信訪條例精選(九篇)

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第1篇：信訪條例范文

關鍵詞：牧區教師;心理健康;積極;樂觀;調試中圖分類號：G635文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2014）12-0275-01教師的師德水平受多種因素影響,其中一個重要的因素是教師自身的心理健康水平。因此，提高教師的職業道德水平應從提高教師心理健康水平入手。

教師產生心理問題的原因是多方面的，教師心理健康的維護是一項系統的社會工程，需要社會、學校和教師多方面通力配合。社會和學校是引發教師心理健康的外部因素，而教師個人則是內部因素。要維護教師的心理健康，教師個人必須明確調試教師心理健康的方法，必須確立心理健康的意識和自我保健意識，通過多種途徑進行心理健康的自我調適。

1.樹立正確的自我價值觀

正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優缺點，給自己設定合理的人生目標。正確對待失敗，堅信人無完人，金無足赤，每個人都會犯錯，不過度苛責自己；對工作、對生活始終保持一種積極的心態，克服負面情緒對自己的困擾。做到成也積極，敗也積極，順也積極，逆也積極。人生總體上是美好的，困難和挫折都是暫時的，都是微不足道的。只要我們努力，眼前的不如意都會逐漸消失的。

2.情緒調控，合理宣泄

教師面對繁重的工作、復雜多變的教學對象和教育環境，難免會產生各種各樣的消極情緒。教師應從"身"和"心"兩方面著手合理宣泄自己的情緒。"身"的方面如運動或縱情高歌。牧區得天獨厚的地理環境可以讓我們更多地親近大自然。情緒低落時，可以到草原狂奔，放聲大哭、大笑，盡情釋放心理壓力。"心"的方面主要指傾訴，將心中的煩惱和工作中的不如人意向親朋好友訴說。也可時常看一看自己有無情緒反應不正常的現象，如果有反應過于敏感、情緒過于焦慮等現象，就應該考慮適當多休息一下，或者聽聽輕音樂，或者唱一唱歡快的歌曲；或者找朋友嘮嘮嗑兒，說一些開心的話，隨時排解自己緊張的情緒。

3.積極面對挫折，樂觀對待生活

能積極地對承受的挫折進行直接地調整轉變，從而保持自身人格的完整與心理平衡。這也正是適應能力強，心理健康的重要標志。心理健康與人的主觀態度有很大關系。如站在同樣的位置，一個人看到了陽光，另一個人看到了陰影。因此教師不妨換一個角度對待工作壓力，"人沒有壓力，成就不了事業"。只要我們能夠樂觀地接受壓力，壓力就是有益無害的，它能挖掘出人的潛能，激發人的創造力。

4.提高自身的素質修養

第2篇：信訪條例范文

關鍵詞：邊防；新兵； 心理【中圖分類號】R395.6【文獻標識碼】B【文章編號】1672-8602（2013）12-0019-01

1研究對象

對部隊新兵發放問卷1500份，回收問卷1500份，回收率100%。其中SAS（焦慮自評問卷）有效數為1413份，有效率為94.2%；SDS（抑郁自評問卷）有效數為1413份，有效率為94.2%。

2研究方法

本研究采用SAS、SDS、SCL-90及自編的自身情況調查表進行調查，由新兵按問卷導語和各題要求，根據自己的情況逐一回答。

3研究結果

3.1 受測新兵的SAS測試結果明顯高于全國常模。約有6.75%的新兵有輕度焦慮，約有3.19%的新兵有中度焦慮，約有0.52%的新兵有重度焦慮。具體結果見圖一。

圖一新兵焦慮程度百分比

新兵焦慮感得分均值為M=39.22（s=6.47），遠高于全國常模29.78（t=54.09，p

表標準分 54.089 1347 .000 9.44014 9.0978 9.78253.2從抽樣的結果看，約有6.37%的新兵有輕度抑郁，約有0.92%的新兵有中度抑郁，約有0.21%的新兵有重度抑郁。新兵抑郁程度得分均值為M=43.84（s=7.625）。具體情況見表3和圖一（2）。

圖一（1） 新兵SAS標準分直方圖

圖一（2） 新兵SDS標準分直方

表3 新兵抑郁自評量表標準分描述性統計 樣本數量 均值 標準差抑郁自評量表標準分 1413 43.84 7.265 3.3新兵的抑郁程度與焦慮程度具有中等程度的相關。對新兵的SAS與SDS得分進行相關性分析，結果顯示，新兵的SAS與SDS得分的相關指數為r=0.555（p

