沉迷游戲心理咨詢精選(九篇)

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第1篇：沉迷游戲心理咨詢范文

我兒子今年13歲，上初中了。他特別喜歡玩電腦游戲，一玩起電腦就控制不住自己，把學習任務都忘了，學習成績總處于中下等。有什么辦法能讓他學會合理安排學與玩的時間呢？

上海大篷車家長朋友：

您好！

在信息時代的今天，互聯網已經成為日常生活的一部分，電腦游戲也成了孩子們課余生活的重要內容。孩子玩電腦游戲，可以學習到很多知識，鍛煉手腦協調能力，開發智力，緩解學習壓力，培養人際交往與合作的能力。但是，有些孩子不會合理安排學習和玩的時間，沉迷網絡游戲，嚴重影響學習，導致學習成績下降。作為家長，我們不要簡單粗暴地禁止孩子玩網絡游戲，而是要引導孩子享受網絡游戲的快樂，利用網絡為我們服務。對于孩子沉迷網絡的問題，我們可以從孩子的角度多方面尋找原因，智慧地應對。

樹立威長目標，積累健康向上正能量

沉迷網絡的孩子，就像一只迷途的羔羊，一般都存在學習目標不明確，對未來缺乏信心等問題。其實，每一個孩子都有向善、向美、向上追求的愿望。父母可以引導孩子設置近期和遠期目標，描繪未來的夢想，從而激發孩子積極向上的動力。

1.根據孩子的興趣，有針對性地引導孩子了解一些成功人士的成長經歷。榜樣的力量是無窮的，孩子最容易崇拜偶像。家長可以從孩子最喜歡的偶像身上，挖掘更多積極向上的閃光點，實現從“喜歡、崇拜偶像”到“熟悉、了解偶像”，再到“立志成為偶像一樣的人”的轉變，以此激勵孩子樹立積極的人生目標。

2.和孩子做“暢想未來”的親子活動。引導孩子想象“二十年后的我”，讓孩子去思考、規劃自己的未來，構想具體、清晰、明確的未來，形成良好的自我意識。這樣的親子活動可以分階段進行，并加強互動，想象的內容越具體細致，孩子對自己的未來就會越有信心，內心積聚的正能量就會越多。心理學研究表明，對未來有明確目標的孩子，一般都比較自信，也很少有沉迷網絡的現象。

關心愛護孩子，營造溫馨和諧的家庭氛圍

據調查顯示，沉迷網絡的初中學生，90%以上都存在家庭環境和教育方式不良的原因。父母常年在外工作的留守兒童、單親家庭的孩子、不和睦家庭的孩子，他們在成長的過程中，無法像其他孩子那樣得到父母的關愛，家長也不能隨時了解、把握孩子的心理、思想變化。這種親情的缺失使孩子變得孤僻、抑郁，缺乏安全感和成就感，甚至有被遺棄的感覺。

有的父母教育孩子簡單粗暴，動輒打罵孩子，孩子容易產生逆反心理，陽奉陰違；有的父母對孩子提出過高的要求，孩子努力也達不到要求，孩子就容易產生焦慮情緒……

如果孩子的家庭環境或教育方式出現問題，孩子就容易到網絡中去尋求心理安慰，釋放不良情緒，這是一種被動的逃避行為。從根本上說，是我們的家庭環境和家庭教育方式讓孩子迷上了網絡。

某校一個初三快畢業的學生，成績非常優秀，突然之間迷上了網絡，并且逃學上網，成績一落千丈。父母多次從網吧把孩子找回來，送到學校。后來他的班主任帶他到心理咨詢室咨詢，他才說出原因：他父母不久前離婚了，為不影響孩子中考一直瞞著孩子，并暫時住在一起。孩子從其他渠道得知情況后，非常傷心，又無處訴說，只好以上網來排解苦悶，以致沉迷網絡不能自拔。

父母應該恰當處理好家庭矛盾，給孩子創造一個良好的家庭環境。理解、尊重和相信孩子，和孩子進行良好的親子交流與溝通，給孩子家的溫暖和快樂，只有這樣，才能把孩子從虛擬的網絡沉迷中拉回來。 緩解學習壓力，搭建展現自我的平臺

當前片面追求學習成績的應試教育體制，讓一些孩子面臨巨大的學習壓力。每個孩子的智力發展有先有后，能力素質各有所長，但現在很多學校，很多老師、家長以學習成績作為衡量孩子發展的唯一標準。在這種環境下成長的孩子，很容易產生厭學情緒，如果得不到合適的宣泄和排解，就會漸漸墮落，喪失上進的動力。這樣，網絡游戲便自然而然地成了他們尋求解脫的重要途徑，他們被網絡游戲所吸引也不足為奇了。我們可以和孩子一起，設定一個適合孩子發展水平的，讓孩子覺得通過自己的努力是可以實現的學習目標，而不是遙不可及。同時，家長要創造機會多陪伴孩子，培養孩子多方面的興趣，如書法、棋藝、航模……給孩子更多的展現自我的平臺，讓孩子充分感受到成功的樂趣，緩解學習壓力，提高自信心。

增加親子互動，塑造樂艦開朗的人格

有些孩子性格內向、自卑，在現實生活中不善于和同學交往，缺乏朋友。網絡有匿名性、便利性和逃避現實的特點。這些孩子在虛擬的網絡中結交朋友，建立虛擬的人際關系，暫時逃避現實中的挫敗感，緩解人際交往不良的焦慮，在網絡游戲中尋求虛擬的成功來獲得心理上的滿足，從而產生對網絡的過分依賴。父母是孩子最重要的老師，也是孩子最重要的朋友。在家庭生活中，父母可以通過良好的親子互動，給孩子更多的表達情緒的機會，引導孩子正確地表達情緒，培養孩子服務、分享、合作的意識，讓孩子積極樂觀地融入到班級與伙伴中，感受集體的樂趣。

總之，對于孩子成長過程中出現的問題，父母不要過度解讀。每一個缺點的改正都是孩子成長的機會。父母要激發孩子積極向上的潛能，挖掘孩子的閃光點，培養孩子廣泛的興趣愛好，并嘗試從問題中尋找蘊含其中的積極因素，引導孩子勇敢面對問題，孩子就會越來越優秀，自然就不會沉迷網絡。

