籃球投籃訓練精選(九篇)
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第1篇：籃球投籃訓練范文
一、行進間單手低手投籃的動作要領
要掌握好行進間單手低手投籃的方法，首先要清楚其動作要領。
1.行進間單手低手投籃的步法
以右撇子為例，行進間單手低手投籃的步法第一步是右腳向右前方邁出一大步并接球，接完球后左腳立刻向左前方跨出一小步，接著以左腳為支撐點用力向上跳起。
2.行進間單手低手投籃的時機的把握
行進間單手低手投籃時要把握好時機，尤其是起步的時機，要注意不能太早也不能太晚，注意與防守員之間的距離，不能在離防守員很遠的地方進行，應在距離防守員一步左右的時機起步。起步后跨第二步時一般都會貼近防守員了，這個時候應該迅速雙腳騰空向上跳躍投籃，才能保證被防守員阻攔。
3.行進間單手低手投籃的手法
行進間單手低手投籃時，要注意運球的右手五指自然分開，手心朝上，五指向外，手臂清抬，手托著籃球的下方，靠近球籃時，以大拇指為中心，食指與中指指端用力轉動籃球，以增大投籃速度。
二、初中男生學習行進間問值褪滯獨撼7傅拇砦
初中男生大多對籃球的接觸時間不長，因而，他們在學習行進間單手低手投籃時常常會犯錯，以下是對初中男生常犯的錯誤的整理。
1.步數不準確
初中男生在學習行進間單手低手投籃時常常回出現步數錯誤的現象，這主要是因為他們手腳的協調性不夠好或者對行進間單手低手投籃的動作不熟悉。出現這種錯誤的男生應該多練習一些能提高身體協調性的動作，如單腳站立練習，并且要多聯系單手低手投籃。
2.投籃時與防守員距離太遠
初中男生在單手低手投籃時常常在距離防守員很遠的位置進行，這樣就給了防守員足夠的時間思考更加有效的防守方式和防守位置，而導致投籃失敗。針對這種錯誤，初中男生要與“模擬防守員”進行反復的運球和投籃的訓練。
3.投籃力度過小
投籃力度過小導致籃球進籃的速度緩慢甚至無法入籃的錯誤是很多初中男生初學單手低手投籃時容易犯的錯誤，出現這種錯誤主要是他們對于單手低手投籃動作的不熟悉或者沒有意識到投籃力度對投籃速度和準確率的影響。當出現了這種錯誤，初中男生應該更加努力地進行單手低手投籃的訓練。
三、初中男生行進間單手低手投籃的訓練方法
初中男生行進間單手低手投籃有多種訓練方法，其中最常見且最有用的方式如下。
1.單手持球和接球訓練
單手持球和挑球訓練需要兩名學生的合作，一名男生雙手高舉向上，掌心朝上，雙手手指朝兩側，另一名男生右手單手托著籃球，并將籃球投入雙手高舉向上的男生手中，該男生接球后反復交換練習。
單手持球和挑球訓練是為了鍛煉學生行進間單手低手投籃的手法。
2.單手挑球訓練
單手挑球訓練要求學生右手單手托著籃球的下方，手臂微舉，再向彎曲使球脫離手心，當球在脫離手心的同時，右手食指、中指和無名指三指要同時撥動籃球使其加速旋轉脫離。
單手挑球訓練的目的是訓練學生在增大行進間單手低手投籃的速度。
3.行進間單手低手投籃全部動作的完整訓練
行進間單手低手投籃全部動作的完整訓練要求學生進行行進間單手低手投籃全部動作的反復練習，如果中間有一個動作出錯或者失敗，則必須從頭開始練習。
行進間單手低手投籃全部動作的完整訓練目的是讓學生初步掌握行進間單手低手投籃的動作要領。
4.半場運球訓練
半場運球訓練沒有接球等環節，學生直接從運球開始練習，當運球到球籃下方時，進行單手低手投籃。此訓練要求學生循環練習，即全部學生排成一隊，一個一個運球和投籃，當做完一次運球和投籃之后，再重新排到隊伍的后面進行下一次的訓練。
半場運球訓練能鍛煉學生對投籃時機的把握以及投籃的準確性，讓他們進一步掌握行進間單手低手投籃的動作要領。
5.突破動作與行進間單手低手投籃同時訓練
突破動作與行進間單手低手投籃同時訓練要求學生分成兩隊并且站在球籃下的同一側，一組同學持球并交由另一隊中位置合適的成員，接到球的成員運球后進行單手低手投籃。這樣交換位置反復練習。
突破動作與行進間單手低手投籃同時訓練的目的是幫助學生更好地銜接突破動作與單手低手投籃，協調好兩者，同時，也能考驗學生對于傳球對象的選擇能力。
6.與防守員進行單手低手投籃訓練
與防守員進行單手低手投籃訓練要求一名同學扮演防守員，另一名同學扮演投籃者，直接從不同位置開始運球到球籃下，把握與防守員之間的距離并進行單手低手投籃。完成一次訓練后雙方交換角色重新開始。
與防守員進行單手低手投籃訓練能很好地訓練學生在防守員的阻攔下單手低手投籃的能力，并且通過對防守員角色的扮演，更能把握單手低手投籃的時機，是提高學生行進間單手低手投籃能力的一種重要訓練。
7.模擬籃球賽訓練
模擬籃球賽訓練需要多名學生分成兩隊進行對抗賽，在模擬對抗賽中，要求學生投籃只能用行進間單手低手投籃方式。為了訓練效果，訓練者需對模擬對抗賽進行計時和計分，以增加學生用心參與的動力。
模擬籃球賽訓練是為了提高學生在真正比賽中隊行進間單手低手投籃方式的掌握，同時提高學生的比賽能力。
四、初中男生行進間單手低手投籃訓練需要注意的問題
1.注意對重點難點的有關訓練
如果能掌握行進間單手低手投籃的重點難點，就相當于掌握了行進間單手低手投籃的技能。所以在對初中男生進行單手低手投籃訓練時要詳略得當，對一些重點難點的動作要加大訓練力度，而對一些一學就會的動作則進行適當的練習即可。
2.注意利用心理因素提高訓練效果
心理因素對于訓練效果有著不可忽視的影響，大量事實證明，在高壓力和激勵下，對學生的訓練效果能得到空前的提高。所以在初中籃球教學過程中，訓練者要學會利用心理因素，如對學生進行鼓勵，定期舉行比賽等，通過心理因素的作用，提高訓練效率。
3.訓練過程中要注意把握強度
我們強調對學生的單手低手投籃動作的訓練，并不代表我們就要毫無節制地對學生進行魔鬼訓練。我們要結合學生的身體素質，以學生的健康安全為主，既不能太放松，又不可讓訓練超出學生的身體承受能力。最好的方法就是讓訓練因人而異，根據學生不同的身體狀況實施不停的訓練，對于身體素質好的學生可以讓他自行選擇強度訓練，對于身體素質較差的學生，除進行基本訓練之外，讓他們根據對自己的了解自愿選擇是否繼續訓練。
總之，雖然我們提倡鍛煉身體，但對于學生來說，除了鍛煉身體的目的，運動還應該是他們學習能力和綜合素質的組成成分之一，我們應該意識到，初中男生打籃球不應該僅僅停留在鍛煉身體層面。所以，我們要重視對初中男生籃球技能的培養，這就要求我們要注重對初中男生行進間單手低手投籃的強度度合適的訓練，為國家和社會培養出一批身體素質高、運動技能又好的、充滿生命力的人才。■
參考文獻
[1]梁華紹. 初中籃球運動體能訓練存在的問題及對策[J]. 當代體育科技，2016，（26）：45-46.
