保護眼睛提出的建議精選(九篇)
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第1篇：保護眼睛提出的建議范文
近日，國家質檢總局對市場上所謂的護眼燈產品進行了首次大規模的質量安全
>> 護眼燈真的護眼嗎？ 護眼燈護眼嗎? 護眼燈真的能預防近視嗎 護眼燈真的都能夠保護眼睛嗎? 護眼燈真能護眼嗎? 靠“護眼燈”護眼不靠譜 “護眼燈”未必能護眼 感應警示護眼燈 如何挑到一款真正的“護眼燈” 給孩子選個護眼燈 “護眼神器”真的都護眼嗎 “護眼燈”真的能護眼嗎?/為什么越運動越胖?/高血壓患者能長期服用阿司匹林嗎?/口服避孕藥會變胖嗎?/用腦過度會導致腎虛嗎?/女性患糖尿病與缺鈣有關嗎?/哪些蔬菜有抗癌功效?/功能障礙是骨質疏松引 基于單片機的智能護眼燈的設計 護眼燈?只是一個傳說! 別奢望用了護眼燈就能預防近視 看綠色并不能護眼，是真的嗎？ 中小學護眼燈具設計 綠色屏幕能護眼嗎？ 電腦族的護眼妙招 近視媽媽的護眼方案 常見問題解答 當前所在位置：中國 > 科技 > 護眼燈真的護眼嗎? 護眼燈真的護眼嗎? 雜志之家、寫作服務和雜志訂閱支持對公帳戶付款！安全又可靠！ document.write("作者： 甄知")
申明:本網站內容僅用于學術交流，如有侵犯您的權益，請及時告知我們，本站將立即刪除有關內容。 護眼燈抽檢，合格率堪憂
近日，國家質檢總局對市場上所謂的護眼燈產品進行了首次大規模的質量安全風險監測。檢測人員主要參照國內外讀寫臺燈和有關照明標準要求，對與護眼功能相關的閃爍、照度及照度均勻度幾個項目進行了檢測。結果表明，32批次標注有“護眼”或“無頻閃”的樣品中，30批次的樣品不符合檢測要求，不合格率高達93.8%。
在對32批次標稱為“護眼”或“無頻閃”臺燈檢測的同時，抽檢人員還對28批次的普通臺燈進行了對比檢測，結果表明22批次不符合檢測要求，占總批次數的78.6%。雖然不合格率較高，但從另一個角度來看，其中6批次的普通臺燈，其閃爍、照度及照度均勻度等項目反而比抽檢中的30批次護眼燈更靠譜。抽檢發現，一款售價109元的普通臺燈，閃爍等性能指標全部符合監測要求，而一款250元的標注為無頻閃的LED燈，卻出現了閃爍幅度超過低風險限值的情況。
“護眼”概念只是噱頭
國家質檢總局在“護眼”臺燈產品質量安全風險警示中指出，“護眼”這一說法目前并沒有科學的定義，許多質量低劣的“護眼”臺燈不但起不到護眼的作用，反而可能損害視力。經查閱，在燈具產品類的國家標準以及行業標準中，目前尚沒有專門針對“護眼”燈的相關標準。
北京同仁醫院眼科屈光中心主任周躍華表示，從“無頻閃、光線柔和”等宣稱概念來看，如果臺燈能達到這樣的效果，確實能延緩眼睛疲勞。但目前護眼燈只是商家提出的一個概念，與普通的照明工具并無太大差別。“大多護眼燈主打的賣點是‘無頻閃’，據我們了解，這其中有很多是‘高頻閃’。也就是說，這些燈具使用了變頻電子鎮流器，加快了閃爍的速度，并且超過了人眼的神經反應速度，人眼感覺不出，結果就成了商家口中的‘無頻閃’。”
此外，對于一些商家打出的護眼燈能預防近視的宣傳，周躍華也表示，即使是真正的“無頻閃”、“模擬自然光發出柔和光線”的護眼燈，最多也就是藍光少一點，讓眼睛受到的刺激小一點，但也無法起到預防近視的作用。其實，無論是太陽光還是燈光，如果使用不當，都會損傷視力，比如說光線過亮或頻繁閃動，看書、用電腦的時間過長、距離太近等。 用眼衛生很重要
寧波某醫院眼科主任吳愛民介紹，近年來，青少年近視率與往年相比上升的趨勢十分明顯，其中除了不重視個人用眼衛生以外，不合理使用學習燈具也是造成眼睛近視的一個原因。“學生晚上學多有開護眼燈的習慣，而此時學生的視野中就只有近距離的書本得到照明，周圍的環境一片漆黑，視覺系統失去了“望遠”的參照物，眼部各調節系統會始終處于“看近”的緊張壓縮狀態。這時學生所用的照明燈具就十分重要，合格的護眼燈光線柔和、白中帶黃、無頻閃，不易令眼睛產生疲勞感。”吳愛民說，強幅度的照明會在人的視網膜上造成光滯留現象，特別是在學習后就睡覺，會使眼肌肉緊縮，影響眼疲勞緩解的效果，加速視力下降。
吳愛民介紹，護眼燈的作用其實就是使燈光變得比較柔和，以此來減輕視力疲勞。因此挑選光線柔和、亮度穩定、不要頻閃的普通臺燈其實就可以了。吳愛民提醒，挑選合適的臺燈固然重要，合理使用同樣重要。燈頭處的眩光和被照射面的反光是很常見的，刺眼的眩光和反光對眼睛有明顯傷害，使用的時候可以通過調節燈頭的照射位置和照射角度，來避免燈頭的眩光和被照射面的反光。同時，室內最好還要有背景燈等其他光源，比如同時打開室內的頂燈或大燈等，不要使用產生鏡面反射的桌面。每讀寫半個小時左右后，就要休息幾分鐘，并且保持正確的讀寫姿勢。 白熾燈更利于保護眼睛
既然護眼燈多是噱頭，那么究竟應該怎樣為孩子選臺燈呢？國家質檢總局提示，不要買“三無”產品，注意包裝上是否使用規范中文，是否標有制造商名稱（或商標）、額定電壓范圍、額定頻率范圍、額定電流、型號等。消費者如果對燈具的閃爍、照度及照度均勻度有要求，可選購帶有“CQC”自愿性產品認證標志的燈具，該認證對燈具的閃爍和照度及照度均勻度進行了考核。
“孩子讀書寫作業，自然光線是最好的，如果要用臺燈，首選是燈光比較柔和的白熾燈，這樣的燈對眼睛刺激最小，一個功率為25瓦的白熾燈泡，就足以滿足孩子的讀寫所需。”寧波愛爾眼科醫院吳桂明醫生介紹說。
