中年女人精選(九篇)

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第1篇：中年女人范文

為什么中年女性的心臟會成為全身最脆弱的器官呢？因為這個年齡段的女性體內的雌激素有了不利于心血管的變化。醫學研究顯示，雌激素這種荷爾蒙不僅賜給女人獨有的女性特征與魅力，而且促使肝臟制造更多有益的高密度膽固醇，將淤積在血管壁上的膽固醇斑塊清除，保持血管壁的正常彈性，同時阻止血液在血管內凝結，使血液暢快地流動，心臟供血充足，故雌激素被譽為“心臟的保護神”。然而，隨著中年期的到來，尤其是進入更年期以后，卵巢功能衰退，經血斷流，雌激素的分泌量逐漸減少，導致心臟受到的保護作用大大削弱，從而進入了心臟病的高發期。

如果你有吸煙的習慣，或患有糖尿病，或有感情問題，那么，與心臟病結緣的風險就更大了，醫學上稱為高危人群。以吸煙為例，可使男性患心臟病的風險增加4～6倍，女性則更高，可增至6～9倍。而患有糖尿病，就幾乎抵消了女性生理上的優勢，使發生致命的心肌梗塞的風險明顯大于男性。至于感情問題對女性心臟的威脅也大大超過了工作壓力，尤其是不如意的婚姻生活，可使女性發生心臟病的幾率比婚姻幸福的同齡女性高出3倍多。同時，女性心臟病的癥狀往往不典型，缺乏像男性心絞痛那樣的特殊表現，而是諸如疲勞、暈眩、惡心、心悸、呼吸急促以及背部上半身感覺壓力等癥狀，容易受到本人乃至醫生的忽視，從而耽誤及時治療。另外，女人一旦得了心臟病，病情將比男性患者嚴重得多。比如，在心臟病發作后的1年內，42%女患者會病逝，比男性患者的死亡率(20%)高出1倍多。

由此不難看出，像重視一樣養護心臟，是每個中年女人必修的健康功課。在日常生活中，一定要將護心措施貫徹到位：

1.調整三餐中年女人應當改變一下三餐食譜，不能再像年輕時一樣只飽“口福”了。調整的要點是：根據食品對心臟健康的影響進行篩選與增減，要增加兩類食物：一類是富含植物雌激素的食物，如大豆、豆粉、豆腐、豆奶、花生、芝麻、綠茶等，以便提升體內的雌激素水平，發揮保護心臟的作用；另一類則是具有護心成分的食物，如蔬果（富含維生素的菠菜、胡蘿卜、桃、草莓、蘋果等）、魚類（富含Omega-3脂肪酸的金槍魚、鮭魚和鱒魚等，每周吃2次）、咖喱（富含姜黃素，每周吃3次）、巧克力（富含多酚，每天1小塊）等。至于含有較多有害于心臟的飽和脂肪與轉基因脂肪的食物（如畜肉、薯片等）、糖分多的食物（如餅干、糕點、含糖飲料等）、含鹽量高的食物（如罐頭、臘腸、咸菜等）則應大幅度削減，越少越好。

2.學會呼吸女性用的多是胸式呼吸法，比較淺表，吸入的空氣只能達到肺的上中部，而且會增加心、肺等臟器的負擔。如果效仿嬰兒，換用腹式呼吸，通過橫膈肌的運動增強肺部的通氣量，既可增加呼吸深度，將空氣吸入肺的下半部，取得最佳的換氣效果，又能減緩心跳、降低血壓、促進消化、改善睡眠、放松肌肉、消除緊張焦慮等不良心態，減輕甚至消除不利于心臟健康的諸多身心因素。瑜伽與太極拳之所以有益于心臟，其奧妙就在于這兩種運動運用的都是腹式呼吸法：吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，做到呼吸深長而緩慢。

3.密切夫妻感情，保持婚姻美滿瑞典研究人員發現，不如意的婚姻生活可增加女性心臟病發作的幾率，這比婚姻幸福的女性高出3倍。美國研究人員發現，中年女性如果精神比較抑郁，發生或死于心臟病的幾率比精神狀態良好的人高出50％。因此，調節情緒，平衡心態，密切夫妻感情，保持婚姻美滿，則心臟幸甚！

