人生大道理精選(九篇)
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第1篇：人生大道理范文
第一道茶叫“苦茶”，是由主人在白族人堂屋里一年四季不滅的火塘上用小陶罐燒烤大理特產沱茶到黃而不焦，香氣彌漫時再沖入滾燙開水制成。寓清苦之意，代表的是人生的苦境。人生之旅，舉步維艱，創業之始，苦字當頭。
第二道茶叫“甜茶”，是用大理特產乳扇、核桃仁和紅糖為佐料，沖入清淡的用大理名茶“感通茶”煎制的茶水制作而成。此道茶甜而不膩，所用茶杯大若小碗，客人可以痛快地喝個夠。寓苦去甜來之意，代表的是人生的甘境。經過困苦的煎熬，經過歲月的浸泡，奮斗時埋下的種子終于發芽、成長，最后碩果累累。
第三道茶叫“回味茶”是用蜂蜜加少許花椒、姜、桂皮為作料，沖“蒼山雪綠茶”煎制而成。此道茶甜蜜中帶有麻辣味，喝后回味無窮。因桂皮性辣，辣在白族中與“親”諧音，而姜在白語中讀“?”，有富貴之意，所以此道茶表達了賓主之間親密無比和主人對客人的祝福。因集中了甜、苦、辣等味，又稱回味茶，代表的是人生的淡境。一個人的一生，要經歷的事太多太多，有高低，有曲折，有平坦，有甘苦，也有諸如名利、權勢、富貴榮華等等的誘惑。要做到“順境不足喜，逆境不足憂”，需要淡泊的心胸和恢宏的氣度。
第2篇：人生大道理范文
關鍵詞：人文關懷；心理疏導；思想政治教育
中圖分類號：G641 文獻標識碼：A 文章編號：1674-1723（2012）11-0084-02
一、大學生人文關懷與心理疏導的重要性
指出，加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理疏導。對高校來說尤其如此。大學時代是人生的黃金時段，是學習知識增長見識的寶貴時間。但同時，由于大學生群體年齡尚小，價值觀人生觀正在形成。他們對很多問題的認識和思考還不夠深入與全面。當出現一些突況時，他們往往因為心理得不到及時疏導而做出一些極端的行為。近些年來，國內高校爆發了很多令人扼腕的悲劇事件，大學生輕則付出了經濟和法律的代價，重則付出了寶貴的生命代價。這不得不發人深省，同時也為全國的高校教育工作者敲響了警鐘。
（一）重文化課輕心理輔導
長期以來，國內高校有一個積弊多年的頑疾，那就是重文化課的教育而忽視人文關懷和心理疏導。或許這是受高考制度影響，在中學階段，迫于高考的巨大壓力，大部分學校很少開設心理疏導課程。為了考試，他們把有限的時間全部安排在文化課的學習和復習上，這樣長期以來勢必造成心理知識的缺失和人文關懷的不足。再加上家庭教育也很少會給孩子正確的心理輔導，有些家長甚至把學生當成整個家庭的核心和主人，很少批評指正。這樣以來，到了大學階段學生也不會自動的心理變得成熟和健康。
大學的課程設置也是以公共課和專業課為主，很多學校并沒有開設專門的心理輔導課。有的學校甚至就沒有專門的心理輔導老師，雖然輔導員偶爾會擔當心理輔導老師的角色，但是他們畢竟不夠專業。也就無法保證心理輔導的質量和效果。更重要的是，在很多高校心理輔導和人文關懷并不受重視，從校領導到普通老師似乎都忽視了學生心理輔導的重要性。既然學校和老師都不重視，而且又不是考試科目，自然而然地學生也不會重視這些內容。于是問題就出現了，最近幾年屢見不鮮的大學生悲劇事件就是最好的證明，每年都有為數不少的大學生因為就業、感情、同學關系而出現的暴力甚至自殺事件。在扼腕嘆息的同時，我們必須要清醒的意識到：大學生心理輔導和人文關懷已經到了刻不容緩的地步。為了大學生的人身安全，為了大學生的心理健康，為了給祖國培養更多高質量的人才。高校必須要重視大學生的心理輔導和人文關懷。
（二）人文關懷與心理輔導是科學發展觀在高校的體現
以人為本是科學發展觀的核心，體現的是對每一位個體生存發展的尊重和保護。在高校，以學生為本就是以人為本。對學生的心理疏導和人文關懷是以學生為本的重要組成部分。大學生群體是人生的一個非常重要的階段，同時在這個階段里面會遇到很多大事，比如學業、愛情、工作等等。這些問題能否處理得當，直接關系到大學生的生活和心理狀況。從已經發生的很多大學校園悲劇可以看出，正是這些問題沒有處理好，才導致了很多學生放不下包袱。思想走進死胡同，最后發生了
慘劇。
應對這些情況，應該對大學生進行針對性的心理疏導和人文關懷。在戀愛、學業、就業等問題上形成專門的疏導小組。有專業的心理老師進行疏導和幫扶，把問題消滅在萌芽狀態。這既是對學生和家長負責，也是對學校和社會負責，是在高校貫徹落實科學發展觀的具體體現。
（三）塑造良好人格和健全性格的重要部分
思想政治教育的基本功能是要培養全面的高素質人才。對與大學生來說，心理疏導和人文關懷是人格培養和性格形成中不可或缺的良藥。大學生只學習專業知識是不夠的，知識水平的高深只能保證專業方向的能力。但專業知識的增加不會必然帶來人格的塑造和心理的成熟。對于大學生群體來說，專業知識會伴隨著時間和努力而不斷的增長進步。但是如果沒有良好的人格和健全的性格就無法保證人生正確的方向。
二、人文關懷與心理疏導要融入思想政治教育
（一）思想政治教育的重要載體
思想政治教育是一門社會學科，其理論研究的出發點和歸宿都是人的思想以及受思想支配的人的行為。人文關懷與心理疏導是需要和客體有充分的接觸和交流的。這正好為思想政治教育的開展提供了很好的平臺和載體。學生單純地接受思想政治教育有時會覺得單調和枯燥，借助人文關懷與心理疏導，思想政治工作會更加生動活潑的開展，效果也會更好。
（二）大學生思想政治教育實踐的切入點
思想政治教育是一個很寬泛的學科，既包羅萬象，又具有很深的理論深度。把這樣一個學科講授給受眾的時候，找到一個既準確又容易接受的切入點非常重要。當今社會是一個信息爆炸的時代，各種理念和觀點讓大學生應接不暇。但是恰當的心理疏導和人文關懷是大學生非常需要的幫助。他們不會排斥和拒絕這樣的幫助。借助于這個切入點，思想政治教育也會得到大學生的喜歡和追捧。這樣思想政治教育必然會產生非常好的實踐價值。
（三）增強大學生思想政治教育實效性的必然要求
高校必須加強思想政治教育的時效性，改進教育方法、提高思想政政治教育教師和輔導員的積極性和主動性，為社會穩定作出自己應有的貢獻。信息傳播途徑廣泛導致學生受外來思想侵蝕風險加大，更需要高校加強思想政治教育。心理疏導和人文關懷為思想政治教育的實效性提供了很好的檢驗平臺。輔導員老師和心理學老師可以借助這些機會和學生們溝通交流，及時了解思想政治教育的成果。
三、人文關懷與心理疏導的新路徑
（一）個體教育與群體教育相結合
大學生思想問題的產生既有共性的原因，也有個性的原因。在對大學生進行心理疏導時要針對不同的情況制定不同的教育方案，要堅持共性教育與個性教育相結合的原則。大學生心理的共性既包括內容上的共性也包括時間上的共性，例如剛入學時，大學生的心理特征趨于共同性。伴隨著時間的推進，每個個體又會遇到自己心理問題。這和每個人的性格有關系，也和每個人的生活學習狀況有關系。用思想政治教育的理論和方法融入心理疏導和人文關懷的過程，必將會收到事半功倍的效果。
（二）培養專業的心理教師隊伍
教師在思想教育過程中、在心理疏導和人文關懷的過程中發揮著舉足輕重的關鍵性作用。教師專業水平的高低、態度的恰當與否，將直接影響心理疏導和思想政治教育效能的高低。所以高校一定要重視培養高質量的思想政治教育教師。
第3篇：人生大道理范文
【關鍵詞】 人際交往；團體心理輔導；大學生；交流恐懼
A Study on Group Counseling for Personal-communication of Undergraduates. Yang Shuang, Wang Yao. Department of Education, Henan University, Kaifeng 475001, P.R.China
【Abstract】 Objective To explore the effect of group counseling on improving the personal-communication quality of undergraduates. Methods 15 students who were selected by measurement, opening questionnaire and diagnostic interviewing were recruited for group counseling in 8 weeks. They were tested with the Personal Report of Communication Apprehension (PRCA), Social Avoidance and Distress Scale(SAD) and Sixteen Personality Factor Questionnaire (16PF) before and after group counseling. Results The results show significant improvement in member's personal-communication quality (9.40±2.44/14.87±3.04, P
