培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)精選(九篇)

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第1篇：培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)范文

【關(guān)鍵詞】時裝表演；心理素質(zhì)

對于模特來說，擔(dān)心失敗又期望成功的緊張心理是在所難免的。要想在舞臺上把自己最完美最精湛的表演展現(xiàn)給觀眾，沒有過硬的心理素質(zhì)顯然是不可能的。因此本文就心理素質(zhì)差與如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)談些看法。

一、時裝表演時心理素質(zhì)差的原因分析

時裝模特表演前的期待和表演過程，常常使模特產(chǎn)生緊張感。造成此類現(xiàn)象的原因有以下幾點(diǎn)：

1.初次登臺表演

模特從事表演專業(yè)，經(jīng)過專業(yè)技能的訓(xùn)練后，必須進(jìn)行大型或小型的登臺表演。他們在進(jìn)入規(guī)范系統(tǒng)的學(xué)習(xí)之前，只是觀看過一些時裝表演的過程，對表演技術(shù)沒有什么概念。當(dāng)模特涉足表演的技巧后，自己認(rèn)為對技術(shù)掌握的很不熟練，生怕自己演不好。再加上，客觀環(huán)境的改變，從小課堂到獨(dú)自站在空曠的舞臺上心中不禁發(fā)顫。還有的模特遇到一次重要的演出或比賽，認(rèn)為一旦演出失敗，便會造成不良后果。這種心理致使模特思想負(fù)擔(dān)加重，又由于平時演出少而缺乏舞臺經(jīng)驗，上臺表演時顯得緊張拘謹(jǐn)，無法投入表演。

2.過去有過失敗的經(jīng)歷

美國心理學(xué)家沃斯說過:“不好的開頭會阻礙和影響今后?！庇行┤嗽谝酝谋硌葜杏羞^:忘了動作、造型動作失敗或表演后別人評價不好等等經(jīng)歷，表演者很容易對自己產(chǎn)生偏離正常的觀點(diǎn)、態(tài)度和信念，而使陷入一種不適當(dāng)?shù)淖韵嗝艿那榫持?，于是一直受著焦慮、緊張的干擾，妨礙冷靜的思考、正確的認(rèn)識和適當(dāng)?shù)男袨?，?yán)重影響今后的發(fā)展。

3.不安全的恐懼感

這種不安全恐懼感主要原因有：時間倉促，不夠熟練；技術(shù)問題，力不勝任；競爭意識，同伴比較；專家評判，教師審定。模特若面對專家表演時，就會顧慮重重。表演中的任何動作都逃不過專家、教師的眼睛，模特一想到會被他們點(diǎn)評，就會不自信，因此會產(chǎn)生恐懼感。

4.表演時產(chǎn)生心理緊張與表演動機(jī)密切相關(guān)

動機(jī)是引起和維持個體的活動，并使活動朝著某個目標(biāo)的內(nèi)部動力，動機(jī)不同，人們對現(xiàn)實的態(tài)度及相應(yīng)的行為方式也不一樣。所以，時裝模特在表演過程中的動機(jī)決定了模特在表演時的不同心理狀態(tài)。如果動機(jī)太弱，內(nèi)驅(qū)力激發(fā)不起來，工作效率就不高。相反，動機(jī)太強(qiáng)，超過了一定的限度，工作效率反而越來越低。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只有中等強(qiáng)度的動機(jī)水平才最有利于取得最佳水平的工作效果，太強(qiáng)或太弱的動機(jī)水平都不能獲得好的工作效果。這就提示模特們要注意保持成就動機(jī)的適當(dāng)水平，以達(dá)到穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

二、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的方法

1.加強(qiáng)專業(yè)基本功的訓(xùn)練

打好專業(yè)基本功是完成舞臺表演的基礎(chǔ)。 要樹立“業(yè)精于勤”的思想。平時如不刻苦訓(xùn)練表演基本功, 上臺前才臨陣磨刀, 表演肯定會緊張。專業(yè)技術(shù)不過硬, 身體器官的各項肌能就無法展示, 會出現(xiàn)許多令人無法控制的情況: 如表情呆板,身體僵硬等。平時練就了過硬的本領(lǐng), 臺上就能從容自如, 沒有多余的顧慮,才能做到穩(wěn)若泰山。時裝模特能以興奮、愉快的心情登臺表演, 學(xué)會將全部思想感情都投入表演之中。

加強(qiáng)時裝模特技能的穩(wěn)定性，逐步提高抵抗心理緊張的干擾。技能的形成是以知識的領(lǐng)會為基礎(chǔ)，但知識的領(lǐng)會不等于技能的形成。時裝模特技能的形成首先表現(xiàn)在各個局部動作連成一個完整的體系，動作之間相互干擾的現(xiàn)象及多余的動作逐漸減少，以至消失；其次表現(xiàn)為速度的加快和動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和靈活性。任何一種技能技巧的訓(xùn)練都是要排除各種各樣的阻礙與干擾，使之形成正確的技巧行為。時裝表演過程中的心理緊張因素包括客觀環(huán)境、主觀生理和心理狀態(tài)的改變。學(xué)習(xí)表演的初期，模特針對場地(從教室到舞臺)、觀眾(從教師一人到眾人)等客觀環(huán)境的變化，因為技能的不穩(wěn)定，往往沒有表演的自信心，極易怯場而過度緊張，從而影響模特表演的順利進(jìn)行。但并不是說模特在掌握了技能，熟練以后就不緊張了，所有的人包括頻繁上臺的大牌模特，每一次登臺都會有不同程度的緊張，適當(dāng)?shù)木o張度可以讓模特興奮起來，更積極的投入時裝作品的表現(xiàn)中。熟練掌握了時裝表演技能的模特能克制住恐懼、害羞等消極的情緒，并把注意力始終集中于表現(xiàn)完美的時裝作品之中。所以，只有加強(qiáng)表演基本功的嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練, 才是使時裝模特表演成功的保證。

2.做好表演前的充分準(zhǔn)備

上臺表演前的心理準(zhǔn)備對演出影響很大, 一個模特對自己所要展示的時裝準(zhǔn)備不充分, 展示動作不熟練, 害怕忘記行走路線；對時裝內(nèi)涵寓意沒理解，害怕情感表達(dá)不貼切等等。這些都會產(chǎn)生一系列緊張恐懼的心理狀態(tài)。怎樣做好表演前的充分準(zhǔn)備?第一, 將要表演的內(nèi)容用足夠的時間去練習(xí)。熟練動作、行走路線, 準(zhǔn)確把握時裝表演情緒、情感, 做到一絲不茍, 千錘百煉。第二,加強(qiáng)重難點(diǎn)練習(xí)。在表演編排中給模特訓(xùn)練增加難度，遇到的難點(diǎn)重點(diǎn)要多加練習(xí)，提出解決問題的辦法和措施。第三,避免超過自己能力的表演方式。一般情況下，在時裝表演中除了編導(dǎo)的編排設(shè)計之外，模特也可以根據(jù)自己的情況，征求編導(dǎo)意見對表演內(nèi)容加以調(diào)整。這時模特千萬不要為表演，而超出自己水平的動作, 否則會增加心理負(fù)擔(dān)。要在自己有效的能力范圍內(nèi)表演, 表演起來才會得心應(yīng)手, 運(yùn)用自如, 發(fā)揮正常。第四, 平時敢于公開練習(xí)?？裳埻瑢W(xué)、同行、同事、老師觀看自己練習(xí)和表演, 可緩減臺上演出的緊張情緒, 樹立起自信心。第五, 上場前避免會友和與人興奮的交談。應(yīng)積極醞釀時裝表演所要表達(dá)的情緒, 專心致志默背表演細(xì)節(jié)。另外，表演者要學(xué)會自己給自己減壓，千萬不要在演出前定下“只能成功不能失敗”之類的死目標(biāo)，這樣會加重你的心理壓力，從而影響你在舞臺上的發(fā)揮。在表演的前一天晚上或表演前的準(zhǔn)備活動時, 回想自己曾經(jīng)或想象即將成功的印象, 并沉浸在這種美好的想象中, 逐漸將注意力集中到越來越多的獲勝或成功的細(xì)節(jié)上。如獲勝和成功的總體感覺、興奮感覺、放松意念、思維敏捷、競技能力、表演欲望等等。如果做到了以上幾點(diǎn), 緊張的情緒就會得到放松, 心理緊張的障礙就可以得到有效緩解。

