duì)知識(shí)借鑒與領(lǐng)會(huì)之后，形成個(gè)人獨(dú)到的見(jiàn)解，最終超越前人的觀點(diǎn)，進(jìn)行新的應(yīng)用，解決新的問(wèn)題，得出新的結(jié)論。創(chuàng)新素質(zhì)的提高對(duì)大學(xué)生整體心理素質(zhì)的進(jìn)步起著至關(guān)重要的作用，也是大學(xué)生心理素質(zhì)教育不可或缺的組成部分，是實(shí)現(xiàn)大學(xué)生全面發(fā)展的必然要求。

二、心理素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)美術(shù)教育的重要性

英國(guó)藝術(shù)評(píng)論家赫伯特?里德在1937年著的《藝術(shù)與社會(huì)》一書(shū)中講：“我們認(rèn)為，某些天生素質(zhì)對(duì)藝術(shù)家來(lái)說(shuō)十分重要，只有擁有這種素質(zhì)的兒童才有可能成為藝術(shù)家?！彼悦佬g(shù)教育與其他學(xué)科的教學(xué)有著顯著的不同，它不以傳授知識(shí)為主，而更注重發(fā)掘?qū)W習(xí)者的精神世界，積極激發(fā)學(xué)習(xí)者的創(chuàng)造靈感，鼓勵(lì)其用心感受周圍的環(huán)境，并以其美學(xué)思維對(duì)這些環(huán)境進(jìn)行再現(xiàn)與挖掘。

通過(guò)對(duì)美術(shù)上述特性的分析，可以感知?jiǎng)?chuàng)造能力對(duì)美術(shù)學(xué)的重要作用。美術(shù)是以靈感型的獨(dú)特創(chuàng)造為原本，追求極度想象之后的美的視覺(jué)實(shí)現(xiàn)。柏拉圖認(rèn)為：“藝術(shù)是對(duì)情感和我們本質(zhì)中不受約束部分的表現(xiàn)?！痹诖髮W(xué)美術(shù)教育中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新素質(zhì)，啟迪誘發(fā)學(xué)生獨(dú)有的美術(shù)靈感，幫助學(xué)生擺脫僵化的思維模式，進(jìn)行大膽的美術(shù)創(chuàng)新實(shí)踐，在現(xiàn)實(shí)生活的小事中感悟美，發(fā)現(xiàn)美，以獨(dú)到的最具感染力的形式加以表現(xiàn)。由此可見(jiàn)，心理素質(zhì)中的創(chuàng)新能力對(duì)大學(xué)美術(shù)教育有著至關(guān)重要的影響。

大學(xué)美術(shù)的教育也包括技術(shù)部分，對(duì)色彩的處理，對(duì)各種技法的掌握，對(duì)各種客觀事物的細(xì)心觀察等等都要求學(xué)生良好心理素質(zhì)的配合。

在前期的美術(shù)作品創(chuàng)作過(guò)程中，創(chuàng)作者要尋求現(xiàn)實(shí)或理想生活中的客觀素材，并采取適當(dāng)技法對(duì)其加以良好的展現(xiàn)。在這一過(guò)程中，不可避免的會(huì)面臨一些創(chuàng)作瓶頸或問(wèn)題。創(chuàng)作者如果不能正確應(yīng)對(duì)，以積極的心態(tài)促進(jìn)這些問(wèn)題的解決，甚至自暴自棄，自哀自怨，美術(shù)創(chuàng)作最終是不能正常運(yùn)行的，即使前期的創(chuàng)作靈感多么獨(dú)特與優(yōu)異，也只能半途而廢。

第9篇：心理素質(zhì)好的表現(xiàn)范文

摘 要 本文通過(guò)自己在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽以及對(duì)其他運(yùn)動(dòng)員的觀察和訪問(wèn)，對(duì)其中若干問(wèn)題進(jìn)行分析和討論，提出合理建議，為提高心理素質(zhì)闡述了自己的見(jiàn)解。

關(guān)鍵詞 柔道運(yùn)動(dòng)員 心理素質(zhì) 比賽

一、前言

隨著柔道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，對(duì)抗程度的激烈，對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員的要求越來(lái)越高。一個(gè)優(yōu)秀的柔道運(yùn)動(dòng)員，不僅要有充沛的體能，精煉的技術(shù)，還要有良好的心理素質(zhì)。在運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平差距日益縮小、比賽強(qiáng)度和負(fù)荷日益增大的情況下，成績(jī)的好壞，勝負(fù)的關(guān)鍵越來(lái)越取決于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。本文就這一問(wèn)題，做出自己的一點(diǎn)看法和見(jiàn)解。

二、心理素質(zhì)的意義和作用

（一）柔道運(yùn)動(dòng)員心中心理素質(zhì)的含義

所謂“心理素質(zhì)”，通俗的說(shuō)是指人在特定的情況下對(duì)發(fā)生的事情做自我心理的調(diào)整，即心理承受能力。心理調(diào)適或承受能力的強(qiáng)弱也就是心理素質(zhì)的好壞。柔道運(yùn)動(dòng)是兩人直接對(duì)抗的重競(jìng)技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員心理因時(shí)因地而異。心理素質(zhì)的好壞直接影響柔道運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽水平的發(fā)揮。有專家認(rèn)為心理素質(zhì)在整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)中的比重占30%，目前心理素質(zhì)訓(xùn)練在體育運(yùn)動(dòng)中的作用已被國(guó)家體育界所公認(rèn)。