【Key words】 Personal-communication; Group counseling; Undergraduates; Communication apprehension
大學生心理健康是目前社會普遍關注的問題。而人際交往方面的問題在以往大學生主要心理問題的相關調查中占據相當大的比例。王瑤的調查結果顯示，大學生存在交往能力欠缺和強烈的交往需求之間的矛盾[1]。張改葉的研究中涉及大學生進入高校后感覺最煩惱的問題時，結果有79%的學生選擇的是“人際交往能力差”，在人際交往中最缺乏的是“不知道該怎樣表現和表達自己”，“不知道怎樣才能處理好與同宿舍同學的關系”、“不知道怎樣處理好與異性同學的關系以及與老師的關系”等，并常常會因這些事情而煩惱[2]。故此如何提高大學生的人際交往能力，解決大學生人際交往中存在的問題，成為大學生心理輔導研究和探索的熱點。
團體心理輔導也叫團體咨詢，是在團體情景下進行的一種心理咨詢形式，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發展良好的適應能力的助人過程[3]。與個體咨詢相比，團體的情境一方面可以提供嘗試與他人交往的機會，發現問題的共性，產生共情，減輕焦慮，同時有機會學習和演練他人成功的交往策略；另一方面團體咨詢的條件下，參與者不僅可以得到他人的接納和支持，而且能夠學習接納和幫助他人。這種合作、參與的關系有助于體驗和增進交往中的親近感。
人際交往是一個互動的過程，人際交往問題也是大學生群體中存在的一個普遍問題，運用團體心理輔導作為干預方法在提高心理輔導的實效性方面也具有積極意義。因此本研究將如何通過團體心理輔導改善大學生人際交往狀況作為研究的方向和目標，旨在從團體輔導的角度，探討提高大學生人際交往水平的策略，改善大學生不當的交往方式以及由于人際關系不良所導致的不良情緒和行為，加強人際的溝通與交流，增強適應能力，以促進大學生的心理健康。
1 對象與方法
1.1 研究對象 以海報招募的形式從河南大學自愿報名的72名學生中篩選出15名符合條件的同學參加團體輔導，分成新生組與混合年級組，基本情況見表1。篩選工具包括：①量表。運用本研究選取的作為評價工具的3個量表，對報名者進行測試，并以此作為本研究的前測。②開放式問卷[4]。③診斷性面談。
1.2 評價工具
1.2.1 由華東師范大學祝蓓里修訂的卡特爾16PF中的交際性因子 共13道題，采用3級分制。在本研究中用以檢驗參加者人格交際性特質的變化。
1.2.2 交流恐懼自陳量表(Personal Report of Communication Apprehension，PRCA)［5] 包含4個分量表，每個分量表各有6個題目，分別用于測量在小組討論時、2人交談時、參加會議時和當眾演講時，個體的交流恐懼程度。量表采取5級分制。分量表分數之間的內部相關系數為0.40～0.69。總分的α系數超過0.90。分量表的α系數超過0.75。PRCA在測量人際交往方面顯示出高度的信度和效度。在本研究中用以檢驗參加者人際交流中的感受變化。
1.2.3 社交回避及苦惱量表(Social Avoidance And Distress Scale，SAD)的回避分量表[6] 共14道題，采用“是-否”記分。在本研究中用以檢驗參加者人際交往中的行為變化。
1.2.4 團體滿意度評定調查表[7] 調查成員對團體活動的滿意程度，用以檢驗成員對活動的接納和認同，顯示團體輔導的效果。
1.2.5 成員自評量表[3] 通過成員報告參加活動的主觀感受，結合前后測的數據結果，對團體輔導的實際效果起到豐富和補充的作用。
1.2.6 統計方法 調查基本采用集體施測，當場收回的辦法收集結果，采用描述性統計與t檢驗的方法，用SPSS 11.5對數據結果進行統計分析。
1.3 實施方法 將15人分成兩個小組，其中一組全部為大一新生，另一組包括各年級學生，兩組干預過程相同。采取團體輔導與個別輔導相結合的形式開展活動。團體輔導由一名指導者帶領，每周1次，每次2小時，共8次，分為4個階段。每個階段設置相應的活動[3,8]，具體活動內容見表2。
1.3.1 建立關系階段 運用一次活動時間，將團體輔導相關情況向小組成員作一簡介，簽署團體協約；通過各種活動促進成員間互相認識，消除陌生感與戒備心，建立信任關系，創設良好氛圍，在互動中學習與體驗與人交往的樂趣。
1.3.2 探索問題根源階段 通過兩次活動，促進團體成員的自我探索，深化自我認識，增強自覺的能力；同時找出人際交往方面存在問題的個人原因，為接下來的領悟與改變進行鋪墊。
1.3.3 領悟與行為改變階段 通過4次活動，聚焦于人際交往方面普遍存在的問題的提出與解決，布置相應的家庭作業，在日常生活中鞏固學到的人際交往技能。
1.3.4 結束階段 在最后一次活動中，總結各自的收獲與成長。完成相關量表，作為活動效果的檢驗標準。
2 結 果
2.1 各量表前后測差異比較 由表3可知，實施團體輔導前后，團體在交際性因子、小組分、會議分、公眾分和總恐懼分的差異上具有極大的統計學顯著性(P
2.2 主觀評價 由表4可以看出，大部分成員對團體咨詢活動滿意并認為有所收獲。成員選擇“不滿意”的題項集中于將團體經驗運用到現實中、如何自我表達以及自我認識等方面。成員自評量表的主觀報告表明，團體的經驗對成員生活產生重要影響，在開放性、自信心、接納自我和他人方面有顯著提高，團體設置的具體活動能促成個體認識上的積極轉變和領悟。
在活動中期和末期分別進行的小結與收獲中，成員也對這次團體輔導活動給予了很高的評價。如有的同學在談自己的感受時認為，“每個人都很坦誠，在小組中找到了家的感覺”，“與別人的交往不再緊張，變得輕松、自如了”，“希望能多組織類似的活動”等。在團體進行過程中指導者也感受到了成員精神面貌上的明顯改善，同時感受到團體的力量，并為這種團體力量所感染。
3 討 論
影響大學生人際交往能力的因素是多方面的，包括文化背景因素、社會因素以及心理因素。其中又以心理因素為主。心理因素又包括認知因素、技能因素、行為方式及個性特征方面的因素，這些因素中有些易改變，有些則不易改變[9]。本研究證明通過團體心理輔導，可對大學生的人際交往個性特征、人際交往中的消極情緒、回避行為產生積極的影響和改善作用。同時在本研究中通過分組實驗的方式發現大一新生與其他年級學生在團體中的表現與體驗有所不同。具體分析如下：
3.1 團體心理輔導可改善人際交往個性特征 大學生處于青春期到成年期的過渡時期，個性特征仍有較強的可塑性，如能清晰地意識到自己個性上的弱點，以及某些個性特征對人際交往的影響，就能更全面的認識自我，完善自我。在團體輔導中開展探索自我的活動，對深化自我認識和自我覺察，挖掘個性中的積極成分的潛力，促進自我的成長與發展起到了積極的推動作用。通過“20個我是誰”、“自畫像”分析以及動物想象投射測驗等活動，小組成員在相互交流和討論中逐步認識自己，發現自我評價當中的不合理認知，樹立自信。通過對潛意識自我意象的發掘與討論，小組成員能夠從積極的角度去認識自我，找出自己在人際交往方面的內在優勢，從而增強自信。通過活動小組成員人際交往中的畏縮性降低，開放性提高，不利于人際交往的個性因素也得到了相應的改善。研究結果也使筆者認識到，有些成員對自我的認識和探索尚不夠深入，可能與團體咨詢的特定形式有關，團體活動往往難以觸及到每位成員的深層次問題，如能在團體輔導的同時，適應成員的心理需要，有針對性地輔助以個別輔導，則更能體現心理輔導的效果。
