擁有良好心理素質的重要性精選(九篇)

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第1篇：擁有良好心理素質的重要性范文

[文章編號]：1002-2139（2013）-9-0-01

一、心理素質的定義與培養

心理學家將心理素質定義為人的大腦反映客觀現實的過程中，神經系統和感覺器官對客觀現實的應變能力，它應當是介于生理素質與適應環境能力的思想文化素質之間，起著平衡與中介的作用，它與社會上其他人的社會適應行為和創造行為密切聯系又具有衍生功能。

心理素質的培養，需要從多方面著手，其是一個涉及家庭、社會、教育系統、人際交往圈等多主體的綜合性體系。在本文中，筆者主要就對美術教育有較大影響的方面做較為詳細的解釋。心理素質的培養主要從意志力與耐挫力教育、心理動力素質教育、創新素質教育等方面著手。意志力與耐挫力教育主要是指學生對挫折困難的承受能力，對人生與社會重大變革的適應能力，培養其堅強樂觀的 意志品質，提高其心理承受能力和抗壓能力；心理動力素質教育包括成就感，進取心，抱負，求知欲，做事動機，對榮辱的態度等。它是推動人實現目標的潛在力量，是鼓舞人不斷實現自身發展需要的強大內勁。在目標實現之后能否繼續超越，不為名利所累，繼續追求更高的目標也是這種心理素質的體現；創新素質教育 是 主體通過有目的的創新行為表現出來的積極心理動態，在對知識借鑒與領會之后，形成個人獨到的見解，最終超越前人的觀點，進行新的應用，解決新的問題，得出新的結論。創新素質的提高對大學生整體心理素質的進步起著至關重要的作用，也是大學生心理素質教育不可或缺的組成部分，是實現大學生全面發展的必然要求。

二、心理素質的培養對美術教育的重要性

英國藝術評論家赫伯特?里德在1937年著的《藝術與社會》一書中講：“我們認為，某些天生素質對藝術家來說十分重要，只有擁有這種素質的兒童才有可能成為藝術家。”所以美術教育與其他學科的教學有著顯著的不同，它不以傳授知識為主，而更注重發掘學習者的精神世界，積極激發學習者的創造靈感，鼓勵其用心感受周圍的環境，并以其美學思維對這些環境進行再現與挖掘。

通過對美術上述特性的分析，可以感知創造能力對美術學的重要作用。美術是以靈感型的獨特創造為原本，追求極度想象之后的美的視覺實現。柏拉圖認為：“藝術是對情感和我們本質中不受約束部分的表現。”在大學美術教育中培養學生的創新素質，啟迪誘發學生獨有的美術靈感，幫助學生擺脫僵化的思維模式，進行大膽的美術創新實踐，在現實生活的小事中感悟美，發現美，以獨到的最具感染力的形式加以表現。由此可見，心理素質中的創新能力對大學美術教育有著至關重要的影響。

大學美術的教育也包括技術部分，對色彩的處理，對各種技法的掌握，對各種客觀事物的細心觀察等等都要求學生良好心理素質的配合。

在前期的美術作品創作過程中，創作者要尋求現實或理想生活中的客觀素材，并采取適當技法對其加以良好的展現。在這一過程中，不可避免的會面臨一些創作瓶頸或問題。創作者如果不能正確應對，以積極的心態促進這些問題的解決，甚至自暴自棄，自哀自怨，美術創作最終是不能正常運行的，即使前期的創作靈感多么獨特與優異，也只能半途而廢。

第2篇：擁有良好心理素質的重要性范文

【關鍵詞】排球運動員心理素質特點影響因素培養途徑

【中圖分類號】G842【文獻標識碼】A【文章編號】1006-9682(2010)3-0163-03

排球運動是一項復雜多變,對抗性較強的項目,心理素質培養對訓練效果和比賽成績的影響比較大。我國排球運動員的技戰術訓練水平和比賽水平很高,心理訓練一直受到排球界的重視,并取得不少成果。排球運動員在訓練和比賽中的心理表現和心理水平還存在一些有待解決的問題。本人就排球心理素質的概念、特點、影響因素、作用、提高途徑等問題進行分析。

一、心理素質的概念與特點

心理素質是指體現在心理過程和個性心理中的特征,表現為人在心理活動方面的能力。在人的素質結構中,心理素質處于基礎地位,它參與人的其他素質的形成與發展,對人的行為起著制約和驅動作用。

心理素質是個人的心理特征,是個人的多種心理品質的綜合表現,不是人的個別心理或個別行為表現,更不是人一時或一地的心理與行為表現,而且伴隨人的成長不斷的變化和發展,具有相對穩定性和自我發展性。人的心理素質有優劣和高低之分,能對人的行為效果產生較大的影響,具有可評價的性質。心理素質因素包括人的感覺、知覺、記憶、思維、情感和意志品質,是人的個性心理品質在學習、工作和生活實踐中的綜合表現。

二、影響排球運動員心理的因素

排球比賽不僅僅是雙方運動員身體和技術、戰術的對抗,同時也是心理素質的較量,這種較量在比賽的關鍵時刻會表現得非常突出,對臨場技戰術水平的發揮和比賽勝負影響極大。運動競賽的實踐證明,優異運動成績的創造和激烈比賽的獲勝取決于多種因素,其中身體素質是保證運動質量的基礎,運動技戰術是基本條件,而心理素質是兩者能夠發揮作用的內部動力。心理學專家認為,運動員比賽的成功率30%歸于心理,70%歸于其他方面,心理因素是運動員在訓練和比賽中控制、調節自己的生理活動和技術動作的主導因素。

既然心理素質在運動比賽中的地位這么重要,那么影響運動員心理素質的因素主要有哪些呢?在比賽中,運動員除了擁有正常人的心理形成過程外,還在主觀和客觀兩方面存在臨場心理形成的特殊因素。

1.主觀方面因素

(1)高級神經活動類型的因素

運動員的神經類型決定了個人在比賽中能否保持較好的心理狀態,是發揮技戰術水平的前提。多數運動員的神經類型屬于強質型,即多血質、粘液質、膽汁質,高水平的運動員很少有屬于抑郁型的。強質型的特點是神經過程相對弱,具有較高的平衡性和靈活性。這些特點決定了排球運動員具有反映迅速、情緒穩定、動作可塑性強、不易受影響等良好的品質,容易形成較好的復式教學帶來的益處也是顯而易見的,在前面也有闡述。我也是在摸索中前進,對于復式教學的認識還有待挖掘,不斷改進,與其他教學方法要不斷融合,以適應社會、學員、家長的需求,為培養出更多更好的聲樂人才而努力。

自我調節能力。而屬于抑郁質的運動員比賽中容易受情緒影響,心理素質不穩定,較難適應排球競賽高強度、快節奏、多變化的特點。

(2)自信心因素

自信心因素是排球運動員在比賽中創造良好心境的基礎,也是發揮最佳競爭狀態的保證。與平時的科學訓練、技術的熟練掌握、豐富的比賽經驗有關,尤其以比賽成功的感受為基礎,賽前對彼此雙方的情況分析和掌握也會對運動員的自信心產生影響。如果運動員的自信心不足,技戰術就不能很好地運用到比賽中去,在處理球上就會縮手縮腳,就會造成不必要的失誤,導致比賽失利。

(3)動機因素

愿望與意向是促使運動員積極參賽的內力。要使排球運動員形成正確的訓練和參賽動機,使運動員清楚認識到為了什么而訓練,為了什么而去比賽,形成正確的運動動機,應該向運動員強調將自我需要與集體進行高度的統一。運動員如果在比賽場上忽視全局,則越急于表現越容易失敗,必定對比賽總體造成嚴重影響。

(4)適應能力因素

排球運動員的適應能力有身體適應和精神適應兩方面構成,他們的好壞直接關系到運動員的訓練和比賽臨場狀態。身體適應是運動員的身體狀態能否適合參加本次的訓練和比賽,而精神適應是運動員的精神面貌能否參加本次訓練和比賽,如果身體和精神面貌不能處于最好狀態,會影響到心理,從而影響訓練和比賽的效果。

2.客觀方面因素

(1)比賽的環境條件

比賽場地、環境等方面的變化以及觀眾傾向性的噪聲,謾罵的不禮貌行為,比賽規模、性質對運動員的心理影響,比賽規模大且賽事重要時,人們對比賽的期望值較高,而運動員對取勝的把握不大時,運動員就會過多的考慮比賽的重要性,并盲目的進行各種幻想,往往會出現賽前失眠、坐立不安等焦慮情緒。運動員如果不能很好地適應和自我調節,就會影響技術的發揮,致使運動員精神分散,心理產生突變,產生急躁和反感情緒從而直接影響運動員技術和戰術水平的正常發揮。

(2)技術掌握的熟練程度

運動員要避免比賽失常,獲得個人的戰術水平穩定的發揮,掌握技術是前提,技術掌握的熟練程度是運動員臨場心理的堅強后盾。在比賽中,運動員熟練地掌握了技術,對場上的各種來球,能夠進行正確判斷,并作出正確的處理。熟練地掌握了技術,處理好了球,對運動員的心理能夠產生積極的影響,使運動員對比賽充滿信心,使比賽向著本方的節奏進行。