表4 新兵SAS與SDS得分相關指數 樣本數量 相關指數 顯著性（雙側）SAS與SDS相關性 1413 .555** .000 4分析和思考

本研究結果表明，邊防武警新兵戰士心理狀況不容樂觀，焦慮水平明顯高于國內地方常模。 導致邊防武警新兵心理問題的原因很多，從調查分析看主要有以下幾個方面：4.1邊防武警新兵戰士分布在全國不同的駐地，每個駐地開展心理活動的方式、內容和頻率都不盡相同。心理活動開展內容和形式豐富多樣的地區以及開展次數多的駐地，當地的邊防武警新兵心理健康指數明顯高于其他地區，比如廣西地區的邊防武警戰士心理健康水平就比其他地區的要低，這與廣西地區開展心理活動次數低于其他地區是有關的。

第3篇：信訪條例范文

（一）檔案管理工作繁瑣、枯燥

根據檔案管理工作的繁瑣和枯燥等特性，管理人員需要細心以及耐心的工作，所以很容易導致管理人員產生厭煩的心理。檔案管理工作項目多，工作任務繁瑣，需要對檔案資料進行系統的管理，并進行定期的鑒定，對檔案資料保密等，所以這項工作需要管理人員特別的細心、耐心等進行，在日復一日充分單調的工作過程中，管理人員就會工作的乏味、枯燥。

（二）檔案管理越來越重要，檔案管理

人員工作量加大，使其產生焦慮、挫敗感隨著計算機技術、通信技術的不斷發展，檔案管理從內容上、形式上都發生了根本性的變化，而檔案管理的領域、種類在不斷的擴大，檔案管理方法不斷的更新變化，從傳統的手工操作轉變成計算機管理，這就要求檔案管理人員學習新的管理技術，計算機技術，只有這樣才會適應新的檔案管理環境，進而將檔案管理人員的工作量加大。

（三）檔案管理工作不能得到重視，檔案管理人員沒有成就感

很多人認為檔案管理是一項低技術含量的工作，檔案管理人人可以進行，他們認為檔案管理就是不要讓檔案丟失、不泄露就行了，也因此使得檔案管理工作不被人們重視，檔案管理人員也不被重視。一些基層單位的工作具有復雜性，許多檔案管理人員在實際的工作中都是身兼數職，所以對有很強專業性的檔案管理沒有辦法進行鉆研和學習，或者檔案管理人員經常變動，沒有固定性，造成檔案管理人員的在檔案管理方面的知識缺乏，檔案管理技術相對偏低，在這種情況下，檔案管理人員，對自己的工作就會產生不重視，也沒有成就感，他們認為自己的工作枯燥無味，得不到領導的認可，沒有發展前途。當前的檔案管理工作受到很多方面的影響，使得檔案管理工作不能有效的進行。

（四）檔案管理人員出現職業倦怠感

職業倦怠感是工作人員在長時間的工作以及工作量繁重的、過大的壓力下，產生的一種疲倦狀態。檔案管理是一項繁瑣，精準化要求高的工作，需要管理人員長時間的在自己的工作環境中，默默的埋頭苦干，這將很容易引發管理人員產生消極的情緒，以及倦怠感，工作興趣不高、不積極、投入不夠、抱怨等，對自己從事的檔案管理工作沒有認同，這樣不僅影響檔案管理工作，還會對自身的身體健康產生影響②。

二、檔案管理人員的自我心理調適

面對繁瑣、工作量大、枯燥的檔案管理工作，管理人員難免會出現這樣那樣的消極情緒，以及不良的心理問題，為了保證自己可以有一個良好的心理，而且自己的檔案管理工作不受到影響，檔案管理人員進行自我心理調適顯得非常重要，通過自我心理調適，克服不良的心理問題，正視自己的工作態度，有利于進行檔案管理。當出現不良的心理問題時，檔案管理人員進行自我調適的方法有：1.從業人員對檔案管理人員個體進行干預，幫助檔案管理人員樹立正確的職業觀，遇到問題時，學會尋找原因，正是自己的工作態度，進行自我評價③；2.適當的進行組織干預；3.進行自我暗示；4.將消極的工作情緒進行轉移；5.積極工作。檔案管理人員進行自我心理調試，是對自己的一種自我建設，在當前檔案管理內容、形式、方法都在不斷變化的條件下，檔案管理人員有良好的心理素質和健康的心理，可以幫助其進行檔案管理工作。在掌握相關的檔案管理知識的同時，積極的進行自我建設，將自己的技能提升，熟悉檔案管理業務，掌握信息知識和理論，將檔案管理工作推向科學化、和規范化。

三、小結

第4篇：信訪條例范文

關鍵詞：離心泵調節方式及功率分析

中圖分類號： TH311 文獻標識碼： A 文章編號：

離心泵是廣泛應用于工業系統的一種通用流體機械，它具有性能適用范圍廣（流量、揚程及輸送介質性質的適應性）、體積小、結構簡單、操作容易、操作費用低等優點。離心泵的工作原理是把電動機高速旋轉的機械能轉化為被提升液體的動能和勢能，是一個能量傳遞和轉化的過程。通常，所選離心泵的流量、揚程可能會和管路中要求的不一致，或由于生產任務、工藝要求發生變化時，就要對泵的流量、揚程進行調節，實質就是改變離心泵的工作點。

