如何提高自身心理素質精選(九篇)

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第1篇：如何提高自身心理素質范文

【關鍵詞】 靜脈輸液;情緒;護士

靜脈輸液是臨床上常用的護理技術操作之一，與疾病救治密切相關。而如何提高靜脈輸液的一次成功率，是每位護士都想掌握的技巧。靜脈輸液的一次成功率的高低，除受知識和技術熟練程度的制約外，還受護士自身情緒的影響。不良情緒對靜脈穿刺的一次成功率造成很大的影響，護士的良好心理素質是提高靜脈輸液成功率的關鍵[1]。

1 情緒對護士靜脈輸液的影響

1.1 心理緊張、驚慌、焦慮的影響 (1)在人們過度緊張、焦慮時，更有可能把注意力集中在自己體驗上，或者集中在引起情緒的對象上，而不是集中在當前的工作上。例如在給熟人靜脈穿刺時，由于過分擔心穿刺失敗，注意力不能集中在操作上，心理壓力過重，失去動作的準確性，反而容易失敗。(2) 在人們驚慌失措時，易出現肌肉痙攣和肌肉疲勞，使人失去成功地完成動作所需的靈活性，破壞動作的協調性：使動作不連貫，而影響靜脈穿刺的成功。

1.2 生活事件的影響 家庭關系不和以及家屬成員發生意外等生活事件，帶來嚴重的打擊，會使人產生異常情緒、憂郁、焦慮等，心理上的壓抑會出現心境悲觀、失眠、無力等，工作時精力不集中，而影響操作的成功率。

1.3 周圍環境的影響 同事之間，護患之間發生爭執以及上下級關系緊張時，會使人感到孤獨，對立、心理不平衡，壓力過大;另外，上班時親友交往頻繁干擾，會使人情緒浮躁，正常的工作安排被打亂，也會影響操作的成功。

2 對策 提高心理素質、排除情緒干擾。

2.1 保持心理穩態平衡 增強對社會的了解; 加強心理理論學習; 力爭適應環境變化; 隨時調解心理狀態;注意培養準確判斷能力;學會自制、 和自我解脫，減輕心理負擔。

2.2 提高自身的應激能力 首先注意控制情緒，使自己能夠適應護理工作的需要;其次注意加強專業理論學習，熟練掌握護理技術操作;另外操作前應詳細了解病人情況，做到心中有數，操作時不至于驚慌。

2.3 要建立和諧的人際關系 同事之間、護患之間要互學互尊、團結合作;處理好家庭和同事關系。良好的人際關系會使人感到周圍的支持、溫暖，心情輕松愉快，精神飽滿，操作易達到事半功倍的效果。

3 討論

護士情緒在受到上述因素的影響下，靜脈輸液一次成功率呈不同程度的下降，盡管個體間存在著情緒自控、調節以及生物節律的差異，但從自身心理素質看，干擾因素與護士切身利益越密切，對情緒影響的強度越大，對靜脈穿刺的影響也就越大。這是因為上述因素刺激護士情緒和體驗的同時，體內伴隨一系列復雜的生理變化。護士正常穩定的情緒受到破壞，直接影響了護士的注意力。意識狀態、定勢狀態和思維狀態導致中樞協調偏差，出現判斷、感覺失誤影響靜脈輸液的成功。

4 結論

健康穩定的情緒依賴于良好的心理素質，而護士心理素質的培養，一方面有賴于各級領導的重視，細致地做好思想工作，關心及幫助他們解決實際問題，促進護士的自我教育，提高應變能力和自信心;另一方面加強心理素質培養，使他們保持穩定、良好、向上的積極情緒，促進身心健康，使機體潛在的機能得以充分發揮，靜脈輸液穿刺的一次成功率必將得以提高。

第2篇：如何提高自身心理素質范文

關鍵詞： 初中體育 心理素質 終身體育意識

初中體育是學校教育必須重視的方面之一，然而在教學過程中，一些教師通常只關注學生進行體育鍛煉和掌握健身技能傳授知識，忽視學生心理素質訓練過程和心理變化。隨著教學觀念的不斷改革，體育教師不僅要傳授給學生理論知識，而且要在實踐中運用知識，通過體育教育提高學生的心理素質。本文根據初中體育教學現狀，就如何在體育教學中加強學生的心理素質鍛煉提出相關措施。

一、初中體育教學的現狀

當前初中課表上都有體育這門課程，但是教師只注重學生的體育運動，忽略心理素質的鍛煉，教師只是讓學生在體育課堂上隨意散漫地進行一些運動，并沒有向學生講解體育對身體健康的重要性，學生的體育意識十分淺薄，從內心認為體育課不是一門很重要的課程，上體育課只是一種休閑。當體育教師發號自由活動施令的時候，學生三五成群地尋找一個陰涼處聊天、吃零食，甚至有學生回到班級學習其他學科，由于學生的學習壓力比較大，因此教師看到這個情況也沒有太多的追究。這樣的初中體育課是完全沒有意義的，也不能將心理素質的鍛煉貫徹落實到體育教學過程中。

