心理健康知識精選(九篇)

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第1篇：心理健康知識范文

關(guān)鍵詞：青少年；心理健康知識；教育工作；有效途徑

現(xiàn)代社會心理健康已經(jīng)不再是束之高閣的名詞，它已經(jīng)成為世人關(guān)注的焦點，而青少年的心理健康更是不容忽視。2014年8月12日，聯(lián)合國教科文組織總干事伊琳娜•博科娃女士在國際青年日的致辭中提到：青年時期是充滿重大變化的時期，從童年走向成年的旅程可能會十分復(fù)雜，常常引發(fā)許多精神健康方面的問題。本次國際青年日的主題是“青年與精神健康”，口號是“精神健康事關(guān)重大”?？梢钥闯銮嗌倌甑男睦斫】蛋l(fā)展已經(jīng)成為全球關(guān)注的重要領(lǐng)域，這關(guān)系到整個社會發(fā)展水平和進步程度。為了更好的解決青少年的心理健康問題，本文追根溯源地分析了青少年心理健康問題的成因。

一、青少年心理健康現(xiàn)狀分析

據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)顯示，全球每年大約有一百萬人死于自殺。我國每年約有28.7萬人死于自殺，自殺未遂的人數(shù)約為200萬。自殺已經(jīng)成為我國人群第5位死因，是15~34歲青壯年人群的首位死因（王聲濤）?？v觀青少年的心理健康問題，主要有以下幾個層面。

（一）家庭

有心理問題的青少年多來自家庭關(guān)系不和、親子關(guān)系緊張及家庭教育失當(dāng)?shù)募彝ィL時間的家庭親情缺失導(dǎo)致青少年心理上的無助感和自卑感，這些孩子心理相對較敏感，承受能力較差，自尊心強，處理事情的方式較為極端，容易從悲觀的角度去思考問題。讓他們感到心理壓力的生活事件，排在前五位的是：家庭經(jīng)濟困難、家庭成員死亡、家庭成員患急重病、父母關(guān)系緊張和鄰里關(guān)系不好。

（二）學(xué)習(xí)

圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問題占青少年心理問題的主要部分，一是恐懼，二是厭學(xué)。目前雖然都在談減負(fù)，但學(xué)生的課業(yè)任務(wù)仍舊繁重，競爭依然激烈，父母的期望值始終過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。對中小學(xué)生來說，學(xué)習(xí)成績的好壞直接影響到今后的升學(xué)和前途，激烈的競爭給他們心理上造成了巨大的壓力。而盲目追求升學(xué)率，使得他們的心理素質(zhì)包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應(yīng)能力方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險狀態(tài)。

（三）社交

青少年對友誼的珍視和渴求以及情感豐富的心理特點，使得他們在人際交往別注重感情的交流。但是，現(xiàn)在的青少年缺乏換位思考和共情，往往從自己的角度出發(fā)去考慮問題，導(dǎo)致產(chǎn)生友誼的對象不穩(wěn)定，友誼經(jīng)不起時間的考驗，造成社交往來的挫敗感。社交方面讓他們感到心理壓力的生活事件排在前幾位的有被人誤會、受人議論、當(dāng)眾丟面子與好友發(fā)生糾紛等。

（四）社會環(huán)境

伴隨著改革開放成長的當(dāng)代青少年，還面對成人社會為他們設(shè)定的價值取向：學(xué)習(xí)不好考不上大學(xué)找不到好工作賺不到大錢無法享受生活枉為人生。這種模式導(dǎo)致青少年生活和學(xué)習(xí)的盲目性，并沒有使他們以積極、健康的心態(tài)去面對紛繁復(fù)雜的社會，再加上社會激烈的競爭，等到真正走向社會的時候又不知何去何從。另外，青少年受到急功近利社會急躁情緒的感染，影視作品追求享樂、崇尚暴力的不當(dāng)宣傳等社會風(fēng)氣更是嚴(yán)重影響了他們的身心發(fā)展。

（五）學(xué)校、社會心理咨詢工作欠缺

心理課程的教育在一個人人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的青少年身心發(fā)展趨于成熟，但尚未形成完全健康的人格。由于學(xué)校師資缺乏，一些學(xué)校沒有專門從事心理咨詢的教師，學(xué)生的許多心理問題被混同于一般的品行問題施以不科學(xué)的教導(dǎo)，加之社會心理咨詢的不健全、社會支持度不夠等問題，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理問題后不知該向哪里傾訴。

二、運用心理健康知識開展教學(xué)工作的有效途徑

（一）“潤物細(xì)無聲”———契合課堂45分鐘

學(xué)生健康心理的培養(yǎng)不是一朝一夕能夠解決的問題，需要一個漫長而曲折的過程。青少年正處于青春期的階段，生理上的急劇變化沖擊著心理上的發(fā)展，使身心發(fā)展在這個階段失去平衡。面對生理上和心理上的巨大變化，作為學(xué)生成長期的“關(guān)鍵伴侶”教師，除了承擔(dān)著為學(xué)生“傳道受業(yè)解惑”的重任，還是學(xué)生心理上的支柱。這就要求教師要適當(dāng)?shù)霓饤墏鹘y(tǒng)“填鴨式”的封閉教育，轉(zhuǎn)而進行共情式的開放教育，結(jié)合相關(guān)教學(xué)內(nèi)容對學(xué)生進行心理的疏導(dǎo)和引導(dǎo)，讓學(xué)生感受教師給予他們的支持和鼓勵，樹立學(xué)生的自信心，從而促使學(xué)生從被動約束轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕壹s束，被動管理轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕夜芾恚粍訉W(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕覍W(xué)習(xí)。例如在《語文》課本史鐵生所寫的《合歡樹》一文的教學(xué)內(nèi)容中，可以適當(dāng)加入“我眼中母親”的大討論，調(diào)動學(xué)生參與的積極性，讓學(xué)生暢所欲言，通過訴說母親的一個小小的動作、一句樸實平常的話語、一桌傾注親情的飯菜，彼此分享母親操勞背后那份濃濃的母愛，利用一點課堂時間讓每位學(xué)生給母親發(fā)一條“媽媽，我愛你，您辛苦了”的短信，感悟感恩教育，讓學(xué)生逾越“愛要大聲說出來”的鴻溝，拉近自己與母親、與家人、與朋友、與教師、與社會的距離。

（二）“凈化心靈”——課余時間

課余時間是教師走進學(xué)生的最好機會，教師脫去威嚴(yán)，脫去權(quán)威，拉近距離，走下三尺講臺，走進學(xué)生的心里，同學(xué)生共呼吸，感受學(xué)生內(nèi)心的純凈。在實際工作中，筆者會經(jīng)常去學(xué)生的宿舍，而這個時候是學(xué)生們最高興的時刻，學(xué)生會挽留教師一起聊天，一起分享快樂和悲傷，她們會把教師當(dāng)作自己同學(xué)、朋友，甚至親人。當(dāng)學(xué)生對你信任的時候，也是她們敞開心扉的時候，也是心理健康走進學(xué)生內(nèi)心深處的時候。面對青春期的許多困惑，教師在適當(dāng)?shù)臅r候也要學(xué)會自我暴露。例如女生會很關(guān)注自己體重，那么教師可以分享自己在青春期面對體重飛漲時的困惑，引導(dǎo)學(xué)生通過適當(dāng)鍛煉、科學(xué)的飲食、保持良好的心情去解決這樣的問題。通過學(xué)生跟教師的交流，及時發(fā)現(xiàn)青少年在心理上的“癥狀”，“對癥下藥”開出“心理處方”，用我們“愛”的藥劑去“治愈”青少年心理的創(chuàng)傷。

（三）“愛的力量”———讓家庭成為青少年健康成長的堅實后盾

家庭是組成社會的最小單位，它對青少年的心理健康發(fā)展起到了首要的作用。成人感和半成熟狀態(tài)是造成青春期心理活動產(chǎn)生種種矛盾的根本原因。青春期的青少年經(jīng)常反抗的是父母，最需要對他們理解和指導(dǎo)的也是父母。父母面對這一時期的孩子，要了解孩子的心理發(fā)展，正確的面對孩子逆反期的這一客觀事實，用愛感化孩子，理解孩子心理上、自我意識上的成人感，正視孩子獨立自主的需求。學(xué)校應(yīng)指導(dǎo)家長在面對孩子時應(yīng)遵循雙向互動、教學(xué)相長的原則，正視、重視孩子成長的需要，理解他們，盡心盡責(zé)地完成任何人都無法取代的母親和父親的責(zé)任。

（四）“搭建平臺”———社會營造積極健康的成長氛圍

青少年不是游離的個體，他們最終要融入社會的團體里。社會環(huán)境影響著青少年方方面面的成長。例如，學(xué)生看到現(xiàn)在就業(yè)難的現(xiàn)狀，對自己未來就業(yè)渺茫，不知道自己畢業(yè)后會從事什么樣的工作，會過怎么的生活，自己也沒有目標(biāo)，因此學(xué)生可能會先從思想上忽視學(xué)習(xí)，進而影響對生活的進取。面對類似的社會問題，輿論媒體的正確引導(dǎo)、社會團體的融入、政策法規(guī)的保障尤為重要。例如，校企合作就是轉(zhuǎn)變理念、深化教育、拓寬渠道、解決就業(yè)的最好范例；學(xué)?？蓢L試與社區(qū)結(jié)合，通過社區(qū)開展所在轄區(qū)的用人單位進學(xué)校進行招聘，或者通過社區(qū)平臺，學(xué)校將社區(qū)收集的招聘信息定期給求職學(xué)生，讓學(xué)生及時了解招聘的工作動態(tài)，確保青少年“招得來，留得住、學(xué)得好、出得去”。青少年的心理健康成長關(guān)乎到家庭的和睦、社會的和諧、國家的興旺，這也是一項從家庭到學(xué)校、社區(qū)到社會等多方面配合的系統(tǒng)教育工程。我們應(yīng)該真誠而又細(xì)心的關(guān)注、了解、理解、幫助他們進行選擇，引導(dǎo)他們一步一個腳印地走向良好的發(fā)展途徑。

參考文獻：

[1]中國心理衛(wèi)生協(xié)會、中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心.心理咨詢師（基礎(chǔ)知識）[M].北京：民族出版社，2012.

[2]李驊.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及其提高的途徑與方法[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2005，（07）.

[3]顧東輝.社會工作的價值觀、沖突及對策[J].北京科技大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2004，（02）.

第2篇：心理健康知識范文

兒童心理健康的7個標(biāo)準(zhǔn)

1、能按成人的要求去觀察事物，記得快、記得住、記得對。能就具體直觀的事物進行概括?？蟿幽X筋，想像力豐富，善于對周圍事物和現(xiàn)象提出各種問題，并能解決一些日常生活和學(xué)習(xí)中的簡單問題。

2、愛父母，愛老師，愛小朋友。能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的喜怒哀樂。對人有禮貌，會用禮貌用語，有同情心，適度怕羞。

3、跌跤或受點輕傷都不哭，游戲輸了不胡鬧。不懼怕黑暗和某些形象怪異的小動物。

4、不以滿足自己的需要而提出過分的要求。熱愛勞動，愛惜物品。喜歡種花和飼養(yǎng)小動物，喜歡聽音樂、看圖冊、唱歌、跳舞、繪畫和參加各種智力游戲，并能從中感到快樂。

5、能對自己的行為作具體、簡單的評價，能分清自己的和他人的東西。服從約束。接受別人的批評和建議。

6、與大家在一起時比一個人獨處時愉快，能遵守游戲規(guī)則和順序，在玩法上服從大家的意見，懂得同伴的感情和需要，不故意找別人的麻煩，肯幫助其他小朋友，能為小朋友取得成績而高興。

7、在新環(huán)境或不熟悉的人面前 ，不過份的拘束害怕。不向小朋友、客人要東西吃。能自己到商店去買一些簡單的生活日用品，能在車輛較多的馬路旁的人行道上獨自行走。

兒童心理健康十項注意

一、注意不要過分地關(guān)心孩子。這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。

二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)

利。

三、不要太親近孩子。應(yīng)該鼓勵孩子與同年齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會與人相處的方法。

四、不要勉強孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而來，強迫他們做力所不能及的事情，只會打擊他們的自信心。

五、不要對孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵。這樣會使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯?、殘暴、說謊、離家出走等異常行為。

六、不要欺騙和無謂地恐嚇孩子。嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會服從了。

七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評或嘲笑孩子。這會造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。

八、不要過分夸獎孩子。孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸獎會使孩子沾染沽名釣譽的不良心理。

九、不要對孩子喜怒無常。這樣會使孩子敏感多疑，情緒不穩(wěn)，膽小畏縮。

十、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境。幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會孩子分析問題、解決問題的方法。

兒童心理不健康的十種表現(xiàn)

1.常年情緒低落

如果孩子常常無緣無故地郁郁寡歡，那很可能就是自卑心理使然。

2.過度怕羞

兒童，特別是女童略有怕羞純屬正常，但如怕羞過度(包括從來不敢面對小朋友唱歌，從來不愿拋頭露面，從來不敢接觸生人等等)，則可能內(nèi)心深處隱含有強烈的自卑情緒。

