對(duì)眼睛的保護(hù)方法精選(九篇)
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第1篇：對(duì)眼睛的保護(hù)方法范文
我們的眼睛長(zhǎng)在頭部前側(cè)，可以看清在視野內(nèi)的物體，它是球形的，可以自如的轉(zhuǎn)動(dòng)。
眼睛是心靈的燈。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保護(hù)我們的視力，就等于保護(hù)我們的眼睛，所以我們要保護(hù)眼睛。
保護(hù)視力的方法有很多種：要少看電視、電腦，要多休息，讓我們的眼睛也休息一下。寫字時(shí)不要離的太近，不然會(huì)得近視。學(xué)習(xí)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，對(duì)眼睛不好。按時(shí)做眼保健操，對(duì)眼睛有好處……
第2篇：對(duì)眼睛的保護(hù)方法范文
淺川賢助教是視能訓(xùn)練士，專門從事學(xué)生及嬰兒的視力保護(hù)工作。他所在的大學(xué)醫(yī)療系視覺功能療法研究室正在開展“應(yīng)用生活習(xí)慣提高視覺功能”的研究課題，其中有關(guān)“咀嚼食物對(duì)眼睛功能的影響”的研究已經(jīng)得出較多重要數(shù)據(jù)。
實(shí)驗(yàn)應(yīng)用的是一般市售的口香糖。在除了眼科外的其他領(lǐng)域，已經(jīng)確認(rèn)咀嚼口香糖能加快大腦、口腔內(nèi)的血流量。
淺川賢先生等人先前的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，咀嚼口香糖后，能使眼壓降低。其后，他們又觀察及評(píng)價(jià)了咀嚼口香糖后對(duì)眼睛血流影響的數(shù)據(jù)。
眼睛血流與眼睛健康的關(guān)系密切。如果確保眼睛血流保持良好狀態(tài)，那就意味著對(duì)眼睛起調(diào)節(jié)焦點(diǎn)和明亮度的眼部肌肉功能趨于良好狀態(tài)。
淺川賢先生的研究對(duì)象為10名健康學(xué)生志愿者，平均年齡21歲，其中，男性3名、女性7名。
實(shí)驗(yàn)采用專用測(cè)量裝置監(jiān)測(cè)咀嚼口香糖前后的血流變化，對(duì)眼白表面采用安全的專用光源照射并測(cè)得氧化血紅蛋白的相對(duì)濃度。
咀嚼口香糖后眼睛血流量上升1.7倍
實(shí)驗(yàn)應(yīng)用的口香糖為市售一般口香糖，每10分鐘咀嚼一塊，每分鐘咀嚼80次，考慮到不咀嚼也可能會(huì)對(duì)血流產(chǎn)生影響，故實(shí)驗(yàn)采用了口含糖果的對(duì)照組，并也測(cè)定了含糖時(shí)眼睛的血流變化。
對(duì)10名志愿學(xué)生測(cè)量了眼部血流，測(cè)定條件如下：
（1）在口腔中不含任何食物；
（2）含糖后；
（3）咀嚼口香糖后。
測(cè)定后，分析各組測(cè)得的數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，10名中有9名因咀嚼口香糖而使氧化血紅蛋白相對(duì)濃度增加，即咀嚼口香糖有助于促進(jìn)眼部血流循環(huán)。
為了更清晰地呈現(xiàn)眼睛血流的變化，該研究特意將咀嚼口香糖前的氧化血紅蛋白濃度設(shè)為100%。
實(shí)驗(yàn)對(duì)象口含糖后的平均氧化血紅蛋白相對(duì)濃度為105.9%，但咀嚼口香糖后的平均氧化血紅蛋白相對(duì)濃度為167.6%，可見，咀嚼口香糖前后的差異十分明顯。
口腔中不含任何食物時(shí)的氧化血紅蛋白相對(duì)濃度與口腔含糖時(shí)的氧化血紅蛋白相對(duì)濃度無差別。這說明，味覺對(duì)血流無影響，而淺川賢先生的咀嚼對(duì)眼睛血流調(diào)節(jié)的研究結(jié)果表明，咀嚼口香糖能增加眼睛的血流量?，F(xiàn)在看來，咀嚼口香糖有望能強(qiáng)化眼功能，改善眼疲勞，提高眼睛聚焦能力。在眼白旁邊有一塊能調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉，叫作睫狀肌，俗稱毛樣體肌。咀嚼口香糖之所以有促進(jìn)眼睛血流的作用，其可能的原因之一是咀嚼強(qiáng)化了毛樣體肌的功能。隨著年齡的增長(zhǎng)，毛樣體肌的機(jī)能也逐漸減弱，以致出現(xiàn)老花眼。由此看來，咀嚼口香糖對(duì)改善老花眼也有一定的作用。
淺川賢先生等人的研究其實(shí)已經(jīng)很清楚地表明，咀嚼即“咬合”對(duì)眼睛的血流有著良好的促進(jìn)作用。
大家在日常生活中，可以咀嚼口香糖，必有益于視力。采用咀嚼口香糖的方法來促進(jìn)眼睛健康十分簡(jiǎn)單和有效，一天一次，每次10分鐘即可，在飯后、工作時(shí)、看電視時(shí)都可咀嚼。
第3篇：對(duì)眼睛的保護(hù)方法范文
以下我有幾個(gè)好方法，讓我來教大家吧；
一．保護(hù)眼睛的方法
1．光線充足光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。
2、反光要避免書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。4、坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。5、看書距離應(yīng)適中書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。6、看電視距離勿太近看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。7、睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。8、多做戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。
二、對(duì)眼睛有益的食物
、1、蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。
2、維生素A：維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。
3、維生素C：維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。
4、鈣：食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品；干果類的花生、核桃、蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學(xué)的烹調(diào)方法也可以增加人體對(duì)鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時(shí)放點(diǎn)醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。
眼睛是心靈之窗，當(dāng)心靈之窗受損時(shí)便會(huì)有另一扇窗戶補(bǔ)上，那就是我們的第二雙眼睛眼鏡。當(dāng)然，是沒有人愿意戴上眼鏡的，戴在鼻梁上也并不舒服，反而會(huì)越戴度數(shù)越深所以我們一定要保護(hù)好眼睛，因?yàn)槭チ艘浑p眼睛會(huì)讓我們未來的道路有一定的阻礙。
第4篇：對(duì)眼睛的保護(hù)方法范文
1、太陽(yáng)鏡越大越危險(xiǎn)
