體育運(yùn)動對心理的作用精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的體育運(yùn)動對心理的作用主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：體育運(yùn)動對心理的作用范文

關(guān)鍵詞： 青少年心理健康 非智力因素 社會化

社會化是人類自身發(fā)展和完善的一個過程，是人們通過社會互助，形成人的社會屬性，促使和保持社會的一致性，造就一定生活模式的人。實現(xiàn)人的社會化，對社會來說，使得社會生活和文化得以延續(xù)；對個人來講是學(xué)習(xí)社會規(guī)范，取得被社會認(rèn)可的地位，成為一個具有“社會資格”的人的過程。體育運(yùn)動通過德、智、體、美、勞諸多教育手段，對青少年實施社會化，使青少年習(xí)得各種知識、技能、規(guī)范等。體育運(yùn)動使學(xué)生強(qiáng)身健體，還促進(jìn)了學(xué)生的智力、心理素質(zhì)方面的發(fā)展［1］。當(dāng)代青少年是跨世界的一代，正處在身心發(fā)展的重要的時期，大多是獨(dú)生子女，隨著生理、心理的發(fā)育發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴(kuò)展及思維方武的變化，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識方面可能會遇到或產(chǎn)生各種心理問題，這些問題如果不能及時解決，將會對青少年的健康成長產(chǎn)生不良的影響，甚至?xí)骨嗌倌瓿霈F(xiàn)行為障礙或人格缺陷。心理健康是目前國內(nèi)外心理研究中一個非常活躍的領(lǐng)域。青少年作為一個特殊的群體，其心理健康受到社會高度的重視。近幾年，青少年的心理健康狀態(tài)出現(xiàn)了許多不良的苗頭，焦慮、自卑，甚至出走、自殺。對青少年所處的環(huán)境及心理健康的保護(hù)途徑進(jìn)行一些研究，應(yīng)該是一項有價值的工作，根據(jù)身心交互作用原理，身體與心理健康有密切的聯(lián)系，體育運(yùn)動在對青少年身體產(chǎn)生重要影響的同時，對青少年的心理健康也有特殊的積極作用。青少年的健康成長，不僅需要健康和諧寬松的良好環(huán)境，而且需要幫助他們掌握調(diào)控自我、發(fā)展自我的方法和能力。

1.體育運(yùn)動對青少年心理健康的積極作用在于體育運(yùn)動中經(jīng)受挫折的體驗。

許多資料顯示，目前我國青少年心理素質(zhì)方面存在著一些問題，如抗挫折能力、意志力、競爭意識、協(xié)作精神等方面比較薄弱。究其原因是由于獨(dú)生子女增多，家庭、學(xué)校放松了對他們的意志品質(zhì)和吃苦耐勞精神的培養(yǎng)，青少年中怕苦、怕累思想較為普遍。而學(xué)校方面也因長期以來受應(yīng)試教育的影響，只重視考試學(xué)科的分?jǐn)?shù)，而忽視對青少年素質(zhì)的全面培養(yǎng)。體育運(yùn)動離開競爭將失去吸引力和前進(jìn)的動力，這種競爭又包含著協(xié)作的競爭，沒有協(xié)作就沒有競爭；但體育運(yùn)動中的競爭要符合規(guī)范，競爭后要正確對待成功的快樂和失敗的感受。通過體育運(yùn)動培養(yǎng)青少年的抗挫折能力、意志力、競爭意識和協(xié)作精神，這是很好的教育途徑，也正是體育教育的獨(dú)特作用［2］。

體育的真正意義在于征服，由不會到會，由易到難，由低到高，由近及遠(yuǎn)都是不同程度的征服過程。不論是征服自我，還是征服對手都不可能有永遠(yuǎn)的勝利，這就是體育運(yùn)動的挑戰(zhàn)性。這個挑戰(zhàn)性表現(xiàn)在你戰(zhàn)勝了一個對手，會有更多個對手，你克服了一個高度，會出現(xiàn)更高的高度，你達(dá)到了一個目標(biāo)，就會有更新的目標(biāo)始終存在。在這種挑戰(zhàn)與征服的無休止輪回中，每個參與者都能體會到成功的暫時性，而努力征服是永恒的，失敗和勝利對于體育來說都只是過程和新的起點，這一次次失敗除了能激勵我們不斷拼搏外，還促使我們對失敗和勝利的辯證思考，有利于青少年理智、科學(xué)地對待人生和社會生活。如果我們經(jīng)過失敗和成功的多次體驗，青少年或許不會因榮辱得失，為碰到學(xué)習(xí)困難而無所適從，更不會因為失意而厭世頹廢。尤其在今天，青少年幾乎都是獨(dú)生子女，挫折和失望的經(jīng)歷很少，體育運(yùn)動中的征服困難和感受失敗的經(jīng)歷對于他們大有裨益。

2.發(fā)展非智力因素，提高心理品質(zhì)。

青少年所處的生理發(fā)育期是個人社會化的主要時期。在正常情況下，個人的社會化與自然生理、心理發(fā)展是同步的，實現(xiàn)個人社會化在很大程度上取決于身心發(fā)展和諧狀況。所以，評價青少年個人社會化完善與否，能否全面衡量智力因素和非智力因素兩方面是重要標(biāo)志。而青少年非智力因素，從某種意義上說對個人社會化發(fā)展水平起著決定性作用。

非智力因素從大的方面講有動機(jī)、興趣、情感、志向、性格等，從具體方面來講又表現(xiàn)為成就動機(jī)、求知欲望、學(xué)習(xí)熱情、責(zé)任感、自信心、自尊心、自制性、堅持性、良好情緒等。體育教學(xué)活動以其獨(dú)特的方式完成學(xué)校教育所賦予的培養(yǎng)良好心理品行的任務(wù)。例如：在中長跑運(yùn)動中，學(xué)生在遇到生理極點時，在老師的預(yù)先啟發(fā)下，在同學(xué)的鼓勵下，會調(diào)動體內(nèi)頑強(qiáng)的意志力，克服困難，這種活動既能鍛煉學(xué)生的身體，又能培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力，克服困難的堅持性等品質(zhì)。這些因素對于青少年社會化是至關(guān)重要的。

體育運(yùn)動能夠提高人體的適應(yīng)能力，使人們順利地調(diào)整生活習(xí)慣，順應(yīng)新的生活節(jié)奏，這是因為絕大多數(shù)體育運(yùn)動均采用快速靈活的運(yùn)動形式。體育健身運(yùn)動能夠提高人的自信心、自制力，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、堅毅的意志品質(zhì)，可克服對快節(jié)奏生活的抵觸、恐懼、厭煩、焦慮導(dǎo)心理障礙，穩(wěn)定心理情緒，提高社會應(yīng)力。在運(yùn)動場上，競賽強(qiáng)調(diào)規(guī)則的完整和準(zhǔn)確。一旦認(rèn)可，任何人就必須遵守，據(jù)此競爭和創(chuàng)造。規(guī)則的存在和完善，是構(gòu)成競賽的前提。機(jī)會均等的競技促進(jìn)了人的平等觀念。過去人們所理解的平等是平均主義，要求是終點上平等，體育競賽讓人體所理解的平等是機(jī)會均等，要求的是大家一起站在起跑線上的平行，只承認(rèn)最終的比賽成績，才能有充滿生機(jī)的運(yùn)動場，才能永遠(yuǎn)給予人人機(jī)會，鼓勵他們勇于上進(jìn)。體育活動的多樣性造就了青少年在成長過程中人格的完整性。總之，體育活動能使學(xué)生在更廣闊的時空中接受生理、心理雙重負(fù)荷，體驗運(yùn)動的和成功的喜悅，為青少年的社會化提供良好的場所和途徑。

3.建立和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)心理健康。

個人的社會化是在社會互助中完成的，任何人從自然人成為社會人的過程中，都與他人發(fā)生社會互動的關(guān)系。通過社會交往產(chǎn)生的人際關(guān)系，它滲透到每一種社會關(guān)系的內(nèi)部，扎根于社會群體中間，并且有情感特點［3］。因此和諧的人際關(guān)系會大大提高群體內(nèi)部的整合力，或者說親和力，它在教育過程中可以增強(qiáng)教育教學(xué)效果。培養(yǎng)青少年參加體育健康運(yùn)動的自覺性與責(zé)任感相結(jié)合，讓青少年正確對待社會的要求、對待人生，這是塑造自身性格的重要基礎(chǔ)；同時也是體育教育中性格教育的一個核心成分，因為它是性格結(jié)構(gòu)中態(tài)度特征的一個重要部分。因此要使青少年在體育健身運(yùn)動中守紀(jì)律、能自制、表現(xiàn)出鍛煉的自覺積極性，就必須使青少年對自己所從事的健身運(yùn)動具有穩(wěn)定且與我國社會對體育教育的要求相聯(lián)系的目的和崇高的社會責(zé)任感。體育運(yùn)動中存在著大量的以制度、規(guī)則、規(guī)程等為代表的，規(guī)范著交往參與者行為的人為的約定形式，這些規(guī)范性的約定對于參加體育運(yùn)動的人們具有限制和教養(yǎng)的作用。