第2篇：籃球投籃訓練范文
Li Jinfeng
（Baoji University of Arts and Sciences，Baoji 721013，China）
摘要：采用實驗法，將學生隨機分成兩組進行實驗，對照組進行常規教學，實驗組實施表象訓練。結果表明，有目的地運用表象訓練能促進學生形成正確的籃球投籃技術動作表象，加速掌握動作技術和提高運動技能。
Abstract: A certain number of college students are randomly put in a control group and an experimental group, with regular training in the formal group and imagery training in the latter one. The results show that purposeful use of imagery training promotes the formation of proper basketball shooting imagery, therefore it helps college students hasten their mastery of technical movement in basketball games.
關鍵詞：表象訓練 籃球 投籃教學
Key words: imagery training；basketball；basketball shooting class
中圖分類號：G64文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2011）19-0213-01
0引言
表象訓練是在暗示語的指導下，在頭腦中反復想象某種運動動作或運動情境，從而提高運動技能和情緒控制能力的方法。表象訓練有利于建立和鞏固正確動作的動力定型，有利于加快動作的熟悉和加深動作記憶[1]。目前，隨著心理訓練的理論和實踐進一步發展和完善，心理技能訓練成為運動心理學理論研究與實踐活動的一個重要領域[2]。本課題在研究和借鑒國內外有關成果的基礎上，將表象訓練運用到籃球教學中，目的在于驗證表象訓練在普通高校籃球教學中的應用效果，探尋提高普通高校籃球教學效果的有效途徑，為高校體育教學方法改革提供參考。
1研究對象與方法
1.1 實驗對象體育專業09級學生男生42人，隨機將對象分成對照和實驗兩組。每組學生各為21名。
1.2 實驗方法
1.2.1 實驗內容采用以下2項內容：1）以籃圈中心的垂直點為圓心，以4.225米為半徑的半圓外跳投；2）一分鐘左右手運球繞罰球線延長線1米處障礙上籃。
1.2.2 對照組只根據動作要求進行實際投籃教學，每周2次。實驗組在常規教學的基礎上實施表象訓練。每周安排2次表象練習，每個動作表象練習2分鐘，重復3組，總練習量為18分鐘/次。連續訓練實驗6周。兩種教學方式的模式圖如下：
實驗組：觀看錄像一表象訓練一練習一教師講解示范一表象訓練一練習；
對照組：教師講解示范一練習一再講解示范一練習。
1.3 數理統計法對獲得的實驗數據進行常規統計學處理。
2結果與分析
2.1 結果實驗組與對照組的學生，通過6周籃球課教學之后實行教考分離，進行雙盲考核，其結果見表1和表2。
結果顯示，實驗組的籃球投籃投籃總成績和分項成績與對照組相比均有提高，并且具有顯著性差異(P＜0.05)。結果表明：實驗組的成績明顯優于對照組。這說明在籃球投籃技術教學中，有目的地對學生進行表象技能的培養，對學生的運動技術掌握起著事半功倍的作用。
2.2分析
2.2.1 表象訓練的概述表象訓練作對運動技術、學習動機的培養、激勵和心理障礙的克服都起著重要的作用。在教學中，學生通過大腦的思維活動對剛建立起來的技術動作圖像在大腦中反復描述，不斷強化，使正確、清晰、完整的技術動作形成表象，以便根據動作表象進行技術動作的練習，從而促進對技術動作的記憶和掌握，即表象訓練法[3]。
2.2.2 表象訓練能夠促進籃球投籃技術技能的形成學習和掌握運動技能的生理學本質是建立復雜的、連鎖的、本體感覺的運動條件反射[3]。學習每一個新的技術動作，必須首先在大腦中建立正確、清晰的圖象，然后由大腦整合后發出運動指令轉變為神經沖動傳至效應器。而建立正確、清晰的技術動作圖象必須有足夠的刺激量和刺激時間。在對照組投籃技術教學中，采用示范、講解、練習的常規教學模式。這種模式在示范、講解后，沒有對技術動作的圖象進行強化，即馬上進行練習，這對形成正確、清晰的技術動作圖象是不利的。實驗組教學中，在示范講解后，運用表象訓練對剛剛建立的籃球投籃技術動作圖象在大腦中反復描述，使正確技術動作得到強化，加深技術動作在大腦中的烙印，有利于投籃運動技術的形成。
3結論與建議
3.1 結論
3.1.1 通過對籃球投籃的心理訓練和技術訓練有機結合后，顯著的提高了籃球投籃的命中率，使學生更容易掌握，提高了學生學習的自信心，也可適用于其他籃球的技術和戰術的教學。
3.1.2 在籃球投籃的教學、訓練中進行表象與技術相結合的訓練，有利于調動學生對籃球運動的熱愛，并且提高學生學習籃球的積極性，促進學生的身心健康發展。
3.2 建議
3.2.1 隨著體育教學改革的不斷地深人與發展，各種教學理論和方法手段也在不斷地引入到體育教學中。表象訓練理論符合藍球課教學的需求，有利于學生運動技能的掌握與提高，建議在高校籃球普修課教學中推廣。
3.2.2 表象訓練的教學環境應盡量保持安靜。在觀看、想象動作時，盡量放松、排除干擾和集中注意力，只有這樣才有利于在頭腦中建立一個清晰的動作畫面，將有利于運動技能的掌握。
3.2.3 表象訓練是一種輔助教學訓練手段，其目的是為了更好地掌握動技能，要求學生在訓練融表象、動作和思維于一體[4]，因此，在靜中反思，并通過實踐練習，使學過的動作更加形象化、完整化和系統化，這樣才能取得更好的效果。
參考文獻：
[1]馬啟偉，張力為.體育運動心理學[M].杭州：浙江教育出版社，1996.
[2]鄭戴娜，黃煒皓.表象訓練對普通高校跨欄教學的影響[J].體育學刊，2000，（2）：53-54.
