青少年保護眼睛視力的方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的青少年保護眼睛視力的方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：青少年保護眼睛視力的方法范文

二十一世紀是信息爆炸的時代，隨著信息技術的應用普及和信息技術的迅猛發展，現如今信息技術已經成為高一學生的必修課程。作為一名信息技術課教師，擔負著培養一代新人的重任，不僅要教會學生掌握信息技術基礎知識和操作技能，更應該把一些預防近視的知識和方法融入到教學中去。

如何在教學的過程中幫助學生預防近視呢？

首先，在上信息技術課的時候要將講課時間和上機時間穿插開來，讓學生眼睛看電腦屏幕的時間縮短。一節課四十五分鐘，我個人的觀點是講課十五分鐘，學生上機練習十五分鐘，總結五分鐘，再練習十分鐘，這樣學生就避免長時間注視電腦屏幕，眼睛疲勞，最終導致近視。

其次，正確地設置電腦屏幕的顏色和強度也可以保護學生的視力。我們可以讓學生將電腦屏幕的顏色設置成淡淡的綠色，綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少強光對眼睛所產生的耀光。另外電腦的色調設置成85，飽和度設置成125，這樣的電腦屏幕光線比較柔和，這樣也會有效地保護學生視力。

第三，良好的坐姿也是保護學生視力的關鍵因素。一般應遵循“三個直角”原則：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角、大腿和后背是第二個直角、手臂在肘關節形成第三個直角。

第四，最好在教學中抽出兩分鐘的時間做一下愛眼操。例如，轉眼法。全身放松，清除雜念，雙眼睜開，頭和脖子不動，只轉眼球。將眼睛注視正下方，先順時針轉9圈。再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應該盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，調節睫狀肌，從而起到預防近視和控制近視的作用。

第五，在教學中要貫穿一些愛眼護眼的小常識。例如，使用電腦屏幕的時候要多眨眼睛，這樣可以增加眼內潤眼物和酶的分泌，減少眼睛干澀的癥狀。平時多注意吃一些新鮮水果和蔬菜，有條件的學生還可以喝綠茶，這些都可以減少電腦輻射對眼睛的傷害。

第2篇：青少年保護眼睛視力的方法范文

1992年，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，這一倡議受到眼科學界和服科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1996年，國家衛生部、教委，團中央，中殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

歷年“全國愛眼日”活動主題有：保護兒童和青少年視力；老年人眼保健；預防眼外傷。

動員起來、讓白內障重見光明，早期干預，減少可避免的兒童盲癥：防治屈光不正及低視力、提高兒童和青少年眼保健水平：明亮眼睛迎奧運；關注青少年眼健康等。從這些活動主題可以看出，眼健康是多么重要。

每年的愛眼日都有一個宣傳口號，如：加強全民愛眼意識、提高民族健康素質；視力1.5不等于沒有視疲勞；兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡；青光眼可致盲、早期防治極重要；任何水晶眼鏡對眼睛都有害；不合格眼鏡已成公害等。

眼睛近視了須戴眼鏡

據調查顯示：有些學生患近視不戴眼鏡的原因，有的是對視力下降毫無察覺；有的是怕影響美觀，不肯戴眼鏡；有的是怕只要戴上眼鏡，就摘不下來了。

專家認為：從用眼衛生的角度來說，近視到一定程度，就應該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物，看黑板眼睛不疲勞。因為目前戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法。

眼科專家提出，絕大多數青少年近視屬于單純性近視，只要注意用眼衛生，并及時戴眼鏡加以矯治，完全可以控制近視的發展。據資料顯示，近視眼的形成，遺傳因素占60％，環境因素占40％。父母雙方或一方患有高度近視，　有可能會遺傳給子女。子女在患近視過程中，度數可能會逐漸加深，而佩戴眼鏡不僅方便日常學習生活，還可以在一定程度上控制近視眼的發展。如果不配戴眼鏡，模糊的視網膜成像可以加速近視的發展，如果配戴一副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網膜成像清晰，這樣既給自己的生活和學習帶來了方便，也可以在一定程度上控制近視的發展。

當然，戴眼鏡只能治標，難以治本，要想從根本上改變眼保健堪憂的局面，還需要深入貫徹預防為主的眼保健理念。

青少年首先要養成良好的用眼習慣，限制近距離用眼時間，應間斷性用眼；其次要養成良好的生活習慣、保證充足的睡眠時間，合理飲食，尤其是必要元素的攝入。

眼睛所需的營養素

1　蛋白質：視網膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質：視素質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內障等眼疾。

2　維生素A：視素質是一種含有維生素A衍生物的復合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視：還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。

3　維生素B1：維持并參與神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經產生炎癥。

4　維生素C：眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成分，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導致白內障的重要原因之一。

5　鈣：鈣是神經中的“信使”，參與形形的神經運動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。

6　鋅：能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。

7　硒：在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

做新眼保健操愛護眼睛

2008年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論，對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加。不僅使學生全身得到放松，而且新穎的方式也使學生們更有效地保護視力。

活動經絡：使孩子全身氣血暢通，從而達到調節眼部的目的。

第二節：按揉四白穴。

第三節：按揉天英穴。

第四節：按揉太陽穴，刮上眼眶。

“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎上，從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五節：按揉風池穴。風池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

第六節：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環、疏通全身。

保護眼睛三要三不要

一要注意用眼衛生。無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30～40分鐘就休息10～15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松；二要注意眼睛鍛煉，堅持做”眼保健操”：三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。