體育運(yùn)動的規(guī)范來自眾多具體項目的實踐并適應(yīng)了參加者的需要，所以，在大量的體育運(yùn)動中，人們以制度、規(guī)則、規(guī)程的形式，限制參加者的行為，使其遵照相應(yīng)的規(guī)范和約定控制自己的行為。

體育運(yùn)動的規(guī)范是一種建立在道德判斷基礎(chǔ)上的人為約定，并在自身的完善過程中，形成了具有特色的規(guī)范體系。現(xiàn)代體育運(yùn)動的規(guī)范性特色首先表現(xiàn)在規(guī)范的公正性上，這種規(guī)范的公正性不斷地排除各種狹隘因素的影響，以其制度、規(guī)則、規(guī)程的形式，成為大多數(shù)人所認(rèn)可的道德標(biāo)準(zhǔn)和行為依據(jù)。這種規(guī)范的公正性又是以限制的形式體現(xiàn)在體育運(yùn)動中的，規(guī)定了人們能做什么，不能做什么。

現(xiàn)代體育運(yùn)動的規(guī)范體現(xiàn)了其廣泛性的教養(yǎng)作用。因為體育運(yùn)動的規(guī)范建立在公正的基礎(chǔ)上，融和了不同民族、不同團(tuán)體、不同個體的倫理準(zhǔn)則和共性，所以在消除偏見，實現(xiàn)對話，克服狹隘因素的影響方面，能夠達(dá)到較高程度上的一致。

總之，體育運(yùn)動能使學(xué)生在更廣闊的時空中接受生理、心理雙重負(fù)荷，體驗運(yùn)動的和成功的喜悅，為學(xué)生的社會化提供良好的場所和途徑。學(xué)生之間通過遵守共同體育規(guī)則前提下的互動活動，學(xué)會在大集體中如何團(tuán)結(jié)、合作、互助，如何公平競爭等生存方式。尋找心靈的安寧與慰藉，進(jìn)行生命搏擊的勇氣和信心，從中感受生命的價值。使個人的氣質(zhì)、智力、能力、需要、動機(jī)和自我意識等具有社會意義的個性特征得到充分的發(fā)展，這既體現(xiàn)了現(xiàn)代體育的根本原則，又揭示了體育中有關(guān)素質(zhì)教育的基本特征。

參考文獻(xiàn)：

［1］曹湘君.體育概論［M］.北京：北京體育學(xué)院出版社，1985，51.

［2］吳小秋.淺談體育教學(xué)中健康人格的教育［J］.體育與科學(xué)，1996，（3）：26-29.

第2篇：體育運(yùn)動對心理的作用范文

關(guān)鍵詞 體育運(yùn)動中職生心理疏導(dǎo)

體育運(yùn)動是教育中的一門必修科目，是一種積極的活動。體育運(yùn)動能夠通過運(yùn)動來促進(jìn)人體的心理健康，具有心理疏導(dǎo)的作用。在學(xué)校進(jìn)行體育活動中，如果學(xué)生積極的其參與其中，并參加一些自己喜歡的運(yùn)動項目，能夠逐漸的增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)和自信，使自尊心得到提高，解決在其他方面出現(xiàn)的煩惱，將緊張的神經(jīng)得以緩解。本文主要通過對中職生的心理現(xiàn)狀進(jìn)行分析，通過體育運(yùn)動對中職生產(chǎn)生的心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)，使中職生能夠更好的進(jìn)行生活和學(xué)習(xí)。

一、中職生心理的現(xiàn)狀

（一）中職生對環(huán)境的不適應(yīng)，使其產(chǎn)生自卑心理。

對于中職生來講，進(jìn)入中職學(xué)校會產(chǎn)生對陌生環(huán)境的排斥，雖然進(jìn)入一個新的學(xué)校，但是依然顯的有些壓抑。因為進(jìn)入中職學(xué)校的學(xué)生，一般都失去的家庭在學(xué)習(xí)上督促和教師在學(xué)習(xí)上的關(guān)懷，致使中職生逐漸的感到束手無策。雖然每名學(xué)生在進(jìn)入學(xué)校之前都做了大量的準(zhǔn)備，但是突然之間的轉(zhuǎn)換，會導(dǎo)致許多的學(xué)生不能盡快的適應(yīng)環(huán)境，產(chǎn)生一種自卑的心理，稍遇困難就會精神抑郁。

（二）中職生對學(xué)習(xí)的不適應(yīng)，使其產(chǎn)生為為難情緒。

對于中職生來講，學(xué)習(xí)環(huán)境不同于其他普通學(xué)校，在進(jìn)行教育過程中的教學(xué)模式也不盡相同，有其是在進(jìn)行體育教學(xué)中，每個人的身體素質(zhì)都是不相同的，所以，在進(jìn)行教育過程中，如果不能夠進(jìn)行正確引導(dǎo)和教育，就會造成學(xué)生之間互相排擠的狀況，使得一些自身能力素質(zhì)較弱的中職生，逐漸的產(chǎn)生為難情緒。長此以往的這樣下去，就會造成部分學(xué)生的心理出現(xiàn)障礙，影響學(xué)生都會體育活動的態(tài)度。

（三）中職生對人際關(guān)系的不適應(yīng)，使其產(chǎn)生精神抑郁。

在進(jìn)入中職學(xué)校之后，面對全新的面孔，多多少少都會遇到一些問題，會感到力不從心，對人際關(guān)系之間不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)生的心理變得壓抑，逐漸產(chǎn)生精神抑郁。由于中職生的特殊性，每個人的性格都比較獨(dú)立，交往起來都十分的困難，特別對于女學(xué)生來講，這種現(xiàn)象更為普遍。

二、體育運(yùn)動對中職生的心理疏導(dǎo)研究

（一）體育運(yùn)動能夠改變中職生的心理活動。

體育運(yùn)動所表現(xiàn)出來的基本含義就是通過身體進(jìn)行運(yùn)動的一個過程，這種方式能夠直接的將人從“靜”的狀態(tài)下轉(zhuǎn)變成“動”的狀態(tài)，使人的生理和心理都進(jìn)入到活動期，有效的促進(jìn)血液循環(huán)，使自身的機(jī)能處在一個亢奮的狀態(tài)，將神經(jīng)細(xì)胞盡量的激活，進(jìn)而增強(qiáng)體制。對于中職生來講，這樣的一種活動能夠改變他們孤僻、寂寞的心理，因為中職生往往都會存在對自己不夠自信，以為自己作為一名中職生沒有任何發(fā)展的一種心理歪曲的現(xiàn)象。所以，體育運(yùn)動把中職生有效的調(diào)動起來，讓沉浸在腦海中積極向上的思想激發(fā)出來，成為一種推動中職生心理轉(zhuǎn)變的手段。

（二）體育運(yùn)動能夠提高中職生的精神境界。

通過相關(guān)資料的顯示，體育運(yùn)動能夠幫助人們免疫力的提高，在運(yùn)動過程中促進(jìn)血液的循環(huán)，使人的精神產(chǎn)生振奮，心情變得愉快。因為在體育運(yùn)動過程中能夠降低機(jī)體的交感神經(jīng)的興奮性，并降低在安靜時候的血壓和心率，進(jìn)而減少心理緊張的情緒。對于中職生而言，他們所具有的心理壓力與普通高等學(xué)校的學(xué)生相比較，心理的壓力要更加的沉重。由于現(xiàn)代的中職學(xué)校的中職生學(xué)習(xí)的水平都很一般，自身的素質(zhì)普遍較低，在家長施加壓力的同時，面對同齡人在相對好一些學(xué)校斤進(jìn)行學(xué)習(xí)，心理會有相當(dāng)大的壓力。所以，通過體育運(yùn)動，能夠調(diào)節(jié)靜態(tài)中的身體機(jī)能，使其產(chǎn)生興奮的狀態(tài)，盡量把壓力減到最輕。

（三）體育運(yùn)動能夠改變中職生心理的缺陷。

體育運(yùn)動通俗的來講就是生活中的一種基本活動，但是確實高于生活的特殊活動。這種活動能夠促進(jìn)人與人之間的交流，不會因為兩者之間年齡、工作、生活、身份、情感等等原因而存在相互之間的戒心。在體育運(yùn)動過程中能夠形成人與人之間更加深入的交流，并且伴隨著時間的推移和共同進(jìn)行體育運(yùn)動的次數(shù)增加，使人與人之間的關(guān)系得到更深的強(qiáng)化。對于中職生來講，由于特殊的環(huán)境與不同的心理，學(xué)生之間都存在著相互戒備的心理，都不愿意將自己的心扉打開，但是，用過體育運(yùn)動的進(jìn)行，能夠讓他們在運(yùn)動過程中，逐漸的發(fā)展自身的長處和優(yōu)點，并在運(yùn)動過程中互相幫助，逐漸的改變中職生對人處事的態(tài)度，讓心理的障礙得到緩解，最終使他們互相了解、共同進(jìn)步。

