大學生心理壓力論文精選(九篇)

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第1篇：大學生心理壓力論文范文

關(guān)鍵詞：大學生；心理壓力；學習壓力；就業(yè)壓力

近年來，各地高校大學生中由心理問題造成的安全事故的頻發(fā)，促使大學生心理問題越來越受到重視，對于大學生心理壓力等問題的研究亦日益凸顯其重要性。

通過對一些相關(guān)先行研究的學習，筆者發(fā)現(xiàn)，至今關(guān)于大學生心理壓力的各項研究中，大多是針對心理壓力來源類型的調(diào)查與研究，而很少對大學生文理科、男女、年級之間的差異進行分析。

因此，本研究中，筆者主要在心理壓力來源基本明確的基礎上，進一步對大學生中文理科、男女以及各年級分別進行調(diào)查，并對調(diào)查結(jié)果做出初步整理與分析。希望能對高校大學生心理問題的解決起到一些作用。本論文主要就學習壓力與就業(yè)壓力進行對比研究。

一、心理壓力及心理壓力來源

心理壓力即精神壓力，是指個體在生活適應過程中的一種身心緊張的狀態(tài)，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗。壓力過大、過多會損害身體健康。而大學生心理壓力來源主要是指造成大學生一系列心理壓力及問題的原因。根據(jù)對相關(guān)先行研究的學習得知，目前大學生心理壓力主要來源于以下幾個方面：學習壓力、就業(yè)壓力、情感壓力、經(jīng)濟壓力、人際交往壓力等。（如圖1所示）

二、調(diào)查方式及對象

此次調(diào)查主要采用調(diào)查問卷及分層隨機抽樣的形式，對蘇州大學文理科專業(yè)各160名，共計320名學生進行調(diào)查。此次調(diào)查問卷共發(fā)出320份，實際回收有效問卷320份，有效率為100%。調(diào)查對象具體如表1所示：

三、調(diào)查結(jié)果及分析

1.學習壓力

從以上調(diào)查結(jié)果可知，有78.8%的理科生及84.38%的文科生感受到了學習壓力?？梢宰C實，學習壓力確實是造成大學生心理壓力的第一來源。且無論文理、男女、年級差異，學業(yè)給學生造成的心理壓力都是最大的，這是他們的共同點。但同時也存在著很大的差異。

從文理科角度來看，文科學生總體感受到學習壓力的比率較理科生大，但程度與理科生相比較低。其原因可能在于，文科生感受到的學習壓力主要在于面臨考試的壓力。由于文理科學習內(nèi)容與方式的不同，造成文科學生通常不太注重平時的學習，只有在面臨考試的時候才會緊張起來，因此在考試面前大部分文科學生都會有學習的壓力。而與此相反的是，理科學生更注重平時的學習與積累，雖然日常學習壓力較大，但面臨考試反而壓力會相對較小。這就解釋了為什么文科生感受到學習壓力的比率會比理科生高，而不是我們所認為的理科生高于文科生。但由于理科生平時課程安排緊、學習科目難，因此理科生總體感受到的學習壓力肯定會較文科生大。

從男女生角度來看，不管是文科還是理科，高年級還是低年級，女生感受到學習壓力的比率及程度，總體來說都普遍比男生要高。探求其原因，可能主要在于女生通常學習的自主性及自律性較好，且對自我的要求也較高。相反，男生自律性較差，比較貪玩，對學習成績的要求也沒有女生高。

從年級角度來看，理科生中從低年級到高年級，感受到學習壓力的比率越來越低，程度上除大二階段略有下降外，總體處于上升趨勢。而文科生中，大一和大四學生感受到學習壓力的比率較大二、大三高，且大一的程度最高，大四程度最低。

2.就業(yè)壓力

大學生感受到的就業(yè)壓力僅次于學習壓力，位居第二?？梢娋蜆I(yè)形勢的嚴峻對大學生心理造成的壓力之大。

從文理科角度來看，理科生感受到就業(yè)壓力的比率及程度都較文科生要高。這似乎與理科生的實際就業(yè)率往往比文科生較高相悖，但事實確實如此。這可能與理科畢業(yè)生總數(shù)普遍較大有關(guān)。且據(jù)相關(guān)研究表明，文科生家庭情況普遍較理科生好，尤其是在經(jīng)濟條件方面，這使很多理科生都面臨著必須通過就業(yè)來改善家庭經(jīng)濟狀況的壓力。

從男女生角度來看，女生感受到的就業(yè)壓力總體較男生高。這可能與男女生的就業(yè)環(huán)境及所受待遇不同有關(guān)。雖然現(xiàn)代社會早已提倡男女平等，在各方的共同努力下也確實逐步有所改善，但在實際實施過程中還是不可避免地會存在差異。這就往往導致女生就業(yè)要比男生面臨的挑戰(zhàn)和困難更大。

從年級角度來看，文科生感受到就業(yè)壓力的比率及程度有逐年遞增的趨勢。這可能因為文科生普遍家庭情況較好，導致在低年級時他們中的大多數(shù)并不會特別在意就業(yè)問題。但隨著畢業(yè)的臨近，逐漸意識到一份好的工作在自身今后的獨立發(fā)展中的重要性，也就越來越感受到就業(yè)壓力的存在。而在理科生中，大三學生感受到就業(yè)壓力的比率和程度最高，因為大多數(shù)理科生迫于巨大的就業(yè)壓力往往大三開始就十分關(guān)注就業(yè)信息，希望能盡早就業(yè)。

此次調(diào)查結(jié)果表明，不管是文科生還是理科生，學習與就業(yè)確實是他們心理壓力的最主要來源。但從感受到這兩類壓力的程度來看，理科生要略微高于文科生。這可能與理科生普遍學習科目較難、課程安排較，且理科生每年畢業(yè)生的總體數(shù)量較大且家庭情況普遍較差有關(guān)。

隨著近年來大學生心理壓力越來越大，由心理壓力引發(fā)的心理問題及障礙也越來越多。這個問題不僅關(guān)系到大學生自身的發(fā)展及其家庭的未來，更是關(guān)乎國家興亡的重要事情。因此，如何緩解大學生心理壓力，解決大學生心理問題已成為迫在眉睫的任務。

那么，怎樣才能更好地緩解大學生的心理壓力，讓他們能夠更加輕松地面對未來的重任？筆者認為，這需要多方面的共同努力才行。社會的重視，學校的支持，老師的鼓勵，家庭的關(guān)懷，自身的排解，缺一不可。由于篇幅限制，此次研究對這一問題不能予以深入探討。但筆者會繼續(xù)學習與研究，探索更多解決大學生心理壓力的具體措施與方法，希望能對大學生心理問題的解決起到一些作用。

參考文獻：

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第2篇：大學生心理壓力論文范文

>> 大學生的自我效能感與專業(yè)承諾 大學生專業(yè)承諾、學業(yè)自我效能感與學習適應性的關(guān)系 大學生網(wǎng)癮程度與自我效能感的相關(guān)研究 大學生自我效能感與自尊的相關(guān)性研究 大學生職業(yè)興趣與自我效能感的相關(guān)研究 大學生體育運動與自我效能感的相關(guān)研究 大學生自我效能感和網(wǎng)絡依賴程度的相關(guān)研究及應用 大學生學業(yè)自我效能感、成就動機與職業(yè)興趣之間的相關(guān)研究 大學生一般自我效能感與應對方式的相關(guān)研究 大學生生活滿意度與一般自我效能感的相關(guān)研究 大學生人格特質(zhì)與職業(yè)決策自我效能感的相關(guān)研究 貧困大學生心理健康、自我效能感與勤工助學的相關(guān)研究 大學生堅韌性人格與自我效能感關(guān)系的研究 大學生學業(yè)自我效能感與學習倦怠的研究述評 大學生心理壓力與擇業(yè)自我效能感之間的關(guān)系研究 大學生學習倦怠、自我效能感及其相關(guān)研究 大學生職業(yè)決策自我效能感及與一般自我效能感的關(guān)系研究 大學生職業(yè)決策自我效能感研究 大學生創(chuàng)業(yè)自我效能感結(jié)構(gòu)研究 地方院校大學生自我效能感與主觀幸福感及其關(guān)系研究 常見問題解答 當前所在位置：l；

