游泳教學(xué)精選(九篇)

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第1篇：游泳教學(xué)范文

【關(guān)鍵詞】游泳教學(xué) 安全保障 對(duì)策 體系

【中圖分類號(hào)】G86 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2012）08-0237-02

隨著生活水平的提高，人們更加注重生活品質(zhì)和身體健康狀況。游泳作為一項(xiàng)對(duì)身體進(jìn)行全面鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既能錘煉身心又能舒緩情緒，因而受到多數(shù)人的青睞。近年來，隨著教育制度的不斷改革，學(xué)校更加注重在校學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展，大部分的學(xué)校都開設(shè)了游泳課，但是隨之而來的安全問題也引起了學(xué)校和社會(huì)的廣泛關(guān)注。本文主要探討學(xué)校在游泳教學(xué)中安全保障的對(duì)策，對(duì)促進(jìn)學(xué)校體育教育的發(fā)展具有極為重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、加強(qiáng)學(xué)校游泳教學(xué)中客觀條件的改善

學(xué)校游泳教學(xué)中客觀條件主要包括對(duì)于游泳教學(xué)師資力量、游泳場地以及安全設(shè)施的建設(shè)，這是強(qiáng)化游泳教學(xué)安全保障的重要條件，也是構(gòu)建游泳教學(xué)安全保障體系的核心。

1.加強(qiáng)對(duì)游泳教學(xué)師資力量的建設(shè)。老師是游泳教學(xué)課堂的主要因素，對(duì)于游泳教學(xué)過程中出現(xiàn)的一些突發(fā)狀況應(yīng)該具有良好的臨場應(yīng)變能力和緊急的救生能力，如果老師在情況突發(fā)時(shí)不能及時(shí)的進(jìn)行救援，那么就不能保證學(xué)生的安全，所以在游泳教學(xué)的安全保障體系中首先就要進(jìn)行師資力量的建設(shè)。（1）游泳教學(xué)的教師一定要持有救生員證以及游泳教員資格證。（2）對(duì)持有“雙證”的老師進(jìn)行培訓(xùn)。

2.保障安全設(shè)備的硬件建設(shè)符合標(biāo)準(zhǔn)。游泳教學(xué)場地安全設(shè)施的建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)是統(tǒng)一的，其配套設(shè)施必須合格。（1）完善游泳場地的急救器材配置。（2）設(shè)立清晰可見的安全標(biāo)志。（3）保證游泳場所的水質(zhì)達(dá)到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

3.組織專門人員對(duì)游泳場所的安全設(shè)備進(jìn)行長期監(jiān)控。為了保證符合標(biāo)準(zhǔn)的安全設(shè)備在遇到緊急情況時(shí)可以正常使用，學(xué)校一定要設(shè)立專人對(duì)其進(jìn)行長期監(jiān)控。（1）學(xué)校在安排專門人員對(duì)安全設(shè)施進(jìn)行監(jiān)控時(shí)，最好制定一套完善的監(jiān)督制度，使責(zé)任人在遵照制度的前提下保障安全設(shè)施的完整性，保障硬件設(shè)施的長期安全。（2）派專人對(duì)游泳場所的硬件設(shè)施進(jìn)行定期檢查以及不定期的抽查，保障設(shè)備的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，并在發(fā)現(xiàn)問題時(shí)第一時(shí)間進(jìn)行修理。

二、加強(qiáng)對(duì)于學(xué)校游泳教學(xué)中主觀條件的改善

游泳教學(xué)的安全保障不僅要注重對(duì)客觀的外部條件進(jìn)行改善，更要注重對(duì)主觀的內(nèi)部條件的改善，游泳教學(xué)的主體是人，不管是教師還是學(xué)生都是課程中的主體，所以游泳教學(xué)中主觀條件的改善主要包括對(duì)學(xué)生以及教師的觀念強(qiáng)化和教育，保證游泳教學(xué)的安全。

1.明確老師的職責(zé)，確保教師對(duì)泳池的衛(wèi)生監(jiān)督意識(shí)。（1）把責(zé)任具體到教師個(gè)人，責(zé)任人要定期對(duì)游泳池的各項(xiàng)監(jiān)測記錄進(jìn)行公示，出現(xiàn)安全事故要對(duì)相關(guān)責(zé)任人進(jìn)行懲戒和處理，切實(shí)加強(qiáng)教師對(duì)游泳場所的衛(wèi)生監(jiān)督和管理意識(shí)。（2）相關(guān)部門加大對(duì)游泳場所的衛(wèi)生檢查和監(jiān)督力度，對(duì)水質(zhì)不合格、衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的游泳場館責(zé)令進(jìn)行限期整改，從根源上避免游泳安全事故的發(fā)生。

2.老師在游泳教學(xué)過程中要注重對(duì)教學(xué)過程的管理。（1）加強(qiáng)課堂的組織性和紀(jì)律性。老師要提前到達(dá)上課場地，課前嚴(yán)格清點(diǎn)人數(shù)并講明上課紀(jì)律，對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳安全教育，在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情及時(shí)進(jìn)行搶救，在游泳課結(jié)束后對(duì)出水人數(shù)進(jìn)行列隊(duì)清點(diǎn)，學(xué)生離開之后老師再進(jìn)行場地的清理，保證每個(gè)學(xué)生的安全。在上課過程中老師要對(duì)學(xué)生講明游泳場所的規(guī)章制度，并要求學(xué)生嚴(yán)格遵守，不得在未經(jīng)老師同意的情況下下水。（2）注重增強(qiáng)學(xué)生在游泳過程中的安全意識(shí)。（3）加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的救護(hù)知識(shí)和技能的培訓(xùn)。為了強(qiáng)化學(xué)生在教學(xué)過程中的自救以及互救能力，老師要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行溺水急救知識(shí)的講授，并傳授一些簡單傷病處理知識(shí)，最大限度的保證學(xué)生的安全，防止游泳安全事故的發(fā)生。

3.學(xué)校要加大游泳保險(xiǎn)的投保比例。完善的安全保障體系只能在最大程度上減少安全事故的發(fā)生，并不能消除安全事故，所以學(xué)校要在不能避免事故發(fā)生的情況下，加大對(duì)于游泳保險(xiǎn)的投保比例，在最大程度上減少學(xué)校的承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)。一方面，如果發(fā)生游泳安全事故，保險(xiǎn)公司可以為游泳場館和學(xué)校擔(dān)負(fù)一部分賠償，在一定程度上減輕學(xué)校的賠償金額，對(duì)于事故者也會(huì)有最大程度上的經(jīng)濟(jì)幫助。另一方面，可以在事故發(fā)生后使學(xué)校擺脫與當(dāng)事人的糾紛。

4.進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校游泳場館管理制度的建設(shè)。在加強(qiáng)游泳場館管理制度建設(shè)的過程中，要注重對(duì)監(jiān)督體系制度的建設(shè)，對(duì)游泳課任課教師進(jìn)行嚴(yán)格要求，對(duì)學(xué)生大力宣傳游泳安全的相關(guān)知識(shí)。明確游泳場館相關(guān)負(fù)責(zé)人的責(zé)任，加大游泳場館的保險(xiǎn)力度，在最大程度上避免安全事故的發(fā)生。

5.注重強(qiáng)化法制觀念，明確安全保障職責(zé)。對(duì)于國家頒布的有關(guān)游泳安全的法律，學(xué)校應(yīng)該組織管理者、老師和學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，在事故發(fā)生后嚴(yán)格按照法律的相關(guān)規(guī)定進(jìn)行解決。學(xué)校要與游泳任課教師商討并簽訂關(guān)于游泳課教學(xué)的相關(guān)合同，明確游泳安全事故的責(zé)任歸屬，任課教師在合同簽訂之后再進(jìn)行游泳課程的教授。

結(jié)語

游泳作為一項(xiàng)有益于身心的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)人們的健康具有極大的益處，但是學(xué)校在進(jìn)行游泳教學(xué)時(shí)一定要注重對(duì)安全問題的監(jiān)督管理，對(duì)于每個(gè)細(xì)微的環(huán)節(jié)都不可以有絲毫的懈怠。學(xué)校應(yīng)該加大對(duì)于游泳課程的硬件建設(shè)的資金投入，對(duì)于泳池安全設(shè)施和衛(wèi)生條件進(jìn)行完善，為學(xué)生的游泳課程創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。同時(shí)要增強(qiáng)教師和學(xué)生的安全意識(shí)，從根源上杜絕游泳安全事故的發(fā)生，保證游泳教學(xué)的安全。

參考文獻(xiàn)：

[1]謝晚成. 游泳教學(xué)中的技能訓(xùn)練與安全保護(hù)措施的實(shí)踐研究[J]. 內(nèi)蒙古體育科技， 2011，（01）.

[2]胡瑤，張誠. 提高游泳教學(xué)安全保障的對(duì)策研究[J]. 重慶科技學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版）， 2011，（12）.

第2篇：游泳教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：情緒調(diào)節(jié)法；游泳教學(xué)；高校；應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

doi：10.19311/ki.1672-3198.2017.08.086

情緒調(diào)節(jié)法是利用多樣化的教學(xué)設(shè)計(jì)來使學(xué)生的情緒穩(wěn)定，提高學(xué)生對(duì)事物的興趣，并且降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。情緒調(diào)節(jié)法在教學(xué)中的作用明顯，尤其是在游泳教學(xué)中，對(duì)水的恐懼是大部分學(xué)生的特點(diǎn)，將情緒教學(xué)法貫穿于教學(xué)之中，注重對(duì)教學(xué)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，注重學(xué)生認(rèn)知交往能力的激發(fā)，使學(xué)生處于集體之中，獲得同伴和教師的鼓勵(lì)，從而展現(xiàn)出積極的心態(tài)。將情緒調(diào)節(jié)法應(yīng)用于高校游泳課程中，不僅是教學(xué)方法的疊加，還需要教師充分利用學(xué)生情緒，通過教學(xué)過程逐步的調(diào)整學(xué)生的情緒。目前，我國各大高校正在推行游泳教學(xué)的情緒調(diào)節(jié)法，旨在促進(jìn)高校游泳教學(xué)的完善與進(jìn)步。

1 情緒調(diào)節(jié)法應(yīng)用的必要性

1.1 傳統(tǒng)教學(xué)缺陷的需求

游泳具有一定的危險(xiǎn)性，因此學(xué)生常出現(xiàn)恐懼心理。但游泳也具有一定的技巧性，這一技巧就需要教師在教學(xué)過程中不斷的展現(xiàn)，傳統(tǒng)的教學(xué)方法具有實(shí)踐性，能帶動(dòng)學(xué)生的積極性。但其缺點(diǎn)在于忽視了學(xué)生情緒的變化，技能的完成自然能夠提高學(xué)生的興趣，降低恐懼感但是對(duì)于初學(xué)者來說，信心的建立過程是漫長的。采用情緒調(diào)節(jié)法可以明確學(xué)生的不同情緒，如緊張、興奮、恐懼或者是淡定，從而根據(jù)學(xué)生的心理特征制定針對(duì)性的教學(xué)計(jì)劃。對(duì)于情w穩(wěn)定的學(xué)生可以進(jìn)行技術(shù)的培訓(xùn)，對(duì)于情緒不穩(wěn)定，技術(shù)不佳的學(xué)生則可以先從情緒的緩解入手，通過教師的指導(dǎo)與學(xué)生的獨(dú)立動(dòng)作完成來減輕其恐懼心理。傳統(tǒng)教學(xué)不具備這一優(yōu)勢(shì)，一般多以語言教學(xué)，動(dòng)作的指導(dǎo)和反復(fù)的練習(xí)為主。知識(shí)的更新過程中，學(xué)生作為主體，激發(fā)學(xué)生的興趣，使學(xué)生的情緒穩(wěn)定是必要的，因此情緒調(diào)節(jié)法的應(yīng)用是教學(xué)發(fā)展的必然趨勢(shì)，是彌補(bǔ)傳統(tǒng)教學(xué)缺陷的重要途徑。

