如何提高自身心理素質(zhì)精選(九篇)

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第1篇：如何提高自身心理素質(zhì)范文

【關(guān)鍵詞】 靜脈輸液;情緒;護士

靜脈輸液是臨床上常用的護理技術(shù)操作之一，與疾病救治密切相關(guān)。而如何提高靜脈輸液的一次成功率，是每位護士都想掌握的技巧。靜脈輸液的一次成功率的高低，除受知識和技術(shù)熟練程度的制約外，還受護士自身情緒的影響。不良情緒對靜脈穿刺的一次成功率造成很大的影響，護士的良好心理素質(zhì)是提高靜脈輸液成功率的關(guān)鍵[1]。

1 情緒對護士靜脈輸液的影響

1.1 心理緊張、驚慌、焦慮的影響 (1)在人們過度緊張、焦慮時，更有可能把注意力集中在自己體驗上，或者集中在引起情緒的對象上，而不是集中在當(dāng)前的工作上。例如在給熟人靜脈穿刺時，由于過分擔(dān)心穿刺失敗，注意力不能集中在操作上，心理壓力過重，失去動作的準(zhǔn)確性，反而容易失敗。(2) 在人們驚慌失措時，易出現(xiàn)肌肉痙攣和肌肉疲勞，使人失去成功地完成動作所需的靈活性，破壞動作的協(xié)調(diào)性：使動作不連貫，而影響靜脈穿刺的成功。

1.2 生活事件的影響 家庭關(guān)系不和以及家屬成員發(fā)生意外等生活事件，帶來嚴(yán)重的打擊，會使人產(chǎn)生異常情緒、憂郁、焦慮等，心理上的壓抑會出現(xiàn)心境悲觀、失眠、無力等，工作時精力不集中，而影響操作的成功率。

1.3 周圍環(huán)境的影響 同事之間，護患之間發(fā)生爭執(zhí)以及上下級關(guān)系緊張時，會使人感到孤獨，對立、心理不平衡，壓力過大;另外，上班時親友交往頻繁干擾，會使人情緒浮躁，正常的工作安排被打亂，也會影響操作的成功。

2 對策 提高心理素質(zhì)、排除情緒干擾。

2.1 保持心理穩(wěn)態(tài)平衡 增強對社會的了解; 加強心理理論學(xué)習(xí); 力爭適應(yīng)環(huán)境變化; 隨時調(diào)解心理狀態(tài);注意培養(yǎng)準(zhǔn)確判斷能力;學(xué)會自制、 和自我解脫，減輕心理負(fù)擔(dān)。

2.2 提高自身的應(yīng)激能力 首先注意控制情緒，使自己能夠適應(yīng)護理工作的需要;其次注意加強專業(yè)理論學(xué)習(xí)，熟練掌握護理技術(shù)操作;另外操作前應(yīng)詳細(xì)了解病人情況，做到心中有數(shù)，操作時不至于驚慌。

2.3 要建立和諧的人際關(guān)系 同事之間、護患之間要互學(xué)互尊、團結(jié)合作;處理好家庭和同事關(guān)系。良好的人際關(guān)系會使人感到周圍的支持、溫暖，心情輕松愉快，精神飽滿，操作易達(dá)到事半功倍的效果。

3 討論

護士情緒在受到上述因素的影響下，靜脈輸液一次成功率呈不同程度的下降，盡管個體間存在著情緒自控、調(diào)節(jié)以及生物節(jié)律的差異，但從自身心理素質(zhì)看，干擾因素與護士切身利益越密切，對情緒影響的強度越大，對靜脈穿刺的影響也就越大。這是因為上述因素刺激護士情緒和體驗的同時，體內(nèi)伴隨一系列復(fù)雜的生理變化。護士正常穩(wěn)定的情緒受到破壞，直接影響了護士的注意力。意識狀態(tài)、定勢狀態(tài)和思維狀態(tài)導(dǎo)致中樞協(xié)調(diào)偏差，出現(xiàn)判斷、感覺失誤影響靜脈輸液的成功。

4 結(jié)論

健康穩(wěn)定的情緒依賴于良好的心理素質(zhì)，而護士心理素質(zhì)的培養(yǎng)，一方面有賴于各級領(lǐng)導(dǎo)的重視，細(xì)致地做好思想工作，關(guān)心及幫助他們解決實際問題，促進護士的自我教育，提高應(yīng)變能力和自信心;另一方面加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，使他們保持穩(wěn)定、良好、向上的積極情緒，促進身心健康，使機體潛在的機能得以充分發(fā)揮，靜脈輸液穿刺的一次成功率必將得以提高。

第2篇：如何提高自身心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞： 初中體育 心理素質(zhì) 終身體育意識

初中體育是學(xué)校教育必須重視的方面之一，然而在教學(xué)過程中，一些教師通常只關(guān)注學(xué)生進行體育鍛煉和掌握健身技能傳授知識，忽視學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練過程和心理變化。隨著教學(xué)觀念的不斷改革，體育教師不僅要傳授給學(xué)生理論知識，而且要在實踐中運用知識，通過體育教育提高學(xué)生的心理素質(zhì)。本文根據(jù)初中體育教學(xué)現(xiàn)狀，就如何在體育教學(xué)中加強學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉提出相關(guān)措施。

一、初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀

當(dāng)前初中課表上都有體育這門課程，但是教師只注重學(xué)生的體育運動，忽略心理素質(zhì)的鍛煉，教師只是讓學(xué)生在體育課堂上隨意散漫地進行一些運動，并沒有向?qū)W生講解體育對身體健康的重要性，學(xué)生的體育意識十分淺薄，從內(nèi)心認(rèn)為體育課不是一門很重要的課程，上體育課只是一種休閑。當(dāng)體育教師發(fā)號自由活動施令的時候，學(xué)生三五成群地尋找一個陰涼處聊天、吃零食，甚至有學(xué)生回到班級學(xué)習(xí)其他學(xué)科，由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大，因此教師看到這個情況也沒有太多的追究。這樣的初中體育課是完全沒有意義的，也不能將心理素質(zhì)的鍛煉貫徹落實到體育教學(xué)過程中。