3.樹立獲勝的自信心

自信是一個職業(yè)模特最重要的心理素質(zhì)之一。心理學(xué)的研究表明，自信，就是指相信自己能夠完成所承擔(dān)的任務(wù)，對完成的任務(wù)具有信任感。它是建立在對自己能力的認(rèn)識與評價之上的，個體的自信心一旦形成，就會成為一種較為穩(wěn)定的人格特征。國內(nèi)外享譽(yù)盛名的模特呂燕對自己的表演這樣評價：“我更有自信，我相信自己走臺一定是最好、最搶眼的，所以每次上臺我都特別興奮”。自信是對自己完成任務(wù)的信心，它雖建立在主觀評價基礎(chǔ)上，但不是主觀評價本身， 而是基于平時客觀的看待成敗得失的積累。信心是放松的基礎(chǔ), 沒有信心或信心不足都會產(chǎn)生心理障礙, 導(dǎo)致表演的失敗。因此,時裝模特要樹立信心, 克服畏懼與自卑, 要相信自己一定能表演好,樹立成功和獲勝的信心是克服心理緊張的先決條件。時裝模特在表演之前自信心越大, 心理就越放松, 表演水平就越高； 反之, 信心越小, 心理越緊張, 表演水平就越差。自信心是克服心理緊張的重要措施，平時要重視自信心的培養(yǎng),要求模特保持良好的心理狀態(tài),樹立“我一定能表演成功! 我一定能獲勝! ”的信心。

每個人都渴望成功，當(dāng)表演成功的時候，不能盲目自滿，要清楚深刻地了解整個表演的控制狀態(tài)，反復(fù)記憶；當(dāng)表演失誤的時候，不能自卑、失望，要客觀的分析失誤的原因，及時化解由失誤所帶來的心理陰影。建立起“只要努力了就是成功的”獲勝信念。

4.重視實踐、積累經(jīng)驗

要成為一名優(yōu)秀的模特，不僅具備高超的表演技巧，還要具備堅強(qiáng)的意志、強(qiáng)烈的自信，尤其是積累豐富的實踐經(jīng)驗，要爭取一切機(jī)會多上舞臺參加表演,這樣能使模特不斷摸索出一套應(yīng)對不同表演形式的思路和方法，有助于在以后的舞臺表演中顯得更加自信，更好地把模特的實力和特點(diǎn)展現(xiàn)出來。例如：一個模特在T臺上表演時，鞋跟突然折斷。在這種情況下，一個經(jīng)驗豐富心理素質(zhì)高的模特，首先應(yīng)該使自己的外觀做到面不改色、神情自若，用一個靜態(tài)的造型站在原地調(diào)整身體的平衡，同時迅速考慮決定自己的下一個動作，接下來模特索性脫掉鞋子，轉(zhuǎn)身拿起鞋子放在手中作一個優(yōu)雅的造型動作，然后從容的走下T臺。這時的觀眾會以為這是表演中的一個特定動作，而不是失誤的彌補(bǔ)。即使看出破綻，觀眾面對模特沉著、機(jī)智的表演會贊賞有加。

在實踐表演中模特不斷積累經(jīng)驗，建立起過硬的心理素質(zhì)應(yīng)對T臺上各種意外的發(fā)生。有豐富實踐表演經(jīng)驗的模特，面對突況首先神態(tài)上要表現(xiàn)出處事不驚、穩(wěn)如泰山的狀態(tài)，然后視情況積極應(yīng)對。重視實踐并不斷總結(jié)經(jīng)驗吸取教訓(xùn)，這對于保證以后的成功演出無疑至關(guān)重要。在不斷的舞臺實踐中成長起來，在不斷的實踐中改善自身的心理狀態(tài)，消除緊張情緒，實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，不斷積累經(jīng)驗、總結(jié)經(jīng)驗，使時裝模特不斷完善起來。

參考文獻(xiàn)：

[1]王靜，提高模特形體表現(xiàn)力芻議[M]，徐州教育學(xué)院學(xué)報，2005,01.

第2篇：培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞:人文關(guān)懷;寬容;自信

總書記在黨的十七大報告中指出,“在加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作中注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo),用正確方式處理人際關(guān)系”,這一要求,體現(xiàn)了思想政治工作以人為本的宗旨和與時俱進(jìn)的創(chuàng)新。競爭無處不在,相對寧靜的工廠企業(yè)一樣充滿了硝煙味。各種各樣的考核、競爭、評比職稱、評優(yōu)評先等等,給企業(yè)職工套上了種種桎梏,住房、子女上學(xué)就業(yè)、疾病醫(yī)療也都壓得職工喘不過氣來,這樣無形中已把他們分成幾個不同層次的群體。那些在競爭中獲勝的職工自然一切都好,職稱評上了,工資加上去了,腰包自然鼓了,一切問題都隨之解決。而失敗的職工則往往覺得技不如人,因此,變得性格沉默,心理脆弱,不相信別人,不相信自己,甚至產(chǎn)生自私、狹隘心理,走上自閉。對于這部分職工該怎么辦呢?下面,筆者想結(jié)合自己從事管理工作中的一些體會,談一點(diǎn)淺見,注重人文關(guān)懷,培養(yǎng)職工良好的心理素質(zhì)。

1管理工作者要有恒心、愛心和信心

在我二十多年的管理工作中,深深體會到思想政治工作要加強(qiáng)人文關(guān)懷,要以心換心,要以誠待人,以理服人,以情動人,才能取得良好的效果。平時,要經(jīng)常主動和職工談心交流,關(guān)心他們的生活、工作,了解他們的困難和需求。這樣,既能和職工打成一片,贏得他們的信任,讓他們從內(nèi)心明白管理工作者不是在為了完成工作任務(wù),不是在說教,而是在真心實意關(guān)心幫助他們。對于有心理障礙的職工,要加強(qiáng)心理疏導(dǎo),堅持對癥下藥,要因勢利導(dǎo),從他們身上找出癥結(jié)所在,要善于發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點(diǎn)。注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo),幫助職工解除思想困惑、疏導(dǎo)情緒,有助于緩解職工的心理壓力,促進(jìn)職工的心理健康和心理平衡。事實證明,這些效果非常明顯。

2幫助職工克服自卑,找回自信,是一個人成功必備的要素之一

有了自信,職工心里就有了奔頭;有了自信,進(jìn)而去做好自己的本職工作,取得優(yōu)異成績。自信從哪里來?自信不是盲目自信,自信要有底氣,要有真本事。所以平時要經(jīng)常告誡職工要認(rèn)真學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識,學(xué)習(xí)理論,提高自己的業(yè)務(wù)技能,掌握工作中的真本領(lǐng)。在平時的工作中,要注重引導(dǎo)職工加強(qiáng)自身修養(yǎng),提高精神境界,完善自我人格,要根據(jù)自己的實際情況確定自己的工作目標(biāo)、生活方向,不要盲目攀比,好高騖遠(yuǎn),防止心理失衡。要經(jīng)常告訴他們“天生我才必有用”,從自己身上找回優(yōu)勢、閃光點(diǎn),“尺有所短,寸有所長”,培養(yǎng)自信心。

3教育職工學(xué)會寬容,看到差距

自私、狹隘的心理害人害己。管理工作者要幫助職工改掉這種惡習(xí)。

一是教育他們學(xué)會寬容別人,當(dāng)別人不小心妨礙自己,無意傷害到自己時,要學(xué)會原諒別人,不要錙銖必較,不知者不為錯。

二是要學(xué)會辯證地看問題,要看到差距。人與人之間事實上不可能完全平等的,別人的成績也來之不易,不要僅看到別人頭上的光環(huán),更要看到別人吃大苦流大汗的時候,自己要以此為榜樣,確定目標(biāo),明白自己以后該怎么做。