第3篇：籃球投籃訓練范文
我作為一個體育工作者，學習了體育心理學，通過學習體育心理學，認為研究掌握運動心理學，研究掌握運動心理學知識進行身體訓練、技術訓練、戰術訓練、心理訓練等運動活動的心理規律，對籃球運動的教學與訓練競賽與選才有著重要的作用。
籃球運動員的心理能力和個性品質的訓練與培養，在籃球運動訓練中是不可缺少的組成部分，它對遠投訓練來講特別重要。我通過自己的親身體會對遠投技術學習與訓練中的心理學問題，談一談自己的認識和看法。
一、感覺知覺方面
遠距離投籃是一項高精度的技術動作。從感知覺的角度審視遠投動作，影響其準確性的主要因素是投籃手的指掌、腕關節、肘關節的肌肉運動感覺和用力控制。因而，在“遠投手”的選“才”上，要注意選擇指掌皮膚感覺、肌肉用力感覺和腕肘、肩關節的運動本體感覺靈敏的運動員。訓練中，應著重強化投籃手對球的感覺和控制能力（特別是指掌的球感）。
在投籃練習的安排上，就一次訓練課而言，應在準備活動結束后安排運球練習，通過各種運球練習，給了手對球很好的感覺能力。手對球的感覺越熟，手的控制球的能力越強。它通過用各種高低左右不同的運球，球給了手不同的感覺，同時也讓手掌握了控制球的能力。這樣給運動員的生理和心理能量儲備最充分，注意力高度集中，練習欲望強烈，神經系統對肢體隨意活動的支配靈敏、協調，是建立高精度運動直接的優化條件和最佳時機。利用把握這一條件與時機無疑會大大改善投籃訓練的效果。當然，為了使訓練接近于疲勞的狀態下，安排一些投籃練習，如大量的長時間全場行進間傳接球練習或者兩人一組的一對一攻防練習后，應合理的安排一些投籃練習，這樣可以高度分化運動員在不同體能和心理條件下投籃動作的運動知覺。
另外，在訓練（特別是大強度的投籃）遠投訓練結束后，在安排其他放松訓練的同時，應將手置于溫水中浸泡10~15分鐘，以防止手掌和投籃手的食指、中指指端由于球的摩擦出現皮膚角化現象，保持敏銳的皮膚感覺。
二、投籃機能的形成方面
籃球運動中的技術、技能種類繁多且動作復雜。一個“遠投手”除了全面地掌握各項攻防技術外，重要的是在遠距離投籃的技能上高人一籌。誠然，高超的技能是在反復的練習中形成的，但是并非所有的重復練習都能收到同樣的效果。心理學研究證明：練習者從一開始就應該按正確的步驟和方法進行練習，盡可能避免嘗試錯誤式的盲目試探。否則，通過嘗試錯誤掌握的動作方式，由于缺乏對事物內在聯系的理解，而常常是知其然不知其所以然，練習效率低，不利于適應條件的變化。
因此，在遠投練習的開始階段，首先要讓運動員明確短期內訓練所要達到的目標，加強練習的目的性和自覺性，使練習過程始終處在高度注意的意識控制之下。在投籃技術教學中，要向運動員準確講述和示范動作，盡可能地采用直觀的電化教學手段，使運動員建立正確清晰的技術動作表象。教師在示范動作時，應突出動作要點，示范講解不宜太快，特別是復雜動作更應放慢些，使學生盡可能將注意力指向動作主要特點。并通過理論分析，使他們理解動作原理及各環節動作相互間的聯系。知其然，也要知其所以然。這樣才能在練習中運用視覺和本體感覺的“即對反饋”，矯正自己的動作，盡快分化出正確的技術動作，建立鞏固的動力定型，使之逐步自動化。
在遠投技術訓練中，投籃技術和命中率的提高，往往是先快后慢，繼而會出現一段時間內的停滯不前或下降現象。這種現象心理學上稱之為高原現象。運動員出現“高原現象”的階段稱為“高原期”。
對在遠投訓練中出現“高原現象”的運動員首先要幫助他們從思想上認識到“高原現象”的出現是正常的，是訓練必須要經歷的一個過程，并通過客觀的分析，使他們看到自己在遠投技術上還蘊藏著很大的潛力，從而增強他們的信心，從心理上做好突破“高原期”的準備。進而根據運動員的具體生理心理狀態，調整訓練計劃和練習負荷。深入地分析投籃技術中的關鍵動作和細節動作，如控制好身體重心才能完成伸臂，向上頂肘抖腕，最后中指、食指擊球使球延正確的弧線落入籃筐。特別是中指食指撥球這些技術動作是細微的，對這樣的關鍵技術，進行相對應的技術練習進行心理訓練，提高“投籃手”在關鍵時刻一球定勝負的技術與心理素質，盡快突破“高原期”進入更高的技能階段。
三、投籃技術的思維方面
第4篇：籃球投籃訓練范文
【關鍵詞】 起跳;制空權;系統教學法;牽張反射
急停跳投作為籃球運動投籃技術中的一項攻擊性很強的得分手段,受到各層從事籃球運動的高度重視。通過對急停跳投動作技術的分析及運用,以達到對急停跳投動作技術的深入了解,便于在教學和訓練比賽中靈活運用。
一、籃球跳投技術的訓練方法
跳起投籃,主要是掌握起跳與投籃技術統一。其難點是怎樣掌握好投籃的出手時機,一般掌握在當身體即將達到起跳最高點時出手,目前普遍采用的是跳起單手投籃,其出手動作與原地單手投籃基本相同,只是在動作結構上增加了起跳部分,投籃動作要在空中完成。它是籃球比賽中最主要的得分手段,在不同距離、各種角度下運用,方法多樣,隨機應變,可以高跳高出手,快跳快出手;可以利用側、后側步或轉身遠離對手起跳;也可以貼身跳投和跳起后由空中利用后仰、閃、躲、換手或變高手為低手投籃等,實戰價值極高。其訓練方法有:
1.幫助跳起投籃。持球隊員作原地跳起投籃準備動作,另一隊員從后面用兩手扶住持球隊員的兩腰下部,當持球隊員起跳的同時兩手用力將其托起。當持球隊員跳起接近最高點時,再出手投籃,使隊員體會空中出手的時機。
2.近距離跳投練習。可原地起跳,也可運一次球一步急停或兩步急停起跳,目的是起跳協調,保持正確動作以及其在空中的穩定性。要求蹬地要充分,起跳舉球要同步。
3.中遠距離跳投練習。在增加距離的情況下,先把動作做好,尤其是投籃手法和出手后的手型穩定,已達到動作定型,在調整投籃力量的大小,逐步改進手法以提高投籃的命中率。
4.結合其他技術練習投籃。把單獨的跳投技術與運、傳突等技術結合起來練習,特別注意解決技術之間的銜接問題,是跳投技術熟練地與其它技術結合起來運用。
5.在比賽和對抗中練習跳投。在消極防守的情況下練習,加以鞏固跳投的動作定型,逐漸過度到強烈的對抗比賽中得以實踐。
二、影響跳投技術因素
跳投技術對力量、速度、協調性等身體素質均有較高的要求,因而在訓練中要充分考慮到這些因素。正如前面所述,跳投是十多種因素基于一身的結果,每一個因素的改變都有可能影響跳投技術的發揮。
1.肌肉長度。彈跳高度在很大程度上取決于下肢肌肉的絕對力量,有研究證明,一個人的力量大小取決于肌肉的體積,而肌肉的發展潛力又主要取決與肌肉長度。另外,肌肉收縮的初長也會影響肌肉的收縮力量,并在一定的范圍內成正比。
2.能量釋放的速率。這決定了肌肉收縮的速度,單位時間內,能量釋放的速率增加時,肌肉收縮的速度會相應的增加,因而會相應增加身體離地時的初速度以及減少起跳以后的空間平衡性。其中肌肉用力的協調性尤其重要。
3.肌肉內部收縮與舒張的協調能力。比如人體起跳時,股四頭肌的收縮與下落時的放松之間的轉化能力,肌肉收縮以后的舒張程度越強,越有利于起跳技術的發揮。
