導(dǎo)致亞健康的原因精選(九篇)

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第1篇：導(dǎo)致亞健康的原因范文

陜西省渭南職業(yè)技術(shù)學(xué)院　陜西省渭南市　714026

【摘　要】亞健康狀態(tài)是一種非正常狀態(tài), 是人體處于健康與疾病之間的臨界動(dòng)態(tài)。這種動(dòng)平衡隨時(shí)變動(dòng), 一旦失衡,就會(huì)出現(xiàn)疾病, 甚至突然無病兆猝死。所以，亞健康是當(dāng)今危害人類健康的頭號(hào)隱形殺手, 也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難題之一[1]。近年來隨著大學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的增加、就業(yè)壓力的增大以導(dǎo)致約有70% 處于“心理亞健康”狀態(tài)。

關(guān)鍵詞 亞健康; 大學(xué)生; 原因; 干預(yù)措施

亞健康的癥狀及自我測斷

1.1 亞健康的癥狀

亞健康是一種現(xiàn)代文明病, 在經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)、競爭越激烈的地方越普遍。隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展亞健康已成為醫(yī)學(xué)界研究的熱點(diǎn)問題之一。處于亞健康狀態(tài)的人雖然存在頻繁出現(xiàn)的生理不適但儀器又不能發(fā)現(xiàn)典型的器質(zhì)性病變。

1.1.1 生理方面

表現(xiàn)為慢性疲勞相關(guān)綜合征。 疲勞雖不像癌癥、心臟病那樣直接而迅速地引起死亡 , 但它作為一種威脅現(xiàn)代人健康的隱形殺手 , 嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量和健康。 我國現(xiàn)今已不得不面臨這一問題，無論哪個(gè)群體都或多或少受到疲勞綜合征的困擾。 值得強(qiáng)調(diào)的是我國的大學(xué)生群體也存在著越來越普遍的疲勞表現(xiàn)。 一項(xiàng)對(duì)北京某大學(xué)學(xué)生的調(diào)查結(jié)果表明 [2] , 96. 59%的人有上課打瞌睡的現(xiàn)象 , 81. 23% 的人有頭昏腦脹、 記憶力下降等現(xiàn)象。

1.1.2 心理方面

最常見的是焦慮、恐慌、易怒。 焦慮和恐慌是一種源于內(nèi)心的不安 , 這種精神狀態(tài)如無法自我控制和排解 , 就會(huì)造成心理障礙甚至心理疾病。 除焦慮狀態(tài)外 , 還有煩躁、 易怒、 失眠等其他表現(xiàn)形式。長期處于這樣的狀態(tài)便會(huì)出現(xiàn)心悸、 胃痛、出汗、心悸 、無所適從。 這些可怕的表現(xiàn)長期存在便會(huì)造成心理疾病 , 甚至誘發(fā)心臟病、 癌癥。

1.1.3 人際交往方面

隨著社會(huì)的發(fā)展步伐的加快 , 各方面競爭的激烈 , 在人際交往上出現(xiàn)的問題越來越多。 它主要表現(xiàn)為交往頻率下降 , 人與人之間的關(guān)系不穩(wěn)定、孤獨(dú)感。 對(duì)人際交往性亞健康問題的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn) , 人們受教育程度越高 , 自我意識(shí)后獨(dú)立意識(shí)越強(qiáng) , 信息接收來源越廣、越會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系的淡化。 孤獨(dú)、 自卑、 自閉、冷漠、猜疑 , 更是在人與人之間樹起了一道道壁壘 , 這也是現(xiàn)代人患心理亞健康的一個(gè)重要原因。

1.1.4 亞健康的惡化—— 過勞死[3]

處在亞健康狀態(tài)的人群中的一部分人,若不對(duì)健康給予足夠的重視并及時(shí)進(jìn)行治療, 進(jìn)一步惡化就有可能轉(zhuǎn)變成過勞死。

1.2 亞健康的自我測斷[4]

亞健康可自我測斷, 有以下之一或若干表征者, 則表明身體已處于亞健康狀態(tài),表征越多, 持續(xù)時(shí)間越長, 亞健康問題越嚴(yán)重 。

（1）上樓有心慌、氣促、腿軟、胸憋、心悸之感。

（2）洗頭或睡醒后常有較多頭發(fā)脫落。

（3）常感頭沉 , 易疲倦。

（4）常感腰背頸肩部位酸痛。

（5）失眠 、 多夢 、 早上戀床 , 白天工作無精神。

（6）注意力難集中 , 工作效率低。

（7）易感冒, 且長時(shí)間不好。

（8）胃 腸消化功能無胃口 、食欲差。

（9）記憶力減退 , 健忘 , 心算與思維能力降低。

（10）常感頭暈 、目眩 、耳鳴, 但檢查無病癥 。

（11）性功能減退, 男性陽痿 , 女性月經(jīng)不調(diào), 過早閉經(jīng)。

（12）易動(dòng)脾氣 , 做事常后悔, 斤斤計(jì)較, 易煩躁, 易怒, 易悲觀, 精神緊張。

（13）過早出現(xiàn)啤酒肚, 大腹便便。

（14）泌尿功能差, 排泄次數(shù)超過正常人。

2 大學(xué)生亞健康狀態(tài)的原因分析

2.1 缺少鍛煉

大學(xué)雖然學(xué)校開設(shè)體育課，但一周僅有一到兩節(jié)，在其他的課余時(shí)間里，很多學(xué)生會(huì)選擇宅在宿舍讀書、上網(wǎng)、熬通宵，走出宿舍也是去圖書館自習(xí)，很少會(huì)主動(dòng)參加體育鍛煉。由于長期缺乏鍛煉高血脂、肥胖等疾病在大學(xué)生群體中越來越普遍。

2.2 睡眠較晚

現(xiàn)今很多數(shù)大學(xué)都為學(xué)生提供校園網(wǎng)，學(xué)生利用電腦、手機(jī)、ipad 等設(shè)備長時(shí)間上網(wǎng)。

2.3 沉迷游戲，上網(wǎng)時(shí)間過長

很多大學(xué)生尤其是男生，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲已經(jīng)成為一種特別普遍的行為。魔獸世界、dota、cs、諾亞傳說等聯(lián)機(jī)游戲已經(jīng)風(fēng)靡大學(xué)校園，大學(xué)生玩家們經(jīng)?？梢栽谒奚岽羯蠑?shù)天不出門。

2.4 飲食不科學(xué)

多數(shù)大學(xué)生對(duì)于自己的飲食健康并不是很注意，為了節(jié)省時(shí)間時(shí)常常以泡面為食，或是食用其他低蛋白高熱量的食物，乃至是零食，一些女生采用不科學(xué)的減肥方法，經(jīng)常不吃正餐，因此導(dǎo)致身體營養(yǎng)供應(yīng)不足，免疫力也隨之下降。

2.5 心理壓力大

高校大學(xué)生大多學(xué)業(yè)比較繁重，加之升學(xué)、就業(yè)等等所帶來的壓力， 一些大學(xué)生終日處在焦慮的狀態(tài)，感到精神緊張，不知所措，心理壓力大。

3 應(yīng)對(duì)大學(xué)生亞健康狀態(tài)的對(duì)策一是勇對(duì)競爭，學(xué)會(huì)平衡。

二是 合理作息，規(guī)律生活。

三是 科學(xué)飲食，均衡營養(yǎng) 。

4 總結(jié)

綜上所述，大學(xué)生是亞健康的高發(fā)人群，亞健康狀態(tài)可能會(huì)給大學(xué)生帶來嚴(yán)重的不適應(yīng)甚至身心疾病。所以，我們應(yīng)該高度重視并積極干預(yù)以預(yù)防或減少大學(xué)生亞健康的發(fā)生。為我們社會(huì)未來的創(chuàng)造者的健康保駕護(hù)航。

參考文獻(xiàn)

[1] 玉昆. 亞健康問題與防治的研究[J].廣東微量元素科學(xué),2002(05).

[2] 彩明德. 云南中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)[J].2003(03):32-33.

第2篇：導(dǎo)致亞健康的原因范文

“身體是革命的本錢。”為彰顯全方位服務(wù)會(huì)員的宗旨，盛世財(cái)富俱樂部邀請(qǐng)有著“上工”美譽(yù)的南方醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院內(nèi)科主任、南方醫(yī)院中醫(yī)科主任羅仁教授，為企業(yè)家等會(huì)員群體有針對(duì)性地提供應(yīng)對(duì)身體 亞健康”的養(yǎng)生保健知識(shí)，幫助廣大會(huì)員管理健康，打造一個(gè)健康的體魄。

認(rèn)知亞健康

針對(duì)企業(yè)家會(huì)員，這一具有特殊生活習(xí)慣的群體，辨別亞健康首先要明白什么是健康。健康包括軀體健康和心理健康兩個(gè)側(cè)面。具體來說，軀體健康包括以下指標(biāo)，大家可以參照對(duì)比：

1、有充分的精力，不感到過分緊張和疲勞；

2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任；

3、善于休息，睡眠良好；

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外部環(huán)境各種變化；

5、能抵抗一般感冒和傳染?。?/p>

6、體重適當(dāng)，身體勻稱；

7、眼睛明亮，反映敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；

8、牙齒清潔，無齲齒，無牙痛，牙齦顏色正常，無出血；

9、頭發(fā)光澤，無頭屑；

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

相應(yīng)地，心理健康也有一定的標(biāo)準(zhǔn)，以供參照：

1、充分的安全感。

2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。

3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。

4、與外界環(huán)境保持接觸。

5、保持個(gè)性的完整和和諧。

6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。

7、保持良好的人際關(guān)系。

8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。

9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。

10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

明白了什么是健康的標(biāo)準(zhǔn)以后，我們就可以明確給出“亞健康”的定義，即亞健康是指人體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)以外，存在著一種非健康非患病狀態(tài)，稱第三狀態(tài)，又稱灰色狀態(tài)。

實(shí)際上就是：我沒有病，但我不健康?！皼]有病”是各種現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果都是正常的，所以沒有病。“不健康”是你自己長期感到疲勞、乏力、心跳、頭痛、煩躁、焦慮、失眠、胃腸不適、大便不調(diào)等不適癥狀。