二、在初中體育教學中貫徹落實心理素質鍛煉的措施

（一）培養學生終身體育意識，提高學生體育學習興趣。

要在初中體育教學過程中加強學生心理素質的鍛煉，落實培育終生體育意識的任務，激發學生的體育運動興趣是關鍵，要結合三方面綜合處理：一是改變以往死板教條、放松式教學，之前的體育課就是自由活動的課堂，課程內容單一。教師需要集思廣益，課前認真備課，安排好每節課的活動內容，讓每節課變得豐富多彩。多模式教學，開展各種體育活動，提高學生的熱情，讓學生發自內心地愛上體育課，在學生的心中埋下終身體育意識的種子。二是要求教師引導學生樹立正確的思想觀念，消除學生心中重文化課而輕視體育課的錯誤思想，讓學生了解，健康的身體是學習的基礎，有了充沛的精力才能全身心地投入學習中，健康的身體需要體育鍛煉。要在學習和體育之間保持平衡，正確處理好兩者之間的關系，不要認為適當的體育鍛煉是耽誤學習時間，從而熱愛運動，積極參與運動。三是改變死板教條的教育模式，因為傳統的教學模式讓學生無法融入體育鍛煉中，枯燥乏味，學生會產生排斥，無法成功激起學生的熱情。教師在教學過程中要學會創新，增加更多形式的體育活動，可以讓更多的學生參與其中。通過競賽的方式提升學生的熱情，例如：讓兩個班級進行籃球對抗，女生在中場休息時投籃積分，這樣就可以調動全體學生的積極性。此外，無法室外運動的課堂可以使用多媒體看一些體育比賽，了解更多的體育知識，開闊學生的視野，調動學生的積極性。

（二）加強教師自身心理素質水平，提高教學質量。

為了提高學生的心理健康水平，教師必須首先提高自身的精神健康水平。教師具有良好的心理素質、高度的道德品質、和諧的人際關系和良好的社會適應性，是保證體育課堂高效性的根本途徑。在課外時間，教師還應該加強對心理學的研究，從而可以更新教育概念，有效地優化自己的心理教育學，以多種方式培養學生，使他們敢于在體育活動中表達自己的真實想法，學會理解和認識不同的觀點和差異，從而真正做到以學生為出發點和落腳點，充分激發學生的學習興趣、發展學生的創造力思維，提高學生的心理健康水平。

（三）教師仔細備課，制定比賽教學。

為了讓大家重視體初中體育這門學科，首先體育老師本身要重視這門學科，利用課前時間為本班學生制訂科學、合理、有趣的體育鍛煉計劃，將心理素質充分滲透到體育教學過程中，通過豐富多彩的活動培養學生對體育的學習興趣，有利于集中學生的注意力，愛上體育運動。為學生安排滿滿當當的體育課堂活動，從而讓學生從根本上重視體育活動，培養學生對體育的學習興趣，不會利用體育課的時間做其他事情。教師需要在教學過程中制定比賽教學，讓學生通過比賽鍛煉自己的心理素質，避免落后而產生急躁的心理導致全盤皆輸。

例如在學習籃球的課堂上，教師教會學生打籃球的正確技巧之后，可以將男生、女生進行分組，讓男女生之間通過合作打一場只屬于本班級的籃球賽：男生打一場籃球之后，然后讓女生投籃，投入一個為本隊加一分。通過這種教學模式，有利于在學生之間形成良性競爭，從而讓每一位學生都積極投入本次籃球比賽中；有利于增進學生之間的友誼；有利于讓學生在參與中培養學生對籃球的熱愛。教師在比賽之前需要注意以下幾個注意事項：第一，向學生灌輸友誼第一、比賽第二的思想觀念，保證文明比賽；第二，對于比賽勝出的團隊要給予一定的表揚，這樣才能讓學生有一種勝利感，反之，對于失敗的團隊也要鼓勵，讓這些學生有信心進行下一次的比拼。

三、結語

體育運動對于學生來說必不可少，隨著中考的不斷臨近，學生的學習壓力不斷增加，在初中階段讓體育鍛煉變成一種習慣會讓學生受益匪淺。部分學生完全忽視體育學習的重要性，甚至認為可有可無，我們必須要改變學生這樣錯誤的想法，讓學生每天都愿意為了自己的學習和健康抽出一定的時間鍛煉，從而提高自己的學習效率、強身健體。希望通過以上措施可以給教師啟發，在未來體育教學過程中充分貫徹提高學生的心理素質，以發揮體育教學的根本意義。

參考文獻：

[1]盛久埂.初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質[J].科教導刊（下旬），2015，12：130-131.

[2]尤艷清.芻議體育鍛煉對學生心理健康的影響[J].當代體育科技，2016，01：88-89.

第3篇：如何提高自身心理素質范文

【關鍵詞】幼專生 思想政治教育 職業心理素質培養

近年來，由于高職高專院校就業方式的改變，學生職業心理素質水平的不同，導致就業形勢越來越嚴峻。如何認識思想政治教育在幼專生就業素質培養中的地位和作用，思想政治教育如何為幼專生就業素質培養服務，已經成為思想政治教育工作者必須思考和研究的問題。學校日常管理工作中如何解決幼專生擇業過程中出現的種種問題，成為思想政治教育工作者必需思考和解決的問題。尤其是國務院提出關于發展學前教育的若干意見的頒布實施，凸顯了幼專生的職業心理素質培養的重要性。因此，如何在日常管理工作中運用思想政治教育提高幼專生職業心理素質的水平是我們熱議的話題。

本文試從幼專生職業心理素質的現狀出發，闡述幼專生思想政治教育與職業心理素質培養的關系及其重要性。

一、闡述職業心理素質培養以及思想政治教育的關系和重要性

近幾年來，高職高專院校在加強思想政治教育的同時也開始注重加強學生職業心理素質的培養，進行了積極有效的探索，取得了一些成功的經驗和明顯的效果。思想政治教育與職業心理素質培養是相互聯系、相互滲透、相互作用的。思想政治教育與職業心理素質的共同目的是培養出綜合素質較高的學生適應社會的快速發展，使其有一個良好的擇業技能。同時，二者是相互作用的。思想政治教育引導學生學會情緒調控，培養良好的情緒，有助于學生擇業技能的提高。反之，擇業的成功不容置疑的會給學生們帶來好的心情，影響學生的身心健康。