明星和一些時(shí)尚女性都喜歡配戴超大太陽(yáng)鏡，有的甚至能遮住半張臉，謂之“黑超”。認(rèn)為越大越防曬的想法其實(shí)很危險(xiǎn)：太陽(yáng)鏡鏡片弧度超過15度，鏡片接受光線的折射率就會(huì)出現(xiàn)變化，配戴這種太陽(yáng)鏡看到的事物就會(huì)凹凸不平，就像戴著三菱鏡在看東西，時(shí)間長(zhǎng)了，易使眼睛疲勞、干澀，最終損害視力。超大太陽(yáng)鏡還會(huì)壓迫面部三叉神經(jīng)，配戴超過2周就可能引起鼻部不適、上頷牙齦麻木、眼睛酸脹等癥狀。挑選太陽(yáng)鏡時(shí)可以把自己的臉型考慮進(jìn)去，但一般太陽(yáng)鏡鏡片只要能將眼部遮蓋，完全擋住陽(yáng)光就行，并非越大越好。
2、寶寶戴太陽(yáng)鏡易弱視
寶寶的眼睛嬌嫩，容易被強(qiáng)光損害，從這個(gè)意義上來講，他們的確更需要配戴太陽(yáng)鏡來保護(hù)，但由于6歲以下寶寶的視覺功能還沒有發(fā)育成熟，長(zhǎng)時(shí)間戴太陽(yáng)鏡容易形成弱視，特別是現(xiàn)在的太陽(yáng)鏡多是為成人設(shè)計(jì)的，兒童太陽(yáng)鏡質(zhì)量良莠不齊。聰明媽媽不妨這樣做：在陽(yáng)光特別強(qiáng)烈的地方給孩子戴上防紫外線的太陽(yáng)鏡，在陽(yáng)光變?nèi)趸蜿帥鎏幖皶r(shí)取下，而且要選擇顏色淺、質(zhì)量好的鏡片。
3、太陽(yáng)鏡也有保質(zhì)期
一副名牌太陽(yáng)鏡一戴就是十幾年?這可不是好習(xí)慣!雖然太陽(yáng)鏡不需要像近視眼鏡那樣，每隔2－3年就要更換，但它也是有使用期限的。質(zhì)量好、保養(yǎng)有方的太陽(yáng)鏡，用上5年問題不大，但如果質(zhì)量一般，平時(shí)也不注意保養(yǎng)，一旦出現(xiàn)了劃痕更要及時(shí)扔掉，否則容易造成視力損害。
4、誰(shuí)說顏色深才防曬
太陽(yáng)鏡顏色越深防曬效果越好?否!太陽(yáng)鏡防紫外線的功能強(qiáng)弱主要和鏡片的材料、工藝等因素有關(guān)。―般來說，只要經(jīng)過UV處理的太陽(yáng)鏡，UV指數(shù)都能達(dá)到96％到98％之間，即便淺色太陽(yáng)鏡，處理后也會(huì)達(dá)到像深色太陽(yáng)鏡一樣的防紫外線效果。雖然顏色深淺跟防紫外線的效果關(guān)系不大，但顏色深的鏡片遮光效果會(huì)好一些，可以吸收更多的可見光，但問題是，長(zhǎng)時(shí)間戴深色太陽(yáng)鏡，很容易造成眼睛疲勞。
TIPS
1、茶色、灰色鏡片的太陽(yáng)鏡戴起來舒適，茶色鏡片可改善視覺對(duì)比度和清晰度，灰色鏡片太陽(yáng)鏡戴上后看景物不會(huì)產(chǎn)生明顯的色差。
2、挑選一款顏色深淺合適的太陽(yáng)鏡，不妨對(duì)著鏡子戴上太陽(yáng)鏡，以依稀看見自己的瞳孔為限度。
3、藍(lán)色鏡片不能夠過濾掉太陽(yáng)中對(duì)眼睛有害的藍(lán)光．不宜選擇。
5、太陽(yáng)鏡不是夏季專屬
是否配戴太陽(yáng)鏡，主要以太陽(yáng)光線強(qiáng)弱來定，因?yàn)椴煌竟?jié)、不同地區(qū)的太陽(yáng)光線強(qiáng)弱差別是很大的，比如，在陽(yáng)光充足、紫外線強(qiáng)烈的高海拔地區(qū)，最好一年四季都要在外出時(shí)配戴太陽(yáng)鏡。除了烈日下要戴太陽(yáng)鏡外，外出滑雪、航海、釣魚及去等海拔高的地區(qū)等，更需要配戴太陽(yáng)鏡?？傊覀兤綍r(shí)一定要多留心紫外線指數(shù)預(yù)報(bào)，隨時(shí)做好防曬準(zhǔn)備，才能更好地呵護(hù)我們脆弱的眼睛。
TIPS
太陽(yáng)鏡并非人人都適用，青光眼患者要慎戴，太陽(yáng)鏡易引發(fā)瞳孔擴(kuò)大，造成眼部腫脹并短暫失明，對(duì)眼睛造成更大傷害；患有視神經(jīng)網(wǎng)膜炎、色盲及早期白內(nèi)障的人也不宜配戴太陽(yáng)鏡。
6、不是有色就防曬
有色眼鏡不等于太陽(yáng)鏡，一些淺色太陽(yáng)鏡只起美觀作用，并不防曬，沒進(jìn)行UV處理的深色太陽(yáng)鏡也不具備防曬功能。沒有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡，其危害比不戴危害更大：人體有自我保護(hù)反應(yīng)，眼睛遇強(qiáng)光時(shí)，瞳孔會(huì)自然縮小，使進(jìn)入眼睛的紫外線減少，但若戴上沒有防紫外線功能的有色眼鏡，眼睛就會(huì)任憑紫外線侵入。選購(gòu)太陽(yáng)鏡的關(guān)鍵在于認(rèn)清防紫外線標(biāo)識(shí)，鏡片標(biāo)有“100％防紫外線”、“UV400”、“防紫外線”等標(biāo)識(shí)，說明能抵御紫外線。
TIPS
從戶外進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)摘下，長(zhǎng)時(shí)間戴會(huì)造成眼睛疲勞、視力減退；連續(xù)配戴1－2個(gè)小時(shí)應(yīng)該摘下．讓眼睛在自然光線下休息3－5分鐘。
7、4副太陽(yáng)鏡才夠用
多數(shù)人都擁有不止一副太陽(yáng)鏡，但多是從款式來考慮，而忽略了功能。眼科專家建議，平常需要一款配戴舒適能防紫外線的太陽(yáng)鏡；運(yùn)動(dòng)時(shí)最好配戴特質(zhì)的運(yùn)動(dòng)型太陽(yáng)鏡，鏡架是特制的圓弧型，舒適牢固，可根據(jù)不同情況保護(hù)眼睛，如滑雪、登山、高爾夫球、網(wǎng)球都有與之相適應(yīng)的太陽(yáng)鏡；開車、釣魚時(shí)最好選擇偏光太陽(yáng)鏡，可消除來自四面八方的眩光；而戶外游泳時(shí)最好配戴防紫外線的游泳鏡。
近視眼的防御方案
多數(shù)太陽(yáng)鏡都是平光鏡，這對(duì)眼睛近視的人來說，想給眼睛防曬似乎并不容易，但解決方法還是可以有的!關(guān)鍵的一點(diǎn)．購(gòu)買近視太陽(yáng)鏡最好去大醫(yī)院的?？蒲坨R店，能確保鏡片的質(zhì)量。
方案1：配有度數(shù)的太陽(yáng)鏡
一些品牌的太陽(yáng)鏡會(huì)帶有近視度數(shù)，不妨挑選一副適合自己度數(shù)的太陽(yáng)鏡，到戶外時(shí)換上。
點(diǎn)評(píng)：一副太陽(yáng)鏡兼有防曬和矯正視力的功能．不足的地方是，一般外出要帶上兩副眼鏡，頻繁更換比較麻煩。在配鏡時(shí)，要盡量避免挑選超大超酷造型的鏡片，顏色也不宜太深。
方案2：選擇變色眼鏡
變色眼鏡鏡片會(huì)隨著光線的強(qiáng)弱轉(zhuǎn)變顏色深淺，光線強(qiáng)的地方鏡片顏色變深，光線弱的地方鏡片顏色則變淺。一副眼鏡能室內(nèi)外兼顧，十分方便。
點(diǎn)評(píng)：價(jià)格貴，選擇余地小，要特別注意鏡片的質(zhì)量。另外，雙眼度數(shù)相差兩百度以上，以及單眼超過八百度的人都不建議佩戴變色近視太陽(yáng)鏡。
方案3：隱形眼鏡+太陽(yáng)鏡
先配戴隱形眼鏡，再選自己喜歡的平光太陽(yáng)鏡，也是不錯(cuò)的選擇。
點(diǎn)評(píng)：選擇度很高，但要注意隱形眼鏡的清潔和維護(hù)，在月經(jīng)期、感冒期避免戴隱形眼鏡．每天配戴時(shí)間不超過8小時(shí)，游泳和睡覺時(shí)要提前摘下．患有干眼癥、角膜炎、沙眼的人不能選擇這種方法。
特別推薦