（四）體育運(yùn)動能夠成為中職生心理障礙宣泄口。

對于世界上的每一個人來講，無論是是在生活、學(xué)習(xí)還是工作當(dāng)中，都會有著不滿、壓抑等負(fù)面的情緒。這些負(fù)面的情緒如果不能夠及時的進(jìn)行解決和控制，就會影響到生活、學(xué)習(xí)以及工作，更嚴(yán)重的會造成人體上的傷害。對于體育運(yùn)動來講，就是一個對心理產(chǎn)生的負(fù)面情緒合理宣泄的活動，在進(jìn)行運(yùn)動過程中能夠?qū)⒆⒁饬D(zhuǎn)移，逐漸的消除或減緩心理障礙。對于中職生來講，特別是在學(xué)習(xí)過程中，會經(jīng)常性的出現(xiàn)負(fù)面情緒，而且沒有及時的對負(fù)面情緒進(jìn)行合理的宣泄，導(dǎo)致相互之間出現(xiàn)口角之爭，更有甚者出手傷人等。通過體育運(yùn)動，能夠讓中職生在活動中充分的將不滿和悲憤的情緒宣泄除去，使自身擁有一個好的心情，最終成為一名好學(xué)生。

三、總結(jié)

總的來講，體育運(yùn)動是能夠增進(jìn)心理健康發(fā)展的手段之一，能夠有效的增強(qiáng)中職生的自信心和責(zé)任感，通過活動建立人與人之間的良好關(guān)系，使每個人都能敞開心扉去接受別人。通過體育運(yùn)動，將中職生的心理進(jìn)行有效的疏導(dǎo)，為中職學(xué)校的教育事業(yè)奠定了堅實的基礎(chǔ)。

第3篇：體育運(yùn)動對心理的作用范文

[關(guān)鍵詞] 體育運(yùn)動 心理回饋 效應(yīng) 大學(xué)生 心理

什么是心理？心理是人腦的機(jī)能，是人們在社會實踐和日常生活中對客觀事物的能動反映。它通常表現(xiàn)為人們對客觀事物的體驗、看法、態(tài)度、傾向和相關(guān)的行為[1]。長期處于壓力和煩惱的大學(xué)生，不僅產(chǎn)生焦慮、自卑、孤僻、憂郁、敏感等消極情緒，而且有少數(shù)無法應(yīng)對，采用轉(zhuǎn)向攻擊或自殘、自殺等極端行為。數(shù)據(jù)顯示：2004年7月4日《中國青年報》的一份調(diào)查報告顯示：在大學(xué)生中，大約有14%出現(xiàn)抑郁癥狀，17%出現(xiàn)焦慮癥狀，12%出現(xiàn)敵對情緒；2005年，北京某高校在四個月時間內(nèi)先后有4起自殺事件；2006年2月28日，廣州某高校一周內(nèi)連續(xù)三名學(xué)生結(jié)束了年輕的生命……數(shù)字是冰冷、客觀而不容回避的。如何指導(dǎo)學(xué)生正常地應(yīng)對各種心理壓力，進(jìn)而保持心理健康，是教育界和心理學(xué)界都關(guān)心的問題。為此，本文在查閱大量國內(nèi)外心理學(xué)相關(guān)研究的基礎(chǔ)上，探討體育運(yùn)動的心理回饋機(jī)制、生理機(jī)制和干預(yù)因素對心理的改善作用，提出以大學(xué)生寢室心理場為隱，以體育運(yùn)動為顯，顯隱結(jié)合的心理干預(yù)模式，從而促進(jìn)高校體育教育改革的發(fā)展。

體育運(yùn)動的心理回饋機(jī)制

眾多國外研究者在進(jìn)行多角度、多層面的研究后指出：利用體育運(yùn)動的生物反饋方法可以轉(zhuǎn)移和減輕心理壓力，在加速血液循環(huán)和加深肺部呼吸的同時消除緊張、焦慮、抑郁等消極情緒，提高個體的主觀幸福感、心理適應(yīng)和應(yīng)對效能。據(jù)目前國內(nèi)外的研究認(rèn)為，體育活動能改善人的心理狀態(tài)。

1.體育運(yùn)動對抑郁的心理回饋效應(yīng)

抑郁是一種復(fù)合性負(fù)情緒，它會使人產(chǎn)生悲傷、羞愧、恐懼甚至負(fù)罪感[1]。其表現(xiàn)為：悲觀、絕望、無自尊。巴芬勃格爾記錄了23歲到27歲間男性的一次關(guān)于抑郁癥的回饋關(guān)系，發(fā)現(xiàn)那些從事高度活動（2500千卡/周）、中度活動（1000千卡至2499千卡/周）和低度活動（少于1000千卡/周）在獲得臨床抑郁癥的風(fēng)險上分別是8%、17%和28%。McInman等人對運(yùn)動后的被試者立即進(jìn)行測量，發(fā)現(xiàn)他們的焦慮、抑郁、緊張等心理紊亂水平顯著降低，精力和愉快程度顯著提高[2]。Mutrie總結(jié)了10項隨機(jī)對照研究，提出：身體活動能降低發(fā)展中的臨床抑郁癥風(fēng)險；實驗研究說明有氧和阻力運(yùn)動能有效地治療抑郁癥。Martinsen總結(jié)多年的臨床調(diào)查，指出有氧鍛煉或不強(qiáng)烈的體育活動有助于輕度和中度抑郁程度的降低[7]。大量的研究結(jié)果表明，體育運(yùn)動可降低正常人的抑郁狀態(tài)，也可降低精神病患者的抑郁狀態(tài)。

2.體育運(yùn)動對焦慮的心理回饋效應(yīng)

焦慮是個體對不確定因素所產(chǎn)生的煩躁不安甚至恐懼的心理狀態(tài)[1]。心理學(xué)家Petruzzelloe和tal在對104項有關(guān)身體鍛煉對焦慮的控制作用的研究進(jìn)行了元分析后指出：每天長于20min的身體活動，可有效降低焦慮；漸進(jìn)性放松練習(xí)也可有效地降低特質(zhì)焦慮；身體鍛煉比漸進(jìn)性放松練習(xí)更能有效地降低焦慮；長期的和一次性的有氧練習(xí)均可有效地降低焦慮狀態(tài)。相關(guān)研究資料表明，體育運(yùn)動可以降低焦慮反應(yīng)[3]。布朗等報告了對167名學(xué)生在研究前和運(yùn)動10周后分別作了心理測試，結(jié)果顯示：慢跑、摔跤、網(wǎng)球有顯著意義的降低焦慮。通過研究證實：長期參加體育運(yùn)動者患焦慮癥的危險性明顯低于不參加運(yùn)動者。

3.體育運(yùn)動對個體主觀幸福感、心理適應(yīng)和應(yīng)對效能的心理回饋效應(yīng)

體育運(yùn)動是一種個體參與、集體配合的一項綜合性活動。人們在參加運(yùn)動中感受運(yùn)動技術(shù)動作的快慰感的同時享受運(yùn)動給予的回饋：心靈的愉悅和機(jī)體迸發(fā)的活力使人陶冶情操，心胸開闊，樂觀開朗，積極上進(jìn)。運(yùn)動項目的豐富，參加人數(shù)的不同，形式的多樣，使人們可以根據(jù)自己的能力、要求和愛好，選擇適合自身水平的運(yùn)動項目，從而獲得其中的樂趣。成功感，自我控制感，競爭感，自信使參加者的主觀幸福感提高，進(jìn)而提高心理適應(yīng)能力，加強(qiáng)個體的應(yīng)對效能[3、5、6]。

體育運(yùn)動心理回饋效應(yīng)的生理機(jī)制

1.內(nèi)啡呔釋放機(jī)制。內(nèi)啡呔產(chǎn)生于腦、腦垂體和其他組織。適當(dāng)?shù)捏w育活動能增加腦血流量，促進(jìn)內(nèi)啡呔的釋放。這個內(nèi)啡呔具有嗎啡的作用，它能使人獲得鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛的效果以及舒適、歡快的情緒體驗。

2.轉(zhuǎn)移機(jī)制。人類的憂郁、沮喪等不良情緒通常發(fā)自左腦半球的思維部分，而產(chǎn)生愉快情緒的區(qū)域在右腦半球。當(dāng)人在運(yùn)動時，左腦半球會逐漸受到抑制，而右腦半球則逐漸活躍，從而情緒轉(zhuǎn)移取得支配地位。

3.單胺機(jī)制。資料證明人腦的神經(jīng)遞質(zhì)如去甲狀腺素（NE）、S—羥色胺和多巴胺的水平與抑郁癥和精神分裂有關(guān)。而體育運(yùn)動可以提高甲狀腺素（NE）、S—羥色胺和多巴胺的水平，甲狀腺素（NE）、S—羥色胺和多巴胺的水平的改變在促進(jìn)運(yùn)動后的情緒變化中起媒介作用。

4.放松機(jī)制。身體活動可以引起體溫的升高，即腦干溫度的變化可導(dǎo)致肌梭活動和大腦皮層電活動的減少，使人產(chǎn)生短時間內(nèi)安靜的效果，進(jìn)而引起放松狀態(tài)。