4.飼養寵物美國最新研究顯示，寵物可通過緩解壓力而發揮護心作用。以貓為例，無論它是否活躍，只要有它在家中，主人的心臟病危險就會降低近1/3。不過，要注意寵物的清潔衛生，并接種疫苗，防止患上寵物病。

5.減肥超過理想體重30％的人最易與心臟病結緣，尤其是腹部脂肪堆積過多，對心臟的威脅更大。因此，體形肥胖，特別是腰圍超過近100厘米的女性，應從護心的新視角來看待瘦身減肥，力爭將腰圍控制在正常范圍內。

6.遠離煙酒（包括“二手煙”）煙草是心血管的大敵，吸煙對女性的危害大于男性，如果在1年內戒煙，患心臟病的幾率將減少50%。酒以少量為宜，最好是喝紅酒，每天限于1小杯。

7.做好避孕，少做或不做流產手術英國專家發現，流產1次以上者心臟病發生危險的幾率增加50%，流產3次以上者患心臟病的危險是未流產者的2倍。

8.睡眠充足研究人員調查顯示，每晚只睡5小時或更少的女性，患心臟病的風險比每晚享受8小時充足睡眠者高45％。但睡眠也并非“多多益善”，每晚平均睡眠9～11小時的女性，心臟患病的風險反而會高出38％。因此，堅持每晚8小時睡眠，才是最有利于心臟健康的。

第2篇：中年女人范文

近一年多來，45歲的王女士總是感覺到膝蓋痛，走平路時并還沒有多大感覺，上下樓梯或跳繩時就會感覺特別痛。用手掌按壓髕骨的時候，膝蓋骨下會發出“沙沙”的摩擦音。王女士去了醫院，經檢查后被診斷為髕骨軟化癥。

據河南省中醫院傳統診療中心主任孫永強主任醫師介紹，髕骨就是我們常說的膝蓋骨。髕骨軟化癥是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化。

人體關節的活動，有動力系統也有靜力系統。骨骼是靜力系統，就像杠桿，肌肉是動力系統，就像拉動杠桿活動的繩索。髕骨位于股骨和脛骨組成的膝關節的前方，就像安裝在井邊的轱轆一樣，自身受到各個方向的力，起到改變股四頭肌力線和加強股四頭肌強度的作用。

由于膝關節過度疲勞，或反復的半蹲位工作，或扭傷、長期摩擦，髕骨軟骨面受到磨損、剝脫、缺損，導致髕骨軟骨面骨質，從而引起了一系列的癥候群，也就是髕骨軟化癥的一系列癥狀。髕骨軟化癥患者多為中老年人，女性多于男性。患者常自覺膝痛或膝疲軟無力，以上下樓梯最為明顯，尤以下樓最困難；休息后癥狀消失，活動則加重。

第3篇：中年女人范文

乳癌發病居高不下

有關資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數病人在洗澡、更衣或自己摸時，偶然發現一側有腫塊，少數是單位體檢時發現的。

一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當皮膚呈橙皮樣改變或出現“酒窩狀”時，則表明疾病到了晚期。

應對方法

1.洗澡時避免用熱水刺激，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓。選擇乳罩以不使有壓迫感為宜。

2.適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給充分營養，使其保持豐滿。

3.特別注意女性青春期、月經期、孕期等特殊階段的保健，以安全度過“多事之秋”。

4.20～39歲的女性，每月做一次自檢，每3年做一次體檢(35歲以上婦女每年做一次基礎X線攝片)。

自我檢查的最佳時間是：

每月月經來潮后的9～11天，因為此時比較松軟，易于發現病變。自檢時，應按醫生指導的方法進行，以免將正常的乳腺組織誤認為腫塊，引起不必要的驚慌。

女性韌帶天生脆弱

醫學專家提醒女人要小心，不要受傷，因為與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。

應對方法

1.每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。

2.女人懷孕后體內激素水平發生變化，引起關節韌帶松弛，因此,女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當活動多休息，盡量少做或避免做重體力勞動，不可因過累和不必要的劇烈活動，使原本就處于非常時期的韌帶雪上加霜。

3.女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此，多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等可增加韌帶的柔韌性，讓雙腿變得修長。

骨質疏松及早預防

一般來說，骨質疏松與骨骼萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增長，這種流失的速度也隨之加快。

應對方法

1.多食含豐富鈣質的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損，高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。