第5篇：對(duì)眼睛的保護(hù)方法范文
1.下面哪一種習(xí)慣對(duì)視力有害？
A.看電視時(shí)距離屏幕太近B.在光線不好的地方閱讀C.長(zhǎng)時(shí)間閱讀D.以上都正確
2.醫(yī)生建議人們不要直接注視太陽(yáng)，這樣做為什么會(huì)損害視力？
A.紫外線輻射 B.太熱C.微波D.太亮
3.哪一種維生素缺乏以后，會(huì)導(dǎo)致夜間視力不佳？
A.維生素KB.維生素EC.維生素A D.維生素D
4.電腦驗(yàn)光和醫(yī)學(xué)驗(yàn)學(xué)配眼鏡，哪一種方法會(huì)讓人獲得更好的視力？
A電腦驗(yàn)光B. 醫(yī)學(xué)驗(yàn)光
5.下面哪些疾病是老年人中致盲的重要原因？
A.青光眼 B. 老年性黃斑變性 C. 糖尿病視網(wǎng)膜病變D.以上都對(duì)
6.下面有關(guān)青光眼的說法哪一種是正確的？
A.早期沒有癥狀B. 會(huì)損害視神經(jīng)C.因本病喪失的視力不能恢復(fù) D.以上都對(duì)
7.有哪些因素可導(dǎo)致白內(nèi)障？
A.糖尿病 B. 年老C. 用某些藥物（如類固醇） D.以上都對(duì)
8.老年性黃斑變性對(duì)視力會(huì)產(chǎn)生哪些影響？
A.視野中心看不見 B.視野周圍看不見C. 夜間看不見D.以上都不對(duì)
9.研究發(fā)現(xiàn)，吃下面哪些可以減少患老年性黃斑變性或白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)？
A.畜肉 B. 綠色多葉蔬菜 C.牛奶或奶制品 D.以上都對(duì)
10.近視眼可以通過服用藥物或保健品治療好。這種說法是否正確？
A.正確 B. 錯(cuò)誤
正確答案和特別提醒
1.正確答案：D
特別提醒：這些不良的用眼習(xí)慣，都會(huì)對(duì)視力有一定的損害，主要是使眼肌發(fā)生疲勞。對(duì)于成長(zhǎng)期的孩子來說，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣非常重要。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕，極易產(chǎn)生視疲勞，會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、眼皮沉重、眼睛有灼熱感、視力不穩(wěn)定，甚至頭昏、惡心、嘔吐、肢體血液循環(huán)不暢等癥狀，可使視力暫時(shí)減退，造成視力疲勞，兒童可引發(fā)近視。對(duì)于調(diào)節(jié)功能減退的中老年的人，更易誘發(fā)視疲勞癥狀的產(chǎn)生。不正確的閱讀習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致視疲勞?？傊?，應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，專家建議持續(xù)看近物45分鐘，就應(yīng)該讓眼睛休息放松幾分鐘，如可以盡量往遠(yuǎn)的地方眺望。
2.正確答案：A
特別提醒：陽(yáng)光中的紫外線直接刺激眼睛，可以造成損害。比如，在雪地行走，如果反射陽(yáng)光紫外線強(qiáng)烈火，可導(dǎo)致眼睛流淚、疼痛、睜不開。如果人們長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)紫外線環(huán)境中而未做有效防護(hù)，時(shí)間久了，眼睛的晶狀體、視網(wǎng)膜等將受到損傷，引起的危害可能是導(dǎo)致患白內(nèi)障和老年性眼底黃斑變性的年齡提前。因此，我們建議在紫外線輻射較強(qiáng)的環(huán)境下，應(yīng)對(duì)眼睛做一些防紫外線的保護(hù)，比如在雪地里活動(dòng)、暑期外出旅游等?？傊?，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候到戶外活動(dòng)，最好戴上能100%屏蔽各類紫外線的眼鏡。
特別提醒：嚴(yán)重的維生素A缺乏可以導(dǎo)致夜盲癥，當(dāng)然這是比較少見的。但任何導(dǎo)致維生素A缺乏的疾病，都會(huì)影響到夜間的視力。
4.正確答案：B
特別提醒：電腦驗(yàn)光可快速、方便地為進(jìn)一步的驗(yàn)光提供初步數(shù)據(jù)。但人眼是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的生物器官，電腦驗(yàn)光儀對(duì)眼睛的測(cè)量結(jié)果會(huì)存在一些偏差。而醫(yī)學(xué)驗(yàn)光除了精確檢查每只眼的屈光度數(shù)外，還檢查雙眼平衡、眼位、調(diào)節(jié)力、雙眼單視功能等。比如，同樣是近視眼200度，但由于各人的眼球解剖情況不同，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)實(shí)際情況，或開出175度，或開出200度或225度的處方。經(jīng)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光后配戴的眼鏡，不但看得清楚，而且看得舒服。
5.正確答案：D
特別提醒： 青光眼、老年性黃斑變性、糖尿病視網(wǎng)膜病變都可導(dǎo)致老年人發(fā)生失明。 青光眼、一些類型的老年性黃斑變性及糖尿病視網(wǎng)膜病變，如果能早期得到診斷，就能經(jīng)過及時(shí)治療而預(yù)防視力受損。所以，老年人應(yīng)該定期接受視力的檢查，以便早發(fā)現(xiàn)問題早解決。
6.正確答案：D
特別提醒：多數(shù)情況下，眼內(nèi)壓的升高會(huì)導(dǎo)致青光眼，如果眼壓不能得到控制，就會(huì)使視神經(jīng)受到損害，并且使視力受到永久性損害。60歲以上的老年人是患青光眼的高危人群，另外，那些家庭中有人患過青光眼的人也要注意預(yù)防本病，多做一些相關(guān)的檢查。還有，小眼球、小角膜、遠(yuǎn)視眼者以及40歲以上的正視眼者是閉角型青光眼的易感人群；近視眼者，罹患糖尿病、眼底出血、自身免疫性疾病者是開角型青光眼的易感人群。因此，建議有青光眼家族史的人及上述易感人群，每1～2年進(jìn)行一次眼科檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)青光眼。
7.正確答案：D
特別提醒：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，白內(nèi)障與糖尿病、使用類固醇藥物以及年齡有很大的相關(guān)性。另外，吸煙、長(zhǎng)期暴露在強(qiáng)光下（如長(zhǎng)年出海打漁者）的人，也是患白內(nèi)障的高危人群。因此，為了預(yù)防白內(nèi)障，要盡可能避免使用某些藥物時(shí)的副作用，患了糖尿病要注意防止出現(xiàn)眼部并發(fā)癥，等等。
8.正確答案：A
特別提醒：老年性黃斑變性的患者眼睛視網(wǎng)膜黃斑（視網(wǎng)膜的中央部分）細(xì)胞逐漸停止工作，使患者視野中心出現(xiàn)模糊。但隨著病程的加長(zhǎng)，最終會(huì)嚴(yán)重影響視力，導(dǎo)致不能閱讀、不能從事駕駛或其他需要近距離看的工作。大多數(shù)老年性黃斑變性的患者外周視力還會(huì)保留。早期檢測(cè)、診斷和治療黃斑變性，對(duì)最大限度地保護(hù)中心視力、預(yù)防失明具有非常重要的意義。然而單眼視力下降時(shí)，常不易被人察覺，等患者感覺到問題，去就診時(shí)，病情常已處于進(jìn)展期或另一只眼睛也已受累。因此，建議40～64歲的人群，每?jī)赡赀M(jìn)行一次常規(guī)眼科檢查，65歲以上的人群每年進(jìn)行一次眼科檢查，以盡早發(fā)現(xiàn)視力下降，并尋找原因。
