如何戰勝自己精選(九篇)

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第1篇：如何戰勝自己范文

關鍵詞：初中 生物 教學 激發 興趣

一般來說，學生往往都會因為喜歡某位教師而喜歡這位教師所教的學科，如果每位教師都具有這種魅力，那學生的學習就會是幸福的、快樂的。

一、提高自身修養，展現自己的個人魅力

古人云："親其師而信其道"。師生感情不僅是師生交往的基礎，也是培養學生對所學學科產生興趣的關鍵，事實上很多學生對某門課程感興趣，往往開始于對該門課程任課教師的喜愛。 這種魅力從何而來呢？首先教師必須尊重、關愛每一個學生，善于發現學生的點滴進步，善于用親切的眼神、細微的動作、和藹的態度、熱情的贊語等來縮短師生心靈之間的差距，發現每個學生的閃光點，培養學生的自信心。另外，教師也要不斷提高自身的素質，教師應有較扎實的專業知識和教學基本功。還要有廣博的知識面，要不斷接受新知識，因為科學技術是一門藝術，需要多才多藝，學生也喜歡博學多才的教師。因為只有這樣的教師，才能博得學生的信任和喜愛，從而激發學生的學習興趣。所以，教師在教學過程中，應盡可能地去展現自己的個人魅力。

二、巧妙導入新課，展現自己的個人魅力

1.故事導入

俗話說“良好的開端等于成功的一半。”教師應精心構思設計與教學內容密切相關的簡短有趣而又能說明問題的故事情節。例如學習 “生物學研究的基本方法”，介紹實驗法時，可以引用這樣一則小故事：古時候，人們第一次看到西紅柿時不知可不可以吃，都不敢吃，怕有毒，其中有一個人說“來試一試”。這個人吃后不但沒有毒死，還覺得很好吃，于是人們就開始吃西紅柿。這個故事充分體現了實驗法的重要性，從而為介紹實驗學的一般步驟打下基礎。

2.實驗導入

實驗導入可以讓學生觀察過程和結果，從而引出新課內容。例如：在講“呼吸作用”時，教師事先準備好一小燒杯澄清的石灰水和一支吸管。上課時，向杯中吹氣，不一會兒石灰水變渾濁了。從而引出在呼吸運動中吸入氧，呼出二氧化碳的道理。

3.問題導入

備課時教師設計一些問題，這些問題設計要巧妙，可以是富有趣味的問題，能引起學生興趣，誘發學生思考，引導學生進入新課，也可以是承上啟下的問題，通過溫習舊知，為學習新知打下基礎，并引出新知，吸引學生很自然的進入到新課之中。

三、注重實驗教學，展現自己的個人魅力

生物學是一門實驗科學，研究的主要方法是科學實驗。實驗不僅可提高學生的學習興趣，使學生掌握一定的技能，同時也培養了學生敏銳、細致的觀察力、分析問題和解決問題的能力。

1. 加強演示實驗。講鑒定食物的主要成分時，教師需要演示三個小實驗，第一個是用碘酒來鑒定饅頭屑或面包屑中的主要成分；第二個是向雞蛋清中加入少量開水，觀察現象；第三個是用牙簽蘸少許食用油在白紙上，觀察現象，這三個實驗的現象都非常明顯，尤其是第一個小實驗，饅頭屑或面包屑遇到碘酒會變成藍色,證明了饅頭屑或面包屑的主要成分是淀粉。

2. 增加實驗，讓學生有更多的動手機會。生物課的實驗內容很多，如初一生物課在學習環境影響生物的生存時，可以探究光照和水分對小麥種子萌發的影響。取三個玻璃杯,在底部各放一張濾紙，在濾紙上各放一些小麥種子。前兩個杯子中加入的水僅僅淹沒小麥種子的一部分，第三個杯子中加入的水足足淹沒全部小麥種子。第一個杯子放在陽臺上，第二個杯子放在黑暗的柜子中，第三個杯子放在陽臺上，連續觀察一周時間。等第二次上課提問時，同學們爭先恐后的回答，紛紛介紹自己觀察到的現象:前兩個杯子中的小麥種子都已經萌發長成了兩寸左右的幼苗,第一個杯子中的幼苗顏色翠綠，第二個杯子中的幼苗顏色發黃，而第三個杯子中的小麥種子幾乎沒有萌發。這說明了小麥種子的萌發需要適宜的水分和空氣, 小麥幼苗的生長需要適宜的陽光。