3.2 團體心理輔導可改善交往中的情感體驗 團體心理輔導重視創設安全、和諧、輕松的氛圍。在這樣的氣氛中展開與他人的互動可使成員體會到交往的樂趣。在團體活動的進行過程中，成員彼此間的信任逐步加深，個體開始放松自己，減少心理防衛。整個團體輔導側重于激發成員間的相互幫助、支持與鼓勵，使成員感到踏實、溫暖、有歸屬感，從而在團體中獲得情感支持力量。具體的積極情感體驗包括：在團體心理輔導的初期感受輕松、和諧的交往氛圍，降低人際交往中的顧慮和敏感性；通過前期的自我探索過程體驗被關注，以及其他成員提供的積極幫助和肯定；在中后期的具體問題解決和專題輔導的過程中，成員們發現自己在人際交往方面存在的一些問題也是他人存在的問題，減輕了焦慮體驗，并且通過具體問題的解決和交往技巧的掌握增強了自信心，在向他人提供幫助和經驗參考中感受到個人價值感的提升。團體輔導使參與者體驗到了交往帶來的積極情感，對交往行為的主動發生起到了促進作用。
3.3 團體心理輔導可改善交往中的行為表現 通過認知上的調整改變成員在人際交往中的不合理思維，配合具體的人際交流技巧的探討和演練，如角色扮演、心理劇、關于如何拒絕別人和如何接受贊美的專題輔導等，并在此基礎上布置家庭作業，改善成員在人際交往過程中的回避傾向，成員交往的主動性和開放性都得到顯著提高。在這個環節中出現的問題是部分成員反映難以將在團體中獲得的經驗及時有效地運用到現實生活中，分析原因一方面將團體經驗內化到自身日常行為規范當中需要一個逐步轉變的過程，每個人都需要建立適合自己的人際交往模式，包括如何自我表達，這往往需要在團體活動以外持續摸索和嘗試；另一方面在輔導過程中應強調家庭作業的重要性，要求成員盡可能完成作業。例如在模擬應聘的環節中，是否完成家庭作業的成員之間，其活動效果差異是十分顯著的。
3.4 新生組顯示出較多共性的問題 成員均為大一新生的一組，表現出諸多共性的問題，主要是新環境中的適應不良。如迫切希望融入新的集體和環境中卻找不到合適的方法；希望獲得所有人的肯定；還沒有完全從家庭和以往朋友圈中脫離出來；處理不好參加團體活動與學習之間的關系等。同時在組織活動中感受到大一新生的活動積極性非常高，氣氛非常熱烈。自我開放性和對他人的關注程度都非常高。他們渴望與人交流，只是找不到合適的途徑，缺乏一定的溝通技巧，不少同學表示希望以后能多參加這樣的活動。由此考慮到大學一年級是改善學生交往方式、促進其心理健康的關鍵時期，團體輔導也可針對如何促進學生盡快適應大學生活開展工作。
3.5 由各年級學生混合組成的小組在開放程度上低于新生組，團體輔導應考慮到年級的差異 大一新生在生活經驗、面臨問題等方面有較多的相似性，故較容易產生共鳴。而高年級學生在各方面相對更成熟，自我認識、自省能力更強，也更內斂，其心理需求趨向于多元化，故在小組內開放程度較低。加之在團體情境中，個人深層次的問題本來就不易暴露，各年級學生混合組成的小組對團體活動的感受顯得略低于新生組。針對這樣的情況，本活動采用團體咨詢與個別咨詢相結合的形式，將在團體中發現的問題在個別咨詢中進行深入討論，達到了良好的干預效果。由此感到大學生心理輔導應考慮到年阿立哌唑治療老年阿立哌唑是新型抗精神病藥物，為喹啉類衍生物，它的抗精神病作用可能與D2受體及5-HT1A受體的部分拮抗作
級差異，各年級學生混合組成的小組與大一新生組成的小組，在團體輔導的方式方法上應當有所不同，這將是筆者在今后的研究中可以繼續探索的問題。
4 結 論
4.1 團體心理輔導對大學生交往個性特征、交流恐懼以及人際交往中的回避行為的干預效果極其顯著。
4.2 團體咨詢中的經驗運用到現實生活中可能會發生困難，應引起注意。
4.3 大一新生與其他年級學生在團體心理輔導中的表現不同。有待于今后進一步研究。
4.4 在團體心理輔導過程中輔以個別咨詢對全面促進大學生心理健康有積極的作用。
5 參考文獻
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［2］張改葉.大學生人際交往能力訓練的團體輔導活動設計與實施.中國健康心理學雜志,2005,13(4):288-290
［3］樊富珉著.團體咨詢的理論與實踐.北京:清華大學出版社,1996,12(1):179,198-212
［4］Ed E. Jacobs, Robert L. Masson, Riley L. Harvill. Group Counseling Strategies and Skills. 洪煒譯.北京:中國輕工業出版社,2000,10:82-84
［5］馬弘.交流恐懼自陳量表(Personal Report of Communication Apprehension, PRCA).見:汪向東,王希林,馬弘,編著.心理衛生評定量表手冊.中國心理衛生雜志,1999(增刊):232-235
［6］馬弘.社交回避及苦惱量表(Social Avoidance And Distress Scale, SAD).見:汪向東,王希林,馬弘,編著.心理衛生評定量表手冊.中國心理衛生雜志,1999(增刊):241-244
［7］周永紅,李輝,張智,等.團體咨詢消解大學生交流恐懼的研究.中國臨床心理學雜志,2004,12(4):156-157
［8］邢邦志主編.心理素質的養成與訓練.上海:復旦大學出版社,2002,9:212-246
第4篇：人生大道理范文
愛花如癡，那是對美的永恒追求
無論何時何地，孫清鶴給每二個朋友的印象都是那么優雅而美麗。探尋她的美麗秘訣，原來，她從少女時代就迷上了插花。那一朵朵嬌妍百態的花朵，經她撫弄和創作，變成了一件件精美的藝術品。、插花使她對美有了永恒的追求。“現在生活節奏快了，但是我始終認為，女孩子不把自己弄得美美的，真的很對不起女人這個稱號!”
工作后，忙于事業的她不得不離開了插花社團。直到結婚生子，成為家庭主婦，為了調劑單調的主婦生活，她重新玩起了插花。誰想，她越玩越投人。有一次，她和朋友一起出游，在臺東一家賓館，孫清鶴被漂亮的插花吸引，競不顧一切地停下來認真品味，完全忘了集體活動。漸漸地，朋友都習慣了她的突然“失蹤”，笑稱她為“花癡”。誰也沒有想到，這位“花癡”主婦后來成了中華花藝協會高雄市分會理事長。她把插花變成了自己的職業，成了專職教授插花的老師。
孫清鶴的插花課，有個不成文的規定，不化妝不能進課堂。有一次。一個女學生沒化妝就沖了進來，孫清鶴盯著她的臉不客氣地問：“你是在坐月子嗎?”從那以后，學生即使來不及化妝，都會在課室外跟同學借支口紅抹抹嘴唇。孫清鶴說：“我覺得插花本來是在修煉一種美。你自己本身不美，還插什么花?”她還對學生說：“我希望有更多女上插花，讓自己美得像花兒一樣，讓生活也美如花。”
愛惜生命，珍惜身邊的每一個人
2011年2月27日，孫清鶴隨臺灣代表團來廣州，參加粵港澳臺婦女友好交流活動。在活動現場，對著一盆插花，孫清鶴情不自禁地輕輕撫弄著花盆里的一片片水竹葉。“你要這樣順一下，葉片才會顯得柔順，有線條感，不會硬硬的。花草都是有生命的，就像人一樣，你對它投入感情了，它自然會高興，會有生命力。”
的確，插花給孫清鶴帶來了不同尋常的人生體驗：“每盆花都不一樣，是多姿多彩的生命。每當我插完一盆花，我就更加領略到生命的可愛，更加珍惜身邊的每一個人。”
正是因為這份感悟和珍惜，孫清鶴和身邊的人都相處得十分融洽。孫清鶴的兩個兒媳都是做建筑的。大兒媳長得很漂亮，也喜歡花，所以有空就會去上孫清鶴的插花課。二兒媳則很男孩子氣，不愛打扮，經常穿身運動服不化妝就出門。于是孫清鶴就送給二兒媳一些護膚品、化妝品，教她保養。
兩個兒媳都是職業女性，孫清鶴常常提醒她們，不要只顧工作，要注意提高生活品質。比如說，偶爾插盆花放在家里，心情一下子就不同了。她還教兒媳怎么“對付”老公：”女人做女人會做的事，讓男人做一點幫手。剛結婚的時候就要定好合約，不要把他寵壞了。”同時她又教育兩個兒子，帶孩子、做家務不是女人的專利，現在大家都有工作，就要分擔一些。這樣一來，兩對小夫妻的感情越來越好。兒媳婦都說，希望自己能像婆婆一樣越來越精致。雖然孫清鶴現在跟兒子、媳婦分居高雄和臺北，但是每逢休息日，兒子、媳婦都會回家看望她。而遇到兒媳婦的生日，孫清鶴也會給她們送禮物。
眼看著她憑借插花從家庭主婦轉身為職業女性，孫清鶴的丈夫樂見其成。孫清鶴的丈夫是典型的大男子主義者，也不懂”羅曼蒂克”，但見妻子拈花弄草，不僅把家布置得溫馨浪漫，人也漂亮了，家人的心情也好了，何樂而不為呢?
孫清鶴的事業繁忙起來后，就把一些事務性的工作交給助理做，自己只做感興趣的東西。她說，任憑你在外面多會賺錢，柔性是不能缺少的，回家還是要做個好老婆、好媽媽，這樣才能稱得上“女強人”。就像插花一樣，生活中也要講究布局和平衡。
這也許就是孫清鶴華麗轉身后依然能夠家庭和諧、內心寧靜的訣竅吧!