第2篇：沉迷游戲心理咨詢范文

[關鍵詞]NLP；高職大學生；心理咨詢；應用分析

身心語言程式學（Neuro-Linguistic Programming）簡稱NLP，是一種綜合性心理學模型，其宗旨在于改變人們對事物的固有認知，根據心理治療者個人獨有的“神經語言程式”制定相應的心理治療方法，從而讓其從情緒、態度、意志、交流等方面產生積極的轉變，也即是我們用語言來改變身心狀態的具體方法。

據統計，在一次抽樣調查的538名高職院校大學生中，心理問題檢出率高達32.60%。這個比例顯然高于國內相關研究所得出的普通高校大學生心理問題檢出率。面對日益復雜而棘手的高職學生的心理健康問題，我們有必要推廣一種業已成熟的心理健康咨詢和治療方法。根據NLP教練技術的四部曲，我們可以從接納、聚焦、選擇、承諾四個方面開展對大學生的心理咨詢服務。

一、接納

NIP的核心要義是接納，這也是進入咨詢過程最為關鍵的一步。普通高職院校的學生，感性思維比較活躍，情緒易受周圍環境的影響，做事情也相對缺乏理性的精神。咨詢員無法正確地采取有效的接納策略，就容易導致咨詢無法正常進行。

[例1]

來訪者：我在家買了醫保，憑什么還要在學校買一次，我想不通。而且我覺得買醫保沒什么作用，我不想買，希望學校能夠退錢給我。否則，我就要把事情搞大。

咨詢員：（1）看來你對買醫保這件事情有些情緒，覺得買醫保沒什么作用，不想買，所以心里面很不舒服。

（2）生活中不如意的事情太多了，學校在許多方面都有待改善。但是我們無法改變環境，只能改變我們自己，我們應該努力適應學校的新環境。

（3）你對買醫保的事情不滿意，這我能夠理解。只是我覺得你的想法有些極端。

（4）你對學校購買醫保的做法不滿意，但你確實已經買過，這讓你心里覺得很不情愿。

在本例中，反應（4）展現出了咨詢員的良好反應，因為他揭示出了來訪者矛盾和不滿的根源。反應（1）m然揭示了來訪者的疑惑心理，但是沒有明確接受來訪者心情。反應（2）的勸說以為比較濃，且有一些空無實際說教。反應（3）只是口頭上面表示理解，后面又對來訪者表示了指責，完全了之前接納的態度。

從心理學的角度看，一個人永遠不可能和一個不接受他的人進行有效的交流。溝通必須建立在理解的基礎之上，這也是NLP中非常強調的一個前提，即要尊重別人的內心世界。同樣的，“接納”的語言模式必須符合心理咨詢當中的理解性原則。所謂理解性原則是指“咨詢員認識到來訪者的心理和行為是可理解的，抱著一種嘗試或盡力去理解來訪者的心態，從而深入體驗來訪者的心理世界和精神世界。”正確地接納，包括接納對方的觀點、想法、心情以及理解對方批判問題的標準和角度。當咨詢員學會調整心態，并真正進入到來訪者的內心世界，我們才能夠獲得咨詢對象的支持和配合，我們的咨詢才能夠在一種友好、真誠的氛圍中進行。所以，正確接納來訪者的思想和情感，是NIP教練技術得以實施的前提保證。

二、聚焦

NLP指出，當我們把注意的焦點放在某個人的缺點上，那他的缺點會越來越明顯；當我們把注意力放在一個人的強項，他的強項就會得到發揮因此，我們在談話的時候應該盡量避免過分的說教和勸告，而是要積極傾聽、引導和協助來訪者分析、討論、設想有助于問題解決的各種方案。

[例2]

來訪者：這次我申請了國家勵志獎學金和助學金，并且符合學校規定的條件，為什么老師給我評上了勵志獎學金，卻不讓我評助學金？而且我平時努力工作，為年級和班級付出那么多，其他對班級一點貢獻沒有的同學都能評上助學金，為什么我不行？真煩人。

咨詢員：（1）既然你條件都達到了，又想評選助學金，我可以幫你把你的想法轉達給你們的輔導員。

（2）我想躲避不是辦法，應該直面這個問題，盡快找輔導員談談，把你的想法說出來。

（3）為什么搞得自己那么煩？多多想開點就好了，明年還有機會評的。

（4）假如助學金的名單已經上報，且已經無法改變，那么你還能夠怎么做呢？

在本例中，反應（3）是詰問咨詢對象的心理感受，容易加深來訪者進一步的不適感。反應（1）是咨詢員作為中間人傳遞信息。反應（2）是直接給出解決問題的辦法。相對而言，反應（3）的做法比較可取，使談話的焦點一下子落在了方法上。

美國人本主義心理學家羅杰斯認為：“心理咨詢應以咨詢雙方的真誠關系為基礎，這種關系不是一種灌輸的關系，而是一種啟發或促進內部成長的關系。”這一觀點與NIP教練技術強調的“有效果比有道理更重要”不謀而合。我們在心理咨詢中也必須遵循這一原則，通過督促、引導的談話方式，協助推動來訪者達成想要的結果。

三、選擇

心理咨詢的任務在于啟發和激勵來訪者自身思考問題、解決問題的能力，從而促使他認識自己、趨向成熟，從而產生內心的積極變化。這是心理咨詢中的“不包辦代替”原則，是評判心理咨詢好壞的重要標準。NLP教練技術強調，人只會為他自己選擇的事情負責。咨詢員需要讓當事人自己做一個選擇。當一個人做出了選擇，他就會為自己的選擇負起責任。即“指出期望未來將是怎樣的，再分析受導者現在是怎樣的情況，然后引導受導者認識自身目前具備的能力，嘗試找出不同的選擇，改變對事情的看法、做法。”因此，在心理咨詢的過程中，咨詢師要學會與來訪者共同分析問題、討論問題，從而設想出有助于問題解決的各種方案，并引導來訪者學會自我選擇。

[例3]

來訪者：本次的考勤統計我覺得有問題，我本來沒有那么多曠課，也不應該被處分，我還有公假單，但是老師不幫我銷假。因為我確實是冤枉的，所以我現在很生氣。

反應：（1）那好，我會把你的想法轉告給老師，讓他給你一個改正的機會。

（2）我想生氣不能解決問題，關鍵是你要跟老師說清楚這件事情，要他回心轉意。

（3）對于曠課這件事情，你覺得應該怎么解決？還有辦法可以補救嗎？

在本例中，反應（1）是典型的越俎代庖的行為，違反了不包辦代替的原則。反應（2）是咨詢員提出建議，即約該老師出來談一談。反應（3）較為可取，因為咨詢員留給了來訪者與自己思考的空間。