二、在初中體育教學(xué)中貫徹落實心理素質(zhì)鍛煉的措施

（一）培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣。

要在初中體育教學(xué)過程中加強學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，落實培育終生體育意識的任務(wù)，激發(fā)學(xué)生的體育運動興趣是關(guān)鍵，要結(jié)合三方面綜合處理：一是改變以往死板教條、放松式教學(xué)，之前的體育課就是自由活動的課堂，課程內(nèi)容單一。教師需要集思廣益，課前認(rèn)真?zhèn)湔n，安排好每節(jié)課的活動內(nèi)容，讓每節(jié)課變得豐富多彩。多模式教學(xué)，開展各種體育活動，提高學(xué)生的熱情，讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地愛上體育課，在學(xué)生的心中埋下終身體育意識的種子。二是要求教師引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的思想觀念，消除學(xué)生心中重文化課而輕視體育課的錯誤思想，讓學(xué)生了解，健康的身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，有了充沛的精力才能全身心地投入學(xué)習(xí)中，健康的身體需要體育鍛煉。要在學(xué)習(xí)和體育之間保持平衡，正確處理好兩者之間的關(guān)系，不要認(rèn)為適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是耽誤學(xué)習(xí)時間，從而熱愛運動，積極參與運動。三是改變死板教條的教育模式，因為傳統(tǒng)的教學(xué)模式讓學(xué)生無法融入體育鍛煉中，枯燥乏味，學(xué)生會產(chǎn)生排斥，無法成功激起學(xué)生的熱情。教師在教學(xué)過程中要學(xué)會創(chuàng)新，增加更多形式的體育活動，可以讓更多的學(xué)生參與其中。通過競賽的方式提升學(xué)生的熱情，例如：讓兩個班級進行籃球?qū)?，女生在中場休息時投籃積分，這樣就可以調(diào)動全體學(xué)生的積極性。此外，無法室外運動的課堂可以使用多媒體看一些體育比賽，了解更多的體育知識，開闊學(xué)生的視野，調(diào)動學(xué)生的積極性。

（二）加強教師自身心理素質(zhì)水平，提高教學(xué)質(zhì)量。

為了提高學(xué)生的心理健康水平，教師必須首先提高自身的精神健康水平。教師具有良好的心理素質(zhì)、高度的道德品質(zhì)、和諧的人際關(guān)系和良好的社會適應(yīng)性，是保證體育課堂高效性的根本途徑。在課外時間，教師還應(yīng)該加強對心理學(xué)的研究，從而可以更新教育概念，有效地優(yōu)化自己的心理教育學(xué)，以多種方式培養(yǎng)學(xué)生，使他們敢于在體育活動中表達(dá)自己的真實想法，學(xué)會理解和認(rèn)識不同的觀點和差異，從而真正做到以學(xué)生為出發(fā)點和落腳點，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力思維，提高學(xué)生的心理健康水平。

（三）教師仔細(xì)備課，制定比賽教學(xué)。

為了讓大家重視體初中體育這門學(xué)科，首先體育老師本身要重視這門學(xué)科，利用課前時間為本班學(xué)生制訂科學(xué)、合理、有趣的體育鍛煉計劃，將心理素質(zhì)充分滲透到體育教學(xué)過程中，通過豐富多彩的活動培養(yǎng)學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)興趣，有利于集中學(xué)生的注意力，愛上體育運動。為學(xué)生安排滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)捏w育課堂活動，從而讓學(xué)生從根本上重視體育活動，培養(yǎng)學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)興趣，不會利用體育課的時間做其他事情。教師需要在教學(xué)過程中制定比賽教學(xué)，讓學(xué)生通過比賽鍛煉自己的心理素質(zhì)，避免落后而產(chǎn)生急躁的心理導(dǎo)致全盤皆輸。

例如在學(xué)習(xí)籃球的課堂上，教師教會學(xué)生打籃球的正確技巧之后，可以將男生、女生進行分組，讓男女生之間通過合作打一場只屬于本班級的籃球賽：男生打一場籃球之后，然后讓女生投籃，投入一個為本隊加一分。通過這種教學(xué)模式，有利于在學(xué)生之間形成良性競爭，從而讓每一位學(xué)生都積極投入本次籃球比賽中；有利于增進學(xué)生之間的友誼；有利于讓學(xué)生在參與中培養(yǎng)學(xué)生對籃球的熱愛。教師在比賽之前需要注意以下幾個注意事項：第一，向?qū)W生灌輸友誼第一、比賽第二的思想觀念，保證文明比賽；第二，對于比賽勝出的團隊要給予一定的表揚，這樣才能讓學(xué)生有一種勝利感，反之，對于失敗的團隊也要鼓勵，讓這些學(xué)生有信心進行下一次的比拼。

三、結(jié)語

體育運動對于學(xué)生來說必不可少，隨著中考的不斷臨近，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷增加，在初中階段讓體育鍛煉變成一種習(xí)慣會讓學(xué)生受益匪淺。部分學(xué)生完全忽視體育學(xué)習(xí)的重要性，甚至認(rèn)為可有可無，我們必須要改變學(xué)生這樣錯誤的想法，讓學(xué)生每天都愿意為了自己的學(xué)習(xí)和健康抽出一定的時間鍛煉，從而提高自己的學(xué)習(xí)效率、強身健體。希望通過以上措施可以給教師啟發(fā)，在未來體育教學(xué)過程中充分貫徹提高學(xué)生的心理素質(zhì)，以發(fā)揮體育教學(xué)的根本意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]盛久埂.初中體育教學(xué)中如何鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)[J].科教導(dǎo)刊（下旬），2015，12：130-131.

[2]尤艷清.芻議體育鍛煉對學(xué)生心理健康的影響[J].當(dāng)代體育科技，2016，01：88-89.

第3篇：如何提高自身心理素質(zhì)范文

【關(guān)鍵詞】幼專生 思想政治教育 職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)

近年來，由于高職高專院校就業(yè)方式的改變，學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)水平的不同，導(dǎo)致就業(yè)形勢越來越嚴(yán)峻。如何認(rèn)識思想政治教育在幼專生就業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)中的地位和作用，思想政治教育如何為幼專生就業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)服務(wù)，已經(jīng)成為思想政治教育工作者必須思考和研究的問題。學(xué)校日常管理工作中如何解決幼專生擇業(yè)過程中出現(xiàn)的種種問題，成為思想政治教育工作者必需思考和解決的問題。尤其是國務(wù)院提出關(guān)于發(fā)展學(xué)前教育的若干意見的頒布實施，凸顯了幼專生的職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性。因此，如何在日常管理工作中運用思想政治教育提高幼專生職業(yè)心理素質(zhì)的水平是我們熱議的話題。

本文試從幼專生職業(yè)心理素質(zhì)的現(xiàn)狀出發(fā)，闡述幼專生思想政治教育與職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)系及其重要性。

一、闡述職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)以及思想政治教育的關(guān)系和重要性

近幾年來，高職高專院校在加強思想政治教育的同時也開始注重加強學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，進行了積極有效的探索，取得了一些成功的經(jīng)驗和明顯的效果。思想政治教育與職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)是相互聯(lián)系、相互滲透、相互作用的。思想政治教育與職業(yè)心理素質(zhì)的共同目的是培養(yǎng)出綜合素質(zhì)較高的學(xué)生適應(yīng)社會的快速發(fā)展，使其有一個良好的擇業(yè)技能。同時，二者是相互作用的。思想政治教育引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會情緒調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，有助于學(xué)生擇業(yè)技能的提高。反之，擇業(yè)的成功不容置疑的會給學(xué)生們帶來好的心情，影響學(xué)生的身心健康。