加強幼專生職業心理素質，提高幼專生心理素質，是新形勢下全面貫徹黨的教育方針。實施職業心理素質培養的重要舉措，是培養幼專生良好的個性心理品質，促進心理素質與思想道德素質、文化素質、專業素質和身體素質協調發展的重要途徑和手段，是高等學校思想政治教育的重要組成部分。加強學生職業心理素質刻不容緩，它既是學生提高自身全面素質、增強社會適應能力的需要，又是社會全面發展對培養高素質創新人才的必然要求。

二、探究幼專生常規管理工作中提高職業心理素質的有效途徑

（一）學生常規管理是建立良好心理素質的基石

通過有效的常規管理工作，運用規范的學生管理守則，可以使學生在教育中找到自己正確的位置，密切同學間的關系，遵守規章制度，養成一個良好的生活習慣，擁有正確的人生觀、世界觀、價值觀。在學好文化知識的同時，鍛煉好適應社會的能力，擁有了較強的心理適應能力，為職業心理素質的水平的提高奠定基礎。

（二）創建多種多樣的專題活動 ，提升學生們對幼教職業的興趣和熱愛

通過創建多種多樣的專題活動，用實踐去提升學生們對幼教職業的興趣和熱愛。在校期間，以班級為單位開展專題班團活動，形式采取演講、詩朗誦、唱歌等多種形式來激發他們對工作崗位的熱愛，從不同角度詮釋對幼教職業的不同理解。活動人群要以學生為主體，師生互動的形式展開。主要目的是加強師生情感的同時，吸取教師職業心理素質的寶貴經驗。建議每次主題活動要有相應的活動策劃案、照片、視頻等素材存檔，方便學校的大學生創業指導教師可通過不同時期的活動素材，觀察學生們職業心理素質水平的提高過程。通過主題活動加強學生對要從事的職業的情感，轉變工作態度是我們研究思考的方向。

（三）加強專題講座，創建培訓工作，著力培養學生的職業心理品質

專題講座是學校教育的第一線，利用專題講座這一陣地，對學生進行心理素質教育。這要求思想政治教育輔導員充分發揮榜樣示范作用。教師應結合社會就業新形勢，挖掘其中的職業潛力以及所要求的職業素質，使學生明確職業心理素質的構成，從而提高學生職業心理素質水平。全國各大高校創建大學生創業就業培訓中心，利用專家講座集體培訓以及開辦SYB創業培訓班等多種形式來提升學生職業心理素質的水平。我校在此基礎之上還成立了大學生創業就業協會，加強高校之間的聯系，方便學術以及經驗上的交流，為提升學生職業心理素質水平的提高打下了夯實的基礎。

總之，剖析思想政治教育與心理素質培養的關系，分析研究提高職業素質的有效途徑，有利于我們在思想政治教育中更好地把兩者有機結合起來，從而達到思想政治教育的最佳效果，探究出更多的提高職業素質的有效途徑，促進大學生全面素質的提高。

三、運用思想政治教育提升幼專生職業心理素質中存在的問題

思想政治教育是以人為研究和工作對象的，當然離不開對人的心理、意識和行為的分析考察。當前幼專生就業素質存在著很多問題，人生價值觀定位不準確，就業觀念陳舊，誠信意識與法律意識淡薄，就業心理意識較差，創新精神與競爭意識缺乏，專業素質不強等方面的問題。思想政治教育，引導學生培養健康情磨煉堅強意志，科學自我評價，增強社會適應能力，開發創造能力。思想政治教育，是一個人心理健康的源泉，堅強的意志則是一個人成功的保證。具有堅強的意志，健康的心理，對于幼專生完成自己的學業，發展個人的全面素質，把自己培養成為職業心理素質較強的新人影響極大。

因此，在日常管理中利用思想政治教育正確引導學生進行科學的自我評價，是大學生職業心理素質培養的基礎。探究幼專生常規管理工作中提高職業心理素質的有效途徑是我們主要的目標。運用好思想政治教育這一利器，解決幼專生職業心理素質中存在的所有問題是我們的宗旨。

【參考文獻】

第4篇：如何提高自身心理素質范文

關鍵詞：90后，高職學生，心理健康，心理咨詢

1、90后高職生的心理現狀

我國90后高職生多數處于青年中期（18～24歲）這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后高職生心理日益成熟，使其成為一個心理健康的成年人，是我們面臨的一個主要問題。因為，青年中期是走向成熟的關鍵期，此時90后高職生的心理發展不成熟，情緒不穩定，很容易造成心理沖突，久而久之會形成心理障礙。特別是當代90后高職生在高中階段為了在激烈的高考競爭中取勝，大都是全身心投入學習。家長的過度保護、學校的應試教育使這些學生心理比較脆弱，環境適應能力比較差，缺乏相應的耐挫力。進人高職院校后在學習、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，嚴重的甚至會出現離校出走、自殺等行為。從環境因素看，競爭的加劇、生活節奏的加速，使學生產生了時間的緊迫感和壓力感；隨著個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾也加劇了90后高職生內心的沖突，使他們產生了無所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成90后高職生心理發展中的失衡狀態。