4建立良好的人際關(guān)系 ,感受到集體的溫暖

良好的人際關(guān)系對一個人的心理有很大的影響。作為管理工作者,有責(zé)任、有義務(wù)幫助那些因自卑而遠(yuǎn)離群體的職工建立良好的人際關(guān)系,重回集體的懷抱。一是管理工作者要做他們的良師益友。因此,作為管理工作者,自己必須有積極向上、健康的生活情趣,有樂觀豁達(dá)的心胸。工作中,要兢兢業(yè)業(yè),“傳道授業(yè)解惑”;生活中,關(guān)心體貼職工,噓寒問暖,于無形中增進(jìn)干群之間的感情,從而建立良好的干群關(guān)系。二是要建立良好的職工關(guān)系。世界因為有了愛,才變得如此美麗,讓那些自我封閉的職工能感受到集體的溫暖,同時教育他們自己也是集體的一分子,要熱愛集體,多參加集體活動,讓他們在與其他(她)職工的交往中,建立良好的職工關(guān)系。

5增強(qiáng)職工的心理承受能力,培養(yǎng)他們敢于迎接挑戰(zhàn)的勇氣

第3篇：培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞：語文教學(xué) 培養(yǎng) 心理素質(zhì)

良好的心理素質(zhì)是人全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。作為學(xué)校，不能把心理教育視為一種附加的教育，而應(yīng)該把它滲透在學(xué)校教育教學(xué)的全過程中，尤其是學(xué)科教學(xué)顯得更為重要。如果能在上課時滲透心理健康教育，對促進(jìn)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)會最有效、也最有意義和價值。具體到語文，根據(jù)《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出“語文課程還應(yīng)通過優(yōu)秀文化的熏陶感染，提高學(xué)生的思想道德修養(yǎng)和審美情趣，使他們逐步形成良好的個性和健全的人格?！痹谡Z文課中滲透心理健康教育，讓我們的學(xué)生在語文課中形成良好心理素質(zhì)，成為一名語文教師的責(zé)任。

據(jù)有關(guān)調(diào)查結(jié)果表明，造成當(dāng)今少年學(xué)生心理不健康的因素是多方面的。如過度的焦慮、偏執(zhí)、長期的憂郁、社會恐慌。學(xué)生的這些行為和心理，引起了我的深思，讓我對學(xué)生心理健康進(jìn)行關(guān)注。在此，就如何在語文課堂中關(guān)注學(xué)生的心理健康，進(jìn)行了一些探索和研究。

一、根據(jù)學(xué)生實際，制定切實可行的培養(yǎng)目標(biāo)

據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：在學(xué)習(xí)能力的差異性方面，問題男生的比例明顯高于問題女生。這種差異性除了學(xué)習(xí)環(huán)境和方法問題，還有男、女的因為性別特征受到社會觀念和與之相對應(yīng)的父母、老師教育方式的影響。因此針對男孩更好奇、好動、好玩和逆反心強(qiáng)的特點(diǎn)，設(shè)計具體方案，讓他們能形成健康的情感意識，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，讓學(xué)習(xí)動力促進(jìn)學(xué)習(xí)能力的全面發(fā)展。

二、創(chuàng)設(shè)和諧、溫馨、愉快的語文學(xué)習(xí)氛圍

葉圣陶曾說：“要愛滿天下?！毙睦韺W(xué)家羅杰斯則對積極的情感交流最為重視，他把“溫情、關(guān)懷、喜歡、認(rèn)可、”看作是人類的普遍需要和產(chǎn)生自信的源泉，每個學(xué)生都希望得到一種認(rèn)同感，而這種感覺的主要來源是教師，教師的微笑、、慈愛的語言，不但能使學(xué)生感到安全，對世界產(chǎn)生基本的自信，而且還能使其感受到自身的價值，從而愉快地生活、學(xué)習(xí)。其次，教師還要同學(xué)生交朋友，久而久之，人與人之間真誠美好的東西會不斷滲進(jìn)學(xué)生的心靈，萌發(fā)友愛、誠實的情感，養(yǎng)成活潑開朗的性格。

三、優(yōu)化語文教學(xué)活動培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

馬卡連柯認(rèn)為：教育者不僅是在同孩子談話時教訓(xùn)他們才是進(jìn)行教育，而實際是生活的每時每刻，甚至不在場的時候，也是在教育。學(xué)生在學(xué)習(xí)上不如意就會引起學(xué)生情緒低落，有些學(xué)生因厭學(xué)而學(xué)習(xí)成績不理想，往往失去自信產(chǎn)生自卑，直接會影響到他們的心理健康。教師教學(xué)觀念陳舊，課堂缺乏生動形象也是引起學(xué)生學(xué)習(xí)厭倦。因此，樹立科學(xué)的教學(xué)目標(biāo)、努力優(yōu)化課堂教學(xué)才能促進(jìn)學(xué)生健康成長。

那么如何才能優(yōu)化語文課堂教學(xué)呢？首先要體現(xiàn)學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)的教學(xué)方式，讓學(xué)生能夠積極主動地參與到學(xué)習(xí)中來。其次要優(yōu)化教學(xué)策略，優(yōu)化教學(xué)設(shè)計。采用愉快教學(xué)可培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、美好的情感與創(chuàng)造力。還可針對學(xué)困生可采用分層教學(xué)和成功心理暗示教學(xué)。最后，提高課堂組織管理能力，精心營造融洽的課堂心理環(huán)境。

在課堂教學(xué)中，教師還要樹立現(xiàn)代教學(xué)理念，學(xué)會運(yùn)用心理學(xué)的理論和技術(shù)優(yōu)化自己的語文教學(xué)。這樣既能提高教學(xué)效果，也能使學(xué)生獲得成功的體驗，提高的學(xué)習(xí)興趣，從而使學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)情緒，只有緩解了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使他們感受到學(xué)習(xí)是件愉快的事，自然就會促進(jìn)學(xué)生心理的健康成長。

四、在語文綜合性活動中，培養(yǎng)學(xué)生健全人格

我認(rèn)為，語文綜合性活動是培養(yǎng)學(xué)生健康的審美情趣，積極人生態(tài)度和正確的價值觀等健全人格的一個很好的途徑。例如：教學(xué)朱自清的散文《背影》時，為了讓學(xué)生更好體會“抓住人物的某一細(xì)節(jié)，細(xì)微之處見真情”的散文特色，我通過反復(fù)朗讀、重點(diǎn)詞圈劃，歌曲欣賞，引導(dǎo)學(xué)生體會“父親”無微不至的愛。然后再讓學(xué)生暢談心聲，說說在自己的經(jīng)歷中，父親有哪些細(xì)節(jié)令人難以忘懷。四人小組討論后，推選同學(xué)上臺演講，全班交流點(diǎn)評。最后讓學(xué)生制心卡片，將自己想對父母說的話寫下來，回家后送給父母，這一系列的語文綜合性活動使學(xué)生學(xué)會理解，學(xué)會感恩。

又如教學(xué)《阿長與山海經(jīng)》一文時，我將問題設(shè)計巧妙，使新舊知識發(fā)生合理而自然的聯(lián)系。從魯迅的《從白草園到三味書屋》中講美女蛇的長媽媽到引導(dǎo)給我買《山海經(jīng)》的阿長，學(xué)生感到自然、輕松。提了下面的問題：假如阿長是你的保姆，你討厭她嗎，舉例說明？抓住學(xué)生的回答緊接著提出：我討厭她把《山海經(jīng)》說成《三哼經(jīng)》可推測出阿長屬于社會什么階層的人，文化程度怎樣？最后提出：她是如何買到《山海經(jīng)》的？她買到書后是怎樣的心理？我是怎樣的感受？這些問題給學(xué)生一個清晰的思路，更有利于他們形成一定的知識體系。通過對文章的品讀，使學(xué)生明白“小人物”身上有哪些優(yōu)秀的品質(zhì)值得我們?nèi)ベ澝溃覀兩磉叺摹靶∪宋铩逼鋵嵰彩恰按笕宋铩?，讓他們樹立的正確的人生觀。

五、語文教師應(yīng)密切與家長的聯(lián)系合作

如果我們在語文課上對學(xué)生進(jìn)行積極向上的情緒培養(yǎng)時，家長卻給孩子灌輸消極思想；教師在鼓勵、肯定學(xué)生，家長卻責(zé)罵他們。那么，教師和家長之間的這種教育差異，將使這項工作徒勞無功。因此，就應(yīng)密切與家長之間的聯(lián)系。語文教師可通過家長會、舉辦講座、個人溝通家訪等形式向家長宣傳，讓家長認(rèn)識到培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)的重要性和正確的教育方法。這樣家長和教師都可掌握更多關(guān)于學(xué)生的情況，有利于對癥下藥，共同提高其心理素質(zhì)。

在語文教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的心理健康，不是讓我們脫離語文教學(xué)實際對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，而是要求我們，充分發(fā)揮語文學(xué)科的優(yōu)勢，尋求文學(xué)與心理健康教育的結(jié)合點(diǎn)，運(yùn)用心理學(xué)理論和方法促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知、情感、意志與行為等良好心理品質(zhì)的發(fā)展，使學(xué)生形成健全的人格，只有這樣才能培養(yǎng)出高素質(zhì)人才，才能真正實現(xiàn)全民族素質(zhì)的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]霍克林.提高學(xué)生心理素質(zhì)，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容[J].中國教育學(xué)刊，1996，（04）.

