秋冬保健常識精選(九篇)
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第1篇：秋冬保健常識范文
中老年人中醫(yī)養(yǎng)生的方法
1、調(diào)節(jié)飲食。人到了一定年齡的時候五臟六腑就會出現(xiàn)各種各樣的衰弱現(xiàn)象，如果有時不注意就會出現(xiàn)傷害脾胃的情況。所以中老年人的飲食盡量要以軟易消化為主，平時的時候也可以多煮一些滋補的中藥粥。
2、生活起居。俗話說一場秋雨一場涼，在秋季的時候溫差特別的大，老年人應(yīng)該要注意保暖。因為老年人到了一定的年齡之后身體的抵抗力和適應(yīng)能力就特別的差，因此就很容易感冒，這樣就會患上一些上呼吸道感染以及肺炎、心衰等疾病出現(xiàn)，所以在換季的時候要注意防寒保暖。
3、調(diào)養(yǎng)精神。經(jīng)過許多的研究表明，不良的心理刺激就會讓人的機體免疫力功能下降，也會引起一些內(nèi)分泌及新陳代謝紊亂的現(xiàn)象，從而就會有疾病發(fā)生。因此，老年人應(yīng)該要注意精神保健，每天應(yīng)該要盡量的多出去運動與人交流。這樣不僅能夠愉悅心情，還能夠強身健體。
以上的這些內(nèi)容就是針對中老年人中醫(yī)養(yǎng)生的詳細介紹，同時大家也知道應(yīng)該要注意這些問題。中老年人的健康是每個子女都十分關(guān)心的事情，所以平時的時候應(yīng)該要盡量的多關(guān)心一下中老年人的健康。
中年人養(yǎng)生有助于長壽的方法
1、“看得見風(fēng)景的房間” 增壽兩年
曾有研究顯示，和住在只有一堵墻可看的病房里的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房里，康復(fù)效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑郁、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
2、雜務(wù)纏身 折壽一年
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務(wù)被人追債，繁雜的事務(wù)都會讓大多數(shù)人感覺焦慮抑郁，這樣的后果自然就是心率加快、血壓上升，同時產(chǎn)生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質(zhì)醇也會對人體造成傷害。
3、喂養(yǎng)寵物 增壽1年
養(yǎng)寵物的人看病的次數(shù)要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵擾。養(yǎng)個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經(jīng)紀人接受壓力測試時，養(yǎng)寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩(wěn)定。
4、高質(zhì)量的性生活 增壽4年
經(jīng)常能享受性(至少一周兩次)的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的頻率也可減少前列腺癌的風(fēng)險。而因伴侶、陽痿未能享受性的女性患心臟病的風(fēng)險會更高。
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第2篇：秋冬保健常識范文
中圖分類號：R459.7文獻標識碼：B文章編號：1005-0515（2011）1-115-02
新頒發(fā)的《干休所工作條例》將醫(yī)療保障明確作為干休所服務(wù)工作的核心內(nèi)容。院前急救是老干部醫(yī)療工作的重中之重，是當前老干部急救醫(yī)療研究的主要課題[1]。我所從建所之初，一直很重視醫(yī)療保障工作，不斷完善各項制度規(guī)定，探索院前急救模式，成功處置老干部急救事件。
1 基本情況
我所保障老干部基本為軍職以上退休干部，現(xiàn)有老干部48人，遺屬3人，年齡在64－97歲之間，平均年齡80歲，平均患病4種以上。有23位老干部未與子女同住，占總?cè)藬?shù)的45.1％。而且老干部居住分散，醫(yī)療保障難度大。
2 院前急救模式
2.1 急救復(fù)合模式
制定了切實可行的急救預(yù)案，成立了院前急救小組，分工明確，職責(zé)到人，落實24小時值班制度。在老干部集中居住的每個小區(qū)，邀請數(shù)位身體狀況良好、臨床急救經(jīng)驗豐富、現(xiàn)仍返聘的老干部組成醫(yī)療保健專家指導(dǎo)組，參與本所左鄰右舍老干部突發(fā)疾病的急救，并現(xiàn)場指導(dǎo)衛(wèi)生所醫(yī)護人員開展救治。同時，為老干部家中安裝了上海市老年應(yīng)急呼叫系統(tǒng)“安康通”，老干部遇突況只需按一下按鍵，可立即與所內(nèi)工作人員、地方120聯(lián)系。這樣，即組成了醫(yī)務(wù)人員――醫(yī)療保健指導(dǎo)專家――地方120“三方聯(lián)動”的急救復(fù)合模式，大大提高了院前救治的效率和成功率。同時，利用背靠附屬醫(yī)院的醫(yī)療優(yōu)勢，與院方積極協(xié)作，確保老干部急救護送綠色通道暢通。
2.2 搶救設(shè)備完備
除心電圖機、除顫儀、吸痰儀等急救必備儀器設(shè)備外，衛(wèi)生所還購置了氣管切開包、靜脈切開包、急救常備針劑和藥品等。專人負責(zé)，定點放置，定期檢查，使儀器設(shè)備處于完好備用狀態(tài)，藥品無失效、破損。每位急救指導(dǎo)專家的家中也備齊了一套急救設(shè)備和藥品。急救車由勤務(wù)分隊專人負責(zé)，定期發(fā)動，隨時使用。
此外，現(xiàn)今老干部居住條件改善，都居住在高層樓房內(nèi)。由于電梯空間狹小，配發(fā)的擔(dān)架無法進入電梯，走樓梯又嚴重拖延救治時間。經(jīng)過所內(nèi)工作人員細心鉆研，研制出可方便進出電梯的急救擔(dān)架小車，并兼顧到送院途中的搬運方便、安全。一次性制作了8個，放在老干部居住集中的每一個單元內(nèi)。這樣，大大提高我所老干部突發(fā)疾病急診送院的效率。
3 完善院前急救的措施
3.1 規(guī)范保障制度
加強醫(yī)德規(guī)范，嚴格執(zhí)行醫(yī)療規(guī)章制度[2]。在認真學(xué)習(xí)上級文件精神、深入調(diào)研的基礎(chǔ)上，按照《軍隊干休所衛(wèi)生工作管理規(guī)定》和《軍隊干休所衛(wèi)生工作考評標準》，結(jié)合干休所實際情況，衛(wèi)生所工作人員制定了規(guī)范、全面的《衛(wèi)生所醫(yī)療保健服務(wù)實施辦法》，工作中嚴格執(zhí)行。對于搶救、急救、就診等都有詳細的流程，建立各種疾病搶救預(yù)案。
3.2 抓好醫(yī)療保健
對老干部進行分級保健制度，建立老干部保健病歷和健康檔案。完善個性化醫(yī)療保健服務(wù)措施。由于老干部居住分散，每月兩次上門巡診、代開藥，掌握病情變化，及時發(fā)現(xiàn)和處置隱患。對重點人群，加大巡診頻次和力度。每周兩次醫(yī)療班車，保障老干部就診和取藥，并有一名醫(yī)務(wù)人員陪同，解決老干部就診和取藥中的困難。每月寫一次病情記錄，每半年寫一次病歷小結(jié)。每年組織一次老干部參加學(xué)校體檢，體檢率基本達到100％。對于體檢查出的疾病和異常指標，建議老干部及時進行復(fù)查和專科就診。
3.3 提高技術(shù)水平
每位工作人員熟悉老干部病情，熟練掌握各項流程、預(yù)案、急救要點，并能熟練操作各種儀器設(shè)備。定期進行急救演練和技能比武。借助所內(nèi)部分老干部臨床經(jīng)驗豐富，仍在返聘的優(yōu)勢，搞好傳幫帶，工作人員輪流到附屬醫(yī)院跟老干部隨診學(xué)習(xí)[3]，提高全科醫(yī)生能力。組織工作人員參加學(xué)校、附屬醫(yī)院組織的青年醫(yī)師培訓(xùn)，以及全軍兼職心理醫(yī)師培訓(xùn)班和總后老年內(nèi)科急救提高班的學(xué)習(xí)。
3.4 加強健康宣教
在日常保健過程中，注重疾病防控和健康宣教。平時巡診過程中，囑咐老干部把醫(yī)療卡、病歷、證件放于固定位置，方便就診，家中備好常用急救藥品。外出時，隨身攜帶老年應(yīng)急卡（所內(nèi)為老干部制作了包含姓名、住址、常見疾病、過敏藥物、聯(lián)系電話等基本信息的老年應(yīng)急卡。）和常用藥品。氣候多變、季節(jié)交替及疾病多發(fā)季節(jié)，對老干部進行健康宣傳。并在秋冬季節(jié)，組織有需要的老干部，免費接種季節(jié)性流感疫苗。同時，注重對家屬和保姆的宣教。教會他們一些急救常識，遇突發(fā)疾病和意外情況如何處理，以及最有效、省時的呼救方式，提高家庭自救、急救能力。
以上是休所結(jié)合具體實際情況、老干部身體狀況，形成由衛(wèi)生所醫(yī)務(wù)人員――醫(yī)療保健指導(dǎo)專家――地方120“三方聯(lián)動”的急救復(fù)合模式，此模式的建立和實施大大加強了院前救治的力度和及時有效[3]。建所三年來，及時送院或成功救治、現(xiàn)場搶救老干部意外情況，無一例拖延、延誤現(xiàn)象。
參考文獻
[1] 吳文炎.干休所院前急救現(xiàn)狀、對策及發(fā)展模式探討[J].西南軍醫(yī)，2009，11（2）：317.