2、90后高職生健康心理培養途徑

2.1培養良好的人格品質

良好人格品質的培養，首先要讓90后高職生應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高耐挫能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。耐挫能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。要提高耐挫能力，90后高職生應努力提高自身的思想境界，樹立科學的世界觀、人生觀、價值觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。

2.2建立科學的生活方式

生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。90后高職生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

2.3加強自我心理調節

90后高職生在學習過程中應學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先應保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是90后高職生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地進入知識海洋，吸取新知識，拓寬新視野，提高自身修養，更好地適應社會發展的需要。其次，90后高職生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒。生活中常常會遇到不順心的事，考試失利、戀愛受挫、人際沖突等均會引發焦慮、憤怒、憂郁等不良情緒，這時90后高職生們應及時運用正確的方法疏導自己的不良情緒，疏導的方法主要有合理宣泄、注意轉移、目標升華等。

2.4鼓勵他們積極參加業余活動，發展社會交往

豐富多彩的業余活動不僅豐富了90后高職生的生活，而且為90后高職生的健康發展提供了課堂以外的機會。90后高職生可通過參加各種業余活動，來培養自己的多種興趣和業余愛好，充分發揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過社會交往可以不斷地豐富和激活90后高職生的內心世界，使他們能夠認識到自己的社會責任，養成遵守社會道德規范的習慣。

2.5加大心理咨詢的力度

心理咨詢是指來心理咨詢的人與心理咨詢師之間，就針對咨詢的人提出的心理問題，進行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經過心理咨詢師的啟發和指導，找出解決問題的方法，以克服其情緒障礙，恢復對社會環境的協調適應能力，維護其身心健康。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，心理治療的對象主要是有輕度心理障礙的人。通過與求詢者的交談、指導，咨詢者針對求詢者的各種心理問題，進行仔細分析，幫助求詢者找出正確認識自身心理問題的根本方法，引導求詢者更為有效地面對現實，并為求詢者提供建立新型人際關系的機會；同時，幫助求詢者改變過去的心理異常，使他們最終恢復健康的心理。

當前，我國正處在建設社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期，社會正在發生復雜而深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。在這種情況下，對當代90后高職生來說，他們的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到未來人才的培養。因此，加強對90后高職生心理素質的培養，全面提高人才質量已成為高等學校面臨的迫切任務。我們相信，通過學校、家庭和社會的密切配合、共同努力，一定能夠營造和優化一個健康向上、積極進取的校園文化環境，形成良好的校風、學風和團結友愛的人際氛圍，真正培養出不僅有良好思想道德素質、文化素質、專業素質和身體素質，而且有良好心理素質的人才。

參考文獻

[1]孔燕，江立成。大學生心理健康教育[M].安徽：安徽人民出版社出版，2001，6.

第5篇：如何提高自身心理素質范文

大家早上好，先給大家講個故事：某公司招聘一名職工，應聘者很多，最后一個其貌不揚的人被公司選中了。其他應聘者不服，就去問公司老板。老板說聘用他的原因是只有他帶來了許多“介紹信”。

這“介紹信”可非同一般，請同學們仔細聽來：他在門口蹭掉腳下的泥土，進辦公室后隨手關上門，說明他做事認真、仔細；他看到一位殘疾老人，立即起身讓座，表明他心地善良、體貼別人；應聘時他先脫掉帽子，回答問題干脆果斷，說明他既懂禮貌又有魄力。這些不是很好的介紹信嗎？把工作交給這樣的人不是很放心嗎？

同學們，一滴水蘊藏著大海的本質，一束光反映了太陽的光輝，一件小事也能折射出一個人的修養。文明習慣也是一個人的文化修養和行為情操的重要表現。但貴就貴在文明習慣的養成，難就難在長期堅持。一個學生只有具有良好的文明行為習慣，才能構建出優良的學習環境，創造出優良的學習成績。現在，我們正處于人生中最關鍵的探索時期，在這個時期的所作所為，將潛移默化的影響到我們自身的心理素質，而文明的行為就在幫助我們提高自身的心理素質，同時也完善了自身的道德品質。如此時沒有抓好自身的道德素質建設，那我們縱然擁有了豐富的科學文化知識，于人于己于社會又有何用呢，讓我們成為一個身心和諧發展的人。擁有了文明，那我們就擁有了世界上最為寶貴的精神財富。我們學府文化的精髓之一“中國強盛，我有責任”體現出了一種襟、大氣魄、大境界，要想培養這種崇高的責任感，我們必須從點滴小事做起，首先應該樹立“學府強盛，我有責任”的主人翁意識。如果我們連我們的學校都無法振興，又何談振興國家？

第6篇：如何提高自身心理素質范文

心理健康教育的目標定位是積極創造有利于師生身心和諧健康發展的環境、培養出具有積極樂觀向上的人生態度、德育品質和身心健康的一代新人,教育學生學會學習、學會關心、學會合作、學會創造、學會做人,塑造學生美好心靈,培養學生健全人格。下面對于如何提高學生的心理健康教育素質,在學科教學中對學生進行培養和鍛煉,從而不斷提高學生的心理素質進行有益的探索和實踐。

1 教師必須有健康的心理,這是在學科教學中滲

透心理健康教育的先決條件

對學生進行心理教育,不但是學生自身健康成長的需要,是社會發展對人的素質要求的需要,也是每一位教師不可推卸的責任。教師心理健康是學校進行心理健康教育的先決條件,只有心理健康的教師,才能培養出心理健康的學生。教師必須使自己在繁忙的工作之余放松身心,以良好的心境投入到教育教學工作中;必須使自己能夠遵循學生心理發展的規律和特點,有的放矢地解決學生心理問題,提高教師心理健康教育的水平,有效地提高教師對心理健康教育的認識,逐步掌握學校心理健康教育的理論和技能。課堂教學要求教師必須具有高尚師德修養、穩定心理素質、嶄新教育理念、科學教育方法。