而據了解，從2012年開始，為了節約能源，保護環境，國家有關部門曾聯合《中國逐步淘汰白熾燈路線圖》，明確從2012年10月1日起，按功率大小分階段逐步禁止進口和銷售普通照明白熾燈。根據我國逐步淘汰白熾燈路線圖，從2014年10月1日起，禁止進口和銷售60瓦及以上普通照明白熾燈；2015年10月1日至2016年9月30日為中期評估期；2016年10月1日起禁止進口和銷售15瓦及以上普通照明白熾燈，或視中期評估結果進行調整。 專家支招幫你選擇護眼燈
記者將隨機購買的四盞護眼燈送到重慶質監呂長富工作室，邀請重慶市質監局原副局長、民生質量實驗室專家服務團團長呂長富進行現場實驗。
實驗發現，四盞護眼燈有三盞都名不副實，起不到真正護眼的效果。我們將結合護眼燈的“頻閃”和“眩光”兩個主要特征進行的現場實驗，告訴你如何選購質量合格的護眼燈。 有無頻閃
記者在網上和市場上隨機購買了四盞LED護眼燈。四盞護眼燈雖價格不同，但都在外包裝上寫明：無頻閃。呂長富解釋說，頻閃是指光線隨著時間發生強弱、明暗的周期性變化。“我們用的照明燈，多數都是使用50Hz的交流電，存在頻閃。”他說，人的肉眼只能觀測到每秒鐘30Hz以下的頻閃。“護眼燈如果有頻閃，我們的瞳孔就會時而擴張，時而收縮。”呂長富說，長時間使用這樣的燈就會造成人眼酸脹、疲勞，可能影響視力。
那么，記者購買的四盞護眼燈真的無頻閃嗎？呂長富對它們一一進行了測試。結果發現，僅有一盞護眼燈的波動深度在3.2%（衡量無頻閃的標準值）以下，屬于不可覺察的頻閃，可視為無頻閃護眼燈。
其他三盞護眼燈實測的波動深度都超出了3.2%，達不到真正護眼的效果。其中，記者花59元網購的一盞護眼燈波動深度超過了20%，屬于中度風險頻閃。
支招：手機拍照可以檢驗頻閃
如何檢測護眼燈是否有頻閃？呂長富介紹了一個簡單實用的方法：用手機給護眼燈拍照。
“護眼燈如果有頻閃，手機攝像頭對準護眼燈時，手機屏幕上就會出現條紋狀的頻閃現象。”呂長富說，頻閃越嚴重，越不建議購買。 有無眩光
“護眼燈發出來的光應該是均勻的、柔和的，亮度是適宜的，光區是適度的。”呂長富說，所謂均勻柔和，就是護眼燈發出來的光不刺眼，無眩光。
所謂眩光，是指光源發出的強光經過多種途徑進入我們的眼睛，對我們的眼睛造成的一種昏眩、看不清、刺眼的感覺。
按相關要求，將護眼燈擺放在距離桌面中心位置40厘米高度，光源的幾何中心向下，觀測者在距離光源幾何中心水平距離60厘米處，眼睛不能直接看到發光的光源，同時也不能看到燈罩內壁反射的光源來規避眩光。
我們按照上述要求進行了實驗，結果發現有兩盞護眼燈不達標。 支招：手掌被照得發青的護眼燈慎買
呂長富說，如果護眼燈有眩光，時間長了就會影響人的視力，導致視力受損。他同時提醒消費者，要注意燈光光線的顯色性。“顯色性好就不容易失真。”呂長富說，判斷護眼燈顯色性的好壞很簡單：將手放在護眼燈下照射。顯色好的護眼燈，照射出來的手掌很紅潤。而放在一盞劣質護眼燈下照射，手掌會發青、發暗。 消費建議：暖色調的護眼燈安全系數高
LED燈的原理是藍光跟黃光按照一定比例混合之后發出白光。不少人使用LED燈，最擔心的就是藍光危害。
第2篇：保護眼睛提出的建議范文
眼皮、眉毛是上天給我們的恩賜，它們就像“太陽防護裝置”一樣保護著我們的眼睛。另外，很多人在夏天選擇戴太陽鏡，因為太陽鏡可以吸收紫外線。可僅僅依靠這些是遠遠不夠的，專家給出了三大建議，幫助我們通過飲食保護眼睛的健康。
紅艷熟透的西紅柿、亮橙色的胡蘿卜、黃綠色的萵苣、深粉色的懸鉤子和金黃色的檸檬。當我們看到這么美的畫面，我們經常會說這真是“秀色可餐”。而色彩斑斕的食品不僅僅看上去美艷，它們還真能為我們的眼睛帶來豐富的營養。
建議一：多吃黃綠色的蔬果
黃綠色的蔬果可以過濾藍光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復合物大家族――類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色的色彩，如綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米。除此之外，一旦這兩種色素進入體內后，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。葉黃素和胡蘿卜素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。
建議二：多吃含維生素C的蔬果
含維生素C的蔬果是抗氧化劑。抗氧化劑可以中和氧自由基――作為正常新陳代謝過程的一部分，在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基對眼睛尤為重要。因為眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，這就是我們為什么要攝入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因。只需在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜，就可以增加維生素C的攝入量。
建議三：多吃含維生素A的蔬果
