減壓活動總結精選(九篇)

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第1篇：減壓活動總結范文

2019年班級平安夜活動策劃書一

一、活動目的

為了更好的增進大家的相互認識，為了更好培養(yǎng)班內成員的感情，為了更好的將大家團結在一起。

二、活動起因

由于圣誕老人在送禮物的路上不小心摔倒了，旁觀者無數(shù)卻無人出來幫扶，故今年的圣誕節(jié)禮物由我們負責!

三、活動事項

時間：暫定平安夜晚8點

地點：各自宿舍

禮品總負責人：陳明飛

活動總策劃負責人：王向前、徐長策、陳明飛

參加的圣誕老人：李冰檀、陳明飛、李劉萬、馬頌超、邵紅帥、程嵐婷、任瓊麗、王昆等

四、計劃安排

1、禮品準備：明天125宿舍負責購買禮品!

2、參加人員的準備：參加禮品配發(fā)的宿舍宿舍長安排!

3、禮品送達地點：各自宿舍，也可能每人的襪子中!

4、活動經費預算：由班費提供!

5、外部贊助：暫無，根據(jù)具體情況，再作處理。

6、系內為大家‘牽手大業(yè)’起表率作用的先進個人另有嘉獎!

五：注意事項

1、 看到者相互通知!

2、 活動前：每宿舍宿舍長今晚將“自己的名字+宿舍號+宿舍人數(shù)”編寫短息發(fā)送到 (陳明飛)的手機上!

3、 活動后：每宿舍長將各自宿舍具體蘋果的“處理”過程的一瞬間發(fā)給我(陳明飛)或上傳群相冊，作為本次活動的記錄!

4、 如果有何疑問或好的建議請盡快聯(lián)系陳明飛!

2019年班級平安夜活動策劃書二

活動目的 ：增強學生與老師凝聚力，給全體師生減壓，快樂度節(jié)日

活動主題：圣誕平安夜互送禮物、表演節(jié)目、娛樂活動

活動時間：12月24日晚上18：30開始

活動地點：班級教室

安全負責人：1222班班委

主持人：待定

攝相：待定

活動整體舉辦安排：

一、教室裝扮以及準備事宜：

1、12月24日前安排學生布置會場并采購齊材料和禮品;

2、班主任發(fā)放圣誕帽，并在班上提前強調紀律，要聽從指揮，服從大局。

二、班主任講話

三、班委講話

四、主持人宣布活動開始：

A：新年的鐘聲即將敲響，時光的車輪又留下了一道深深的印痕。伴隨著冬日里溫暖的陽光，2019年圣誕節(jié)如約而至。雖說這是一個西方人的節(jié)日，但隨著中西文化交流的日益頻繁，這一節(jié)日也越來越被中國人尤其是中國的孩子們所喜愛。為了豐富校園文化生活，促使學生通過活動了解西方節(jié)日文化，體驗圣誕節(jié)的神秘與快樂，特舉行圣誕節(jié)慶?；顒?。

B：2019年平安夜已經到來，元旦又即將來臨，而我們的學生仍在全力以赴學習，老師仍然在一絲不茍的工作，大家都很辛苦，也很認真，身心都感到一定程度的疲憊。所以通過這次活動，一方面給大家減壓，增強學生內部以及師生之間的活力與凝聚力;另一方面通過活動的安排，讓大家感受節(jié)日的歡樂與圣光大家庭的溫暖。本次活動以拓展游戲活動為主，將一年來各部門磨合過程中出現(xiàn)的需要改進的問題融入整個游戲當中。結合團體舞蹈、日常禮儀等，通過活動的安排，提升大家的團隊意識、協(xié)作意識、競爭意識。

五、活動內容：

每位參加的同學，事先準備好一份圣誕禮物，，到達活動地點之后，將禮物交給活動主持人。所有同學到齊，活動開始之后，按順序進行摸糖活動，不準選，所有參加同學機會均等，公平合理。

一)擊鼓傳花

先喊一名學生上來蒙眼擊鼓，先慢后快，其他學生找地方坐好或者站好，按順序傳遞布娃娃，鼓聲停在哪個學生那里就由他表演一個小節(jié)目，唱一段歌，講一個笑話，出一個謎語，學一聲動物叫等等都可以，此時老師發(fā)給他一個小禮物，然后再由他上去擊鼓。對于不表演節(jié)目的同學就要求他把屁股翹起，讓在場的每一個人打一下屁股。呵呵……