此外，由于經(jīng)常從事體育運(yùn)動降低了心率和血壓，從而減輕特定的應(yīng)激對生理的影響。從心理神經(jīng)免疫學(xué)角度的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動可以通過神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)等作用途徑降低應(yīng)激反應(yīng)的強(qiáng)度，抵抗心理壓力對機(jī)體的損傷。從而使人注意力、記憶力、反應(yīng)速度、思維和想象等能力得到提高。

體育運(yùn)動各干預(yù)因素的心理回饋效應(yīng)

運(yùn)動的構(gòu)成因素包括：運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率、持續(xù)時間、運(yùn)動種類。所謂運(yùn)動干預(yù)是指運(yùn)動各構(gòu)成因素單獨(dú)和交互作用與學(xué)生心理改善的關(guān)系。

第4篇：體育運(yùn)動對心理的作用范文

【關(guān)鍵詞】體育 小小學(xué)生 心理健康

人的心理健康包含兩層含義：一種是指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于和諧的狀態(tài)；另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。而體育是促進(jìn)健康的重要內(nèi)容，當(dāng)然體育活動對于促進(jìn)人的心理健康具有積極的影響。

一、科學(xué)的體育活動能促進(jìn)小學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展，為小學(xué)生心理健康的發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)

人的心理是人腦的有機(jī)體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運(yùn)動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條科學(xué)的體育運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，通過體育運(yùn)動，可使身體正常發(fā)育，為心理健康的發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

二、體育運(yùn)動的新需要與原心理水平的矛盾，是推動心理健康發(fā)展的一種動力

體育運(yùn)動與日常自然的身體運(yùn)動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動項目的需要。但是，在小學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運(yùn)動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。

三、體育運(yùn)動培養(yǎng)小學(xué)生的人際交往能力

體育活動可以通過手勢、表情、身體的動作等進(jìn)行交往而不一定以語言為媒介，小學(xué)生隨著活動直接或間接地溝通和交流，在不自覺中就會產(chǎn)生親近感，并會獲得較高的安全感和自信心。小學(xué)生在體育活動中必須服從裁判、尊重觀眾、團(tuán)結(jié)同伴，努力控制和約束自己的行為，這有利于培養(yǎng)小學(xué)生在交往中的社會公約和團(tuán)體規(guī)范意識，加強(qiáng)自身的義務(wù)感和責(zé)任感。這些都能培養(yǎng)小學(xué)生的交往能力，使人際關(guān)系得到改善。

四、體育運(yùn)動調(diào)節(jié)小學(xué)生的情緒狀態(tài)

就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度，心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。體育活動能直接地給人愉快和喜悅，并能降低緊張與不安，從而調(diào)節(jié)了人的情緒，改善了心理健康。體育活動中的情感體驗強(qiáng)烈而又深刻，成功與失敗、進(jìn)取與挫折共存，歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，同時人的感情表現(xiàn)也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗，有利于小學(xué)生情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)的發(fā)展。

五、體育運(yùn)動能培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)、增強(qiáng)自尊和自信

體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點。小學(xué)生在參加鍛煉時，總是伴有強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯的意志努力。所以通過體育運(yùn)動可以培養(yǎng)小學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神，有利于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。

六、體育運(yùn)動能預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力

通過體育運(yùn)動能使小學(xué)生喜歡體育鍛煉并從中得到樂趣。項目的選擇以小學(xué)生感興趣的球類、健美操、游泳等有氧運(yùn)動為主，運(yùn)動量以中等強(qiáng)度為宜，心率控制在110—150次/分，并能做到持之以恒。大量研究資料表明，體育運(yùn)動有利于心理疾病的調(diào)節(jié)與治療。屬于體育治療手段的游戲法是學(xué)校心理咨詢與治療的基本方法之一，尤其是在團(tuán)體輔導(dǎo)中更為常用。學(xué)校體育可以利用不同強(qiáng)度和速度來消除患者心理的心理導(dǎo)向。

體育活動能讓小學(xué)生樂于同他人交往，融于集體中，在社會生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，能做到人際關(guān)系和諧。體育活動能使小學(xué)生情緒穩(wěn)定，能培養(yǎng)小學(xué)生樂觀、開朗的性格，促使小學(xué)生個性全面發(fā)展。通過加強(qiáng)對小學(xué)生體育活動的鍛煉，對小學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動能力，并對提高小學(xué)生的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)小學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過小學(xué)生自己的身體運(yùn)動而實現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和小學(xué)生的群體活動，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。體育能發(fā)展小學(xué)生的思維能力，培養(yǎng)小學(xué)生良好的思想品德和意志品質(zhì)，從而促進(jìn)心理健康的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]教育部.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)[M].人民教育出版社.2003(4).

[2]王極盛.心靈時代—心理主宰健康[M].中國城市出版社.1998(9).

第5篇：體育運(yùn)動對心理的作用范文

體育心理學(xué)實際上就是為體育服務(wù)的，體育教育是為了提高學(xué)生的身體和心理素質(zhì)，二者缺一不可。體育心理學(xué)有狹義體育心理學(xué)和廣義體育心理學(xué)，研究整個人類的體育活動中產(chǎn)生的心理變化的規(guī)律稱之為廣義體育心理學(xué)，而研究學(xué)校體育活動中產(chǎn)生的心理規(guī)律稱之為狹義心理學(xué)。在體育的教學(xué)過程中，教師要根據(jù)學(xué)生的心理活動特點和發(fā)展的規(guī)律結(jié)合體育心理學(xué)的相關(guān)知識對學(xué)生進(jìn)行教育，重點關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展變化，提高教學(xué)的質(zhì)量，真正的幫助學(xué)生使其能夠身心健康的發(fā)展。一個運(yùn)動員的心理狀態(tài)不僅會影響比賽的成績，還可能會對自身的身體造成傷害，而這兩方面又反過來影響人的情緒，形成一個惡性循環(huán)，所以，心理的健康發(fā)展是非常重要的。

2.體育心理學(xué)的意義分析

任何人這一生都需要運(yùn)動的陪伴，良好的心理是健康發(fā)展的基礎(chǔ)，體育心理學(xué)同樣是體育運(yùn)動訓(xùn)練和競技的基礎(chǔ)，只有健康的心理狀態(tài)才能幫助學(xué)生全面的發(fā)展。體育教學(xué)是運(yùn)動訓(xùn)練的基礎(chǔ)，初步教學(xué)掌握的運(yùn)動知識和運(yùn)動技能是運(yùn)動訓(xùn)練的基礎(chǔ)，更重要的是外在的體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練，但是心理素質(zhì)教育是體育教育整體中不可缺少的一環(huán)，是影響學(xué)生最終成績的一個重要的因素。

2.1心理活動的作用學(xué)生在體育的學(xué)習(xí)中會有多種不同的體育情境，體育學(xué)研究表明在這些不同的情境中，學(xué)生的心理狀態(tài)也是復(fù)雜多變的，而心理現(xiàn)象的改變和體育活動的鍛煉是相互影響的，相互作用的。心理活動是一個人精神的體現(xiàn)，可以影響人的決定和行為，現(xiàn)在的教學(xué)已經(jīng)不會忽視人們內(nèi)心的需求，心理教育也是實行全面素質(zhì)教育的一個重要角色。

2.2消極心理的轉(zhuǎn)變時代的發(fā)展和現(xiàn)實社會的實際情況的變化，教育教學(xué)的方式也在不斷的改進(jìn)，現(xiàn)在提出的素質(zhì)教育成為教育界的寵兒，各大中小學(xué)和高校都提倡進(jìn)行素質(zhì)教育，全面發(fā)展學(xué)生的各個方面，這是一種新的教學(xué)模式。由于我國應(yīng)試教育的體制，體育教育并不被教師所重視，實際的體育教學(xué)質(zhì)量不高。然而，體育教學(xué)是非常重要的，它和學(xué)生的身心健康、運(yùn)動能力、學(xué)習(xí)能力、記憶力、學(xué)習(xí)態(tài)度等都有很大的影響。良好的體育心理教育是改變?nèi)藗儗w育教育消極心理的重要因素，所以，轉(zhuǎn)變消極的心理，提高體育心理教學(xué)在體育教學(xué)中的地位是很必要的。現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力非常大，體育心理教育要遵循現(xiàn)代社會發(fā)展的形式，根據(jù)學(xué)生的實際情況，探索學(xué)生的心理變化規(guī)律，幫助學(xué)生積極的對待體育教育，提高學(xué)生的運(yùn)動能力和身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠身心健康，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，實現(xiàn)素質(zhì)教育全面發(fā)展的目標(biāo)。

2.3提高掌握知識的能力體育不是蠻力的運(yùn)動，簡單的跑步、跳躍，在體育的教育過程中也是要掌握一定的運(yùn)動知識和運(yùn)動技巧的，然后不斷的訓(xùn)練，才能實現(xiàn)體育教育的價值。學(xué)生往往把體育活動作為一種學(xué)習(xí)減壓的方式，一種情緒的宣泄，教師要充分利用體育心理教育的知識來正確的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育活動，用正確的運(yùn)動方式和態(tài)度減緩壓力和宣泄情緒，這是體育心理教育的目的，也是學(xué)生身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)。

