素質拓展心得精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的素質拓展心得主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：素質拓展心得范文

素質拓展心得體會500字范文一

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起

雖然我對拓展訓練項目很期待，也很想挑戰，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領下，結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念--換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，現實的我們真正做到了嗎?

素質拓展心得體會500字范文二

這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊領導任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導的帶領下我們分了四個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!

素質拓展心得體會500字范文三

公司為激發員工潛能、培養陽光健康、團隊合作的企業文化，前日組織全體員工進行了一次戶外拓展訓練，這次拓展訓練活動主要內容是通過團隊集體游戲的形式，磨煉意志，陶冶情操，激發潛能，超越了自我，打造贏的團隊。

早上9點到達笑翻天拓展基地后，進行了開營儀式，將隊員分成四個競隊，然后由隊長組織隊員們，確定響亮的隊名，提出對訓，編寫隊歌。在隊長的帶領下，以各具特色的方式進入賽場，拉開比賽序幕。競賽過程場面熱烈，氣氛活躍，各隊隊員精誠合作，相互支持，順利體驗了強渡亞馬遜、珠行千里、七巧板、畢業墻等拓展項目。

整個活動既有個人項目，又有團隊項目，既通過對自我極限的挑戰和突破，釋放了工作壓力，克服了心理障礙，增強了戰勝困難的信心和勇氣，進一步培養了我們勇于開拓、堅韌不拔的心理素質;又通過團隊協助、分組競賽等形式，培養了隊員的創新應變思維和團隊協作能力和良好精神風貌。

拓展活動生動活潑、寓教于樂，發人深省，我們無數次沉浸在感動和被感動的氛圍中。不僅在自我激勵、自我挑戰、團隊配合等方面有了很大提升，而且學會了思考和行動的方法與策略，獲得了許多難得的人生感悟，成為有益終生的精神財富。無論從團結協作、溝通交流、競爭合作、團隊盲點、內在心智到心態調整和處理能力，我們都很受啟發和教育。

此次拓展訓練讓大家對自己的工作價值有了新的理解，對自己在工作中的角色和定位有了更清晰的認識，對以后的工作目標更加明確。由于在拓展過程中實現了心理和生理上的雙重突破，每個參與活動的人都進一步發掘了自己潛在的天賦，感悟到了自己在自我認識上存在的偏差，從而在今后的工作中能夠更理性地管理和發展自己。

素質拓展心得體會500字范文四

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快黃河狼隊和無敵隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優秀的團隊!

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇跡。

經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。

素質拓展心得體會500字范文五

供電公司為期一周的內部培訓結束了，此次培訓，我們系統的學習了國家電網公司的核心價值觀、企業宗旨、企業精神、企業理念、電力法律法規、電力安全工作規程等相關知識，感覺自己受益匪淺，主要有以下幾點體會。

一是要加強團隊合作精神。

在學習中，我深深體會到人與人之間的溝通，同事之間的相互支持，以及團隊的協作精神是我們工作取勝的關鍵。在今后的工作中，無論在哪一個工作崗位，都離不開整個團隊的協作，一滴水，只有融入到大海中才不會干涸。

二是要不斷學習新知識、新理念和新方法。

平時要及時反思自己在工作過程中存在的問題，努力提高自己各方面的能力，從而能更好的適應自己的工作崗位，充分發揮自己的主動性，在做好自己本職工作的同時，促進公司的快速發展。

三是要加強自己對專業知識的掌握。

作為一名電力工作者，掌握電力方面的專業知識是我們工作的基礎。只有加強對專業知識的掌握，才能更好的做好工作。

第2篇：素質拓展心得范文

我參加的的高空項目有：高空斷橋、合力制勝等。場地項目有：挑戰No.1、雷陣、畢業墻、信任背摔等，所有項目在有條不紊的進行著，在每項活動結束之后，我們都會有一段精辟的總結和個人分享環節。尤其是在信任背摔這個項目中，我深刻的體會到每個人在工作中都離不開同伴的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有責任感，才能全身心投入到工作中去。

拓展訓練活動結束了，雖然大家都有點累，但是大家仍然很興奮的交流著訓練的體會。有的說這次訓練，是一次挑戰自我的機會;有的說訓練培養了團隊意識;還有的說對協作的重要性有了更具體的感受。可是我覺得這次拓展訓練給我留下的印象極深，因為這是我第一次參訓，雖然我沒有獲得冠軍，但是得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、我認為拓展訓練就是開發那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。知識和能力并不重要，不惜一切的為團隊貢獻自己的一份力量才是最重要的。

2、每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮每一個人的主動性和積極性，盡量讓自己做得更好。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

第3篇：素質拓展心得范文

“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。11月5日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到5人一同向前大步跨越。這個看似5人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。HTtP//:Www.GWYoo