1.2 實(shí)現(xiàn)游泳教學(xué)的根本

對(duì)于高校非體育專業(yè)學(xué)生而言，游泳的教學(xué)目的在于鍛煉學(xué)生的體魄，培養(yǎng)學(xué)生多樣化的興趣愛好。在傳統(tǒng)的教學(xué)中，由于對(duì)技術(shù)動(dòng)作的強(qiáng)調(diào)較多，學(xué)生與教師之間的溝通不多，教學(xué)過程與職業(yè)實(shí)踐之間的聯(lián)系不緊密，不利于學(xué)生終身體育觀的形成。采用情緒教學(xué)法后，學(xué)生一定程度上成為教學(xué)主體，教師在指導(dǎo)過程中讓學(xué)生深刻體會(huì)游泳的重要性，從而變被動(dòng)為主動(dòng)。另外，游泳的學(xué)習(xí)做到循序漸進(jìn)，一個(gè)技能的提高要依靠之前所學(xué)技能的扎實(shí)程度，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生消極情緒，會(huì)造成動(dòng)作不連貫。而保證學(xué)生動(dòng)作學(xué)習(xí)過程中積極性的重要手段就是情緒調(diào)節(jié)，通過情緒調(diào)節(jié)影響學(xué)生心理，使學(xué)生時(shí)刻保持積極的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)游泳課程。另外，情緒調(diào)節(jié)法也使學(xué)生的學(xué)習(xí)目的更明確，教師在可以教學(xué)中可以對(duì)教材進(jìn)行重組，防止照本宣科，有助于促進(jìn)教學(xué)效率的提高。

1.3 培養(yǎng)學(xué)生知覺思維的需求

知覺思維是學(xué)生對(duì)于事物的直觀認(rèn)識(shí)，如學(xué)生對(duì)游泳的直觀反應(yīng)為恐懼，那么其學(xué)習(xí)效果必然不佳。相關(guān)專家在研究這一問題時(shí)提出，直接思維對(duì)科學(xué)活動(dòng)是具有推動(dòng)作用的，在游泳中，學(xué)生對(duì)于理論課程的知覺為枯燥無趣，但是缺乏理論基礎(chǔ)，游泳的安全性無法保證。因此，培養(yǎng)學(xué)生的直接思維十分必要。情緒調(diào)節(jié)法采用正確的手段，讓學(xué)生體會(huì)愉悅的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，如采用游泳趣聞來激發(fā)學(xué)生的興趣，使游泳理論變得更加豐富，進(jìn)而強(qiáng)化學(xué)生對(duì)于理論的認(rèn)識(shí)與學(xué)習(xí)。在教學(xué)實(shí)踐中，情緒調(diào)節(jié)的作用不容忽視，在課堂教學(xué)中采用這種方法，并從學(xué)生感興趣的話題入手，使學(xué)生更容易接受，也使其實(shí)踐中的態(tài)度更加積極，技術(shù)動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)。

2 情緒調(diào)節(jié)教學(xué)法在高校游泳課程中的具體應(yīng)用

2.1 細(xì)化情緒調(diào)節(jié)方法與過程

情緒調(diào)節(jié)法的提出處于初級(jí)階段，為了將其應(yīng)用于高校游泳教學(xué)中，還需要將其系統(tǒng)化。要求相關(guān)教育工作者根據(jù)游泳需求制定標(biāo)準(zhǔn)的情緒調(diào)節(jié)方針，并由教師在教學(xué)中靈活的運(yùn)用。情緒調(diào)節(jié)的運(yùn)用多是具有目的性，在教學(xué)中除了要保證學(xué)生技術(shù)動(dòng)作外，還需要注重其身心健康。細(xì)化情緒調(diào)節(jié)法，將其應(yīng)用于理論課程、實(shí)踐課程以及學(xué)生的自我鍛煉中，實(shí)現(xiàn)體育全面發(fā)展和終身理念的教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生的情緒一般包括焦慮、恐懼、好奇和愉快四種，在游泳學(xué)習(xí)中，應(yīng)細(xì)化情緒調(diào)節(jié)法，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的情緒變化，從而在完成集體教學(xué)的同時(shí)發(fā)現(xiàn)細(xì)微的問題，使教學(xué)更具針對(duì)性。情緒調(diào)節(jié)還可以降低學(xué)習(xí)的難度，在良好的情緒下，學(xué)生更輕松的面對(duì)游泳動(dòng)作，意志品質(zhì)得到磨煉。在岸上，教師可以采用動(dòng)作模仿的方式，也可以通過情緒調(diào)節(jié)法使學(xué)生養(yǎng)成主動(dòng)模仿的習(xí)慣，讓學(xué)生對(duì)水產(chǎn)生好奇感，并最終想要征服水，完成游泳教學(xué)的根本目標(biāo)。

2.2 構(gòu)建相同要素，促進(jìn)知識(shí)遷移

高校游泳課程的基本內(nèi)容一般為仰泳、蝶泳、蛙泳和自由泳四種，一些學(xué)校將游泳作為體育教學(xué)的選修課程，課時(shí)較少，內(nèi)容的劃分并不詳細(xì)。無論在哪種泳姿的學(xué)習(xí)中，情緒都對(duì)學(xué)生動(dòng)作的完成具有重要影響，教師應(yīng)在短時(shí)間內(nèi)弱化四種游泳姿勢(shì)的差別，強(qiáng)化他們之間的必然聯(lián)系，使學(xué)生的愉悅情緒可以體現(xiàn)出來，完成知識(shí)遷移。知識(shí)遷移是指通過對(duì)一個(gè)知識(shí)的掌握和該知識(shí)與其他知識(shí)之間的關(guān)聯(lián)性，學(xué)會(huì)并掌握其他知識(shí)。在游泳課程學(xué)習(xí)中，學(xué)生完全可以通過一種泳姿學(xué)會(huì)另外一種泳姿，確保學(xué)習(xí)的高效性。知識(shí)的遷移還可以通過與游泳相關(guān)的課程來實(shí)現(xiàn)，如游泳救生，這一過程還可以讓基礎(chǔ)較好的學(xué)生參加，選擇一些與學(xué)生生活、興趣息息相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容，采用模擬的教學(xué)方式來促進(jìn)游泳實(shí)踐的發(fā)展。情緒調(diào)節(jié)應(yīng)貫穿使用，它對(duì)于學(xué)生游泳過程的完成具有促進(jìn)作用。

不同的泳姿有著特有的動(dòng)作，因此也要分開教學(xué)。在這一過程中，教師通過情緒調(diào)節(jié)可以使學(xué)生更快的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，避免學(xué)習(xí)中的錯(cuò)誤。教師在理論和動(dòng)作的講解上，都可以采用關(guān)聯(lián)法，即分析不同泳姿之間的共同點(diǎn)，提出問題的共性，保證學(xué)生學(xué)習(xí)的高效性。可以將學(xué)生分成若干個(gè)小組，采取組間競爭的方式，促進(jìn)學(xué)生積極性的提高。在教學(xué)中，還可以讓學(xué)生之間互相糾錯(cuò)，這樣可以促進(jìn)知識(shí)的內(nèi)化過程?，F(xiàn)代游泳課程的教學(xué)方式單一，知識(shí)遷移的共性特征并未被發(fā)現(xiàn)，可以采取實(shí)際教學(xué)指導(dǎo)的方式來改變這一現(xiàn)狀。以游泳救生教學(xué)為例，由教師自編自導(dǎo)救生小電影，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)不同元素之間的共性，也使其認(rèn)識(shí)到游泳安全的重要性，并能夠從容的面對(duì)突發(fā)狀況。

2.3 應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)法使學(xué)生掌握學(xué)習(xí)策略

游泳教學(xué)的最終是讓學(xué)生掌握游泳技巧，進(jìn)行主動(dòng)的練習(xí)和娛樂。但是傳統(tǒng)的教學(xué)方法只能教會(huì)學(xué)生某個(gè)動(dòng)作，所謂授之以魚，不如授之以漁，傳統(tǒng)的教學(xué)方法改革十分必要。采用情緒調(diào)節(jié)法可以提高學(xué)生的自我修養(yǎng)與自主能力，養(yǎng)成自我學(xué)習(xí)的習(xí)慣。學(xué)習(xí)是一個(gè)長期的過程，只有學(xué)生主動(dòng)掌握學(xué)習(xí)方法才能確保其有效性。情緒調(diào)節(jié)法注重學(xué)生這一學(xué)習(xí)主體，弱化高校的游泳考核過程，具有積極作用。

3 總結(jié)

總之，應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)法對(duì)于高校游泳教學(xué)發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)法能夠讓學(xué)生保持一個(gè)良好的心態(tài)，從而正確掌握和學(xué)習(xí)游泳動(dòng)作，降低對(duì)水的恐懼感。同時(shí)，情緒穩(wěn)定也使學(xué)生和教師之間產(chǎn)生更多的交流，使游泳教學(xué)更加多樣化。我國目前的游泳教學(xué)中，情緒調(diào)節(jié)法的應(yīng)用缺乏統(tǒng)一性，需要進(jìn)一步改善。

參考文獻(xiàn)

第3篇：游泳教學(xué)范文

生存能力護(hù)理士官游泳教學(xué)在課程架構(gòu)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段和方式等方面與部隊(duì)發(fā)展及實(shí)際訓(xùn)練存在一定差距。面臨新的形勢(shì)，必須對(duì)游泳課教學(xué)進(jìn)行改革，以提高護(hù)理士官學(xué)員游泳課教學(xué)質(zhì)量，提高其水中生存技能。

1 護(hù)理士官學(xué)員游泳教學(xué)的不足

1.1 忽視水中生存技能的培養(yǎng) 現(xiàn)行的游泳教學(xué)偏重競技游泳教學(xué)，在教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度安排上以蛙泳的技術(shù)動(dòng)作方法為主，忽略了對(duì)學(xué)員水中生存技能的培養(yǎng)。如游泳過程中出現(xiàn)一些意外(如嗆水、抽筋等)而危及生命，或者是在海戰(zhàn)中落水，即使學(xué)員已掌握蛙泳技術(shù)，仍難以自行處理或自救。

1.2 教學(xué)時(shí)間短，缺乏連續(xù)性 游泳具有季節(jié)性，每年只有一個(gè)月的游泳教學(xué)時(shí)間，時(shí)間短而課程間隔又比較長，教學(xué)的不連續(xù)性使學(xué)員不易熟練掌握游泳技能。

1.3 教員少，學(xué)員多 游泳存在安全隱患，教員在游泳教學(xué)過程中需要注意力高度集中，以免發(fā)生溺水事故。所以，教員帶教指數(shù)在20以內(nèi)比較合理。而現(xiàn)在護(hù)理士官游泳教員一人要帶30人以上，教員少、學(xué)員多的現(xiàn)狀使得教學(xué)效果大打折扣，難以達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

2 護(hù)理士官學(xué)員游泳教學(xué)的改革措施

2.1 注重水中生存技能的培養(yǎng) 游泳教學(xué)中，傳統(tǒng)的教學(xué)觀念要有所改變，不能再以蛙泳技術(shù)教學(xué)為中心，在教學(xué)中應(yīng)重視熟悉水性的教學(xué)，應(yīng)始終貫徹學(xué)員安全游泳、貼近實(shí)戰(zhàn)的教學(xué)原則。①加強(qiáng)安全教育：　游泳的安全問題，是游泳教學(xué)中的首要問題，沒有安全意識(shí)，游泳就易出現(xiàn)嚴(yán)重的傷亡事故。從游泳初學(xué)起，就應(yīng)加強(qiáng)自身安全意識(shí)的培養(yǎng)，應(yīng)始終貫穿水中自我保護(hù)與自救能力的培養(yǎng)。②消除怕水心理，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性：學(xué)員初學(xué)游泳時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)嗆水等現(xiàn)象，因此易產(chǎn)生怕水心理。教學(xué)中要重視學(xué)員游泳興趣的培養(yǎng)，及時(shí)進(jìn)行思想教育，幫助其解決學(xué)習(xí)上的具體問題，使學(xué)員始終保持旺盛的學(xué)習(xí)自覺性和積極性。向?qū)W員講清楚水的各種特性，逐步消除怕水心理，樹立學(xué)好游泳的信心［1］。③呼吸訓(xùn)練是水上生存的基礎(chǔ)：在游泳過程中，身體出現(xiàn)疲勞會(huì)引起嗆水、抽筋等，若此時(shí)人在水中吸氣，就會(huì)發(fā)生嗆水而出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。因此，在游泳教學(xué)中，呼吸練習(xí)應(yīng)貫穿游泳教學(xué)的全過程。④掌握踩水技術(shù)是水上生存的關(guān)鍵：踩水是生存技能的關(guān)鍵。踩水靠四肢協(xié)調(diào)動(dòng)作，是使身體能較長時(shí)間在水中停留的一種游泳技術(shù)，是人體意外落入水中自救漂浮游泳的重要技術(shù)［2］。學(xué)員出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象時(shí)做原地踩水動(dòng)作，調(diào)整一會(huì)兒即可恢復(fù)正常游泳。⑤著裝游泳和水中脫衣訓(xùn)練是水上生存的重點(diǎn)：著裝游泳能增強(qiáng)克服水上障礙的能力，取得水上行動(dòng)的自由，提高學(xué)員水上機(jī)動(dòng)作戰(zhàn)能力，對(duì)適應(yīng)未來戰(zhàn)爭需要具有非常重要的意義。著裝游較遠(yuǎn)的距離時(shí)，衣服會(huì)限制人體動(dòng)作并加重身體負(fù)荷，所以最好在水中脫掉衣褲鞋襪。但如果天氣寒冷，則需要水中著裝來保暖身體，同時(shí)為了減少體溫下降，身體應(yīng)在水中保持屈體團(tuán)身姿勢(shì)并等待救援。