含維生素A的蔬果對眼睛也是大有裨益。我們可能早已知道胡蘿卜對眼睛大有裨益，但可能還不知道為什么。因為胡蘿卜富含另外一種類胡蘿卜素――β－胡蘿卜素，它在身體中轉化成維生素A，而維生素A對眼睛正常行使功能是至關重要的。而且β－胡蘿卜素還是筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜等蔬果產生深橙色的原因。
談到眼睛健康，增加顏色是關鍵。胡蘿卜和櫻桃無需加工，它們本身就是很好的零食，可以讓你邊享受美味邊給眼睛做按摩。西紅柿汁、混合蔬菜汁和整只水果(如柑橘)榨的水果汁，它們對我們的眼睛同樣有很好的保護作用。現在很多人喜歡在早上調杯大豆蛋白奶昔，其實在奶昔中添加一些草莓和獼猴桃，就能增加原生態維生素的含量。另外藍莓含有抗氧化成分如花青素、葉酸、維生素A和C，對眼睛大有裨益，而覆盆子中擁有諸多眼睛健康所需的元素，所以我們可以多食用這些食品，或者我們也可以食用含藍莓和覆盆子成分的產品。
少吃鹽是最經濟補鈣方法
車 見
第3篇：保護眼睛提出的建議范文
請照顧好我們的眼睛演講稿
眼睛是我們認識世界，學習知識，互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。減少視覺，會給我們的學習和生活帶來很多不便。
爺爺告訴我好好保護視力，通常不喜歡他年輕時。爺爺還是個孩子的時候，由于惡劣的生活條件，和沒有視力的保護給予足夠的重視，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導致麻煩的爺爺，也對未來的學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學的進步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有能力，更有信心來保護我們的眼睛。只要我們努力去做，我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰，和上帝的眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的姿勢;足夠的光，如長時間閱讀，寫作應該每45分鐘休息一會兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。
注意加強營養，多吃的食物對我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、家禽、動物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類，等。含維生素各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等。含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此，應該在日常飲食，注意食物攝入的維生素C，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好，鈣有一個函數來消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數量相對豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外，我們也要注意用眼衛生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計算機操作在很長一段時間，應該定期檢查眼睛，及時發現問題。
同學們，讓我們彼此溝通，為了保護我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，更對我們的祖國貢獻。
請照顧好我們的眼睛演講稿
老師們、同學們：
大家早上好!
我今天國旗下講話的題目是：保護眼睛，預防近視。
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，環顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的學業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數。
另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!
為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美好，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
三、始終保持室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
六、合理安排我們的飲食結構，不偏食。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
請照顧好我們的眼睛演講稿
全宇宙的學生：
大家好。
近年來，小學生近視人數突飛猛進，小學近視人數即將達到學生總數的50%。眼睛是心靈的窗戶。現在近視的人數日益增多。我們做什么呢
