保護眼睛視力的措施精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的保護眼睛視力的措施主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：保護眼睛視力的措施范文

為貫徹上級部門有關文件精神，共同呵護好孩子的眼睛，促進中小學生身心健康發(fā)展，有效降低近視率，阻止不良視力在青少年中的發(fā)展趨勢，增強兒童青少年眼睛保護能力，我校在教育月活動中進行了一些措施，現小結如下：

一、指導思想

為了共同呵護好孩子的眼睛，普及科學用眼知識，降低青少年近視率，提高青少年健康水平，樹立“學校教育健康第一”的指導思想，倡導預防近視從今天開始，從一點一滴做起，真正體會到明亮眼睛帶來的幸福和快樂。

二、組織結構

組長：

副組長：

組員：

四、活動安排

（一）宣傳啟動

按照文件要求，學校于3月9日進行視力保護宣傳周教育活動，開展視力監(jiān)測，利用校園廣播、led電子顯示屏和主題班會活動等多種途徑向全體學生宣傳預防近視知識，開展愛眼護眼的教育活動。

（二）落實開展“愛眼護眼五個一”活動，

1.進行一次國旗下專題講話。

2.學一學“預防近視”知識。

3.出一期主題板報。

4.查一次學生視力。（醫(yī)務室檢測學生視力，班主任聯系視力不良學生家長，讓家長一起配合關注孩子的視力狀況，對視力5.0以上的學生做到積極預防，有效控制，視力4.9以下的小學生作為重點治療對象。

5.做好每一節(jié)眼保健操

（三）建立和完善學生健康檔案，按照《中小學生近視防控工作方案》的要求，落實工作措施，完善學生健康檔案，實現一人一檔。

（四）完善硬件條件

1.檢查、調整各班學生桌椅，教室安裝使用護眼照明燈，保證燈光亮度符合國家規(guī)定。

2.檢查學校各個場所照明燈，科學評估，定時開啟，保證亮度。

3.結合學生視力檢查，對已近視和接近經視的學生，通知家長進行共同維護和預防。

4.進一步規(guī)范各班眼保健操糾正、練習。

5.學校將學生視力保護工作納入學校管理、教師管理和班級管理內容，落實各有關人員的職責，齊抓共管的防治工作機制。

6.進一步完善學生在校作息制度，嚴格按照規(guī)定的課程計劃，安排每周課程和作息時間，保證學生每天睡眠時間9小時。

7. 減輕學生課業(yè)負擔，改進教學方法，提高課堂教學的質量和效率，切實做到不拖堂。

8.建立健全眼保健操制度，少先隊和團委干部每天督查，將結果納入班級量化評比。

9.每1-2周調整一次學生座位。

10.建立視力定期監(jiān)測制度，每學期對學生視力進行1次檢測，做好各類指標的綜合分析（上學期5月，下學期10月）。

11.保質保量上好體育課、課間操、眼保健操和晚間操。

12.教師將培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣貫穿于整個課堂

第2篇：保護眼睛視力的措施范文

 

 

愛眼日教育活動方案1

   目標：

   1、懂得保護眼睛的正確方法，知道保護眼睛的重要性。

   2、積極參與討論，結合生活經驗大膽發(fā)表自己的意見。

   重點：

   懂得保護眼睛的正確方法，知道保護眼睛的重要性。

   難點：

   知道眼睛的各種用處，愿意積極參與討論，大膽說說自己的想法。

   準備：

   1.通過提問，讓幼兒說出眼睛的用處。

   師：小朋友，我們的幼兒園漂亮嗎?(漂亮)哪兒漂亮呢?(幼兒回答)

   你們怎么知道的呢?(用眼睛看出來的)

   那你們的眼睛還能干什么呢?(讓幼兒分別說出眼睛的許多用處)

   師小結：眼睛能夠看見許多許多的事和物，能幫我們寫字、畫畫。也就是說不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了這些以外，它還會說話呢，你們信不信?

   那你們看老師的眼睛在說什么?(生氣)

   誰的眼睛也會說話?(請幾個小朋友上來表演。)

   師：誰能告訴大家他的眼睛說了什么?(例如：他的眼睛說了我很高興等等。)

   2.通過游戲讓小朋友感知眼睛看不見的滋味

   師：眼睛除了能看以外，還能像剛才小朋友的表演一樣傳遞感情。

   今天，老師給你們每人帶了一個自做的眼罩，想不想戴上它來跟老師做游戲?

   那你們就一起戴上它吧!

   老師拿出一個皮球，問：現在我手上有什么?(不知道)

   摘下眼罩看一看是什么?它是什么顏色,什么形狀?

   再戴上眼罩來摸一摸老師在哪里?有沒有摸到?

   為什么我們戴上眼罩就不知道老師手上有什么，就摸不到老師呢?(因為眼睛看不見)

   3.教育小朋友如何關心幫助盲人。

   我們知道眼睛看不見給我們的生活帶來許多不便，可是有的人一出身就看不見，那是誰呀?(盲人)

   那我們看到盲人該怎么辦呢?(讓小朋友各抒己見，說說如何幫助盲人)

   4.利用故事告訴幼兒患了近視眼也會給人帶來不便。

   眼睛看不見很不方便，那眼睛生病了也會很難受。有一只啄木鳥沒有保護好眼睛結果鬧了許多笑話，你們想知道它鬧了那些笑話嗎?

   讓小朋友聽故事錄音。

   聽后提問：啄木鳥鬧了那些笑話呢?(幼兒回答)

   5.讓小朋友看情境表演，判斷對錯。

   師：不好好保護眼睛，使眼睛近視了不小心就會鬧出許多笑話，那我們平時應該如何保護好自己的眼睛呢?讓我們先來看看他們做得對不對?如果做得對我們一起送他一個五角星好不好?