第3篇：秋冬保健常識范文
臨床快報藥市動態(tài)違法廣告醫(yī)保動態(tài)藥品價格流感疫情保健常識婦科課堂醫(yī)改動態(tài)
我部1993～1995年收治冠心病(CHD)41例，在辨證施治的同時予以辨證施護，收到了滿意的療效，報告如下。
1一般資料
41例中男29例，女12例；年齡41～50歲17例，＞50歲24例。病程＜4年9例，4～6年23例，＞6年9例；干部20例，工人2例，農(nóng)民5例，退休人員14例。心絞痛38例，心肌梗塞3例；其中合并高血壓14例，高血脂6例，淺表性胃炎5例。經(jīng)辨證施治與施護，癥狀完全消失，EKG復(fù)查正常27例，占65.9%；癥狀基本消失11例，占26.8%；癥狀未消失3例(其中心肌梗塞2例)，占7.3%；總有效率92.7%。90d治愈9例，基本治愈7例；120d治愈16例，基本治愈4例；150d治愈2例。
2辨證施治
2.1心血瘀阻型10例，方用血府逐瘀湯加減，藥用紅花、桃仁、當歸、川芎、生地、赤芍、柴胡、枳殼、甘草、桔梗、郁金、丹參等。
2.2痰瘀互結(jié)型17例，方用祛痰化瘀方(經(jīng)驗方)，藥用人參、白術(shù)、茯苓、陳皮、制半夏、石朱砂、桃花、丹參。
2.3氣陰兩傷型6例，方用歸脾湯和天王補心丹裁，藥用黃芪、黨參、麥冬、五味、白術(shù)、茯苓、當歸、棗仁、炙甘草、柏子仁、天冬、丹參、遠志、桔梗。
2.4肝郁化火型2例，方用丹梔逍遙散加減，藥用柴胡、白芍、白術(shù)、當歸、茯苓、丹皮、梔子、黃苓、絲瓜絡(luò)、郁金。
2.5心腎陽虛型6例，方用右歸飲加味，藥用熟地、枸杞、山藥、甘草、肉桂、制附子、黃芪、人參、山萸肉、甘松、益智仁。
各型均每日1劑水煎服，15d為1療程。但臨床上病癥常綜合出現(xiàn)，因此，施治時應(yīng)綜合考慮。
3辨證施護
3.1心血瘀阻型：以活血化瘀、通絡(luò)止痛為調(diào)護原則。①藥物穴位外貼。按中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說，外用而應(yīng)內(nèi)，采用藥丸穴位外貼法。藥物丹參、水蛭、血竭、當歸等分細末為粉，鮮地龍適量，搗爛與藥混合制成丸狀，貼于膻中、阿氏穴，外用膠布固定，1/d。促使心脈通暢達止痛目的。②溫水浴療。囑早晚用溫水(40～50℃)泡腳1次，每次10～20min，促進血液循環(huán)。③保持心情舒暢，防止思則氣結(jié)。
3.2痰瘀互結(jié)型：以祛痰、化瘀為主。①忌食生冷食物。冷飲傷胃虧肺，則易生痰濁；冷飲易使血行不暢。②藥用貼穴引痰下行。取蓖麻子3～4粒搗碎，貼于雙涌泉穴，外用膠布固定，1/d。可引痰濁下行、大便通暢、促進周身血液循環(huán)。③輔助食療。每日用苡仁10g、大米20g加蘿卜適量煮粥，分3～4次服完。可健胃化食，祛痰活血，強化治療效果。
3.3氣陰兩傷型：以益氣養(yǎng)陰、活血通絡(luò)為主。①保證充足睡眠。睡眠不佳可用酸棗仁、夜交藤各10g，煎湯于睡前1～2h口服30～50ml；忌飲茶；按摩手心、足心各100～120次，促進入睡。②輔助食療。用西洋參或人參葉、蓮子、小麥、大米各適量混合煮粥，早、中、晚各服50～100ml。加強益氣養(yǎng)陰之功，有助于疾病恢復(fù)。
3.4肝郁化火型：應(yīng)以調(diào)情暢志、引火下行為主。①避免精神刺激。忌憂傷、悲怒，以免肝受壓抑而增添肝火，加重病情。②藥物貼涌泉穴，引火下行。用吳茱萸10～15g研粉制成餅狀，貼于雙足涌泉穴，以繃帶固定，夜貼晝?nèi)。源私祷鹣滦小Ｑ獕浩哒撸孟目莶?0～15g，20～30g，每日1劑，煎湯當茶飲，既引火下行，又能使血壓下降。
3.5心腎陽虛型：采用溫腎助陽、通絡(luò)活血為主。①注意保暖。冬季室溫保持20～25℃，空氣新鮮，避免直接通風(fēng)，防止風(fēng)寒外侵引起感冒。②艾灸助陽。用艾絨灸關(guān)元穴，墊鮮生姜片于穴位上，放艾絨點燃至皮膚有熱感時，去掉燃絨，連續(xù)3～4壯，1/d。溫助腎陽，暖胃健脾。③用羊肉50g、當歸20g、生姜3片煎湯300ml，3/d，每次50ml。
以上辨證護理各法，可以綜合施護，靈活應(yīng)用，但以一型為主。
4一般護理
4.1不穩(wěn)定型心絞痛及心肌梗塞者，發(fā)作期必須臥床休息。待癥狀緩解，病情穩(wěn)定后15d內(nèi)限床上活動，逐步增加活動量，30d后方可在室內(nèi)行走，有并發(fā)癥或年老體弱者可延長臥床時間。
4.2冠心病發(fā)作或病情嚴重時，出現(xiàn)心慌、氣短、喘息等癥，可取半臥位，適量吸氧。
4.3保持情緒穩(wěn)定，環(huán)境安靜，消除患者思想顧慮，最大限度減少發(fā)病誘因。
4.4禁煙、酒，飲食宜低鹽、低脂、易消化的清淡素食為主。少食多餐，有節(jié)制，避免過飽。保持大便通暢，大便秘結(jié)者，可服麻仁丸6～9g，2/d。
4.5密切觀察病情變化，如疼痛部位、性質(zhì)等，定時測心率、心律、脈搏、血壓等，發(fā)現(xiàn)異常及時處理。
5討論
第4篇：秋冬保健常識范文
[關(guān)鍵詞] 院前急救；疾病譜；分析
[中圖分類號] R459.7 [文獻標識碼] B [文章編號] 1673-9701（2017）11-0109-02
Investigation and analysis of 17041 cases of pre-hospital emergency disease spectrum
LIU Wanping
Department of Emergency Medicine， Jianyang People's Hospital in Sichuan Province， Jianyang 641400， China
[Abstract] Objective To provide a strong basis for the scientific management of the first aid system by investigating and analyzing the pre-hospital emergency disease spectrum in Jianyang City People's Hospital. Methods The clinical data of 17041 patients with first aid from January 2012 to December 2014 were enrolled and analyzed statistically. Results The ratio of male to female was 1： 0.69 in the patients with pre-hospital first aid， and the number of cases was the highest among 15-59 years old. The top five diseases were car accident， cerebrovascular accident， respiratory disease， gastrointestinal disease and cardiovascular system. The car accident mostly occurred among 15-59 years old， the difference of different diseases kinds of patients in ages distribution difference was statistically significant（χ2=30.00， P=0.000）. Car accident injury occurred year by year with decreasing trend， and there was a decreasing trend of the remaining four types of diseases. Conclusion Jianyang People's Hospital pre-hospital emergency has its own characteristics. The health awareness of the whole people should be improved to reduce or even prevent the occurrence of the disease. And the business training of practitioners should be strengthened to improve our hospital pre-hospital emergency level.
[Key words] Pre-hospital first aid； Disease spectrum； Analysis
隨著社會的不斷發(fā)展和急救網(wǎng)絡(luò)的不斷擴大，醫(yī)院對急診急救越來越重視，院前急救作為其重要環(huán)節(jié)之一就顯得更為重要。為了提高院前急救的救治水平，我們應(yīng)該知曉院前急救疾病譜及其相關(guān)因素的應(yīng)對措施[1-2]。所以，本研究通過回顧性分析對我院2012年～2014年17041例“120”出診病例進行分類總結(jié)。
1 資料與方法
1.1 一般資料
選擇簡陽市人民醫(yī)院2012年1月～2014年12月期間“120”出診的院前急救患者共17041例。
1.2 方法
以每位院前急救患者的年齡、性別、急診診斷為調(diào)查指標，數(shù)據(jù)以Excel進行統(tǒng)計。
1.3統(tǒng)計學(xué)方法
采用SPSS 22.0統(tǒng)計學(xué)軟件進行數(shù)據(jù)分析，對年齡、性別、不同病種病患數(shù)量、病例總數(shù)進行描述性分析，對不同病種在各年齡段分布情況采用χ2檢驗進行比較，以P
2 結(jié)果
2.1 院前急救患者的年齡、性別分布
120出診共救治17041例患者，其中15～59歲患者例數(shù)最多，為8991例，占數(shù)的52.76%，性別分布結(jié)果示男10088例，占59.20%，女6953例，占40.80%，男女之比為1∶0.69。
2.2 院前急救患者病種分布
常見的前5位病種分別為車禍傷、腦血管意外、呼吸道疾病、消化道疾病、心血管疾病，見表2。
2.3 院前急救患者常見病種與年齡分布情況
不同病種的患者在各年齡段分布的差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（χ2=30.00，P=0.000）。車禍傷多發(fā)生在15～59歲之間，腦血管意外、呼吸道疾病多發(fā)病在60歲以上，見表3。
2.4 院前急救救治總量變化情況