(3)集體配合因素

比賽中技術串聯的運用及各種戰術的組成,都需要通過集體的努力才能得以實現,缺少任何一個環節都會導致失利,直接影響集體配合的水平,也會引起運動員的臨場心理發生變化。特別是接一傳的運動員,心理素質應更好,接好一傳等于創造了一個進攻的機會。當失誤導致失分時,隊員之間不應互相埋怨,應互相進行鼓勵;當得分時,隊員之間也應該互相鼓勵進行打氣。只有隊員間默契、融洽、和諧的配合,才能給運動員提供一個良好的心境。

(4)競賽中比分和時間對運動員情緒的影響

排球運動不僅具有激烈性,而且還具有復雜性。在雙方快速防反轉換中會呈現出暫時比分領先、相持、落后等不同情況,這些都直接影響運動員的心理,比分越接近,比賽時間越接近結束,球場上氣氛越緊張,對運動員的心理沖擊就會越強烈。首先,在比分領先時,有些運動員特別是年輕的運動員會產生輕敵的心理,認為自己的實力遠遠高于對手,很容易取勝,運動員在這種自高自大、盲目樂觀的心理支配下,就會產生麻痹思想,注意力的穩定性下降,判斷誤差增大,思維遲鈍,這是不適宜的消極情緒狀態,它干擾了運動員的意識活動,使運動員的技術動作變得僵硬,過于小心、謹慎,縮手縮腳,處理不果斷或盲目,進攻意識減弱,防守意識增強。其次,在比分相持階段,如果雙方實力相差無幾,當時間持續較長時,有些運動員因缺乏心理準備,在困難面前經受不住考驗,不是越戰越勇,而是缺乏信心,害怕對手領先,在這種消極情緒的支配下,面對當前壓力,運動員情緒產生波動,處于輸贏不定、忐忑不安的狀態,低估了自己的實力,注意力不能集中在比賽中,戰術意圖不明確,該扣不扣,該吊的球不吊,致使處理球失誤增多,這時出現比分由相持到落后的可能性增大。當比分處于落后狀態時,特別開局失分較多,并與原來期望差別較大的情況下,如果運動員賽前心理準備不充分,常常會產生焦慮情緒。大多數研究表明,焦慮對運動員成績影響是消極的。當運動員處于高焦慮水平時,注意變得狹窄,注意轉移能力下降,心理素質下降,把握時機能力降低,肌肉緊張程度增高,致使動作技術變形,處理球時不冷靜,戰術組織混亂,不必要的失誤增多。

(5)雙方運動員的實力對運動員心理的影響

在對手較強、競技水平較高的情況下,實力較差一方的隊員往往會產生“畏敵”的情緒,對勝利缺乏信心,對克服困難缺乏主動性和積極性,臨場表現出斗志不高,動作不果斷,束手無策等現象。對手較弱,容易產生輕敵的情緒,主要表現為對克服困難的準備不足,如在臨場比賽比較順利時運動員往往表現為防守不積極,進攻中處理球隨便,若遇到對方突如其來的進攻,導致本隊落后時,沒有心理準備,可能會產生急躁情緒,防守上容易犯規,進攻上會失去正常動作節奏,動作變形,從而導致成功率降低。與對手實力相當時,容易產生怕輸的不良心理狀態,主要是怕自己在比賽中發揮不好而影響全隊的勝負,對如何克服困難想的少,顧慮重重,怕在各環節中出現失誤,所以行動不果斷、反映遲鈍。

(6)教練員對運動員的信任程度對運動員的心理影響

在比賽中教練員要充分信任運動員,這樣,運動員能夠保持良好的心理狀態,運動員精神飽滿,感到全身力量增強,渴望在比賽中能有最好的表現,整個心理活動過程進行得協調和諧。在這種情緒支配下,運動員的身體素質和技術、戰術水平能夠得以充分發揮,能夠掌握比賽的主動權。

(7)裁判員的判罰對運動員在關鍵球階段的影響

裁判員在比賽中判斷球、處理球是否得當,執法是否公正,也直接影響運動員的作戰心理。尤其是每球得分制的實施,裁判員的每一次判罰都決定著得分和失分,特別是關鍵球階段,每次判罰決定著一得一失兩分的差距,裁判員判罰的難度增加,如果裁判員在這個階段判罰出現錯誤,會導致運動員的心理出現變化,會決定本局甚至本場比賽的走向。

三、心理素質的作用

運動員的心理素質水平,不是在短時間內可以看到明顯效果的,往往要經過長期培養和訓練,甚至是伴隨整個運動生涯。進行心理培養的主要目的,就在于運動員能對不斷變化的訓練和比賽條件以及千變萬化的外部環境很快適應,就是要經受得住各種因素的干擾,能在復雜的環境下保持心理的穩定性、準確性、敏捷性和靈活性,只有具備了這些心理素質,才能保證正常或超常發揮技術水平。

體育競賽不僅僅是體力和技戰術的較量,重要的是心理素質的抗衡。在科學技術飛速發展的今天,一些優秀運動員在身體素質和技戰術等方面差距日益縮小,從許多勢均力敵的重大比賽情況可以看出,運動員在比賽中的心理素質往往是決定比賽勝負的關鍵。04年的雅典奧運會女排決賽中,無論是在身體素質還是在技戰術水平,和俄羅斯相比不相上下,有些地方甚至還略遜于她們,可女排姑娘不燥不餒,發揮心理優勢,使技戰術水平充分發揮出來,在關鍵時刻毫不手軟,在大比分0∶2落后的不利局面下,力挽狂瀾,以3∶2的總比分戰勝對方,取得了金牌。下面是這場比賽的一些技術統計。(見下表)

以上數據看出,中國隊的進攻得分比對手多了13分,攔網得分多1分,發球得分多1分,雖然對方失誤送分比對手多了9個,但差不多都是前兩局出現的,在調整心態后,失誤明顯減少,進攻屢屢得分。而俄羅斯隊在久攻不下的情況下,心態非常焦急,致使心理完全崩潰,比分被中國隊逆轉。由此可見,心理因素的穩定是非常重要的。

四、心理素質培養的途徑

1.提高運動員對心理訓練的重要性和必要性的認識,是實施心理訓練的前提。各隊輝煌的歷史和難忘的教訓可激發隊員熱愛集體、維護榮譽、不忘恥辱、勇于拼搏、積極進取的精神。比賽中及時地進行自我放松調整,利用死球后或局間暫時的時間,通過自我語言暗示進行肌肉和精神的放松,進行有意識地放慢節奏的深呼吸,緩解精神的緊張度,對暫時的心境不佳不要介意,更不要形成壓力,重點回憶以往比賽成功的體會與情景,為以后的比賽做好心理承受準備。

2.多給運動員一些激勵和鼓勵,培養運動員的自信心和意志力。在比賽中造成隊員緊張的原因很多,其中很多是由于自信心不足,意志力不強造成的。而信心不足往往又是由于對某項技術缺乏信心。教練員要及時給予幫助解決,意志力不強是由于畏懼困難,面臨強手缺乏全力拼搏的精神。在賽前訓練中,教練員要多鼓勵運動員,使運動員相信自己的力量。教練員多一些激勵和鼓勵,運動員會更自信,這對培養運動員的興趣等心理品質都會產生深遠的影響,還能促進運動技術水平的提高。

3.具有良好的心理素質,是克服困難,完成技戰術任務的重要條件,也是爭取勝利的重要心理因素。因此,在訓練中,為

使訓練與心理素質形成統一的整體,使訓練工作促進心理素質的培養,可以在訓練中設置復雜的、程度不同的、經過運動員努力能夠實現的和接近比賽的條件,使運動員在經常克服較困難的訓練中鍛煉自己的心理,為以后在比賽中出現同樣的問題能夠很好地去面對。

4.心理訓練的目的是盡量避免運動員緊張焦慮情緒的出現,保證運動員能夠順利完成既定的技戰術,取得比賽的勝利。如果運動員很難適應場上瞬息萬變的情況,各種困難都可能影響隊員的情緒。所以,賽前動員切忌過火,任務、目標要定得切實可行,不要讓隊員背著包袱上場。

5.在比賽中,出現了不利局面,運動員產生了緊張情緒,可以通過調整呼吸、放松肌肉來達到緩解的目的,分散和轉移運動員的緊張情緒,從而使比賽順利完成。

五、結論與建議

通過對影響排球運動員心理素質的因素進行分析,找到影響運動員訓練和比賽心理素質的主客觀原因,找出培養排球運動員心理素質的有效途徑,提高運動員訓練和比賽的心理素質,能夠使運動員更好地掌握技戰術水平,在比賽中能夠取得更好的成績。建議平時要加強對排球運動員的心理訓練,提高其心理素質水平,并掌握現場調節方法和策略,以便對賽場上運動員出現的消極心理進行調節,使其技術、戰術能夠正常發揮或超水平發揮。

