克服猜疑心理的方法精選(九篇)

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第1篇：克服猜疑心理的方法范文

關(guān)鍵詞：職校； 人際交往； 問題； 原因； 對(duì)策

中圖分類法：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2012）12-142-001

人際交往是個(gè)體的基本需要，職校的學(xué)生要想適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)而生存，在學(xué)校里就必須努力使自己融入到集體中去，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的人際交往環(huán)境。良好的人際關(guān)系會(huì)使青少年感到心情舒暢，獲得安全感和自信心。如果人際交往不良，就有可能會(huì)引發(fā)各種問題。

社會(huì)心理學(xué)認(rèn)為，人際交往“是指在社會(huì)活動(dòng)中，人們運(yùn)用語言符號(hào)系統(tǒng)或非語言符號(hào)系統(tǒng)相互之間交流信息，溝通感情的過程?！盵1]職校學(xué)生的人際交往主要是指學(xué)生之間，學(xué)生與老師之間，學(xué)生與家長(zhǎng)之間的交往。

一、學(xué)生人際交往問題的主要表現(xiàn)形式

在職業(yè)學(xué)校里，有些班級(jí)的男女生數(shù)量比較懸殊，這對(duì)職校生的人際交往產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響。

職校學(xué)生的交往問題還表現(xiàn)在一些學(xué)生對(duì)老師的不信任，不愿意與老師交往。

職校的學(xué)生和家長(zhǎng)之間的交往問題主要表現(xiàn)為存在著較深的“代溝”。很少有學(xué)生把父母當(dāng)作自己的知心朋友。在學(xué)習(xí)上、生活中遇到困難時(shí)，很多學(xué)生第一個(gè)想到的不是自己的父母。

職校學(xué)生的交往問題還表現(xiàn)在結(jié)交網(wǎng)友上。網(wǎng)絡(luò)聊天這種形式的出現(xiàn)，給人們尤其是青少年帶來了一個(gè)能夠找到自我的場(chǎng)所，在這個(gè)亦幻亦真的世界里，不少職校學(xué)生自認(rèn)為找到了“志趣相投”、“志同道合”的“知心朋友”，于是，職校的許多學(xué)生經(jīng)常沉浸于這種虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界中。

二、學(xué)生人際交往問題的原因分析

職業(yè)學(xué)校的一個(gè)非常鮮明的特色是專業(yè)的設(shè)置能與社會(huì)需要較好地適應(yīng)，培養(yǎng)應(yīng)用型人才。然而，由于社會(huì)上很多人對(duì)職業(yè)的偏見（如：廚師比較適合由男性來擔(dān)任，而從事財(cái)會(huì)工作的最好是女性等），這必然導(dǎo)致職業(yè)學(xué)校的不少班級(jí)男女生比例嚴(yán)重失調(diào)，正是這個(gè)原因，在男生占絕大多數(shù)的班級(jí)里，同學(xué)之間的攻擊行為就相對(duì)較多，而在女生占大多數(shù)的班級(jí)里，同學(xué)之間也出現(xiàn)了較多的交往問題。

心理學(xué)研究認(rèn)為，在影響人的印象形成的過程中會(huì)產(chǎn)生“投射作用”，所謂投射作用是指一個(gè)人由于自己的需要和情緒傾向，將自己的特征投射到別人身上的現(xiàn)象。投射作用使人們把自己具有的東西看成是別人也具有的，學(xué)生們?cè)谌穗H交往中的偏差，有一些也是受到了投射作用的影響，如對(duì)同學(xué)進(jìn)行無端猜疑等情況。當(dāng)然，產(chǎn)生猜疑心理的另一個(gè)原因是缺乏自信，學(xué)生在懷疑別人的同時(shí)實(shí)際上也是對(duì)自己能力的一種懷疑，職業(yè)學(xué)校不少學(xué)生自信心較低，在很大程度上是由于過去經(jīng)常遭遇挫折與失敗的經(jīng)歷引起的。

學(xué)生和老師之間的交往偏差主要是由于學(xué)生的認(rèn)知錯(cuò)誤造成的，心理學(xué)研究認(rèn)為，人會(huì)產(chǎn)生許多認(rèn)知錯(cuò)誤，如暈輪效應(yīng)，這是一種以點(diǎn)概面、以偏概全的評(píng)價(jià)傾向，如果一位學(xué)生認(rèn)為老師的某些教育方法不對(duì)，由于暈輪效應(yīng)的作用，很可能會(huì)對(duì)老師進(jìn)行全盤否定，甚至不再愿意與老師交往。

應(yīng)該說，這個(gè)年齡階段的青少年都有一點(diǎn)“叛逆”，這是由他們的身心發(fā)展階段的特點(diǎn)所決定的，但為什么“代溝”在職校生的身上表現(xiàn)得尤為明顯呢？這很可能與他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，很多職校生成績(jī)較差不是在一兩個(gè)月內(nèi)形成的，而是由于多年不努力學(xué)習(xí)造成的，在這么多年里，家長(zhǎng)也采取過各種手段鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)，但孩子還是沒能完全滿足父母“望子成龍，望女成鳳”的愿望，孩子的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀和父母的理想產(chǎn)生了距離，在父母和子女之間都產(chǎn)生了較強(qiáng)的不信任，“代溝”就自然而然地產(chǎn)生了。

三、解決學(xué)生人際交往問題的對(duì)策

要解決職業(yè)學(xué)校的一些班級(jí)因男女生比例嚴(yán)重失調(diào)而引發(fā)的人際交往問題，比較現(xiàn)實(shí)的做法是職業(yè)學(xué)校在招生時(shí)對(duì)那些預(yù)測(cè)男生一定會(huì)占絕大多數(shù)的專業(yè)，對(duì)選擇該專業(yè)的女生進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼邇A斜，如減免學(xué)費(fèi)，提供優(yōu)厚獎(jiǎng)助學(xué)金等，這種政策對(duì)于女生數(shù)量占統(tǒng)治地位的專業(yè)中的男生也同樣適用。

按照弗洛伊德對(duì)侵犯的本能論的解釋，侵犯沖動(dòng)的能量必須得到表現(xiàn)，侵犯可以以某種社會(huì)許可的方式表現(xiàn)出來，如：體育運(yùn)動(dòng)就是很好的侵犯沖動(dòng)的釋放途徑之一，所以，職業(yè)學(xué)校可以嘗試著開展更為豐富多彩的體育活動(dòng)以減少學(xué)生中攻擊的發(fā)生。同時(shí)，也能使學(xué)生的人際交往能更為順利地進(jìn)行。

克服猜疑心理的一個(gè)有效方法是重建自信，要充分發(fā)揮職業(yè)高中學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