離心泵的工作點是由泵的特性曲線和管路曲線共同決定的。因此，改變任何一個的特性曲線都可以達到流量調節的目的。目前離心泵流量的調節方式主要通過以下兩個方面改變工作點：一是管道系統特性曲線改變，如調節閥控制；二是水泵本身的特性曲線改變，如變速控制、葉輪切削、水泵串聯或并聯等幾種方式。由于各種調節方式的原理不同，除有自己的優缺點外，造成的能量損耗也不一樣，為了尋求最佳、能耗最小、最節能的流量調節方式，必須全面地了解離心泵的流量調節方式與能耗之間的關系。

泵流量調節的基本方式

改變管路特性曲線改變離心泵流量最簡單的方法就是利用泵出口閥門的開度來控制，其實質是改變管路特性曲線的位置來改變泵的工作點。改變離心泵特性曲線根據比例定律和切割定律，改變泵的轉速、改變泵結構（如切削葉輪外徑法等）兩種方法都能改變離心泵的特性曲線，從而達到調節流量（同時改變壓頭）的目的。

（一）、轉速調節法

工作點偏離高效區是水泵需要調速的基本條件。當水泵的轉速改變時，閥門開度保持不變(通常為最大開度)，管路系統特性不變，而供水能力和揚程特性隨之改變。改變水泵轉速，使泵的特性曲線升高或降低，從而使泵特性與裝置特性的交點位置發生改變，泵的流量也隨之發生變化，達到流量調節的目的。

從圖中可以分析，當改變泵轉速調節流量，從Q1下降到Q3時，泵的轉速從n1下降到n3，轉速為n3下的泵的特性曲線與管路特性曲線H0交于A3點，點A3為通過轉速調節流量后新的工作點。此方法調節效果明顯快速安全可靠，無節流損失，不僅有利于降低離心泵發生汽蝕的可能性，而且還可以通過對升速/降速時間的預置來延長開機/停機過程，使動態轉矩大為減小，從而在很大程度上消除了極具破壞性的水錘效應，可以延長泵的使用壽命節約電能，缺點是泵的轉速需要有變頻設備來改變原動機轉速，原理復雜，投資較大，流量調節范圍較閘閥調節小。

（二）、改變葉輪外徑（葉輪切削）

當轉速一定時，泵的壓頭、流量均和葉輪直徑有關。對同一型號的泵，可采用切削法改變泵的特性曲線。設離心泵原葉輪直徑為D、流量為Q、揚程為H、功率為P，切削后的葉輪直徑為D′、流量為Q′、揚程為H′、功率為P′，則其相互關系為：Q/ Q′=D/D′;H/ H′=(D/D′)2;P/P′=(D/D′)3。

上述三式統稱為泵的切削定律。切削定律是建立在大量感性試驗資料基礎上的，它認為如果葉輪的切削量控制在一定限度內(此切削限量與水泵的比轉數有關)，則切削前后水泵相應的效率可視為不變。切削葉輪是改變水泵性能的一種簡便易行的辦法，即所謂變徑調節，它在一定程度上解決了水泵類型、規格的有限性與供水對象要求的多樣性之間的矛盾，擴大了水泵的使用范圍。當然，切削葉輪屬不可逆過程，用戶必須經過精確計算并衡量經濟合理性后方可實施。

改變葉輪外徑能使泵特性曲線下移，使水泵性能曲線發生變化，達到對水泵流量的調節。

葉輪切削主要適用于：1）由于選型不合理，使水泵揚程超過裝置揚程較多，造成運行工況點不在工作區范圍內，至使水泵效率較低。2）原動機功率過小與水泵不配套。葉輪切削的優點在于操作簡便易行，切割量較小時，切割前后相應的工況點效率變化明顯，可使機組在高效區工作。缺點在于適用范圍小，只適用離心泵和混流泵，而且泵的比轉速不同，切割量也不同。如切割量過大，會造成效率降低很多，切割量可參考下表：

（三）、水泵串聯和并聯

水泵串聯是指一臺泵的出口向另一臺泵的入口輸送流體。泵串聯后一方面揚程的增加大于管路阻力的增加，致使富余的揚程促使流量增加，另一方面流量的增加又使阻力增加，抑制了總揚程的升高，如兩臺相同型號、相同性能的離心泵串聯后，其工作點的流量和揚程均達不到單泵時的2倍。水泵串聯運行時，必須注意后一臺泵是否能夠承受升壓。啟動前每臺泵的出口閥都要關閉，然后順序開啟泵和閥門向外供水。

水泵并聯是指兩臺或兩臺以上的泵向同一壓力管路輸送流體，其目的是在壓頭相同時增加流量。

如純粹以增加流量為目的，那么究竟采用并聯還是串聯應當取決于管路特性曲線的平坦程度，管路特性曲線越平坦，并聯后的流量就越接近于單泵運行時的2倍，從而比串聯時的流量更大，更有利于運作。