是什么導(dǎo)致了“亞健康”

在我們所有人口中，病人的比例大概占20%，亞健康狀態(tài)人群占60-75%，剩下不到10%的人群才是健康人。由此可見，處于亞健康狀態(tài)的人群占了相當(dāng)大的一個(gè)比重，在這類人群中，不管是企業(yè)家、職業(yè)經(jīng)理人、公務(wù)員，還是都市白領(lǐng)或者學(xué)生、老師，各個(gè)行業(yè)都有處于亞健康狀態(tài)的人。

為什么會(huì)有這么多人處于亞健康狀態(tài)？目前，導(dǎo)致亞健康的確切原因還沒有真正弄清楚。對(duì)于企業(yè)家等群體來講，有可能跟以下原因有關(guān)：

1、不良生活方式和行為習(xí)慣，這是最主要的原因。如缺乏運(yùn)動(dòng)、休息及睡眠不足、暴飲暴食、飲食不科學(xué)、酗酒、抽煙等等。

2、社會(huì)競爭激烈、人際關(guān)系緊張、工作生活壓力大等社會(huì)心理因素，使人群容易表現(xiàn)出抑郁、焦慮等亞健康狀態(tài)。

3、生態(tài)破壞、食品安全、環(huán)境污染、噪音等環(huán)境因素。

4、可能也與體質(zhì)等遺傳因素有關(guān)系。

處于亞健康狀態(tài)的人群他們沒有疾病，他們不需要特殊治療，但是，他們需要醫(yī)生的健康指導(dǎo)和健康管理。由于引起亞健康最主要的原因在于不良的生活方式，所以給予他健康管理時(shí)，主要是從生活方式上來找原因。

“三省吾身”識(shí)別亞健康

亞健康可以分為軀體性亞健康、心理性亞健康和社會(huì)交往性亞健康。例如，一位24歲的大學(xué)畢業(yè)后考上了公務(wù)員，即將要報(bào)到了，由于工作學(xué)習(xí)壓力大，出現(xiàn)前額頭有些脫發(fā)，隨后又出現(xiàn)精神不振，煩躁，焦慮，不想工作，不想與同學(xué)玩，不想見女朋友。這個(gè)大學(xué)生所出現(xiàn)的上述狀況就體現(xiàn)了亞健康的三種類型。

那么，作為企業(yè)家群體，怎么判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)呢？首先，要求大家主動(dòng)關(guān)注自身健康。我們要正確對(duì)待疾病與健康。主動(dòng)地自覺地關(guān)注自身的健康，無知是健康的殺手，無備是健康的隱患。當(dāng)你不關(guān)心、不重視自己健康的時(shí)候，也許就開始進(jìn)入亞健康或疾病狀態(tài)了。

具體來說，要樹立正確的健康的價(jià)值觀，即認(rèn)識(shí)到健康是人類社會(huì)存在與發(fā)展的基本條件，健康是一切財(cái)富中最寶貴的財(cái)富，一切需要中的第一需要，健康投資是一切經(jīng)濟(jì)、社會(huì)投資中社會(huì)效益最大的投資，人人享有衛(wèi)生保健是一項(xiàng)具有劃時(shí)代意義的全球戰(zhàn)略。同樣，樹立正確的健康的道德觀也是必要的，健康道德是調(diào)整人與人、人與自然、人與社會(huì)之間關(guān)系，使之適應(yīng)人類健康的行為規(guī)范的總和。這就要求我們善良，寬容，樂觀，淡泊，追求身體、心理、社會(huì)的完好狀態(tài)。

第二，要定期進(jìn)行健康檢查。每年最少進(jìn)行一次、最好兩次繁榮健康健康。有不適癥狀的時(shí)候，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查或咨詢，才能早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療疾病。有了病，早治療，早安康，早安心。讓醫(yī)生告訴你，你的身體檢查結(jié)果有沒有異常，分析你的健康狀態(tài)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行常規(guī)的身體檢查：查血常規(guī)、尿常規(guī)、大便常規(guī)，抽血查肝功能、腎功能、血脂、血糖、腫瘤標(biāo)志物等檢查，做B超、心電圖、照X光等。大部分疾病都是可以查出來的。健康檢查不一定要做最高檔的檢查，應(yīng)從最基本、最常規(guī)的檢查做起。

第三，需要專家進(jìn)行健康評(píng)估。從軀體、心理、社會(huì)等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，由專家來評(píng)價(jià)是否有亞健康。假如各種檢查都正常，又有長期的疲勞、失眠、頭暈、心悸、便秘、頭疼、全身酸痛、煩躁、焦慮、容易感冒、減退等痛苦的折磨，這種狀態(tài)就是亞健康。

第3篇：導(dǎo)致亞健康的原因范文

身體容易疲勞可能是亞健康

國慶大假時(shí),王先生帶著家人做了一次全面體檢,檢查結(jié)果顯示王先生處于亞健康狀態(tài)?！霸趩挝恍量喙ぷ髁肆?好不容易才當(dāng)上部門主管?，F(xiàn)在事情更多了,加班成了家常便飯。沒辦法,再累也得繼續(xù)工作。每月養(yǎng)房、養(yǎng)車都需要一桌筆錢,孩子剛上小學(xué),以后用錢的地方還多。”王先生感嘆道,現(xiàn)在每天都感覺沒睡醒似的,打不起精神,工作一會(huì)兒就感到疲勞。這下終于知道原因了,原來自己身體就處于亞健康狀態(tài)。

據(jù)四川省健康管理師協(xié)會(huì)柯樸教授介紹,亞健康越來越威脅著像王先生這類職場人士。亞健康狀態(tài)是介于健康和疾病之間的第三種狀態(tài),起因于精神緊張、情緒長時(shí)間大起大落、心理壓力過大等。它們是交感神經(jīng)興奮性亢進(jìn)或長期抑制,導(dǎo)致植物神經(jīng)功能平衡失調(diào)及內(nèi)分泌紊亂。由于機(jī)體生理功能改變,出現(xiàn)了心煩意亂、失眠、肌肉發(fā)硬、心慌、食欲不振、腹瀉等癥狀。亞健康一般在企業(yè)管理人員、行政人員、個(gè)體老板、律師、司機(jī)等生活沒有規(guī)律的人群中高發(fā)。以前對(duì)于亞健康的調(diào)理,更多的是精神情緒、運(yùn)動(dòng)等方面,但現(xiàn)代研究表明,現(xiàn)代人因微量營養(yǎng)素?cái)z入不夠的“隱性饑餓”現(xiàn)象,也是導(dǎo)致亞健康的重要原因。

同時(shí),柯樸教授還表示,現(xiàn)在很多人面色蒼白、頭發(fā)枯黃、迷迷糊糊睡不醒、體力跟不上、注意力不集中、頭暈、眼花、記憶力減退、學(xué)習(xí)能力差、抵抗力不強(qiáng)、容易生病,這些亞健康狀況的原因之一可能就與身體缺乏某些微量元素有關(guān)。如鐵元素,因?yàn)殍F的生理功能不僅僅是血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素以及某些呼吸酶的組成成分,參與人體氧的運(yùn)送和組織呼吸,還有維持正常的造血功能和維持正常免疫功能、促進(jìn)肝臟解毒等等作用,對(duì)人體健康非常重要。

要避免鐵的缺乏,平時(shí)可以選擇鐵含量豐富且吸收率高的食物,如動(dòng)物的血、內(nèi)臟等食物,從而增加食物中有機(jī)鐵的攝入量。比如豬血、雞血,豬牛羊肝臟,豆類和豆腐、豆?jié){等含鐵量豐富的食物。此外,黑木耳、蘑菇、海帶、紫菜、芝麻等都是富含鐵質(zhì)及多種營養(yǎng)的食物,可經(jīng)常食用。

患上“隱性饑餓”容易導(dǎo)致亞健康

隨著現(xiàn)代生活水平的不斷提高,典型營養(yǎng)物質(zhì)缺乏引起的腳氣病、夜盲癥等已不常見,而營養(yǎng)素缺乏多數(shù)表現(xiàn)為亞臨床癥狀,由于這些營養(yǎng)素缺乏不會(huì)發(fā)生饑餓的感覺,故世界衛(wèi)生組織稱之為“隱性饑餓”,往往容易被人們忽視。這種“隱形饑餓”會(huì)慢慢地導(dǎo)致亞健康的產(chǎn)生,甚至出現(xiàn)各種慢性疾病。

第4篇：導(dǎo)致亞健康的原因范文

中醫(yī)對(duì)亞健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)有一套完整的理論體系，亞健康狀態(tài)是許多種證候的綜合表現(xiàn)。亞健康在西醫(yī)學(xué)雖然缺乏診斷標(biāo)準(zhǔn)及有效調(diào)治，但中醫(yī)辨證卻取得了很大進(jìn)展。在整體調(diào)節(jié)和辨證論治原則的指導(dǎo)下，中藥調(diào)理和生活方式干預(yù)、體質(zhì)篩檢、情志療法、針灸、推拿及食療等中醫(yī)手段對(duì)亞健康狀態(tài)的干預(yù)發(fā)揮了重要作用。

【關(guān)鍵詞】  亞健康／中醫(yī)藥療法；食療；針灸推拿療法

按照2006年10月中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)的《亞健康中醫(yī)臨床指南》的規(guī)定，亞健康狀態(tài)指人體處于疾病與健康之間的一種狀態(tài)。亞健康的干預(yù)包括亞健康狀態(tài)的預(yù)防與康復(fù)治療兩層含義，中醫(yī)從病因病機(jī)到辨證施治，對(duì)亞健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)有一套完整的理論體系。中醫(yī)藥干預(yù)亞健康狀態(tài)，總的原則是整體調(diào)節(jié)和辨證論治，在此原則指導(dǎo)下，采用中藥調(diào)理和非藥物手段等中醫(yī)方法對(duì)亞健康狀態(tài)的防治發(fā)揮了重要作用。