2.2 適當(dāng)增加游泳教學(xué)時(shí)間，提高教學(xué)連續(xù)性 適當(dāng)增加教學(xué)時(shí)數(shù)，縮短課程間隔時(shí)間，使游泳教學(xué)在一個(gè)連續(xù)完整的時(shí)間內(nèi)完成，有利于教員教和學(xué)員學(xué)，可以促進(jìn)學(xué)員游泳運(yùn)動(dòng)技能和水上生存技能的形成。

2.3 規(guī)定合理的帶教指數(shù) 水上技能課程主要在水中進(jìn)行，為了保證學(xué)習(xí)效果及上課的安全，有必要限定教員上課的帶教人數(shù)。根據(jù)學(xué)員的不同基礎(chǔ)與水平，確定合理的帶教指數(shù)，一般情況下不宜超過20，以確保教學(xué)安全和教學(xué)質(zhì)量。

3 建議

3.1 開設(shè)水上救護(hù)、求生技術(shù)課程 游泳救護(hù)方法是保障游泳安全的重要措施，初學(xué)者了解和掌握一定的救護(hù)方法，可以防止游泳事故的發(fā)生。課程內(nèi)容主要包括水上安全事故發(fā)生的原因及預(yù)防、各種赴救技術(shù)、常用急救技術(shù)、常用求救及自救知識(shí)等，提高學(xué)員救護(hù)及自救能力，保證遇險(xiǎn)時(shí)將各種傷害降到最低。

3.2 積極組建課外水上運(yùn)動(dòng)俱樂部 組建水上運(yùn)動(dòng)俱樂部是加強(qiáng)學(xué)生水上運(yùn)動(dòng)技能鍛煉的一種形式。在俱樂部中，學(xué)員一方面能在課外有組織、有計(jì)劃地開展各種水上活動(dòng)，強(qiáng)化課堂教學(xué)效果，彌補(bǔ)因課時(shí)不足造成的缺失，基礎(chǔ)差的學(xué)員也有機(jī)會(huì)得到更多的輔導(dǎo)；另一方面，在教員指導(dǎo)下開展各種形式水上活動(dòng)，學(xué)員能得到科學(xué)的鍛煉，能迅速提高各種水上運(yùn)動(dòng)技能。

3.3 有計(jì)劃地組織到自然水域練習(xí) 游泳教學(xué)一般僅限于游泳池內(nèi)，而在游泳池學(xué)會(huì)游泳的人到了自然水域都會(huì)出現(xiàn)緊張、動(dòng)作僵硬，甚至發(fā)生嗆水、自制能力與游泳技能喪失等狀況，無法適應(yīng)未來戰(zhàn)爭需要。解決這一問題最好的途徑是在學(xué)校的組織下，到江、河、湖、海等自然水域展開練習(xí)，確實(shí)提高學(xué)員在未來戰(zhàn)爭中的適應(yīng)能力。

參考文獻(xiàn)

第4篇：游泳教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：中學(xué) 游泳教學(xué) 新模式

游泳教學(xué)是在水中的特殊環(huán)境中進(jìn)行的，對(duì)于身體能力和基本技術(shù)較差的學(xué)生來說，很容易產(chǎn)生恐懼心理并且很難學(xué)會(huì)在水中呼吸。游泳新模式教學(xué)針對(duì)著兩大難題進(jìn)行調(diào)整，加大對(duì)這兩大板塊的教學(xué)改良，并對(duì)教學(xué)評(píng)價(jià)作出修改以促進(jìn)學(xué)生積極學(xué)習(xí)，克服恐懼心理，從而提高教學(xué)效果。

1 游泳教學(xué)新模式的關(guān)鍵點(diǎn)

1.1 實(shí)施分階段優(yōu)化教學(xué)。

在重視動(dòng)作技能教學(xué)的前提下，重視心理教學(xué)的效果，通過分三階段的針對(duì)性優(yōu)化教學(xué)法，幫助學(xué)生克服初學(xué)游泳時(shí)的心理障礙，提高教學(xué)進(jìn)程與效果。改變以前傳統(tǒng)的教學(xué)模式，即熟悉水性與游泳技術(shù)教學(xué)的相對(duì)孤立行進(jìn)，把熟悉水性貫穿到游泳基本技術(shù)的教學(xué)之中，利用更多的時(shí)間來培養(yǎng)學(xué)生的游泳能力，提高教學(xué)的效率。

1.2 改善游泳技術(shù)、技能難點(diǎn)教學(xué)。

游泳技術(shù)的關(guān)鍵是呼吸，而一直來傳統(tǒng)教學(xué)強(qiáng)調(diào)的節(jié)奏是吸氣、憋氣和呼氣，而正是由于這種習(xí)慣的教學(xué)方法使得“呼吸”成為教學(xué)效率提高最大的障礙。如何更科學(xué)地突出水中運(yùn)動(dòng)特性，讓學(xué)生更快捷地掌握呼吸方法，應(yīng)通過查找問題、鉆研各種資料、咨詢專家，并對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)嘗試，以期提高效率。

1.3 改善單一的評(píng)價(jià)法，采用多元化的評(píng)價(jià)模式。

傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)法――學(xué)習(xí)結(jié)果評(píng)分法，更重視對(duì)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能程度的評(píng)價(jià)，但對(duì)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中的主體性和個(gè)性發(fā)展方面卻相對(duì)缺乏，這種忽視了對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、習(xí)慣養(yǎng)成、情感、合作等方面的評(píng)價(jià)，實(shí)際上對(duì)學(xué)生是很不公平的［4］。游泳學(xué)習(xí)由于其運(yùn)動(dòng)本身的特殊性，所以根據(jù)游泳學(xué)習(xí)過程的特點(diǎn)，針對(duì)課程教學(xué)目標(biāo)在各個(gè)不同的教學(xué)階段和不同的教學(xué)內(nèi)容，形成過程針對(duì)性的評(píng)價(jià)，并且充分結(jié)合學(xué)習(xí)結(jié)果評(píng)價(jià)。

2 新模式教學(xué)的實(shí)施過程

2.1 消除恐懼心理的優(yōu)化教學(xué)法

恐懼是一種自然形成的心理反應(yīng)，它是由過強(qiáng)的刺激作用于大腦皮層，引起人的超限抑制，降低有機(jī)體的工作能力，直接影響學(xué)生對(duì)游泳呼吸及游泳正確技術(shù)的掌握和上好每一次課的積極性［1］。筆者針對(duì)初次下水學(xué)生懼水的心理現(xiàn)象，采用分階段優(yōu)化教學(xué)法，幫助學(xué)生克服恐懼，提高教學(xué)效果。優(yōu)化教學(xué)主要分三階段進(jìn)行：第一階段，（1―4次）熟悉水性，讓學(xué)生對(duì)水充滿自信和興趣。此階段由于學(xué)生處于一種很不穩(wěn)定狀態(tài)，故盡量不給學(xué)生提太多的要求，主要的目標(biāo)是讓學(xué)生在水中“動(dòng)”起來。重視熟悉水性與技術(shù)教學(xué)的有機(jī)結(jié)合。通過分階段的目標(biāo)：行走、呼吸、憋氣、漂浮、滑行與站立，來引導(dǎo)學(xué)生完成熟悉水性的學(xué)習(xí)任務(wù)。在教學(xué)中教師可安排一些游戲或簡單的競賽來完成目標(biāo)任務(wù)的教學(xué)，從而讓初學(xué)者消除怕水的不良心理，培養(yǎng)良好的水中活動(dòng)興趣，掌握基本的游泳技術(shù)，進(jìn)而提高學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的信心與興趣［2］。第二階段，（6-8次）加強(qiáng)學(xué)生肌肉感覺，在重復(fù)基礎(chǔ)上有針對(duì)性地修復(fù)動(dòng)作技術(shù)。通過正確優(yōu)美、突出重點(diǎn)的示范，給學(xué)生一個(gè)良好的感性認(rèn)識(shí)和輕松的感覺，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。幫助學(xué)生克服恐懼心理，采用口令和目標(biāo)激勵(lì)把他們的注意力集中起來，消除恐懼建立信心從而驅(qū)除怕水的不良心理狀態(tài)。此外，在游泳教學(xué)過程中通過念、動(dòng)結(jié)合，把動(dòng)作環(huán)節(jié)、概念思維組合，使運(yùn)動(dòng)中樞各區(qū)建立正確的神經(jīng)聯(lián)系，逐步使身體相應(yīng)運(yùn)動(dòng)器官受到刺激產(chǎn)生反射，使動(dòng)作過程概念有秩序地由弱到強(qiáng)逐步形成并鞏固，從而有效促進(jìn)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到良好的教學(xué)效果。第三階段，（9―12次）學(xué)生的動(dòng)作已經(jīng)從分解泛化向完整鞏固方向發(fā)展，主要方式以目標(biāo)性教學(xué)為主。設(shè)計(jì)相應(yīng)的動(dòng)作技術(shù)要求目標(biāo)，讓學(xué)生去完成。在教學(xué)中采用競爭法、語言激勵(lì)法來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，利用多媒體輔助法來加強(qiáng)動(dòng)作正確性的教學(xué)。必要時(shí)結(jié)合恰當(dāng)?shù)呐u(píng)來幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤及與目標(biāo)的差距。

2.2 改變呼吸技術(shù)的教學(xué)模式

圍繞呼吸來解決入門，通過控制呼吸來加深訓(xùn)練刺激，能提高有氧和無氧能力，有利于技術(shù)動(dòng)作的發(fā)展，有利于學(xué)生身體形態(tài)的健康發(fā)展［3］。傳統(tǒng)游泳教學(xué)對(duì)呼吸技術(shù)的節(jié)奏排序是吸―憋―呼，而吸在第一位的排序通常會(huì)給學(xué)生造成一種類似于陸地呼吸的錯(cuò)覺，這種以吸為重點(diǎn)的教學(xué)，對(duì)解決學(xué)生在游泳換氣時(shí)造成了很大的障礙，產(chǎn)生特別負(fù)面影響的就是出現(xiàn)嗆水和換氣量不夠。通過教學(xué)實(shí)踐證明，把呼吸節(jié)奏改為呼―吸―憋，重點(diǎn)突出“呼”對(duì)改善學(xué)生換氣的有著非常良好的作用。其次，改變傳統(tǒng)吸―憋―呼的呼吸節(jié)奏，更有利于手臂技術(shù)與呼吸節(jié)奏的配合，使技術(shù)動(dòng)作周期的“開始―中間―還原”與呼吸節(jié)奏的“呼―吸―憋”達(dá)到統(tǒng)一。

2.3 實(shí)施以技術(shù)、技能形成過程的互相評(píng)價(jià)

評(píng)價(jià)的內(nèi)容不僅要考慮到學(xué)生對(duì)體育基礎(chǔ)知識(shí)了解和關(guān)注程度、對(duì)基本技能的掌握，體能的發(fā)展與提高；而且還要挖掘和發(fā)展學(xué)生多方面的潛能，關(guān)注學(xué)習(xí)過程中學(xué)習(xí)態(tài)度，積極情感體驗(yàn)，與人合作技能的發(fā)展；同時(shí)還應(yīng)關(guān)注個(gè)體，尊重個(gè)體差異，給予個(gè)體一個(gè)展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，幫助學(xué)生表現(xiàn)自己，擁有自信［4］。因此，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)形式必須多樣化、合理化。同時(shí)，在評(píng)價(jià)的內(nèi)容的制定中應(yīng)包含以下三個(gè)部分：一是水中活動(dòng)能力形成過程的評(píng)價(jià)，包括熟悉、適應(yīng)水性，技術(shù)技能的認(rèn)識(shí)目標(biāo)；二是以技術(shù)、技能自學(xué)認(rèn)識(shí)目標(biāo)為主的技術(shù)、技能形成過程的評(píng)價(jià)；三是學(xué)生掌握基本的指導(dǎo)能力形成過程的評(píng)價(jià)，包括講解、示范、分析、糾錯(cuò)能力。在學(xué)習(xí)過程中的示范、講解、練習(xí)能力進(jìn)行互評(píng)，轉(zhuǎn)換學(xué)生學(xué)習(xí)角色，從單純的學(xué)習(xí)者變?yōu)椤皩W(xué)習(xí)+評(píng)價(jià)者”。從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)中加深對(duì)技術(shù)的理解，促進(jìn)技術(shù)、技能正確快速的形成的同時(shí)還培養(yǎng)了自主學(xué)習(xí)的能力。

小結(jié)

在教學(xué)中采用分階段優(yōu)化教學(xué)法對(duì)改善學(xué)生不良心理產(chǎn)生起到了良好的效果，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高了教學(xué)效能。呼吸節(jié)奏重新組合的新教學(xué)方式，對(duì)突破游泳技術(shù)難點(diǎn)起到了極好的功效，促進(jìn)了學(xué)生對(duì)游泳技術(shù)、技能的掌握。在教學(xué)過程中采用過程形成性評(píng)價(jià)法，促進(jìn)了學(xué)習(xí)目標(biāo)化的進(jìn)程，培養(yǎng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，從而提高了教學(xué)的效益。

參考文獻(xiàn)：

［1］麥?zhǔn)纻?克服游泳教學(xué)中的恐懼心理探討［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1993.27，(3)：131-132.