一花一世界，插花藝術中的人生智慧
插花的另一個迷人之處，是會慢慢影響插花者的性格。研究花藝時間久了，孫清鶴形成了崇尚自然的特點，不喜歡造作夸張，欣賞自然靈性。不僅如此，很多人生哲理也能從小小的插花中悟出來。
第5篇：人生大道理范文
20__年××月，××*鄉接收了5名大學生村干部。近一年來，鄉黨委結合實際，努力為大學生村干部創造良好的工作生活環境，加強大學生村干部教育和管理，提高了大學生村干部的技能和水平，激發了他們干事創業的熱情，促進了我鄉基層組織工作水平的提高，有力地支持了社會主義新農村建設，大學生村干部管理工作思路越來越明晰。現將大學生村干部管理工作總結如下：
一、領導重視
鄉黨政領導一班人認為大學生村干部是黨和國家為農村工作增添的重要力量，始終把大學生村干部管理工作擺上議事日程，并結合本鄉實際，明確主管黨務的副書記負責大學生村干部管理工作，由組織委員具體抓好大學生村干部的日常管理工作。鄉黨政班子堅持定期召開專題會議研究大學生村干部管理工作，鄉主要領導多次聽取關于大學生村干部管理、教育培養情況的匯報，及時提出新要求，并就大學生村干部的待遇進行督導落實。在新一屆農村兩委換屆后，鄉黨委及時在全鄉農村干部大會上，重新明確了大學生村干部的各項政策，要求農村兩委干部要支持大學生村干部的各項工作，積極主動做好教育培養工作，充分發揮大學生村干部的知識優勢，提升基層組織工作水平，促進農村經濟社會發展。
本文
二、強化管理
在鄉黨委的要求和指導下，各村積極引導大學生村干部深入開展入戶走訪調研活動，力所能及的多為村民解決生產生活難題，參與民事糾紛調解，幫助代辦各項事務等，樹立大學生村干部的良好形象。鄉黨委組織科堅持不定期的走訪，聽取村干部和群眾的意見，跟蹤了解大學生村干部的思想、生活、工作等方面情況，及時發現問題，解決問題，有針對性的加強督促檢查。村黨支部書記對大學生村干部到崗考勤認真負責，對工作日志等情況進行經常性監督檢查，發現不良表象堅持原則進行批評教育，對鄉內各部門借調要求能夠婉轉拒絕，保證了大學生村干部正常順利地開展各項工作。對“大學生村干部”的思想動態、所分配每項工作完成情況的工作表現、工作實績、服務態度和工作改進等方面情況，村兩委主要負責人還堅持定期與鄉組織科進行溝通，不斷改進管理方式。
三、幫帶培養
由于大學生村干部剛步入社會，缺乏社會經驗和農村工作經驗。為了讓他們盡快熟悉情況，早日進入工作狀態、進入角色，按照區委組織部關于對到村任職大學生村干部的幫帶要求，我鄉安排一名包村的鄉干部和村黨支部書記或村委會主任為大學生村干部的具體結對幫帶培養人，明確了幫帶責任，并結合大學生村干部思想和工作實際確定不同時期的方向和目標。在結對幫扶培養過程中，鄉包村干部堅持在每月下村督導工作的同時，主動與村幫帶干部配合，教育引導他們謙虛地向農村干部學習，向廣大村民學習，并向大學生村干部介紹當前形勢和全鄉中心工作，灌輸建設科學發展示范鄉的工作思路，幫助他們把握農村工作的方向，傳授開展農村工作的方法和措施，極大地提高了大學生村干部的工作能力和業績，使他們不僅在村干的穩，而且受到農村黨員干部和群眾的好評。
四、注重培訓
鄉黨委堅持對大學生村干部負責的指導思想，始終高度重視對大學生村干部的培訓工作，把大學生村干部培訓納入鄉干部教育培訓的計劃，不斷提高其能力素質。自大學生村干部到我鄉各村任職以來，一是對他們統一進行了崗前培訓，讓他們初步了解了農村的基本情況和工作特點，講授了農村基本政策，使他們較快進入了農村工作角色；二是在年前全鄉開展農村兩委換屆選舉工作中，讓他們每次都參加對村干部和選舉委員會成員進行的培訓，使他們在參加換屆選舉的各項工作中，很快對國家擴大農村民主的政策有了深刻的認識，提升了他們在今后工作中的民意意識；三是組織他們參加各期的新一屆農村兩委干部培訓班，特別是參加區委組織部舉辦的培訓班，增強農村工作綜合能力，增強依法執政和廉政意識；四是定期安排大學生到鄉計劃生育辦公室、社會事務辦公室、辦公室等相關科室進行輪訓，普遍提高了他們的 業務知識和為村民代辦事務的能力；五是組織大學生村干部參加上級組織的知識競賽、演講、征文等活動，增強了他們的自我提高意識。
五、定期點評
為了切實了解大學生村干部工作目標的完成情況和督促他們搞好工作謀劃，鄉黨委每月要求他們對自己的工作情況進行總結上報；鄉領導與包村干部堅持每月到村與黨員和村民代表走訪座談，每半年后還在鄉里聽取一次到村任職大學生的思想工作匯報，鄉領導認真負責地對他們的學習、工作情況進行一次全面點評，把群眾的意見和建議及時反饋給他們，使他們了解自己的缺點和不足，幫助他們不斷完善工作計劃和措施，改進工作中的不足，以更好地整改提高，進一步激發了他們投身于建設科學發展示范村的積極性。
我鄉到村任職大學生村干部管理工作雖然比較到位，但也存在一些不足，一是部分村干部有對大學生村干部不安程序分配工作現象；二是創新工作有待提高；三是在大學生[:請記住我站域名/]村干部教育管理方面需要更多豐富多彩活動。因此,我鄉在區委組織部的領導下，將不斷創新管理方式方法，進一步提升大學生村干部教育管理工作水平，培養合格的社會主義新農村建設干部隊伍，加快建設人民群眾幸福之鄉進程。
第6篇：人生大道理范文
【關鍵詞】和諧社會 大學生 道德 人格
一、構建和諧社會與大學生道德人格形成的關系
和諧社會一直以是人類孜孜以求的理想，構建社會主義和諧社會是當代大學生道德人格塑造的重要基石，健全的道德人格是社會主義和諧社會的本質要求，兩者是辯證統一的。構建“和諧社會”的理念，既是執政興國的重要指導思想，又開啟了高校道德教育的新思路，對于新時期大學生道德人格的培養和塑造具有重要的指導意義。
二、和諧社會下大學生道德人格構建的必要性
和諧社會下大學生人格構建的必要性
當今世界各國之間的政治、經濟、文化競爭日趨激烈，綜合國力競爭歸根結底是人才的競爭。當代大學生只有具備越來越高的思想素質、道德素質、心理素質和身體健康素質等方面才能塑造高尚的道德人格，才能支撐起祖國的未來。因此，培養和塑造健全的人格是有十分重要意義的。基于其重要意義，我們有必要深入挖掘大學生道德人格現狀及其成因。總體來說現在的大學生大多數道德人格是好的。但是，我們也應該清醒地認識到，在改革開放后社會主義市場經濟體制的影響下，人們的生活方式與傳統觀念之間矛盾沖突日益增多，多樣性的世界觀、人生觀、價值觀都得到延伸或方向性的改變，大學生在這種環境下顯現出明顯的的不適應，多種因素誘發大學生道德人格的偏斜。具體表現在他們過分追求個人本位，理想信念模糊淡化，過分強化功利意識，價值取向扭曲，過分崇尚拜金主義，誠信等美德意識缺失等。這些不良的道德人格表現源于當代大學生多數是獨生子女，他們對家長有很強的依賴性，猶如溫室里的鮮花，習慣了父母的照顧，對自己的認識不清，很少容易受到社會不良現象的誘惑，從而導致心理失衡。一旦經受一點風雨，就會對生活失去信心，嚴重者甚至產生偏激的想法。作為大學生今天是祖國的驕子，明天是祖國的棟梁，所以，只有培養出具有高素質道德人格的大學生，中華民族才能屹立于世界民族之林。
三、和諧社會影響大學生的道德人格形成的因素
（一）個人的社會實踐經歷（學校教育）和大學生教育模式
在當今社會，大學生雖然身處校園，但是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的時代已經過去，大學生道德人格的形成在很大程度上取決于他們的個人的社會經歷。沒有把理論知識與實踐訓練結合是學生認識的誤區和高等教育的盲點。在大學階段的教育仍然沒有擺脫應試教育的模式，表現為教育目標定位不準確和教育方法不得當等方面。道德教育目標定位不準確指的是道德教育往往脫離實際，生活中往往采用“禁止”、“防堵”、“灌輸”等強硬的教育方式，這就造成學生在學習過程中缺乏主動性，面對社會道德問題時缺乏分析、判斷的能力。使得學生心智不成熟，道德人格不完善。而與之相反的一些大學生積極接受書本以外的事物，隨事情的變化而產生不同的觀點，并付諸于實際行動參加社會實踐，而且在讀書期間堅持做兼職，如做銷售、辦輔導班、做家教、開網店、做售貨員。對于這些學生而言生活是多姿多彩的，每天都有不同的收獲，這些收獲潛移默化改變著他們的生活方式和習慣，也使他們的道德人格不斷完善。
