拓展訓(xùn)練心得精選(九篇)

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第1篇：拓展訓(xùn)練心得范文

很高興也很開(kāi)心這次能作為棋院的一員去參加這個(gè)拓展。 雖然身體上是疲憊的， 但收獲更多的是精神上的快樂(lè)，同時(shí)自己也重新了解到什么是團(tuán)隊(duì)！

到了拓展基地，很快我們?cè)诮坦俚闹敢逻x擇了隊(duì)長(zhǎng)、 選了隊(duì)名、唱出了我們的隊(duì)歌 ,一個(gè)團(tuán)隊(duì)的建設(shè)就從這開(kāi)始了。

我們沒(méi)有上級(jí)與下級(jí)之分，也沒(méi)有人會(huì)提前知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么， 直到教官宣布。

教官每次下達(dá)的任務(wù)是有要求的，而且 每次做任務(wù)前教官都會(huì)把大家凝聚在一起。任務(wù)布置后，大家就會(huì)一起積極討論 ,盡管有時(shí)也會(huì)有爭(zhēng)議，但是我們的目標(biāo)是一致， 都是為了自己的團(tuán)隊(duì)能夠成功！而我們也是真正的成功了，我們發(fā)出勝利者的呼喊！

表面看起來(lái)很簡(jiǎn)單的事， 永遠(yuǎn)都沒(méi)有想象中的簡(jiǎn)單。在生活中、工作中遇到的困難并不可怕，怕的是你失去的信心和你去解決困難的勇氣。 你要成功的話你就得先克服自己的心里障礙，學(xué)會(huì)走出第一步才能有第二步的收獲和第三步的成功！

我印象最深刻的一個(gè)項(xiàng)目就是一個(gè)四米多的圍墻要求每個(gè)人都要翻越過(guò)去。 看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)難的事我們又再一次的遇上了。當(dāng)然這次我們也沒(méi)有退縮和放棄，勇敢去面對(duì)是我們的選擇！

這個(gè)逃生墻首先我們要感謝那些甘當(dāng)?shù)鬃睦蠋焸儭Ｋ麄兊募绨蛏蠞M滿都是那些攀爬者的泥土和汗水，有的老師甚至不顧及腰痛，依然堅(jiān)持。肩膀踩紅了，衣服踩臟了，可他們依然默默的堅(jiān)守在那里。 就是因?yàn)槟切┑鬃蠋煹母冻觯艙Q來(lái)我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的合作成功！

每個(gè)游戲都有困難，每個(gè)游戲都不簡(jiǎn)單，可就是因?yàn)槲覀兊膱F(tuán)結(jié)，有團(tuán)隊(duì)的力量，而得到最終的成功！

盲人方陣，這是個(gè)必須要信任對(duì)方的游戲。 把繩子拉成正方形，乍一聽(tīng)，感覺(jué)這個(gè)游戲也太輕松了吧 ,那么多的人就拉個(gè)正方形？！可就是當(dāng)所有人帶上眼罩的時(shí)候，隊(duì)伍確實(shí)有些慌亂。大家你一句我一句的說(shuō)著自己的想法，各自有各自的觀點(diǎn)。這個(gè)耽誤了我們很多時(shí)間 .雖說(shuō)最終的正方形做了出來(lái)，但我感受到了許多的不足之處。 我們是團(tuán)隊(duì)去完成任務(wù)，不是個(gè)體去完成。 我們應(yīng)該信任團(tuán)隊(duì)！

第2篇：拓展訓(xùn)練心得范文

素質(zhì)拓展訓(xùn)練后心得

為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，通過(guò)這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。通過(guò)這兩天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，早晨8點(diǎn)30分，大家統(tǒng)一在市分行集合，9點(diǎn)鐘一行人直抵邵陽(yáng)監(jiān)獄接受警示教育，我們參觀了服刑人員的生活區(qū)、監(jiān)舍、生產(chǎn)車間等場(chǎng)所，看到了服刑人員生產(chǎn)、生活情況。并在監(jiān)獄會(huì)議室聽(tīng)取了服刑人員的現(xiàn)身說(shuō)法。兩名服刑人員敘述了自己的犯罪事實(shí)，回顧了自己成長(zhǎng)艱辛的歷程，分析了自己犯罪的原因，敘述了犯罪給自己、家人、朋友帶來(lái)的巨大影響，傾訴了自由人身與目前反差的深刻感受。通過(guò)實(shí)地觀看和親身感受。我覺(jué)得自已深受觸動(dòng)，感到這次教育活動(dòng)及時(shí)、直觀、生動(dòng)、凈化心靈，對(duì)于我們從事金融工作的同胞們來(lái)說(shuō)都是一次精神的洗禮，要認(rèn)真吸取服刑人員反面典型的慘痛教訓(xùn)，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，自覺(jué)抵制各種腐朽思想的浸蝕；要真正從內(nèi)心深處警示自己，珍惜自由，當(dāng)走出監(jiān)獄大門時(shí)，我才深深地感覺(jué)到自由、陽(yáng)光，雨露帶給的幸福和快樂(lè)的心情。通過(guò)傾聽(tīng)兩位服刑人員的現(xiàn)身說(shuō)法，在自己思想深處受到極大觸動(dòng)。對(duì)他們犯罪道路的過(guò)程、原因及教訓(xùn)作了反思，通過(guò)這些典型案件說(shuō)明，領(lǐng)導(dǎo)干部一旦貪欲膨脹、利欲熏心，就會(huì)喪失理想信念，在金錢面前打敗仗；一旦追逐名利、撈取功名，就會(huì)導(dǎo)致急功近利，一旦恃權(quán)輕法、心存僥幸，就會(huì)觸犯法律受到制裁，最終變成人民的罪人。從中我也清醒的認(rèn)識(shí)到：人呀應(yīng)該時(shí)刻提醒自己，人生沒(méi)有后悔藥，知足者長(zhǎng)樂(lè)！