要解決學(xué)生和老師的人際交往問題，老師尤其是班主任老師可以進(jìn)行很多方面的嘗試：首先是贏得學(xué)生的信任，讓每一位學(xué)生都相信，不管老師采取什么教育措施，對(duì)我都是公平的，老師的目的只是為了讓我做得更好！克服人際交往中暈輪效應(yīng)的最好方法是對(duì)交往對(duì)象有較全面的了解，為此，老師更需要走到學(xué)生中間去，與學(xué)生進(jìn)行全方位的接觸，這樣，學(xué)生對(duì)老師的評(píng)價(jià)也不會(huì)停留在表面上，這樣就能比較有效地克服暈輪效應(yīng)。

針對(duì)學(xué)生與家長(zhǎng)之間的“代溝”問題，家長(zhǎng)也應(yīng)進(jìn)行反思，孩子上職校并不是沒有出息，只要努力，同樣會(huì)有成就的，不要再對(duì)孩子進(jìn)行一味的埋怨，數(shù)落。作為學(xué)生，也要對(duì)家長(zhǎng)多一些理解，在職業(yè)高中里努力學(xué)習(xí)，不讓家長(zhǎng)們失望。

由于結(jié)交網(wǎng)友對(duì)職校生會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面的影響，而且，職業(yè)學(xué)校的學(xué)生大都未滿18周歲，按照國(guó)家的法律，平時(shí)是不允許進(jìn)營(yíng)業(yè)性網(wǎng)吧的，但許多時(shí)候與網(wǎng)友交流都是在網(wǎng)吧進(jìn)行的，所以，職業(yè)學(xué)校應(yīng)明令禁止學(xué)生進(jìn)網(wǎng)吧、結(jié)交網(wǎng)友。

參考文獻(xiàn)：

[1]時(shí)蓉華主編.現(xiàn)代社會(huì)心理學(xué)，華東師范大學(xué)出版社

第2篇：克服猜疑心理的方法范文

【關(guān)鍵詞】肺癌;心理干預(yù);生存質(zhì)量;影響

【中圖分類號(hào)】R395.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1008-6455(2010)07-0135-01

近年來,肺癌發(fā)病率和死亡率都呈上升趨勢(shì),在發(fā)達(dá)國(guó)家和我國(guó)許多大城市發(fā)病率已占據(jù)惡性腫瘤的首位[1]?；颊咭坏┐_診,心理易受到嚴(yán)重打擊,影響疾病的進(jìn)展及治療。如何減輕患者的身心癥狀,保證治療的順利進(jìn)行,延長(zhǎng)生存期是我們關(guān)注的焦點(diǎn)[2]。我科于2006年2月-2009年12月對(duì)63例肺癌患者實(shí)施心理干預(yù)配合軀體治療,取得滿意效果。

1 臨床資料

選取2006年2月-2009年12月在我科住院的63例肺癌患者,其中男38例,女25例,平均年齡45歲,均存在不同程度的緊張焦慮恐懼消極抑郁,敏感多疑,依賴增強(qiáng),恐懼化療等心理。

2 心理表現(xiàn)及護(hù)理

2.1 緊張焦慮消極抑郁心理:由于肺癌的難治性及病死率高,加之人們對(duì)癌癥的認(rèn)識(shí)不足,認(rèn)為一旦被確診為癌癥就意味著死亡,造成巨大心理壓力,產(chǎn)生緊張焦慮懼怕心理,繼之出現(xiàn)消極抑郁,再者家庭成員對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)水平,對(duì)患者的態(tài)度,家庭的經(jīng)濟(jì)情況也直接影響患者的心理反應(yīng),造成患者求治的主動(dòng)性不高,甚至拒絕治療,厭世、自殺傾向。研究表明[3],腫瘤患者的抑郁發(fā)生率為正常人群的2-4倍,高達(dá)20-50%。應(yīng)幫助患者及家屬建立對(duì)疾病的正確認(rèn)識(shí),耐心解答他們的各種疑問,提高癌癥的防治知識(shí),讓其對(duì)疾病的預(yù)后有個(gè)正確的估計(jì)。指導(dǎo)患者采取積極的應(yīng)對(duì)方式,積極地應(yīng)對(duì)可以緩沖應(yīng)激所造成的心理壓力,消極的應(yīng)對(duì)可能加重應(yīng)激所造成的壓力[4],協(xié)助其克服不良情緒,當(dāng)患者想哭、哭泣或者憤怒時(shí),應(yīng)讓其發(fā)泄,用傾聽技巧鼓勵(lì)其說出原因,并幫助其分析原因,逐一引導(dǎo),可有效減輕心理不適感。鼓勵(lì)患者之間相互溝通,人際溝通可以起到宣泄煩惱,焦慮等不良情緒,愉悅心情,促進(jìn)身心健康的作用[5]。同時(shí)鼓勵(lì)家人陪護(hù),親友探訪,讓患者感到親人的關(guān)愛,家庭的溫暖,減輕不安全心理。研究表明[6],社會(huì)支持有利于減輕患者的應(yīng)激反應(yīng),對(duì)促進(jìn)康復(fù)非常有利。

2.2 敏感多疑心理:患者患病后往往猜疑心加重,甚至認(rèn)為別人低聲說話就是在談?wù)撍牟∏?。?yīng)采取支持性心理治療。鼓勵(lì)家人和朋友與病人交談,在生活上予以更多的關(guān)心和照顧;指導(dǎo)病人進(jìn)行自我放松,如深呼吸、聽音樂、聊天、看書籍等。護(hù)士應(yīng)經(jīng)常巡視病房,征求并尊重患者的意見,認(rèn)真傾聽,主動(dòng)反饋疾病信息,解除疑惑心理,同時(shí)以良好的心態(tài)影響患者,增強(qiáng)其安全感。必要時(shí)給與綜合性暗示治療,減輕其不良心理。

2.3 依賴性增強(qiáng):患者依賴性增強(qiáng),被動(dòng)性加重,行為變得幼稚[7]?；颊咦≡簳r(shí)間長(zhǎng),治療痛苦復(fù)雜,脫離社會(huì)以及對(duì)死亡的恐懼和求生的欲望,使患者體會(huì)到生命的可貴,在經(jīng)醫(yī)護(hù)人員的治療及搶救護(hù)理下,多數(shù)患者的癥狀均能緩解,并使病情趨于穩(wěn)定,致使患者對(duì)醫(yī)院產(chǎn)生依賴心理,即使好轉(zhuǎn)也不愿出院。對(duì)此類病人首先必須掌握患者的基本情況,根據(jù)患者的文化素質(zhì)、性格等制定護(hù)理計(jì)劃,進(jìn)行心理疏導(dǎo)。對(duì)病情緊張憂慮者應(yīng)避免各種醫(yī)源性刺激,對(duì)已了解病情且樂觀者給與相關(guān)治療知識(shí),讓其參與治療及護(hù)理,對(duì)需出院者勸說其出院,指導(dǎo)其正確服藥和病情發(fā)生變化時(shí)的應(yīng)變措施,以解除其后顧之憂,并能主動(dòng)進(jìn)行自護(hù)。