3.體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用

3.1提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣學(xué)生的各科目的學(xué)習(xí)興趣是決定學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵，有些學(xué)生非常不喜歡體育運(yùn)動，害怕在運(yùn)動中受傷或出丑，以消極的認(rèn)知來對待體育的教學(xué)，這是不對的。學(xué)生往往對自己的能力缺乏正確的評估，對一些從來沒有做過的體育動作有著錯誤的理解，從而產(chǎn)生一種逃避心理。所以，在體育教學(xué)中，首先要幫助學(xué)生克服消極的心理因素，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，降低學(xué)生對體育的恐懼心理，不斷鼓勵學(xué)生，并耐心的示范，使學(xué)生對體育有著正確的認(rèn)知心理。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生各科學(xué)習(xí)的推動力，體育教學(xué)中也同樣如此，學(xué)生對體育教學(xué)有著濃厚的興趣，才會有健康積極的態(tài)度去面對體育教學(xué)過程中出現(xiàn)的困難，才有克服的信息和勇氣，這是提高學(xué)習(xí)效果的重要因素。而體育心理教育的目的就是幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中正確的認(rèn)識社會意義，矯正一切不利的心理因素，端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

3.2克服學(xué)生體育訓(xùn)練中的心理障礙一般學(xué)生的體育運(yùn)動并不會有臺高難度的動作，往往都是體力和耐力的訓(xùn)練，但是仍然有一些學(xué)生對體育有一種恐懼和膽怯的心理，一方面是擔(dān)心不能完成動作，一方面是擔(dān)心在運(yùn)動過的過程中受傷。學(xué)生一旦產(chǎn)生這種心理不容易被解除，會缺乏自信心，心理的變化一定工會影響學(xué)生的動作反應(yīng)，尤其是產(chǎn)生恐懼、害怕心理時，行為就會變得遲鈍，動作不精準(zhǔn)，甚至是四肢顫抖，手腳發(fā)軟等情況，這時候?qū)W生肯定是不能完成體育技術(shù)的授課的。在體育教育過程中，一定要加強(qiáng)安全的防護(hù)，尋找學(xué)生的產(chǎn)生心理障礙的原因，幫助學(xué)生由簡入難，有層次的訓(xùn)練，并根據(jù)學(xué)生的個人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進(jìn)行針對性訓(xùn)練。

3.3提高學(xué)生的注意力，減少體育訓(xùn)練的傷害一個人瞬間的心理活動變化就可能造就不同的結(jié)果，尤其是體育運(yùn)動，更要集中注意力，否則不但影響成績，還可能發(fā)生意外受傷。提高學(xué)生的注意力是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件，也是學(xué)生學(xué)習(xí)效率的重要保證。在體育教學(xué)的過程中，教師要隨時注意學(xué)生的情緒變化，關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展，根據(jù)學(xué)生呢的學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度不斷改善教學(xué)內(nèi)容，從而制定出更受學(xué)生關(guān)注和喜愛的教學(xué)模式，這樣同學(xué)才能在學(xué)習(xí)中更加集中注意力。

第6篇：體育運(yùn)動對心理的作用范文

1　選題依據(jù)

現(xiàn)代社會的發(fā)展和競爭性的增強(qiáng)，使得家長和社會對青少年的期望水平愈來愈高。中小學(xué)生除了日漸加重的學(xué)業(yè)和考試負(fù)擔(dān)之外，來自社會、父母、友人以及生活環(huán)境等方面的精神壓力也愈來愈大。長期的心理壓力困擾會導(dǎo)致各種心理障礙和行為異常現(xiàn)象的產(chǎn)生，如：厭學(xué)、棄學(xué)、離家出走、焦慮、抑郁、早戀、自卑，甚至犯罪、自殺等。過重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育，還會嚴(yán)重影響他們心理的健康發(fā)展。

近年來，關(guān)于青少年心理健康問題的研究時有報道。據(jù)中國遼寧省教育研究院的專家在1994～1995年所做的調(diào)查表明，在北京、上海的獨(dú)生子女中，心理變態(tài)率竟高達(dá)50%以上，有35%的中小學(xué)生和20.3%的大學(xué)生存在有心理異常現(xiàn)象。香港也有調(diào)查指出，58%以上的青年學(xué)生試圖自己來對付日益加重的心理壓力，然而，3.8%的人在過度壓力的情況下想自殺。《新民晚報》1995年12月4日刊載張弘的文章“人才濟(jì)濟(jì)處，心病何趨多?”調(diào)查表明，大學(xué)生中30%的人都有“心病”。這些現(xiàn)象正在引起社會各界的強(qiáng)烈反響和高度重視。

在國內(nèi)外有關(guān)青少年心理健康的調(diào)查研究文獻(xiàn)中，對于心理壓力的誘因還缺乏較全面的分析，同時，關(guān)于如何指導(dǎo)和克服青少年的心理障礙，怎樣促進(jìn)他們心理的健康發(fā)展，已經(jīng)成為當(dāng)前社會的熱點問題之一。為了認(rèn)真探討解決當(dāng)前青少年心理壓力的有效途徑并努力促進(jìn)他們身心的全面健康發(fā)展，我們選擇了“體育運(yùn)動與青少年心理的健康發(fā)展”這一專題研究。本文旨在首先對造成青少年心理壓力的誘因及其解決方式進(jìn)行調(diào)查分析，并比較香港和北京兩地的異同點，以探討不同社會環(huán)境和生活方式對青少年心理發(fā)展的影響。并分析了經(jīng)常參加體育運(yùn)動和不經(jīng)常參加者在心理壓力的誘因和困擾程度上的差別，進(jìn)一步探討體育運(yùn)動對青少年心理發(fā)展的積極作用。以便尋找有助于他們心理健康發(fā)展的有效手段和途徑。

2　研究方法

2.1　問卷調(diào)查法

本研究采用香港浸會大學(xué)張小燕博士提供的“青少年的生活情況問卷調(diào)查”對京港兩地的2009名青少年進(jìn)行調(diào)查(該調(diào)查問卷已被社會和體育科研部門認(rèn)可)。

2.2　統(tǒng)計分析對比法

調(diào)查所得數(shù)據(jù)全部輸入計算機(jī)并采用SPSS統(tǒng)計處理軟件程序進(jìn)行分析處理。

2.3　測試對象

北京4個城區(qū)的普通中學(xué)，從初一到高三年級的1040名12～19歲的學(xué)生(男506，女534)，香港地區(qū)的969名10～19歲的學(xué)生(男427，女542)，共計2009名測試對象。

調(diào)查中我們將那些每周除體育課之外，還參加體育活動2次(每次30分鐘)以上的受試者列為經(jīng)常運(yùn)動群體，不足上述要求者為不經(jīng)常運(yùn)動群體。對這兩類群體進(jìn)行測試分析對比。

3　結(jié)果分析

3.1　京港兩地青少年心理壓力的誘因及其困擾程度對比

我們根據(jù)當(dāng)前的社會現(xiàn)狀將有可能給青少年帶來心理壓力的種種因素歸納為12種，即①家庭、②學(xué)業(yè)/功課、③考試、④同學(xué)關(guān)系、⑤師生關(guān)系、⑥朋友關(guān)系、⑦生理問題、⑧金錢/經(jīng)濟(jì)、⑨個人前途、10、11環(huán)境污染、12黑社會。讓受試者根據(jù)每種因素對自己心理的困擾程度由輕到重按照1～10的等級標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行回答。將回答的結(jié)果數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理，現(xiàn)從以下幾方面進(jìn)行分析。

3.1.1　北京和香港地區(qū)之比較：

按地區(qū)來看，北京或香港青少年中存在不同程度心理壓力的人均在80%以上。從困擾程度來看(圖1)，除了環(huán)境污染一項北京學(xué)生得分高于香港之外，其余項均是香港學(xué)生得分高于北京。在1～9項和 第11項上兩地相比均達(dá)到非常顯著性差異水平(P

轉(zhuǎn)貼于 青少年心理壓力的幾個主要誘因?qū)Ρ?/p>

除表明香港青少年受心理壓力困擾的程度普遍高于北京外，還可看出香港青少年心理壓力的主要誘因依次為考試、學(xué)業(yè)、個人前途、金錢、家庭等；北京則是考試、學(xué)業(yè)、個人前途、環(huán)境污染和同學(xué)關(guān)系等。前3位誘因完全一樣。

3.1.2　男女性別之比較；

調(diào)查結(jié)果看出北京地區(qū)女生在12項心理壓力困擾中有9項高于男生，其中在考試、生理問題、個人前途和環(huán)境污染項目上的差異均達(dá)到顯著性水平(P