還有就是最后一個(gè)節(jié)目給我感想的是：感恩父母，感謝身邊任何一個(gè)給過(guò)關(guān)懷，給過(guò)呵護(hù)的人，還有一起哭過(guò)，一起笑過(guò)的朋友們。在這個(gè)活動(dòng)中，最重要的是任何一個(gè)隊(duì)友犯了錯(cuò)必須得由我們的領(lǐng)導(dǎo)及政委來(lái)承擔(dān)，那就是要他們做好幾十個(gè)俯撐。這個(gè)項(xiàng)目還真的有那么點(diǎn)難度哦，從那么高的地方摔下來(lái)，雖說(shuō)下面有人擋著，但要真的摔下來(lái)那也是有生命危險(xiǎn)的，但最重要地是要相信自己的隊(duì)友的實(shí)力，能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅(jiān)強(qiáng)勇敢的心。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，不是說(shuō)是一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目應(yīng)該是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，因?yàn)樗械娜硕疾荒馨l(fā)出聲音。由于只要有人出聲大家都要停止，因?yàn)榇蠹仪榫w有點(diǎn)緊張，所以不斷有人錯(cuò)。我們的“領(lǐng)導(dǎo)”就受到了懲罰最終還是在25分內(nèi)圓滿地完成了教練給的任務(wù)。但是想想其他12位的隊(duì)友以及領(lǐng)導(dǎo)還有政委那么艱辛地為了這一個(gè)團(tuán)隊(duì)，大家眼眶都紅了，教練開(kāi)始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶，要求我們每一個(gè)隊(duì)員閉上雙眼，回想起經(jīng)歷過(guò)的一幕一幕，回憶我們的“漫漫人生路”，回想起以前身邊關(guān)心、照顧、鼓勵(lì)、幫助過(guò)我們的父母、親戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，在忙碌的生活中，什么時(shí)候我們這樣想過(guò)，這樣回憶過(guò)？回憶是為了我們今后更好的生活，更好地對(duì)待別人，對(duì)待朋友，對(duì)待父母。身邊的父母隨時(shí)向我們伸出他們的雙手，尤其是身邊一些父母對(duì)于自已頑皮的孩子從不言棄。舍棄一切為了孩子，這就是為人父母?jìng)ゴ蟮膼?ài)。雖然大家都很累，但是這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到有益的人生感悟。在這兩天里，感悟最深的應(yīng)該是知足者長(zhǎng)樂(lè)，時(shí)常要懷有一顆感恩的人，回頭再回憶這些項(xiàng)目的同時(shí)，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，拓展便為我們開(kāi)啟了這道門，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識(shí)自我，勇于挑戰(zhàn)新事物，有開(kāi)拓創(chuàng)新精神。并充分認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。 決不輕言放棄，最后就象教練所總結(jié)的一些話，有一種感情叫做感動(dòng)，有一種感動(dòng)叫做感激，有一種感激叫做回報(bào)，有一種回報(bào)叫做感恩。感動(dòng)源于生命之河中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，感激源于心靈中那一片純潔的天地，感恩源于世間萬(wàn)物賜予的一切，只要有顆感恩的心。 　 懷揣一顆感恩的心，感謝父母用滿心的期待賦予我們?nèi)跣〉纳桓兄x父母用心血和汗水鍛造我們強(qiáng)健的體魄；感謝父母用嚴(yán)辭厲色給予我們堅(jiān)毅的信念；感謝父母用溫柔的雙眸呵護(hù)我們時(shí)不時(shí)受傷的心靈……

第3篇：拓展訓(xùn)練心得范文

9月7日-13日的郵儲(chǔ)銀行新員工拓展訓(xùn)練，對(duì)我來(lái)說(shuō)注定是一個(gè)艱難但充滿意義的活動(dòng)。從最開(kāi)始懷揣著忐忑不安的心情踏入橫店國(guó)防科技教育園，到離開(kāi)時(shí)激動(dòng)感恩而又不舍的情感，我相信在場(chǎng)的每一個(gè)郵儲(chǔ)小伙伴們?cè)诖舜瓮卣褂?xùn)練的酸甜苦辣中完成一次又一次的鳳凰涅槃。這次拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然只有短短的七天，但卻使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)，理解感恩！

這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)郵儲(chǔ)銀行新員工心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神的力量，使我們認(rèn)識(shí)到工作中的種種壓力才能成就更好的自己，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。它告訴我們要開(kāi)拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通和換位思考。使大家嘗試一種全新的團(tuán)隊(duì)生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，學(xué)會(huì)讓步，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

從第一天的站軍姿、基礎(chǔ)內(nèi)務(wù)整理和團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)，我們感受到了意志的鍛煉，學(xué)會(huì)堅(jiān)持與服從，這也是作為一名職場(chǎng)新人應(yīng)具備的基本素質(zhì)；第二天的早操、軍訓(xùn)、唱軍歌、看特種兵影片，我們體會(huì)到了吃苦耐勞的精神，而且必須嚴(yán)格遵照各項(xiàng)規(guī)章制度，否則就會(huì)體驗(yàn)到“酸爽”的處罰。其實(shí)工作中也是一樣，作為柜員我們要嚴(yán)格遵守“十項(xiàng)禁令”，盡可能不犯錯(cuò)；第三天的重走路，我們體會(huì)到分享互助、堅(jiān)持不懈的團(tuán)隊(duì)精神；第四天的團(tuán)隊(duì)石頭剪刀布、風(fēng)雨人生路等拓展游戲活動(dòng)，我們品嘗到感觸頗深的人生心靈雞湯；五天的禮儀學(xué)習(xí)，我們開(kāi)始付出實(shí)踐的學(xué)習(xí)各項(xiàng)儀容儀表知識(shí)和服務(wù)敬語(yǔ)，為了讓客戶有更好的銀行體驗(yàn)；第六天的爬高空、戶外野炊，再到第七天的極速99秒和爬畢業(yè)墻，我們收獲了滿滿的團(tuán)隊(duì)正能量。團(tuán)隊(duì)在這期間一起經(jīng)歷著種種磨難，品嘗著酸甜苦辣，從一開(kāi)始的陌生到后面的相伴熟知，帶給每位隊(duì)員難以言喻的各種感動(dòng)，我們也深刻的體會(huì)了永不言棄、互相幫助、互相鼓勵(lì)、奮斗拼搏的精神！

令我感觸最深的是和攀爬畢業(yè)墻。重走之路這個(gè)活動(dòng)，需要我們一大清早從基地出發(fā)，徒步游覽橫店博覽城。由于大部分小伙伴們準(zhǔn)備工作不足，導(dǎo)致出發(fā)前“水源”緊張。當(dāng)天風(fēng)淡云輕，天氣炎熱，小伙伴們?cè)谌彼那闆r下徒步行走了近8公里，終于到達(dá)起點(diǎn)——橫店博覽城。隨后我們進(jìn)入迎賓廣場(chǎng)。在廣場(chǎng)正中央的碑前，我們止步了——被兩個(gè)為什么吸引：為什么要重走路？為什么要建造橫店進(jìn)博覽城？羅開(kāi)富、徐文榮的答復(fù)是“被感動(dòng)而行動(dòng)”。的確，路上，我首先收獲的是：感動(dòng)。小伙伴們隨后過(guò)草地、攀鐵索橋和爬雪山。那既驚又險(xiǎn)的草地，那驚心動(dòng)魄的鐵索橋，苦樂(lè)交融的雪山，我們一起體會(huì)、一起成長(zhǎng)、一起感動(dòng)。還記得登到山頂上幾乎水源告罄，小伙伴們不分彼此，拿出僅有的少量水源一起分享，每人勻一小口潤(rùn)潤(rùn)嗓，讓我體會(huì)到了我們不僅僅是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是一個(gè)人一條心！攀爬畢業(yè)墻（又稱逃生墻），墻面光滑且高約4.3米，要求團(tuán)隊(duì)中26名隊(duì)員需要不借助任何外物全部翻上這堵墻，并且不能犯有安全隱患的錯(cuò)誤，即為挑戰(zhàn)成功順利“畢業(yè)”。 那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對(duì)不可能，你更需要的是隊(duì)友的協(xié)助，才能完成成功的逃生體驗(yàn)。經(jīng)過(guò)團(tuán)隊(duì)討論，我們決定讓董垚、葉春盛、楊華峰和陳超榮這四個(gè)男生作為“基石”，其他隊(duì)友則踏著他們的肩膀攀爬畢業(yè)墻，女生在后排圍成半圓做保護(hù)動(dòng)作。當(dāng)天天公不作美，天下起了大雨，而我們的挑戰(zhàn)照常進(jìn)行。教官詢問(wèn)了我們預(yù)計(jì)完成時(shí)間，團(tuán)隊(duì)保守估計(jì)的報(bào)了25分鐘。隨著教官的計(jì)時(shí)開(kāi)始，高瘦大男孩柳志杭打頭陣，第一個(gè)攀爬墻體。但受大雨影響和前期保護(hù)措施不到位，柳志杭在人梯上站立不穩(wěn)摔落，被教官嚴(yán)肅叫停。我們深刻反省和總結(jié)了失敗原因，馬上嘗試第二次的挑戰(zhàn)。隨著大雨的繼續(xù)，道路變得泥濘，26位小伙伴們克服種種困難，不顧身體疼痛，迅速有條理的全部攀爬到墻體頂端，總共歷時(shí)不到8分鐘！挑戰(zhàn)結(jié)束后，看著作為人梯的4個(gè)隊(duì)友肩膀被我們踩得淤青痕跡，以及其中收獲的感動(dòng)滋味，我們?nèi)滩蛔×飨聹I水。那一刻、“感恩”與“奉獻(xiàn)”彌漫了整個(gè)現(xiàn)場(chǎng)，感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時(shí)也感謝生我養(yǎng)我的父母。我們每一個(gè)人都有說(shuō)不完的“謝謝”和說(shuō)不完的“對(duì)不起”，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。