2 課堂教學是滲透心理健康教育的主要渠道

心理健康教育與課本知識的傳授一樣,要不斷地滲透和融合到整個課堂教學的全過程,這是學科滲透心理健康教育的主渠道和最基本途徑之一。特別是要做好與新課程的結合,因為新的課程標準將心理健康教育的地位空前提高,新教材、新教法、新的評價方法都非常有利于學生的身心發展。特別強調科任老師在各自的教學中,時時處處為學生創造條件,做到全員參與,多途徑,多形式地進行,自覺主動滲透心理健康教育。在學科教學中主要滲透以下五個方面:寬厚、同情心理;誠實、正直心理;開朗、合群心理;頑強、上進心理;勇敢、堅韌心理。在具體實施中,通過訓練、輔導、暗示等方式提高學生的心理素質。要求教師積極采取和諧、興趣、成功等原則,創設學生樂學、好學的環境,減輕學生過重的課業和心理負擔,激發學生的學習動機和興趣,建立融洽的師生關系和和諧的教學氛圍,從而達到提高和發展學生的心理品質、提高教育教學質量的目的。以教師自身為榜樣,給學生以積極的心理感染,運用激勵的手段,創設真實的環境,采用直接的感受,通過真誠的交流幫助學生全面了解自己,引導學生學會教育自我、完善自我。使學生感受到學習的快樂,獲得成功的喜悅。

3 課外實踐活動是培養學生心理健康的肥沃土壤

學生良好的心理品質應該在活動中得到鍛煉和強化。教師必須精心設計和組織安排豐富多彩的課外活動和心理輔導活動。活動課主題可以新穎、生動,涉及中學生心理健康教育的各方面。如“發掘自己的優點,揚起自信的風帆”“當別人誤解你的時候”“這是中學生的美”“做一個戰勝自己的人”“戰勝失敗”等,通過內容充實、形式多樣的活動,培養、提高學生的心理品質,開發學生的潛能。使許多有一技之長的學生大顯身手,品嘗到成功的喜悅,樹立“人人都能成功”的自信心,促進學生健全人格的形成。

4 心理活動課是實施心理健康教育的最佳方式

為滲透心理健康教育,在學科教學中主要以心理活動課為主。通過組織豐富多彩、形式多樣的心理活動,把要傳授的心理知識寓于活動之中。為學生創造展現自我的天地、體驗成功的樂園。讓學生在活動中認識自我、完善自我、發展自我,做到心理認識與行為指導同步。在活動中堅持突出學生的主體地位,注重學生的情感體驗過程和正確價值觀念的形成,注重指導學生解決成長中所遇到的較為普遍性的問題,注重培養學生開朗、樂學、自主的健康人格,提高學生校園生活的適應力,讓學生學有所知,看有所得,動有所獲,玩有所樂。學生在整個活動過程中心靈得到真正的放松,困惑和煩惱得到解脫和疏導。

第7篇：如何提高自身心理素質范文

關鍵詞：體育教學 意志品質 就業

前言

目前，就業已成為困擾世界的難題，我國嚴峻的就業形勢實質是一個經濟問題。一般而言，社會經濟發展速度越快，社會提供的就業機會就越多，就業也就越容易解決。當前，我國正處于經濟改革與發展的大潮中，社會變革給許多企業事業單位增添了活力，同時也充滿了競爭力，特別是人才的競爭更為突出和重要。各單位為提高自身的素質，對人才的擇用更為苛求，條件也更高，由此進一步加劇了各種人才的激烈性。

畢業生在面臨擇業及未來去向時顯得彷徨與焦慮不安，心理壓力極大，在求職的過程中缺乏對困難和挫折的承受力，一時難以適應社會的激烈競爭，表現出意志薄弱，競爭心理素質不良。因此，培養與提高當代大學生就業前的良好心理素質比以往任何時期都更為迫切和需要。為了使學生今后能盡快地適應激烈的社會競爭、人才競爭以及人才流動，提高競爭的心理素質，在體育教學中，對學生心理素質中的意志品質培養應進一步賦予新的認識，它不僅十分重要，而且具有相當的現實性和緊迫感。在教學中，除了加強心理健康與心理衛生的理論教育之外，還應充分地利用體育運動項目所具有的特性授課以及對學生任務的定量布置，不斷改進和采用必要的強化控制等教學手段，積極地培養和鍛煉學生的意志品質。

一、通過體育教學，直接培養和鍛煉學生的意志品質

良好的意志品質是完成任何技術動作和學習的重要保證，是克服心理障礙中的重要因素。意志是自覺地確定目的，根據目的支配，調節行動克服各種各樣的困難，從而實現預定目標的心理過程，是高級、復雜的心理現象。意志力主要是在后天的生活實踐和教育過程中逐步形成的，對事業的成功起著重要的作用。體育教學具有培養意志品質的功能，只有全面發展青少年的意志品質，他們才能迎接新世紀的挑戰。