一不要在光線太暗的地方看書；二不要經常性地點眼藥水。專家提醒：眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水，極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高，視神經萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產生，任何手術與藥物都無法挽救，三不要使用劣質太陽鏡。太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質量優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射八眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現惡心、食欲下降，健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。

TIPS：傷眼睛惡習

第3篇：青少年保護眼睛視力的方法范文

關鍵詞：青少年干眼癥 原因分析 護理教育

中圖分類號：R473 文獻標識碼：B 文章編號：1729-2190（2007）11-0142-02

干眼癥是指由眼淚的減少或淚腺功能下降導致眼睛表面出現微小傷痕的一種癥狀。主要表現為眼疲勞，異物感，干澀感，燒灼感，眼脹感，眼痛感，畏光，眼紅等，伴隨持續注視視力模糊，其中以眼疲勞，異物感，干澀感三項癥狀最為常見。據不完全統計，青少年每次放假結束，眼科門診接診的青少年干眼癥患者劇增。。面對干眼癥產生的視力下降，我們首先要做的是在日常生活中加強預防。

1 常見原因

1.1 電腦

青少年長時間玩電腦是引起干眼癥的最主要原因。 正常情況下，人們平均每分鐘眨眼15次左右，操作電腦時每分鐘眨眼5次，玩游戲機時每分鐘僅眨眼3次。眨眼頻次減少，導致眼睛淚腺分泌淚液功能低下，引發眼結膜“淚液劑”減少或不足，極易出現眼睛干澀、發癢、灼痛、畏光等“干眼病”癥狀。

1.2 濫用眼藥水

當眼睛出現不適，不及時就診，自行使用眼藥水，而90%左右眼藥水都含有防腐劑等化學成分，長期使用可能對結膜微細胞，副淚腺等造成傷害，反而加重干眼癥狀。

1.3 空調抽濕作用

長期待在空調房間內，在干燥的氣候中會因為淚膜蒸發加快引起干眼癥。

1.4 其他

空氣污染、 精神緊張 、睡眠不足、游泳 、使用隱型眼鏡等。

2 護理教育

2.1 注意眼睛保濕是最好的預防方法。通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球干燥。

2.2 注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5～10分鐘，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放松。眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。

2.3讓眼睛與電腦熒屏保持35～40厘米的距離，并調整熒屏比視線低10～20度，以確保雙眼舒適、健康。

2.4環境的改善，通過使用室內加濕器來減少淚液的蒸發，還要避免含化學物質和煙塵的環境。

2.5均衡膳食 學生要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。

第4篇：青少年保護眼睛視力的方法范文

據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。下面就讓小編帶你去看看關于近視人數及狀況調查報告范文5篇，希望能幫助到大家!

關于近視調查報告1一、問題的提出：全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。為什么患近視的學生越來越多?學生的眼睛到底是怎樣近視的?為了解小學生近視情況及引起近視的相關因素，我們小組針對本班同學的近視情況展開了一次調查。

二、調查方法： 1、上網查資料，了解什么是近視及產生近視的原因。

2、調查走訪同學，了解近視眼同學的學習和生活習慣

3、查閱有關書籍，了解近視

危害和預防方法。

4、調查本班同學近視狀況及近視眼比例。

三：調查情況和資料整理 :本班共有56名同學，近視的人數有22人，占全體同學的五分之二，和去年相比，呈上升趨勢。

四、結論 : 1、青少年的近視率在逐年上升，這與學生繁重的學習任務和越來越發達的社會生活是分不開的。

2、近視眼是可以預防的，要做到“五要”和“三不要”：

“五要”：

要養成良好的讀寫習慣;

要減少連續學習時間，并每天做眼保健操;

學習環境要合理、采光;

要注意均衡飲食，多點戶外活動;

要定期檢查視力。

“三不要”：

不要養成趴著、躺著、行走、乘車閱讀習慣;

不要在昏暗的燈光下或在強烈的陽光下看書;

不要在被窩里打著手電筒看書。

同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們要好好地保護眼睛，讓它永遠閃爍著明亮的光芒!

關于近視調查報告2一.問題的提出

每個家庭中的孩子都是寶貝，說一不二，隨著電視、計算機的普及，我們祖國花朵的嬌嫩的眼睛受到了襲擊，現在，在我們班里，大多數的同學都患有近視，而且部分同學的近視情況十分嚴重，有的同學視力甚至低于了4.5，這也許給他們以后的生活、學習以及工作帶來很多的不便。為了保護視力，預防視力，我對本班同學的近視情況做了一次調查。

二.調查方法

(1)通過上網，看一些有關科學用眼和眼睛保健方面的資料，了解什么是近視，及近視產生的原因。

(2)通過訪問，了解本班同學的近視狀況，以及近三年同學視力不良的發展趨勢。

(3)通過與本人交談、調查，走訪家長的形式，掌握眼睛近視同學的學習及生活上的習慣。

三.調查情況的資料整理

1近視眼(myopia)也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。這種眼在休息時，從無限遠處來的平行光，經過眼的屈光系折光之后，在視網膜之前集合成焦點，在視網膜上則結成不清楚的象。遠視力明顯降低，但近視力尚正常。