第4篇：拓展訓(xùn)練心得范文

 

       通過(guò)參加拓展訓(xùn)練，我受益匪淺，終生難忘。

    拓展培訓(xùn)教練帶我們用做游戲的方式，開(kāi)導(dǎo)我們多向思維的能力，用游戲來(lái)體現(xiàn)日常工作中會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，完成一個(gè)游戲后做一個(gè)總結(jié)，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點(diǎn)。現(xiàn)將心得體會(huì)總結(jié)如下：

一、團(tuán)結(jié)就是力量

    通過(guò)一天的拓展培訓(xùn)，使我更加認(rèn)識(shí)到“團(tuán)結(jié)就是力量”。個(gè)人的力量是有限的，團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)限的。不管遇到什么困難和挫折，只要大家心往一處想，勁往一處使，充分發(fā)揮大家的智慧，群策群力，相信一切艱難險(xiǎn)阻都會(huì)被我們徹底消滅。團(tuán)隊(duì)合作精神很重要。

二、在實(shí)踐中摸索，在失敗中總結(jié)

    每次得到一項(xiàng)任務(wù)，我們都要先去執(zhí)行、實(shí)踐，且必須一次次總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出其中的不足，通過(guò)改進(jìn)，才能成功的完成目標(biāo)。另外，實(shí)踐出真知，許多游戲，在還沒(méi)做的時(shí)候，覺(jué)得他很難，似乎無(wú)法完成。可是等我們嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初那些難題實(shí)際很簡(jiǎn)單。

三、合理計(jì)劃，分工合作是非常必須的

    明確目標(biāo)是完成任務(wù)的前提，制定正確的方案是成功的必然。在以后的工作中，在做每一項(xiàng)工作的時(shí)候，都要在頭腦中有一個(gè)從前至后的流程安排。個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于有明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性。這樣既把很多事防患于未然，又節(jié)省了時(shí)間。

四、發(fā)現(xiàn)訣竅

    這次拓展培訓(xùn)有幾項(xiàng)游戲需要我們仔細(xì)觀察，細(xì)心、認(rèn)真、發(fā)現(xiàn)訣竅可以大大提高工作質(zhì)量和效率。

五、要互相信任

    一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力。

六、要有創(chuàng)新意識(shí)

    不能一味的循規(guī)蹈矩，要勇于去嘗試新的事物，努力創(chuàng)新，富有開(kāi)拓精神。

七、絕不輕言放棄

    世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。只要多一些勇氣和毅力，我們就會(huì)成功。

八、換位思考

   “山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”。在工作中，我們要學(xué)會(huì)換位思考，不要被表面的現(xiàn)象所困擾。

九、多溝通

    在工作中，我們要與別人多交流。只有這樣我們才能集思廣益，才能及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。

第5篇：拓展訓(xùn)練心得范文

去到之后第一個(gè)事情就是分組，我們組的同學(xué)都比較內(nèi)斂，但合作很好，而且隨著教練的鼓勵(lì)，大家也越來(lái)越投入地交流和參與。第一個(gè)項(xiàng)目是背摔，就是人占到一個(gè)高臺(tái)上，然后垂直往后倒，別的同事負(fù)責(zé)接住，有些同事總結(jié)的時(shí)候說(shuō)因?yàn)榻幼e人的時(shí)候都是非常專注，保證了摔下來(lái)的同學(xué)的安全，所以輪到自己的時(shí)候他也相信別人會(huì)像他一樣，所以摔的時(shí)候很放心，我自己在臺(tái)上卻沒(méi)有想這些，我上臺(tái)前已經(jīng)有幾位同學(xué)示范過(guò)了，我是很相信我們組的人的，我在臺(tái)上的時(shí)候唯一專注的是教練之前說(shuō)的步驟，第一是雙手反過(guò)來(lái)頂住下巴，第二是背對(duì)大家，后腳跟略微探出，第三是問(wèn)“準(zhǔn)備好了嗎”，第四是數(shù)“三二一”，最后倒下去，我相信只要正確做完，大家一定能接住的。這個(gè)項(xiàng)目是在大雨中進(jìn)行的，不過(guò)卻完成得很順利。

第二個(gè)項(xiàng)目是下午的高空單杠，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個(gè)30厘米左右半徑的圓盤上，此時(shí)前方1米處左右有個(gè)單杠，要跳過(guò)去雙手抓住單杠。這個(gè)項(xiàng)目最難的地方是站到圓盤上，因?yàn)榈巾數(shù)臅r(shí)候雙手只能扶著圓盤，腳很難提上去，提上去之后還得站起來(lái)，而且一旦腳發(fā)抖，整根柱子就跟著晃起來(lái)，進(jìn)一步增加難度。盡管如此，憑借大家的鼓勵(lì)，我和其他組員一樣跳了過(guò)去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主保護(hù)，我以為我的身體素質(zhì)不足以應(yīng)付這個(gè)任務(wù)的，不過(guò)教練說(shuō)只要按照說(shuō)好的方法做就沒(méi)問(wèn)題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來(lái)左臂有點(diǎn)酸痛，但現(xiàn)在左手的力量比以前大了很多。

如果說(shuō)兩個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目是對(duì)體力和勇氣的鍛煉，那么幾個(gè)pk小項(xiàng)目就是對(duì)合作與溝通的鍛煉。我們?cè)谪澇陨唔?xiàng)目里有很強(qiáng)的執(zhí)行能力，但也暴露了溝通時(shí)混亂的問(wèn)題，最終成績(jī)比較靠前。在極速60秒的項(xiàng)目里，我們根據(jù)之前的總結(jié)，圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率，而且第一場(chǎng)進(jìn)場(chǎng)時(shí)發(fā)現(xiàn)不是數(shù)字牌，有人果斷地叫大家記牌，所有人都冷靜執(zhí)行，沒(méi)有沖進(jìn)去撿牌，說(shuō)明了我們隨機(jī)應(yīng)變的能力和很強(qiáng)的執(zhí)行能力，這一點(diǎn)以后要發(fā)揚(yáng)下去，另外我們“國(guó)足“隊(duì)還和“美女與野獸“隊(duì)合作交換信息，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚屯瓿扇蝿?wù)的好成績(jī)。