為此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個小時左右的作業，或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是；看電視也是一樣。但是如果你家里沒有花草樹木，你可以看著窗外，盡你最大的努力往外看。另一種方法是把疲憊的眼睛轉向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且讀書寫字的時候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛距離書本一尺，手指距離筆尖一寸。這三個“一”是一年級學的。永遠不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛盯著書。此外，不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。
同學們，你的眼睛是你自己的，所以我們應該珍惜和關心他們。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。
第4篇：保護眼睛提出的建議范文
從課堂教學設計的角度來說，這也是一個值得討論的話題。好比做事，有“虎頭蛇尾”之嫌，意思是，開始時聲勢很大，到后來馬馬虎虎，有始無終必然留下遺憾；又比如寫文章，有“虎頭豬肚豹尾”之說，意思是，文章的結尾要像豹子的尾巴一樣漂亮有力。課堂教學也是這個道理。若干年前，在普教圈子里，交流課堂教學經驗，有所謂“”說，意思是，一堂課，猶如戲劇，要有，尤其是一堂課的尾聲階段，形成才顯得精彩。這里的所謂“”，無非是一種類比，當然不能等同于戲劇的“”，也不必追求戲劇一般的“”效果。筆者認為，如果我們不是太苛刻于語言表達是否“精確”的話，就課堂教學的完整結構而言，“”的見解是有些道理的，無疑也是課堂教學追求的一個目標：教學能夠吸引學生，才能使學生保持對于教學內容的興趣，才能實現教學的預期目標。我們不妨設想，一堂課的主體部分有聲有色，課的壓軸部分仍然有“戲”，這是為整個教學過程實現預期目標增色啊！
筆者在組織上海市閘北區的小學探究型課程教研活動中，也時常對課堂教學的“壓軸”部分表示關注、提出要求，教師們展示的公開課，有一些“壓軸”部分還算有“戲”的例子，姑且拿來說說。
一、“壓軸”呼應“伊始”，喚起責任意識
（三泉路小學楊莉老師執教的小學五年級《說說洋快餐》的尾聲階段——）
PPT課件：出示中式快餐店、洋快餐店的經營場景圖。
教師：中式食物品種豐富，可以滿足我們的不同需求。然而我們經常會看到，一些中式快餐店的生意并沒有洋快餐的生意好，這是什么原因呢？你能通過今天對洋快餐的分析研究，學習洋快餐的成功經驗，為我們的中式快餐店提些建議嗎？
學生：經常推出一些新的食物，吸引消費者。/可以像洋快餐那樣多做些廣告。/在外賣打包服務上可以多向洋快餐學習。/安排小孩活動的場所，吸引兒童去吃。/發放優惠券，憑券購買有優惠……
課后討論的時候，很多教師都感嘆，楊老師的“壓軸戲”，有首尾形成呼應的巧妙啊！在本課時的開始階段，楊老師有“為什么這些人肚子餓的時候喜歡選擇吃洋快餐”的提問，學生的即興回答又成為了“壓軸戲”環節“為中式快餐店提些建議”的內容，洋為中用，民族快餐業的發展顯然也需要學習別人的成功經驗。這樣的“壓軸戲”，讓本課時“中式快餐的營養價值好過洋快餐”的討論和分析，升華到了“喚起支持民族餐飲業發展的責任意識”的高度。看似簡簡單單的“提些建議”，其實是蘊涵著教學設計的巧妙和升華主題的意圖的。
二、拓寬認識視野，強化護眼意識
（烏鎮路小學陳蓓艷老師執教的小學三年級《護眼習慣巧養成》的尾聲階段——）
教師：這里還有一些眼鏡，也是起到保護眼睛作用的，所以，它們都叫做 “護目鏡”。你知道，在不同的情況下，該選用哪種護目鏡嗎？
PPT課件：出示8種眼鏡，出示電焊、日食、潛水、雪山、電腦、敲打、野外、醫生等場景。
本課時教學的主體部分，是引導學生認識近視眼的成因、交流保護眼睛的計劃、動手制作“好坐姿保持繩”、知道形成好習慣對于預防近視眼發生的意義。很明顯，陳老師的“壓軸戲”是要拓寬學生的眼界。從課堂教學的實際反應來看，學生盡管知道一些電焊、潛水等場景下的護眼要求，還是對眾多的護目鏡表示出了新鮮感：原來在生活的不少情景中，都必須做好保護眼睛的工作啊！如果沒有這樣的“壓軸戲”，學生的認識視野恐怕就只能局限于學校生活和家庭生活了。
三、感受年歲變化，激起敬老情懷
（筆者“下水”執教的小學四年級《社區老人狀況調查》的尾聲階段——）
教師：在結束今天這節課的教學的時候，吳老師想介紹大家認識一位名叫“光仔”的小朋友，他10歲了，和我們一樣大。10歲的小朋友，會想老年人的問題嗎？肯定不會！后來，他喝下了一個流浪漢給的神奇藥水后，在短短的時間內，發生了很大的變化……
PPT課件：以連續重疊播映圖片方式展示“光仔”10歲、15歲、20歲、25歲、30歲、35歲、40歲、45歲、50歲、55歲、60歲、70歲、80歲的變化。（圖片選自香港故事片《童夢奇緣》）
教師：如果是你，獲得了這樣的體驗，你會產生怎么樣的想法？