3.2　參加體育運(yùn)動與心理壓力誘因及其困擾程度的比較

我們通過對青少年學(xué)生參加體育運(yùn)動情況的調(diào)查，將受試者分為經(jīng)常參加體育運(yùn)動鍛煉者和不經(jīng)常參加體育運(yùn)動鍛煉者兩個群體。也就是說，那些除了必修的體育課之外，又能保證每星期參加兩次以上的體育活動，每次活動30 min以上的人，列為運(yùn)動群體；其他為不常運(yùn)動的群體。然后再比較他們在心理壓力困擾程度上的差別。圖2是北京地區(qū)1040名青少年不同運(yùn)動群體心理壓力困擾程度的比較情況，可看出在12項壓力誘因中有9項是不常參加運(yùn)動群體的壓力困擾程度高于運(yùn)動群體，并在前6項主要誘因上呈現(xiàn)出顯著性差異(P

北京青少年中運(yùn)動與不運(yùn)動群體主要心理壓力困擾程度對比

是香港地區(qū)969名青少年不同運(yùn)動群體心理壓力困擾程度的比較情況，可看出在12項壓力誘因中有10項是不常參加運(yùn)動群體的壓力困擾程度高于運(yùn)動群體，并在第1、2、3、4、6、7、9項主要誘因上呈現(xiàn)出顯著性差異(P

表　對青少年心理困擾時最信任的幫助者的調(diào)查(占總?cè)藬?shù)%)

地區(qū)(人數(shù)) 第1信任者(%) 第2信任者(%) 第3信任者(%) 第4信任者(%) 第5信任者(%)

北京N＝1040 朋友(81.3) 父母(63.8) 同學(xué)(56.1) 兄弟姐妹(34) 老師(25.2)

香港 N＝970 朋友(80.3) 同學(xué)(64.8) 父母(60.7) 兄弟姐妹(45) 其他親人(24)

香港青少年中運(yùn)動與不運(yùn)動群體主要心理壓力困擾程度對比

3.3　青少年在心理困擾時常尋求的解決辦法

我們調(diào)查了青少年在心理困擾時所尋求幫助的情況(見表)，可看出他們最信任的幫助者首先是朋友，其次是父母或同學(xué)。北京只有1/4的青少年尋求老師的幫助，而香港青少年在首選的前5類幫助者中沒有老師。這說明青少年大都與同齡人有更多的共同語言，同時也表明當(dāng)前學(xué)校的師生關(guān)系是一個值得重視的問題。學(xué)校是青少年接受教育的主要場所，教師的言行對學(xué)生性格的塑造和能力的培養(yǎng)都有重要影響。因此，教師在教授文化知識的同時，還應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生的情感教育；在智力發(fā)展的同時，也不能忽視非智力因素的培養(yǎng)。學(xué)校老師和家長都應(yīng)關(guān)心學(xué)生身心的全面發(fā)展。

對青少年在心理困擾時解決方式的調(diào)查，可看出京港兩地男生中大部分是自己想辦法解決，而大部分女生是找人商量幫助解決。這說明男子的獨(dú)立性相對高于女子。因此，我們一方面要給予女生更多的關(guān)心，同時也要加強(qiáng)她們獨(dú)立性的培養(yǎng)。

3.4　對當(dāng)前社會上出現(xiàn)的幾個主要心理問題的調(diào)查分析

3.4.1　對近期青少年自殺問題所持態(tài)度的調(diào)查

此次我們還調(diào)查了青少年對自殺問題的態(tài)度，結(jié)果表明，北京青少年中有28.1%的人認(rèn)為自殺者值得同情，其中女生多于男生達(dá)30.3%，還有3.6%的人認(rèn)為自殺是對的。香港青少年中有12.6%的人認(rèn)為自殺者值得同情，2.4%的人認(rèn)為自殺是對的。這一現(xiàn)象是不容忽視的。因為，青少年自殺的動機(jī)比較復(fù)雜，有人是為了表示對家庭或?qū)W校的抗議，有人是為逃避痛苦、壓力和尋求解脫，雖然這只是少數(shù)人的反常行為，但卻對廣大青少年產(chǎn)生極其不良影響 。因此，我們在傳授文化知識的同時，還要加強(qiáng)對青少年人生觀的教育。

3.4.2　對幾項特殊心理問題的調(diào)查分析

本研究又對當(dāng)前在青少年中常出現(xiàn)的幾個心理問題，如吸煙、減肥等進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果表明，京港兩地青少年中的“煙民”分別有4%和4.3%，而男生多于女生。在當(dāng)前世界范圍的禁煙運(yùn)動中，青少年吸煙問題應(yīng)引起高度重視。北京女生中有33.7%的人，香港女生中有47.5%的人參加了減肥者的隊伍。而因不合理的節(jié)食減肥給青少年帶來的身心危害經(jīng)常發(fā)生。因此，社會、學(xué)校及家長都應(yīng)更關(guān)心她們的身心健康發(fā)展，引導(dǎo)她們多參加體育運(yùn)動，是最好的健身運(yùn)動和減肥途徑。

4　結(jié)論

4.1　北京和香港兩地青少年在日常生活和學(xué)習(xí)中普遍存在心理壓力。在困擾程度上香港青少年略高于北京青少年。造成心理壓力的主要誘因是考試、學(xué)業(yè)、個人前途、家庭、金錢和環(huán)境污染等。

4.2　經(jīng)常參加體育運(yùn)動的青少年其心理壓力明顯低于不經(jīng)常參加者。說明經(jīng)常參加體育運(yùn)動有利于青少年心理的健康發(fā)展。

第7篇：體育運(yùn)動對心理的作用范文

關(guān)鍵詞： 體育運(yùn)動 體育審美 研究

近年來，對體育與美的表現(xiàn)形式，已有了不少的探索研究，這無疑豐富了體育美學(xué)的內(nèi)容。進(jìn)一步研究體育運(yùn)動的美，對于推動現(xiàn)代體育發(fā)展，提高體育運(yùn)動的審美能力，有著十分重要的意義。

一、體育運(yùn)動與美水融

體育運(yùn)動的美是借于人的自然實體來表現(xiàn)的。馬克思曾指出：“美是人的本質(zhì)力量的對象化。”法國著名藝術(shù)大師羅丹說：“自然界中沒有任何東西比人體更美。”前蘇聯(lián)的馬雅可夫斯基也說：“世界上沒有任何一件衣衫比健康的皮膚和發(fā)達(dá)的肌肉更美。”這些觀點精辟地指出人體與健康美的關(guān)系。體育運(yùn)動是以人體美的運(yùn)動形式來表現(xiàn)和創(chuàng)造美的。如健美運(yùn)動，當(dāng)運(yùn)動員在比賽時，根據(jù)音樂節(jié)奏把自己強(qiáng)健肌肉進(jìn)行充分展現(xiàn)。他們那隆起的肌肉群，雕塑般的身軀，勻稱的線條，優(yōu)美的造型無不是體育美的展現(xiàn)，不能不使人陶醉在美的享受之中。幾乎任何一項體育項目都能展現(xiàn)人體的力量、速度、靈巧、耐力和青春活力，展現(xiàn)人類的形態(tài)美與心靈美。因此說體育運(yùn)動與美水融。

二、體育運(yùn)動與體育審美

體育運(yùn)動是人們有計劃地向著一定的目標(biāo)前進(jìn)的創(chuàng)造過程。一方面，體育運(yùn)動的目的是為了增進(jìn)人的健康，發(fā)展人的個性；另一方面，體育運(yùn)動可作觀賞，豐富人們的業(yè)余生活。觀賞體育比賽，本質(zhì)上是一種審美活動。從認(rèn)識觀看，它是一種感性和理性直接統(tǒng)一的直觀認(rèn)識，它不借助抽象概念，而是在活動的直觀形式中演化到理性內(nèi)容。它本質(zhì)上具有一定的理性目的的社會功利價值。中國女排和田徑“馬家軍”取得的巨大成功，對促進(jìn)我國體育運(yùn)動事業(yè)的發(fā)展起到了巨大的推動作用。

體育審美和藝術(shù)審美不同，體育運(yùn)動美感建立在一種雙重的基礎(chǔ)上。首先與運(yùn)動者運(yùn)動時的積極性和創(chuàng)造性有關(guān)，其次則產(chǎn)生于經(jīng)歷情感體驗與競賽過程中非常實際的感受。這是體育審美與藝術(shù)審美的顯著區(qū)別之處。體育觀眾是直接參與和傳播體育美的。觀賞者既是感受的主體，又是參與的客體。當(dāng)然，并不是所有的觀眾都能獲得體育運(yùn)動的美感。首先，觀賞者必須具備體育審美的意識和能力，即主體的意識能夠通過感知和客體發(fā)生交流，以引起心理的振奮和激勵；其次，觀賞者必備一定的運(yùn)動能力，即對觀賞的運(yùn)動項目的特點、結(jié)構(gòu)、力量和幅度都有一定的體驗，才能對審美客體作出一種穩(wěn)定不變的情感反應(yīng)。

體育運(yùn)動的直接目的是功利的，尤其是競技體育，它是以比賽取勝為目的，是和團(tuán)體，民族和國家利益聯(lián)系在一起的。體育運(yùn)動是運(yùn)動員用身心體能這一特殊的物質(zhì)和心理手段去戰(zhàn)勝對手。人類本身的自然屬性和社會屬性必然要在運(yùn)動中、在觀眾面前展現(xiàn)出來。人在運(yùn)動中要擁有最大的空間，達(dá)到最高速度，顯示最大力量，是對人體極限的沖擊，是人的自我超越。人體始終按照平衡―不平衡―平衡這樣的法則運(yùn)動著，從而達(dá)到一種和諧的境界，它給人和諧愉快的感覺。