   6.告幼兒怎樣保護眼睛。

   剛才我們看到了有的小朋友做對了，有的小朋友做錯了，那我們到底該怎樣保護好我們的眼睛，使它不生病呢?(讓幼兒回答)

   師小結：小朋友真聰明，一下子說了這么多保護眼睛的好方法。今后我們一定要記住了：

   (1)千萬不要用臟手揉眼睛。

   (2)看電視時要離電視機遠點兒，而且時間不要太長。

   (3)不要躺在床上看書。

   (4)不要坐在行走的汽車上或者摩托車上看書。

   (5)不要在光線太強或者太暗的地方寫字、畫畫。

   (6)寫字、畫畫的時候，身體要坐正，胸脯離桌要一拳，眼睛離書本要一尺。

   (7)要多吃新鮮的水果、蔬菜。

   (8)最重要的就是不要玩尖銳的東西，以免傷害眼睛。

   7.讓幼兒正確做出看書畫畫的姿勢并通過實物投影儀展示出來，讓他們看到自己做得對不對。

   今天老師還為你們準備了一些圖書、紙、玩具。請你們自由的去玩，然后讓我們來看看誰做得，誰最會保護自己的小眼睛。(讓小朋友從電視上欣賞自己的樣子)。

   師小結：從電視上看到我們的小朋友做得真好。老師還要告訴你們每年的6月6日是愛眼日，下面讓我們大家 一起做個保護眼睛的小衛(wèi)士將保護眼睛的知識去告訴小班的小弟弟、小妹妹們吧!

愛眼日教育活動方案2

   一、活動背景：

   20xx年6月6日是第xx個全國"愛眼日"。今年"愛眼日"活動的主題確定為"呵護眼睛，從小做起"。為普及低視力防治康復知識，提高低視力患者生活質量和康復水平，保護人民群眾眼健康。由xx學院市場營銷協會策劃，xx學院經濟與管理系青年志愿者服務團協助與xx 眼鏡零陵分店共同發(fā)起——"xx眼鏡——愛眼日關愛低視力患者 提高康復質量活動"，計劃在全校師生間實施。

   二、活動主題：

   關愛低視力患者 提高康復質量

   三、主辦單位：

   共青團xx學院委員會xx學院經濟與管理系

   戰(zhàn)略合作：xx眼鏡店零陵分店

   承辦單位：xx學院市場營銷協會經管系青年志愿者服務團

   四、活動時間：

   x月28日

   五、活動地點：

   文化廣場

   六、活動對象：

   xx學院全體師生

   七、活動形式及內容：

   "xx 眼鏡——愛眼日關愛低視力患者，提高康復質量"是由xx學院市場營銷協會策劃，xx學院經濟與管理系青年志愿者服務團協助和xx眼鏡店零陵分店舉辦的活動，計劃在20xx年x月28日啟動，進入大學校園免費向大學生發(fā)放眼藥水和護眼小冊子以及各種護眼的物品還幫助在校師生免費清洗鏡片，義務維修眼鏡及眼鏡以舊換新活動，做到關心社會，回饋社會，關愛低視力患者 提高康復質量的目的 。

   八、活動流程：

   1、前期準備：

   ①宣傳：海報宣傳以及下達文件到每個系部

   ②場地申請

   ③物資準備（贊助）：帳篷、眼藥水、護眼產品、新眼鏡、展板、橫幅。

   2、活動中：

   現場分成三個區(qū)域——參與區(qū)，咨詢區(qū)，留影區(qū)。參與區(qū)：同學抽空來到文化廣場在愛眼宣傳橫幅上簽一個名，即可免費發(fā)放眼藥水和護眼小冊子以及各種護眼的物品還幫助在校師生免費清洗鏡片，義務維修眼鏡及眼鏡以舊換新活動。 咨詢區(qū)：可以現場向我們請過來的資深眼睛師詢問一些具體愛護自己眼鏡的一些細節(jié)。留影區(qū)：同學們可在畫板上寫下自己的愛眼宣言，并拍照留念。

   工作安排：

   前期：

   1、 20xx年x月27日前活動工作人員開始進行全院性宣傳：掛橫幅，張貼海報，邀請院廣播站進行即時報道。

   2、同時通過微博，大學生微群、人人網、騰訊qq個平臺做好社會性宣傳，擴大活動效應，讓愛眼深入人心。

   中期：

   1、20xx年x月28日上午8點開始，組織人員布置現場，包括各種設施及產品的擺放、簽名橫幅懸掛、便利貼簽名空白展板放置等。

   2、發(fā)送各種愛眼物品時時，在活動參與區(qū)，同時派發(fā)關于愛眼日的傳單。告知同學們愛眼小貼示。

   3、現場拍照。

   4、場地清理。

   九、特別聲明：

   1、xx眼鏡愛眼日活動為市場營銷協會與xx眼鏡店合作舉辦的愛眼公益活動，全部商品和服務免費贈送，不收取任何費用。

   2、加入該活動的行動伙伴以及承諾同學不得將xx眼鏡店提供的商品及其它相關設計用于任何商業(yè)性質的行為。

愛眼日教育活動方案3

   一、活動目的

   眼睛是認識世界的重要器官，又是人類溝通外界的渠道，心靈的窗口，所以為了進一步加強大家愛眼、護眼的知識，我系眼視光專業(yè)以宣傳欄的形式為大家宣傳用眼衛(wèi)生和眼疾病防治措施。

   二、活動內容

   1、宣傳欄的制作主要以噴繪的宣傳海報形式展出

   2、查找資料，確定主題內容

   3、聯系噴繪

   4、進行張貼

   三、報欄內容

   1、20xx年第xx屆愛眼日活動主題、宣傳口號及愛眼日活動史

   2、前言

   3、眼衛(wèi)生現狀

   4、用眼基本知識

   5、臨床醫(yī)學三系專業(yè)介紹

   6、成果展望

   7、尾聲

   四、預期效果

   普及科學用眼知識，提高公眾的健康正確的用眼水平，預防眼疾，使心靈的窗口因此而更加明亮與純凈。

   全國愛眼日活動策劃方案2016全國愛眼日活動策劃方案2016六、活動時間(附表)