第6篇：拓展訓(xùn)練心得范文

只要敢于去磨練，團(tuán)隊(duì)就能發(fā)揮出無(wú)限的潛能!在這次的擴(kuò)展活動(dòng)中，你的團(tuán)隊(duì)有了怎樣的成長(zhǎng)呢?面是由小編為大家整理的“2020團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

2020團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文(一)

端午之際，公司組織“野外拓展培訓(xùn)”活動(dòng)，快樂(lè)的時(shí)光是短暫的，蘊(yùn)涵的意義卻是深遠(yuǎn)的。

在這短短的一天時(shí)間里，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，對(duì)工作態(tài)度，自信心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識(shí)，讓我加深了對(duì)克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào)，相互促進(jìn)等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

27號(hào)早上早早起床，公司的每一次活動(dòng)，都會(huì)讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬(wàn)人長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)服，看上去個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志昂揚(yáng)，展現(xiàn)了我公司團(tuán)結(jié)一致的精神風(fēng)貌。

整個(gè)推展訓(xùn)練我的總體收獲：

一、用于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，要有更高的目標(biāo)，更遠(yuǎn)的目標(biāo)

在第一項(xiàng)：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵(lì)聲中慢慢減去;對(duì)自己的不相信，在同事們的關(guān)懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關(guān)心的目光中，我出發(fā)了。人往往對(duì)未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來(lái)，能跳過(guò)去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵(lì)中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了!”現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣，前途的不可測(cè)往往使人畏懼不前。但拓展訓(xùn)練一下子使我對(duì)前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng)。在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無(wú)法預(yù)見(jiàn)其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來(lái)未嘗試過(guò)而輕言放棄。一個(gè)人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的，對(duì)自己的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過(guò)拓展訓(xùn)練，我重新認(rèn)識(shí)到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。

二、相信同伴，會(huì)取得意想不到的效果

第二個(gè)項(xiàng)目：“信任背摔”，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn)。站在高臺(tái)上面，沒(méi)有一個(gè)人不膽怯，沒(méi)有一個(gè)人不害怕。而在下面的同事，沒(méi)有一個(gè)不想安全接住倒下的同事，沒(méi)有一個(gè)不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自己倒下來(lái)了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量，一個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)是無(wú)往而不勝的。這樣的責(zé)任，以及信任，正是我們?cè)谄綍r(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識(shí)到自我的責(zé)任，也要和其他同伴合作，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人，完成每一項(xiàng)工作。

三、在以后的項(xiàng)目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我的是感受

團(tuán)隊(duì)的合作，集體的智慧和力量，無(wú)私的奉獻(xiàn)，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo)。”團(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢?通過(guò)拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個(gè)方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號(hào)隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會(huì)發(fā)揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號(hào)一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠(yuǎn)，越飛越高;希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!

2020團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文(二)

參加完公司組織的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練后感受頗多，我還不時(shí)會(huì)想起那“驚心動(dòng)魄”的訓(xùn)練。所有的一切歷歷在目，令我難以忘懷。這是我第一次參加這樣的活動(dòng)，雖然很累，但整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在一起，不僅僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信心和勇氣，而且給我?guī)?lái)深刻的思考與啟迪……拓展訓(xùn)練每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，這次短短的兩天時(shí)光，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會(huì)銘記終生!對(duì)自我、對(duì)團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的，以下是我參加拓展的幾點(diǎn)感悟。

1、朝著一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)

團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由為了到達(dá)預(yù)定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識(shí)的，也可能是不認(rèn)識(shí)的，他們來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來(lái)自不一樣的部門，每個(gè)崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長(zhǎng)，挑選了隊(duì)名，隊(duì)徽、口號(hào)、唱出了我們的隊(duì)歌，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開(kāi)始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開(kāi)始之初的參差不齊到之后的豪情萬(wàn)丈，特別是第一次我們沒(méi)能把隊(duì)旗拿回來(lái)我想大家心情跟我是一樣的沉重。后來(lái)在團(tuán)隊(duì)所有成員共同努力之下我們以三隊(duì)分贏得了屬于全隊(duì)人員共同的榮譽(yù)，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

2、強(qiáng)大的凝聚力

沒(méi)有人明白接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開(kāi)始之前，教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)光或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來(lái)，而我們也真正做到了，我看到的是我們?cè)谟眯挠懻摚I(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭(zhēng)論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。所以在“摸彩活動(dòng)”中我們隊(duì)已三局全勝完勝了另外兩個(gè)小隊(duì)。

3、強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)精神

團(tuán)隊(duì)的默契、溝通，執(zhí)行力、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。其實(shí)這兩天，我覺(jué)得所有的游戲和活動(dòng)無(wú)一不是在詮釋著團(tuán)隊(duì)的精神，團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)、溝通，執(zhí)行力和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。做什么都好，每個(gè)人只要一條心，目標(biāo)清晰，按著一個(gè)目標(biāo)的去走，去做，每個(gè)人只要把領(lǐng)導(dǎo)安排給我們的任務(wù)，細(xì)心完成好。其實(shí)我們的工作就會(huì)做得很好，就會(huì)很有效率，做得很有成績(jī)。當(dāng)然，這前提也離不開(kāi)隊(duì)伍以及上下屬之間良好的溝通能力。如果上下屬的細(xì)節(jié)沒(méi)溝通好，沒(méi)安排好。同事之間的配合沒(méi)有溝通好，沒(méi)有融洽。領(lǐng)導(dǎo)就算有再好的方針也是不可能把事情做得好，做得優(yōu)秀的。所以溝通能力非常重要，合作才能達(dá)到共贏。因?yàn)槿狈贤ㄔ?ldquo;掘金風(fēng)暴”中我們都只顧自己的小團(tuán)體利益，在開(kāi)局之初就有三個(gè)小隊(duì)因破產(chǎn)被兼并重組，直到結(jié)束所有隊(duì)伍的都是成績(jī)平平，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

4、團(tuán)隊(duì)的核心---領(lǐng)頭羊

在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中領(lǐng)導(dǎo)相當(dāng)于領(lǐng)頭羊。他是整個(gè)任務(wù)的核心，所有成員都應(yīng)由他指揮服從他的命令，讓團(tuán)隊(duì)在配置下高校合理化運(yùn)行。在團(tuán)隊(duì)中是一個(gè)特殊的角色，他并不超越團(tuán)隊(duì)，存在于團(tuán)隊(duì)之外，但又必須從一個(gè)高遠(yuǎn)的，先知先覺(jué)的，全面的視點(diǎn)帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)。在“畢業(yè)墻”這個(gè)活動(dòng)中大家都能按照隊(duì)長(zhǎng)的指揮做好自己應(yīng)該做的，整個(gè)拓展活動(dòng)中難度系數(shù)第二的完活動(dòng)反而在25分鐘42位隊(duì)員都成功翻越4米的高墻。