[2]國家教委人事司編.中小學(xué)教育科學(xué)研究[M].武漢大學(xué)出版社，1997.

第4篇：培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)范文

1.在激勵和表揚(yáng)中培養(yǎng)。

當(dāng)今教育中，激勵和賞識教育是最受到認(rèn)可和最深得人心的。因為通過對學(xué)生的肯定，也增強(qiáng)了學(xué)生對老師的信任，就會形成一種無形的影響力來影響學(xué)生。對于一些我們認(rèn)為的所謂“差生”并不是什么品質(zhì)惡劣，常常只是有許多不良的習(xí)慣而已。在教師的肯定中也會興奮起來，愿意聽你的話，逐漸改掉一些不良的習(xí)慣，向好向善的方面發(fā)展，所以表揚(yáng)就成為一種向善的心理暗示。于是，我們在教學(xué)中常見一些教師對學(xué)生一味地表揚(yáng)和鼓勵，要知道并不是所有的表揚(yáng)都會起到相同的效果，還應(yīng)該注意表揚(yáng)的方向和有一個控制的尺度，不良的表揚(yáng)教育會把學(xué)生引向自高自大、目空一切、自以為是，聽不進(jìn)半句批評，在現(xiàn)實生活中因為幼年時受到過多的吹捧而終難以成才的例子已不在少數(shù)。我們的激勵和表揚(yáng)必須是一種能夠在精神上激發(fā)向上的鼓勵，而不是一味的吹捧，同時要有一個控制的尺度，不能因為吹得過大過高而失去了準(zhǔn)則，同時還得讓受表揚(yáng)者感受到一個自我認(rèn)識的度，意識自己并不是絕對超乎所有他人和自然的。

2.在批評教育中培養(yǎng)。

鼓勵和表揚(yáng)固然重要，可是人生并不都是那么一帆風(fēng)順，沒有挫折，多少都會受一些風(fēng)風(fēng)雨雨的打擊，所以人生如果沒有受到一些挫折和批評也是極不完美的。在犯了錯誤時候嚴(yán)厲的批評是應(yīng)該的，它不僅是對一件事情是正確或是錯誤的簡單評判，同時也是訓(xùn)練一個人要學(xué)會直面人生，直面現(xiàn)實。錯誤時嚴(yán)肅的批評將在一定程度上訓(xùn)練一個人對于逆向的針鋒相對的打擊的承受能力，為將來人生中將會遇到的各種沖擊做好心理訓(xùn)練準(zhǔn)備，因為人生不可能因為受到打擊或遭遇挫折后就退縮停步不前，而應(yīng)在不斷的逆境中成熟和走向成功。

3.在考試中培養(yǎng)。

有的孩子平時幾乎處處是優(yōu)秀，老師家長都認(rèn)為是一個無可挑剔的好孩子，可是當(dāng)突然遇到難度較大的或者是難度太小的考試時卻栽倒了，明顯表現(xiàn)出了弱勢，其實這不是一種水平的問題，而是一種心理因素在作用。當(dāng)遇到較易的考試時，他認(rèn)為那是輕而易舉的事，結(jié)果大意失荊州，錯誤就在容易和簡單之中；當(dāng)遇到較難的考試時卻躊躇不前，充滿疑慮，甚至產(chǎn)生恐懼心理，不能用一個平常的心態(tài)去對待它，導(dǎo)致手忙腳亂而遭遇挫敗。我們?nèi)绾稳?yīng)對它呢?過多說教不一定起到什么好效果，我們在平時應(yīng)該有意地進(jìn)行深淺不一、不同層次的考試訓(xùn)練，通過實際的體會使學(xué)生逐漸認(rèn)識、形成了一種順境保持三分清醒，不過于得意忘形，逆境不驚不慌，步步為營的穩(wěn)定心理情緒。

4.在實驗課中培養(yǎng)。

實驗課是一種需要認(rèn)真細(xì)致的觀察和操作，并耐心等待和處理實驗結(jié)果的一類課型，在實驗的每一個環(huán)節(jié)中如果掉以輕心，不仔細(xì)觀察、不認(rèn)真操作都會很難得到成功的實驗預(yù)期，沒有耐心的等待很難得到準(zhǔn)確的實驗結(jié)果。所以我們的實驗課在學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)中就顯示出了它的重要性。

5.在勞動中培養(yǎng)。

勞動作為每一個人都必須從事的活動。沒有勞動人的智力能力就不會得到開發(fā)，沒有勞動也就不懂得珍惜勞動的果實，不懂得尊重勞動者。學(xué)生作為成長中的人，勞動是一定不可缺乏的。我們經(jīng)?？吹剑粋€班級的勞動安排中能積極主動要求承擔(dān)勞動任務(wù)，不怕苦不怕累的學(xué)生，在其他方面同樣能表現(xiàn)出這樣的精神意志。因此，我們要適當(dāng)安排勞動，讓學(xué)生在勞動中訓(xùn)練出優(yōu)良的品質(zhì)，為未來的生存發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

6.在集體活動中培養(yǎng)。

第5篇：培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞 良好心理素質(zhì) 培養(yǎng) 策略

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2012）24-0080-02

小學(xué)生正處在心理發(fā)展階段，其應(yīng)該正常、健康的發(fā)展，但由于受到認(rèn)知水平和心理調(diào)節(jié)能力的限制，在遇到突發(fā)事件或重大打擊時，往往會產(chǎn)生心理困惑，引發(fā)不良情緒，形成某種心理問題。這些心理問題長期累積，不能得到有效疏導(dǎo)與解決時，就會對其造成不良心理影響，甚至?xí)＜笆澜缬^、人生觀、價值觀的形成，造成心理障礙，性格變形，心靈扭曲，極易產(chǎn)生自暴自棄、自卑、孤僻、懦弱、急躁、粗暴等行為。因此，必須加強(qiáng)小學(xué)生良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)。

一、積極引導(dǎo)自我意識，自我防止消除不良心理

自我意識是人類特有的高級心理活動形式，是人心理水平的重要標(biāo)志。因此，要防止和消除不良心理，首先要提高自我修養(yǎng)和自我意識水平，進(jìn)而提高自我意識、體驗和控制能力。其次要學(xué)會全面、客觀、辯證地解決問題，正確認(rèn)識自己和人生。還要正確對待家長、教師和他人的幫助，努力學(xué)會換位思考，理解家長和教師的良苦用心。當(dāng)自我意識提高了，自我發(fā)展、自我改正、自我提高、自我完善的能力也就會得到提高。這是防止和消除不良心理，培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的根本途徑。

二、利用時機(jī)實施耐挫教育，提高自我心理疏導(dǎo)能力

挫折對學(xué)生來說是成熟和成功的催化劑。只有幫助其從容地面對它，自信地戰(zhàn)勝它，才能幫助其取得成功。耐挫力是人經(jīng)得起挫折而免于行為失常或精神崩潰的能力。耐挫力高的人，能夠從容地迎接生活中的各種挑戰(zhàn)，經(jīng)得起艱難困苦的磨練。因此，要提高小學(xué)生對抗挫折的應(yīng)付能力，培養(yǎng)其樹立正確的挫折觀。

（一）要尋找時機(jī)，適時誘導(dǎo)。

讓學(xué)生明白挫折不可怕，挫折雖給人以打擊，帶來悲傷和痛苦，但也能使人奮起、成熟，變得堅強(qiáng)起來。

（二）要為其提供適度的挫折環(huán)境，教給其應(yīng)付挫折的方法，讓其在戰(zhàn)勝挫折中取得經(jīng)驗，正確對待各種緊張的刺激，學(xué)會保持心理平衡。尤其在環(huán)境惡化時能“自我防御”，提高能力。