第3篇：保護眼睛視力的措施范文

眼睛是心靈的窗戶，我們要愛護好它。為此我們可以寫一份演講稿。那我們知道2021世界愛眼日的演講稿有哪些嗎?下面是小編整理的2021世界愛眼日的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

世界愛眼日的演講稿1親愛的同學們：

大家好!今天，我國旗下講話的題目是《保護好自己心靈的窗戶——眼睛》。

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛，然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國中小學生近視發(fā)病率接近70%。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有7個要成為近視患者。我聽到大家一片驚嘆聲，是的，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。正因為眼睛如此重要，而在我國眼疾又如此嚴重，所以衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。

同學們，把6月6日定為愛眼日，就是要讓大家知道愛護眼睛的重要性。而對于我們青少年來說，近視已成為我們眼睛的一大健康殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。近視還會引發(fā)許多有關眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，甚至導致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確、地點不合適或整天玩電腦、看電視等造成的。我們要保護好自己的眼睛，就要做到：看書姿勢要正確;不要在走路、坐車時或光線太強、太弱的地方看書;玩電腦、看電視的時間不宜過長;認真做好眼保健操，多參加戶外運動，多看綠色植物;注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛等。

同學們，眼睛是人身上唯一的視覺器官，為了讓我們眼前的世界永遠明亮絢麗，讓我們從現在開始，保護好眼睛，做一個健康快樂的人。

謝謝!

世界愛眼日的演講稿2敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

世界愛眼日的演講稿3敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，今年6月6日是第__個全國“愛眼日”，今天我講話的`主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

2、連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3、不要在光線太強或太弱的地方看書。

4、走路或乘車時不要看書。

5、不要躺在床上看書。

6、堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛!

世界愛眼日的演講稿4老師們，同學們：

大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環(huán)顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。

五、不要長時間看電視、玩電腦。

六、認真做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

世界愛眼日的演講稿5尊敬的老師，同學們：

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1倍。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預防的。

近視的主要原因：

1、看電視距離太近;

2、看電視的時間太長;

3、所看電視的畫面濃度太深;

4、寫作業(yè)時的姿勢不正確;

5、在光線太強的陽光下看書;

6、在光線太弱的光下看書;

7、長時間的坐在電腦、電視前;

8、不合理飲食;

9、在車廂里看書

10、遺傳因素

11、不認真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議：

1、看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

”

2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3、每天堅持認真做兩次眼保健操。

4、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。

注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

第4篇：保護眼睛視力的措施范文

弓：我是主持人弓佳月。

劉：老師們、同學們，我們七一路小學正在進行《小學生預防近視實驗研究》課題。所以，今天我們?yōu)槟才诺氖切l(wèi)生與健康節(jié)目----怎樣保護眼睛。

弓：眼睛，是心靈的窗戶，我們不能沒有它。正因為不能沒有它，所以我們要保護它，這樣，我們將會有光明的一生。

劉：你知道？當前我國青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據調查，在視力低下中近視所占比例小學生50％～60%，也就是說，近視的患者已經越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。

弓：為什么會有這么多的人患上近視呢？這到底是什么原因呢？

劉：大多數近視都與自己的用眼衛(wèi)生有關。例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在床上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網的同學，離屏幕很近，又不注意采取適當的保健措施，使眼睛疲勞，視力下降。

弓：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那你有沒有一些預防近視的好方法呢？

劉：有啊，今天我就為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。

首先，要養(yǎng)成良好的用眼習慣，做到“三要”：

①讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。

②連續(xù)看書40-50分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。

③要認真做好眼保健操。

弓：我也告訴同學們要改正不良的用眼習慣，做到“三不要”：

①不要在直射的陽光下或暗弱的燈光下看書寫字。

②不要在走路、乘車或吃飯時看書。

③不要躺在床上看書。

劉：為了預防近視，同時我們還要注意鍛煉身體，合理營養(yǎng)，增強體質。定期檢查視力，建立視力檔案，做到早發(fā)現、早診斷、早治療。

第5篇：保護眼睛視力的措施范文

2011年，學校進行健康體質檢查，學生的視力檢查情況不容樂觀，與2010年相比，視力有明顯下降。其中近視的學生占58.2%，接近近視的學生占31.3%，視力良好的學生僅占10.5%。一個看似簡單實則嚴峻的問題擺在我們面前：我們平時并沒有真正關注學生的視力保護，雖然學校上下午都有眼保健操，但相應的檢查和評價措施沒有及時跟進，師生在思想上和習慣上沒有引起重視，效果甚微。

學生視力下降，近視眼越來越多，其中一個重要因素是學生沒有養(yǎng)成良好的用眼習慣。經過分析，我們發(fā)現，在日常教育教學過程中，學生用眼習慣直接影響其視力水平。改善學生視力，必須從每天教學活動做起，全體教師都有保護學生視力的責任。作為教育者，不應只注重學生的學習成績，更應該關注學生的身心健康。如果沒有良好的視力，將會對學生的終生造成諸多不便和影響。

為了改變這一狀況，學校提出了“將學生視力狀況納入師生綜合評價”的研究。即將班級學生視力的情況與教師的崗位目標考核評價掛鉤，引導教師關注學生的視力，全員參與保護學生視力，監(jiān)督學生的用眼衛(wèi)生；把學生的個人視力變化情況與其學年的評優(yōu)、綜合素質評價等級掛鉤，督促引導學生自覺養(yǎng)成良好的用眼習慣。

2 原因分析

2.1學校原因

中學階段處在眼睛第一和第二個發(fā)育黃金期的中間階段，發(fā)育較快，也最容易近視。學生近距離用眼量加大，戶外活動時間減少，都會導致近視的發(fā)生發(fā)展。