9.正確答案：B
特別提醒：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多吃綠色多葉蔬菜可以保護(hù)眼睛健康，降低患老年性黃斑變性和白內(nèi)障的機(jī)會(huì)。另外，專家還建議多吃其他各類的蔬菜和水果。
10.正確答案：B
特別提醒：到目前為止，還沒有一種安全有效的藥物可用于治療近視眼。現(xiàn)在社會(huì)上有各種所謂“能治療近視眼”的方法、藥物或保健品，但不能從根本上解決問題，有些甚至是對(duì)眼睛有害的。如果孩子確實(shí)近視了，戴眼鏡矯正是一種安全有效的方式，配鏡最好到醫(yī)院眼科驗(yàn)光，并且要定期隨訪，及時(shí)調(diào)整近視度數(shù)。
得分評(píng)估：
每題10分。
得分在80分以上：你對(duì)保護(hù)眼睛的知識(shí)掌握得非常到位，這對(duì)擁有一對(duì)健康眼睛作用非常重要。
第6篇：對(duì)眼睛的保護(hù)方法范文
幾乎每個(gè)人都在埋怨CRT電視機(jī)容易導(dǎo)致視疲勞的出現(xiàn)，看久了就會(huì)出現(xiàn)眼干眼脹、視力模糊等情況。傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為這是CRT電視機(jī)的原理導(dǎo)致，其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的，刷新率過低才是CRT電視機(jī)對(duì)眼睛產(chǎn)生危害的根源。如果你仔細(xì)觀察過日光燈就會(huì)發(fā)現(xiàn)，同白熾燈相比其頻繁的閃爍明顯讓眼睛感覺到不是那么舒適。同樣的情況也出現(xiàn)在CRT電視機(jī)上，我國(guó)的CRT電視機(jī)都是采用的PAL制式，按照這種制式的規(guī)定，電視機(jī)每秒鐘以50Hz的頻率進(jìn)行掃描，即每秒鐘就會(huì)出現(xiàn)50次畫面閃爍。雖然當(dāng)屏幕刷新率高于50Hz時(shí)，人眼就感覺不到電視圖像閃爍(當(dāng)刷新率低于50Hz，我們就會(huì)明顯感到圖像閃爍而無法正常觀看)，但這并非就說明50Hz是一個(gè)安全的刷新率值。以前，CRT電視機(jī)的屏幕較小，我們的觀看距離也相對(duì)較遠(yuǎn)，而且電視機(jī)的亮度也較低，因此50Hz的屏幕刷新率還讓我們感覺不到圖像閃爍。但隨著CRT電視機(jī)屏幕的逐漸增大，這一問題正變得越來越明顯，電視機(jī)的亮度越來越高，屏幕尺寸也越來越大，而我們觀看距離卻沒有太大的變化，因此這時(shí)許多人對(duì)電視畫面的閃爍有了直接的感受，視疲勞也來得更加明顯。
人眼對(duì)大面積的閃爍和高亮度下的閃爍有著很靈敏的感受，要更好地保護(hù)好眼睛，提高CRT電視機(jī)的屏幕刷新率是最直接的方法，它不用改變CRT電視機(jī)的原理，僅僅是提高電視機(jī)場(chǎng)頻而已?，F(xiàn)在市面上有著大量100Hz倍頻CRT電視機(jī)，采用成倍提升CRT電視機(jī)場(chǎng)頻的方法，讓原有的每個(gè)場(chǎng)顯示兩次，從而達(dá)到了成倍的刷新率。但是這種強(qiáng)制提高掃描頻率的方法或多或少會(huì)對(duì)圖像質(zhì)量有一定影響，最明顯的就是移動(dòng)畫面遲滯、拖尾現(xiàn)象，假如你用普通的100Hz電視機(jī)收看體育比賽，會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)在高速運(yùn)動(dòng)的人和物體上存在嚴(yán)重的拖影或鋸齒現(xiàn)象。因此對(duì)于100MHz的CRT電視機(jī)而言采用運(yùn)動(dòng)補(bǔ)償技術(shù)很有必要，這種技術(shù)能夠讓物體運(yùn)動(dòng)的軌跡更連續(xù)，圖像的動(dòng)態(tài)清晰度大幅提高。飛利浦在100Hz技術(shù)上占有先天的優(yōu)勢(shì)，早在1988年就已經(jīng)創(chuàng)造出100Hz掃描技術(shù)。目前大多數(shù)畫質(zhì)較佳的100Hz CRT電視中都采用了飛利浦的專利技術(shù)，對(duì)此不同廠商還有不同的稱呼，索尼的DRC1OO、松下的PAL 100Hz超級(jí)數(shù)字掃描、東芝的數(shù)碼100幀掃描實(shí)質(zhì)上都是一回事。
液晶和等離子，誰(shuí)對(duì)眼睛更健康?
目前80％以上準(zhǔn)備購(gòu)買電視機(jī)的消費(fèi)者都考慮購(gòu)買最新的液晶或等離子電視機(jī)。新的顯示技術(shù)是不是不再對(duì)我們的眼睛有傷害了呢?
不少消費(fèi)者在把原有CRT電視機(jī)更換為液晶電視機(jī)之后，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期觀看電視節(jié)目后更容易產(chǎn)生視覺疲勞。難道電視機(jī)廠商宣傳液晶電視機(jī)不傷眼的宣稱不正確?事實(shí)并不是這樣，調(diào)查發(fā)現(xiàn)其實(shí)導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因是由于這部分消費(fèi)者在觀看液晶電視機(jī)時(shí)把電視機(jī)的亮度調(diào)得過高所致。
亮度是衡量電視機(jī)的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，但部分廠商在宣傳其液晶電視機(jī)產(chǎn)品時(shí)，一味宣傳其亮度值來誤導(dǎo)消費(fèi)者認(rèn)為亮度越高的產(chǎn)品才是越好，雖然高亮度能在―定程度上改善消費(fèi)者在視頻等多媒體方面的觀感，但帶來的負(fù)面影響也絕對(duì)不能忽視。電視機(jī)的亮度和對(duì)比度太低。會(huì)使圖像灰暗，層次感差、清晰度差，但亮度太高，長(zhǎng)時(shí)河觀看后容易使眼睛感到疲勞，頭暈，尤其是兒童和青少年，容易導(dǎo)致視力下降，影響發(fā)育等。按國(guó)家相關(guān)規(guī)定液晶電視機(jī)的平均亮度不低于350cd／m2，其實(shí)這個(gè)數(shù)值只是為了防止液晶電視機(jī)老化后亮度過低而制定的一個(gè)約束指標(biāo)。實(shí)際上，在家庭普通照明情況下，液晶電視機(jī)的平均亮度一般在100～200cd／m2。左右就可以滿足正常觀看電視圖像的需要。所以液晶電視機(jī)的亮度并不是越高越好，建議消費(fèi)者在選購(gòu)時(shí)，一方面看說明書，對(duì)廠家所宣傳的亮度值作為參考，另―方面可親自調(diào)整―下亮度，把亮度向最大方向和最小方向調(diào)整，變化范圍越大越好。這樣可以保證在使用一段時(shí)間后，在液晶電視機(jī)老化導(dǎo)致亮度降低時(shí)可以進(jìn)行調(diào)節(jié)。