3.拒絕交朋結(jié)友

一般來說，正常兒童都喜歡與同齡人交往，并十分看重友誼，但具自卑心理的孩子絕大多數(shù)對交朋結(jié)友或興趣索然，或視為"洪水猛獸”。

4.難以集中注意力

自卑感強的兒童在學(xué)習(xí)或做游戲時往往難以集中注意力，或只能短時間地集中注意力。這是因為"揮之不去”的自卑心理在作祟。

5.經(jīng)常疑神疑鬼

自卑兒童對家長、教師、小伙伴對自己的評論往往十分敏感，特別是對別人的批評，更是感到難以接受，甚至耿耿于懷。長此下去，他們還可能發(fā)展到"疑神疑鬼”的地步，總無中生有地懷疑他人不喜歡或者怪自己。

6.過分追求表揚

自卑兒童盡管自感"低人一等”，但往往又會反常地比正常孩子更追求家長和教師的表揚，而且可能采用不誠實、不適當(dāng)?shù)姆绞?，如弄虛作假、考試作弊等?/p>

7.貶低、妒嫉他人

自卑兒童的另一變態(tài)反應(yīng)是：常常貶低、妒嫉他人，如可能為鄰桌受到老師表揚而咬牙切齒甚至夜不能寐。心理學(xué)家認(rèn)為，這是他們?yōu)闇p輕自家因自卑而產(chǎn)生心理壓力設(shè)計的宣泄情緒的渠道，盡管這往往并不奏效。

8.自暴自棄

占大比例的自卑兒童往往會表現(xiàn)為自暴自棄、不求上進，認(rèn)為反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，還可能表現(xiàn)出自虐行為，如故意在大街上亂竄，深夜獨自外出、生病拒絕求醫(yī)服藥等，似乎刻意讓自己處在險境或困境之中。要是遭到家長指責(zé)，便以"反正我低人一等”作辯解。

9.回避競爭、競賽

雖然有的自卑兒童十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競賽中出人頭地，但又無一例外地對自己的能力缺乏必要的自信心，因而斷定自己絕不可能獲勝。由此，絕大多數(shù)自卑兒童都是盡量回避參與任何競賽，有的雖然在他人的鼓勵下勉強報名參賽，但往往在正式參賽時又會臨陣逃脫，甘當(dāng)"逃兵”。

10.語言表達(dá)較差

據(jù)專家所作的統(tǒng)計，高占8成以上的自卑兒童的語言表達(dá)較差。他們或表現(xiàn)為口吃，或表述不連貫，或表達(dá)時缺乏情感，或詞匯貧乏等等。專家們認(rèn)為，這是因為強烈的自卑感極有可能阻礙了大腦中負(fù)責(zé)語言學(xué)習(xí)系統(tǒng)的正常工作之故。

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第3篇：心理健康知識范文

【關(guān)鍵詞】高職院校 心理健康 教育模式

1 高職學(xué)生開展心理健康教育的意義

根據(jù)信陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育輔導(dǎo)中心2013年新生心理健康普查結(jié)果顯示，近15%的學(xué)生有不同程度的心理健康問題，并且這個數(shù)據(jù)近幾年呈上升趨勢，主要表現(xiàn)在人際關(guān)系、情緒情感、就業(yè)與學(xué)習(xí)等問題。當(dāng)代社會處于轉(zhuǎn)型與變革時期，社會競爭、學(xué)習(xí)就業(yè)壓力空前加劇，大學(xué)時代是學(xué)生接觸社會的合法緩沖期，有著豐富多彩的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容但同時也是思想、認(rèn)知容易動蕩的時期，呈現(xiàn)出心理斷奶的特點，各種矛盾沖突交織在一起，使得大學(xué)生出現(xiàn)諸多心理問題。高職學(xué)生是整個大學(xué)生群體的一部分，相對于重點高校的學(xué)生他們高考成績普遍較低，沒有掌握較好的學(xué)習(xí)方法，雖然懷揣理想，但在實際學(xué)習(xí)中總是缺少求真務(wù)實的態(tài)度，進取心不強，自制力較差，以自我為中心，不善于人際交往。在面臨沉重的學(xué)習(xí)任務(wù)和緊張的人際關(guān)系及嚴(yán)峻的就業(yè)形勢下，易形成較大的精神壓力。這些問題如果不能及時的獲得心理幫助，一旦形成心理障礙，不僅影響個人的成長與成才，也影響到高校教育職能的發(fā)揮。因此在高校構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育機制，全面開展大學(xué)生心理健康教育，及時解決學(xué)生心理健康問題，對大學(xué)生心理危機的產(chǎn)生根源及預(yù)防策略進行探索和研究顯得尤為重要。

2 高職院校心理健康教育現(xiàn)狀

2.1心理健康教育工作尚未步入正軌

目前，高職院校心理健康教育工作普遍滯后是不爭的事實。有的高校至今還沒有建立心理健康咨詢機構(gòu)，多數(shù)高校雖然設(shè)立了心理咨詢機構(gòu)，但沒有得到應(yīng)有的重視，機構(gòu)設(shè)置不合理，沒有科學(xué)規(guī)范的心理咨詢工作條例，沒有專職工作人員，也沒有相應(yīng)的經(jīng)費預(yù)算，已成為許多高職院校心理工作的共性。許多院校僅限于一塊牌子、一張桌子、兩把椅子的狀態(tài)，只是流于形式，相關(guān)心理機構(gòu)形同虛設(shè)。

2.2師資隊伍建設(shè)有待提高

大學(xué)生心理健康教育工作專業(yè)性強，對工作人員的專業(yè)素質(zhì)要求較高。目前，開展心理健康教育工作的相關(guān)高職院校，雖然建立了以專職教師、輔導(dǎo)員、為主體的心理健康教育教師隊伍，但人員配備嚴(yán)重不足，并且大多數(shù)工作人員并非科班出身也沒有接受過正規(guī)的、系統(tǒng)的心理知識和咨詢技能的培訓(xùn)，在實際工作中很難保證工作效果，無法滿足學(xué)生的正常需要。

2.3課程設(shè)置受限

課堂教學(xué)是向?qū)W生傳授心理健康知識的主要形式，可以有效地幫助學(xué)生提高環(huán)境適應(yīng)能力、建立客觀的自我評價體系、養(yǎng)成良好的個性品質(zhì)、拓展融洽的人際關(guān)系。但是很多高校并沒有開設(shè)心理健康教育課程，或者只作為選修課沒有列入教學(xué)計劃，更有甚者把心理健康教育與思想政治課混淆為一體。還有部分高職院校雖然開設(shè)了相關(guān)課程，也作為必修課列入教學(xué)計劃，但是課時安排較少，實施單雙周上課，不能夠給予學(xué)生全面系統(tǒng)的教授知識，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的需要，只是流于教學(xué)形式。這些都是現(xiàn)階段高職院校心理健康課程設(shè)置的不足之處。

3 高職院校心理健康教育模式的分析

傳統(tǒng)的心理健康教育方式在開展心理健康教育工作中發(fā)揮了重要作用，同時借鑒現(xiàn)代西方先進的理論方法，通過吸收、內(nèi)化、發(fā)展已經(jīng)形成了具有本土化特色的心理健康教育模式。

3.1學(xué)校―家庭―社會相結(jié)合模式

心理健康教育工作走出校園，延伸到家庭和社會并聯(lián)結(jié)二者的力量，充分發(fā)揮家庭和社會的作用，形成學(xué)校一家庭一社會相結(jié)合的心理健康的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。使學(xué)校、家庭、社會三者相互聯(lián)系，有機結(jié)合，營造一個健康的環(huán)境，共同促進心理健康教育的發(fā)展。

3.2行為表現(xiàn)―認(rèn)知取向―人格培養(yǎng)模式

該模式從個體外在表現(xiàn)和內(nèi)在心理培養(yǎng)的角度提出，行為取向重視外顯行為的改變，認(rèn)知取向重視知識獲得，人格取向強調(diào)人格培養(yǎng)。三者由內(nèi)而外，相輔相成，從行為到認(rèn)知再到人格，逐步形成健康的心理狀態(tài)。

3.3預(yù)防―輔導(dǎo)心理健康教育模式

心理健康教育主要是培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，有效地處理學(xué)習(xí)、交往、適應(yīng)等方面的問題，恰當(dāng)?shù)乜刂坪们榫w情感，預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，促進其心理機能與人格的發(fā)展與完善。預(yù)防教育與心理輔導(dǎo)相結(jié)合，是心理健康教育取得成效的必要保證。

3.4生理一心理一社會一教育協(xié)調(diào)作用的整合模式

該模式以促進積極適應(yīng)和主動發(fā)展為目標(biāo)。根據(jù)學(xué)生已有心理素質(zhì)水平和發(fā)展需要，以指導(dǎo)學(xué)會學(xué)習(xí)、生活、人際交往，促進智能、個性、社會性和創(chuàng)造性發(fā)展為基本教育內(nèi)容；運用專題訓(xùn)練、學(xué)科滲透、咨詢輔導(dǎo)等基本方式，從自我認(rèn)識―動情曉理―策略導(dǎo)行―反思內(nèi)化―形成品質(zhì)等主體心理素質(zhì)形成過程的五個基本環(huán)節(jié)，創(chuàng)設(shè)適宜的教育干預(yù)情境，設(shè)計有效的教育策略，最終達(dá)到培養(yǎng)健全心理素質(zhì)，保持心理健康發(fā)展的根本目的。

4 完善高職院校心理健康教育模式的策略

4.1構(gòu)建心理健康教育三級網(wǎng)絡(luò)

心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，成立校、系、學(xué)生三級工作網(wǎng)絡(luò)，是心理健康教育工作得以順利開展、有效實施的重要保障。校級咨詢中心應(yīng)由專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T構(gòu)成，負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)全校心理健康教育工作的開展；各二級院系成立以學(xué)管領(lǐng)導(dǎo)、輔導(dǎo)員為主的心理工作小組，在校心理咨詢中心的指導(dǎo)下負(fù)責(zé)對本院系學(xué)生心理困擾方面的問題給予關(guān)注和解答，并引導(dǎo)學(xué)生制訂個人成長規(guī)劃；三級工作網(wǎng)絡(luò)以心理專業(yè)學(xué)生為主，各班心理委員參與的心理協(xié)會或自助社團，在咨詢中心專業(yè)教師的指導(dǎo)下負(fù)責(zé)心理健康教育的普及宣傳工作和朋輩心理互助工作，并將有嚴(yán)重心理問題學(xué)生的情況及時向上一級工作網(wǎng)絡(luò)反映，以避免發(fā)生學(xué)生因心理困擾而引發(fā)的惡性事件。

4.2加強心理健康知識宣傳普及

通過校園廣播、網(wǎng)絡(luò)視頻、?？?、校報、櫥窗、板報等多種宣傳方式，組織開展心理健康教育相關(guān)活動、專題講座等，大力營造關(guān)心學(xué)生心理健康，提高有利于學(xué)生心理素質(zhì)提升的良好氛圍。充分利用校園網(wǎng)絡(luò)覆蓋面廣、內(nèi)容新穎、更新及時等優(yōu)勢，開設(shè)心理健康教育專題網(wǎng)站，發(fā)揮其在心理健康教育工作中的重要作用，宣傳、普及心理健康知識并進行網(wǎng)上心理咨詢服務(wù)。

4.3實施心理普查建立心理檔案

校心理咨詢中心要主動掌握學(xué)生情況，采用科學(xué)的心理測量工具對大學(xué)新生進行心理普查，建立心理問題篩查、干預(yù)、跟蹤、控制一體化的工作機制，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)和早控制，以提高心理健康教育工作的科學(xué)性和針對性。同時，定期對學(xué)生的心理狀況進行跟蹤調(diào)查和研究，充分掌握學(xué)生心理活動變化的第一手資料，建立相應(yīng)的心理檔案，便于心理健康教育工作的順利開展。

4.4發(fā)揮課堂教學(xué)的作用

采用課堂教學(xué)實施心理健康教育最主要的形式就是開設(shè)心理健康教育課，并將其納入教學(xué)計劃，由具備專業(yè)資格的教師對學(xué)生進行有計劃、有目的、有系統(tǒng)的心理健康教育和指導(dǎo)，以幫助學(xué)生獲得系統(tǒng)的心理健康知識，使學(xué)生對常見的心理問題及其產(chǎn)生的原因和主要表現(xiàn)有所了解，以形成樂觀向上、平和積極的心態(tài)。將心理健康知識滲透到課堂教學(xué)活動中去，通過激勵、強化、積極暗示等方式促使學(xué)生形成積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度，這是現(xiàn)代學(xué)科教學(xué)理論與實踐發(fā)展的內(nèi)在要求，也是提高學(xué)生心理素質(zhì)和心理健康教育水平的主要途徑。

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[2] 黃希庭.大學(xué)生心理健康教育[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2004.