我院2012～2014年院前急救病患中，車禍傷院前救治總量呈現(xiàn)逐年遞減的情況，且發(fā)生率明顯降低，腦血管意外、呼吸道疾病、消化道疾病及心血管疾病救治總量存在下降趨勢。見圖1。
3 討論
本研究資料結(jié)果表明，簡陽市院前急救疾病譜有自身的特征[3]，男性發(fā)病率高于女性，要重視男性的自我保護意識，安全意識，社會修養(yǎng)的塑造，全民應(yīng)該加強健康教育，適當改變不良的生活習(xí)慣，尤其是60歲以上老年人群，從思想上、行動上均應(yīng)該加強鍛煉，增強體質(zhì)，戒煙戒酒，控制好三高“高血脂、高血糖、高血壓”，注意飲食，忌辛辣刺激食物，秋冬季節(jié)及時增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生，提高自身身體素質(zhì)，同時也可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)、心腦血管等急危重癥疾病的發(fā)生[4-5]。
我院院前急救常見病種與國內(nèi)有關(guān)報道結(jié)果基本一致[6]，常見的前5位病種分別為車禍傷、腦血管意外、呼吸道疾病、消化道疾病、心血管疾病，其排名具有以下重要實際意義：①車禍傷已成為簡陽地區(qū)院前急救的首要急救病種，加強簡陽地區(qū)交通管制，提高簡陽市人民群眾的交通安全防范意識，普及全民的急救、自救常識及必要的培訓(xùn)，減少意外事故的發(fā)生，同時加強對急診急救醫(yī)務(wù)人員常見病、多發(fā)病的培訓(xùn)，加強急診質(zhì)量控制，才能提高我院院前急救的效率和質(zhì)量。②心腦血管疾病、呼吸消化系統(tǒng)疾病、分別在疾病譜中名列前茅，需加強急診急救醫(yī)務(wù)人員對心腦血管疾病、呼吸消化系統(tǒng)疾病及心肺腦復(fù)蘇的專業(yè)培訓(xùn)，因此，我們應(yīng)該加強急診急救質(zhì)量控制，普及全民的急救常識，預(yù)防心腦血管和呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等急危重癥疾病的發(fā)生[7-8]。③我院各病種院前急救量呈逐年遞減趨勢，尤其車禍傷，可能原因是簡陽人民健康意識在提高，行動在約束，各相關(guān)部門加強宣傳、培訓(xùn)、整改和管理，但希望在此基A上，繼續(xù)普及老年疾病的衛(wèi)生保健知識，在突發(fā)疾病情況下的應(yīng)急處理意識，全民再接再厲，盡可能減少意外事故的發(fā)生，提高依從性，減少各種慢性疾病急性發(fā)病率及遠期死亡率。
本研究結(jié)果亦深化了我們對我院院前急救疾病譜的深刻認識，為積極開展預(yù)防工作提供了重要的科學(xué)依據(jù)[9-11]，要加強院前與院內(nèi)的無縫隙銜接，加強各部門之間、各環(huán)節(jié)之間的管理工作，使救治更及時化、更系統(tǒng)化、更規(guī)范化，不斷加強對從事院前急救工作的醫(yī)護人員進行創(chuàng)傷及心腦血管等急危重疾病的急救培訓(xùn)[12-13]，擬定培訓(xùn)計劃，及時進行效果評價，通過本疾病譜還可以看出院前急救醫(yī)務(wù)人員不僅要掌握外科常見疾病，還要掌握內(nèi)科多發(fā)疾病的救治和護理，120醫(yī)生應(yīng)該是全科醫(yī)生，根據(jù)疾病譜有針對性地制定培訓(xùn)內(nèi)容，能有效提高醫(yī)務(wù)人員的急診急救能力和危重癥的搶救能力，提高危重患者的搶救成功率，并能根據(jù)簡陽地區(qū)特點，合理配置資源，完善院前急救體系，全面提高我院院前急救水平[14-16]。
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第5篇：秋冬保健常識范文
但其間，總有個別不法者利欲熏心，以次充好，以假亂真，不擇手段地變換花樣蒙騙坑害消費者，謀取不義之財。因此忠告廣大消費者：切忌貪圖小便宜，到?jīng)]有經(jīng)營資質(zhì)的商鋪和個體攤販處購買參茸滋補類中藥，以免上當受騙。購買參茸藥材應(yīng)去誠信度高、商譽和服務(wù)態(tài)度好的老字號名店、大藥店、專賣店。同時選購時務(wù)必認定正宗品牌、名牌，以圖貨真價實，買得放心。
作為消費者，為了維護自己的消費權(quán)益，掌握了解一些基本的商品常識也是必要和有益的。現(xiàn)將五種滋補中藥的商品知識簡要介紹如下：
一、林下山參（野山參）
林下山參（野山參）有補虛救脫、大補元氣的功效，能強精健身益壽延年，藥用價值極高，是一種名貴中藥材，價格不菲。但一般并不用于日常進補。
林下山參（野山參）鑒別要點：辨別五形（蘆、紋、體、皮和須）。
1.蘆：典型的林下山參（野山參）具有三節(jié)蘆，即一個蘆頭上具有三種不同形狀的節(jié)痕，如下部呈圓柱形稱圓蘆，系蘆碗緊密或年久與土壤磨損消失所形成，上部呈堆花狀或馬牙狀。
2.紋：林下山參（野山參）肩部有細密而深的螺旋橫紋，紋深細而緊密，橫紋密集于肩部。人參的年限越久，螺旋紋越深。
3.體：參形靈秀。主根短粗，肩部寬大，腿多為兩個。腿由粗及細，收縮快。
4.皮：主根外表皮顯“老”，上品應(yīng)呈黃白或黃褐色，顯老氣平滑且有光澤，細潔而緊密。
5.須：須應(yīng)細而長，清疏而不亂，柔韌性強，須上綴有明顯的疙瘩點，俗稱“珍珠點”。
防偽：有不法商家給林下山參（野山參）“異肢”拼接、“整形”刻紋、插入金屬異物來增重等，甚至還有用啤酒噴灑人參來改變其成色，從視覺上增加人參年份的。
為確保貨真價實，消費者在購買林下山參（野山參）時一定要選購品牌產(chǎn)品，確認是否有權(quán)威機構(gòu)鑒定。
二、冬蟲夏草
冬蟲夏草具有補肺益腎，止血化痰功效，能提高機體免疫功能，增強抗病能力等。冬蟲夏草是我國名貴傳統(tǒng)的滋補藥材，因產(chǎn)量有限，價格昂貴。
冬蟲夏草鑒別要點：冬蟲夏草蟲體與從蟲頭部長出的真菌子座相連而成。蟲體似蠶，長3~5厘米，直徑0.3~0.8厘米；表面深黃色至黃棕色，帶黃色菌絲體，有環(huán)紋20~30個，近頭部的環(huán)紋較細。頭部紅棕色，足8對，中部4對較明顯；質(zhì)脆易折斷，斷面略平坦，淡黃白色。子座細長圓柱形、彎曲，基部略粗，長4~7厘米，直徑約0.3厘米；表面深棕色至棕褐色，有細縱皺紋，上部稍膨大；質(zhì)柔韌，斷面類白色。氣味腥，味微苦。
防偽：要防冬蟲夏草的類似品、偽品、摻雜品較多。冬蟲夏草同屬的類似品較多，雖外形較相似，但只要細辨還是不難區(qū)別的。蟲草的偽品有地蠶、模具制造的模壓蟲草以及人工拼接的蟲草等。蟲草的摻雜現(xiàn)象比較多，主要有摻雜泥沙、重金屬粉及可溶性鹽類，以增加蟲草的重量。還有的把斷蟲草用牙簽等串聯(lián)壓重，以次充好。
三、鐵皮楓斗（鐵皮石斛）
鐵皮楓斗為蘭科植物鐵皮石斛的干燥莖，是石斛類植物中藥用價值最高的一種，被尊為“中華古代九大仙草”之首。能提高人體免疫能力，增強記憶力，補五臟虛勞，抗衰老，抗缺氧。還能抑制腫瘤，改善糖尿病癥狀等。
鐵皮楓斗的鑒別要點：螺旋形或彈簧狀，通常為2～6個旋紋，莖拉直后長3.5～8厘米，直徑0.2～0.4厘米。表面黃綠色或略帶金黃色，有細縱皺紋，節(jié)明顯，節(jié)上有時可見殘留的灰白色葉鞘；一端可見莖基部留下的短須根。質(zhì)堅實，易折斷，斷面平坦，灰白色至灰綠色，略呈角質(zhì)狀。氣微，味淡，嚼之有黏性。
防偽：如用石仙桃屬的假鱗莖加工成的楓斗，表面特別光亮（染色的除外），形狀偏扁不圓，兩端有假鱗莖脫落的痕跡，放到嘴里品嘗有股香味。還有一種是用吊蘭屬的植物如巖珠、草珠等加工成的楓斗，外觀短小，表面也特別亮（染色的除外），形狀多單卷。至于市場上偽冒的染色楓斗，對其鑒別方法很簡單，染色楓斗用潮濕的雙手多捏搓幾下會褪色。
四、燕窩
燕窩是金絲燕分泌出來的膠質(zhì)唾液，含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值極高，既是珍貴的佳肴，又是名貴的藥材。有補肺養(yǎng)陰、補虛養(yǎng)胃、養(yǎng)顏美容之功效，主治虛勞咳嗽、咳血等癥，對癌癥也有抑制和抗衡作用。
優(yōu)質(zhì)燕窩的鑒別要點：1.燕絲細而密（像沒有空隙）。2.盞形大而厚身（大約三只手指疊起一般大）。3.有些海腥味。4.手感干爽。5.盞內(nèi)有小量細毛。6.燕角較細。7.內(nèi)部囊絲較密。8.燕窩浸水以后，平均可發(fā)大3~5倍，上等燕窩甚至可以發(fā)大5~7倍。9.燕窩的色澤通透帶微黃，有光澤，且有燕窩的香味。
防偽：用海藻制成的人造燕窩和用淀粉等制成的假燕窩幾乎可以亂真，所以購買燕窩一定要辨分真假，還要注意品類和檔次。
五、蛤蟆油（蛤士蟆油）
蛤蟆油為雌性中國林蛙的輸卵管，因加工干燥后呈脂肪狀，故稱蛤蟆油，俗稱“雪蛤”。蛤蟆油含多種人體必需的脂肪酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素及微量元素，具有潤肺養(yǎng)胃、補腎益精、抗衰老、抗疲勞、降血脂等功效，能促進新陳代謝，提高人體免疫力。
第6篇：秋冬保健常識范文
66句描寫霜降的精選文案
1.霜降已經(jīng)登場，秋天開始散場，溫暖逐漸退場，寒冷悄悄入場，冬天即將開場，還好我的祝福及時到場，貼心問候沒有缺場。霜降以至，祝心情愉快，身體安康!
2.霜降為二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，也是秋天的最后一個節(jié)氣，在這個秋冬交替的節(jié)氣里，秋天，真的是到了最濃的時候，草木開始漸枯黃，唯有楓葉更傲霜，此刻的秋天雖冷尤暖，楓葉火紅了半邊天。霜降的晚秋，送你暖暖的祝福
3.在這祝福的季節(jié)里誠摯地為你許下三個祝福：許一個美好的心愿祝福你--快樂連連;許一個美妙的心愿祝福你--萬事圓圓;許一個美麗的心愿祝福你--微笑甜甜。
4.天使讓我在霜降時，用心畫99朵郁金香許愿，祝福就會靈驗，我把花畫滿了整個屋子。許下了我的真心祝福：“我要看短信的這個人永遠快樂溫暖!”。
5.霜降，霜降，氣溫驟降。天漸漸涼，夜慢慢長，秋色連波寒煙翠，我做信使祝福忙。祝你金秋快樂!霜降天天好心情!
6.冷霜是天空的精靈，從天而降，問候是暖暖的情意，發(fā)自內(nèi)心，愿你的生活永遠飄蕩著快樂的芬芳，愿你的事業(yè)發(fā)展到想要的模樣，愿你的愛情充滿著甜蜜的味道，霜降到，祝福到，愿你永遠開心快樂。
7.霜降時節(jié)天轉(zhuǎn)涼，短信提醒你保健康：關(guān)節(jié)炎者要保暖，以免復(fù)發(fā)傷身體;沒事多做慢運動，活血化瘀防痙攣;飲食注意多潤肺，鴨梨多食解咳喘。
8.深秋來臨霜降天，時令養(yǎng)生要牢記：當令水果蘋果梨，補充水分是首選，白果橄欖潤肺佳，小小洋蔥好處多，芥菜蘿卜化痰好，愿你健康美麗顏!