四.推動

對心理咨詢對象性格以及心理狀態，當來訪者已經對咨詢員的啟發和引導作出積極反應的時候，就要適時地對其進行推動和鼓勵，從而達成心理咨詢中認識自我、改變心態、提高自信的治療目的。在這一階段，咨詢員應該讓來訪者感受到旁人的關注與支持，同時做好行動過程的跟蹤與反饋工作。

第3篇：沉迷游戲心理咨詢范文

關鍵詞：互聯網；原因

引言

這個科技日新月異，媒體資源豐富的時代，各種媒體，特別是新興媒體成為影響大學生學習和生活的重要因素。在當今這個信息時代、網絡時代，大眾傳媒已經與大學生生活須臾不可分，信息傳播猶如空氣和水一般無處不在。因此，大眾對傳媒的認識，對傳媒的態度，包括對傳媒的選擇與接觸，對傳媒傳播內容的甄別與判斷，對傳媒的使用與運作，就直接關乎大學生的學習和生活質量。伴隨著新世紀的到來，網絡技術已迅速發展。互聯網作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產生著廣泛而又深刻的影響。

一、研究對象與方法

1、研究對象

沈陽市部分院校的在校大學生。

2、研究方法

1）文獻資料法

查閱國內的期刊資料30于篇和各種關于網絡的書籍。

2）問卷調查法

通過設計的問卷調查，發給學生進行問卷調查。

3）數理統計法

把得到的數據進行數理統計得出比例。

二、結果與討論

1、大學生使用互聯網的目的

在所有被調查者中，上網人群的比例為上網人數90%。可見其現在網絡對學生的重要作用。學生使用媒體的最主要目的是為了獲得使用信息，其次是為了獲知新聞，再次是為了休閑娛樂。由此可見，大學生接觸媒體更多的是為了檢測環境和娛樂身心。具體而言，大多數學生認為媒體對自己的學習和生活產生了重大影響，有53%的人認為媒體讓自己了解了天下大事，有33%的學生則覺得媒體改善了他們的閑暇生活，有11%的學生表示媒體增加了知識。大多數學生被問及上網時都干些什么，基本上能夠正確的利用網絡他們主要是為了獲取信息，看新聞和影音娛樂。但真正到了網吧有一部分學生卻是以娛樂為主。在問卷調查上顯示的數據中，有一部分學生上網時間超過了6小時以上，這些學生上網的目的決大多數是游戲。可想而之這比定會影響到學習和平時的生活。，

2、學生上網沉迷成隱原因

“網絡沉迷是指因無節制地上網導致行為異常、人格障礙、交感神經功能失調。其表現癥狀為：開始是精神上的依賴，渴望上網；隨后發展為身體上的依賴，不上網則情緒低落、疲乏無力、外表憔悴、茫然失措，只有上網后精神才能恢復正常。大學生網絡沉迷大多數表現為感情上迷失自我、角色上混淆自我、道德上失范自我、心理上自我脆弱、交往上自我失落。大學生網絡沉迷主要包括：網絡依戀、網絡自我迷失。”

根據問卷調查統計的結果有1/3的學生都有沉迷網絡的情況。他們每天花費在網絡上的時間超過了6個小時，大多數為男生。他們主要是從事網絡游戲和網上聊天。他們的平時業余時間比較充分，休閑的時候主要選擇上網。上網玩網絡游戲。

3、網絡成隱的調節方法

首先培養學生的網絡道德素質,提高他們對網絡的認識和自律能力。網絡獨特的虛擬環境,使任何網民都可以隱身在網上進行自由活動,容易放縱自己的行為,使黑客、網絡犯罪、信息欺詐、撒謊在網上成為一種普遍現象。對于涉世未深的毫無社會經驗的大學生來說,很容易上當受騙,甚至參與其中,嚴重扭曲了大學生的人格和心理。因此,學校應把現有的思想品德課教材內容加以充實和改革,把網絡文明,網絡道德規范教育當作一項重要的思想教育內容,利用學校思想教育的主渠道對學生進行正確的引導。讓大學生真正懂得網絡不但有看得見的數字技術要求,也有看不見的倫理道德規范的要求。

其次提高學生正確使用網絡的方法和水平,為防范網絡成癮提供技術保障。我們應充分借鑒發達國家防范網絡成癮的成功經驗,把大學生對計算機信息網絡的濃厚興趣和求知欲望進行正確引導,趨利避害,有效地發揮互聯網的作用,把大學生的主要精力集中到有利的方向上來。

再次加強網絡的法制化管理,建立網上監察機制,凈化網絡環境。據現實調查,網絡成癮者一般是因缺乏監管、無節制、長期上網的原因所致。而為此提供條件的,是大量營業性網吧。因此,政府職能部門要對各種網吧進行嚴密的法律監管制度,限制各類網吧的營業時間,對不法經營者要堅決予以打擊和取締。對于在學校上網的學生來說,更應加強管理和開展經常性的檢查,對上網玩游戲與光顧者給予嚴厲的批評教育。現在許多大學和一些網站已開設了心理知識、心理咨詢、心理測試等項目,各大中城市相繼建立了戒除網絡成癮的幫助組織,并已收到了好的效果。

4、網絡對當今大學生的影響

當代大學生的生活已經由原先純粹的現實生活轉向現實生活加虛擬世界的生活，我們以前的思想政治教育專注于大學生的現實生活，而今天的思想政治教育應當重視對大學生虛擬世界生活的引導。開展豐富多彩的虛擬世界的校園活動，創新活動的內容和形式，才能夠吸引大學生的注意力，從而搶占虛擬世界的思想政治陣地。大學生的社會活動較之以前發生了很多變化。高校辦學更開放，大學生參與社會活動的內容更多樣、形式更靈活、渠道更廣泛了。現在的網絡已經成為人們日常生活中不可缺少的一部分，如果沒有網絡可想而之。伴隨著科技的迅猛發展網絡將在今后的社會中成為推動科技發展的重要工具。