參加完這次拓展訓(xùn)練，可能每個(gè)人聽(tīng)得最多的是總結(jié)，說(shuō)得最多的也是總結(jié)，因?yàn)槊客瓿梢粋€(gè)任務(wù)時(shí)，教官會(huì)不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結(jié)，有些人說(shuō)沒(méi)什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來(lái)，總結(jié)未嘗不可，由小見(jiàn)大，由微見(jiàn)著，我們捫心自問(wèn)一下，你是否對(duì)你走過(guò)的人生作過(guò)一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會(huì)進(jìn)步。總結(jié)能夠讓你點(diǎn)評(píng)過(guò)去，正視此刻，看清未來(lái)，也只有這樣，你的人生才會(huì)沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。

2020團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文(三)

早在一個(gè)星期前就聽(tīng)x主任說(shuō)下個(gè)周末要去團(tuán)結(jié)校區(qū)開(kāi)展拓展訓(xùn)練，一直很期待，終于等到這天，可天公好像不太眷顧我們的老師們，昨晚還在下雨，今天火辣辣的太陽(yáng)就出來(lái)了，但是大家的興致并未減退，興致勃勃趕往校區(qū)。

到學(xué)校后x老師給我們講了學(xué)校整體的發(fā)展方向以及我們將如何開(kāi)展這次拓展，在我們未投入拓展之前，拓展總教練給我們講了拓展訓(xùn)練的起源以及我們即將參加的項(xiàng)目，接下來(lái)教練讓我們做一個(gè)游戲，預(yù)估自己在1分鐘能夠擊掌多少下，大家有說(shuō)100下的、有說(shuō)120下的，又說(shuō)80的，還有說(shuō)200的，我覺(jué)得自己一分鐘能擊120下。最后教練讓我們自己來(lái)做，他給我們計(jì)時(shí)，我集中全身的精力，教練說(shuō)停的時(shí)候我擊了150下，當(dāng)時(shí)很興奮，沒(méi)想到自己超出了預(yù)估。接下來(lái)教練說(shuō)了一句話，全場(chǎng)驚訝，他說(shuō)我給你們的計(jì)時(shí)是30秒。真的是沒(méi)想到，人在集中精神去做一件事情的時(shí)候，潛力是非常大的，大家都還是缺乏自信，不相信自己。所以人最大的敵人就是自己!

做完小游戲，大家去操場(chǎng)20人一組進(jìn)行拓展，我們這一組做的是沼澤地逃生和畢業(yè)墻。看到那些搖搖晃晃的木樁，而且越來(lái)越高，心里就覺(jué)得有點(diǎn)害怕，但聽(tīng)到教官訓(xùn)話時(shí)說(shuō)：“沒(méi)有不行的，只有不敢的!不能說(shuō)不!不行!不可以!”于是在心里就對(duì)自己說(shuō)你一定行!拓展開(kāi)始了，我前面的老師都順利的走過(guò)，輪到我了，心里好緊張，我慢慢的往前走，想到前面的老師都走過(guò)了，自己覺(jué)得挺有壓力，心里又有些緊張，步伐也亂了，教官在一邊提醒我說(shuō)不要慌，按照自己的步調(diào)來(lái)，慢慢的往前走，快走到盡頭的時(shí)候腳下一滑，掉了下來(lái)，被鱷魚吃了，第一個(gè)項(xiàng)目我就失敗了，真的覺(jué)得很遺憾，當(dāng)時(shí)真想找個(gè)地洞鉆進(jìn)去。

在“畢業(yè)墻”項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，一堵4.2米的高墻，光滑、沒(méi)有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過(guò)去，才算勝利。教官給我們的情景設(shè)置是大火燒起，我們只有十五分鐘逃亡時(shí)間，而且不能丟下任何一個(gè)隊(duì)員，這樣才算成功，大家選了付校為指揮官。全隊(duì)20個(gè)人團(tuán)結(jié)一心、互相幫助，目標(biāo)一致，勇于奉獻(xiàn)自己。男老師在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭求生，直到墻下只剩下了一個(gè)同伴，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，大家想到讓一位體重較輕的隊(duì)友從墻頭上垂下來(lái)，拉同伴上來(lái)，大家不斷的嘗試，不知道是方法不對(duì)，還是別的原因，最后剩下一位隊(duì)友沒(méi)有逃出來(lái)，但是我知道大家都已經(jīng)盡了自己最大的努力，好幾位男老師的肩膀已經(jīng)流出血來(lái)，那一刻，我被團(tuán)隊(duì)體現(xiàn)出來(lái)的集體榮譽(yù)感和精誠(chéng)合作的精神所感動(dòng)。

這次拓展訓(xùn)練的體會(huì)，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：

1、人最大的敵人是自己;

2、人的潛能是無(wú)限的;

3、整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須確定一個(gè)合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃;

4、遇到問(wèn)題要學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)發(fā)散思維;

5、要學(xué)會(huì)相互配合。

第7篇：拓展訓(xùn)練心得范文

我們參加了很多項(xiàng)目，有信任背摔，爬逃生墻，越斷橋，逃出天羅地網(wǎng)，同舟共濟(jì)，走向成功之路等等

在這次訓(xùn)練中，我感受到了同事之間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)精神，幾乎每個(gè)項(xiàng)目都需要團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能取得最后的勝利，也學(xué)會(huì)了要懂得相信別人，你才能通過(guò)集體的力量取得成功。

在這次訓(xùn)練中，有一個(gè)項(xiàng)目叫高空抓干，當(dāng)我爬到7.2米的柱子上的時(shí)候，想要站起來(lái)的時(shí)候，好害怕啊，不敢站，是隊(duì)友的鼓勵(lì)，才使我站起來(lái)，最終抓到了那根桿，這使我明白了我們要對(duì)別人多一些鼓勵(lì)，只要邁出來(lái)，才有可能取得成功，不然連想要成功的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。

極限喊唱，真的是已經(jīng)達(dá)到我的極限了，我從來(lái)都沒(méi)有想到，我也會(huì)那么的瘋狂，不應(yīng)該用瘋癲形容可能會(huì)更好一點(diǎn)。我連和朋友一起去ktv唱歌都緊張，更何況是在一群不熟悉的人面前呢？開(kāi)始是相當(dāng)?shù)木o張，但是由于教官比較嚴(yán)厲，連續(xù)兩三次，我連唱歌的機(jī)會(huì)都沒(méi)有，就被叫下去了，然后我看到隊(duì)員的那種拼命的精神，當(dāng)時(shí)我就有一種想法，我也要豁出去，才行。不然就是拖別人的后腿，就達(dá)到了忘我的狀態(tài)了。雖然最后我沒(méi)有達(dá)到要求，但是我已經(jīng)很盡力了。

第8篇：拓展訓(xùn)練心得范文

擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能夠培養(yǎng)個(gè)人的毅力、團(tuán)隊(duì)之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外拓展運(yùn)動(dòng)越來(lái)越吸引了人們的目光，日益成為關(guān)注的焦點(diǎn)。下面是小編為大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎閱讀！