    1  整體觀對(duì)亞健康干預(yù)的指導(dǎo)作用

    中醫(yī)學(xué)重視整體觀，認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，強(qiáng)調(diào)情志活動(dòng)對(duì)人體臟腑的影響，強(qiáng)調(diào)人與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境的統(tǒng)一性。中醫(yī)藥擅長調(diào)節(jié)人體機(jī)能狀態(tài)以維護(hù)內(nèi)外環(huán)境及身心的平衡，從而達(dá)到有效干預(yù)亞健康的目的。以往中醫(yī)證的許多研究都證實(shí)，中醫(yī)藥改善機(jī)體的功能狀態(tài)，可以通過調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)而起作用。

    2  辨證論治對(duì)亞健康干預(yù)的指導(dǎo)作用

    辨證是論治的前提和依據(jù)。中醫(yī)治病，既著眼于“病”的異同，更著眼于“證”的區(qū)別?！白C”是一種狀態(tài)，有輕度心身失調(diào)的亞健康狀態(tài)、疾病前的潛臨床亞健康狀態(tài)，又有疾病恢復(fù)期的后臨床亞健康狀態(tài)［1］。亞健康狀態(tài)可以是許多種證候的表現(xiàn)，其在西醫(yī)學(xué)雖然缺乏診斷標(biāo)準(zhǔn)及有效調(diào)治，但中醫(yī)辨證卻取得了很大進(jìn)展?！秮喗】抵嗅t(yī)臨床指南》將亞健康的中醫(yī)常見證型概括為肝氣郁結(jié)、肝郁脾虛、心脾兩虛、肝腎陰虛、肺脾氣虛、脾虛濕阻、肝郁化火及痰熱內(nèi)擾8種。

    3  中藥調(diào)理法

    關(guān)于中藥調(diào)理亞健康的臨床報(bào)導(dǎo)很多，且療效都很明顯。如葉子［2］用補(bǔ)益湯治療亞健康人群386例，所有病例均有亞健康狀態(tài)的典型表現(xiàn)，治療過程中未發(fā)現(xiàn)毒副反應(yīng)，治療后理化檢查均有明顯改善。溫茂興［3］用補(bǔ)中益氣丸合六味地黃丸治療具有亞健康疲勞典型表現(xiàn)的66名患者。服藥平均40d后疲乏無力、精神不振、虛煩失眠、胃納不佳等典型癥狀明顯改善。

    4  非藥物干預(yù)措施

    4.1  病理性體質(zhì)的篩檢  中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說認(rèn)為病理性體質(zhì)是導(dǎo)致疾病發(fā)生的關(guān)鍵因素，不同體質(zhì)的人對(duì)病邪的反映性亦不一樣，王琦［4］主持的“中醫(yī)痰濕(肥胖)體質(zhì)的基礎(chǔ)研究”課題研究結(jié)果表明：肥胖人痰濕體質(zhì)患高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)大于非痰濕型體質(zhì)。因此，積極改善特殊體質(zhì)，阻止致病因子對(duì)人體的侵襲，就成為亞健康病因預(yù)防措施的核心。通過篩檢，可以從人群中找出病理性體質(zhì)之人進(jìn)行病因預(yù)防。

    4.2  情志療法  中醫(yī)的情志療法在醫(yī)史上不乏記載。中醫(yī)認(rèn)為情志不調(diào)能導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，而“百病皆生于氣”，所以情志是影響健康的重要因素?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。這句話不但說明了保持良好心態(tài)對(duì)健康的重要性，還明確指出了心理調(diào)整的關(guān)鍵是做到恬淡虛無、精神內(nèi)守。中醫(yī)治療亞健康的心理療法主要包括移情療法、易性療法、以情勝情療法和情境療法等［5］。 4.3  針灸療法  關(guān)于針灸調(diào)理亞健康行之有效的報(bào)導(dǎo)也較多。如安麗萍等［6］采用毫針、七星針及耳穴壓丸的組合針法應(yīng)用于軀體性亞健康狀態(tài)的人群200例，并與自我保健按摩組102例和服用保健品組80例進(jìn)行同期對(duì)比觀察。其患者表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、性功能下降和月經(jīng)周期紊亂、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀，其毫針針刺主穴為腹三針(中脘、天樞、氣海)、體三針(內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交)、頭三針(本神、百會(huì)、安眠穴)，梅花針取華佗夾脊自第1胸椎至第2腰椎兩側(cè)叩刺，耳穴取神門、交感、腎上腺、皮質(zhì)下雙側(cè)穴位，以王不留行籽貼附按壓。結(jié)果在規(guī)定療程中，200例癥狀完全消失，總有效率達(dá)100%。趙?玨等［7］針刺治療亞健康42例，患者各表現(xiàn)為肝脾不調(diào)、脾胃氣虛、心脾兩虛、肝腎陰虛或脾腎陽虛5種證型之一，設(shè)立針刺組，耳壓組，針刺配合耳壓組。針刺組主穴：百會(huì)、四神聰、足三里(雙)、三陰交(雙)。耳壓組主穴：神門、交感、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌；配穴：肝、脾、胃、心、腎等穴加減。結(jié)果表明：針刺及耳壓能調(diào)節(jié)亞健康人體的陰陽失衡狀態(tài)。周震等［8］應(yīng)用賀氏“強(qiáng)通法”于膏肓、四花穴(膈俞、膽俞)治療亞健康狀態(tài)6例，以達(dá)祛瘀生新，補(bǔ)虛瀉實(shí)的作用，取得滿意的臨床療效。

    4.4  推拿療法  推拿是療效確切的亞健康中醫(yī)干預(yù)方法 ，其在軀體性亞健康狀態(tài)的康復(fù)治療中效果尤為明顯。推拿可以調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡、調(diào)整經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和扶正祛邪、防病保健，從而消除亞健康患者的種種不適癥狀［9］。如黃鐵銀等［10］運(yùn)用一指禪推法、揉、抹、按、捏、擦、滾、拿、搓等9種手法，分別在臥位、俯臥位、正坐位對(duì)以容易疲乏、食少、納呆和睡眠欠佳為主要表現(xiàn)的亞健康患者60例進(jìn)行全身推拿調(diào)理，收到良好療效。謝慧君等［11］則提出了應(yīng)該采用辨證論治的推拿方法和自我保健按摩來調(diào)治亞健康狀態(tài)。

    4.5  其他  樹立文明的生活方式是保持健康、預(yù)防亞健康的根本方法。中醫(yī)自古就強(qiáng)調(diào)食療對(duì)健康的重要作用?！肚Ы鹨健诽岢觯骸胺灿尾?，先以食療，既食療不愈，后乃用藥爾”。李爽姿等［12］認(rèn)為中醫(yī)“寓治于食”的食療養(yǎng)生營養(yǎng)方法對(duì)保健強(qiáng)身、促進(jìn)亞健康態(tài)向健康態(tài)轉(zhuǎn)化有重要的實(shí)用價(jià)值。

    此外，臨床報(bào)導(dǎo)的亞健康中醫(yī)干預(yù)措施還有五音療法、刮痧、走罐及導(dǎo)引等。綜上所述，中醫(yī)對(duì)亞健康狀態(tài)的干預(yù)措施形式多樣、療效顯著，且隨著實(shí)踐的深入，其療效標(biāo)準(zhǔn)將更加客觀化、其辨證體系將更加完整規(guī)范?？梢灶A(yù)知，中醫(yī)在亞健康狀態(tài)的研究領(lǐng)域會(huì)有更廣闊的應(yīng)用前景。

【參考文獻(xiàn)】

  ［1］王艷君，胡朝陽.從亞健康看中醫(yī)診療現(xiàn)代化發(fā)展趨向［J］.安徽中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，21(4)：1-4.

［2］葉 子.補(bǔ)益湯治療亞健康人群386例［J］.新中醫(yī)，2004，36(7)：62.

［3］溫茂興.益氣丸合六味地黃丸治療亞健康疲勞［J］.北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)(中醫(yī)臨床版)，2006，13(1)：31-32.

第5篇：導(dǎo)致亞健康的原因范文

關(guān)鍵詞 中職生 亞健康狀態(tài)

資料與方法

于2006年5月對(duì)衛(wèi)生學(xué)校在校學(xué)生亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)進(jìn)行現(xiàn)況調(diào)查和分析。選擇衛(wèi)生學(xué)校在校2004級(jí)護(hù)理和2005級(jí)護(hù)理班級(jí)學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，全部為女生，其中一年級(jí)學(xué)生210人，二年級(jí)學(xué)生240人，平均年齡17.31±3.03歲。

方法：采用開放式問卷調(diào)查，內(nèi)容有亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)，營養(yǎng)膳食狀況、體育鍛練和生活習(xí)慣等。共收回答卷450份，最后對(duì)問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

結(jié) 果

中職生亞健康狀態(tài)發(fā)生情況：在調(diào)查的學(xué)生中，亞健康狀態(tài)普遍存在且比較嚴(yán)重，450學(xué)生中，存在1項(xiàng)或1項(xiàng)以上亞健康表現(xiàn)者379人，其發(fā)生率為84.2%。一年級(jí)210學(xué)生中，有1項(xiàng)或1項(xiàng)以上亞健康表現(xiàn)者164人，其發(fā)生率為78.1%，二年級(jí)240學(xué)生中，有1項(xiàng)或1項(xiàng)以上亞健康表現(xiàn)者215人，其發(fā)生率為89.6%。說明中職生面臨很大的健康問題，且二年級(jí)亞健康狀態(tài)發(fā)生率高于一年級(jí)，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（X2＝11.12，P

中職生亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)：調(diào)查結(jié)果見表1。

發(fā)生亞健康狀態(tài)的原因調(diào)查：在有亞健康表現(xiàn)的中職生中，原因調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)壓力大、因就業(yè)困難而對(duì)前途缺乏信心、心理的承受力差、生活習(xí)慣不良（不吃早餐、營養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足）是造成亞健康狀態(tài)的主要原因。