引導學生圍繞“社區老人狀況”來確定調查內容、編寫采訪提綱、參與模擬采訪活動是本課時教學的主體部分。在教學進程中，學生交流了社區老人的生活狀況，認識了老年人老有所為的境界，了解了社會各方敬老助老的具體工作內容。課后，學生將要進行調查活動。筆者的樸素想法是：只有激起了學生的敬老愛老情懷，然后展開調查活動，才更有利于產生教育實踐活動的積極意義。其時，正值香港故事片《童夢奇緣》上映未久，選擇這樣一組圖片，希望讓學生有一些“設身處地”的“換位”感受。從課堂的實際反應來看，學生的情緒被引向了“”，想想也是，誰都會有老的那一天啊！如果沒有這樣的“壓軸戲”，雖然教學過程已經很完整，但在學生參與教學活動的情緒上，顯然不能同日而語。
四、提示行為方式，提升主題價值
（童園實驗小學朱妍老師執教的小學四年級《低碳世博知多少》的尾聲階段——）
教師：低碳方式逐漸走入我們的生活，有心人歸納了“21項低碳生活方式”，朱老師收集了一些，你覺得哪些是我們現在就能夠做到的？
PPT課件：以連續播映方式展示一組圖片：①點亮節能燈，省電看得清；②電腦屏幕暗一點，節能又護眼；③飲水機不要一直開，閑置斷電省能源；④用完電器拔插頭，省電又安全；⑤使用普通冰箱要及時除霜，盡量減少開門次數，將冷凍室內需解凍的食品提前取出放入冷藏室解凍；⑥低層少用電 梯常步行，鍛煉身體還節能……
這一課時的教學在學生計算機房里進行，教學的主體部分是圍繞上海世博會場館建設方面的一系列低碳手段，引導學生學習用“搜索引擎”“關鍵詞”的方式來了解和認識。看得出，朱老師的“壓軸戲”是要強化低碳理念的現實意義，呈現的內容都緊密聯系學生的日常生活，從學生能夠理解并能夠做得到的內容出發，來影響學生的日常行為方式。從課堂教學的實際反應來看，不少學生都能即時交流自己能夠做到的“低碳生活方式”。如果沒有這樣的“壓軸戲”，雖然教學過程的主體部分仍然完整，但總是會留有脫離學生日常生活“空對空”的遺憾。
還可以舉出許多類似的例子。
在班級授課制條件下的課堂教學發展到今天，可以毫不夸張地說，一堂課是否成功、精彩，很大程度上，壓軸是否有“戲”，也有著舉足輕重的作用。以上述幾個課例而言，短短幾分鐘的“壓軸戲”，喚起學生的責任意識，拓寬學生的認識視野，激起學生的敬老情懷，提示學生的行為方式……如此種種都是一堂課教學的“畫龍點睛”之筆啊！
讓課堂教學的壓軸有“戲”，從教學設計的角度來說，倒也不是十分困難的事情。大體上，可以從與教學內容建立聯系的角度以進行“拓展”“應用”的方式來展開設計，比如上述課例中的“護目鏡”是“護眼”的拓展，“低碳生活方式”是“上海世博會低碳理念”在日常生活中的應用。總的來說，對“壓軸戲”設計的基本要求可以概要表述為：拓寬眼界，加深理解，促進行為，形成能力。至于《說說洋快餐》課例形成的“壓軸”呼應“伊始”效果，《社區老人狀況調查》課例營造的體驗年齡變化氛圍，還涉及了一些教學設計的技巧問題，也是一個很值得作進一步探究的話題。
第5篇：保護眼睛提出的建議范文
據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什么患近視的青少年越來越多？孩子們的眼睛到底是怎么近視的？僅僅是不良用眼習慣造成的嗎？為了解中學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分七年級同學作了一次調查。
二、調查問卷
三、調查分析：導致眼睛近視的原因：
大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生（如看電視和上網過長等）是現代兒童近視大增的主因。
1看電視距離太近
5在光線太強的陽光下看書
6在光線太弱的光下看書
7長時間的在電腦前
8不合理飲食
12不認真做眼保健操
四、調查結果：
通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。
五、建議
（一）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（三）在課間十分鐘堅持做眼保健操。
（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。
（六）定期到眼科專醫作檢查，聽從儀醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
第6篇：保護眼睛提出的建議范文
鉀對人體的影響
人體內鉀總量減少會引起缺鉀癥，可在神經肌肉、消化、心血管、泌尿、中樞神經等系統發生功能性或病理性改變。如肌無力、癱瘓、心律失常等。鉀可以緩沖鈉鹽升高血壓的作用并且抑制血管平滑肌增生，對腦血管有獨立的保護作用。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝，有助于維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，并協助肌肉正常收縮。鉀可以緩沖鈉鹽升高血壓的作用并且抑制血管平滑肌增生，對腦血管有獨立的保護作用。研究發現，鉀攝入量與血壓水平、高血壓病的患病率以及卒中危險之間呈負相關，每天補鉀4.5克，高血壓病患者的收縮壓和舒張壓分別下降4.4毫米汞柱和2.5毫米汞柱。
在攝入高鈉而導致高血壓病時，鉀具有降血壓作用。世界衛生組織指出，鈉攝入過量或鉀攝入不足的人群，高血壓病患病率都會增加，這也會增加心臟疾病及中風的患病風險。鈉和鉀是人體電解質的主要成分，而鈉和鉀就像兩個勢均力敵而又互相制衡的戰友。鈉在細胞外，鉀在細胞內，兩者共同捍衛身體細胞內外滲透壓、水分和酸堿值的平衡。故攝入足量的鉀，對于排出體內過剩的鈉，具有積極作用。