2.4 恐懼化療心理:許多肺癌患者恐懼化療,不能堅(jiān)持全程治療,甚至放棄治療,主要是不能忍受化療藥物的不良反應(yīng),如鉑類藥物的劇烈嘔吐,蓋樂對(duì)血管的強(qiáng)刺激等等。因此,應(yīng)通過傳播知識(shí)和進(jìn)行行為干預(yù),改變患者的不健康行為,提高他們的健康水平[8]。化療藥物具有不同的不良反應(yīng),應(yīng)針對(duì)不同患者的治療方案進(jìn)行有效指導(dǎo),教會(huì)患者及家屬觀察化療藥物的不良反應(yīng)及應(yīng)對(duì)措施,減輕其不適感。如出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)時(shí)不要厭食,說明空腹嘔吐可加重胃粘膜的反應(yīng)甚至引起胃出血,鼓勵(lì)其少量多餐的進(jìn)食,在化療當(dāng)天化療前后提前推后一個(gè)小時(shí)進(jìn)食可有效減輕胃腸反應(yīng);化療后常規(guī)給于如意金黃散涂擦靜脈,對(duì)減輕血管的刺激有很好的療效,并指導(dǎo)患者經(jīng)常按摩四肢末梢,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)血管的彈性,延長(zhǎng)血管的使用壽命。指導(dǎo)其化療24小時(shí)不要用熱水洗手。

2.5 效果評(píng)價(jià):心理干預(yù)前后,患者的心理反應(yīng)建表1

4 討論

隨著生物醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,心理干預(yù)已成為現(xiàn)代護(hù)理的一個(gè)重要組成部分,而心理的康復(fù)在癌癥病人的康復(fù)過程中具有主導(dǎo)和關(guān)鍵作用[7]。表1說明通過心理干預(yù)肺癌患者的不良心理得到明顯糾正。人的心理影響產(chǎn)生的情緒,對(duì)于疾病的預(yù)后有所不同,消極不良的情緒使人的心理失去平衡,導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)失調(diào)而產(chǎn)生一系列身心變化,積極健康的情緒對(duì)人體生命活動(dòng)則產(chǎn)生良好的作用,從而充分發(fā)揮身體的潛在力量[9]。因此我們應(yīng)在護(hù)理實(shí)踐中深入細(xì)致的了解患者的心理狀況,運(yùn)用心理學(xué)方法,通過語言和非語言溝通安慰疏導(dǎo)患者,改變護(hù)理對(duì)象不良心理狀況和行為,將負(fù)性心理變?yōu)檎孕睦?使其很快適應(yīng)病人角色,保持最佳的身心狀態(tài),積極配合治療,戰(zhàn)勝疾病,提高生存質(zhì)量,有著積極意義。

參考文獻(xiàn)

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[7] 張?zhí)靹t,徐光煒.腫瘤學(xué)[M].天津科學(xué)出版社,1998:2702

第3篇：克服猜疑心理的方法范文

〔關(guān)鍵詞〕職高學(xué)生；職業(yè)心理；調(diào)整策略

〔中圖分類號(hào)〕G63 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B〔文章編號(hào)〕1671-2684（2009）02-016-03

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會(huì)所提供的職業(yè)類型呈現(xiàn)出紛繁復(fù)雜的狀況，不同類型的職業(yè)對(duì)就業(yè)者有著不同的要求，只有具備很強(qiáng)的專業(yè)技術(shù)能力、良好的心理素質(zhì)及對(duì)不同職業(yè)的適應(yīng)能力，才能迅速把所學(xué)知識(shí)遷移到新的職業(yè)環(huán)境中；只有不斷地更新技能，培養(yǎng)健康、良好的心理素質(zhì)，才能更好地適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)職業(yè)發(fā)展的需求。

青年學(xué)生從學(xué)校步入社會(huì)，進(jìn)入就業(yè)市場(chǎng)，是人生的一次重大轉(zhuǎn)折。學(xué)生參加工作初期，不僅容易產(chǎn)生心理上的困擾，而且由于不同職業(yè)環(huán)境所處的社會(huì)地位及組織結(jié)構(gòu)的特殊性，還會(huì)遇到很多特殊的心理適應(yīng)問題。怎樣培養(yǎng)學(xué)生健康良好的心理承受能力和適應(yīng)能力已日益成為各職業(yè)學(xué)校教育工作者所關(guān)注的問題。

一、職業(yè)心理適應(yīng)過程

每一位從學(xué)校進(jìn)入社會(huì)職業(yè)環(huán)境的學(xué)生在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，面對(duì)新的環(huán)境、新的職業(yè)、新的工作崗位、新的人際關(guān)系，在工作技能和心理上都要經(jīng)歷一個(gè)從很不適應(yīng)―逐漸適應(yīng)―完全適應(yīng)―再到不適應(yīng)―逐漸適應(yīng)―完全適應(yīng)的反復(fù)循環(huán)的職業(yè)心理適應(yīng)過程。隨著時(shí)間的推移，學(xué)生在對(duì)職業(yè)的逐漸適應(yīng)的過程中，心理上會(huì)表現(xiàn)出由煩躁、易怒、沖動(dòng)轉(zhuǎn)而到滿足、平安、穩(wěn)定、成熟等特點(diǎn)。

（一）職業(yè)心理適應(yīng)期的個(gè)人差異

一般而言，從學(xué)校進(jìn)入新的工作崗位，學(xué)生的心理適應(yīng)過程具有周期性，其周期一般需要三到五年。自我意識(shí)和自我感受能力較強(qiáng)的學(xué)生，因?qū)ψ约旱钠谕递^高，往往對(duì)職業(yè)的適應(yīng)期更長(zhǎng)一些，反之則短一些；職業(yè)心理比較脆弱，自我調(diào)控和自我適應(yīng)能力差、缺乏辯證思維的學(xué)生，往往適應(yīng)期要長(zhǎng)一些，反之則短一些；與周圍人交流少，人際關(guān)系緊張，得不到及時(shí)心理支持的學(xué)生，往往對(duì)職業(yè)的心理適應(yīng)期要長(zhǎng)一些，反之則短一些；身處職業(yè)環(huán)境差的工作崗位，特別是處于領(lǐng)導(dǎo)不開明、人際關(guān)系復(fù)雜、人際矛盾較多的工作環(huán)境中的學(xué)生，往往對(duì)職業(yè)的適應(yīng)期要長(zhǎng)一些，反之則短一些。

（二）職業(yè)心理適應(yīng)期的主要特點(diǎn)