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第3篇：大學生心理壓力論文范文

關(guān)鍵詞：大學生 心理承受能力 途徑 提高

中圖分類號：G444文獻標識碼：A文章編號：1006-026X（2013）12-0000-02

隨著社會競爭的加劇，大學生的心理壓力越來越大，心理承受能力比較脆弱的問題也日益突出。近年來的調(diào)查結(jié)果表明，大學生的心理承受能力普遍低下，其心理問題的發(fā)生率在10%～30%。[1]因此，要高度重視和研究大學生的心理狀態(tài)，及時解決他們的心理不適和心理障礙，開展心理健康教育活動是當前高校教育工作者需要研究的重要課題。

一、大學生心理承受能力

心理承受能力是維護個體心理健康的一道防線。心理承受能力是個體對逆境引起的心理壓力和負性情緒的承受與調(diào)節(jié)的能力，主要是對逆境的適應力、容忍力、耐力、戰(zhàn)勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質(zhì)的重要組成部分。如同學習能力一樣，是一種不可缺少的能力。

大學生心理素質(zhì)狀況的調(diào)查顯示，出現(xiàn)心理問題的一個重要原因是他們所

承受的心理壓力日趨增大，或者說是大學生抵抗壓力的心理承受能力日趨降低。心理承受力指的是個體承受或者應對壓力的能力。

二、大學生心理承受能力的影響因素

（一）壓力源。壓力源是引起壓力的具體和人事，大致包括非人為的壓力源和人為的壓力源兩種。

1.非人為的壓力源及自然逆境。自然逆境給人造成的挫折有時是很嚴重的，所以心理軟弱 者對這種非人為的挫折源無能為力，表現(xiàn)為對挫折的心理承受力很低。

當然，對于心理堅強者，面對非人為的自然逆境雖然感到天災不可抗拒，但會另辟蹊徑重新開始，在絕處求生，表現(xiàn)出對挫折極強的心理承受力。 例如，傷殘人和絕癥病人戰(zhàn)勝殘疾和病魔，頑強地活著、奮斗著，甚至能創(chuàng)造出健康人都不能做出的奇跡。

2.人為的壓力源即社會逆境。社會逆境這種人為的壓力源對人的心理承受力的影響是嚴重的，甚至有些可以置于死地。 與非人為壓力源相比，人為的壓力源（社會逆境）更難戰(zhàn)勝，同樣是心理堅強者，在自然逆境面前它能成為強者，但在社會逆境面前，他可能無能為力。所以，面對人為壓力源，不少人會變得麻木、冷漠、躲避，這是一種挫折心理承受力的畸變，實際上是一種對逆境的心理承受力弱的表現(xiàn)。

（二）逆境的強度、積累度、心理失衡的程度。逆境強度是指引起逆境事物的嚴重程度及其對個體的打擊程度；逆境的積累度是指逆境積累的次數(shù)；逆境的強度和積累度會導致個體的心理失衡。

心理失衡是指個人在受到外界刺激時，主觀和客觀不統(tǒng)一引起的心理狀態(tài)。 每一次心理失衡會產(chǎn)生一次逆境感，心理失衡的次數(shù)多了，也就是挫折的積累度增強了，這樣勢必會造成個體對挫折的心理承受力的降低或增強

一般地說，逆境的強度、積累度及心理失衡的程度與逆境的心理承受力之間的關(guān)系有兩種情況：一種情況是在其他因素基本相同的情況下，逆境強度小、積累度大、心理失衡的程度不嚴重，個體對逆境尚有承受能力；相反，逆境強度大、積累次數(shù)多、心理失衡的程度嚴重，個體對逆境的心理承受力會降低即承受不了打擊。

另一種情況是，逆境強度大、積累度小、心理失衡嚴重，會使個體對逆境的心理承受力降低或增強。心理承受能力降低是對于神經(jīng)類型是弱型、心胸狹窄、對未來不抱任何希望或沒有目標可追求的人來說的。心理承受能力增強是對于神經(jīng)類型是強型、心胸寬闊的人來說，逆境強度大、積累次數(shù)多、心理失衡嚴重，也會使他們的心理承受力增強

（三）個體的氣質(zhì)和性格。在人的四種氣質(zhì)中抑郁質(zhì)的人受到挫折易自殺，膽汁質(zhì)的人容易輕生，只有相對平衡型的粘液質(zhì)和多血質(zhì)自殺者少。這說明粘液質(zhì)和多血質(zhì)的人比抑郁質(zhì)和膽汁質(zhì)的人更能容忍挫折，即對逆境的心理承受力較強。

這是因為，從神經(jīng)類型上看，抑郁質(zhì)和膽汁質(zhì)都屬于不平衡型，遇到挫折產(chǎn)生負性情緒，平衡能力差，心理承受力弱。而粘液質(zhì)和多血質(zhì)的人由于其神經(jīng)類型是平衡型，所以逆境后否定情緒雖然也產(chǎn)生不少，但他們的神經(jīng)系統(tǒng)自身興奮和抑制的平衡性，使得自身能夠調(diào)節(jié)、抑制這些不良情緒，避免了不良后果發(fā)生，表現(xiàn)了對逆境較強的心理承受力

性格對逆境心理承受力的影響更是密切。尤其是孤僻性格、依賴性格、脆弱性格、抑郁性格、暴躁型性格對逆境的心理承受力更差。

按照性格的分類；這幾種性格都有情緒型或缺乏意志型性格，而不是理智型性格。因為理智型性格的人比情緒型性格的人更受理智支配，會理智、冷靜地分析逆境原因，尋找戰(zhàn)勝逆境的對策，因而對逆境的心理承受力較強。而情緒型性格者一切受情緒去支配，遇到逆境后必然產(chǎn)生許多否定情緒，如憤怒、悲傷、憂郁、焦慮等由于情緒型性格的人對這些否定情緒缺乏克制能力和調(diào)節(jié)能力，必然導致對逆境的承受力較差

三、提高大學生心理承受能力的途徑和方法

《關(guān)于進一步加強和改進學校德育工作的意見》中指出：學校要通過多種形式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全其人格，增強其承受挫折、適應環(huán)境的能力。提高大學生心理承受能力，作為德育教育

的一部分，需要一種寬松、良好的人文教育氛圍。德育過程包括德育目標、德育內(nèi)容、德育方法以及評估手段，這個過程需要德育主體與德育客體的積極參與和配合，才能取得良好的育人效果[2]。因此，如何讓成長中的初中生增強承受心理挫折的能力，是學校德育、心理健康教育的重要內(nèi)容。

（一）提高大學生心理承受能力的途徑

1.善于調(diào)節(jié)自我抱負水平。在現(xiàn)實生活中，不少大學生在學習等方面的受到的打擊都與自我抱負水平的確立不當有關(guān)。因此，大學生必須學會根據(jù)自己的實際能力正確的設定目標，調(diào)整自我抱負水平，并在前進中及時調(diào)整自己的目標。而且在目標實施的過程中，如果發(fā)現(xiàn)自己設定的目標不切實際，前進受阻，就應當及時的調(diào)整目標，以便繼續(xù)前進。對于遠大的目標，我們可以根據(jù)自己的實際情況，分階段的完成，在成功中體驗到愉快和滿足，逐步提高自信心。

2.正確認識和評價自我。由于當代的大學生大多沒有經(jīng)歷過艱苦生活磨練，社會閱歷不夠豐富，他們往往對自我的認識與評價不到位，要么高估，要么低估。因此，大學生應根據(jù)自己的學習要求、成長要求，恰當?shù)胤治鲎陨淼膬?yōu)缺點，對自己的缺點要有充分的理解，這樣才能揚長避短、取長補短，實現(xiàn)自我價值。

3.確立合理的自我歸因。大學生應當學會多方面收集事件的信息，了解困難的原因所在的能力，這有利于大學生合理的歸因，避免歸因的片面性，

4.增強對失敗的認知能力。失敗是社會生活的組成部分，是不可避免的人生經(jīng)歷，大學生應該正確地認識失敗、戰(zhàn)勝失敗，能夠變不利因素為有利因素，化消極因素為積極因素，促使失敗向積極方面轉(zhuǎn)化，把失敗作為成功的階梯。