缺鉀的原因
我國人群的鉀攝入普遍偏少。根據有關調查數據，我國城鄉居民每天鉀的攝入量分別只有1890毫克和1860毫克，少于?我國營養學會提出的成人膳食鉀的每日適宜攝入量2000毫克，更遠遠少于世界衛生組織推薦的每日3510毫克鉀元素的攝入量。筆者計算過，如果按中國營養學會的膳食寶塔的安排，一天飲食一般是不會缺鉀的，但很多人達不到膳食寶塔的要求。缺鉀的原因有以下幾個方面：1.吃的主食細糧多、粗糧少。可是鉀主要在粗糧里，或者說是在麩皮里，如大米每百克含鉀125毫克，面粉每百克含鉀128毫克，小米每百克含鉀284毫克，玉米面每百克含鉀249毫克。總的來看，粗糧里的鉀是細糧的2倍，因此，每日要吃適量的粗糧。2.蔬菜吃的少，每日要達到500克蔬菜才行，但許多成人達不到。?3.豆類食物吃得少。豆類食物中鉀含量最高，一日最好吃200克豆制品，可許多人都不會這樣補充。4.牛奶乳制品吃得少，又使一部分鉀沒補充上。5.鹽（鈉）吃得多會抑制鉀在體內的存留。世界衛生組織最新指示，針對日益增高的高血壓病和心臟疾病的發病率，成人每日的建議鹽攝入標準由原來的6克降為5克，但是同時也建議補鉀。6.愛吃點心和一些精加工的食品，無形中減少了鉀的攝入，增加了鈉的攝入。7.老年人食量減少，也會缺鉀。
北京大學臨床研究所常務副所長武陽豐指出，由于飲食結構的影響，大部分中國人缺鉀，鉀的平均攝入量不到世界衛生組織推薦量的一半。筆者認為，補鉀最重要的就是膳食平衡。
哪些食物含鉀豐富
根據《中國居民膳食指南》，以下食物鉀含量較高（以100克食物含鉀量的劑量來算）：
第7篇：保護眼睛提出的建議范文
近視的研究報告一、課題的提出：
我們班許多同學都陸陸續續帶上了眼鏡，我也是其中的一員。有多少人近視了?他們又為什么近視了?我做了一次調查。
二、調查方法：
1、查閱有關書籍，了解普通人是怎么近視的。
2、調查詢問同學，了解他們是怎么近視的。
3、通過多種途徑，了解我班一共有多少人近視了。
4、通過班級博客發表問卷。
三、調查情況和資料整理：
我班共有11個人近視。
我國的近視率已接近30%，小學生22.7%患有近視，初中近視率猛增到55.8%高中生70.3%人戴上眼鏡，大學生近視比例高達80%。
近視成因較多，據我們猜想，造成近視的因素有：遺傳因素，環境因素，個體因素，營養體質因素和睡眠因素。導致小學生近視的主要原因是作業做的太晚，使睡眠不足，過度地看電視、玩電腦，攝入大量的德和蛋白質。
現在小學生近視率很高。雖然近視存在某種的遺傳因素，但更重要的是外界因素的影響。目前除了配戴眼鏡外，沒有更有效的治療方法，唯有持久地開展預防措施。中學生極高的近視率和現行的教育制度雖然有一定的聯系，但更多的是因為用眼習慣而導致近視的發生。近視預防的重點也在于養成良好的用眼習慣。
四、結論
通過對調查問卷的分析，我發現：
1、從整體來看，作業負擔較重的同學占大多數，作業負擔隨年級的升高而加重。
2、無論是哪個年級在做作業時都沒有好好的讓眼睛得到休息;而在校休息時間又一次隨年級的增高呈遞減趨勢。
3、抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但卻沒有引起同學的高度重視。
4、近視人數雖然遠遠高于非近視人數，但不佩戴眼鏡的人卻占有相當一部分比例。這表明同學們對近視的問題還不夠重視!
5、其中的因素，像：姿勢不對、用眼不當之類的毛病，我們可以努力克服、改正;像燈光太暗或太強之類的，我們可以調節;像防護不當、用藥不當之類的，我們可以盡量避免....
我提出了以下幾點建議：
1、每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動。
2、學習時要有充足的光線，光線要從左側方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。
3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。
4、不要長時間使用視力，每學習50分鐘后，應當休息10分鐘。
5、看電視的次數不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內。距離不要太近。至少隔兩米遠。
要記住眼科醫生給大家的勸告：要養成良好的用眼習慣：看書、上網、看電視不要連續超過一小時，不要在太強太暗的光線下看書，一定要注意自己的寫字姿勢，堅持作眼保健操很重要。
五.附表：
關于小學生近視問題研究(請在評論上寫序號)
1、每天作業做多長時間?
A. 2小時以內 B. 2—4小時 C .4小時以上
2、中間是否休息眼睛?
A. 是 B. 否
3、每天上網、看電視多長時間?
A. 2小時以內 B. 2—4小時 C. 4小時以上
4、在校休息時間是否休息眼睛?
A. 是 B. 否
5、是否滴抗疲勞眼藥水?
A. 是 B. 否
6、是否認真做眼保健操?
A. 是 B. 否
7、是否近視?
A. 是 B.否
(請近視的同學回答以下問題)
8、從什么階段開始近視?
A.小學低年級 B. 小學高年級 C.初中
9、近視后是否配戴眼鏡?
A. 是 B.否
10、配戴眼鏡的度數?
