放假注意事項精選(九篇)
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第1篇：放假注意事項范文
2、教育幼兒自覺遵守交通規則，過馬路時會看紅綠燈，會跟著大人走，過馬路時不追跑，不獨自一人橫穿馬路。
3、要注意防火用電的安全。教育幼兒不玩火、玩電，遇到危險懂得如何保護自己，增強幼兒的自我防范意識和自護自救的能力。
4、假期安排好幼兒的生活作息時間，保證有規律的飲食與生活，養成良好的生活習慣。注意保護眼睛，控制看電視的時間。
5、注意幼兒安全，不去人多擁擠場所，注意預防傳染病，外出游玩要教育幼兒保護好自己。最后祝大家度過一個安全有意義的假期。
6、放假期間，請您安排好寶寶的生活作息時間，堅持早睡早起(盡量做到中午讓孩子午休)，保證寶寶有規律的飲食與生活，養成良好的生活習慣。
7、請您時刻注意寶寶的安全，不要讓寶寶到危險的地方去，不玩危險物品。同時注意交通安全;飲食衛生安全，教育幼兒養成良好的飲食衛生習慣;遠離火、電、開水，保護好寶寶的安全。
8、利用清明節這個傳統節日，盡可能要求家長帶幼兒去瞻仰先賢，接受優秀傳統教育;積極倡導送花等有益于保護生態環境的文明方式祭尊先祖寄托哀思。盡量不要點明火香燭!不要燒紙!把墓地周圍的雜草，枯枝野等清理干凈!
9、清明節期間，來往車輛劇增，望家長教育幼兒要遵守交通規則，加強交通安全的言傳身教。
10、放假了，寶寶看電視的時間難免會過長，請您把寶寶看電視的時間控制在2小時以內，提醒寶寶與電視機保持距離1.5米以上，注意保護眼睛。
第2篇：放假注意事項范文
購物篇
游覽旅游勝地的時候，美食的誘惑和當地特有的物品都自然不自然地映入您的眼睛，這個就要求您在旅游途中根據自己的需要，想好后再問價格，以免您與賣家發生不必要的爭執，引起不必要的麻煩。切記：旅游購物時要小心，購物的時候切忌沖動從眾。
氣候篇
提前了解目的地天氣。要提前關注出游目的地的氣候和溫度。適當增減衣服，保持身體健康，在出行過程中很重要。此外，黃金周是購物的高峰期，在一些旅游人氣旺的目的地，有不法分子特意在旅游餐館和游客聚集的景區景點行竊。建議游客重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。
備藥篇
為了保證自己有一個快樂的假期，當您在游玩之前一定要備上各種藥品，避免在旅途中的突發事件，以下是應該必備的藥品：白加黑或速效傷風膠囊、六神丸、黃連素、阿托品、胃舒平、藿香正氣水、十滴水、創可貼、紫藥水、紅花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘暈寧、痛一粒丸、復方新諾明、頭孢氨芐膠囊等等，如有哮喘或冠心病的患者應隨身攜帶應急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應保持干燥并注明藥名及用法。
安全篇
旅游最重要的是安全，當您借著國慶節的春風外出游玩，第一要保證自身的安全，這里安全涉及到很多方面：
第一，外出旅游期間最好能有人幫忙照看家里，如果沒有人幫忙照看的話，離家之前一定要保證家里的門窗、水龍頭、電源開關都是關掉的。不能留下安全隱患，也防止盜賊進入;
第二，游覽的時候要注意人員安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險的地段要遵守導游的指導。有高血壓、心臟病者最好不要在人多的時候外出旅游，尤其是國慶這種黃金周。
第三，財物的安全，要小心保管自己的行李，不要與陌生人合住，休息的時候請關緊房門，別理會騷擾電話。旅游中不要輕易與陌生人結伴，防人之心不可無，更不要輕信其他人什么便宜旅游看什么表演之類的話，一般都是騙人的。
國慶放假飲食應節制
人體消化器官的活動有一定規律，如果吃得太飽或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，無節制地進食、暴飲暴食，使胃腸蠕動困難，影響正常的消化機能，嚴重時可導致急性胰腺炎、胃腸炎、胃腸潰瘍。所以節日飲食應注意同一類的食物不要攝入過多，加之節日期間干果、鮮果充足，也增加了攝入量，各種食物的攝入大于平日飲食，建議三餐進食以不餓為主，不能過飽過多過于復雜，以致節后體重增加。
1、堅持規律飲食。由于節日期間，晚餐的菜肴非常豐盛，睡眠推遲，早飯不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛風的控制，所以節日里老年人和本身就有疾病的人更應注意保持正常的飲食規律。
2、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化。橙汁和木瓜就能很好的調整消化機能，有去熱滯的作用，節日期間多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉食和酒對肝臟的危害，也可飲淡茶清除胃腸道的油膩，使之恢復正常。