如果不肯按要求表演節(jié)目的人，將被罰趴在地上，做10個俯臥撐或下蹲

二)腦筋急轉彎：(對于答對的學生獎勵一個糖或者一水果，由生活委員負責發(fā)放，其他班委配合)

1、冬瓜、黃瓜、西瓜、南瓜都能吃，什么瓜不能吃?——答案：傻瓜

2、圣誕節(jié)是為了紀念誰?——答案：紀念耶酥

3、你能以最快速度，把冰變成水嗎?——答案：把“冰”字去掉兩點，就成了“水”。

4、老王一天要刮四五十次臉，臉上卻仍有胡子。這是什么原因?——答案：老王是個理發(fā)師

5、有一個字，人人見了都會念錯。這是什么字?——答案：這是“錯”字

6、打什么東西，不必花力氣?——答案：打哈欠或者打瞌睡

7、你能做，我能做，大家都做;一個人能做，兩個人不能一起做。這是做什么?——答案：做夢

8、小明從不念書卻得了模范生，為什么?——答案：小明是聾啞學生

9、什么車子寸步難行?——答案：風車

10、你知道上課睡覺有什么不好嗎?——答案：不如床上舒服嘛

11、圣誕節(jié)的三種標志性顏色是什么?——答案：紅綠白

12、今天晚上的節(jié)日叫做什么?——答案：平安夜

13、什么路最窄?——答案：冤家路窄

15、什么人生病從來不看醫(yī)生?——答案：盲人

15、小明知道試卷的——答案：，為什么還頻頻看同學的?——答案：小明是老師

16、用鐵錘錘雞蛋為什么錘不破?——答案：鐵錘當然不會破了

17、拳擊冠軍很容易被誰擊倒?——答案：瞌睡蟲

18、早晨醒來，每個人都要做的第一件事是什么?——答案：睜開眼睛

19、汽車在右轉彎時，哪只輪胎不轉?——答案：備用胎

三)學生分成兩個組進行拉歌比賽

事先教會他們幾句順口溜：

叫你唱，你就唱，妞妞捏捏象啥樣;

冬瓜皮，西瓜皮，你們不要耍賴皮;

機關槍，兩條腿，打的你們張不了嘴;

好是好，妙是妙，可惜聲音象蚊叫，象蚊叫聽不到，再來一首要不要;

一二快快，一二三快快快，不要象個老太太，一二三四五我們等的好辛苦，一二三四五六七我們等的好著急…………

對于拉歌拉贏的一個班級，由老師向那個班級扔糖，輸?shù)陌嗉壘统皇赘琛?/p>

四)快樂向前沖

學生快速組隊，五人一組，站成一縱隊，前面一人把后面一人的左腳提起，單腳向前跳向目的地，邊跳邊喊“一二、一二”，先到為勝，進行三打二勝。對于勝利的一組每人發(fā)一個小禮物。

六、活動結束：放音樂大家同跳“兔子舞”

七、活動總結：老師

第2篇：減壓活動總結范文

一、指導思想

開展青年志愿者服務活動，發(fā)揮共青團員的先進性，樹立志愿者服務理念，弘揚志愿者精神，創(chuàng)造良好的校園環(huán)境和培育豐富的校園文化內涵，凸顯我校特色，我校青年志愿者服務隊始終堅持“統(tǒng)一領導、條塊結合、全面發(fā)動、廣泛參與、著眼長紀、循序漸進”的工作原則，加強我校志愿者隊伍的建立與管理，提高志愿者相關知識和技能，發(fā)揮志愿者的積極作用。擴大青年志愿者服務的影響力，展現(xiàn)我校共青團青年良好的精神風貌。

二、志愿者服務界定

志愿者具有志愿性、無償性、公益性、組織性四大特性。每個人都有參與社會事務的權利和促進社會進步的能力，同樣，每個人都有促進社會繁榮進步的義務和責任。參與志愿者服務工作是表達這種權利和義務的有效形式。在服務他人、服務社會的同時，自身也得到了提高、完善和發(fā)展，精神和心靈也得到了滿足。

參與志愿者服務活動即是“助人”也是“自助”，既是“樂人”，同時也是“樂己”。參與志愿服務，在幫住他人、服務社會的同時也傳遞了愛心、傳播了文明。通過志愿者服務，可以有效的拉近人與人之間的心靈距離，減少疏遠感。并對緩解矛盾、促進穩(wěn)定具有一定的積極作用。

