關于籃球的戰術訓練方案精選(九篇)

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第1篇：關于籃球的戰術訓練方案范文

關鍵詞 青少年 籃球訓練 小型比賽

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.07.071

Abstract Basketball is an important part of competitive sports， but also the most widely spread of ball games. Basketball skills through continuous offensive and defensive combat， in order to get rapid improvement. And basketball offense and defense against the best way for small competition training mode， small competition training mode is in a group of 5 people of basketball training. Young people in the initial basketball training， you can through the small game training to get more training opportunities for the future development of basketball players to lay a solid foundation.

Key words juvenile； basketball training； small game

0 前言

籃球意識、籃球技能、運動員體能，是影響籃球團隊成績的重要因素。現代籃球競技講求攻守結合、講求團隊配合，所以整個籃球團隊要有較好的協調性，要能在緊密的配合中完成規定的學習任務。每個籃球運動員都要確定各自的位置，做好自身位置的防守與進攻。同時也要時刻關注對手的位置，根據對手位置的變化進行適當的移動。只有配合良好的籃球團隊，才能在比賽中獲得好成績。

1 培養青少年運動員籃球意識的重要性

青少年在最開始的籃球訓練中，需要鍛煉自身的籃球基本功。籃球基本功主要包括以下幾方面內容：籃球傳球、接球、運球、投籃、防守、搶斷、運動員奔跑速度、身體素質等方面的訓練。這些訓練都屬于傳統的基本功訓練，傳統的基本功訓練能夠幫助運動員掌握必須的籃球技能，但不能幫助運動員獲得應有的籃球意識。運動員的籃球意識包括以下幾方面：運動員的洞察力、時機把握能力、團隊交流能力等。籃球意識的培養，使運動員能夠更好的運用自身的籃球技能，獲得良好的比賽成績。

但目前青少年的籃球訓練仍舊停留在技術訓練的層面，脫離比賽環境的技術訓練，不能培養運動員良好的籃球意識。如果籃球運動員在比賽中沒有籃球閱讀能力，那么他就不能在激烈的籃球對抗中把握時機，也不能與隊友打出良好的配合。在日常的訓練中不能看出青少年運動員間存在的差距，青少年運動員的籃球技術水平都能達到教練的要求。但是在真實的籃球對抗賽中，各種攻守轉換的速度、節奏都要快于平常的訓練，所以比賽中籃球意識的差距會直接影響團隊的比賽成績。組隊比賽講求球隊配合、講求恰當的走位與轉換，若籃球運動員不能在恰當時間到達確定的位置，則會影響整個球隊的進攻計劃。很多運動員在日常的訓練中存在的跑位、聚堆、單打獨斗的問題，會對籃球比賽產生極大的影響。

籃球運動相對于乒乓球、羽毛球、田徑、網球等體育運動項目而言，存在著較多的相同點，也存在著眾多的不同點。單項運動項目講求個人技術的精益求精，個人項目可以通過繁復的基本功訓練，達到一種穩定與純熟的狀態。個人項目取決于身體素質、技術能力的結合，而團體項目取決于身體素質、技術能力、團隊配合的結合。特別像籃球運動這樣的團體項目，團隊配合在整個比賽中具有重要的作用。籃球運動項目的比賽空間要小于足球運動項目，而籃球運動項目的運動員人數與足球項目不相上下。籃球運動項目要求運動員在有效的空間內完成團隊配合工作，對運動員攻守轉換的要求高。隨著籃球在球場中的不斷運動，籃球運動員也跟著不斷的移動，這種移動具有整體的協調性。運動員在籃球技能、身體素質達標的情況下，還需要根據場上人員的走位、球的移動情況進行球路的判斷。根據球的運動方向對自身的站位進行調整，最好能調整到無人注意的空位。同時在自身站位調整的過程中，還要與隊友進行廣泛的眼神交流，仍隊友把球傳到站位有利的隊友手中。這需要所有運動員通過全場大范圍的觀察，進行運動員位置與戰略戰術的調整、調度。運動員的洞察力、時機把握能力、團隊交流能力，是決定籃球比賽成敗的最重要因素。只有球隊整體具有協調的籃球意識，才能保證籃球比賽的順利進行。

2 小型比賽培養青少年運動員籃球意識的有效途徑

青少年籃球運動員在日常的籃球訓練中，會學到相應的籃球技能，也會提升自身的身體素質；但只有在真正的籃球比賽中，籃球運動員才會學到與自身相適應的籃球意識。籃球意識的培養不僅需要激烈的攻守對抗環境，還需要籃球運動員自身的領悟，需要教練在籃球訓練中講解。小型比賽指的是5人籃球對抗賽等多種小型比賽，這種對抗賽能夠提供給球員更多鍛煉機會。但在半個籃球場中進行的5人籃球比賽，由于場地限制運動員的施展也受到限制。10人的籃球對抗賽對于青少年籃球運動員而言，運動場地、團隊配合更加的復雜，很多運動員都會出現不適應的情況。而且有限的空間內運動員不能完全施展自身的技能，每個運動員接觸籃球的時間較少，所以不能產生較好的訓練效果。