在職業(yè)心理適應(yīng)初期，壓抑感是一種最主要的表現(xiàn)形式。這種壓抑感主要由四種心理感受組成：一是個(gè)性失落感。職業(yè)學(xué)校是學(xué)生個(gè)性張揚(yáng)的地方，而新的職業(yè)環(huán)境則是一個(gè)強(qiáng)調(diào)共性的地方。學(xué)生在學(xué)校養(yǎng)成的個(gè)性在工作環(huán)境中往往不被欣賞，因此容易產(chǎn)生失落感。二是層次擠壓感。學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)期間的組織是松散的結(jié)構(gòu)，而供職的職業(yè)環(huán)境是一種“金字塔”型的科層制結(jié)構(gòu)。剛從學(xué)校到新的工作單位，在工作上，尤其是心理上，面對(duì)新環(huán)境、新職業(yè)，學(xué)生總是會(huì)感到來自職位、社會(huì)地位的壓力。三是攀比失衡感。剛步入社會(huì)的學(xué)生習(xí)慣拿自己的同學(xué)、同齡人、同一批得到職位的伙伴等作比較，看自己的收入、住房、薪水、晉升機(jī)會(huì)、辦公條件等方面比別人好還是不好，優(yōu)越于別人的方面常常被忽略，而不如他人的方面往往被夸大。四是情緒波動(dòng)感。剛進(jìn)入新的工作崗位的學(xué)生，缺乏持之以恒的耐性，工作中稍微遇到挫折，就對(duì)生活、工作等失去信心，情緒波動(dòng)不定。青年學(xué)生進(jìn)入人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，面臨全新的職業(yè)時(shí)所產(chǎn)生的一些不適應(yīng)，是人成長(zhǎng)過程中的一種自然的反應(yīng)，是任何一個(gè)人都無法回避的過程。正確地分析其規(guī)律，進(jìn)行自我心理和行為的調(diào)節(jié)，主動(dòng)融入群體，盡快適應(yīng)社會(huì)，適應(yīng)職業(yè)要求，就可以縮短這一適應(yīng)過程的時(shí)間，將自己塑造成為一個(gè)職業(yè)心理和行為比較健康的社會(huì)勞動(dòng)者。

（三）職業(yè)心理適應(yīng)過程的規(guī)律

面對(duì)一種新職業(yè)，學(xué)生都有一個(gè)工作適應(yīng)過程，包括了解知識(shí)、熟悉業(yè)務(wù)、鍛煉能力、磨合人事，以至于生活方式、生活習(xí)慣、處事原則等方面都要適應(yīng)新的工作需要和周圍環(huán)境的要求等。每一個(gè)人由于自身素質(zhì)、背景、閱歷、能力和崗位等不同而呈現(xiàn)出不同的差異。心理適應(yīng)和工作適應(yīng)是兩個(gè)不同的過程，但工作上適應(yīng)得越快，心理適應(yīng)期反而越長(zhǎng)。這是因?yàn)閷?duì)自己職業(yè)適應(yīng)越快的人，對(duì)自己的期望值往往越高，在充分發(fā)揮自己的能力之前，仍然會(huì)感到自己施展才華的空間不大，沒有得到領(lǐng)導(dǎo)及周圍同事的認(rèn)可。而工作適應(yīng)過程比較長(zhǎng)的人則由于職業(yè)素質(zhì)、職業(yè)技能、社會(huì)、環(huán)境、責(zé)任等壓力，對(duì)心理的不適應(yīng)性相對(duì)弱化。這就是所謂的職業(yè)適應(yīng)與心理適應(yīng)呈“反比”的規(guī)律。因此青年學(xué)生更重要的是要使“職業(yè)適應(yīng)優(yōu)勢(shì)”盡快轉(zhuǎn)化為“心理優(yōu)勢(shì)”，克服一切不良情緒，保持一個(gè)平和的心態(tài)，發(fā)揮年輕人可塑性強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，找準(zhǔn)自己的定位，用自己的“作為”爭(zhēng)取應(yīng)有的“職位”，發(fā)揮自己的心理優(yōu)勢(shì)和各方面的技能特長(zhǎng)，永遠(yuǎn)持有一顆“平常心”。二是所謂的“凸透鏡”規(guī)律。對(duì)自己是凸透鏡的近距離使用――過度放大自我能力和工作成績(jī)，對(duì)別人是凸透鏡的遠(yuǎn)距離使用――縮小同事及周圍人的工作業(yè)績(jī)，藐視他人成績(jī)，并且顛倒成像。這一規(guī)律是由于青年學(xué)生在校時(shí)所學(xué)的理論知識(shí)與社會(huì)實(shí)踐不匹配，不善于處理人際關(guān)系，不善于處理個(gè)人事務(wù)和公共事務(wù)的關(guān)系，沒有認(rèn)識(shí)到理論和現(xiàn)實(shí)之間的差距等原因造成的。為避免出現(xiàn)這一現(xiàn)象，要指導(dǎo)學(xué)生從這一規(guī)律中經(jīng)常反省自己，克服認(rèn)識(shí)上的偏差，減少職業(yè)心理的不適應(yīng)性，從而盡快融入職業(yè)群體中。

二、培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生職業(yè)適應(yīng)能力的調(diào)整策略

（一）培養(yǎng)青年學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生職業(yè)發(fā)展，提高學(xué)生對(duì)不同環(huán)境、不同職業(yè)的心理適應(yīng)能力

良好的心理素質(zhì)是現(xiàn)代人適應(yīng)新環(huán)境、從事各項(xiàng)工作的重要條件。按照“反比”規(guī)律，只有提高學(xué)生的心理素質(zhì)才能有效地縮短學(xué)生的就職適應(yīng)期。因此，各級(jí)教育工作者在學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間就應(yīng)開設(shè)有關(guān)心理健康教育課程，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生具有健康的心理和體魄，良好的生活習(xí)慣、健全的人格及對(duì)自身和對(duì)公眾健康的責(zé)任感，增強(qiáng)學(xué)生的公德意識(shí)、誠(chéng)信意識(shí)、公民意識(shí)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作、適應(yīng)環(huán)境，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)咨詢，使不同的學(xué)生和不同的職業(yè)之間實(shí)現(xiàn)最佳對(duì)接。

（二）學(xué)校應(yīng)該大力開展心理咨詢、心理輔導(dǎo)和心理治療工作，及時(shí)解決青年學(xué)生的心理問題

美國(guó)心理學(xué)家西爾?H?帕特森認(rèn)為：“心理咨詢是一種從心理上對(duì)人進(jìn)行幫助的活動(dòng)，是一種人際關(guān)系，在這種關(guān)系中，咨詢?nèi)藛T提供一定的心理氣氛和條件，使咨詢對(duì)象發(fā)生變化，作出選擇，解決自己的心理問題，并且形成一個(gè)有責(zé)任感的獨(dú)立個(gè)性，從而成為更好的人和社會(huì)成員?！遍_展心理咨詢、心理輔導(dǎo)及心理治療，及時(shí)有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，使學(xué)生的心理更趨于健康。

（三）塑造學(xué)生健康的人格

心理學(xué)認(rèn)為：具有健康人格的人，既知道如何工作，同時(shí)又有多方面的生活情趣，善于用休閑時(shí)間緩解工作壓力。當(dāng)壓力過多難以承受時(shí)，懂得尋求社會(huì)或家庭支持，以避免心理失衡。因此，教育工作者應(yīng)該利用各種形式，培養(yǎng)和塑造學(xué)生健全的人格，其中最主要的就是讓學(xué)生正確對(duì)待自己，把“凸透鏡”放在適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，不要把自己看得過大，把別人看得過小，反之亦然。