接下來我們要談?wù)劦入x子電視機(jī)，細(xì)心的消費(fèi)者會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果單從數(shù)據(jù)上分析最新等離子電視機(jī)的最大亮度多在1000cd／m2以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了大多數(shù)液晶電視機(jī)的水平，這豈不是說明觀看等離子電視機(jī)更容易導(dǎo)致視覺疲勞?事實(shí)并不是這樣，雖然等離子和液晶同為平板顯示技術(shù)，但兩者在原理上還是迥然不同的。液晶電視機(jī)依靠背部的燈管來發(fā)光，屏幕最大亮度值始終維持不變。而等離子則是通過高壓激發(fā)等離子體來發(fā)光，存在功率限制的問題，其最大亮度只能在一小部分顯示白色，其余部分顯示黑色時(shí)達(dá)到。隨著畫面中白色高光面積所占比重的提升，最大亮度還呈逐漸下降的趨勢(shì)。因此在實(shí)際畫面場(chǎng)景中等離子電視機(jī)的最大亮度和平均亮度有著很大的差距。目前等離子電視機(jī)的平均亮度值幾乎同CRT電視機(jī)一樣始終保持在100cd／m2左右，這樣的亮度對(duì)人眼刺激當(dāng)然也就更小。這也是為什么不少消費(fèi)者在觀看等離子電視機(jī)時(shí)會(huì)感覺圖像非常柔和的原因。
曾有眼科專家做過這樣一個(gè)有趣實(shí)驗(yàn)：對(duì)32個(gè)消費(fèi)者分兩次進(jìn)行試驗(yàn)，每次16人，這16人再分為4個(gè)小組，每個(gè)小組4個(gè)人。上午小組人員看某品牌電視，然后檢查；下午再看另一品牌電視，然后再檢查。這樣，參與試驗(yàn)的用戶不會(huì)因觀看太久而導(dǎo)致測(cè)試不準(zhǔn)，可保證試驗(yàn)的準(zhǔn)確、公正。最后的結(jié)果顯示，長(zhǎng)時(shí)間觀看等離子電視機(jī)比液晶電視機(jī)引發(fā)的眼部視疲勞癥狀輕，觀看者視覺感受相對(duì)比較舒服。當(dāng)然這僅是一個(gè)實(shí)驗(yàn)而已，并不能就這么武斷地認(rèn)為液晶電視機(jī)對(duì)眼睛的傷害比等離子電視機(jī)利害，只要觀看電視節(jié)目時(shí)防護(hù)得當(dāng)，那么無論是等離子電視機(jī)還是液晶電視機(jī)對(duì)眼睛的傷害都可以降到最低限度。
投影機(jī)也需注意
許多情況下，從表面上看讓眼睛受到傷害的因素是畫面的閃爍和亮度，但究其根本原因，其實(shí)是眼睛在長(zhǎng)期處于不適狀態(tài)下看事物所造成。因此對(duì)于畫面模糊、畸形、對(duì)比度、色彩覆蓋率等因素都應(yīng)引起我們足夠的關(guān)注。特別是畫面模糊的問題，在投影機(jī)上就顯得相當(dāng)突出。
投影機(jī)依靠成像元件后透出的光線投射到幕布上成像，中間光線的傳輸距離并不固定，使得投影機(jī)必須經(jīng)過聚焦調(diào)整后方能獲得最佳的效果。在數(shù)字家庭中，投影機(jī)已經(jīng)成為不少消費(fèi)者的寵愛。不過普通家庭用戶并非專業(yè)人員，對(duì)于投影機(jī)的調(diào)節(jié)并不精通，安裝時(shí)的初次聚集調(diào)整都是由工程人員完成的，如果工程人員安裝時(shí)不仔細(xì)，或許是由于投影距離發(fā)生了細(xì)微的改變，都有可能導(dǎo)致投影機(jī)聚焦出現(xiàn)問題，而且很多投影機(jī)在使用一段時(shí)間后都有可能出現(xiàn)跑焦的現(xiàn)象。盡管有時(shí)候我們覺察不出來，但畫面實(shí)際上已經(jīng)形成了模糊，已經(jīng)足以對(duì)眼睛造成慢性傷害。因此，在家用投影機(jī)使用一段時(shí)間后，都需要重新進(jìn)行一次對(duì)焦。自己來完成聚焦 的調(diào)節(jié)也并不復(fù)雜，不少投影機(jī)都有一個(gè)方格測(cè)試畫面用于聚焦調(diào)節(jié)，通過這個(gè)測(cè)試方格可以很方便地調(diào)整好投影機(jī)的焦距。如果投影機(jī)并沒有這個(gè)測(cè)試畫面，可以把電腦連接到投影機(jī)上，由電腦制作一個(gè)測(cè)試方格來聚焦。
看電視節(jié)目如何防護(hù)眼睛
合理選擇觀看距離
看電視節(jié)目時(shí)如果觀看者距離電視機(jī)過近，會(huì)加快眼睛疲勞速度。CRT電視機(jī)的合理觀看距離為屏幕高度的4～6倍為宜，而液晶或等離子等平板電視機(jī)合理觀看距離則以屏幕高度的2～3倍為宜。如果不好估算距離，也可以采取“手掌遮蓋法”。方法是：將一只手向前伸直，手掌橫放，如果手掌正好把電視屏幕遮住，這個(gè)距離就是比較合適的。
合理擺放電視機(jī)
電視機(jī)的擺放位置也很有講究，過高或過低對(duì)眼睛都易產(chǎn)生疲勞。一般來說，電視機(jī)應(yīng)放置在一面靠墻、顯示屏的中心水平線與眼睛的視線差不多或比視線稍低一些的位置上。同時(shí)還要考慮電視機(jī)必須擺放在不受室內(nèi)照明設(shè)備或室外光線反射的位置，以避免因室內(nèi)照明設(shè)備或室外反射而造成目?，F(xiàn)象。
環(huán)境光很重要
看電視時(shí)，如果室內(nèi)沒有其他光源，則電視機(jī)屏幕的亮度與四周環(huán)境會(huì)形成強(qiáng)烈的反差，這種高度反差會(huì)使視覺產(chǎn)生適應(yīng)困難而導(dǎo)致眼睛疲勞。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)誘發(fā)各種影響視力的眼病。所以在看電視節(jié)目時(shí)，需要在觀看者的側(cè)后方打開一個(gè)亮度稍暗的照明設(shè)備。
不要連續(xù)觀看
不能因?yàn)殡娨暪?jié)目好看，就讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間地處于“工作”狀態(tài)，應(yīng)每隔一小時(shí)左右就做一些其他活動(dòng)，最好是能向遠(yuǎn)處眺望二三分鐘，這樣可以消除因?qū)Ｐ闹轮镜乜措娨暥鸬难劬ζ凇?/p>
除了這些基本的保護(hù)措施外我們也建議大家在保障畫面觀賞效果不打折的情況對(duì)電視機(jī)的一些基本參數(shù)做出調(diào)整，以保護(hù)好自己的眼睛。
色 溫
高色溫情況下對(duì)藍(lán)天、大海、花草、樹木這些自然界的事物看起來比較鮮艷，為了迎合視覺感受，很多人把電視機(jī)的色溫調(diào)節(jié)得過高，這是不正確的做法。高色溫下畫面雖然看起來比較好，但是對(duì)人眼睛卻有影響，因此電視機(jī)的色溫一般調(diào)節(jié)6500K比較適宜。有些電視機(jī)的色溫有6500K的設(shè)置，對(duì)于部分沒有這個(gè)數(shù)值的電視機(jī)而言，把色溫值調(diào)節(jié)到“中”或者“標(biāo)準(zhǔn)”就可以了。
對(duì)比度、亮度
過高的亮度對(duì)人眼不好，等離子電視的顯示原理決定其對(duì)比度比較好，且不用靠提高亮度來提升對(duì)比度，所以一般等離子電視的平均亮度都要低于液晶電視，感覺更養(yǎng)眼。液晶電視機(jī)也需注意不要把亮度調(diào)節(jié)得過高，而是在盡量低的情況下觀看。選購(gòu)時(shí)最好選擇最新采用智能背光調(diào)節(jié)技術(shù)的液晶電視機(jī)。
養(yǎng)眼的新技術(shù)