9.霜降到了，聽說你收到祝福短信了，傳說發(fā)的短信句句是關(guān)心，據(jù)說收到短信后你會生活變得更好了，日子變得更美了，也就是說霜降到了，降來了美好，降來了幸福，實話實說霜降到了，愿你快樂。
10.霜降節(jié)氣幸福降：祝你壽與天齊身體棒，財源滾滾恒運到，愛如蜜甜幸福滿，事業(yè)輝煌合家歡!愿你霜降快樂，心情舒暢!霜降時節(jié)快樂。
11.逗號代表我的微笑，問號是問你能否感受到?省略號是每天每天為你祈禱……感嘆號代表有你這個朋友真好!短信一條代表穿越時空的擁抱，給你溫暖，給你依靠，霜降天冷也不感冒，祝一切安好!
12.氣溫變，寒意陣陣霜降天。季節(jié)交替須保暖，多多休息勤鍛煉。適時進補莫等閑，營養(yǎng)平衡是關(guān)鍵。短信問候多保重，身心平和樂無邊!
13.冬天泡澡時，防止水快速變涼，可以在浴缸里放少許鹽，鹽有暫時堵塞汗線的作用，體熱就不會散發(fā)出去了。不要太多呦!
14.最遙遠的不是地球兩端，最寒冷的不是冰寒陣陣。遙遠不過兩顆心的距離，寒冷不過缺少關(guān)懷祝福。我把我最誠摯的祝福送給你，希望可以拉近我們的距離，希望你可以不再寒冷!祝你霜降后更快樂!
15.露為霜，天轉(zhuǎn)涼，及時添衣莫著涼;寒風(fēng)起，秋葉飄，天干勸君多喝湯;秋霜降，祝福到，快樂直往心里冒;霜降，愿快樂幸福‘雙’降到你身邊!
16.霜降了，降下了片片如意，事事順心;降下了好運連連，前途光明;降下了幸福滿滿，快樂多多;降下了真誠祝愿，情深意重。霜降了，愿你開心幸福!
17.霜降到，天轉(zhuǎn)涼，保暖潤燥要注意，健脾養(yǎng)胃要適當，蔬菜鮮果多豐盛，護陰滋腎潤肺保健康。霜降時節(jié)送常識，祝你開心又健康!
18.思念的窗子不愿關(guān)，祝福的陽光依舊暖，理解的云彩不變淡，喜歡的秋雨舞翩翩。霜降了，祝你健康快樂的空氣不結(jié)霜，幸福好運的旗子永不降，開開心心好時光。
19.傳說中有一個大俠他的劍很冷手很冷心也很冷所以他冷死了!這個故事告訴我們：秋天到了要加衣服哦!今天霜降，吃點好的，御寒!
20.冷霜，是天空的精靈，從天而降;問候，是暖暖的祝福，源于內(nèi)心;今日霜降，祈愿：愿你的生活飄蕩著快樂的芬芳;愿你的愛情充滿著甜蜜的清香!
21.霜：水化而成，而寒于水，晶瑩剔透，純潔無暇，乃世間美好事物之象征。霜降，就在這個美麗的日子里，愿我的朋友身幸福安康，快樂無疆!
22.秋冬涼，要霜降，加棉被，添衣裳，洗腳泡澡熱水燙，腳底痛快心舒暢，信息關(guān)懷發(fā)朋友，我溫暖你不著涼。把這份溫暖的關(guān)心也送給你的朋友吧。
23.我讓長江給你送去掛念，讓黃河給你送去祝愿，讓泰山給你送去快樂，讓長城給你送去平安，親愛的你在路上，也在我的心上，祝你旅途愉快。
24.霜降了，那是我的祝福感動了上天，霜降了，那是我的祝福飄落了人間，霜降了，那是我的祝福要讓你看見，霜降了，我在告訴你，天冷了，注意身體!
25.今日霜降，福、祿、壽、喜四星從天而降，福星幫你帶來好運成雙，祿星幫你帶來功利名望，壽星幫你帶來平安健康，喜星幫你帶來快樂歡暢，四星共祝你：幸福永久綿長!
26.霜降是寒冷的，朋友的關(guān)心是溫暖的;霜降是苦澀的，朋友的關(guān)心是甜蜜的;霜降是蕭瑟的，朋友的關(guān)心是火熱的。愿朋友的你身體健康，霜降快樂!
27.風(fēng)吹草枯霜滿地，出門口中冒霧氣。四季變化情沒變，天冷霜冰情誼暖。短信為你來祝福，霜降為你降幸福。霜降到了，愿你幸福美滿其樂融融一家親!
28.霜降是晚秋的告誡，樹木落葉花會凋零。牛羊肥壯草枯水清，大雁南飛倉鼠歸巢。天寒地冷水汽凝霜，提示人們加衣穿棉。養(yǎng)生補體正此時，愿你霜降幸福麗!
29.霜降迎來深秋季，腸胃疾病高發(fā)期，補冬不如補霜降，養(yǎng)胃健脾選板栗，飲食溫軟清淡鮮，不吃冷硬忌刺激，胃部保暖需注意，加強鍛煉多添衣，記得保重身體
30.節(jié)日到了，發(fā)個蘋果，一人兩個，超大的!哈哈……騙人的，沒有蘋果有霜霜啦……嘿嘿……霜降節(jié)日快樂!
31.黑夜變長，天空飄霜，節(jié)氣又至霜降，祝福馬上空降，寒氣顯露，涼風(fēng)吹入，溫馨馬上入戶，霜降發(fā)威，保暖加強，路路有我送吉祥!霜降快樂!
32.秋風(fēng)綿綿帶來我的情意，秋葉飄飄送來我的思念，秋寒瑟瑟送來我的提醒，霜降來襲祝你保重身體，愿你健健康康，平平安安，開開心心，萬事如意在霜降。
33.當面說，可礙于人多事多，想想算了，本來想私下說，可怕于流言蜚語，想想算了，本來不想發(fā)短信，可是手一不留神竟發(fā)出去了，霜降注意防寒!
34.點點霜降點點雪，點點雪花點點風(fēng)，點點風(fēng)吹點點雪，點點雪落青草屋，屋內(nèi)溫暖點點光，點點光照霜中央，霜中點光祝平安。
35.從此云淡風(fēng)輕，有我陪伴。從此霜降節(jié)氣，有我溫暖。從此所有短信，有我包辦。霜降節(jié)氣，要穿的暖，吃的飽，開心的玩，歡快的笑。愿你開心快樂每一天。哪怕霜降過后再寒冷，有我祝福不再怕，哪怕霜降過后再寒冷，這個冬天很溫暖。愿我們能幸福平安的過霜降!
36.彈出的美妙音樂，寫出的浪漫詩句，傳出的溫馨祝福，默念的暖暖問候。在這個初春的季節(jié)里，用信息傳遞給你，愿你快樂每一天，幸福到永遠!
37.你在意或不在意，霜降都在那不曾離去，你在或不在我身邊，我的祝福始終圍繞在你身邊。天氣轉(zhuǎn)涼了，要記得多穿點衣服。
38.秋風(fēng)吹，秋葉落，秋風(fēng)掃葉秋葉黃，寒霜降，寒風(fēng)吹，寒冷季節(jié)天轉(zhuǎn)涼，發(fā)短信，送祝福，表問候，勸君天冷記得添衣裳，保重身體健安康。
39.我的祝福裝滿一火車，它追隨著霜降的腳步來到你的身旁。好運是火車的燃料，幸福是火車載向你的目標。趕快打開家門，愿好運和幸福一直圍繞在你的身旁。
40.情誼不能忘，要歷年愈深，思念不能忘，要時刻記著彼此，祝福不能忘，要常常記得聯(lián)系，霜降不能忘，寒冷到來，愿你保重身體，祝你萬事如意，霜降過出不一般的滋味。
41.霜是雨的相思，雨是云的情懷，云是風(fēng)的追求，風(fēng)是水的溫柔，水是夢的流淌，夢是心的呼喚，心是情的問候，情是誼祝福。霜降又到，祝你快樂!
42.葉兒落，草兒黃，風(fēng)變冷，雨變涼……冷冬至，寒霜降，可愛的人兒要多穿衣裳。親愛的朋友，季節(jié)變換，注意防寒。天氣冷暖，你我相知。
43.寒霜至，草枯黃，唯有香;霜愈重，香愈濃，方顯真性情。霜降節(jié)祝你心如菊之香，傲寒凌霜，不畏艱險，生活和事業(yè)一往無前，一帆風(fēng)順，"霜霜"(雙雙)獲豐收。
44.月落烏啼霜滿天，轉(zhuǎn)眼霜降伴寒眠。遙知朋友諸事多，短信送出我掛念。添衣保溫防感冒，熱心熱腸保康健。收到短信開笑顏，心情愉悅每一天。
45.天氣轉(zhuǎn)涼，穿好秋裝;睡眠充足，精神無恙;魚肉蛋類，補充熱量;寒降季節(jié)堅持鍛煉，身體更強;貼士傳情，愿你安康。
46.霜降水果養(yǎng)生：桔子少吃，桔子容易上火，降低你對感冒等的免疫力，多吃蘋果，蘋果溫性富含維生素，即養(yǎng)生又養(yǎng)顏，多吃橙子，橙子有助于深度睡眠，可提高身體抗寒能力，
47.天氣漸冷，不冷的是朋友間的熱鬧;溫度漸降，不降的是情人間的熱情;氣候漸寒，不寒的是親人間的溫情;霜降漸至，伴隨的是我真誠的問候，愿你身心健康，愉快越冬!
48.生活平平淡淡，日子簡簡單單，惦記時時刻刻，祝福長長久久，添衣厚厚薄薄，霜降將至，溫馨問候一聲。愿身體健康，愿望成真!
49.霜降落幕秋劇終，無可奈何入寒冬。和風(fēng)細雨已曾經(jīng)，添衣加襖御寒冷。春華秋實總輕松，南飛燕子太無情。加強鍛煉無須等，天有不測雨和風(fēng)。霜降送秋亦送愁，喜迎瑞雪與朋友。祝：健康快樂!
50.秋雨飄，秋風(fēng)吹，絲絲涼意在心間;寒霜降，氣溫降，適當保暖多加衣;常運動，睡眠好，身體健康氣色好;勿勞累，放輕松，心情舒暢又自在;鮮果搭，蔬菜綠，維c搭配不可少;發(fā)短信，送祝福，衷心祝愿你安好!霜降了，天亮了，別忘了，我希望你健康!