二、改變裝置特性（閘閥調節）

改變離心泵流量最簡單的方法就是調節泵出口閥門的開度，而水泵轉速保持不變(一般為額定轉速)，其實質是改變管路特性曲線的位置來改變泵的工況點。

裝置揚程Hc可寫成：

我們從水泵裝置特性公式可以看出均為定值，故唯一可以改變的是裝置流量模數K，而K的大小與管路中的阻力有關，改變泵裝置管路中的阻力系數，使管路特性發生變化，就可以達到調節流量的目的，這是常用的節流調節法又稱為閥門調節法。這種方法操作簡便、流量連續，可以在某一最大流量與零之間隨意調節，且無需額外投資，適用場合很廣。缺點是由于它依靠改變閘閥處的水力損失來進行調節，因此增加了水力損失，造成機械效率降低。

三、采用新技術葉輪

目前國內利用流體力學原理，通過改變葉輪葉片數量及葉片角度，達到改變水泵特性。此種葉輪已在我單位試驗成功。該方法優點在于，在滿足調節參數要求的情況下，有較明顯的節能降耗，機組效率提高的特點。缺點在于該葉輪為非定型產品，安裝后需要反復測試拆裝，產生較大的工作量。

第5篇：信訪條例范文

大學生作為中國社會中文化層次較高的群體，由于身處我國經濟轉型和教育轉軌時期，劇變的社會環境，深入改革的高等教育，他們必然在學習和生活中遇到種種矛盾、困難、挫折和煩惱。大學生在心理上尚未完全成熟，認識問題、自我調節和自我控制的能力還不強，在處理面臨的矛盾和沖突時，往往會因為遇到挫折和障礙，而出現種種心理問題。其中常見的心理障礙有情緒情感障礙，表現為焦慮、激動、易怒、壓抑苦難等等;社交障礙如孤僻、怪癖、多疑等等;意志品質的缺陷，如依賴性強、優柔寡斷、沖動、缺乏信心等等。這些障礙無形地影響著大學生的心身的健康成長，因而關心大學生的心理健康，幫助克服心理障礙是我們每一個教育工作者應盡的責任。

心理學家研究證明，在進行各項體育鍛煉，尤其是體育比賽過程中，都需要參與者有較強的自控能力，堅定的信心，頑強的毅力和百折不撓的心理品質作為基礎。因此，在日常生活中根據心理缺陷的不同類型進行有針對性的體育鍛煉，是改善不良心理狀況、彌補情感、培養健全人格有效的方法。

許多體育工作者對此作了研究和實踐，提出以運動處方為方案的調適心理疾病的方法，規定鍛煉者的運動內容、運動強度、運動時間和要求，向鍛煉者提供了合理有效的運動方案。但許多項目在實施過程中過于單調枯燥無味，不利于有效地實施，而籃球活動是全國群眾都很喜愛的運動項目，常以群體的方式進行，能夠有效地培養人們的勇敢、頑強、果斷、機苦等意志品質。它能夠以自身的特點克服實踐的不足，從而達到理想的調適效果。本文就大學生常見的心理障礙提出以籃球活動為調適手段的運動處方。

2.籃球活動的特點與調適心理障礙的運動處方。

2.1籃球活動中投籃技巧多樣性的特點，可以調控情感情緒。

心理學家認為劣性情緒是大學生最大的敵人，不僅會引起生理疾病，而且容易導致各種心理疾病和障礙，危害極大。所謂劣性情緒是指持續的消極情緒和過度的情緒反應，例如因不幸事件引起的悲傷、憂郁持續數周、數月甚至數年都不能消除，或情緒反應過于激烈，都會對身心造成危害，進而引起壓抑、緊張、焦慮、恐懼等心理障礙。籃球活動是球類游戲演變發展而來的，參加者不受年齡、性別的限制，人們可以在工作之余隨時組織幾個人進行全場或半場的比賽，在比賽中，如果投籃命中率高或運用多種投籃技巧，那么參與者會獲得成功的喜悅和極大的樂趣，從而驅散了不良的情緒的困擾，若能經常這樣保持心情愉快、舒暢、開朗樂觀，則能調節情緒情感，克服心理障礙。

以下方法是針對憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進行調適的運動處方:

(1)21分投籃比賽法

在罰球線上中投中得五分，若球落地反彈后接球繼續投籃投中得三分，而后球不經落地接住投中籃得兩分。累計得分二十一分為贏。若一次性投中五分、三分、兩分則為滿堂紅.可以獎勵再投一次。違犯規則的則不計分。

(2)“兩打一”或“三打兩”半場比賽

在半場上，由一名或兩名隊員組織防一名或三名隊員組織進攻。投中籃后.進攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高投籃的守成功率。