綜上所述，培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的職業(yè)適應(yīng)能力，有利于縮短學(xué)生職業(yè)心理適應(yīng)期。

三、提高職業(yè)心理適應(yīng)能力的有效途徑

（一）調(diào)整興趣和能力的關(guān)系，避免不良情緒對(duì)自己產(chǎn)生過大影響

個(gè)人的能力水平與個(gè)人的活動(dòng)有直接的影響。了解自己的興趣和能力所在，盡最大可能使二者達(dá)到一致，在心理上就會(huì)產(chǎn)生得心應(yīng)手、游刃有余、自我滿足的幸福情感，從而也能更加輕松地完成自己的工作，職業(yè)適應(yīng)能力得到進(jìn)一步的增強(qiáng)。

青年學(xué)生應(yīng)注重自己不良情緒的調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)合理宣泄，學(xué)會(huì)詼諧幽默的處事方式，學(xué)會(huì)自我暗示等心理調(diào)節(jié)手段，爭(zhēng)取做到無論處在何種對(duì)自身不利的環(huán)境中，都能將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

（二）樹立科學(xué)合理的自我認(rèn)知觀念，正確認(rèn)識(shí)自我的意識(shí)

人是獨(dú)立而特殊的個(gè)體，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越深刻，越能幫助自己有效地調(diào)解工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。認(rèn)識(shí)自我包括認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性、興趣、愛好、氣質(zhì)、能力及所扮演的角色等，如果對(duì)自己沒有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)之間的差距太大，心理就會(huì)失去平衡。因此，青年學(xué)生應(yīng)具有面對(duì)現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)，正確認(rèn)識(shí)自我的能力，減少各種職業(yè)適應(yīng)障礙。

在職業(yè)適應(yīng)初期，學(xué)生對(duì)自己往往容易產(chǎn)生過高的期望值，存在一些非理性的觀念，導(dǎo)致一些不良心理的產(chǎn)生。只有改變那些不合理、不現(xiàn)實(shí)的自我認(rèn)知，發(fā)展更為現(xiàn)實(shí)的想法、更為積極的情感，持有更健康的心理，采取更富建設(shè)性的行為，才能減少和消除職業(yè)適應(yīng)過程中的諸多不適應(yīng)，作出更為理性的決定。

（三）調(diào)整“自我期望”與“自我現(xiàn)實(shí)”之間的差距

“自我期望”與“自我現(xiàn)實(shí)”之間往往存在一定差距，在工作中追求盡善盡美的人，往往會(huì)表現(xiàn)出一種渴望他人認(rèn)可、肯定自身成績(jī)的心理態(tài)勢(shì)，而這種心理態(tài)勢(shì)的惡性膨脹，則極易使人做出不理性的行為。追求完美本身不是錯(cuò)誤，錯(cuò)誤的是忽略自身個(gè)性、能力、機(jī)遇等條件的限制去一味追求完美。當(dāng)心理所期望的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致心理失衡，產(chǎn)生很強(qiáng)的挫敗感，從而失去自信，造成人際關(guān)系緊張，不利于良好職業(yè)心理的形成。青年學(xué)生只有放棄“完美主義”的不良心態(tài)，積極面對(duì)工作中的挫折，調(diào)整“自我期待”，確立切實(shí)可行的實(shí)際工作目標(biāo)，才能在真實(shí)的職業(yè)生涯中發(fā)揮自己的工作潛能，增強(qiáng)對(duì)職業(yè)的心理適應(yīng)性。

（四）重視人際交往，講究人際交往的藝術(shù)

在工作和生活中，應(yīng)克服人際交往中的障礙，努力營(yíng)造一個(gè)積極、寬松、和睦、融洽的工作和生活環(huán)境，提高職業(yè)心理適應(yīng)性。人際交往不僅是協(xié)調(diào)工作和生活中人與人之間的關(guān)系、信息交流和溝通最有效的途徑，而且也是個(gè)人心理健康的需要。個(gè)體和個(gè)體之間、個(gè)體和群體之間、群體和群體之間，既能產(chǎn)生一些協(xié)作，也能產(chǎn)生一些相互干擾及相互矛盾的行為，產(chǎn)生一些隔閡和誤解，影響個(gè)體的身心發(fā)展及組織和個(gè)人目標(biāo)的完成。要消除這些矛盾和隔閡，最有效的途徑就是通過人際交往與溝通，使分歧得以統(tǒng)一，達(dá)成相互理解，形成共識(shí)。因此，青年學(xué)生在人際交往中應(yīng)講究交際藝術(shù)，建立良好的人際關(guān)系，克服個(gè)性品質(zhì)中不利于人際交往的一些心理。

1.克服以自我為中心的思想

以自我中心者在為人處事中總是從自我的興趣和需要出發(fā)，而不替別人著想，這種人很少關(guān)心別人，與他人關(guān)系疏遠(yuǎn)，固執(zhí)己見，惟我獨(dú)尊，自尊心很強(qiáng)，心中缺乏集體觀念，這是自我封閉式的交往，因此要盡量克服，要充分重視集體生活，有意識(shí)地多考慮別人的利益和興趣。

2.消除多疑心理

多疑者往往猜疑心很重，認(rèn)為人人都不可信。對(duì)此首先要改變自己的思維方式，遇事不要主觀臆斷，而應(yīng)通過觀察，結(jié)合多方信息，然后分析判斷，再得出結(jié)論，并善于對(duì)結(jié)論進(jìn)行檢驗(yàn)。

3.改變孤僻性格

在交往中，有的人總是與眾不同，讓別人難以接納，孤芳自賞，自命清高；有的人性格內(nèi)向，內(nèi)心體驗(yàn)深刻，往往甘愿寂寞，凡事深藏心底。這是交際中很不利的一種交往障礙，克服的方法是積極投身到群體之中，體驗(yàn)與人交往的樂趣，在尊重別人的同時(shí)保持自尊，就有望拋掉清高與自卑，擺脫孤僻之苦。

4.克服嫉妒和猜忌心理

第4篇：克服猜疑心理的方法范文

大學(xué)生人際交往調(diào)查報(bào)告一

內(nèi)容提要

和諧的人際關(guān)系既是大學(xué)生心理健康的重要組成部分，也是大學(xué)生形成健康心理的重要源泉。當(dāng)代大學(xué)生基本上是在xx年以后出生的，由于受到社會(huì)、學(xué)校、家庭和自我等多方面的影響，部分大學(xué)生存在明顯的人際交往困難，從而引發(fā)一系列的不良校園問題，偶爾也成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)之一。本文就大學(xué)生的交往問題找出原因及其解決辦法。