加強幼專生職業(yè)心理素質(zhì)，提高幼專生心理素質(zhì)，是新形勢下全面貫徹黨的教育方針。實施職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要舉措，是培養(yǎng)幼專生良好的個性心理品質(zhì)，促進心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展的重要途徑和手段，是高等學(xué)校思想政治教育的重要組成部分。加強學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)刻不容緩，它既是學(xué)生提高自身全面素質(zhì)、增強社會適應(yīng)能力的需要，又是社會全面發(fā)展對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。

二、探究幼專生常規(guī)管理工作中提高職業(yè)心理素質(zhì)的有效途徑

（一）學(xué)生常規(guī)管理是建立良好心理素質(zhì)的基石

通過有效的常規(guī)管理工作，運用規(guī)范的學(xué)生管理守則，可以使學(xué)生在教育中找到自己正確的位置，密切同學(xué)間的關(guān)系，遵守規(guī)章制度，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，擁有正確的人生觀、世界觀、價值觀。在學(xué)好文化知識的同時，鍛煉好適應(yīng)社會的能力，擁有了較強的心理適應(yīng)能力，為職業(yè)心理素質(zhì)的水平的提高奠定基礎(chǔ)。

（二）創(chuàng)建多種多樣的專題活動 ，提升學(xué)生們對幼教職業(yè)的興趣和熱愛

通過創(chuàng)建多種多樣的專題活動，用實踐去提升學(xué)生們對幼教職業(yè)的興趣和熱愛。在校期間，以班級為單位開展專題班團活動，形式采取演講、詩朗誦、唱歌等多種形式來激發(fā)他們對工作崗位的熱愛，從不同角度詮釋對幼教職業(yè)的不同理解?；顒尤巳阂詫W(xué)生為主體，師生互動的形式展開。主要目的是加強師生情感的同時，吸取教師職業(yè)心理素質(zhì)的寶貴經(jīng)驗。建議每次主題活動要有相應(yīng)的活動策劃案、照片、視頻等素材存檔，方便學(xué)校的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)教師可通過不同時期的活動素材，觀察學(xué)生們職業(yè)心理素質(zhì)水平的提高過程。通過主題活動加強學(xué)生對要從事的職業(yè)的情感，轉(zhuǎn)變工作態(tài)度是我們研究思考的方向。

（三）加強專題講座，創(chuàng)建培訓(xùn)工作，著力培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)心理品質(zhì)

專題講座是學(xué)校教育的第一線，利用專題講座這一陣地，對學(xué)生進行心理素質(zhì)教育。這要求思想政治教育輔導(dǎo)員充分發(fā)揮榜樣示范作用。教師應(yīng)結(jié)合社會就業(yè)新形勢，挖掘其中的職業(yè)潛力以及所要求的職業(yè)素質(zhì)，使學(xué)生明確職業(yè)心理素質(zhì)的構(gòu)成，從而提高學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)水平。全國各大高校創(chuàng)建大學(xué)生創(chuàng)業(yè)就業(yè)培訓(xùn)中心，利用專家講座集體培訓(xùn)以及開辦SYB創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)班等多種形式來提升學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)的水平。我校在此基礎(chǔ)之上還成立了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)就業(yè)協(xié)會，加強高校之間的聯(lián)系，方便學(xué)術(shù)以及經(jīng)驗上的交流，為提升學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)水平的提高打下了夯實的基礎(chǔ)。

總之，剖析思想政治教育與心理素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)系，分析研究提高職業(yè)素質(zhì)的有效途徑，有利于我們在思想政治教育中更好地把兩者有機結(jié)合起來，從而達(dá)到思想政治教育的最佳效果，探究出更多的提高職業(yè)素質(zhì)的有效途徑，促進大學(xué)生全面素質(zhì)的提高。

三、運用思想政治教育提升幼專生職業(yè)心理素質(zhì)中存在的問題

思想政治教育是以人為研究和工作對象的，當(dāng)然離不開對人的心理、意識和行為的分析考察。當(dāng)前幼專生就業(yè)素質(zhì)存在著很多問題，人生價值觀定位不準(zhǔn)確，就業(yè)觀念陳舊，誠信意識與法律意識淡薄，就業(yè)心理意識較差，創(chuàng)新精神與競爭意識缺乏，專業(yè)素質(zhì)不強等方面的問題。思想政治教育，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)健康情磨煉堅強意志，科學(xué)自我評價，增強社會適應(yīng)能力，開發(fā)創(chuàng)造能力。思想政治教育，是一個人心理健康的源泉，堅強的意志則是一個人成功的保證。具有堅強的意志，健康的心理，對于幼專生完成自己的學(xué)業(yè)，發(fā)展個人的全面素質(zhì)，把自己培養(yǎng)成為職業(yè)心理素質(zhì)較強的新人影響極大。

因此，在日常管理中利用思想政治教育正確引導(dǎo)學(xué)生進行科學(xué)的自我評價，是大學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)的基礎(chǔ)。探究幼專生常規(guī)管理工作中提高職業(yè)心理素質(zhì)的有效途徑是我們主要的目標(biāo)。運用好思想政治教育這一利器，解決幼專生職業(yè)心理素質(zhì)中存在的所有問題是我們的宗旨。

【參考文獻(xiàn)】

第4篇：如何提高自身心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞：90后，高職學(xué)生，心理健康，心理咨詢

1、90后高職生的心理現(xiàn)狀

我國90后高職生多數(shù)處于青年中期（18～24歲）這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后高職生心理日益成熟，使其成為一個心理健康的成年人，是我們面臨的一個主要問題。因為，青年中期是走向成熟的關(guān)鍵期，此時90后高職生的心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，很容易造成心理沖突，久而久之會形成心理障礙。特別是當(dāng)代90后高職生在高中階段為了在激烈的高考競爭中取勝，大都是全身心投入學(xué)習(xí)。家長的過度保護、學(xué)校的應(yīng)試教育使這些學(xué)生心理比較脆弱，環(huán)境適應(yīng)能力比較差，缺乏相應(yīng)的耐挫力。進人高職院校后在學(xué)習(xí)、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)離校出走、自殺等行為。從環(huán)境因素看，競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使學(xué)生產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感；隨著個人對生活目標(biāo)的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾也加劇了90后高職生內(nèi)心的沖突，使他們產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成90后高職生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。

2、90后高職生健康心理培養(yǎng)途徑

2.1培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)

良好人格品質(zhì)的培養(yǎng)，首先要讓90后高職生應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高耐挫能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。耐挫能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。要提高耐挫能力，90后高職生應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀、價值觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經(jīng)驗。

2.2建立科學(xué)的生活方式

生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。90后高職生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。

2.3加強自我心理調(diào)節(jié)