［2］劉曉娟.試析初學(xué)者游泳水感培養(yǎng)方法及其作用［J］.哈爾濱體育院學(xué)報(bào)，1999.17，(1)：65-66.

第5篇：游泳教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；平行連貫教學(xué)法；游泳教學(xué)；蛙泳；爬泳

“平行連貫教學(xué)法”是指在一定的教學(xué)時(shí)間內(nèi)，將不同泳式系統(tǒng)連貫地、幾乎平行地進(jìn)行教學(xué)安排。多年來，游泳教學(xué)一直采用各種泳式分段教學(xué)的方式，即在基本掌握蛙泳姿勢(shì)之后，再教爬泳姿勢(shì)。這種傳統(tǒng)的教學(xué)法雖連貫性較強(qiáng)，但容易使學(xué)生感到學(xué)習(xí)單調(diào)、枯燥、乏味，情緒低落，大腦皮層處于抑制狀態(tài)，學(xué)習(xí)積極性難以提高，同時(shí)，由于練習(xí)動(dòng)作單一，局部肌肉長時(shí)間工作，而出現(xiàn)肌肉疲勞，導(dǎo)致?lián)p傷，直接影響動(dòng)作的掌握，教學(xué)效果也不夠理想，而運(yùn)用“平行連貫教學(xué)法”進(jìn)行蛙泳、爬泳教學(xué)，既保持了教學(xué)的連貫性，又克服了分段教學(xué)的不利影響。從而使此法成為了游泳教學(xué)的理想方法之一。

一、研究對(duì)象與研究方法

1.研究對(duì)象。

以參加暑期培訓(xùn)班的227名男生為研究對(duì)象，年齡在8~12歲，絕大多數(shù)為提高班學(xué)員。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。為進(jìn)行本文研究，查閱搜集了與本文內(nèi)容有關(guān)的文獻(xiàn)資料，為研究提供理論依據(jù)。

（2）實(shí)驗(yàn)法。為了確保實(shí)驗(yàn)教學(xué)的客觀性，在教學(xué)前分別對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象分成的小組、大組進(jìn)行測試，取得技術(shù)數(shù)據(jù)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)處理（見表1）。在同一個(gè)教學(xué)階段里采用蛙泳、爬泳兩種泳姿，對(duì)游泳隊(duì)小組共60人進(jìn)行30學(xué)時(shí)的平行連貫教學(xué)，最后將教學(xué)周期后的考核指標(biāo)及成績與采用蛙泳、爬泳時(shí)行42學(xué)時(shí)的傳統(tǒng)分段教學(xué)的游泳隊(duì)大組共65位男生的考核進(jìn)行對(duì)比（見表2）。

二、結(jié)果與分析

1.結(jié)果。

從表1、表2中不難看出，教學(xué)前的兩組學(xué)生班的原始游泳水平差不多，可是采用教法后，其教學(xué)效果卻有明顯的差別，實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)時(shí)數(shù)雖少于對(duì)照班，但考核的平均成績（技評(píng)、達(dá)標(biāo)）不僅不落后，而且高于對(duì)照班。另外，從實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的“平行連貫教學(xué)”的評(píng)價(jià)來看，有87%的學(xué)生認(rèn)為，采用的“平行連貫教學(xué)法”直觀性強(qiáng)，有利于學(xué)生的積極思維，能加深對(duì)技術(shù)的理解，效果較好。有的同學(xué)說：“運(yùn)用平行連貫教學(xué)法進(jìn)行講解與示范，使我們充分認(rèn)識(shí)了錯(cuò)誤技術(shù)及其產(chǎn)生原因，對(duì)掌握正確技術(shù)有積極的影響。而對(duì)照組學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)教法的評(píng)價(jià)則是教學(xué)比較單一，分析不見形，直觀性差，甚至還由于長時(shí)間單一的動(dòng)作練習(xí)引起肌肉的疲勞和導(dǎo)致?lián)p傷，因而學(xué)習(xí)積極性不高，教學(xué)效果欠佳，可見，“平行連貫教學(xué)法”無論在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性和教學(xué)效果等方面都優(yōu)越于“分段教學(xué)法”。

2.分析。

平行連貫教學(xué)法采用了在一堂課中合理安排蛙泳、爬泳的多種基本技術(shù)練習(xí)內(nèi)容，每次課通常安排5個(gè)左右蛙泳、爬泳的主要基本技術(shù)練習(xí)活動(dòng)，其中有同一肢體的肌肉運(yùn)動(dòng)，也有不同肢體的肌肉運(yùn)動(dòng)，如蛙泳蹬腿和爬泳打腿；蛙泳劃臂與爬泳劃水，它們雖是同一肢體的運(yùn)動(dòng)，但是由于技術(shù)上的差異，使原動(dòng)肌群不同。由于課中的練習(xí)內(nèi)容越豐富，使肌肉群的替換機(jī)會(huì)就越多，從而得到積極性的交替休息，由于肌肉不斷的交替工作，對(duì)消除肌肉疲勞是非常有益的，對(duì)延緩腦力的疲勞也有益，因此學(xué)生在整堂課中都能保持充沛的精力，從而提高了教學(xué)效果，保證了教學(xué)質(zhì)量。此外，蛙泳、爬泳教學(xué)時(shí)數(shù)由原來的42學(xué)時(shí)減為30學(xué)時(shí)，雖然學(xué)時(shí)數(shù)減少，但學(xué)習(xí)的要求，考核標(biāo)準(zhǔn)卻沒有降低，為此，教學(xué)方法應(yīng)更趨于科學(xué)性，必須根據(jù)人體的生理和心理機(jī)能來組織教學(xué)，使學(xué)生盡快建立正確的動(dòng)力定型，其中重要的一點(diǎn)是教學(xué)內(nèi)容的安排，教學(xué)方法要有利于提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)效果，平行連貫教學(xué)法就是在某種技術(shù)教學(xué)后連續(xù)多次地進(jìn)行復(fù)習(xí)練習(xí)，而這種“強(qiáng)化”復(fù)習(xí)又分布在各個(gè)階段，使學(xué)生幾乎在整個(gè)游泳教學(xué)過程中都有機(jī)會(huì)練習(xí)蛙泳、爬泳兩種泳式的基本技術(shù)，不僅是對(duì)學(xué)生的認(rèn)識(shí)進(jìn)行檢驗(yàn)，還可發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作并給予及時(shí)糾正，使正確的動(dòng)作定型更加鞏固。

三、“平行連貫教學(xué)法”的運(yùn)用策略

運(yùn)用“平行連貫教學(xué)法”進(jìn)行蛙泳與爬泳教學(xué)后，就把爬泳的一些基本技術(shù)的練習(xí)內(nèi)容提前與蛙泳基本技術(shù)同步進(jìn)行教學(xué)，在整個(gè)教學(xué)過程中同時(shí)穿插兩種泳式的練習(xí)，并在一次課中結(jié)合不同泳式的若干練習(xí)內(nèi)容，某種基本練習(xí)在教學(xué)過程中反復(fù)多次出現(xiàn)，這樣教學(xué)內(nèi)容豐富多樣，提高了學(xué)生的練習(xí)積極性，同時(shí)又消除了由于長時(shí)間單一動(dòng)作而引起的肌肉疲勞和導(dǎo)致?lián)p傷現(xiàn)象，提高教學(xué)效果。

1.運(yùn)用“平行連貫教學(xué)法”進(jìn)行理論與實(shí)踐結(jié)合的教學(xué)。

除了必要的教學(xué)錄相課和部分非在課堂講授的理論教學(xué)外，其余理論教學(xué)都結(jié)合實(shí)踐課進(jìn)行講授，如蛙泳、爬泳教學(xué)等教材內(nèi)容，均采用現(xiàn)場的形式進(jìn)行教學(xué)，其優(yōu)點(diǎn)在于直觀性強(qiáng)，理論聯(lián)系實(shí)際，有利于提高學(xué)生分析能力，通過教師的講解與技術(shù)動(dòng)作的結(jié)合，使學(xué)生直觀地感知、理解、掌握所學(xué)泳姿的技術(shù)理論知識(shí)，提高了學(xué)生的實(shí)踐能力和積極思維能力。

2.運(yùn)用“平行連貫教學(xué)法”進(jìn)行講解與示范結(jié)合的教學(xué)。

由于游泳教學(xué)環(huán)境的特殊性，教師在示范蛙泳或爬泳技術(shù)時(shí)若不同時(shí)講解，則學(xué)生很難觀察到動(dòng)作的要領(lǐng)和重要細(xì)節(jié)，只有邊示范邊講解，有機(jī)地把兩者結(jié)合起來，才能給學(xué)生留下深刻印象，既觀其形，又解其意，幫助學(xué)生盡快理解動(dòng)作要領(lǐng)，還有利于發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。通過師生間的互動(dòng)，教師邊做動(dòng)作邊示范邊講解，學(xué)生邊模仿邊學(xué)習(xí)分析，這就大大提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，加大了信息接受源，學(xué)生不再是被動(dòng)地接受知識(shí)而是通過自己的思維加工、分析綜合，把課堂上所學(xué)習(xí)的知識(shí)變成指導(dǎo)自己實(shí)踐的要領(lǐng)。

3.運(yùn)用“平行連貫教學(xué)法”進(jìn)行完整與分解結(jié)合的教學(xué)。

通過教師講解與示范蛙泳、爬泳技術(shù)及學(xué)生練習(xí)，使學(xué)生初步建立蛙泳、爬泳完整動(dòng)作的概念，并通過必要的分解步驟，使學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)和初步掌握分解動(dòng)作，與此同時(shí)進(jìn)行完整的動(dòng)作配合練習(xí)，學(xué)生在課中經(jīng)過多次“完整―分解―完整”的連貫練習(xí)，在課中既掌握分解動(dòng)作的要領(lǐng)，又熟悉完整動(dòng)作的程序，極大地提高了動(dòng)作學(xué)習(xí)效率。

4.運(yùn)用“平行連貫教學(xué)法”進(jìn)行陸上模仿與水中練習(xí)結(jié)合的教學(xué)。

任何一種泳式的教學(xué)都不同于其他項(xiàng)目的教學(xué)，游泳教學(xué)的特點(diǎn)決定了游泳教學(xué)不僅要在水中練習(xí)，而且還要在陸上進(jìn)行模仿練習(xí)?！霸谟斡局袑W(xué)會(huì)游泳”是說要學(xué)會(huì)游泳一定要下水游泳，而下水之前，首先要通過陸上模仿練習(xí)，了解所學(xué)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，為下水練習(xí)打好動(dòng)作基礎(chǔ)。陸上與水上的平行連貫教學(xué)有利于游泳技術(shù)動(dòng)作的掌握。

四、結(jié)論

1.運(yùn)用“平行連貫教學(xué)法”進(jìn)行蛙泳、爬泳教學(xué)，豐富了練習(xí)內(nèi)容，調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，提高了教學(xué)質(zhì)量，加快了教學(xué)進(jìn)度。

2.運(yùn)用“平行連貫教學(xué)法”能夠使肌肉不斷地替換工作，消除局部肌肉的疲勞，延緩腦力疲勞，從而得到積極性的休息，使學(xué)生在整堂課中都保持充分的學(xué)習(xí)精力，達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。

3.運(yùn)用“平行連貫教學(xué)法”，可以系統(tǒng)地根據(jù)其技術(shù)教學(xué)的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，使之取得良好的技術(shù)轉(zhuǎn)移，在同一時(shí)間內(nèi)掌握更多的知識(shí)和技能。