部分學校領導、老師對學生近視防控工作不夠重視，對愛眼科普知識匱乏，普及率低。學校老師自身對近視的認識和理解不夠，未能規(guī)范學生的一些不良用眼行為，導致大多數學生讀寫姿勢不正確，成為誘發(fā)近視的主要原因。另外，學校老師對眼保健操重視和把握不夠，眼保健操未能發(fā)揮應有的作用，學生眼保健操手法不準確,力度不到位，達不到預防效果。

2.2 學生、家庭原因

由于學生在幼兒園階段就存在大量用眼行為，造成新生入學時就已經發(fā)生近視。家長對近視防治的有關知識過于缺乏，對近視的形成與危害不夠了解，重視程度不夠，往往延誤孩子最佳防控時期。在家長發(fā)現孩子視力下降后，未散瞳判斷其真假性近視就匆匆給孩子配上近視眼鏡，導致了屈光度的快速發(fā)展，且錯過了最佳防控時機。

家長對學生的讀寫習慣監(jiān)管不夠，學生在家不科學的用眼習慣和用眼模式，沒有得到及時提醒，學生未能自覺養(yǎng)成良好的讀寫姿勢，且沒有及時控制看電視、上網及玩游戲用眼時間，學生在家的用眼量大大加快了近視的發(fā)生發(fā)展。每年的假期由于學生在家沉迷電視、電腦、游戲等，或家長給孩子安排的各種學習班，造成眼睛負擔過重，成為近視的高發(fā)期。飲食結構不合理，造成眼睛所需營養(yǎng)物質缺乏，尤其是葉黃素的缺乏，致使眼睛容易疲勞，從而導致近視的發(fā)生。

2.3 社會原因

隨著我國經濟社會的發(fā)展，社會對人的綜合素質要求越來越高，社會就業(yè)形勢異常嚴峻，人與人之間的競爭也越來越激烈，許多家庭及學生不斷自我加壓，大量參與各種各樣的課外培訓班，致使眼睛高度疲勞，且平時又缺乏體育鍛煉和戶外活動，致使身體素質下降，視力下降。

各類網吧綜合整治不徹底，致使學生放學后或節(jié)假日長時間滯留網吧，也是造成學生近視的一個非常重要的因素。

假性近視時期是防控近視最為關鍵的階段，但是部分醫(yī)院和社會上的眼鏡店不經過散瞳確診，選擇過早地給孩子配戴近視眼鏡，致使大片“眼鏡族”涌現，限制了孩子眼睛自身功能的發(fā)育和恢復。

3 評價辦法

學年初學校統一對全體學生進行視力檢查，每名學生個人的視力計為A1；學年末學校統一再次對全體學生視力進行檢查，每名學生的視力個人計為A2；計算出每名學生視力一學年的下降值為：A2-A1=A3。

計算出該級部全部學生視力下降的平均值計為B1。

某學生各學科期末考試最終成績=實際該科所考分數×[1-(A3—B1)/B1×10]。例如，某生，期末語文成績?yōu)?00分，該生所在級部視力平均下降0.2，該生視力下降了0.3，則該生語文成績?yōu)椋?00×(1-0.1/2)=95分。

學生評選各種優(yōu)秀、銀鷹騰飛獎學金的確定、綜合素質等級等評定所及學業(yè)成績部分，均以視力水平升降后折算出的成績?yōu)闇蔬M行核算。

任課教師、班主任與學生成績相關的所有考核，均以學生視力水平升降后折算的成績?yōu)闇蔬M行核算。

4 日常措施保障

學校聘請眼科專家每學期為學生舉行兩次“用眼衛(wèi)生、保護視力、預防近視”專題講座，從思想上引起全體師生的足夠重視，讓師生意識到保護視力的重要性。

團委負責組織每年的“全國愛眼日”主題宣傳活動。學生工作部安排專人檢查落實每日兩次的眼保健操情況，對落實不良的班級和學生個人進行量化扣分，以督促班主任、學生重視眼保健操的質量。班級、級部、學校逐級舉行“用眼衛(wèi)生、保護視力”演講比賽、征文比賽、手抄報比賽，讓學生全員參與到愛眼護眼的隊伍中來。

各級部負責協調本級部班主任每學期舉行“用眼衛(wèi)生、保護視力、預防近視”主題班會。各班主任負責在每個教室的黑板一側設計“用眼衛(wèi)生溫馨提示”欄，安排專人管理及時更換提示語。每天對用眼習慣不好的同學及良好習慣的同學進行批評或表揚，以督促學生及時關注自己的行為習慣。任課教師負責本學科課堂學生寫字、閱讀姿勢的糾正提醒，并設計將學生課堂用眼衛(wèi)生習慣進行日常量化，累積計入學生的日常評價。任課教師在布置課外作業(yè)時要充分考慮學生作業(yè)時間，語數英學科原則上不超過30分鐘，理化學科不超過20分鐘，其他學科不能布置課外書面作業(yè)。班主任負責調控每天各學科的作業(yè)量。每天放學前，科代表把布置的作業(yè)匯總到班主任處，對作業(yè)量較多的學科，班主任通知任課教師進行調整。

此外，學校協調和落實學生餐廳的營養(yǎng)配餐，保證讓學生每天都能吃上有利于保護視力的食品。

5 取得的效果

該評價辦法實施以來，師生從思想上高度重視學生視力情況，取得了較好的效果。

通過宣傳引導和機制保障，用眼衛(wèi)生成為學校文化的一部分；班主任通過組織“用眼衛(wèi)生、保護視力、預防近視”主題班會、班級主題演講等活動，形成了每天提醒學生愛護眼睛保護視力的習慣；任課教師在課堂上及時提醒學生的用眼衛(wèi)生習慣成為一種自覺和常規(guī)；學生之間對于不良用眼行為能夠做到互相提醒，眼保健操、課間活動休息眼睛成為學生自覺習慣；家長對學校重視學生視力的做法高度認可。