(3)投賽升級比賽

以球籃中心到地面的投映點為圓心，以此圓心到罰球線的距離為半徑畫兩個半圓弦線，構成投籃升級比賽區線。在北邊線上畫A.B,C,D.E五個標志點，分別投球籃成00,600.900、1200,1800，每個點為升級點，要求隊員5名逐一投完五個點，先投完的隊為勝。

2.2籃球活動中相互配合的集體性的特點，可以協調人際關系，改變性格缺陷。

人際關系的心理因素包括認識、動機、情感、態度和行為等他們的不同組合、相互作用形成人際關系的不同思想基礎、動機特征、感彩、態度方式，從而表現出人際關系的不同層次和發展水平。如果不同的因素組合在一起產生有害的偏見、成見甚至錯覺，會給人際關系交往帶來負面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報復等心理。

籃球運動是一個集體項目，它靠群體合作而完成的活動，是以傳接球為紐帶，以兩三個人甚至五個人之間的默契地進攻和防守為基礎進行的比賽。在這個過程中形成相互理解、相互珍重、相互溝通的氣氛，從而培養團結友愛的集體榮褂感，達到調節人際關系的作用。以下方法是調適人際關系交往障礙的運動處方。

(1)運球投籃接力比賽

這種方法要求多位同學參加。將所有同學按人數均勻分為兩組，同時在底線上開始運球上籃，投中后才返回投另一個籃筐，投中后交給下一個同學。看哪一組先完成，輸的隊罰作“俯臥撐”。

(2)半場“三對三”或“二對二”對抗賽

在半場內，三個同學與三個同學之間或兩個同學與兩個同學之間進行對抗賽，看哪組同學先投中五個球，輸的同學罰作“頭拱球”。

(3)組織“一枝花”或“兩枝花”全場比賽要求參賽隊由三男兩女或四男一女組合參加，其它的同正規比賽規則一樣。

2.3籃球活動中的勝敗與輸贏不確定性的特點，可以鍛煉頑強的意志品質以及積極的拼搏精神。

意志品質是個體意志行為中穩定的各種具體的品質特點，是人們克服困難完成各類實踐活動的重要心理條件。由于大學生心理或生理條件的限制，對社會生活、政治生活、人際關系等方面的認識還比較幼稚，他們追求理想，但容易脫離實際，陷入空想，在追求理想過程中往往不顧客觀條件，不善于從現實情況出發，固執已見，急躁冒進，濫用體力與精力，容易隨時間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產生煩惱、若悶、不滿甚至絕望，導至形成不良的意志品質，影響著學習效率、生活態度、自我評價，影響著他們成才與社會的發展。

籃球運動是一項十分有利于大學生身心健康的活動。在比賽中要求體力和智力的投入較大，而且得分和失分的偶然性很大，造成輸贏的不穩定性很大，這就要求參與者要有“敗不妥，勝不驕”的心態，正確看待勝敗，通過努力、再努力去克服重重困難，獲得最后的勝利。通過籃球活動可以正確看待社會生活中的困難和問題，正確對待挫折，從而培養頑強、勇敢、堅毅、機智、自制、艱苦耐勞的良好品質。

意志品質的障礙大都表現為依賴性強、易受暗示、頑固、優柔寡斷、沖動、缺乏恒心、懶惰等等。以下介紹調節意志品質的障礙的運動處方。

（1)“三分球”或“兩分球”投籃比賽

（2)“三對三”或“二對二”輪換賽

進行三人對三人或兩人對兩人的對抗賽，看哪組先投中五個球。輸隊下場，換另一隊上場與勝隊比賽。

（3)投籃對抗賽

可由四人參加，兩兩一組分為甲、乙兩組，要求在罰球線上投籃。甲1首先投籃，投籃后立即去搶籃板球并把球傳給同組的甲2，甲2接球后立即投籃，然后去搶籃板球傳給甲如此反復下去直至規定時間。乙隊同樣進行，比較兩隊投中球數，投中次數多的組為勝隊。如此投籃對抗方法進行三輪或五輪實行三打二勝或五打三勝制，最后決定勝負。