2本班有39名同學，無先天性遺傳近視，后天近視的8人，近視同學比列占全班的3分之2.較前幾年比，近視率有明顯增高趨勢。

3多數同學不注意用眼衛生，不科學用眼。寫字時離書本太近;長時間用眼不休息造成視覺疲勞;長時間看電視，在光線太強或太暗的環境下看書，連續長時間使用帶你腦等。

四.結論

1近視眼是由于晶狀體的曲度過大，遠處來的光線形成的物象落在視網膜的前。因此看不清遠處的東西。如果有近視的你，可以戴凹透鏡加以纖正。

2近視眼的形成主要是由于不注意用眼衛生，長時間用眼疲勞造成的，如，看書姿勢不正確，近距離看書、寫字、不注意休息等。高度近視還可能與遺傳有關。

3.為了同學的視力，我查找了有關的書籍，發現近視眼是可以預防的:(一)讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

(二)要認真做眼保操，定期檢查視力。(三)連續看書、看電視或使用電腦1小時后要休息一下，或者向遠處眺望一會。(四)每天晚上堅持滴眼藥水。(五)多吃水果、蔬菜。除了要做到以上的5要，還要做以下的三不要：(一)不在光線暗弱和陽光直射下看書、寫字。(二)不躺著看書。(三)不走路看書。

關于近視調查報告3據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22、78%，中學生為55、22%，高中生為70、34%。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什么患近視的青少年越來越多?孩子們的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?為了解中學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分七年級同學作了一次調查。

一、調查問卷

二、調查分析：導致眼睛近視的原因：

大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。

看電視距離太近

在光線太強的陽光下看書

在光線太弱的光下看書

長時間的在電腦前

不合理飲食

一：問題的提出：

眼睛是心靈的窗戶，擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，千姿百態的世界才能一目了然，才能更好的學習，生活。但進入高中以來，我們班越來越多的同學戴上了眼睛，同學們的視力越來越差為什么會有這么多的人近視?為什么會引發近視?近視有哪些危害?又有哪些預防方法?

僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?

二：調查目的：調查我校學生的近視情況，找出近視的原因、近視對個人的影響及其預防和治療方案。

三：調查方法：

1、通過網上調查和詢問同學，老師，了解近視的主要原因。

2、走訪當地小學，初中，了解近視的發病率及學生中存在的問題。

四：調查結果：

1、現象：全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22、8%，中學生為55、2%，高中生為70、3%。

2 近視的原因

專家分析，主要是四點原因：學生用眼過度;用眼不衛生;缺乏眼保健知識;飲食結構單一，缺乏眼營養。其中，63%的學生用眼時間過長，60%的學生不注意用眼衛生，50%左右的學生沒有認真做好眼保健操，60%左右的學生缺少眼營養補充。

因此，近視的主要原因是看書學習，這是因為學生面臨的學習壓力較大，尤其是在高中生階段有較多的作業和考試，導致了兩長一短的現象，即每日學習時間長，一次連續作業時間長，睡眠時間短。

中學生眼球正處于生長發育階段，調節能力很強，伸展性也較大。但是長時間的注視近物，視力負荷過重，致使眼睛得不到充分休息，是導致近視進展的主要原因。調查發現大部分同學的近視是始于高中階段，或者是在高中時期，近視的程度變得更加深。所以同學們在學習的過程中一定要注意勞逸結合，適時放松眼睛，如眺望遠方，做眼保健操等。

我們發現看電視和玩電腦對近視的影響也越來越大。如今生活水平高了，大家重視生活質量，家家戶戶都有電視機，現在的大學生的電腦普及率也越來越高。然而，這些電子產品給我們的精神生活帶來富足的同時也給我們的健康帶來了隱患。事實上，這些隱患是可以避免的，這就要求大家做到合理使用這些電子產品。

其他用眼不衛生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時看書，在強光下看書寫字等等。這些情況也不容忽視，因為它是20%的近視的引發因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結婚，近親結婚加大了后代近視等疾病的發病機會。

3、近視的危害：

近視對人造成一定的困擾，就調查顯示，這些影響大部分表現在生活中。據資料顯示，近視對生活具有如下危害：

①視力低下，給生活帶來諸多不便;

②中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;

③近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人;

④中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲;

⑤近視超過600度可產生一定的遺傳因素，不但影響自己，而且會影響下一代，這是最可怕的。

人們也考慮到了近視對學習的影響，如一些專業對視力有著較為嚴格的要求：

①單眼視力低于1、0者，不能錄取理工類的海洋運輸、船舶駕駛、民航航行管理業;

②雙眼視力低于1、0者，不能錄取警校、軍官學校、精密儀器、海關專業;

③單眼視力低于1、0者，不能錄取醫科、藝術類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業;不認真做眼保健操

三、調查結果：

通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。

四、建議

(一)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(三)在課間十分鐘堅持做眼保健操。

(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。

(六)定期到眼科專醫作檢查，聽從儀醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

五、體會

為有效預防近視等眼病：一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生;三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早治療。視力關系著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來后悔。面對21世紀視覺危機的挑戰，我們要勇于接受挑戰，戰勝敵人!

關于近視調查報告4我國近視人數越來越多，尤其是學生。我看見許多同學眼周貼著灰色的小圓片，這是什么東西呢?于是，我利用課間十分鐘進行了“采訪”。小圓片原來是一種治療近視眼的藥膏，貼上冰涼冰涼的。看來，近視眼在困擾著同學們的生活和學習，怎么才能預防和矯正呢?