4.主動肌與對抗肌的協調能力。對抗肌的放松能力增強,則主動肌收縮與之相抵消的力量就越小,主動肌的力量就越大。
5.軀干各部位的協調能力。運動生物力學研究表明,決定運動員起跳高度的上肢、軀干因素對彈跳力影響程度本別為67%、17%、11%左右。比如上肢的預擺速度越快、制動能力越強則對身體的帶動效果越好,因而上肢力量的大小及擺動速度也會影響彈跳能力的發揮。腹背肌的協同作用則可以講水平的力量轉化為向上的力量,從而增強下肢力量的提升作用。
6.膝、踝關節的協調性。肌肉用力的協調性是身體保持重心穩定的關鍵,落地前后的重心如果能始終保持在人體的中心線上則可以降低起跳的難度,這也是減少損傷的重要因素。
三、肌肉的牽張反射作用
當肌肉被牽張時,肌肉內部的肌梭就會受到刺激并將感受沖動傳入肌髓,可以引起該被牽拉的肌肉發生反射性的收縮,從而使該肌肉被牽拉的狀態得到緩解,這就是牽張反射。人體在起跳前的快速屈膝會使股四頭肌肌腱和跟腱受到迅速牽拉,這會反射性的引起股四頭肌和腓腸肌發生一次快速收縮,而且這種肌肉收縮與肌腱受到刺激幾乎是同步的。由于牽張反射是可以建立條件反射的,所以我們在平時的訓練中要加強這些肌腱的彈跳訓練,以建立較高的牽張反射能力,從而提高人體的彈跳高度。
1.提高起跳技術的針對練習。起跳技術是跳投技術中最主要的一個環節,它直接影響到跳投的命中率,因此應加強起跳技術的訓練。起跳的功能系統為ATP―CP系統,因而在練中多采用大強度、少次數、多組說的訓練方法,并盡量提高身體保持重心平衡的能力,以降低下一次起跳的難度。
2.提高膝關節、踝關節的彈跳訓練。具體方法可采用:單、雙腳的單搖跳繩和雙搖跳繩(可以采用屈膝和直膝跳兩種方法),從而建立膝、踝關節落地立即起跳的能力;高臺跳下立即起跳(可以采用直立或半蹲姿勢下跳)。
3.加強上、下肢肌肉及腹背肌的爆發力及協調用力的訓練。具體方法可采用負輕重量的連續半蹲跳,壺鈴跳等,彈跳高度很大程度上取決于絕對力量的大小,因而進行大重量的深蹲練習也很有意義。
4.提高身體協調性的聯系。具體訓練方法可采臺階跳、半蹲式連續蛙跳、跨步跳、連續跳起摸籃板、雙腳跨線或障礙物左右或前后交叉連續跳等。
5.加強連續起跳在籃球比賽中的實戰運用。如連續起跳搶籃板球,連續封蓋假投籃和假傳球,挑起進攻搶籃板球后緊接跳起投籃。
四、結論
跳投技術在籃球比賽中運用比較廣泛,對于小個子球員尤其重要。盡管它對于身體各項素質要求較高,掌握起來有一定的難度,但只要在訓練中對跳投進行有目的訓練,就會取得較好的成績,并成為得分的重要法寶。跳投只是定點投籃的演變形勢,這樣就會使隊員在防守上空出手來。如今,防守隊員比以前更加強壯,更有運動天賦,魔高一尺,道高一丈,跳投也讓進攻隊員更具攻擊力。跳投的許多基本功與定點投籃一樣,像持球、球的旋轉。但當我們一點一點地分析跳投時,可以看出有些差別需要考慮。最明顯的差別地準備投籃的時間,對于發球,你有足夠的時間來準備,而對于跳投簡直可以說沒有,這意味著所有準備必須事先做好,二者只有通過嚴格的訓練才行。正確的拋物線或弧線,對跳投很重要,幾乎每位選手都為球出手后飛行太平而苦苦煩惱,即使一些較好的投手投的也太低,這是一個容易改正的毛病,要求良好的心理態度。對跳投用力過程中的技術結構、力學原理和心理現象進行深入研究,表明投籃技術的主動力是通過膝踝、肘、肩等個關節協調用力而完成的。因此在投籃者的大腦里必須先建立一個完整的技術動作概念,經過一段時間的訓練,才能有利于正確的理解、掌握投籃技術動作,提高命中率。掌握了正確的跳投技術,如果能在比賽中得到有效的利用,不僅能增加比賽的觀賞性,而且還能在關鍵時刻創造“一球定乾坤”的奇跡。
通過對籃球“跳投”中起跳技術的結構、運用及影響因素的研究,設計了相應的訓練方法,不僅有利于學生更快、更好地掌握,提高比賽中跳投的命中率,而且有效推動了我國學校籃球運動的發展。
參考文獻
[1]孫民治.籃球運動高級教程.人民體育出版社,2000(10)
[2]司徒嘉恒.“漫談籃板”.《籃球特刊》.2003(3)
第5篇：籃球投籃訓練范文
【關鍵詞】普通高校；籃球教學；相關技術；方法
籃球運動是以得分多少決定比賽勝負的，投籃是籃球運動中最重要的進攻技術之一，一切進攻技術、戰術都圍繞投籃進行，它是籃球比賽中得分的唯一手段，是全部攻守矛盾的焦點。如果在比賽中投籃不準，屢投不中，命中率很低，那么再好的技術和戰術都會失去意義。如果投籃很準，屢投屢中，命中率很高，那么不僅鼓舞了全隊的士氣，瓦解了對方的進攻，而且將會取得最后的勝利。投籃命中率是衡量運動員、球隊運動技術、戰術水平的重要指標。因此，投籃命中率在籃球比賽中具有非常重要的地位和作用。
1 投籃技術對籃球運動的意義
在高校體育籃球選項課教學過程中，籃球運動既是一項綜合性的活動性游戲，又是一個現代競技體育的運動項目。但是當期在高校籃球選項課教學中的投籃技術教學，還存在著許多問題，因而造成投籃命中率的下降。在籃球比賽的過程中，影響籃球投籃命中率的原因是多樣化的。例如，在觀看籃球比賽的過程中，我們經常會發現，一些球隊雖然比賽的過程中，創造了很多次投籃機會，但是因為投籃的技術不高，影響全隊的投籃命中率，最終導致球隊輸球。因此，投籃技術動作的正確與標準程度，會對投籃命中率產生主要的影響。在高校非體育專業籃球選項課教學的過程中，加強對學生投籃技術的教學，有利于提升學生的籃球水平，提高參與籃球運動的自信心，為終身體育習慣的養成，打下良好的籃球運動基礎。
2 籃球投籃的技術構造
投籃過程是準備、下肢蹬地發力、腰腹肌用力向上伸展、手臂向前上方伸直、手腕前屈、手指撥球的協調發力過程，并伴隨著力量的調節及球出手點、出手速度和出手方向的控制，投籃過程是一系列的心理、生理反應過程。
2.1站位
不管是原地投籃還是跳投，兩腳間距應該在20―40 cm之間，左右平行或稍前后站立，兩膝微屈，以右手投籃為例，右腳腳尖應直接指向籃圈中央。
2.2持球
持球時手掌自然張開，用手指和掌根部位觸球，掌心空出，以右手持球為例，右大臂與地面平行，右小臂與地面垂直，左手自然張開扶在球體的側面中部，起到扶持與保護作用。
2.3發力
下肢蹬地、伸膝、伸髖，前上方伸直大小臂、主動前屈手腕、食指和中指指尖撥球（使球產生旋轉）。投籃的發力順序是由踝關節、膝關節、髖關節、肩關節、手關節、腕關節，到手指一連串發力后，最后通過腕指的屈撥把球投出。
3 學習投籃技術過程中的易犯錯誤
3.1持球的易犯錯誤及常用的糾正方法
3.1.1易犯錯誤： 手掌心觸球而不是手指控制球； 舉球時身體頭后仰， 球放置于頭后上方； 五指并攏未分開； 手掌心觸球而不是手指控制球； 五指并攏未分開。
3.1.2糾正方法： 教師的講解清晰， 抓住動作的關鍵； 單獨的輔導導， 解釋動作方法原因； 利用有效地電化教學手段進行動作的細致教學。
3.2投籃的易犯錯誤及常用的糾正方法