3.建議

第6篇：信訪條例范文

20xx年最新安徽省房產稅實施條例全文第一條 根據《中華人民共和國房產稅暫行條例》第十條的規定，制定本細則。

第二條 房產稅在城市、縣城、建制鎮和工礦區征收，其范圍按現行行政區劃確定。

第三條 房產稅均按其原值一次減除30%后的余值計算。沒有房產原值作為依據的，由房產所在地稅務機關會同房產主管部門參考同類房產核定。

出租房產，以租金收入為計稅依據。

第四條 《中華人民共和國房產稅暫行條例》第五條所規定的自用的房產，是指各該單位辦公、業務和生活使用的房產，不包括出租房產和非本單位業務使用的生產、營業用房。

第五條 企業辦的各類學校、托兒所、幼兒園、醫院(包括門診部、診療所)等自用的房產，免征房產稅。

第六條 經房管部門和主管部門鑒定的危房、停止使用的房產和其他納稅確有困難的房產，經市、縣人民政府批準，可減征或免征房產稅。

第七條 房產稅在房產座落地點繳納。房產不在一地的，按房產座落地點分別繳納。

第八條 房產稅按年征收，分季或半年分期繳納。具體納稅期限由市、縣稅務局確定。

第7篇：信訪條例范文

冬季為何易憂郁

現代醫療氣象學研究證明：這種所謂的“心理感冒”，與季節變化密切相關，其原因主要在于人體生物鐘不能適應冬季日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，造成情緒與精神狀態的失常。具體來說有以下幾個方面：

1冬日氣候寒冷，草枯葉爛，萬物凋零，自然界一派蕭條景象，一些人(特別是多愁善感的中老年人)容易因此觸景生情，產生凄涼之感，給人體帶來負面影響，從而出現情緒低落、郁郁寡歡、百無聊賴等情況。

2冬季晝短夜長，還容易出現陰暗天氣，使日光照射時間大大縮短，導致人體褪黑激素(可以抑制人體交感神經的興奮性)分泌增加，再加上氣溫明顯降低，人們到戶外活動減少，這些都是不利于人們情緒的調節，容易造成注意力不集中、記憶力減退、疲勞感加重、思維遲緩等。

3冬季人們的社交活動相對較少，人與人之間的交流不足，也不利于情緒的緩解和宣泄，這樣容易誘發心情煩躁、坐立不安或自信心減弱、情緒沮喪等不良現象。

4從生理角度講，人的身體面對外界寒冷的刺激，會有一種自我應激調節反應，如出現血壓升高等狀態，從而造成人的煩躁不安等情緒異常。

你是否患了“心理感冒”

常年工作或生活于室內的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及那些多愁善感的中老年人，還有平素對寒冷的刺激比較敏感的，比一般人更易產生冬季“心理感冒”。

你是否患了“心理感冒”，可以通過以下要點進行自我對照：

總感到情緒低沉、悶悶不樂；

對生活感到沒意思、沒勁；

感覺思維和反應總是比平時慢半拍；

遇到事情常常自責、內疚，埋怨自己把事情搞糟了；

容易疲勞、不愿活動；

心中有莫名其妙的煩惱；

睡眠時間增長，自信心減弱；

工作效率下降，注意力容易分散；

特別容易受驚，也容易感傷，感情脆弱；

抱怨身體各處疼痛，但又查不出問題；

食欲不振或者依靠暴飲暴食來對抗情緒的不適；

遇到有魅力的異性，卻絲毫感覺不到對自己的吸引力；

不再注意自己的儀表，邋邋遢遢。

6招幫你擺脫“心理感冒”

一旦出現以上情況(不一定每條都對上)，就有可能是患上“心理感冒”了。患者除了要早就診，在日常中還要積極主動地調整好自己的情緒，這對及時走出“心理感冒”的困境大有裨益。以下幾種方法可供大家參考：

延長光照時間　研究發現：當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增加，它能影響人的情緒，而光照可以抑制此激素的分泌。因此，在日照少的冬季，只要天氣和時間許可，人們就應自覺地多到戶外曬曬太陽，既可暖和身體，又能多呼吸新鮮空氣，并使人心情開朗。

加強體育鍛煉　冬天經常進行適當的體育鍛煉，不僅能促進新陳代謝，增強身體素質，提高耐寒抗病能力，而且可調整機體的植物神經功能，減輕緊張、激怒、焦慮、抑郁等癥狀。由于冬季氣候條件的關系，外出鍛煉應講究時間的選擇，專家認為以每日的上午8時至11時和下午2時至5時這兩個時段為最佳，并要在沒有霧的時候進行。

積極參與社交　在力所能及和條件允許的情況下，要多走出家門，積極參與各種有益的社交活動，把自己融入社會大家庭之中，與他人多交朋友、多交談；并要培養多種業余愛好，使業余生活更加豐富充實，這些都有利于放松情緒，忘記孤獨和煩惱，調節好心情。

第8篇：信訪條例范文

首先是，在演唱的時候，演唱者會出現心理過度緊張的狀況，并且自我調控的力度不夠，往往越暗示自己不緊張便會越緊張，無法發揮出正常的水平，導致無法進行正常的演出；其次便是，演唱者在演唱的時候出現超高音或者超低音便會緊張恐懼，害怕自己會唱不上去、低不下來，甚至會出現破音，越緊張便越容易出錯，過不了心理這一關，直接會導致無法發揮正常的水平，出現高不上去、低不下來甚至跑調的現象。所以，怎樣更好的做好演唱者的心理調控，成了心理和聲樂領域的非常嚴峻的問題之一，進行有效的積極的心理調控不但可以讓演唱者的心理和情緒得到舒緩，還能在聲樂的表達方面有所提高。在聲樂中比較合理有效的心理調控主要包含了以下的三個方面。