參考文獻

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第3篇：擁有良好心理素質的重要性范文

【關鍵詞】聲樂演唱；心理素質；培養途徑

一、心理素質與演唱的關系

通過對相關文獻資料搜集整理發現，當前國內外有很多專家學者都對心理素質做了深入研究。所謂的心理素質，指的是人的大腦在反映客觀現實的過程中，神經系統和感知器官對一個客觀現實的應變能力。結合這個定義可以看出，影響心理素質的因素包括主觀機能以及客觀現實。從實踐的角度來看，一名優秀的歌唱者往往具備更加積極的心理素質，例如，在專業聲樂考試的考場當中，有些考生表現得瀟灑大氣，聲音自然而有力，身體松弛，氣息流動，聲情并茂。但是也有一些考生在演唱過程中身體僵硬，聲音顫抖十分明顯，節奏混亂，甚至有部分考生對于自己的氣息都無法很好掌控，更有甚者，在考試過程當中忘記歌詞，這必然會影響考生的實際考試成績。這些問題的出現，歸根結底也就是考生個人的心理素質不過硬。其實每一位演唱者在舞臺上都會感覺緊張，緊張的情緒往往會在很大程度上影響演唱者的演唱水平。而這種緊張的情緒可以分為兩種，一種是適度的緊張情緒，它反而能夠促使演唱者演唱水平的提高，甚至可以促使演唱者超水平發揮；另一種則是過度的緊張，這與個人的心理素質有關。結合我國當前的聲樂專業教學來看，在教育過程中，教師往往更加重視培養學生的唱歌技巧，重點對于一些歌唱技巧方面進行訓練，這樣的一種教學模式，在很大程度上忽略了心理素質的培養。在實踐當中也可以看出，有些學生明明具備較高水平的演唱技巧，也具備一名優秀歌唱者基本的技能和素質，但是在演唱過程中卻發揮不出原有的水平。所以在歌唱表演當中，良好的心理素質是必不可少的。

二、影響聲樂表演的心理要素

（一）個人情緒的影響。一般來說，個人的情緒在受到外界刺激之后，如果其心理反應是更加積極的，那么就會以積極的態度去對待周邊的事物。反之，如果個人在受到外界的刺激之后產生了一些消極的情緒，其心理反應是消極的，就會感到悲痛、煩躁、憤怒以及厭惡。如果歌唱者心情歡樂，加上科學的表演技巧，那么他（她）就能夠很好地完成演出。相反，如果歌唱者在表演過程中出現消極的心理反應，產生對舞臺、對觀眾的恐懼感，那么，就算具備再高的演唱技巧，也無法發揮出來。從音樂作品的角度來看，任何一首作品都能夠觸發人們積極的情感，從而使得個人獲得良好的心理狀態以及信心。但是僅僅只有音樂作品還遠遠不夠，因為在聲樂演唱過程中，各種突發狀況會隨時發生，歌唱者也無法排除由于各種因素所導致的緊張情緒。比如在不同的環境下，表演者雖然對某些歌曲十分熟悉，但是無法在舞臺上發揮真實水平，從而使觀眾無法走進歌唱者的音樂世界。（二）性格的影響。每個人的性格都各不相同，這也決定了人們有不同的行為方式。在一場音樂會中，有的演唱者上臺之后身體放松、氣息流暢、大膽且收放自如，而有的演唱者在演唱過程中會遇到諸多問題，面臨復雜的舞臺環境以及觀眾，使得他們出現怯場、畏懼的心理。但是不同性格的演唱者出現這種情況后，其表現是不同的。一般來說，性格相對外向的，他們對于自身非常有自信，在舞臺上很容易與觀眾互動，并且能夠很好地帶動觀眾的情緒，表現得游刃有余；性格相對內向的，個人的主觀思維太過僵硬，導致他們在上臺表演時很難與觀眾進行互動，所取得的實際演唱效果不是十分理想。（三）個人意識。個人意識對歌唱者的影響也是十分明顯的，在演唱過程中，存在著大腦對動作有意識控制與潛意識控制的心理活動。這兩種不同的心理活動是相互作用且相互影響的。表演者在唱歌過程中，大腦會將理想的唱歌狀態轉化成為一個表象，并且逐步形成心理暗示，這就促使歌唱者努力對自己的發音器官進行調節，通過這種方式來達到最佳的演唱效果。如果僅憑個人意識去控制自己的行為還遠遠不夠，因為面對復雜的舞臺情況，很多歌唱者會遇到各種各樣的突發狀況，會打亂歌唱者的節奏，影響歌唱者的個人意識。在這個時候，如果歌唱者心理素質不佳，那么最終其表演無法達到既定效果，這對于演唱者個人的發展是極為不利的。所以在日常練習過程中不僅僅要有意識地控制自己的發聲，還需要培養個人潛意識的思維能力。

三、培養演唱者心理素質的途徑

（一）培養自信心。對于演唱者自信心的培養，應當是整個聲樂教學當中的重點。因為聲樂教學從本質上來看，是一個相對比較枯燥乏味的過程，歌唱者在學習的不同階段都會表現出不同的狀態，對聲樂都會有不同的認知，對音樂也都會有不同的體會。一般來說，歌唱者具備較強的自信心，能夠在表演的時候產生更加積極的心理反應，效果也就更加良好。但是在不同的學習階段培養的內容是不同的，比如有的學生在一開始學習聲樂的過程中，對音樂比較感興趣，也對自己的聲音比較自信，但是經過一段長時間的學習之后，學生會發現自己在學習當中所暴露的問題越來越多，比如發聲不對、無法控制氣息等，在這樣的條件下，學生個人的自信心也就會逐步遭受打擊，讀聲樂專業的學生對于自己的歌聲越來越不自信。而這個時候，就需要教師對學生進行全方位的輔導，重新幫助學生樹立起自信心。其實從本質上來看，聲樂專業的學生在歌唱方面比其他非專業的學生擁有更大的優勢，他們自身所認為的毛病和不足，在一些非專業的學生看來并不是太大的問題，但是如果忽略了這些不足，那么學生在后續的發展中必然會遇到更大的困難。而面對這樣的問題，學生應當調整好心態，要理智去看待這些問題，要相信自己不怕困難，不怕挫折，這樣一來，對于聲樂的學習，也就會慢慢自信起來，將自己的毛病和錯誤一一改正，從而逐步融入到更深層次的學習中，將來在舞臺上表演才能夠更加游刃有余。（二）選擇合適的歌曲。每一位歌唱者的聲音都會有所不同，歌唱者的技巧水平也有所不同，所發出的聲音也會存在著一定程度的差異。比如有一些歌唱者其聲音高亢而明亮，或者圓潤而甜美，所以像這種類型的歌唱者就應當選擇一些民歌來進行演唱，這樣的嗓音十分適合演唱民歌，通過演唱這些歌曲，他們會對于自己的聲音越來越自信，也會對于自己的未來越來越堅定。還有一些歌唱者，嗓音特點是深沉寬廣，所以就應當以美聲唱法為主。每一位不同嗓音的歌唱者，都有適合自己的歌曲，在學習的過程中就有一個更加清晰的目標，而且能夠搜集相應的歌曲資料，通過分析研究歌曲的創作背景，更加清晰了解歌曲所要表達的思想情感，通過這樣的方式，才能夠對整個歌詞有更加深層次的理解，從而在演唱過程中表現得更加良好。（三）提高演唱技巧。要嘗試進一步提升演唱技巧。中國有句古話叫做“藝高人膽大”，也就是說，只有技術過硬，人才會更加對自己有信心。任何一位歌唱者的成功都不是偶然的，他們在音樂上也下了很多功夫和心血，也是通過不斷學習，不斷改正自己的發聲習慣，才能夠取得一定的成就。而為了不斷突破、不斷超越，這些歌唱者從來不會停下自己的腳步，一直都在學習，只有這樣，自身的整體水平才能夠提高。而伴隨著演唱技巧的提高，他們自然能夠挑戰一些高難度的歌曲，能夠有信心將自己最完美的歌聲傳達給觀眾。胸有成竹的歌唱者在舞臺上才能夠表現得更加自然，而且游刃有余，演唱技巧的提高也使得他們能夠更加自信，更加堅定自己所走的道路。（四）多參加實踐。經常參加實踐活動能夠幫助歌唱者獲取更多的演唱經驗，讓他們看到諸多不同的現場情況，這樣一來，舞臺經驗豐富了，也就知道如何應對突況了，這對于歌唱者整體水平的提高起到十分重要的作用。實踐是檢驗真理的唯一標準，歌唱者只有多次的實踐，才能夠清楚自己的不足，對于自己的不足進行改善才能夠進一步走向成功。作為一名合格的歌唱者，如果沒有舞臺，那么就永遠不會成長，而歌唱者提升自己最好的方式，也就是通過舞臺、通過舞臺演出來獲取更多的經驗，學到更多的知識，更好地提升自己的歌唱水平。

四、結語

聲樂演唱與個人的心理素質是相互關聯的，個人心理素質的好壞，將直接影響聲樂演唱的效果，作為歌唱者在演唱過程中，需要清楚認知到心理素質的重要性及重要作用，在日常學習和實踐的過程中，更多地重視培養自己積極的心理素質，這樣才能夠成為一名優秀的歌唱者。

參考文獻：

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第4篇：擁有良好心理素質的重要性范文

關鍵詞 鋼琴演奏 心理素質 演奏心態

中圖分類號：J324.1 文獻標識碼：A

Good Psychological Quality and Mentality Training in Piano Playing

LI Xianjuan

（Shanxi Linfen Yaodu District Jindian Lianhe School， Linfen， Shanxi 004100）

Abstract Piano player should have not only skillful playing skills and comprehensive artistic accomplishment， good mental qualities also play a critical success factor， training and conditioning methods are playing mind： perseverance in the face of repeated training； take seriously every small performances； peace yearned strong advice； fully prepared before the show， slowing the psychological burden； not too much play value results. Only players adjust playing attitude in order to add style to their playing career.