5、網絡防沉迷系統的對網絡成隱人群的幫助

沉迷于網絡的這部分人都是沉迷于網絡游戲，結果正和現在社會關注的沉迷于網絡的人群相吻合，網絡游戲，玩家的控制能力不強是使人沉迷于網絡的罪魁禍首，最近，國家新聞出版總署等部委聯合宣布，“網絡游戲防沉迷系統”及配套的《網絡游戲防沉迷系統實名認證方案》，玩網游的時間超過5個小時，經驗值和收益將計為0。但這個系統還存在的一些弊端，廣大玩家的反映特別強烈，以至只有為數不多的游戲廠商能夠接受這個系統并在游戲上采取這個系統。現在電腦廠商都在自己的品牌電腦上安裝防沉迷軟件只要上網時間超過6小時電腦就會自動關機，但這是靠人操作的。所以最主要的還是人的自身原因是主要的，只有自己正確認識網絡在加上社會幫助才是克服沉迷的最主要辦法。

三、結論與建議

1、結論

1）通過調查問卷的數據顯示大多數學生能夠合理的利用網絡，網絡給他們的生活帶來的巨大的方便和課余的休閑娛樂。網絡已經成為他們生活中不可獲缺的一部分。

2）不可忽視，網絡也給學生們帶來了巨大的影響，有些學生不能合理的利用網絡，造成了網絡成癮現象。他們生活在虛幻的網絡世界，與現實社會脫離，嚴重的影響到他們的生活和學習。

3）網絡是一把雙刃劍在給同學們帶來方便的同時，卻有一部分人不能擺正心態，過多的沉迷于網絡游戲，網絡游戲成隱。對現實生活毫不關心。根據數據顯示這部分人是一少部分。

4）數據顯示的成隱人群絕大多數是沉迷于網絡游戲，這也是當今社會需要解決的重要問題。但也有很少一部分人沉迷于網絡的虛幻世界交友聊天，他們的心態已經扭曲。這是沉迷于網絡的兩種人群。后者的解決辦法是需要心理咨詢解決的。困難很大。

2、建議

1）如何克服網絡成隱狀況是現階段要解決的重要課題，幫助學生從網絡中回到現實生活中，合理的利用網絡，讓網絡成為推動我們獲取更多知識的工具，是目前最重要的任務。

2）教育學生多關注現實社會中的事情，多參加一些社會工藝活動，對待網絡應該合理利用，而不是過多的去玩網絡游戲。

3）網絡游戲的確很吸引人，現在很多的游戲廠家都在自己的網絡游戲上寫著游戲是休閑娛樂，請不要過多的沉迷于游戲中，請關注現實生活的事情。這就象每盒煙上都寫著吸煙有害健康可還是有那么多人去吸。這是人心理上的問題或是一種癮。

參考文獻

［1］白文飛,等. 體育院校畢業生就業問題分析［J］. 中國體育科技.2002（3）：56-58.

［2］劉偉春. 對21世紀體育系大學生培養就業意識的思考［J］. 廣州體育學院學報.2003.（3）：36-38.

［3］游俊.體育院校畢業生特點及工作對策［J］. 成都體育學院學報.1997.（3）：22-23.

第4篇：沉迷游戲心理咨詢范文

開心網是時下職場一族最流行的在線游戲社區,大家可以在上面與好友聯系、娛樂,自2008年5月上線以來,僅短短五個月間,該網站的用戶數已經增長到750萬人。這其中人氣指數最高的要數“買賣朋友”和“爭車位”兩個游戲。“今天你‘爭車位’了嗎”、“被‘虐待’了嗎”成為職場一族的問候語;與此同時,“挖礦”、“賣唱”和“奴隸打工”成為彼此辨識的關鍵詞。

開心網背后是現實需求

用“癡迷”來形容開心網迷最恰當不過。張小姐就是在3個月前被熟人“拉下水”,注冊進入開心網的。“我每天都要盯著電腦,搶奴隸、爭車位,一天不玩就渾身不自在!”她說,干媒體這一行工作節奏太快,壓力大。工作之余通過這樣的娛樂方式釋放,讓她感覺很輕松。

而房地產公司的趙先生說,在單位要受客戶的氣,在這里卻可以折磨別人,逼迫別人干活,而且還可以通過朋友認識更多的朋友。“我現在就靠‘人口買賣’來培養人際關系了。”

杭州市精神病專科醫院(杭州市第七人民醫院)心理咨詢師朱長江說,當理想和愿望無法在現實中實現時,虛擬的網絡世界就以其簡單、快捷、不勞而獲的特點迅速得到眾人青睞,給人以心理滿足感。這是開心網迅速“走紅”的根本原因。比如,對圈內熟人的喜好以及對私家車的夢想,都可在這個網站上通過游戲得到充分表達。

“但這些畢竟是虛擬世界中的滿足,一旦回到現實社會中,就容易讓人產生極強的失落感,甚至給人的心理健康帶來致命一擊。”朱長江提醒。

此外,開心網的流行,是由于人們體會到了孤獨,是一種在高強度工作之外的必然心理體驗,而這種心理體驗卻無法靠自身代謝掉,開心網中的合作關系成為一個合理排泄孤獨的途徑。但是,在網絡上培養人際關系很容易挫敗人們處理現實的能力,進而形成新的心理封閉,導致現實交友、工作等能力的全方位退化。

開心網成新的網癮隱患

對大多數人來說,開心網只是個網絡游戲,但對一部分人卻有不一樣的含義:有的人每天上班第一件事就是登錄開心網,有人以在“爭車位”游戲中給別人貼條為樂,甚至為此熬到深夜不睡。有網友說出遠門前為把“車”停在哪里才能不被貼條而發愁,“奴隸”賣不出去也發愁。

第5篇：沉迷游戲心理咨詢范文

一位“低頭族”母親的咨詢信

我是一位母親，孩子上中學，現在為了他的事比較著急。前不久，據老師反映，他白天上課有打瞌睡的現象，注意力也不太集中，有時顯得比較煩躁。經過詢問和觀察，我們發現他喜歡玩手機、平板電腦。每天回到家，看見的就是他在低著頭擺弄這些東西。與他的同學和老師溝通之后，他們也一致反映，他在學校里也是個“低頭族”。為此，我們耐心與孩子進行了溝通。他說現在年輕人都是這樣的。他說他也想改掉，但總是忍不住要玩電腦和手機。現在，寒假要到了，我想利用這個機會幫他改掉這個壞習慣。請問應該怎么辦呢？

“低頭族”這個詞非常形象，這位母親的心情也完全可以理解。孩子迷戀手機和電腦，成為“低頭族”，不僅會影響學習和生活，而且這樣一直“低頭”下去，也會影響視力和頸椎健康。利用寒假休息的時間，設法改掉這個習慣，是一個不錯的主意。家長可以幫助孩子完成以下“作業”。