一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

第4篇：素質拓展心得范文

xx集團于五一期間，對各公司中層以上管理人員和有關業務骨干進行了業務培訓和素質拓展訓練。總的來說，我的收獲很多。

一、關于課程培訓

該次培訓授課老師主要講了《實用禮儀》、《企業文化建設》和《市場營銷》三個方面，這幾門課程的實用性很強，老師講的更是生動活潑。

在《實用禮儀》的學習中，我體會到，一個人只有保持自己良好的個人形象和合情合理的待人禮節，才能贏得別人的尊重。中華民族是一個有著五千年文明史的傳統禮儀之邦，儒家“仁義禮智信”的思想舉世聞名，而禮則是與人交往的重中之重。結合現實來說，對于我們這樣一個在競爭中求生存、求發展、沒有壟斷優勢、在某些方面還要依靠優質服務才能贏得訂單的企業來說，以禮待人，良好的服務顯得尤為重要。公司的《績效考核管理制度》中，也有相關規定，例如，不準頂撞客戶，要使用文明語言等，我們都要認真領會并貫徹執行。

《企業文化建設》和《市場營銷》，講的是企業如何練“內功”，不斷提升和發展自己。

“營銷”和“推銷”是兩個完全不同的概念，“營銷”搞好了，根本不需要“推銷”。就拿盛康來說，去年春節前花生果的銷售就做的不錯，訂單接連不斷，以至于后來生產供不應求，成功的經驗是：

1.季節性：春節前是花生果銷售的黃金季節，盛康就抓住了這一機會；

2.口味：鹵味烤花生果已初步得到了廣大消費者的認可；

3.價格：價格適應市場。當時花生原料的價格比較低，但我們成品的價格相對較高，這不但不會影響銷售，反而從某些方面提高了公司產品的檔次。

盛康糧油專門成立了市場部，以便擴大銷售市場。實踐證明，公司的決策是正確的，無限廣闊的市場等待著我們去開發。再比如說，我們現在主要做的是貼牌生產，公司的成名品牌還沒有打造成功，或者說客戶知名度還不高，而要打造一個知名品牌是一個長期的過程，在市場競爭日益激烈的今天，我們還有很多的工作要做。

二、關于素質拓展

為了營造良好的企業氛圍，體現團隊精神，我們每天早上六點鐘準時集合，在李先生的帶領下進行晨練，先是做操，然后是5公里的越野，晨練的過程中，口號聲堅定有力，腳步聲整齊而富有節奏。

由于身體的原因，我沒能參加越野訓練，但是同志們并沒有對我另眼相看。當我站在路口操場上等待隊伍歸來時，我看到的是同事們對我寬容的眼神和笑容，真是令我倍受感動，身為聚豐人，我無限自豪。

三、努力向上，為公司多做貢獻

第5篇：素質拓展心得范文

素質拓展訓練強調“先行后知”的理念，其本質為體驗式培訓，即通過參與生動有趣的互動式游戲體驗項目，透過分享討論，使得受訓成員把體能訓練、心理訓練等在活動之中融會貫通。素質拓展訓練對受訓成員掌握學習遷移能力；將拓展訓練中的收獲應用于日常的工作、生活、學習；提升自己的心智、解決問題的能力、心理承受能力等，有著重要的指導意義。目前，素質拓展訓練已被廣泛應用于心理委員的崗前培訓，這對于解決心理委員存在的缺乏信任與服務意識、心理素質較差、團隊合作能力較低、缺少溝通技巧等問題極其重要。

一、問題的提出

目前很多高中都設置了班級心理委員，負責本班的心理健康教育工作。心理委員在班級管理和中學生心理健康方面發揮著重要的作用。據黃喬蓉對擔任一年心理委員的215位學生的調查顯示：心理委員們普遍認為親和力（68.8%）、溝通能力（76.7%）、講授能力（20.3%）是一個心理委員所應具備的最基本的能力。而熱情（60.4%）、性格開朗（62.4%）、對心理學有一定的興趣（45.1%）是心理委員應具備的基本條件。然而，對心理委員的理論培訓雖然可以增加其心理學理論知識，但心理委員發展中仍存在一些問題：一是大部分心理委員在工作中缺乏信任意識和服務意識，對工作抱著應付甚至敷衍的態度，對同學中可能出現的常見心理問題與應急心理問題缺乏警覺性；二是自身心理素質較低，自身資源未得到充分開發、利用，遇到問題時，缺乏敏捷的應變能力；三是心理委員團隊合作能力較低，缺少開展心理工作的相關技巧，突出表現為：人際溝通、協作、互助、配合的技巧缺乏。因此，筆者將素質拓展訓練引入心理委員培訓，來探索解決心理委員發展的問題，以期為有關的教育實踐提供參考。