三、服務管理辦法

（一）服務參與人員

__師范學院學生

（二）行為規(guī)范

(1)言行文明，態(tài)度熱情，在服務時要以友善、熱情、細致、態(tài)度提供志愿服務，創(chuàng)造一流的服務品質，展現(xiàn)志愿者的良好形象。

（2）遵守幾率，忠于職守。志愿者需服從學院青年志愿者協(xié)會的安排，志愿者無論是臨時服務還是定期服務，都要信守承諾，服務守時，如因事拖延或不能參加活動，必須提前通知活動主要負責人或服務對象。要與其他志愿者充分合作，互相鼓勵，共同進步。

（3）平等相待，在平時工作中，拒絕誘惑，婉言謝絕各種饋贈，尊重服務對象的個人習慣和民族風俗以及個人信仰，不以任何理由收受錢物。

（4）按時到崗，自覺履行職責，主動、積極、熱情地服務他人。要求志愿者具有較高的志愿服務覺悟和服務意識。

（5）杜絕在服務過程中聊天、吸煙、看雜志、偷懶、打鬧等現(xiàn)象，廣大志愿者應該以飽滿的熱情履行神圣的職責，為人民做實事、好事。

（三）對參與服務的學生的要求

（1）參與志愿服務活動的學生必須重視志愿活動，積極支持志愿服(來源：文秘站 ）務。

（2）在志愿服務期間，志愿者必須佩戴中國青年志愿者協(xié)會徽標，統(tǒng)一著裝，儀表端正，舉止穩(wěn)重，文明禮貌。

（3）參與志愿者服務時，要確保安全并圓滿完成任務。

（4）志愿者在服務時必須能夠很好的控制自己的情緒，面對各個方面的壓力和意見時，要學會合理減壓，排除不良情緒。

四、服務內容：志愿服務分為校級志愿服務和各二級院（系）志愿服務。

（一）社區(qū)服務：

主要以__市讓胡路區(qū)委、區(qū)政府為中心開展志愿者服務工作，立足于本區(qū)人民開展活動，為廣大群眾的精神文明建設和生活勞動建設服務。在社區(qū)主要開展以下幾 個服務項目：

開展為社區(qū)打掃部分街道衛(wèi)生的志愿活動

開展敬老助殘、救助弱勢群體的志愿活動

開展環(huán)保知識及健康知識的宣傳和講座

開展愛心家教等有益社區(qū)兒童的志愿活動

宣傳青年志愿者精神

及其他綜合活動等

（二）綠色服務：

當前社會最為關注的問題無疑是環(huán)境問題，隨著社會的發(fā)展和人類的進步，在滿足了經濟需求后，人類開始尋找自身和周圍環(huán)境的良性發(fā)展。因此開展環(huán)?；顒涌滩蝗菥?。校青年志愿者協(xié)會在校團委的領導下，主要開展以下幾個方面的活動：

開展植樹造林的志愿者活動

開展水污染調查的志愿者活動

開展清理白色垃圾的志愿者活動

開展動物保護的志愿者活動

開展?jié)竦乇Ｗo的志愿者活動

并開展對環(huán)保方面的宣傳活動等

（三） 健康服務：

宣傳健康知識，提高全民對健康的重視。由校青年志愿者協(xié)會協(xié)助區(qū)政府及各 機關部門開展各項活動，主要有以下幾個方面：

參與獻血、捐獻骨髓等服務活動；

開展關于健康方面的公益演出；

編制健康知識小手冊，并為社區(qū)群眾發(fā)放；

（四）文藝宣傳：

開展文藝活動，主要有節(jié)目主持、聲樂、器樂、戲劇、相聲、小品及本地的風土人情，風俗習慣，傳統(tǒng)文化等的發(fā)揚與宣傳。

（五）賽會服務：

負責為學校舉辦的各種大賽活動服務，服務內容有以下幾個方面：

外語翻譯

微機操作

禮儀服務

安全保衛(wèi)