作業1：幫助孩子表達自己

想一想，孩子為什么會成為“低頭一族”？有些孩子性格內向，不善于表達，擔心別人不理解自己，因而不愿意將自己的想法與感受告訴他人。當他們內心有壓力和煩惱時，往往將之悶在胸中，通過玩手機等方法排遣消極情緒。如果孩子屬于這種情況，家長要多與孩子溝通，讓他信任你，把內心的話都講給你聽。可以把這種情況告訴老師，讓老師幫助孩子表達自己。家長還要鼓勵孩子表達自己，掌握表達技巧。如果孩子通過聊天傾訴等方式表達了自己，排解了壓力，他就不會繼續沉迷于此了。

作業2：教他幾招放松方法

要讓孩子掌握幾招緩解壓力的方法。因為沉迷于手機和電腦等，往往說明孩子存在心理壓力、不良情緒。如果壓力緩解，也就不會沉迷于此了。可以鼓勵孩子練瑜伽、多運動、聽音樂，做一些他自己喜歡做的事情。下面特別介紹一種肌肉放松法，家長可以自己先體驗一下，然后把這種方法教給孩子。肌肉放松法使用得當，緩解壓力的效果很不錯。這種放松法的主要目的是緩解肌肉緊張。當肌肉緊張度下降時，主觀的焦慮體驗通常也會下降。

TIPS

肌肉放松法的3個要點

首先，嘗試最大限度握緊拳頭，然后再讓拳頭完全放松。體會緊張與放松的概念，同時感受自主地控制肌肉的狀態。

放松訓練部位可以從手部開始，然后到前臂、上臂、肩膀、頸部、頭部、眼睛、面部、胸部、背部、腹部、臀部、大腿、小腿、腳、腳趾。一次一組肌群，逐漸將放松延展至全身。

放松訓練需要在安靜的狀態下進行，一次需要20分鐘左右的時間。要有規律地反復進行練習。

作業3：建立健康行為規則

建立一個健康的行為規范，包括作息時間、學習習慣、游戲規則等。青少年并不能像成人那樣完全自己遵守這類規范，這就需要父母多多提醒。在建立規則的同時，需要全家一致行動，不能要求孩子早睡早起，而家長卻在熬夜。另外，規則要一個一個地建立，不可操之過急。在建立規則時，孩子是主導，父母扮演幫助和督促的角色。

作業4：家長放松心態

父母本身的情緒也會對孩子的心理產生影響。父母除了要應對來自工作的壓力之外，對于孩子的那份期盼心態，也容易給自己造成壓力。因此，父母首先要及時地疏導自己的壓力。只有如此，才能使自己以放松的狀態與孩子相處，才能對孩子有更大的幫助。如果您對于孩子的問題還是束手無策，建議帶他到專業的心理咨詢機構尋求幫助。

第6篇：沉迷游戲心理咨詢范文

著名心理健康學家馬歇爾夫（Mamarchev）對朋輩心理咨詢（peercounseling）的定義是，“非專業心理工作者經過選拔、培訓和監督向前來尋求幫助的、年齡相當的受助者，提供具有心理咨詢功能的人際幫助的過程”。[3][4]我國有學者認為，朋輩咨詢是指年齡相當者對周圍需要心理幫助的同學和朋友給予心理開導、安慰和支持，提供一種具有心理咨詢功能的幫助，簡單地說就是指學生與學生之間的溝通和咨詢。[5]基于朋輩宿舍心理委員的大學生心理健康教育模式能夠充分發揮朋輩心理咨詢獨特的優勢，提高心理健康的時效性，具體來說有以下幾個方面的特點。

（一）被同輩接納度高，影響力大

朋輩心理咨詢員是從學生群體中選拔出的，雙方年齡相仿，文化背景、生活方式與生活理念、思維模式等較為接近，比較容易溝通和達成共識，易于建立咨訪關系。

（二）覆蓋面廣，效率高

根據中國疾病控制中心、精神衛生中心的研究統計，目前大學生中有16％—25％的人有心理障礙，還有部分學生存在著一定程度的心理困惑[5]。而學校現有的專業心理咨詢師不足以滿足學生的需求，供求矛盾緊張。宿舍朋輩心理咨詢就成了幫助大學生擺脫心理困境、獲得外部支持的一種重要方式。

（三）反應迅速，預見性強

宿舍朋輩咨詢員日常學習、生活都和同學在一起，能夠第一時間發現身邊同學的心理變化并提供幫助，具有很強的預見性。

（四）輔導方式靈活，易于操作

相對于傳統心理咨詢方式而言，宿舍朋輩心理咨詢受時間、地點等因素影響較少，能夠滿足個別同學的需求，更容易被接受。

二、基于朋輩宿舍心理委員的大學生心理健康教育的實施路徑

為了更好地發揮宿舍朋輩咨詢在心理健康中的作用，要善于借鑒經驗，做好統籌規劃，以保證朋輩宿舍心理委員制度的順利實施。

（一）加大宣傳力度，擴大影響力

充分利用大學生心理健康教育課程、板報、心理健康校報、各系各班專欄、發放心理健康手冊、播放心理電影、開展心理健康月活動、網上、張貼招募海報等形式，宣傳心理健康知識，闡明朋輩心理咨詢的性質，宿舍心理委員的工作內容、作用與意義、宿舍心理委員的條件。

（二）嚴格選拔，保證宿舍心理委員的素質

選拔采取自愿報名、他人推薦、專家面試相結合的方式，保證挑選出來的宿舍心理委員能較好地勝任朋輩輔導的工作。報名，報名者填寫個人的基本資料，并寫一份自我分析的報告；心理測試，通過SCL-90量表、人格問卷、職業傾向問卷、16PF、價值觀量表等心理測試了解宿舍心理委員的心理狀況；面試，心理學專家依據報名者的基本資料、量表測試結果，根據候選者的臨場表現，逐個面試。最終將其中具備良好人格特質、服務意識強、人際交往能力和組織協調能力強、對心理咨詢具有濃厚的興趣的學生，確定為宿舍心理委員。