（三）在遭受挫折時能主動與老師、家長、同學(xué)、坦率交談，尋求必要幫助，樹立自信。還要學(xué)會自我激勵，多于積極性格人交往，多給自己良好心理暗示，經(jīng)常給自己“打氣”。主動尋找外界激勵源，多看振奮人心的好書，多聽積極報告或講座，多聽積極向上的好歌，不斷提高自我心理疏導(dǎo)能力。

三、真心愛護(hù)尊重學(xué)生，擁有陽光般的心態(tài)

教育家愛默森說過：“教育成功的秘籍在于尊重學(xué)生。誰掌握這把鑰匙，誰將獲得教育上巨大的成功?！苯處熞嫘膼圩o(hù)尊重學(xué)生，讓學(xué)生擁有陽光般的心態(tài)。被尊重是學(xué)生內(nèi)心的需要，是其進(jìn)步的內(nèi)在動力，作為教師，要把學(xué)生當(dāng)成“朋友”一樣相處。重視、欣賞學(xué)生，學(xué)會傾聽其意見，接納他們的感受，包容他們的缺點(diǎn)，分享他們的喜悅。“你的心態(tài)就是你真正的主人”一個人的成功與否很關(guān)鍵的因素取決于其心態(tài)。我們要告訴學(xué)生“有時無法回避生活中的每一件事，無法選擇父母和老師，甚至無法選擇生存環(huán)境，但完全可以選擇一種好的心態(tài)?！庇藐柟獍愕男膽B(tài)樂觀面對每一天，那么許多事就會出現(xiàn)自己意想不到的變化，不良心理問題也就會隨之煙消云散。

四、走進(jìn)學(xué)生心靈，耐心勸導(dǎo)改正錯誤

師生之間的愛是雙向的，傷害也是雙向的。教師要懂得耕耘、欣賞，教師如不理解、欣賞學(xué)生，那將無從施教。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)錯誤時，教師和家長，要注意擺事實講道理，學(xué)會寬容。絕不能見學(xué)生學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)錯誤就全盤否定。教師“揪小辮子”“揭傷疤”的做法是最令學(xué)生反感，最易使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理并對抗或自暴自棄。因此，教師要以科學(xué)的態(tài)度走進(jìn)學(xué)生的心靈去發(fā)現(xiàn)學(xué)生之美，贊揚(yáng)學(xué)生之美，耐心地勸導(dǎo)學(xué)生改正錯誤。

學(xué)校是良好心理素質(zhì)培養(yǎng)教育的重要場所，隨著新課程改革的不斷深入，對廣大教師提出了更高更嚴(yán)的要求，教師要自覺擔(dān)負(fù)起培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的責(zé)任，努力培養(yǎng)學(xué)生自尊、自信、自強(qiáng)等良好心理素質(zhì)，社會是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的大課堂，應(yīng)多讓學(xué)生到社會實踐中磨練。家長要積極主動配合教師和社會關(guān)注學(xué)生心理成長，與學(xué)生多交流，多溝通，為學(xué)生健康心理成長提供寬松和諧的環(huán)境。總之，只有學(xué)校、社會、家庭共同負(fù)責(zé)，小學(xué)生良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)才能取得更好的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]葉奕乾，祝蓓里.心理學(xué)[M].華東師范大出版社，2005.

第6篇：培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)范文

1．1學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)

對于不重視唱歌技巧與歌曲融合學(xué)習(xí)的人來說，存在很大的弊端。他們僅僅關(guān)注發(fā)聲練習(xí)、歌唱咬字的學(xué)習(xí)方法，不愿意花費(fèi)精力去充分了解曲目內(nèi)容和風(fēng)格，在演唱時就會對唱歌的位置或者是歌詞掌握不好。這種情況的發(fā)生就是由于歌者在練習(xí)時沒有對歌曲進(jìn)行完整性練習(xí)，他們的情感沒有完全地融合在所要演唱的歌曲中。很顯然，這會加劇歌者心理負(fù)擔(dān)和緊張程度。

1．2受教師教學(xué)時的態(tài)度與方式影響

學(xué)生能在實際情況中表現(xiàn)出自己所學(xué)的內(nèi)容，是課堂教學(xué)的主要目的。教師的授課水平只是一個判斷指標(biāo)，學(xué)生與教師要能夠在課堂上進(jìn)行完美配合才是課堂成功的一項重要因素。要達(dá)到這種目標(biāo)，作為教師就要有足夠的耐心去輔導(dǎo)同學(xué)，教師的聲音也要有足夠的感染力，而不是板起面孔，以命令的腔調(diào)去指導(dǎo)學(xué)生。如果教師在學(xué)生心目中的形象是兇神惡煞的話，那么學(xué)生在課堂上就會一直處于緊張狀態(tài)，這樣的狀態(tài)保持久了就會成為一種習(xí)慣。這種條件反射式的緊張會讓學(xué)生把上課看成是一種不得不完成的任務(wù)，從而導(dǎo)致學(xué)生一上課甚至是一表演就緊張。

2聲樂教學(xué)中學(xué)生良好歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)

2．1側(cè)重想象力的培養(yǎng)

以意識指導(dǎo)實踐想象是人的一種特殊的心理能力。聲樂知識的傳授與歌唱藝術(shù)的表現(xiàn)有著一個最重要的條件，就是要有足夠的歌唱想象力。這種在自己的腦海中將表象加工補(bǔ)充，讓這種表象重新以一種以往不存在的形象展現(xiàn)出來的能力就是想象力。聲樂作為一種聽覺的藝術(shù)，音響是它的感性物質(zhì)材料，在教學(xué)中，教師往往需要把頭腦中的音響表象通過一些形象的語言，將日常生活中憑視覺、味覺和觸覺感受到的一些現(xiàn)象，生動地表現(xiàn)出來，啟發(fā)學(xué)生的思維想象力，形成歌唱意識，指導(dǎo)學(xué)生能動地調(diào)整好發(fā)聲器官，從而獲得科學(xué)的藝術(shù)嗓音，這即是歌唱意識作用于技能技巧訓(xùn)練的全過程。

2．2加強(qiáng)學(xué)生的情感訓(xùn)練“以情帶聲，聲情并茂”

這樣飽滿的演唱激情是歌唱的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是衡量歌者的音樂素質(zhì)和對作品理解程度的標(biāo)志。有人將演唱中情感投入的精神狀態(tài)稱之為“精氣神”，具體地講是指以人的生理條件，以思維和意識、精明和靈氣、氣質(zhì)和自信，將人體內(nèi)多種情感因素轉(zhuǎn)變?yōu)榫窳α浚镁裆蠠o窮的動力調(diào)動和指導(dǎo)機(jī)體活動，從而更充分、更完美地發(fā)揮自身器官的機(jī)能，實現(xiàn)全身的歌唱。因此，教學(xué)中應(yīng)做到:

(1)要求學(xué)生在日常生活中要有意識地訓(xùn)練調(diào)動、激發(fā)、調(diào)整、控制自己情感的能力。

(2)為使學(xué)生在歌唱時情緒飽滿、精力集中，還需不斷加強(qiáng)大腦持久性興奮的練習(xí)，興奮度的持久性、敏銳性、可控性需長時的訓(xùn)練，其真正具備“欲哭則哭，欲止則速止”的能力，才能建立、保持良好的心理狀態(tài)和歌唱沖動。

2．3經(jīng)常鼓勵學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生的自信心

在現(xiàn)實的事例中，很多樂感好、學(xué)習(xí)方法也很不錯、唱歌條件也比較突出的學(xué)生在面對考試時，就會出現(xiàn)發(fā)揮失常的情況;反之，不少學(xué)生平時表現(xiàn)一般，但是在考試中卻能超常發(fā)揮。這是和每個人的心理素質(zhì)有很大關(guān)系。了解心理學(xué)的教師在這個時候就顯得尤為重要，要能夠及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，適時鼓勵學(xué)生，在發(fā)現(xiàn)他們進(jìn)步時要及時表揚(yáng)。適當(dāng)?shù)墓膭钅軌蛱岣邔W(xué)生的求知欲，讓他們在學(xué)習(xí)中獲得成就感，讓他們的自尊心與自信心在教師的鼓勵中得到滿足。當(dāng)然，這種夸贊絕對不可以違心，不恰當(dāng)?shù)目滟澐炊鴷箤W(xué)生失去自信心。