第6篇：保護眼睛視力的措施范文

1、擬定學校“學生近視眼防控計劃”、“學生近視眼防控方案”等。

2、擬定關于近視眼防控學校領導、各部門、校醫(yī)、班主任、任課教師工作崗位職責。

3、加大“近視眼防控”的宣傳力度，通過出版專刊墻報、開展專題班會、廣播、網絡、講座等形式，大力宣傳預防近視、保護視力。

4、校醫(yī)將于4月開展“預防近視，保護眼睛”的專題講座。

5、三至四月份開展推廣xxxx年新版眼保健操加強學生視力保護工作。

(1)、向各班傳達教育局的文件通知精神;

(2)、準備好xxxx新版眼操的上課素材，在課堂上教會學生新版眼操，注意每小節(jié)的動作要到位;

(3)、學校向學生發(fā)放近視預防宣傳教育資料，如《學生預防近視基本知識與要求》。

6、學校繼續(xù)完善學生視力保護機制，保證每天1小時的體育鍛煉活動時間，亦保證體育課、課間操、眼保健操的落實。根據實際情況定期輪換學生座位，根據學生身高變化及時調整課桌椅高度。

7、根據國家有關標準和規(guī)定，堅持對教學環(huán)境進行定期監(jiān)測，確保教室采光照明、課桌達到國家標準，對不符合標準的及時整改。定期粉刷教室墻壁和維護更新照明設施等措施，努力改善學生用眼衛(wèi)生條件。

第7篇：保護眼睛視力的措施范文

保護學生視力的措施多年來，學校在這面旗幟的指引下，不斷發(fā)展壯大，辦學水平得到了全面提高。學校建有分校一所。現有教學班52個，在校學生3257名，教職工204人。學校致力于全面質量的提高，贏得了良好的社會聲譽，是四平市最大的窗口學校，也是四平市首批素質教育示范校。近五年來，學校先后獲得四平市模范集體、省文明單位、省體育項目傳統校、全國少先隊紅旗大隊、全國消防安全教育示范校、全國少兒平安示范校、全國德育科研先進校等70多項榮譽。

學校一直重視防近工作，幾年來在保護學生視力，促進學生健康方面取得了一定的效果。

一、領導重視，全員參與

1、成立了以校長為組長，主管體衛(wèi)藝副校長為副組長，主任、班主任、健康教師為主要成員的防近領導小組;制定《六馬路小學學生近視眼防控工作方案》，同時完善相關預防近視的制度;形成了“學校統一領導、年級全力支持，班主任積極配合、健康教師具體實施、任課教師全員參與”的五級管理格局;讓全校的老師和學生都充分意識到做好預防近視保護視力工作的重要性。樹立了打造健康特色品牌學校的目標，保證了防近工作扎實開展，順利實施。

2、成立了六馬路小學學生衛(wèi)生值日小組，每個小組由各個班級的體育委員以及眼保健操指揮員組成，專門負責班級的防治近視工作。具體的工作內容為體育委員督促該班同學在課間時走出教室看看遠處的綠色植被或者遠眺。眼保健操指揮員則協同體育委員工作并認真帶頭做好每天的眼保健操。

二、制定制度，加強宣傳

為了強化師生以及家長們對預防近視的重視，在全校范圍內形成“愛護眼睛，提高視力，以珍惜視力為榮”的輿論氛圍。

1、結合學校工作特點，實施了七個一工程

(1)將開學的第一個星期定為防近宣傳周。按照學生不同發(fā)育階段的生理、心理特點，將保護視力的有關內容及培養(yǎng)學生用眼衛(wèi)生習慣，作為學校衛(wèi)生保健教育的重要任務，設立咨詢臺積極宣傳并采取有效措施予以落實。

(2)每個月進行一次防近講座。將不同生長發(fā)育時期眼球發(fā)育的特點、發(fā)生近視眼的原因、近視眼的危害、近視眼的預防和矯治等方面的衛(wèi)生知識，對不同年齡段的學生，各有側重地進行教育，以增強學生的自我保健能力。

(3)每個學期開展有關《愛眼、護眼》為主題的手抄報比賽，使學生在搜集制作過程中掌握了解正確用眼，保護視力的重要性。

(4)每一期板報有防近宣傳角。講述一些關于保護視力的小故事以及漫畫。生動形象的讓學生知道保護視力的重要性以及視力不好帶來的各種壞處。

(5)每一次家長會有防近內容。家長會時，老師向家長反映學生的視力保護情況，指導家長做好學生的視力保護工作。向家長宣傳保護視力的重要性和方法，使家長能為學生創(chuàng)造良好的學習條件，督促學生合理安排時間。并且給家長印發(fā)學生用眼衛(wèi)生及保健操說明書，方便家長能更好地配合學校近視眼的防治工作。

(6)每一個愛眼日有全校行動。愛眼日當天我校會以校園文化為載體，通過學校宣傳櫥窗和黑板報宣傳“愛眼日”主題，營造“愛眼”的良好氛圍。同時張貼宣傳《中小學生預防近視眼守則》并發(fā)給學生做到人手一份。同時舉行“守護心靈之窗”等相關的競賽活動，讓學生在活動中更加深刻的明白保護視力的重要性已經如何保護視力。

(7)上好一節(jié)課堂禮儀課。我校開設了禮儀課，課堂禮儀是其中的重點，就上課時閱讀姿勢(書立、腰立)，書寫姿勢(三個一)，用眼衛(wèi)生(直視)及每節(jié)課間教師組織眼睛放松都做了詳細的規(guī)定和講解，提高防近技能。 每一個學期還利用廣播、宣傳欄等多種形式，經常性宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學生愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習慣，期末學校組織進行防近經驗總結及交流工作。從真正意義上起到預防作用。