三、體育美和藝術(shù)美的聯(lián)系

總的來說，體育美和藝術(shù)美沒有本質(zhì)的差異，但是它們在美的創(chuàng)造方法和表現(xiàn)形式上，以及人在審美關(guān)系中所處的地位是有很大差異的。

藝術(shù)美是生活美的集中體現(xiàn)，它充分、強(qiáng)烈、典型地反映出生活的美丑。藝術(shù)美的創(chuàng)造不僅是在生活美的基礎(chǔ)上概括、加工、取舍提煉而成，而且融進(jìn)作者的審美意識和審美評價，塑造一些非現(xiàn)實性的藝術(shù)形象。而體育美卻不同。體育美的創(chuàng)造雖然也要遵循美的規(guī)律，其中也包含了教師（教練員）對自己的行為客體的一種審美態(tài)度，它和藝術(shù)創(chuàng)作的不同之處在于它并不全是現(xiàn)實形象的反映，它的主要本質(zhì)在于解決美的有機(jī)構(gòu)成。也就是說它必須直接接受競技性的要求，并且現(xiàn)實性地尊重人體科學(xué)規(guī)律，研究如何花費(fèi)最少的體力，使人的天賦體力、技能和運(yùn)動速度發(fā)展到最高境界。體育美不僅有抽象概括，重要的是要有具體的形式。任何虛偽和過分夸張都構(gòu)不成體育美。

人在藝術(shù)作品中和體育運(yùn)動中所處的地位也是不同的，人在藝術(shù)作品中是被塑造、被表現(xiàn)的對象，而體育運(yùn)動中人是表現(xiàn)的主體。前者作為間接美出現(xiàn)在審美關(guān)系中，成為審美對象，后者作為直接的形象進(jìn)入審美關(guān)系中，成為審美對象。在體育運(yùn)動中，人既是主體，又是對象；既是目的，也是手段；既是表現(xiàn)的內(nèi)容，又是表現(xiàn)的形式。文學(xué)藝術(shù)美需要一種無生命的物質(zhì)（文字、聲音、色彩）作為藝術(shù)美的媒介，而體育美的媒介就是運(yùn)動著的人體。文字藝術(shù)美側(cè)重于人們的審美想象，體育美則更重于人們審美感知。文學(xué)藝術(shù)美通過藝術(shù)媒介固定下來，具有相對的穩(wěn)定性和靜止性，而體育則表現(xiàn)在人體運(yùn)動的全過程中，有著強(qiáng)烈而鮮明的個性感。因此說體育美是一種流動的美，動態(tài)的美。

四、體育美的欣賞

體育運(yùn)動給人展現(xiàn)的是一個絢麗多姿美的藝術(shù)世界，它能使人們得到精神上的愉悅及美的享受。運(yùn)動員在體育比賽中表現(xiàn)出的高超藝術(shù)，是體育運(yùn)動中美的體現(xiàn)，它像一幅幅流動的畫面，給人美的享受。

當(dāng)人們在觀看藝術(shù)體操比賽時，運(yùn)動員做波浪動作時所表現(xiàn)出的柔動連綿特色；做轉(zhuǎn)體時表現(xiàn)出來的身體輕盈高飄；做平衡動作時表現(xiàn)出的穩(wěn)健、優(yōu)美給人以強(qiáng)烈美的感染。在觀看競技體操比賽中，運(yùn)動員那穩(wěn)健、準(zhǔn)確、高難、優(yōu)美的動作更給人以精彩、動人、魅力無窮的回味，使人進(jìn)入夢幻般的境地。在觀看球類比賽時，球場上那快速多變的戰(zhàn)術(shù)，緊張激烈的爭奪，熟練默契的配合，更是迭起，精彩紛呈，把人帶入神話般的世界。更有跳高運(yùn)動員的騰空飛越橫桿；帆船運(yùn)動員博擊驚濤駭浪；擊劍運(yùn)動員敏捷靈活的姿態(tài)；花樣滑冰運(yùn)動員在冰上的千姿百態(tài)的舞姿；棋類運(yùn)動員統(tǒng)帥千軍萬馬的氣概等。這些詩情畫意無不使人陶醉于體育美之中，激勵人們對體育美更高、更深的追求。

第8篇：體育運(yùn)動對心理的作用范文

摘 要 大學(xué)教學(xué)以培養(yǎng)身心健康的人才為最終教育目標(biāo)，在“健康第一”理念的指導(dǎo)下，高等教育階段十分重視體育運(yùn)動對大學(xué)生身心健康的積極影響，本文就體育運(yùn)動對大學(xué)生身體和心理健康的積極影響進(jìn)行簡要分析。

關(guān)鍵詞 體育運(yùn)動 大學(xué)生 身心健康

在素質(zhì)教育背景下，身心健康是新的健康觀念，大學(xué)生身心健康是其個人發(fā)展和專業(yè)成長必不可少的前提條件。隨著社會發(fā)展，人們已經(jīng)深刻認(rèn)識到體育運(yùn)動對個人身體和心理健康的巨大影響力。

一、體育運(yùn)動對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

俗話說“生命在于運(yùn)動”，體育運(yùn)動不僅能加速人體新陳代謝，還能使得機(jī)體更加協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)。大學(xué)生參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，不僅可舒展筋骨、增加身體舒適度，還能提高自身免疫力，減少疾病的發(fā)生。

大學(xué)生剛剛從勞碌的高中走來，曾經(jīng)的晝夜苦讀、廢寢忘食，使得他們許久沒參與過體育運(yùn)動，以致于并不習(xí)慣主動參與體育鍛煉。我們從實際生活中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生中肥胖者居多，這不僅和不合理的飲食習(xí)慣有關(guān)，更與他們疏于運(yùn)動有著密切的關(guān)系。高營養(yǎng)與少運(yùn)動使得很多大學(xué)生體型過于肥胖，缺乏平衡、協(xié)調(diào)和勻稱。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動不僅能有效消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，還能使得身體各個部分更加協(xié)調(diào)、靈活，有助于健康體魄的練就。

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前很多疾病在年齡上呈現(xiàn)下滑趨勢，比如高血壓、冠心病等。這些疾病的出現(xiàn)都和人體的血紅蛋白量、肺容積、心臟容積等因素有關(guān)，經(jīng)常參加體育運(yùn)動的人，其心臟中血流的輸出量會明顯高于不運(yùn)動的人，血流速度的提高有利于排泄掉人體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯、毒素等有害物質(zhì)，可大幅降低動脈硬化等疾病的發(fā)生率。大學(xué)生經(jīng)常參加體育運(yùn)動，不僅能提高自身免疫力，還可使得神經(jīng)系統(tǒng)更加靈活機(jī)敏，對各種心腦血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病都有良好的預(yù)防作用。

另外，大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中都處于高密度群居的狀態(tài)中，周圍環(huán)境中可能隨時出現(xiàn)某種病菌感染與侵蝕著一些健康個體，只有那些體質(zhì)好的人才能有效抵御病毒的侵?jǐn)_，不輕易受到感染。國外一項研究表明，人體在運(yùn)動狀態(tài)下，體溫會自然升高，在這種狀態(tài)下身體會產(chǎn)生多種特殊物體以保護(hù)身體不受外界干擾，始終保持正常的代謝能力，最終減少疾病的發(fā)生。簡而言之，大學(xué)生適當(dāng)參加體育運(yùn)動可有效提高自身免疫力、塑造完美體型，有效延緩各種疾病的提前出現(xiàn)。

二、體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的積極影響

大學(xué)生正處于身心發(fā)展趨于成熟的關(guān)鍵時期，在意志力和情感上都還尚未定型。當(dāng)前，大學(xué)生在心理上的問題主要體現(xiàn)在以下幾點：1.競爭力及自主學(xué)習(xí)能力不足；2.人際交往能力低下；3.考試態(tài)度不端正；4.壓抑、空虛、孤獨(dú)受挫后一蹶不振。產(chǎn)生以上問題的原因是多方面的，不僅和家庭教育、學(xué)習(xí)背景、個性特點等因素密切相關(guān)，為徹底解決以上問題，很多學(xué)者進(jìn)行了多項研究后發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動可有效消除人的不良情緒，可快速排解沖動情緒，恰當(dāng)?shù)某志玫倪\(yùn)動行為可增加大學(xué)生的責(zé)任感和自信心，借助運(yùn)動可結(jié)交更多的良師益友，對大學(xué)生交往能力的提升有積極作用，更可借助恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項目提升大學(xué)生的耐心和品格。習(xí)慣于運(yùn)動的人，可快速從緊張的情緒中解脫出來，使得身心處于輕松狀態(tài)，對消除大學(xué)生的失望、沮喪等不良情緒有著巨大作用。具體來講，體育運(yùn)動在大學(xué)生心理健康上的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾點：