【參考文獻(xiàn)】

第6篇：游泳教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：體育院校 游泳 教學(xué) 改革

中圖分類號(hào)：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2013）12-0166-01

一、我國體育院校游泳課教學(xué)中存在的主要問題

1.游泳教學(xué)理念滯后

目前，我國體育院校游泳教學(xué)中普遍存在教學(xué)理念落后的現(xiàn)象，一個(gè)重要的特征就是，在體育院校游泳教學(xué)的基本理念中，游泳項(xiàng)目仍然是一個(gè)競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而沒有將之作為人們終身從事的健康和娛樂活動(dòng)項(xiàng)目來看待。這種教學(xué)理念深刻地影響著人們對(duì)游泳的基本認(rèn)識(shí)：既然游泳是一種競技體育項(xiàng)目，那么對(duì)游泳技術(shù)、技能等基本運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練就客觀地成為游泳教學(xué)的主要組成部分。這必然導(dǎo)致種種不良后果的產(chǎn)生，一個(gè)典型的不良后果是由于體育院校學(xué)生畢業(yè)后多數(shù)成為社會(huì)體育發(fā)展的中堅(jiān)力量，而他們的終身體育觀念的缺乏，將深刻地影響著他們所指導(dǎo)的大眾的心理變化情況，從而不利于積極促進(jìn)社會(huì)終身體育觀念的確立和擴(kuò)展。

2.游泳教學(xué)內(nèi)容不合理

受到落后的游泳教學(xué)理念的束縛，游泳教學(xué)內(nèi)容同樣存在較為嚴(yán)重的不合理問題，突出表現(xiàn)在教學(xué)內(nèi)容中游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)環(huán)節(jié)教學(xué)比重偏大，對(duì)學(xué)生的基本技術(shù)、技能要求較多。因此，導(dǎo)致游泳教學(xué)內(nèi)容缺乏研究和創(chuàng)新，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)過程也多是從先學(xué)呼吸、先練速競技游泳著手，加劇了學(xué)生對(duì)游泳的恐懼感，從而使學(xué)生逐漸遠(yuǎn)離游泳池，這不僅嚴(yán)重影響游泳教學(xué)的效果，而且更為重要的是無法幫助學(xué)生樹立終身體育的觀念。

在游泳教學(xué)過程中，一個(gè)普遍的現(xiàn)象就是教師根據(jù)教學(xué)任務(wù)和設(shè)計(jì)的基本要求，單向地向?qū)W生傳授游泳技術(shù)，學(xué)生根據(jù)教師教授學(xué)生與教師互動(dòng)模式。

二、更新游泳教學(xué)內(nèi)容，構(gòu)建豐富的游泳教學(xué)方法體系

我國有些學(xué)者在對(duì)游泳教學(xué)方法落后的現(xiàn)狀進(jìn)行較為深入的研究基礎(chǔ)上，提出了改革游泳教學(xué)新的思路，即要加強(qiáng)游泳教學(xué)方法的研究，不斷總結(jié)實(shí)際運(yùn)用教學(xué)方法的經(jīng)驗(yàn)和規(guī)律，創(chuàng)新適合游泳教學(xué)特點(diǎn)的特殊方法。必須改變教學(xué)內(nèi)容中技術(shù)和技能比重偏大的局面，逐步確立知識(shí)傳授、終身體育理念樹立重娛樂性和大眾性與游泳技術(shù)教學(xué)并重的游泳教學(xué)內(nèi)容；改變游泳教學(xué)中競技色彩濃重的特點(diǎn)，轉(zhuǎn)入娛樂性體驗(yàn)為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容的游泳教學(xué)方向。

目前，有些學(xué)者開始注重對(duì)CAI課件和多媒體教學(xué)手段運(yùn)用于游泳教學(xué)中的研究。他們認(rèn)為，多媒體計(jì)算機(jī)與水下攝影系統(tǒng)等現(xiàn)代化的教學(xué)手段在常規(guī)游泳教學(xué)中的輔助應(yīng)用，可以展示圖文并茂的生動(dòng)正確的技術(shù)講解與示范，激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣和熱情，有利于快速準(zhǔn)確地建立和形成動(dòng)作表象，強(qiáng)調(diào)個(gè)體主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，提高教師的工作效率，改善教學(xué)質(zhì)量，優(yōu)化教學(xué)過程。因此，依據(jù)游泳教學(xué)的實(shí)際需要和特殊性等情況，積極采用CAI課件是具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義的。張愛平等學(xué)者通過對(duì)高校體育系社會(huì)體育專業(yè)游泳教學(xué)改革進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究后發(fā)現(xiàn)，CAI課件進(jìn)入游泳教學(xué)活動(dòng)所產(chǎn)生的效果是非常顯著的。

三、游泳教學(xué)內(nèi)容的具體創(chuàng)新改革

1.對(duì)稱式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)的學(xué)習(xí)

對(duì)稱式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)是以肩關(guān)節(jié)為軸心、雙手對(duì)稱作圓周轉(zhuǎn)動(dòng)劃水.此技術(shù)對(duì)自救、水中自我平衡、水感的培養(yǎng)以及對(duì)游泳技術(shù)的提高都有十分重要的作用.因此，放棄常規(guī)的抱膝浮體、蹬邊滑行等初學(xué)內(nèi)容，首先學(xué)習(xí)意外落水的自救.采用從直立水中漂浮著手教學(xué)，即不使人因突然改變體姿而帶來“恐水感”.具體內(nèi)容是：

1.1身體滑入水中；

1.2由仰浮到站立；

1.3對(duì)稱式轉(zhuǎn)輪劃水將頭抬出水面；

1.4身體直立水中練習(xí)對(duì)稱式轉(zhuǎn)輪劃水，頭抬出水面立即用嘴呼吸；

1.5自救游泳姿勢(shì)（即身體直立，雙手在體前或體側(cè)壓水，也可仰浮，在腰兩側(cè)做對(duì)稱式轉(zhuǎn)輪劃水）練習(xí)。

2.從直立過渡到平臥熟悉水性練習(xí)

由于人體在陸上行動(dòng)都處于直立狀態(tài)，要初學(xué)者立即進(jìn)入游泳的平臥狀態(tài)（目前大部分教學(xué)內(nèi)容都是如此），其生理和心理的適應(yīng)是很困難的，應(yīng)采用熟悉水性從直立過渡到平臥的教學(xué)內(nèi)容：

2.1屏息直體漂浮 學(xué)生2人一組，甲站立，拉住乙的手扶持保護(hù)，教師統(tǒng)一發(fā)口令后，乙做屏息直體漂浮，乙起立后仰臉向上使鼻子處于最高位置。

2.2蹬底漂浮 撤去保護(hù)，吸氣沉底后蹬底直體漂浮.

2.3平臥漂浮 學(xué)生2人一組，甲一手扶住乙的后腦勺，一手扶住乙的腰部，乙慢慢后倒仰臥水面，漂浮約半分鐘后轉(zhuǎn)體成俯臥，待屏息將盡時(shí)雙臂快速作對(duì)稱式轉(zhuǎn)輪劃水團(tuán)身起立，然后輪換.

3.先從仰泳（反蛙泳-反爬泳）開始泳姿練習(xí)

目前高校游泳教學(xué)大部分都是從蛙泳或自由泳開始，這2種泳姿初學(xué)時(shí)都是俯臥在水面并且需要屏息，困難是十分明顯的.因此，選取仰泳中的反蛙泳作為游泳的入門泳姿十分必要.首先，反蛙泳仰臥水面，頭面露出，眼睛可睜開，口鼻能呼吸，避開了屏息和睜不開眼睛帶來的生理和心理困難.其次，反蛙泳的手臂動(dòng)作是此前多次練習(xí)的對(duì)稱式轉(zhuǎn)輪劃水動(dòng)作，而腿的動(dòng)作也是完全對(duì)稱的，很快能掌握，學(xué)會(huì)反蛙泳后，進(jìn)入仰泳的反爬泳內(nèi)容的教學(xué)，重點(diǎn)放在打腿技術(shù)上，待水中平衡位置正?；騼?yōu)良后，學(xué)生會(huì)很快掌握仰泳技術(shù).

4.學(xué)生游泳耐力的提高

從競技的角度來審視游泳教學(xué)，重點(diǎn)必然是放在爆發(fā)力和速度上，這也是目前高校游泳教學(xué)的一個(gè)理想目標(biāo)。然而，事實(shí)上絕大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)游泳并非為了比賽，而是健身和自救.由此來看，有氧呼吸的耐力訓(xùn)練明顯比無氧呼吸的爆發(fā)力訓(xùn)練更具有健身意義，游泳距離的長短也明顯比速度的快慢更具生存意義.我們應(yīng)重視耐力訓(xùn)練，用大量的時(shí)間，讓學(xué)生在泳道內(nèi)繞圈長距離游泳，可以計(jì)時(shí)，如1次15～20 min；也可以計(jì)距，如1次5～8圈等，以此提高學(xué)生的耐力和游距。

參考文獻(xiàn)

[1]陳小敏，遲愛光.我國游泳教學(xué)方法的變革與創(chuàng)新[J].體育師友，2003（5）：5.

第7篇：游泳教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：游泳心理問題對(duì)策

一、游泳教學(xué)中會(huì)產(chǎn)生的心理問題

游泳是一項(xiàng)在水環(huán)境中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。在游泳教學(xué)中,由于客觀條件(環(huán)境)和主觀條件(學(xué)生)的影響,學(xué)生在練習(xí)過程中難免會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒,進(jìn)而影響動(dòng)作的學(xué)習(xí)質(zhì)量及教學(xué)效果。產(chǎn)生心理問題的原因所謂心理障礙就是由心理活動(dòng)產(chǎn)生的，是不良刺激引起的心理異?，F(xiàn)象，屬于暫時(shí)性情緒過敏、具有情景性和偶然性的特點(diǎn)。游泳體育教學(xué)中，學(xué)生在體驗(yàn)動(dòng)作時(shí)，其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、情緒、感覺都具有雙重作用，同時(shí)產(chǎn)生消極和積極兩種傾向的反映。

性別差異所造成的心理壓力對(duì)初次接觸游泳教學(xué)和運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，由于受傳統(tǒng)觀念影響較深，不適應(yīng)教學(xué)情境的比例女生高于男生，這種現(xiàn)象主要是由于性別、生理、心理方面的差別所致。具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:地區(qū)環(huán)境與現(xiàn)實(shí)環(huán)境產(chǎn)生的教育差異;游泳教學(xué)所必需的身體的不適應(yīng);異性協(xié)作的教學(xué)形式所帶來的尷尬、羞怯而導(dǎo)致的心理緊張等。性格差異所表露的心理反應(yīng)內(nèi)向型性格的學(xué)生，多以沉著、穩(wěn)重、多慮的態(tài)度來看待事物。對(duì)陌生的學(xué)習(xí)內(nèi)容和形式，激情調(diào)動(dòng)過程比較緩慢，常以等待、觀望、守候來對(duì)待學(xué)習(xí)，心理活動(dòng)復(fù)雜，因而負(fù)擔(dān)過重;外向型性格的學(xué)生，多以樂觀、開朗、活潑大方的表現(xiàn)來看待事物，對(duì)陌生的學(xué)習(xí)內(nèi)容和形式，激情調(diào)動(dòng)過程比較快捷，嘗試愿望較為迫切，從而導(dǎo)致心理活動(dòng)興奮，學(xué)習(xí)較為輕松。較典型的是著裝后的現(xiàn)場表現(xiàn)，前者低頭不語或急于入水，后者有說有笑、輕松自如，明顯反映出由性格方面的原因而導(dǎo)致心理活動(dòng)出現(xiàn)較大反差。

對(duì)游泳教學(xué)的認(rèn)識(shí)和興趣不足所引發(fā)的心理表現(xiàn)由于教學(xué)對(duì)象來自不同地區(qū)，他們的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境不同，造成對(duì)游泳教學(xué)的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)迥異，有的學(xué)生從未體驗(yàn)過游泳的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，更有甚者從未有過接觸水情、水域的感受。這些足以讓初學(xué)者產(chǎn)生恐慌、緊張，甚至懷疑自身的運(yùn)動(dòng)能力。

同步學(xué)習(xí)而不能同步完成學(xué)習(xí)任務(wù)所致的心理變化教學(xué)過程是程序化的寫照，一個(gè)學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、一節(jié)課的設(shè)計(jì)、一個(gè)動(dòng)作的構(gòu)思、多個(gè)動(dòng)作的配合、遷移、轉(zhuǎn)換、連貫，既反映教學(xué)內(nèi)容的縱深，也體現(xiàn)各個(gè)教學(xué)之間的聯(lián)系。每個(gè)人的先天條件有好壞、能力有高低之分，但對(duì)待學(xué)習(xí)過程的態(tài)度，精力的投入，體力的支出，是可以自我控制的，積極主動(dòng)參與、不恥下問、刻苦體驗(yàn)與消極對(duì)待、漫不經(jīng)心、不聞不問必然產(chǎn)生效果上的反差。忽視環(huán)節(jié)、細(xì)節(jié)的學(xué)習(xí)，盲目追求目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，必然反映質(zhì)量上的變化。依靠以往經(jīng)驗(yàn)，忽略自身潛在能力的發(fā)揮，不能客觀的評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)過程，不能按期完成學(xué)習(xí)任務(wù)都會(huì)導(dǎo)致心理障礙的產(chǎn)生。

