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端午節(jié)最排毒的水果1:檸檬
檸檬富含維生素C,但因?yàn)楣鈽O酸,不宜直接食,切片泡水有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。有著淡淡清香的檸檬水,不僅解渴去油膩,還是美容佳品,常喝檸檬水對(duì)皮膚非常好。
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。檸檬水有助于肝臟排毒,通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,幫助溶解膽結(jié)石。
最好選擇鮮檸檬,干檸檬片與鮮的相比維生素C含量要低一些,水的味道也稍微差些。鮮檸檬一定要帶皮切薄片,薄切使檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái),而檸檬皮含有類黃酮成分,檸檬精油也主要在皮里面。淡淡的苦味和酸味配合,喝了之后更有解渴的感覺(jué)。水溫60℃-70℃比較適宜,直接用開(kāi)水沖泡,會(huì)消減維生素C。
端午節(jié)最排毒的水果2:荔枝
正所謂“一顆荔枝三把火”,荔枝屬于熱性水果,體質(zhì)燥熱者多吃的確會(huì)爛嘴巴甚至流鼻血。然而,荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì),具有補(bǔ)腎益精,改善肝臟,加速排除毒素等功能,被視為排毒養(yǎng)顏的果王。
既要排毒又不想火氣纏身,亦非難事。食用前可先把荔枝連皮浸在淡鹽水中,然后放入冰箱冷藏一會(huì);亦可先以荔枝皮泡水喝,之后才吃荔枝肉,據(jù)稱亦可解荔枝毒;又或在吃荔枝后多喝五花茶或潤(rùn)肺糖水。不過(guò)熱底人士和痛風(fēng)及糖尿病患者還是要忍一忍口,另尋排毒方法。
端午節(jié)最排毒的水果3:楊梅
楊梅有解毒祛寒的功效,可與西瓜媲美。著名醫(yī)藥家李時(shí)珍在《本草綱目》中介紹,楊梅具有收斂消炎作用,對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用,能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外,楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng),有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化,有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。
夏日吃楊梅除了能止瀉外還可防止中暑,可前提是吃楊梅時(shí)最好用鹽水浸泡過(guò),以免止瀉不成反而引起腹瀉。在吃楊梅的時(shí)候最好還是用鹽水浸泡5~10分鐘,過(guò)后將水濾干,這樣一方面可以洗掉一些臟東西,另外還可使楊梅的風(fēng)味更佳。
端午節(jié)最排毒的水果4:櫻桃
櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋(píng)果的20倍,居各種水果之首。中醫(yī)認(rèn)為,櫻桃具有很大的藥用價(jià)值。它全身皆可入藥,是補(bǔ)血養(yǎng)血、美容護(hù)膚的佳品。
櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時(shí)還有溫和的通便作用。
長(zhǎng)時(shí)間操作電腦還會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛,而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等,這些營(yíng)養(yǎng)素都是有效的抗氧化劑,對(duì)消除肌肉酸痛十分有效,食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)便能消腫、減輕疼痛。選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
端午節(jié)最排毒的水果5:西瓜
西瓜在夏天大受歡迎,天氣炎熱,吃上一口甘甜的西瓜,酣暢淋漓,清爽解暑,是一個(gè)非常愜意的事。西瓜除了不含膽固醇和脂肪外,幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分,是一種集營(yíng)養(yǎng)、味美于一身的健康水果。
西瓜水分多,可以有效補(bǔ)充人體所需的水分,很顯然,進(jìn)水量增加,排尿次數(shù)自然會(huì)增多。排尿次數(shù)增多,人體內(nèi)的積累的毒素都會(huì)隨之排出去,身體內(nèi)部的環(huán)境也會(huì)更干凈,各項(xiàng)代謝機(jī)能會(huì)更正常。所以經(jīng)常吃西瓜非常有利于排毒利尿的。
端午節(jié)最排毒的水果6:蘋(píng)果
“一個(gè)每天一粒蘋(píng)果,醫(yī)生away”這句發(fā)霉的句子,還是要老掉牙的再?gòu)?qiáng)調(diào)一次。綠色減肥食品蘋(píng)果當(dāng)然是首選,蘋(píng)果不但熱量極低,而且隨處可買(mǎi),價(jià)格便宜。
蘋(píng)果含有的果膠、水溶性纖維非常豐富,容易讓你有飽足感,同時(shí)搭配多喝水的話,可以在增加飽足感的同時(shí),幫助排便順暢。蘋(píng)果皮還曾被美國(guó)《預(yù)防》雜志,列為天然護(hù)膚食物之一。專家指出,飯前,吃帶皮的蘋(píng)果,一口蘋(píng)果一口水,水會(huì)將蘋(píng)果的果膠膨脹,進(jìn)而降低食量幫助你快速瘦身!