（一）在聲樂中對情緒和感覺的調控在聲樂技術的掌握和表達的時候，情緒和感覺是十分重要的，快樂、悲傷、憤怒等情緒不但可以帶動現場的觀眾的情緒，還會影響到對聲樂技術水平的有效發揮。所以不同的感情的心理調節，比較輕松愉快的聯系方法，對于心理的調控有著重要的作用，可以讓演唱者更好地調節好自己的情緒，更好地把自己帶動進去，調整好狀態，提高對聲樂和需要演唱的歌曲本身的掌控。

（二）在聲樂中對共鳴感的調控想要引起共鳴必須保持輕松良好的精神狀態，并且有著充足的共鳴空間，放松自己的心理狀態，把握好演唱時所需要的氣息和氣流的深度，更好地提高狀態把握好對于共鳴腔的控制，更好地掌握聲樂技術和需要演唱的歌曲。

（三）聽眾的反應和指導者對其演出的客觀評價聽眾對于演唱者的稱贊可以提高演唱者本身的自信心，對于演唱者更加努力的演唱和調高自身的聲樂技術都是一個非常重要的動力。當演出者表現非常出色的時候，觀眾應該把對于演唱者的稱贊表現出來，讓演唱者感覺到觀眾對于演唱者本身聲樂技術的肯定，指導者也應該對其加以肯定；當演唱者表現的一般的時候，觀眾也應該給予適當的鼓勵，指導者就應該發揮他獨特的作用，對其進行盡量委婉的指導，還要給予演唱者安慰，只有這樣才能讓演唱者具有一個良好的心態，不灰心氣餒，努力地掌握聲樂技術。

二、在聲樂技術中的審美的感受和聲樂技術的心里調控

二者之間的關系聲樂技術的審美感受主要是說通過演唱者對聲樂技術的掌控，在實際表演的過程中，會應用到的心理要素的主要活動的方式。這些要素并不是單獨存在的，它們之間相互協調和作用形成了不同的直覺感受和心理活動。主要的心理要素有以下的幾個方面。

（一）所謂的移情是指把演唱者本身的感受轉移到所演唱的歌曲本身，讓歌聲把演唱者所具有的情感傳達出去，讓觀眾更好地理解歌聲本身和演唱者。通過移情的方式來調節情緒、確保聲樂的技術，不但可以讓歌聲更接近觀眾，還能夠增加觀眾對歌曲本身和演唱者的認同感，演唱者顯得更加的親切可親，觀眾更加喜歡。

（二）所謂的直覺是一種比較單純而且相對獨立的感性認識，屬于感性認識的最低層次，將人們心靈活動中無形無質的感覺賦予其形式，并在一定的時候進一步轉變為人的意向和感覺。

第9篇：信訪條例范文

關鍵詞：精神病醫院;心理咨詢來訪者;心理狀態

為了解心理咨詢來訪者的心理狀態，及時糾正來訪者的心理問題。本文對到我院心理咨詢門診就診的604例咨詢者的心理狀態進行了調查分析。

1對象與方法

1.1對象

604例來訪者，男380例，女224例;年齡11～71歲，平均（27.3±9.8）歲。職業分布：學生206例，技術人員94例，企業管理人員89例，干部72例，自由職業42例，其它職業101例。戶籍所在地：城鎮557例，農村47例。

1.2方法

采用癥狀自評量表（SCL-90），對每位來訪者進行測試，測試結果用“WJZ心理測驗與統計軟件系統”進行統計分析。主要統計指標包括：SCL-90測驗的總分、總均分、陽性項目數、陽性癥狀均分及軀體化、強迫、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵意。恐怖、偏執。精神病性等9個因子平均分。以SCL-90各癥狀因子的平均分是否達到或超過中度痛苦水平≥3為界線劃分心理咨詢來訪者有無心理問題，將所得結果與國內常模進行比較。

2結果

2.1心理咨詢來訪者SCL-90各主要統計指標與國內常模比較

心理咨詢來訪者SCL-90各主要統計指標的結果是：總分（201.85±46.76）分，總均分（2.02±0.69）分，陽性項目數（61.09±20.65）個，陽性癥狀均分（2.98±0.67）分，這四項指標顯著高于國內常模，各癥狀因子平均分波動在2.01～3.26分之間，也顯著高于常模。