Key words piano playing； psychological quality； mentality

鋼琴，被人們稱為“樂器之王”。鋼琴演奏通過三百年的不斷發展，以其獨特的魅力已經風靡全球。從世界范圍來看，鋼琴也許是最普及、分布區域最廣、學習人數最多的一種樂器。但幾乎所有的學琴者，包括長期從事鋼琴演奏工作的樂師及鋼琴家，在面對舞臺時，都會出現不同的心理障礙。因為鋼琴演奏需要同時運用運動覺、視覺、聽覺、觸覺，通過嫻熟的技巧，不間斷、完整地表達出藝術情感。因此，演奏者必須具備良好的心理素質，緊張的、異常的心理狀態將會直接影響到表演質量。所以，我們不僅應具備嫻熟的演奏技巧和全面的藝術修養，更應培養良好的心理素質。只有將技術練習到爐火純青，將情感控制得淡定自如，才能使自己在演奏過程中獲得良好的表現。

1 鋼琴演奏效果與心理因素的聯系

我們知道鋼琴演奏主要包括技能認知和藝術情感的表達，技術能力的嫻熟與提高在于演奏者的努力程度，而藝術情感的表達則需要演奏者在表演過程中擁有良好的心理素質。心理因素包括感知、注意力、記憶力、情感、想象力、直覺能力及性格等很多方面。鋼琴演奏是演奏者心理情感的表達，因此它與人得精神情感、內心世界有著千絲萬縷的聯系，所以演奏者必須全身心地投入到整個演奏過程中。同時鋼琴是單一音色的樂器，它的每一個音各具自己固定的發聲體。鋼琴聲源響出的條件是決定于各音的琴弦、附加在各琴弦前的琴鍵、以及琴梭的運動方式，而觸鍵的速度和力度是控制鋼琴音色變化的最基本手段。這些細微的技術都要求演奏者運用良好的心理素質來臨場發揮。倘若在演奏中沒有健康、平和、放松的心境，即便已具有熟練的技術，也很難達到理想的演奏佳境的。

（1）良好的心理素質對鋼琴演奏的重要性。鋼琴演奏是一門極高深的表演藝術。演奏應達到心、手、音的一致。它要求演奏者要有良好的空間知覺和準確、敏捷的動作，以及良好的音準感覺和較高的聽覺意象能力，還必須具備辨別音質的敏感性、對音樂意蘊的領悟把握能力等，從而能讓音樂自內心經由手指的技巧達到正確的表達。良好的心理素質是一種豐富的情感展示。鋼琴的演奏是一種美妙音樂傳播和情感流露的藝術情操，鋼琴演奏者在演奏過程中能全身心地投入到樂曲所表達的藝術情感中去，這樣的演奏效果可想而知，同時也更加能引起聽者的共鳴。

（2）良好的心理素質有利于創新意識的激發。鋼琴演奏不僅僅是對作品的技巧把握和忠實地傳達作曲家的意旨，更是對作品的二度創作。作為一個優秀的鋼琴演奏者，在提高演奏能力的同時，還要有自己演奏的獨到特色。鋼琴演奏者只有隨時客觀地用端正的心態聆聽自己的演奏，及時反思、調節、才能使演奏層次更上一層樓，才能對音樂作品隨時產生創新的再建構。

（3）平和的心態是準確把握技巧的關鍵。我們知道鋼琴演奏需要很好地把握手指的力度、節奏等，如果一個鋼琴演奏者在演奏途中心情浮躁、內心不安、情緒過于激動，沒有一個平和的心態是很難把握這些演奏技巧的。

（4）身體健康是良好心理素質的保障。練琴，是體力勞動和腦力勞動的高度結合，俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功”。我們面對成百上千次的重復練習，如果沒有一個良好的體力支持，就無法達到健康的心理狀態。而在舞臺上，面對精神和體力的雙重壓力，更需要一個好的身體狀況。當身體處于疲乏、不適的狀態時，我們很難靈敏地接受大腦的指令，思路清晰而有條理地揮動手指。沒有充沛的體力，如何能技術嫻熟地駕馭大型作品呢？一味多練，放開速度快彈，連續不斷地多次排練，使思想一直處于高度興奮狀態，而不注意保持體力，以至于在正式演出中反而讓身體處于疲勞、麻木、心浮氣躁的低潮，這樣不僅達不到平時練習的水平，而且還會造成精神緊張，加大心理壓力。所以健康的身體是保證演奏中減少心理壓力的因素。

2 培養和調節良好演奏心態的方法

鋼琴演奏要達到很高的境界需要經過一個長期的、艱苦的學習過程。像巴赫、莫扎特、貝多芬、霍爾紹斯基、劉詩昆、郎朗等等這些鋼琴演奏大師，沒有一位其演奏生涯是一帆風順，不費吹灰之力而一舉成名的。例如，大家所熟知的青年演奏家郎朗，其求學過程中同樣也有許多鮮為人知的心酸故事。在紀錄片《郎朗的歌》中，郎朗對這些往事都做了毫無保留的還原再現。在他9歲報考中央音樂學院時，意外地遭到了鋼琴老師的當頭棒喝，“鋼琴老師不喜歡我，每天都在說你不可能成為鋼琴家，勸我回沈陽算了。”一系列的挫折和求學條件的窘迫曾讓郎爸的精神陷入了一種瀕于崩潰的地步，影片中，郎爸在無法面對這一切的時候，終于對郎朗說出自己的想法。“給你三個選擇，第一是回沈陽，第二是跳樓，第三是吃藥”。郎朗在聽到父親給自己的選擇時，產生了強烈的內心掙扎，“我當時完全盲目了，不知道該怎么辦，當時還真想選吃藥。”但是郎朗在這些艱辛的客觀條件下，承受起了巨大的心理壓力，毅然地選擇了堅持，選擇了堅強。正因為鋼琴演奏的技能提高不是一朝一夕所能做到的，因此，要求我們在漫長的學習過程中擁有良好的心理素質就顯得至關重要。我們要做到如下幾點，才能為培養良好的心理素質打下基礎。

（1）頑強的毅力面對反復的訓練：鋼琴的準確把握需要一個循序漸進的過程，在這個學習的過程中，我們要忍受自覺或不自覺的反反復復的鋼琴練習，這就需要我們要擁有一顆樂觀的心去積極地面對。演奏者在舞臺上表現自己對作品的理解時，尤其需要有靈敏而迅速的應變能力。在演奏的瞬間往往有一些不可預測的情況干擾演奏的進行，如突如某個鍵不起來，演奏中不小心漏了一兩個音等一系列的問題都有可能發生。這對演奏者是一個考驗，必須要有堅強的毅力，集中思想繼續下去，不能因此受到影響，打亂了思路。

（2）認真對待每一次小型表演：鋼琴演奏者往往會參加各種各樣的演奏會，這時候，我們要用認真準備，努力把握好這些大大小小的挑戰，用一顆平常心去感悟自己所彈出的曲子。做到“付最大的努力，做最壞的打算”的良好狀態即可。等到真正上大舞臺時也就能應付自如。

（3）平常心向強者請教：所謂“科學無國界”，藝術也是如此，我們在學習鋼琴的過程中要有一種虛心請教的平和心態，積極向技能比自己強的人請教。“三人行必有我師”這是千古之真理，學習鋼琴萬萬不可封閉自學，要多多主動和他人交流經驗、教訓。這也是我們擺正心態，步入成功殿堂的重要階梯。跟鋼琴的學習一樣，良好的心理素質需要后天的培養和調節。

（4）演出前充分準備，緩解心理負擔：所謂“藝高人膽大”，熟練的技能技巧和流暢自由的演奏，是表現作品的起碼要求，也是減少心理壓力的基本保證。在準備階段，演奏者就要一絲不茍、嚴肅認真地對待每一個音符、每一組動作、每一種技巧和每一段樂思，真正扎實地掌握，確保準確無誤。許多演奏者都會有這樣的體會：練習時容易出錯或把握不準的地方，演奏時也最容易失誤和引起緊張情緒。這就要求在練習階段狠下功夫，必須有100%以上的熟練程度的把握，將要演奏的作品真正做到心中有數，這樣就能減少演奏中錯誤和意外的發生幾率，減輕自己的心理負擔。把握好上場演奏前的幾分鐘。上場前，應安靜下來，使呼吸均勻流暢，獲得一種平和、鎮定的感覺；也可有意識地通過手指肌肉的運動來刺激大腦，使神經系統的調節功能恢復正常。如用加大手指動作和力度的深觸鍵方法，增強觸鍵感的準確性和控制力，減緩大腦的興奮度，恢復正常的反射功能。逐漸加快速度，讓手指自然、放松地跑動，用以提高靈敏和放松度，使神經系統保持與演奏相適應的興奮程度和調控能力。在一定程度上可以減輕心理壓力，緩解緊張情緒，從而在演奏時可以更好地發揮。到場時要充分相信自己的實力，到場緊張主要是因為擔心自己的實力不夠。因此，只要走到了舞臺上，就要有一種“舍我其誰”的自信與冷靜，為自己加油、打氣，因為自信是成功的前提和基礎。