90后高職生在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先應(yīng)保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是90后高職生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地進入知識海洋，吸取新知識，拓寬新視野，提高自身修養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。其次，90后高職生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒。生活中常常會遇到不順心的事，考試失利、戀愛受挫、人際沖突等均會引發(fā)焦慮、憤怒、憂郁等不良情緒，這時90后高職生們應(yīng)及時運用正確的方法疏導(dǎo)自己的不良情緒，疏導(dǎo)的方法主要有合理宣泄、注意轉(zhuǎn)移、目標(biāo)升華等。

2.4鼓勵他們積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往

豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了90后高職生的生活，而且為90后高職生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機會。90后高職生可通過參加各種業(yè)余活動，來培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè)余愛好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過社會交往可以不斷地豐富和激活90后高職生的內(nèi)心世界，使他們能夠認(rèn)識到自己的社會責(zé)任，養(yǎng)成遵守社會道德規(guī)范的習(xí)慣。

2.5加大心理咨詢的力度

心理咨詢是指來心理咨詢的人與心理咨詢師之間，就針對咨詢的人提出的心理問題，進行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導(dǎo)，找出解決問題的方法，以克服其情緒障礙，恢復(fù)對社會環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力，維護其身心健康。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，心理治療的對象主要是有輕度心理障礙的人。通過與求詢者的交談、指導(dǎo)，咨詢者針對求詢者的各種心理問題，進行仔細(xì)分析，幫助求詢者找出正確認(rèn)識自身心理問題的根本方法，引導(dǎo)求詢者更為有效地面對現(xiàn)實，并為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機會；同時，幫助求詢者改變過去的心理異常，使他們最終恢復(fù)健康的心理。

當(dāng)前，我國正處在建設(shè)社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期，社會正在發(fā)生復(fù)雜而深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。在這種情況下，對當(dāng)代90后高職生來說，他們的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到未來人才的培養(yǎng)。因此，加強對90后高職生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，全面提高人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校面臨的迫切任務(wù)。我們相信，通過學(xué)校、家庭和社會的密切配合、共同努力，一定能夠營造和優(yōu)化一個健康向上、積極進取的校園文化環(huán)境，形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團結(jié)友愛的人際氛圍，真正培養(yǎng)出不僅有良好思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且有良好心理素質(zhì)的人才。

參考文獻(xiàn)

[1]孔燕，江立成。大學(xué)生心理健康教育[M].安徽：安徽人民出版社出版，2001，6.

第5篇：如何提高自身心理素質(zhì)范文

大家早上好，先給大家講個故事：某公司招聘一名職工，應(yīng)聘者很多，最后一個其貌不揚的人被公司選中了。其他應(yīng)聘者不服，就去問公司老板。老板說聘用他的原因是只有他帶來了許多“介紹信”。

這“介紹信”可非同一般，請同學(xué)們仔細(xì)聽來：他在門口蹭掉腳下的泥土，進辦公室后隨手關(guān)上門，說明他做事認(rèn)真、仔細(xì)；他看到一位殘疾老人，立即起身讓座，表明他心地善良、體貼別人；應(yīng)聘時他先脫掉帽子，回答問題干脆果斷，說明他既懂禮貌又有魄力。這些不是很好的介紹信嗎？把工作交給這樣的人不是很放心嗎？

同學(xué)們，一滴水蘊藏著大海的本質(zhì)，一束光反映了太陽的光輝，一件小事也能折射出一個人的修養(yǎng)。文明習(xí)慣也是一個人的文化修養(yǎng)和行為情操的重要表現(xiàn)。但貴就貴在文明習(xí)慣的養(yǎng)成，難就難在長期堅持。一個學(xué)生只有具有良好的文明行為習(xí)慣，才能構(gòu)建出優(yōu)良的學(xué)習(xí)環(huán)境，創(chuàng)造出優(yōu)良的學(xué)習(xí)成績?，F(xiàn)在，我們正處于人生中最關(guān)鍵的探索時期，在這個時期的所作所為，將潛移默化的影響到我們自身的心理素質(zhì)，而文明的行為就在幫助我們提高自身的心理素質(zhì)，同時也完善了自身的道德品質(zhì)。如此時沒有抓好自身的道德素質(zhì)建設(shè)，那我們縱然擁有了豐富的科學(xué)文化知識，于人于己于社會又有何用呢，讓我們成為一個身心和諧發(fā)展的人。擁有了文明，那我們就擁有了世界上最為寶貴的精神財富。我們學(xué)府文化的精髓之一“中國強盛，我有責(zé)任”體現(xiàn)出了一種襟、大氣魄、大境界，要想培養(yǎng)這種崇高的責(zé)任感，我們必須從點滴小事做起，首先應(yīng)該樹立“學(xué)府強盛，我有責(zé)任”的主人翁意識。如果我們連我們的學(xué)校都無法振興，又何談?wù)衽d國家？

第6篇：如何提高自身心理素質(zhì)范文

心理健康教育的目標(biāo)定位是積極創(chuàng)造有利于師生身心和諧健康發(fā)展的環(huán)境、培養(yǎng)出具有積極樂觀向上的人生態(tài)度、德育品質(zhì)和身心健康的一代新人,教育學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會關(guān)心、學(xué)會合作、學(xué)會創(chuàng)造、學(xué)會做人,塑造學(xué)生美好心靈,培養(yǎng)學(xué)生健全人格。下面對于如何提高學(xué)生的心理健康教育素質(zhì),在學(xué)科教學(xué)中對學(xué)生進行培養(yǎng)和鍛煉,從而不斷提高學(xué)生的心理素質(zhì)進行有益的探索和實踐。

1 教師必須有健康的心理,這是在學(xué)科教學(xué)中滲

透心理健康教育的先決條件

對學(xué)生進行心理教育,不但是學(xué)生自身健康成長的需要,是社會發(fā)展對人的素質(zhì)要求的需要,也是每一位教師不可推卸的責(zé)任。教師心理健康是學(xué)校進行心理健康教育的先決條件,只有心理健康的教師,才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。教師必須使自己在繁忙的工作之余放松身心,以良好的心境投入到教育教學(xué)工作中;必須使自己能夠遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律和特點,有的放矢地解決學(xué)生心理問題,提高教師心理健康教育的水平,有效地提高教師對心理健康教育的認(rèn)識,逐步掌握學(xué)校心理健康教育的理論和技能。課堂教學(xué)要求教師必須具有高尚師德修養(yǎng)、穩(wěn)定心理素質(zhì)、嶄新教育理念、科學(xué)教育方法。