（二）家庭因素
家庭教育是學校教育和社會教育的基礎。家庭是我們的第一所學校，也是每個人縮小的港灣，而父母則是我們的第一任老師。從呱呱墜地嬰兒時起，我們所面對的第一個“世界”就是家庭，在父母身邊我們開始接受哺養和學習各種生存的基本技能。父母的言行舉止，喜怒哀樂，都會對我們產生直接的影響，在和父母生活和交流的過程中，我們有意無意地接受父母在道德方面的影響。一個良好的家庭環境和家庭教育對于人的成長有著非常重要的作用，一種積極樂觀的家庭教育模式可以使大學生道德人格趨于完善，相反一個消極冷漠的家庭教育模式往往會導致大學生道德人格的偏斜。因此，良好的家庭環境也是大學生優秀道德品質形成的重要因素。
（三）社會環境
一切社會關系的總和就是人，人總是處于這樣或那樣的人際關系之中，認識社會中的人，一個良好的社會環境對大學生道德人格的形成產生著積極的影響。在市場經濟不斷完善的階段，市場經濟意識影響和改變著社會的經濟生活，市場經濟具有雙面性，在滿足人們日益增長的物質文化需要的同時，它的利益觀念、競爭觀念、效率觀念也在沖擊人們的頭腦。大學生的集體意識、協作意識、奉獻意識、服務意識等被市場經濟的以利己、金錢、物質利益作為準則的巨大的熏染下變的越來越淡化了。大學生正處于道德人格不完善，公民意識和社會道德脆弱的階段，價值觀念極易受到社會中的少數投機取巧、不擇手段、背信棄義等價值觀念的不良影響。更為嚴重的是社會不良現象給大學生道德文化的發展帶來的消極影響，例如，物質享受至上，自私，不公正和心胸狹窄，社會異化，犯罪，冷漠，吸毒，暴行各種思想觀念。這些不良的思想觀念慢慢的滲透給大學生，會使他們的價值觀念失衡。此外，現代媒體也對大學生道德人格產生重要的影響，尤其是網絡是大學生道德人格失衡的又一關鍵因素，網絡是虛擬的世界具有極大的不確定性和復雜性，大學生在網絡中極易處于一種“失控”狀態，隨波逐流，任意放縱，從而喪失道德意識和道德判斷能力。因此，互聯網是一把雙刃劍，它在為人們生活學習提供豐富的信息資源的同時也給大學生道德教育和人格培養帶來了前所未有的困難和挑戰。
總之，在和諧社會這一大環境中，大學生要積極開展豐富多彩的校園文化和社會實踐活動增強自己的道德意識和道德判斷能力培育自己的道德人格。同時，密切家庭與大學生道德建設的關系培養大學生家庭歸屬感，為大學生道德人格的構建開方便之門。
【參考文獻】
[1] 李瑩.淺談社會主義和諧社會觀念下的大學生思想政治教育[J].青海師范大學民族學院學報.2015
第7篇：人生大道理范文
[關鍵詞]朋輩心理輔導員；團體心理輔導；卡特爾16種人格因素量表
[中圖分類號]G645[文獻標識碼]A[文章編號]2095-3712（2016）01-0023-03
一、引言
朋輩心理咨詢始于20世紀60年代的美國，當時美國青年一代各種心理問題突出，諸如濫交、吸毒、輟學等，學校心理咨詢機構專業人員遠遠不夠，不得不增加非專業心理咨詢，即朋輩心理咨詢。馬歇爾夫（Mamarchev，1981）對朋輩心理咨詢（peer counseling）的定義是“非專業心理工作者經過選拔、培訓和監督向尋求幫助的年齡相當的受助者，提供具有心理咨詢功能的人際幫助的過程”。[1]其模式主要有：朋輩電話和門診咨詢、朋輩調解、朋輩健康教育和朋輩伴讀。[2]1990年，伯納德（Benard）通過對很多朋輩咨詢案例進行調查，提出青年朋輩咨詢使許多青少年減輕了因濫交、吸毒、輟學等社會問題和被家庭、學校和社會拋棄的孤獨感。[3]同樣，在英國高校心理咨詢服務中也使用朋輩輔導這一模式，這些志愿者主要通過聆聽、談話幫助同學緩解心理問題。[4]
這種利用同齡人互助的方式解決問題，能夠較好地緩解高校心理輔導專業人員匱乏的普遍矛盾。這些年，國內很多高校也嘗試用這一模式解決學生的一些心理問題，并取得了一定的效果。[5-6]但因為朋輩輔導員是非專業人員，其勝任度并不高。[7]究其原因：一是朋輩輔導員專業知識不足導致輔導效果有限。心理咨詢要充分了解學生的心理問題，需有專業的心理學基礎知識和基本技術，但朋輩輔導員往往是只經過簡單培訓即上崗，難以解決學生的問題，學生不愿回訪，進而又影響其他人員來訪。二是朋輩輔導員輔導方式單一，導致無法有效建立治療同盟。目前高校中朋輩心理輔導往往采用傳統的一對一咨詢的方式，學生本身不感興趣，容易產生抵觸情緒，無法在治療過程中建立牢固的治療同盟，影響輔導效果。三是朋輩輔導員本身不具備權威性導致治療中認同的缺失，朋輩輔導員一般是高年級學生，他們在來咨詢的學生眼里不具備教師的知識和技能，難以建立輔導中必備的信賴感和認同感。
基于以上原因，為了使朋輩輔導員的工作更有效率，需要一個有效的選擇標準。本文以本校近五年的朋輩輔導員為研究對象，選擇其中表現優秀的，即適合做朋輩輔導員的學生作為樣本，對其進行人格特質分析，建立有效的選擇標準，為今后篩選朋輩輔導員提供參考。
二、研究對象和方法
（一）研究對象
2009―2014年在本校心理中心指導下，每年在新生中成立團體心理輔導小組，每個小組由兩個朋輩輔導員帶領進行團體心理輔導；輔導員是在校園內公開招募志愿者，主要為大一、大二學生。通過面試，選擇易溝通、交流順暢、主動性強且有強烈的助人愿望者擔任，性別不限。每年招募大約30～36人，五年來共招募152人。本研究選擇這152人作為研究對象。
（二）研究方法
采用團體心理輔導的方法。每學年開學伊始，即招募輔導員并進行培訓，同時進行新生心理普查，把在普查中存在心理問題的學生分組，每10人一個小組，由兩名朋輩輔導員帶領，運用團體游戲、分組討論、角色扮演和行為訓練等技術進行團體心理輔導。[4]每個活動單元1.5～2小時，包括三至四個活動環節，活動結束后布置作業，讓參加輔導的學生在實際生活中感悟在團體輔導中學習的新觀念，練習在團體輔導中學習的新行為等。一年開展8個單元活動，涉及了解自我、建立自信、合理情緒表達和建立良好人際關系等領域。一年后對朋輩輔導員進行考核，考核指標主要是團員的缺席、脫落率和團員的滿意度。
為獲得優秀朋輩輔導員作為研究樣本，特設定篩選標準。1.入組標準：每次活動都沒有團員缺席的組別，或有團員因合理理由偶爾缺席但滿意度達100%組別，兩個輔導員入選；有團員脫落但滿意度達100%的輔導員入選。2.排除標準：每次活動都有團員缺席或有兩名以上團員脫落組別，兩個輔導員不能入選。按此標準篩選出研究樣本68人，以此作為實驗組，同時隨機抽查大一、大二學生208人為對照組。
（三）評估工具
采用全國協作組修訂的卡特爾16種人格因素測試量表（16PF）[8]，該量表由187個題目組成，從16個維度對被試人格的16種不同因素組合做出評估，每一測試題有三個答案，計分為0、1、2分，最后換算成標準分。
（四）數據處理
所有數據輸入SPSS11.5進行統計分析處理，主要方法為完全隨機設計的t檢驗和兩樣本率的卡方檢驗。
三、結果
（一）一般資料
實驗組68人（男28，女40），平均年齡18.8±0.8（18～21）歲；對照組208人（男100，女108），平均年齡18.7±0.8（18～22）歲，差異無顯著性。
（二）優秀朋輩輔導員和對照組的16種人格因素比較
由表1可以看出，實驗組在因素A（樂群性）、C（穩定性）、G（有恒性）和Q3（自律性）和對照組差異有顯著性，高于對照組；而在因素L（懷疑性）、O（憂慮性）和Q4（緊張性）和對照組差異也有顯著性，低于對照組；其他因素差異無顯著性。
表1實驗組與對照組16種人格因素比較（X±S）
實驗組
（n=68）對照組