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[4] 張大均.大學(xué)生心理健康教育[M].重慶：重慶師范大學(xué)出版社，2004.

第4篇：心理健康知識范文

關(guān)鍵詞：高職院校；積極心理健康教育；職業(yè)特色

中圖分類號：G641文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1005-1422（2013）11-0055-03

一、導(dǎo)論

積極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)要以人固有的、潛在的建設(shè)性力量以及美德和善端為出發(fā)點，用一種積極的心態(tài)解讀人的心理現(xiàn)象，激發(fā)個體內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，以幫助個體最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活。積極心理學(xué)研究積極取向，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，力圖促進個人、社會以及整個人類的進步和發(fā)展，這正是心理健康教育的功能所在。

中央教育科學(xué)研究所孟萬金教授創(chuàng)立的積極心理健康教育，為高校心理健康教育的創(chuàng)新提供了理論依據(jù)，指明了方向。積極心理健康教育倡導(dǎo)從積極方面入手，用積極的內(nèi)容和積極的方式培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，克服心理與行為問題，開發(fā)潛能，減負(fù)增效，塑造積極向上心態(tài)和奠基幸福人生。提出了：“沒有心理疾病≠心理健康”，將“培養(yǎng)積極心理品質(zhì)”擺在了“克服心理與行為問題”的前面，主張通過發(fā)展來化解問題，充分體現(xiàn)了教育的發(fā)展性、預(yù)防。明確提出“開發(fā)潛能，減負(fù)增效”與“塑造積極向上心態(tài)和奠基幸福人生”的學(xué)校使命有機結(jié)合起來，強化了與學(xué)校教學(xué)活動主旋律的緊密結(jié)合，從根本上克服了傳統(tǒng)心理健康教育與學(xué)校教學(xué)兩分離的被動局面。積極心理健康教育主張全方位、全過程、全員參與、全面滲透的方針，結(jié)合本校實際，發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)和骨干的帶頭作用，整合資源，分類指導(dǎo)，全程跟蹤。筆者以中山職業(yè)技術(shù)學(xué)校（簡稱“中山職院”）為例，探討積極心理健康教育在高職院校的實踐和對未來發(fā)展的展望。

二、積極心理健康教育的職業(yè)院校特色

1.積極心理健康教育面向全體學(xué)生

筆者所在的中山職院緊扣心理健康教育的對象是全體學(xué)生這一理念，重視對絕大多數(shù)學(xué)生的心理健康教育。確定教育的對象不僅包括了部分有心理問題和心理障礙的學(xué)生，也包括大多數(shù)心理健康的學(xué)生，將心理健康教育確定為普及性教育，而非問題矯正或精神治療。心理健康教育的目標(biāo)是培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進大學(xué)生身心和諧發(fā)展，維護大學(xué)生心理健康，提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)，完善人格。

2.挖掘高職學(xué)生的積極心理品質(zhì)

在對高職學(xué)生的認(rèn)識上，很多人認(rèn)為高職學(xué)生不如普通本科院校的學(xué)生。筆者認(rèn)為，這種看法忽視了大部分高職學(xué)生所具有的積極心理品質(zhì)，過分夸大了少數(shù)高職生的消極心理品質(zhì)，是消極的高職學(xué)生觀。高職生不因高考失利而自暴自棄，繼續(xù)學(xué)習(xí)，說明他們對未來有積極追求，希望通過學(xué)校教育改變生活狀態(tài)，改變自己的命運；他們敢于腳踏實地，勇于突破自我，樂觀面對逆境挑戰(zhàn)，這是積極人格力量使然。中山職院的心理健康教育重視高職學(xué)生所具有的積極心理品質(zhì)，拋棄社會普遍的偏見，建立平臺，促進高職學(xué)生發(fā)揮他們的才華，促進其健康成長。

3.積極心理健康教育全員化、全方位、全程式

高職院校心理健康教育的教育目標(biāo)與學(xué)校人才培養(yǎng)目標(biāo)相一致，進行整合資源，實施全員參與的全方位、全程式的心理健康教育，可以有效幫助學(xué)生提高個人心理問題的調(diào)適能力、適應(yīng)能力，促進學(xué)生發(fā)展個人積極人格和品質(zhì)，挖掘個人潛能，提高個人能力與素質(zhì)，完善自我。針對不同年級學(xué)生的心理特點和學(xué)習(xí)的進程，采用不同的方式，制定有針對性的實施教育方案，使得心理健康教育的實施，不只針對大一新生，也包括大二老生和面臨畢業(yè)的大三學(xué)生，只是在內(nèi)容和方式上有所側(cè)重和不同。在心理健康教育的內(nèi)容上，不僅有針對異常心理的預(yù)防、咨詢和調(diào)適，還包括對學(xué)生的積極心理的激發(fā)，對積極人格、積極情緒、個性品質(zhì)等的培養(yǎng)。在教育的形式上將心理咨詢、心理教學(xué)、心理講座、團體輔導(dǎo)、素質(zhì)訓(xùn)練等形式加以綜合利用，開展多種形式并行的心理健康教育活動。

4.重視高職學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練

就業(yè)形勢嚴(yán)峻，社會對人才的實際能力和綜合素質(zhì)的要求越來越高，文憑只是就業(yè)的“敲門磚”，個人實際能力和綜合素質(zhì)成為就業(yè)和職業(yè)發(fā)展的重要籌碼。中山職院以就業(yè)為導(dǎo)向，采取有效措施，加強學(xué)生的職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練。心理健康教育中心積極參與職業(yè)生涯規(guī)劃活動，指導(dǎo)學(xué)生運用科學(xué)的測評工具進行職業(yè)人格和職業(yè)傾向測試，深化對自我的認(rèn)識；指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識職業(yè)群，明確自身的職業(yè)定位。在大二第二學(xué)期，開設(shè)就業(yè)心理準(zhǔn)備和就業(yè)心理調(diào)試等內(nèi)容的專題講座，在心理健康教育中心主辦的《心苑》報上，開設(shè)“職業(yè)心理素質(zhì)”專版，為學(xué)生提供知識、信息和服務(wù)，并開展職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練課程，設(shè)計了人際交往、溝通能力、團體合作、團體凝聚力訓(xùn)練等多個模塊。

三、心理健康教育實踐的積極取向

開設(shè)心理健康教育必修課，并在課外開展形式多樣的心理教育活動，是中山職院心理健康教育的重要特色。中山職院的心理健康教育實踐活動已經(jīng)逐漸具有專業(yè)化、系列化、規(guī)?；⑵放苹奶厣?，形成了獨特的校園心理文化。年度“5?25”心理健康文化月、年度心理健康服務(wù)月、新生心理適應(yīng)教育月等已經(jīng)連續(xù)舉辦了6屆。這些活動包括了心理專題講座、團體輔導(dǎo)、心理劇大賽、心理漫畫大賽、心理論壇、心理沙龍、經(jīng)典心理影片展播、趣味心理游戲?qū)官惖?，已?jīng)確立了多個品牌活動，極大地豐富了心理教育的形式和內(nèi)容，體現(xiàn)出專業(yè)特色，成為校園文化的亮點。

?德育研究?1高職院校積極心理健康教育實踐研究 1.年度心理漫畫大賽引領(lǐng)心理教育的專業(yè)化發(fā)展

圖畫是一種投射技術(shù)，圖畫包含了人們的情感體驗，繪畫作品不僅僅是符號，還寄托著人類的情感和希望，它能夠反映人們內(nèi)在的、潛意識層面的信息。中山職院自2008年起開展“班級心理漫畫展評”活動，已經(jīng)成功舉辦了5屆。通過同學(xué)們的繪畫作品，發(fā)現(xiàn)了一些普遍性心理問題，如生活不適、情感困惑、學(xué)習(xí)困難、就業(yè)壓力等，對開展有針對性的心理健康教育，提供了依據(jù)。

2.心理劇大賽成為積極心理教育的專業(yè)化品牌活動

心理劇是由精神病學(xué)家雅克布?萊維?莫雷諾（J.L.Moreno）在1921年在維也納通過創(chuàng)辦“自發(fā)性劇院”而發(fā)展起來的一種心理治療方法，Moreno將心理劇定義為是通過戲劇手法來探索真理的科學(xué)。它通過特殊的戲劇形式，讓當(dāng)事人扮演某種角色，將心理問題呈現(xiàn)在舞臺上，以宣泄情緒，消除內(nèi)心壓力，增強自信心，提高適應(yīng)環(huán)境和克服危機的能力，促進自我成長。校園心理劇是利用舞臺創(chuàng)設(shè)的生活情景，通過藝術(shù)化的行為表現(xiàn)形式，展現(xiàn)現(xiàn)實生活中人物的心理活動，通過演員的表演和觀眾的觀看，促進他們認(rèn)識其中的心理問題，領(lǐng)悟解決心理問題的方法，從而改變其情緒表達(dá)和行為方式的心理干預(yù)活動。

以心理劇這種生動的藝術(shù)表現(xiàn)形式開展心理健康教育，是符合積極心理健康教育理念的一種大膽的創(chuàng)新形式。高校校園心理劇突破了以往心理咨詢、團體輔導(dǎo)的單調(diào)、枯燥和局限，在生動、直觀、形象的藝術(shù)表現(xiàn)中，滲透心理健康知識和心理健康教育理念，容易被廣大學(xué)生接受和喜愛。發(fā)動更多學(xué)生參與到心理劇的創(chuàng)作、表演、觀看中來，便于促進全體學(xué)生對心理知識的理解、消化和領(lǐng)悟，可以有效提高心理健康教育的效果。中山職院從2012年開始開展校園心理劇活動，已成功舉辦了兩屆心理劇大賽。采用的形式是由心理老師指導(dǎo)，學(xué)生自由組隊進行劇本創(chuàng)作和演員選擇，針對大學(xué)生活中所遇到的學(xué)習(xí)、戀愛、個人發(fā)展等發(fā)展性問題作為劇本的內(nèi)容，創(chuàng)作出了《暗涌》《活著就好》《父親》《心靈港灣》《靜默天堂》等多部心理劇作品。

3.心理主題班會以團體輔導(dǎo)為導(dǎo)向

班級心理主題班會是直接服務(wù)于學(xué)生的心理健康教育活動，培訓(xùn)好團體指導(dǎo)者，是做好這項工作的關(guān)鍵。中山職院心理健康教育中心在心理委員和“心協(xié)”成員中開展團體輔導(dǎo)，通過他們自身的參與，體會到“活動――感悟――心靈成長”的過程，學(xué)習(xí)如何開展班級心理主題班會。然后通過他們，協(xié)助團體輔導(dǎo)老師，開展班級心理主題班會。在內(nèi)容上，主要是針對新生適應(yīng)、人際交往、學(xué)習(xí)交流、職業(yè)選擇等與高職學(xué)生密切相關(guān)的主題。在組織形式上包括了小組討論、角色扮演、情景設(shè)置、游戲、演講辯論等多種形式的互動活動。通過心理主題班會活動，學(xué)生之間的互動交流增多，人際關(guān)系問題下降了不少，班級凝聚力也得到了增強。

4.心理社團促進朋輩輔導(dǎo)良性發(fā)展

中山職院大學(xué)生心理健康協(xié)會（簡稱“心協(xié)”）成立于2007年5月，在心理老師的指導(dǎo)下開展活動。6年多來，心理健康教育中心堅持對“心協(xié)”成員進行專業(yè)培訓(xùn)，他們擔(dān)負(fù)朋輩輔導(dǎo)員的責(zé)任，是老師的好助手、是學(xué)生的好朋友?！靶膮f(xié)”從最初的十二個學(xué)生發(fā)展成為最具影響力的學(xué)生社團，目前擁有一百二十多個會員。心理健康教育中心對“心協(xié)”的培訓(xùn)從未間斷過，“心協(xié)”學(xué)生有非常高的幸福感和歸屬感，他們非常樂意做助人自助的事情。2010年12月和2011年4月，中山職院“心協(xié)”分別榮譽廣東省先進學(xué)生社團和中山市先進學(xué)生社團榮譽稱號，2011年9月，中山職院“心協(xié)”榮獲廣東省珠江公益社團榮譽稱號，“心協(xié)”是唯一榮獲省、市兩級三項榮譽的中山職院“明星社團”；2012年榮獲第五屆教育部高職高專成果交流會上榮獲“最佳社團風(fēng)采獎”，展現(xiàn)了職業(yè)院校學(xué)生的積極、健康的風(fēng)貌，樹立了心理教育的積極健康形象。

四、討論

心理健康教育在國內(nèi)發(fā)展的二十多年，多重視治療而忽視預(yù)防，多重視少數(shù)有心理問題的學(xué)生而忽視大多數(shù)沒有心理問題的學(xué)生，這樣的模式在本科院校較為普遍。隨著積極心理學(xué)的興起，積極心理健康教育得以起步和發(fā)展，因大多數(shù)高職院校的心理健康教育多起步較晚，發(fā)展時間不長，因此，更便于實施積極心理健康教育。