二、素質拓展訓練在心理委員崗前培訓中的具體運用

素質拓展訓練包含五個階段，第一階段：起航（輕柔體操、松鼠與松樹、團隊孵化）；第二階段：信任之旅（信任背摔、生命旅程）；第三階段：挑戰自我（斷橋、臨空超越）；第四階段：團隊合作（孤島求生、電網穿越、畢業墻）；第五階段：分享感言。根據目前心理委員培訓中存在的問題，結合素質拓展中各階段的項目，將具體策略分為信任與服務意識信息、心理素質信息、團隊合作信息（如圖1），這三個模塊在素質拓展訓練中分別針對性地解決心理委員培訓中的三大問題。

圖1 素質拓展訓練各階段策略

（一）信任與服務意識信息

在信任與服務意識信息中，強化心理委員的信任意識，提高心理委員的服務意識，是促進心理委員自身發展的主要目標。

1.信任背摔

在心理委員培訓中，一名隊員蒙上眼睛從臺子上向后倒，臺下隊員用臂膀搭起橋梁，讓臺上的隊員后倒在自己的臂膀上。對所有隊員而言，是否相互信任、有責任心、集中精力貢獻自己的一份力量是心理委員在信任意識信息這一模塊中的主要任務。在信任項目中，心理委員的親身力行可體會到信任和責任意識的團體動力意義，對于提升心理委員信任意識有積極的作用。

2.生命旅程

在該項目中，所有隊員先分成盲人和啞人兩大組，之后盲人啞人兩兩結組，把生命交給對方，穿越一系列的障礙，到達終點，最后由盲人找出自己的伙伴。在旅程中隊員互相支持、鼓勵、信任；在溝通中培養了換位思考的意識，理解了正確對待他人的態度、方式，感悟幫助與感恩。生命旅程項目對強化心理委員的信任和服務意識有很大幫助。

（二）心理素質信息

在心理素質信息中，激活心理委員們挖掘自身潛力、優化心理資源、面對困難作出選擇、學會挑戰的動能。

1.斷橋

每位心理委員穿好安全衣，依次輪流爬上八米高的斷橋，從斷橋的一端跳到另一端，再跳回來。該項目能激發心理委員在高壓環境中發揮個人潛能，勇敢面對恐懼和挑戰的心理素質。當橋上心理委員表現出緊張、害怕、退縮等一系列心理變化時，其他隊員將感同身受，及時給予支持、鼓勵，激勵他完成任務。當心理委員們克服心理和生理上的障礙，完成高難度動作后，獲得強烈的成功感。激發自我的創造性和協作性，重新定位自己，實現自我超越。同時該項目巧妙地運用團隊激勵的心理動能來提高心理委員自我心理素質。

2.臨空超越

這是一項高難度、高挑戰的項目。隊員在系好保護措施的情況下，爬上十五米高的跳臺。隊員從跳臺邊緣跳起抓住離身體斜上方半米遠的一根鋼索。訓練過程中隊員會遇到內心的極度緊張、焦慮、矛盾等情緒和外來的環境、身體素質水平和能力等各種各樣的困難與障礙，但面對困難，必須以堅定的意志和頑強的毅力去克服、戰勝此時此地各種復雜情緒，最終完成任務。該項目以綜合體能活動為引導，促進了心理委員們及時整合認知、情感、意志活動，促進心理委員的身體和心理同步發展。

（三）團隊合作信息

在團隊合作信息中，培養心理委員言語及非語言溝通能力，激發團隊合作、創新意識成為培訓的主要目標。

1.孤島求生

經小組討論商定，在規定的20分鐘內利用一根繩子把小組28名心理委員運到水中央直徑兩米的“小島”上。強調在運送過程中交流不能發出聲音，取繩時不能碰到雷區警界線，且島上成員身體任何部位不能碰到水面，否則要重新做一遍。此項目心理委員們通過眼神、動作等方式進行交流，形成默契和紀律意識。拓展過程中密切配合，優化人力資源的配置，創新地解決問題。明顯提高了心理委員間組織、協助及溝通的能力和技巧。在越來越多的成員到達小島的過程中，小島的承載能力越來越小，剩余時間也越來越少，團隊中的男生勇于用雙腿和手臂分擔整個團隊的重量和擠壓，再次強化了心理委員承擔困難和風險的責任意識。

2.穿越電網

本項目是由戰爭時期部隊突圍時穿越電網的情景演變過來的。開始前團隊中每名心理委員策劃合理的方案，選出一個總指揮，進行人員的安排、調度。在教練的監督下，每個網洞只能通過一個人，直到所有心理委員在身體的任何一個部位不觸電網的情況下穿越電網。穿越過程中調了細節的重要性，成員間積極溝通、協作，完成任務。該項目以增強溝通技巧、培養協作能力為主要目標。在強調集體合作的同時，每名心理委員竭盡全力為集體爭取榮譽，齊心合力，努力將團隊力量最大化。