從中我們可感受到實驗對于學生有著多么大的吸引力。小麥種子的萌發，對于我們來說是再平常不過的事，可對于初一這些剛剛開始系統地學習生物學知識的學生來說卻是多么的神奇，實驗將會大大提高他們的學習興趣，對于他們今后的學習將會產生很大的影響。

四、加強直觀教學，展現自己的個人魅力

第2篇：如何戰勝自己范文

我們國家自建國以來教育都是國家來辦，幾乎是98%的學校都是公立學校，私立學校是鳳毛麟角。

學校按階段：義務教育階段和非義務教育階段

義務教育階段：小學和初中

非義務教育階段：幼兒、高中和大學

義務教育階段免收雜費和課本費，非義務教育階段是繳納雜費和課本費的。

不管義務和非義務階段一個省都統編教材，統一課程安排，統一課時安排，就以小學為例：省里統一規定上放學時間和學生在校時間、統一考試命題，統一的考試時間。如果完成以上這些統一能夠被學校支配的時間和空間已經非常有限，再加教育行政部門為了強調重要性開展的面子活動和形象活動，需要大量時間和精力來迎合，幾乎是沒有時間坐下來思考：如何適應孩子們有氧的全面發展。集中精力完成各級行政部門的規定動作。以后，想要開辟自己特色之路難上加難。即便有些搞出一些窗戶紙外吹喇叭名聲在外的特色，那也不過是集訓或惡補出來的產物，也并不是常規常效的東西，曇花一現的展示完之后又回歸到老生常談的旋律。因為教育教學最終的歸宿是在高考，這艘承載著千軍萬馬的巡洋艦上，由于評價體制一考訂終身的單一，什么健康心理，健康的身體，健康品質統統被置若惘聞，學校家庭社會都圍繞唯一評價展開猛烈的攻勢，孩子們在這樣的攻勢下倍受煎熬和折磨，挺得住能化蠶成蝶，挺不來的便是滿心創傷，黯然退場。現形體制教育的真正的目標不是培養多少對待社會有用的人才，而是培養出多少個清華北大，培養出多少個高考精英，所以高考這根指揮棒相當于一個魔棒，任孫猴子有72般變化也變不出如來佛的手掌心。盡管一線教育教學工作者們目睹著孩子們在高考這輛戰車上拖死了興趣，拖死了愛好，拖死了自信，拖死了自尊，但無能為力，在高考這根魔棒下你不成魔便是不成功！

夾縫中尋求應試教育的蛻變

應試的雷聲離我們小學還有距離，所以我們小學在這個時間差里還可以小有作為，在這個夾縫里種下讓孩子們全面發展的種子，雖然這些種子命運難卜，但只要種下就有了希望，有了希望就有了實現的機率，有了這個機率我們就有努力的方向和依托，因為100%從來都是從1%開始的，近日參加了教育部影子校長培訓，受到很大啟示，感覺受益匪淺。