51.用秋天的斜陽，為你點綴風(fēng)景;用秋天的花香，為你裝飾生活;用霜降的冰霜，為你增添美麗。霜降到來，惟愿遠方的你一切順利!
52.送走和煦的初秋，迎來寒冷的深秋。霜降了，天氣變化無人曉;多添衣，注意身體不感冒。送你一條祝福短信，將我的關(guān)心送到，我的祝愿送到。希望你每天都健康!
53.秋分送你一支舞，讓疲憊消除.秋分送你一瓶酒，讓煩惱溜走。秋分送你一花枕，讓夢想成真。秋分送你最充實的祝福：祝你秋分快樂，收獲喜悅!
54.床前明月光，晨露凍成霜;舉頭思朋友，低頭發(fā)短信;霜降天變冷，保暖要做好;切記多穿衣，溫暖每一天;愿朋皆如意，生活倍溫馨。
55.黑夜慢慢在變長，天空徐徐飄著霜，節(jié)氣又至是霜降，田間農(nóng)夫開始忙，這兒金黃，那兒金黃，一年豐收即在望。等高又遠望，短信來奉上，御寒保健康!
56.深秋霜降，氣溫驟降，注意防寒，多添衣裳。霜降預(yù)示寒冬來臨，留意傷風(fēng)小心著涼，霜降不降朋友溫情，溫馨祝福暖在心上!霜降快樂，心情舒暢!
57.霜降又凝霜，天寒漸生涼。大地起蒼黃，季節(jié)輪回忙。思念越千江，朋友情意長。花謝風(fēng)飛揚，勸君添衣裳。問候任翱翔，翩翩到君旁。訴衷腸，暖心房。
58.猜謎嘍，今日霜降，謎面也是“霜降”，打一常用詞。當然，謎底不會是霜降。想不出來?告訴你吧，是“冷落”。這不，為了不冷落你，發(fā)短信逗你一逗。
59.晨起眠不足，晚來閑暇長。歲月摧人老，鍛煉能壽延。暑期斗炎熱，冬季戰(zhàn)風(fēng)寒。品得此中味，人生賽神仙。
60.草枯霜降臨，夜寒月新影。蒹葭露水凝，滴滴都是情。天冷思念頻，殷殷送叮嚀。平安又好運，人生快樂行。霜降祝福傳遞勤，愿你幸福永不停。
61.千樹萬葉俱青黃，寒風(fēng)友情花自芳，人到深秋多思念，霜降來臨送祝愿，一片真情掛心間，無聲短信御霜寒，霜降了，天涼了，記得添衣保暖，幸福綿長。
62.寒風(fēng)，吹落了枝上的綠葉，肆意妄為;冷雨，冷透了萬物的心田，滴滴冰冷;霜雪，降下了淺淺的痕跡，絲絲寒冷。霜降到了，愿你保重身體，一切安好!生活幸福，日子逍遙!
63.秋雨蕭蕭化纏綿，冷風(fēng)習(xí)習(xí)心身間，月末霜降微涼更明顯，身體健康注意要保暖。霜降已到寒冬欲來臨，朋友真心不減更關(guān)心，祝福真真時刻暖心間!
64.秋意濃濃，秋風(fēng)陣陣，秋天落葉黃。祝福滿滿，祝愿排排，祝你幸福長。快快樂樂，幸幸福福，當做你的.花衣裳。溫馨和浪漫屬于你的主題曲。霜降節(jié)，祝你開心，幸福作伴。
第7篇：秋冬保健常識范文
1、幼兒人數(shù)：
現(xiàn)在幼兒32名，其中本學(xué)期新插班生為2名女生，現(xiàn)男生15名，女生17名。幼兒平均年齡在五歲半。
2、幼兒情況：
①通過近期的觀察、談話了解，知道這2名新生之前都有在其它園所受到教育，適應(yīng)能力較強，在老師和同伴的幫助下，幼兒很快喜歡上了這個大集體，相處融洽。
②舊生通過上學(xué)期在園的學(xué)習(xí)，本班老師對其性格，能力已有相當?shù)牧私猓眢w素質(zhì)、動作發(fā)展良好，他們愿意在常識、語言、游戲活動中展現(xiàn)自己（特別是董時敏、潘亮昕、李可欣等幾位幼兒在主動性方面有很大的進步），有初步與同伴合作的意識，這些良好的共性為我們本學(xué)期的工作奠定了良好的基礎(chǔ)。
3、存在問題：
在班級衛(wèi)生的保持上還不夠積極、主動；不會主動收拾玩具；個別幼兒參與活動的積極性不高，自信心不足。本學(xué)期本班兩位老師將結(jié)合園務(wù)計劃，擬定一份適合本班幼兒特點、行之有效的班級計劃，爭取使我班形成班風(fēng)活潑有序、幼兒個性和諧的發(fā)展、家長工作顯有成效的良好集體。
二、班級經(jīng)營：
經(jīng)營目標：
①營造一個充滿愛的班級氛圍，讓幼兒有安全感培養(yǎng)幼兒的責(zé)任感。
②為幼兒提供真實體驗的機會，創(chuàng)造條件讓幼兒參加實際探索活動，獲取更多的信息，體驗學(xué)習(xí)的快樂。
③幫助家長形成良好的教育觀，使其認同我們的教育宗旨、教育形式和課程模式，并支持參與幼兒園的各項活動。形成良好的“家園對話互動網(wǎng)”。
經(jīng)營特色：
①形成互愛互助、尊重他人、師幼平等的大集體。同伴間要團結(jié)；教師要給予幼兒充分的自主權(quán)。
②重視節(jié)奏感的訓(xùn)練，以打擊樂器為練習(xí)為主，并將兩件樂器合作演奏。
三、教育教學(xué)目標：
身體發(fā)展
大肌肉動作：會變向、變速走和跑，會單腳向前跳。雙腳左右跳。能協(xié)調(diào)地攀登、鉆爬、平衡。喜歡參加體育活動。用多種方法玩圈、球、棍。
小肌肉動作：學(xué)會正確握筆。能用紙、泥，拆捏出簡單的物品。會收集和使用輔助材料。能較自如地使用剪刀。
自我保護：懂得躲避危險物。養(yǎng)成飯前便后洗手。
生活能力：學(xué)會折疊整理自己的被褥衣物。學(xué)習(xí)正確的進餐衛(wèi)生常規(guī)。
認知發(fā)展
智力能力：能發(fā)現(xiàn)周圍環(huán)境變化，愛提問題，喜歡參加學(xué)習(xí)活動，對身邊的事物較感興趣。能用較流暢的語言與同伴溝通。
數(shù)概念：會按大小、長短、粗細、寬窄、多少等特征排序。會點數(shù)10、理解序數(shù)。會從不同方向進行10以內(nèi)數(shù)的排序。辨認5-7種圖形。
自然概念：學(xué)會觀察周圍動植物及四季特征。喜歡參與種植、飼養(yǎng)等活動。
語言發(fā)展：能聽懂故事的主要情節(jié)，學(xué)習(xí)復(fù)述故事。能積極地參與到集體的討論中去，并能口齒清楚地說出自己的意見。
社會性發(fā)展
品德行為：能恰當?shù)剡\用“對不起”、“沒關(guān)系”、“謝謝”、“再見”等禮貌用語。不打人、不罵人，懂得不是自己的東西不要。
交往：能主動地與同伴交談，懂得不妨礙別人活動，不影響別人休息。
個性：能完成成人交給的任務(wù)。敢大膽地當眾表演。
四、保教內(nèi)容及措施：
（一）保育工作
幼兒健康安全教師才會快樂，所以我們要組織好幼兒的一切活動，向自己的工作要成績，如何保證幼兒的健康成長，從以下方面開展。
1、加強對幼兒生活各環(huán)節(jié)的管理，努力做到保教結(jié)合，培養(yǎng)幼兒良好的生活、衛(wèi)生、學(xué)習(xí)習(xí)慣，重點抓好以下幾項：
①以“爭當環(huán)保小衛(wèi)士”的形式，督促幼兒保持班級衛(wèi)生
②要求幼兒懂得愛惜玩具，學(xué)會自覺整理
③在幼兒用點心時，能較有序、安靜，每日用點心前安排一名值日生介紹點心，教育幼兒不挑食，盡量吃完自己的一份點心
④開始安排值日生，每日四名幼兒。主要工作：整理玩具、檢查學(xué)具、擺放杯子等一些力所能及的事。
⑤注重孩子的心理健康教育，如在幼兒的情緒方面進行正確的引導(dǎo)，正確的坐、行、走、書寫姿勢的培養(yǎng)。
⑥知道保管自己的學(xué)習(xí)用具，每次用完學(xué)會清點。
2、配合保健醫(yī)生做好衛(wèi)生保健工作
①把好晨檢關(guān)，在晨區(qū)活動后進行評價
②定期組織幼兒進行體檢，并做好反饋。
③邀請保健老師進課堂，教幼兒掌握自我防范的方法，在傳染病多發(fā)季節(jié)能及時地進行預(yù)防。
3、密切結(jié)合幼兒的生活進行安全教育
①嚴格執(zhí)行接送制度，防范于未然
②經(jīng)常檢查班上各項設(shè)施，杜絕不安全隱患，及時上報及時處理，把安全工作放在第一位。
③認真觀察幼兒的活動情況，避免不安全事件，樹立安全意識。
④利用一日活動中各個環(huán)節(jié)，隨機進行安全教育，每次活動前提出要求，比如：吃飯前要求幼兒注意不碰撒熱湯等
⑤根據(jù)中班特點經(jīng)常講一些有關(guān)安全的小常識、小故事。
4、開展豐富多彩的戶外體育活動，提高幼兒對環(huán)境的適應(yīng)能力，充分利用陽光進行日光浴。鼓勵性格較為安靜的幼兒主動參與。
5、訓(xùn)練生動、活潑的操前游戲，并利用晨間、課間、午間這三段時間訓(xùn)練幼兒的拍球技能，并開展階段性比賽，爭取人人過拍球關(guān)。
（二）教育工作
1、以“活動”“整合”為主要課程建構(gòu)形式，開展促進孩子全面發(fā)展的主題活動。
（1）預(yù)設(shè)主題：成長快樂（二月份），種子的秘密（三月份），交通工具博覽會（四月份），奇妙的蛋（五月份），頑皮一夏（六月份）。
（2）靈活運用幼兒園、家庭、及社會的本土資源，體現(xiàn)“生活既教育”的教育觀念，繼續(xù)開展“主題生成”，從多方面考慮主題活動內(nèi)容，體現(xiàn)幼兒活動的主體性。
（3）主題指導(dǎo)要點：根據(jù)幼兒的興趣、幼兒的生活經(jīng)驗、季節(jié)的特點來決定主題活動。環(huán)境布置符合主題內(nèi)容，主要讓幼兒參與進來，讓幼兒成為環(huán)境布置的主人，讓環(huán)境與幼兒對話。創(chuàng)設(shè)與主題相適應(yīng)的區(qū)域，并隨著主題的深入增添、更改區(qū)域內(nèi)容。充分尊重幼兒的自主性，教師只是支持者、合作者。
2、體現(xiàn)“藝術(shù)”及“互動”特色，創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的環(huán)境，給予幼兒充分的感受和滿足。