2 課堂教學(xué)是滲透心理健康教育的主要渠道

心理健康教育與課本知識的傳授一樣,要不斷地滲透和融合到整個課堂教學(xué)的全過程,這是學(xué)科滲透心理健康教育的主渠道和最基本途徑之一。特別是要做好與新課程的結(jié)合,因為新的課程標(biāo)準(zhǔn)將心理健康教育的地位空前提高,新教材、新教法、新的評價方法都非常有利于學(xué)生的身心發(fā)展。特別強調(diào)科任老師在各自的教學(xué)中,時時處處為學(xué)生創(chuàng)造條件,做到全員參與,多途徑,多形式地進行,自覺主動滲透心理健康教育。在學(xué)科教學(xué)中主要滲透以下五個方面:寬厚、同情心理;誠實、正直心理;開朗、合群心理;頑強、上進心理;勇敢、堅韌心理。在具體實施中,通過訓(xùn)練、輔導(dǎo)、暗示等方式提高學(xué)生的心理素質(zhì)。要求教師積極采取和諧、興趣、成功等原則,創(chuàng)設(shè)學(xué)生樂學(xué)、好學(xué)的環(huán)境,減輕學(xué)生過重的課業(yè)和心理負(fù)擔(dān),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機和興趣,建立融洽的師生關(guān)系和和諧的教學(xué)氛圍,從而達(dá)到提高和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)、提高教育教學(xué)質(zhì)量的目的。以教師自身為榜樣,給學(xué)生以積極的心理感染,運用激勵的手段,創(chuàng)設(shè)真實的環(huán)境,采用直接的感受,通過真誠的交流幫助學(xué)生全面了解自己,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會教育自我、完善自我。使學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的快樂,獲得成功的喜悅。

3 課外實踐活動是培養(yǎng)學(xué)生心理健康的肥沃土壤

學(xué)生良好的心理品質(zhì)應(yīng)該在活動中得到鍛煉和強化。教師必須精心設(shè)計和組織安排豐富多彩的課外活動和心理輔導(dǎo)活動?；顒诱n主題可以新穎、生動,涉及中學(xué)生心理健康教育的各方面。如“發(fā)掘自己的優(yōu)點,揚起自信的風(fēng)帆”“當(dāng)別人誤解你的時候”“這是中學(xué)生的美”“做一個戰(zhàn)勝自己的人”“戰(zhàn)勝失敗”等,通過內(nèi)容充實、形式多樣的活動,培養(yǎng)、提高學(xué)生的心理品質(zhì),開發(fā)學(xué)生的潛能。使許多有一技之長的學(xué)生大顯身手,品嘗到成功的喜悅,樹立“人人都能成功”的自信心,促進學(xué)生健全人格的形成。

4 心理活動課是實施心理健康教育的最佳方式

為滲透心理健康教育,在學(xué)科教學(xué)中主要以心理活動課為主。通過組織豐富多彩、形式多樣的心理活動,把要傳授的心理知識寓于活動之中。為學(xué)生創(chuàng)造展現(xiàn)自我的天地、體驗成功的樂園。讓學(xué)生在活動中認(rèn)識自我、完善自我、發(fā)展自我,做到心理認(rèn)識與行為指導(dǎo)同步。在活動中堅持突出學(xué)生的主體地位,注重學(xué)生的情感體驗過程和正確價值觀念的形成,注重指導(dǎo)學(xué)生解決成長中所遇到的較為普遍性的問題,注重培養(yǎng)學(xué)生開朗、樂學(xué)、自主的健康人格,提高學(xué)生校園生活的適應(yīng)力,讓學(xué)生學(xué)有所知,看有所得,動有所獲,玩有所樂。學(xué)生在整個活動過程中心靈得到真正的放松,困惑和煩惱得到解脫和疏導(dǎo)。

第7篇：如何提高自身心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 意志品質(zhì) 就業(yè)

前言

目前，就業(yè)已成為困擾世界的難題，我國嚴(yán)峻的就業(yè)形勢實質(zhì)是一個經(jīng)濟問題。一般而言，社會經(jīng)濟發(fā)展速度越快，社會提供的就業(yè)機會就越多，就業(yè)也就越容易解決。當(dāng)前，我國正處于經(jīng)濟改革與發(fā)展的大潮中，社會變革給許多企業(yè)事業(yè)單位增添了活力，同時也充滿了競爭力，特別是人才的競爭更為突出和重要。各單位為提高自身的素質(zhì)，對人才的擇用更為苛求，條件也更高，由此進一步加劇了各種人才的激烈性。

畢業(yè)生在面臨擇業(yè)及未來去向時顯得彷徨與焦慮不安，心理壓力極大，在求職的過程中缺乏對困難和挫折的承受力，一時難以適應(yīng)社會的激烈競爭，表現(xiàn)出意志薄弱，競爭心理素質(zhì)不良。因此，培養(yǎng)與提高當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)前的良好心理素質(zhì)比以往任何時期都更為迫切和需要。為了使學(xué)生今后能盡快地適應(yīng)激烈的社會競爭、人才競爭以及人才流動，提高競爭的心理素質(zhì)，在體育教學(xué)中，對學(xué)生心理素質(zhì)中的意志品質(zhì)培養(yǎng)應(yīng)進一步賦予新的認(rèn)識，它不僅十分重要，而且具有相當(dāng)?shù)默F(xiàn)實性和緊迫感。在教學(xué)中，除了加強心理健康與心理衛(wèi)生的理論教育之外，還應(yīng)充分地利用體育運動項目所具有的特性授課以及對學(xué)生任務(wù)的定量布置，不斷改進和采用必要的強化控制等教學(xué)手段，積極地培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。

一、通過體育教學(xué)，直接培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)

良好的意志品質(zhì)是完成任何技術(shù)動作和學(xué)習(xí)的重要保證，是克服心理障礙中的重要因素。意志是自覺地確定目的，根據(jù)目的支配，調(diào)節(jié)行動克服各種各樣的困難，從而實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程，是高級、復(fù)雜的心理現(xiàn)象。意志力主要是在后天的生活實踐和教育過程中逐步形成的，對事業(yè)的成功起著重要的作用。體育教學(xué)具有培養(yǎng)意志品質(zhì)的功能，只有全面發(fā)展青少年的意志品質(zhì)，他們才能迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。

體育教學(xué)中，很多運動需要學(xué)生的積極投入，激烈的對抗和強大的壓力時刻在激勵著每一個人，這種壓力轉(zhuǎn)化成巨大的驅(qū)動力，它迫使每個學(xué)生去為之拼搏，去爭取最大的榮譽和利益。體育運動的過程，是對學(xué)生學(xué)習(xí)熱情、身體素質(zhì)及意志品質(zhì)的培養(yǎng)及考驗過程。它能使一個人在順境中居安思危、積極進取，在困境中奮發(fā)圖強、勇于拼搏。在這個培養(yǎng)學(xué)生良好意志品質(zhì)的最佳過程中，教師應(yīng)充分意識到這一積極意義，并有意識、有計劃、有步驟地予以培養(yǎng)，從而使學(xué)生具備良好的競爭與應(yīng)變能力，為適應(yīng)未來新的社會環(huán)境造就良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。只有如此，才能在激烈的社會競爭中生存和發(fā)展，受挫折而不消沉，激起奮力向上的勇氣和精神，并自覺地為之拼搏，竭力創(chuàng)造合適于自己工作與生活的環(huán)境。只有這樣，才能充分發(fā)揮自身最大的才能與潛力；才能在社會上出人頭地，大有作為；才能不斷進取，永遠(yuǎn)立于改革的浪尖上；才能不斷地克服和戰(zhàn)勝自我，進而提高自身的價值與品位。