【范文一】

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受很深。 在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——雪狼。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋、前方打戰(zhàn)，后方支援、達(dá)芬奇密碼、穿越電網(wǎng)。每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以"雪狼雪狼，我們最棒"的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒(méi)有責(zé)備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗(yàn)。

拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目"高空斷橋",它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.5米左右，然后再跳回來(lái)就算完成。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

經(jīng)過(guò)午餐時(shí)間的修正，下午訓(xùn)練的第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是"前方打戰(zhàn)，后方支援",任務(wù)是讓大家完全服從命令，把所需的物資以最快的速度送到前方，通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們執(zhí)行任務(wù)和反應(yīng)能力的重要性。

第三項(xiàng)是"達(dá)芬奇密碼",規(guī)則是是每次只允許一個(gè)人翻牌，團(tuán)隊(duì)所有成員必須依次接力進(jìn)入場(chǎng)地 ,在任意一次翻拍中，一人只允許翻一張牌 .正式開(kāi)始以后，除翻牌的隊(duì)員外，其他隊(duì)員必須站在培訓(xùn)師規(guī)定的起點(diǎn)以外，此項(xiàng)目競(jìng)爭(zhēng)的非常激烈，通過(guò)此項(xiàng)目我們意識(shí)到了有效有序的溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)的重要、團(tuán)隊(duì)配合和合理分工的重要性。第三項(xiàng)目結(jié)束以后，教官安排了一次最殘酷的報(bào)數(shù)比賽，比賽當(dāng)中我們雪狼隊(duì)盡了全力可是以幾毫秒的差距輸給了對(duì)方，隨后讓隊(duì)長(zhǎng)和秘書把隊(duì)旗放在地上，讓隊(duì)員們從隊(duì)旗上面才過(guò)去，這是心里真的不是滋味兒，然后教官又讓隊(duì)長(zhǎng)和秘書把隊(duì)旗撕成11塊發(fā)給了雪狼隊(duì)，雖然是看似不起眼的隊(duì)旗但是從拓展活動(dòng)開(kāi)始它一直陪伴著雪狼隊(duì)，它象征著雪狼隊(duì)，它被撕成碎片就是意味著雪狼隊(duì)已經(jīng)不存在了，所有隊(duì)員心里很難受。

最后第四項(xiàng)是"穿越電網(wǎng)",在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)",全隊(duì)不能觸電網(wǎng)。項(xiàng)目開(kāi)始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過(guò)大家不停地嘗試和討論方案，精密布置，最終用39分鐘艱難完成了任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò)，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

通過(guò)此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無(wú)不勝、攻無(wú)不克。希望我行以后會(huì)多組織類似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我。

【范文二】

什么是團(tuán)隊(duì)，我一直在思索這個(gè)問(wèn)題。以前可能團(tuán)隊(duì)這個(gè)詞對(duì)于我來(lái)說(shuō)，就是一個(gè)累贅的代名詞。是團(tuán)隊(duì)，就會(huì)有矛盾，因?yàn)槊總€(gè)人都有屬于自己的個(gè)性，自己的思維。而往往中國(guó)人組成的團(tuán)隊(duì)，不僅沒(méi)有建樹(shù)，還會(huì)拉低整體的水平。以前之所以有這樣的想法，是因?yàn)檫@只是我的主觀認(rèn)識(shí)，沒(méi)有用心去感受一個(gè)團(tuán)體的凝聚力，沒(méi)有從內(nèi)心去認(rèn)同自己所在的團(tuán)隊(duì)。一開(kāi)始自己就對(duì)自己所在的團(tuán)隊(duì)、團(tuán)隊(duì)內(nèi)的人下了一個(gè)自己的定義，給他/她打上了一個(gè)標(biāo)簽。活動(dòng)開(kāi)始的時(shí)候，我只是當(dāng)這是工作的一部分，盡力去完成。可以說(shuō)沒(méi)有用自己最真誠(chéng)的一面去面對(duì)，僅僅只是應(yīng)付。

當(dāng)我走上7米高臺(tái)的時(shí)候，恐慌、膽怯，想退縮。1.2米的缺口仿佛是一座大山擋在我的面前。自己沒(méi)有膽量跨過(guò)去，有那么一刻我想到了能不能"暈倒",這樣是不是就可以下去了。前一刻，我站在下面大聲的向上面的隊(duì)友喊："你可以的"、"今天你邁出的是一小步，但將是你人生的一大步"多么糾結(jié)的人生，想試圖說(shuō)服別人，卻說(shuō)不服自己。

處理一件事情時(shí)，當(dāng)團(tuán)隊(duì)中存在不同意見(jiàn)，領(lǐng)導(dǎo)者要充分聽(tīng)取每一位成員的意見(jiàn)或建議，統(tǒng)一內(nèi)部意見(jiàn)，然后根據(jù)實(shí)際情況確定實(shí)施方案。若一味的堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，不顧及其他隊(duì)員的想法，就不可能有效的溝通、不能快速有效的完成工作目標(biāo)。

每個(gè)人都有存在的價(jià)值。存在即為合理，不管好或不好；不管積極或消沉；每個(gè)人都有自己的專長(zhǎng)，有自己的特點(diǎn)；有自己可發(fā)揮的空間。最后一個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，我充分的感受到每一個(gè)人的努力。不管是忙前忙后的同事，還是冷靜呆在一旁的同事，每一個(gè)人都以自己的方式來(lái)支持彼此。忙前忙后的同事以身體力行的方式來(lái)呈現(xiàn)；而在一旁抱手而立的同事則以一種冷靜、不添亂的方式來(lái)支持。有付出就得有犧牲。我們的生活不可能處處完美，我一直期望完美，但這樣讓自己壓抑的喘不過(guò)氣來(lái)。面對(duì)有些人、有些事總是期望一切都能按照自己的預(yù)期進(jìn)行，稍有偏差，我就會(huì)發(fā)狂。

歲月太長(zhǎng)，我們不懂得珍惜；歲月太短，我們不可能重新來(lái)過(guò)。珍惜一切的人、事、情，珍藏一切的感動(dòng)。人生有或缺或許才會(huì)更精彩！

【范文三】

上周，注定是一個(gè)艱難但著實(shí)充滿意義的一天，它不僅帶給我的是身體上的挑戰(zhàn)，還給我?guī)?lái)了一筆精神上的財(cái)富。 在廣州笑翻天樂(lè)園的這次拓展心理中，安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，它的最大特點(diǎn)就是群策群力。把個(gè)人與團(tuán)隊(duì)完全融入在一起，以貢獻(xiàn)自己，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神風(fēng)貌，凝聚團(tuán)隊(duì)力量，才是真正的收獲。

通過(guò)這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí)，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。沒(méi)有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

這次拓展訓(xùn)練，對(duì)照檢查自己的工作，我想應(yīng)該從以下兩個(gè)方面加以改進(jìn)。一是調(diào)整心態(tài)，煥發(fā)激情。作為一名部門負(fù)責(zé)人，他的心理素質(zhì)的表現(xiàn)將直接對(duì)下屬工作情緒產(chǎn)生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會(huì)營(yíng)造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會(huì)使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領(lǐng)導(dǎo)還是員工，他的激情將是他的工作動(dòng)力。因此，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會(huì)是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因?yàn)橐粋€(gè)人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒(méi)有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔(dān)心會(huì)出問(wèn)題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊(duì)伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進(jìn)，整個(gè)工作將會(huì)有一個(gè)明顯的改觀。