（三）強化崗前培訓，提升實務能力

崗前培訓是朋輩輔導工作的關鍵環節。根據心理委員在心理健康教育中角色與職責，崗前培訓以心理學理論知識為指導，以學員的自我成長為前提，以助人自助、關愛生命為理念，以心理咨詢技巧為手段，以系統性、體驗性為原則。一個成功的朋輩宿舍心理委員的培訓基本包括以下幾個方面內容。朋輩心理委員理論的學習。以講座的形式，介紹宿舍心理委員培訓計劃的意義與內容，著重講授宿舍心理委員的職責與角色，從而幫助學員建立起朋輩心理委員的理念，增強對心理委員角色的了解與認同，明確宿舍心理委員的主要工作內容和個人能力的局限性，實現從普通學生向宿舍心理委員角色的轉變與提升自我成長訓練。以團體輔導的形式，引導學員進行深入的多方面的自我探索，以便能正確認識自我，澄清自我價值觀，提升自我覺察能力，喚醒內在同理心，提高自信心，拓展情商，學會樂觀面對人生，建立積極的人生觀，形成健康向上的心理狀態。輔導的主題可涉及認識自我、自我價值觀辨析、同理心訓練、意志力培養、自信心訓練等多個主題，并根據實際情況選擇培訓主題生命教育。心理游戲體驗式培訓是生命教育的關鍵。許多學員在體驗式培訓過程中，會震驚、會失聲痛哭、會陷入思索沉思、會觸動內心深處的靈魂。正是這些刻骨銘心的體驗，培養了學員維護同學心理健康的使命感與責任感和觸摸同學心靈的神圣感，深化了對生命意義的理解，他們在體驗中獲得感悟與成長。訓練主題可涉及：“我生命中的重要他人”、“家庭與我”、“生命線組合”、“感悟生命”，等等。心理咨詢專業培訓。旨在通過心理學理論知識的學習、輔導技巧的實操訓練，促使學生掌握心理咨詢的基本知識與基本技能，發現同學中存在的常見心理問題，作出初步的診斷；了解心理咨詢的常用方法，具備識別和干預心理危機的初級能力。作為一個合格的宿舍心理委員需要接受如下四個方面的專業訓練：心理學理論知識的學習，突出講解高校中應該予以關注的幾類學生及其特點，以及突發心理事件的應對和初步干預策略；心理咨詢技巧的學習與訓練，著重掌握傾聽、提問、共情、鼓勵、重復、自我開放、指導等等基本的參與性技術與影響性技術，以及團體輔導技巧；心理治療方法和心理測量工具掌握；心理輔導個案報告和學習體會整合報告的撰寫指導，加深學員對所學知識的理解和吸收，內化所學技術和訓練體會，挖掘自我成長的內涵，增強學員利用自身資源為廣大學生服務的自覺意識。[7]

（四）規范管理制度，保障順利運行

制定宿舍心理委員聘用辦法，鑒于心理輔導技巧需要一定時間的培訓與鍛煉，原則上心理委員在大學四年當中不輪換。規范宿舍心理委員的職責和管理，制定《宿舍心理委員工作守則》、《宿舍心理委員職責》、《宿舍心理委員每月匯報機制》、《宿舍心理委員督導機制》以及《宿舍心理委員考核辦法》等，形成一套有效運作，管理規范的宿舍心理委員機制。

（五）積極開展輔導工作，發揮其心理優勢

宿舍心理委員經需要深入同學們中積極地開展心理健康教育工作，發揮朋輩輔導的作用。宣傳普及心理健康知識及心理咨詢理念。及時分發心理健康報紙，主動推薦心理保健書籍，搜集情緒的自我管理、人際交往技巧、時間管理、戀愛等心理健康知識，并以“臥談會”、班級網頁、QQ群、飛信、宿舍宣傳欄等形式傳達給同學，提高同學對心理發展規律的認識，激發同學參與心理健康教育的積極性和主動性。組織開展有意義的團體心理活動，幫助同學擁有積極健康的人生。主動觀察同學的心理動態，并提供力所能及的心理輔導。主動關注宿舍同學的情緒狀況，并適時地調研，根據其特定的負面情緒，有針對性地開展宿舍心理健康教育活動。關注宿舍同學的心理健康，尤其是性格孤僻、家庭經濟困難、學習困難、沉迷網絡、就業困難等特殊大學生群體，及時發現有心理困惑的學生，并運用專注傾聽、共情、真誠撫慰、合理勸導、理性分析等輔導技巧，幫助當事人走出心理陰影。鼓勵有心理問題的同學及時前往咨詢中心接受心理輔導，打破學校專業心理咨詢師“坐等咨詢”的尷尬局面。據某高校統計，在學校心理輔導中心咨詢的學生有30%左右的學生來自于保健員的引薦。[6]掌握宿舍同學心理狀況并定期匯報。根據自己與宿舍同學的主動接觸與觀察，匯報同學在情緒情感、人際關系、學習、生活等方面存在的問題和自己活動的開展狀況，并通過電子郵件發送到專業心理咨詢師或者心理咨詢中心的郵箱。專業心理老師對來自不同心理委員的匯報進行閱讀，并以郵件的形式給予指導、反饋，使處于基層工作的宿舍心理委員及時得到指導。協助學校開展各種心理活動。協助學校開展心理健康教育活動，帶動宿舍同學積極參與；協助學校心理咨詢中心開展心理普查、建立心理檔案等常規工作；發現學生在心態和行為上的異常變化，并迅速向輔導員和學校心理咨詢中心匯報，避免問題擴大化、嚴重化。

（六）加強質量督導和后期進修，增強長期效應

第7篇：沉迷游戲心理咨詢范文

關鍵詞：獨立學院；大學生；網癮；心理原因；對策

一、概述

1.獨立院校學生的特點

筆者為云南師范大學文理學院專職輔導員，在教學中發現：學生家庭背景相對優越，學生總體思維敏捷，但文化基礎較差，學習積極性不高，自律性差。筆者每周走訪學生宿舍發現，部分學生學習目的不夠明確，學習態度不端正，沒有良好的學習習慣，自我管理、自我服務意識較差。

2.獨立院校學生網絡成癮的表現形式

網癮本身即為一種心理障礙和異常行為，網癮學生每天上課之余就會沉浸在網游中，更有學生因受網游影響，連續翹課，導致不能正常完成學業。這部分學生表現為每天神情恍惚，上網時間不能自控，沉迷其中難以自拔。家庭和學校應該是影響他們成長的重要環節，任何一個環節都不能忽視。

二、大學生網絡成癮問題的危害

1.網絡成癮對大學生生理的影響

部分學生癡迷網絡，由于上網時間的失控，造成生物鐘紊亂，晝夜顛倒，視力減退，食欲下降。頭痛、頭暈、惡心、乏力等直接影響大學生的身體健康。更嚴重者甚至猝死或自殺。

2.網絡成癮對大學生心理的影響

過度沉溺和依賴網絡的大學生性格更為孤僻，對社會產生距離感，會出現悲觀、沮喪等心理障礙，對正常的學習和娛樂活動沒有興趣，消極地逃避現實，把對現實的感受和喜怒哀樂寄托在虛擬的網絡世界中，出現角色錯位、注意力分散、興趣缺乏、認知模糊且遲鈍、價值觀扭曲等諸多問題。