關(guān)鍵詞

大學(xué)生 交往問題 原因 建議

一、大學(xué)生交往障礙種種

大學(xué)生以專業(yè)分班級(jí)、以學(xué)科分院系，班級(jí)和院系是他們生活的團(tuán)體，一個(gè)單純的高中學(xué)生上大學(xué)后，若不小心被別人鄙視或被拒絕于團(tuán)體活動(dòng)之外，而他又不善于交往，不在改變中得到提高的話，就有可能進(jìn)入孤獨(dú)、壓抑的境界，從而可能困擾大學(xué)四年的生活，甚至影響未來的行為。 大學(xué)生由于閱歷較淺，一般都缺乏處理人與人關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)。大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為他們一方面在本能狀態(tài)驅(qū)動(dòng)下渴望融入集體，另一方面他們又習(xí)慣于后天養(yǎng)成的惟我的行為模式，有時(shí)他們適應(yīng)不了，接受不了，理解不了同齡人之間那種平等的爭(zhēng)吵、合理的沖撞和正常的磨合的自然法則，因此客觀上群體包容不了他們;主觀上自己也容納不下群體。 主要癥狀①自我封閉：生活在自己的世界，對(duì)外界的事物不適應(yīng)或不感興趣，不愿與他人交往。②容易沖動(dòng)：對(duì)于身邊發(fā)生的一點(diǎn)點(diǎn)小事常會(huì)以過激的行為去解決。大學(xué)生在校期間人際關(guān)系處理得好壞直接影響他們的學(xué)習(xí)、生活和工作。融洽的人際關(guān)系可以使人身心愉快，從而促進(jìn)學(xué)習(xí)，提高工作效率。但是，現(xiàn)在有相當(dāng)數(shù)量的大學(xué)生處在冷漠、疏遠(yuǎn)的人際關(guān)系中，他們心情不愉快，有時(shí)還產(chǎn)生敵對(duì)、憎惡的態(tài)度，從而導(dǎo)致攻擊性行為，有損身心健康。

二、 大學(xué)生交往障礙的原因

影響大學(xué)生交際問題的原因很多，綜合起來大概有以下幾點(diǎn)：

1、社會(huì)人口政策發(fā)展及家庭生活的影響。新人口政策下的家庭生活往往使孩子形成以自我為中心的行為模式，這些孩子聚在一個(gè)集體里，會(huì)出現(xiàn)中國(guó)特色的人口問題。上世紀(jì)xx年代以前，中國(guó)的家庭不僅存在縱向關(guān)系，而且還存在橫向關(guān)系。 橫向關(guān)系體現(xiàn)為每個(gè)家庭基本有兩個(gè)孩子以上，鄰里之間的孩子相互串門。小伙伴在嬉笑玩耍中避免不了受傷掛彩，吵嘴哭鼻子，但是孩子們?cè)谧鲇螒虻倪^程中學(xué)會(huì)了競(jìng)爭(zhēng)與合作，形成人際觀念。自從我國(guó)實(shí)施一對(duì)夫妻一個(gè)孩子的計(jì)劃生育政策以后，中國(guó)的家庭多為獨(dú)生子女，橫向關(guān)系沒有了，孩子享受的是縱向血親(爺奶、父母)帶來的呵護(hù)甚至溺愛，從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體榮譽(yù)感與合作精神;家長(zhǎng)的過分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力;缺乏坦誠(chéng)的心態(tài)和理解偏激等等。小伍上大學(xué)了，沒過多久，他覺得宿舍太窄，班級(jí)無聊，獨(dú)自在校外租房，又把一個(gè)來自西北的女學(xué)生招來同居，他免費(fèi)供她吃住，她則每天洗衣做飯，陪他睡覺，說不清是小兩口

兒還是主仆關(guān)系。這消息傳到了小伍的家鄉(xiāng)，母親覺得孩子鬧騰得太過分，于是打來長(zhǎng)途電話興師問罪。沒想到孩子挺著脖頸蠻有理： 你們從小對(duì)我嬌生慣養(yǎng)，我又不會(huì)洗衣做飯，一個(gè)人怎么生存?。一葉知秋，從小伍的家庭可以看出當(dāng)代校園的新問題。

2、校園環(huán)境的影響。大學(xué)具有比較開放的學(xué)習(xí)環(huán)境，生活在其中的學(xué)生吸納多方面的思想觀念、行為方式，處理不當(dāng)就會(huì)產(chǎn)生矛盾。與中學(xué)比，大學(xué)的管理模式較為松散，強(qiáng)調(diào)的是個(gè)人的興趣與發(fā)展。中學(xué)時(shí)期住宿比較集中或居家，每天的安排有固定的規(guī)律，班主任也一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習(xí)俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M(jìn)大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習(xí)俗各不相同，要靠自己的交往能力來適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。大學(xué)是走向社會(huì)的橋梁，大學(xué)生可以與社會(huì)人員交往，可以自由上網(wǎng)吧甚至在宿舍中直接上互聯(lián)網(wǎng)。

3、大學(xué)生自身因素。大學(xué)是人的一生中心理變化最激烈、最明顯的時(shí)期之一，若不能正確評(píng)價(jià)自己和他人、不能正確地自我選擇和自我發(fā)展，就會(huì)影響一生。大學(xué)生在校園里具有較大的自主空間。大學(xué)生可以鉆研浩瀚的專業(yè)知識(shí)，也可以在廣闊虛擬的Internet空間里漫游。糟糕的是迷戀游戲的同學(xué)，在反恐、傳奇等界面中不能自拔，忽視同學(xué)、朋友、老師之間的人際活動(dòng)，因?yàn)閷?shí)際的遠(yuǎn)不如虛擬的精彩。這樣的大學(xué)生如果自控能力弱小，就會(huì)覺得自己不順，甚至對(duì)別人出手。另外，不注意人際關(guān)系培養(yǎng)的大學(xué)生，在激烈競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)中喜歡單打獨(dú)干，易于自我封閉，不善與人交流合作，以防止自我暴露和競(jìng)爭(zhēng)力的喪失。小靈是個(gè)文靜內(nèi)向的學(xué)生，以較高分?jǐn)?shù)從鄉(xiāng)下考入大學(xué)，剛開始滿懷激情，但不久后發(fā)現(xiàn)自己不知道怎樣與別人交流，看著別人開開心心地談天說地，高高興興地參加各種各樣的活動(dòng)，她感到心理極其緊張和不安，甚至不愿意在人多的地方出現(xiàn)，曾有不如回家算了的念頭。從認(rèn)知心理學(xué)方面理解，人際交往的認(rèn)知意象來自經(jīng)歷與感受。與他人交往的經(jīng)歷就像輸入大腦的信息，交往時(shí)所產(chǎn)生的感受好像一個(gè)軟件包，經(jīng)過當(dāng)時(shí)的加工處理與實(shí)施則組合成文件。像小靈及那些常一個(gè)人在家里的孩子們，中學(xué)時(shí)期以學(xué)習(xí)為主要任務(wù)平時(shí)極少與他人接觸，他們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中缺少與人交往的客觀環(huán)境，缺乏與人語言交流的能力，所以形成不了與人交往的經(jīng)歷和與人交往的現(xiàn)實(shí)感受，因此也就無從形成人際交往的認(rèn)知意象。這就使得他們?cè)诖髮W(xué)校園相對(duì)豐富多彩的生活中感到手足無措和缺乏信心。