5.構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機制。心理防衛(wèi)機制是挫折發(fā)生后人的內(nèi)部心理活動中所具備的有意或無意地擺脫失敗造成的心理壓力、減輕精神痛苦、維護正常情緒、平衡心理的種種自我保護方式。構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機制，不僅有助于大學生提高自身的心理健康水平，也有助于大學生自信心的培養(yǎng)與意志力的磨練。但值得注意的是心理防衛(wèi)機制容易使人產(chǎn)生自滿心理或出現(xiàn)退縮甚至恐懼心理，而導致心理疾病的產(chǎn)生。

6.建立和諧的人際關(guān)系。大學生加強人際交往，融洽人際關(guān)系，可以滿足人的歸屬、情誼、認可等社會性需要。因此，學會交往，建立良好的人際關(guān)系是提高大學生應對失敗能力的有效手段。

（二）提高大學生心理承受能力的方法

1.心理宣泄法。人在受挫時，會產(chǎn)生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發(fā)泄出來。這種方法一般包括“出氣室”宣泄，書寫宣泄，向人傾訴宣泄?！俺鰵馐摇毙狗ㄊ侵冈趯ｉT建立的軟體房間內(nèi)，

對橡膠制品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹木、石頭發(fā)泄一通，效果也是一樣的。書寫宣泄，是通過寫信、日記、繪畫等形式發(fā)泄自己的不滿。向人傾訴宣泄，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。一般說來，受挫時由于負性情緒的干擾，個體容易變得思維狹窄、固執(zhí)、偏激，缺乏對行為后果的預見性，而通過適度發(fā)泄，情緒放松，則認知恢復正常。

2.注意轉(zhuǎn)移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開來。遇到煩惱苦悶之事，可采取暫時回避的方式，去看電影、電視，聽音樂，散步，進行體育運動或做其他有意義的事。

3.反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題。在遇到挫折時，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調(diào)動自己的積極性。生活中自會有“否極泰來”、“因禍得?！敝?。

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第4篇：大學生心理壓力論文范文

關(guān)鍵詞： 大學生 壓力源 性別差異 年級差異

“壓力”在一個人心理方面的影響近年來已經(jīng)引起了很多研究者的關(guān)注。大量的研究表明，當人們感到壓力時，心理可能會出現(xiàn)焦慮、緊張、絕望、急躁、沮喪、消沉、失眠、做噩夢、退縮和憂郁孤獨感等多種心理反應，嚴重的會引發(fā)精神病，甚至導致自殺。大學生因心理壓力而產(chǎn)生心理困擾的比例也在逐年增加，高校每年都要面對大學生因失戀、考試失敗、人際沖突等而自暴自棄的無奈。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

南昌市高校大一到大四的在校大學生。采用隨機抽樣的方法對四個年級的學生進行測試，試卷發(fā)放共400份，實際有效問卷387份，其中男生188人，占總?cè)藬?shù)的48.58%；女生199人，占總?cè)藬?shù)的51.42%。大一的學生49人，占總?cè)藬?shù)的13%；大二的學生124人，占總?cè)藬?shù)的32%；大三的學生78人，占總?cè)藬?shù)的20%；大四的學生136人，占總?cè)藬?shù)的35%。來自城鎮(zhèn)的94人，占總?cè)藬?shù)的24%；來自農(nóng)村的293人，占總?cè)藬?shù)的76%。

（二）研究方法

本研究采用的是朱林仙2007年編制的大學生大學壓力源問卷。該問卷總共有21個題目，分為五個維度:學習壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力、戀愛壓力和經(jīng)濟壓力。各分量表的內(nèi)部一致信信度系數(shù)分別是:學習壓力分量表信度為0.785，就業(yè)壓力分量表信度為0.707，人際關(guān)系壓力分量表信度為0.765，戀愛壓力分量表信度為0.403，經(jīng)濟壓力分量表信度為0.603，信度指標很好，符合本研究的要求。本問卷采用5點量表記分，高分表示大學生壓力源水平高，壓力大。反之，壓力?。?］。

本研究對所調(diào)查的數(shù)據(jù)采用SPSS17.0 for windows統(tǒng)計軟件進行分析處理。

二、結(jié)果

（一）大學生壓力源的各維度的平均數(shù)和標準差

使用描述性統(tǒng)計分析處理后，研究結(jié)果如表1所示，壓力來源大小依次為：學習壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力、經(jīng)濟壓力和戀愛壓力。

表2的檢驗結(jié)果顯示，大學生壓力源的性別差異并不顯著（T=0.309，P＞0.05），但在具體維度上，如學習壓力（T=-4.890，P＜.01）、人際關(guān)系（T=4.157，P＜.01）、戀愛壓力（T=3.864，P＜.01）維度上存在顯著差異。

（三）壓力源的年級差異檢驗

按照統(tǒng)計分析的要求，對壓力源對不同年級的學生是否有顯著性差異檢驗，需要進行單因素的方差分析，檢驗結(jié)果見表3。

表3結(jié)果顯示，壓力源在不同年級的大學身上存在顯著性差異（F=50.509，P＜.001），并且各維度上也存在年級顯著差異。各年級的壓力的大小依次是：大一，大四，大三，大二。

三、討論

壓力來源當中，學業(yè)壓力、就業(yè)壓力分居一、二位。就學業(yè)壓力而言，在如今的校園內(nèi)，期末考試、各種資格證考試及學位考試是不少學生感到頭痛和郁悶的事情，由于課程重，任務緊，加之父母的期望，以及同學間的競爭，學習成了很多學生的一大心病。市場競爭激烈，生活節(jié)奏加快，就業(yè)形勢極其嚴峻，身在校園內(nèi)的大學生也能時常深感這種壓力，不少學生感到前途渺茫。這就要求教師及早對學生進行學習和就業(yè)指導。

大一學生的總體壓力感是四個年級當中是最大的，這與以往的研究結(jié)果是有些不一致的［2］。在各維度上壓力中，大一的學習壓力、人際關(guān)系壓力尤其突出，這主要與大一新生面對新的環(huán)境及新的人際關(guān)系的適應有關(guān)。Stern用“新生神話”來描述大一學的“天真、熱情和理想”：他們對將要開始面對的大學生活充滿憧憬，然而這些美好憧憬極少成為現(xiàn)實［3］。這就要求大一新生盡快從高中三點一線的學習方式當中跳出來，從而更好地去適應自主學習的大學方式。面對嶄新的人際環(huán)境，大一新生應該以更加積極主動的心態(tài)去建立友誼，多參加校園活動，在學習之余，好好享受豐富多彩的校園生活。

男女大學生在壓力源方面并不存在性別差異，但在學習壓力、戀愛壓力維度上男生表現(xiàn)出比女生更大的壓力。這取決于男女大學生面對壓力的應對方式的不同。女生更易于尋求社會支持、結(jié)伴而行，采取訴苦、寫日記、在網(wǎng)上發(fā)表心情語錄從而達到宣泄情緒的目的。當然也與以往的研究表明的一樣，“男生不擅長表達情感，他們的壓力可能越積越深”。［4］

參考文獻：

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［2］王小運，鄧莎莎.不同類別大學生心理壓力研究探析［J］.杭州師范學院學報：（醫(yī)學版），2008，28，（4）：254-258.