（n=208）tA樂群性10.99±1.4810.13±1.423.458**B聰慧性9.28±2.329.30±2.11-0.053續表
實驗組
（n=68）對照組
（n=208）tC穩定性15.21±3.1314.13±2.882.094*E恃強性9.78±1.819.45±1.741.084F興奮性14.38±8.8713.26±7.740.925G有恒性14.01±1.6313.25±1.523.811**H敢為性13.52±8.7213.41±8.220.252I敏感性11.97±6.5611.18±5.800.744L懷疑性7.86±1.598.87±1.79-3.479**M幻想性13.46±3.2413.27±2.660.397N世故性10.32±1.9610.16±2.210.447O憂慮性7.94±1.679.85±2.15-5.785**Q1試驗性13.14±2.9813.71±3.54-1.016Q2獨立性12.27±2.7912.38±2.48-0.243Q3自律性13.38±2.0111.76±1.984.735**Q4緊張性7.75±2.129.72±3.38-4.072**注：*p
（三）優秀朋輩輔導員和對照組的人格類型比較
由表2可以看出，根據標準分推算出的二元人格因素中，實驗組適應型和外向型的比率和對照組差異有顯著性，高于對照組。
表2實驗組與對照組人格類型比較（單位：%）
類型實驗組
（n=68）對照組
（n=208）X2適應型91.1767.3014.878**外向型72.5357.69.5.433*安詳機警型72.0972.110.000果斷型75.062.503.547注：*p
由表2可以看出，根據標準分推算出的二元人格因素中，實驗組在適應型和外向型的比率和對照組差異有顯著性，高于對照組。
四、分析討論
心理輔導是一項專業性很強的工作，只有經過系統培訓才有可能勝任，朋輩輔導員作為非專業人員，其心理專業知識的匱乏是顯而易見的，且不能在短期內改變，因此選擇合適的輔導員采用合適的方式才有可能達到理想的效果。
本研究中采用的朋輩團體心理輔導模式，在克服朋輩輔導員專業知識不足的困難上有顯著作用。[9]因為專業知識不足，一對一咨詢的朋輩輔導員很難及時發現來訪者的問題，即使發現問題也很難找到有效的解決方法。但團體輔導不存在這樣的問題，團體輔導以游戲為主，游戲是事先由專業人員設計好的，包括游戲中的提問、游戲后的總結和游戲結束后布置的作業，都按照事先安排好的程序進行即可。這樣，專業知識的缺乏就不會成為影響輔導效果的重要因素，而朋輩輔導員能否帶好一個團隊完成任務，其性格和心理健康狀況尤為重要。
本研究中發現，在團體活動中表現優異的輔導員，其性格特質比較明顯，輔導員心理特質體現出更高樂群性，即與人相處熱情，合作性強；情緒穩定而成熟，有維持團體的精神；做事盡職盡責，有始有終；獨立性強，能在任何環境堅持完成任務。而相對的，和同齡人相比，輔導員表現出更少的懷疑性，即對人信賴，無猜忌；情緒較少憂慮，比較安詳沉穩，安全感較高；情緒平和安靜得多，內心沖突較少；在雙重人格測試中，輔導員人群表現出適應型和外向型均高于同齡人。合適的朋輩輔導員在人際關系中應與人為善、豁達、主動性強；情緒穩定，自控力強；敵對心理少，能寬容人。這樣的人情緒智力比較高，凝聚力高，善于和人打交道，容易贏得別人的信賴，更有可能帶領團隊順利地完成任務。
基于此，本研究認為，在大學中要想充分利用朋輩輔導員來協助進行學生心理輔導工作，首先在人員的選拔中，可以使用卡特爾十六項人格測試，選出在因素A（樂群性）、C（穩定性）、G（有恒性）和Q3（自律性）分數高且在因素L（懷疑性）、O（憂慮性）和Q4（緊張性）低分者；其次在心理輔導工作方式中，可以采用團體心理輔導的方式。這兩方面結合，一是可以快速甄別人選，二是可以極大地提高朋輩心理輔導的效果，提高其勝任度。
參考文獻：
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[3]Benard Bonnie. The case for peers[J].Adolescent Development，1990（12）：16.
[4]竇麗芳，吳太山.英國高校心理咨詢服務及啟示[J].湖北社會科學，2013（7）：184-186.
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[6]伍翔.朋輩輔導員培訓促進高職大學生心理健康水平提高的研究[J].中國健康心理學雜志，2007（7）：657-658.
[7]鐘向陽，蔡傳欽.高校朋輩心理輔導員勝任度的調查與分析[J].教育與職業，2014（3）：73-75.
第8篇：人生大道理范文
關鍵詞：一般心理問題;錯誤認知;認知行為療法
中圖分類號：G710 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）07-0046-02
一、一般資料
田某，女，21歲，漢族，四川攀枝花人，身高1.60米，體態適中。現為成都某高校大三學生，金融專業。求助者為獨生子，家庭關系良好。求助者性格偏內向，對自己要求較為嚴格，成績一直名列班級前茅。大三選修了一門課程，第九周時因忙于其他事務而錯過了占期末成績比例10%的期中測試，認為此門課程成績必定受到影響，心里感到有壓力，臨近期末考試了，在復習過程中，出現了焦慮、注意力無法集中的情況。求助者自幼身體健康，家族中無精神遺傳史，家人身體健康。最近失眠，食欲下降，煩躁，焦慮，情緒低落。能按時參加學習，學習努力，能與人交往，但是學習效率較低。scl-90自評量表結果顯示，因子分：軀體化因子1.5，強迫癥狀1.2，人際關系敏感1.4，抑郁因子1.5，焦慮因子2.5，敵對因子1.4，偏執因子1，精神病性1.2，其他1.0。SAS（焦慮自評量表）標準分為65分，SDS（抑郁自評量表）標準分為40分。求助者的scl-90自評量表中焦慮因子得分明顯偏高，SDS抑郁自評量表得分屬正常范圍，SAS焦慮自評量表得分表明求助者處于中度焦慮。
二、主訴和個人陳述
主訴：快期末考試了，在復習過程中，出現了焦慮、注意力無法集中的情況，約兩周。
求助者自訴：我學習一直非常用功，對每門課都很在意。每學期第九周是中期測試周，有些課程會做中期測驗，有些不會。我有一門課是晚上的選修課，老師之前并沒有宣布會中期測試，那天晚上我因為社團有對我而言非常重要的比賽活動，想著老師沒有說要中期測試，就抱著僥幸心理沒有去上課，哪知老師做了測試，說要算10分的平時成績。我得知后就著急了，想著期末考試時成績肯定會落后于其他同學，這樣會影響我的成績在班上的排名，這次挫折讓我感覺自己一無是處，以后的前途也會受到影響，父母也會失望。最近要期末考試了，我心里焦慮，沒有辦法集中精神，找不到學習的感覺，不知道怎樣復習了，又想起會讓父母失望，心里很緊張，飯也不怎么吃得下，晚上睡覺也不踏實。
三、觀察和他人反映
咨詢師的觀察：求助者衣著整潔、談吐正常，情緒低落、煩躁、不安。其輔導員反映：該生學習比較努力，上課一直都比較認真，成績較好，性格內向，對自我要求偏高，家庭經濟一般，人際關系尚可，最近快到考試了，有點緊張。
四、評估與診斷
1.診斷與診斷依據。診斷：一般心理問題，考前焦慮。診斷依據：①心理癥狀學依據。認知能力：注意力下降;情緒情感：情緒緊張、焦慮、煩躁;意志行為：很容易煩躁，沒有辦法長時間集中注意力學習;思維：思維反應正常;社會功能狀況：能參加集體活動，上課情況良好，但是學習效果受到影響。②心理測驗。根據前述心理測驗結果，scl-90自評量表中焦慮因子得分明顯偏高，SDS抑郁自評量表得分屬正常范圍，SAS焦慮自評量表得分表明求助者處于中度焦慮。