3、節制飲酒。節日餐桌豐盛，餐餐有酒，推杯換盞間易造成身體的損壞，在飲酒的同時，應注意補充足量的碳水化合物，減少酒精性脂肪肝的發生，飲酒的同時吃些蔬菜，也可減輕肝臟的負擔，水果中的糖分能加速酒精在體內的燃燒，同時補充維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也減輕酒精對肝臟的毒害。
國慶放假養生食物推薦
1、預防秋燥：鴨肉
吃鴨可以除秋燥。鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同。雞尤其適合的冬季進補，民間素有“逢九一只雞，來年好身體”說法。而鴨屬于水禽，元朝的御醫忽思慧在《飲善正要》里說，鴨肉味甘、冷、無毒，補內虛，消毒熱，利水道。可用于頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。經常食用鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱者最為有益。因此，夏秋的燥熱季節最適合吃鴨。相比之下，豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。
2、強腎植物：黃秋葵
要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不太常見，但最近聲譽鵲起。為什么。經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。
3、抗衰老：青魚
青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用于食療。青魚體內含有多不飽和脂肪酸，可以擴張血管，防止血液凝結。青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用，不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。青魚油脂較多，適合烤著吃，保證肉的鮮嫩度。
4、預防便秘：梨
梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。
第3篇：放假注意事項范文
關鍵詞：伽 習練 重要性 注意事項
中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）06-0030-03
瑜伽起源于5千多年的印度，原是印度僧人的一種修行方式，如今已成為風靡世界的一種健身方式，吸引了眾多明星與名人的關注，并紛紛習練瑜伽，引起一場瑜伽熱。目前，瑜伽作為一種時尚的健身方式，運用古老而易于掌握的技巧，有完善鍛煉者生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種塑身、美體、緩解精神壓力的輔助療法。由于瑜伽逐漸走進我們的生活，并逐步得到認可，參與習練瑜伽的人群也逐漸增多，于是習練瑜伽的重要性與注意事項對提高習練效果起到非常重要的作用。
1瑜伽概念與習練瑜伽的宗旨
1.1瑜伽概念
“瑜伽（Yoga）”一詞來自于梵語“yug”意為加入、連接、結合和束縛。它是印度哲學6大體系之一，以身心結合獲得健康和幸福感即把人的注意力集中起來加以引導、運用和實踐，也是交融或結合的意思。心靈與身體的聯系和統一，是與個人意識密切相關。瑜伽分為8個修煉階段稱之為瑜伽八分支或階段，分別是：（1）制戒；（2）內制；（3）體式；（4）調息；（5）制感；（6）總持；（7）冥想；（8）開晤。現今在世界各地開設的瑜伽課程是通往瑜伽的一條捷徑，它跳過制戒和內制前兩個階段，直接從體式開始習練，同時貫穿其后5個階段。瑜伽主要分為4種流派：業瑜伽（Karma Yoga）、奉愛瑜伽（Bhakti Yoga）、智瑜伽（Jnana Yoga）和王瑜伽（Raja Yoga）。
1.2習練瑜伽的宗旨
健康的心理存在于健康的體魄之中。習練瑜伽的宗旨是為達到身心平衡。順利習練瑜伽的重要前提是明確瑜伽宗旨。通過提高協調性、力量性、柔韌性和平衡性等達到身心平衡，促進良好身體姿態的形成，使之將瑜伽作為自身的終身體育；針對現代人們精神和肌體兩方面進行科學體系的教學設置，有助于提高身心健康水平。
2習練瑜伽的方法及瑜珈實踐課程
習練瑜伽要保證5大基本原則，包括：全身放松、正確習練、呼吸自然、合理飲食、樂觀思想。遵循這5大基本原則瑜伽能夠消除疲勞和煩惱、釋放身心、減壓養心、平靜心境、全身舒暢、冷靜思考，使人保持一種舒暢寧靜的狀態，最終達到修心養性的目的。同時對提高人體免疫力、修復受損組織、促進血液循環、刺激內分泌系統、調節體重，有效保持姿態平衡和維持內分泌平衡及消除脂肪維持飲食平衡。人體有很多種疾病，如：頸椎病、肩周炎和腰椎病等，是因為身體姿勢不正確、失調造成的。通過習練瑜伽體式會對身體各系統產生作用，調節外部肌肉和內部器官、幫助緩解緊張心理和身體、促進血液和經脈循環、提高協調性和適應性，最終達到康復的效果。
2.1理論指導實踐