端午節(jié)最排毒的水果7:火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富,功用獨(dú)特,對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。
火龍果是一種低熱量、高纖維的水腫,其水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防便秘、預(yù)防大腸癌的功效。
現(xiàn)在,市場(chǎng)上賣(mài)的火龍果有紅瓤、白瓤之分,紅瓤口感更好。外形比較圓的是紅瓤火龍果,較橢圓的是白瓤火龍果。紅瓤火龍果中花青素含量較高,抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更強(qiáng)。
端午節(jié)最排毒的水果8:梨
樹(shù)葉一落地,好像喧囂就少了,給人一種安靜的感覺(jué),想起來(lái)心里就舒服?,F(xiàn)在的快節(jié)奏,讓大家已經(jīng)沒(méi)有了安靜的時(shí)間,連三口的小家都很難湊齊了安靜地吃頓飯。
我們丟失了最容易得到的生活享受,每天的追求,竟是復(fù)制和重復(fù)。我們好像逃脫不了快節(jié)奏,但我們一定要堅(jiān)守慢吃飯。以蝸牛走路的速度去享受美食,讓你的精神小憩。
這是我們生活中最需要堅(jiān)守的一塊陣地,要人在陣地在。工作和創(chuàng)業(yè)都是一項(xiàng),其實(shí)你不必在乎這點(diǎn)時(shí)間。都不怕遠(yuǎn)征難,你為何不能慢吃飯?
炒素
用料:西蘭花80克、杏鮑菇50克、香菇10克、銀耳10克、枸杞10粒、雞湯30克、鹽、糖、蒜末各少許
做法:
1 西蘭花洗凈掰成小朵;杏鮑菇去老根及外皮后,切成??;香菇切片。
2 枸杞、銀耳用熱水泡發(fā)后備用。鍋中加開(kāi)水,分別氽燙西蘭花、杏鮑菇、香菇,備用。
3 鍋中放油,爆香蒜末,放入香菇片、杏鮑菇丁,小火慢慢煸香,然后放入西蘭花、雞湯、枸杞、銀耳和少許鹽、糖,小火收盡湯汁即可。
TIPS
杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富合蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì),可以提高人體免疫功能,具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。
素響鈴
用料:蘆筍80克、胡蘿卜50克、黃瓜100克、番茄沙司20克、雞蛋2個(gè)、鹽1克
做法:
1 蘆筍去皮切成寸段,氽水后備用;胡蘿卜、黃瓜分別切絲備用。
2 雞蛋打散放入容器中,加入鹽。用平鍋吊成蛋皮,切成長(zhǎng)方條備用。
3 將蛋皮平鋪在案板上,放入蘆筍段、胡蘿卜絲、黃瓜絲,卷成圓筒狀后,碼在盤(pán)中。最后將番茄沙司澆在上面或蘸食即可。
TIPS
蘆筍可以使細(xì)胞生長(zhǎng)正?;?,具有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能。輔助治療腫瘤疾患時(shí)應(yīng)保證每天食用才能有效。
臘雞
用料:臘雞200克、蘆筍50克、海帶20克、蔥、姜片各5克、鹽、料酒各少許
做法:
1 臘雞洗凈后,用清水泡10個(gè)小時(shí),去除咸味和污物。
2 臘雞放入容器中,加入料酒、蔥姜片,入蒸鍋蒸3個(gè)小時(shí),取出晾涼切片。
3 蘆筍去皮、切段后氽水,海帶氽水,二者混合加鹽拌勻,再將臘雞片放入即可。
TIPS
臘雞色澤金黃,造型美觀,肉質(zhì)細(xì)膩,油潤(rùn)味鮮甜,臘香濃郁,蒸制、煮食皆美味可口。
白蘿卜絲拌甘藍(lán)
用料:白蘿卜80克、胡蘿卜30克、紫甘藍(lán)80克、葡萄干20克、醋10克、白糖10克、鹽適量
做法:
1 白蘿卜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜均切絲,分別氽水后,過(guò)涼。葡萄干用溫水洗凈。
2 將上述食材放入容器中,放入白糖、醋、鹽拌勻即可。
TIPS
中醫(yī)認(rèn)為,蘿卜可以“利五臟,輕身益氣,令人肌肉白凈”。它還是一味中藥,性涼味辛甘,可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。
創(chuàng)新過(guò)橋米線
用料:米線200克、豬里脊50克、草魚(yú)片50克、鵪鵓蛋1個(gè)、韭菜30克、綠豆芽30克、紅椒絲10克、榨菜末30克、瓶裝雞汁10克、鹽、料酒各少許
做法:
1 將里脊肉切成極薄片,和草魚(yú)肉片分別放入容器中,加入鹽、料酒腌制去腥。
2 鍋中放水,加入雞汁煮沸后,倒入一個(gè)大碗中,分別將魚(yú)片、肉片平鋪在碗中,依次放入韭菜、綠豆芽、榨菜末。
3 用滾水將米線煮熟,趁熱撈入大碗中,打入鵪鶉蛋,撒上紅椒絲即可。
TIPS
米線含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等,具有熟透迅速、均勻,耐煮不爛,爽口滑嫩,煮后湯水不濁,易于消化的特點(diǎn)。
蛤蜊藕片海藻湯
用料:蛤蜊50克、藕50克、海藻20克、蔥、姜片各3克、鹽、料酒、雞精各少許
做法:
1 蛤蜊沖洗干凈,藕去皮切片,海藻洗凈備用。
2 鍋中放水,倒入蔥姜片、料酒,水開(kāi)后撈出蔥姜不要,放入蛤蜊、藕片、海藻。小火煮5分鐘,調(diào)入鹽、雞精即可。
TIPS
蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用,從而使體內(nèi)膽固醇下降。
吉利蝦
用料:海蝦250克、火龍果10克、雞蛋黃1個(gè)、吉士粉2克、玉米淀粉30克、面包糠50克、罐頭魚(yú)子、鹽、胡椒粉、白醋、料酒各少許
做法:
1 蝦去頭、去皮、留尾,挑去蝦線,放入容器中,加鹽、料酒腌制5分鐘。容器中放入玉米淀粉、面包糠、吉士粉、蛋黃以及少許鹽、胡椒粉、白醋,調(diào)成糊狀備用。
2 腌制好的蝦擦干表面水分,醮滿蛋糊,入七成熱的油鍋中,小火炸1分鐘至表面微黃,碼入盤(pán)中即可。
3 火龍果削成圓球狀,碼入盤(pán)中,再放上罐頭魚(yú)子即可。
【關(guān)鍵詞】聚丙烯酰胺;澄清作用;刺梨提取液
刺梨分布在我國(guó)的亞熱帶以及溫帶地區(qū),年產(chǎn)量超過(guò)1500噸。果實(shí)、根皮、莖皮可供食用及藥用,刺梨提取液中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健康有著重要的作用。
絮凝劑的使用越來(lái)越廣泛,絮凝劑除了用于糖漿的澄清外,利用其絮凝的機(jī)理也可以將它運(yùn)用于對(duì)刺梨提取液的澄清。通過(guò)絮凝法對(duì)刺梨提取液中含有的大量果膠質(zhì)、單寧、酚類物質(zhì)以及金屬離子進(jìn)行絮凝,防止這些物質(zhì)在刺梨果汁的加工以及貯藏過(guò)程中引起褐變和二次渾濁.能夠改善傳統(tǒng)工藝(酸提醇沉法)留下的問(wèn)題如提取液穩(wěn)定性差,容易產(chǎn)生二次沉淀;有效成分損失較大,藥用價(jià)值不高等問(wèn)題,有效成分能得以保留。本文就聚丙烯酰胺對(duì)刺梨提取液的澄清作用進(jìn)行了研究。
1 實(shí)驗(yàn)部分
1.1 材料儀器及試劑
材料:刺梨(采自廣西桂林,晾干,粉碎備用)
試劑:甲醇、濃硫酸、碳酸氫鈉、聚丙烯酰胺、葡萄糖、鹽酸、苯酚
儀器:AUY120型電子天平,SHZ-DIII型循環(huán)真空泵,UV-1800PC紫外分光光度計(jì),DF-IOIS型集熱式恒溫磁力攪拌器。
1.2 試驗(yàn)方法
1.2.1 刺梨溶液的提取
稱取刺梨粉末10.0g,按1:25料液比g/mL(水)回流提取3h,過(guò)濾,真空泵中濃縮,將所得濃縮液定容至250 mL,備用。