三、提高大學(xué)生交際能力的建議

根據(jù)內(nèi)因主導(dǎo)外因的辯證思想，要提高大學(xué)生的交際能力，首先要設(shè)立必修課程，以求改變他們的思想;然后，發(fā)展針對(duì)個(gè)體的信息咨詢活動(dòng)，做到點(diǎn)、面結(jié)合。

1、設(shè)立交際與心理的專業(yè)必修課，進(jìn)行公開的正面宣傳教育。每個(gè)人都有發(fā)現(xiàn)別人內(nèi)心秘密的欲望，一般來說只有敞開自己的心扉，才可能走進(jìn)別人的心里，主動(dòng)向別人示好是取得思想上的溝通、感情上融洽的第一步。交往的過程中遇到意見不一致的時(shí)候，通過角色置換來看待問題，也許你會(huì)得到前所未有的理解。同時(shí)要明白每個(gè)人都有保留自己意見和按照自己意愿去生活的權(quán)利，不要強(qiáng)制改變別人，尊重他人，不過高要求別人，以豁達(dá)心胸與他人合作。室友的好友來訪，熱情接待，休息時(shí)間，切勿大聲喧嘩，良好的人際關(guān)系是從身邊的每一件小事開始的。

2、發(fā)展心理咨詢服務(wù)，提高心理咨詢的作用。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。大學(xué)生性格日趨成熟與穩(wěn)定，其價(jià)值觀，世界觀基本成型，在很多問題上都表現(xiàn)出自己獨(dú)特的觀點(diǎn)，但也可能易趨固執(zhí)、鉆牛角尖。一些學(xué)生雖然平時(shí)不愿意與身邊的同學(xué)交流，

但對(duì)心理咨詢卻有一定的需求，他們可能從學(xué)校心理咨詢老師那里得到解釋和慰藉。在目前校校通和舍舍通的條件下，建議學(xué)校在計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)上設(shè)立采用不見面、不記名的文字、語音同步咨詢服務(wù)，以便能使該項(xiàng)工作能得到廣大學(xué)生的喜愛，成為學(xué)校的現(xiàn)代教育品牌之一。

3、加強(qiáng)學(xué)校與家庭的溝通，形成學(xué)生、家長(zhǎng)與老師的教育合力。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，家庭教育在一個(gè)人的教育經(jīng)歷中顯得尤為重要，孩子的情感、認(rèn)識(shí)及價(jià)值觀很大程度上受家庭教育的影響。大學(xué)生是以寄宿為主，對(duì)于孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，家長(zhǎng)并不能及時(shí)了解，學(xué)校和家庭應(yīng)通過多種途徑加強(qiáng)溝通，互相配合對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以達(dá)到事半功倍的教育效果。

大學(xué)生人際交往調(diào)查報(bào)告二

一、調(diào)查目的及意義

社會(huì)生活中的每一個(gè)人生活都生活在人際關(guān)系網(wǎng)中，每個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展都依存于人際交往。人際關(guān)系的好壞往往是一個(gè)人心理健康水平，社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。記得一位叫做戴爾，卡耐基曾的名人說：一個(gè)人的事業(yè)的成功，只有百分之十五是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外百分之八十五要靠人際關(guān)系和處世的技巧。現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)開放的社會(huì)，開放的社會(huì)需要開放的社會(huì)交往。對(duì)于正在學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)中的大學(xué)生們來說，人際交往是生活的基本內(nèi)容之一。同學(xué)之間，師生之間，老鄉(xiāng)之間，室友之間，個(gè)人與班級(jí)以及和學(xué)校之間等錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)交往，構(gòu)成了大學(xué)生人際交往的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。培養(yǎng)良好的人際效能力，不僅是大學(xué)生活的需要，更是將來適應(yīng)社會(huì)的需要。一個(gè)沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去。 比起中學(xué)生，大學(xué)生的人際交往更為復(fù)雜，更為廣泛，獨(dú)立性更強(qiáng)，更具社會(huì)性。個(gè)體開始獨(dú)立地步入了準(zhǔn)社會(huì)群體的交際圈。大學(xué)生們開始嘗試獨(dú)立的人際交往，并試圖發(fā)展這方面的能力。而且，交往能力越來越成為大學(xué)生心目中衡量個(gè)人能力的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。

因此，我們小組開展了此次調(diào)查，目的在于大致地了解我校蔡家關(guān)校區(qū)大學(xué)生人際關(guān)系的情況，并針對(duì)當(dāng)中存在的一些問題與不足，提出相應(yīng)的整改措施。借以在全校范圍內(nèi)營(yíng)造優(yōu)雅、和諧、健康、文明、向上的校園寢室文化，并幫助廣大同學(xué)樹立正確的交往態(tài)度，建立和諧的人際關(guān)系。

二、調(diào)查內(nèi)容

1、人際交往的概念及分類

2、大學(xué)生常見人際交往問題及對(duì)策

3、大學(xué)生人際交往的原則和藝術(shù)

三、調(diào)查方法

1、問卷調(diào)查法

2、網(wǎng)絡(luò)調(diào)查法

3、文獻(xiàn)法

四、調(diào)查對(duì)象

1、南通大學(xué)各學(xué)院各年級(jí)的學(xué)生以及已從事工作的校友。

2、全國(guó)各大高校學(xué)生(含中專，大專，及研究生博士生)，應(yīng)屆畢業(yè)生、以及從事工作多年的大學(xué)生。

五、調(diào)查結(jié)果分析(大學(xué)生人際交往的現(xiàn)狀)

隨著時(shí)代與社會(huì)的發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生人際交往表現(xiàn)出交往方式多樣，交往范圍開放，交往內(nèi)容廣泛，交往界限淡化等諸多新特征。但與此同時(shí)，也出現(xiàn)了自我中心、功利化、消極閉塞、虛擬淡化等不良傾向。因此，對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生而言，構(gòu)建良好的人際交往要遵循正確的交往原則;積極參與交往，克服各種不正確的認(rèn)知，塑造良好的個(gè)人形象;注重人際交往技巧、學(xué)會(huì)人際交往的藝術(shù)。

人際交往的概念及分類

人際交往的概念

人際交往是指人們?yōu)榱藵M足某種需要相互間進(jìn)行的交流或聯(lián)系。人際交往的基本要素是：信息源、信息、信息接受者、反饋和干擾。

分類

人際交往按交往的規(guī)模分，有個(gè)體間交往、個(gè)體與群體間交往、群體間交往;按交往的媒介分，有語言交往和非語言交往;按交往的途徑分，有直接交往和間接交往;按交往組織結(jié)構(gòu)分，有下行、平行和上行三種交往方式。