錯誤的習練瑜伽會導致身體的不適。正確的習練瑜伽可以使精神和身體感到輕松和愉悅，同時身、心、靈合而為一。持續習練會改善習練者的品性，將在性格、食物和清潔上更為自律，會感覺到煥然一新。
在更好的習練瑜伽和保證效果及安全性的同時，應先了解瑜伽對相關理論知識的學習。部分人對瑜伽有很多誤解，認為瑜伽是一種柔術、是女子項目不適合男士習練。其實用一句話來概括瑜伽的話“瑜伽是一種態度，是一種生活形式”。瑜伽不受年齡、性別和環境的影響。
（1）習練瑜伽的目的是要達到身心平衡、改善整個肌體的健康狀況和平衡系統及更關注精神世界并增強睿智。
（2）生理方面：增進全身深層和淺層肌肉的健康狀況、改善關節和韌帶、增強身體耐力，有助于增加承受壓力的能力。在身體處于靜態狀態下，主要是紅色肌纖維起到的重要作用，同時賦予人體適應性、穩定性和靈活性。能量釋放、振作精神，使身心重新充滿活力和對身心起到鎮靜的作用。
（3）治療方面：使靜脈血液迅速返回、降低膽固醇，這有助于延年益壽、控制肥胖增長。增強抵抗身心疾病的能力，使心跳、脈搏、血壓保持平穩，對身心疾病、心臟起到輔助治療和鎮靜的作用，并發揮改善整個肌體系統的功能（特別是神經系統），作為預防疾病和康復治療的方法。
（4）行為影響：增加身體耐力，使之更加沉穩、鎮定，以人為本，采取自我反省的態度。
當習練者已經掌握了1種體式后，會感到很輕松愜意，沒有任何不適的感覺。身體動作會變的非常優美。在習練瑜伽體式時，習練者的身體在模仿萬物創造之始的各種生命形態――從最低級的昆蟲到最神圣的圣賢，在整個過程中會感受到所有這些生命形態都呼吸著同樣的宇宙圣靈――神性靈魂。
2.2實踐優化身心
瑜伽實踐課程包含：冥想、呼吸控制法、體式、休息術等方面。從瑜伽教學內容的重要性和體系看，呼吸法練習是瑜伽課程的一個重點，以體式和休息術作為瑜伽教學的基礎內容，輔以冥想、生活方式等內容，構成了完整的瑜伽實踐教學體系。
2.2.1瑜伽冥想
人體分為多個層次：靈魂層、肉體層、能量層、理智層、本我層。每個層次對身心整體功能起到不可缺少的作用，要保持身心平衡和健康就需要人體所有的層次一起運轉，相輔相成。然而，快節奏的都市生活打破了各層次之間的相融和平衡，使身心感到疲憊不堪。
長時間習練瑜伽冥想可以幫助自身修復身心平衡，使人體各層次重新回到融合、平衡的狀態。
在瑜伽冥想體會中，會感受到平靜、快樂、精神集中和世界充滿愛，會卸下自身的包袱，來到一片更為寬廣的意識狀態下，通過對習練瑜伽體式和呼吸法相融逐漸呼喚醒自我意識。
瑜伽冥想分為三個方面：首先是冥想技巧的習練，為進入冥想狀態做準備；其次是體會冥想狀態；最后是在生活中享受自己體會到的冥想狀態。瑜伽冥想是將思緒停留在一點之上，保持固定不動、觀察自我，將所有雜念都吸收進來。
內視、觀察、感覺、承受，然后用呼氣的方式將雜念排出，清理思緒，將注意力重新回到自然呼吸氣流上，同時慢慢了解本我，發現本我的智慧和寧靜。要進入冥想狀態必須采取一個舒服的坐姿，使之能保持靜止不動，只有身體保持穩定靜止，才有可能進入瑜伽冥想狀態。
瑜伽冥想時可以采取：（1）簡易坐；（2）至善坐；（3）辦蓮花坐；（4）全蓮花坐。
2.2.2瑜伽呼吸控制法
呼吸始終伴隨著我們的生命，它是如此自然、無意識，以至于很對人從未注意過它，人一開始就開始呼吸，呼吸停止就意味死亡。呼吸，是人類生命的象征。
瑜伽呼吸控制法也稱之為瑜伽調息。瑜伽呼吸控制法不僅能鍛煉呼吸，同時可以移動呼吸器官，有節奏、意識、強烈的擴展。瑜伽呼吸控制法是瑜伽的重要部分，瑜伽習練者在掌握體式之前應先習練瑜伽呼吸控制法。
呼吸是瑜伽的核心與重點，它是將身體、精神和靈性聯結起來的紐帶，能使大腦專注于當下。月瑜伽呼吸控制法分為3部分：（1）吸氣；（2）屏息；（3）呼氣。瑜伽呼吸控制法最重要的部分是“屏息”。為達到最好的效果，必須能控制呼吸，建議習練3個月無屏息瑜伽控制法后再嘗試屏息。如果習練屏息不當會照成肺部損傷，因此習練瑜伽屏息應主要習練吸氣和呼氣，控制呼吸后再習練屏息，不可急于求成。
2.2.3瑜伽體式
瑜伽體式也被稱為Asana。瑜伽體式習練可以提高脊背關節等處的柔韌性調節全身肌肉、內臟器官和內分泌腺。一個穩定的瑜伽體式可以幫助舒緩緊張的身體系統、促進血液循環，提高適應性、協調性和平衡性。
習練瑜伽體式時盡量更多的保持在一個姿勢上，而不是習練很多姿勢。緩慢的進行并配以呼吸控制法。
習練瑜伽體式有3個步驟：（1）逐步做到一個體式；（2）保持體式；（3）還原。習練瑜伽體式的重點在于保持體式，當體式到達自身極限時，保持不動，慢慢呼吸，感受體式給自身到來不同的變化。
習練瑜伽體式應根據自身能力進行習練，而不要過于勉強。各種瑜伽體式的排列順序稱之為瑜伽流程。習練瑜伽體式可以調節心情、呼吸方式、激素平衡和身體各系統功能及內部肌體。除伸展體式外，大部分體式都是以相反姿勢還原，以保證一系列體式動作的連續性、完整性和安全性，長時間習練瑜伽對身心健康有著最大的收益。
經過6年對瑜伽體式的習練、授課和探索，對瑜伽體式習練時的順序進行研究和實踐，按習練瑜伽體式順序歸納為：站立體式、坐姿體式、俯臥體式、俯身倒立體式、仰臥體式、仰臥倒立體式。
2.2.4瑜伽休息術