第一，排遣消極情緒。消極情緒是造成大學(xué)生心理和生理不健康的關(guān)鍵因素，而適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動能給人帶來喜感和愉悅，并能快速驅(qū)趕走不安和緊張的情緒，進(jìn)而使大學(xué)生擁有更美好的情緒，最終使其具備健康的心理狀態(tài)下。有研究數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)進(jìn)行半個小時的有氧跑步，可明顯緩解郁積在人體內(nèi)的抑郁、憤怒、焦慮、困惑等消極情緒，習(xí)慣性的適度的體育運(yùn)動有利于大學(xué)生養(yǎng)成積極、樂觀、陽光的心態(tài)，促進(jìn)其健康心理的快速養(yǎng)成。

第二，磨練意志力、提高適應(yīng)能力。社會發(fā)展需要勇于拼搏、積極進(jìn)取的人才，而體育運(yùn)動是一種集合各種情緒體驗的運(yùn)動形式，是幫助大學(xué)生戰(zhàn)勝困難、磨練意志、奮發(fā)圖強(qiáng)的有效形式，借助體育運(yùn)動可提升大學(xué)生的自信心的特點，使得他們在挑戰(zhàn)自我的運(yùn)動中不斷激勵自我、趕超他人，久而久之養(yǎng)成積極追求良好情緒的心理特點，逐漸養(yǎng)成健康的品格。

大學(xué)校園中的體育比賽，不斷地以失敗、成功的形式評判著比賽者的能力，在失敗與成功中大學(xué)生有著豐富的情感體驗，在這種體驗中他們不斷磨練意志力和提升自我的抗挫折能力。并且，體育競賽中還存在著嚴(yán)格的規(guī)則和紀(jì)律，參賽者必須依照各種規(guī)則完成比賽活動，這對大學(xué)生自制力和紀(jì)律性的鍛煉有著積極作用，可使得學(xué)生們在比賽中慢慢學(xué)會控制自我，不可不分場合地釋放不良情緒，對個人修養(yǎng)水平的提升也十分有利。另一方面，很多體育運(yùn)動都在室外進(jìn)行，冬寒夏熱，風(fēng)吹日曬，參加體育運(yùn)動的大學(xué)生只有具備吃苦耐勞精神和下定克服各種困難的決心，才能順利完成體育比賽，這種應(yīng)對各種不良環(huán)境的能力，有利于大學(xué)生快速適應(yīng)外界能力的提升。

總之，大學(xué)生的身心健康問題是衡量高校教育成敗的關(guān)鍵因素，體育運(yùn)動又是一種提升大學(xué)生身心素質(zhì)的有效形式，因此以體育運(yùn)動為手段促進(jìn)大學(xué)生身體和心理健康發(fā)展勢在必行。

參考文獻(xiàn)：

[1] 徐晉妍，杜梅，王躍.體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響[J].少林與太極（中州體育）.2012.09.

第9篇：體育運(yùn)動對心理的作用范文

關(guān)鍵詞：高校，體育教學(xué)，心理健康，教育

 

大學(xué)生，代表了一個群體。他們，有些是些剛剛從高中畢業(yè)、離開父母、離開熟悉的朋友、孤獨(dú)的一個人走進(jìn)了陌生的校園；有些是經(jīng)過一年的洗禮，漸漸的熟悉了彼此的存在的老生；有些是將要踏入社會，走向未來，迎接挑戰(zhàn)的年輕學(xué)子。。。。。。人們關(guān)注著他們，對他們期盼，對他們祝福！那么，有沒有人能夠理解，他們面對的到底是什么？他們是怎么想的？他們又需要些什么呢？

1大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

清華博士張某在家待業(yè)7年，不能很好地融入社會，也不能很好地與人（包括家人）進(jìn)行思想溝通等諸多事例，表明大學(xué)生心理健康，應(yīng)引起社會尤其是教育者的重視。科技論文。

隨著社會的發(fā)展，學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活的節(jié)奏也隨之加快，大學(xué)生普遍感到各方面壓力的也在加大。由于大學(xué)生，多數(shù)是獨(dú)生子女，在家里養(yǎng)成了以自我為中心的品性，到了大學(xué)，漠視集體，漠視他人，漠視生命，不善于與人溝通交流的情況比比皆是，很難改變。研究表明，在大學(xué)，約有19.7%以上的學(xué)生分別患有恐怖癥、焦慮癥、多疑病癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥和情感危險等。從2007年底的數(shù)據(jù)來看，全國大學(xué)生心理疾病患病率已經(jīng)達(dá)到1/4，而且隨著年級與年齡的增長，心理健康問題有增多趨勢。

心理健康因素已成為大學(xué)生輟學(xué)的重要原因之一。因心理疾病休學(xué)，退學(xué)人數(shù)分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的2/5和3/5。因此，在對學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時，應(yīng)特別注重對學(xué)生心理健康的教育。

2讓學(xué)生對心理健康標(biāo)準(zhǔn)有理性認(rèn)識

在各所高校中，大多都設(shè)置了心理教育診所，有專門的心理醫(yī)生。不僅如此，還定期的舉辦心理咨詢，心理輔導(dǎo)。可真正起到作用的，又有多少？

日本有位體育心理學(xué)家說：“心理健康是指這樣一種狀態(tài)；遇到任何困難和障礙的問題，精神不會失調(diào)，都能以社會熱認(rèn)可的方式進(jìn)行克服。科技論文。”

在學(xué)校心理教育的過程中，應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生對自己的心理狀況、水平有個的正確認(rèn)識，能針對標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評價和調(diào)整。這是必要的！

學(xué)生們需要正常的認(rèn)識能力：觀察力，記憶力，思考力和注意力。。。。。。認(rèn)識能力主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)知識和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。能夠正確認(rèn)識自己和評價自己，是心理健康的重要標(biāo)志。對人、對己，都有一個準(zhǔn)確的評價，會對人今后的發(fā)展起到重要的作用。

一個心理健康的大學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和毅力能表現(xiàn)出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望不受有害刺激誘惑，遵紀(jì)守法，勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。有目標(biāo)才有壓力，有壓力才有動力，有動力才會前進(jìn)。心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望。如果人們經(jīng)常被消極情緒籠罩，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷，不能自拔，悶悶不樂，行動無力則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。有一個積極向上的生活態(tài)度，會使得生活和工作，都輕松很多。

同時，良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個重要標(biāo)志，也是維護(hù)心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。取人之長，補(bǔ)己之短。

健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。

心理的健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。以上標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)視為一個統(tǒng)一的有機(jī)整體，其間有互相依存，互相影響的關(guān)系。學(xué)生可針對有缺陷的方面，在教師的正確指導(dǎo)下，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以期達(dá)到更高水平的心理健康。科技論文。

3加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

以上的要求，經(jīng)過一系列的、有效的體育活動，學(xué)生都能得到。在提高自身身體素質(zhì)的同時，保證了心理的健康。

人的心理是人腦的一種活動，人腦是身體的一部分。心理是一種感覺，是思想活動。心理健康發(fā)展，必須以健康的身體尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)急促。通過加強(qiáng)學(xué)生對身體的鍛煉，來增強(qiáng)學(xué)生的身體、心理素質(zhì)。體育運(yùn)動能促進(jìn)身體的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動能力，并對提高學(xué)生的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，在形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。

體育運(yùn)動與日常自然的身體運(yùn)動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動距離知覺和運(yùn)動速度知覺；籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運(yùn)動項目，都要求運(yùn)動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。在學(xué)生為了不斷提高自己的拉運(yùn)動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運(yùn)動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。

體育運(yùn)動有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運(yùn)動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小、都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識。體育運(yùn)動還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

體育運(yùn)動還有助于增強(qiáng)人際關(guān)系。體育運(yùn)動是集體活動，需要團(tuán)隊的合作與配合。個人的英雄主義雖然在一定程度上能夠滿足團(tuán)隊的需要，但是個人拼不過集體，是不可否認(rèn)的事實。只有團(tuán)隊之中的每個隊員間完美的配合，不懈的努力，團(tuán)隊才有可能勝出。就像中國的男足，沒有合作，沒有努力，也就沒有進(jìn)步。相對與中國女排，都是團(tuán)體運(yùn)動，差距怎么這么大呢？關(guān)鍵還是在團(tuán)隊的配合上。

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強(qiáng)的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗核明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果敢，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

4 結(jié)語

體育運(yùn)動，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的身體，加強(qiáng)了人與人之間的交流與合作，同時，讓學(xué)生們在挫折中成長，在成功中飛翔。讓同學(xué)們懂得了什么是團(tuán)結(jié)，什么是互幫互助，什么是真正的朋友，什么又是他們真正需要的。

并不僅僅只能是大災(zāi)過后才有大愛，中華的民族氣節(jié)并不是只在災(zāi)難過后才能體現(xiàn)，災(zāi)難是一種財富，更是一種毀滅。鳳凰浴火重生，在泯滅中成就的不朽，雖然美麗，但更多的是沉痛的哀思，這不是我們想要的。我相信，只要我們努力，我們拼搏，民族氣節(jié)、民族精髓，在任何情況下，都能夠形成、都能夠完善，一切皆有可能。