實施積極心理健康教育，需以積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)，緊扣積極心理健康教育的理念和內(nèi)涵，緊密聯(lián)系高等職業(yè)院校特色，針對高職院校學(xué)生的特點，緊密聯(lián)系當(dāng)?shù)匚幕?，建立積極心理健康教育體系，創(chuàng)新積極心理健康教育的內(nèi)容和形式；要致力于提高全體高職學(xué)生的心理素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的潛能、積極品質(zhì)和美德，關(guān)注學(xué)生的健康、幸福與發(fā)展，讓受教育者和教育者同時受益，創(chuàng)造幸福美滿的人生。

中山職院在建校以來短短7年的時間內(nèi)完成了心理健康教育基本體系的建設(shè)，并大膽創(chuàng)新，建立了富有職業(yè)院校特色的積極心理健康教育體系，在本地區(qū)同類院校中屬于佼佼者。中山職院心理健康教育能夠取得這樣的大踏步發(fā)展，得益于中山職院從上到下各個部門、各個環(huán)節(jié)對心理健康教育工作的高度重視和思想認(rèn)識的統(tǒng)一，這在職業(yè)院校中非常少見。能夠取得這樣的收獲，原因有三：其一，積極心理健康教育理論是實踐的燈塔，中山職院的心理健康教育始終站在為全體學(xué)生服務(wù)的基點上；其二，緊密結(jié)合高職學(xué)院的“職業(yè)化”特點，結(jié)合職業(yè)院校人才培養(yǎng)目標(biāo)；其三，不斷創(chuàng)新心理健康教育的內(nèi)容和形式，易于讓學(xué)生接受。

中山職院所積極發(fā)展的數(shù)個積極心理健康教育活動，正是密切結(jié)合高職院校學(xué)生擅長形象思維、擅于動手實踐的特點，調(diào)動了大部分學(xué)生參與的積極性與熱情，讓學(xué)生在體驗中感受，在感受中成長。朋輩輔導(dǎo)是開展積極心理健康教育的重要途徑，有了學(xué)生心理社團，很多學(xué)生的心理問題在第一時間就得到了化解。團體輔導(dǎo)是發(fā)展積極心理教育活動的主要形式，這些積極心理健康教育活動，有別于普通的校園文化活動，它們是經(jīng)過心理教師精心設(shè)計的，將專業(yè)的心理知識滲透于活動之中，讓學(xué)生通過參加和參與活動，在諸如繪畫、表演、觀看、分享等過程中，接受體驗式的教育，從而促進心靈成長的方式。

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第5篇：心理健康知識范文

摘 要：對影響教師心理健康原因的分析，制定各種有效措施，促進教師心理健康的發(fā)展，提高教師心理健康水平。

關(guān)鍵詞：良好；心理素質(zhì)；促進；健康發(fā)展

教書育人是教師神圣的職責(zé)。教師不僅要教好書還要育好人，在各個方面都要為人師表，與時俱進。愛校、愛崗、愛學(xué)生是教師最基本的職業(yè)道德要求，鑄就良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生的健康成長，提升教師優(yōu)秀的心理品質(zhì)，保證學(xué)校教育教學(xué)工作的健康發(fā)展。下面就怎樣培養(yǎng)教師良好的心理素質(zhì)談?wù)剛€人的粗淺看法。

一、教師要樹立正確的心理健康觀

中國經(jīng)濟社會發(fā)展特征的多元化，在不斷的沖擊著我們的生活、思想和價值觀；社會的發(fā)展，知識的更新，人們的生活、工作節(jié)奏的加快，社會對教師的期望值越來越大；教育改革的不斷深入，教師所面臨的各種壓力在不斷的提升，諸多因素影響著教師的身心健康。據(jù)調(diào)查表明，教師的心理障礙發(fā)生率高達(dá)50%以上，絕大多數(shù)教師或多或少的還存在著一些身體疾病，影響著學(xué)校的教育，影響著學(xué)生的健康發(fā)展。因此，我們要高度重視教師身心素質(zhì)的培養(yǎng)。從現(xiàn)在做起，從自我做起，正視它，面對它，不要拒怕，正確的對待，主動檢測自己的身心健康，注意自我調(diào)節(jié)和醫(yī)治，認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握身心健康的相關(guān)知識，不斷提高應(yīng)對不利于身心健康發(fā)展各因素的能力，牢固樹立起正確的心理健康觀。

二、教師要采取有效措施，促進心理健康的發(fā)展

有人說，健康的心理來自于健康的體魄，和諧的環(huán)境，正確的疏導(dǎo)和科學(xué)的診治。

第一，健康的體魄，良好的生活習(xí)慣，愉悅的心情，暢快的工作，和睦的家庭等因素，是營造教師良好心理素質(zhì)的重要保證。

健康的身體是我們學(xué)習(xí)、工作和生活的基礎(chǔ)，是做好任何事情的關(guān)鍵，是心理健康素質(zhì)形成的首要因素。美國心理學(xué)家弗羅姆說過，尊重生命，尊重他人，也尊重自己，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。因此，在生活中，要有計劃、有目的鍛煉身體，保持健康的體魄。保證早、中、晚三頓用餐，注重營養(yǎng)需求，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。珍惜生命，關(guān)愛身體，定期體檢，發(fā)現(xiàn)病情及時診治；要了解一些健康知識，合理安排工作時間，勞逸結(jié)合，急緩有致，科學(xué)用腦，身體好了，心情才能好；心情好，家庭才能好；家庭好了，工作才能干好，才能有效的完成好各項工作任務(wù)。

第二，建立和諧的人際關(guān)系，不斷補充教師心理健康素質(zhì)營養(yǎng)。

著名心理學(xué)家艾里克森曾指出：不良的師生關(guān)系會導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好教師，學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。

教師要加強人際交往，積極參加一些校內(nèi)外的活動，能夠在活動中學(xué)會與人相處，與自然相融，開闊視野，調(diào)節(jié)心情，陶冶情操，培養(yǎng)興趣。能夠在與人的相互溝通思想感情交流中鍛煉交往、傾聽、表達(dá)能力，擴大知識面，傳遞正能量。教師要志存高遠(yuǎn)，能正確認(rèn)識自我，對同事，對家長要主動的交往，熱情的服務(wù)，處事大方、豁達(dá)開朗，光明磊落，心胸寬宏大度，有海納百川的胸襟。捷克教育家夸美紐斯曾說過：“孩子們求學(xué)的欲望是由教師激發(fā)出來的，假如他們是溫和的，是循循善誘的，不用粗魯?shù)霓k法去使學(xué)生疏遠(yuǎn)他們，而用仁慈的感情與言語去吸引他們；假如他們和善地對待他們的學(xué)生，他們就容易得到學(xué)生的好感，學(xué)生就寧愿進學(xué)校而不愿停留在家里了?！苯處熞J(rèn)真對待每一個學(xué)生，每時每刻都要給學(xué)生一個燦爛的笑臉，讓學(xué)生的身心感到愉快，智能得到發(fā)展。要尊重學(xué)生，對學(xué)生態(tài)度要和藹可親，與學(xué)生交談要坦誠相待，能夠走進學(xué)生的內(nèi)心世界，關(guān)愛學(xué)生，視學(xué)生為血緣之親，真情相處。鼓舞學(xué)生，永遠(yuǎn)給學(xué)生一個美好的愿景。和諧的師生關(guān)系，是學(xué)生健康成長的強大動力，是促進教師身心素質(zhì)提升的劑和催化劑。因此和諧的人際關(guān)系，是學(xué)校教育教學(xué)工作的重要保證。

第三，學(xué)會調(diào)適消極情緒，不斷提升教師心理健康素質(zhì)水平。

矛盾是普遍存在的，任何人在生活中都避免不了產(chǎn)生一些消極的情緒，影響自己的身心健康，為此要學(xué)會對消極情緒的調(diào)適，從而達(dá)到心理平衡。九十年代中期以來，職業(yè)倦怠已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)教育領(lǐng)域的突出問題，對教師的教學(xué)與學(xué)生的發(fā)展造成了直接的負(fù)面影響。體驗到職業(yè)倦怠的教師，容易對學(xué)生失去耐心和愛心，降低對課程準(zhǔn)備的充分性，對工作的控制感和成就感下降，不能全身心投入到工作中去，產(chǎn)生消極情緒，影響教育效果。那么怎樣解決這一問題呢？一是學(xué)會轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移心中的煩惱、憂慮，放松心情，加強體育鍛煉，聆聽音樂，唱你最喜歡的歌。多想一些有趣的事，美好的事。有時還可以調(diào)換環(huán)境，休假、旅游等化解消極情緒。二是學(xué)會自我安慰。當(dāng)心理失衡時，要自我解脫，自我安慰，多想自己好的一面，不要過分的去追求完美，知足者常樂。三是合理宣泄。選擇恰當(dāng)?shù)臅r間、適合的地點、做一些合適的事，排泄自己消極情緒，但不要把消極情緒遷移到他人。四是學(xué)會幽默。馬克?吐溫說：“幽默本身的秘密源泉是歡樂，而不是悲傷。天上是沒有幽默的。五是學(xué)習(xí)心理健康知識，看心理醫(yī)生。如此來排解職業(yè)倦怠，緩解教師心理壓力，調(diào)適消極情緒，提高身心健康水平，愉快的工作。

第四，正確對待挫折，樂觀對待現(xiàn)實生活，不斷促進教師心理健康素質(zhì)的發(fā)展。

教師要有明確的奮斗目標(biāo)和遠(yuǎn)大的理想；要不斷的面對和錘煉各種能力（提高接受抗打擊力能力、學(xué)會承受挫折和壓力能力、能夠忍受失敗的痛苦能力、把握住享受成功喜悅的尺度能力等）；要正確面對人生，人的一生有許多不如意的事都要經(jīng)歷和面對，要相信這些是暫時的，一切都會過去的。對待生活和工作要有積極向上的樂觀態(tài)度，不懼困難，勇于擔(dān)當(dāng)。健康的心靈，是幸福的源泉。如此辯證的面對挫折，錘煉教師的心理素質(zhì)，促進學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量的提高。

第6篇：心理健康知識范文

關(guān)鍵詞：中職生；心理健康教育；教學(xué)模式

中圖分類號：G711 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-1422（2014）01-0075-03

21世紀(jì)以來，隨著我國經(jīng)濟的蓬勃發(fā)展，社會轉(zhuǎn)型期的到來和中職院校的招生與就業(yè)政策的改革，中職學(xué)生面臨的就業(yè)等方面的壓力不斷增大，心理問題層出不窮。而中職學(xué)生是我國現(xiàn)代化建設(shè)的生力軍，他們的心理健康狀況不僅對本人、家庭有重要的影響，也關(guān)系到我國現(xiàn)代化的發(fā)展，所以通過探討心理健康教育教學(xué)模式來促進中職生心理健康發(fā)展有著重要的意義。

一、中職生的生源特點與心理特點

1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而是包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康”。中職學(xué)生是一個特殊群體，他們普遍是被中考淘汰下來的“學(xué)困生”，特別是實行中職學(xué)生免學(xué)費政策以及國家擴大高等院校的招生規(guī)模后，對中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校的生源影響巨大。同時，中職學(xué)生正處于青春期，身心發(fā)生巨大的轉(zhuǎn)變，人際關(guān)系敏感，需要克服自卑心理、厭學(xué)情緒，面對社會、家庭異樣的眼光以及殘酷的就業(yè)壓力。另外，由于他們尚未形成自我世界觀、人生觀和價值觀，容易受到外界各種因素的影響。在中職學(xué)校教育中要提倡的健康概念是重在從整體上把握、強調(diào)完整意義上的健康。開展心理健康教育也必須依托于中職生的心理特點。

二、確立具有中職特色的心理健康教育目標(biāo)體系

任何教學(xué)模式都指向和完成一定的教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)模式的結(jié)構(gòu)中教學(xué)目標(biāo)處于核心地位，并對構(gòu)成教學(xué)模式的其他因素起著制約作用，它決定著教學(xué)模式的操作程序和師生在教學(xué)活動中的組合關(guān)系，也是教學(xué)評價的標(biāo)準(zhǔn)和尺度。

心理健康教育課的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)當(dāng)有別于其他學(xué)科的教學(xué)目標(biāo)，充分體現(xiàn)自己的學(xué)科特色。心理健康教育的教學(xué)目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生具有健全的心理素質(zhì)，具體來說就是要使學(xué)生的人格不斷完善，幫助他們正確地認(rèn)識自己、接納自己，充分發(fā)揮個人潛能；幫助他們確立符合自身發(fā)展的積極的生活目標(biāo)，培養(yǎng)責(zé)任感、義務(wù)感和創(chuàng)新精神；學(xué)會正確處理各種人際關(guān)系，更好、更快地適應(yīng)生活、工作和學(xué)習(xí)環(huán)境；掌握社會規(guī)范，形成良好的道德品質(zhì)、積極的人生觀和價值觀，培養(yǎng)積極的情緒情感、堅忍不拔的意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。心理學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，人類自身存在著可以抵御心理疾病的力量，這些力量元素包括勇氣、樂觀、人際和諧、信仰、道德、希望、毅力和自信等。因而，學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)尤為重要。