調查我利用課余時間進行了調查。云天：450度，愛看電腦，喜歡在車上看書。楊澤同：400度，喜歡看電腦、書、動畫片，父母遺傳。溫雋：150度，喜歡看電腦。馬星宇：300度，喜歡看電腦。牛何子琪：300度，父母遺傳。張東淼：300度，喜歡看書，玩電腦。

分析事實告訴我們，導致同學近視的原因有以下幾種：1.長時間在電腦上玩游戲。2.長時間看書，光線太弱或太強。3.看書、看電視、電腦時間過長，坐姿不正確。4.有的同學坐接送車，在車行駛過程中看書。5.有的是父母遺傳所致。6.還有的同學做作業時磨磨蹭蹭，在燈光下學習時間太長。

結論1.班里大約百分之八十左右的同學患有近視。2小學沒有養成良好的用眼習慣，如看書距離太近，光線太強或太弱，用眼時間過長。

建議1.養成良好的看書、寫字姿勢，牢記一尺、一寸、一拳。2.不能在坐車和行走時看書，更不能躺在床上看書、看電腦、電視等。3.每次讀書寫字四十分鐘左右，要向遠方眺望，或到戶外活動，調節眼睛肌肉。4.每天堅持做眼保健操數次。5.不要在電視或電腦上長時間用眼，因為電腦和電視有很強的輻射性。6.還要注意多吃水果、蔬菜，不偏食，保證營養充足。總之，要養成良好的用眼衛生習慣，合理飲食，注意身體，及早地預防和治療眼睛吧!

同學們，讓我們愛護自己這雙明亮的眼睛吧!

關于近視調查報告5一、問題的提出

上五年級了，班級里戴眼鏡的同學越來越多，照這樣的速度發展下去，眼鏡將會在整個班級“普及”了。近視給同學們的學習生活帶了許多不方便，洗臉刷牙，吃飯行走，眼鏡如同人身上的一個器官，怎么也離不開它了。同學們的視力為什么會下降?是否和平時的學習生活習慣息息相關呢?liu__ue86.com

二、調查方法

1 看書

2 上網找資料

三 調查情況和資料整理

具體內容

信息渠道 涉及方面

網絡近視怎么形成及治療近視眼發生的原因分內因和外因。內因主要有遺傳因素和發育因素。近視眼有一定遺傳的傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發育正常，如過度發育即形成近視，這種近視一般到20歲左右即停止發展。如進行性發展可變成高度近視或病理性近視。從事文字工作和近距離工作的人容易發生近視，尤其是青少年的眼球正處于生長發育階段，調節能力很強，球壁的伸展性也比較大，用眼過度使睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態是形成青少年近視的直接原因。因此重視視力衛生極為重要。包括注意改掉不良的用眼習慣，注意燈光照明，注意讀書姿勢，避免閱讀時間過長，注意加強體育鍛煉都能達到防治近視的作用。

書籍怎么樣會近視大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。

四、結論

1.遺傳因素：根據大量的調查資料，比較一致的結論是高度近視和遺傳有關，中度以下近視則存在較大的分歧。

高度近視的遺傳類型，多數調查資料的結論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時出現近視。遺傳又往往受客觀環境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復雜性。

2.環境因素：環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，這是最古老的學說，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內外有關調查研究報告看，已公認遺傳與環境是近視眼形成的主要原因，并指出環境條件是決定近視眼形成的客觀因素。

但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產生近視?對此還沒有一致認識，主要有以下幾種理論：

(1)調節學說：絕大多數近視是在青少年時代出現，由于青少年眼的調節力特別強，對近距離工作學習有高度適應性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發生疲勞甚至痙攣而出現調節性近視，不及時消除持續發展則可成為不可逆轉的真性近視。或通過其他途徑影響到眼球軸的延長。

(2)輻輳學說：近距離工作使用調節時，也需要兩眼同時內轉的輻輳功能加強，由此可以導致眼肌對眼球加壓，而引起眼球軸的延長。

(3)環境適應學說：幼兒時期眼球小，多數呈現遠視，隨著年齡增長眼球增大達到正視狀態。在這一發育過程中近距離閱讀過多，眼球為適應這種調節需要而成為近視。這一學說受到許多反對，但是在發育期可塑性很強，對近視發展具有重要影響已是共識。

其他學說不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閱讀姿勢、對比度、字小模糊、距離太近和閱讀時間長等外部因素都能影響以上因素的作用。

第5篇：青少年保護眼睛視力的方法范文

眼睛能夠看見許多許多的事和物，能幫我們寫字、畫畫。也就是說不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了這些以外，它還會說話呢，你們信不信。以下是和大家分享相關的珍愛我們的眼睛策劃方案資料，歡迎你的參閱。

珍愛我們的眼睛策劃方案一

目標：

1、懂得保護眼睛的正確方法，知道保護眼睛的重要性。

2、積極參與討論，結合生活經驗大膽發表自己的意見。

重點：

懂得保護眼睛的正確方法，知道保護眼睛的重要性。

難點：

知道眼睛的各種用處，愿意積極參與討論，大膽說說自己的想法。

準備：

1.通過提問，讓幼兒說出眼睛的用處。

師：小朋友，我們的幼兒園漂亮嗎?(漂亮)哪兒漂亮呢?(幼兒回答)

你們怎么知道的呢?(用眼睛看出來的)

那你們的眼睛還能干什么呢?(讓幼兒分別說出眼睛的許多用處)

師小結：眼睛能夠看見許多許多的事和物，能幫我們寫字、畫畫。也就是說不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了這些以外，它還會說話呢，你們信不信?