二、體育教學(xué)中更好地培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

1.在體育教學(xué)中教師優(yōu)秀的品質(zhì)和堅強的意志品質(zhì)對學(xué)生的意志品質(zhì)的形成有很大的影響，因此教師必須加強自我修養(yǎng)，真正做到為人師表。教師肩負(fù)著培養(yǎng)下一代的責(zé)任，“正人必須正己”，教師要教育好學(xué)生首先應(yīng)自己具備高尚的師德和良好的意志品質(zhì)?！吧斫讨赜谘越獭?，教師良好的意志品質(zhì)對學(xué)生會產(chǎn)生一種無聲勝有聲的教學(xué)效果。在教學(xué)活動中教師是中心，由學(xué)生時期的心理特點所決定。在學(xué)生心目中教師就是真理的化身，對教師產(chǎn)生一種羨慕和模仿心理。因此，教師的言談舉止就成為學(xué)生學(xué)習(xí)的捕捉目標(biāo)。教師要加強自身修養(yǎng)，首先必須具備奉獻(xiàn)精神，其次是具有豐富的文化知識和良好的技能，要熱愛學(xué)生，不怕苦、不畏難。

2.在教學(xué)中，首先要讓學(xué)生充分認(rèn)識到培養(yǎng)自身良好的自覺性、堅毅性、果斷力和自制力的作用，明確這種品質(zhì)的培養(yǎng)對其學(xué)習(xí)、生活及就業(yè)均具有極其重要的影響和現(xiàn)實意義。它能保障學(xué)生在順境中頭腦清醒，逆境中奮發(fā)圖強，永遠(yuǎn)朝著自我設(shè)計的既定目標(biāo)奮勇前進，不達(dá)目的決不罷休。一旦學(xué)生明確培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的重要性與必要性，他們將會全身心地投入，有利于協(xié)調(diào)教學(xué)的全過程。

3.循序漸進是指體育教學(xué)內(nèi)容由易到難，教學(xué)方法和組織形式由簡到繁，運動負(fù)荷由大到小，循序漸進地發(fā)展。它是人們根據(jù)認(rèn)識事物的規(guī)律、動作技能形成的規(guī)律和人體技能適應(yīng)性規(guī)律提出的。體育教學(xué)中，學(xué)生對體育知識、動作技能形成的效果以及機體對外部負(fù)荷所表現(xiàn)出的適應(yīng)水平，都充分體現(xiàn)了體育教學(xué)必須遵循這三大規(guī)律，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，不但技能得到了提高，其意志品質(zhì)的考驗和培養(yǎng)也不斷得到加強。循序漸進原則在體育教育的貫徹當(dāng)中，應(yīng)注意兩點：（1）要有完整的教學(xué)計劃，保證教學(xué)系統(tǒng)連貫，循序漸進地進行。在制定計劃時，要充分考慮到課與課之間形成的連貫性，技術(shù)之間的相互影響，以及技能和素質(zhì)之間的影響。（2）要有節(jié)奏地逐步提高運動負(fù)荷，運動負(fù)荷由小到大地提高，是貫徹循序漸進的重要體現(xiàn)。在體育教學(xué)中要特別注意，負(fù)荷的安排是漸進的、有節(jié)奏的，但在一定教學(xué)階段，運動負(fù)荷保持一種總的提高趨勢，這對增加學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生的堅定意志品質(zhì)有重要意義。

4.多年的教學(xué)實踐表明，有的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中怕苦怕累、畏縮不前或盡力逃避練習(xí)，有的性格比較孤僻，有的高傲自大，對此，我們要采取多種多樣的教學(xué)形式，如對逃避練習(xí)的，我們要采取懲罰式教育。在意志教育的過程中，當(dāng)說教的方法不能起有效的作用時，即說明學(xué)生缺乏自覺性。馬卡道柯說過：“對這些情形，相反的不需要任何談話，而是立刻施行強制的方法，就是在必要的時候，要求學(xué)生無條件地服從?！斌w育教師在施行強制方法時，要把握適當(dāng)?shù)亩?，通過這樣的教育，對學(xué)生的意志力也是一次鍛煉。對性格孤僻的學(xué)生，要多鼓勵他們參加一些娛樂性較強的游戲活動，不論效果如何，只要參加就要及時表揚，從而增加其參與活動的積極性，善于發(fā)現(xiàn)他們點滴進步，適時鼓勵，使其逐步克服孤僻性格。對于一些高傲自大的學(xué)生則可安排一些籃球、排球等集體項目，使他們在活動中既能體驗到自我成就感，同時也感到集體力量的巨大。而對一些自我控制能力較差的學(xué)生，可進行太極拳、武術(shù)等自控能力較強項目的練習(xí)，以提高自我約束的能力。

教師在教學(xué)過程中要隨時注意觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，特別對于那些身體素質(zhì)以及運動能力較差的學(xué)生，平時要多給予關(guān)心和鼓勵，在思想上多溝通、情感上多交流，培養(yǎng)相互間的信任感，建立良好的師生間人際關(guān)系，在他們努力克服困難完成任務(wù)后，應(yīng)及時給予表揚和由衷的贊許，使其樹立起信心、自尊心、學(xué)習(xí)的熱情、不畏困難的勇氣以及吃苦耐勞的精神，由此而加強進取意識，并對今后的學(xué)習(xí)充滿信心。

5.采取嚴(yán)格合理的考核方法?？己耸菍ζ綍r教學(xué)水平的測試，對學(xué)生來說，既是對平時學(xué)習(xí)的一次考驗，同時也是對其心理水平的檢驗。如何冷靜地對待每一次考試，平靜對待每一次失敗和成功，正確分析成功的經(jīng)驗和失敗的原因，制定新的目標(biāo)，所有這些對一個學(xué)生來說并不是一件很容易的事。教育家說過：只有讓孩子體驗寒冷，體驗孤獨，才能讓孩子在承受挫折的同時激發(fā)其考慮如何解決問題克服困難的能力，如果這個過程經(jīng)常得到強化，他們就會由被動變?yōu)橹鲃?，從而?zhàn)勝困難。因此，我們在設(shè)置考試內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)時應(yīng)對每一個學(xué)生區(qū)別對待，既不能太容易，又不可太困難，經(jīng)過一定的努力才能成功?？荚嚦煽兗纫獧M向比較，又要縱向分析?？v向分析是為了讓學(xué)生看到自己的進步，增強自我評價的水平，增強信心；橫向比較是為了讓學(xué)生看到自己的不足和差距，激發(fā)其向新目標(biāo)努力奮斗的決心，幫助失敗的學(xué)生找出原因，接受教訓(xùn)，在今后的實踐中少走彎路，引導(dǎo)學(xué)生在這一過程中體驗失敗和挫折，鍛煉其面對挫折，獨立自主地解決困難的能力。