第4篇：中年女人范文

家中的主勞力先后倒下，身材嬌小的李春霞沒有退縮，她像自家東屋立著的那根木頭，支撐著家人，并悉心照顧他們直到生命盡頭。

在送走丈夫的兩個哥哥和公公后，2011年，李春霞決定與幫助這個家多年的房客桓江再婚，兩口子約定好，婚后一起照顧米全，給他更多的愛和溫暖。

某日，北京老年醫院泌尿科病房內，43歲的米全坐在輪椅上，咀嚼著李春霞喂給他的韭菜炒雞蛋。因小腦萎縮，十幾年來，米全只能在輪椅上活動，吃喝拉撒全靠李春霞打理。

一口飯嚼了半天還沒咽下，米全胸前的紅圍裙已被口水浸濕。李春霞放下飯盆，把米全歪著的頭扶正，又幫他擦了擦嘴。米全望著李春霞，咧嘴笑了。

伺候完米全吃飯，李春霞將綁在輪椅上的尿袋倒掉，看了眼吊瓶里的藥，然后她坐在床沿上，開始吃飯。

這是李春霞二十多年來的生活寫照，為了照顧家里的病人，她很少上街，極少添置新衣，經常忙得“連擦臉油都忘了涂”。

嫁進門那天起照顧臥床親人

1993年5月，河北吳橋縣的李春霞嫁進了北京海淀區溫泉村的米家。

李春霞說，丈夫米全在兄弟中排行老三，年輕時的米全“長得精神，脾氣也好，我欺負他，他都讓著我，吵嘴從來不記仇”。跟米全在一起的生活雖然不富裕，但日子過得順心。

嫁入米家后，除了日常家務，李春霞還照顧起丈夫的兩個哥哥，他們因小腦萎縮生活不能自理。“兄弟仨年幼喪母，大哥一輩子沒結婚，二哥結婚一年就得了病，嫂子離婚走了，家里也沒個女人照顧，看著怪可憐的，”李春霞說，婚后的頭幾年，丈夫白天外出打工，她就和公公照顧兩個哥哥。

1997年，獨自做小買賣的米全也出現走路歪斜，口齒不清的癥狀，“跟他兩個哥哥的癥狀一樣，我找了好多管子，用鐵絲穿上，固定在家里各個地方，讓他拽著走。”李春霞說，看著丈夫的病情一天天惡化，心里十分害怕。然而，再多的努力也未能控制米全的病情，1999年剛過，米全就坐上了輪椅。

原本以為，家中有三個病人已經是極限了，然而，李春霞的公公又被查出膀胱癌。“天徹底塌了。”李春霞說，家人臥病，孩子年幼，所有的擔子都壓在她一人身上，看病、吃藥、買菜做飯、喂飯喂水、換尿不濕，李春霞每天天不亮就得起床，夜間還要起來四五次伺候拉尿。

向娘家借錢挑起夫家重擔

家人相繼病倒，錢成了李春霞最頭疼的事，為補貼家用，2000年左右，米全的父親將家里的老房子以每月不足百元的價格租給來京打工者，但治療費用對米家人來說，依然是天文數字。李春霞只能不斷向河北娘家的親戚借錢。

李春霞說，當時，父親和米全兄弟還可以自己動手吃飯，她就在自家門前擺起了小攤，賣筆、本子和貼畫，每天能有10元8元的收入。“早晨，我6點起來，做好四碗飯，分別送到床前，然后抱著孩子在門口賣東西，等他們吃完了再去把碗收了。”

能辦的事都自己辦，李春霞說，自己要強，不輕易求助別人。“有一次電燈壞了，我去修，剛鼓搗幾下，就被電了個跟頭。”李春霞記得，家里做飯燒煤氣，隔一個多月就要到六里屯換煤氣罐，作為家里唯一的勞動力，李春霞蹬著三輪車，往返一次至少兩個小時。

就這樣，李春霞支撐著這個家，先后送走了米全的大哥和二哥。2009年正月初五，米全的父親因病情惡化也離開了人世。遺體確認書上，簽的都是李春霞的名字。

“不容易，”在鄰居張大媽眼里，這些年，李春霞為這個家吃了太多的苦，“家里大大小小的事，都得李春霞打理”。李春霞卻說，“我不覺得苦，也不怕苦，就怕生活沒了希望”。李春霞坦言，雖然米全身體殘疾，但神志還算清楚，能簡單對話。“有時候把衣服被子弄臟了，我收拾得不耐煩了就說他幾句，他看著我傻笑，過了一會兒推推我說，‘媳婦你還生氣不？’”