實(shí)際上單純從電視機(jī)顯示技術(shù)本身是很難解決電視機(jī)傷眼的問題的，因?yàn)椴还懿捎煤畏N顯示技術(shù)的電視機(jī)，亮度是始終存在的，電視機(jī)顯示的圖像并不是實(shí)實(shí)在在的實(shí)物，而且用光與電來形成的奇妙畫面。我們不可能拋棄這一切，而回到石器時(shí)代。因此目前比較明智的做法是讓這些技術(shù)的危害程度能夠盡可能地縮小，讓這些負(fù)面的影響，對(duì)眼睛的危害降低到最小?，F(xiàn)在科學(xué)家們已經(jīng)開發(fā)出了許多新技術(shù)，目的就在于此。但我們并不是說，采用了這一系列新技術(shù)的電視機(jī)就是徹底的“健康電視機(jī)”，因?yàn)樗鼘?duì)我們的健康起不到任何幫助。所能做到的僅僅是更大程度上的減少對(duì)“癢眼”的發(fā)生，給你的眼睛一個(gè)更“養(yǎng)眼”的環(huán)境。
防眩光屏幕
準(zhǔn)確地說防眩光屏幕只是在電視機(jī)顯示屏幕外加裝了一層經(jīng)過特殊技術(shù)處理后的玻璃。它能夠避免電視圖像因外來光線的反射造成的各種不適，確保消費(fèi)者在觀賞電視節(jié)目時(shí)更舒心、更悅目。
低反射面板
現(xiàn)有平板電視機(jī)在室內(nèi)光線充足時(shí)視覺效果并不理想，這也成為廠商們一味提高亮度的根源。而低反射面板則能夠防止其他光線影響到電視機(jī)，保證無論在何種光線環(huán)境下，電視機(jī)均能顯示出最佳的畫面質(zhì)量，這種面板甚至還可以幫助電視機(jī)提升對(duì)比度和色彩飽和度。
背景燈
飛利浦的流光溢彩系列電視機(jī)就是一個(gè)采用了背景燈的典型產(chǎn)品。因?yàn)楦叻床畹氖覂?nèi)光線將會(huì)加速眼睛的疲勞，而有了一些微弱的背景燈光后，將帶來更柔和的視覺感受。所不同的是流光溢彩背景燈的顏色可以隨著畫面的主色調(diào)而變化，這將使得觀賞過程變得非常有趣。
智能感光技術(shù)
智能感光技術(shù)最先是應(yīng)用在筆記本電腦上，現(xiàn)在也開始擴(kuò)展到電視機(jī)上。通過光電傳感器，測(cè)量環(huán)境亮度，來自動(dòng)調(diào)節(jié)電視機(jī)畫面的亮度和對(duì)比度，有效地緩解了用戶們的視覺疲勞，從而起到護(hù)眼的目的。
觀看時(shí)間保護(hù)
無論如何，長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目都是一個(gè)不好的習(xí)慣，這種習(xí)慣更容易導(dǎo)致眼疲勞的出現(xiàn)。因此有些電視機(jī)開始加入了時(shí)間保護(hù)模式，當(dāng)消費(fèi)者觀看電視節(jié)目超過預(yù)設(shè)的規(guī)定時(shí)間時(shí)，電視機(jī)將會(huì)自動(dòng)關(guān)閉一段時(shí)間來提醒你是時(shí)候做做眼保健操或者出去走走了。
第7篇：對(duì)眼睛的保護(hù)方法范文
然而“病急”也不能“亂投醫(yī)”,科學(xué)護(hù)眼,才能開啟更明亮的生活。
十大護(hù)眼誤區(qū)
電腦是現(xiàn)代的頭號(hào)“視力殺手”,絕對(duì)不讓我家小孩用電腦。
正解 :事實(shí)上,熒光幕并不會(huì)傷害眼睛。只是,長(zhǎng)時(shí)間固定眼部焦距的近距離工作或閱讀會(huì)令眼睛疲勞。適當(dāng)?shù)男菹⒓伴g歇性向遠(yuǎn)處張望可抒緩眼睛過勞。假如你的視野變得模糊或眼睛容易疲倦,你便應(yīng)找眼科醫(yī)生作檢查。
現(xiàn)在這些小孩近視的那么多,都是看電視造成的。
正解 :近視的成因其實(shí)還未完全被確立。美國(guó)的專家甚至認(rèn)為近視是由先天的基因所決定的,與后天基本無關(guān)。無論如何,直至現(xiàn)在,仍沒有任何證據(jù)證實(shí)看電視會(huì)導(dǎo)致近視。
每個(gè)小孩的屈光度不一樣,發(fā)生機(jī)制也可能不同。除了基因遺傳性的近視外,沒有父母高度近視遺傳背景的單純性近視,多由于發(fā)育期間不注意用眼習(xí)慣。
無論電腦、電腦還是閱讀或做手工,只要符合以下兩點(diǎn)即有導(dǎo)致近視的可能:1.距離過近,2.時(shí)間過久,這兩點(diǎn)都是導(dǎo)致眼軸增長(zhǎng),發(fā)生近視。
絕對(duì)不容許兒童近距離看電視,因?yàn)闀?huì)把眼睛看壞的。
正解 :相比成年人,兒童不太會(huì)感到眼睛疲勞,因此他們多養(yǎng)成近距離閱讀或坐近電視的習(xí)慣,一般而言,這種習(xí)慣會(huì)隨著兒童的成長(zhǎng)而改變。不過兒童近看電視,可能不是把眼睛看壞,而是表明眼睛已經(jīng)“壞”了,如此類情況頻繁發(fā)生,建議帶孩子去眼科檢查一下。
配戴度數(shù)不合適的眼鏡會(huì)傷害眼睛,導(dǎo)致度數(shù)加深。
正解 :眼鏡只是一種改善視力的工具,配戴適當(dāng)?shù)难坨R可得到最佳的視力,但不配戴或配戴不適合的眼鏡并不會(huì)對(duì)眼睛本身造成傷害,它并不是你的近視越來越嚴(yán)重的原因。不過,患有弱視的兒童必須配戴合適的眼鏡以改善或維持視力。
聽說配戴合適的隱形眼鏡可防止近視加深。
正解 :有些人以為長(zhǎng)期配戴隱形眼鏡可矯正近視。事實(shí)上,并無證據(jù)顯示配戴隱形眼鏡可以永久性地改善視力,或防止近視加深。
一些眼部運(yùn)動(dòng)能減輕近視程度,我每天都堅(jiān)持做。
正解 :沒有證據(jù)顯示任何眼部運(yùn)動(dòng)能令近視減退或延遲老花的發(fā)展。普通的視軸矯正運(yùn)動(dòng)只能幫助協(xié)調(diào)雙眼的運(yùn)用而已。
做眼保健操可以緩解長(zhǎng)時(shí)間看書看電腦帶來的眼部不適,包括針灸、按摩等,也只是起到單純的保健作用。
長(zhǎng)時(shí)間在昏暗燈光下閱讀會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。
正解 :在昏暗燈光下閱讀或長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛是不會(huì)對(duì)眼睛造成結(jié)構(gòu)上的傷害。
一只眼睛有弱視的人,需要減少用眼時(shí)間,以保持另一只眼睛的視力。
正解 :其實(shí)就算你只有單眼可看東西,也不會(huì)因?yàn)槌Ｓ靡恢谎劬Χ钏菀姿ネ恕?/p>
既然維他命A對(duì)眼睛有好處,那就每天服用維生素以保持眼睛健康。
正解 :一般而言,身體健康的人只要每天保持均衡的飲食,是不需要額外的維生素作補(bǔ)充的。維他命A固然對(duì)保持眼睛健康十分重要,但事實(shí)上,眼睛只需要很少量的維他命A即可維持良好視力。補(bǔ)充過量的維他命A、D或E反而可能對(duì)身體有害。
西風(fēng)東漸之眼科檢查
雖然眼科是體檢的必備項(xiàng)目,但大多數(shù)時(shí)候,我們所作的也只是簡(jiǎn)單粗糙的屈光度和辨色檢查。讓我們來看看美國(guó)這類的眼科發(fā)達(dá)國(guó)家是如何進(jìn)行眼科檢查的。
眼科檢查的周期
眼科檢查多久進(jìn)行一次較為合理?美國(guó)眼科醫(yī)生協(xié)會(huì)對(duì)一般人群和高風(fēng)險(xiǎn)人群有不同的建議。
高風(fēng)險(xiǎn)人群定義為:家族病史中有眼科疾病(青光眼和黃斑變性)者;高血壓、糖尿病患者;工作環(huán)境較傷眼者、眼鏡配戴者、動(dòng)過眼部手術(shù)者及服用對(duì)眼睛有副作用的處方藥患者。18到60歲的高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)該每一到兩年進(jìn)行一次視力檢查。18到60歲的一般人群,如無眼部不適癥狀,每?jī)赡赀M(jìn)行一次視力檢查。