3.畢業墻

該項目要求：規定時間內全體隊員在無安全保護措施的情況下，不借助任何外力爬過四米高的墻面。培訓過程中，心理委員密切配合，4名心理委員用肩膀和雙手組成人梯支撐隊員，其他心理委員舉起雙手作為保護，支持隊員翻爬，直到所有心理委員全部爬過畢業墻。整個培訓過程中，心理委員間不能言語交流，否則將視為違規，該活動就得重新開始，并要求說話的隊員勇敢站出來接受懲罰。嚴格的管理，培養了心理委員的紀律意識和勇于承擔責任的意識。

沒有團隊成員之間的分享與交流，素質拓展訓練就變成了無源之水，就會流于形式，就不能實現其深層次的價值和意義。因此拓展培訓師采用頭腦風暴的方法，積極鼓勵成員分享自己的拓展培訓感受。當大家的觀點趨于成熟時，培訓師根據大家討論的結果，結合相關的理論知識，進行歸納總結，把學員的認識由感性上升到理性。成員之間彼此分享這種體驗，對自身的提高與團隊的成長都有著莫大的幫助。

三、討論與反思

第6篇：素質拓展心得范文

關鍵詞：心理矛盾；素質拓展；分享；團隊

素質拓展訓練旨在置身于學生的心理。身理的極限情境，在支持性的團隊中參與“互動性”“直指人心”的活動，由此而體驗、震驚、反思，進而得到心理、身體、品德三個維度素質的拓展。而對現在大一進校的新生，他們的心理存在很多的矛盾以及困惑，素質拓展是一個很好的平臺，我們應該在每一個項目的分享過程中與他們的實際想結合。世界教育論壇《達喀爾綱領》提出：每個兒童、青年都應當在教育中學會認知，學會做事，學會共同生活和學會共同生存現在戶外的素質拓展訓練，通過一系列的項目從非專業素質方面更好的鍛煉了學生，這些項目挑戰的不僅是體能、更是意識；挑戰的不僅是個人、更是團隊。生存已經不是絕對意義上的“活著”，而是怎樣“活著”，從某種意義上說，個人的素質決定了一個人生存的“質量”，團隊的素質決定了一個團隊的生存的“水平”。挑戰的目的在于提升，迎接挑戰就是提升個人，熔煉團隊。

一、剛踏進大學校園的新生的心理矛盾的產生

1、求學動力的暫時消失和目標未定的彷徨

學生在高考之前，讀書的目標非常明確――考上大學。一經大學錄取，失去了求學動力，同時既無老師的逼迫也無父母的督促，有些新生有意無意地放縱自己并開始追求享受，還有很多大一新生進了大學后，需要相當長的一段時間進行摸索和適應，然后才能從彷徨迷失中找到自己，建立起升學之后的高層次目標。在這之前，則常表現為情緒低落，無所適從。

2、社會地位的突變

大一新生進入大學后，他們的社會地位發生了急劇轉變，社會、學校、家庭開始以成年人的標準來評價他們。作為一個獨立的社會成員，他們體驗到了社會和家庭對他們的尊重和厚望。為此，他們感到自豪、感到自我形象的高大，他們充滿了自信，想力爭成為生活的強者。但是，同時他們也會感到莫名的恐慌：他們在主觀上總是想做得好一些以獲得社會的承認，在客觀上卻由于涉世不深、經歷尚淺，缺乏社會經驗和能力，在自我意識中常會表現出自我情緒的失控(易沖動、狂熱、受挫折后悲觀失望)、自我評價的片面(評價過高或妄自菲薄)，因而常常難以得到社會的充分信任和理解。

3、客觀環境的變化

改革開放與市場經濟對校園的沖擊，學科差異導致系科畢業生出路問題的冷熱升沉，加之大學人才薈萃，在知識、才藝、人際關系、家庭背景乃至身體容貌等等方面已不如人等諸多原因，致使大一新生或孤傲或孤僻。其次，作為獨立的社會成員，他們希望得到同成年人一樣的尊重和理解，但由于習慣心理的作用，尤其是在經濟上還需要依靠家庭、在學習上還缺乏自學能力、在思想上還此較單純、社會閱歷和經驗還不夠，又渴望得到具體幫助，因此，他們既渴望獨立又無法擺脫依賴性。再次，處于青年期的大學生，其感情豐富而又敏感，加之剛人大學，新生往往會產生既不愿輕易向人表露自己的心跡又迫切需要與人交往的心理矛盾。對于大一新生來說，他們急切地想吸收各種新知識、新思想，并推崇獨立思考、追求新奇的見解，但由于生活經驗、生產知識和社會閱歷的缺乏，許多新生對于知識的理解還僅僅是停留在書本上，不能結合社會實際進行分析鑒別，往往會出現脫離實際、以偏概全、左右搖擺、固執己見、易走極端、喜好獵奇等不良現象。新生入校后，由于生活和學習環境的顯著變化，常使一些大一新生產生焦慮、抑郁、自卑等情緒，如果不及時解決，會給后續年級留下“后遺癥”。那么，如何縮短銜接過程、降低消極影響、加速新的積極的心理狀態形成以盡快適應大學生活，是新生函待解決的問題。