帶著前夫嫁人承諾絕不離棄

2007年，50歲的桓江從河北老家到北京打工，租住在米家前院的平房里，也因此走進了米家人的生活。

“開始他（桓江）住在前院，我們在后院，沒有啥交流，后來他常陪我公公聊天，大家也就熟悉了。”李春霞說，雙方熟悉后，桓江一有時間就幫她照顧米全和父親。

桓江早年離異，獨身在京打工，在他眼中，李春霞是個非常善良堅強的女人，“從換煤氣罐到搓煤球，什么都能干，挺讓人佩服和心疼的。”

照顧病人多年，李春霞的腰早已嚴重勞損。對于90斤重的李春霞來說，給180多斤的公公翻身是個龐大的工作。桓江看到后，便主動幫忙，“她小身板，真吃不消”。桓江記得，米全的父親因癌癥經常痛得大叫，李春霞從未對老人表現過不耐煩，“換作是我都未必能做到，我特別佩服她”。

2011年4月，在未接到通知的情況下，米家前院的兩間平房被拆，李春霞多次到鎮上和區里討說法。由于李春霞不能離家太久，桓江就替她去找村大隊問說法，村里開始有閑言碎語傳出，桓江對此不在意，但要強的李春霞覺得不舒服。

“我們結婚吧，這樣別人再問，你就有身份了，”看到桓江為自己和家人奔走忙碌，李春霞十分感動。桓江當即表態，會和李春霞一起照顧米全，絕不離棄。

2011年5月31日，李春霞與桓江正式登記結婚。婚后，李春霞的擔子減輕了不少，“最難的時候都過去了，兒子也成人了，現在就希望米全能好好的。”

第5篇：中年女人范文

提前,更年期縮短潛伏期

近年研究表明,城市知識女性更年期正在提前,各種癥狀的發生率也較以往為高,這是一種值得關注的現象。

許多女性在35歲以后開始卵巢功能衰退,并逐漸發展到功能完全停止。雌激素急速下降,會導致煩躁、失眠、心悸及下降等,這些就是更年期癥狀。

更年期癥狀的個體差異很大,有10%～30%的女性會出現某些嚴重癥狀,主要是功能性子宮出血、陣發性潮熱和出汗、外陰及陰道萎縮、發胖等。心理上,則會出現焦慮、悲觀、猜疑等一系列變化,表現為情緒低落、言語減少或反應偏激等。

調理,更年期癥狀有解方

研究發現,某些植物如泰國野葛根中,含有被稱為植物雌激素的物質,適合調理更年期出現的癥狀。

所謂植物雌激素,并非真正的雌激素,而是某些植物如泰國野葛根體內的具有類似雌激素作用的一種物質。它們具有類似激素的結構,可以減輕女性更年期的癥狀,改善由于雌激素匱乏而導致的骨質疏松和代謝紊亂。關鍵所在是,植物雌激素具有平衡體內雌激素水平的功能。當體內雌激素水平太低時,它發揮雌激素樣作用;當體內雌激素水平太高時,它又發揮拮抗的作用,使雌激素的水平降低。這就是植物雌激素能有效幫助女性預防一些與雌激素有關的乳腺疾病的主要原因。

堅持,藥食兩用效果長久

第6篇：中年女人范文

您老的心事，有我們來傾聽;您老的煩惱，有我們來分擔。我是“銀發心事”欄目編輯國升，您可以打電話6861538找我，也可以寫信寄到雜志社。

孫奶奶最近顯得有些焦躁不安，她總是懷疑老伴兒有一天會拋棄她。她常常為老伴兒去公園與其他老年人一起晨練而發脾氣。“他一定是看上哪個愛唱歌的女妖精了！”孫爺爺說：“以前老伴兒是個非常善解人意的人，怎么一上了年紀就變得這么疑神疑鬼的？”

――讀者 鄭先生

猜疑和偏執是老年人心理變化的現象之一。有些人進入老齡階段之后，會對周圍的人越來越不信任，這種不信任不僅折磨著自己，也嚴重影響了家人之間的關系。那么，像孫奶奶這樣猜疑的心理是怎么產生的呢？