第5篇：大學生心理壓力論文范文

論文摘要：當前大學生心理健康已成為學生、家長、高校乃至社會普遍關(guān)注的問題。本文分析了大學生產(chǎn)生心理障礙的誘因，提出克服大學生心理障礙的對策，目的在于提高大學生心理健康水平，把大學生培養(yǎng)成身心健康的新世紀現(xiàn)代人才。

健康是人生的第一財富，是大學生成才的物質(zhì)基礎。然而，近年來許多調(diào)查表明，大學生的心理健康狀況令人擔憂，大學生心理健康已成為學生、家長、高校乃至社會普遍關(guān)注的問題。在大學校園中，介于心理健康和心理疾病兩者之間尚有為數(shù)不少的大學生存在著心理障礙。這部分學生往往無法保持正常人所具備的自我心理調(diào)節(jié)和主動適應環(huán)境的能力，以致對他們的學習生活帶來種種負面影響，重者還可能發(fā)展成為嚴重的心理疾病。據(jù)全國許多高校的調(diào)查統(tǒng)計表明，大學生因心理障礙而休學或退學的比例不斷上升，甚至有的學生因此走上了輕生的道路，令人惋惜。因此，重視大學生的心理健康教育，及時消除大學生的心理障礙，提高大學生的心理健康水平，是高校教育工作者必須思考的重要課題。

一、大學生心理障礙的誘因

一般來說，心理障礙就是因心理因素阻礙人的潛能的發(fā)揮，對來自內(nèi)外環(huán)境的刺激不能在最佳狀態(tài)下作出的應答反應。在實際生活中，筆者觀察到，大學生心理障礙突出表現(xiàn)在自閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強迫、精神分裂等方面，造成這些心理障礙的誘因主要有以下幾點:

1、角色轉(zhuǎn)換與適應障礙

這種情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間。對于剛剛踏進校園的大學生，他們的心理都是興奮與不安的，如何在遠離父母的情況下獨立生活，如何調(diào)整學習方法把學習搞好，怎樣處理好同學之間的關(guān)系適應集體生活以及采取什么態(tài)度對待異性與如何正確認識白我、公正客觀地評價白我等等。這些對于大多數(shù)以前從沒離開家庭的同學來講，都不是容易解決的問題，這些問題如果處理不好，就會感到種種不適應。這種不適應如果得不到及時調(diào)整，便會產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理障礙，有的學生還會因長期不適應而退學。

2、學習與生活的壓力

大學生從高考的獨木橋中沖出，一般來說，凡是能考上大學的學生在高中學習期間通常都是名列前茅者。但是，由于部分學生進人大學后，思維、學習方法等還停留在中學階段，未能及時調(diào)整，不能適應大學的學習方式和生活環(huán)境，以致原來在中學階段是班上的尖子，但考人大學后可能成為中等生或差生，失掉了原來的自尊自豪感，因而產(chǎn)生焦慮、痛苦等心理狀態(tài)。據(jù)筆者調(diào)查，大部分大學生都曾感到過學習的壓力，這種壓力如學不會釋放，精神就會長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病的出現(xiàn)。同時，目前中國高校在校生中約有20%是貧困生，而這其中5%一7%是特困生。調(diào)查表明，70%以上的貧困生承受著巨大的學習、生活壓力，這些壓力對他們造成了較大的心理困擾，而相當一部分貧困生并不懂得該如何去戰(zhàn)勝困難，化解矛盾。

3、情感困惑和危機、交際困難造成心理障礙

目前大學生戀愛問題已成為學校生活中的一項重要課題，從大學一年級到四年級，戀愛同學的比例逐年上升。據(jù)對男女同學的抽樣調(diào)查表明:正在戀愛或準備戀愛的同學一年級為巧，二年級為25，三年級為40 0，6，四年級為65，單相思10 96，失戀者為20 0，6。大學生對情感方面的問題不能正確認識與處理，直接影響到大學生的心理健康。

4、家庭教育及學校環(huán)境的不利影響

家庭教育和學校環(huán)境的不利影響也是誘發(fā)大學生心理障礙的因素。傳統(tǒng)的應試教育使很多家長在子女考大學之前不把子女性格塑造放在首位，望子成龍心切，重智力輕德育，重書本知識輕能力培養(yǎng)，重身體健康輕心理健康。各方面的要求超過子女的實際承受力，造成一些學生心理上的扭曲。同樣，大學校園中一些不好的行為現(xiàn)象也會給學生心理造成負面影響。比如，部分學生中消費上的盲目攀比浪費、對貧困生的歧視、學校制度不合理導致的學習節(jié)奏過于緊張以及校園中的種種不文明現(xiàn)象等等，都有可能給部分學生的心理造成創(chuàng)傷，從而帶來心理障礙。

5、就業(yè)形勢的壓力

近幾年來，我國勞動力就業(yè)形勢不斷加劇，大學生就業(yè)面臨著嚴峻的形勢。據(jù)報導，2007年全國普通高校畢業(yè)生將有496萬人，比2006年增加82萬人，大學生找工作的難度越來越大。在此形勢下，很多大學生深切感受到擇業(yè)就業(yè)的壓力，出現(xiàn)新的心理矛盾，甚至產(chǎn)生沉重的壓抑感。這種情況在大學高年級學生中表現(xiàn)得尤為突出。面對即將擇業(yè)就業(yè)的壓力，他們內(nèi)感憂慮、自卑而沒有安全感，許多心理問題隨之產(chǎn)生出來。

二、大學生心理障礙的對策

1、開展多種形式的心理健康教育

心理健康教育是培養(yǎng)大學生良好心理素質(zhì)的主要途徑，也是實施創(chuàng)新教育的必要支持性條件。我們知道，大學階段是人生思維最活躍的年齡階段，也是心理障礙易發(fā)的年齡階段。在這個階段，學生接觸到的刺激較多，所以應及時給予心理教育和引導，幫助他們樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，端正思想認識，以正確的心態(tài)面對學習生活中遇到的各種問題。為此，學校應在各科教學中滲透心理健康教育，尤其要把德育和心理健康教育結(jié)合起來，開展形式多樣的心理健康教育。例如，學校可以成立學生心理健康協(xié)會，邀請相關(guān)專家來校舉辦講座，組織心理教育宣傳，進行心理問卷調(diào)查等等。通過這些形式使大學生在教育活動中，受到潛移默化的積極影響，并形成良好的心理品質(zhì)，進而提高學生的自我心理保健能力、自我調(diào)節(jié)能力，從而健康地學習和生活。

2、優(yōu)化有利于大學生心理健康的校園文化環(huán)境

大學生良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開和諧的校園文化環(huán)境。校園文化環(huán)境是高校特定的精神環(huán)境和文化氛圍，是一種潛在的教育力量，它能使大學生在不知不覺、潛移默化中接受教育。優(yōu)化校園文化環(huán)境包括三層涵義:一是指校園文化環(huán)境。通過弘揚社會主義先進文化，用高品位的精神作品感化大學生，創(chuàng)造一種積極向上、催人奮進的精神環(huán)境，使精神文明建設成為校園文化的主旋律。二是校園公德環(huán)境。包括文明禮貌、愛護公物、維護公共秩序和公共衛(wèi)生、同學間的相互合作、相互尊重、正常交往等。三是校園物質(zhì)環(huán)境。主要指校園文化設施和教學生活條件，這是校園精神文明建設的硬件部分。校園的布局、綠化美化、建筑風格、各種裝飾宣傳物等對大學生的心理健康和文明素質(zhì)都會產(chǎn)生積極的影響。只有在以上各方面優(yōu)化校園文化建設，構(gòu)建和諧校園，滿足大學生的精神需要和心理需要，才能有助于培養(yǎng)大學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉快的情緒，促使身心全面發(fā)展，心理緊張得到緩解，最大限度地減少心理問題。

3、建立大學生心理咨詢機構(gòu)，為學生直接提供幫助

心理咨詢，是指受過專門訓練的咨詢?nèi)藛T運用心理理論、方法與技術(shù)，對那些解決自己所面臨的心理問題有一定困難的人提供幫助、指導，以改變他們的思想認識、生活態(tài)度，保持身心健康，促進人格發(fā)展的心理治療方式。學校在抓好大學生德、智、體全面發(fā)展的同時，應建立較為完善的大學生咨詢機構(gòu)，讓那些掌握心理測驗及心理治療技術(shù)的人員，專門負責解決學生出現(xiàn)的心理問題，為學生進行心理咨詢或進行心理治療服務，直接或間接地為學生排憂解難。作為心理咨詢機構(gòu)的教師，應通過各種形式不定期地了解、觀察大學生的言行、心理狀態(tài)及課余時間的活動范圍和形式，掌握學生存在的心理問題。當發(fā)現(xiàn)某些學生存在心理問題時應及時找學生談心，及時化解他們的心理障礙。