二、在分享過程中對學生心理矛盾的調適

學生團隊在認知階段的項目：雷區去水，翻葉子，攀巖，叢林繩橋，風雨戰士，信任纖手等10個項目。這些項目新奇，刺激，寓意深長。安全，時尚，回_味無窮，讓學生在項目中去始于體驗，而終于參訓者的體能、心理和心智、情感方面的綜合改善，整個過程以及循環必須以參訓者的“動心忍性”為中介。

素質拓展訓練使學生置身于生理、心理的極限情境，在支持性的團隊中參與“互動性”“直指人心”的活動，由此而體驗、震驚、反思，進而得到心理、身體、品德三個維度素質的拓展。

所謂“極限情境”――通過創設種種特殊“軟“硬”兼顧的情境，使學員幾乎始終處于一種富于挑戰性的高壓之中；使一個人原先隱蔽而不易發現的內外問題由此得以暴露，得到正視的機會和團體的真誠診治；而一個人原先具有的一切美好素質又同時得到表現和升華，并積極地影響團體，形成良性的循環。

所謂“支持性”――人的內在品質是因為鼓勵而得到培養與滋長的。一種行為在贊許中得到強化，形成習慣，人的身心性格中那些基本的、恒穩的、自然表現出來的習慣本身就是素質。

所謂“互動性”――某一方面素質的拓展與全部訓練科目之間、某一訓練科目與多方面素質的拓展之間的互動性，個人在小組中學習的形式上的互動性，個人提高與小組提升之間的互動性。

所謂“直指人心”――從內因方面來說，人的一切情感和行為障礙，其實都源于對自身和對事物的錯誤判斷。一旦它們受到觸動、改變，人本身所具有的獨特的優秀品質就能得到精彩的釋放和發揮。

但是，對于學生來講，需要教練來引導他們從體驗中去學習，去分享。因此，在項目分享時以鼓勵為主。肯定他們的長處，學生都可以獲得很多收獲，在分享的時候重點強調以下幾個方面。

1、認識自身潛能，增強自身信心。

利用場地項目與團隊拓展游戲初步建立團隊，例如破冰項目；信任牽手，過電網等項目提升團隊的信任度。溝通力、決策力，為下一步項，目做好準備。例如：信任背摔、叢林繩橋，攀巖等各種團體項，挑戰極限，超越自我，親密協作，熔煉團隊。

生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環境，須主動地去適應環境，保持個人與環境之間的和諧。首先，―個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念；然后，客觀認識個人能力的優勢和劣勢，確定適合自己的追求目標。并實際的去完成他。

2、克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。

提示學生教練在操作過程中反復要求重來。這時需要學生反復總結經驗，加強溝通，凝聚團隊協作能力。培養學生的意志力，不怕困難，不達目的永不休的意志品質，如過電網、翻葉子，雷區去水等項目。

因此，在項目分享時多以鼓勵為主。肯定他們的長處，學會容納別人的過錯，提醒并幫扶別人或自

己沒有做到的地方，那樣當你在有同樣的錯誤時別人一樣會同樣的對待你。所謂你希望別人怎樣對待你，你就怎樣去對待別人。

3、改善人際關系，學習關心和更融洽地與他人合作，認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心。

許多大學生缺乏人際交往的能力，苦于找不到知心朋友，其實，這是由大學生人際交往方面的錯誤認知所造成的，因而改變交往理念是建立和諧的人際關系的前提。首先不必刻意尋找知心朋友，要認識到每個人都不是完美無缺的，在個習慣、價值觀念和情緒狀態等各方面每個人可能會有優點或者不足之處；要主動積極發展與同學的交往，獲得準確理解別人和人和睦相處的經驗，并促進自己社會性的發展；要正確對待同學之間的競爭問題；要多參與社會活動，多認識人，多了解社會，多學一些書本以外的學問。過艱苦努力實現目標。

很多學生在分享的時候是這樣說的，參訓前，我是個意志薄弱者，沒有很強的組織觀念，吃不了苦，面對事情總覺得難以解決，對待朋友不夠信任，不會常常反省自己，不會用腦去想更深沉的事情，不敢挑戰未來，比較安于現狀。