3.2.1易犯錯誤： 投籃動作不協調； 壓腕撥指掌握不好， 直接將球推出； 球沒有從食指與中指之間撥出， 產生或左或右的偏離。球出手后， 手指太緊張， 出現抓球現象。投籃手臂肘關節外張。
3.2.2糾正方法： 通過對墻運球體會手腕的壓和撥； 不對籃筐體會球的旋轉合弧線； 身體各個部位的連貫徒手練習， 增加動作的動力定型。電化教學的運用。教師的巡回指導和耐心糾正。
4 投籃技術教學訓練的步驟及原則
4.1步驟
在投籃技術教學中，教師第一步首先應該給學生講解如何原地投籃，然后緊接著教授學生如何在行進間完成但手臂投籃以及單手投籃動作，最后在教學生如何做到原地跳起并投籃. 整個的教學中，教師都應該以講解和示范教學為主，讓學生能夠掌握概念，規范自己的手法，使其建立起正確完整的投籃技術，并且在訓練中，將這個動作最終定型化。當學生掌握了其基本的投籃手法和步法之后，就應該給學生逐步的增大練習的次數和難度、最終通過一定的強度訓練和密度訓練，使學生能夠有較高的投籃命中率。
4.2原則
4.2.1直觀教學的原則
在籃球選項課投籃技術教學的過程中，直觀教學能夠將投籃動作更為具體和形象，幫助學生更好的理解、感知和模仿投籃動作。體育教師在進行投籃動作講解、示范的過程中，要以直觀的語言和示范動作，幫助學生快速的構建正確的投籃技術概念，激發學生籃球訓練的興趣和動力，使學生更為全面的接受籃球投籃技術，達成籃球選項課教學的目標創造良好的條件。
4.2.2因材施教的原則
在大學籃球選項課教學的過程中，教師要根據學生的個體特點，和不同的差異，有針對性的實施籃球投籃技術的教學。例如學生的身體素質和技術接受能力的差異，要求教師在實施的過程中，要將不同層次的學生進行指導和練習，幫助接受能力較低的學生，通過有效的練習進行追趕。
4.3注意標準投籃動作的定型與強化
告訴學生暫時不要在意投籃的命中情況，而嚴格以規范的技術要領完成投籃動作，標準的投籃技術一旦掌握，投籃的命中率自然就提上去了。這樣可避免部分同學單純為了把球投進籃筐而動作變形，這不利于標準投籃技術的掌握。學生在按照標準投籃動作練習時，宜采取表象訓練法。表象訓練又稱念動訓練，指人在頭腦中對自己或他人完成的正確技術動作的回憶與再現，喚起臨場感覺的訓練方法。“動作表象”可對各細節進行觀想，在大腦中建立正確的動作概念，來指導實際練習，達到“意正，形正”的效果。在籃球投籃技術教學中運用表象訓練法，使學生有了更多的練習體會，在大腦中觀想投籃技術，或對某個技術環節進行糾錯，多次反復演練，可使學生的注意力集中于正確的技術要求，從而促進投籃技術的掌握。
5 結論與建議
5.1結論
隨著高校籃球教學改革的不斷實施，加強對籃球選項課投籃技術訓練模式的研究，成為提升籃球投籃訓練效果，提升籃球教學針對性的重要策略。在高校籃球選項課日常教學的過程中，為了更好的實現和達成教學的目標，需要籃球教師從教學方法、練習模式、目標設置等方面，來做好籃球投籃技術訓練的實施，在此基礎上提高籃球選項課教學的目標達成度。
5.2建議
首先要提高投籃動作的規范性，投籃動作分為單手投籃、雙手投籃，不管使用哪種投籃方式，都要建立規范的投籃動作；其次要提高身體的協調程度，加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。身體協調用力作為投籃技術動作的基礎，對投籃命中率有著很大程度上的影響；再次，要教會學生選擇和判斷了良好的的出手和投籃時機；提高籃球投籃時的自信和投籃的欲望，調動投籃練習的積極性。
參考文獻：
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[2]李超雄.籃球比賽中投籃過程的心理分析及訓練[J].湖北體育科技，2002（4）.
第6篇：籃球投籃訓練范文
摘 要 現代籃球比賽，功守勇猛頑強，身體接觸頻繁，對抗激烈。而在比賽中不論對抗性怎么強，最終目的仍是投籃得分。籃球比賽是在特定的條件下進行的，交織著集體和個人的行動，而且是運動員身體素質、技術、戰術、思想作風心理狀態的綜合體現。這對運動員的心理素質的要求也越來越高，因此必須在實踐中找出影響投籃命中率的心理因素，并制定一些行之有效的投籃訓練計劃，克服心理因素的障礙有效地提高籃球命中率。以取得比賽中的實用性。
關鍵詞 籃球得分 命中率 影響因素
一、研究對象
以籃球隊員為研究對象，分為女生組和男生組，分別對投籃的技術動作進行記錄，以及投籃者對投籃的了解及體會。
二、研究結果與分析
（一）影響投籃的主觀因素
1.對雙方隊員的實力缺乏客觀分析
客觀地分析對方的實力，才能做到心中有數，臨危不亂。不能主觀分析對方的強弱導致降低投籃命中率。不能對方的實力的強大而使自己產生心理上的畏懼.且不能輕視對方的實力比自己差，出現放松心態，必定驕兵必敗，在緊急關頭，隊員就會出現心理上的畏懼與恐慌，破壞了隊員內心心理的平衡性，致使平時養成的投籃動作節奏及動作發生改變，投出的球難以控制，從而達不到預期效果。
2.隊員產生“個人思維”
不管何種比賽，賽前都要激發運動員的本身動機，讓他們感到有動力在推動著他們前進，進而加強自信心。但是，若當運動員出現“個人思維”的時候，在比賽進行過程中就會出現個人行為，思維不集中，想法居多，得到球后獨自控制，并且會做出許多附加的技術動作，影響整個隊伍的比賽節奏。
3.賽前隊員的思想準備不充足
在比賽前的準備動員上，教練必須要向運動員講解即將進行比賽的大體狀況，使運動員對比賽的雙方都可能有一些了解，總結分析，更好的發揮自己的應有水平及技能。
（二）影響投籃技術因素
投籃技術動作中包括持球和投籃以及身體的協調配合。持球是投籃時是否能牢固地控制以及完成投籃動作的前提，規范的持球方法方便于更好地發揮手指指端對籃球球的感知能力，更有利于控制出手的力量以及方向。
1.投籃技術動作
投籃動作是從準備姿勢動作開始，下肢做出迅速發力，腰腹用力往上伸展，投籃大小臂向前上方伸直，手腕積極向前上方伸直正對籃筐并手指做出積極下壓動作，全身肌肉綜合協調將球投出，至關重要的伸臂舉球和手腕前曲包括于腳步動作的熟練程度，投籃準備動作的速度，投籃技術動作銜接的快慢于投籃方式多樣性，并且要求投籃者提高判斷能力和起跳速率。
2.瞄準區域
投籃時眼睛注視籃圈或籃板的某一區域。籃球飛行弧線的高低是提高投籃命中率的重要因素之一。是為了更加準確目測投籃的方向、距離，從而通過全身協調配合決定投籃出手的用力大小、速度和快慢。
3.球的旋轉
籃球的旋轉是決定投籃準確性的因素之一。合理讓球飛在飛行中正常的旋轉能外界空氣因素的干擾，使球沿著正確的路線飛行。而原因在于投籃的時候，籃球的旋轉是由于投籃伸臂舉球以及手腕的積極下壓而形成規律的旋轉，讓球產生有規律性的旋轉。
4.拋物線及入籃角
籃球出手后，在空間飛行過程中受重力因素及其空氣大小的影響，所以呈拋物線運動軌跡，是指球進入籃圈前一剎那，運行軌跡曲線和球框的切線與籃圈平面形成的角度。籃球出手拋物線的高低不要原因在于投籃隊員的身體高度因素、出手點部位高低、出手角度大小、手型與出手速度快慢。而投籃拋物線的高低，決定著球是否良好的入籃角度的大小，而入籃角是否剛好，則是影響投籃命中率的關鍵因素。