瑜伽休息術是瑜伽課程的最后部分。瑜伽休息術能提神醒腦、減輕疲勞和放松全身。瑜伽休息術能鎮定并平衡神經系統，使習練瑜伽后的身體感到輕松。瑜伽休息術最重要的是緩慢的呼吸并享受全身各系統放松的感覺。
3習練瑜伽注意事項
習練瑜伽注意事項主要涵蓋如下幾點：
其一，最好是空腹習練瑜伽。如是清淡的食物，1小時后再習練瑜伽不會感到不適。如是吃得很飽，那至少要2小時后才能習練瑜伽，在習練瑜伽后大約1小時后可以就餐。開始習練瑜伽前應先排空膀胱、清空胃腸。
其二，沐浴后會有助于瑜伽的習練，瑜伽課程結束后全身毛孔打開、出汗，因此應在瑜伽課程介紹后1小時沐浴。在習練瑜伽前后沐浴可以使身體和精神都更為振奮。
其三，習練瑜伽的最佳時間是黎明和黃昏，清晨習練瑜伽時會感到困難，因為身體還沒有完全蘇醒，還處于僵硬的狀態，早晨精神很清醒、振奮，但隨著時間的推移，精神的意志力和警惕性會逐步減弱，身體的僵硬可以通過有節奏地習練解決。黃昏時身體比清晨更加靈活自如，因此習練瑜伽會更為輕松和容易。清晨習練瑜伽有助于習練者更好地開始一天的學習與工作。黃昏習練瑜伽可以掃除一天緊張與疲勞。較難的體式應在意志力更強的清晨時習練，而較刺激的體式則應在黃昏時習練。
其四，習練瑜伽課程時，只有身體應該積極參與，大腦則應保持靜止和清醒。假如習練瑜伽時大腦也很主動的參與的話，那么就無法發現自己的錯誤。在習練所有體式時都應通過鼻孔呼吸，不要通過嘴呼吸。習練體式和保持體式的過程中，盡可能不要抑制呼吸，根據不同的體式進行不同的呼吸。
其五，對于女性習練者應特別注意：在生理期時應避免所有體式的習練。懷孕期間前3個月可以習練所有瑜伽體式，整個懷孕期間都可以習練束角式和束角坐式及呼吸法，因為習練束角式和束角坐式可以增強背部和骨盆肌，減少分娩時的疼痛，呼吸法的習練會讓孕婦呼吸時有規律地深呼吸以有利于生產。產后1個月不要習練任何瑜伽體式，之后習練較為溫和難度系數較低的瑜伽體式，逐步增加體式的習練。
4結語
第4篇：放假注意事項范文
關鍵詞：建筑工程；造價預結算；審核；注意事項
建筑工程施工周期長，投資規模大，其成本控制屬于重點也是一個難點，并且造價預結算對工程的施工有著極大的影響。并且，隨著我國市場經濟的不斷深入，各項監管體制也在不斷的完善，建筑市場的競爭也在與日俱增，為企業帶來了較大的壓力，為有效改善施工企業的經營效益，我們也需要加強造價預結算的管理工作，為企業創造價值的同時也能提高企業的競爭能力。
1 造價預結算審核概述
建筑工程造價預結算是對工程造價的一個監督管理措施，在符合國家范的前提下，預結算必須要保證真實性以及合理性，進而為工程的實施提供一定的監管作用，對建筑工程的成本控制以及質量管理有著積極的作用。審核屬于預結算中的一個重點，它包括以下幾個內容：（1）施工量審核；建筑工程體量比較大，設計的數據比較繁瑣，需要長時間的進行計算，計算精度也存在一定難度，為此，必須要認真進行施工量的預算工作，嚴格按照國家規范要求進行計算，合理消除計算誤差，保證工程預算精度。（2）單價審核；首先要熟悉設計圖紙，嚴格按照設計施工圖紙套用定額進行審核，如果存在補充定額的現象，必須要對單價編制的合理性進行分析。（3）費用審核；建筑工程預結算工作主要是針對人料機等關鍵因素，為此，在這幾個重點環節中，必須要嚴格審查該部分費用，避免重復計算的現象發生。需要注意的是，文明施工等措施費必須要專款專用。
建筑工程造價預結算審核方法：（1）整體審核；這種方式是對工程進行全面的審核，審核質量比較高，缺點是耗時比較長，如果工程規模大，審核工作比較困難，如果有時間要求的話，這種方法是存在一定局限性的。（2）分類審核；這種審核方法僅僅對提前收集的數據進行分類審核，工作人員的工作量比較小，審核時間短，但是需要大量的前期工作。（3）統籌法；這種方法主要是對單位面積的工程量、工程造價以及相關費用與預算值進行對比，如果數值相差較大，就要做出調整，降低預結算的誤差，這種審核方法計算精度高，并且操作簡單，使用比較多。（4）比較法；當本工程在周邊區域內存在一個類似的已完工項目，我們可以借助已完工項目的工程量、材料消耗等等進行對比分析，然后查找本工程存在的問題，對比復核后，修正問題。（5）重點突出法；這種方法是對重點部位進行重點審核，對于其他的部分則進行抽查審核，這種審核的精度相對較低，但是審核的時間比較短，對于大型工程的審核中比較常見。
2 預結算工作中易出現問題分析
2.1 設計圖紙的使用比較混亂
在建筑工程造價預結算的審核中，存在設計圖與竣工圖混亂的現象，兩者未清晰的進行區分，這也為建筑工程造價的預結算造成了很大的麻煩，為后續一些工作的開展產生了不利的影響。施工圖是施工前招標以及施工過程中指導施工的設計圖紙，但是竣工圖則是整個建筑工程施工完成后對工程中相關數據信息的匯總記錄，包括施工過程中產生的設計變更以及施工過程中的材料施工數量等等信息，施工圖與竣工圖是完全不同的兩個概念。而實際情況中，許多施工企業在開展建筑工程造價的預結算審核時，沒有分清施工圖與竣工圖，在審核過程中兩類圖紙混淆使用，導致一些取消的施工圖也被列入工程估算中，導致工程造價極大的提高，影響了工程造價的預結算精度，為審核工作的順利開展造成了極大的影響。