討 論

中職生出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因有以下幾個(gè)方面：

不良的生活習(xí)慣：①不吃早餐。②缺乏足夠的體育鍛煉。③睡眠質(zhì)量差。

學(xué)習(xí)壓力大：衛(wèi)生學(xué)校中職生平時(shí)學(xué)習(xí)壓力很大，用腦過度，對(duì)就業(yè)前景的擔(dān)憂，身心處于超負(fù)荷狀態(tài)，造成過度疲勞。

心理因素：由于中職生處于生理和心理發(fā)育、成熟階段，極易產(chǎn)生心理問題而導(dǎo)致心理緊張，從而引起心身疾病。

生物周期中的低潮時(shí)期：人體具有生物鐘現(xiàn)象，有期和低潮期。在期和低潮期，其腦力和體力都有較大反差。

實(shí)施學(xué)校健康促進(jìn)，可減少中職生的亞健康狀態(tài)發(fā)生率。

首先應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校健康教育：做好健康知識(shí)的普及工作，提高學(xué)生健康意識(shí)，采取健康行為，消除不良習(xí)慣。

其次應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生食堂管理工作，注重平衡膳食的合理營養(yǎng)：一方面要加強(qiáng)飲食環(huán)境衛(wèi)生和食品衛(wèi)生管理，另一方面加強(qiáng)營養(yǎng)配餐，以滿足學(xué)生生長發(fā)育和學(xué)習(xí)的需要。

還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，倡導(dǎo)和開展有益于健康的活動(dòng)：體育能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)、呼吸、消化系統(tǒng)的機(jī)能，健全體魄，增強(qiáng)免疫力；體育活動(dòng)在大腦皮質(zhì)相應(yīng)區(qū)域有強(qiáng)大興奮區(qū)，使部分由腦力勞動(dòng)或思想負(fù)擔(dān)而產(chǎn)生興奮的區(qū)域得以抑制，從而避免大腦皮層過度疲勞而誘發(fā)亞健康狀態(tài) ［1］。

然后應(yīng)加強(qiáng)中職生生活技能教育：如人際關(guān)系、調(diào)節(jié)情緒的能力、緩解壓力的能力、解決問題的能力等，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，應(yīng)付各種危機(jī)和壓力，預(yù)防健康危險(xiǎn)行為。

再次應(yīng)發(fā)揮學(xué)校衛(wèi)生室和保健醫(yī)生的作用：做到定期體格檢查，做好健康指導(dǎo)。特別要重視心理衛(wèi)生及常見病防治知識(shí)的宣傳，在校園內(nèi)開展有利于學(xué)生身心健康的衛(wèi)生保健活動(dòng)。

最后應(yīng)加強(qiáng)心理健康咨詢：設(shè)立心理健康咨詢室，開展心理健康教育。學(xué)校、班主任、教師應(yīng)多關(guān)心了解學(xué)生，多與學(xué)生進(jìn)行交流和鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生更好地適應(yīng)中職校園的生活。

第6篇：導(dǎo)致亞健康的原因范文

關(guān)鍵詞：復(fù)合刺激；亞健康；耐疲耐；SOD；MDA

中圖分類號(hào)：R965.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1007-2349（2011）08-0054-02

亞健康的防治是目前中西醫(yī)共同關(guān)注的問題。缺乏公認(rèn)的動(dòng)物模型是制約亞健康研究深入開展的關(guān)鍵問題之一。過勞、睡眠障礙、精神壓力過大既是亞健康的誘發(fā)因素，又是亞健康的主要表現(xiàn)。因此，課題組采用游泳運(yùn)動(dòng)、睡眠剝奪和夾尾刺激等復(fù)合因素作用于Wistar大鼠，以模仿亞健康的成因和癥狀。為了明確其微觀機(jī)制，正確評(píng)價(jià)該造模方式的科學(xué)性與合理性，課題組又開展了進(jìn)一步研究。

1 材料與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)動(dòng)物 清潔級(jí)健康雄性Wistar大鼠，3月齡，雌雄各半，體重（200±20）g，由華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院實(shí)驗(yàn)動(dòng)物學(xué)部提供，合格證號(hào)：1016152。適應(yīng)性飼養(yǎng)1周后，進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)初篩，剔除不擅游泳者，完全隨機(jī)法分為正常組（10只）、模型組（10只）。

1.2 主要儀器及試劑 SOD試劑盒，批號(hào)20101113，南京建成生物試劑公司；MDA試劑盒，批號(hào)20071017，南京建成生物試劑公司；80-2型離心機(jī)，上海手術(shù)器械廠；752型紫外光柵分光光度計(jì)，山東高密分析儀器廠；YC-300L型醫(yī)用冷藏箱，中科美菱；FM50型制冰機(jī)，北京長流科學(xué)儀器公司。

1.3 動(dòng)物模型的建立 采用應(yīng)激和運(yùn)動(dòng)致疲勞相結(jié)合制造動(dòng)物模型。①運(yùn)動(dòng)造模 參考文獻(xiàn)［1］稍加改變。制作160 cm×80 cm×60 cm的注水鼠箱，水深30 cm，水溫25 ℃左右。第1周每天8點(diǎn)將大鼠放入水中，強(qiáng)迫游泳20 min。第2、3、4周分別增加游泳時(shí)間為30、40、50 min。游泳過程中動(dòng)物如體力不支沉入水中，及時(shí)撈出，防止溺亡；②睡眠剝奪造模 參考文獻(xiàn)［2］稍作改變。每天游泳運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，在造模箱中放置10個(gè)直徑為6.3 cm、高31 cm的平臺(tái)（平臺(tái)面距水面約1.0 cm）。動(dòng)物可以上臺(tái)休息，箱頂蓋金屬網(wǎng)，動(dòng)物可自由攝食飲水，但不能睡眠。若其睡眠，則由于肌肉張力松弛而落人水中。造模一直持續(xù)到20：00點(diǎn)；③應(yīng)激造模 參考文獻(xiàn)［3］稍加改進(jìn)。20：00點(diǎn)將動(dòng)物從平臺(tái)上取下，放入飼養(yǎng)籠。用尖端纏有紗布的止血鉗夾其中一只大鼠尾部，令其與其他大鼠撕打，模仿人類生存環(huán)境不佳，競爭激烈，精神壓力大的情況。夾尾以不破皮、不流血為度。每次刺激2 h。定期更換夾尾大鼠，使造模結(jié)束時(shí)每只大鼠夾尾次數(shù)基本相同。22∶00點(diǎn)去除止血鉗，全天造模結(jié)束。連續(xù)造模4周，共28 d。

1.4 指標(biāo)檢測 記錄造模最后1周，每籠大鼠每天的進(jìn)食和飲水量，造模結(jié)束后測量各組動(dòng)物體重變化，采用鼠尾懸掛試驗(yàn)測試動(dòng)物抗疲勞能力，測試結(jié)束后禁食12 h，斷頭取血，測血清超氧化物質(zhì)化酶（SOD）活性、丙二醛（MDA）含量。

1.5 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 各組數(shù)據(jù)均以（Ax-G±s ）表示，運(yùn)用SPSS10.0數(shù)據(jù)包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。以α=0.05為標(biāo)準(zhǔn)，采用單因素方差分析，用LSD法兩兩比較組間數(shù)據(jù)的差異。

2 結(jié)果

2.1 一般情況 模型組動(dòng)物表現(xiàn)為皮毛干枯、脫落，精神萎靡、活動(dòng)量減少，易激惹等情況。正常組則皮毛光亮潤澤，活潑多動(dòng)，發(fā)育正常，體重增長正常。

2.2 2組動(dòng)物體重變化比較 造模結(jié)束后測量各組動(dòng)物體重變化，結(jié)果見表1。

2.3 2組動(dòng)物飲水量、進(jìn)食量變化比較 記錄造模第4周每籠大鼠每天的進(jìn)食和飲水量，7 d數(shù)據(jù)平均結(jié)果見表2。

2.4 2組動(dòng)物鼠尾懸掛試驗(yàn)測試結(jié)果 造模結(jié)束后，將各組大鼠尾端1 cm的部位穿過中央鉆有直徑1cm的孔的水平有機(jī)玻璃板，板離地面1m左右，使動(dòng)物呈倒掛狀。動(dòng)物為克服不正常的而掙扎活動(dòng)，但活動(dòng)一定時(shí)間后，出現(xiàn)間斷性“不動(dòng)”顯示“失望”狀態(tài)。計(jì)算5min內(nèi)的不動(dòng)時(shí)間，并同時(shí)觀察大鼠掙扎幅度及疲勞狀態(tài)［4］。結(jié)果模型組動(dòng)物的掙扎幅度明顯小于正常組動(dòng)物，呈現(xiàn)間斷性掙扎，掙扎時(shí)間明顯少于正常組，間歇次數(shù)明顯多于正常組。正常組則掙扎幅度較大，掙扎時(shí)間長，掙扎過程中雖也有間歇，但間歇次數(shù)少，間歇時(shí)間短。2組動(dòng)物5 min內(nèi)不動(dòng)時(shí)間的測試結(jié)果見表3。

2.5 2組血清SOD活性、MDA含量檢測結(jié)果 造模結(jié)束后禁食12 h，斷頭取血，3000 r/min離心10 min，取血清，按試劑盒說明書中方法，測定SOD活力和MDA含量。檢測結(jié)果見表4。