4、通過社會實踐活動培養(yǎng)學生的心理承受能力

“解鈴還需系鈴人”，大學生心理障礙的排除關(guān)鍵還要靠培養(yǎng)學生自身的心理承受能力。而社會實踐活動是培養(yǎng)學生心理承受能力的重要途徑之一。高校的教師、輔導員、學生工作者都要積極引導大學生走向社會，深人基層，參與社會實踐活動。學校更要創(chuàng)造更多的社會實踐機會，讓學生在社會實踐中增長見識，調(diào)適心理，認識社會，把自已融人社會，從中接受鍛煉、磨煉意志，增強心理承受能力。事實上，大學生參與社會實踐活動的益處是很多的。一些學生在各種社會實踐中經(jīng)風雨、受錘煉，從中學到了許多書本上無法獲得的新鮮知識，學會了如何做人、如何處事、如何應對困難與挫折等等。這無疑會增強他們的心理承受能力，這樣在很多情況下，他們都能自己擺脫心理負擔，除掉心理障礙。

5、建立貧困學生救助制度，為家庭困難學生排憂解難

隨著我國高校教育體制的改革，大學生必須面對交費上大學的社會現(xiàn)實。對于那些農(nóng)村家庭困難、城鎮(zhèn)下崗失業(yè)職工家庭的同學來說，他們的求學壓力是很大的，貧困學生已成為大學校園里值得關(guān)注的弱勢群體。他們往往為自已籌集學費和生活費煞費苦心，一些經(jīng)濟困難的學生在別的同學面前不能正視自我，往往感到自慚形穢，特別是一些特困的學生為此苦悶、無耐、失望。這種心理長期積壓無疑會使他們產(chǎn)生心理障礙，必然會影響他們正常的學習生活。為了使這部分學生順利完成學業(yè)，緩解經(jīng)濟方面的心理壓力，學校應該建立專門的貧困生救助制度，為家庭困難學生排憂解難。目前，一些高校建立貧困生檔案、減免部分特困生的學費、設立貧困生專項救助資金、為貧困生創(chuàng)造勤工儉學的機會等等，都是我們值得借鑒和推廣的。

6、做好畢業(yè)生的就業(yè)指導工作，減輕學生擇業(yè)帶來的心理壓力

第6篇：大學生心理壓力論文范文

論文摘要：對大學生進行心理學知識教育，提高其心理素質(zhì).同時，建設健康的校園文化，形成健康的文化氛圍，有利于促進大學生良好心理素質(zhì)的形成和發(fā)展。

當代社會瞬息萬變，大學生要應對現(xiàn)實以及未來的挑戰(zhàn)，需要實現(xiàn)自身全面發(fā)展，需要心理的健康與成熟，有心理健康奠基，人們就能夠?qū)W習正確認識自己、接納和管理自己，就能夠努力認識了解周圍環(huán)境并與之保持適應，就能夠積極地應對危機并增強能力與勇氣，就能夠做出成熟的、負責任的決定并付諸行動，就能夠有愿望通過探索去追尋積極的人生意義。

一、大學生心理健康現(xiàn)狀

1.大學生承受的壓力較大

市場經(jīng)濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發(fā)展的同時也帶來高速度、快節(jié)奏的生活方式。不定的未來就業(yè)帶來的壓力、經(jīng)濟上的壓力以及對于自身經(jīng)濟貧困等狀況的不正確的看法而產(chǎn)生的心理壓力等，讓大學生處于迷茫困惑中成為主要壓力源，其中，學業(yè)困難、經(jīng)濟貧困、心理困擾尤為突出。

2.大學生承載著過高的期望

期望一是來自于學生家庭，家庭的過高期望和進人大學之后的現(xiàn)實常常會有強烈反差;二是來自于社會，社會對人才的全面的高要求和現(xiàn)實中優(yōu)秀人才需求的緊迫性，使得原本滿懷壯志的學子在面對社會的完滿期望前感覺壓抑;三是來自于學生自身，成才、成就的強烈愿望和大學生活現(xiàn)實中的種種不盡如人意會導致大學生的心理失衡。

3.大學生的心理素質(zhì)較差

社會轉(zhuǎn)型過程中大學生的過度承載與心理素質(zhì)形成強烈反差，極易在熟悉的生活發(fā)生改變、心理需求受挫、遭遇生活變故等情形之下產(chǎn)生心理問題。

二、促進大學生心理健康的對策分析

1.將提高大學生心理健康水平、促進大學生健全人格的形成作為高校學生教育管理的重要任務之一

把心理健康教育工作納入學校德育工作管理體系中，詳細制定大學生心理健康教育工作實施細則，從制度上保證工作落到實處;通過設立大學生心理健康教育和咨詢常設機構(gòu)，進一步完善和健全心理健康教育的工作體制，以課堂教學、課外教育指導為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內(nèi)與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育工作的網(wǎng)絡和體系。

2.確保高校心理健康教育隊伍的建設與發(fā)展，為心理健康教育事業(yè)提供必要的條件支撐。

配備專職心理咨詢與輔導教師，使得學生能夠得到合適的心理咨詢與輔導服務。高校學生輔導員應該是學生心理健康教育的骨干隊伍，學生輔導員應該逐步走向?qū)I(yè)化、職業(yè)化，并在上崗之前接受一定的心理學知識的專業(yè)培訓，掌握基本的與學生溝通、疏導學生心理問題以及能夠有效地影響學生認知和行為狀態(tài)的心理輔導理論與方法。

3.面向全體，全員參與。

健康的心理是人發(fā)展的中樞樞紐，是為人一生不斷進取、不斷探索的催化劑。心理健康教育只靠專家和一部分老師遠不能達到提高全體學生心理素質(zhì)的要求，必須面向全體，全員參與。心理健康是素質(zhì)教育的根本目標，通過研討我們要幫助學生解決在學習、生活和成長過程中的心理問題和心理障礙，建構(gòu)學生健康的心理。 轉(zhuǎn)貼于

三、心理健康教育管理方式初探

1.實施教師個體心理行為的教育管理

教師的人生觀、價值觀、世界觀、人格和對學生的情感態(tài)度所表現(xiàn)出的各種心理行為對學生的心理健康有著直接的影響。形成有利于學生心理健康發(fā)展的教師個體心理行為，雖有紀律與制度的約束，但這種約束的作用是有限的，學校管理必須將教師自我價值實現(xiàn)的需要轉(zhuǎn)變?yōu)榇偈箤W生心理健康成長的心理動機，進而形成有利于實現(xiàn)學生心理健康成長目標的教師個體心理行為。

作為學校管理者，在為教師營造良好的生活環(huán)境和工作環(huán)境的同時，還要建立能促進教師成長的評價機制，滿足教師合理的心理需求，要促使教師了解有關(guān)心理健康教育的知識。這樣教師在教育教學中表現(xiàn)出的各種個體心理行為就能和學生心理成長的生態(tài)環(huán)境和潛一致，也就形成了教師個體心理行為的教育管理。

2.制定以生為本的學生管理制度

學生管理制度是對學生行為的一種約束，這種約束本身帶有強制性，但這種強制性要體現(xiàn)以人為本，要體現(xiàn)人性化，要以學生的發(fā)展為本。我們在制定各種學生管理制度時，要遵循學校組織下學生個體心理行為的規(guī)律，不要以破壞學生心理成長的生態(tài)環(huán)境為代價來尋求維持、就范、整齊、劃一的狀態(tài)。在制度實施過程中，我們還要注意學生的心理承受能力和學生心理的個體差異。總之，學校的各種學生管理制度要服從于學生心理成長的生態(tài)環(huán)境，將顯性的制度約束轉(zhuǎn)變?yōu)殡[性的學生心理行為。

3.整體規(guī)劃各種心理健康教育活動

這里的心理健康教育活動是指利用學生自身資源和社會資源開展的各種心理健康教育活動和各種課外心理咨詢活動，包括由學生自己主導的班級心理健康教育活動、各種心理健康教育講座、團體心理輔導和個體心理咨詢等各種心理健康教育活動。對于這類活動的管理，須有整體規(guī)劃，指定專人負責，在遵守心理教育的有關(guān)原則的同時，正確引導學生自主參加。