2.鑒別診斷。①與重性精神病相鑒別：根據郭念峰病與非病的三原則，該來訪者的知情意協調一致，有自知力，主動求治，無幻覺、妄想等精神病癥狀，因此可以排除精神病。②與嚴重心理問題相鑒別：求助者目前心理與行為問題是由于考試這一現實刺激所引起的，其沖突有現實意義，并因此體驗到不良情緒，持續時間不到1個月，不良情緒反應強度不太強烈，只局限在考試的范圍內，尚未泛化，社會交往有一定影響但不嚴重，經檢查無器質性病變，符合一般心理問題的診斷。③與焦慮性神經癥相鑒別：該求助者以焦慮為主要癥狀，是因考試而引起，有具體的對象和固定的內容，沒有嚴重影響社會功能，焦慮情緒時間短，不到1個月，癥狀沒有泛化，故可排除焦慮性神經癥。
五、咨詢目標
根據咨詢目標的七項原則，與求助者共同協商，達成口頭協議，初步商定近期與遠期目標。近期目標：①改變其錯誤的認知模式。②幫助來訪者緩解當前的心理壓力，減輕焦慮、抑郁情緒，可以很好地復習考試。③長期目標：提高求助者的心理健康水平，逐步完善人格，以正確的認知解決生活中的各種困難，適應不同的環境。
六、咨詢方案
1.主要咨詢方法和適用原理。咨詢方法：認知行為療法。咨詢原理：認知行為療法是根據人的認知過程影響其情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變求助者的不良認知，從而矯正其適應不良行為的心理治療方法。所謂“認知”，一般是指認識活動或認識過程，包括信念和信念體系，思維和想象，具體來說，“認知”是指一個人對一件事或某對象的認知和看法，對自己的看法、對人的看法、對環境的認識和對自我的見解等。情緒和行為受制于認知，認知是心理活動的決定因素。因此，治療的著眼點是探尋并糾正導致不良行為和情緒的觀念的認知過程。求助者自身領悟能力較強，對自身的心理問題有一定的認識，適用于認知行為療法。
七、咨詢過程
本案例包括3個階段：①診斷評估與咨詢關系的建立階段;②心理咨詢階段;③結束與鞏固階段。具體咨詢過程：第一次咨詢：2015年5月20。目的：①了解基本情況;②建立良好的咨詢關系;③確定主要問題;④進行咨詢分析，發現不合理信念。方法：心理測驗法、認知行為療法。過程：①填寫咨詢登記表、詢問其基本情況，介紹咨詢中有關事項與規則。②與求助者交談收集臨床資料，鼓勵其表達自己的情緒，表示理解、接納，強調她的感受是完全正常的反應。③強調其焦慮是完全可以治愈的觀念。④取得其輔導員配合，共同確定咨詢目標。⑤反饋測驗結果，結合問題做出初步分析，讓她了解問題行為的原因。⑥布置家庭作業：在情緒出現煩躁、緊張和焦慮時，探求自己內心的想法;在煩躁、緊張和焦慮時，進行放松練習。
第二次咨詢：2015年5月27。目的：①加深咨詢關系;②確定問題：提問及自我審查技術;③檢查表層錯誤觀念，建議。方法：認知行為療法。過程：①討論家庭作業，讓她在記憶或想象中找到自己的負性自動思維，引導求助者去探尋自己為什么會這樣想。②告訴求助者其認知評價是如何導致其不良情緒和行為表現的。③指導求助者通過真實性檢驗，幫助求助者發現自己的消極認知是不符合實際的，并找出認知歪曲與負性情感的關系，從而矯正認知障礙。主要是幫助求助者認識到以下幾個錯誤信念：其一，少了10分的平時成績必然使得我期末成績落后于他人（絕對化）;其二，這次平時成績的錯過讓我感覺自己一無是處（絕對化）。通過語義分析技術來糾正，換成：“我在參加一門選修課期中測試這件事上沒有做好”，幫助她確立新的合理信念。④布置家庭作業：練習探求自己內心自動的不合理信念，并開始與不合理的思維方式與信念辯論;在緊張煩躁和焦慮時，進行放松練習。
第三次咨詢：2015年6月4。目的：①學會合理評價，與不合理信念辯論;②分析自己心理問題產生的深層原因（核心錯誤觀念）;③幫助求助者改變思維，放棄不合理信念，代之合理信念，提高自我情緒和行為的調控能力。方法：認知行為療法。過程：①反饋咨詢作業：與求助者深層的不合理信念進行進一步辯論，找到核心錯誤觀念，即我的成績必須要比別人更好（絕對化）;成績是衡量自己優秀與否的唯一標準（絕對化）;成績不好將嚴重影響我將來的發展（以偏概全）;成績不好就無法回報家人（絕對化）。②進一步改變認知模式，強化正性思維。③布置家庭作業：練習用合理的思維與信念代替不合理思維與信念;在緊張、煩躁和焦慮時，進行放松練習。
第四次咨詢：2015年6月10。目的：①鞏固咨詢效果;②心理測驗;③結束咨詢。方法：心理測驗。過程：①反饋作業，焦慮癥狀基本消失，心態較穩定。②學會正確評價自己和現實問題，增強自我調控能力，學會接納和自我開放，樹立積極的人生理念。③心理測驗結果：SAS得分46（標準分），SDS得分39（標準分），SCL―90各項指標均在正常范圍。④基本結束咨詢，做好咨詢的回顧和總結，幫助求助者把咨詢中學到的認知方法、分析和解決問題的方法運用到日常生活中，用新的認知和行為模式面對未來生活。
八、咨詢效果評估
1.求助者本人和輔導員評價：①求助者情緒明顯好轉，自述：“心里平靜了許多，晚上睡眠質量提高了，現在開始復習，為各項期末考試做準備，對未來又充滿了希望”。②輔導員反應：“求助者情緒平穩，各方面恢復到以前的狀態”。
2.咨詢師評估：通過回訪和上課的觀察，咨詢已基本達到預期目標，求助者能正常學習，睡眠狀況改善，焦慮不安、煩躁的癥狀明顯減輕，錯誤觀念、不合理認識明顯改善。咨詢過程完整、有條理。
3.心理測驗評估：通過測驗的前后對比，求助者的多項指標均已恢復正常，說明求助者心理問題已經基本得到了解決。通過以上評估，說明本案例咨詢效果顯著。
參考文獻：
[1]郭念鋒.國家職業資格培訓教程心理咨詢師（基礎知識）[M].第2版.北京：民族出版社，2012.
第9篇：人生大道理范文
從小愛籃球，曾想進NBA
林詣彬1971年出生于臺北，8歲時跟著父母從臺灣來到洛杉磯。林父在臺灣原本是飛行員，絕對的高技術工種，到了美國之后，別無所長，只能開一家低端餐廳―――炸魚薯條店為生。在那家迪士尼公園陰影下的油膩小店里，林詣彬發現來店消費的客人要么很尊重他的父親，把他看做一個闖蕩新世界的英雄；要么認為他是又一個亞洲移民，一次，一個粗魯的顧客罵父親為“他媽的chink”，然后打碎了店里的玻璃，要知道那時候對于林詣彬一家而言，修復那扇被打碎的玻璃也是一筆很大的開支。
林詣彬一開始不會英文，也沒什么朋友，餐廳一年營業364天，只有感恩節才休息。由于簽證過期，林詣彬一家不得不每天生活在被驅逐出境的恐懼中，直到1987年里根總統頒布了新的移民改革和控制法案，全家人才獲得了在美國的永久合法身份。
后來，林詣彬被送到布宜諾公園的男孩俱樂部。在那里他和弟弟約翰被教練鮑勃發掘，成為了籃球隊中僅有的兩張亞洲面孔。少年林詣彬經常去圖書館，查閱關于湖人隊的一切資料。同時他記住了：對不尊重你的人，最好的回擊就是在籃球場得分板上超過他，“有一個經常欺凌我的人，每天罵我‘同性戀’和‘亞州佬’，直到有次在籃球場上我倆一對一，我戰勝了他，終于終結了他的惡行。”
林詣彬小時候最大的夢想是進入NBA，讀書之余天天圍著籃球轉。后來，當他意識到以自己的身高進入NBA明顯是一件不可能的事情時，他于是開始琢磨起拍電影來。林詣彬覺得拍電影和打籃球有相似的地方：“就像組織后衛一般，我要去找場地、找演員和工作人員來‘比賽’。”
在華人移民里，不少父母都會逼子女去當醫生、律師，但林詣彬的爸媽很寬容，聽說兒子要拍電影并沒有阻止，而是鼓勵他全力追求夢想。高中畢業后，林詣彬先是考上了加州大學圣地亞哥分校，讀了兩年后，轉學到距離好萊塢更近的加州大學洛杉磯分校學習電影專業，離實現電影夢又近了一步。
1997年，林詣彬和來自香港的校友李孟熙合作導演電影《人海奇花》，主演是韓裔美國演員約翰?趙。當時兩位年輕的導演都還在讀書，這部電影也只在亞裔美國人圈子里有些影響。除了這部劇情片，大部分時候林詣彬都是通過拍攝紀錄片積累經驗。或許是命運的安排，在他拍攝的大量紀錄片中，就有后來讓他火爆全球的賽車題材。