3 討論

動(dòng)物模型的評(píng)價(jià)：①應(yīng)激造模：亞健康疲勞動(dòng)物模型的制造目前尚無公認(rèn)的辦法，本課題采用復(fù)合因素造模，即：將心理應(yīng)激與過度運(yùn)動(dòng)致疲勞相結(jié)合。其理論依據(jù)是亞健康狀態(tài)的產(chǎn)生與環(huán)境、心理等因素有關(guān)，本研究采用的心理應(yīng)激造模法目前多用于制造抑郁癥模型，但課題組認(rèn)為該方法也符合亞健康的致病原因，似可作為亞健康狀態(tài)的造模法；②過度運(yùn)動(dòng)造模：過度疲勞既是亞健康的成因，又是亞健康的重要癥狀之一，因此，以游泳運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致動(dòng)物疲勞，兼顧了亞健康的成因和癥狀；③睡眠剝奪造模：亞健康的形成與睡眠不足互為因果，采用睡眠剝奪法造模，也符合亞健康的成因和表現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，該模型較好地反映了亞健康狀態(tài)的疲勞、失眠、抑郁、食少，體重減輕和體能下降等現(xiàn)象。表1結(jié)果顯示，模型組動(dòng)物體重低于正常組，顯示復(fù)合因素造模，可以影響動(dòng)物的生長發(fā)育和新陳代謝，與亞健康者體重減少表現(xiàn)相似，說明本模型符合亞健康的特點(diǎn)。從表2可以看出，模型組動(dòng)物飲水量、進(jìn)食量均明顯少于正常組，說明該造模方法能夠較好的復(fù)制亞健康食欲差，食量少的特點(diǎn)。表3結(jié)果顯示，模型組動(dòng)物5 min內(nèi)不動(dòng)時(shí)間明顯多于正常組，說明模型組動(dòng)物疲勞程度較為嚴(yán)重，本模型能夠模仿亞健康的過度疲勞感。自由基在疲勞過程中起著重要的作用，機(jī)體代謝過程中，自由基不斷生成，但又迅速清除，兩者處于平衡狀態(tài)。若此動(dòng)態(tài)平衡受到破壞，自由基在體內(nèi)生成過多或清除過慢，則過剩的自由基可對(duì)機(jī)體的生物大分子進(jìn)行破壞，導(dǎo)致組織器官功能紊亂。體內(nèi)自由基清除有賴于滅活自由基有關(guān)的酶類，SOD是超氧化物自由基強(qiáng)有力的清除劑，為體內(nèi)唯一能直接淬滅自由基的酶，在抗自由基損傷中起著重要作用。從表4可以看出，模型組動(dòng)物SOD活性明顯低于正常組，說明亞健康動(dòng)物體內(nèi)存在著清除自由基能力降低的現(xiàn)象。自由基的毒性可表現(xiàn)為脂質(zhì)過氧化，即發(fā)生在不飽和脂肪酸共價(jià)鍵上的一系列自由基反應(yīng)，MDA是不飽和脂肪酸過氧化作用終產(chǎn)物，它在血清中的含量，間接反映了自由基反應(yīng)對(duì)組織的破壞程度。表4結(jié)果顯示，模型組MDA明顯高于正常組，說明模型組動(dòng)物體內(nèi)組織、器官遭受自由基損害非常突出。

綜上所述，該造模辦法將亞健康的成因和癥狀放在一起綜合考慮，具有一定的科學(xué)性和合理性。既充分考慮了亞健康的3個(gè)主要成因：過度疲勞、精神壓力大和睡眠障礙；又考慮了亞健康的3大主癥：疲勞、睡眠障礙和情緒異常。這種運(yùn)用復(fù)合因素制造的亞健康模型國內(nèi)未見報(bào)道，擬在今后開展更為深入的研究。

參考文獻(xiàn)：

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［3］聶丹麗，陳嘉嶼，崔大匯，等.胃動(dòng)靈對(duì)肝郁、脾虛大鼠模型胃腸運(yùn)動(dòng)影響的實(shí)驗(yàn)研究［J］.陜西中醫(yī)，2000，21（6）：283.

第7篇：導(dǎo)致亞健康的原因范文

[關(guān)鍵詞] 中醫(yī)治未病； 亞健康； 防治

[中圖分類號(hào)] R21[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A[文章編號(hào)] 1005-0515（2011）-04-037-02

Chinese medicine“Treating Pre-disease”And the prevention and treatment of Sub-health

HUI Qiusha

(Shandong University of Traditional Chinese Medicine, Jinan, Shandong 250355)

[Abstract] In this paper, the concept of Chinese medicine “Treating Pre-disease” and sub-health was described, so the relationship between them was clarified. The paper also expounded how to prevent and treat sub-health following the theory of Chinese medicine “treating pre-disease”. Chinese medicine “Treating Pre-disease” has its unique feature in the field of prevention and treatment of sub-health.

[Keywords] Chinese medicine"Treating Pre-disease"; Sub-health; the prevention and treatment

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，亞健康是介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)，如不及時(shí)加以干預(yù)治療，將會(huì)發(fā)展成多種疾病，甚至可導(dǎo)致心腦血管、腫瘤等嚴(yán)重疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）全球性調(diào)查結(jié)果：目前全世界約有75％的人處于以慢性疲勞綜合征為主要表現(xiàn)的亞健康狀態(tài)[1]，也有資料顯示我國大約有60％-70％的人處于亞健康狀態(tài)。中醫(yī)藥因其獨(dú)特的理論和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在亞健康的防治中具有特色與優(yōu)勢。應(yīng)用中醫(yī)“治未病”思想指導(dǎo)亞健康的防治，使人們遠(yuǎn)離亞健康，具有重要的意義。

1 中醫(yī)“治未病”

1.1 中醫(yī)“治未病”觀點(diǎn)的提出

“治未病”思想是中醫(yī)學(xué)理論的重要組成部分，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中最早提到了“治未病”一詞，是指采取預(yù)防或治療手段，防止疾病發(fā)生、發(fā)展的方法?！端貑?四氣調(diào)神大論》指出“圣人不治已病治未病”，其意在于健康時(shí)要防止患?。挥秩纭鹅`柩?逆順篇》中“上工，刺其未生者也……故曰：上工治未病，不治已病。”表達(dá)的“上工治未病”觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)在疾病未發(fā)或病后未惡化時(shí)要及時(shí)治療。歷代醫(yī)家對(duì)“治未病”也不斷完善，張仲景的《金匱要略》中提到“夫治未病者，見肝臟之病……”，而唐代孫思邈在《千金藥方》則提出了“上醫(yī)醫(yī)未病之病”的觀點(diǎn)。

1.2 中醫(yī)“治未病”的范疇[2]

可將“治未病”范疇概括為：（1）未病先防：當(dāng)身體健康時(shí)采取各種保健或者養(yǎng)生的手段增強(qiáng)體質(zhì)，防止患??；（2）防微杜漸：當(dāng)身體出現(xiàn)偏離健康的跡象時(shí)，及時(shí)采取措施將其扼殺在萌芽狀態(tài)。（3）既病防變：當(dāng)人體患有疾病后，要及時(shí)治療，并掌握其發(fā)生發(fā)展的規(guī)律及傳變途徑，防止其進(jìn)一步惡化和累及更多的臟腑；（4）防病復(fù)發(fā)：疾病初愈后，要調(diào)養(yǎng)自己的身體，促進(jìn)機(jī)體完全康復(fù)及維持健康狀態(tài)，防止疾病的復(fù)發(fā)。

2 亞健康

2.1 亞健康的概念

WHO將健康定義為[3]：健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全都完好的一種狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者身體虛弱。人們發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分非健康者既不屬于WHO定義的健康范圍，也不滿足健康對(duì)立面――疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，而是處于兩者之間，為了描述這樣一種狀態(tài)，產(chǎn)生了諸如“第三狀態(tài)”、“過渡狀態(tài)”及“灰色狀態(tài)”這樣的概念，我國學(xué)者則將之稱為“亞健康狀態(tài)”。而《亞健康中醫(yī)臨床指南》[4]中給出了亞健康的確切定義：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。

2.2 亞健康的形成原因及臨床表現(xiàn)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為造成亞健康狀態(tài)的原因是多方面的，主要有[5]：(1)生活和工作節(jié)奏加快，環(huán)境封閉和惡化；(2)人體自然衰老；(3)飲食不規(guī)律與作息不規(guī)律；(4)內(nèi)分泌失調(diào)；(5)濫用藥物。中醫(yī)理論認(rèn)為造成亞健康狀態(tài)的主要原因有[5] [6]：（1)七情內(nèi)傷，指思慮、腦力勞動(dòng)太過；(2)飲食不節(jié)；(3)起居無常；(4)勞逸無度；（5）年老體衰；（6）體質(zhì)學(xué)說：中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說認(rèn)為，人的體質(zhì)是由先天遺傳和后天獲得共同形成的，分為健康體質(zhì)與病理體質(zhì)，如陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)等[7]。具有病理體質(zhì)的人，其體內(nèi)陰陽平衡已失調(diào)，但尚未發(fā)展為疾病，即處于亞健康狀態(tài)。由此可見現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與中醫(yī)學(xué)對(duì)亞健康產(chǎn)生的認(rèn)識(shí)是相近的。

亞健康的臨床表現(xiàn)主要有以下4個(gè)方面[2] [8]：(1)心理癥狀：精神萎靡，抑郁寡歡，焦躁易怒，易猜忌、失眠，記憶力下降，世界觀、人生觀及價(jià)值觀存在過分自私的傾向等。(2)生理癥狀：頭昏頭痛，四肢乏力，眼干目赤，胸悶氣短，心悸心慌，食欲減退，消化不良，冷淡，皮膚粗糙，毛枯發(fā)落等。(3)社會(huì)表現(xiàn)：學(xué)習(xí)吃力，工作困難，朋友寥寥，不善于人際交往，家庭矛盾繁多，難以適應(yīng)社會(huì)等。(4)理化檢查：檢查常無陽性結(jié)果或檢查結(jié)果超出限定但達(dá)不到疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，如某些免疫指標(biāo)下降，血壓為正常高值等。

3 亞健康和中醫(yī)“治未病”的關(guān)系

“未病”與“亞健康”是兩個(gè)跨度相距2000多年的概念。中醫(yī)的“未病說”不等同于“亞健康”。由中醫(yī)“未病”理論知“未病”包括無病的健康狀態(tài)、亞健康狀態(tài)以及已病未傳狀態(tài)三個(gè)方面，顯然亞健康狀態(tài)則應(yīng)屬于中醫(yī)“未病”范疇中的一個(gè)組成部分。亞健康防治是采取措施防止其向疾病發(fā)展，讓機(jī)體恢復(fù)健康，而中醫(yī)的“治未病”不僅要采取措施防止其向疾病發(fā)展，還要防止亞健康的產(chǎn)生，而且在已病的情況下，還要防止疾病進(jìn)一步傳變累及未病的臟腑[9]。雖然亞健康是基于西醫(yī)學(xué)而產(chǎn)生的概念，但由于其機(jī)理尚不明確，無法用理化方法等確認(rèn)其病理性質(zhì)和嚴(yán)重程度，所以對(duì)于亞健康西醫(yī)學(xué)的防治措施無法實(shí)施。中醫(yī)“治未病”思想經(jīng)過兩千多年的積淀，著重從宏觀整體表現(xiàn)來辨識(shí)機(jī)體狀態(tài)的理論和注重研究人體功能反應(yīng)的診斷治療，為亞健康的防治指明了方向。