4、科學布局校園心理健康教育文化

校園心理健康教育文化是指校園內(nèi)寫有心理教育格言的各類標語牌、心理健康教育宣傳欄和黑板報以及有關(guān)心理健康教育的各種校內(nèi)刊物等。這是一種隱性的心理健康教育課程，它對學生的心理成長有著潛移默化的作用，有時對學生的心靈有一種特殊的感召作用，使其全方位多角度的發(fā)揮它的獨特作用，和學生的心理生態(tài)環(huán)境和諧相處、相互生輝。

第7篇：大學生心理壓力論文范文

論文關(guān)鍵詞：大學生　心理障礙　社會化

內(nèi)容摘要：本文從社會學的角度出發(fā)，從基本社會化、大學生活的融入、經(jīng)濟原因、心理壓力、失戀、精神空虛、人際關(guān)系等方面探究大學生心理問題產(chǎn)生的原因。

一、引言

當前，大學生心理障礙問題已經(jīng)引起了社會的廣泛關(guān)注。2003年9月27日至2004年2月13日，中國教育網(wǎng)展開了“何種原因引起大學生心理障礙”的調(diào)查，共有1786名讀者參與了調(diào)查投票。調(diào)查結(jié)果表明，604票即34.94%的讀者認為引起大學生心理障礙的主要原因是應試教育導致家長和學校對學生過度保護，使學生缺乏應對困難及心理承受力等鍛煉造成的;有538票即31.12%的讀者認為學習與生活、就業(yè)的壓力也是引起大學生心理障礙的一個主要原因;認為大學生人際關(guān)系處理不當、屬于敏感群體，容易產(chǎn)生心理問題、難以排除的情感危機等為主要原因的分別為216票，169票、129票，占投票總數(shù)的12.5% ，9.78% ，7.47%。本文試從社會學的角度出發(fā)，對引起大學生心理障礙的原因進行探究。

二、大學生心理障礙產(chǎn)生的原因

1、基本社會化的不成功。人生下來首先是生物意義上的人，經(jīng)過社會化的過程才能成為一個真正意義上的社會人。社會化的類型分為基本社會化、繼續(xù)社會化、再社會化等幾種方式?；旧鐣簿褪且粋€人在兒童、青少年時期的社會化，是社會化中最主要的內(nèi)容。在產(chǎn)生心理問題的大學生群體中，他們的基本社會化經(jīng)常有以下問題存在:(1)家庭成長環(huán)境缺乏關(guān)愛和溝通。家庭是基本社會化的第一個重要因素，主要表現(xiàn)在:家庭是社會的一個細胞，父母是孩子的第一任老師，孩子的性格品質(zhì)、生活習慣、思維方式在很大程度上跟父母的教育密不可分。家庭教育中最重要的并不是父母的受教育水平，而是父母能否理解孩子、尊重孩子，與孩子的溝通是否充分。家庭的氣氛是民主或者專制;父母的關(guān)系是和諧或者緊張;父母的人生態(tài)度是積極或者消極;這些都對孩子的成長有著非常重大的影響。一般而言，如果孩子從小是在一種充滿關(guān)愛的環(huán)境中成長，能與父母充分溝通，一般都心理健康。相反，生長在專制家庭氣氛中的孩子，長大后容易心理懦弱、依賴性強，適應能力差;問題家庭、單身家庭出身的孩子也容易出現(xiàn)心理問題。產(chǎn)生心理障礙的大學生常常被發(fā)現(xiàn)出生于這樣的家庭。(2)應試教育使家長和學校對孩子過度保護，造成孩子心智水平的低下和素質(zhì)的單一化。應試教育更多的是將分數(shù)作為評判學生“好”與“不好”的唯一標準，這就使得很多學生和家長思考問題的角度片面和狹隘，“學習好就一切都好”。許多家長對孩子除了學習之外的一切事情都包辦，以為這樣就為自己的孩子營造了一個專心學習的環(huán)境。但實際上，這種過度保護導致了孩子的心理發(fā)育不健全。另外，這種“一元化”應試教育還造成孩子們的素質(zhì)“一元化”:只會考試。尤其對于來自農(nóng)村的孩子來說，他們的外部環(huán)境本來就處于相對封閉的狀態(tài)，在這種單純的“一元化”教育下，幾乎沒有培養(yǎng)出任何課余興趣、特長，除了考試之外他們什么都不會干。當升人大學以后，這些孩子們就會感覺無所適從，產(chǎn)生強烈的失落感與自卑感。

2.無法真正融入大學生活。如前所述，基本社會化指的是人在兒童、青少年時期的社會化。而繼續(xù)社會化則是在此基礎上進行的社會化，它的過程遍及人的一生。大學生的繼續(xù)社會化是在大學校園里進行的，它有一個重要的特點，即大學生習慣于將其他大學生尤其是高年級的大學生作為自己的參照群體，自覺與不自覺地予以模仿?！皡⒄杖后w”即人們對自身進行評價時進行比照、參考的群體，通常對其成員的自我認知、情感、態(tài)度和價值觀念等產(chǎn)生重大影響。一旦無法融人自己的參照群體，人就會產(chǎn)生心理恐慌甚至心理疾患。

3.經(jīng)濟弱勢因素的影響。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，目前全國大學生中貧困生的比例已近30%，特困生比例為10%-15%(一般將月生活費不足200元的大學生視為貧困大學生，不足100元的為特困生)，貧困生人數(shù)將近300萬，絕大多數(shù)來自農(nóng)村。另據(jù)寧夏大學近日對在校貧困大學生的心理狀況的調(diào)查，結(jié)果顯示?3.2?%的貧困生對生活狀況不滿意，64.51%的貧困生體會不到生活的幸福，52.53%的貧困生存在抑郁狀態(tài)或抑郁傾向。經(jīng)濟弱勢也易造成學業(yè)弱勢。比如，大學生通常需要使用與學習相配套的學習設備，如單放機、電腦等，他們由于沒有能力購買，天長日久下來，容易造成英語口語、計算機操作能力等方面較差。嚴重的經(jīng)濟弱勢也會造成大學生的營養(yǎng)不良，出現(xiàn)身體弱勢。這幾種弱勢結(jié)合起來加劇了大學生的心理問題。

4.各種壓力的存在，特別是就業(yè)壓力。對于來自農(nóng)村的貧困大學生而言，考上大學是他們認為可以改變生活的唯一方式，因此在進人大學前就普遍背負著沉重的壓力，而這種壓力在進人大學后會有增無減:首先是經(jīng)濟壓力，其次是成為“精英”的自我期望，再次是自己作為貧困的家庭里唯一希望所帶來的“使命感”。再加上融入大學文化、城市生活的艱辛、高難度的學習任務等，在如此巨大的心理壓力面前，保持平和、健康的心境變得異常困難。

5.失戀的陰影。一分調(diào)查報告顯示:由于失戀而自殺已占大學生非正常死亡因素的前三位。由于大學生社會閱歷淺，思想單純，很多人對于自己的擇偶標準、人生目標沒有一個明確的概念。他們中間最流行的戀愛名詞是“來電”“浪漫”“激情”，可見他們更重視的是感性認識和表面形式，在戀愛問題上表現(xiàn)的簡單、幼稚、隨意。個別大學生談戀愛只是為了展示自己的個人魅力，或者調(diào)節(jié)象牙塔內(nèi)枯燥的生活，甚至只是盲目從眾。在這種動機的驅(qū)使之下，戀愛結(jié)果可想而知。失戀之后，可能會誘發(fā)嚴重的心理問題，女方很容易產(chǎn)生強烈的“自卑感”和“被拋棄感”，產(chǎn)生長久的心理壓抑，甚至走上傷害別人或者自己的道路。

6.人際關(guān)系不和諧。良好的人際關(guān)系能夠淡化矛盾、減少隱患，惡劣的人際關(guān)系則加劇心理問題的產(chǎn)生。目前大學生的人際關(guān)系不容樂觀。根據(jù)河北大學近日對12所高校進行的問卷調(diào)查顯示:五成多的同學認為現(xiàn)在大學生的關(guān)系應該是“互相幫助、共同進步”;四成以上的同學卻感受到現(xiàn)在大學生之間實際存在的是“互為對手、平等競爭”的關(guān)系;也有相當一部分學生認為同學之間是“互不相干、各人自顧”，甚至“互相提防、暗中拆臺”的關(guān)系。究其原因，是由于社會、學校、家庭對競爭意識的過分強調(diào)，使得孩子夸大了競爭的范圍和殘酷性，并將之潛移默化，導致從小就對旁人產(chǎn)生一種提防心理，學不會理解、寬容和原諒別人。另一方面，越來越多的農(nóng)村貧困家庭的孩子進入高校，生活環(huán)境的迅速變化使他們措手不及，在心理不平衡的同時，又會滋生出自卑心理，影響到同學之間的交往，甚至走向極端。人際關(guān)系不睦是大學生心理障礙產(chǎn)生的溫床。