（二）柔道運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)在比賽中的作用

從心理學(xué)角度來(lái)講，人的情感狀態(tài)，常與愉快、緊張與否及其強(qiáng)度有關(guān)。心情不暢或過(guò)于緊張，都會(huì)在大腦皮質(zhì)層上形成一個(gè)相應(yīng)的刺激點(diǎn)，心理學(xué)稱之為“興奮灶”，會(huì)干擾人們的情感平衡。人們的情感平衡擾時(shí)，判斷能力和動(dòng)作都會(huì)失準(zhǔn)，肌肉也會(huì)產(chǎn)生某些部位的痙攣。情感的強(qiáng)烈激動(dòng)與失控，或因精神壓力而推動(dòng)心理上的不平衡，都將引起血液和內(nèi)分泌的生物化學(xué)變化，這些都無(wú)益于柔道運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)。因此，柔道運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的情緒平衡，對(duì)比賽結(jié)果起著至關(guān)重要的作用。此外，運(yùn)動(dòng)員的意志力作用也不可忽視。一個(gè)意志力堅(jiān)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，即使在相當(dāng)不利的條件下，也能保持堅(jiān)定的信念，臨場(chǎng)不怯不餒，不患得患失，全身心地進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài)。再者，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性作用，在訓(xùn)練和比賽中同樣也是起著舉足輕重的作用。剛毅的運(yùn)動(dòng)員，在比賽中的自我暗示和對(duì)外界刺激的反應(yīng)都能達(dá)到一個(gè)較穩(wěn)定的水平，從而能有穩(wěn)定甚至超水平的發(fā)揮。

三、比賽時(shí)柔道運(yùn)動(dòng)員的心理現(xiàn)象及對(duì)比賽的影響

（一）心理現(xiàn)象

現(xiàn)代柔道比賽中，運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)的情緒狀態(tài)對(duì)比賽中技戰(zhàn)術(shù)的影響日趨顯著。有人做過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，70%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為心理素質(zhì)對(duì)比賽有較大的影響。本人在平時(shí)訓(xùn)練和比賽及對(duì)其他的運(yùn)動(dòng)員的觀察和交談中發(fā)現(xiàn)，賽前，有些準(zhǔn)備不足，心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)表現(xiàn)有賽前燥熱癥，具體表現(xiàn)有：心跳加快、尿頻、口干舌燥、肌肉抽筋、情緒不穩(wěn)定、信心起伏大。有的甚至于比賽前幾天就失眠，影響訓(xùn)練質(zhì)量。

（二）對(duì)比賽的影響

1.自信心對(duì)比賽的影響。自信心是事業(yè)成功的基礎(chǔ)，也是柔道運(yùn)動(dòng)員在比賽中的精神支柱。同樣的客觀情況，不同自信心水平的運(yùn)動(dòng)員會(huì)有著不同的思維活動(dòng)和行為表現(xiàn)。在賽前，由于一些外界因素的影響以及傷病等原因，缺少正常訓(xùn)練，對(duì)自己的訓(xùn)練水平產(chǎn)生懷疑。再就是對(duì)自己的對(duì)手沒(méi)有充分的了解，產(chǎn)生對(duì)比賽的恐懼心理，導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮失常。例如，在碰到天氣悶熱的情況下，運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽產(chǎn)生了不同的看法：有的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為悶熱的天氣會(huì)影響自己的發(fā)揮，自信心下降，擔(dān)心出汗太多，手臂滑，不易拿把，做不了動(dòng)作，發(fā)揮不了技戰(zhàn)術(shù)水平，導(dǎo)致最后的失??；有的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為天氣變化對(duì)任何人的機(jī)會(huì)都是平等的，自信心沒(méi)變化；還有的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為在這種天氣里自己仍能發(fā)揮自己原有水平，天氣影響的只是對(duì)手，使自己處于更有利的地位，自信心反而提高了。如表1：

2.環(huán)境條件對(duì)比賽的影響，因比賽時(shí)的環(huán)境氣氛比平時(shí)更熱烈，周圍有觀眾，有裁判，有記者攝影，比賽場(chǎng)地、氣候都與訓(xùn)練條件不同，這些外界的變化刺激運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)，根據(jù)條件反射原理，刺激的輸入會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)做出各種反應(yīng)，如反應(yīng)消極會(huì)削弱情緒，對(duì)比賽產(chǎn)生負(fù)面影響。柔道訓(xùn)練通常都是在白天進(jìn)行的，但有些重要的比賽因場(chǎng)次過(guò)多，不得不在晚上安排比賽，如晚上比賽時(shí)燈光的照射，會(huì)使有些柔道運(yùn)動(dòng)員視覺(jué)產(chǎn)生模糊，看不清對(duì)手的動(dòng)作和比分，導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮不正常。

3.自控能力對(duì)比賽的影響。每個(gè)柔道運(yùn)動(dòng)員在心理上都有好與不好的特質(zhì)，也有好與不好的狀態(tài)，哪一方面占優(yōu)勢(shì)，都得靠我們這個(gè)“主人”利用好的“控制”方法十分重要，而比賽時(shí)間的安排將成為他們最關(guān)心的問(wèn)題，什么時(shí)候開(kāi)始比賽，準(zhǔn)備活動(dòng)做到什么程度，飲水問(wèn)題，注意力集中在什么地方，比賽計(jì)劃是什么。隨著比賽的臨近，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己緊張的情緒的控制將成為最主要的問(wèn)題。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王天生等.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].人民體育出版社.1987.