那你們看老師的眼睛在說什么?(生氣)

誰的眼睛也會說話?(請幾個小朋友上來表演。)

師：誰能告訴大家他的眼睛說了什么?(例如：他的眼睛說了我很高興等等。)

2.通過游戲讓小朋友感知眼睛看不見的滋味

師：眼睛除了能看以外，還能像剛才小朋友的表演一樣傳遞感情。

今天，老師給你們每人帶了一個自做的眼罩，想不想戴上它來跟老師做游戲?

那你們就一起戴上它吧!

老師拿出一個皮球，問：現在我手上有什么?(不知道)

摘下眼罩看一看是什么?它是什么顏色,什么形狀?

再戴上眼罩來摸一摸老師在哪里?有沒有摸到?

為什么我們戴上眼罩就不知道老師手上有什么，就摸不到老師呢?(因為眼睛看不見)

3.教育小朋友如何關心幫助盲人。

我們知道眼睛看不見給我們的生活帶來許多不便，可是有的人一出身就看不見，那是誰呀?(盲人)

那我們看到盲人該怎么辦呢?(讓小朋友各抒己見，說說如何幫助盲人)

4.利用故事告訴幼兒患了近視眼也會給人帶來不便。

眼睛看不見很不方便，那眼睛生病了也會很難受。有一只啄木鳥沒有保護好眼睛結果鬧了許多笑話，你們想知道它鬧了那些笑話嗎?

讓小朋友聽故事錄音。

聽后提問：啄木鳥鬧了那些笑話呢?(幼兒回答)

5.讓小朋友看情境表演，判斷對錯。

師：不好好保護眼睛，使眼睛近視了不小心就會鬧出許多笑話，那我們平時應該如何保護好自己的眼睛呢?讓我們先來看看他們做得對不對?如果做得對我們一起送他一個五角星好不好?

6.告幼兒怎樣保護眼睛。

剛才我們看到了有的小朋友做對了，有的小朋友做錯了，那我們到底該怎樣保護好我們的眼睛，使它不生病呢?(讓幼兒回答)

師小結：小朋友真聰明，一下子說了這么多保護眼睛的好方法。今后我們一定要記住了：

(1)千萬不要用臟手揉眼睛。

(2)看電視時要離電視機遠點兒，而且時間不要太長。

(3)不要躺在床上看書。

(4)不要坐在行走的汽車上或者摩托車上看書。

(5)不要在光線太強或者太暗的地方寫字、畫畫。

(6)寫字、畫畫的時候，身體要坐正，胸脯離桌要一拳，眼睛離書本要一尺。

(7)要多吃新鮮的水果、蔬菜。

(8)最重要的就是不要玩尖銳的東西，以免傷害眼睛。

7.讓幼兒正確做出看書畫畫的姿勢并通過實物投影儀展示出來，讓他們看到自己做得對不對。

今天老師還為你們準備了一些圖書、紙、玩具。請你們自由的去玩，然后讓我們來看看誰做得，誰最會保護自己的小眼睛。(讓小朋友從電視上欣賞自己的樣子)。

師小結：從電視上看到我們的小朋友做得真好。老師還要告訴你們每年的6月6日是愛眼日，下面讓我們大家 一起做個保護眼睛的小衛士將保護眼睛的知識去告訴小班的小弟弟、小妹妹們吧!

珍愛我們的眼睛策劃方案二

一，活動主題：愛護眼睛，愛護我們的心靈

二，活動目的：通過一系列愛眼護眼活動的開展，讓家長和全體幼兒進一步認識到眼睛是人體

的重要器官，以增強幼兒的愛眼護眼意識，提高家長和老師的責任意識，同時激發幼兒對盲人，弱視者的關愛。

三，活動時間：20xx年11月份

四，活動參與人員：以班級為單位的全體師幼;幼兒園保健室保健醫生;全體幼兒家長

五，活動準備：視力測試表，視力測試燈箱，宣傳畫，宣傳資料，家園溝通信函，眼保健操光盤。

六，活動過程：

1，準備工作。10月份最后一周給各班發下視力測試表，用一周時間引導幼兒認識視力測試表，為全園視力普查做準備。

2，各班11月份第一期展板要以顯眼的方式對護眼活動進行宣傳互動，幼兒園一樓大廳擺放宣傳畫。

3，11月1日-----11月10日由保健室主持，各班老師配合，完成全園幼兒視力普查，并填寫表格。

4，中班組，小班組晨會以“愛護眼睛，愛護我們的心靈”為主題配合護眼活動。

5，各班自主生成愛護眼眼睛課程，向幼兒滲透愛眼護眼知識。每班有二至少背誦2首愛眼護眼兒歌。各班以自己的方式進行家園互動，共同關注愛眼護眼活動。

如：告訴幼兒要經常吃一些已與眼睛營養的食物;組織幼兒繪畫“明亮的眼睛看世界”。

自制愛眼護眼卡片或標志讓幼兒佩戴;家園共育體現等。

通過示范“一拳一尺一寸”，引導幼兒懂得保持正確的坐姿。

6，組織幼兒玩盲人游戲，感知眼睛受到傷害后的困難，激發幼兒對自己眼睛的珍愛及對盲人，弱視者的關愛。

7，眼睛保健知識專題講座：孟奶奶給寶寶講愛護眼睛。

8，全員普及眼睛保健操。

9，幼兒園以統一信函方式，向家長發放愛眼護眼資料及家園愛眼護眼共同約定。

珍愛我們的眼睛策劃方案三

一、設計思思路：

眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在“全國愛眼日”到來之際，通過向家長發放講授學習，將愛眼知識落實到每個家庭和幼兒。通過兒歌、討論等形式讓幼兒了解近視眼是怎樣形成的，教育幼兒講究用眼衛生，帶領幼兒一起學習眼保健操，引導幼兒親身體驗眼睛的重要作用，懂得要愛護眼睛。讓護眼行動從小做起，從現在做起。