2.2 聯系單位變更
聯系單位出現變更后，施工單位必須要及時的對其資料進行修改，這也是施工過程中一個重點。但是，一些施工單位對這項工作不夠重視，沒有及時更新聯系單位的信息，數據記錄也不詳細，這也對工程造價的預結算造成了不利的影響。此外，由于企業管理體制存在的問題，也導致聯系單位數據的失真。
2.3 管理缺陷
材料在工程造價中占有重要的比重，對工程造價以及成本控制有著直接的影響。但是，由于施工單位的管理問題，一些負責人出于私利，隨意篡改信息，導致報價產生很大疑問，并且施工過程中材料存在以次充好的問題，這種現象對工程質量也會產生較大的影響，同時對工程的造價預結算有很大的影響。
3 預結算工作注意事項分析
3.1 熟悉各項施工文件及設計圖紙
首先，在開展預結算工作時，必須要熟悉建筑工程的各個合同文本，對其中的規定以及招標文件進行熟悉，然后以此為據，開展工作，施工合同的熟悉對工程的造價管理有著重要的影響。其次，熟悉設計圖紙，工作人員必須要對設計圖紙以及竣工圖相當的熟悉，整體工程是由圖紙指導施工的，為此，我們只有熟悉圖紙才能對預結算的審核工作更好的開展。
3.2 選擇合理的審核方法
預結算的審核方法需要根據工程的規模、工期等等進行選擇，比如，大型工程的審核工作就不適宜選擇整體審核法，并且如果周邊沒有類似的方法，也不建議選擇對比審核法，我們可以選擇重點突出法進行審核。在審核時針對其中存在的問題，要及時進行糾正，確保數據的真實以及準確。
3.3 工程項目的造價審核
在進行審核時，工作人員必須要對項目中不同的工程量清單徹底熟悉，這樣在進行計算時，工作人員能夠對項目的特征進行計算，并且實際的工程量是否與招標文件一直也需要進行核實，需要注意的是，招標價格的審核必須要根據市場進行調整。為此，在進行審核時，工作人員必須要熟悉相關的費率以及定額的套用模式，進而才能很好的開展造價計價工作。
3.4 施工過程的結算審核
在建設工程的施工過程中，我們也需要對常用的一些項目進行結算，比如垂直運輸機械費用以及施工材料的審核，材料價格的審核主要是針對當地造價部門的材料價格信息，并且要對市場上的廠家進行詢價。此外，我們還可以對相似的工程進行參考，對其單價進行分析，進而對本工程的造價進行計算。
3.5 竣工結算
竣工結算是非常重要的，在造價的結算階段，審核工作主要是對工程費率、工程量、以及用材單價等重點開展工作，其中，工作人員必須嚴格審核招標文件以及施工合同中相關文件的計算，同時，還要對工程的設計變更、現場簽證等進行嚴格的審核。尤其是工程簽證，它是對建筑雙方實施的工程變動的重要證據，也是工程造價結算工作中的重點。
4 總結
建筑工程的造價預結算工作對工程的成本控制以及質量控制有著重要的影響，通過嚴格的審核工作，能夠對建設單位以及施工單位對工作中存在的問題進行有針對性的整改，并且能夠更好的完成預結算工作，很好的完成工程的成本控制。此外，由于造價預結算工作要求工作人員具有相當的專業性，為此，我們也需要加強工作人員的培訓工作，提高其綜合素質，保證審核工作的精確性，并且能夠對工程中存在的問題及時提出處理意見，保證造價工作的質量以及效率。
參考文獻
[1]賈憲偉，許曉娜.建筑工程預結算常見問題與對策[J].江西建材，2014（5）.
第5篇：放假注意事項范文
【關鍵詞】腳手架；施工；方案設計
中圖分類號：TU2文獻標識碼： A
腳手架專項施工方案設計設計多方面因素，需要考量的環節很多，但是也是有規律和程序的。一般而言，腳手架專項施工方案設計主要包括以下多個方面的內容：
一、交代編制依據
首先需要交代腳手架專項施工方案設計依據，一是技術規范類，如《建筑施工計算手冊》江正榮著 中國建筑工業出版社；《建筑施工手冊》第四版 中國建筑工業出版社；《鋼結構設計規范》GB50017-2003 中國建筑工業出版社；《建筑結構荷載規范》GB50009-2001中國建筑工業出版社；《建筑施工腳手架實用手冊（含垂直運輸設施）》中國建筑工業出版社；《建筑施工扣件式鋼管腳手架安全技術規范》JGJ130-2001 中國建筑工業出版社；《混凝土結構設計規范》GB50010-2002中國建筑工業出版社；《建筑施工安全檢查標準》JGJ59-99中國建筑工業出版社；《建筑地基基礎設計規范》GB50007-2002中國建筑工業出版社等。二是工程施工圖紙等。
二、簡介工程概況
三、簡述腳手架方案選擇
考慮施工工期、質量、安全和合同要求，選擇方案。需要充分考慮以下幾點：架體的結構設計，力求做到結構要安全可靠，造價經濟合理；在規定的條件下和規定的使用期限內，能夠充分滿足預期的安全性和耐久性；選用材料時，力求做到常見通用、可周轉利用，便于保養維修；結構選型時，力求做到受力明確，構造措施到位，升降搭拆方便，便于檢查驗收；綜合以上幾點，腳手架的搭設，還必須符合JCJ59-99檢查標準要求，要符合相關文明標化工地的有關標準；結合以上腳手架設計原則，同時結合工程實際情況，綜合考慮以往施工經驗，決定是否采用普通型鋼懸挑腳手架，鋼管落地腳手架，型鋼懸挑卸料平臺等腳手架方案。