人際交往的功能

人際交往作為人類的一種最基本的社會(huì)活動(dòng)，體現(xiàn)出人所共有的心理需求，具有重要的功能。

交流信息功能

人際交往是實(shí)現(xiàn)人際信息溝通的基本條件。從信息論的角度看人際交往的過程是信息交流、信息增值的過程?，F(xiàn)代社會(huì)是信息社會(huì)，信息量之大，信息價(jià)值之高，是前所未有的。人們對(duì)擁有各種信息和利用信息的要求，隨著信息量的擴(kuò)大，也在不斷地增長(zhǎng)。通過人際交往，人們可以相互傳遞、交流信息和成果，是自己豐富經(jīng)驗(yàn)，增長(zhǎng)見識(shí)，開闊視野，活躍思維，啟迪思維。同時(shí)，人際交往可以使人克服認(rèn)識(shí)中的盲點(diǎn)，具有比書本上獲得信息，內(nèi)容更廣泛、渠道更直接、速度更快等特點(diǎn)。

自我認(rèn)識(shí)功能

人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)并非一個(gè)自然成熟的過程，而是通過交往，在與別人的相互作用中發(fā)生和發(fā)展起來的。正如美國(guó)社會(huì)學(xué)家?guī)炖f的鏡中之我，即他人如一面鏡子，我們只有通過交往，通過觀察自己的思想和行為在他人那里的反映，才能更加恰當(dāng)?shù)鼗蚋鼮槿娴卣J(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己?？鬃右苍f過：獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞?，F(xiàn)代社會(huì)是開放的社會(huì)，只有善于與人合作和公事，在高水平上進(jìn)行人際交往，才能是自己成為高素質(zhì)的人才，獲得自我完善，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

心理保健功能

人本主義心理學(xué)思潮的主要代表人物馬斯洛提出的需要層次理論告訴我們，人類有生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要及自我實(shí)現(xiàn)的需要。馬斯洛的需要層次論在一定程度上揭示了人際交往的心理機(jī)制。不少心理學(xué)家和社會(huì)學(xué)家曾對(duì)孤獨(dú)感做過研究，美國(guó)心理學(xué)家哈類等人的實(shí)驗(yàn)也證明了這一點(diǎn)。他們將猴子置于不銹鋼的房子里，溫度事宜、空氣流通、清掃和喂養(yǎng)等一切工作都是自動(dòng)化的，經(jīng)過一段時(shí)間的社會(huì)剝奪研究發(fā)現(xiàn)，被隔絕交往的猴子遠(yuǎn)比正常交往情況下的孩子有更強(qiáng)的恐懼反應(yīng)，它們?cè)谇榫w和交往行為上收到損害，精神上是不

完善的。健康的人際交往使人心情舒暢、快樂愉悅，獲得一種安全感、歸屬感和滿足感。尤其是遇到苦悶、困惑、恐懼等情緒時(shí)，良好的人際關(guān)系有助于獲得親朋好友的同情、理解開導(dǎo)和幫助，得到心理支持和精神撫慰，相反人際關(guān)系受阻，會(huì)使人壓抑、失落和孤獨(dú)。

行為協(xié)調(diào)功能

人際交往執(zhí)行著協(xié)調(diào)人們行為的作用。沒有交往，就沒有關(guān)系，就不能形成相互作用的準(zhǔn)則，就沒有行動(dòng)的協(xié)調(diào)和一致，社會(huì)的共同活動(dòng)也是不可能實(shí)現(xiàn)的。人際交往促成人們之間的相互幫助和相互合作，形成聯(lián)合的強(qiáng)大能量，創(chuàng)造著人間的各種宏偉奇跡。友好的將往具有積極的作用，有助于一個(gè)人良好的個(gè)性形成，更有助于人們更好地適應(yīng)社會(huì)。

大學(xué)生人際交往的問題及其對(duì)策

大學(xué)生常見人際交往問題有社交自卑感、社交嫉妒感、社交猜疑心、社交報(bào)復(fù)心、社交恐懼感、自我中心。

自卑是個(gè)人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其他原因而產(chǎn)生的輕視自己、認(rèn)為自己在某個(gè)方面或幾個(gè)方面不如他人的情緒體驗(yàn)。大學(xué)生社交自卑主要表現(xiàn)為交往中比較憂郁、悲觀、孤僻、自我封閉、言行被動(dòng)，在社交場(chǎng)合拘謹(jǐn)、避讓、退縮。自我認(rèn)識(shí)不足和過低的自我期望是形成大學(xué)生社交自卑心理的最主要原因。受自卑情緒影響的大學(xué)生一般具有敏感與虛榮性、掩飾性等心理特點(diǎn)。

應(yīng)對(duì)策略有：一、正確認(rèn)識(shí)自己，修正理想自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短。自卑者要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)。具體做法有：一是自我舉例法;二是征求意見法;三是與比自己差的人相比較。一個(gè)人不能沒有理想，但理想的建立一定要從自身實(shí)際出發(fā)。理想標(biāo)準(zhǔn)的確立應(yīng)當(dāng)以自己通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)為原則，只有這樣才會(huì)在實(shí)踐中不斷取得成功。

二、進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)。這是一種純心理學(xué)的方法。要多分析自己的有利條件，總結(jié)過去成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)過去成功的快樂，不斷提醒和激勵(lì)自己，使自己在心理上確信能夠獲得成功。

三、學(xué)習(xí)自信行為，自卑的大學(xué)生還應(yīng)當(dāng)在交往中學(xué)習(xí)自信行為。比如鍛煉自己在說話時(shí)做到聲音洪亮，不吞吞吐吐，當(dāng)對(duì)方聲音超過自己時(shí)，學(xué)會(huì)故意將聲音放低，掌握交往主動(dòng)權(quán);練習(xí)自己能徑直向?qū)Ψ阶呷?，講話時(shí)敢于與對(duì)方有眼神交流。

四、改變不合理觀念，學(xué)會(huì)放下，從社交陰影中走出。自卑者在認(rèn)識(shí)上大都受這種觀念之害，要學(xué)會(huì)改變觀念，做到拿得起放的下，保持一顆平常心。

嫉妒是一種極想排除或破壞別人的優(yōu)越地位的心理傾向，它包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報(bào)復(fù)等不愉快的情緒。大學(xué)生社交嫉妒一般表現(xiàn)為在交往中對(duì)他人的長(zhǎng)處、成績(jī)心懷不滿，報(bào)以嫉恨。這種嫉妒感具有潛隱性、對(duì)等性、行為性和變異性的特點(diǎn)。嫉妒心理產(chǎn)生的原因：虛榮心強(qiáng);心胸狹窄;自私自利的個(gè)人主義。

應(yīng)對(duì)策略有：一、糾正認(rèn)知偏差，正確看待別人的能力和長(zhǎng)處。嫉妒者在別人成功時(shí)，總以為別人的成功是對(duì)自己的威脅，有礙于自己的發(fā)展。實(shí)際上，別人的成功來源于他的努力，榮譽(yù)是他努力的報(bào)酬，嫉妒者不應(yīng)該把別人的成功等同于自己的失敗。

二、學(xué)會(huì)對(duì)比方法，培養(yǎng)達(dá)觀的人生態(tài)度，積極升華。在看到別人優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，要善于看到自己比別人優(yōu)越的一面，平衡自己的內(nèi)心，遏制嫉妒心理的產(chǎn)生。