參訓后，同伴說我簡直判若兩人。雖然不能說做得很好，但最起碼我嘗試去做。我很慶幸自己擁有這次難得的訓練。如翻葉子，大風大難來的時候相互之間必須是零距離，相互擠在一起，我在這里，學會了自理，自助，互愛，互敬，還有互助，真正懂得了處理種種事情。在這里，也認識了一幫共患難、同開心的好朋友，認識了一幫關心我們，支持我們，視我們如同兄妹的教官，從他們身上學會了做一個人，要有很強的意志。

4、主動適應新的生活方式調適身心狀態，樂觀面對工作與生活的挑戰。

由于大學獨特的教育制度和教學活動特點，大學生的學習、日常生活、閑暇娛樂、社會交往等有其獨特的模式。以寢室為單位的集體是個新的特殊家庭。其成員之間能否和諧相處是一個新的人生課題。因此，大一新生要認清大學生活方式的特點，分清主次和輕重，提高自覺性、增強自制力，學會理智地駕馭生活、爭做生活的主人，努力創造條件形成有張有弛有節奏有規律的生活方式，以達到學習、生活、休息的和諧統一，從而使自己健康成長。

第7篇：素質拓展心得范文

此次培訓由該局教育培訓中心牽頭組織，營銷部予以積極配合落實，特邀廈門英斯捷國際發展機構董事長葉飛老師親臨授課。培訓分為兩期，每期3天，共有100名來自客戶服務中心和威遠、資中、隆昌供電局的城市窗口人員參加培訓。本著一切從實際出發的原則，培訓內容主要包括窗口從業人員日常工作中經常涉及的電費發票計算、電力法規應用、服務品牌認知、供電服務禮儀、客戶心理引導、服務溝通技巧以及客戶異議、抱怨、投訴應急處理等知識點，并在培訓結束前組織全體學員進行了考試，充分做到了“以考促學、有效提升”。

葉飛老師和該局內訓師孫碧春以生動的案例、活潑有趣的互動活動和高超的授課技巧，向學員們傳授了供電營業窗口從業人員的各項業務知識和必備技能。現場互動和實際演練的有效結合，讓培訓充分做到了寓教于樂，使學員們在愉快的氣氛中完成了所有知識點的學習。學員們感受到，此次培訓的內容很實用，不但能解決平時工作中遇到的問題，更能讓自己深刻領會供電優質服務的內涵，較好地掌握優質服務技能。表示在今后的工作中，要切實規范個人言談舉止，熟練掌握服務技巧，更好地展示個人素質和企業形象，為全面提升企業優質服務水平做好分內之事。

2019關于企業文化拓展培訓心得體會

拓展培訓的啟迪

拓展培訓感想之心態

拓展培訓心得體會總結

新教師培訓心得體會：“綠色”教育

2019年暑期小學教師繼續教育培訓心得體會

新八德教育培訓心得體會

智慧教育微課培訓心得體會

第8篇：素質拓展心得范文

無論是山野健行、挑戰高峰，或是溯溪、攀巖、定向、獨木舟，都是一種既經濟又健康實惠的運動方式。既可以輕松達到鍛煉身體增強身心健康的目的，又可以通過戶外運動結識志趣相投的朋友們;拓展豐富自己和諧的人際關系和充實快樂的生活。親愛的讀者，小編為您準備了一些戶外活動心得總結，請笑納!

戶外活動心得總結1豐富幼兒園戶外體育活動內容，進一步探索戶外體育活動的形式，提高幼兒的整體素質，促進幼兒身心健康成長。

首先，此次活動幼兒園領導非常重視。各個班組都能積極認真地組織活動。一是抓得早落得實。各班組就把活動納入教師的備課中，每班有專門的教師負責此項活動的開展;二是各班組教師都能結合本班幼兒年齡特點制定戶外活動。

其次，我園活動形式多樣將平時幼兒愛玩的游戲活動，音樂活動，及民間體育活動作為大的方向。讓幼兒易懂，易學。例如小班活動主要鍛煉幼兒的協調能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等。

中班活動主要創設孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創造力得到了豐富和發展。

大班活動傳統的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂。在不知不覺中他們在進行體能訓練和規則教育。

這些活動最突出的特點之一是真正以幼兒為主體，活動面向每一個孩子，讓每一個孩子都能感受到參加集體活動所帶來的快樂。

再次，我園活動內容新穎，利舊利廢。這次活動各班級的老師們都充分發揮了自己的想象力和創造，把身邊可利用的各種廢舊物品制成孩子們活動的器械，如飲料瓶、易拉罐等，還有的幼兒園一物多用將已有的活動器械重新改裝又變成了另一種新的活動器械。

在幼兒自由操和器械操的音樂選擇上教師們也獨具創意，有的旋律激昂、有的歡快優美、有的輕快跳躍。

在隊列隊形的變換上也充分體現了幼兒的特點。孩子們走成三角形、圓形、蛇形等等。

總之，這次活動充分展示了我園戶外體育活動的重要性和獨特的魅力，增強了老師與孩子戶外體育活動的認識，提高了本園戶外體育活動的質量。

戶外活動心得總結2星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標一致、團結協作。

訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源。

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己的潛力。

戶外活動心得總結3在繁忙緊張的都市工作和生活中，近年來越來越多的人喜歡上戶外運動這一健康快樂新興時尚的運動項目;特別是一些經濟比較發達的城市如深圳、北京、成都、南京等城市地區。