二、主題目標：

1、知道6月6日是世界愛眼日，了解眼睛的重要性，增強愛眼、護眼的意識。

2、愿意爭做小小宣傳員，會大膽地進行愛眼知識的宣傳。

3、培養幼兒良好的用眼衛生習慣。

三、活動方案：

1、眼睛真靈(談話活動)

2、我的眼睛看到(美術活動)

3、假如我看不見(體驗活動)

4、我是小小宣傳員(社區宣傳活動)

四、護眼兒歌：

兒歌：保護眼睛

1、兒歌一：小眼睛，亮晶晶，樣樣東西看得清。好孩子，講衛生，不用臟手揉眼睛。

2、兒歌二：看書太近眼不好，時間長了眼疲勞。躺在床上不看書，不在車上看畫報。看電視、真高興，坐的距離要記清。娃娃有雙好眼睛。

五、家園共育：怎樣保護孩子的眼睛：

家長要從以下幾方面注意保護孩子的眼睛。

1、注意看書寫字的正確姿勢。

孩子看書寫字姿勢很重要，尤其是剛剛上學的孩子，必須養成一個好的習慣。身體坐直，書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的距離是33厘米，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時間長了容易造成駝背，還會影響視力。

2、收看電視要注意保持一定的距離。

收看電視節目，是調劑神經、消除疲勞、增進知識、欣賞藝術的一種正當的娛樂活動。如果看得時間過長，電視距離不適當，也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕。看電視若想不損壞視力，人與電視機的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上橫向細線條為好。同時還要注意孩子的坐位，使眼睛與屏幕盡量保持在水平位置，并讓孩子坐在中間。電視機的亮度、對比度應調節適宜，使圖像清晰、柔和，而不能開得過亮或過暗。室內開一個3瓦左右的小電燈，可防止眼睛疲勞。

3、注意照明條件。

孩子看書或寫字時，要注意室內的照明條件讓光線從左邊射來，光線不要太強、太弱，防止刺眼，臺燈效果比較好。

4、正確選擇近視矯正眼鏡。

對患了近視眼的孩子，配帶適度的矯正眼鏡。在青少年近視眼中，治療時首先要進行充分的散瞳驗光。目的是解除睫狀肌的緊張度，使眼的調節力完全松馳，這樣才能測得準眼球軸真正的屈光度，即由遺傳因素決定的真正近視度。如果不散瞳驗光，隨意選購，直接配鏡，眼睛由睫狀肌的過度收縮造成的調節緊張不能解除。真性、假性近視混雜在一起，必然對眼正月有直接的損害，久而久之，睫狀肌持續過度收縮，將眼球軸逐漸拉長，假性近視也就成了真性近視。因此，散瞳驗光是十分重要的環節，切不可忽視，驗光后配的眼鏡才是最合適的。

第6篇：青少年保護眼睛視力的方法范文

未成年人不宜做

考軍校、拿駕照、找工作……近年來,準分子激光近視手術被越來越多人所接受,其中以學生、教師、職業白領居多。

據了解,目前我國每年至少有70萬人通過手術摘掉眼鏡,近視手術數量居世界首位。不過,中山大學中山眼科中心劉泉教授指出,任何手術都有適應范圍和禁忌,具備以下條件的人才適合做該項手術:18周歲以上;近兩年近視度數較穩定,其變化不超過50度;身體和眼睛無隱患;角膜的厚度足夠手術的需要,角膜弧度不能太陡的人群。如果不符合以上標準而盲目接受手術,則會面臨手術后視力回退和一些并發癥,如視網膜脫落、圓錐形角膜等,反而會嚴重損害視力健康。

劉教授解釋說,未滿18歲的青少年由于眼球發育未定型,容易出現手術后近視回退現象,加上眼球仍處于變化之中,手術提早干預有可能會帶來不良影響。而長期戴隱形眼鏡者,在手術前2周,最好停止戴,如果是長期不科學戴隱形眼鏡者也不適合進行手術,因為角膜會持續缺氧導致角膜太薄,使手術無法進行。

另外,眼部有活動性炎癥或有圓錐角膜、青光眼、嚴重干眼癥等都不適合做此手術。視力極差的重度弱視患者等人群也不適合手術。

術后效果因人而異

針對很多人擔心手術后近視回退反彈的問題,專家指出,近視手術只是一個矯正方法,并不是一個治療方法,一般經過近視手術后,裸眼視力可達到術前戴眼鏡時最好的矯正能力。大多數人一般不會出現回退現象,但如果屬于高度近視患者或術前視力不穩定者較易出現回退。

據介紹,近視手術后視力會不會出現回退要根據個人情況而定,如果在術前兩年內近視度數比較穩定,術后一般不會發生回退現象,即使發生也會在術后半年以后出現;但如果在術前近視度數兩年內每年都有數十度的增長,醫生一般建議患者等近視情況穩定后再進行手術,否則可能會因近視本身發展出現輕微回退現象,一般會在3～6個月出現,發生回退現象后可到醫院進行補充矯正,術后還要愛護眼睛,科學用眼。一般情況下,容易出現回退的情況多是8周歲以下或度數在1500度以上的近視患者。所以,如果盲目接受手術,手術后視力可能回退。