四、腳手架材料選擇
要注意普通型鋼懸挑腳手架 、 鋼管落地腳手架、型鋼懸挑卸料平臺符合有關要求。
五、詳細列明腳手架搭設流程及要求
詳細列明懸挑腳手架搭設的工藝流程（水平懸挑縱向掃地桿立桿橫向掃地桿小橫桿大橫桿（擱柵）剪刀撐連墻件鋪腳手板扎防護欄桿扎安全網）以及立桿間距、大橫桿、小橫桿設置 、剪刀撐、腳手板、腳手片的鋪設要求、防護欄桿、連墻件、架體內封閉等規格要求。
詳細列明鋼管落地腳手架搭設工藝流程（場地平整、夯實基礎承載力實驗、材料配備定位設置通長腳手板、底座縱向掃地桿立桿橫向掃地桿小橫桿大橫桿（擱柵）剪刀撐連墻件鋪腳手板扎防護欄桿扎安全網）以及立桿間距、大橫桿、小橫桿設置 、剪刀撐、腳手板、腳手片的鋪設要求、防護欄桿、連墻件、架體內封閉等規格要求。
詳細列明型鋼懸挑卸料平臺具體構造要求：懸挑式卸料平臺應按現行的相應規范進行設計，其結構構造應能防止左右晃動；懸挑式卸料平臺的擱支點與上部拉結點，必須位于建筑物上，不得設置在腳手架等施工設備上；斜拉桿或鋼絲繩，構造上宜兩邊各設前后兩道，兩道中的靠近建筑一側的一道為安全儲備，另外一道應作受力計算；應設置四個經過驗算的吊環，吊運平臺時使用卡環，不得使吊鉤直接鉤掛吊環，吊環應用甲類3號沸騰鋼制作；懸挑式卸料平臺安裝時，鋼絲繩應采用專用的掛鉤掛牢，采取其他方式時卡頭的卡子不得少于三個，建筑物銳角利口圍系鋼絲繩處應加襯軟墊物，懸挑式卸料平臺外口應略高于內口；臺面應滿鋪腳手板；懸挑式卸料平臺左右兩側必須裝固定的防護欄桿；懸挑式卸料平臺吊裝，需待橫梁支撐點電焊固定，接好鋼絲繩，調整完畢，經過檢查驗收，方可松卸起重吊鉤，上下操作；懸挑式卸料平臺使用時，應有專人進行檢查，發現鋼絲繩有銹蝕損壞應及時調換，焊縫脫焊應及時修復；卸料平臺上應顯著地標明容許荷載值。操作平臺上人員和物料的總重量嚴禁超過設計的容許荷載，應配備專人加以監督。
六、腳手架的勞動力安排
1、為確保工程進度的需要，同時根據本工程的結構特征和外腳手架的工程量，確定本工程外腳手架搭設人員需要15～20人，均有上崗作業證書。
2、建立由項目經理、施工員、安全員、搭設技術員組成的管理機構，搭設負責人負有指揮、調配、檢查的直接責任。
3、外腳手架的搭設和拆除，均應有項目技術負責人的認可，方可進行施工作業，并必須配備有足夠的輔助人員和必要的工具。
七、腳手架的檢查與驗收
腳手架驗收時應具備下列文件：腳手架構配件的出廠合格證或質量分類合格標志；腳手架工程的施工記錄及質量檢查記錄；腳手架搭設過程中出現的重要問題及處理記錄；腳手架工程的施工驗收報告。
除查驗有關文件外，還應進行現場檢查，檢查應著重以下各項，并記入施工驗收報告：構配件和加固件是否齊全，質量是否合格，連接和掛扣是否緊固可靠；安全網的張掛及扶手的設置是否齊全；基礎是否平整堅實、支墊是否符合規定；連墻件的數量、位置和設置是否符合要求；垂直度及水平度是否合格。
八、腳手架搭設安全技術措施
腳手架搭設安全技術措施應包括技術保障措施、質量保障措施、安全保障措施
九、列明腳手架拆除安全技術措施細節要求
此外，還需要附上準確的節點詳圖和相關的精確腳手架計算書。
參考文獻：
[1] 易慧.明珠麗園住宅小區腳手架施工的方法及設計[J].四川建材.2009(04)
[2] 趙錫月.幾種主要腳手架的應用[J].中國建筑金屬結構.2009(08)
第6篇：放假注意事項范文
(山東科技大學,山東青島271019)
［摘要］合理的房地產價格是保持社會和諧和保障民生的關鍵。影響房地產價格的因素也是眾說紛紜,本文貼近實際,從消費者角度出發,通過實際調查得出消費者在選房時所考慮的16種因素。在這16種因素中本文通過灰色關聯度分析和因子分析的方法得出真正影響房地產價格的四種因素：交通情況、商業情況、教育情況和醫療情況。
［
關鍵詞 ］房地產價格；影響因素；數據分析
［DOI］10?13939/j?cnki?zgsc?2015?09?124
消費者在購房時往往瞻前顧后,考慮過多,正是這樣才給了房地產商投機的縫隙。本文通過調查得知消費者購房時主要考慮的因素主要有十六種：規劃戶數、交通情況、商業情況、教育設施情況、醫療情況、物業費、產權年限、容積率、外觀設計、區域位置、最低首付、月供、住宅安全、物業態度和綠化率。這是十六種因素中,真正能夠影響房價的因素并不多,房地產往往會抓住非主要因素,大肆宣傳哄抬房價,最終受害的還是消費者,本文對上述數據進行合理分析找出影響房價的主要影響因素。
首先,本文用灰色關聯度分析法對這十六個因素與樓盤價格之間作關聯度分析。
所謂灰色關聯度分析法,就是對于兩個系統之間的因素,其隨時間或不同對象而變化的關聯性大小的量度,稱為關聯度。在系統發展過程中,若兩個因素變化的趨勢具有一致性,即二者關聯程度較高；反之,則關聯度較低。因此,灰色關聯分析方法,是根據因素之間發展趨勢的相似或相異程度來衡量因素間關聯程度的一種方法。