眼科檢查的內(nèi)容
美國(guó)眼科醫(yī)生協(xié)會(huì)建議的年度視力檢查內(nèi)容為――
個(gè)人病歷:眼睛有何癥狀;癥狀何時(shí)開始;身體健康狀況如何;有何疾病及服用何種藥物;職業(yè)及工作環(huán)境為何,有無可能損害到視力。
多項(xiàng)測(cè)試:檢查眼睛的其他功能,如辨色、周邊視力、側(cè)邊視力等等。眼球肌肉的運(yùn)動(dòng)以及瞳孔對(duì)光線的反射都是檢查的重要內(nèi)容。健康的雙眼能夠有效聚焦,雙眼能夠同時(shí)移動(dòng)。特別為此目的設(shè)計(jì)的測(cè)試能夠發(fā)現(xiàn)雙眼聚焦不一致,或無法同時(shí)移動(dòng)的毛病。
眼睛健康的評(píng)估:眼科醫(yī)生還會(huì)使用儀器,仔細(xì)觀察眼皮、結(jié)膜、角膜、視網(wǎng)膜和眼底,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病變。
角膜散光測(cè)量法:該項(xiàng)測(cè)試主要關(guān)注角膜的彎曲度,對(duì)佩戴合適的隱性眼鏡特別重要。
監(jiān)測(cè)眼壓:監(jiān)測(cè)眼壓是視力檢查的一個(gè)重要內(nèi)容。眼壓異常升高,就警示青光眼的可能性極高。
視覺敏銳度:檢查遠(yuǎn)視力和近視力。美國(guó)眼科醫(yī)生較少使用E字表,而字母和數(shù)字混合運(yùn)用的檢查表用得更多。美國(guó)小學(xué)生入學(xué)之前都要做視力檢查,最早的四歲就可以請(qǐng)眼科醫(yī)生檢查視力。為了配合孩子們的需要,視力表上通常使用星星、小手、杯子等圖形。
新型的矯治近視法
美國(guó)眼科醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為近視源于遺傳,真正能夠改變屈光度,矯治近視的只有手術(shù)方法,如為大家所熟知的準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)(LASIK手術(shù))。
目前在美國(guó),角膜曲光修復(fù)術(shù)(Corneal refractive therapy)變得熱門起來,它可以暫時(shí)讓你擺脫佩戴眼鏡的煩惱。角膜曲光修復(fù)術(shù)讓近視眼患者每天晚上入睡前戴上一種硬性眼鏡,過夜不取出,到次日早晨方取出。這種硬性眼鏡片能暫時(shí)性改變角膜的屈光度,能夠獲得滿意的矯正視力,因此患者白天無需佩戴眼鏡。但患者必須每天都佩戴硬性眼鏡,一旦停戴,又會(huì)回到原來的近視程度。
這種方法對(duì)近視程度較低(400度以下)、散光度也較低(100度以下)的患者效果最好,沒有年齡限制,多大年紀(jì)的人都可以嘗試。
墨鏡 真的很重要
為什么墨鏡很重要?
紫外線能夠?qū)ζつw造成多大的損害已是眾所周知,但相信不少人對(duì)紫外線對(duì)眼睛的危害了解不多。眼睛暴露于強(qiáng)烈陽(yáng)光下,同樣會(huì)被曬壞,產(chǎn)生類似“雪盲癥”的癥狀:眼紅眼痛,流淚,嚴(yán)重者完全睜不開眼睛,流淚不止。
研究證實(shí),在強(qiáng)烈的日光下停留2小時(shí)到3小時(shí),就會(huì)損害眼睛從明亮光線到較暗光線的調(diào)節(jié)能力,對(duì)長(zhǎng)時(shí)間暴曬在日光后的夜晚駕車者來說,是個(gè)很大的安全隱患。從長(zhǎng)遠(yuǎn)效應(yīng)來看,長(zhǎng)期過度的紫外線輻射可能造成白內(nèi)障、眼部腫瘤和黃斑變性。因此,佩戴能夠抵擋紫外線的墨鏡是保護(hù)眼睛免受紫外線殘害的最有效手段。
如何購(gòu)買合適的墨鏡――
1.一定要確保墨鏡能有效遮擋紫外線,能夠擋住99%的UVA 和UVB 射線是最基本的要求。賣墨鏡的商家承諾不一定可信,有條件的話,最好請(qǐng)驗(yàn)光技師查證墨鏡對(duì)紫外線的遮擋功能。
2.挑選墨鏡時(shí),要注意戴上后視物不能變形。兩只鏡片的涂色要一致,不能一只比一只深。顏色漸變型的墨鏡,應(yīng)該是底部最深,往上逐漸變淡,上部最淺。
3.墨鏡要能夠擋住強(qiáng)烈光線的75%到90%。一個(gè)小貼士可以幫助你確定太陽(yáng)鏡的擋光率是否合適。戴好墨鏡照鏡子,如果你能在鏡子里清晰地看到自己在太陽(yáng)鏡片后面的雙眼,就說明這副墨鏡擋的光太少。但墨鏡鏡片并非越黑越好。如果大太陽(yáng)下視物尚可,一旦戴著墨鏡走進(jìn)房間,眼前模糊不清,就說明該副墨鏡太暗了。
4.對(duì)于駕車者來說,為了正確辨識(shí)交通信號(hào)燈,確保行車安全,應(yīng)該佩戴灰色鏡片的墨鏡。但據(jù)筆者個(gè)人的體會(huì),如果眼睛健康,淡茶色鏡片的太陽(yáng)鏡也是開車的好幫手,從陰天到大太陽(yáng)天都視野清晰,感覺舒適;而且淡茶色鏡片的墨鏡比灰色鏡樣式更多,選擇更多。
5.戴眼鏡的人可以定制有度數(shù)(近視遠(yuǎn)視散光均有)的墨鏡,還可以挑選可以?shī)A在眼鏡片上的墨鏡鏡片,均能有效防御紫外線輻射。
作為時(shí)尚單品的墨鏡
墨鏡雖小,但在臉上占據(jù)重要位置,對(duì)人的外觀影響很大。墨鏡造型千變?nèi)f化,即使衣服發(fā)型變化不大,換戴一款不同的墨鏡,也會(huì)給人煥然一新的感覺。更妙的是某天發(fā)型不佳甚至有披頭散發(fā)之嫌時(shí),墨鏡也能幫上大忙。它還有一個(gè)好處,讓你少長(zhǎng)皺紋,在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光線下,人會(huì)不自覺地皺眉瞇眼,長(zhǎng)此以往會(huì)催生眼角皺紋,而戴上墨鏡可以避免這一扮靚大患。
Tips:根據(jù)臉型挑選墨鏡
橢圓臉:帶什么樣式的太陽(yáng)鏡都可以很漂亮,但要牢記一點(diǎn),如果沒有大牌明星的氣場(chǎng),鏡片過大的夸張墨鏡是很難駕馭的,難免雷人。
方臉:要特別注意鏡框長(zhǎng)度和寬度的比例。橢圓和圓形鏡框都是好選擇。注意避免那些鏡框的底部顏色較深的鏡片,會(huì)把人的注意力吸引到你想隱藏的方下巴上來。
長(zhǎng)圓臉:要注意營(yíng)造臉型較短的錯(cuò)覺。可以嘗試鏡框上部細(xì)節(jié)較多的樣式,將注意力上提,修正臉型。一定要避免過小過短的鏡框。
心型臉:可以嘗試鏡框底部細(xì)節(jié)較多的類型,將觀者的注意力下拉,忽略寬大額頭和窄小下巴的差別。較窄小的圓形鏡片會(huì)使額頭看起來沒那么大,也是個(gè)好選擇。
圓臉:要挑選幾何形狀的太陽(yáng)鏡,讓平淡的圓臉有點(diǎn)立體感。長(zhǎng)方形的鏡框可讓臉看起來長(zhǎng)一些,也清瘦一些。另外要避免鏡框很大的太陽(yáng)鏡,會(huì)讓臉看起來又短又扁。
專家解惑
解答專家:
周行濤
醫(yī)學(xué)博士、上海五官科醫(yī)院主任醫(yī)師、副教授
對(duì)近視、老視及其他屈光眼肌病、小兒眼科、眼遺傳等領(lǐng)域的眼病診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)激光屈光手術(shù)、高度近視屈光晶體植入術(shù),特別是復(fù)雜性屈光手術(shù)及并發(fā)癥處理、個(gè)體化切削術(shù)。
1.市面上售賣的各類護(hù)眼產(chǎn)品,比如護(hù)眼燈、護(hù)眼電視等,這類產(chǎn)品值得購(gòu)買嗎?