2.制定視力檢查以及眼保健操的評比制

我校制度規(guī)定每個季度全校學生必須檢查視力一次，全年共檢查四次，以進行視力監(jiān)測，抓好“臨界視力”和“輕度近視”的矯治、降低發(fā)病率和患病率。同時學校廣播站用廣播樂曲統一指揮全校學生在課間眼保健操時間做眼保健操，并且各個班級進行做操的記錄，把

其當做作學校進行“文明班”評定的一項評定內容。在做眼保健操時主任、校醫(yī)進行巡視，隨時矯正學生的動作，保證學生做眼保健操的質量。

3.制定全校學生座位的調整以及全校師生的體檢制度。

各個班級的班主任應該根據學生的實際身高，每個月合理的調整學生的座位一次，降低固定座位會給學生們帶來斜視與近視的可能性。同時根據相關的規(guī)定組織全校師生每人每年體檢一次，對已患上假性近視的學生認真進行矯治(由衛(wèi)生導師每天集中使用矯正儀進行矯治)。對已患上近視眼病的則通知家長帶到醫(yī)院檢查配戴眼鏡。

三.加大投入，后勤保證

為了更好的做好防近工作，我們六馬路小學根據《中小學學生近視眼防控工作方案》中對用眼衛(wèi)生和相關環(huán)境的具體要求，竭盡所能的改善各年級教師的課桌椅配置，提高教室內的照明和采光，并且及時更換黑板等課堂設備。具體行動如下：

(1)學校每個學期都會更換、調整課桌椅，確保每班有兩種型號的新桌椅。一年級采用可調桌椅。近三年來共計更換桌椅500余套。最大程度上保證課桌椅的安全衛(wèi)生標準，確保了學生的需要。盡最大可能的使桌凳的高度和學生高度比例能夠相稱，并且安排每個年級每個班每月調換一次學生的座位。

(2)在去年暑假，我校投入20余萬更換了樓內用電線路，學校每個教室內按國家標準配備了13盞燈具，改善了室內采光條件，提高了教室內照明度的分布均勻度。

(3)為了保證了黑板無破損，無眩光，三年來我校及時更換黑板，到今年共更換了24塊高塑脂黑板，從而讓教室內學生都能清晰的看到黑板的內容。

四、豐富活動，確保效果

1、 注重培訓，引導學生用眼衛(wèi)生 號召全體任課老師將培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，做到眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸;寫字一小時要休息片刻，不躺在床上看書，不在行進的車中看書，不在暗弱或強光下看書、寫字。

2、活動促進，緩解學生視力疲勞

通過開展各種比賽，例如眼保健操比賽等，提高學生學習如何愛護眼睛的能動性。并將比賽中成績優(yōu)異的同學給予獎勵，以提高學生們的積極性。為了更好的保護低年級學生視力，我們還在一二年級課堂中間穿插1分鐘課堂律動環(huán)節(jié)，并開展了“魅力教師，激趣表演”大賽，老師們創(chuàng)作的《大家一起喜洋洋》《小木馬》《小手拍拍》《數字歌》等深受孩子們喜愛。對緩解孩子長期用眼，解決視力疲勞起到了很好的作用。

五、 降低壓力，增強體質

各個年級的老師根據各個年級的情況制定合理的教學計劃，減輕學生們的學習壓力，各年級體育老師認真開展各項體育活動，提高學生的身體素質。合理安排學生的作業(yè)量和課外活動，使學生用眼的負擔適當，有勞有逸，得到合理的調節(jié)。具體內容如下:

1.保證學生的課間和課后休息時間。改進教學方法，通過專家講座、光碟報告、外出學習等組織教師進行教育教學培訓。教師創(chuàng)新引路課、校本教師展示課、青年教師競賽課、教學設計展示、激活課堂小活動展示、精品教案展評、粉筆字比賽、魅力教師激趣表演風采展示等提高教師素質，提高課堂教學的質量和效率，切實做到不拖堂。布置合理的家庭作業(yè)，低年級不留書面作業(yè)，中年級的學生作業(yè)時間不超過半個小時，高年級的學生不超過一個小時，從而保證學生每日睡眠時間。同時減少考試測驗的科目和次數，不任意增加課時或在節(jié)假日補課 ，降低學生們的學習壓力。

2.保證體育活動的時間和質量。采取多種形式廣泛認真開展豐富多彩的課外體育活動，保證學生每天有一小時的體育活動時間。每年召開運動會，以增強學生的體質。強健的體魄不僅可以避免全身性疾病而且也有利于眼球的正常發(fā)育。

由于我們防控得力，今年主校2970名受檢學生中視力不良檢出率為9.96%，明顯低于吉林省視力不良檢出率(21.52%)，所以就我校學生的視力不良發(fā)病率看，目前還處于省市較低水平。

我們的防近工作走到今天，可以說取得了一點成績，但仍會有進一步加強和改進的地方。我們將通過不斷的學習提高，不斷的挖掘創(chuàng)新，使它在發(fā)展中不斷創(chuàng)新，在創(chuàng)新中不斷地發(fā)展，并把它作為我校特色教育的有益補充，以此來推動學校整體工作的深入開展。

保護學生視力的重要性一連串觸目驚心的數字：

我國現有近視患者已超過三億人，占世界近視人數的33%，遠遠高于世界平均22%的比例。我國每年會出現新盲人大約45萬，低視力135萬，即約每分鐘就會出現一個盲人，三個低視力患者。如果不采取有力措施，到20xx年我國視力殘疾人數將為目前的4倍，估計會達到5000余萬。全國近視眼發(fā)病人數位居世界首位，發(fā)病率僅次于日本，占世界第二位，每年新增近視眼約為6%。視力損害已成為我國嚴重公共衛(wèi)生問題。

根據有關部門的統計，我國學生近視發(fā)病率早在1998年就已經排名世界第四;20xx年時迅速上升到了世界第二，僅次于日本。7至12歲小學生視力不良檢出率為32.5%，初中生視力不良檢出率為59.4%，高中生視力不良檢出率為77.3%，大學生視力不良檢出率為80.0%，學生視力不良發(fā)生率呈逐年增加的趨勢。