本文在做灰色關聯度分析之前首先進行數據處理：對于樓房周圍商業情況,本文以樓房一公里范圍內的超市、銀行和餐廳這三種公共場所數量來衡量,一天中出入銀行、餐廳、超市的人流大致相等,因而本文將三者數量加和,以此衡量商業情況；對于樓房周圍的教育情況,由于能夠影響消費者購房選擇的主要是幼兒園、小學和中學,本文以樓房周圍各類學校數量乘以其教育年限后加和,以此衡量該樓房周圍的教育情況；對于醫療情況,本文以三公里內醫院的個數為衡量標準；外觀設計以所統計樓盤的客戶滿意度為衡量標準；交通情況以一公里內公交站點的個數為衡量標準；樓房的區域位置本是分類變量,本文為進行數據分析對其進行量化處理,李滄區為1,城陽區為2,黃島為3,萊西為4,平度為5,嶗山區為6,市北區為7,膠南為8,膠州為9；住宅安全、物業態度、物業費及綠化率均以所統計樓盤的實地調查情況為衡量標準。在確定所有衡量標準后,本文對所有因素評價指標數據進行無量綱化處理。避免了系統中各因素的物理意義不同,導致數據的量綱也不相同,不便于比較,或在比較時難以得到正確的結論的問題。
所謂關聯程度,實質上是曲線間幾何形狀的差別程度。因此曲線間差值大小,可作為關聯程度的衡量尺度。
ρ為分辨系數,一般在0~1之間,通常取0?5。σmin是第二級最小差,σmax是第二級最大差。σoi(k)為各比較數列xi曲線上的每一個點與參考數列x0曲線上的每一個點的絕對差值。
因為關聯系數是比較數列與參考數列在各個時刻(即曲線中的各點)的關聯程度值,所以它的數不止一個,而信息過于分散不便于進行整體性比較。因此有必要將各個時刻(即曲線中的各點)的關聯系數集中為一個值,即求其平均值,作為比較數列與參考數列間關聯程度的數量表示,關聯度ri公式如下：
ri是比較數列xi對參考數列x0的灰色關聯度,ri值越接近1,說明相關性越好。
本文以樓房售價為參考數列x0,以規劃戶數、交通情況、商業情況、教育設施情況、醫療情況、物業費、產權年限、容積率、外觀設計、區域位置、最低首付、月供、住宅安全、物業態度和綠化率這十六種影響樓盤價格的因素為比較數列ri進行灰色關聯分析,按照上述算法將其通過Matlab軟件編程實現,得出各影響因素相對于樓房售價的灰色關聯度：
規劃戶數、產權年限、區域位置這三種因素與樓房售價的關聯度很小,本文在分析樓房售價的主要影響因素時可以將其忽略。另外,最低首付和月供兩種因素與樓房價格的關聯度接近于1,關聯度很高,經過進一步查閱資料,了解房地產運行機制得出,月供和最低首付是受樓房售價影響的,即樓房售價決定最低首付和月供,因而這兩種因素不能作為影響樓房售價的因素,本文在此將其剔除。
在經過灰色關聯度分析之后,為了進一步得出影響樓房售價的主要影響因素,本文對剩下的十一種因素運用因子分析法找出影響樓房售價的主要成分,在主要成分中找到因子載荷比較高的因素即為影響房地產價格的主要因素。
因子分析是指研究從變量群中提取共性因子的統計技術。設有p個原始變量,它們可能相關也可能獨立,將xi標準化得到新變量zi,則可以建立因子分析模型如下：
zi=ai1F1+ai2F2+…+aimFm+Ui(i=1,2,…,p)
其中Fj(j=1,2,…,m)出現在每個變量的表達式中,稱為公共因子,Ui(i=1,2,…,p)僅與變量Zi有關,稱為特殊因子,系數aij(i=1,2,…,p,j=1,2,…,m)稱為因子載荷,A=(aij)稱為載荷矩陣。
通常在最初因素抽取后,對有些因素無法作有效的解釋。適當的因子旋轉,可以使變換后新的因子具有可解釋性。本文采用方差最大的正交轉換方法將各因子旋轉到某個位置使其變量在因子軸上的投影向最大、最小兩極分化,即每個主成分中的高載荷因子只這種在幾種因素上,從而得出主要的影響因素。
本文繼續對剩下的十一種影響因素數據進行因子分析,得出三個主要影響樓房售價的主成分。
我們可以看出這三個主成分可以解釋樓房售價變化的63%,符合我們的尋求標準,在這三個主成分中各因素經過因子旋轉后的因子載荷分布。
我們可以看出在這三個主成分中,交通、商業、教育、醫療四種因素的因子載荷很高,所以影響房價的主要因素為交通情況、商業環境、教育設施、醫療條件。
房地產投機行為的盛行已嚴重影響到中國經濟的健康發展,那么消費者如何提高自己選房的能力,選中滿意程度最高的房子日益成為人們關注的焦點。一般情況下,購買者在選房時,他們大約會考慮到大約16種因素,但是在本文進行數據分析以后主要影響房價的因素只有4種,即：交通情況、商業情況、教育情況、醫療情況,除這4種因素之外,其余只需稍加考慮即可。
參考文獻：
［1］柳冬,王雯珺,謝海濱,等?我國房地產價格影響要素分析與趨勢預測［J］?管理評論,2010(5)?
［2］余華義?經濟基本面還是房地產政策在影響中國的房價［J］?財貿經濟,2010(3)?
［3］趙昕東?中國房地產價格波動與宏觀經濟——基于SVAR模型的研究［J］?經濟評論,2010(1)?
［4］吳江,韓鑫韜?房地產價格與貨幣供應量的波動溢出效應［J］?財貿研究,2009(5)?
［5］孔行,劉治國,李國平,等?我國房地產市場的價格波動與宏觀調控效應分析［J］?西安交通大學學報(社會科學版),2009(5)?
［6］陳石清,黃蔚?中國房地產價格與城市化水平實證分析［J］?財經理論與實踐,2007(2)?