3.網絡成癮給家庭帶來的影響

日夜沉溺網絡里的大學生與家人的距離拉大，有的大學生為了能上網而不擇手段，利用網絡貸款分期購買游戲軟件，對父母撒謊，使得父母無時無刻不為之擔憂。有些學生因整天迷戀網絡而中斷學業。

三、大學生網絡成癮的解決對策

1.從個體本身進行調節

幫助沉迷網絡的同學養成良好的行為習慣，建立完整的人際關系體系。一是自我反省，引導學生冷靜分析自己網癮出現的主客觀原因，面對現實，積極應對，創設環境，重塑自信。二是要自我認識和自我評價，一個人要學會客觀地、全面地認識自己和評價自己，既不能自我膨脹，也不自我貶低，要善于發現自己的長處，還要看到自己的短處。三是主動參加一些形式不同的學習活動、課外活動、社會實踐活動，培養溝通能力、責任心、服務意識等，讓自己擁有健康快樂的心情。四是要樹立目標，學生用目標機制來矯正自己的不良行為，制訂實際的、可衡量的階段目標，了解自己的性格，培養自己的興趣，不要擔心失敗，坦然接受，認真總結教訓。

2.輔導員通過心理干預機制幫助網絡成癮學生走出困境

有網癮的大學生，需要他人的理解和溝通，所以家長和老師要協同做好這項工作，不是責罵批評，而是協商討論。心理輔導，讓網癮大學生切身感受虛擬世界與現實世界的不同，逐漸從心理上擺脫對虛擬世界的依賴；讓他們認識到面對困擾時可以通過多種方式來解決，而不是簡單地在虛擬網絡世界里逃避現實。對網絡成癮的大學生必要時進行心理治療。同學、朋友、家人、老師都是傾訴對象。網癮大學生應主動尋求他們幫助自己解決現實生活中遇到的問題，也通過校園心理咨詢室、心理咨詢熱線或心理健康雜志，學會一些自我心理調節的方法。

3.加強網絡的法制化管理，建立網上監察機制

加強校園網絡的監督與管理，引導大學生合理、文明使用網絡，增強大學生上網的法制意識、責任意識和安全意識，規范網絡秩序，嚴肅網絡紀律。

總之，有網癮的大學生學業問題凸顯。鑒于此，各高校必須引起重視，引導學生樹立正確的價值觀，走出網絡困境，促進他們的成長成才。

參考文獻：

第8篇：沉迷游戲心理咨詢范文

英國心理學家通過研究發現,每天花費大量時間上網的人患抑郁癥的可能性大大高于其他人。

英國利茲大學的心理學家們最近對1319名16歲到51歲的英國人進行了調查研究,其中1.2%的人被證實常常沉溺于網絡。

研究發現,這些“網癮”重的人花費大量時間用于瀏覽各種網站、在線社交或在線玩游戲,長久的自我封閉導致其社會活動能力和人際交往能力退化,患上抑郁癥的可能性比一般人大大增加。

負責這項研究的利茲大學教授卡特里奧納•莫里森說:“人們懷疑,現在很多抑郁癥患者很可能與沉迷網絡有關,我們的研究證實了這種懷疑,過度沉迷網絡會嚴重影響人的心理健康。”(新華社倫敦專電)

美國:睡眠足可降低青少年患抑郁癥風險

記者高原:美國一項最新研究成果顯示,充足的睡眠可以幫助青少年降低患抑郁癥的風險,且有助防止他們產生自殺的念頭。

美國哥倫比亞大學醫學中心的研究人員在《睡眠》雜志上報告說,他們對15000余名青少年及其家長進行了調查研究,以了解這些青少年的睡眠時間與患抑郁癥風險間的關系。

研究表明,與每晚睡8小時的青少年相比,每晚睡眠時間經常只有5小時或更少的青少年罹患抑郁癥的風險要高71%,產生自殺念頭的幾率要高48%。此外,與入睡時間在晚10點或更早的青少年相比,經常半夜12點以后睡覺的青少年患抑郁癥的幾率要高24%,產生自殺念頭的幾率要高20%。

研究人員指出,早睡能保證青少年有足夠的睡眠時間,而足夠的睡眠可以起到預防和治療抑郁癥的效果。(新華社洛杉磯專電)

中國:運動防治抑郁癥,選項需“對癥”

記者張未民:運動有利于心理健康,但盲目運動不科學。

職業心理咨詢師職冬娜說,人的心理狀況、精神狀況和身體狀況是三位一體、不可分割的。

醫學研究發現,運動能使人身體發生一系列化學變化,使運動者血液中產生一種讓人歡快的物質――內啡肽。

最近,美國醫學研究人員通過對1799名男女18年的觀察,又一次證實長期堅持積極、大運動量的體育鍛煉者患抑郁癥的危險明顯低于不運動者。

人在不同情緒狀態下會適應不同的運動,職冬娜給出建議:

情緒狀態一:焦慮

對應運動:慢跑、瑜伽、游泳。

焦慮是以反復出現的憂郁不安等為特征的一種情緒狀態,還會伴有植物神經功能紊亂的情況,比如心慌、出汗、心跳加速等。

在這種狀態下最好做一些能讓身心舒緩,幫助我們靜下來的運動項目。慢跑、瑜伽、游泳都是不錯的選擇。

情緒狀態二:緊張

對應運動:足球、籃球、排球。

這些項目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應對,才能取得優勢。若能經常在這種激烈場合中接受考驗,遇事就不會過于緊張,更不會驚惶失措,從而給工作和學習帶來好處。

情緒狀態三:低落

對應運動:快速跑、網球。

過于復雜的運動項目常使抑郁者感到難以進入狀態從而更加悲觀自責。所以,當你感到抑郁時,最好選擇簡單、易于操作、有一定強度的運動,這有利于幫助你轉移注意力,走出抑郁的困擾。

第9篇：沉迷游戲心理咨詢范文

職校生指的是初中畢業，沒有考上高中，目前就讀三年制中專或者5年制職高的那些學生。這個群體的年齡在15至20歲之間，他們身心漸漸走向成熟，自我意識強，對新事物充滿好奇，喜歡活動。但由于他們大多是中考被淘汰的，自身的學習成績不高，生活習慣差，其特點是迷茫、厭學，尤其是責任意識不強，不知道該做什么，怎么去做，存在著諸多缺失表現。