啟示一：了解深化基礎教育，綜合改革的重點方向，了解一些發達國家在這方面是怎么做的，體驗教育課程的選擇性很大。

啟示二：一所好學校要有一個被稱為教育家的校長，一幫有學術追求的老師，一套滿足學生需要的課程，一片可以自由生活的土地和建筑，一群不愿離開的快樂學子。

啟示三：基礎教育的本質功能是為提高全體國民素質打基礎，為人的終身發展打基礎，要去除功利主義傾向，回歸教育的本真。

啟示四：基地校跟崗培訓

把常規做細，不能轟轟烈烈卻能潤物細無聲，沁人心脾（感受少華街入隊儀式）

把平凡的事做精彩（感慨少華街集體備課）

把品牌的事做夯實（感慨少華街出了4個世界乒乓球冠軍，冠軍的啟蒙教練至今在少華街小學任教）

以上四個啟示猶如大海里的航標燈，給迷茫的我指明方向，找到如何全面發展的路徑。

健康的身體是實現任何價值的前提保證

健康：身體健康 心理健康 人格健康

有三個這樣的孩子，從小學到高中學習成績都名列前茅，非常優秀，但是因為健康的原因都沒能實現人生的理想。

第一個孩子從小學到高中的學習成績一直都是非常優異，一直是家長和老師的驕傲，就在家長和老師以她的學習成績為豪的時候，她的心里壓力已經達到了極限，學習成績稍有下降，她都會暴躁不安，徹夜難眠，精神狀態也一直處于崩潰的邊緣，終于期中學習成績有大幅度下降，心理承受能力終于崩潰，導致精神分裂。一個優秀的孩子不堪壓力下最后變成了范進，終日生活在自己的狂想中。第二個孩子一直學習成績優秀，是家長和老師心中的好孩子、好學生，在金榜提名之后患上腦瘤，三個月之后，夏花般燦爛的生命隨風而逝。第三個孩子從小到大一直都是成績優秀，贊不絕口，如愿考上了理想的大學，但大學期間，患上了嚴重的疾病，勉強把書讀完，放棄了鵬程萬里，回到家鄉找一個高中畢業就可以勝任的工作了卻余生。

從以上這三個孩子看，健康是想做任何事，做好任何事，做大任何事的強有力的基石，沒有健康，一切都是紙上談兵。

呵護好孩子們的興趣和愛好，為孩子們實現夢想插上翅膀。

一、把脈孩子們興趣和愛好。

（1）日常的學習和生活發現孩子們的興趣（愛上什么課、什么課上愛發言，表現活躍）

（2）通過調動和激勵來發現孩子們的興趣（誰愿意代表班級參加活動，班級和學校各項活動參加是什么樣的表現）

（3）選擇法來發現孩子們的興趣

二、細心呵護和培育孩子們的愛好和興趣。

（1）根據孩子們不同的愛好和興趣給他們提供發展的契機。

（2）根據孩子們不同的愛好和興趣給他們提供發展的平臺。

（3）讓孩子們在追逐興趣、實現愛好的道路上收獲成功、享受快樂。

三、培養孩子們有良好行為習慣，有起碼的是非觀、正確的價值觀、高尚人格刻不容緩。

1.良好衛生習慣：個人衛生（定期洗澡、衣冠整潔） ，環境衛生（個人環境衛生、公共環境衛生）

2.良好讀書習慣：每天堅持讀書1小時（固定時間）

3.良好的做事習慣：當日事當日畢，回顧經驗，吸取教訓。

4.良好的待人接物習慣：禮貌謙和，有條不紊，善解人意、沉著應變。

四、教會孩子們學會學習，擁有通往知識寶庫的鑰匙。

1.低年級想方設法吸引學生注意力，注重培養觀察力、直觀記憶力，為形象思維向抽象思維過度打好基礎，客觀世界需要打開多盞燈。

2.養成注意聽講的習慣，設法讓學生的思維跟著老師的思路走，總結并教給學生思維方法，讓學生按著掌握的思維方法，獨立思考問題。

3.培養學生聽得懂、讀得會、算得對、說得清。

4.同一個果有很多因，抓住致這個果的因，其它問題自會迎刃而解，也就是說成績差，學習不好，不要拼命抗拒這個果，要找到因去解決問題。

第3篇：如何戰勝自己范文

小海蒂，你雖然是一個孤兒，但你有一顆善良、純樸、美麗、天真的心。

你給別人帶來了快樂、幸福、溫暖、陽光、幫助。

你幫爺爺重新回到愛的懷抱。你讓撲倒在病床上，不能行走的小女孩克拉拉重新恢復了健康。

還有雙目失明的奶奶，失去艾兒的醫生，也都重拾快樂……。

我要對你說：“海蒂，你是一個美麗的天使。”

你是上帝派來保護我們的一個善良、美麗、活潑的小天使。

你在阿盧姆度過了幸福的日子，同時也幫助了痛苦、悲傷、失去快樂的許許多多的人，重現光明，

天使不但能做出這些事情，還將幫助無數的人，等著你去發現。

海蒂，你雖然是書里面的故事，但你告訴了我們

善良、天真、光明、美麗是不可戰勝的。

你的善良、美麗、活潑、純真伴隨我們快樂成長，

讓我們變成一個個活潑可愛的小天使，來到夢的天堂。

等我長大，我會制造一個你的石像，讓世界每一個角落將接受痛苦的人，也在夢里想象，自己的妙計是如何戰勝自己面對的敵人。

海蒂，你金色的頭發，小巧玲瓏的手，紅紅的小臉蛋，

真像一個無人戰勝的小天使。

我相信，只要每一個人希望能辦到別人辦不到的事情，

第4篇：如何戰勝自己范文

一名虔誠的佛教徒遇到了難事，便去寺廟里求拜觀音。走進廟里，發現觀音像前也有一個人在拜，那個人長得和觀音一模一樣。“你是觀音嗎？”“是。”那人答道。“那你為何還拜自己？”“因為我也遇到難事。”觀音笑道，“可我知道，求人不如求幾。”