體育教學中，很多運動需要學生的積極投入，激烈的對抗和強大的壓力時刻在激勵著每一個人，這種壓力轉化成巨大的驅動力，它迫使每個學生去為之拼搏，去爭取最大的榮譽和利益。體育運動的過程，是對學生學習熱情、身體素質及意志品質的培養及考驗過程。它能使一個人在順境中居安思危、積極進取，在困境中奮發圖強、勇于拼搏。在這個培養學生良好意志品質的最佳過程中，教師應充分意識到這一積極意義，并有意識、有計劃、有步驟地予以培養，從而使學生具備良好的競爭與應變能力，為適應未來新的社會環境造就良好的心理素質基礎。只有如此，才能在激烈的社會競爭中生存和發展，受挫折而不消沉，激起奮力向上的勇氣和精神，并自覺地為之拼搏，竭力創造合適于自己工作與生活的環境。只有這樣，才能充分發揮自身最大的才能與潛力；才能在社會上出人頭地，大有作為；才能不斷進取，永遠立于改革的浪尖上；才能不斷地克服和戰勝自我，進而提高自身的價值與品位。

二、體育教學中更好地培養良好的意志品質

1.在體育教學中教師優秀的品質和堅強的意志品質對學生的意志品質的形成有很大的影響，因此教師必須加強自我修養，真正做到為人師表。教師肩負著培養下一代的責任，“正人必須正己”，教師要教育好學生首先應自己具備高尚的師德和良好的意志品質。“身教重于言教”，教師良好的意志品質對學生會產生一種無聲勝有聲的教學效果。在教學活動中教師是中心，由學生時期的心理特點所決定。在學生心目中教師就是真理的化身，對教師產生一種羨慕和模仿心理。因此，教師的言談舉止就成為學生學習的捕捉目標。教師要加強自身修養，首先必須具備奉獻精神，其次是具有豐富的文化知識和良好的技能，要熱愛學生，不怕苦、不畏難。

2.在教學中，首先要讓學生充分認識到培養自身良好的自覺性、堅毅性、果斷力和自制力的作用，明確這種品質的培養對其學習、生活及就業均具有極其重要的影響和現實意義。它能保障學生在順境中頭腦清醒，逆境中奮發圖強，永遠朝著自我設計的既定目標奮勇前進，不達目的決不罷休。一旦學生明確培養良好意志品質的重要性與必要性，他們將會全身心地投入，有利于協調教學的全過程。

3.循序漸進是指體育教學內容由易到難，教學方法和組織形式由簡到繁，運動負荷由大到小，循序漸進地發展。它是人們根據認識事物的規律、動作技能形成的規律和人體技能適應性規律提出的。體育教學中，學生對體育知識、動作技能形成的效果以及機體對外部負荷所表現出的適應水平，都充分體現了體育教學必須遵循這三大規律，使學生在學習過程中，不但技能得到了提高，其意志品質的考驗和培養也不斷得到加強。循序漸進原則在體育教育的貫徹當中，應注意兩點：（1）要有完整的教學計劃，保證教學系統連貫，循序漸進地進行。在制定計劃時，要充分考慮到課與課之間形成的連貫性，技術之間的相互影響，以及技能和素質之間的影響。（2）要有節奏地逐步提高運動負荷，運動負荷由小到大地提高，是貫徹循序漸進的重要體現。在體育教學中要特別注意，負荷的安排是漸進的、有節奏的，但在一定教學階段，運動負荷保持一種總的提高趨勢，這對增加學生的自信心，培養學生的堅定意志品質有重要意義。

4.多年的教學實踐表明，有的學生在學習過程中怕苦怕累、畏縮不前或盡力逃避練習，有的性格比較孤僻，有的高傲自大，對此，我們要采取多種多樣的教學形式，如對逃避練習的，我們要采取懲罰式教育。在意志教育的過程中，當說教的方法不能起有效的作用時，即說明學生缺乏自覺性。馬卡道柯說過：“對這些情形，相反的不需要任何談話，而是立刻施行強制的方法，就是在必要的時候，要求學生無條件地服從。”體育教師在施行強制方法時，要把握適當的度，通過這樣的教育，對學生的意志力也是一次鍛煉。對性格孤僻的學生，要多鼓勵他們參加一些娛樂性較強的游戲活動，不論效果如何，只要參加就要及時表揚，從而增加其參與活動的積極性，善于發現他們點滴進步，適時鼓勵，使其逐步克服孤僻性格。對于一些高傲自大的學生則可安排一些籃球、排球等集體項目，使他們在活動中既能體驗到自我成就感，同時也感到集體力量的巨大。而對一些自我控制能力較差的學生，可進行太極拳、武術等自控能力較強項目的練習，以提高自我約束的能力。

教師在教學過程中要隨時注意觀察學生的學習情況，特別對于那些身體素質以及運動能力較差的學生，平時要多給予關心和鼓勵，在思想上多溝通、情感上多交流，培養相互間的信任感，建立良好的師生間人際關系，在他們努力克服困難完成任務后，應及時給予表揚和由衷的贊許，使其樹立起信心、自尊心、學習的熱情、不畏困難的勇氣以及吃苦耐勞的精神，由此而加強進取意識，并對今后的學習充滿信心。