第9篇：拓展訓(xùn)練心得范文

拓展訓(xùn)練是在上世紀(jì)四十年代德國(guó)教育學(xué)家所提出的一種創(chuàng)新性的教育方式。拓展訓(xùn)練將自然或者非自然的條件，經(jīng)過(guò)精細(xì)設(shè)計(jì)每一個(gè)環(huán)節(jié)，比如野外訓(xùn)練、場(chǎng)地訓(xùn)練、水上訓(xùn)練等方式挑戰(zhàn)大學(xué)生的極限，使得大學(xué)生在學(xué)會(huì)這些冒險(xiǎn)克服障礙等技能的同時(shí)，也學(xué)會(huì)了互幫互助，相互協(xié)調(diào)合作的團(tuán)隊(duì)精神。像場(chǎng)地訓(xùn)練，就是利用各種攀巖、障礙、下滑等設(shè)施，展開(kāi)訓(xùn)練。這些項(xiàng)目中有個(gè)人的，也有集體的。個(gè)人訓(xùn)練就要發(fā)揮自己的潛能，盡自己最大的努力完成相應(yīng)的任務(wù)，這些困難都是可以克服的。集體訓(xùn)練要求的是團(tuán)隊(duì)的合作，相互之間的信任，彼此之間的默契來(lái)完成相應(yīng)的任務(wù)。

一、拓展訓(xùn)練在高校中的運(yùn)用

（一）體驗(yàn)感受

在訓(xùn)練的最初階段，每個(gè)學(xué)員在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中都承擔(dān)著不同的任務(wù)和角色。真正的做到自己親身體驗(yàn)每個(gè)難關(guān)。這些難關(guān)都能給學(xué)員帶來(lái)心理上的壓力，有了壓力，有了學(xué)員們互相的支持和鼓勵(lì)，才會(huì)有動(dòng)力。這不僅僅純粹的是尋求刺激和冒險(xiǎn)，而是能夠在完成任務(wù)的同時(shí)，釋放自己的心理壓力，并得到自信心。挑戰(zhàn)自我，激發(fā)斗志。

（二）分享交流

進(jìn)過(guò)前期的訓(xùn)練，自身的體驗(yàn)感受，在老師的指導(dǎo)下，每個(gè)參與的大學(xué)生進(jìn)行分析交流。這是拓展訓(xùn)練的比較重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，若沒(méi)有這樣的交流，前期的訓(xùn)練也就只能是流于形式，達(dá)不到更佳的效果。這需要老師積極引導(dǎo)，對(duì)于一些不善言辭，不喜歡表達(dá)自己內(nèi)心想法的學(xué)生也是一種考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。在交流的過(guò)程中不斷地產(chǎn)生情感上的共識(shí)，才會(huì)讓大學(xué)生們得到深入的思考。反思今后的生活，這是訓(xùn)練的價(jià)值所在。

（三）激發(fā)潛能

拓展訓(xùn)練最終是要將訓(xùn)練的體會(huì)和收獲運(yùn)用到今后的生活中，經(jīng)過(guò)前一階段的交流和體會(huì)，認(rèn)識(shí)自己的不足之處，吸取別人的長(zhǎng)處。將自己在訓(xùn)練中所收獲的良好品質(zhì)運(yùn)用到學(xué)習(xí)和今后的工作中，拓展訓(xùn)練的真正目的也就達(dá)到了。

二、大學(xué)生心理健康問(wèn)題現(xiàn)狀

經(jīng)過(guò)調(diào)查顯示，1980年心理存在問(wèn)題的大學(xué)生達(dá)到了兩成左右，并且數(shù)據(jù)不斷上升，最近的一些大學(xué)存在這樣問(wèn)題的學(xué)生已經(jīng)達(dá)到了三成。在給10萬(wàn)的學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，有20%的學(xué)生存在不同類型的心理問(wèn)題。

在北京的七所大學(xué)中，調(diào)查的學(xué)生有27%具有心理問(wèn)題。其中，因?yàn)樾睦碓蚨藢W(xué)的占總數(shù)的65%，因?yàn)樾睦碓蚨輰W(xué)的占總數(shù)的38%。大學(xué)生當(dāng)中，女生的心理問(wèn)題要普遍的差于男生，而高年級(jí)的學(xué)生心理問(wèn)題要普遍的好于低年級(jí)的學(xué)生，同樣，來(lái)自農(nóng)村偏遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)生心理問(wèn)題也要比城市里的學(xué)生差。近幾年報(bào)道大學(xué)生因?yàn)楝嵤露詺⒒蛘邆λ说氖录乙?jiàn)不鮮，心理問(wèn)題是大學(xué)生教育需要重視的。

（一）心理意志薄弱

大學(xué)生和高中生之間的教育最本質(zhì)的區(qū)別在于從硬性教育過(guò)度到自我的管理學(xué)習(xí)的方式，這種教育方式的變化讓學(xué)生很難適應(yīng)。這就需要學(xué)校和老師的引導(dǎo)。現(xiàn)在大學(xué)生的心理意志非常薄弱。尤其是現(xiàn)在高校提倡大學(xué)生戀愛(ài)，出現(xiàn)的問(wèn)題會(huì)逐漸增多。在面對(duì)困難時(shí)，大學(xué)生往往不知道如何解決，更容易走向極端。這樣的心理意志很難適應(yīng)日益競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境。

（二）缺乏團(tuán)隊(duì)合作精神

在如今的社會(huì)團(tuán)隊(duì)精神至關(guān)重要。但是當(dāng)代大學(xué)生中，很多的學(xué)生都屬于獨(dú)生子女，往往都沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，以自我為中心，將自己的利益擺在首位，不會(huì)全面地為大家為全局著想。再加上大學(xué)活動(dòng)中集體活動(dòng)也相對(duì)較少，更多的是給學(xué)生們自由分配時(shí)間。所以團(tuán)隊(duì)意識(shí)也非常薄弱。這在今后的工作中也是非常吃虧的。

（三）缺少自我挑戰(zhàn)精神

現(xiàn)如今的大學(xué)生遇到問(wèn)題不能勇敢地面對(duì)解決，缺少這樣的自我挑戰(zhàn)的精神，沒(méi)有勇氣迎接未知和挑戰(zhàn)，這是非常致命的弱點(diǎn)。因?yàn)榇髮W(xué)生都處在一個(gè)安逸的環(huán)境中，不想嘗試更多的新鮮事物，也就缺少挑戰(zhàn)的精神。

三、拓展訓(xùn)練對(duì)心理健康的積極影響

（一）認(rèn)識(shí)信任

信任是人與人之間交流相處很重要的因素，大學(xué)生在不久之后就會(huì)接觸社會(huì)，但是他們之間的相處還存在各種各樣的問(wèn)題。信任對(duì)他們的合作意識(shí)，集體精神，人際交往的和諧建設(shè)有顯著的幫助。