原因一：生理衰退帶來的心理不安

當老年人感到自己的身體狀況出現衰退時，他們最先產生的是心理恐慌。這些擔心會表現在對周圍人的依賴上，他們越來越依賴家人對自己的關注與照顧，也會對家人對待自己的態度十分敏感。孫奶奶之所以對老伴兒不放心，也正是因為她不能像孫爺爺一樣開放、健康地生活。當老伴兒獨自外出活動的時候，孫奶奶就會有一種被冷落的失落感。

原因二：生活圈子縮小造成的思維單一

老年人退休之后，生活圈子會發生很大變化，生活主題也會隨之而產生偏移，如果能夠很快適應的話，那么退休之后的生活將是豐富多彩的。然而有些老年人退休之后無所事事，這使得他們很容易將自己禁錮在家庭小環境中。這種孤單狀態造成老年人對外界事物的感受性降低，常常會有無法對外界作出有效判斷的情況出現。一旦這種與外界之間連接的能力降低，老年人就需要提升較強的自我保護意識，而過度的自我保護常常是猜疑心理的開始。

原因三：個性局限導致心理失調

過于自我的個性往往是實現個體心理健康的嚴重障礙，會造成過早的心理老化。當衰老勢不可當的時候，老年人更需要維護自身的利益，而這種維護有些時候甚至會顯得不可理喻。

那么，作為家人，我們應當怎樣幫助老年人走出猜疑的怪圈呢？

第7篇：中年女人范文

6月2日下午4時許，鄭州市連霍高速公路北側第一條公路與中州大道交叉口東2公里的一段五六百米長的柏油路上，粘著一雙童鞋和一小片花布。

“孩子被軋成碎泥，當時就不行了，看著血肉模糊的。”附近一名女村民說起當時的慘狀流下了眼淚，下午2時40分，她送孩子到路南的學校上學，碰到這名沒有家長送的小女孩，過馬路時被一輛向東行駛的大貨車軋著了，當時貨車上滿載著黑色的石墨粉。

記者注意到，一名年輕男子踮著腳，撿起那雙童鞋。路面上，一個小鞋印足足有半厘米深。男子撿起鞋子交給一名中年女子，簡單說了幾句話，就把鞋子帶走了。

中年女子是女孩的二伯母，姓劉。據劉女士說，女孩姓牛，才9歲，正在上小學二年級，“孩子一向很乖”。孩子的父母聞訊趕到現場后，哭昏在地，被120救護車送往醫院。

據圍觀者介紹，事發后，貨車司機不見了蹤影，交警來到后，將車牌號為豫K53619的貨車拖走了。

【體驗】記者過馬路運動鞋被粘掉

大河村村民周先生說，這條路是去年年底修好的，今年入夏以來，路表逐漸變軟，柏油越來越粘腳，行人經過非常不方便。

記者在現場注意到，一些穿皮鞋的行人走過路面時，鞋子很容易就被粘掉了。記者腳穿一雙運動鞋，心想應該能順利走過路面才對，誰知右腳的鞋子被粘住，拔腳時鞋子穩穩地粘在路面上，再一使勁，鞋子掉了。

據現場圍觀的村民們介紹，這條粘腳的路叫“楊金路”，由東向西貫穿了鄭州市種子市場，東接新107國道，西連老107國道，路上經常過大型貨車。楊金路北側是金水區柳林鎮大河村，路南側50米處為柳林鎮中心校第二小學。大河村的孩子們，每天必須經過楊金路，才能到路對面的學校上學。

【追查】女孩蹲下提鞋被軋身亡

在鄭州市交警五大隊門口，記者找到兩名12歲的目擊者，他倆都在柳林鎮中心校第二小學上六年級。

兩名男孩都姓王，事發時，他倆跟在女童身后三四米的地方，眼睜睜看著女孩被軋在車輪下。“她跑著過馬路，鞋子被粘掉在地，她蹲下來準備提鞋，那輛車就軋過去了。”一名男孩捂著眼睛說，他看到女孩臉朝下貼在地上，沒了人形。

一位正在交警隊門口等待做筆錄的王先生說，事發時，他正在路邊的煙酒店內，聽到外面一聲尖叫后趕出來，他沖上去就扒住貨車的車門不讓走，并叫來越來越多的村民，制止司機開車逃跑。