5.采取嚴格合理的考核方法。考核是對平時教學水平的測試，對學生來說，既是對平時學習的一次考驗，同時也是對其心理水平的檢驗。如何冷靜地對待每一次考試，平靜對待每一次失敗和成功，正確分析成功的經驗和失敗的原因，制定新的目標，所有這些對一個學生來說并不是一件很容易的事。教育家說過：只有讓孩子體驗寒冷，體驗孤獨，才能讓孩子在承受挫折的同時激發其考慮如何解決問題克服困難的能力，如果這個過程經常得到強化，他們就會由被動變為主動，從而戰勝困難。因此，我們在設置考試內容和標準時應對每一個學生區別對待，既不能太容易，又不可太困難，經過一定的努力才能成功。考試成績既要橫向比較，又要縱向分析。縱向分析是為了讓學生看到自己的進步，增強自我評價的水平，增強信心；橫向比較是為了讓學生看到自己的不足和差距，激發其向新目標努力奮斗的決心，幫助失敗的學生找出原因，接受教訓，在今后的實踐中少走彎路，引導學生在這一過程中體驗失敗和挫折，鍛煉其面對挫折，獨立自主地解決困難的能力。

三、加快對現行學校體育機制的改革，更好地培養學生的意志品質

隨著經濟改革的深化，社會對大學生所具備的各種素質要求越來越高，僅具有單一的知識結構已不能滿足用人單位的要求，而思維敏捷、善于交際、身心健康而又知識面廣的全方位人才則倍受青睞。體育教育在培養這類人才方面正好起著不容忽視的巨大作用。

綜觀目前的體育機制，基本上仍是沿用數十年的傳統模式，這種舊的模式與今天經濟高速發展的中國社會已不相適應。學校體育教育作為文化教育的一個基本環節，如果不能隨著社會同時發展，勢必將削弱和失去它存在的作用價值。只有符合社會發展的規律和節奏，切合當代青年學生的實際需要，它才能激發學習的主動性和積極性，才能更好地擔負起培養新學期全新人才的歷史重任。這一點，國外一些國家的體育教育已為我們提供了不少可借鑒的經驗。

因此，從今天的高校體育來看，我們必須緊隨時代的潮流，本著兩個基本出發點來搞好體育教育工作，一是應用什么樣的教學結構及組織形式確保學生的身心健康正常發展，其中又以培養良好的意志品質和思想情操為身心全面發展的先決條件。二是如何合理地利用現有的教學條件及創造條件開設一些身受學生喜愛的教學內容，如籃球、排球、乒乓球、網球、健美、健美操、體育舞蹈、保齡球，并介紹棒球、曲棍球、高爾夫球等高品位項目的比賽及欣賞等等。這些具有濃郁時代氣息的運動將會成為今后的社會交往起著積極的溝通與促進作用。

由此可見，是襲用傳統的教學模式，還是建立具有中國特色的體育教育，這關系到培養新時期新型的高品位素質學生的百年大計以及振興中華，實現祖國強大的重要戰略意義。因此，我們應面對現實，認真思索，并以“只爭朝夕”的精神投身于體育教育改革中去。

總之，高校學生良好意志品質的培養還涉及許多其他方面，如社會、家庭、學校、集體的影響，個性與文化素養等等，這些因素既相互影響又相互聯系。我們認為，只有加強對社會的認識，改善學校管理，優化學習和生活環境，豐富學校生活內容，充分利用一切可行的條件和手段來搞好體育教育，才能更有效地培養具有良好意志品質、較強適應能力和競爭能力未來社會有用人才。

參考文獻：

第8篇：如何提高自身心理素質范文

關鍵詞 中職 思想政治教學 心理健康教育

中職教育階段是學生身心發展和社會化的一個重要時期，學生完成職業技能教育的黃金期，而且是思想品德素質發展和世界觀形成的關鍵期，還是學生身心發展急劇變化并充滿矛盾的“危機期”。當前，我們很多中職學校都缺乏懂得心理學專業知識的教師，這就要求我們政治教師適時、適度地把心理健康教育滲透在教學中，開發學生智力和情感，激勵學習動機，以保持良好的心理狀態投身于學習和生活之中。下面就我思想政治教學中滲透心理健康教育，談一談自己的感想。

一、在思想政治教學中滲透心理健康教育的原因

1、對學生加強心理健康教育是實施素質教育的要求

科學研究表明，在未來人才的綜合素質結構中，心理素質越來越來重要，人的樂觀開朗、積極進取、堅忍不拔等個性心理品質對人的健康成長和事業的成功起著重要作用。加強學生心理健康教育，是適應21世紀競爭日趨激烈的客觀要求，是培養同現代化要求相適應的數以億計的高素質的勞動者和數以千萬計的專門人才的必然要求。

2、對學生加強心理健康教育是學生健康成長的需要

青少年期是由兒童向成人過渡的時期，是人生發展變化的重大轉折時期，也是人生當中最富有特色的時期。處于這個時期的中職學生，隨著生理、心理的發育和發展，競爭壓力的增大，特別是當前社會快速發展，發展與成長的生態環境和社會環境日趨復雜，身心健康發展受到的負面影響越來越來大，致使青少年學生的心理健康問題較以前更加顯著和突出。所以，在思想政治教學中滲透心理健康教育，有利于促進學生的身心健康，有利于學生思想品德教育，有利于促進學生全面發展。

二、在思想政治教學中如何滲透心理健康教育

1、讓學生學習一點相關的心理學知識

心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，為了學生的現在也為了將來，中職應學習一點心理學。所以在教學中，我們教師要有意識的向學生傳授一些相關的心理學知識，讓學生按心理學規律去學習，促進學生對自身的認識提高自我教育的能力；解答學生自己在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發展、自我完善；對學生正確地處理好人際關系有所幫助。