二 游泳教學(xué)的心理問題的解決措施

要使學(xué)生明確游泳的目的在教學(xué)開始時(shí)，要向?qū)W生講明學(xué)習(xí)游泳的目的、任務(wù)、內(nèi)容、要求、考核項(xiàng)目及考核標(biāo)準(zhǔn)。每次課也要講明課的任務(wù)和要求，學(xué)習(xí)每個(gè)動(dòng)作時(shí)也要講明意義、作用和方法。使學(xué)生心中有數(shù)，有目的地進(jìn)行學(xué)習(xí)。注意培養(yǎng)學(xué)生學(xué)游泳的興趣。在教學(xué)過程中，每次課的任務(wù)經(jīng)過他們一定的努力，使絕大部分學(xué)生能完成，做到每上一次課有一定的收獲，都有新的體會(huì)，新的進(jìn)步。對(duì)基礎(chǔ)差或?qū)W習(xí)技術(shù)動(dòng)作慢的學(xué)生，要多鼓勵(lì)、多幫助、多輔導(dǎo)，加快他們掌握動(dòng)作的過程。課的組織要多樣化，水陸交替，動(dòng)靜交替，以游戲或比賽的方法，使課的進(jìn)行生動(dòng)活潑，使學(xué)生越學(xué)越有趣。教學(xué)的組織要嚴(yán)密、緊湊。首先教師要努力為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如水溫和氣溫適當(dāng)、水質(zhì)好、輔助器材及教具準(zhǔn)備好，使課的內(nèi)容及練習(xí)能順利進(jìn)行。要善于了解和掌握各學(xué)習(xí)階段，各種練習(xí)時(shí)學(xué)生的心理活動(dòng)，針對(duì)性的進(jìn)行教育工作，例如：初學(xué)者的怕水心理；剛學(xué)會(huì)游泳時(shí)的自滿心理；長距離游時(shí)的怕苦心理；水溫低時(shí)的怕冷心理；室外練習(xí)時(shí)怕曬心理等等，只有不斷地克服這些心理影響，才能使學(xué)生始終保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情。⑤教師的主導(dǎo)作用是十分重要的。教師應(yīng)有高度的覺悟性和責(zé)任心，熱愛本職工作，注意言行儀表。上課時(shí)精神振作，口令響亮。對(duì)學(xué)生要嚴(yán)格要求，耐心指導(dǎo)，親切愛護(hù)。使學(xué)生信任老師，建立良好的師生關(guān)系，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的興趣會(huì)更加旺盛。

對(duì)于教學(xué)過程中盡量利用學(xué)生的感官和已有的經(jīng)驗(yàn)，通過各種形式的感知，豐富學(xué)生的感性認(rèn)識(shí)和直接經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生獲得生動(dòng)的形象、表象，從而掌握所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作和技能，并發(fā)展學(xué)生的思想能力。在游泳教學(xué)中貫徹直觀性原則，要從以下幾方面進(jìn)行：(1)正確的示范動(dòng)作。特別是教師的示范，是游泳教學(xué)中最好的直觀方式，也是印象最深刻的形象，對(duì)學(xué)生非常重要。示范時(shí)還要注意學(xué)生站的位置，站的距離。示范要根據(jù)實(shí)際情況，合理選擇示范的內(nèi)容。在糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，為使學(xué)生明白錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生的原因，教師可以示范錯(cuò)誤動(dòng)作，使學(xué)生有一個(gè)思考和對(duì)比的機(jī)會(huì)，但是錯(cuò)誤動(dòng)作示范之后，一定要有正確動(dòng)作的示范。(2)生動(dòng)、形象的講解。教師生動(dòng)形象的講解能給學(xué)生留下深刻的印象，甚至終生難忘，使用游泳的術(shù)語和口訣講解，能生動(dòng)、形象、簡明概括地反映游泳動(dòng)作的要點(diǎn)或要求，便于學(xué)生記憶，如“高肘劃水”和“鞭狀打水”等在教學(xué)中應(yīng)很好地研究運(yùn)用。由于游泳教學(xué)大部分是在水中進(jìn)行,教師站在岸上的講解效果很差,所以在下水之前應(yīng)將練習(xí)的內(nèi)容、要求和教學(xué)組織措施等主要問題先講清楚，學(xué)生下水后，教師的講解主要是根據(jù)實(shí)際情況做一些補(bǔ)充。講解應(yīng)與示范很好的配合，在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，講解一定要配合有充分的示范。復(fù)習(xí)課時(shí)的示范應(yīng)有重點(diǎn)，有針對(duì)性，講解要有分析。

在安排教學(xué)內(nèi)容、教法組織時(shí)，要由易到難、由簡到繁，由淺入深循序漸進(jìn)，逐步提高要求。例如：先學(xué)習(xí)爬泳，后學(xué)習(xí)蝶泳。先學(xué)習(xí)熟悉水性的練習(xí)之后，才能學(xué)習(xí)各游泳姿勢(shì)。在學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作時(shí)，先從有固定支撐的練習(xí)開始，然后有活動(dòng)支撐的練習(xí)，最后是無支撐的練習(xí)。每次課在復(fù)習(xí)和鞏固已學(xué)知識(shí)、技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)新教材。實(shí)踐證明，游泳教學(xué)課每周至少安排2－3次，課與課之間的間隔太久，已學(xué)的技術(shù)就會(huì)逐漸消退。課的運(yùn)動(dòng)量要逐步增加。每次練習(xí)課游的總距離逐步加長，課中休息的時(shí)間逐漸減少。必須有完善的教學(xué)工作計(jì)劃文件（大綱、計(jì)劃、進(jìn)度、教案）。保證教學(xué)工作能系統(tǒng)、完整、循序漸進(jìn)進(jìn)行。

教學(xué)時(shí)，要使學(xué)生清楚地了解正確技術(shù)動(dòng)作的概念、要領(lǐng)和完成的方法，注意發(fā)展相應(yīng)的素質(zhì)，這對(duì)學(xué)生掌握和鞏固技術(shù)有重要的意義。反復(fù)練習(xí)并逐步加長游的距離，是鞏固所學(xué)游泳技術(shù)的基本方法，這樣做既可以積累數(shù)量，提高水感，消除技術(shù)動(dòng)作中的缺點(diǎn)，又可以使技術(shù)動(dòng)作逐步趨于完善。在教學(xué)的某一階段，安排一定的時(shí)間，學(xué)生相互觀摩技術(shù)動(dòng)作?；蚪M織教學(xué)競賽或參加測驗(yàn)。這是鞏固和提高技術(shù)的重要手段。

深入調(diào)查研究，切實(shí)掌握學(xué)生的情況，既要了解全班的學(xué)生，又要了解特殊情況的學(xué)生，以利于教學(xué)中采取具體措施。一般要求與個(gè)別對(duì)待相結(jié)合。一個(gè)班的學(xué)生情況是不會(huì)完全相同的，是全體學(xué)生都要達(dá)到一般標(biāo)準(zhǔn)有困難的學(xué)生，教師應(yīng)切實(shí)的采取有效措施，個(gè)別對(duì)待，因材施教，加強(qiáng)輔導(dǎo)，使其盡快達(dá)到一般要求的水平，對(duì)那些已經(jīng)完成或已經(jīng)達(dá)到一般標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，應(yīng)提出難度更大的要求，使他們不斷的提高技術(shù)水平。根據(jù)場地器材和氣候?qū)嶋H情況，適當(dāng)調(diào)整水陸練習(xí)的比例、水中練習(xí)的時(shí)間和休息的時(shí)間。

參考文獻(xiàn)

[1]呂鵬:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則在游泳教學(xué)中應(yīng)用的探討，1999年

第8篇：游泳教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；初學(xué)者；教學(xué)方法

1研究意義

1.1生命安全教育的意義

生命安全教育在概念界定上首先是生命和安全兩個(gè)教育目標(biāo)的結(jié)合，其次是指人的自我保護(hù)、自我防衛(wèi)的能力，尤其是在遭受突發(fā)事件或?yàn)?zāi)害事件時(shí)。其教育目的是為了培養(yǎng)學(xué)生或者個(gè)體對(duì)周圍環(huán)境變化所保持的警覺與應(yīng)變能力，對(duì)各種危險(xiǎn)因素能夠給予最大能力的避免與防衛(wèi)。在體育教學(xué)中，生命安全教育具有著其他課程所不具備的實(shí)用性、實(shí)踐性和綜合性，它以實(shí)際教育出發(fā)、以體育課程為載體，根據(jù)學(xué)生生理、年齡等特點(diǎn)的不同，來制訂在具體的體育課程中的有關(guān)應(yīng)對(duì)自然災(zāi)害和社會(huì)傷害的知識(shí)與方法，從而培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)急避險(xiǎn)意識(shí)，并在實(shí)踐層面對(duì)學(xué)生應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力進(jìn)行量身定制的訓(xùn)練。人類生活的地球上大約有3/4的面積被海洋覆蓋，此外，江、河、湖、海星羅棋布。當(dāng)人們進(jìn)行生產(chǎn)勞作或日常游玩時(shí)，無論是主動(dòng)下水或是被動(dòng)失足，亦或是意外落水時(shí)，都面臨著水的威脅。如若此時(shí)不會(huì)游泳，人的生命安全就會(huì)受到很大的威脅，因而此時(shí)的游泳技能就成為了保障生存的至關(guān)重要的條件。因此，把生命安全教育中的游泳課程放在中小學(xué)日常課程中，對(duì)保障中小學(xué)生的生命健康有著至關(guān)重要的作用，這在世界上許多國家成為了一致的認(rèn)同。

1.2游泳教學(xué)的意義

游泳是一項(xiàng)極具健身價(jià)值的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)生存技能，它不僅可以在危險(xiǎn)的情況下自救，同時(shí)通過游泳能夠強(qiáng)身健體、磨煉意志，在特定場合下不會(huì)游泳的人將難以保護(hù)自己，不僅面臨著生命危險(xiǎn)，更無法去幫助別人，游泳技能應(yīng)是人類生活的基本能力之一。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們對(duì)健身活動(dòng)需求的日益增長，游泳運(yùn)動(dòng)已從競技項(xiàng)目轉(zhuǎn)化為備受群眾喜愛的大眾健身項(xiàng)目。游泳項(xiàng)目是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中唯一一項(xiàng)從剛出生的嬰兒到老人都能參與的體育運(yùn)動(dòng)，適合人群極為廣泛。游泳是一項(xiàng)重要的生存技能，通過學(xué)習(xí)和鍛煉是可以獲得的。游泳項(xiàng)目與其他項(xiàng)目不同，由于在特殊的水環(huán)境中進(jìn)行，不僅對(duì)人類提出了挑戰(zhàn)，而且解決了許多生活、生產(chǎn)中的問題。既能強(qiáng)身健體，又對(duì)生產(chǎn)建設(shè)、生活、國防等活動(dòng)具有重要的價(jià)值。隨著人民生活水平的提高和余暇時(shí)間的增多，越來越多的人認(rèn)識(shí)到了健身鍛煉的重要性，游泳健身也成為一種新時(shí)尚。親朋好友一起到溫暖明亮的游泳池，白發(fā)老人在水中能煥發(fā)青春，終日忙碌的中青年人在水中能將煩惱和疲倦統(tǒng)統(tǒng)拋掉，可愛的孩子在水中能像魚兒般無憂無慮地嬉戲，這是多么溫馨而美好的畫面。游泳拉近了人與人之間的距離，向人們傳遞著親情和友情。通過游泳，既鍛煉了身體，又促進(jìn)了情感交流，還能達(dá)到娛樂休閑的目的，可謂一舉多得。

2游泳教學(xué)的方法

在游泳教學(xué)中，由于游泳的特殊環(huán)境，大多數(shù)初學(xué)者，在初學(xué)階段容易出現(xiàn)膽怯、怕水、焦慮等恐懼心理。不及時(shí)采取有效措施加以消除，將直接影響教學(xué)質(zhì)量。因而，探求合適的游泳前期教學(xué)的教學(xué)方法，對(duì)針對(duì)性地開展游泳教學(xué)、提升學(xué)生自信心、具有著良好的作用。