第8篇：大學生心理壓力論文范文

【關(guān)鍵詞】心理健康問題 大學生 心理健康教育

一、大學生心理健康及其標準

根據(jù)健康的含義，可以得知心理健康的含義：“是指個體內(nèi)部的自我和諧以及與環(huán)境進行積極的相互作用，并能夠充分發(fā)揮其身心潛能的良好的適應狀態(tài)。”因此，擁有強健的生理體質(zhì)和良好的心理狀態(tài)才是真正的健康。那么如何界定大學生心理健康的標準呢？一般參照以下六個標準：

1.擁有正常的智力是大學生今后發(fā)展最基本的心理條件。

2.是否擁有穩(wěn)定的情緒。

3.擁有健康心理的人在面對困難和問題時都會表現(xiàn)出堅強的意志和毅力。

4.健全人格是人格發(fā)展的最高層次。

5.能夠正確、客觀的進行自我評價。

6.能夠正確處理人際交往的問題。

二、大學生的心理健康問題及影響因素

（一）大學生的心理健康問題

1. 生活環(huán)境適應問題

由于升入大學之后，大多數(shù)學生都要遠離家鄉(xiāng)、遠離父母，生活環(huán)境發(fā)生了天翻地覆的變化，要接觸來自全國各地的同學，生活習慣各不相同，南北方文化習俗的差異等等，必然會產(chǎn)生一連串不適應的反應，可能會影響其心理狀態(tài)。如若不會調(diào)節(jié)很可能會導致心理的不健康。

2. 人際關(guān)系處理上的問題

中國的傳統(tǒng)教育模式就是在上大學之前，學生們都一門心思撲在書本學習上，對于其他外界關(guān)系所放的心思較少，所以大多數(shù)學生都比較封閉，對于人際交往不太會靈活處理。而大學的教育，并不是一味的專心學習，還有多種課余活動需要參加，人際關(guān)系的處理就尤為重要，尤其表現(xiàn)在寢室關(guān)系的處理上，由于每個人不同的個性，總會出現(xiàn)一些或大或小的摩擦，從而產(chǎn)生困惑、焦慮的心理問題，影響著學生健康的發(fā)展。

3. 戀愛及性心理的問題

大學生在生理上的發(fā)育已經(jīng)基本達到成熟，所以與之相伴的性心理也趨于成熟，隨之而來的關(guān)于“被異性吸引的體驗、性幻想、常常想到性問題、性夢、遇到異性就臉紅等，與性沖動相對應的還有對性的自我壓抑”的問題也逐漸產(chǎn)生。并且，在大學中談戀愛的現(xiàn)象已經(jīng)非常普遍，但是如何面對失戀所帶來的負面影響又是會給大學生造成心理壓力的一大難題。

4. 求職工作的心理問題

很多學生從小所接受的思想就是“上了大學就有好工作”，這樣就造成，在畢業(yè)時，面對就業(yè)“高不成，低不就”的尷尬狀態(tài)。尤其是近幾年全球經(jīng)濟危機所造成的就業(yè)形勢低迷，這也給大學生就業(yè)帶來了嚴重的挑戰(zhàn)，面對這些外界不利因素，都給大學生的心理造成不小的壓力，甚至有些學生形成了不正常的擇業(yè)心態(tài)。

（二）影響因素

客觀因素上，社會、家庭層面都在影響著大學生的心理健康問題。 “拼爹”“炫富”等社會現(xiàn)象都是不健康心理的種種表現(xiàn)。而家長的過分寵愛和保護，學校老師對待學生態(tài)度的不公平，都是影響學生心理健康的重要外界因素。

主觀因素上，某些從小在順境成長的學生，獨自面對困難和問題時，不能合理的調(diào)節(jié)自身心態(tài)，一些家庭條件稍差的學生，面對逆境可能會產(chǎn)生憤世嫉俗的心理等等，這些都與個性有關(guān)。個性決定了一個人的行為方式，所以也會影響一個人的心理健康。

三、對大學生心理健康的教育措施

健康的心理不是與生俱來的，需要教育工作者和大學生本身的共同努力，這樣才能使大學生形成獨立、開朗、堅強、進取等良好的心理品質(zhì)。

1. 學校教師耐心培養(yǎng)，展開德育工作

對于教育，很多學生都抱有反感態(tài)度，這種灌輸式的方式，反而不利于學生的吸收。而學校和老師教育也是希望達到道德的目的，因此，在大學校園中，應該形成一種純潔、高尚、求知的良好學習氛圍和生活作風，不能把社會的不良風氣帶到學校來，久而久之，在這種良好的道德情感的感染下，學生的道德行為素質(zhì)會穩(wěn)步提高。

2. 建立心理咨詢機構(gòu)，進行心理輔導

學校應該完善心理咨詢機構(gòu)的設置，并開展宣傳心理輔導一系列活動，使一些心理不健康的學生勇于面對自己心理的問題，并向老師或醫(yī)生咨詢，這樣不僅可以減輕學生內(nèi)心的矛盾和沖突，為他們排憂解難，還能幫助那些一時迷茫困惑的學生正確認識自己，調(diào)節(jié)自己，并對心理問題提早發(fā)現(xiàn)，學會如何預防心理問題的發(fā)生。

3、設置心理教育課程，提高學生自身調(diào)節(jié)能力

心理健康的問題不僅僅需要專業(yè)認識去研討，大學生也應該當做一門課程去學習，只有掌握了心理發(fā)展的規(guī)律，才能更好地運用心理調(diào)節(jié)的方法和技巧，從而增強自身的調(diào)節(jié)能力，在不斷學習中，應用到實踐當中去，也培養(yǎng)了學生自我教育的能力。

“少年強，則國強；少年弱，則國弱；少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，因此要加強對大學生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，讓他們在面對未來瞬息萬變的社會狀況中都能游刃有余，樂觀自信的迎接一個個挑戰(zhàn)。

【參考文獻】

[1]陳選華，王軍. 放飛理想——大學生心理健康教育教程.中國科學技術(shù)大學出版社，2008.

[2]韓延明.大學生心理健康教育.華東師范大學出版社，2007.

第9篇：大學生心理壓力論文范文

摘 要 高校通過有計劃、有組織、系統(tǒng)化的健康教育，提高大學生對健康的行為習慣和生活方式的重視，減輕甚至消除影響大學生身心健康發(fā)展的危險因素，提高大學生的生活、學習質(zhì)量，為健康成才奠定良好基礎。但是，目前部分高校忽視對大學生進行健康教育，本文選取湖南省為例進行研究，先分析湖南省大學生不良行為習慣和生活方式的具體表現(xiàn)，然后研究健康教育對大學生行為習慣和生活方式的影響，最后提出可行對策。

關(guān)鍵詞 健康教育 行為習慣 生活習慣 對策

目前，湖南省擁有普通高校106所，每年的大學生畢業(yè)生數(shù)量高達32萬，由此可見，在我國湖南省屬于教育大省，對培養(yǎng)國家后備人才起著至關(guān)重要的作用。優(yōu)秀的大學生不僅僅表現(xiàn)為優(yōu)異的成績，擁有良好的行為習慣和生活方式也同等重要。但是，目前湖南部分高校仍然重視對專業(yè)課的培養(yǎng)，而有利于改善大學生不良行為習慣和生活方式的健康教育課程卻有所缺失，重視程度不夠。因此，創(chuàng)新和完善高校健康教育課程勢在必行。

一、湖南省大學生不良行為習慣和生活方式的具體表現(xiàn)