（1）教師收集音樂藝術(shù)家圖片，裝飾在走廊墻上，激發(fā)幼兒興趣，與幼兒共同豐富墻面，并提供相關(guān)資料幫助幼兒進一步認識，從而增強對音樂藝術(shù)的向往。
（2）注重區(qū)角、創(chuàng)游環(huán)境材料的投放，加強指導(dǎo)觀察，從中了解需要，投放更有利于幼兒進一步發(fā)展的材料，發(fā)揮環(huán)境教育功能。
（3）創(chuàng)設(shè)主題活動展示區(qū)即主題墻，努力采用多種形式讓幼兒在展示區(qū)內(nèi)有機會表現(xiàn)自己，體驗成功的快樂。
3、多給孩子走出課堂，走進大自然，走進社會及自己解決處理問題的機會。啟發(fā)幼兒在大量感知事物的過程中發(fā)現(xiàn)問題，并進行探索，從而使幼兒思維活躍，興趣廣泛。
4、結(jié)合節(jié)日對幼兒進行品德教育
三月份：開展“我愛媽媽”的主題教育，教育幼兒熱愛自己的母親、老師等。
四月份：開展“植樹節(jié)”活動，開展種植園地的活動，日常生活中對幼兒進行環(huán)保教育。利用“清明節(jié)”為契機，萌發(fā)幼兒愛英雄的情懷。
五月份：開展“我是好幫手”的勞動教育，讓幼兒了解周圍人的工作，理解他們的勞動和自己的關(guān)系，懂得珍惜別人的勞動成果。
六月份：參加“六一”匯演籌備活動。布置節(jié)日的班級，感受節(jié)日的歡愉。
5、在“家長助教”“親子活動”中促進幼兒、家長、教師的共同進步與成長。
五、家長工作
1、每學(xué)期召開一次家長會，讓家長了解幼兒園的教育教學(xué)目標。
2、每月兩次家園聯(lián)系冊發(fā)放，每月一次家園欄地宣傳。
3、做好親子活動宣傳，引導(dǎo)家長積極參加親子活動。
4、聽取家長意見和建議，爭取家園配合，達到家園教育培養(yǎng)目標一致。
5、對插班幼兒與家長多溝通，及時反映幼兒情況讓家長放心。
幼兒中班班級工作計劃一、班級情況分析
我班現(xiàn)有44名幼兒，有七名插班生。通過小班一年的學(xué)習(xí)，我班的幼兒在學(xué)習(xí)和生活上都有一定的進步，他們有禮貌，會自己的事情自己做，有的幼兒還能主動幫助老師做一些力所能及的事情。但還存在不少的問題，幼兒的行為常規(guī)還需要培養(yǎng)，幼兒的身體健康還需要老師的關(guān)注等等，再加上新插入七名幼兒。較難融入在集體生活中，將盡快讓其適應(yīng)與班集體中，另外本班幼兒個性鮮明，活潑開朗，在活動中主動，易接受新事物，但是他們自控能力較差，比較好動，，課上習(xí)慣也不好，這些都是需要在以后的班級管理中要長抓不解的工作。
二、本學(xué)期工作總目標：
以《規(guī)程》為指針，貫徹《新綱要》精神，根據(jù)園務(wù)，扎扎實實做好保教工作，家長工作。規(guī)范幼兒的一日活動常規(guī)，增強幼兒體質(zhì)，做好品德教育工作，發(fā)展幼兒智力，開展民間文學(xué)，民間體育游戲以及班級特色“泥塑”培養(yǎng)正確的美感。促進幼兒身心和諧發(fā)展。
健康方面
1、有初步的保護自己身體進行安全活動的意識和技能。
2、走、跑、跳、爬、攀登、平衡動作協(xié)調(diào)、穩(wěn)定。初步能運用小肌肉進行協(xié)調(diào)活動。
3、在日常生活中保持愉快情緒，較正確地選擇方法表達自己的情緒。
4、能較獨立的穿脫秋冬服裝，學(xué)習(xí)整理床鋪，系鞋帶。
5、鞏固保持已形成的良好生活習(xí)慣。
語言方面
1、喜歡與人交談、講故事、聽見聞、愛提問。
2、能注意傾聽別說話，聽懂別人說話的意思，并能按成人的要求辦事。
3、正確地使用普通話，能用較連貫的語言表達自己的意見、愿望與要求。
4、能進行簡單的文字閱讀。
科學(xué)方面
1、會運用多種感官認識事物。
2、掌握日常生活中常見事物的特性，初步了解有關(guān)自然現(xiàn)象。
3、會動手操作，能比較兩種差異不明顯物體的異同。
社會方面
1、能與同伴友好相處，互相謙讓；學(xué)習(xí)控制自己的不良行為；學(xué)習(xí)自己解決交往中的小糾紛。
2、能正確使用禮貌用語，愛護用具，知道保護環(huán)境整潔、美觀，講實話，不拿別人的東西，不任性。
3、熱愛家鄉(xiāng)，尊敬周圍的勞動人民，愛惜勞動成果，愿意為同伴和服務(wù)。
藝術(shù)方面
能運用繪畫、美工、音樂、舞蹈等技能表現(xiàn)和創(chuàng)造自然美的藝術(shù)美。
三、各項工作具體措施
（一）班級管理
1、定期召開班務(wù)會，發(fā)揮班級各位老師的所長，對班上的各種事項進行商議、尋找解決辦法，使我班的各項工作能達到最佳效果。
2、合理擺放班級物品，分工合作，培養(yǎng)幼兒物歸原處的習(xí)慣，愛護公物，節(jié)約用水用電等。
3、在完成班級任務(wù)的同時，積極參加園里組織的各項活動，虛心接受家長和同事提出的意見和建議。
（二）教育工作：
1、創(chuàng)設(shè)與教育相適應(yīng)的環(huán)境：
根據(jù)幼兒園新《綱要》的教育宗旨，結(jié)合本班幼兒實際情況，制定本學(xué)期教育教學(xué)計劃；以整合課程為主，再根據(jù)學(xué)期計劃認真制定月、周、日計劃，精心設(shè)計各種活動，并在具體實施中采取多種形式的教育手段，寓教于樂，因材施教，以新穎、直觀、富于啟發(fā)的教學(xué)方式進行各種活動。另根據(jù)每月的目標，組織孩子一起布置班級的主墻飾，讓主墻飾充滿童趣，注重精神環(huán)境的創(chuàng)設(shè)，使幼兒能在輕松、自如、愉快的環(huán)境氛圍中參與各項活動。
2、注重幼兒良好習(xí)慣的培養(yǎng)。
本學(xué)期繼續(xù)加強幼兒日常行為規(guī)范的訓(xùn)練，培養(yǎng)幼兒良好的行為習(xí)慣。
（1）禮貌習(xí)慣：結(jié)合日常的晨檢、散步、參觀及社會性教育活動，使幼兒養(yǎng)成良好的禮貌習(xí)慣。
（2）耐性的培養(yǎng)：通過形式多樣的直觀教具，結(jié)合故事、游戲及競賽等活動，提高幼兒學(xué)習(xí)的興趣，吸引幼兒的注意力，培養(yǎng)幼兒的耐性。
（3）收放玩具的習(xí)慣：通過幫助、提醒、督促以及故事、游戲等其他教學(xué)手段對幼兒進行愛護玩具，玩具玩完應(yīng)該放回原地等方面的培養(yǎng)和教育。
（4）自信心的培養(yǎng)：班上有些幼兒由于缺乏自信心，在遇到困難時就退縮，經(jīng)常把家長搬出來，請家長跟老師說；為此，我們將采取多鼓勵、多肯定的教育手段，對有進步的幼兒及時給予肯定，增強其自信心。
3、注重教育行為的觀察，從觀察中了解幼兒的發(fā)展狀況，寫好觀察記錄，利用最切合幼兒發(fā)展的手段來影響幼兒，使其得到最大的提高。
4、利用社區(qū)資源開展各項活動：
開展各項興趣活動，鼓勵幼兒積極參加，并且繼續(xù)把尊老愛幼的傳統(tǒng)美德作為日常教育的一部分在工作中體現(xiàn)出來。邀請家長參與和指導(dǎo)我們的教育活動，達到家園共育的效果。通過對家長開放的活動使家長了解我們的教育方式，理解我們的教育觀念，使家長更加主動、積極地配合我們的工作。為創(chuàng)出我班的特色，還要充分利用社區(qū)資源，讓社區(qū)生活、環(huán)保教育滲透到我們的教育教學(xué)中，讓每一位幼兒都能成為一名環(huán)保小衛(wèi)士。
5、開展豐富多彩的體育活動：
首先，根據(jù)中班幼兒的年齡特點，編出一套適合孩子的早操。其次，積極開展每天的戶外體育活動，保證每天1個小時的戶外體育活動時間。有針對性地開展專門的訓(xùn)練活動，促使幼兒基本動作的發(fā)展，增強幼兒的體質(zhì)。
6、加強語言會話能力的培養(yǎng)：
利用早談活動、游戲的互相與自我評價，鍛煉孩子的會話能力。在各項活動中，鼓勵每個幼兒大膽發(fā)言，多問多說。重視幼兒閱讀能力的培養(yǎng)，適時引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)優(yōu)美詞句，豐富詞匯。
7、提供多種機會培養(yǎng)幼兒的動手能力：
通過對幼兒進行環(huán)保教育實行值日生輪值制度，讓當值日生的孩子參與澆菜、擦桌子、分玩具等活動，增強幼兒的勞動意識，感受勞動中的酸甜苦辣，提高幼兒日的動手能力。
8、開展豐富多彩的節(jié)日活動：
利用節(jié)日開展形式多樣豐富多彩的綜合主題活動，充分調(diào)動孩子們學(xué)習(xí)的積極性。本學(xué)期里，除了開展主題活動、教師節(jié)、中秋節(jié)、國慶節(jié)、還將在“元旦”配合幼兒園開展一場“迎新年師幼互動聯(lián)歡會”的家園同樂活動。
（三）保育工作
1、尊重、關(guān)愛每個幼兒，了解每個幼兒的心理需要和情緒、情感的變化，及時采取有針對性的措施幫助幼兒。
2、堅持執(zhí)行班級的清潔衛(wèi)生制度，做到每天一小掃，每周一大掃；物品保持衛(wèi)生、整潔、有序，培養(yǎng)幼兒良好擺放物品的習(xí)慣。
3、玩、用具定期消毒；與保健人員、家長一道作好疾病的預(yù)防和隔離工作。
4、關(guān)注幼兒的飲食和生活衛(wèi)生，培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，保證幼兒的身心健康發(fā)展。