（三）訓練手段因素
訓練方法手段是體育運動中的重要環節 ，對投籃命中率的提高有著積極影響。具備快速有效的訓練方法不僅有利于提高個人能力而且能快速提升投籃命中率，做到高效能；日常訓練方法則不利于提高投籃命率，訓練強度的大小以及個人對待訓練的態度也至關重要，訓練完是否能合理對身體肌肉的放松，對形成肌肉記憶也會產生一定的影響。
（四）身體素質因素
身體素質是完成各種動作技術的重要基礎，身體訓練水平的高低則會影響到投籃命中率的提升。現代的籃球比賽中，攻防速度越來越快，對抗性激烈程度越來越強，假如運動員在平時缺乏大運動量、大強度的訓練，無氧代謝能力耐低，受能力很差，沒有良好的身體訓練水平作基礎，在長時間緊張、激烈的比賽中，可能導致疲勞，也會在比賽過程中損耗身體機能，出現運動損傷，出現運動無力，厭倦訓練，出現放松心態，導致心理上的松懈，從而導致投籃動作變形，降低投籃的準確性。
三、結論
在現代籃球運動的快速速發展下，新的高難度的投籃技巧技術應運而生，如籃球運動員的個人因素，身體因素，訓練因素，空間因素，技術變化多在緊張激烈的籃球對抗比賽中要想發揮高超的投籃命中率更加困難。籃球比賽是在特殊的條件下進行的，交雜著團隊和個人的行動，而且是運動員身體素質、技戰術、思想及態度作風心理狀態的綜合表現。將會對運動員的心理素質的要求性也將提高。
第7篇：籃球投籃訓練范文
關鍵詞：現代籃球，科學化訓練，方法，手段
隨著現代籃球運動的飛速發展，世界籃球運動呈現高速度、高對抗、高技巧的特點，科學化訓練成為各國提升自身籃球水平的重要途徑。籃球運動訓練科學化，有利于提高籃球訓練過程的有效性、針對性和日的性，使訓練符合籃球運動的發展特點，有利于提高籃球運動員的競技水平，對于提高我國的籃球運動水平起到了決定性作用。
1現代籃球運動的特點分析
1.1集體與個體相統一
現代籃球運動強調比賽過程中個體與集體的統一，集體性主要體現在團隊精神和協同作風，體現在球場上一切個人行動要要基于全隊整體的目的與任務之中，同時要充分發揮教練員的指揮才華和場下替補隊員的作用，將全隊作為一個整體來制定戰略戰術，現代籃球運動在注重整體性的基礎上，更加注重個體的發揮，如當年公牛隊的邁克爾喬旦，現今湖人隊的科比布萊恩特等世界著名球星，他們的表現對籃球比賽的勝負起著決定性的作用，縱觀當今世界高水平籃球賽，只有處理好個體與集體的關系，在注重集體性的前提下充分發揮個體的作用，才能掌握比賽主動爭取比賽勝利。免費論文。
1.2攻守平衡性
籃球比賽是兩個隊在規則規定的時間內進行不斷的攻守轉換，其實質是兩支球隊控制球權的轉換，主要從瞬間的行動意識、戰術組織和配合方法三方面進行攻守配合，現代籃球運動強調把進攻-攻守轉換-防守和防守-守轉換-進攻這三個不同階段，組成一個完整的攻與守的密不可分的整體來進行訓練，在比賽中強化轉換意識并加以運用，從而使現代籃球運動從理論到實際訓練與比賽形成進攻、防守、攻守轉換這一現代籃球運動新的結構體系。
1.3準確性
籃球比賽的目的是將球投入對方球籃,并以得分多少來決定比賽勝負的運動項目,投籃是得分的唯一手段,現代籃球運動既強調內線高大隊員在籃下的近距離進攻，也注重外線隊員在三分線附近的遠程發炮，加之隊員的個人突破，形成了多方位、多角度的立體式進攻，主要表現為三分球投手多，命中率普遍提高，投距遠，投點廣。攻守轉換快，特別是進攻速度加快，投籃機會增多，遠、中、近都布有強投攻擊手。免費論文。投籃訓練過程中，既要求投籃技術方法不單一、能變化，更要求動作扎實、正確和規范，而且要求在訓練中對抗條件下投籃的高數量和高質量。免費論文。世界優秀籃球隊都培養了一批優秀的投手，他們的投籃技術達到了藝術化的水平，普遍具有在對抗條件下投籃方式多、變化多、出手點高、心態穩、投速快、突然性強和命中率高的特點。
1.4“四高”的完美結合
高速度、高強度、高技巧、高空爭奪激烈是現代籃球運動發展的又一特點，“四高”既強調提高攻守階段速度，又強調加快攻守轉換速度，使快攻反擊次數增多，快攻得分率提高,特別普遍重視提高高大隊員參與快攻的全面意識和速度，在高速度、高強度對抗中轉換技術和戰術、保持較高的投籃命中率，在高空對抗中爭奪進攻和防守的主動權，以速度爭取主動，以爭取時間來控制比賽，以高超的技藝來完成進攻，贏得比賽勝利，成為現代籃球運動的主要趨勢。
2現代籃球運動科學化訓練方法
2.1技戰術的創新
創新是現代籃球運動科學化訓練的核心與靈魂，現代籃球創新訓練，首先要求技術動作的創新，如在被封蓋的條件下運用各種不同的動作投籃、傳球，在嚴密防守的情況下技術動作的合理運用，達到對動作技術的全面掌握，實現技術動作的創新。其次，在戰術配合上，通過不斷創新基礎配合，并把新的配合同本隊的實際相結合，形成獨特風格，從而提高球隊的戰術水平。現代籃球運動強調技戰術的協調發展，兩者相輔相成，創新過程中不能顧此失彼。
2.2科學安排訓練負荷
負荷主要包括量和強度兩個方面，它們彼此依存又相互影響，任何負荷都是以一定的強度為條件而存在的，任何強度又都以一定的量為其存在的基礎，量和強度和合理搭配是訓練取得成功的重要因素。
當今籃球訓練在大運動量的基礎上，特別強調大強度的訓練，突出強度訓練在訓練中的效果，大強度訓練的科學性，首先要把握運動負荷的專項性符合比賽的要求,與隊員訓練的水平相稱。其次要把握籃球運動的能量供應形式,籃球運動的技戰術訓練負荷特點，如在教學訓練過程中,掌握新難技術時,負荷量和強度要小;在發展運動機能能力時,負荷量和強度要大;在發展動作對抗性能力和提高動作熟練性時,負荷強度要大,且負荷量相對減小;在訓練技術運用的比賽能力時,要增加適宜的心理壓力。戰術訓練過程中,量和強度要隨著戰術結構的不同而變化。在安排個人戰術行動時，訓練負荷量和強度較大,在安排兩三人之間的戰術配合和全隊戰術行動時,負荷量和強度相對較小，技術越熟練，身體素質水平越高,負荷量與強度越大。在身體訓練時負荷量與強度增加不同，從負荷特征來看,一類以增加負荷強度為主的身體訓練，如速度,一類以增加負荷量為主的身體訓練，如耐力。在增加絕對力量時,多采用大負荷強度小負荷量的訓練方法。
2.3投籃技術的科學化訓練
據資料顯示，世界強隊每天要求運動員在對抗條件下進行投籃訓練，一般在6.5米外區域的不同角度定時定量投進500-600個球,這意味著一天每名運動員要投1000-1500次,而在投進的500個球中的命中率要達到55%-70%,以此保障在正式比賽中球隊整體投籃命中率在50%-55%以上,全隊場次總得分不少于90分.據此可見,現代籃球投籃訓練,必須本著大強度,大運動量的原則,使隊員在高強度的對抗中練習投籃技術,如內線隊員在提高自身絕對力量的基礎上練習多名隊員防守下的擠投、后撤步投籃、左右手的勾手投籃和打三分的能力，外線隊員在牢固掌握投籃技術的基礎上練習快速突破投籃、移動中投籃、急停跳投和有防守情況下的貼身投籃，如后衛或前鋒中距離的急停跳投，遠距離的三分遠投、急停三分遠投和超遠三分遠投，通過這一系列投籃練習，命中率應穩定在50%左右。