目前青少年運動員還是以重復訓練作為主要的訓練方式，所以說5人制、10人制籃球對抗賽并不適合運動員的籃球訓練。5人制籃球對抗賽有著諸多的好處，也有場地面積小、參與比賽的人數多、人員距離近等多方面的缺陷。所以我們在5人制籃球對抗賽的基礎上，進行適當的改進；最終使青少年運動員在接觸籃球的前提下，完成運球、傳球、戰術跑動等一系列的配合。小型比賽具有以下幾方面優點：比賽人數少、比賽的真實性強、講求重復的配合、娛樂與專業的結合等。小型比賽在比賽形式、比賽內容、比賽效果上，與專業的籃球比賽相同。但小型比賽兼具娛樂性，所以小型比賽更適合青少年運動員進行籃球訓練。小型比賽有著多種多樣的訓練模式，各種訓練模式在人數、戰略戰術上存在較大的差別。小型比賽有人數對等、不對等的分組，可以根據團隊中的人員數量、運動員實力進行適當的分組。小型比賽訓練模式的人數一般為3-8人，比賽規則與常規的籃球比賽沒有差別，仍是以控球得分為主要的比賽手段。小型比賽訓練模式的比賽結構有以下幾種：球隊得分、球隊整體控球時間、球員出界的次數、籃球出界的次數、籃板球搶斷次數、籃板球搶斷次數、助攻次數、搶斷次數等。在小型比賽訓練模式中，比較注重球隊的得分、籃板、助攻、蓋帽、搶斷、失誤、犯規等數據的統計，這些數據是衡量球隊綜合素質的重要數據。

小型比賽訓練模式結構、正式比賽結構兩者屬于同種結構，只不過兩種結構在比賽人數、比賽場地上存在著微小的差別。小型比賽訓練模式是正式比賽模式的精簡化模型，它能夠將正式比賽中存在的所有元素進行科學整合，成為快速有效的訓練方式。小型比賽訓練模式具有以下幾方面的作用：（1）首先它能夠根據比賽的進程，進行籃球戰略戰術、運動員技術的調整。還能夠利用本方控球的有利局面組織戰術進攻，獲得良好的進攻效果。（2）其次它能夠創造更多的觸球機會，使青少年運動員熟悉自身的戰略戰術，從而不斷調整團隊的進攻節奏。（3）最后它能夠使運動員了解自身在球隊中所占的位置，運動員根據自身的屬性完成屬于自己的工作。以上幾個方面涵蓋小型比賽訓練模式的所有特征，也能夠體現正式籃球比賽中的所有技巧。通過小型比賽的訓練模式，我們可以將正式籃球比賽中的所有元素移植到小型比賽訓練中。對于那些容易出錯的地方，要進行反復練習；還要根據不同運動員的不同情況，進行針對性的訓練與指導，保證每個運動員都能完成自身分內的工作。

小型比賽訓練模式涵蓋5人制比賽的所有元素，主要包括：團隊控球、個人控球、攻守轉換等。小型比賽訓練模式相對于專業比賽而言，它具有更加明確、細致的訓練目標，它能夠對運動員進行專業技能的準確考察。在較少的人員配合過程中，能夠完成5人制比賽所規定的所有動作。這種反復強化的練習模式，能夠使青少年球員掌握專業的比賽技能。在正式的比賽中，運動員會形成自然的環境反射。小型比賽訓練模式通過長久反復的訓練，逐漸培養運動員各方面的技能，主要包括：運動員的反應速度、籃球意識、節奏感、協調能力、團隊協作能力等。小型比賽訓練模式具有人數少、競爭力強、對抗性強等特點，這種運動氛圍能夠點燃青少年內心的激情，達到較好的練習效果。

3 小型比賽訓練模式在青少年籃球訓練中的運用

青少年球員在學習階段以文化課學習為主，學習之外的時間全部投入籃球訓練。但這種斷斷續續的訓練，遠遠不能達到要求的訓練效果。所以在籃球訓練的過程中，教練要利用每一分鐘對學生進行全方位的技術指導，要保證有限時間內達到良好的訓練效果。除此之外運動員也要調動自身的積極性，查找自身存在的問題，主動進行糾正。但籃球訓練的娛樂性大于專業性，通過團隊協作交流的活動方式，營造良好的訓練氛圍。在良好的訓練環境中，青少年運動員的訓練會達到較好的效果。同時教練要針對不同運動員存在的缺點、優點，進行針對的診治。我們可以構建一套完整的青少年運動員訓練方案，運動員可以自主選擇自身喜歡的運動項目。教練也要實時與運動員進行溝通交流，通過了解運動員的身體素質、訓練成果、內心想法，適時調整運動員的訓練節奏；要保證在運動員能夠接受的訓練強度下，畸形相關科目的訓練。

籃球的訓練教學，主要包括以下幾方面的內容：首先籃球的訓練教學應該包含正式籃球比賽的所有元素，要保證運動員能夠學到所有的籃球技能；其次籃球訓練教學強調反復學習，通過繁復的練習與配合，才能達到融會貫通的效果。我們可以在運動員練習的過程中，設置多種障礙阻止運動員的籃球活動，來檢查運動員的訓練成果。籃球障礙具有多種多樣的特征，主要包括以下幾方面內容：限定時間、限定地點、人為障礙等等。限定時間指的是運動員要在限定時間內完成指定的活動任務；限定地點指的是運動員要在限定地點完成投籃任務；人為障礙指的是運動員要在其他運動員的干擾下，完成帶球、傳球、投籃的任務。

4 結束語

小型比賽訓練模式在青少年籃球訓練中占據很大的比重，是主要的籃球訓練模式。小型比賽訓練模式具備籃球比賽的所有框架結構，也會設置多種突況以考驗運動員的隨機應變能力。這種真實的籃球比賽場景，能夠快速提升青少年運動員的實戰能力。

參考文獻

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