2.1安全教育

2.1.1規(guī)則教育

首先，從觀念思想上把安全觀念放到第一位。由于游泳運(yùn)動(dòng)的特殊性，學(xué)生在水中進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要時(shí)刻謹(jǐn)記“安全第一”的思想，不能粗心大意。在上游泳課之前對(duì)游泳課堂上的安全教育必須反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，情況允許可以專門設(shè)置1~2節(jié)的安全教育課程，教導(dǎo)學(xué)生必須遵守安全規(guī)定。上游泳課時(shí)，必須在任課教師帶領(lǐng)下整隊(duì)入池，遲到學(xué)生必須持游泳證，向游泳池值班人員講明情況，經(jīng)任課教師認(rèn)可后才能進(jìn)入。任課教師應(yīng)嚴(yán)格考勤，每次課對(duì)入池人數(shù)、下水人數(shù)、起水人數(shù)和出池人數(shù)均須統(tǒng)一登記，并由任課教師簽名。學(xué)生中途離池耽擱和再入池必須向教師報(bào)告，不假早退者，按曠課處理。其次，游泳前進(jìn)行身體檢查，主要是防止患病者游泳時(shí)發(fā)生事故，同時(shí)也避免疾病的相互傳染。凡患有癲癇、高血壓、皮膚病、心臟病、傳染性肝炎、肺結(jié)核、開放性創(chuàng)傷者等都不適合進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于女性經(jīng)期的狀況，要實(shí)施衛(wèi)生措施，不采取措施同樣也是不適合在水中從事游泳運(yùn)動(dòng)的。同時(shí)，飽食和饑餓者也是不能下水游泳的，因?yàn)檫^度的飽食或饑餓時(shí)，如果在下水進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，血液無法集中到消化器官進(jìn)行消化，影響人的健康，甚至造成眩暈等癥狀。

2.1.2意外處理

教師如在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生在水中遇到意外事故時(shí)，要沉著、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行救護(hù)。同時(shí)，更要在下水前教會(huì)學(xué)生進(jìn)行自救的方式方法。在游泳中，有時(shí)會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，首先要充分做好游泳前的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)于經(jīng)常處在抽筋狀態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)等部位更要增加活動(dòng)負(fù)荷量；下水前用冷水沖洗，既衛(wèi)生又能使身體適應(yīng)冷水刺激；游泳時(shí)間要根據(jù)自己體力和技術(shù)情況而定，不宜過長，上岸后要注意保暖，及時(shí)更衣。在游泳時(shí)，有時(shí)會(huì)發(fā)生嗆水現(xiàn)象，這是危險(xiǎn)的狀況之一，應(yīng)在下水前加以訓(xùn)練。首先，在游泳時(shí)應(yīng)注意要把呼吸方法的練習(xí)放在首位。具體方法為：當(dāng)人的頭部在水面上方時(shí)，用嘴吸氣并進(jìn)行短時(shí)間的憋氣動(dòng)作，然后當(dāng)人的頭部在水面以下時(shí)，用嘴鼻呼出氣體，而沒有呼完的氣體可在水面上吐出，緊接開始下一輪的呼吸動(dòng)作。如果在游泳過程中不小心嗆到了水，首先應(yīng)排除緊張情緒，迅速調(diào)整呼吸，進(jìn)行原地踩水動(dòng)作使頭露水面，也可順勢(shì)將頭沒入水中，稍憋一口氣，再在水下深吐氣，再抬頭換氣，以恢復(fù)正常的呼吸節(jié)奏。

2.2心理教育

2.2.1克服恐懼

在初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳時(shí)，往往在下水前或剛剛?cè)胨畷r(shí)會(huì)出現(xiàn)恐懼的心理?？謶中睦頃?huì)導(dǎo)致初學(xué)者意識(shí)混亂，使得頭腦一片空白，身體僵硬，無法按正常的計(jì)劃、方針行事，身體不能接受正常的大腦支配完成技術(shù)動(dòng)作。恐懼心理會(huì)導(dǎo)致初學(xué)者動(dòng)作變形，使得人失去對(duì)身體的正常支配，動(dòng)作開始僵硬變形，運(yùn)動(dòng)無目的，配合失調(diào)，導(dǎo)致在水中發(fā)生危險(xiǎn)?？謶中睦頃?huì)導(dǎo)致初學(xué)者喪失信心，使學(xué)生懷疑自身的能力，情緒緊張、不知所措，進(jìn)而喪失信心。首先，要正確地講解示范。教師的講解示范是引起學(xué)生興趣的最強(qiáng)音。教師的簡潔明了、言簡意賅的講解將會(huì)給學(xué)生一個(gè)明晰的思路；教師的舒展優(yōu)美、自然得體的示范會(huì)給學(xué)生一個(gè)直觀的感受，從而引起學(xué)生的良性聯(lián)想，增強(qiáng)學(xué)生完成動(dòng)作的信心，克服恐懼心理的產(chǎn)生。其次，要加強(qiáng)興趣引導(dǎo)，消除緊張心理。學(xué)生由于年輕，好奇心理強(qiáng)，有趣的競賽和游戲可以激發(fā)他們的斗志，進(jìn)而掩蓋緊張的情緒。教師可以充分利用這一點(diǎn)，在游泳教學(xué)中安排適量的游戲和比賽，使學(xué)員們?cè)诩ち业母偁帉?duì)抗中學(xué)習(xí)技能，克服緊張心理。

2.2.2心理訓(xùn)練

首先，要明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，加強(qiáng)自信心培養(yǎng)。教師在學(xué)游泳的初始階段，要采用各種方式使學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)在生理與心理方面的價(jià)值有著一個(gè)明晰的了解，進(jìn)而使學(xué)生形成良性聯(lián)想，增強(qiáng)學(xué)生完成動(dòng)作的信心，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)，在對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行實(shí)踐創(chuàng)新的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)與安全感進(jìn)行有目的、有計(jì)劃地培養(yǎng)。使學(xué)生從心底里把對(duì)水的恐懼轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)水的喜愛，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)游泳技術(shù)動(dòng)作的能力和興趣。最后，要使初學(xué)者感受到成功的體驗(yàn)，沖擊恐懼心理。成功是興趣的催化劑，只有當(dāng)學(xué)生心中對(duì)成功的體驗(yàn)有著切身實(shí)地的認(rèn)識(shí)，這種成功后的喜悅與體驗(yàn)成功的快樂會(huì)增強(qiáng)人們對(duì)事物的興趣。教師需要把握學(xué)生個(gè)體的不同，以因材施教為原則，根據(jù)學(xué)生個(gè)體的接受能力、適應(yīng)能力、反應(yīng)速度等來設(shè)定不同的教學(xué)目標(biāo)。同時(shí)，對(duì)于每個(gè)學(xué)生的目標(biāo)大小設(shè)定一個(gè)分階段的教學(xué)任務(wù)，從而提升了每個(gè)階段學(xué)生的成功體驗(yàn)，進(jìn)而增加了他們對(duì)游泳學(xué)習(xí)的興趣與熱愛，消除了恐懼、增加了信心。

2.3實(shí)踐教育

2.3.1呼吸教學(xué)

教師應(yīng)首先教導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行呼吸練習(xí)，這個(gè)動(dòng)作應(yīng)分3步進(jìn)行教學(xué)。第一，深吸氣后閉氣，把頭全部浸入水中閉嘴緩緩?fù)職庵敝两Y(jié)束，然后直立出水吸氣，重復(fù)下一個(gè)呼吸。第二，當(dāng)學(xué)生把頭浸入水中后，要掌握適合自己的呼吸節(jié)奏，做到嘴和鼻同時(shí)在水中吸、閉和吐3個(gè)步驟有節(jié)奏進(jìn)行，并多次重復(fù)練習(xí)。第三，呼吸時(shí)要謹(jǐn)記僅能使用口呼吸，切記不能使用鼻子吸氣，不然當(dāng)使用鼻子呼吸時(shí)，水會(huì)涌進(jìn)呼吸道導(dǎo)致嗆水現(xiàn)象的發(fā)生。因此，當(dāng)初學(xué)者進(jìn)行下水游泳時(shí)，必須改變平常的呼吸習(xí)慣，在水中養(yǎng)成用嘴呼吸的方式習(xí)慣。并通過以上3個(gè)步驟的練習(xí)，使學(xué)生以最快且有效的速度形成對(duì)水的適應(yīng)力。

2.3.2漂浮教學(xué)

漂浮練習(xí)的教學(xué)對(duì)學(xué)生初學(xué)游泳時(shí)的進(jìn)度有著至關(guān)重要的作用，同時(shí)對(duì)于人體在水中的姿勢(shì)的正確與否也是密不可分的，所以漂浮教學(xué)對(duì)游泳的初學(xué)者來說是極其關(guān)鍵的一環(huán)。第1步，學(xué)生兩手抓住池壁欄桿，雙腳隨著水的浮力，慢慢抬起，直至在水中伸直，達(dá)到全身舒展的狀態(tài)。第2步，漂浮教學(xué)就是讓學(xué)生在較淺的水中，背對(duì)池壁站立，兩腿彎曲低頭向前弓身，接著腳用力向斜后方蹬池底，身體向前平臥于水中，同時(shí)頭浸入水中閉氣，借慣性向前滑行。第3步的漂浮教學(xué)即是仰泳蹬壁漂浮，具體做法為屈身、頭抬平，兩腳觸池壁，隨著兩腳蹬后，身體慢慢在水中仰臥舒展，達(dá)到最理想的放松狀態(tài)。

2.3.3循序漸進(jìn)

游泳教學(xué)一定要有一個(gè)適合每個(gè)學(xué)生特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這種循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃不僅僅要包含水性、游泳技能的循序漸進(jìn)，同時(shí)還要包含心理上的循序漸進(jìn)。例如，初學(xué)者對(duì)水溫的恐懼、對(duì)水深的恐懼、對(duì)水中失重的恐懼等，循序漸進(jìn)地使初學(xué)者逐漸能夠自己掌控，從而達(dá)到心理適應(yīng)。教師在教學(xué)初期應(yīng)先帶孩子到淺水池或淺水區(qū)，讓初學(xué)者熟悉水性，這樣，初學(xué)者對(duì)水的心理恐懼逐漸降低，使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣，游泳區(qū)域一定要遵循由淺水到深水過渡，做好保護(hù)措施。

3結(jié)語

游泳不僅有利于全民健身，而且還有利于提高我國的游泳水平。同時(shí)在進(jìn)行游泳教學(xué)時(shí)，也有很多需要注意的地方。在注意安全教育的同時(shí)更要注意循序漸進(jìn)，學(xué)習(xí)各種游泳姿勢(shì)前的任何一步都很重要，教師不能對(duì)學(xué)生進(jìn)行盲目倉促教學(xué)，效果反而會(huì)適得其反，尤其是熟悉水性練習(xí)尤為重要，對(duì)以后更快地學(xué)習(xí)各種泳姿有很大幫助。

作者:劉景 單位:洛陽市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校

參考文獻(xiàn)：

第9篇：游泳教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；少兒；準(zhǔn)備活動(dòng)

凡是游泳競賽，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都希望能夠充分發(fā)揮自己的游泳技術(shù)，在大賽上取得好成績。然而，并不是每個(gè)人都能美夢(mèng)成真，比如少兒組的運(yùn)動(dòng)員，他們平時(shí)訓(xùn)練水平很高，但在比賽時(shí)卻不能完全發(fā)揮。究其原因可能很多，但重要的一點(diǎn)就是對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)不足，教練在教學(xué)中缺乏科學(xué)系統(tǒng)的指導(dǎo)，從而影響了游泳技術(shù)水平的發(fā)揮，嚴(yán)重的還出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷。由此看來準(zhǔn)備活動(dòng)是比賽成功的充分必要條件，應(yīng)予以重視。

一、少兒游泳教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的主要內(nèi)容

準(zhǔn)備活動(dòng)是恢復(fù)和提高人體工作能力的有效措施和方法。尤其是在比賽前需要進(jìn)行一系列的心理準(zhǔn)備和身體練習(xí)，都會(huì)有提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的作用，使身體機(jī)能達(dá)到最佳的狀態(tài)。進(jìn)行充分準(zhǔn)備活動(dòng)，能調(diào)整不良的狀態(tài)，縮短進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)間，增強(qiáng)應(yīng)變能力超水平發(fā)揮。

在少兒游泳教學(xué)中，其準(zhǔn)備活動(dòng)可主要分為心理準(zhǔn)備活動(dòng)和生理準(zhǔn)備活動(dòng)兩個(gè)方面。只有在訓(xùn)練中使其有機(jī)結(jié)合，才能在未來的成長和比賽中取得良好的效果。準(zhǔn)備活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，少兒游泳運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征，氣候條件，合理正確的安排準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和強(qiáng)度及每個(gè)人進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)的時(shí)間長短。