1.心理依賴較強。

心理素質是指個體在心理過程、個性心理等方面所具有的基本特征和品質。據筆者親眼所見，近些年的新生報到，幾乎已成親屬聚會，學校里停滿了外來的車輛，報到處擠滿了絡繹不絕的學生家長，好不熱鬧。而最輕松的莫過于悠閑地玩手機、打游戲或做其他事情的學生。開學初的軍訓逃避，飯卡、身份證、銀行卡、胸卡、公交卡丟失的事件時有發生；宿舍里，床鋪的安排不滿意、值日經常扣分、關燈忘記、桌子太亂、陽臺不掃，等等。有的學生在學校里待了幾年，依然茫然，就是對自己本專業的畢業需要準備哪些條件也是人云亦云的。可見，他們大多數依賴性強，獨立性較差。

2.行為表現較幼稚。

幼稚，通常來講，就是想做什么便做什么，不顧環境的要求，隨意性大。筆者所帶的班級中有一群讓人頭疼的學生，差不多有5個。其中有一個學生不講衛生習慣，總是撕作業本或課本擦鼻涕，找他談過后，反而激發了他的逆反心理。剩下的幾個上課總遲到，一節課上到12~13分鐘，匆匆進教室，有時滿嘴的煙味，問其原因，上廁所或去超市買早餐。實則他們班遲到15分鐘算曠課。這其中就有一個專門跑腿的男學生，可憐他的母親三番兩次被班主任喊到學校進行談話，并做保證。不遲到，按時做作業，上課不搗亂，基本已成為對他的基本保證。

3.語言誠信度較低。

誠信，是道德規范、立身之本，是當代人必須具備的美好品質之一。語言欺騙，是欺騙他人，麻醉自己的直接表現。職校生經過初中幾年的層層打磨，能熬到現在的，大多數都是有歷史經驗的人。面對老師苦口婆心的教育，他們的謊言依舊張口就來，臉不紅心不跳的。如教師反饋有幾個學生不交作業時，這幾名學生就回答不會做。退一步讓他們課后來辦公室補課，答應的好好的，下班時間仍等不到自己的學生。第二天找到他們，就統一說忘記了。再約定時間，仍是望穿秋水。最后希望他們問問同學把作業及時補上，可學期結束也見不到作業本。美其名曰：我們不想要平時分。更別說那些上課老遲到，課間廁所一去不回的等非常規的理由了。

4.人際交流較封閉。

按理說，信息時代的交流更多樣化，但也容易讓學習壓力小的職校生沉迷于虛擬的網絡世界里。看電子書，看電影，看電視劇，看動漫，玩游戲……不愿與人交流，久而久之，就容易形成自我封閉的小世界。一個宿舍一個世界，一人一世界，更有甚者，獨來獨往，行蹤難匿。作為任課老師和班主任，曾多次交流和溝通，效果甚微，仍然我行我素。更別說和班級其他學生的接觸，為班級增榮譽。

二、自我責任感養成教育中的策略

指出:“個人的抱負不可能孤立地實現，只有把他同時代和人民的要求緊密結合起來，才能使自身價值得到充分實現。如果脫離時代，脫離人民，必將一事無成。”每個人只有在推動社會的進步中，才能實現個性的豐富和完美。本部分結合自我責任感缺失的種種表現，嘗試找出自我責任感實踐中亟待可行的措施與策略。目前尚存在一些亟待解決的配套服務方案，期待有更多的實踐者參與研究，從而加速職校生自我責任感的培養。

1.心理工作室的輔導。

心理疏導一直都是解決各種心理問題的重要手段和方法，進行恰當的交流與溝通，能在一定程度上緩解和釋放心理壓力。職業學校內一定要設有心理咨詢室與配備合格的心理咨詢師，切記做好保密工作。如，在校園網上做個典型的心理案例網頁，附上固定時間段的心理老師及聯系方式，并鏈接一些有名的心理咨詢網站。除此之外，有些學生迫于面子，怕別人嘲笑，那么父母、班主任、好朋友……就應該多關注其動態，如QQ簽名或說說或日志，微信好友圈，等等。當然，問題嚴重的，專業的心理咨詢為更合適的宣泄方式。

2.各專業課的滲透。

前蘇聯心理學家維果斯基提出的“最近發展區”的思想為學生提供了發展的可能性，教和學的相互作用刺激了發展，社會和教育對發展起主導作用。從這個意義上說，教師的引導是外動力，教師能夠引導學生形成對自己的責任期待。語文老師可以從所教的文本或作者的經歷或文章的主旨來引導，如在《中國人失掉自信力了嗎》文中，告訴自己也是有骨氣的中國人的，不能因為職校生的種種而自暴自棄，相信自己的能力，增強自我責任感和民族的使命感。再者，結合作者魯迅曾棄醫從文的經歷，告訴學生責任感是人人應具備的基本素質。又如政治老師可寓“中國夢”于教學中，開展多種主題活動，讓學生感悟“中國夢”與自己的關系。在《哲學與人生》的教學中，從中國夢的實現對人的世界觀培養方面入手，結合職校生的特點，選擇適合自己的人生道路，培養學生自信自強自尊，積極進取的精神，以積極地心態面對挫折和困境。

3.其他外界資源的整合。

網絡可以用來了解外界，開拓視野，增長見識，也可以足不出戶地網上購物，節省時間，給人帶來生活的便利。同時，作為當下的職校生，生理、心理不成熟，面對復雜的網絡環境，極易被誘惑。為保障孩子的身心健康發展，各級各類監管部門應從源頭上做好網絡環境的凈化工作，及時取締不健康的網吧、網站。同時，學校應加強學校的文化內涵建設，有意識地安排一些有意義的課外活動。如“一二•九”大合唱，籃球、排球、羽毛球比賽，冬季跳繩、拔河比賽，漢字聽寫大賽，“精神文明風采”大賽，各專業的技能大賽等，增強學生的自信，培養學生的自我責任感。同理，家長必須承擔起家長的責任，關注孩子的成長，密切注意孩子的動態，多與孩子和班主任溝通，做一個合格的榜樣父母。創建良好的社會環境，形成和諧溫馨的家庭氛圍，有一個積極向上的校風學風。

三、反思中的成長