近幾年來，走進自然參加戶外登山旅行活動的人群蓬勃發展，甚至成為一種主流的運動體驗。走出家門、走向自然、走進戶外，欣賞博大祖國的大地風景、大好河山，張開雙臂擁抱大自然、體驗新鮮寧謐的戶外生活，是都市人煩瑣工作之余快意人生的上佳選擇。

無論是山野健行、挑戰高峰，或是溯溪、攀巖、定向、獨木舟，都是一種既經濟又健康實惠的運動方式。既可以輕松達到鍛煉身體增強身心健康的目的，又可以通過戶外運動結識志趣相投的朋友們;拓展豐富自己和諧的人際關系和充實快樂的生活;并通過真實有效的經歷，鍛煉個人的意志毅力，學習與人溝通、合作和解決困難的方法;培養對他人的責任感和獲取個人信心與自尊。

不過，很多人都把戶外運動當作是跟團旅游或者旅行，在對戶外運動的認識和了解上出現偏差。忽略了戶外運動是以自然環境為活動區域，帶有探險性質或者體驗探險的運動過程。這個過程很多情況下在原始秀美、山崖海岸、荒蕪人煙的自然環境中進行;而且運動時間長，體能消耗大，求救與救援困難;需要個人具備基本的戶外知識與基礎技能，同時，對參與者的裝備、身心、體能都有一定的要求。甚至還要帶上在野外生活的行、宿、衣、食等行動和生活的全部用品。

不可否認，再怎么安全的線路，都不可避免自然界天災隨時發生的可能;我們要做的只是通過在專業的機構培訓指導實踐下，系統學習掌握基本的戶外知識和技能，了解領悟大自然規律有其一定的基本法則，從而讓自己在走進自然山野看美景的同時，同樣具備遠離危險的良好判斷力;走進自然，走進戶外，風險最小化，收益化，對自然的最低限度沖擊，是我們在戶外一起的探索追求。

戶外活動心得總結4豐富幼兒園戶外體育活動內容，進一步探索戶外體育活動的形式，提高幼兒的整體素質，促進幼兒身心健康成長。我園在初春四五月份為幼兒制定了一系列晨間體育活動。

首先，此次活動幼兒園領導非常重視。各個班組都能積極認真地組織活動。一是抓得早落得實。從三月份開始，各班組就把活動納入教師的備課中，每班有專門的教師負責此項活動的開展;二是各班組教師都能結合本班幼兒年齡特點制定戶外活動計劃。

其次，我園活動形式多樣將平時幼兒愛玩的游戲活動，音樂活動，及民間體育活動作為大的方向。讓幼兒易懂，易學。例如小班活動主要鍛煉幼兒的協調能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等

中班活動主要創設孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創造力得到了豐富和發展。

大班活動傳統的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂。在不知不覺中他們在進行體能訓練和規則教育。

這些活動最突出的特點之一是真正以幼兒為主體，活動面向每一個孩子，讓每一個孩子都能感受到參加集體活動所帶來的快樂。

再次，我園活動內容新穎，利舊利廢

這次活動各班級的老師們都充分發揮了自己的想象力和創造，把身邊可利用的各種廢舊物品制成孩子們活動的器械，如飲料瓶、易拉罐等，還有的幼兒園一物多用將已有的活動器械重新改裝又變成了另一種新的活動器械。

在幼兒自由操和器械操的音樂選擇上教師們也獨具創意，有的旋律激昂、有的歡快優美、有的輕快跳躍。

在隊列隊形的變換上也充分體現了幼兒的特點。孩子們走成三角形、圓形、蛇形等等。

總之，這次活動充分展示了我園戶外體育活動的重要性和獨特的魅力，增強了老師與孩子戶外體育活動的認識，提高了本園戶外體育活動的質量。

戶外活動心得總結5為增進行政系統人員的互動交流，提高團隊凝聚力及協作精神，201x年x月__ 日，__x在董事長和蔣總的親切關心下，組織了一次戶外拓展活動。

活動籌備期，行政人事總監__x就傳達了活動精神與原則。__x指出，這次戶外 拓展培訓是__集團行政系統難得的一次全家福戶外拓展活動，希望大家要以此為契機 ，勇于接受挑戰、敢于承擔責任、突破自我極限、磨練提高自己，用實際行動來展示 “__家人”的風采，活動過程中要牢固樹立集體主義觀念和團隊意識，要嚴格遵守組 織紀律與安全注意事項，高興、愉快的結束本次拓展培訓。