1.2.2 不同濃度刺梨稀釋液的配制方法
用移液管分別移取5份5.0ml由上述方法得到的刺梨提取液于容量瓶中,分別稀釋定容到50ml(稀釋10倍),100ml(稀釋20倍),150ml(稀釋30倍),200ml(稀釋40倍),250ml(稀釋50倍),備用。
1.2.3 刺梨提取液多糖含量測(cè)定
多糖含量測(cè)定采用苯酚-硫酸法[1]。
1.2.4 1.0%絮凝劑的配制方法[2]
1.2.5 絮凝效果的判斷方法及依據(jù)[3]
本實(shí)驗(yàn)主要目的是除去刺梨多糖提取液中蛋白質(zhì)等雜質(zhì)以達(dá)到澄清效果。用苯酚-硫酸法來(lái)檢測(cè)絮凝前后多糖的含量。絮凝劑的絮凝效果主要是通過(guò)沉降試驗(yàn)來(lái)評(píng)價(jià)其好壞。確定最佳凝聚劑的用量,選擇的標(biāo)準(zhǔn)是最大限度地保留多糖,并最大可能地除去雜質(zhì),達(dá)到澄清的目的。
2 結(jié)果與討論
2.1 單因素實(shí)驗(yàn)結(jié)果
2.1.1 絮凝劑用量對(duì)絮凝效果影響
從稀釋至40倍的刺梨提取液中分別移取五份40mL,調(diào)pH至5.0,分別加入濃度為1.0%的絮凝劑(mL)0.5、1.0、1.5、2.0、2.5。于35℃,攪拌速度50r/min,反應(yīng)1.5h,觀察絮凝狀況。抽濾除去沉淀,量取2.0mL濾液并在λ=490nm下測(cè)量吸光度。結(jié)果如表1。
實(shí)驗(yàn)表明,絮凝劑加入量是影響絮凝過(guò)程的重要因素,絮凝劑有在相應(yīng)條件下的最佳投入量,低于或者高于這個(gè)值都會(huì)使得提取液的絮凝澄清效果變差。由表1可知,當(dāng)聚丙烯酰胺的加入量達(dá)到一定值時(shí),澄清效果和絮凝沉淀達(dá)到最佳。得出的最佳條件:質(zhì)量分?jǐn)?shù)為1.0%的絮凝劑的量為1.0 mL(絮凝劑與稀釋液體積比為1:40)。
2.1.2 溫度對(duì)絮凝效果的影響
稀釋至40倍的刺梨提取液五份各40mL,調(diào)pH至5.0,濃度1.0%的絮凝劑1.0mL,絮凝劑與稀釋液體積比1.0:40。攪拌速度為50r/min,于溫度(℃)30、35、40、45、50下,反應(yīng)1.5h。觀察絮凝狀況;同上,測(cè)其濾液吸光度。結(jié)果如表2。
絮凝前的吸光度為0.363 Abs,從表2中可以看出,隨著體系溫度的逐漸升高,吸光度先升高而后降低,而絮凝沉淀則先增多后減少,當(dāng)溫度在35℃時(shí)吸光度最高,而在30℃和40℃時(shí),絮凝沉淀都較多。得出的最佳條件為:反應(yīng)溫度為35℃。
2.1.3 pH對(duì)絮凝效果的影響
稀釋至40倍的刺梨提取液五份各40mL,(原刺梨提取液的pH大概為3.5,而稀釋后的刺梨提取液pH為5.0左右),濃度1.0%的絮凝劑1.0mL,(絮凝劑與稀釋液體積比1.0:40)。調(diào)pH值分別為3.0、4.0、5.0、6.0、7.0。于35℃,攪拌速度50r/min,反應(yīng)1.5小時(shí)。觀察絮凝狀況;同上,測(cè)其濾液吸光度。結(jié)果如表3。
絮凝前的吸光度為0.361Abs,由表3可知,隨著體系pH的逐漸升高,吸光度先升高而后降低,絮凝沉淀量先增多后減少,當(dāng)pH為5.0時(shí)吸光度最高,絮凝沉淀量最多。得出的最佳條件:刺梨提取液最佳反應(yīng)的pH為5.0。
2.1.4 攪拌速度對(duì)絮凝效果的影響
稀釋至40倍的刺梨提取液五份各40mL,調(diào)pH至5.0,分別加入濃度為1.0%的絮凝劑1.0mL(絮凝劑與稀釋液體積比1.0:40)。于35℃,攪拌速度(r/min)分別為30、40、50、60、70,反應(yīng)1.5h,觀察絮凝狀況;同上,測(cè)其濾液吸光度,結(jié)果如表4。