（四）家長工作
重視開展家長的工作，通過多渠道、多種形式搞好家園聯(lián)系的工作。
1、根據(jù)幼兒的具體情況，隨機進行家訪或電訪，向家長反饋在園表現(xiàn)，了解幼兒在家情況，取得家長的配合。
2、召開不定期小型家長會，向家長匯報我們的工作情況及幼兒在園的情況，同時虛心聽取家長的意見和建議以促進班級工作的開展。
3、把教育活動課堂拓展到家庭，和家長一起討論教育教學(xué)，讓家長更好地了解幼兒在園的活動情況，充分利用家庭教育資源。開展家長助教活動，鼓勵家長參與我們的教育工作。
4、開展社區(qū)活動，讓家長參與活動，幫助幼兒了解周圍的自然環(huán)境，加深幼兒對自然的熱愛，建立初步的環(huán)保意識。
第8篇：秋冬保健常識范文
俗語有云：“前有照，后有靠，左右有抱”描述的就是潭柘寺的地理環(huán)境。寺院依山取勢，氣度恢弘，坐北朝南，背倚寶珠峰，殿堂逐級向上，參差錯落層層排列，四周有高墻環(huán)繞。寺內(nèi)古樹參天，佛塔林立，寺前流水淙淙，修竹成蔭。這里的春夏秋冬各有美景，晨午晚夜情趣各異，早在清代，“潭柘十景”就已經(jīng)名揚京華。清康熙皇帝曾稱贊這里是：“名山勝境不次于五臺山”。
潭柘寺不僅古跡眾多、風(fēng)景優(yōu)美，景區(qū)內(nèi)的嘉福賓舍佛教主題酒店更是“皇家養(yǎng)生素食”文化的絕佳體驗地。酒店坐落在潭柘寺景區(qū)內(nèi)元寶山西側(cè)，是一處集佛教文化主題客房和皇家養(yǎng)生素食為特點的佛教主題酒店。
聞潭柘梵音
嘉福賓舍2001年開業(yè)，依山而建，風(fēng)景怡人，整體外觀為明清時期建筑風(fēng)格，同時融合了四合院和北方園林的建筑形式，集亭、樓、閣、廊為一體，雕梁畫棟，金碧輝煌，與元寶山東西相照，渾然天成。賓舍內(nèi)風(fēng)格簡約，佛教文化突出，處處彰顯禪意，追求“宿以靜、食以慧”的體驗風(fēng)格。
現(xiàn)嘉福賓舍內(nèi)共有禪居客房28間，其中禪居套房1間，禪居大床房4間、禪居標準間23間。賓舍客房中的家具均為榆木制作，造型考究，典雅古樸，頗具禪意；床榻、抄經(jīng)字臺、茶海、衣櫥、太師椅、山水墨寶在房內(nèi)相得益彰，妙趣橫生。禪居于此，仿佛置身于千里之外的世外桃源，暫忘都市中的五味雜陳，有的只是晨鐘暮鼓，有的只是淡定心態(tài)，遠離喧囂，為疲憊的心找到了歸宿。
品嘉福禪味
嘉福賓舍的養(yǎng)生素食充分融合了潭柘寺景區(qū)千年佛教歷史文化，汲取古代宮廷膳食養(yǎng)生文化之精髓，結(jié)合臺灣精良素食制作工藝，精心烹制兼具南北風(fēng)味的養(yǎng)生菜品，使您在欣賞古寺美景的同時，還可感受舌尖上的禪味。目前已開發(fā)素食養(yǎng)生100多道菜品，包括熱菜、涼菜和小吃，色、香、味俱佳，且具有極高的養(yǎng)生保健功能。
酒店開設(shè)之初就定位于健康養(yǎng)生，原因主要為，一是由酒店獨特的地理位置所決定，潭柘寺是北京的千年古剎，是一處佛教圣地；二是由需求市場所決定，現(xiàn)代人三高病癥越來越多，大家對健康都越來越重視。在酒店早期菜品開發(fā)過程中，邀請了知名中醫(yī)進行座談研討，廚師對菜品也進行多次的實驗和調(diào)整，酒店還聘請群眾品鑒團，進行口味品評，經(jīng)汲取多方意見，最終形成了今天的特色養(yǎng)生菜品。隨著酒店的不斷發(fā)展，對養(yǎng)生的研究也逐步深入，除了對每種食材的營養(yǎng)價值、藥用價值進行研究，還利用中醫(yī)中藥理論，在食材的搭配上進行藥理分析，達到養(yǎng)生目的。同時，針對不同食材的加工也十分考究，最大限度地保持食材的營養(yǎng)價值。
餐廳總占地面積2250平方米，營業(yè)面積1800平方米，從業(yè)人員43人，可同時容納200多人就餐。餐廳內(nèi)設(shè)有各類包房6間，其中16人桌禪茶大房間1個，12人桌書畫大包間1個，精致包間4個，可根據(jù)不同的要求，承接各種會議慶典、團隊用餐。
經(jīng)典養(yǎng)生餐：
板栗燒雞翅
素齋板栗燒雞翅，主打營養(yǎng)健康。板栗含有大量的淀粉和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，性味甘溫。素雞翅以豆類為主材，豆類蛋白質(zhì)含量高，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質(zhì)。經(jīng)過考究的制作工藝，兩者完美搭配，面甜可口的栗子加上美味嫩滑的素雞翅，咸味中略帶甜，雙重享受。此單品營養(yǎng)成分容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。
肉燥飯
肉燥飯是汲取了臺灣美食的制作精華和主要食材開發(fā)出的一款素齋肉燥飯。通過不斷改進，逐步形成了目前嘉福賓舍獨特的主食菜品。肉燥飯選取香菇、豆腐、洋蔥等主要食材，經(jīng)過炒制后，加入秘制醬湯進行熬制，醬汁香氣四溢。吃的時候?qū)c米飯拌勻，讓湯汁包裹著每顆米粒。
玉香土豆餅
以土豆 、玉米、麥片配料，通過蒸、炸的簡單烹飪方法，最大限度地保留了食材的營養(yǎng)。蒸熟的馬鈴薯裹滿麥片，經(jīng)過短時間炸制，呈現(xiàn)出金黃圓餅狀，兩種食材完美結(jié)合，使菜品的口感外焦里嫩，香脆軟糯。菜品整體呈現(xiàn)金黃色，擺盤漂亮，色、型、味俱佳，是一款老少皆宜的單品。
福安如意精品素齋
宴席有2涼10熱共12道菜，輔以2種主食，所有菜品都以素食材為原料，選料精細、刀工嚴謹、講究火候、口味多變。每道菜品具有獨特味道，酸、甜、苦、辣、咸五味雜陳。菜品烹制方法多樣，包括了炒、爆、熘、炸、烹、煮等，宴席滿桌的雞、肉、魚、蝦，色香形俱佳。于小巧中幻化出大蘊意，于單一的素食中延伸出大味道，禪意滿滿。
嘉福賓舍推出兩儀養(yǎng)生周末禪修體驗營
中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究促進會走進嘉福賓舍，為大家引進廣受好評的兩儀養(yǎng)生周末禪修體驗營。貫穿始終的中醫(yī)理念，天人合一的宇宙觀，理論與實際結(jié)合的兩儀養(yǎng)生法，中醫(yī)結(jié)合禪學(xué)及國學(xué)文化的課程，處處禪機。站樁，打坐，導(dǎo)引，時時靜心御神。這個周末的時間，留給自己，來潭柘寺養(yǎng)生參禪可好？
開營時間、人數(shù)
2015年11月7日起，每周六、日
20人/場，即時報名，滿員開營
行程參考
Day 1 禪修禮道
07：30-09：00 抵達北京潭柘寺
09：00-09：30 嘉福賓舍辦理入住手續(xù)，釋放旅途疲勞身心
09：30-10：00 入營儀式
10：00-11：00 禪修養(yǎng)生之道《佛學(xué)語言與基本禮儀常識》
走進寺院，會遇到一些出家人，怎樣和他們打招呼？與他們交談有哪些禮節(jié)？走進潭柘寺前，用心靈去感受佛門禮節(jié)的高雅、莊重與威儀。
11：00-11：30 自由活動，禪院留影
11：30-12：30 素齋午膳（養(yǎng)生特制）
12：30-13：30 禪修養(yǎng)生之術(shù)《飯后養(yǎng)胃健體功》，后天之本的最簡便修復(fù)法門。《五行能量音樂》體驗神奇的快速體力恢復(fù)法。
13：30-15：00 禪修養(yǎng)生之道《生命的整體觀》
15：00-16：00 禪修養(yǎng)生之法《五臟導(dǎo)引術(shù)》體驗版將五禽戲，八段錦等千年導(dǎo)引術(shù)與諸多道家秘傳導(dǎo)引法精髓融會貫通，并結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理進行了改良。最終形成了特有特色：稍加練習(xí)即有感覺，堅持練習(xí)祛病延年。
16：00-17：30 禪修養(yǎng)生之道《萬病皆可心藥醫(yī)》，佛家禪宗“空”與健康的因果關(guān)系。
17：30-18：30 素齋簡膳
18：30-19：30 禪茶一味，體驗寶珠峰山泉與古茶泡制的味道
19：00-20：00 禪修養(yǎng)生之道《人體自備藥箱》
20：00-20：30 心經(jīng)抄寫
20：30-21：00 靜坐 禪思
21：00-21：30 止靜休息
Day 2 祈福之道
04：00-04：30 起床，抵達大雄寶殿
04：30-05：30 佛堂早課，親身體會禪寺僧眾早課的莊嚴肅穆
05：30-06：00 燒頭香
燒香是人向諸佛菩薩表達心聲，祈求美好愿望的一種方式，心香一瓣，遍滿十方；燒香是對佛的恭敬，是表示離穢。
06：00-08：00 洗漱，休整
08：00-08：30 體驗禪修養(yǎng)生樁法
08：30-09：00 齋堂早餐
09：00-11：00 全程游覽千年寺院古建殿堂、古樹名木，聆聽古剎傳說，信物開光。
11：30-12：30 素齋午膳
12：30-13：30 離營分享
13：30-14：00 辦理退房手續(xù)
14：00-16：00 離營
行程包含
?所含養(yǎng)生禪修項目
?兩儀養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)體驗
?兩天一晚佛家主題四星級禪房標準間住宿
?早、中、晚餐
?景區(qū)門票費用，無限暢游
報名方式
第9篇：秋冬保健常識范文
出版活動的前提是由作者創(chuàng)作的作品。 2.