答:目前對(duì)于日常生活中保護(hù)眼睛的照明及視覺產(chǎn)品,尚且沒有明確的護(hù)眼標(biāo)準(zhǔn)。人眼對(duì)于一定范圍的照明亮度感到舒適,過亮或過暗都會(huì)導(dǎo)致視覺疲勞,照度的不穩(wěn)定性如頻閃也會(huì)導(dǎo)致視覺疲勞,因此選擇亮度適中,無頻閃的照明產(chǎn)品就可,市場(chǎng)上售賣的護(hù)眼燈,護(hù)眼電視等缺乏前瞻性,其對(duì)視覺疲勞和近視保健的功效不夠明確,不太值得購(gòu)買。
2.諸如樂敦一類的緩解疲勞型眼藥水究竟是否有護(hù)眼作用呢?
答:市面上涌現(xiàn)了一批所謂緩解疲勞型眼藥水,部分藥水滴用后具有特別清涼的感覺,且眼紅表現(xiàn)明顯好轉(zhuǎn),但通常過段時(shí)間再次出現(xiàn)眼紅表現(xiàn)。這類眼藥水可能含有縮血管成分,因此可顯著改善眼睛充血表現(xiàn),但是長(zhǎng)期使用容易導(dǎo)致眼壓增加,對(duì)于近視眼不具保健作用,不推薦長(zhǎng)期使用。
3.隱形眼鏡和傳統(tǒng)眼鏡相比,哪一類眼鏡對(duì)眼睛更好,還是說沒什么區(qū)別?
答:隱形眼鏡在一部分人群中可獲得顯著優(yōu)于傳統(tǒng)眼鏡的視覺效果,但由于其存在一定的弊端,如增加角膜感染、角膜缺氧的風(fēng)險(xiǎn),選擇時(shí)需對(duì)佩戴者的屈光狀態(tài)具體分析。但是,對(duì)于高度屈光不正、高度散光、屈光參差等患者來說,傳統(tǒng)眼鏡會(huì)造成視物縮小、雙眼不對(duì)稱而眼酸頭暈,隱形眼鏡則可避免這些問題,獲得最佳的視覺質(zhì)量。
4.對(duì)于平時(shí)要久坐電腦前的人,有什么高可行性的護(hù)眼建議嗎?
答:久坐電腦前的人面臨兩大問題:一是電腦輻射及瞬目減少導(dǎo)致的淚液蒸發(fā)過快,淚膜涂布角膜質(zhì)量下降,從而引起干眼癥狀。二是固定的閱讀距離導(dǎo)致眼屈光系統(tǒng)持久調(diào)節(jié),眼外肌疲勞,調(diào)節(jié)痙攣。因此建議多主動(dòng)眨眼,或使用人工淚液(人工淚液是模仿人體淚液成分的一種替代型眼藥水,普通藥店均有銷售)補(bǔ)充,同時(shí)每45分鐘就放目遠(yuǎn)眺,使屈光系統(tǒng)焦點(diǎn)放松至遠(yuǎn)處,或者看綠色物體,也可達(dá)到放松的目的。
5.網(wǎng)絡(luò)流傳的電腦護(hù)眼設(shè)置,即將文本背景色改為柔和的豆沙綠色,這種說法是否科學(xué)?
答:綠色是人眼神經(jīng)系統(tǒng)感受光最敏感的顏色,有專家提出使用綠底黃字可能對(duì)眼睛較好。我們已經(jīng)有基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)色覺參與了近視發(fā)病機(jī)制,但是對(duì)于電腦讀物的背景色采用何種顏色對(duì)眼睛最好,尚有待進(jìn)一步研究以明確。
6.當(dāng)今3D電影盛行,看3D對(duì)眼睛是否有損害呢?
答:建議看3D電影避免在過近距離觀看,否則會(huì)導(dǎo)致眩暈不適。適當(dāng)距離觀看也不宜長(zhǎng)時(shí)間觀看,因3D電影利用雙眼融像功能獲得立體感受,與正常狀態(tài)下雙眼視功能不同,長(zhǎng)時(shí)間可導(dǎo)致視疲勞。
7.當(dāng)今的眼睛檢查多為單純的視力檢查,還有哪些指標(biāo)是應(yīng)當(dāng)檢查的呢?
答:除單純的視力檢查外,對(duì)比敏感度是最可靠的視覺檢查。對(duì)比敏感度可以提供在不同對(duì)比度下的視覺分辨力,如果說單純視力可以反應(yīng)亮環(huán)境下的視覺,對(duì)比敏感度可以體現(xiàn)在暗環(huán)境或夜晚的視力,通?？梢园l(fā)現(xiàn)一些早期的疾病,如白內(nèi)障、青光眼等。
大多數(shù)人表示看電腦時(shí)眼睛特別累,究竟原因何在,如何改善呢?
消除屏幕反光:電腦屏幕常有反光,容易使眼睛感到疲勞。尤其是來自頭頂?shù)妮^亮電燈和窗外的明亮光線,會(huì)使屏幕反光強(qiáng)烈。放置電腦時(shí)角度要多加調(diào)整,另外可以裝上不反光的電腦屏幕或者給電腦屏幕裝上一層防眩目的過濾器。
第8篇：對(duì)眼睛的保護(hù)方法范文
眼睛充血可以用中西治療的方法來治療。如果眼球被細(xì)菌感染，就可以用抗生素眼藥水來治療。如果不是感染的原因，不要用這類的眼藥水，可以用皮質(zhì)類固醇類眼藥水，但不可長(zhǎng)點(diǎn)，且應(yīng)觀測(cè)眼壓?？诜庪y以堅(jiān)持，可在辨證的基礎(chǔ)上選服一些菊杞茶這類中醫(yī)組方茶。
也可以用食療的方法來治療眼睛充血。早餐要營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。
平時(shí)要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素的食品；選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等，還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物。對(duì)眼部護(hù)理有幫助的藥食同源中藥材，可以做茶泡飲，也可以烹調(diào)使用。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
第9篇：對(duì)眼睛的保護(hù)方法范文
上班族每天緊張的工作需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，這樣很容易使眼睛感到疲勞，有什么方法可以緩解呢？小編要告訴大家，有一些紫色的蔬菜和常見的水果可以有效緩解眼疲勞哦。下面，就來一起看看都是哪些吧。
上班族緩解眼疲勞的水果
香蕉：香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β- 胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到- 定的緩解作用。
火龍果：火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分-- 花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
圣女果：圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A 的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C 和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
橘子：金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80% 的維生素C 都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3 毫克/100 克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
柿子：柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1 ～ 2 倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
除此之外，還有紫色的蔬菜也可以緩解眼疲勞。