近視眼的形成原因學生近視眼的形成原因相當復雜，概況起來不外先天遺傳原因和后天環(huán)境因素。前者占20%，后者占80%，父母雙方若有一方為高度近視，子女遺傳率為56%，若雙方都為高度近視，遺傳率為100%。

1、用眼距離過近。據有關資料報道，學生近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節(jié)力很強，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長期調節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節(jié)過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。

2、用眼時間過長。有的學生看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會兒。

3、照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能使眼睛出現疲勞，眼睛的調節(jié)過度或痙攣而形成近視。

4、在行車上或走路時看書。有的學生充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

5、躺著看書。許多學生喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書，使調節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

6、睡眠不足。當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

7、課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節(jié)相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。所以桌椅調節(jié)合適后定期換座位時桌椅隨人動。

8、空間的射線的影響。長時間看電視，很易使眼肌疲勞;電腦操作時間過長引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當控制使用時間。

近視的危害1、造成營養(yǎng)不良:

近視學生眼部長期疲勞，會導致所耗血氧供應不足，所需要營養(yǎng)物質無法及時滿足眼睛所消耗營養(yǎng)，引起營養(yǎng)不良。這也就是為什么很多的近視患者都有：“電線桿”或“小豆芽”的稱號。

2、思維受到限制：科學家做過實驗，發(fā)現人的思維只有在無束的狀態(tài)下才能發(fā)揮出正常的水平，而當患近視的孩子架一副眼鏡，同世界有了鏡片這一層隔離，思維就會受到限制，直接表現就是反應遲鈍，學習效率底下。

3、對自己不自信，適應環(huán)境能力差，不自信、缺乏主見、自理能力差、過分依賴父母、缺乏獨立性，還容易產生焦慮情緒，心理處于亞健康狀態(tài)。

4、手持高分，卻上不了理想的大學：在我國，程度不同的近視患者受到限制報考的專業(yè)達48個，視力低于1.5的，不能報告飛行技術、航海技術、消防技工程、刑事科學技術、偵查等專業(yè);鏡片度數大于400度的、不能錄取到海洋技術、海洋科學、測控技術與儀器、核工程與核技術、生物醫(yī)學工程、飛行器制造工程、服裝設計等專業(yè);鏡片度數大于800度，不能錄取到地質礦產類、水利類、土建類、動物生產類、水產類、材料類、能源動力類、化工與制藥、軍工類、農業(yè)工程類。林業(yè)工程類、植物生產類、森林類資源類、環(huán)境生態(tài)類、心理學類、環(huán)境與安全類、環(huán)境科學類、電子信息科學類、材料科學類、大氣科學類，及地理科學、測繪工程、交通運輸、交通工程等專業(yè)。

近視的預防措施從小培養(yǎng)學生養(yǎng)成保護視力科學用眼的習慣。

1、培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一尺。

2、看書寫字時間不宜過久，持續(xù)1-1.5 小時后要有一個短時間的休息眼睛：向遠眺，做眼保健操。(電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間。)

3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

4、積極開展體育鍛煉，保證學生每天有一小時體育活動。

5、教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。

6、認真做好眼保健操。做好一日兩次的眼保健操，規(guī)范學生做操動作，真正起到保護視力、防治近視的作用。

7、看電視時要注意高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞小的電燈，有利于保護視力;在持續(xù)看電視1-1.5 小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。

8、應多吃些含維生素較豐富的食物：各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。含維生素B,對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅。

第8篇：保護眼睛視力的措施范文

白內障的發(fā)病原因至今不是十分了解,但大多有以下內在因素和外在因素的影響。

內在因素是:(1)老年性退行性改變。(2)老年性內分泌紊亂,如老年人糖尿病、甲狀腺功能減退等。(3)家族遺傳影響。(4)其他因素如屈光不正、皮膚病、營養(yǎng)障礙、腎病、維生素缺乏、微量元素改變等。外在因素主要包括:陽光與紫外線照射、高壓氧治療、電離輻射、射頻與微波等。

因此,針對以上發(fā)病原因而制定預防方案是行之有效的。

關鍵詞:放松

人老后,眼睛也會變老,這是不可改變的自然規(guī)律。雖然如此,我們仍可以讓變老的過程放慢,最大限度地保護眼睛,延緩它的衰老。保護眼睛的方式很多,最重要的一點就是別讓眼睛長期處于緊張狀態(tài),眼保健操、經常眺望遠方等都是效果不錯且又容易做到的放松方式。另外,在適當的光線下看書、寫字也是護眼的必備方式之一。

關鍵詞:營養(yǎng)

眼睛的晶體是蛋白質組成的,正常的情況下清晰明亮,而隨著年齡的增加,如果不注意補充眼睛的營養(yǎng),眼睛就會開始變黃、變晦暗,這是白內障的前兆。因此,中年以后就要注意眼睛的營養(yǎng)保健。飲食中應有足夠的蛋白質、多種維生素,尤其是有抗氧化作用的維生素C,要有意識地補充。

蛋白質在瘦肉、魚、蛋、豆制品和乳制品等食品中含量豐富。與眼睛有密切關系的維生素主要有兩種,維生素A和維生素C。雞肝、羊肝、豬肝含有豐富的維生素A,胡蘿卜、蒜苔、香菜、油菜、菠菜等含有豐富的維生素A原(胡蘿卜素);據研究,人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。維生素C能減弱光線氧化晶狀體的損害,具有防止老年性白內障形成的作用,但隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養(yǎng)不良,久而久之引起晶狀體變性。

另外,還應補充足夠的水分。液體代謝紊亂,會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障發(fā)生;而對已發(fā)生白內障的患者,脫水可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條件下大量出汗等,都應及時補充水分,以滿足代謝的需要。

關鍵詞:避強光

常言道“惹不起,躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重,照射時間愈長,患白內障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下,需備有一頂大檐帽子和一副深色墨鏡,外出時,特別是旅游、游泳時,用來遮蔽紫外線。