2.2心理咨詢來訪者SCL-90各癥狀因子的性別差異比較

男、女心理咨詢來訪者SCL-90各癥狀因子分均顯著高于常模（U檢驗，P<0.01）。在男、女心理咨詢來訪者各癥狀因子差異比較中，女性各癥狀因子分均明顯高于男性。

2.3心理咨詢來訪者各種心理問題發生率及性別差異比較

心理咨詢來訪者各種心理問題總體的發生率為15.0;至48.1;，平均（29.4±10.5）;。最常見的心理問題依次是：抑郁、人際關系敏感、焦慮、偏執，發生率均在30;以上。其中男性心理咨詢來訪者各種心理問題的發生率為11.8;～38.7;，平均（24.2±8.4）;以焦慮、抑郁、偏執、精神病性等心理問題多見。女性心理咨詢來訪者各種心理問題的平均發生率明顯高于男性（U檢驗，P<0.01），以抑郁、人際關系敏感、強迫等較為明顯。

3討論

3.1 咨詢者性別、職業、文化程度分析

本資料顯示來訪者中存在心理障礙者男女性別差異不大。由此可見，男性來訪者盡管占多數，但存在心理障礙的比率（45.7;）較低;女性來訪者盡管較少，但存在心理障礙的比率（52.2%）較高。說明男性對自己存在的心理問題，要求解決的主動性較高，女性反之。來訪者中學生占多數。青少年容易在轉折和考驗時出現短暫的焦慮、抑郁，可能與學習壓力有關。本資料顯示來訪者的文化程度較高，這可能與文化程度較高、科普知識豐富者，容易認識到自己所面臨的心理問題，直接求助于心理醫生，以解決自身的心理問題。

3.2并非所有咨詢者都有心理障礙

本資料顯示，SCL-90量表的9個因子除精神病性因子外，其余8個因子與國內常模比較，有顯著性差異。說明咨詢者普遍存在負性心理，有不同程度的心理問題，但并非全部都存在心理障礙。可能因為咨詢者多數求助醫生的目的只是為了解決自身存在的心理問題，這些問題可能導致來訪者自認為對身體、生活、工作可能產生潛在的影響，自認為到了非解決不可的時候或者一般綜合性醫院就診仍未解決，不得不求助于專科心理醫生。

3.3咨詢者焦慮、抑郁分值較高，應引起注意

本資料顯示，焦慮、抑郁因子均分大于3分，且明顯高于國內常模，存在明顯心理障礙，提示焦慮、抑郁是心理咨詢者一種常見的心理障礙，可能與社會環境、工作壓力、個人性格等因素有關。本組資料顯示，焦慮均分最高，可能由于咨詢者都存在負性情緒，預感健康受到威脅，從而擔心、害怕，過度擔心是焦慮癥狀的核心。

4護理干預

4.1加強健康教育

心理咨詢來訪者都帶著心理疑惑、心理問題或存在心理障礙前來就診，及時給予正確的健康教育，是糾正咨詢者心態的一種方法。因此，在咨詢門診準備一些心理衛生知識方面的書籍、

圖片、錄音、錄像以及自制的宣傳資料，并制定相應的健康教育計劃，根據來訪者的情況進行不同方式、方法的宣傳教育。由于一些來訪者的心理問題、心理疑惑是受工作、學習、家族影響造成的，健康教育的對象不應局限于患者，還對陪同者、家屬進行宣傳教育，使他們了解心理衛生知識，更好地幫助心理咨詢者。通過健康教育，大部分心理咨詢者緩解了疑慮，表示有信心配合醫生糾正自己的心態。

4.2建立良好的護患關系

心理咨詢來訪者往往存在既想解決心理疑慮、困惑，又怕在醫生面前顯露心理秘密、隱私的矛盾心理。針對此種情況，給來訪者一種可親、可信、可近的印象，接觸來訪者要從尊重、信任、同情、關心和理解的心情出發，切不可取笑來訪者。醫患關系良好是一個有利的治療因素，它本身具有一種魔力足以減輕來訪者的痛苦、緩解焦慮，激發來訪者的希望和信心。

4.3做好心理治療與治理

心理咨詢來訪者由于心存疑慮、困惑，敘述問題繁復，往往把問題嚴重化，針對這種情況，不厭其煩、耐心說教，多解釋、多幫助、多了解、多引導，并注意說話的藝術和技巧，切不可激惹病人情緒。針對心理咨詢者的各種心理疑惑、心理障礙，給予恰當的心理治療與護理對存在焦慮情緒的來訪者，認真分析其所致焦慮的原因，針對問題，給予耐心的解釋，

并可以配合暗示與催眠療法、行為治療或條件反射治療等，幫助來訪者消除緊張、擔心、焦慮情緒。對有抑郁情緒的來訪者，誘導其認識存在的心理問題，鼓勵其積極投身工作，參加各種社交活動，培養興趣，調整生活方式，從而消除抑郁和悲觀情緒等。

總之，根據來訪者存在的心理疑惑、心理障礙，分析其產生的原因。針對問題，配合心理治療與護理，從而幫助來訪者消除負性心理。在做各種心理治療與護理時，選擇適當的環境，情緒障礙的病人，提供一個疏泄不良緒的場所和機會，并注意為來訪者保守秘密。

參考文獻