著作權(quán)亦稱“版權(quán)”,是指文學(xué)、藝術(shù)和科學(xué)作品的創(chuàng)作者對其所創(chuàng)作的作品依法享有的權(quán)利。處于著作權(quán)權(quán)利范圍核心的,是作者的
人身權(quán)和財產(chǎn)權(quán)。著作權(quán)法所保護的,也是這兩類權(quán)利。此外,由作品的傳播者(如表演者、錄音制品制作者、出版者、廣播組織等)所
享有的鄰接權(quán),也受著作權(quán)法的保護。 3.
著作權(quán)屬于一種知識產(chǎn)權(quán),具有無形性、專有性、實踐性、地域
性和可復(fù)制性特征。 4.
我國著作權(quán)法的立法依據(jù)是《中華人民共和國憲法》。 5.
我國著作權(quán)法立法的兩項根本原則:一是保護作品創(chuàng)作者和傳播
者的利益;
一是鼓勵優(yōu)秀作品的創(chuàng)作與傳播。我國著作權(quán)法立法中的另一項原則是:尊重國際著作權(quán)保護慣例,積極參加國際性的著作權(quán)保護。 6. 我國有關(guān)著作權(quán)法的主要法律法規(guī)包括: 《中華人民共和國著作權(quán)法》、《中華人民共和國著作權(quán)法實施條例》,以及與《著作權(quán)法》相配套的:《計算機軟件保護條例》、《著作權(quán)集體管理條例》、《信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)保護條例》等,我國最高人民法院的關(guān)于審理著作權(quán)民事糾紛案件適用法律問題的一些司法解釋,也是我國著作權(quán)法方面的規(guī)范性文件。 7.
作品是著作權(quán)所指向的對象,又稱為“著作權(quán)的客體”。受著作權(quán)
法保護的作品應(yīng)具有獨創(chuàng)性、
合法性,同時還需要考慮該作品的作者身份和出版地等條件。前兩個具有普遍意義,第三個條件主要涉及對外國人的作品是否予以保護的問題。 8. 不適用著作權(quán)法保護的客體有:(1)立法、行政、司法性質(zhì)的文件;(2)時事新聞;(3)歷法、通用數(shù)表、通用表格和公式。 9.
著作權(quán)人通常稱為“著作權(quán)的主體”。著作權(quán)人分為兩類:一類是“原始著作權(quán)主體”,一類是“繼受著作權(quán)主體”。 10.
原始著作權(quán)主體就是作者,他既享受人身權(quán),又享有財產(chǎn)權(quán)。作者分為兩種:(1)直接意義上的作者;(2)視為作者的組織。 11. 繼受著作權(quán)主體,是指通過繼承、遺贈、轉(zhuǎn)讓等方式或者在法律規(guī)定的其他條件下依法取得著作權(quán)的自然人或組織。
國家在某些情況下也可以成為繼受著作權(quán)主體。
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2 12. 常見的繼受著作權(quán)主體有:(1)著作權(quán)繼承者和受遺贈者(享有財產(chǎn)權(quán),不享有著作權(quán)中的人身權(quán),但由其保護。作者生前未發(fā)表的作品,如果作者未明確表示不發(fā)表,可由這類繼受者行使發(fā)表權(quán));(2)著作權(quán)轉(zhuǎn)讓中的受讓人。 13. 作者單獨創(chuàng)作的作品,著作權(quán)歸個人所有;兩個或兩個以上的作者合作的作品,著作權(quán)歸合作作者共有;合作作品若可分割使用的,則合作者對各自創(chuàng)作的部分可單獨享有著作權(quán)并單獨使用,但不應(yīng)侵犯合作作品整體著作權(quán)。 14. 人身權(quán)包括:發(fā)表權(quán)、署名權(quán)、修改權(quán)和保護作品完整權(quán)。 15. 作者有權(quán)在自己的作品上署真名、筆名,也可以不署名。對此,任何人不得強迫或干涉。作者可以自己動手修改作品,也可以授權(quán)他人修改。作者有權(quán)保護其作品不被他人丑化,不被他人篡改的權(quán)利。 16. 財產(chǎn)權(quán)包括:復(fù)制權(quán)、發(fā)行權(quán)、出租權(quán)、展覽權(quán)、表演權(quán)、放映權(quán)、廣播權(quán)、信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)、攝制權(quán)、改編權(quán)、翻譯權(quán)、匯編權(quán)。 17. 改編權(quán)是指改變原作品而創(chuàng)作的具有獨創(chuàng)性的新作品的權(quán)利。改編作品以不改變原作品基本思想內(nèi)容為前提。 18. 著作權(quán)權(quán)利的保護期:(1)無限期保護。適用于署名權(quán)、修改權(quán)和保護作品完整權(quán)。(2)作者有生之年加死后50年。適用于自然人的發(fā)表權(quán)和財產(chǎn)權(quán)。(3)首次發(fā)表后50年。(若自作品創(chuàng)作完成后50年內(nèi)未發(fā)表的,不再予以保護。職務(wù)作品、攝影作品、電影作品和以類似于攝制電影的方法創(chuàng)作的作品均適用)。 19. 著作權(quán)許可適用合同(出版合同)應(yīng)具備的內(nèi)容: (1)許可使用的權(quán)利種類;(如:復(fù)制權(quán)、發(fā)行權(quán)、改編權(quán)等) (2)許可使用的權(quán)利是否專有;(一般應(yīng)取得專有出版權(quán)) (3)許可使用的地域范圍、期間; (4)付酬標準和辦法; (5)違約責(zé)任; (6)雙方認為需要約定的其他內(nèi)容; 20. 出版單位使用作品的付酬: (1)出版圖書的付酬方式:版稅方式、基本稿酬加印數(shù)稿酬方式、一次性付酬方式。 (2)報刊刊載作品的付酬方式:除另有約定外,只采用一次性付酬方式。 (3)制作出版音像制品的付酬方式:使用他人作品制作出版音像
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3 制品的,由有關(guān)當事人協(xié)商后簽訂書面合同約定;使用演繹作品制作出版錄音制品的,在確定具體報酬后,向演繹作品的著作權(quán)人支付70%,向原作品著作權(quán)人支付30%。如原作品已超過保護期或不適用著作權(quán)法保護的,只按上述比例向該演繹作品的著作權(quán)人付酬。 (4)制作電子出版物和互聯(lián)網(wǎng)出版物的付酬方式:參照圖書或期刊的付酬方式和標準。 (5)已出版作品在許可他人在境外出版的付酬方式:除合同約定,出版單位應(yīng)將所得全部報酬的60%支付給著作權(quán)人 。 21. 《出版文字作品報酬規(guī)定》,由國家版權(quán)局于1999年4
月頒布。 22. 出版演繹作品時,除合同另有約定或原作品已進入公有領(lǐng)域之外,出版者還應(yīng)取得原作品著作權(quán)人的授權(quán),并按照原創(chuàng)作品的標準向原作品著作權(quán)人支付報酬。 23.
版稅是根據(jù)圖書定價的一定比例乘以一定冊數(shù)計算支付給著作權(quán)人的報酬。(1)版稅的計付方式:圖書定價*發(fā)行數(shù)*
版稅率。著作權(quán)人可與出版者在合同中約定交付作品時出版者向著作權(quán)人預(yù)付最低保底發(fā)行數(shù)的版稅。作品發(fā)行后出版者應(yīng)于每年年終與著作權(quán)人結(jié)算一次版稅。支付版稅時,如果首次發(fā)行數(shù)不足千冊的,按千冊支付版稅,但在下次結(jié)算版稅時對已經(jīng)支付的部分不再重復(fù)支付。(2)版稅率的標準:原創(chuàng)作品為3%-10%;演繹作品為1%-7%。版稅率的具體數(shù)值由當事人雙方協(xié)商確定,國家規(guī)定的版稅稅率標準可以作為參照。 24. 按照基本稿酬加印數(shù)稿酬方式,出版者應(yīng)根據(jù)作品的字數(shù)向作者支付一定的基本稿酬;
再根據(jù)圖書的印數(shù),按基本稿酬的一定比例向著作權(quán)人支付印數(shù)稿酬;圖書重印時只支付印數(shù)稿酬,不再付基本稿酬。采用此種付酬方式,著作權(quán)人可與出版者在合同約定交付作品時預(yù)付總報酬的
30%-50%。除非合同另有約定,作品一經(jīng)出版,出版者應(yīng)在6
個月內(nèi)付清全部報酬。圖書如果沖印,應(yīng)在重印后6個月內(nèi)付清印數(shù)稿酬。 25.
基本稿酬的計算以千字為單位。付酬部分按圖書中實有正文(即作者創(chuàng)作的作品部分,不包括書名頁文字、出版前言、目錄、凡例等輔文)計算,即以排印的版面每行字數(shù)乘以全部實有的行數(shù)計算。末尾不足一行或占行題目,按一行計算。實有正文總字數(shù)中不足千字部分按千字計算。 26. 基本稿酬的標準:原創(chuàng)作品為每千字30-100元,而演繹作品按再
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4 創(chuàng)作方式的不同有所不同:改編作品為每千字10-50元;匯編作品為每千字3-10元;翻譯作品為每千字20-80元;注釋作品只對注釋部分參照原創(chuàng)作品的標準付酬。 27.
印數(shù)稿酬的計算:印數(shù)稿酬以千冊為單位,每千冊按基本稿酬的1%計算。通過行政手段大量印發(fā)的國家規(guī)劃教材、法律法規(guī)匯編、學(xué)習(xí)或考試指定用書等,若年累計印數(shù)超過10萬冊,超過部分的每千冊按基本稿酬的
0.3%支付。印數(shù)中不足千冊的,按千冊計算。(“填滿缺額”式的印數(shù)稿酬計算方式,需要在出版合同中具體說明) 28.