從洛杉磯分校獲得藝術碩士學位后，林詣彬開始獨立執導第一部長片《明日好運到》。身為電影界的新人，而且還是個華裔面孔，林詣彬根本得不到任何公司投資。他拿出自己所有的積蓄，向親朋好友借錢，刷爆了十張信用卡，無奈資金還是不夠。那時候林詣彬的制作公司已經處于破產邊緣，除非他能保證提供一定數額的資金。
他已經開始聽天由命，卻在破產截止日前一天接到一個電話。一個叫MC Hammer的說唱歌手對林詣彬說：“我對你的劇本有興趣，我給你點錢吧。”林詣彬的公司避免了關門，他的首部長片也終于得以開拍。
《明日好運到》講述的是洛杉磯一群亞裔少年混亂的生活，涉及很多陰暗面，以及亞裔在白人社會受到的歧視。影片在2002年圣丹斯電影節（美國最著名的支持獨立電影的電影節）放映后，不僅獲得評審團獎，還被新成立的MTV影業買入發行權，這也是該公司購買的第一部獨立電影。而直到這時，影片的所有演員才領到自己的片酬。此后，該片又于2003年4月11日在全美上映，票房突破了380萬美元，而它的成本不到50萬美元。
這部影片讓林詣彬一下子成為北美新人導演的翹楚，《綜藝》雜志將其評為最受矚目的十佳新秀導演。
憑《速度與激情》成名，應邀執導《星際迷航3》
2005年，林詣彬執導了首部主流電影《征服怒海》，斬獲1700多萬美元的票房。接著，林詣彬到倫敦拍另外一部戲，環球公司的老板直接到倫敦酒店與他會面，邀請他拍《速度與激情3》，林詣彬卻出人意料地拒絕了。原因是，片中亞洲角色總被設置成壞人，這也是好萊塢電影的通病，因為白人觀眾很喜歡。
“環球”最終做出讓步，讓林詣彬根據自己的想法拍，公司決不干預。林詣彬找人修改了劇本，片中亞洲角色開始變得正面。當他與環球影業簽下《速度與激情3》時，好萊塢對于黃皮膚的亞洲人還充滿了蔑視。“當我進去的時候，好多人都不知道我就是導演，還以為我是一個保安什么的。”
雖然這是明星最為缺乏的一部《速度與激情》，但憑借自身的天賦和努力，該片在2006年發行后全球票房突破了1.5億美元。環球公司看到這個亞洲小伙子如此神奇，便將第4部和第5部也交到他手上。
2009年《速度與激情4》全球票房達到3.6億美元；2011年拍《速度與激情5》時，林詣彬的名字已經在全球燦然發光。3至5集三片取得了票房總數近14.6億美元的佳績，其中，《速度與激情5》更是以6.85億美元的票房傲視群雄。如果按票房來看，林詣彬已經成為繼卡梅隆之后全球最賣座的導演之一。這部電影的第六部順理成章也交給了他，林詣彬成功躋身好萊塢一線商業片導演之列。
實際上，精力充沛的林詣彬還監制和導演了好幾部美劇，其中最讓國內網友熟悉的是喜劇《廢柴聯盟》。2012年，林詣彬還與吳征的七星電影公司合作，拍攝漫畫改編電影《多羅羅》以及《公司之城》等。
林詣彬做夢都沒想到，2015年春天，他會執導科幻大片《星際迷航3：超越星辰》，它是2013年的《星際迷航：暗黑無界》的續集。號稱美國科幻教科書、“影響了一代人”的《星際迷航》火了整整50年。粉絲名單中不乏重量級的名字，例如大衛?柯南伯格、“卷福”本尼迪克特?康伯巴奇，還有美國總統奧巴馬。
當時，大名鼎鼎的派拉蒙影業出品人J?J?艾布拉姆斯急于找到一個新的“船長”，以推進“進取號”（也就是“企業號”）的步伐，曾考慮幾位好萊塢導演，但都不太滿意。也許是因為該片具有大量史詩級的太空“飚車”和異星大戰場面，后來艾布拉姆斯認定，才華橫溢的林詣彬就是這個“船長”的最佳人選，于是就打電話熱情邀請他。
他把“迷航”這個IP交到林詣彬手中，對他說，“你就大膽放手去做吧！”其實在此之前林詣彬和艾布拉姆斯并不認識，但是對方如此尊重和信任自己，讓這位華裔導演頗有點受寵若驚的感覺。當然隨之而來的是責任。
《星際迷航3：超越星辰》是2009年開啟的新三部曲中的第3部，也是該系列第13部大銀幕制作。其背景設定于《暗黑無界》之后，講述了“企業號”的船員們開始了長達五年的探索之旅，卻在途中滯留異星，遭遇當地種族追殺的故事。
其實林詣彬從小就是《星際迷航》的系列“死忠粉”。家里開餐館時，因為九點才打烊，父母晚上10點才能回家吃飯。于是每晚十一點電視臺重播的《星際迷航》電視劇，就成了全家人一天當中唯一的快樂。可以說，“進取號”的船員們就像他的家人一樣。
接到“進取號”邀約后，林詣彬開車回到了父母家中，看著兒時的環境，反復回想那時的心境，他告訴自己：應該接受這個邀約，《星際迷航》不僅僅是白人的特權！為此，林詣彬甚至果斷拒絕了讓他成名的《速度與激情》系列第7部。
得到執導《星際迷航3》的機會后，盡管林詣彬非常興奮，但也清楚地了解到，這個已經有50年歷史的作品，必須要有創新的東西。于是，在和兩位好萊塢編劇討論后，他決定大膽打破迷航中常規，“走出舒適區，真正地開始探索、開始冒險。”林詣彬說，《星際迷航》系列電影真正的偉大之處也正是探索精神，“這是前進的動力，觀眾也能從中審視人類社會進步發展的過程。”
而在影片的故事上，林詣彬認為，要讓觀眾在感受到《星際迷航》系列“探索太空”的魅力之余，更多的是融入其中關于人性的思考。比如，當柯克船長帶領他的船員們再一次出發時，透過宏大的起航場面以及雄壯的音樂，觀眾便知道，他們又要開展一次充滿冒險意味的探索之旅。在遭遇如同蜜蜂群陣的戰機攻擊之后，他們在陌生星球的探索之旅又增加了自我營救、協同戰斗等星際元素。但與以往不同的是，船員們的“迷航”只是物理層面上的迷航，而反派克勞的“迷航”則成了人性層面上的迷航。兩位編劇對他的想法非常認同。
用票房告訴好萊塢，華裔也能拍出很牛的科幻片
有趣的是，在挑選新興的外星人JAYIAH這個重要角色時，試鏡了兩個頗有名氣的女演員，林詣彬都不滿意。索菲亞?寶特拉是第三個試鏡的。林詣彬了解到，這女孩從5歲開始學習古典舞蹈，18歲時入選法國奧委會國家體操隊。2012年，索菲亞主演的青春歌舞片《舞力對決2》在北美上映，她在電影《王牌特工》里飾演的女殺手相當搶鏡。各方面條件都不錯，于是，林詣彬就大膽啟用她。影片里她與伊德瑞斯?艾爾巴大戰的戲份，是一場極其艱辛的對決，在拍攝時也頗為耗力。當時連拍了4天才完成。更好玩的是，由于索菲亞?寶特拉飾演的外星人全身都是“彩繪”，每次拍攝前化妝都需要5個小時。
影片中的“約克城空間站”，作為星際聯邦的前沿陣地，它的造型也令人嘆為觀止，整座空間站從外觀看來是一個直徑16英里的、柔和的球體，內部卻是由見棱見角的金屬結構支撐。而空間站內部的城市景觀則是取材于著名的土豪國家―――阿聯酋的迪拜，但是視效團隊為幾乎所有景觀都做了大量美化工作，因為星際聯邦的主色調是藍色、白色、銀色和黑色，但迪拜整體色調偏重米色和黃色，所以整體色調都做了改變。
《星際迷航3》中的曲速航行視覺，給人留下深刻印象，能打造出如此神奇的效果還真不容易。當時，林詣彬的視效團隊決定從真實的物理研究中汲取靈感，他們從開始就跟導演一起商量，先是研究了引力透鏡效應下光線是如何彎曲的，然后參考了一段超高速攝影素材（每秒3000到4000幀），觀察子彈如何在進入水中的時候制造波動。還仔細看了一些飛機越過音障時留下的航跡云。多個沖擊波彼此堆疊攪動，形成了能夠包圍飛船的泡膜，這樣就可以讓人感到飛船正在進行高速、超維度的航行。
這么一部科幻冒險大片，拍攝時間卻只有短短半年，由于肩上的擔子太重，當時林詣彬每天只睡4個小時，后來甚至連醫生都出面干預，讓他多睡一會兒，不要太玩命。讓林詣彬頗感欣慰的是，拍戲雖然很辛苦，卻可以和家人經常見面，因為他的家就在溫哥華。
2016年9月2日，科幻冒險大片《星際迷航3：超越星辰》在中國上映：浩瀚無垠的太空，神秘未知的宇宙，陌生存在的星球，在影片特效的烘托下，被展現得如夢似幻，讓觀眾能如臨其境地感受到在宇宙星辰間飛速穿梭的驚險刺激。
有網友留言，“今年終于看到一部滿意的科幻大片了！劇情曲折但并不復雜，視覺效果更是贊爆！”還有影迷直言，《星際迷航3》就是一部太空版《速激》！
該片在內地上映后，連續占據日票房冠軍，首周就突破2億元，而且是零差評。在冷清的“后暑期檔”，堪稱一枝獨秀！其實，該片7月22日在北美上映后，也是屢創票房記錄。