A.100 B.150-250 C.>=300
1.調查問卷: 關于學生近視的調查問卷
單項選擇
1、請問你是否近視?( )
A、是 B、否
2、請問你是什么時候開始近視?( )
A、小學以前 B、小學 C、初中
3、請問你近視的度數是多少?( )
A、小于300度 B、300度—600度 C、600度以上
4、請問你的學習環境光線如何?( )
A、充足 B、不充足 C、一般
5、請問你認為眼保健操對防治近視有用嗎?( )
A、有 B、沒有 C、不清楚
6、請問近視影響你的生活嗎?( )
A、會 B、不會
7、你的父母對你的近視有什么做法?( )
A、配眼鏡 B、不理睬 C、不帶眼鏡，并保護眼睛
多項選擇
1、近視的原因?( )
A、遺傳 B、不注意用眼衛生 C、手術造成 D、其他
2、你的眼睛是如何形成近視的?( )
A、看電視、玩游戲 B、看書、寫字 C、上網 D、坐姿不正確
3、如果你的眼睛近視了，你會如何保護好眼睛?( )
A、配眼鏡 B、經常做眼保健操 C、看書、寫字要保持一定的距離
4、近視對你的影響符合以下條件的是( )
4A、上課看不清黑板上老師的板書，聽課效果受損，成績下降
B、常認錯人，做錯事，給生活帶來諸多不便。
第8篇：保護眼睛提出的建議范文
最新學校寒假放假通知安排
校內各部門：
經校長辦公會討論決定，xx理工大學xxxx年寒假放假安排如下：
一、學生
xxxx年x月xx日～x月xx日放假。x月xx日注冊，x月xx日（周一）正式上課。
二、教師
xxxx年x月xx日～x月xx日放假。x月xx日（周五）上班。
三、機關干部、職工
xxxx年x月xx日～x月xx日輪休。x月xx日（周四）上班。
四、學校提供公共服務的職能部門在寒假期間要安排好必要的服務。具體安排報校長辦公室。
五、各部門務必做好假期期間的校園安全保衛工作。
特此通知。
xx理工大學
xxxx年xx月xx日
最新學校寒假放假通知安排
尊敬的家長，親愛的同學們，你們好！
這一學期在我們的共同努力下即將結束。一學期來，在豐富多彩的幼兒園生活中，孩子們的生活、學習能力有了很大的提高，孩子們點點滴滴的進步都離不開您的大力支持與幫助，在此，我園全體老師衷心地向您說一聲“謝謝！
本學期我園于20xx年1月19號（周六）正式放寒假，2月18號（正月十四）星期一開學。
__幼兒園溫馨提示：假期里還請各位家長加強幼兒安全防范措施，保障幼兒的身心健康，確保幼兒的安全。讓幼兒度過一個安全、健康、快樂的新春佳節，我園特提出以下幾點建議，懇請家長密切配合：
1、寒假期間，請您安排好孩子的生活作息時間，堅持早睡早起，保證孩子有規律的飲食與生活，養成良好的生活習慣。
2、請您時刻注意孩子的安全，不要讓孩子到危險的地方去，不玩危險物品。同時注意交通安全；遠離火、電、開水，不要讓孩子燃放煙花爆竹，保護好孩子的安全，孩子外出時需跟隨大人，避免走失。
3、注意培養孩子良好的飲食習慣，保證飯菜質量和營養平衡，切忌暴飲暴食和偏食，要少吃或不吃零食，多吃蔬菜水果，養成按時進
4、寒假期間的走親訪友正是您對孩子進行禮貌教育的良好時機，希望孩子能禮貌待人，成為有禮貌的好孩子。同進將孩子在假期中的精彩瞬間記錄下來（用文字、圖畫或照片形式），回來后要與其他小朋友分享。
5、放假了，孩子看電視的時間難免會過長，請您把孩子看電視的時間控制在2小時以內，提醒孩子與電視機保持距離1、5米以上，注意保護眼睛。
6、假期中請您堅持讓孩子做一些力所能及的事情，如：自己掃地、洗襪子等。
7、放假期間注意做好孩子傳染病的預防工作，特別是流感、流腦、水痘的預防，防止傳染。提醒孩子多喝水。
最后祝孩子們假期愉快！一起度過一個祥和的新春佳節！
最新學校寒假放假通知安排
關于做好20xx年寒假前后有關工作的通知:
市直各學校(單位),各民辦學校: 經研究。鐘祥市幼兒園、小學、初中、職高放假時間為：
一、寒假時間
（一）初中、小學、幼兒園寒假自20xx年2月3日（農歷臘月十八）開始，3月3日（農歷正月十六）結束。
（二）普通高中寒假自20xx年2月5日（農歷臘月二十）開始，3月3日（農歷正月十六）結束。
（三）中職學校寒假自20xx年2月3日（農歷臘月十八）開始，3月3日（農歷正月十六）結束。
第9篇：保護眼睛提出的建議范文
【關鍵詞】循證護理 供應室 個人防護
中圖分類號：R471文獻標識碼：B文章編號：1005-0515（2011）1-133-02
循證護理是隨著循證醫學的發展而出現的護理學理念。其定義可理解為：慎重、準確、明智地應用當前所能獲得的最好研究依據，并根據護理人員的個人技能和臨床經驗，考慮患者的價值、愿望和實際情況，三者結合制定出完整的護理方案[1]。簡言之，循征護理是以有效的可信的科學研究成果為證據，提出問題，尋找實證，對病人實施最佳的護理。循證護理作為一種新的臨床護理觀念及方法，已引起世界上許多國家的重視[1] 。
供應室是一個特殊的工作環境，承擔著醫院的消毒滅菌工作，為各科室提供各種無菌器材、敷料和其它無菌物品。醫院是患者聚集的地方，也是各種病原體集中的場所。而供應室則是各種病原體最集中之處。職業危害和各種理化因素構成了供應室的危險因素，時刻威脅著護士們的安全。因此，加強供應室護士的個人防護非常重要。我們運用循證理念進行管理和指導，取得了良好的效果。