三、加快對現(xiàn)行學(xué)校體育機制的改革，更好地培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

隨著經(jīng)濟改革的深化，社會對大學(xué)生所具備的各種素質(zhì)要求越來越高，僅具有單一的知識結(jié)構(gòu)已不能滿足用人單位的要求，而思維敏捷、善于交際、身心健康而又知識面廣的全方位人才則倍受青睞。體育教育在培養(yǎng)這類人才方面正好起著不容忽視的巨大作用。

綜觀目前的體育機制，基本上仍是沿用數(shù)十年的傳統(tǒng)模式，這種舊的模式與今天經(jīng)濟高速發(fā)展的中國社會已不相適應(yīng)。學(xué)校體育教育作為文化教育的一個基本環(huán)節(jié)，如果不能隨著社會同時發(fā)展，勢必將削弱和失去它存在的作用價值。只有符合社會發(fā)展的規(guī)律和節(jié)奏，切合當(dāng)代青年學(xué)生的實際需要，它才能激發(fā)學(xué)習(xí)的主動性和積極性，才能更好地?fù)?dān)負(fù)起培養(yǎng)新學(xué)期全新人才的歷史重任。這一點，國外一些國家的體育教育已為我們提供了不少可借鑒的經(jīng)驗。

因此，從今天的高校體育來看，我們必須緊隨時代的潮流，本著兩個基本出發(fā)點來搞好體育教育工作，一是應(yīng)用什么樣的教學(xué)結(jié)構(gòu)及組織形式確保學(xué)生的身心健康正常發(fā)展，其中又以培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)和思想情操為身心全面發(fā)展的先決條件。二是如何合理地利用現(xiàn)有的教學(xué)條件及創(chuàng)造條件開設(shè)一些身受學(xué)生喜愛的教學(xué)內(nèi)容，如籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、健美、健美操、體育舞蹈、保齡球，并介紹棒球、曲棍球、高爾夫球等高品位項目的比賽及欣賞等等。這些具有濃郁時代氣息的運動將會成為今后的社會交往起著積極的溝通與促進作用。

由此可見，是襲用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，還是建立具有中國特色的體育教育，這關(guān)系到培養(yǎng)新時期新型的高品位素質(zhì)學(xué)生的百年大計以及振興中華，實現(xiàn)祖國強大的重要戰(zhàn)略意義。因此，我們應(yīng)面對現(xiàn)實，認(rèn)真思索，并以“只爭朝夕”的精神投身于體育教育改革中去。

總之，高校學(xué)生良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)還涉及許多其他方面，如社會、家庭、學(xué)校、集體的影響，個性與文化素養(yǎng)等等，這些因素既相互影響又相互聯(lián)系。我們認(rèn)為，只有加強對社會的認(rèn)識，改善學(xué)校管理，優(yōu)化學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，豐富學(xué)校生活內(nèi)容，充分利用一切可行的條件和手段來搞好體育教育，才能更有效地培養(yǎng)具有良好意志品質(zhì)、較強適應(yīng)能力和競爭能力未來社會有用人才。

參考文獻(xiàn)：

第8篇：如何提高自身心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞 中職 思想政治教學(xué) 心理健康教育

中職教育階段是學(xué)生身心發(fā)展和社會化的一個重要時期，學(xué)生完成職業(yè)技能教育的黃金期，而且是思想品德素質(zhì)發(fā)展和世界觀形成的關(guān)鍵期，還是學(xué)生身心發(fā)展急劇變化并充滿矛盾的“危機期”。當(dāng)前，我們很多中職學(xué)校都缺乏懂得心理學(xué)專業(yè)知識的教師，這就要求我們政治教師適時、適度地把心理健康教育滲透在教學(xué)中，開發(fā)學(xué)生智力和情感，激勵學(xué)習(xí)動機，以保持良好的心理狀態(tài)投身于學(xué)習(xí)和生活之中。下面就我思想政治教學(xué)中滲透心理健康教育，談一談自己的感想。

一、在思想政治教學(xué)中滲透心理健康教育的原因

1、對學(xué)生加強心理健康教育是實施素質(zhì)教育的要求

科學(xué)研究表明，在未來人才的綜合素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，心理素質(zhì)越來越來重要，人的樂觀開朗、積極進取、堅忍不拔等個性心理品質(zhì)對人的健康成長和事業(yè)的成功起著重要作用。加強學(xué)生心理健康教育，是適應(yīng)21世紀(jì)競爭日趨激烈的客觀要求，是培養(yǎng)同現(xiàn)代化要求相適應(yīng)的數(shù)以億計的高素質(zhì)的勞動者和數(shù)以千萬計的專門人才的必然要求。

2、對學(xué)生加強心理健康教育是學(xué)生健康成長的需要

青少年期是由兒童向成人過渡的時期，是人生發(fā)展變化的重大轉(zhuǎn)折時期，也是人生當(dāng)中最富有特色的時期。處于這個時期的中職學(xué)生，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，特別是當(dāng)前社會快速發(fā)展，發(fā)展與成長的生態(tài)環(huán)境和社會環(huán)境日趨復(fù)雜，身心健康發(fā)展受到的負(fù)面影響越來越來大，致使青少年學(xué)生的心理健康問題較以前更加顯著和突出。所以，在思想政治教學(xué)中滲透心理健康教育，有利于促進學(xué)生的身心健康，有利于學(xué)生思想品德教育，有利于促進學(xué)生全面發(fā)展。

二、在思想政治教學(xué)中如何滲透心理健康教育

1、讓學(xué)生學(xué)習(xí)一點相關(guān)的心理學(xué)知識

心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識都是有益的，為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來，中職應(yīng)學(xué)習(xí)一點心理學(xué)。所以在教學(xué)中，我們教師要有意識的向?qū)W生傳授一些相關(guān)的心理學(xué)知識，讓學(xué)生按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，促進學(xué)生對自身的認(rèn)識提高自我教育的能力；解答學(xué)生自己在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認(rèn)識自己，達(dá)到自我認(rèn)識、自我發(fā)展、自我完善；對學(xué)生正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。