讀完罷，卻感到心頭有一股熱涌上。我不曾想起了那時，在我遇到挫折和困難是，一個勁得抱怨，只是百般尋找理由、借口，而不是去尋找辦法去戰勝挫折。到頭來，就已經一無所知，無理無智。若不驚嘆，何以用來釋放我的心聲，若不銘記，何以用來戰勝挫折，若不沉思，何以用來埋藏我的錯誤。細細回想，自己也懂了許多。與其怨天尤人，等待別人的幫助，還不如整理衣襟，抬頭向前走去，用智慧和勇氣去戰勝挫折。我看到，前方的那一抹陽光，散發出點點晶亮，雖然刺到我的眼睛，也同樣刺到我的心，但是它的耀眼卻讓我看到了希望。于是，我鼓起勇氣，踏步向前，身后留下了一道又一道的深痕腳印。

不論怎樣，當你遇到學習的挫折，或是事業的失敗，或是家庭的不和，你絕不能等待老天來救你，若是這樣，世上有那么多人遇到難事，都虔誠地期待老天過人們的幫助，那老天豈不是忙得團團轉了？當你徘徊在人間，迷茫而無所得的時候你何不振作精神，去面對挫折與失敗，吸取教訓，這才是你應該做的，當你成為智慧與勇氣的結晶，無論再大的困難，只要依靠自己，總能挺過的。你可以面對鏡子，默默的對自己說：“加油！”，依靠自己的力量去戰勝困難，何樂而不為呢？愁眉緊鎖，歲月的蹉跎，你會遇到許多難事，當你想突破挫折與困難，自己的力量才是現實的，鼓起勇氣、信心，去戰勝那渺小的挫折，去擁抱明日的陽光吧！

第5篇：如何戰勝自己范文

很高興與你們一起度過一個美妙的元旦，這比我在馬路上撿到一百元錢，更要使我激動，盡管我們都在各自的時空里，但這絲毫不影響我的心情。

在過去的一年里，所面臨的失敗，勞累，艱苦或者還有喜悅，成就……所有的這一切將不復存在，他們都埋藏在歷史的長河中，從現在這一刻開始。

同樣的，此時此刻是一個新的開始。一段新的故事由此翻來它的目錄，那么我們可能就會問自己，故事的內容是什么呢！答案很顯然是未知的。這需要自己去填寫，所以擺在我們面前的是如何面對未知的未來，如何戰勝這種恐懼的心理，如何在這種環境中奮發向上（詳情請咨詢徐云親身說教機構，徐老師會為你詳細作答），人生由自己把握。

在此，我想給予大家更多的幫助，同時也給予自己一個歷練的機會，我們需要一種力量讓自己變得更強。是的，我們需要伙伴！溫總理說過，一個人的力量是渺小的，大家共同的努力就會創造一個和諧美滿的社會。這句話放在我們實現理想的途中，更有說服力，大家你幫我，我幫你，一定能克服任何困難，相信團結的力量。

最后我想說的是：不管有任何夢想，都必須有的一個前提，健康！不僅是有一個健康的體質，還要有一個健康的心理。先說一下我們的父母，在隨著年齡的增長，我們又在各自忙碌，一種孤獨的心理由此產生，為此我們要多陪陪他們，不管自己在忙，常回家看看。再說下我們自己，很普遍的體質差，心理素質脆弱，這都必須調整，如若不然拿什么資本奮斗呢（具體調整方法，請咨詢徐云親身說教機構，徐老師將為你一一解答）？