（5）不可過分看重演奏結果：鋼琴演奏者參加各種大大小小的演奏活動時，認真對待是必要的，但是，我們不應該過于去在乎演奏完畢后的結果和成績，因為鋼琴演奏是一個長期的學習過程，每一次結束都是一個新的開始。如果過于看待過去演奏的結果和成績，勢必會影響到演奏者的下一次發揮。

眾所周知，優秀的鋼琴演奏表演不僅僅反映演奏者的演奏能力和藝術修養，同時也是音樂綜合素質的一種體現。演奏者要具備一定的演奏技巧，獨立分析作品的能力，良好的音樂藝術素質，實際中的靈活運用能力，豐富的創造性思維等，這些都要求演奏者擁有很好的舞臺表演心理素質。我們知道良好的心理素質不是一蹴而就的，這就需要我們在學習鋼琴的過程中長期堅持磨練自己的耐力、意志力、受挫力以及個性化的創新能力。鋼琴是一種藝術情感的表達，演奏者只有全身心地表達情感，才能使聽眾產生共鳴，從而得到認可。培養一種安靜、平和的心態，可以使擁有扎實技巧的演奏者如虎添翼，可以能讓演奏者更加深入地體會鋼琴作品里所包含的思想感情和藝術韻味。對于初學者，要好好把握每一次展示自己的機會，在那些大大小小的演奏表演中鍛煉自己的心理素質，克服膽怯心理，對于資深的鋼琴演奏者，要正確把握好演奏中的細微技巧，不可過分看重演出結果，以至于給自己帶來過重的心理包袱。我們要用一種頑強、堅韌的心態做出每一次努力，用一種勇敢、自信的心態對待每一場演奏，用一種平和、灑脫的心態看待每一次結果，做到勝不驕，敗不餒，努力培養良好的心理素質，為自己的演奏生涯增添風采。

參考文獻

第5篇：擁有良好心理素質的重要性范文

【關鍵詞】體育教學團隊精神中專生

【中圖分類號】G807.04【文獻標識碼】A【文章編號】1006-9682(2009)10-0162-02

中專及職業院校的教育就是就業教育。體育教學是中專及職業教育的重要組成部分,其主要任務是使學生學習和掌握體育基本知識、技術、技能和鍛煉身體的方法,培養學生高尚的情操,并增強學生團結互助的協作精神,使學生能更好的適應未來社會生活。因此,體育教師在教學過程中必須有目的的去培養學生的團隊精神,這對學生將來的就業、創業有著非常重要的意義。

一、中專生心理狀況

我校是一所民族學校,有來自廣西各地的壯、漢、瑤、苗、侗、仫佬、毛南、回、京、彝、水、仡佬等各個少數民族地區的學生,目前中專辦學有十多個專業:計算機應用、模具與數控技術、汽車維護與營銷、機電一體化、現代會計、物資經營與管理、商務英語、藝術教育、民族歌手班、雙語教育、越南語、泰國語等等,在校生3000多人,可以說是一個多民族的大家庭。但由于學生來自民族地區,教育背景和民俗文化都有一定的差別,社會經驗很少,缺乏一定團隊協作的精神。其主要表現在:

1.學生自我意識強烈,影響團隊協作意識的養成。我國的人口生育政策造就了獨生子女這一社會群體,由此也產生一系列的社會現象和社會問題。如,中國的“小皇帝”、“小少年”、“小公主”現象,相對來說比較“孤芳自賞”或者說是“自私自利”。

2.傳統教育理念的影響。傳統教育是“單個教育”,注重單個人才的培養。有人戲稱中國的小學教育是“聽話教育”,中學教育是“分數教育”,中專大學教育是“知識教育”。加上一些學生是剛從山里走出來,社會認識能力相對較差,缺乏一定的團隊協作精神。

而這階段中專生的心理發展基本特征是由少年時期半幼稚、半成熟向逐漸成熟過度,是他們身心發展的關鍵時期,積極參加體育鍛煉是促進身心健康發展最積極、最有效的手段之一。因此,培養他們團隊精神,有利于各民族學生和睦相處,團結友愛,互相學習,共同進步。

二、團隊精神的現實重要性

1.“學會共同生活”,學會與人相處,是21世紀的人所要具備的重要素質之一。體育運動的重要特性之一就是合作,合作學習是一種重要的學習方式。加強團隊精神的培養,讓學生學會與人溝通和交流,以提升學生的民主精神和科學精神,讓學生的身心在學習中得到健康發展。

2.現階段的中專學生普遍缺乏集體觀念,更缺乏團隊精神,需加強團隊精神培養。“中專生就業狀況調查”顯示,13%的用人單位認為當代中專生最缺乏的就是團隊精神。因此,面對當前日趨嚴峻的就業形勢,在體育運動教學中培養學生團隊精神顯得極為重要。

由此看來,在中專教育中進行團隊精神的培養對學生個體是迫切需要的,它有利于學生提高社會竟爭力,更快地發展自我,適應社會。

三、團隊精神的特征

1.團隊與團隊成員的關系上表現為“同損共榮”,休戚與共。

2.團隊成員之間的關系上表現為成員之間的團結協作、優勢互補。

3.團隊成員對團隊工作態度上表現為具有強烈的責任感和奉獻精神。

4.團隊的績效大于個體成員績效的總和,即“1+1>2”。

總之,團隊精神表現的是一種特殊情感,在團隊成員與團隊中獲得認同,具備了團隊精神,既能幫助學生完善自我,又能使他們在社會選擇中擁有競爭的資本。

四、培養團隊精神的基本方法

1.通過開展體育競賽,增強學生團隊意識。

競賽是檢驗團隊精神的一種有效方法。有競賽就有競爭,有競爭就有協作。在體育教學中,安排系列競賽,創設競賽情境,提供競爭機會,培養競爭意識和拼搏精神,讓學生們在競爭中增強團隊精神。例如:學生在掌握了排球墊球和傳球技術后,我按隊列分組進行排球比賽,各組班干組織本組人員參加比賽,實行三局兩勝制,輸了就不能進入“冠亞軍”爭奪戰。這樣,各組人員都紛紛來為隊員吶喊助威,為隊員送水等后勤工作,增強了同學之間的互助意識和友誼。之后,又從隊員中選出“精英”分子,與同年級的班級開展比賽,這樣既有競爭性,又強化了團隊精神的培養。

2.培養學生的歸屬感,消除彼此間的疏離感。

歸屬感屬于文化心理范疇,是指一個個體或集體對一件事件或一個現象的認同程度。學生的歸屬感是學生對班級或學校這一組織的認同和關聯程度。我校學生來自廣西的各個少數民族地區,教師在體育教學中要重視培養學生的歸屬感,對掌握技術困難的學生,同學之間要互助幫助,團結友愛,友愛互助,消除學生間的疏離感,使他們自覺的融入到這個大家庭中來。

3.利用團隊的榮譽感,充分發揮集體的力量。

每一個團隊都向往集體榮譽。在平時教學中,游戲性分隊比賽、分組接力比賽、球類項目的分組比賽是經常被采用的,也是學生最歡迎的一種教學形式。體育教師應以表揚為主,特別是進行組隊比賽時更不能“冷嘲熱諷”,否則會引起“不良反應”,影響了學生團體榮譽感。在組織學生開展小組體育競賽中,不要單一地以比成績、比體能,還要比團結,比友愛。這樣做是充分利用團隊榮譽感,培養集體主義精神的有效方法。

4.重視良好心理素質的培養,增強團隊的向心力。

在體育教學中,教師通過組織全體學生參與的體育競賽來培養學生良好的心理素質,增強團隊的向心力。因為,在體育競賽中,要想取得好成績,一是要有良好的組織紀律性,要有大局意識;二是隊員(同學)之間必須平等坦誠,彼此關系和諧;三是相互信任和尊重,寬容他人的缺點和錯誤;四是在競賽中要全力以赴,不論比賽結果如何,都要“善始善終”。這些心理品質的培養,又促使社會責任力的形成。同時,通過體育競賽可以釀造一種緊張的競爭氛圍,激發學生對競爭的熱忱與自信心,充分調動和發揮他們的潛力,團結互助,并在機會均等的條件下努力進取,對學生良好心理素質的培養產生積極的影響。

我校是一個多民族學校,在體育教學中培養學生的團隊精神,是一個值得深探的課程,需要在實踐中不斷的總結與改進。

參考文獻

第6篇：擁有良好心理素質的重要性范文

摘要：從我國目前中等職業教育的實際情況來看，學校對思想品德的教育和專業知識技能的傳授、學習，抓得比較系統且較有成效，而心理教育還未得到應有的重視。中職生處于少年與青年的過渡期,心理特征表現為普遍的不穩定和頻繁的沖突。學校應全面滲入,有計劃、有目標、有組織地開設心理教育課,建設心理咨詢室,開展多種形式的心理咨詢,舉辦心理主題活動,建立學生心理檔案, 創設和營造有利于中職生心智健康發展的“潛環境”。