2．4因材施教，挖掘?qū)W生潛能

學(xué)生的性格特點(diǎn)和氣質(zhì)類型會直接影響歌唱心理和情感的表現(xiàn)，教學(xué)中教師要針對不同類型學(xué)生的特點(diǎn)，發(fā)掘其內(nèi)在的藝術(shù)潛能，從而調(diào)動其學(xué)習(xí)的積極性，獲得良好的教學(xué)效果。實踐中，筆者認(rèn)為如下幾點(diǎn)可以樹立良好的自信心:首先，要培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生調(diào)動、激發(fā)、調(diào)整、控制情感的能力，排除干擾，集中精力，全身心地投入到歌唱表演中去。其次，經(jīng)常鼓勵學(xué)生參加各種演唱活動，在不斷的“磨煉”中汲取有益的“經(jīng)驗”。再次，結(jié)合學(xué)生自身的性格氣質(zhì)差異“揚(yáng)長避短”。教學(xué)中發(fā)現(xiàn):性格外向、開朗的學(xué)生，歌唱中會表現(xiàn)出奔放、喜悅、歡暢的藝術(shù)風(fēng)格，但此類學(xué)生大多易于激動，對技能和作品處理上不夠細(xì)膩，要教育他們善于控制情感，多做理論上、細(xì)節(jié)上的研究;性格較內(nèi)向、易緊張恐懼的學(xué)生，在平時的訓(xùn)練中，要注重調(diào)動演唱激情，演唱時啟發(fā)他們朗誦歌詞，用生活中最美好最真摯的情感體驗歌詞、曲調(diào)的深刻內(nèi)涵，激發(fā)豐富的聯(lián)想，從而達(dá)到“忘我”的境界，無意中消除恐懼膽怯的心理。最后，認(rèn)真分作品的技術(shù)手段和藝術(shù)風(fēng)格，調(diào)整歌唱心理是正確表現(xiàn)作品的有效途徑。教師要在學(xué)生選擇曲目時給予幫助，這種幫助包括對作品風(fēng)格的分析與解釋，要能夠?qū)W(xué)生帶入到歌曲的環(huán)境中，讓他們自己進(jìn)入狀態(tài)。

3結(jié)語

第7篇：培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)范文

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要部分，高中生正處于身心發(fā)展的重要時期，然而在高考指揮棒下，高中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力非常大，還遭受到社會中一些不良現(xiàn)象的折射，這些都將在心理方面對高中學(xué)生產(chǎn)生一些不良影響。對考試過分緊張，感到有些吃不消。中學(xué)生的心理健康狀況欠佳。如果不及時引導(dǎo)，將會出現(xiàn)一些心理問題，影響到青少年的健康成長。作為一名高中數(shù)學(xué)教師，每天接觸學(xué)生的機(jī)會比較多，如何在課堂教學(xué)中滲透一些心理健康教育的內(nèi)容，下面探討一些具體的做法。

一、滲透心理挫折教育

心理挫折是指人們在某種動機(jī)的推動下，所要達(dá)到的目標(biāo)受到障礙時，因為無法掃除障礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)。人生的道路常有坎坷不平，人人都可能遇到挫折，戰(zhàn)勝人生道路上的一切挫折，才能將人生畫上完美的句號。挫折教育是心理健康教育中的重中之重。

高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中，容易使學(xué)生遭遇挫折的主要方面有：一是成績的波動，達(dá)不到理想的要求，特別是一次考試成績下滑，造成心理上的悲觀，失望，從而消極學(xué)習(xí)，下滑速度更快。二是遇到難題解答不出，造成心理煩躁，甚至放棄對學(xué)習(xí)的追求。針對考試成績的波動，老師需要強(qiáng)調(diào)，在學(xué)習(xí)中要重視學(xué)習(xí)的過程，淡化最后的結(jié)果，只要我們有所付出，有所努力，結(jié)果是否如愿，我們都是優(yōu)秀者，從心理上自己戰(zhàn)勝自己脆弱的一面。同時，幫助學(xué)生客觀分析成績下滑的原因，對癥下藥，才能藥到病除。解答難題造成的心理挫折，最有效的方法是給予學(xué)習(xí)上的幫助，指導(dǎo)遇挫學(xué)生解決一些數(shù)學(xué)方面的難題，讓學(xué)生領(lǐng)略成功者的快樂，推動心理健康發(fā)展。

二、營造心理健康發(fā)展的陣地

課堂的學(xué)習(xí)氣氛是心理健康發(fā)展的重要因素，在課堂上學(xué)生學(xué)習(xí)的心理活動，制約著課堂學(xué)習(xí)的效率。不同的課堂氣氛，將直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)的情感和注意力。我們要營造一種良好的課堂氣氛，使學(xué)生大腦皮層處于興奮狀態(tài)，思路開闊，思維敏捷，想象豐富，精力旺盛。積極良好的課堂氣氛，需要老師的精心組織和主動創(chuàng)設(shè)。如果老師上課不積極創(chuàng)設(shè)，學(xué)生可能出現(xiàn)一種消極，師生的這種消極將互相影響，猶如流行病毒一樣在傳播，導(dǎo)致更多抵抗力不強(qiáng)的學(xué)生被感染。流行是消極之病的禍根，但積極之風(fēng)的流行，更是一種良好的態(tài)勢。老師要成為良好課堂氣氛的創(chuàng)設(shè)者和維護(hù)者，以積極的情感感染學(xué)生，盡可能多產(chǎn)生師生之間的共鳴。課堂氣氛差的原因，主要是老師有時教學(xué)過于嚴(yán)厲，出現(xiàn)過譏諷學(xué)生的錯誤，學(xué)生本性是積極的，追求進(jìn)步，但一次受挫的心理因素而導(dǎo)致怕出差錯，不敢于回答問題，長期的習(xí)慣形成了不積極進(jìn)行思維。對癥下藥的解決辦法是：鼓勵學(xué)生回答問題，善于從學(xué)生的回答中找到閃光點(diǎn)，給予積極的肯定。

三、激發(fā)學(xué)生心理的健康發(fā)展

在我們的高中數(shù)學(xué)教材中，有豐富的積極心理健康教育的素材。在教學(xué)中有機(jī)地利用它們對學(xué)生進(jìn)行積極心理教育，會達(dá)到事半功倍的效果。比如：高三數(shù)學(xué)的“二項式系數(shù)的性質(zhì)”一節(jié)內(nèi)容復(fù)習(xí)中，聯(lián)系到南宋數(shù)學(xué)家楊輝提出的“楊輝三角”?？荚囍袟钶x三角不是重點(diǎn)，但在此可以多花一些時間展開，把楊輝三角的內(nèi)容講授清楚，而不是輕描淡寫，并且加以擴(kuò)展，講講與楊輝三角相關(guān)的數(shù)學(xué)史，楊輝三角的發(fā)現(xiàn)要比歐洲早五百年左右。比外國人早一千一百多年，高三數(shù)學(xué)的“數(shù)系的擴(kuò)充”一節(jié)內(nèi)容，可以提到我國是最早使用分?jǐn)?shù)、負(fù)數(shù)的國家，分?jǐn)?shù)的研究是中國對世界數(shù)學(xué)的杰出貢獻(xiàn)之一，負(fù)數(shù)的引進(jìn)，又是中國古代數(shù)學(xué)家對數(shù)學(xué)的又一巨大貢獻(xiàn)。關(guān)于負(fù)數(shù)取得的成就，比埃及、印度早六七百年，比歐洲早一千多年，我國古代的科學(xué)成就令世人矚目，非常值得中華民族自豪的?，F(xiàn)代，我國科學(xué)的豐碩成果同樣也令世界各地的炎黃子孫自豪，如我國著名數(shù)學(xué)家華羅庚教授發(fā)起、推廣的優(yōu)選法，被廣泛地應(yīng)用于生產(chǎn)和科學(xué)試驗，創(chuàng)造了很大的經(jīng)濟(jì)價值；陳景潤成功地證明了數(shù)論中“（1+2）”定理，被譽(yù)為“陳氏定理”；美籍華裔科學(xué)家楊振寧、李政道、吳健雄因在科學(xué)上的巨大成就而榮獲諾貝爾獎等，這些數(shù)學(xué)史不僅可以讓學(xué)生樹立民族的自尊心、自信心，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的愛國熱情和民族自豪感，而且也激勵起學(xué)生學(xué)習(xí)的進(jìn)取精神，激發(fā)學(xué)生心理向積極健康的方向澎湃前進(jìn)。數(shù)學(xué)美給人們以精神享受，從而激發(fā)起學(xué)習(xí)研究的興趣，另一方面，又會給數(shù)學(xué)的發(fā)現(xiàn)帶來積極的影響，數(shù)學(xué)美絢麗多姿、深遂含蓄又充滿理性。在教學(xué)中，要不斷挖掘、引導(dǎo)、創(chuàng)設(shè)情景，讓學(xué)生鑒賞、體會豐富的數(shù)學(xué)美。這樣不僅能陶冶學(xué)生的思想情操，還能提高學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，也可以喚起學(xué)生積極健康心理。