三、中職心理健康教育教學(xué)內(nèi)容的選擇

近年來，學(xué)生的心理健康教育得到社會各界的廣泛關(guān)注，但是通常關(guān)注到的只是心理不健康的個體，把注意力集中在心理問題方面。教育家杜威曾經(jīng)提出關(guān)于學(xué)校教育與訓(xùn)練的觀點：“當(dāng)重點放在矯正錯誤行為而不是放在養(yǎng)成積極有用的習(xí)慣時，訓(xùn)練就是病態(tài)的?！敝新殞W(xué)校心理健康教育內(nèi)容的選擇應(yīng)當(dāng)是學(xué)生實際生活中普遍關(guān)心的問題，聯(lián)系緊密的話題。教師應(yīng)當(dāng)深入了解所教授學(xué)生的心理健康狀況以及所關(guān)心的心理上需要解決的問題。只有充分了解學(xué)生才能做到箭不虛發(fā)，確定教學(xué)目標(biāo)，有效地開展教學(xué)工作。教學(xué)內(nèi)容至少應(yīng)當(dāng)包括以下九個方面：（1）適應(yīng)性教育；（2）自我意識教育；（3）挫折教育；（4）情緒情感教育；（5）青春期生理心理教育；（6）學(xué)習(xí)心理教育；（7）生命教育；（8）人際交往教育；（9）擇業(yè)心理教育；等等。

四、增加靈活多樣的活動環(huán)節(jié)，注意教學(xué)方法的綜合運用

心理健康教育課不單要讓學(xué)生掌握基本的心理常識，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。多向互動、動態(tài)生成是教學(xué)過程的內(nèi)在展開邏輯，教學(xué)活動要發(fā)揮其發(fā)展學(xué)生的功能，就必須借助主體參與這一有效機制。心理健康教育教學(xué)內(nèi)容的突出特點是具有較強針對性和實踐性，如果教師能靈活運用教育技術(shù)手段，增加相應(yīng)的互動環(huán)節(jié)，充分吸引學(xué)生注意力，調(diào)動學(xué)生積極性，讓學(xué)生主動參與課堂，便能使課堂變得生動有活力，增強教學(xué)效果。通過一系列的活動讓學(xué)生認(rèn)識到心理健康的重要性，學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理問題，消除負(fù)面情緒帶來的心理困惑，提高人際交往能力，促進人格的不斷完善。

心理健康教育課可以運用的活動形式豐富多樣，如小品表演、辯論、角色扮演、心理劇、心理測驗、自我白描、心理電影欣賞等。這樣既可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，也可以將客觀知識與主觀體驗相結(jié)合，從感性上升到理性，印象更加深刻。心理健康教育課也可以采用團體心理輔導(dǎo)的形式?？梢葬槍τ邢嗨菩睦韱栴}的學(xué)生，組織人際交往、競爭合作、情緒控制、意志責(zé)任、心靈成長等團體心理輔導(dǎo)，促進團隊成員的互動交流，幫助個體獲得成長和適應(yīng)。同時，在進行團體輔導(dǎo)時，會發(fā)現(xiàn)個別學(xué)生存在一定程度的心理問題。這就需要教師針對這些學(xué)生進行單獨心理輔導(dǎo)。

在靈活多樣的課堂教學(xué)中，學(xué)生體會到成功的喜悅，逐步建立自信、消除自卑。在教學(xué)過程中，教師可借助多媒體進行輔助教學(xué)，同時注意各種教學(xué)方法的綜合運用。

（1）講授教學(xué)法。教師通過講解等方式向?qū)W生傳遞相關(guān)理論和概念，讓學(xué)生掌握基本的心理知識，形成正確的健康觀念。

（2）討論交流法。學(xué)生在教師的指導(dǎo)下為解決某個問題而進行交流探討、辨明是非真?zhèn)我垣@取知識的方法。

（3）活動教學(xué)法。教師根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的程度和特點進行活動設(shè)計，讓學(xué)生在參與閱讀、討論、游戲等活動中獲得體驗和感悟，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的認(rèn)識。

（4）演示教學(xué)法。教師通過展示各種實物、教具，進行示范性實驗，或通過現(xiàn)代化教學(xué)手段（如幻燈、錄像、教學(xué)電影），使學(xué)生獲取知識，減少學(xué)習(xí)中的困難。

（5）案例教學(xué)法。案例教學(xué)法的一個顯著特點就是倡導(dǎo)學(xué)生積極參與其中，指導(dǎo)學(xué)生在教師提供的問題情境中進行探索和研究，使學(xué)生靈活運用自己學(xué)到的心理健康知識去解決現(xiàn)實世界中真實存在的問題。案例教學(xué)法是建立在真實典型的事實基礎(chǔ)之上，能充分調(diào)動學(xué)生的積極性，達(dá)到學(xué)以致用的效果。

現(xiàn)今社會對學(xué)生的心理健康給予了極大的關(guān)注，但是不少中職教師在心理健康教育的課堂上繼續(xù)沿用傳統(tǒng)的凱洛夫傳授知識的教學(xué)模式：從復(fù)習(xí)先前所學(xué)知識開始，然后講授新課，接下來就是指導(dǎo)性的練習(xí)。教師一人獨占講臺，填鴨式的教學(xué)方法對學(xué)生的興趣培養(yǎng)起不到積極的作用，教學(xué)效果更無從談起。相對于傳統(tǒng)的講授教學(xué)法，現(xiàn)在的學(xué)生心理健康教育應(yīng)當(dāng)采用更多新型教學(xué)方法來促進學(xué)生心理健康水平的不斷提高。教學(xué)地點也不必拘泥于教室，可以把課堂設(shè)在室外或者團體活動室。在教室的桌椅擺放也不需按照呆板的形式，可以將桌椅設(shè)計成U形、矩形、圓形、三角形，等等。

教師在開展教學(xué)時還應(yīng)當(dāng)注意以下的幾個問題：

第一，心理健康教師應(yīng)當(dāng)不斷提高自身素質(zhì)與能力，促進人格的完善。

提高中職生心理健康教育質(zhì)量的首要條件是必須具有素質(zhì)較高的專業(yè)心理健康師資隊伍。根據(jù)海外的實踐經(jīng)驗，心理健康教師應(yīng)該像醫(yī)生一樣，必須經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)化訓(xùn)練，否則可能導(dǎo)致誤診、誤導(dǎo)、誤人子弟。心理教師應(yīng)當(dāng)不斷完善自身人格、保持心理健康，才能更好地做好本職工作。

教師要培養(yǎng)自己換位思考的能力，進入學(xué)生的精神世界，站在學(xué)生的角度去看待問題，這樣能進一步減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，拉近與學(xué)生的心理距離。在課堂上，教師可以利用自我開放技術(shù)，經(jīng)常使用“我在你們這個年齡段的時候也遇到過這類問題”，“我以前也這樣想過、做過”，“如果我是你，我也許會這樣做”等語言。通過這些語言，學(xué)生會更愿意表達(dá)自己內(nèi)心的想法，師生進一步建立信任關(guān)系，有利于教師對學(xué)生思想的引導(dǎo)和教育。與此同時，學(xué)生身上存在的焦慮、緊張、自卑、不信任等消極面在不知不覺中得到改善。

社會心理學(xué)家貝克曼（C.Backman）和西科德（P.Secord）通過研究發(fā)現(xiàn)人際吸引相互性原則，即是我們喜歡那些喜歡我們的人，我們不喜歡那些不喜歡我們的人。教師的熱情、友善、耐心、尊重、理解、幽默、真誠等個性特點，讓學(xué)生對該學(xué)科產(chǎn)生積極的情感體驗，從而影響教學(xué)效果。

第二，注意營造心理健康教育課堂氛圍，建立良好的師生關(guān)系。

你可以牽馬到河邊，但是不可能強迫它喝水。學(xué)生的成長和發(fā)展是一個主動的過程，只有學(xué)生以主體的身份積極加入各種活動與體驗時，教學(xué)目標(biāo)才能達(dá)到。因此教師要始終為學(xué)生創(chuàng)設(shè)輕松、愉快、民主平等的課堂氛圍?，F(xiàn)代心理學(xué)研究表明：民主平等的師生關(guān)系不僅有利于傳授知識，而且本身也能起到心理健康的教育作用。良好的師生關(guān)系和輕松和諧的教學(xué)氛圍能讓學(xué)生保持健康愉悅的心境，主動參與課堂，自覺地接受心理健康教育。學(xué)生回答問題時，教師要耐心傾聽，當(dāng)學(xué)生不知如何表達(dá)時要給予積極引導(dǎo)，充分肯定并欣賞學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的點滴進步。

我國正處于社會轉(zhuǎn)型期，一些不良風(fēng)氣影響了中職學(xué)生的心理健康，導(dǎo)致學(xué)生心理健康問題屢見不鮮。心理健康教育的目的在于促進學(xué)生的發(fā)展，使他們成為能夠適應(yīng)變化、主宰自己命運的“自由人”，能夠在學(xué)習(xí)過程中體驗到幸福和成就感。課程的特殊性決定了心理健康課教師不能沿用傳統(tǒng)的教學(xué)模式進行教學(xué)。通過對心理健康教育教學(xué)模式的探索和改進，將進一步提高心理健康教育的教學(xué)質(zhì)量，保證學(xué)生心理健康發(fā)展和人格的完善。

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第7篇：心理健康知識范文

目前，大部分高校心理健康教育工作還是圍繞有心理問題的那部分學(xué)生展開，以有心理問題的學(xué)生為主要服務(wù)對象，以“不出事”為最高目標(biāo)，主要為有心理問題的學(xué)生提供個體或團體心理輔導(dǎo)，知識講座的內(nèi)容也大多是關(guān)于如何甄別和應(yīng)對各類心理問題。這就導(dǎo)致心理健康教育范圍狹窄，其教育目標(biāo)表現(xiàn)為使學(xué)生不出現(xiàn)心理問題而已。顯然這種調(diào)適性心理健康教育不符合積極心理學(xué)的理念，也不符合教育發(fā)展的趨勢。積極心理學(xué)倡導(dǎo)的教育目標(biāo)是要培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)，使學(xué)生得到全面發(fā)展，還要通過培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)，發(fā)展出其人格的堅韌性，形成完善的人格，使其成為能夠?qū)ふ疑畹囊饬x、創(chuàng)造幸福、擁有幸福的人，使人的生理與心理、人格與社會性和諧發(fā)展，而不僅僅是沒有心理問題而已。當(dāng)然，要達(dá)到這樣的目標(biāo)就需要我們牢固樹立“發(fā)展性”的理念，具有預(yù)防的思想，要將心理健康教育滲入到各個層面、各類對象，要從點滴做起，并且盡可能要做到深入細(xì)致。具體來說，培養(yǎng)學(xué)生積極人格品質(zhì)重點要放在培養(yǎng)學(xué)生樂觀的心態(tài)、希望的品質(zhì)、學(xué)會積極的歸因方式、提升人格的堅韌性、增強自我效能感等方面。學(xué)生積極人格品質(zhì)培養(yǎng)的方法可以嘗試以體驗式活動引導(dǎo)為主要途徑。積極心理學(xué)觀點認(rèn)為，個體主動投入到體驗活動中時，將真正調(diào)動其內(nèi)在動機，并誘發(fā)全身心的投入，持續(xù)下去便可能形成相應(yīng)的新的人格特質(zhì)。比如，可以針對不同學(xué)生群體在積極人格培養(yǎng)方面遇到的問題，像希望和樂觀品質(zhì)的培養(yǎng)、自我效能感的提高、人格堅韌性的提升等主題做出深入的有針對性的活動設(shè)計。特別是以同一主題形成的小組活動更能給學(xué)生以直觀的示范，小組成員面臨相同的問題，共同面對，增強了彼此的勇氣和面對問題的韌性；共同思考，發(fā)揮頭腦風(fēng)暴的作用，能想到以往所未想，能為問題的解決提供很多新的思路和方向；共同實踐，在活動過程中互相關(guān)注，互相幫助，發(fā)揮合力，互相監(jiān)督，能保證實踐的有效性。通過體驗式活動設(shè)置，可以教給學(xué)生一些實實在在的方法和技巧，能激發(fā)起學(xué)生自我教育和管理的熱情，可以有效地引導(dǎo)學(xué)生去實踐領(lǐng)悟并逐步得到人格的成長和改變。