關鍵詞：中職生；心理教育；學校環境；心理教育課；心理咨詢；心理檔案；心理藝術專題活力

從小學、初中畢業，或者輟學、打工后又接受職業技術教育的中職生,告別了親人,離開家鄉，認識到知識的重要性,心中充滿夢幻、新奇、期盼和興奮。一般來說，中職生處于心理發展的少年期，向青年初期過渡的重要階段，有人稱之為“狂飆期”或“極不穩定期”。在心理發展上自然也體現出這種變化顯著、可塑性強的特點，具體表現為以下幾個方面：

1．自我意識迅速發展，有強烈的成人感，但是帶有盲目性和封閉性。

2．性意識迅速覺醒，渴望與異往，但個別學生自我控制能力差。

3．認知能力大大增強，喜歡獨立思考、爭論，但是容易固執己見，強調片面，懷疑一切。

4．情感沖動，喜歡模仿，意志品質有很大提高，但常常感情豐富，盲目崇拜，有時出現一些過激行為。

在人生的旅途中這是一個非常特殊的時期,生理和心理都將發生重大的變化。而且社會的飛速發展對人的心理素質提出了更高的要求。跨世紀人才必須具有良好的必理素質,沒有良好的心理素質將無法全面健康地發展。因此通過進行心理教育,培養心智健康的中職生在當前是非常重要的。基于以上幾點，我們應從以下三方面來加強中專生的心理健康教育。

組織教師學習理論知識，提高教師對學生心理健康教育重要性的認識

教師是教育工作的實際組織者和執行者，擔負著教書育人的雙重任務，培養學生的健康心理顯然也是教師的責任之一。但是，由于種種原因，心理健康教育一直未能引起廣大教師的足夠重視。因此，學校要努力提高教師的心理健康教育意識和能力，要組織教師學習心理健康知識，讓教師充分認識到心理健康教育的重要性。讓教師知道心理健康的人必須具備完整的人格、充沛的活力、進取的精神、愉快的情緒、適當的行為、虛心的態度及對現實的良好適應。明確不同學段的學生心理健康的特征又有所不同。讓教師們通過學習，提高認識，真正懂得一個好教師的教育是愛的教育，是用自己真摯的愛去影響學生，塑造學生，重視學生非智力因素的培養，讓教師從思想上重視與理解健康教育在育人中的地位與作用。

創建和諧校園，為中專生健康成長營造一個良好的校園環境。

外因是事物變化的條件，要使學生能健康、愉快地成長，必須要有一個良好的環境，和諧的校園乃是學生健康成長的理想環境，因此，要創建和諧校園。其一，創建安全、健康發展的環境。樹立“以生為本，安全第一”的思想，注重安全教育，消除各種安全隱患，杜絕校園暴力，確保學生的人身安理規定”，制定“突發事件應急預案”。其二，創建和諧的教育服務。如舉辦校園文化藝術節、體育節及各類比賽；開設本課程和開辟德育基地、德育展室、校園網站等；組織學生進社區、入工廠、下農村、蹲基地等進行社會實踐和考察，以開放性、豐富性、多樣性激發學生的學習興趣和求知欲望，為學生創造暢通、靈活、自由的學習、實踐、體驗、發展、創新的時間和空間，挖掘學生的潛能和創造力，培養學生的創新精神和實踐能力。其三，引導學生自主管理，建設和諧班集體。如：學生干部采取學生自主競選的方式產生，實行任期輪換制，激發其競爭意識和民主參與意識；制定學校德育常規，設立學生會和文明監督崗，開展“一幫一”、“手拉手”等活動，讓學生把自己的行為置于學校和班級同學的監督下，使學生在各種活動中認識自我，在管理中調節自我，在學習生活中完善自我，養成寬容、謙和地對待他人，和諧地對待自然和社會的人格素養，形成友愛誠信、和諧奮進的班集體，促進學生全面和諧發展。其四，培養學生積極的人格。通過學校積極有效的培育，學生懂得發掘和欣賞周圍美的事物；懂得人與社會的和諧，遵從社會整體價值構成的和諧，包括社會人際關系的和諧，社會內外和諧、上下和諧和長幼和諧等，個人與社會、個體與集體是統一的，個性的全面發展只有在集體中才能獲得真正的實現。

三、以素質教育為導向，促進學生的心理健康和心理發展。

心理健康教育目標是面向全體學生，幫助并服務于全體學生，按學生心理發展的規律和個性心理特點，有目的、有計劃、有步驟地全面提高學生的心理品質，激發潛能，健全人格，增強承受挫折和環境適應能力。兩者的教育目標正是為全面提高學生素質奠定基礎。為了能讓學生和諧地、愉快地、幸福地學習成長，應以素質教育為導向，將素質教育和心理健康教育有機地結合起來，在推進素質教育的過程中，一方面促進學生的心理健康，著重幫助學生解決在學習、生活、成長中發生的“心理問題”。“心理感冒”（相對于生理感冒）或心理障礙和疾病得以康復；能重視自我心理健康的建設、保護，能自覺地審視自己的心理健康水平，學會主動及時尋求心理輔導、咨詢和治療，恢復心理健康，建設健康心理，成為一個健康幸福的人；另一方面促進學生的心理發展。中專生是人生發展的最佳時期，尤其是學生的良好心理發展將有利于學生，使學生終身受益，也是學生可持續發展的最好動力的源泉。實踐證明，一個擁有良好心理素質的人，總是能夠抵御或承受外來的劣性刺激，即使是在強烈的不良刺激下，仍能保持心理的健康和適應。實踐也同樣證明了，學生的良好的心理素質形成，需要教育工作者，首先了解學生現有的以心理素質為基礎的整體素質的水平高低，然后采取有效措施對其心理構成施加影響。從而達到塑造其人格、培育其精神、提高其素質、健康其心理的目的。

四、建立心理咨詢室并采用不同的咨詢方式。

教師作為教育者,面對的是正在或已經形成的有著豐富心理活動的學生個體。我們一方面要以教

育者的標準去評判學生行為中“不合格”的地方,另一方面需以平等尊重的態度深入學生的內心世界,理解他們的困境體察他們的苦惱,協助他們跨越遇到的障礙,更是促進學生健康成長所必需的。通過建立咨詢室以及不同方式的咨詢可以達到上述目的。

1.個別咨詢。即對學生單獨提出咨詢要求當面解答,勸導,幫助,經常使用“來訪者中心療法”。

2.現場咨詢及積極治療。通過課余時間深入學生之中對學生提出的問題給予幫助并且采取不同的

第7篇：擁有良好心理素質的重要性范文

高校大學生就業率低、就業難是當前的一個社會問題，而其中最突出的問題是就業結構問題，即一方面成千上萬的企業在尋找優秀的人才，很難找到真正能勝任工作的人才，招聘的成本相當高；另一方面卻有大量大學畢業生就業不理想或無法就業，造成這種現象的最重要和最根本的原因之一是大學生就業能力太低，表現為:不能將自己所學的理論知識和實踐結合起來；不能有效地向用人單位展示自己的才華；本身專業基礎知識不足，專業素質不強；就業心理素質差，心理承受力較弱，在就業中承受困難和挫折的耐挫性較差；不了解自己能干什么，想干什么，對自己的職業興趣、職業潛能不了解、對自己的職業價值觀定位不準確，不知道自己擁有什么競爭優勢可以讓合適的單位選擇自己。

二、大學生就業能力不強的原因

（一）大學生自身認識的偏差

我國高等教育已經由“英才教育”進入“大眾教育”階段，社會對大學生的需求也由“英才需求”轉變為“大眾需求”。但是，大學生是“天之驕子”等傳統觀念依然根深蒂固，使大學生喪失進取心，妨礙綜合能力的提高，導致就業時高不成低不就。

（二）對職業缺少必要的設計和規劃

大學生普遍存在缺少獨立性和自主性，職業觀念淡薄的問題。大部分學生不清楚自己的個性、特長、優勢和不足，不明白自己畢業后適合從事何種職業，不了解該職業需要何種知識和技能，不知道習得這種知識和技能的途徑和方法。無動力、無準備，其就業能力可想而知。

（三）培養模式不適應市場的需要

目前人才市場中出現“有業無人就”和“有人無業就”并存的情況，反映出高校人才培養模式存在著不適應市場需要的問題。這些問題影響高校自身的辦學品位，也影響人才培養的質量和就業能力。首先高校的人才培養特色不鮮明，人才培養模式和培養目標沒有實質性的差異，造成培養的大學生就業能力同質化；其次高校辦學的開放性不高，專業設置對需求市場的研究不夠，學生的適用性和動手能力不強。

（四）缺少系統化、專業化、個性化的就業指導

目前人才市場中出現“有業無人就”和“有人無業就”并存的情況，反映出高校人才培養模式存在著不適應市場需要的問題。這些問題影響高校自身的辦學品位，也影響人才培養的質量和就業能力。首先高校的人才培養特色不鮮明，人才培養模式和培養目標沒有實質性的差異，造成培養的大學生就業能力同質化；其次高校辦學的開放性不高，專業設置對需求市場的研究不夠，學生的適用性和動手能力不強。