第7篇：放假注意事項范文
首先，清除加工中心內部及工作臺面的污物，拆除夾具。將刀庫和主軸內的刀具取出，以防止拆裝過程中刀具碰到維修人員身體。
拆卸X、Y方向導軌、絲杠的步驟：
1.首先將X、Y方向的防護裝置全部拆掉。
2.然后由電工將X方向固定在工作臺后方的光柵尺和X軸絲杠電機拆掉。
3.在Y方向滑臺底面拆下固定X滑臺的導軌滑塊螺釘16個。然后拆掉X方向電機座和遠端絲杠支架，并拔出定位銷。
4.采用龍門架將X方向滑臺吊到機床外邊放好。
5.拆掉固定在Y方向滑臺光柵尺讀數頭螺釘，使讀數頭與滑臺徹底分開。把固定在滑臺底部的光纜線取出。，脫離滑臺。
6.拆掉Y方向電機座和絲杠與滑臺的連接螺釘，拆掉電機的電纜線，將絲杠和電機整體取出。
7.拆掉導軌滑塊螺釘，將Y方向工作臺吊出。
更換X、Y方向絲杠及絲杠軸承：
X方向絲杠應直接裝在滑臺上，裝好軸承，調整好間隙。（裝軸承時注意成組軸承的裝配方向不能錯）裝好既要沒有間隙又要轉動靈活。Y方向絲杠直接和電機裝成一體調好。
裝X、Y方向工作臺：
1、將導軌副固定在滑臺上，先將線性導軌平穩的放到床臺上，使用裝配螺釘將滑軌底部基準面大概固定于底座裝配面上，在用力使滑軌側基準面貼緊床臺側邊裝配面，按順序禁固螺絲，將滑軌底部基準貼緊床臺底部的裝配面。
2、固定將Y方向光柵尺固定在基座上，起吊Y方向滑臺，將其固定緊在滑軌的滑塊上。裝光柵尺讀數頭螺絲將其固定在滑臺上。穿電纜線，固定好。將絲杠和滑臺連接好，裝電機支座，絲杠遠端支撐，保證滑臺在滑軌上順暢。
3、裝Y方向滑臺，固定好。安裝X方向光柵尺，裝電機和絲杠遠端支撐。
4、檢查是否有遺漏，用手盤X、Y方向絲杠，觀察滑臺有無卡頓，是否正常，沒有問題通電試車。最后裝防護罩。
注意事項：
1、在吊滑臺前，一定要確認光柵尺和滑臺的固定拆除掉，以免損壞光柵尺。
2、檢查光柵尺的氣管是否通氣，防止光柵尺進入冷卻液和別的污物，造成損壞。
第8篇：放假注意事項范文
大興縣房改辦：
你辦《關于確定1999年向職工出售公有住宅樓房成本價的請示》（興房改辦字（1999）第2號）收悉，經研究，批復如下：
一、同意你縣1999年1月1日起，出售公有住宅樓房取消標準價，一律實行成本價。
二、同意你縣1999年向職工出售公有住宅樓房的成本價為每建筑平方米1236元。
此復。
第9篇：放假注意事項范文
一、放假事宜:
1.按照學校通知暑假放假時間：2018年7月16日——8月29日；
2.開學報到注冊時間：2018年8月30日（星期四）、8月31日（星期五）；
3.公共課程補考時間：2018年9月15日—16日；
專業課程補考時間：2018年8月29日-9月2日，請有補考課程的學生提前返校，了解補考安排，準時參加補考。
4.正式行課時間：2018年9月3日（星期一）。
二、離校前注意事項：
1.妥善保管私人物品，宿舍內柜子需上鎖，暑假期間貴重物品不要放在宿舍，增強防盜意識，做好防盜工作。
2.離校前關閉宿舍電源，檢查所有電器，注意防火。
3.離校前整理好宿舍內務，不在寢室放置食品。
4.離開宿舍前，務必確保門窗關閉上鎖后方可離開。
6.所有同學必須在“教心學院學生暑假期離校登記表”登記，按照要求提前離校需在輔導員處辦理提前離校手續后方可離校。
三、路途中注意事項：
1.注意檢查車票、學生證和生活必需品是否帶齊。安全第一，在上、下車時不要著急擁擠，防止不法分子趁亂行竊；要始終將攜帶物品放在視線之內的位置，不要將物品交給不認識的人看管，時刻注意自身財物安全，不可放松警惕。
2.不要隨便輕信他人，不要食用陌生人給的食品或飲料；不要將手機號碼、銀行卡號、家庭電話、身份證號等個人重要信息隨意透露給陌生人。
3.遇到違法或意外事件時，要沉著應對，量力而行，及時報警或與相關工作人員聯系，為公安機關破案提供重要線索，一定要確保自身生命安全不受侵害。
4.乘汽車的同學要在汽車站內乘車，不要搭乘站外的私人非法營運車輛。多數“黑車”存在著嚴重的安全隱患，無視他人生命和交通規則，也存在盲目拉、宰客的現象。
5.長途旅程的同學要盡量結伴而行，增強自我保護常識；中途換車時，最好不要離開車站候車室。遠行要及時告知父母。
四、暑期留校注意事項
1.保持通訊工具暢通，每晚十點持學生證在宿管老師處登記，有事晚歸需提前告知管理員；
2.留校學生不得擅自帶人到學生宿舍留宿，違者按照學校有關規定處理；
3.必須按照老師要求辦理留校手續；
4.各年紀各專業指定一名同學作為聯絡員，聯絡員需每天了解學生晚上歸寢情況，如有異常立即向輔導員報告；
五、在家注意事項：
1.保持通訊工具暢通，到家后通過短信或電話的方式向輔導員（導師）報平安。假期中如遇問題可及時與輔導員（導師）老師聯系，班級生活委員在7月17日匯總好班級學生離校情況發給輔導員。
2.暑假期間注意人身安全、食品衛生安全。注意舉止文明，不得做與大學生身份不相符合的行為。
3.返校前注意檢查必需品是否帶齊，不要攜帶大量現金。