2、引導(dǎo)學(xué)生保持心理健康，學(xué)會做情緒的主人

心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，而且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的，而非靜止不動的。心理健康與否是反映某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永遠(yuǎn)如此的。只要我們學(xué)生有正確的人生態(tài)度、滿意的心境、和諧的人際關(guān)系、良好的個性、適度的情緒和充分的理智，我們就認(rèn)為他們的心理是健康的。所以我們在思想政治教學(xué)中，要不斷地加強科學(xué)的“三觀”教育，讓學(xué)生能正確對待人生，在實際生活在中既能接受自己，又能悅納他人；有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。面對他人的批評和贊揚，既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責(zé)備而煩惱，自己心中有數(shù)，能從別人的批評中吸取有益的東西；不自驕自傲，也不自輕自賤；對自己有清醒的認(rèn)識，不會淹沒在別人的議論中無所適從。同時對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別人。

3、教師要提高自身的心理素質(zhì)，建立民主、平等、和諧的師生關(guān)系

據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計，90%的學(xué)生的恐怖癥是由于教師的非正常教學(xué)行為引起的。所以我們教師要注重自身的心理健康，通過學(xué)習(xí)、自省、立志和實踐等方法加強自身的道德修養(yǎng)，運用科學(xué)的知識和方法調(diào)整自己的心態(tài)，使自己始終處于一種積極、向上、平和、穩(wěn)定、健康的狀態(tài)，這樣教師以自身健康的心理去影響學(xué)生。在思想政治教學(xué)中才會自覺地去改善師生之間的關(guān)系，學(xué)生的思想、情感、意志和行為方式應(yīng)該得到尊重，建立一種民主、平等、親密的師生關(guān)系，消除學(xué)生的畏懼心理，以高度的責(zé)任感去熱愛我們的學(xué)生、理解我們的學(xué)生、尊重我們的學(xué)生。為學(xué)生創(chuàng)造潛能的開發(fā)和心理安全、自由營造良好氛圍。

在中職思想政治教學(xué)中，如何滲透心理健康教育，促進學(xué)生的全面發(fā)展的具體方法還有很多，需要我們政治教師進一步在教學(xué)實踐中大膽探索，不斷總結(jié)，為推動心理健康教育，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)更多的適應(yīng)社會發(fā)展需要的身心健康、具有創(chuàng)新精神和實踐能力的創(chuàng)造性人才作出貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

【1】《心理健康教育指導(dǎo)綱要》

【2】《學(xué)校心理健康教育大綱》

【3】《問題學(xué)生的心理探索》 北京電子信息學(xué)院 趙莉

第9篇：如何提高自身心理素質(zhì)范文

一、解放思想、大膽創(chuàng)新

社會在發(fā)展，歷史在進步，人保公司也處于前所未有的歷史變革時期，辦公室工作人員必須搭準(zhǔn)歷史發(fā)展的脈搏，跟上歷史發(fā)展的腳步，合上歷史發(fā)展的節(jié)律。為此，就要解放思想、轉(zhuǎn)變觀念、大膽創(chuàng)新。日常工作中要敢于打破舊框框，革除陳規(guī)陋習(xí)，面對新情況、新問題，要勇于思考，敢于探索，大膽地推進工作創(chuàng)新。如：公文運轉(zhuǎn)如何做到急事急辦、特事特辦?如何改進接待工作，如何適應(yīng)業(yè)務(wù)發(fā)展加大宣傳工作力度等等。有了超前的意識、大膽創(chuàng)新精神和靈活多變的手段，就能使辦公室工作有聲有色、富有成效。

二、要熱愛辦公室工作，甘當(dāng)人民的勤務(wù)員

從大的方面講，辦公室位置很重要，也是領(lǐng)導(dǎo)的左膀右臂，公司的內(nèi)管家。但是，辦公室的工作頭緒多、婆婆多，服務(wù)對象多，方方面面應(yīng)酬也多。事情多而雜，而且哪一方面做得稍有不周，不是上級不滿意，就是員工有意見。好比是老牛進磨坊，一年忙到頭還出力不討好，因而不少人都不愿意從事此項工作。話說回頭，辦公室工作難干總得有人干，既然從事了這項工作，就要安下心來并全身心地投入。辦公室工作也是鍛煉人的地方，辦公室人員可以從領(lǐng)導(dǎo)身上吸取到很多營養(yǎng)(如：領(lǐng)導(dǎo)的決策能力、工作作風(fēng)等)，可以在工作實踐中培養(yǎng)提高組織協(xié)調(diào)能力、公關(guān)技巧、綜合分析判斷能力以及文字綜合能力等。可以說，能全面提升自身素質(zhì)。因此要珍惜崗位、把握契機、使我們的全部聰明才智得以充分發(fā)揮。

三、轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)、改進工作方法

辦公室的工作千頭萬緒，每一項工作都與全局有著密切的聯(lián)系。

要做好辦公室工作，首先要理清思路，抓大事，抓工作中的主要矛盾，分清輕重緩急、統(tǒng)籌兼顧、合理安排，才能做到忙而不亂、緊張有序。同時，要善于思考，不斷摸索工作規(guī)律，防止埋于事務(wù)堆中。

其次，要有強烈的事業(yè)心和責(zé)任感，增強工作時效性。工作要腳踏實地真抓實干，力戒浮夸。尤其是在遇到工作任務(wù)較多的情況下，一定要冷靜思考、分清輕重緩急，一件一件落實并排出時間表。匯報工作要敢于講真話、報實情，不能報喜不報憂，投其所好。

另外，特別注意的是辦公室工作要以事業(yè)為重，不能過多地?fù)诫s個人感情、憑個人意志辦事，做到對待上級與下級一樣，對待領(lǐng)導(dǎo)與一般員工一個樣。為職工辦實事、辦好事，杜絕“門難進、臉難看、話難聽、事難辦”的衙門作風(fēng)。更不能利用手中權(quán)利謀私利。要堂堂正正做人、清清白白做官、踏踏實實做事。

最后，辦公室工作要有嚴(yán)格規(guī)范的工作制度、辦事程序，這是做好辦公室工作的基礎(chǔ)和保證。“沒有規(guī)矩，不成方圓”，辦公室工作必須要明確每個崗位的工作職責(zé)、辦事程序、工作目標(biāo)和工作要求。使辦公室工作納入制度化、規(guī)范化和科學(xué)化的管理軌道，以提高辦公室整體工作效率。

四、加強學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)

辦公室工作涉及面廣，特別是又擔(dān)負(fù)著為領(lǐng)導(dǎo)輔助決策的任務(wù)，日常不注意加強學(xué)習(xí)和不斷更新知識，就無法勝任工作。必須把學(xué)習(xí)擺在一個很重要的位置上，日常要注意政治、經(jīng)濟理論學(xué)習(xí)，還要研究政策法規(guī)，學(xué)習(xí)有關(guān)業(yè)務(wù)知識以及熟練掌握辦公自動化。學(xué)習(xí)的途徑很多，除了理論學(xué)習(xí)外，還可以向身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事學(xué)，可以深入基層加強調(diào)查研究，從基層吸取營養(yǎng)，要使理論與實踐緊密地結(jié)合起來并加以靈活運用，才能取得學(xué)習(xí)的效果。新晨