（二）未病先防，構(gòu)筑大學(xué)生心理健康教育預(yù)防體系

1.夯實基礎(chǔ)，完善心理健康教育軟硬件設(shè)施建設(shè)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要高度重視，各項措施保障一定要到位。各高校可以成立“心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組”以加強領(lǐng)導(dǎo)。在制度建設(shè)方面，各高校要不斷完善心理健康教育相應(yīng)的工作制度和各級網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，使學(xué)校心理健康教育工作走上科學(xué)化、規(guī)范化管理軌道，有效地保障心理健康教育和服務(wù)工作的順利實施。要加強硬件建設(shè)，完善各功能室的布局及輔導(dǎo)設(shè)施，不斷提升工作環(huán)境，使之能夠滿足更好地為學(xué)生服務(wù)的需求。要加強師資隊伍建設(shè)和業(yè)務(wù)培訓(xùn)，積極提高隊伍水平。教師是學(xué)生人生的直接引導(dǎo)者，為人師表具有標(biāo)桿作用，教師的正確指導(dǎo)對每一個學(xué)生的發(fā)展都有著至關(guān)重要的作用。各高校要有效整合校內(nèi)外資源，建立一支專兼結(jié)合、相對穩(wěn)定、素質(zhì)較高、比例合理的心理健康教育隊伍。2.引入積極心理學(xué)的理念，著力推進教育教學(xué)體系建設(shè)。（1）各高校要在積極心理學(xué)的理念指導(dǎo)下，全方位關(guān)注學(xué)生的發(fā)展。向全體大學(xué)生普及心理健康知識，豐富高校心理健康教育的內(nèi)容。根據(jù)學(xué)生情況有針對性地開設(shè)心理健康教育相關(guān)的必修課和選修課，充分發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育工作中的主渠道作用，認(rèn)真制定大學(xué)生心理健康教育計劃，以學(xué)生為本。與此同時，還應(yīng)注意發(fā)揮哲學(xué)社會科學(xué)如思想政治理論課中相關(guān)課程對提高大學(xué)生心理健康素質(zhì)的重要作用。通過豐富合理的課程設(shè)置保證學(xué)生在校期間能夠普遍接受心理健康課程教育，提高課程普及程度及針對性。（2）要拓寬高校心理健康教育的對象，使教育對象全員化。心理健康服務(wù)對象應(yīng)由學(xué)生拓寬到教師。教師是高等教育發(fā)展的基礎(chǔ)與保障，教師的心理健康狀況會直接對學(xué)生的心理健康以及教學(xué)效果造成影響。唯有教師具有良好的心理健康水平，才能在傳道、授業(yè)、解惑的過程中對學(xué)生形成有益的影響，才能創(chuàng)造高校和諧的人文環(huán)境。對教師群體心理健康的忽略是很多高校都存在的弊病，而只把關(guān)注的目光投向?qū)W生，這其實會引發(fā)很多的問題。教師的角色不僅要“自助”，還承擔(dān)著“助人”的責(zé)任，但我們很難想象一位自身問題纏身的教師能給學(xué)生多么積極的影響。所以高校的心理健康教育應(yīng)面向全校，將服務(wù)對象擴展為全體師生。除了對學(xué)生系統(tǒng)地開展心理健康教育外，還應(yīng)服務(wù)廣大教職員工，為他們提供專門的心理咨詢服務(wù)及有針對性的專題輔導(dǎo)。3.推進各類大學(xué)生心理健康教育和宣傳活動，優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)。通過拓展教育渠道、創(chuàng)新教育模式，豐富教育內(nèi)容，積極開展大學(xué)生心理健康教育和宣傳工作，打造品牌活動。各高校應(yīng)抓住契機開展系列主題活動，打造心理健康教育品牌活動，這樣利于有效促進心理健康教育工作，在學(xué)生中形成關(guān)愛自身心理健康的氛圍，使學(xué)生受到積極環(huán)境的熏陶和渲染，有利于積極心理品質(zhì)如感恩、樂觀、希望等的形成。像每年的“5.25———我愛我”這樣一個特殊的日子，各高校都可以舉辦系列活動，比如可以開展心理知識展、專題影片展播、現(xiàn)場心理咨詢、專家心理講座、心理情景劇比賽、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練、心理健康主題班會等。特別是各高校如果能將活動辦出特色，創(chuàng)成品牌，將會起到更大的輻射效應(yīng)。像廣西某高校從2007年起組織開展心理健康主題班會活動，現(xiàn)已成為其心理健康教育的品牌活動。該活動具體操作是由學(xué)校心理健康教育與咨詢中心統(tǒng)一布置，各二級心理健康教育工作站具體指導(dǎo)，各班班委具體組織，全班同學(xué)參與。各班級根據(jù)大家普遍關(guān)注的心理問題如學(xué)習(xí)、情感、人際關(guān)系、生命的價值等方面中的一個主題，制作活動方案后，報送學(xué)校心理健康教育與咨詢中心；學(xué)校心理健康教育與咨詢中心根據(jù)各班級的主題安排專門老師指導(dǎo)，并篩選部分班級的主題班會要求全體輔導(dǎo)員、班主任觀摩。心理健康主題班會的開展，從學(xué)生個體心理成長來說，提高了學(xué)生的心理素質(zhì)，健全了學(xué)生的人格；從班級活動角度看，心理健康教育走進班級，學(xué)生由被動教育提升到主動教育，促進了同學(xué)們的相互了解和溝通，加強了班級的凝聚力；從學(xué)校校園文化層面看，它濃厚了心理文化氛圍，形成了優(yōu)良的班風(fēng)，對繁榮校園文化、構(gòu)建和諧校園也有著重要的作用。

（三）既病防變，重建積極的教育互動關(guān)系，啟動積極模式開展心理咨詢與輔導(dǎo)

關(guān)于在生活中做出改變的人們，得到或沒有得到專業(yè)幫助是否會有明顯不同，存在爭論。然而，關(guān)于改變階段模型的研究表明對于自我改變者和那些尋求專業(yè)幫助的人，改變的進程是相似的。積極模式的心理健康教育、心理干預(yù)就是堅持用人類自身的積極力量來完成心理疾病的預(yù)防和治療。后現(xiàn)代主義的心理咨詢與治療技術(shù)，如焦點解決短期治療（SFBT）和敘事心理治療就充分體現(xiàn)了這一模式。SFBT的焦點在于當(dāng)事人所欲解決的是未來發(fā)展，而非過去的問題或現(xiàn)在的沖突。SFBT對人的看法，很多的基本信念也都是人性本善價值的展現(xiàn)，認(rèn)為每一個人都是獨特的，雖然不一定都能做到想做的事情，但都是自身有資源與潛能去解決自己的問題，同時也知道自己的目標(biāo)與方法；還認(rèn)為每個人都有力量、智慧及經(jīng)驗去產(chǎn)生改變；人們擁有自然的復(fù)原力，也會持續(xù)運用這個復(fù)原力來改變自己。SFBT主要立足于積極正向的哲學(xué)觀點，從積極面去了解當(dāng)事人的問題，重視當(dāng)事人自身擁有的天分與能力，而不是去深挖當(dāng)事人問題出現(xiàn)在哪里，哪里做錯了，再想辦法去修復(fù)它；SFBT的重點在發(fā)掘出當(dāng)事人的成功經(jīng)驗與內(nèi)在資源，如自身優(yōu)勢與能力，引導(dǎo)當(dāng)事人換個視角從積極方面看待面臨的問題，以正向的、朝向目標(biāo)的態(tài)度面對問題，著眼于當(dāng)下可為或正在做著的有效事情，以小步改變的積累帶來大的整體的改變，增強其自信，創(chuàng)造出改變的可能性。這既是SFBT的精髓與核心，也是它不同于傳統(tǒng)的心理咨詢與治療技術(shù)的重要區(qū)別。敘事心理療法主張汲取經(jīng)驗不同的敘說方式來豐厚當(dāng)事人的生命故事，將焦點放在支線故事上，主張詳細(xì)地勾勒支線故事，因為只有通過支線故事，人們才能逃離掌控著個人理解和生命的主線故事的影響。心理輔導(dǎo)者要做的就是解構(gòu)性地傾聽，帶著好奇心、關(guān)心與信任，細(xì)聽到被遺落在主線故事之外的故事和意義，并啟發(fā)當(dāng)事人重構(gòu)出不同的具有力量和未來感的故事。支線故事是可以具有多版本的，不同框架可以看到不同的故事，不同版本的故事會指涉不同意義的現(xiàn)在、過去和未來，所以故事一被說出，未來方向就已暗藏標(biāo)定。生命故事是經(jīng)由當(dāng)事人建構(gòu)出來的，故事是當(dāng)事人自己講述出來的，會重新將相關(guān)的人與物聯(lián)系起來，這種聯(lián)系本身就具有主觀性和獨特性，當(dāng)事人是其生活意義的詮釋者，選擇相信哪一種故事版本，也就選擇了生活的感受、認(rèn)知和意義。敘說生命故事有利于掌握統(tǒng)合出生命的意義，人們有能力藉由故事建構(gòu)出獨特的生命意義，從而建構(gòu)一個有意義的生活。就如我們在黑暗中摸索茫然不知所措時，發(fā)現(xiàn)了不遠(yuǎn)處哪怕是昏暗的亮光，也可以得到繼續(xù)前行的力量，借由這生命的亮光每位當(dāng)事人都有能力走向未來。啟動積極模式開展心理咨詢與輔導(dǎo)，能夠發(fā)動來訪者身上自我實現(xiàn)、自我向上的心理潛能，借此消除已經(jīng)出現(xiàn)的紊亂。治療在修復(fù)缺陷的同時，更有利于培養(yǎng)和建立人自身的優(yōu)秀素質(zhì)和力量。一方面要注意增強其挫折抗壓能力，另一方面應(yīng)加強培養(yǎng)有利于其應(yīng)對壓力的各種積極品質(zhì)，例如希望、社會責(zé)任等品質(zhì)都有助于個體更好地抗壓。

（四）小結(jié)

第8篇：心理健康知識范文

關(guān)鍵詞：中職生；心理健康教育；同伴教育

一、中職生心理健康教育現(xiàn)狀

中職學(xué)校一般以教授技術(shù)為主，雖然現(xiàn)在對中職生心理健康教育的重視程度在不斷加深，在教學(xué)計劃中開設(shè)了專門的心理健康教育課程，大部分中職學(xué)校組建了心理咨詢室，并派專兼職教師對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)。但是目前從事心理健康教育的教師專業(yè)水平不高，教學(xué)方式單一，心理教育的效果不是很明顯，因此需要對心理健康教育的方式方法進行創(chuàng)新[1]。

二、同伴教育概述

所謂同伴教育，是將年齡相近，性別、背景相同，有共同經(jīng)歷的人聚集起來，讓他們可以進行信息、觀念以及技能的共享，以此來實現(xiàn)教育目的。同伴教育一般被廣泛應(yīng)用于戒毒癮、網(wǎng)癮，預(yù)防艾滋病和犯罪等方面。

使用同伴教育方法對中職生進行心理健康教育符合中職生的心理特征，能夠降低中學(xué)生的抵觸情緒與防備心理，更容易打開其心扉；且同伴教育不受時間、地點的限制，因此更容易在中職生的心理健康教育課堂中開展[2]。

三、同伴教育在中職生心理健康教育中的應(yīng)用

1.開展同伴教育的團體活動

同伴教育離不開團體活動，這種心理健康教育模式主要是以團體活動為實現(xiàn)的載體。

例如，宣傳預(yù)防犯罪和艾滋病知識時，學(xué)校就可以通過開展座談會、討論會的方式進行同伴教育。利用中職生有共同的心理特征、思想方式、行為特征等特點，對其進行同伴教育，可以解決學(xué)生內(nèi)心的困惑，有利于增強學(xué)生對犯罪的認(rèn)識以及對艾滋病的了解程度，這樣做不僅可以節(jié)約教育資源，而且可以提高學(xué)生的班級歸屬感，從而提升班級的凝聚力，增進學(xué)生間的團結(jié)友愛，促進學(xué)生心理健康發(fā)展。

2.充分利用班干部的領(lǐng)導(dǎo)力

作為班級內(nèi)的核心成員――班干部，在實施同伴教育過程中有著至關(guān)重要的作用。班干部是學(xué)生支持、信任的對象，具有榜樣的作用，他們的一舉一動都會影響班級同學(xué)，因此要充分利用班級干部的領(lǐng)導(dǎo)能力，發(fā)揮他們在班級中的核心領(lǐng)導(dǎo)作用，在潛移默化中影響其他同學(xué)。而且班干部作為同齡人，對其他學(xué)生的心理狀態(tài)有較深的了解，有利于更好地推進同伴教育。

例如：15～18歲之間的中職生更容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，其中意志力不強的人會逐漸發(fā)展成網(wǎng)癮少年。這類學(xué)生身邊需要有優(yōu)秀的學(xué)生對其進行引導(dǎo)，讓這些網(wǎng)癮少年可以通過了解優(yōu)秀班干部的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣、為人處世方法，進而對自己的生活狀態(tài)進行反思，主動向班干部學(xué)習(xí)、看齊。同齡人之間或多或少都會存在一些比較心理，與優(yōu)秀的人在一起，將會通過與對方的比較，發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而改正自己的缺點，成就更好的自己。