而據鄭州市交警五大隊事故科有關民警介紹，下午6時，貨車車主趕到隊里，但仍未見到貨車司機。

【質疑】冒油的路面到底由誰養護

對于發生在身邊的交通慘劇，不少村民呼吁，該路口是村里孩子們上學的必經之地，而經過的大型貨車頗多，為了保證孩子們的安全，希望交警部門能在此設立交通信號燈。而更多的村民卻對柏油路的粘腳提出了質疑。“要么盡快鋪一層石子，要么趕快換一層質量好的瀝青。”村民王先生說，村民們雖然不知道施工單位是哪一家，但希望施工單位能站出來主動承擔責任。

對此，鄭州市交通局一位人士認為，柏油路高溫冒油雖不可避免，但有關部門也應及時養護，比如往上面撒一些石子，如果受害人追責的話，除了肇事車，還可以告有關部門維護道路不作為。

記者連線鄭州市市政工程管理處便民電話，值班人員告訴記者，鄭州三環以外道路，只有少數驗收的道路歸市政部門養護，但“楊金路”的道路情況尚未上交給市政部門養路所，養路部門也沒有對其驗收。

鄭州市市政局道路橋梁處有關人士解釋，柏油路冒油，一般由4種原因造成，一是路面材料出廠時瀝青油料比例過大，二是天氣過于炎熱，三是路面經常過重量較大的車輛，四是路面頂層鋪的稀料過厚。“受害者家屬可以先向道路主管部門請求賠償。”河南天基律師事務所律師訾建營分析說，道路主管部門，一般是政府某個部門，比如交通局、建設局或者市政部門，他們往往是道路的所有人或者管理人，對受害者做出賠償后，可以向道路施工方追責。

【拷問】平安農村建設怎能忽視

“殺人”的柏油路竟然是“合格”的，讓人恐懼。如果這樣的道路是按照我國三級道路標準鋪設的，那將意味著，在農村，不知還有多少按這種標準建造的柏油路，炎炎的夏日下，它隨時都可能重演生命的悲劇。

因此，“殺人柏油路”是否合格，顯然需要認真進行調查，若不合格，當嚴厲追究建設方的責任，并追查其中可能存在的腐敗，若合格，就有必要藉9歲女童之死，檢討、改進相關的道路建設標準，對全國所有存在安全風險的農村馬路展開大整修。

“殺人柏油路”的背后，暴露出長期存在的城鄉公共服務均等化難題。就9歲女童之死個案而言，即使柏油路質量完全合格，不存在路面冒油的現象，那這條馬路依然危險重重，因為雖然這條馬路大貨車來往頻繁且是當地孩子上學放學的必經之路，可馬路上沒有紅綠燈或斑馬線。

自建設新農村以來，農村道路建設開始提速，大量道路得以新建，但新建道路的建設標準普遍低于城市，城市居民早習以為常的紅綠燈、斑馬線、攝像頭、天橋等交通安全設施，在絕大多數農村依然罕見。

第8篇：中年女人范文

大二女生在教學樓廁所被同校大四男生猥褻，在反抗逃脫之中竟遭對方殘忍殺害。6個多月來，19歲的貴州女孩梁小米的悲慘遭遇，牽動了數十萬網友的心，也成為家人和男友心中永遠揮不去的陰霾……

為紀念女友，男友馬之榮帶著攝像機，訪問了梁小米的家人、鄰居、同學，還原女友生前的點點滴滴，并制成網絡視頻。這段視頻當天即被轉發15萬次，網友們被這個美好的姑娘感動得稀里嘩啦……

小小的力量，筑成我們未來的天堂

如果沒有悲劇發生，這將是一個無比美麗的故事。

初一時，梁小米和馬之榮上同一所學校。那時梁小米喜歡穿裙子，像蝴蝶一樣在走廊里飛來飛去。而馬之榮則默默扮演著她的保護者，喜歡看到她甜甜的笑靨。3年后，兩人又考上同一所高中。他們相互約定：一切以高考為重，一定要都考上大學。