絮凝前的吸光度為0.357Abs,從表4中可以看出,隨著攪拌速度的加快,吸光度先升高而后降低,而沉淀量則是先增多后減少。得出的最佳條件為:攪拌速度為50r/min。
2.1.5 絮凝時(shí)間對(duì)絮凝效果的影響
稀釋至40倍的刺梨提取液五份各40mL,調(diào)pH至5.0,濃度1.0%的絮凝劑1.0mL(絮凝劑與稀釋液體積比1.0:40)。于35℃、攪拌速度50r/min,絮凝時(shí)間(h)分別為0.5、1.0、1.5、2.0、2.5。觀察絮凝狀況,同上,測(cè)其濾液吸光度。結(jié)果如表5。
絮凝前的吸光度為0.346Abs,如表5所示,隨著時(shí)間的增加,提取液的吸光度先升高后降低,而絮凝沉淀量緩慢增加。但從0.5小時(shí)到1小時(shí)之間,絮凝沉淀量增加的比較多,1小時(shí)后沉淀量基本不變。由此,綜合考慮提取液的吸光度以及絮凝沉淀量,得出的最佳條件:絮凝時(shí)間為1.5小時(shí)。
2.1.6 絮凝┒圓煌濃度的提取液的影響
從配制好的不同濃度的刺梨稀釋液中各移取40mL,調(diào)pH至5.0,濃度1.0%的絮凝劑1.0mL(絮凝劑與稀釋液體積比1.0:40)。于35℃、攪拌速度50r/min,反應(yīng)1.5h。觀察絮凝狀況;同上,測(cè)其濾液吸光度。結(jié)果如表6。
由表6可看出絮凝劑對(duì)濃度大的提取液影響更大,提取液濃度高時(shí),有大量絮凝沉淀物產(chǎn)生。稀釋倍數(shù)為10,20,30的提取液的絮凝量差不多,估計(jì)是絮凝劑的量不夠而造成的。綜上所述最佳條件為:刺梨提取液稀釋的倍數(shù)為40倍。
2.2 正交實(shí)驗(yàn)
2.2.1 正交試驗(yàn)結(jié)果
根據(jù)以上的單因素實(shí)驗(yàn)結(jié)果,由于攪拌速度對(duì)絮凝效果影響并不大,因此可在攪拌速度為50r/min、絮凝劑質(zhì)量分?jǐn)?shù)為1%(稀釋至40倍的刺梨提取液,絮凝劑與稀釋液體積比1.0:40)情況下,選用絮凝劑加入量、絮凝溫度、絮凝時(shí)間和pH四個(gè)因素以及相應(yīng)的三水平進(jìn)行正交實(shí)驗(yàn),見(jiàn)表7。結(jié)果見(jiàn)表8。
由表8可以看出,當(dāng)絮凝劑的量為1.0mL、反應(yīng)溫度為35℃、反應(yīng)時(shí)間為1.5h、pH為5時(shí),刺梨提取液吸光度最大,并且刺梨提取液有較多的沉淀。影響刺梨提取液吸光度主次關(guān)系為絮凝劑的加入量>pH>絮凝溫度>絮凝時(shí)間,因此影響刺梨提取液澄清率最顯著的因素是加入絮凝劑的量。由此確定最佳工藝為:聚丙烯酰胺的加入量1mL,絮凝溫度為35℃,絮凝時(shí)間為1.5h, pH為5.0。
2.2.2 驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)結(jié)果
從稀釋至40倍的刺梨提取液中分別移取3份40mL的提取液。濃度1.0%的絮凝劑1.0mL(絮凝劑與稀釋液體積比1.0:40)。溫度35℃,pH5.0,時(shí)間1.5h,攪拌速度為50r/min,結(jié)果見(jiàn)表9。
3 結(jié)論
(1)采用聚丙烯酰胺工藝對(duì)刺梨提取液進(jìn)行處理, 可以起到較好的去除雜質(zhì)、提高澄明度的作用,且原材料和能耗低, 對(duì)糖等有效成份的保留率高。
(2)通過(guò)單因素實(shí)驗(yàn)以及正交實(shí)驗(yàn)可得澄清刺梨提取液的最佳工藝為:
濃度為1.0%的絮凝劑聚丙烯酰胺, 加入至刺梨的稀釋液中(將料液比為1:25(g/mL)刺梨水提液,稀釋40倍),絮凝劑與稀釋液體積比1:40,在pH5.0,溫度35℃,絮凝1.5h,攪拌速度50r/min。澄清效果最佳,且對(duì)有效成分多糖的影響較小。
【參考文獻(xiàn)】
[1]張青,張?zhí)烀?苯酚-硫酸比色法測(cè)定多糖含量[J].山東食品科技,2004(7):17- 18.