2、引導學生保持心理健康，學會做情緒的主人

心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，而且人的心理健康狀態是動態變化的，而非靜止不動的。心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態，而不應認為是固定的和永遠如此的。只要我們學生有正確的人生態度、滿意的心境、和諧的人際關系、良好的個性、適度的情緒和充分的理智，我們就認為他們的心理是健康的。所以我們在思想政治教學中，要不斷地加強科學的“三觀”教育，讓學生能正確對待人生，在實際生活在中既能接受自己，又能悅納他人；有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。面對他人的批評和贊揚，既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，自己心中有數，能從別人的批評中吸取有益的東西；不自驕自傲，也不自輕自賤；對自己有清醒的認識，不會淹沒在別人的議論中無所適從。同時對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別人。

3、教師要提高自身的心理素質，建立民主、平等、和諧的師生關系

據有關方面統計，90%的學生的恐怖癥是由于教師的非正常教學行為引起的。所以我們教師要注重自身的心理健康，通過學習、自省、立志和實踐等方法加強自身的道德修養，運用科學的知識和方法調整自己的心態，使自己始終處于一種積極、向上、平和、穩定、健康的狀態，這樣教師以自身健康的心理去影響學生。在思想政治教學中才會自覺地去改善師生之間的關系，學生的思想、情感、意志和行為方式應該得到尊重，建立一種民主、平等、親密的師生關系，消除學生的畏懼心理，以高度的責任感去熱愛我們的學生、理解我們的學生、尊重我們的學生。為學生創造潛能的開發和心理安全、自由營造良好氛圍。

在中職思想政治教學中，如何滲透心理健康教育，促進學生的全面發展的具體方法還有很多，需要我們政治教師進一步在教學實踐中大膽探索，不斷總結，為推動心理健康教育，全面推進素質教育，培養更多的適應社會發展需要的身心健康、具有創新精神和實踐能力的創造性人才作出貢獻。

參考文獻

【1】《心理健康教育指導綱要》

【2】《學校心理健康教育大綱》

【3】《問題學生的心理探索》 北京電子信息學院 趙莉

第9篇：如何提高自身心理素質范文

一、解放思想、大膽創新

社會在發展，歷史在進步，人保公司也處于前所未有的歷史變革時期，辦公室工作人員必須搭準歷史發展的脈搏，跟上歷史發展的腳步，合上歷史發展的節律。為此，就要解放思想、轉變觀念、大膽創新。日常工作中要敢于打破舊框框，革除陳規陋習，面對新情況、新問題，要勇于思考，敢于探索，大膽地推進工作創新。如：公文運轉如何做到急事急辦、特事特辦?如何改進接待工作，如何適應業務發展加大宣傳工作力度等等。有了超前的意識、大膽創新精神和靈活多變的手段，就能使辦公室工作有聲有色、富有成效。

二、要熱愛辦公室工作，甘當人民的勤務員

從大的方面講，辦公室位置很重要，也是領導的左膀右臂，公司的內管家。但是，辦公室的工作頭緒多、婆婆多，服務對象多，方方面面應酬也多。事情多而雜，而且哪一方面做得稍有不周，不是上級不滿意，就是員工有意見。好比是老牛進磨坊，一年忙到頭還出力不討好，因而不少人都不愿意從事此項工作。話說回頭，辦公室工作難干總得有人干，既然從事了這項工作，就要安下心來并全身心地投入。辦公室工作也是鍛煉人的地方，辦公室人員可以從領導身上吸取到很多營養(如：領導的決策能力、工作作風等)，可以在工作實踐中培養提高組織協調能力、公關技巧、綜合分析判斷能力以及文字綜合能力等。可以說，能全面提升自身素質。因此要珍惜崗位、把握契機、使我們的全部聰明才智得以充分發揮。

三、轉變工作作風、改進工作方法

辦公室的工作千頭萬緒，每一項工作都與全局有著密切的聯系。要做好辦公室工作，首先要理清思路，抓大事，抓工作中的主要矛盾，分清輕重緩急、統籌兼顧、合理安排，才能做到忙而不亂、緊張有序。同時，要善于思考，不斷摸索工作規律，防止埋于事務堆中。

其次，要有強烈的事業心和責任感，增強工作時效性。工作要腳踏實地真抓實干，力戒浮夸。尤其是在遇到工作任務較多的情況下，一定要冷靜思考、分清輕重緩急，一件一件落實并排出時間表。匯報工作要敢于講真話、報實情，不能報喜不報憂，投其所好。

另外，特別注意的是辦公室工作要以事業為重，不能過多地摻雜個人感情、憑個人意志辦事，做到對待上級與下級一樣，對待領導與一般員工一個樣。為職工辦實事、辦好事，杜絕“門難進、臉難看、話難聽、事難辦”的衙門作風。更不能利用手中權利謀私利。要堂堂正正做人、清清白白做官、踏踏實實做事。

最后，辦公室工作要有嚴格規范的工作制度、辦事程序，這是做好辦公室工作的基礎和保證。“沒有規矩，不成方圓”，辦公室工作必須要明確每個崗位的工作職責、辦事程序、工作目標和工作要求。使辦公室工作納入制度化、規范化和科學化的管理軌道，以提高辦公室整體工作效率。新晨

四、加強學習，提高自身素質

辦公室工作涉及面廣，特別是又擔負著為領導輔助決策的任務，日常不注意加強學習和不斷更新知識，就無法勝任工作。必須把學習擺在一個很重要的位置上，日常要注意政治、經濟理論學習，還要研究政策法規，學習有關業務知識以及熟練掌握辦公自動化。學習的途徑很多，除了理論學習外，還可以向身邊的領導和同事學，可以深入基層加強調查研究，從基層吸取營養，要使理論與實踐緊密地結合起來并加以靈活運用，才能取得學習的效果。