第6篇：如何戰勝自己范文

一只上了年紀的老鼠，叼著一個大煙袋，邊吐著煙圈邊說：“我年輕的時候到倉庫里偷大米，剛裝半袋，就碰見了一只老貓。他問我在干什么，我說喜歡干什么就干什么，你管不著。老貓一聽就火了，‘呼’地一下朝我撲來，我往旁邊一躲，老貓摔了個四爪朝天。他猛地跳起來又向我撲來，我掄起米袋子，狠狠地向他頭上砸去，當時砸得他鼻孔冒血，直向我求饒。”

“這算不得什么！”一只年輕一點的老鼠說；“上次我去一個老太婆家偷土豆，剛吃一口，就被老太婆家的貓發現了，他喵地一聲向我撲來，我既沒躲，又沒閃，抓住它的尾巴，照他屁股上猛踢了兩腳。”

年輕一點的老鼠剛說完，一個不滿一歲的小老鼠開口了：“這太微不足道了！我出生剛一個月，就站在洞口痛罵過吃掉了我爸爸的那只大黑貓，當時嚇得他連眼睛都沒敢睜。”

“我兒子說的都是事實。”小老鼠的媽媽在一旁說道，“那只大黑貓不僅讓我兒子痛罵了一頓，他的胡子都讓我給拽掉了，不信，你們去看看！”

“你們見過院子里那只貓嗎？”那個上了年紀的老鼠的孫子開口了，“他的半個尾巴就是被我咬掉的。”

“對對，那半個貓尾巴現在還在我們家的提包里放著呢！”上了年紀的老鼠吐著煙圈，給孫子打著證明。

“喵！喵！”老鼠們吹得正起勁的時候，洞口出現了一只小貓。

“孩子們，這是一只小貓，我相信你們去對付很容易的。”上了年經紀的老鼠邊說邊往洞里邊縮。

“對，小貓應該讓小老鼠去對付，免得讓人家說我們欺負他。”那只年輕一點的老鼠哆哆嗦嗦地說。

第7篇：如何戰勝自己范文

關鍵詞：耐挫力；培養；心理素質

孟子有句古訓：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身。行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”由此可見，一個能擔當大任的人才，必須要有頑強的耐挫能力。在未來人才的綜合素質結構中，心理素質越來越重要。人的樂觀開朗、積極進取、堅忍不拔、勇于戰勝挫折等個性品質對人的健康成長和事業的成功起著重要作用。

現代小學生大多是獨生子女，家長們望子成龍、望女成鳳心切，加上4+2+1的家庭模式，長輩們往往對他們關懷備至，有求必應，使他們從小就很少嘗到困難、挫折的滋味，容易養成怯懦心理，吃不得苦，經不起挫折，心理承受能力普遍偏低。

這些現象，提醒我們教育工作者，應當重視學生心理素質的培養，并且要針對學生的個性因材施教，這樣才有利于學生的心理健康成長。那么我們該如何來做呢？本文認為可以從以下幾個方面入手。

一、攜手家長，家校結合，形成合力

加強與學生家長的聯系。通過與家長的溝通，要求家長對孩子應有適度的期望和正確的評價。過高的期望會使孩子對自己的能力預計不足或對困難沒有足夠的心理準備，從而產生強烈的受挫感，對自己失去信心。要注意從孩子自身的特點出發制訂適度的目標，使孩子有足夠的勇氣面對困難，努力取得成功。無論孩子做事是成功還是失敗，都要給予正確的評價，使孩子知道什么是對的，什么是錯的，錯在哪里，怎樣改進，使孩子逐漸明白是非標準，提高心理承受力，從容應對生活中的各種挫折。

另外，要使孩子對挫折有更強的承受力，家長要自己冷靜、客觀、積極對待生活中的各種事情，即使遇到了很大的麻煩和困難，也不要輕易在孩子面前表現出消極頹喪的情緒，家長要以勇敢的姿態和積極飽滿的情緒面對挫折，展示給孩子，為他們樹立學習的榜樣。

二、關愛孩子，心理疏導，樹立信心

對于一些耐挫力差的孩子，我經常與他談心，引導他要正視挫折。告訴他人生的航程不總是一帆風順的，會遇到各種困難和阻礙，因此，挫折是生活中常見的現象，難以避免。關鍵在于怎樣正確地對待挫折，迎頭趕上。還告訴他挫折會幫助你成長。人的成長過程是適應社會要求的過程。一個人出生時，根本不知道什么是對，什么是錯，正是通過鼓勵、制止、允許、反對、獎勵、處罰、引導、勸說，才學得舉止與行為的適應和得當，學會在不同環境、不同時間、不同對象、不同規范條件下調整自己的行為。