3.設(shè)置心理委員

在班級里設(shè)置心理委員有利于對中職生進行心理健康知識的培訓(xùn)。心理健康教師不可能時時刻刻與同學(xué)生活在一起，只能利用有限的課堂時間對學(xué)生進行心理健康教育。而心理委員身處廣大學(xué)生之間，更方便對其他學(xué)生的心理信息進行收集和整理，宣傳心理健康知識，站在學(xué)生的角度為其他中職生講解相關(guān)知識，有利于增強中職生對心理健康知識的接受程度。而且心理委員也可以將其他學(xué)生的心理狀態(tài)及時準(zhǔn)確反饋給心理健康教育老師，方便老師掌握學(xué)生的思想動態(tài)，從而將同伴教育更好地應(yīng)用于中職生的心理健康教育中。

通過以上分析可知，同伴教育因其獨特的教育方式被廣泛應(yīng)用于中職生的心理健康教育中，它能使教師有效地掌握中職生的心理狀態(tài)和出現(xiàn)的心理問題，為中職生心理健康教育方式注入了新的活力，讓中職生心理健康教育有了進一步發(fā)展的可能。運用這一方式，可讓中職生在同齡人中有一種心理上的歸屬感，有利于更好地開展心理健康教育，促進中職生心理健康教育的全面發(fā)展。

參考文獻：

第9篇：心理健康知識范文

關(guān)鍵詞：教師；職業(yè)壓力；心理健康現(xiàn)狀

一、調(diào)查目的

隨著社會對人才和教育的需求越來越迫切的同時，人們對教師的期望也越來越高，為了達(dá)到學(xué)生滿意、家長滿意、社會滿意的教育目標(biāo)，教師們承受著來自社會、學(xué)校、家庭和個人發(fā)展等方面的前所未有的巨大壓力。為了解昌平區(qū)中小學(xué)教師的職業(yè)壓力與心理健康狀況，昌平區(qū)心理健康教育課題組參考中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院與人力資源研究所李超平博士設(shè)計的 “中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”問卷，進行本次調(diào)查并分析撰寫調(diào)研報告。

二、調(diào)查方式

1、調(diào)查方法：采用問卷調(diào)查法、抽樣分析法。

2、調(diào)查對象：我們對昌平區(qū)60所學(xué)校的教師進行了《教師職業(yè)壓力與心理健康狀況的調(diào)查》。收回42所學(xué)校的有效問卷共計2151份，對收回有效問卷按照城鎮(zhèn)中小學(xué)、農(nóng)村中小學(xué)的比例進行抽樣分析，抽樣調(diào)查教師情況如下：

3、調(diào)查步驟：由昌平區(qū)教委德育教研室統(tǒng)一下發(fā)試卷到中小學(xué)校，各學(xué)校組織學(xué)校問卷調(diào)查工作（集中答卷）；統(tǒng)計學(xué)校調(diào)查結(jié)果；撰寫學(xué)校問卷調(diào)研報告；上交調(diào)研結(jié)果和調(diào)研報告。德育教研室對上交的調(diào)查結(jié)果進行合計并抽樣進行分析。

三、當(dāng)前昌平區(qū)教師職業(yè)壓力與心理健康狀況

調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明：有28.6%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，有49.6%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，兩者加起來占到了被調(diào)查教師的78.2%。說明絕大部分教師感覺壓力比較大，感覺沒有什么壓力的教師只占4%。教師的職業(yè)壓力成為教育改革的關(guān)注點之一。

2、教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象嚴(yán)重，在影響教師的身心健康發(fā)展的同時也影響著教育教學(xué)質(zhì)量的提高。

職業(yè)倦怠是指個體無法應(yīng)對外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。教師的倦怠是指教師不能順利應(yīng)對工作壓力的一種反應(yīng)。一般表現(xiàn)為以下的三種行為反映。

（一）情緒耗竭。這個階段的教師表現(xiàn)為疲勞、煩躁、易怒、過敏、情緒緊張。情緒耗竭的教師常出現(xiàn)畏懼早晨去上班，形成對學(xué)生消極地、玩世不恭的態(tài)度。調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明：有78.6%的被調(diào)查教師經(jīng)常或頻繁出現(xiàn)早晨起床時，感覺非常累，可是又不得不去面對一天的工作；有65.2%的被調(diào)查教師在工作中整天與學(xué)生打交道，感覺確實壓力很大； 有54.3%的被調(diào)查老師經(jīng)?；蝾l繁有工作讓自己快要崩潰的感覺。

（二）性格解體。一般表現(xiàn)為通過減少和斷絕與學(xué)生的聯(lián)系來表現(xiàn)出來。

調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明： 50%的被調(diào)查教師對學(xué)生越來越不像以前那么熱情了；39.7%的被調(diào)查教師擔(dān)心工作使自己變得越來越?jīng)]有同情心了；24.9%的被調(diào)查教師現(xiàn)在并不真正關(guān)心有些學(xué)生的狀況了。

（三）降低成就感。教師職業(yè)是使學(xué)生獲得知識，為社會培養(yǎng)有用的人。教師一旦發(fā)現(xiàn)他們的職業(yè)為他們提供較少的反饋時，他們就不再做出努力了。

調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明：63.9%的被調(diào)查者感覺工作缺乏成就感；33.4%的教師感覺自己的工作對學(xué)生的生活沒有什么積極的影響。

3、教師的工作滿意度比較低。

教師是一種助人發(fā)展的職業(yè)，是學(xué)校教育的關(guān)鍵所在。因此，教師的工作滿意度與教師工作積極性有密切關(guān)系，與教師本身的身心健康有很大關(guān)系。

調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明：有44%的教師對所在的工作單位不太滿意。有38%的教師擔(dān)心下崗；有33.3%的教師想離開所在的工作單位。

4、教師生理健康狀況不理想。

調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明：經(jīng)常或頻繁的有57%的教師經(jīng)常失眠。有54.4%的教師出現(xiàn)比較嚴(yán)重的消化不良或者食欲不振現(xiàn)象；有50.9%的教師經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難或者頭暈現(xiàn)象。

在壓力狀態(tài)下，機體必然伴有不同程度的生理反應(yīng)，主要表現(xiàn)在中樞神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等方面。壓力過大就會引起身體不適，導(dǎo)致各種疾病。

病理學(xué)研究成果表明，人的身體一旦發(fā)生某種病變，就會影響人的心理活動，使人的智力活動及行為出現(xiàn)異常反應(yīng)。而不健康的消極心理又會影響人的心理活動，使人的智力活動及行動出現(xiàn)異常反應(yīng)。而不健康的消極心理又會成為各種疾病產(chǎn)生的重要原因，兩者互為因果，陷入惡性循環(huán)。

5、教師的心理健康狀況不佳，應(yīng)引起學(xué)校和社會的高度重視。

調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明：有57.6%的被調(diào)查教師因為工作上的事情，經(jīng)常或頻繁的出現(xiàn)情緒低落；有54.1%的被調(diào)查教師因為工作上的事情，經(jīng)?；蝾l繁的出現(xiàn)非常生氣；有62.1%的被調(diào)查教師因為工作上的事情，經(jīng)?；蝾l繁的出現(xiàn)非常緊張。

承受壓力是生活中不可避免的，適當(dāng)?shù)膲毫κ墙】邓仨毦邆涞臈l件。但是壓力過于強烈、持久，超過個人的耐受能力，會引起人煩躁、抑郁、焦慮、激動不安、憤怒、沮喪、失望、消沉、健忘等心理反應(yīng)，會破壞人的心身平衡，影響人的學(xué)習(xí)與工作，損害心身健康。

四、造成教師職業(yè)壓力過大與心理健康狀況不佳的原因分析

1、社會因素

（1）社會對教師的期望高讓教師感到有壓力感。

教師承擔(dān)著培養(yǎng)下一代，承傳歷史文化的重任；但是，在今天這樣迅速變遷的社會里，價值觀念日趨多元化，社會各界對教師的期望值也越來越高，對于教師的要求過多過全。過高的要求和期望讓教師產(chǎn)生壓力感。

調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明：造成壓力的重要和關(guān)鍵原因，有50.8%的被調(diào)查教師認(rèn)為社會對教師的基本道德要求過高；58%的被調(diào)查教師認(rèn)為對教師業(yè)務(wù)能力要求越來越高；70.3%的被調(diào)查教師認(rèn)為學(xué)校與家長過分關(guān)注學(xué)生的分?jǐn)?shù)。

原因分析：社會期待與教師角色之間存在矛盾沖突。

教師被賦予人類靈魂工程師的神圣職責(zé)，新時代要求教師不但是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、管理者、指導(dǎo)者，而且還是心理工作者、學(xué)者、專家、藝術(shù)家和社會活動家。社會期待教師“甘愿吃苦，無私奉獻”，期待教師“重義輕利，安貧樂道，耐得住清苦”，期待教師能從人性角度出發(fā)，摒棄競爭，把每一名學(xué)生都培養(yǎng)成杰出的人才。期待教師承擔(dān)起本來應(yīng)該由社會和家庭、學(xué)校共同承擔(dān)的教育下一代的重任……種種高標(biāo)準(zhǔn)，教師難以達(dá)到。

教師每時每刻都在接受著來自學(xué)生、學(xué)生家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教育主管部門等方方面面的評價，評價者的眾多，必然帶來評價標(biāo)準(zhǔn)的多樣，這就是所謂的眾口難調(diào)。譬如學(xué)生更多在意的是老師的課是否生動有趣，而家長更關(guān)注的是學(xué)生的成績，是結(jié)果而不是過程。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)希望每個教師都有高水平的教育教學(xué)能力，受學(xué)生歡迎，而教育主管部門希望學(xué)校教育是十全十美的，要求教師、學(xué)校要把家長、社會沒有承擔(dān)起的責(zé)任承擔(dān)起來。

面對家長的望子成龍、以學(xué)習(xí)成績論英雄以及社會的沉重期望，使得小學(xué)教師處于應(yīng)試教育與素質(zhì)教育的夾縫中，腹背受敵，尷尬不堪。這種心理沖突，嚴(yán)重挫傷了教師的積極性和創(chuàng)造性，使教師感到無所適從。

隨著我國獨生子女的增多，家長的全部希望都寄托在孩子身上，社會期待教師都能把孩子們培養(yǎng)成理想中的人才，在這種環(huán)境下，我國教師承受著極大的壓力。

（2）經(jīng)濟負(fù)擔(dān)重，社會地位不高等也是造成教師壓力過重的主要原因。

調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明：有58.9%的被調(diào)查教師認(rèn)為經(jīng)濟負(fù)擔(dān)較大。有63.1%的被調(diào)查教師認(rèn)為教師的社會地位不高；有63.9%的被調(diào)查教師認(rèn)為工作缺乏成就感是造成壓力的重要和關(guān)鍵原因。

原因分析：教師自身利益與教師的角色責(zé)任之間的矛盾沖突。

教師是現(xiàn)代社會的一員，同任何社會成員一樣，有體驗成功和成就的需要。然而，教師角色卻要求與特定的學(xué)生維持一種持久的關(guān)系，這樣就必須使教師較持久地投身于一種特定的情景。但教師尤其是中青年教師，總想去找一個工作條件、福利條件更好的工作。希望自己經(jīng)濟上豐裕，并且社會名望和自尊得到保護。而教師政治地位、經(jīng)濟地位偏低，使教師心理感到不平衡，發(fā)牢騷，逐漸失去對教師工作的光榮感和使命感。比起壟斷行業(yè)的高收入，相對于公務(wù)員的收入，相對于其他學(xué)校教師的收入，許多教師認(rèn)為自己的付出與收獲不成正比，即使自己在如何努力工作，也不會有更多的收獲。在這種教師自身利益與教師的角色責(zé)任之間的矛盾沖突中，必然使部分教師惶惶不安，對自身工作不滿，直到對教育工作產(chǎn)生厭倦、輕視的心理。

2、學(xué)校因素

（1）教師工作量大，工作時間長是一個重要的因素

長期超負(fù)荷工作，導(dǎo)致教師身體健康狀況下降并產(chǎn)生心理問題。

調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明：有61.7%的被調(diào)查教師工作時間在8小時-10小時，有30.9%的被調(diào)查教師工作時間超過10小時。教師即使下班后腦子還要想著工作，負(fù)擔(dān)過重成為一種普遍現(xiàn)象。有62%的被調(diào)查教師認(rèn)為負(fù)擔(dān)過重（比如，工作量大，經(jīng)常需要加班等）是造成壓力的重要和關(guān)鍵原因。教師除正常的課堂教學(xué)外，還要在課堂外傾注更多的精力和時間備課、制作課件、對學(xué)生進行課后輔導(dǎo)和作業(yè)批改。在當(dāng)今個性化的時代，教師還需要研究、落實適應(yīng)不同學(xué)生的個性化教學(xué)、創(chuàng)新性教學(xué)以便適應(yīng)新可改的需要。

（2）學(xué)校的考核評比制度也給教師工作帶來很大的壓力

考試一直是我國教育評價中一個必不可少的重要環(huán)節(jié)。廣大學(xué)生及學(xué)生家長將考試升學(xué)的希望寄托在教師身上。學(xué)校也將考試排名和升學(xué)率與教師的晉級、獎金掛鉤。再加上競爭的手段和方法不科學(xué)、獎勵與評比制度不健全，各種考核、評比增多，無形中增加了教師的職業(yè)壓力和心理壓力。調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明：有71.1%的被調(diào)查教師反映所做的工作不能得到客觀、公正的評價與回報；有68.2%的被調(diào)查教師反映考核與評比（比如，評比太多，考核內(nèi)容與模式僵化等）；有59.1%的被調(diào)查教師反映職稱評聘是造成壓力的重要和關(guān)鍵原因。