四、培養(yǎng)學(xué)生心理健康的素質(zhì)

高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)階段有各種大小型考試，有些學(xué)生存在著一種考試焦慮，這是一種不良的心理狀態(tài)，影響高考試前的復(fù)習(xí)和備考，也會形成應(yīng)試中的緊張、焦急、恐懼的心理，影響考試中的正常發(fā)揮。對此我們要重視考試之前的心理輔導(dǎo)，教給良好的應(yīng)試策略，培養(yǎng)良好的應(yīng)試心理。在平常的小考中，有時通過一些話語，故意給學(xué)生制造一種緊張的氣氛，緊張之后又營造一種寬松的范圍，一松一馳的訓(xùn)練，可以促使培養(yǎng)學(xué)生良好的心理。面對一些大型考試，考前的輔導(dǎo)與放松教育也必少不了，例如，面對數(shù)學(xué)高考模式的試卷，考試前先科學(xué)分析自己答卷的可能情況，對自己有一個正確的估計，在考試中，學(xué)習(xí)成績中等的學(xué)生，要善于拋棄一些難題，12道選擇題，遇到1～2個不會做是一種正常情況，6個解答大題，后3題的第二問可能被卡住，也要不慌張。只有正確認(rèn)識，消除一些思想顧慮，增強(qiáng)自信，在考場上才會提高記憶和思維的效率，超常發(fā)揮自己的水平，考出理想的成績。

第8篇：培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)范文

關(guān)鍵詞：語文；高中；興趣；自尊；自信

每一位高中語文教師都希望自己的學(xué)生能夠成才，能夠成功，成為對社會有用的人才。什么樣的人才是有用的人才呢？心理學(xué)家的定義是：心理健康，有良好的心理素質(zhì)，有積極向上的人生態(tài)度。無數(shù)事實證明，只要具備了以上幾點(diǎn)的人，基本上都是社會上取得較大成功的人。因此，在語文教學(xué)過程中，教師不僅要教給學(xué)生豐富的文化知識，而且還要積極培養(yǎng)學(xué)生的這幾種優(yōu)良品質(zhì)，這才是成功的語文教育，才是真正適合現(xiàn)代教育觀念的素質(zhì)教育。其中尤其重要的是良好的心理素質(zhì)。它在一個人的成功中起著重要的作用。那么如何在語文教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)呢？

一、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的持久性

現(xiàn)在的社會是信息時代，是知識改變命運(yùn)的時代，以加速度更新的知識使人們認(rèn)識到，知識對于一個人來說必須用終身的時間來學(xué)習(xí)，“二十一世紀(jì)的文盲不是不認(rèn)識字，而是不會學(xué)習(xí)?！边@是人們對于新時代“文盲”的定義，充分說明了學(xué)習(xí)的重要性。但是學(xué)習(xí)往往對于學(xué)生來講有一定的惰性，多數(shù)學(xué)生不愿意主動地學(xué)習(xí)，只能是被動地接受知識，即使有興趣，也堅持不了多長時間，因此，學(xué)習(xí)效率也就較低。從這一層面上說，學(xué)習(xí)的效率取決于學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣的持久性是有一定的道理的。

因此，語文教師重點(diǎn)就要培養(yǎng)學(xué)生較為持久的學(xué)習(xí)興趣，只要學(xué)生有了持久的學(xué)習(xí)興趣，再掌握一定的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)效率就會大幅度提升。干任何事情“堅持”是事情成功的重要保障，也是具有良好心理素質(zhì)的重要反映。歷史上無數(shù)事實證明，只有那些有恒心、有毅力的人，才有可能事業(yè)有成，成為社會的佼佼者。那么如何培養(yǎng)學(xué)生興趣的持久性呢？

1.挖掘教材培養(yǎng)學(xué)生興趣，使之認(rèn)識到持久性的意義。課文當(dāng)中有許多典型的例子，可以對學(xué)生起到教育和警醒的作用，使學(xué)生認(rèn)識到持久性的重要性。因此在教學(xué)過程中，教師要及時引證教材當(dāng)中的例子，對學(xué)生進(jìn)行教育。當(dāng)然可以采用討論的形式，也可以采用辯論的方式。但是無論哪一個形式，都是為了使學(xué)生認(rèn)識到做事情“貴在堅持”的道理，從而樹立持久性學(xué)習(xí)的信念。

2.聯(lián)系生活，例證生活中的成功例子，教育學(xué)生。在實際生活當(dāng)中，肯定有許多因為堅持而獲得成功的例子，那么教師就要善于挖掘這些鮮活的例子，對學(xué)生進(jìn)行教育。比如用一些勞模、英雄等活生生的例子去影響、教育聽眾，并且經(jīng)常取得非常好的效果。那么我們語文課也可以借鑒這樣的形式，用實際例子，去影響和感化學(xué)生，學(xué)生逐步樹立起對學(xué)習(xí)語文的信心。

3.用實踐活動教育學(xué)生。使在教學(xué)中教師可以和一些意志力較差的學(xué)生，簽訂一份象征性的協(xié)議，協(xié)議當(dāng)中可以規(guī)定如果學(xué)生能在一定時間內(nèi)，堅持學(xué)習(xí)語文，并取得一定的成效，教師就實現(xiàn)一定的允諾，進(jìn)行獎勵。采用這種形式，具有一定的約束力，學(xué)生會在約束力的約定下，堅持語文學(xué)習(xí)，并且一定會取得一定的效果，讓學(xué)生在實踐中體會到堅持的好處，從而樹立起堅持就能成功的信心，這種方法經(jīng)過試驗，效果較好，是一種值得提倡的教育方式。

二、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立的人格

因為現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)生活的發(fā)展，人們的經(jīng)濟(jì)水平已經(jīng)大幅提高，加之每個家庭孩子數(shù)量明顯減少，因此嬌生慣養(yǎng)已經(jīng)成為大多數(shù)孩子的毛病，這種毛病一直會延續(xù)到高中階段。在這種畸形的教育觀念下，許多高中學(xué)生驕橫跋扈，但是又沒有一定的獨(dú)立能力，很多事情都依賴家長去解決，這種學(xué)生將來適應(yīng)社會的能力非常差，對學(xué)生的一生都會造成嚴(yán)重的影響。因此語文教師要有意識地去改造學(xué)生的這種弊端，通過我們的教學(xué)活動，力爭最大限度地培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立人格，養(yǎng)成獨(dú)立自主的好習(xí)慣。我們在教學(xué)中，遇到一些問題，應(yīng)該鼓勵學(xué)生自己通過各種途徑解決問題，而不是利用其它人的幫助。