2.4心理素質的科學化訓練
運動員的心理素質指運動員與訓練競賽有關的個性心理特征，以及在訓練競賽過程中把握和調整心理過程的能力。高水平的籃球比賽不僅是技戰術之間的比拼，同時也是教練員和隊員心理素質的較量，教練員心理素質的提高主要來源于自身在訓練和比賽的過程中的經驗積累和專業知識的掌握，所以，作為球隊的教練必須認真學習籃球專業知識，保持自身以最先進的理念帶領球隊訓練和比賽，同時仔細總結每次訓練和比賽的經驗，并把新的經驗重新運用到訓練和比賽中，真正做到理論從實踐中來，到實踐中去。隊員的心理素質除自身原因外，還依賴于教練員在訓練過程中的培養，由于籃球比賽運動員心理承受的壓力大，情緒變化莫測,所以籃球運動員的心理訓練必須有足夠大的心理負荷和重點加強心理狀態的訓練,如在訓練過程中練習突然被全場緊逼情況下的傳球推進，提高隊員的應變能力；比分落后的情況下的穩扎穩打，提高隊員的穩定素質；一球定勝負的情況下敢打敢拼，提高隊員的自信心等。只有具備了積極的、適宜的、穩定的心理狀態，從而保證訓練的成果在比賽中表現出來，創造優異的成績。
3結語
事物是不斷發展變化的，籃球運動同樣處于不斷的變化之中，科學化訓練方法的提出，歸根到底是實事求是，理論與實踐相結合的結果。在籃球運動發展多樣化的今天，我國的籃球水平與世界強隊之間還有很大的差距，我們必須清醒地認識到這一點，客觀地分析我國籃球運動訓練的現狀與存在的問題，更新觀念，改革創新，科學訓練，使中國籃球盡快步入世界籃球強隊之列。
參考文獻：
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第8篇：籃球投籃訓練范文
關鍵詞： 三維視覺； 籃球投籃； 角度矯正； 圖像分析
中圖分類號： TN911.73?34； TP391 文獻標識碼： A 文章編號： 1004?373X（2017）05?0045?04
Abstract： Since the manual correction for the basketball shooting angle has poor reference， a 3D vision based correction method for basketball shooting angle is proposed. The 3D visual image information of the basketball shooting is acquired. The wavelet multi?scale decomposition method is used to preprocess the acquired image for noise reduction. The edge contour feature extraction method is adopted to extract the body contour feature of the basketball shooting action in the image， and then the extracted feature is input into the body correction expert system for visual analysis and correction. The method was performed with simulation test and analysis. The simulation and analysis results show that the method has good image analysis performance for the basketball shooting action， can accurately correct the shooting angle in real time and guide the basketball training.
Keywords： 3D vision； basketball shooting； angle correction； image analysis
0 引 言
籃球的投籃是實現籃球得分的重要一環，籃球投籃如果出現角度和動作偏差，就會導致丟分失球。隨著計算機視覺分析技術和圖像處理技術的發展，采用計算機三維視覺分析進行籃球投籃訓練和動作矯正，實現科學訓練，提高籃球運動的投籃準確性[1?2]。
針對籃球投籃角度人工矯正可參考性較差的問題，提出基于三維視覺的籃球投籃角度矯正方法。首先采集籃球投籃的三維視覺圖像信息，采用小波多尺度分解方法對采集的圖像進行降噪預處理，然后采用邊緣輪廓特征提取方法提取圖像中籃球投籃動作的形體輪廓特征，輸入到形體矯正專家系統中進行視覺分析和矯正，最后進行仿真測試分析驗證其有效性。
1 圖像信息采集與處理
1.1 籃球投籃三維視覺信息采集
為了實現對籃球投籃動作的矯正分析，采用計算機三維視覺分析方法進行圖像分析和特征提取，首先構建籃球視覺采集系統。采用實時動態視頻幀監控方法，利用A/D轉換器進行視覺特征的數模轉換，用MUX101程控開關傳輸籃球投籃三維視覺信息視頻圖像，通過DSP模塊進行圖像處理，在數據幀內進行編碼，依照輸入的籃球投籃動作視頻幀的編碼分析信息并調制數據。
籃球投籃三維視覺信息采集模塊包括信息采集記錄和數據分析處理兩大模塊。參數設定包括籃球投籃三維視覺信息采樣輸入通道設計、采樣率設置、耦合方式的設計[3?4]。通過RS 485網絡或以太網獲取控制端的命令，采集參數配置成功后讀取RISC微處理器中的主控模塊信息，將各個組件和模塊連接成一個整體，最后在液晶顯示器模塊實現籃球投籃動作形體的三維視覺輸出，得到籃球投籃三維視覺信息采集系統的結構模型如圖1所示。
利用圖1中模型采集投籃過程中的圖像信息，定義[σi]表示籃球投籃三維視覺信息擦劑節點數據的不確定時間序列編碼；[σx，σθ，][ei]代表投籃動作形體變化的融合參量，令：
式中：[μ>0，][μ]表示形體邊緣輪廓特征點的特征參數值。
采用立體分割方法得到籃球投籃過程中的形體特征三分量轉移概率分別為：
以式（4）為基礎，將訓練集轉變為動作向量庫，在計算機視覺條件下，籃球投籃的圖像信息采集輸出為： [S（t）=λsx+sθ=λ（λxex+ex+αxex）+（λθeθ+eθ+βθeθ）=δ（X，t）-mS（t）] （5）
當[t∞]，單幀角點分塊信息素的誤差將趨于0，實現對籃球投籃區域表面網格面的像素特征采集：
在籃球投籃空間中，采集視頻和圖像信息后，運用圖像處理算法進行投籃角度矯正分析。
1.2 圖像降噪預處理