2010年6月，在彼此的鼓勵之下，兩人都考上了理想的大學。當馬之榮鄭重地向梁小米說：“做我女朋友吧！”梁小米羞紅臉，點了點頭。

2010年8月27日，馬之榮和梁小米踏上了飛往廣州的飛機，由于兩人是第一次坐飛機，興奮之情溢于言表。在東莞，馬之榮幫梁小米辦理好入學手續后，就趕緊坐車趕到廣州自己的學校。因一時的水土不服，加上與男友分離之痛，令梁小米心情不佳。

此后，馬之榮經常給梁小米打電話，以緩解她的思鄉情結，并托貴州的朋友寄一箱家鄉特產的辣椒醬給梁小米。當梁小米打開箱子，看見12瓶殷紅的辣椒醬時，眼眶又不爭氣地紅了，心里念叨著：以后不能再讓馬之榮擔心，自己要堅強起來。

2010年11月，難熬相思之苦，馬之榮到東莞看望梁小米，帶著梁小米將整個東莞市都轉了一遍。梁小米不明所以，馬之榮摸著她的頭說：“把你一個人放在這里，我挺不放心的。東莞這么大，先帶著你走一遍，等以后你自己出來，就不會怕了。”梁小米聽了他的話，笑著說：“你真傻。”

作為兩人愛情的見證，馬之榮和梁小米攢下了所有的公交車票，短短的幾天時間內，竟然有100多張。梁小米珍藏著這些小小的車票，因為走過的每一條路都是馬之榮愛著自己的見證。

看到梁小米熟悉的微笑，馬之榮才放心地離開。走之前，他像變戲法一樣，在梁小米的手指上套了一個小熊戒指說：“這個先作抵押，4年后，可以憑它來換鉆石戒指。”馬之榮不曾料到，梁小米小小的身體里蘊含著巨大的能量，她開始為4年后未來婚房的首付而默默努力。

2010年12月，馬之榮再次到東莞看望女友，只見梁小米正站在人行道上發傳單呢！身上那件寬大的圣誕老人服裝，將梁小米瘦弱的身體襯托得更加嬌小了。天空還飄著雪花，梁小米不停地搓著雙手，來回踱著步子，嘴中吐著一圈圈的白色哈氣。

馬之榮摟著凍得瑟瑟發抖的梁小米，擔憂地說道：“這么冷的天，你的身體凍壞了，怎么辦？”梁小米見瞞不住便從口袋里掏出一個紅色的日記本。馬之榮翻開一看，30元、50元記錄在上面。梁小米告訴他，以后還是要回到貴州去，為了兩人畢了業能有個窩，她想用自己的力量把首付掙到。

梁小米笑著說：“我才上大一，技術型的工作又做不了。我想等大二的時候，學業穩定了，就可以給學生代課，到時候也可以多掙點錢。現在就要為咱們以后的家奮斗啊！”

馬之榮聽了，將梁小米摟得更緊：“這樣的事情我們一起來承擔吧。”梁小米將頭貼在馬之榮的胸膛，像哄小孩子一樣說：“知道啦。你也不能耍賴，我還要用小熊戒指換鉆石戒指呢。”

馬之榮也開始尋找各種打工機會。看著日記本上的錢一點一點增多，梁小米感到無比幸福。在她的世界里，沒有什么能比得上和相愛的人攜手共進了。

2011年1月，為了省100多元的火車票，梁小米決定坐20多個小時的硬座，從東莞回貴州過年。但她卻用獎學金買了兩套衣服和兩套化妝品，分別送給男友和自己的母親。看她像個孩子般天真地笑著，馬之榮輕輕地親吻著梁小米的額頭，他發誓，一定要好好珍惜這個可愛的女孩。

命喪黑手，花季少女走得好無辜

不料，厄運突至。

2011年11月21日，馬之榮從早上起床后，就感覺眼皮老跳，心里慌慌的。中午1點時，馬之榮突然接到梁小米母親楚貴蓮的電話。楚貴蓮在電話中語無倫次地說：“小米在學校的廁所暈倒了，之榮，你趕快去學校看看。”馬之榮一聽，當即頭皮一麻，慌忙追問:“阿姨，小米怎么了？”楚貴蓮哭著說：“不知道，學校說小米渾身是血，昏倒了。”馬之榮馬不停蹄地趕到梁小米學校后，卻傳來她已經死亡的噩耗。他一時把持不住，差點昏倒。