因而專家建議,如果沒有特殊需要,戴近視鏡不失為一種矯正視力的最簡單的方法。比如學生高考后,做了激光手術,但他之后還要上大學,需要讀書、寫字,用眼強度很大,特別是大學生,平均每天用電腦的時間遠遠超時,這些都會對手術效果有影響,嚴重的人群會發生視力反彈。據臨床觀察,做完手術后半年至一年發生反彈的情況較多,其中以學生居多,多為用眼過度引起。

術后仍要避免劇烈運動

第7篇：青少年保護眼睛視力的方法范文

除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎？

對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。

眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠。

第8篇：青少年保護眼睛視力的方法范文

一、貫徹落實國家教委關于減輕學生學習負擔的通知精神，學校將每周二定為無作業日，使學生的視力情況得到緩解。改進教學方法，提高教學質量，向課堂要質量，做到不拖堂，不占用學生自習課，不隨意補課。課外作業量適當，保證學生每日睡眠時間。

二、加強宣傳教育

保健教師利用廣播、板報和健康教育課對全校學生開展宣傳教育；結合區保健所要求每年的11月份對全體學生開展眼操和讀寫姿勢比賽活動，增強了學生的愛眼和護眼意識；保健教師還結合每年3月份的防近宣傳月和6月6日的“全國愛眼日”開展形式多樣的宣傳工作，增強了學生保護眼睛預防近視的意識。保健教師利用學校僅有的兩臺近視矯治儀器在午休時間對各年級邊緣近視的學生進行了矯治，使一部分學生的視力恢復到正常。

三、各班教室內布置做到了整潔、明亮，黑板平整、不反光。每周調換學生座位一次。

四、全校認真做好眼保健操，保證每天兩次。任課教師在課堂上能隨時糾正學生不良用眼習慣。有值周生到各班循環檢查，看是否認真做操。

五、要求教師做到：上課板書工整、字跡不要過小；不要拖堂；嚴格執行課表，不變相占用學生的活動課時間。

六、保證體育活動的時間和質量。

我校保證了學生每天上、下午大課間活動時間；任何教師不占用體育課時間。

第9篇：青少年保護眼睛視力的方法范文

快節奏的現代生活中，不僅是身心的忙碌，眼睛的繁忙程度更是達到了極致,電腦、書本、電視、游戲機、手機，幾乎不讓眼睛有一刻休息的時間。眼睛，是人體最易衰老的器官，過度疲勞又缺乏養護，會讓我們的雙眼失去自然健康的光彩。

本期，我們內養外調，全面入手，輕松保養，讓美麗從明眸間開始散發。

明眸加油站之充足營養

眼睛的衰老與病變，基本源于營養的缺乏及眼睛的過度疲勞。只有給眼睛足夠的能源供應，讓眼睛的組織細胞得到維護，才能讓它充滿活力。

眼部營養素一： 蛋白質

蛋白質是構成眼球的重要成分。如果蛋白質長期供應不足，則會使眼組織衰老，功能減退，甚至失明。

富含蛋白質的食物：動物性蛋白，如雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、豬肉、牛奶、雞蛋等；植物性蛋白如大豆及其制品。

眼部營養素二：維生素A和胡蘿卜素

負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素就是維生素A，它具有維持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強在無光中視物能力的作用。人體內如缺乏維生素A就會影響視紫紅質的合成速度，在黑暗視野中看不清東西，形成夜盲癥。缺乏維生素A，還可使淚腺上皮細胞組織受損，分泌減少，還會引起干眼病。長時間注視電腦、電視、游戲機等，都會使得維生素A消耗量增大，要格外注意補充。胡蘿卜素被人體吸收后可轉化為維生素A。

富含維生素A的食物：動物內臟、蛋黃、黃油。

富含胡蘿卜素的食物：黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油 菜、卷心菜、南瓜；紅黃色水果，如杏、柿子及甜心紅薯等，顏色越綠、越橙，則胡蘿卜素含量越高。

Tips:維生素A為脂溶性維生素，為提高其利用率，應采用煎、炸、油炒的烹調方法。

眼部營養素三：維生素B族

為預防晶體老化引起花眼等癥狀的發生發展，應經常吃些富含維生素B1的食物。維生素B2被稱為“美容維生素”，能維持視網膜和角膜的正常代謝，如果缺乏它，眼睛就會經常怕光、流淚，眼白布滿紅絲，美目明眸便無從談起。而維生素B6、泛酸等也能幫助眼睛消除疲勞。

富含維生素B族的物：蛋黃、牛奶、瘦肉、動物肝臟、腎臟、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品等。

眼部營養素四：鈣、鉻、鋅等礦物質

鈣與眼球的形成有密切關系，眼球的轉動需要肌肉的拉動，而鈣與肌肉靈活性的關系也十分密切。如果膳食中長期缺鈣，眼球鞏膜的彈性就會降低，使眼球轉動不靈活，眼肌調節能力和恢復能力差，甚至發生眼軸拉長而導致軸性近視，青少年的眼球發育尚未定型時缺鈣就會發生這樣的情況。當人體內鉻的含量下降時，胰島素的作用明顯降低，鉻的作用發生障礙，血漿滲透壓上升，導致晶體和房水滲透壓的改變，使晶體變凸，屈光度增加而造成近視。另外，鋅也是視力形成所必需的營養素，眼睛中鋅含量極高。如果沒有足夠的鋅，會導致視力下降，弱光下視物不清。