中午時分，各子公司行政經理依約陸續到集團匯合。一行共計20人，分坐5輛 車，興高采烈地向目的地蘭田出發。一路上，車隊保持隊形，控制速度，積極規避行 車風險，尤其在進入陡峭的盤山公路后，車隊更是井然有序，配合默契。經過一個半 小時的車程，我們來到了蘭田。蘭田，位于臨海市涌泉鎮，是一個海拔680多米高的山 鄉，山上地勢平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美麗景 色，被稱之為“臺州的香格里拉”。在欣賞過山水美景之后，我們就進入了戶外拓展 主題活動。

拓展活動主要包括三項內容：無敵風火輪、我是最棒的團隊及同心同步。分別 通過男女單項比賽、男女混合雙打、三項大聯盟等形式進行比賽。活動規則清晰、便 于操作，大家興趣濃厚、積極踴躍。活動之初，有些人還因為初次認識而矜持靦腆;活 動之后，大家便開始稱兄道弟、親密無間。笑容放飛了心靈，汗水流出了壓力，自然 找回了自我，協作擁有了快樂。

第9篇：素質拓展心得范文

記得高中時候一位老師說過：“有比較才有鑒別”。我向來很信奉這位老師的這句話。因為與上期黨課培訓班相比，我才真正對于黨課學習有了自己的想法和感受。

首先從黨課的內容和上課方式方法上，讓我對黨課培訓班多了更多地喜愛之情。因為黨課的內容沒有上次黨課那么樣的以老師的有關入黨動機，黨的發展歷史等諸多方面的理論講演為主，多的是諸位教授名師對于和諧社會建設，民主教育，幸福與生存教育等與我國社會建設及我們的學習生活密切相關聯的生動演講。在黨諸多講授中，我不僅從理論上領略到中國***的魅力，而且在活生生的故事以及教授們的旁征博引中觸及到黨的風采，原來理論的黨課并沒有期待的那么枯燥和乏味了。諸多黨課中，我都被老師們的精彩講演所吸引，全神貫注地傾聽，并作了詳細的筆錄。在課后，我還在自己的博克上寫了自己關于沈湘平老師講演的感想和體會。我想這期黨課培訓，對于我而言，收獲是比較大的。

再從黨課的活動形式上來說，那次心理素質拓展訓練對我記憶猶新，第一次參加這種活動，除了激動和興奮，我想收獲更大的則是自己的團隊意識，團結合作的主動性與積極性的極大提高。這次活動量較大，我們留下了汗水，粘上了泥土，可是收獲了合作的幸福感與成就感，我想這才是最主要的方面。我想以后如果學校還有此類素質拓展活動，我一定會積極參加的，因為我很喜歡這種挑戰性的，富有激情的活動，喜歡在拓展中全面提升自己與人交流交往，合作的能力。

最后我還想從這次培訓班的考核與培訓方式上談一談我的想法和感受。我記得大學那次黨課培訓我很順利的就結業了，我們沒有采取網上黨課考試的方式，只是聽了數次教授的理論講解，并作了小組討論，提交了黨課心得體會。可是這次，除了上述的內容之外，我們還參與了網考，論壇研討等。網絡考試由于我沒有進行模擬考試，直接參加了正式考試，所以成績不是很理想，恰巧80分!我覺得我是幸運兒，因為我是這次培訓班四百多人中成績最低的一個，所以有些自責和不甘心，我想以后做什么事情，都應該提前著手，做好充分的準備。這是應該汲取的經驗教訓，我想它適用了我們生活學習乃至工作中的各種事情。

從**年4月4日，即我正式開始接受黨課再次熏陶和教育的那天起，就決心按的規定嚴苛要求自己，努力在黨課的學習過程中，做到“三個轉變”：

一是角色的轉變。從普通同學向入黨積極分子身份的轉變，高標準，嚴要求自己，高度重視黨課的培訓學習，我覺得這一點做到了，而且做的比較好。因為每一次的培訓或者活動我都積極準時地參加，從未遲到或者早退過，并且都作了詳細而認真的聽課筆錄，并在課余時間在自己的博課上發表了自己對于黨課學習的心得體會。

二是學習內容的轉變。大學時上黨課，看到很多同學都昏昏欲睡，好一點的同學會帶閑書到課堂上“認真”學習，而這次，由于授課內容與形式的多樣化且富有新意和吸引力。在課堂上我都很認真地聽講并積極思考，消化吸收。在討論中我都擬好發言提綱，積極發言與同學交流自己的學習體會，心得。

三是思想的轉變。大部分同學包括自己，對黨的認識很多時候都停留在的感性認識上，我想通過這次黨課的培訓與學習，我們能夠對黨的認識更為全面，深刻，升華到理性的認識上來，從而對于黨的認識更加的全面和生動。