在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，大學(xué)生首先需要相互了解，彼此之間敞開(kāi)自己的心扉，完全的相信和信任彼此，同樣也需要默契配合，尤其是在前期的階段，大家都還沒(méi)能夠彼此的磨合，這是團(tuán)隊(duì)建設(shè)非常重要的階段。比如在一個(gè)信任背摔的環(huán)節(jié)，就是要充分地信任自己的同學(xué)，真實(shí)地感受同學(xué)的存在價(jià)值。類似這樣的活動(dòng)就是在慢慢地培養(yǎng)信任感和互相的依賴。

（二）學(xué)會(huì)合作

在當(dāng)今的社會(huì)，合作意識(shí)必不可少。但有很多的調(diào)查顯示，大學(xué)生們普遍反映合作意識(shí)很差，更多的是希望突出自己的價(jià)值，并不會(huì)更多地為團(tuán)隊(duì)著想。但是只突出個(gè)人價(jià)值，而忽略團(tuán)隊(duì)意識(shí)，任何的企?I都不需要這樣的人才，即使是學(xué)歷很高，也不會(huì)很好地融入社會(huì)和集體當(dāng)中。所以團(tuán)隊(duì)建設(shè)至關(guān)重要。拓展訓(xùn)練也正是針對(duì)了大學(xué)生這樣的心理問(wèn)題展開(kāi)全方面的培訓(xùn)。

（三）激發(fā)潛能

拓展訓(xùn)練需要不斷地挑戰(zhàn)自己，是對(duì)自身各方面的考驗(yàn)。在這樣緊張充滿刺激挑戰(zhàn)的環(huán)境中更能激發(fā)自己潛在的能力。拓展訓(xùn)練就是要讓大學(xué)生們挑戰(zhàn)不可能，不斷地克服心理障礙，完成任務(wù)，不斷突破自己。每當(dāng)他們完成自己原本認(rèn)為很困難不可能完成的任務(wù)時(shí)，就會(huì)有前所未有的成就感。這種不畏艱難的品質(zhì)有利于成就一個(gè)更加完美的自己，在以后的學(xué)習(xí)工作中能取得更大的進(jìn)步。

（四）適應(yīng)社會(huì)

心理學(xué)的研究表示，人在很大程度上行為方式取決于自己的心理狀態(tài)和能力。拓展訓(xùn)練就是使大學(xué)生在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，能夠不斷地溝通，互相配合，團(tuán)結(jié)合作，互相信任，努力朝著目標(biāo)前進(jìn)，學(xué)會(huì)面對(duì)困難解決問(wèn)題，這些特征都是在社會(huì)中必不可少的能力，有了這樣的提升訓(xùn)練，在今后的社會(huì)生活中，相處融入才能更加得心應(yīng)手。

（五）完善人格

拓展訓(xùn)練需要學(xué)員自己親身去參加體會(huì)的訓(xùn)練方式，每一個(gè)環(huán)節(jié)都需要不斷地感受體會(huì)，在訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)生們需要總結(jié)這次訓(xùn)練所帶來(lái)的成果和遇到的問(wèn)題，以及解決的方法。這需要學(xué)員們不斷地交流心得。正是這樣的交流方式，才能不斷的認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，反思自身的不足，控制自己的不當(dāng)情緒。這樣才是人格的不斷完善。人格的完善情商才能得到提高。大學(xué)不僅僅是只注重智商，情商往往被人忽視。情商的提升是展現(xiàn)更完美人格的體現(xiàn)。

（六）建立自信

在特殊的環(huán)境中選擇自己的生活方式，這是一種適應(yīng)的能力，在拓展訓(xùn)練中，很多環(huán)節(jié)充滿了壓力和挑戰(zhàn)，這些壓力是良性壓力，大家都說(shuō)挑戰(zhàn)是克服心理問(wèn)題的有效途徑。當(dāng)學(xué)生克服了拓展訓(xùn)練中所帶來(lái)的壓力也就會(huì)獲得自信，這樣的自信不是盲目的自信所能代替的。這是經(jīng)過(guò)自己努力取得的自信。這樣的成就感能夠一直伴隨你。在今后遇到困難時(shí)也能夠像拓展訓(xùn)練一樣自信從容地克服一切困難。這是拓展訓(xùn)練所帶來(lái)的自信心的提升。

（七）啟發(fā)創(chuàng)造力和想象力

拓展訓(xùn)練不像傳統(tǒng)訓(xùn)練那樣單一，枯燥。他突破了傳統(tǒng)模式觀念的束縛，將教育變得更加豐富多彩，培養(yǎng)學(xué)生的思維模式更加開(kāi)闊。這種方式培養(yǎng)學(xué)生們主動(dòng)地探索尋找未知的樂(lè)趣。這樣更加有效的鍛煉了他們的想象力和創(chuàng)造力。當(dāng)今的中國(guó)需要?jiǎng)?chuàng)造型人才。不斷地解決一個(gè)又一個(gè)未知的難題。這樣社會(huì)才會(huì)不斷進(jìn)步，大學(xué)生才能與時(shí)俱進(jìn)。

四、拓展訓(xùn)練在高校心理健康教育應(yīng)用中的思考

第一，高校應(yīng)該重視大學(xué)生的心理教育問(wèn)題，將素質(zhì)拓展課程納入選修課程或者必修課程。根據(jù)不同年級(jí)的不同心理狀況開(kāi)設(shè)不同的教學(xué)模式，擬定教學(xué)大綱，確定教學(xué)目的。鼓勵(lì)大學(xué)生積極參與拓展訓(xùn)練，將心理教育的方式更加多樣化。

第二，可將拓展訓(xùn)練跟體能教學(xué)體育課程相結(jié)合，互相吸取各自的優(yōu)勢(shì)。拓展訓(xùn)練對(duì)場(chǎng)地的要求不是很高，一般的高校都有這樣的能力建設(shè)這種訓(xùn)練的場(chǎng)地。其實(shí)一般的拓展訓(xùn)練可以利用很多自然的條件來(lái)完成。現(xiàn)在高校建設(shè)，環(huán)境都很好，廣場(chǎng)、草坪這些地方都可以進(jìn)行。

第三，其實(shí)拓展訓(xùn)練的最關(guān)鍵核心人物就是訓(xùn)練中的指導(dǎo)老師，指導(dǎo)老師必須要積極組織，引導(dǎo)學(xué)生，具備各個(gè)方面的教學(xué)能力，比如領(lǐng)導(dǎo)能力，管理能力。要懂得心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)以及醫(yī)學(xué)的一些常識(shí)，防止學(xué)生在訓(xùn)練中發(fā)生突發(fā)狀況，懂得合理采取措施去處理。所以，對(duì)于拓展訓(xùn)練的老師來(lái)說(shuō)，這也是一種挑戰(zhàn)。因此，應(yīng)該將訓(xùn)練的老師進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)，才能確保課程的順利高效的進(jìn)行。

第四，拓展訓(xùn)練是挑戰(zhàn)自我極限的訓(xùn)練，所以在訓(xùn)練中一定要確保的是安全因素。必須要建立一個(gè)比較健全的安全管理系統(tǒng)，任何的事情都要在確保安全的前提下去完成，否則都是空談。所以安全的保障很重要。