富含鈣的食物：牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐干等。

富含鋅的食物：貝類和軟體類海鮮、運動部位的瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

富含鉻的食物：粗面粉、粗加工糖、植物油、葡萄等。

眼部營養素五：維生素C、維生素E等抗氧化營養素

維生素C、維生素E等營養素的攝入是否充足，可影響晶體的透明度，它們可以延緩眼球功能的衰老，增加視神經的營養能力，預防白內障等老年性眼病的發生。此外，玉米黃素、花青素等抗氧化成分，對眼睛也有很好的保護作用。

富含維生素C的食物：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。

富含維生素E的食物：各種新鮮堅果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油、大豆油等。

Tips:玉米黃素存在于玉米和柑橘當中，花青素存在于藍莓、草莓、櫻桃、桑葚、紫甘藍等藍紫色和紅紫色蔬菜水果中。

明眸加油站之動感護眼術

每當清晨我們睜開雙眼，眼睛就進入了繁忙的工作狀態，學會正確用眼護眼，是保護心靈之窗的重中之重。

護眼術一：學習擺一個健康的工作pose

護眼術二：極目

將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。應利用一切可利用的時間極目遠眺，哪怕它非常短。

護眼術三：惜目

精心愛惜保護自己的眼睛。用眼不要過度，平時看電視、看書等，都要嚴格限定次數和時間，不可過長、過濫。不要用沾上油污、灰塵等臟物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用病人的毛巾。在強光下，最好戴墨鏡護目。

護眼術四：養眼保健操

都說生命在于運動，眼睛也不例外。適當運轉眼球，并對眼周穴位進行按摩，能鍛煉眼球的活力，增加眼部供血，放松眼體，振奮視覺中樞，有效緩解眼部疲勞，對預防及減輕視神經萎縮、遠視、近視、散光、白內障、視網膜黃斑病變等其他眼疾都有較好的作用。

運睛

把雙手手掌伸開放在眼前(約25 cm)，雙眼目視掌紋，默數36下；

雙眼遙看遠方。雙目向上、下、左、右四方輕輕張開及合眼各12次；

雙眼先向上看再向下看各l2次，向左看再向右看各12次；

雙眼睜眼先以逆時針方向往左轉眼一周，反復12次，再按順時針方向往右旋眼一周，反復12次。

按摩眼周穴位

用雙手食指分別按摩攢竹穴(眉頭內側凹陷處)24下。

用雙手中指分別按摩魚腰穴(瞳孔直上眉中心凹陷處)24下和絲竹空穴(眉梢外側端凹陷處)24下。

按摩眼內角的睛明穴，先用左手拇指及食指的指頭捏按眼角12下，再用右手拇指及食指的指頭捏按眼角12下。

用雙手食指分別輕按承泣穴(目視前方，瞳孔正下方的眼下眶邊緣處)24下。

用雙手食指中指并攏按摩太陽穴36下。

明眸加油站之能量滋養

隨著歲月的流逝及疏于保養，嬌嫩的眼周肌膚就會細紋橫生，出現眼袋及黑眼圈，給我們的心靈之窗鑲上可怕的“窗戶棱”，選對適合自己的眼部保養品，能在短時間內讓我們的“窗戶棱”全部消失哦。

Biotherm碧歐泉深海源萃白眼霜 RMB450元/15毫升

成分： C＋配糖、超超細珍珠微粒、PTP礦物活細胞因子

包含亞特蘭大紅海藻精華和礦物溫泉力量(PTP)兩股力量，幫助淡化眼部色斑，且令眼部肌膚保濕舒緩。其中的更是添加了C＋配糖成分能夠淡化眼部色斑，平滑肌膚質地。專利的排毒復合配方，中和自由基與毒素，促進眼部微循環。

CLARINS嬌韻詩明眸修顏精華露 RMB380/15毫升

成分：阿拉伯樹膠，咖啡因，硫酸葡聚醣（取自甜菜根）

有速效醒膚功能，緊致眼瞼，緩和眼瞼的沉重感，猶如眼部的“隱形抽脂器”，有助分解和燃燒眼周6塊脂肪袋，消除眼部水腫，改善眼瞼下垂，恢復雙眼亮麗光彩。

韋博士金箔全效眼霜 RMB199元/15毫升

成分：金箔，帝黃蜂萃取液，氨基酸肽，維生素C

金箔活性作用使皮膚產生大量的纖維組織，抵抗地心引力，提拉眼角，金箔活性也可增加細胞活性，增加肌膚代謝功能，改善黑眼圈，撫平皺紋。加上滾珠設計，滾一滾就可促進血液流通，消除浮腫。

CAUDALIE歐緹麗葡萄籽清潤眼霜 RMB348/15毫升

成分：葡萄籽多酚、甘草和七葉樹、蕨類植物、金縷梅

可抵抗空氣中自由基的侵害，延緩眼部肌膚衰老；維持體內透明質酸的含量，為嬌嫩眼部肌膚補水；促進眼部肌膚微循環，提亮暗陳膚色，恢復眼部肌膚柔滑。

FOR BELOVED ONE寵愛之名晶亮無痕生物纖維眼膜 RMB295/4片

成分：抗老化植物性荷爾蒙Sterocare、黑眼圈專家Haloxyl、玻尿酸、β-聚葡萄糖、甘草精華

有效改善眼周細紋與局部暗沉，促進膠原蛋白合成，強化眼周肌膚細胞，降低眼周肌膚粗糙現象，恢復眼周肌膚彈性，使眼周明亮細致，再現晶瑩肌膚。

TALIKA塔莉卡眼部精華液 RMB530/5毫升