上述采集的籃球投籃三維視覺信息受到動態視覺信息的干擾產生采集誤差和噪點，采用小波多尺度分解方法進行降噪預處理[5?6]，定義小波函數為：
3 仿真測試
對籃球投籃角度三維視覺矯正實驗采用3.40 GHz CPU，4 GB RAM的算機進行仿真實驗分析，采用CCD成像儀采集籃球投籃三維視覺圖像，選擇5×5，7×7分塊方式進行籃球投籃區域的空間位置網格分區標定，三維視覺圖像采樣的頻率為15 kHz，采樣的幀長為1 024幀，圖像采集的樣本測試集包括6 000幅圖像，取其中兩幀圖像作為測試集，進行圖像分析，得到原始圖像、降噪處理后的圖像如圖2，圖3所示。
采用邊緣輪廓特征提取方法提取圖像中籃球投籃動作的形體輪廓特征，輸入到形體矯正專家系統中進行視覺分析和矯正，實現籃球投籃角度矯正，對6 000幅圖像進行籃球投籃動作矯正分析，對輸出的峰值信噪比和矯正前后的命中率取平均，得到的結果見表1。
分析上述實驗結果可以得到如下結論：
（1） 采用本文方法進行籃球投籃動作矯正，可以提高輸出視覺圖像的峰值信噪比，具有較好的圖像處理能力；
（2） 本文方法在投籃矯正后命中率高于傳統方法。
（3） 采用計算機三維視覺分析方法進行投籃角度矯正的完成時間要低于傳統方法，提高了訓練效率。
4 結 語
針對籃球投籃角度人工矯正可參考性較差的問題，進行籃球投籃角度計算機輔助矯正設計，提出基于三維視覺的籃球投籃角度矯正方法。仿真測試結果表明，采用本文方法進行籃球投籃動作圖像處理的效果較好，實現投籃角度準確實時矯正，效率較高，提高了投籃命中率，改善了訓練質量和水平。
參考文獻
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第9篇：籃球投籃訓練范文
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申明:本網站內容僅用于學術交流，如有侵犯您的權益，請及時告知我們，本站將立即刪除有關內容。 【摘要】對小學生籃球基本功的教學及訓練工作的探討與分析，是為了通過改變傳統籃球訓練方法進一步探討提高小學生的體育籃球訓練及教學質量、為培養出更多的合格籃球人才提供教學經驗以供參考。 【關鍵詞】小學籃球基本功教學訓練 在小學體育中開展籃球教學就是緊緊圍繞著學生的健康發展為中心，以培養學生的籃球水平為手段，使學生在德育、智育、體育、美育方面得到全面發展。對于體育教學中的籃球運動來講，這是一項集體對抗的球類游戲項目，具有趣味性、集體性、對抗性的特點和鍛煉價值，深受廣大學生的喜愛。
小籃球教學內容主要安排在三年級以上的兒童，經常進行籃球訓練可豐富學校的體育活動，采用綜合練習的形式就可以提高學生對籃球運動的舉，調動鍛煉的積極性。我對小學生籃球的基本功訓練從根本上有了一個全新的認識。籃球的基本功要抓好，興趣是基礎，就像是在培養一顆顆幼苗，除了澆水施肥外，還要按照籃球教育的規律來培養，并結合科學方法訓練，才能造就出一批全面、合格的小籃球運動員。
我在教學中對五年級開展趣味性籃球：集中進行3人半場（全場）的攻防轉換練習，學生自定戰術，把握自己的學習目標，邊評價邊練習。重點是集體商量調整規則，促進技能優、良、中、差的同學間相互配合，協調、愉快地進行練習和比賽。運球組合；投籃搶分；行進間轉身傳球；限制運球對抗，圈內運球與搶球，爭奪控球權，單兵對抗，多攻少，少防多簡單戰術；兩人配合對抗；三對三半場對抗；NBA（CBA）籃球比賽實況及籃球明星介紹，籃球場地與規則。六年級進行模擬正規的籃球比賽（小場地、低籃架、大籃圈），讓學生進行各種姿勢的傳接球、變化運球及投籃，從而享受籃球運動的樂趣。重點是在安全的前提下隊內同伴共同商量攻防戰術，并用于比賽。花樣運球，誰的傳球耐力好，圈內運球與搶球，運球交叉掩護投籃，看誰快攻快，多攻少、少防多戰術配合，三對三半場對抗，三組循環對抗，全場五對五對抗，NBA（CBA）籃球比賽實況及籃球明星介紹，籃球規則與籃球運動的發展趨勢。針對基本功訓練，我做到了如下訓練：熟悉球性：對球的掌控能力是檢驗一個籃球運動員水平高低、基本功扎實與否的重要標志。由于小學生剛開始接觸籃球，基本功比較差，對籃球運動的興趣也不是很高，所以，開始訓練階段我安排了大量的、方式多樣的熟悉球性的籃球操和籃球游戲給他們玩，這樣，一方面提高了他們對籃球的興趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，為今后的訓練打下了良好的基礎。
運球訓練：用單手連續按拍從地面反彈起來的球叫運球。運球是比賽中突破防守、發動快攻、組織進攻配合、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃所必須的技術。運球在比賽中是非常重要的技術環節、是籃球進攻戰術的重要組成部分。由于小學生手臂力量比較小，容易錯誤地使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，且運球時喜歡眼睛看球，視野比較小、保護球的意識不強、球感差。因此在這部分的訓練中，我首先對運球的手法進行教學，強調手法、視野及保護球的重要性，然后安排了各式各樣的運球練習，如：體側運球、運球急停急起、體前換手變向運球、“之”字型及“8”字型運球、后轉身運球、跨下運球、背后運球等比賽中常用到的技術動作，并結合游戲進行教學訓練，在訓練中安排了一定的運動量，既保證了隊員訓練的積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高隊員控制球的能力，達到了訓練的目的。
傳、接球訓練：傳、接球是籃球比賽中運用最多的技術，它是隊員之間相互聯系、相互配合、組織進攻、實現戰術的具體手段；也是培養隊員團結協作、充分發揮集體力量的重要環節。傳、接球質量的高低直接影響進攻戰術配合的質量。由于小學生力量有限，傳、接球的速度不夠快、落點也不夠準確，因此在這部分訓練中，我要求隊員在傳、接球時要避免丟球，重點要求他們注意球的飛行路線、落點和傳、接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手肩上傳球，雙手頭上傳球、單手低手傳球和反彈傳球等。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，原地的雙人雙球傳、接練習和對墻一定距離的傳、接球練習。易犯錯誤是：持球手法錯誤、全手掌觸球、手心沒有空出、手指僵硬、肘關節外翻、兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此，在訓練中我經常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習，使傳、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的能力。