體力服務等

（六）公益服務：

主要針對于各類社會福利機構，如福利院、敬老院、慈善機構、紅十字會、紀念館、醫(yī)院、圖書館、博物館等。

（七）一對一服務：

志愿者可與區(qū)內及市范圍內結成一對一定點服務，以接力的形式將工作延續(xù)下去?？筛鶕?jù)需要的不同、志愿者能力的特點，針對不同形式的需要，組織不同的小分隊開展志愿服務。對象如孤寡老人、殘疾人、生活困難的人、離退休人員、下崗員工、特困未成年人、教育業(yè)的弱勢群體等。志愿者可以根據(jù)服務對象的不同制定不同的實施方案，并安排一批長期穩(wěn)定的志愿者服務隊來為他們提供幫助。例如：扶貧幫困，文化教育，法律援助，文體娛樂，生活家政，醫(yī)療衛(wèi)生，環(huán)境保護等。

五、服務步驟

(一)校級志愿服務實施步驟

1、活動策劃

由校青年志愿者協(xié)會策劃部策劃活動方案，并上交完整的策劃方案與活動申請。

2、招募志愿者

首先由校青年志愿者協(xié)會貼出招募志愿者海報，確定志愿者名單。

3、下發(fā)通知

由秘書處通知各系院參與志愿者活動的人員名單，并對活動的內容、時間、地點等對各系院下發(fā)書面通知。

4、實施服務

由校青年志愿者協(xié)會對志愿者進行統(tǒng)一培訓后帶領志愿者進行志愿服務。

5、活動總結

校級志愿服務結束后由校青年志愿者協(xié)會秘書處上交工作簡報。

6、活動考查

校級志愿服務由校青年志愿者協(xié)會紀檢部統(tǒng)一監(jiān)督考查；

（二）各二級院（系）志愿服務實施步驟

1、開展活動前，要到校青年志愿者協(xié)會提交活動申請與活動策劃。申請由活動名稱、參與志愿服務人數(shù)、舉辦院系單位、活動時間、內容、負責人、校青協(xié)主席簽字等項組成。

2、服務期間由校青年志愿者協(xié)會紀檢部做統(tǒng)一檢查。

3、各二級院（系）志愿服務期間，負責人必須按照規(guī)定配合紀檢部人員填寫活動記錄，志愿服務期間紀檢人員辦事需以公平、公正為原則。仔細核實服務活動的真實情況，并做記錄。

4、服務結束后，各二級院（系）應及時上交工作簡報。

（三）檢查分為以下幾個方面：

1、在活動中的紀律

2、在活動中是否著統(tǒng)一的服裝、佩戴會徽

3、在活動中志愿者是否積極參與

4、活動中是否有不文明行為

5、活動中是否有缺席、遲到、早退、不遵守紀律、偷工減料、拈輕怕重等情況

六、考核標準

1、凡參加校級志愿服務的人員均有機會參加評比，校青年志愿者協(xié)會將根據(jù)活動記錄和考核。獎勵分為“志愿者積極分子”，“優(yōu)秀志愿者”和“志愿者標兵”。并頒發(fā)證書。

（1）、本學期參加二次校級志愿服務的志愿者將被評為“志愿者積極分子”。

（2）、本學期參加三次以上（包括三次）校級志愿服務的志愿者將被評為“志愿者標兵”并修得一分志愿學分。

（3）、本學期其他參加校級志愿服務的志愿者將獲得“優(yōu)秀志愿者”榮譽證書。

2、各二級院（系）組織的志愿服務，校青年志愿者協(xié)會將根據(jù)活動記錄和考核以及志愿服務的質量和時間進行評比，獎勵分為“優(yōu)秀志愿者團體”、“志愿者團體標兵”。

（1）、本學期各二級院（系）本學期末評比第一名的二級院（系）將被評為“志愿者團體標兵”。

（2）、本學期各二級院（系）本學期末評比第二名以及第三名的二級院（系）將被評為“優(yōu)秀志愿者團體”。

3、對志愿者以及各二級院（系）的評比，必須經由校青年志愿者協(xié)會會議討論通過并由主席批準方可執(zhí)行。

*注：所有獎勵旨在促進青年志愿者的服務意識和奉獻精神，為的是更好的發(fā)揚志愿精神。我們志愿者應該本著奉獻的精神來為群眾和同學做服務，應該做到一種“舍小我，保大我”的精神。望廣大志愿者謹記。

七、附則

1、此章程的解釋權由__師范學院校青年志愿者協(xié)會所有。

2、此章程將會在大學生志愿活動的不斷發(fā)展中充實和完善。