三、結合教學，正視挫折，增強勇氣

在日常的教育教學活動中，教師應創造艱苦磨煉和提高挫折耐力的條件，對學生實施耐挫教育。課堂教學是學生學習的主渠道，也是培養學生良好心理素質的主要途徑。教材中，包含著各種豐富的心理信息，特別是思想品德、語文等教材中有大量的挫折教育方面的事例可供利用、挖掘。在課堂教學中要充分利用這些事例，步步滲透，讓學生認識挫折，正視挫折，增強克服挫折的勇氣。例如，語文教材《掌聲》一課中的英子面對挫折、戰勝自我的勇氣；《厄運中的海倫》在困難的環境中戰勝困難創造奇跡的事例。引導學生正確地對待挫折：一旦挫折來臨，不逃避、不退縮、不屈服，分析受挫的原因，找到解決的辦法，積極主動戰勝挫折。

四、借助榜樣，激起上進，戰勝挫折

因為榜樣的力量是無窮的，在具體榜樣形象的感染下，學生能加深挫折的認識，激起內在的上進熱情，提高把挫折轉化為自我鍛煉成長的自覺行為能力。而最好的榜樣是學生身邊的教師和同學，可通過小榜樣戰勝挫折的感人事跡為價值尺度。為此，我常注意收集，積累學校、班級、師生戰勝挫折的教育素材，選擇時機適量進行教育，如選擇六年級一位同學林琳在校大會上講述如何戰勝病魔――在人生路上最大挫折的事跡。

還可以選擇一些中外著名人物戰勝挫折的典型事例為榜樣。如失學挫折奮發成長的愛迪生、法拉第、高爾基，只有初中畢業水平而自學成才的數學家華羅庚等，并以他們的事跡作為測量自己的尺度，這樣，其挫折就會成為新的努力起點。

培養孩子的抗挫折能力，趁年齡小時效果更好，所以我們作為小學班主任，更應注意培養孩子的這種能力，取得心理上的平衡，并使挫折向積極作用轉化，使學生更完善、更成熟。

參考文獻：

第8篇：如何戰勝自己范文

任選一題，完成作文。

1.請以“做個好人”為題目作文。

2.未來的精彩永遠生長在不斷努力的枝干上。前方究竟是貧瘠的荒漠，還是蔥郁的原野，取決于每一階段的努力。有的人下定決心，在不吃苦的年紀選擇安逸；有的人做好打算，在書香中找尋更好的自己……不想在未來留下遺憾，就必須不斷刷新自我。

請以“刷新自我”為題目作文。

要求：①字數不少于600字；②詩歌除外，文體不限；③不許抄襲套寫；④正文中如果出現本市的人名、地名、校名，請用××代替。

【名師解讀】

甘肅卷近年來的作文試題，幾乎都與“自我”相關，這樣的命題思路，一方面可以使每一位考生都有話可說，另一方面又可能因為考生自我認識的程度各異使答卷呈現出更大的區分度。

題1，考生首先要思考：“好人”具體指的是什么？就是凡事盡自己全力做好的人。其次，為什么要“做個好人”？為“做個好人”“我”是怎么做的？付出了哪些努力？盡到了哪些責任？吃了哪些苦？流了多少汗？歷練了多少時日？有多少次堅守？考生可以帶著這些問題，聯系自己具體的經歷，選擇最有感悟的往事來寫，如此才能打動閱卷者。

題2，考生要吃透“刷新”的含義。很顯然，刷新是比喻的說法，它的內涵比較豐富：自我評價反思、彌補不足、自我完善等。作文應寫清楚以下要素：刷新的目標、刷新的起因、刷新的方法、刷新的實際行動、刷新的感悟……考生可以在這些點上綜合來寫，也可以擇其一二來著重寫。

兩個題目最佳的文體是記敘文，考生可以寫自己“刷新自我”的經歷，還可以寫積累的熱點素材和經典素材中的人物“刷新自我”的故事。考生還可以選擇寫議論文。“刷新自我”，論點已經明確，要想使論點深刻、能說服人，必須要有充分的論據，一要有足夠的事實材料，二是這些材料還必須有典型性。