三、提高大學生就業能力的途徑

（一）提高綜合素質，培養基本能力

素質教育最大的特性是賦予了個人充分發展的空間，素質教育必須圍繞四種基本能力的培養來重新設計、重新組織。這四種能力包括:求知能力、做事能力、共同生活能力和生存與發展的能力。最有價值的知識是關于方法的知識，授人以魚還是授人以漁?在今天看來已不言而喻，后者的重要性遠遠超過了前者。培養求知能力是拓寬大學生的知識面，養成善于學習、善于思考的習慣，面對一個充滿創新的時代，面對不斷出現的新情況、新問題和新矛盾，就需要大學生用新的觀念、新的思路和新的方法創造性地加以解決。

學生社團活動和社會實踐活動有利于發展大學生的非智力因素，是培養學生做事能力的最佳途徑。社團活動和社會實踐活動能夠培養學生諸多方面的能力，可以使大學生確立自尊、自信、自立的意識；懂得遵守規范、關心與尊重他人；尤其是參與實踐、經受磨練，可以提高大學生面對挫折、擺脫困境、超越障礙的心理素質，養成正確處世和和進行社會活動的能力。

當代社會既是一個競爭的社會又是一個需要合作的社會，學會在競爭與合作之間找到平衡點是大學生學會共同生活的重要前提。個人價值觀的實現與社會進步緊密相連，也與其他個體的諧調發展緊密相連，只有學會在競爭中合作，在合作中競爭，學會尊重其他個體的價值觀并在彼此平等的基礎上進行溝通交流，才能達到了個人價值與社會價值相一致，才能形成全民族發展進步的合力。為了大學生的生存與發展，要強調培養大學生適應環境以求生存、改造環境以求發展的能力。科技的進步與社會的發展，極大地改變了人類的生存環境，它給予了人們足夠的自由和空間去充分創造自我、發展自我。在這樣一個相對擁有較大自由的空間，如何塑造好自身形象關鍵在于個體擁有多大的自主性、能動性、創造性和責任感。

（二）開展職業生涯規劃，為將來就業提供準備

大學作為大學生職業生涯規劃的第一站，起著至關重要的作用。首先，要樹立正確的職業理想。大學生一旦確定自己理想的職業，就會依據職業目標規劃自己的學習和實踐，并為獲得理想的職業積極準備相關事宜。其次，正確進行自我分析和職業分析。自我分析即通過科學認知的方法和手段，對自己的興趣、氣質、性格和能力等進行全面分析，認識自己的優勢與特長、劣勢與不足。職業分析是指在進行職業生涯規劃時，充分考慮職業的區域性、行業性和崗位性等特性，比如職業所在的行業現狀和發展前景，職業崗位對求職者的自身素質和能力的要求等。第三，構建合理的知識結構。要根據職業和社會發展的具體要求，將已有知識科學地重組，建構合理的知識結構，最大限度地發揮知識的整體效能。第四，培養職業需要的實踐能力。除了構建合理的知識結構外，還需具備從事本行業崗位的基本能力和專業能力。大學生只有將合理的知識結構和適用社會需要的各種能力統一起來，才能立于不敗之地。

（三）培養良好心理素質，冷靜應對就業市場

大學生不僅承擔著建設祖國的重任，更是社會的中流砥柱，他們的素質體現著一個社會綜合素質的高低。而當代大學生在求學期間，只注重專業知識、忽視心理素質的情況，使一些人在面對困惑或逆境時，總是表現出一臉的茫然，影響到自己的擇業選擇。尤其在求職過程中，有些學生一旦遭遇失敗，便一蹶不振，這也是大學生就業難的原因之一。因此，大學生應注意提高心理素質，尤其是在日常生活中注意鍛煉自己堅忍不拔的性格；在求職中，充分了解就業信息，沉著、冷靜應對所遇到的困難，用積極的心態掃除成功路上的障礙，直至達到勝利的彼岸。

第8篇：擁有良好心理素質的重要性范文

關鍵詞：心理 教育 策略 技巧 環境 活動

在學校心理輔導過程中，由于班主任的特殊角色，這為班主任提供了許多接觸、觀察學生，對學生心理發展施加積極影響的機會，也增加了開展心理輔導工作的難度，本文試從班級心理教育和班主任如何發揮角色優勢，開展好心理輔導，談談我的一些做法。

美國心理學家班尼在其所著《教育社會心理學》一書中所言，班級學生是“為著學習的目標或目的而集中到一起的”。班級組織的功能在“育人”，其目標是指向組織自身內部成員的成長發展。因此，我在心理教育過程中承認和尊重學生的主體地位，激發和調動學生自我心理發展的自覺性和能動性。不搞簡單的說教，而是溝通、疏導、因勢利導，指導給學生一種看問題的方法特別是思維方法，是授人以漁，而不是授人以魚。

具體實施策略和技巧：

一、建立良好的班集體，優化學生的心理環境

心理環境是指反映于人腦之中、對人的心理發生實際影響的個體生活環境。班級心理環境主要包括師生關系、同學關系、班風及影響學生心理的班級物質環境等。創設積極向上、融洽和諧的良好心理環境必須通過建設良好的班集體來實現。

第一，確立一個合乎學生實際的班集體建設目標。目標是團結學生的旗幟。比如：友愛、文明、和諧。這一目標是針對初一新生互不了解、嘗試溝通時所定。爭奪優秀錦旗，這一目標是在初一的第二學期學生基本穩定后，為激起學生集體榮譽感所定。

第二，集思廣益，由學生討論制訂一套切實可行的班規。這是培養學生自我教育、自我管理能力的過程。指導學生制訂班規的流程、班規力度等，并設立監督員監督執行。

第三，發揚民主，鼓勵引導學生通過民主選舉的方式組建一個有活力的、有一定組織管理能力的、能起帶頭作用的班委會。選出后要及時監督，定時總結，促使其不斷進步。

第四，開展一系列的班集體活動，在活動中鍛煉學生的心理素質，豐富學生的心理經驗。如參加義務勞動、辯論賽，體育競賽、趣味知識競賽活動等。

比如，到操場清理雜草，安排男女搭配，分組分工，比賽效率，讓學生體驗合作的力量。開展“好的風氣是自律還是他律”辯論會，讓學生自己認識班級紀律的重要性，還鍛煉了學生的心理承受能力。參加拔河比賽，既培養團結精神、合作精神，又增加了集體榮譽感。

在上述的班級環境的營造過程中，要始終體現“民主、平等、團結、合作、進取”的精神，倡導一種只有公開的競爭、沒有暗中的計較，敢于創新、勇于面對挫折失敗、對未來充滿信心的勤奮上進、互助友愛的輿論風氣，使班級呈現出和諧、健康向上的發展態勢。

二、主題活動，進行系統的心理教育

根據學生心理發展的需要，舉辦富有實際意義的主題班會。如學習方法大家談、我的夢想、我的榮辱觀等。創設良好的群體心理，對學生產生積極的影響。如主題班會“欣賞我自己”，使學生不僅學會了發現、肯定、欣賞自己的方法，還學會了接納和欣賞同學的方法，并使學生體驗到被同學欣賞的快樂。如主題班會“心靈的溝通”針對初中階段學生的逆反心理問題，采用孩子與家長相互書信交流的形式，促進雙方的了解溝通，促使學生感受父

母之愛，理解父母之心，以情感的力量激勵學生努力拼搏。

三、加強班級個別心理疏導的探索

班主任個別心理疏導，是對學生進行心理教育的最直接、最經常的途徑，即班主任充分運用自己的教育機制，因時、因地、因人、因事對學生進行心理教育。一對一地溝通，找同學促膝談心，進行個別疏導，堅持閱讀學生的周記，將周記作為觀察學生心態的窗口，并有針對性地進行交流和教育等。

例如：常常有學生頂撞老師，老師們一般把這種情況視為學生品質問題、思想道德問題。我通過個別談話發現，其實有很多學生是由于情緒等其他原因所致，換個角度，站在學生的立場上就會發現并不能一概而論。通過談話和疏導，指導學生合理控制情緒，頂撞問題很容易解決。

有一些素質較好的學生，在新課學習過程中表現積極主動，一到復習階段就開始浮躁焦慮，甚至在考試前些天就緊張心悸。告訴學生這屬于一種正常的興奮性緊張，只要合理調整，慢慢地平靜下來，就能進入狀態，如果適

度，還可以促使發揮高水平。

四、對家長心理疏導

家長心理失衡，主要表現為家庭督導片面，家長承受力差，情緒失調，這會對學生教育產生負面影響。比如初中生正值“身心劇變”時期，開始要求獨立自由，掙脫對雙親的依賴；而父母卻覺得孩子不聽話了、自作主張、自以為是，采取簡單粗暴、嚴厲訓斥的方式對待他們，使孩子產生厭惡和反抗情緒，使矛盾更加尖銳激化。有許多學生與父母或某一方性情不和，關系緊張；有的學生沖父母發泄；有的拼命壓制自己強忍怨氣，但又感到很壓抑。

因此，班主任可通過多種形式諸如書信溝通、個別指導、家庭訪問等既對家長進行家庭教育的知識和技能指導，又對家長自身的心理修養予以疏導，達到班級心理教育與家庭心理教育的協調統一。