關鍵詞:戒煙

戒煙者與仍吸煙者相比,被診斷患上白內障的幾率少23%,需要做白內障摘除術的幾率少28%。即使是最嚴重的患者,也會從戒煙的過程中獲益。戒煙主要是以減少煙霧對眼睛晶狀體造成傷害來達到降低患白內障的危險性。

雖然戒煙的人患白內障的危險性降低了,但與從不吸煙的人相比,還是要高得多。因此,最好是一開始就不要吸煙。

除了以上預防措施以外,還應該預防容易并發(fā)白內障的疾病,如糖尿病、腎病等。糖尿病患者一定要嚴格將血糖控制在達標范圍。

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護眼食療方

1.枸杞子20克,龍眼肉20枚。每天1劑,水煎當茶飲可常服。枸杞子富含胡蘿卜素、多種維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B1、B2、C、P和蛋白質。這些營養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血、滋補明目。

2.黑芝麻炒熟研成粉,每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用,并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質,可延緩機體衰老,改善眼球代謝,能維護和增強造血系統、免疫系統的功能。

第9篇：保護眼睛視力的措施范文

【關鍵詞】老年人；眼保健；營養(yǎng)

【中圖分類號】R15 【文獻標識碼】A 【文章編號】1004-7484（2013）01-0337-01

近年來，隨著我國老齡化日趨嚴重，老年人的健康問題引起了社會廣泛的關注，老年性眼病的患病率隨高齡人口的增長而呈直線上升趨勢，老年人盲和低視力的數量在增加。具有能夠自理生活的視功能是保證老年人生活質量的一個基本條件。在正常的老年人群中進行眼保健可以減少老年眼病。現筆者結合多年的臨床實踐經驗對老年人眼部健康的特點、預防措施及營養(yǎng)膳食等方面向大家介紹。

1　老年人眼部健康的特點

眼瞼皮下組織疏松、眼輪匝肌定位不良，導致瞼內翻或外翻，有明顯的眼袋；眼部組織的毛細血管變細、變脆，導致一些疏松的結構組織容易出血；基礎淚液分泌繼續(xù)下降，干眼癥發(fā)病率更高；眼外肌肌力明顯下降，融合功能減退，出現復視；結膜暴露部分累積的局部組織變性，形成了翼狀胬肉；角膜退行性改變出現老年環(huán)；晶狀體無論直徑、厚度、密度、彈性相對中年人都發(fā)生了巨大的變化，調節(jié)幅度繼續(xù)下降，幾乎喪失調節(jié)能力，閱讀問題更加突出；由于密度改變出現眩光；前房繼續(xù)變淺，閉角型青光眼發(fā)病率更高；玻璃體混濁、糖尿病性視網膜病變、高血壓眼底病變、視網膜中央靜脈阻塞、視網膜中央動脈阻塞也是老年人主要高發(fā)的眼病；隨著年齡的增加，視敏度繼續(xù)下降。

2　老年人眼的預防保健

2.1　定期眼科檢查 尤其注重眼底檢查、排除一些嚴重疾病如視網膜炎、糖尿病性視網膜病變、高血壓性視網膜病變、黃斑變性等等，保護老年人的視力。

2.2　合理起居 勞逸結合是老年人健康的首要條件，做一些輕松的運動如散步、慢跑、體操、太極、跳舞等可以增加老年人自身的素質，提高抵抗力，減少感染性眼病的發(fā)生。盡量保證室內空氣不能過于干燥，否則容易出現干眼。室內光線不能過暗，否則，會繼發(fā)青光眼發(fā)作。總之，保持老年人的身體、心理健康都有利于老年人眼部的健康。

2.3　良好的用眼衛(wèi)生 調節(jié)幅度下降，使得老年人近距離閱讀必然出現視疲勞，閱讀、看電視等近距離活動要適當的加以控制，如果老年人此類活動較多，可以近距閱讀使用近用眼鏡，如有集合問題可以借助基底朝外的棱鏡來幫助老年人近距離活動、工作，減少視疲勞。同時老年人可以做閉目、搓頭、擊鼓、轉眼、遠眺等來保護眼睛。

2.4　防治全身性疾病 一些全身性疾病可以影響眼的健康，早期發(fā)現并給以適當的治療可以減緩疾病的發(fā)展速度，降低眼部受累的風險。重點是預防學腦血管疾病，改善血液循環(huán)可減少視網膜血管阻塞的發(fā)生，大大降低老年人出現低視力、盲的發(fā)生。

3　有利于老年人眼部健康的營養(yǎng)膳食

3.1　維生素A 膳食里含有豐富的維生素A可以使患白內障的風險降低40%。動物的肝臟、蛋奶是維生素A最好的直接來源，油菜、菠菜、薺菜、茴香、南瓜、番茄等蔬菜中所含有的維生素A原也能在肝臟轉變?yōu)榫S生素A。

3.2　維生素C 多攝入維生素C具有防止白內障形成的作用，它可減少光線和氧對晶狀體的損害，并且能防止眼睛干燥。如果維生素C攝入不足，易于引起晶狀體變性。因此，老人平時應多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。

3.3　維生素E 另外，科學家指出，血液中維生素E含量低也會誘發(fā)白內障。因為維生素E降低時會增加氧化反應，易使晶體的蛋白質凝集變?yōu)榛鞚帷ｏ嬍持羞m當吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷類、豆科、深綠色植物、肝、蛋和乳制品等，即可從中獲得較多的維生素E。

3.4　β胡蘿卜素 β胡蘿卜素是一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑，這種物質對晶狀體很有益處，還可以保護眼睛細胞免受自由基所造成的傷害。β胡蘿卜素多含于深綠色葉片的蔬菜中。此外，橙色及紅色的果疏中也較多，如番茄、桃子、西瓜及胡蘿卜等。

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