第9篇：如何戰勝自己范文

最近接到一些家長的電話，了解到：有同學心思不在學習上、有同學玩手機玩游戲不能自拔、有同學與父母沖突厲害、有同學生活不規律、有同學學習（做作業）不認真或不專心、有同學甚至在家就不學習……總之，同學們在家里學習狀態不理想。

那么，疫情期間，我們在家里該如何高效學習呢？在此與同學們一起做個討論，希望可以給大家一些建議：

調整一個積極的學習狀態

決定學習狀態的因素很多，但首先是態度要積極，自己從內心愿意做這些事情，同時認為這些事情很重要，就可以調整自己的學習狀態了。具體方法可以參考：

1、自我暗示。每天可以給自己3次積極暗示，早上醒來后、起床前、中午起床后、晚上睡覺前，可以暗示自己：今天自己狀態非常好；學習是一件很快樂（很幸福）的事情；自己喜歡學習；今天學習效率非常高等。

2、規律生活。同學們可以按照學校的課程表，給自己制定一個作息時間表與課程表，用鬧鐘提醒自己，并嚴格遵守。

3、積極鍛煉。每天保證1小時的戶內、戶外鍛煉。戶內鍛煉可以是靜坐、做俯臥撐、仰臥起坐、平板支持、蹲起、舉啞鈴、后背撞墻、踮腳跟等運動，其中要重視靜坐，靜坐對青春期的同學們有綜合的好處。

4、制造危機感。一些同學還可以根據自己的心理承受力，通過給自己制造危機感來激發學習的動力與狀態，比如：考不上自己理想的大學怎么辦？XXX同學超過我怎么辦？

五、設計一個有效的約束機制

一個人主動約束自己是一件非常困難的事情，特別是對被動性人格的同學來說，會更加困難。這就需要借助外力，來對自己進行必要的約束：

1、與幾個愿意學習的好朋友建立一個學習群（其中最好有一個主動性人格的同學，并讓這個同學做負責人），并建立規則，只討論與學習有關的問題，不討論其他問題。然后在群里布置作業、上傳學習情況并互相監督。

2、與自己的好朋友建立競爭關系，如給同學下戰書，承諾你要超過他多少分，如果超過了，他如何激勵你。

3、與父母、老師或者同學簽署“學習目標協議”（找一個最尊重的朋友、親人或老師簽約，效果會更好），承諾要達到的目標，并將協議內容公開，把協議貼在最容易看到的地方。

在協議里，可以把自己最渴望的事情或東西作為自己目標達成后的激勵，把自己最討厭的事情作為目標沒有完成的懲罰。

六、管理幾個關鍵的電子產品

現在影響我們學習最大的“敵人”是手機、平板、電腦等電子產品，如何管理好這幾個“小敵人”呢？

1、轉變認知，提高認識，同學們可以把戰勝這幾個“小敵人”作為鍛煉自己意志力、提升控制力的機會，如果這幾個“小敵人”都戰勝不了，那么將來我們如何戰勝更大的人生誘惑？如何獲得成功？

2、平時最好關機，每天固定時間開啟，最好開啟次數不超過3次（可以早上、中午、晚上各看一次），每次15分鐘左右。

3、不要放在自己身邊或學習的房間，最好交給一個自己信任的家人保管。

4、如果進行網絡學習，最好把上網的設備放在客廳等公共空間，讓家人監督自己不上與學習無關的網站。

七、選擇幾種高效的學習方法

根據有關的研究，相當比例的同學現在習慣的學習方法有問題，導致存在“假學習、假努力”的現象（即很努力卻不出成績的問題）。探索與嘗試新的、高效的學習方法是需要時間的，這段時間正好可以嘗試。

同學們可以根據自己的學習風格，去網上或者去看書，嘗試幾種符合你的學習風格、你有感覺的好方法，當然好方法會因人而異，但是有共性標準的：

1、學習知識速度快（效率高）；

2、學習的知識記憶時間長、不容易遺忘；

3、知識輸出（如做題、考試、背誦等）時精準（即我們所學的真會）；

4、使用這種方法時心理狀態是高興、有成就感的。

如果找著了，就努力堅持用下去，好的方法，堅持用下去才會出成績。