4 運(yùn)用中醫(yī)“治未病”思想防治亞健康[10]-[14]

4.1 調(diào)攝精神

調(diào)攝精神是“治未病”思想的基礎(chǔ)。機(jī)體和精神之間相互聯(lián)系，相互依存。人的精神活動(dòng)是機(jī)體的重要生理功能，直接影響著機(jī)體的盛衰。精神不佳將引起體內(nèi)陰陽氣血失調(diào)，對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟功能紊亂，降低機(jī)體的免疫力，出現(xiàn)這樣或那樣的疾病。正如《內(nèi)經(jīng)》中說到的“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”及“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。因此，避免異常的精神刺激，注意精神上的修養(yǎng)，保持精神安定樂觀，是防止“亞健康”狀態(tài)出現(xiàn)的重要前提。

4.2 起居有常

日常生活中的作息順應(yīng)氣候變化規(guī)律和時(shí)間的周期性變化，就會(huì)自然而然保持健康，《內(nèi)經(jīng)》說：“起居無節(jié)，故半百而衰也”。可見如果長期生活起居沒有規(guī)律，人體抗邪能力和免疫力必然降低，容易感患各種疾病。

4.3 合理飲食

健康合理的飲食習(xí)慣可以起到防治疾病、保健、延緩衰老的作用，合理的膳食結(jié)構(gòu)是防病保健的關(guān)鍵。清代劉承干所著《嘉業(yè)堂叢書》中說：“養(yǎng)生之道，莫先于食?！笔澄镏械臓I養(yǎng)不僅是人類維持生命的基本條件，還可防治疾病?！端貑?臟器法時(shí)論》中“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精氣”的觀點(diǎn)，道出了合理飲食的重要性。

4.4 適量運(yùn)動(dòng)

“動(dòng)則不衰”是我們中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生與保健的觀點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)在生理上可以活動(dòng)全身肌肉、筋骨與關(guān)節(jié)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)與消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高抗病能力，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，提高人體對(duì)外界環(huán)境錯(cuò)綜變化的判斷力，從而增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力；在心理上可以調(diào)節(jié)人體緊張的情緒，消除機(jī)體的疲勞，陶冶人的情操，使人保持健康的心態(tài)?？傊?，持之以恒的運(yùn)動(dòng)能內(nèi)以養(yǎng)生，外驅(qū)邪氣，是預(yù)防亞健康的有效方法之一。

4.5 食療藥膳

中醫(yī)服食方藥歷史悠久，唐代藥王孫思邈在《千金方》中提及：“凡欲治病，先以食療，既食療不愈，后乃藥爾”。當(dāng)今社會(huì)迅速發(fā)展，人們的生活越來越重視保健與亞健康的防治，而食療取材自日常生活中食物與中藥，具有無毒副作用、經(jīng)濟(jì)、制作服用方便及無創(chuàng)傷痛苦等優(yōu)點(diǎn)，必將受到廣泛關(guān)注。歷代以來中醫(yī)“治未病”積累了大量的有效食療方和藥膳的方法，如辨體施膳、平衡飲食等等。根據(jù)不同亞健康人群，不同體質(zhì)類型，不同季節(jié)，采用中醫(yī)食療藥膳，將對(duì)防治亞健康起到重要作用。

4.6 針灸與推拿

針灸與推拿無疑是中醫(yī)治療方法當(dāng)中最具特色的療法。根據(jù)中醫(yī)治未病和辨證的原則開發(fā)相應(yīng)的針灸技術(shù)和產(chǎn)品作用于相應(yīng)的穴位，能達(dá)通經(jīng)脈，調(diào)其氣血，溝通內(nèi)外上下，使陰陽歸于相對(duì)平衡，臟腑功能趨于調(diào)和，達(dá)到“治未病”與防治亞健康的目的。而應(yīng)用推拿防病治病有著悠久的歷史，早在幾千年前就受到醫(yī)學(xué)家及養(yǎng)生學(xué)家的高度重視，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出：“按摩勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復(fù)?！?/p>

5 總結(jié)

中醫(yī)“治未病”思想源遠(yuǎn)流長，是《內(nèi)經(jīng)》中的重要理論，也是中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)的精髓，同時(shí)也符合現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)診治亞健康的標(biāo)準(zhǔn)。以中醫(yī)“治未病”理論來指導(dǎo)亞健康的防治，如用“藥膳食療”的方法，其發(fā)揮了中醫(yī)學(xué)理念及治療方法多樣、 操作方便、 效果理想、 中藥價(jià)格低廉的優(yōu)勢，利用非藥物保健方式來調(diào)治亞健康，彌補(bǔ)了西醫(yī)的不足。繼承并運(yùn)用中醫(yī)“治未病”來指導(dǎo)亞健康防治的同時(shí)，也完善了中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)，促進(jìn)了醫(yī)學(xué)發(fā)展，為保障全人類的健康做出新的貢獻(xiàn)?？梢姡嗅t(yī)“治未病”的思想也被賦予了新的內(nèi)涵。

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第8篇：導(dǎo)致亞健康的原因范文

關(guān)鍵詞：亞健康；針刺療法；足陽明胃經(jīng)；足太陰脾經(jīng)；任脈；督脈

亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。其臨床表現(xiàn)多種多樣，主要有疲乏無力、頭昏頭痛、睡眠紊亂、食欲不振、減退、心煩意亂、焦躁不安、反應(yīng)遲鈍、社交能力下降等。WHO的一項(xiàng)全球性調(diào)查顯示，75％的人處于亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)對(duì)人類健康的威脅已經(jīng)越來越大，不僅讓人感到痛苦，甚至最終可能導(dǎo)致嚴(yán)重的病變，所以亞健康已經(jīng)成為21世紀(jì)醫(yī)學(xué)界關(guān)注的焦點(diǎn)之一。在治療方面，臨床上運(yùn)用的治療手段有很多，其中針刺療法通過激發(fā)人體自身的抗病能力以達(dá)到扶正祛邪的目的，因其療效確切，調(diào)節(jié)面廣泛，不良反應(yīng)小，被眾多臨床實(shí)踐者普遍使用，現(xiàn)筆者就近十年針刺治療亞健康臨床研究做一綜述。

1　普通針刺

王慶波等［2］運(yùn)用揚(yáng)刺針法治療失眠性亞健康28例，主穴：百會(huì)、三陰交，對(duì)照組口服唑吡坦（思諾思）片，應(yīng)用ASI積分評(píng)價(jià)療效，結(jié)果：揚(yáng)刺法和唑吡坦對(duì)于睡眠失調(diào)性亞健康均有很好的干預(yù)效果，但揚(yáng)刺法遠(yuǎn)期療效優(yōu)于唑吡坦。陳家澤等［3］針刺干預(yù)亞健康狀態(tài)76例，主穴：四關(guān)穴，即合谷、太沖，對(duì)照組采用健康指導(dǎo)，治療組總有效率為98．68％，對(duì)照組總有效率為25．81％，兩組進(jìn)行比較有顯著性差異（P＜0．01）。李艷紅等［4］針刺治療疼痛型亞健康81例，主穴：內(nèi)關(guān)（雙）、足三里（雙）、三陰交（雙）、關(guān)元、氣海，運(yùn)用疼痛癥狀評(píng)分來評(píng)估療效，總有效率83％。宿紹敏［5］運(yùn)用針灸治療亞健康心脾兩虛型患者60例，主穴選取A組：百會(huì)、足三里、膈俞、神闕、命門；B組：大椎、關(guān)元、氣海、腎俞、涌泉，并設(shè)立對(duì)照組口服歸脾丸和安神補(bǔ)腦液，結(jié)果治療組總有效率93．3％，療效優(yōu)于對(duì)照組。王建文等［6］運(yùn)用針灸治療92例亞健康女性患者，主穴：足三里、太沖、血海、三陰交、氣海、關(guān)元，實(shí)驗(yàn)組治愈10例，顯效27例，有效9例，總有效率100％。

2　腹針

陳潤東等［7］采用腹針療法治療以失眠為主的亞健康狀態(tài)患者48例，腹針組主穴選用中脘、下脘、氣海、關(guān)元，對(duì)照組采用常規(guī)針刺，應(yīng)用PSQI量表評(píng)價(jià)療效，結(jié)果腹針組明顯優(yōu)于對(duì)照組。常燕［8］采用腹針配合梅花針叩刺督脈及膀胱經(jīng)治療亞健康狀態(tài)患者48例，取穴：引氣歸元（中脘、下脘、氣海、關(guān)元）、腹四關(guān)（雙側(cè)滑肉門、雙側(cè)外陵）、調(diào)脾氣（雙側(cè)大橫），對(duì)照組采用常規(guī)針刺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：腹針組總有效率為93．75％，對(duì)照組總有效率為75％，腹針組療效優(yōu)于對(duì)照組（P＜0．05）。

3　杵針

胡幼平等［9］采用杵針治療亞健康狀態(tài)患者79例，取穴：百會(huì)八陣、神道八陣、至陽八陣、命門八陣、腰陽關(guān)八陣、頭頸及腰背部河車路，對(duì)照組采用推拿治療，應(yīng)用亞健康狀態(tài)評(píng)分CMI評(píng)分、M－R評(píng)分及TTM指標(biāo)，結(jié)果杵針組療效優(yōu)于推拿組。晉松等［10］采用背俞穴杵針療法調(diào)治亞健康狀態(tài)30例，運(yùn)用點(diǎn)叩、升降、開闔、運(yùn)轉(zhuǎn)等手法，以背俞穴為操作重點(diǎn)，作用于督脈和膀胱經(jīng)，總有效率為93．3％。