1 一般資料 我科從2007年9月開始，將循證護理的理念應用于供應室的具體工作中。統計2007年9月到2010年8月的3年間受傷人次數，并與2004年9月到2007年8月3年間受傷人次數作比較。
2 方法 成立循證小組，提出循證問題，針對問題發生的原因，應用計算機網絡檢索相關文獻，尋找實證，采用最佳處理方法，改進我們的工作。
2.1 職業危害
2.1.1醫療銳器損傷。如穿刺針頭、縫合針、刀片等，用后進行清潔消毒時，護士易被刺傷或刮傷，而這些銳器都可能帶有具有的傳染性的體液。
2.1.2 生物性危害。醫院的高危器材，如被患者體液、血液、分泌物和排瀉物污染的醫療物品是潛在的感染源，乙肝的高發、艾滋病的蔓延、吸毒者的增加、性病和結核病等發病率的上升等，威脅著供應室護士的健康。
2.1.3 物理化學性危害。如高溫的燙傷、工作時產生的噪聲、消毒劑的揮發、紫外線的輻射、除銹劑強酸強堿的噴濺等，也都構成了供應室護士的職業危害。
2.2 循證護理實踐 循證小組組織全科人員學習國家的相關規章規范，如消毒管理辦法、醫院感染管理辦法、消毒技術規范、消毒供應中心管理規范、醫務人員艾滋病病毒職業暴露防護工作指導原則等，通過檢索相關文獻，借鑒同行們的先進管理經驗，分析原因，加強工作人員的自我防護意識，制定防護措施。
2.2.1 醫療銳器的防護。護士在接觸醫療銳器時，操作應小心。禁止直接用手接觸器械的銳利部位。一旦發生刺、刮傷，立即與相關科室取得聯系，以便采取相應的補救措施。采用五步處理法：一、脫去手套；二、由近心端向遠心端擠出受傷部位的血液，嚴禁按壓；三、清水沖洗傷口；四、消毒并包扎傷口；五、做好職業暴露登記工作，并定期追蹤檢查，觀察傷者潛伏期內有無癥狀體征出現。
2.2.2 生物性危害的防護。護士在回收和清洗污染物品時，必須載口罩、帽子、手套、防護套袖、防護眼鏡、穿防護衣，避免感染性污物的污染。手套破損時應該立即更換。接觸嚴重污染的器械后，必須更換手套。嚴禁戴手飾、不留長指甲、不涂指甲油。清潔區、污染區分別有不同程度防護要求，標志清楚。污染區的防護用品禁止帶入清潔區與無菌區。強化戴手套不能代替洗手的觀念。落實洗手和手消毒制度，嚴格按七步洗手法洗手。認真洗手與手消毒對患者和醫務人員具有雙向保護作用。國內外相關研究表明，通過加強手衛生，可降低40%的醫院感染，降低30%的耐藥菌感染，可使外科ICU的呼吸機相關性肺炎從27%降低到17%[2]。
2.2.3 物理化學性危害的防護。高壓蒸氣滅菌設備工作時，最高溫度可達132-134℃，操作時必須穿長衣，戴耐高溫手套，避免皮膚直接接觸高溫物品，以防燙傷。加強室內空氣流通，每天定時通風。準確掌握消毒液的濃度，地面和桌面采用濕式清掃，避免塵埃過多造成污染。在紫外線燈的使用和強度監測過程中，要注意避免對人體的直接照射。使用過氧乙酸進行化學消毒時戴口罩、防護眼鏡和手套，動作不要過猛，以免消毒液飛濺損傷眼睛和鼻腔粘膜。使用強酸強堿除銹時，要嚴格按規定操作，避免發生噴濺。
2.2.4 減少與避免生理、心理疲勞。我們科學地調整好班次，合理安排工作、學習和活動，避免長時間地疲勞工作，提高工作效率。保持良好的人際關系，互幫互敬的團隊精神可以緩解心理疲勞。豐富業余生活可消除心身疲勞。從多方面提高生理、心理的承受和適應能力，保證每名護士在崗位上都能精力充沛地投入工作[3]、[4]。
3 結果 實施循證護理3年以來，受傷人次明顯減少。2004年9月到2007年8月，3年間供應室共發生銳器傷和燙傷101人次；2007年9月到2010年8月，供應室護士受傷11人次。經統計學處理，p＜0.001。
4 討論
循證護理的核心是使以經驗為基礎的傳統護理向以科學為依據的現代護理發展。循證護理改變了臨床護理憑經驗和直覺的習慣及行為，有效地提高了護理的科學性和有效性，拓展了護理人員的思維和行為空間。循證護理的實施，為護士的學習和工作提出了新標準，提出了更高的要求。
上世紀80年代以來，系統的消毒供應理論體系逐漸形成，專業的消毒供應人員開始出現，消毒供應中心的管理體制和形式在各大中型醫院逐步完善。消毒供應作為一個獨立部門、獨立學科基本形成，消毒供應管理開始有了標準的操作規范。我們將循證護理的理念應用于供應室的管理以來，有效地加強了個人的防護意識。大家都能自覺地遵守操作規程，努力學習掌握新知識，用眼去觀察問題，用腦去思考問題，積極提出新的建議，促進了專業知識的更新，提高了護士的觀察力和判斷能力，提高了護士的學習能力和工作技能，提高了護士的綜合素質。我們的工作也變被動為主動，護士在工作中受傷的發生率明顯降低，既保證了護士的人身安全，也保護了護士們工作的積極性，提高了護理質量。
參考文獻
[1]李銳，劉之超．循證護理和實施現狀與分析．上海護理，2005，5(3) :52-53
[2]李六億，郭燕紅．頒布《醫務人員手衛生規范》的意義與價值．中國護理管理, 2009，9(6) :5-7