三、培養(yǎng)學(xué)生自尊和自信

每一個有進(jìn)取精神的人，都具有很強(qiáng)的自尊心和自信心。而有無進(jìn)取精神是有無獨(dú)立工作能力的心理基礎(chǔ)，是開拓性人才必備的心理品質(zhì)。自尊心是學(xué)生追求上進(jìn)的心理動力，因此一個人如果喪失了自尊心，就失去了尊嚴(yán)；沒有了自信心，就失去了努力學(xué)習(xí)的動力。因此教師在語文教學(xué)過程中，要注意保護(hù)學(xué)生的自尊心，千萬不要因為學(xué)生成績不佳，而在語言和行為上進(jìn)行諷刺、打擊，那樣做，不但起不到教育的效果，而且還會使學(xué)生喪失自尊，并會引起強(qiáng)烈的逆反心理，甚至?xí)骱藿處?，?yán)重違背我們教育的初衷。在教學(xué)中，對那些自信心較差的學(xué)生，要經(jīng)常進(jìn)行鼓勵，幫助學(xué)生樹立信心，積少成多，通過許多小事的鼓勵，逐步樹立起學(xué)生的自信心。這是學(xué)生將來進(jìn)入社會，在社會上生存的必備心理素質(zhì)。在教學(xué)中，我們經(jīng)常會見到那些缺少自信心的學(xué)生，教師提問問題，不舉手，日常生活中與其他同學(xué)交往極少，所以我們教師就要多提問、多鼓勵他們，幫他們克服自卑的心理障礙，樹立自信心。

四、培養(yǎng)學(xué)生責(zé)任感

責(zé)任感也是學(xué)生必須具備的重要心理素質(zhì)之一。但是因為家庭教育的影響，許多學(xué)生沒有什么責(zé)任感，對任何事情都不愿意去負(fù)責(zé)，而且遇到事情還會我行我素，不顧及別人的感受，不考慮自己行為的后果。所以在語文教學(xué)當(dāng)中，教師要及時發(fā)現(xiàn)教學(xué)當(dāng)中的能引導(dǎo)學(xué)生具有責(zé)任感的因素，并且利用這些因素，教育學(xué)生要負(fù)起責(zé)任，對自己的行為在行動之前，有一個全面的考慮，不要意氣用事，不要耍脾氣，遇到事情要冷靜、沉著，多想一想，自己這樣做會有什么樣的后果，會擔(dān)負(fù)什么樣的責(zé)任。久而久之，學(xué)生就會逐漸培養(yǎng)起責(zé)任感，成為一個負(fù)責(zé)任的人。

第9篇：培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)范文

一、職高生中不健康心理的成因及表現(xiàn)

職高生是一個特殊的群體。學(xué)生在初中畢業(yè)后經(jīng)過各級各類學(xué)校的篩選，愿上職高就讀的往往是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差、學(xué)習(xí)能力差的學(xué)生。無論從生理上還是心理上，處于迅速發(fā)展、日臻成熟的時期。隨著社會的發(fā)展，使青少年面臨著許多新的問題和嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，社會中不良現(xiàn)象、影視文化等因素的影響，使學(xué)生難免產(chǎn)生心理障礙。主要表現(xiàn)在以下幾方面：

1.意識方面

主要表現(xiàn)為不能正確、清晰地感知和領(lǐng)悟外界事物，不能與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)關(guān)系。

2.智力方面

主要表現(xiàn)為智力活動的不協(xié)調(diào)和低能，如，記憶力減退，對過去的事情不能回憶，對新事物難以識記；再如思維遲鈍難以接受新事物，缺乏應(yīng)變能力等。

3.性格方面

主要表現(xiàn)為以自我為中心的性格特點(diǎn)，如，有的青少年狹隘自私，為一點(diǎn)細(xì)小的意見或得失所煩惱；有的孤獨(dú)、自卑，對什么都不熱心、無興趣；還有的專愛嘲弄譏諷別人等等。

如何解決這些問題，讓我們的學(xué)生健康成長是學(xué)校、家庭及每個社會成員的神圣使命，必須引起全社會的高度重視。

二、開展心理健康教育的措施

1.提高教師自身素質(zhì)，為開展心理健康教育提供前提和保障

要振興中華，發(fā)展教育，培育新人必須要有一支高素質(zhì)的教師隊伍。建設(shè)高質(zhì)量的教師隊伍，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的基本保證，構(gòu)建一支業(yè)務(wù)精通的師資隊伍是實施心理健康教育的關(guān)鍵。教師自身只有具備了深厚的文化底蘊(yùn)、終身學(xué)習(xí)的理念、愛崗敬業(yè)教書育人的高度的責(zé)任感和敢于進(jìn)取、勇敢創(chuàng)新的精神才能完成培養(yǎng)高素質(zhì)人才的使命。

2.進(jìn)行教學(xué)改革，全面實施素質(zhì)教育

學(xué)校教學(xué)必須進(jìn)行改革，全面實施素質(zhì)教育，提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)全面發(fā)展的人，以學(xué)生為本，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，調(diào)動學(xué)生的主體積極性。

3.通過不同渠道，加強(qiáng)對學(xué)生的思想教育

(1)加強(qiáng)學(xué)生的人生觀、價值觀教育

高中階段是人生觀形成的關(guān)鍵時期，而人生觀對學(xué)生整個心理活動和精神面貌起著調(diào)節(jié)控制作用，是個性傾向性的核心和支柱。

(2)培養(yǎng)學(xué)生的奮斗意識

俗話說“窮人的孩子早當(dāng)家”，因為他們知道，家里很窮，父母節(jié)衣縮食，用血汗錢供自己讀書，很是不易。他們知道要想改變這種命運(yùn)，讀書學(xué)習(xí)是最好的選擇。而往往很多家庭條件優(yōu)越的學(xué)生，卻不知道自己上學(xué)是為什么，更不懂得珍惜父母的血汗錢。

(3)對學(xué)生實施挫折教育，鍛煉學(xué)生堅強(qiáng)的意志

所謂挫折教育是讓學(xué)生在其心理能夠承受的前提下，經(jīng)受一些挫折和失敗，使他們在心理上逐漸加強(qiáng)抗挫折的能力，盡快走出心理低谷，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)平衡能力的一種方法。讓學(xué)生在困難、挫折中經(jīng)受磨煉，會使學(xué)生記憶更深刻，體驗更深刻，頓悟更深刻，可以鍛煉學(xué)生堅強(qiáng)的意志。馬克思說：“生活就像海洋，只有意志堅強(qiáng)的人，才能到達(dá)彼岸?！?/p>

(4)加強(qiáng)校園文化建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生廣泛的興趣愛好

學(xué)校應(yīng)創(chuàng)造各種條件，積極組織各種各樣的活動，營造濃厚的素質(zhì)教育氛圍，使學(xué)生時刻感受到生活學(xué)習(xí)中的新鮮刺激，從而在健康向上氛圍中增強(qiáng)精神寄托，消除心理壓力。

學(xué)生人際關(guān)系差，也是學(xué)生厭學(xué)的—個原因。由于學(xué)生來自不同文化、經(jīng)濟(jì)的家庭，他們的性格有很大的差異，有些學(xué)生由于性格孤僻，不善交往，人際關(guān)系自然就差。因此，對這些性格存在缺陷的同學(xué)，要伸出友愛之手，關(guān)心他們，幫助他們。指導(dǎo)學(xué)生多與人接觸，進(jìn)行正當(dāng)?shù)娜穗H交往，學(xué)會寬容他人，對不同的人有不同的認(rèn)識，從而積累很多經(jīng)驗，從中明白許多人生道理。

4.美化生活環(huán)境，加強(qiáng)體育鍛煉，保證學(xué)生身心的健康發(fā)展

良好的環(huán)境能陶治學(xué)生情操，使學(xué)生樂于學(xué)習(xí)，促進(jìn)身心健康。人有強(qiáng)健的身體才能充滿青春的活力和火一樣的熱情，并且顯示為堅毅、剛強(qiáng)、自信、耐勞和勇氣。因此，要鼓勵學(xué)生積極參加體育鍛煉，以保證有一個健康而強(qiáng)壯的身體。

5.開設(shè)心理健康課程，創(chuàng)設(shè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，加強(qiáng)心理健康教育

學(xué)校應(yīng)創(chuàng)設(shè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，一方面能宣傳心理衛(wèi)生知識防治學(xué)生心理疾病，增進(jìn)心理健康；另一方面，讓學(xué)生通過心理咨詢門診及時解決心理上的困惑，以健康的心態(tài)迎接生活中的每一次挑戰(zhàn)。

因此，學(xué)校在對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的同時，必須重視家長的參與，幫助他們樹立正確觀念，創(chuàng)設(shè)有利于青少年心理健康發(fā)展的家庭環(huán)境與氛圍，同時調(diào)動社會力量凈化社會環(huán)境，為學(xué)生的心理健康發(fā)展創(chuàng)造良好的空間。