4　電針

呂雅琴等［11］采用電針加經(jīng)絡(luò)氧療法治療60例亞健康狀態(tài)患者4周，主穴：百會(huì)、印堂、內(nèi)關(guān)、足三里，療效顯著，且未見任何不良反應(yīng)。付明舉等［12］運(yùn)用電針治療43例亞健康病人分別治療2～6個(gè)療程，主穴：氣海、足三里、陰陵泉、三陰交、太沖，結(jié)果發(fā)現(xiàn)針灸治療4個(gè)療程對(duì)于亞健康癥狀的消失為最佳療程。5　頭針馮瀟斐［13］篩選99例亞健康態(tài)入睡延遲受試者隨機(jī)分為頭針組、藥物組、空白對(duì)照組，頭針組給予失眠經(jīng)驗(yàn)方（三角區(qū)和安神區(qū)）針刺干預(yù)，藥物組予以氯氮卓干預(yù)，空白對(duì)照組不予以任何治療干預(yù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：頭針組總有效率969％，優(yōu)于藥物組和空白對(duì)照組。

6　穴位注射

楊興順［14］運(yùn)用穴位注射治療亞健康狀態(tài)280例，藥用魚腥草注射液2mL（山西三九萬榮藥業(yè)有限公司生產(chǎn)，2mL?支－1），穴取腎俞、足三里，用5號(hào)注射針，每穴可注入1mL，總有效率97．86％，未見任何不良反應(yīng)。

7　綜合療法

張勇等［15］采用針灸配合火罐和ATP照射治療亞健康狀態(tài)患者79例，主穴：百會(huì)、關(guān)元、三陰交、天樞、中脘為一組，風(fēng)池、大椎、肺俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞為一組，交替針刺，并設(shè)對(duì)照組給予推拿治療。結(jié)果：治療組總有效率94．9％，對(duì)照組總有效率77．6％，兩組比較有顯著性差異（P＜0．05）。王曼蘇等［16］采用溫針背俞穴加耳穴法治療亞健康失眠患者20例，體針主穴：取心俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、安眠、大椎、百會(huì)。耳穴取神門、皮質(zhì)下、交感、枕、心，設(shè)對(duì)照1組（單純溫針背俞穴）和對(duì)照2組（單純耳針）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：試驗(yàn)組愈顯率明顯高于對(duì)照1組、對(duì)照2組。于竹力［17］運(yùn)用溫針灸配合耳壓治療亞健康狀態(tài)的大學(xué)生62例，體針主穴：百會(huì)、四神聰、神門、關(guān)元、足三里、三陰交、太沖，耳壓主穴：神門、交感、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌，總有效率93．75％。楊春等［18］運(yùn)用針刺聯(lián)合心理干預(yù)治療亞健康失眠患者98例，并觀察其短期療效及中長期轉(zhuǎn)歸，主穴選取：百會(huì)、神門、四神聰、內(nèi)關(guān)、血海、足三里、三陰交，對(duì)照組予艾司唑侖治療，應(yīng)用PSQI進(jìn)行評(píng)定。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：短期療效：自身前后比較，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0．05），但組間比較，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0．05）；中長期療效：干預(yù)后3個(gè)月、干預(yù)后半年自身前后比較，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0．05），兩組間比較，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0．05），治療組優(yōu)于對(duì)照組。唐偉［19］采用針灸加走罐配合心理療法治療亞健康狀態(tài)33例，針刺取穴：內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、中脘、氣海，走罐取督脈和足太陰膀胱經(jīng)為走罐部位，總有效率84．9％。唐賀利等［20］運(yùn)用針灸配合背部走罐治療亞健康狀態(tài)，針刺取穴：百會(huì)、關(guān)元、足三里，走罐由大椎穴開始沿督脈循行部位往下走罐至腰骶部，總有效率達(dá)到93．3％。昌鳳英等［21］采用針灸配合耳壓治療亞健康狀態(tài)36例，針刺取穴：百會(huì)、足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)、膻中、神門，耳穴：神門、交感、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下、心、脾，總有效率為97％。趙蓉［22］運(yùn)用針灸配合走罐治療女性亞健康狀態(tài)120例，針刺取穴：太沖、足三里、三陰交、血海，灸關(guān)元、氣海、三陰交，走罐取背部督脈、足太陽膀胱經(jīng)兩條經(jīng)脈，設(shè)立對(duì)照組（僅針刺太沖、足三里、三陰交、血海），治療組總有效率100％，對(duì)照組總有效率85％，治療組優(yōu)于對(duì)照組（P＜0．05）。何列濤［23］采用足三里溫針灸結(jié)合背部拔罐療法對(duì)50例亞健康狀態(tài)患者進(jìn)行治療，總有效率為86％。安麗萍等［24］采用中醫(yī)針灸療法中毫針、七星針及耳穴壓丸法應(yīng)用于軀體性亞健康狀態(tài)的人群200例，并與自我保健按摩組和服用保健品組進(jìn)行同期對(duì)比觀察，毫針針刺主穴：腹三針（中脘、天樞、氣海）、體三針（內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交）、頭三針（本神、百會(huì)、安眠），梅花針（七星針）：取華佗夾脊自第1胸椎至第2腰椎兩側(cè)叩刺，耳穴壓丸法：取神門、交感、腎上腺、皮質(zhì)下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：針刺組治愈率80％，總有效率100％；自我保健按摩組治愈率19．6％，總有效率58．8％；服用保健品組治愈率37．5％，總有效率81．3％。針刺組療效明顯優(yōu)于其他兩組（P＜0．05）。楊東芹［25］采用針灸百會(huì)、足三里配合背部刮痧方法治療亞健康狀態(tài)，結(jié)果：治療后主癥全部消失16例，主癥明顯改善21例，治療后主癥無明顯效果3例，總有效率92．5％。

8　討論

中醫(yī)理論分析，亞健康狀態(tài)多為機(jī)體臟腑功能失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢、陰陽失調(diào)所導(dǎo)致。通過對(duì)現(xiàn)代針刺治療亞健康臨床研究的歸納，得到結(jié)果與亞健康的病機(jī)密切相關(guān)。綜合上述臨床處方（不包括隨癥加減用穴），應(yīng)用于亞健康治療的穴位有39個(gè)，而使用頻率較高的穴位分別是：足三里、三陰交、百會(huì)、氣海、關(guān)元、內(nèi)關(guān)、太沖、中脘、腎俞。其中，足三里是胃的下合穴，中脘是胃的募穴，皆為調(diào)理脾胃功能的要穴；氣海、關(guān)元更是調(diào)補(bǔ)元?dú)獾囊?；百?huì)、內(nèi)關(guān)、太沖可安神暢情；三陰交和腎俞可滋養(yǎng)肝腎，活血調(diào)經(jīng)。可見在調(diào)治亞健康過程中，應(yīng)重視對(duì)心肝脾胃腎等臟腑功能的調(diào)節(jié)，還要注意人體元?dú)獾恼{(diào)補(bǔ)和暢通氣血運(yùn)行。在亞健康的治療中，有10條經(jīng)絡(luò)上的穴位被選取，足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、任脈、督脈使用頻率較高?！鹅`樞?經(jīng)水》云：“足陽明，五臟六腑之海也”。楊上善注：“胃受水谷，化生氣血，為足陽明脈，資潤五藏六腑，五藏六腑集成血?dú)?，譬之四海沼澤無窮，故名為海也?！薄端貑?厥論》言：“脾主為胃行其津液者也”。由此可知，脾胃協(xié)同受納運(yùn)化水谷，化生氣血，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。兩經(jīng)所主病證又存在“灑灑振寒，善伸，數(shù)欠，體重不能動(dòng)搖，食不下，煩心”等亞健康表現(xiàn)，可見，古代醫(yī)者很早便將兩者聯(lián)系到一起，而脾胃為氣血生化之源，陽明經(jīng)又多氣多血，所以治療亞健康調(diào)補(bǔ)氣血多選用脾胃兩經(jīng)?！峨y經(jīng)?二十八難》云：“督脈者，起于下極之俞，并于脊里，上至風(fēng)府，入屬于腦?！笨梢?，督脈行于后背正中，總督諸陽，為“陽脈之?！保种魃裰?。任脈主要是“任維諸脈”（楊上善注），故稱為“陰脈之?！?。諸陰經(jīng)通過陰維會(huì)合于任脈，受陰經(jīng)交會(huì)，也受足陽明、手太陽交會(huì)。下部與督脈和沖脈同起于胞宮，頭部又于目下交會(huì)于足陽明，都可見其任受諸陰和交通陰陽的作用。故在亞健康治療過程中，多選取任督兩脈來協(xié)調(diào)陰陽。由文獻(xiàn)分布統(tǒng)計(jì)來看，近年關(guān)于亞健康的針灸治療方法，單一治療方法的文獻(xiàn)呈下降趨勢，取而代之的是大量綜合治療方法的文獻(xiàn)，究其原因，是因?yàn)榕R床醫(yī)生在實(shí)踐過程中發(fā)現(xiàn)，采用復(fù)合治療手段的治療效果要優(yōu)于單一針刺治療。另一方面可發(fā)現(xiàn)，在亞健康的治療過程中，更多種的針刺方式被應(yīng)用進(jìn)來，如杵針、梅花針、水針等，豐富了針刺治療亞健康的臨床理論，也拓寬了治療思路。綜上所述，亞健康的針刺治療手段靈活多樣，療效確切，穴位的選取、配伍得當(dāng)，值得在臨床中推廣應(yīng)用。同時(shí)在文獻(xiàn)整理過程中，發(fā)現(xiàn)以下問題：部分研究設(shè)計(jì)比較簡單，樣本量偏少，有的甚至沒有設(shè)置對(duì)照組，導(dǎo)致相同的治療方法彼此間的治愈率和總有效率差異很大，很少有研究設(shè)置隨訪，致使遠(yuǎn)期療效并不明確。另外，廣大醫(yī)務(wù)工作者將傳統(tǒng)的針灸方法相互融合，但是和先進(jìn)科技手段結(jié)合還非常欠缺，也很少有人涉及與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)協(xié)同治療的領(lǐng)域，中醫(yī)醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)開拓創(chuàng)新，將先進(jìn)科學(xué)技術(shù)與傳統(tǒng)中醫(yī)理論相結(jié)合。希望后續(xù)醫(yī)務(wù)工作者能在以上諸方面完善改進(jìn)，以期完成質(zhì)量更高的臨床研究，更好的指導(dǎo)臨床。