1.心理準(zhǔn)備活動(dòng)。當(dāng)心理準(zhǔn)備活動(dòng)調(diào)整到一個(gè)理想的狀態(tài)，會(huì)表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，如果保持飽滿的精神狀態(tài)和良好的心理進(jìn)行訓(xùn)練或投入比賽，大腦皮質(zhì)可以調(diào)整到相適應(yīng)的神經(jīng)興奮過程。相反，一些有經(jīng)驗(yàn)的游泳運(yùn)動(dòng)員往往對(duì)心理準(zhǔn)備活動(dòng)重視不夠。甚至某些人由于心理準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，在比賽前心理壓力大，思想負(fù)擔(dān)過重；表現(xiàn)出情緒焦慮、不穩(wěn)定，過度緊張、心跳加快、血壓不穩(wěn)定，身體出現(xiàn)變化，反應(yīng)遲緩、動(dòng)作僵硬、姿勢(shì)不協(xié)調(diào)等。還有一些運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出淡漠的情緒。精神萎靡、缺乏自信心、無法集中注意力、心神不寧、坐立不安，最后導(dǎo)致受傷和意外事故的發(fā)生。這些種種表現(xiàn)都與心理準(zhǔn)備活動(dòng)有很大的關(guān)聯(lián)。

在對(duì)心理準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)時(shí)，首先要引導(dǎo)少兒游泳運(yùn)動(dòng)員對(duì)克服困難采取積極應(yīng)對(duì)的態(tài)度，增強(qiáng)主觀意識(shí)，從而增強(qiáng)他們的自信心，讓其堅(jiān)信在競技賽場只要發(fā)揮自己的水平就能贏的道理，并且使其通過進(jìn)行一些自我暗示，讓自己的精神面貌和身體得到放松，使注意力集中，呼吸均勻平穩(wěn)，不受到外界其他無關(guān)因素的干擾。當(dāng)遇到大型賽事時(shí)，就更應(yīng)該做好這一系列的準(zhǔn)備，另外還要在賽前對(duì)比賽進(jìn)行預(yù)估，比如說比賽中有可能出現(xiàn)的困難，要有充分的心理準(zhǔn)備來應(yīng)對(duì)，并且克服困難，從思想上先適應(yīng)比賽氛圍，讓心理達(dá)到最佳準(zhǔn)備狀態(tài)，消除緊張情緒。想象平時(shí)訓(xùn)練動(dòng)作，在腦海中預(yù)演其過程，另外是在比賽各階段的體力如何分配等。

2.生理準(zhǔn)備活動(dòng)。生理準(zhǔn)備活動(dòng)分為一般性準(zhǔn)備活動(dòng)與專門性準(zhǔn)備活動(dòng)兩種。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)是指一些體操和伸展練習(xí)，專門性準(zhǔn)備活動(dòng)是指針對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專門進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)技能與活動(dòng)。

在對(duì)少兒生理準(zhǔn)備活動(dòng)中，應(yīng)將伸展練習(xí)安排在開始階段。其伸展運(yùn)動(dòng)也不用太過劇烈，其目的是使體溫和肌肉的溫度上升，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)造成肌肉損傷。在做伸展活動(dòng)時(shí)，身體不需要有過大過急拉的動(dòng)作，動(dòng)作結(jié)束后可保持一會(huì)伸展姿勢(shì)。做完伸展活動(dòng)在做體操練習(xí)，對(duì)肌肉進(jìn)行主動(dòng)收縮，使全身各部位的肌肉得到適當(dāng)?shù)厥湛s，不要引起肌肉的疲勞。最后進(jìn)行專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)，專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)是確保比賽時(shí)直接使用的肌肉能有適合的肌肉溫度和血液供應(yīng)的必要條件，可使運(yùn)動(dòng)員在游泳比賽時(shí)全身協(xié)調(diào)，改善比賽中直接包含的其他神經(jīng)肌肉機(jī)制。整個(gè)生理準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間長短是不確定的，要根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體情況制定。

3.心理準(zhǔn)備活動(dòng)與生理準(zhǔn)備活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合。準(zhǔn)備活動(dòng)要根據(jù)各游泳項(xiàng)目的特點(diǎn)針對(duì)性地去做。要因人而異，科學(xué)、系統(tǒng)、全面地進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，在平時(shí)的訓(xùn)練別要加強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)及輔助練習(xí)等。教練對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的態(tài)度也很重要，要引起重視做準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)要掌握好準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，并且要至始至終對(duì)學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督，要認(rèn)真細(xì)致、一絲不茍、有條不紊地嚴(yán)格做好，哪怕是極小的細(xì)節(jié)。另外也要全面提高身體素質(zhì)和狀態(tài)，讓身體機(jī)能得到最好的發(fā)揮，提高肌肉群的力量和韌性從而增強(qiáng)生理機(jī)能能力，在比賽中減少不必要的肌肉疲勞，促使肌肉活動(dòng)協(xié)調(diào)和增大關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度。

只有將心理準(zhǔn)備活動(dòng)和生理準(zhǔn)備活動(dòng)合理科學(xué)地有機(jī)地結(jié)合起來，才能在游泳教學(xué)中達(dá)到事半功倍的效果。有些教練往往只重視生理準(zhǔn)備活動(dòng)卻忽視了心理準(zhǔn)備活動(dòng)的輔導(dǎo)，并沒有認(rèn)識(shí)到心理準(zhǔn)備活動(dòng)和生理準(zhǔn)備活動(dòng)是同樣重要的，假如二者任何一種準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做或者準(zhǔn)備不足，都將會(huì)影響游泳時(shí)水平發(fā)揮及在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的成績，因此，可以說要做好準(zhǔn)備活動(dòng)是極其重要的。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)在游泳教學(xué)中的作用及運(yùn)用

準(zhǔn)備活動(dòng)完成的是否到位將直接影響整個(gè)游泳教學(xué)訓(xùn)練。如果是參加游泳比賽的運(yùn)動(dòng)員，準(zhǔn)備活動(dòng)完成的質(zhì)量好壞，對(duì)運(yùn)動(dòng)員本身是否能在比賽時(shí)充分發(fā)揮實(shí)力及取得好的比賽成績是息息相關(guān)的。如果一個(gè)沒有通過準(zhǔn)備活動(dòng)直接就進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，他是從一個(gè)相當(dāng)安靜的狀態(tài)直接進(jìn)行到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就會(huì)感覺到不適應(yīng)，無論是身體的力量，還是游泳的速度及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性都不能得到充分的發(fā)揮，其游泳成績肯定也無法發(fā)揮平時(shí)正常水平了。這種狀態(tài)要持續(xù)一段時(shí)間后才能夠逐漸的消退，在游泳前除了心理的準(zhǔn)備活動(dòng)外，肢體準(zhǔn)備活動(dòng)的作用主要是人為的通過肌肉的活動(dòng)，對(duì)身體機(jī)能活動(dòng)的惰性進(jìn)行克服，讓其在較短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入工作狀態(tài)，發(fā)揮更大的工作效率，通過進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)訓(xùn)練，來充分調(diào)動(dòng)身體系統(tǒng)和身體器官的代謝水平，提高肢體運(yùn)動(dòng)器官的興奮性，調(diào)動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)備能力，提升工作肌肉溫度并減少肌纖維的薪滯性，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)造成損傷，發(fā)揮最佳的運(yùn)動(dòng)能力。

在游泳教學(xué)中的準(zhǔn)備活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，一般來說45分鐘左右的水上準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)以長帶短，由慢游開始。其準(zhǔn)備活動(dòng)總的游泳距離是：兒童組一般是四百至八百米左右、少年組一千至二千米左右，期間應(yīng)做些像打腿和劃臂的類似動(dòng)作。一般各做二百至四百米。由慢游―中慢―中速―快速幾個(gè)階段漸近練習(xí)，其間可以進(jìn)行訓(xùn)練姿勢(shì)的技術(shù)游，從而進(jìn)行快速?zèng)_刺練習(xí)。加之一些包括出發(fā)和轉(zhuǎn)身的練習(xí)，在準(zhǔn)備活動(dòng)的最后需做二百米左右的放松游。一些在訓(xùn)練和比賽時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)很緊張或者特別興奮的少兒游泳運(yùn)動(dòng)員，適當(dāng)?shù)亩嗉右稽c(diǎn)安靜的練習(xí)，比如可以增加陸上練習(xí)的部分和水中慢游訓(xùn)練的時(shí)間，使其調(diào)節(jié)身體機(jī)能，也有利于穩(wěn)定情緒，會(huì)平靜很多；對(duì)于一些在訓(xùn)練和比賽時(shí)不興奮或者情緒比較低落的少兒游泳運(yùn)動(dòng)員，除了調(diào)節(jié)其心理狀態(tài)外，還應(yīng)采用一些積極快節(jié)奏及刺激性大強(qiáng)度的練習(xí)，增加速度練習(xí)與短距離游。加大水上練習(xí)的分量，刺激情緒的釋放，擺脫惰性，讓大腦皮層激發(fā)興奮性；對(duì)一些在訓(xùn)練和比賽前身體經(jīng)常感到疲勞的游泳運(yùn)動(dòng)員來說，則在水上的準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度要加大些。原因是疲勞感會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，增加他的惰性，對(duì)其準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度的增大，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)擺脫抑制形態(tài)，提高興奮度。

另外，對(duì)于一些比較消極的少兒訓(xùn)練時(shí)，除進(jìn)行一般性和專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)以外，還可以增加趣味游泳游戲來轉(zhuǎn)移注意力，有利于對(duì)他們過度低落消極或者緊張的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，也讓訓(xùn)練也增加了趣味性調(diào)。在準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束時(shí)，要休息片刻，調(diào)整呼吸，如果是進(jìn)行比賽前的等待，可以做一些輕微的體操活動(dòng)以便保持情緒興奮。另外還要注意保暖，水上準(zhǔn)備活動(dòng)之后穿干的衣服、鞋襪，不但防止感冒也可以保持身上的熱度，對(duì)參加接下來的訓(xùn)練和比賽都會(huì)有良好的作用。

三、游泳教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)中應(yīng)注意的問題

1.由于少年兒童正值發(fā)育階段，其呼吸中樞的興奮性較高，神經(jīng)傳導(dǎo)偏快，機(jī)體興奮會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)，大腦皮層中興奮與抑制過程并不均衡，表現(xiàn)為注意力容易分散，大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的工作耐力比較差，相對(duì)比成年人更容易產(chǎn)生疲勞。所以說，少兒游泳中準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，比成人的持續(xù)時(shí)間要短一些，強(qiáng)度應(yīng)弱些。

2.當(dāng)天氣較冷時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)在持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度上應(yīng)略有增加，主要用來提高神經(jīng)的興奮性，便于克服器官的惰性。而在天氣較熱時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)可以適當(dāng)縮短持續(xù)時(shí)間和減小強(qiáng)度，避免消耗過多體力。當(dāng)水溫比較低時(shí)，少兒在陸地上做準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)時(shí)，需要穿較厚的運(yùn)動(dòng)衣褲，水上準(zhǔn)備活動(dòng)起水后，需要穿干的衣褲，讓身體保持一定的溫度，減少不必要的能量耗損。

3.倘若少兒組運(yùn)動(dòng)員上午剛參加過比賽，下午也有比賽，則準(zhǔn)備活動(dòng)可以適當(dāng)減少些，調(diào)整下心理狀態(tài)即可；在遇到時(shí)間短強(qiáng)度大較為劇烈的游泳項(xiàng)目時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度也要相應(yīng)的有所增加，這樣才能適應(yīng)比賽，可以把身體各器官機(jī)能充分動(dòng)員。同時(shí)也是為了避免肌肉韌帶拉長受傷的情況的發(fā)生。

4.對(duì)少兒游泳教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，要科學(xué)合理地進(jìn)行，比如說一般女生機(jī)體代謝過程會(huì)比男生慢，并且女生的腦激素的分泌過程相對(duì)也會(huì)遲緩一些，中樞系統(tǒng)產(chǎn)生興奮較慢，所以，女生的準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度可以小一些，持續(xù)時(shí)間可以長一點(diǎn)。

5.參加游泳比賽時(shí)，對(duì)少兒的心理準(zhǔn)備活動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)該放在生理準(zhǔn)備活動(dòng)之前由教練對(duì)其引導(dǎo)進(jìn)行，這樣才能更好地解除心理思想負(fù)擔(dān)，是在比賽時(shí)更好發(fā)揮水平的前提，并能克服比賽中出現(xiàn)意外困難，為完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)的質(zhì)量更好、有效性更強(qiáng)。

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