有些學(xué)校無論是新教師還是有經(jīng)驗的教師都用一把尺子衡量，忽視了教師之間的差異性；評價方法過于片面、簡單。學(xué)校簡單地用及格率、排名次、分?jǐn)?shù)高低等指標(biāo)來衡量教師業(yè)績，實行末位淘汰制。另外，職稱評聘、獎金分配、評優(yōu)、等競爭的方式不太公平，使得教師們感到自己被埋沒，產(chǎn)生煩悶和消極情緒，工作熱情降低。

（3）學(xué)校的教育管理體制對教師的影響很大，也是一個重要的壓力源。

調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明：有55.6%的被調(diào)查教師反映單位的規(guī)章、制度和各類要求有很多不合理的地方；有61.6%的被調(diào)查教師反映被動地適應(yīng)單位各種改革；

有56%的被調(diào)查教師反映工作不能得到領(lǐng)導(dǎo)的理解與支持都是造成教師壓力的重要和關(guān)鍵原因。學(xué)校管理不科學(xué)，會造成教育教學(xué)工作效率低下，挫傷教師的積極性，嚴(yán)重影響教師的心理健康。有些學(xué)校教學(xué)管理制度落后，對教師的管理太機械、太死板，且不注重實效，要求搞得很煩瑣，應(yīng)付檢查多，無實質(zhì)性進展的重復(fù)工作多等，使教師疲于應(yīng)付。

（4）另外，學(xué)校人際關(guān)系問題、學(xué)生出現(xiàn)的各類問題、子女教育或就業(yè)問題、家人對自己工作的態(tài)度問題也是教師壓力產(chǎn)生的原因。

單位人際關(guān)系復(fù)雜，影響教師心態(tài)，導(dǎo)致教師產(chǎn)生壓力。隨著學(xué)校內(nèi)部各種競爭現(xiàn)象的加劇，如評優(yōu)、晉級，排序、競爭等等，進一步加劇了教師之間的緊張關(guān)系，使教師產(chǎn)生壓抑感，有些教師不能愉快的從事工作。

學(xué)生出現(xiàn)的各類問題，影響教師的教學(xué)，給教師造成重大壓力。學(xué)生的品行、學(xué)生的紀(jì)律問題、學(xué)生的學(xué)習(xí)情況很多時候使教師們感到困惑、費解、寒心，認(rèn)為是學(xué)生對自己辛苦付出的不尊重，師生間的心理距離與隔閡正逐日拉大。隨著社會變化，學(xué)生的問題行為更加突出，嚴(yán)重影響教師的教學(xué)，成為教師較大的工作壓力。

3、教師的個人心理因素

調(diào)查結(jié)果表明：大部分教師選擇教師職業(yè)是因為教師教書育人可以為社會做點貢獻（占被調(diào)查教師的42.6%）；但是絕大部分教師感覺教師的壓力比較大和非常大（占被調(diào)查教師的78.2%）。如果可以重新選擇，只有11.8%的被調(diào)查教師還會選擇教師職業(yè)；有38.1%的被調(diào)查教師不會再選擇教師職業(yè)。

分析可以看出，現(xiàn)在教師的生存狀況不佳，存在較大的職業(yè)壓力與一定的心理健康問題。但是他們對心理健康方面的知識又缺乏了解；也不知道該如何應(yīng)對壓力；很大一部分教師在遇到壓力的時候，都是采用“逃避”“回避問題”“消極等待”等策略，這就使得教師的生存狀況一步步在惡化，要改變中國教師的生存狀況，我們就必須去改變這一現(xiàn)狀，為他們提供更多的培訓(xùn)與支持。

調(diào)查結(jié)果表明，有26.4%的被調(diào)查教師對心理健康知識不太了解，而只有8%的被調(diào)查教師了解心理健康知識。不了解心理健康知識，教師很難根據(jù)自己所遇到的問題，采取對應(yīng)的措施來提高自己的心理健康水平。因此，我們很有必要給教師提供心理健康知識方面的教育與培訓(xùn)，以提升教師的心理健康水平。

根據(jù)對教師職業(yè)壓力狀況與造成壓力的原因的調(diào)查分析，表明昌平區(qū)中小學(xué)教師目前存在很大的壓力，并出現(xiàn)一定的心理與生理問題，影響了學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量的提高。根據(jù)國際的研究成果，壓力是動力，還是阻力，在很大程度上取決于個體如何去應(yīng)對。面對較大的職業(yè)壓力，教師不能通過有效的方式去應(yīng)對壓力，必然會出現(xiàn)負(fù)面效應(yīng)。

調(diào)查結(jié)果表明，24.3%的被調(diào)查教師并不了解應(yīng)該如何去應(yīng)對壓力，有60.3%的被調(diào)查教師雖然有一定的了解，但是卻是通過非正式渠道了解到的，只有15.3%的被調(diào)查教師是通過正式渠道了解到的。調(diào)查結(jié)果還表明，有23%的被調(diào)查教師會去“積極解決問題”，而絕大部分被調(diào)查教師，不知如何正確地解決問題，要么是“向家人、同事、朋友傾訴，以緩解壓力占49%”，要么是“逃避17%”、“回避問題6%”或者“消極等待5%”，而這些方式并不一定是最有效的方式。針對這種情況，有56.7%的被調(diào)查教師反映學(xué)校并不重視，沒有考慮這方面問題；有43.3%的被調(diào)查教師反映學(xué)校比較重視并采取了相應(yīng)措施?？梢哉f，我們在這方面的工作還做得非常不夠，教育部門與學(xué)校很有必要采取有效的措施來通過正規(guī)的渠道與方式為教師提供“如何應(yīng)對壓力”、“壓力管理”等方面的培訓(xùn)，以幫助教師去有效地應(yīng)對壓力。

五、緩解和克服中小學(xué)教師職業(yè)壓力的建議

教師壓力產(chǎn)生的因素是多種多樣的，解決教師壓力問題必然也要求多方面的努力。

1、尋求社會的支持，社會應(yīng)為教師“減壓”

社會各界應(yīng)充分認(rèn)識教師工作的特殊性、艱巨性，不應(yīng)求全責(zé)備；不應(yīng)把培養(yǎng)下一代的責(zé)任全都壓在教師身上，教育是家長，社會和學(xué)校三者共同承擔(dān)的，作為教師不是所有教育工作的承擔(dān)者。家長和社會要承擔(dān)起自己的責(zé)任。

（1）對教師的期望和要求應(yīng)合情合理。

教師是真實的人，并非是全能的“圣人”，教師的能力也是有限的。社會各界、學(xué)校和家長等對教師的期望和要求應(yīng)切合實際，為教師創(chuàng)設(shè)一個寬松的輿論環(huán)境和工作環(huán)境，使教師從完美形象的期望中擺脫出來，成為現(xiàn)實中的人，能正視自身弱點的人。

（2）提高教師的社會和經(jīng)濟地位。

逐步提高教師的經(jīng)濟和社會地位，在經(jīng)濟上肯定教師的工作，在社會上受到人們的尊重和認(rèn)可。使教師行業(yè)成為社會最喜愛的行業(yè)之一，這樣可以吸納更多的優(yōu)秀人才進入教育領(lǐng)域，我們國家的教育前景將更加美好。公眾關(guān)注教師的工作，認(rèn)可教師的勞動，使教師真正受到社會的關(guān)愛。

2、學(xué)校及教育行政部門要為教師“減壓”

學(xué)校和教育行政部門對教師的管理和要求應(yīng)樹立“以人為本”，充滿人文關(guān)懷的管理理念，實行民主管理，使教師感受到組織的溫暖。

（1）改進學(xué)校的管理，建立良性支援機制

學(xué)校對教師的管理，首先是應(yīng)合理安排教師的工作，做到知人善任，用其所長，人盡其才，使每位教師都能適得其所，在各自的崗位上發(fā)揮聰明才智，提高工作質(zhì)量和效率。其次，滿足教師的合理、正當(dāng)?shù)男枰?。如生活上、個人發(fā)展上的問題。在學(xué)校現(xiàn)有條件下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)盡可能給予關(guān)心和幫助；再次，在當(dāng)代教育思想觀念迅速發(fā)展，教育改革風(fēng)行的情況下，學(xué)校對在職教師的培訓(xùn)要講究實效，學(xué)校應(yīng)根據(jù)實際情況制定教師的發(fā)展規(guī)劃和確定發(fā)展目標(biāo)，建立健全教師的各種學(xué)習(xí)、進修、發(fā)展等制度，使每位教師都能得到培養(yǎng)和提高。

（2）營造寬松、和諧、民主的工作氛圍和人際關(guān)系

良好的學(xué)校民主氛圍能為教師發(fā)展提供有力支持。學(xué)?？梢灾贫ㄓ媱潱玳_展豐富多彩的娛樂活動，增加教師交際的機會；定期為教師提供相互交流的機會，減少其孤獨傾向；成立教師咨詢機構(gòu)，為教師提供及時咨詢與合理宣泄的渠道等具體措施。

（3）改革評價制度，建立“發(fā)展性教師評價制度”

根據(jù)教師的不同起點和工作表現(xiàn)，確定教師個體發(fā)展需求，制定教師個體發(fā)展目標(biāo)，為教師提供日后培訓(xùn)或自我發(fā)展機會；它不以評價結(jié)果作為獎懲依據(jù)，認(rèn)為評價不僅僅是對教師工作狀況的鑒定，更重要的是為促進教師專業(yè)成長和提高教學(xué)水平服務(wù)。

3、教師個人的主觀努力，自己給自己“減壓”

來自社會與學(xué)校管理者的支持固然是重要的，這是外因，而外因畢竟通過內(nèi)因才起作用，內(nèi)因才是關(guān)鍵。因此，有效緩解教師壓力最重要的還是教師的自我調(diào)節(jié)和自我支持。

（1）應(yīng)正確認(rèn)識壓力?，F(xiàn)代社會壓力是隨時隨地存在的。與其幻想減壓不如正視壓力接受它?？炜鞓窐返墓ぷ魇且惶?，唉聲嘆氣牢騷滿腹也是一天。作為教師要擺正心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。這就要求教師培養(yǎng)健康的人格，使自己的人格不斷地豐富完善。加強對自身心理健康的維護和人格鍛煉，這是減少心理挫折和壓力的根本途徑。教師應(yīng)直面社會現(xiàn)實，增強自我調(diào)節(jié)能力，以平穩(wěn)的健康心態(tài)去主動接受現(xiàn)實并適應(yīng)現(xiàn)實；只有教師自身執(zhí)著地追求，努力拼搏，使自己充滿力量和智慧，才能具備獨特人格魅力。

（2）應(yīng)要修正自己的認(rèn)知觀念，堅定正確的職業(yè)理想和信念，教師應(yīng)正視自己的優(yōu)缺點，不要給自己過高的期望。研究表明，了解自己的教師比不了解自己的教師更具有解決壓力的能力。因此，教師應(yīng)正視自己，面對現(xiàn)實，接受挑戰(zhàn)，勇于競爭，積極進取，加快專業(yè)知識的充實提高，積極參加繼續(xù)教育和業(yè)務(wù)進修，在堅定自己的職業(yè)理想和信念的同時，在自己力所能及的范圍內(nèi)，盡自己的努力，找到理想與現(xiàn)實的最佳結(jié)合點。

（3）要善于接納他人，學(xué)會欣賞別人。在工作中，生活上與同事互幫互助、團結(jié)協(xié)作，以自己的真誠，換來同事、家長、學(xué)生的信任。建立良好的人際關(guān)系以及培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，合理安排時間，注意勞逸結(jié)合也是緩解自身壓力的有效途徑。

（4）加強體育鍛煉。如今教師的工作、家庭、學(xué)習(xí)各方面的負(fù)擔(dān)都比較重，對身心帶來比較大的壓力。但通過調(diào)查，只有少數(shù)教師堅持身體鍛煉。殊不知運動不但能夠促進身體健康也能夠促進心理健康。運動是最好的對抗疲勞對抗壓力的工具。每天只要做半個小時的運動，我們的身體就已經(jīng)得到了不錯的休息。這里的運動可以很隨意，步行，踢腿，跳繩等。

教師的心理健康問題需要引起全社會的高度重視，更需要我們積極行動付予實施。只有通過社會各界的不懈努力，我們才會擁有一支具有“仁者不憂，智者不惑，勇者不懼，達(dá)者不戀”的情操高尚的教師隊伍；只有這樣一支身心健康、蓬勃向上的師資隊伍，才能真正肩負(fù)起社會、家長賦予教師的諸多角色和極高的期望，圓滿地完成教書育人的使命，成為合格的人類靈魂的工程師。

參考文獻：

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