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第9篇：導(dǎo)致亞健康的原因范文

摘要：目的：了解綿陽師范學(xué)院學(xué)生亞健康狀況及其影響因素，為改善學(xué)生健康狀況提供依據(jù)。方法：本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法，對(duì)綿陽師范學(xué)院在校300名大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查研究。結(jié)果：大學(xué)生普遍存在不同程度的亞健康狀態(tài)。其中影響健康的主要因素是就業(yè)形勢嚴(yán)峻、精神壓力大、心理環(huán)境等。結(jié)論：在校應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校健康教育，多渠道、廣泛開展多種形式的健康教育活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長，為更好就業(yè)、適應(yīng)社會(huì)及挑戰(zhàn)未來提供保障。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；亞健康；健康教育

1.大學(xué)生對(duì)亞健康知識(shí)了解程度

綿陽師范學(xué)院在校學(xué)生中，女生亞健康狀態(tài)檢出率高于男生。綿陽師范學(xué)院學(xué)生多來自農(nóng)村，由于傳統(tǒng)文化、社會(huì)偏見、經(jīng)濟(jì)狀況等易造成女性的消極心理，如自卑、依賴、受挫能力差等，生理周期自覺癥狀加重等有一定關(guān)系。大部分學(xué)生缺乏對(duì)健康相關(guān)知識(shí)的了解，對(duì)亞健康認(rèn)識(shí)不足。亞健康雖然不是疾病，但機(jī)體長久處在亞健康狀態(tài)，而處理不當(dāng)時(shí)，可向疾病轉(zhuǎn)化。大學(xué)生中獨(dú)生子女亞健康檢出率明顯高于非獨(dú)生子女大學(xué)生。以獨(dú)生子女為主的群體中多存在依賴性強(qiáng)、缺乏團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、一切以自我為中心、自控力差、生活習(xí)慣不良和體育鍛煉不足等因素，易導(dǎo)致亞健康的出現(xiàn)。非體育專業(yè)的學(xué)生亞健康檢出率明顯高于體育專業(yè)學(xué)生亞健康檢出率。體育專業(yè)學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練過程中，形成機(jī)靈活潑、樂觀向上的精神風(fēng)貌和生活態(tài)度。體育鍛煉是促進(jìn)人體功能全面發(fā)展的最佳手段，加強(qiáng)了健康與亞健康、社會(huì)性與生物性之間的高度協(xié)調(diào)與轉(zhuǎn)換，同時(shí)也促進(jìn)了心理過程對(duì)人的生物功能與社會(huì)功能間的合理調(diào)控。一年級(jí)、四年級(jí)學(xué)生亞健康發(fā)生率率高于二、三年級(jí)。因?yàn)橐荒昙?jí)的學(xué)生剛剛步入大學(xué)校門，對(duì)新的學(xué)習(xí)方式和環(huán)境的不適應(yīng)，人與人之間關(guān)系的不穩(wěn)定，人際關(guān)系的淡化等；特別是來自農(nóng)村的學(xué)生，城市的繁華和自身吃、穿、用的攀比引起自卑心里，造成心理障礙；四年級(jí)學(xué)生面臨就業(yè)壓力、情感問題、以及缺乏體育鍛煉，不良的生活方式，引起身體機(jī)能下降和抵抗能力的下降，引起心理異常。

2.影響因素

2.1社會(huì)壓力與生活習(xí)慣

隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，人才競爭的日益加劇，在校大學(xué)生承受了比以往更大的生理和心理壓力，同時(shí)，以獨(dú)生子女為主的大學(xué)生。多存在飲食結(jié)構(gòu)不合理、生活習(xí)慣不良、宿舍衛(wèi)生較差、體育鍛煉不足等，易導(dǎo)致亞健康的發(fā)生[2]。

2.2亞健康認(rèn)知不全

亞健康雖然不是疾病，但機(jī)體長久處在亞健康狀態(tài)，處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之，則患病。在校大學(xué)生是亞健康好發(fā)人群。但卻沒有引起大多數(shù)學(xué)生足夠的重視，對(duì)亞健康知識(shí)沒有足夠的了解，學(xué)校對(duì)“亞健康”宣傳的不到位和學(xué)生對(duì)亞健康沒有足夠的認(rèn)識(shí)是學(xué)生不知預(yù)防亞健康的主要原因。

2.3缺乏體育鍛煉，社會(huì)適應(yīng)、人際交往和溝通能力差

學(xué)生對(duì)公共體育課不趕興趣，同時(shí)也不出早操，一周鍛煉的時(shí)間少于4個(gè)小時(shí)，體育鍛煉的缺乏，不良的飲食習(xí)慣，不良的生活方式，引起身體機(jī)能下降和抵抗能力的下降。

2.4心理失衡

學(xué)校與現(xiàn)實(shí)的巨大反差引起心理失衡，大多數(shù)學(xué)生是由家里資助上學(xué)，一旦畢業(yè)，就意味著找工作，自立等煩惱的問題。學(xué)校生活穩(wěn)定而安逸，畢業(yè)生在臨畢業(yè)時(shí)充滿豪情，經(jīng)過幾次招聘，面試后卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)的殘酷，心理的落差引發(fā)學(xué)生心理失衡。

2.5角色轉(zhuǎn)變

大一學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)，由老師嚴(yán)管，父母嚴(yán)督，高強(qiáng)度長時(shí)間的學(xué)習(xí)環(huán)境進(jìn)入一個(gè)的環(huán)境。學(xué)習(xí)方式的改變、角色的轉(zhuǎn)變、環(huán)境的改變、學(xué)習(xí)任務(wù)的轉(zhuǎn)變，交友圈的擴(kuò)大的種種不適及人際溝通與人際交往的問題引起亞健康。很多學(xué)生都來自農(nóng)村，進(jìn)入到大學(xué)，城市的繁華和自身吃、穿、用的對(duì)比引起自尊與自卑，引起心理異常。

2.6自我意識(shí)強(qiáng)烈，缺乏協(xié)作精神

獨(dú)生子女大學(xué)生個(gè)性鮮明、強(qiáng)烈，許多人養(yǎng)成了“一切以自我為中心”的為人處世方式，不能夠正視自己的長處和短處，缺乏與他人相處、溝通的能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的道德品質(zhì)。

3.結(jié)論與建議

通過對(duì)綿陽師范學(xué)院的學(xué)生亞健康狀況的調(diào)查分析可以看出在校大學(xué)生普遍處于亞健康狀態(tài)。而處于亞健康狀態(tài)的大學(xué)生中女性高于男性，獨(dú)生子女高于非獨(dú)生子女，非體育專業(yè)高于體育專業(yè)，一、四年紀(jì)高于二、三年紀(jì)。出現(xiàn)這一狀況的大學(xué)生普遍對(duì)亞健康的認(rèn)知不全，其心理生理上的失衡，身體缺乏鍛煉，生活無規(guī)律，社會(huì)適應(yīng)能力及人際交往與溝通能力不強(qiáng)。在校大學(xué)生是亞健康好發(fā)人群，但卻沒有引起大多數(shù)學(xué)生足夠的重視。亞健康雖不是疾病，但人體長時(shí)間處于亞健康狀態(tài)，適當(dāng)調(diào)整，則身體可以恢復(fù)，反之，則患病。

學(xué)校通過多方面、多渠道、多次數(shù)的講解、宣傳亞健康的知識(shí)，使學(xué)生充分了解亞健康的起因、癥狀、外部表現(xiàn)以及后果。對(duì)于患上亞健康的學(xué)生要積極的治療，做到預(yù)防為主，治療結(jié)合。經(jīng)常參加體育活動(dòng)能減輕精神緊張。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力，消除精神疲勞，益腦健腦，促進(jìn)思維。運(yùn)動(dòng)能改善不良情緒。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可以促進(jìn)人與人之間的交流，改善人際關(guān)系，可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。廣泛的興趣愛好，會(huì)使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待失敗，把失敗看成是通向成功的必經(jīng)之路，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。開展獨(dú)生子女心理研究、普及心理健康知識(shí)、有針對(duì)性地進(jìn)行心理訓(xùn)練，使學(xué)生了解自己的心理品質(zhì)，以增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)能力及抗挫折能力。通過課堂理論知識(shí)講座激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的強(qiáng)烈鍛煉動(dòng)機(jī)，而且能對(duì)自身健康狀況、鍛煉效果作出評(píng)價(jià)，合理調(diào)節(jié)體育鍛煉的項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及負(fù)荷，達(dá)到享受體育、健身健美的目的。要使高校體育的價(jià)值超越學(xué)生時(shí)代，具有終生受益的意義[3]。同時(shí)發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生掌握一些富有時(shí)代感、實(shí)用性強(qiáng)、競爭更為激烈、趣味性和娛樂性更濃厚的體育鍛煉方法，以提高女大學(xué)生體育鍛煉自覺性與積極性。學(xué)校及有關(guān)部門應(yīng)關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生，努力為他們營造和諧的內(nèi)在環(huán)境，主動(dòng)為他們排憂解難，有組織、有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生開展心理教育，心理測試與調(diào)查。開展畢業(yè)生心里咨詢和心理輔導(dǎo)活動(dòng)，為畢業(yè)生創(chuàng)造良好的就業(yè)和創(chuàng)業(yè)性氛圍。（作者單位：綿陽師范學(xué)院體育與健康教育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)

[1]戶蘊(yùn)情.影響高校女生體育教學(xué)的因素及對(duì)策[J] .高校研究，2005，（26）