好的行為習慣和生活方式包括日常勞動休息或者消遣，還包括飲食起居、穿著服飾等。養(yǎng)成良好行為習慣和生活方式有利于自身的調(diào)解，有利于擴大自身對外交往，培養(yǎng)更高的理想追求。根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，現(xiàn)如今湖南省大學生的不良行為習慣和生活方式令人堪憂，不利于大學生身心健康的發(fā)展，主要表現(xiàn)在：作息時間沒有規(guī)律、日常飲食沒有規(guī)律、缺乏體育鍛煉、沉溺于網(wǎng)絡不可自拔、抽煙喝酒對大學生的影響巨大。

二、健康教育對大學生行為習慣和生活方式的影響

健康是指人們在身體上、精神上以及社會上能夠處于完全的安逸狀態(tài)，不是沒有疾病就代表著健康，身體不適、衰弱，精神緊張、憂慮等等也是不健康的表現(xiàn)。所以說，健康不只是單純地涉及到大學生的身體方面，還涉及到心理、社會道德等其他方面各種各樣的問題。概括說，健康是由生理健康、心理健康以及道德健康三方面構(gòu)成的。

大學生處于青春期，是人生觀、世界觀、價值觀的形成期，此時大學生的思想也不斷地趨于成熟，但是現(xiàn)階段大學生的行為習慣和生活方式極易受到外界環(huán)境的影響，因此，健康教育對大學生的行為和生活方式形成和改變具有重要的引導作用。

健康教育就是指高校通過開展有計劃、有組織、有系統(tǒng)的課堂教育以及課外實踐教育活動，使大學生能夠自覺、主動地選擇有益于身心健康發(fā)展的行為習慣以及生活方式，減輕甚至消除不利于自身健康的各種危險因素，預防疾病的產(chǎn)生，促進大學生身心健康的發(fā)展，優(yōu)化學習、生活狀態(tài)。大學開展健康教育課程的核心目的就是幫助大學生能夠樹立健康意識，激勵大學生盡快的遠離不健康的行為習慣和生活方式，養(yǎng)成有利于身心健康的良好的行為習慣和生活方式。通過開展健康教育，幫助大學生認識到哪些行為是對健康有不利影響的，并能主動地趨利避害，選擇有益于身心健康的行為習慣與生活方式。

三、健康教育視域下大學生不良行為習慣和生活方式的對策研究

對大學生開展健康教育是一個龐大而系統(tǒng)的工程，這是由于健康教育本身的特征決定的，因此，健康教育整體系統(tǒng)的建立應當從自身特征出發(fā)。高校大學生作為中國社會文化層次最高的群體，高校最為社會培養(yǎng)全面健康人才的搖籃，在高校中開設系統(tǒng)的健康教育課程是義不容辭的責任和義務，但隨著社會和經(jīng)濟的飛速發(fā)展，社會的兩極化和多元化，也引發(fā)了許多社會問題的產(chǎn)生。如何開展好大學生的健康教育課程，對于改善當下大學生的不良行為習慣和生活方式，提高大學生的綜合健康水平，減少各種生理和心理疾病的產(chǎn)生有著十分重要的意義。

（一）規(guī)范高校健康教育課程，加強大學生對健康教育內(nèi)涵的正確理解

在現(xiàn)代社會，健康教育已從單純的生理指標提升為生理、心理以及社會適應能力等多方面統(tǒng)一的概念。早在1990年，聯(lián)合國世界衛(wèi)組織（WHO）就已明確的提出“健康應包括軀體健康、心理健康、社會適應良好、道德健康和生殖健康五方面都具備，才算得上是真正意義上的健康”。受到傳統(tǒng)觀念的影響，往往大多數(shù)的大學生只知道健康對自身的重要性，但不能真正理解健康教育的內(nèi)涵，盲目的認為只要身體好、沒有疾病就是健康了，對真正健康存在理解上的偏差。要切實轉(zhuǎn)變大學生對健康的正確理解，這就需要高校更加正確的規(guī)范自身的健康教育課程，在高校中開設有目的性強、有計劃、有組織的健康教育教學課程，不僅僅是包括教學內(nèi)容、教學課時順序的安排，還包括規(guī)定大學生必須具備的心理健康知識、技能以及個性的階段性要求。對于努力提升大學生的自我保健意識，提升大學生的生活和生命質(zhì)量，必須規(guī)范高校健康教育課程。

（二）高校引導大學生養(yǎng)成良好的生活習慣，開展培養(yǎng)健康行為的教育

開設大學健康教育課程，課堂教學內(nèi)容應靈活多樣，高校教師應注重對健康教育課程的創(chuàng)新，提高大學生的學習興趣，使大學生自覺地認識到充足睡眠對自身勝利功能的幫助，努力讓大學生認識到充足而且良好的睡眠可以使大腦得到充分休息，大腦細胞的能量和功能才能得到良好的恢復和儲備，才能更好的運行，同時可以增強身體的免疫力，提升身體素質(zhì)。培養(yǎng)大學生養(yǎng)成良好的生活習慣和生活行為，使之更加愛護自己的身體，加強自身修養(yǎng)，還可以提升自身心理素質(zhì)，以及對周邊環(huán)境的適應能力，養(yǎng)成正確健康的生活方式，減少亞健康狀態(tài)，保證將旺盛的精力投入到更多的學習和生活中去。

（三）開設豐富多彩的課余生活，合理安排高校大學生的課余活動時間

在對大學生課余生活時間的調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，有近一半的大學生沒有對自己的課余生活以及活動進行合理規(guī)劃，這樣影響了大學生正常的生活規(guī)律，想玩就玩，想學就學的現(xiàn)象比較突出，更有甚者把大多數(shù)精力都放在了玩上，課余學習時間、體育鍛煉時間、課外活動時間都沒有合理的安排。因此，高校應注重對大學生良好行為習慣和生活方式的引導，高校通過組織更多的形式多樣的文體活動，壯大學校社團的發(fā)展，這樣可以讓大學生在日常的學習之外可以更多的參加一些體育鍛煉、文體活動，既可以在緊張的學習當中緩解自身壓力，也可以利用一些文體活動增加生活樂趣、陶冶情操，提高學習的效率，促進大學生養(yǎng)成良好行為方式和生活習慣。

（四）引導大學生放開心中顧慮，緩解大學生心理壓力

隨著社會競爭的不斷加劇，當代大學生心理壓力也越來越大，例如：家庭情況、就業(yè)情況、婚姻情況等一系列問題都會給大學生帶來巨大的壓力。在高校中開設心理輔導課程，或在輔導員中設立心理咨詢就非常有必要。心理咨詢可以使學生減輕自身帶來的矛盾和壓力，開發(fā)大學生身心潛能，更能幫助學生正確的認識自己，更快的適應社會大環(huán)境。有針對性的開展心理輔導課程或知識講座，可以使學生放松自我，在遇到心理壓力或挫折的時候，能通過活動調(diào)解法、激勵調(diào)解法等一系列專業(yè)方法來調(diào)節(jié)自身壓力，疏導不良情緒。同時要求輔導員要時刻關(guān)注大學生的心理狀態(tài)，盡可能的早發(fā)現(xiàn)大學生心理存在的各種問題，使學生盡早發(fā)現(xiàn)自身的心理問題，并正確的對待、疏導。

四、結(jié)語

通過以上介紹，健康教育對糾正大學生不良行為習慣和生活方式，幫助大學生樹立積極向上、健康樂觀的生活態(tài)度，不僅有益于大學生自身的健康成長，而且對社會的發(fā)展也有著至關(guān)重要的作用。我們必須要正視大學生健康教育的重要性、艱巨性、復雜性，正確地面對現(xiàn)階段大學生不良行為習慣和生活方式的具體表現(xiàn)，有的放矢地開展有組織、系統(tǒng)化、科學、有效的健康教育，幫助大學生樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，為大學生的身心健康保駕護航，為國家、為社會培養(yǎng)更多的高素質(zhì)人才。

基金項目：湖南省2014年大學生研究性學習和創(chuàng)新性實驗計劃立項資助項目。

參考文獻：

[1] 段鑫星，王靜.網(wǎng)絡德育視域下大學生心理健康教育面臨的挑戰(zhàn)及其思考[J].煤炭高等教育.2011（05）.