總之，作為教育者，不但要教好書，而且更重要的是要育好人。而要育好人，就必須加強對青少年學生的心理健康教育，使他們既擁有健壯的體魄、廣博的學識，又擁有健康、向上的心理。把未成年學生培養成具有健全人格和良好心理品質的一代新人。

參考資料：

《教育社會心理學》 班尼

第9篇：擁有良好心理素質的重要性范文

論文摘要：本文通過分析高職教育及其教育對象的特點和現今心理素質教育的問題與不足, 嘗試在高職院校思想政治教育中強化心理素質教育功能,旨在有助于解決學生的心理問題和心理障礙,促進高職院校思想政治教育的實效性。

論文關鍵詞：高職院校,思想政治教育,心理素質教育

一、高職教育與其教育對象的特點

1.高職教育特點

高職教育作為高等教育的重要組成部分，即具有普通高等教育的共性，又具有自己的特殊性。

第一，學制短。高職教育一般實行的是兩年制和三年制。這個特點決定了思想政治理論課的教學學時相對來說較少，不能和本科相比。

第二，工學交替，實習實訓時間長。教育部要求高職教育實習實訓時間占總學時的一半，強調思想政治理論教育與實習實訓相結合。

第三，辦學以培養職業技能與就業為導向。高職院校培養的是高等技術應用型專門人才，它的職業觀念和就業思想和普通本科院校的學生有所不同。

第四，教學對象的特殊性。學生思想比較復雜，綜合素質較低，給思想政治理論教育教學增加了難度。

2.高職學生特點

一是價值觀多元化和不穩定。他們一方面獨立意識、自主意識都比較強，有愛國的熱情，有渴望成才的愿望，追求自身價值的實現和生活的美滿幸福，一方面又缺乏價值評判標準，尚未形成科學的人生價值觀。

二是理論基礎薄弱，實踐能力較強。高職院校的生源一般是達不到普通高校錄取分數線的普通高中畢業生和中專、職高、技校的“對口生”，學生底子薄，文化基礎差，但是實踐動手能力較強，擁有廣泛的愛好和特長，積極參加校園文活活動、學生社團和社會實踐活動。

三是心理壓力大。高職生由于不能正確而對學習壓力、就業壓力、經濟壓力和情感挫折等問題，尤其是學習和就業給他們帶來的巨大壓力，因此，心理壓力普遍較大，存在自卑、焦慮、抑郁等心理問題的學生比例較高。

四是自律性較差。高職學生自治和自我約束能力較差，勞動觀念、紀律觀念、集體主義觀念比較淡薄，缺乏艱苦奮斗的精神。

二、高職院校心理素質教育的現狀與問題

1.高職院校心理素質教育正逐步開展與實施

許多學校成了專門的管理和實施機構，撥出專項經費用于學生心理素質教育。開展豐富多彩的心理素質教育活動，開設選修課程，運用多種媒介宣傳心理素質教育知識，建立心理咨詢中心和學生心理檔案。

2.高職院校心理素質教育中存在的問題

(1)缺乏具備從事心理健康教育基本素質的專職人員，教育力量單薄，方法單一。當前從事學生心理素質教育的專職人員，沒有多少人真正系統地接受過心理學、心理咨詢、心理健康教育等方而的培訓，缺乏進行心理素質教育所必需的科學理論和行之有效的方法。

(2)心理素質教育覆蓋面不夠。盡管好多高校都開設了必修課、限選課或選修課，但不少學校還未建成覆蓋全體、無處不在的課堂教育和日常教育相結合的完備體系，只是心理素質課教師、學生工作干部在主動開展有限的工作。只舉辦了一些講座，既不能保證心理素質教育的系統性，也不能保證心理素質教育的覆蓋面。

(3)在管理上缺乏規范化、制度化，內容上缺乏科學化、系統化。雖然設立了心理咨詢機構，但并沒有真正起到心理咨詢的作用，只是進行心理障礙咨詢，而沒有進行心理發展咨詢。注重學生的人生觀教育、價值觀教育、理想教育，必須在思想政治教育和心理素質教育的結合上下功夫。

三、在高職院校思想政治教育中強化心理素質教育功能的重要性和緊迫性

1.面對不容忽視的高職學生心理問題和心理障礙，高職院校思想政治教育必須強化心理素質教育功能

高職教育要實現培養德、智、體、美、勞全面發展的高等技術應用型專門人才的培養目標，首先要求高職學生具有健康的心理素質和成熟穩定的情緒，具有良好的情感以及堅強的意志品質，而高職學生良好的個性品質對于其世界觀、價值觀的形成具有重要作用。思想政治教育除了堅持以往的政治導向和道德導向外，還必須進一步關注學生的心理素質，結合其身心發展特點，加強非智力因素的培養，增強學生對環境的適應能力，培養健全的人格，建立和諧的人際關系，促進學生健康全面發展。要達到這一目標，就必須在高職院校思想政治教育中強化心理素質教育功能，把二者有機的結合起來。

2.傳統單調、公式化的高職院校思想政治教育模式，要求思想政治教育中強化心理素質教育功能

傳統的高職院校思想政治教育，注重培養學生的世界觀、人生觀、價值觀以及愛國主義、集體主義和社會主義精神，但對他們在學習、交往、戀愛、擇業、承受挫折等日常生活中所具備的心理素質未予以應有的關注和培養，在方式手段上，過分強調灌輸、榜樣等外在因素的強化作用，忽視教育對象的主體性和個性特征。在新形勢下，原先高職院校思想政治教育那種說教式、單一化、公式化、壓制化的簡單模式已經很難適應當前個人和社會發展的需求。重視對學生的心理素質教育，并真正發揮其在思想政治教育中的功能性作用，對提高高職院校思想政治教育實效性有著重要作用。

3.在高職院校思想政治教育中強化心理素質教育功能更適合學生特點、更符合教育規律

在高職院校思想政治教育中融入心理素質教育的理論和方法有助于我們加深對學生的了解和認識，從而增強思想政治教育的針對性。心理素質教育中關于人的發展的一系列理論以及了解、認識、把握個性心理的手段，不僅能夠幫助教育者全面深入地了解學生的共同特點，同時也能使教育者更深刻地了解學生的個性，為實施思想政治教育，特別是增強教育的針對性創造條件。

心理素質教育理論和高職院校思想政教育有機結合，將有助于我們解決新形勢下高職學生思想政治教育中所面臨的新問題。

四、在高職院校思想政治教育中強化心理素質教育功能的途徑和方法

1.在思想政治教育課堂中增強心理素質教育教學

目前，《思想道德修養與法律基礎》課面向高職院校一年級全體新生開設，要利用這一渠道，對高職院校新生就行入學適應教育、心理健康基本知識的教育，教給學生增進心理健康的基本方法以及心理調試的基本方法，實現心理素質教育與思想政治教育的有機結合。在《思想道德修養與法律基礎》教材中加入入學適應教育的部分，幫助新生認識中學到大學學習、生活、人際關系上發生的一系列變化以及對學生的要求，為新生適應大學環境做好心理準備，引導學生正確認識大學與人才的關系，高職教育特點與培養目標;加入學會學習的部分，對學生進行學習方法輔導，樹立自主學習、全面學習、終身學習理想，培養優良的學風;加入人際關系輔導的部分，交給學生人際關系的技巧和原則，正確處理人際交往中的消極心理;加入愛情輔導，幫助學生認識愛情，學會把握愛情，擺正愛情在人生中的位置;加入心理健康常識教育的部分，交給學生心理健康只是、增進心理健康的基本方法以及心理調試方法等。

2.在思想政治教育中融入心理素質教育的方法和手段

高職院校心理素質教育從學生學習、生活的實際出發，以學生心理發展規律為依據，方式多種多樣，常用的主要有討論法、角色扮演法啊、心理訓練法、游戲法、測驗法、腦力激蕩法、自述法等等，這些方法大多數都可以借鑒到思想政治教育工作中來。

思想政治教育方法手段要改變過去那種一味“灌輸”、教師講學生聽的填鴨式教育，多采用和借鑒心理素質教育的方法手段，例如可以把心理素質教育中已廣泛使用的心理測驗引進到思想政治教育工作中來，更全面地了解學生的特長與不足，了解學生的氣質類型、性格特征和能力特點，使思想政治教育更符合學生的實際，從而取得更佳的效果。

3.提高思想政治教育工作者對于心理素質教育的認識和加強相關知識和能力的培訓

首先，高職學生心理素質教育是一項專業性強、實踐技能要求高的工作，特別是面對高職學生這一思想活躍、文化層次較高的群體，他要求我們的思想政治教育工作者必須掌握一定得心理學基本理論與技能，同時對其知識面、人格修養、職業道德、人生閱歷有較高的要求。只有他們更好地了解和理解學生的思想、心理行為，才能及時發現學生中存在的心理障礙問題，并提供力所能及的具有針對性的幫助。

其次，高職院校還要不斷開展對思想政治教育工作者的培訓工作，通過多種形式對他們進行心理素質教育工作基礎知識和技能的普及性培訓，使他們在日常工作中，能幫助發現和解決學生一些心理問題，提高心理素質教育水平。有條件的學校還可以對所有思想政治教育工作者的心理健康狀況進行考查，并把老師們的工作情況列入考核教師教書育人工作的內容之中。

參考文獻

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