2011年11月22日8點左右，馬之榮和梁小米的家屬在停尸房里，看見梁小米的遺體。只見梁小米安安靜靜地躺在床上，一頭烏黑的秀發已經被剃光，放在了頭顱的一側，后腦也被解剖，臉上有很多的傷痕。

那真的是自己心愛的梁小米嗎？馬之榮不敢相信眼前的一切。但他不敢閉眼睛，怕以后再也看不到梁小米了。楚貴蓮在見到女兒遺體的第一面時就昏倒過去，蘇醒過來后，撫摸著女兒的遺體，大聲哭喊著。

在警察的安排下，他們來到梁小米的寢室，清點她的遺物。梁小米的書桌上擺放著幾本圖書，隨便翻開幾頁就寫著：臭小豬，又不接我電話。馬之榮看了眼眶紅了。接著在她的床下翻出一個箱子，打開一看，12瓶辣椒醬滿滿當當地擺放在里面。此時，馬之榮再也忍不住，奔跑出去，在空曠的操場上，一遍遍地呼喊著梁小米的名字。

第9篇：中年女人范文

文/張作興

便秘是一種常見的癥狀，據統計資料顯示，便秘好發于中老年女性，其原因如下：

解剖學因素：女性骨盆寬大，內臟容易下垂，有的合并子宮及陰道脫垂，引起直腸套疊。

妊娠分娩因素：胎兒經產道娩出時，如產程過長，產婦過度用力會使盆底肌肉拉傷，導致肌肉松弛；再加上分娩后產婦雌激素水平下降，也會使盆底肌肉張力下降。

體力勞動因素：女性一方面要從事正常工作，另外還要操持家務，勞累在所難免。

藥物因素：女性一旦發生大便干燥，常自行服用瀉藥，如番瀉葉、蘆薈、果導片、大黃等；有些女性為了美容和減肥，按照廣告所提供的藥物進行治療，這些藥物當中大多含有瀉藥成分，久而久之，上述藥物中含有的蒽醌類物質沉積在大腸黏膜上，使腸壁神經受損，表現為腸黏膜呈黑褐色，稱為“大腸黑變病”，也稱藥物性便秘，給治療帶來困難。

便秘應以預防為主，如多吃粗纖維食物及蔬菜、水果，多飲水，適度活動。治療上應以非手術治療為主，對于合并嚴重抑郁癥者應請心理醫生輔助治療。

中年人六種腰痛可能是腰突

文/孟告子

中年人常會有腰痛情況出現，腰痛是腰突（即腰椎間盤突出癥）患者最多見的癥狀，但不是所有腰痛都是腰突。腰突患者的腰痛常常有一些特點，如果出現下面幾種腰部痛癥狀，就要高度懷疑是腰椎間盤突出癥，應盡快到醫院診治。

1.對坐姿的耐受性下降，腰部疼痛常在坐位時加劇，病人通常只能坐20分鐘左右。

2.疼痛主要位于下腰部，疼痛上端不超過胸腰交界。

3.有時可以向下肢放射，65％伴有下肢膝以下的疼痛。常引起坐骨神經痛，疼痛由臀部開始，沿下肢放射到大腿后側再向下到小腿外側，甚至放射到足背或足趾。有的還可引起股神經的疼痛，患者會感到疼痛向大腿前外側或小腿前內側放射。此外腰椎間盤突出癥多為單側下肢痛。

4.長距離行走或久坐后疼痛癥狀加重，臥床休息后常不能立刻緩解。病人常常需要扶著大腿才能坐在椅子上或從椅子上站起。

5.多在咳嗽、打噴嚏等腹壓增加時腰痛加重，腰椎前屈和彎腰搬重物時腰痛加重，伸腰時疼痛減輕，少數病人直立位或側臥時疼痛改善。

6.對于腰椎間盤突出癥引起的疼痛，病人往往能很確切地指出疼痛的具體部位。

預防骨刺從多方面入手

文/張棟

骨刺，即骨質增生。引起骨質增生的原因有很多，其中最常見的原因是骨骼的退行性改變引起的。通過個人的努力，可以使骨質增生出現的時間延遲，增生程度減輕，表現的癥狀輕微。

不宜超負荷運動 長期的劇烈運動可使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊等受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質沉著，就易導致骨質增生。許多運動員老年時往往飽受骨刺的折磨就是例子。