如何克服心理障礙精選(九篇)

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第1篇：如何克服心理障礙范文

1心理障礙產(chǎn)生的原因

1.1認知原因。我認為中長跑教學(xué)是意志磨練的過程。中長跑所要求的意志品質(zhì)是和必須戰(zhàn)勝肌肉長期緊張僵硬所造成的困難相聯(lián)系的，在訓(xùn)練中，不管神經(jīng)、肌肉如何緊張、疲勞、痛苦，甚至出現(xiàn)極點時，都應(yīng)咬牙堅持，毫不松懈的跑到終點。因此，運動員必須具備自覺、主動、頑強等意志品質(zhì)。而許多學(xué)生卻對中長跑缺乏足夠的心理準備，認識不到其鍛煉價值，缺乏意志力，不能經(jīng)受考驗導(dǎo)致半途而廢。

1.2趣味原因。即通常所說的興趣愛好。有的同學(xué)平時參與體育活動少，特別是對中長跑的練習(xí)平時接觸少，覺得枯燥無味，缺乏熱情和興趣，因而在練習(xí)中表現(xiàn)出冷漠，不積極的態(tài)度，甚至逃避。

1.3學(xué)生素質(zhì)原因：包括身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。素質(zhì)比較好的學(xué)生在學(xué)習(xí)中能體驗到成功的快樂，因此比較積極主動的參與訓(xùn)練下，而素質(zhì)較差的學(xué)生對中長跑練習(xí)比較畏懼、膽怯，必然會導(dǎo)致兩種不同的訓(xùn)練效果。

1.4教師自身原因。對學(xué)生的身體素質(zhì)、心理結(jié)構(gòu)缺乏全面的了解，教學(xué)方法不靈活，手段陳舊，對學(xué)生缺乏愛心，也是造成學(xué)生的心理障礙的重要原因。

1.5社會原因。目前一些家長，包括一些學(xué)校管理層只強化學(xué)生的文化素養(yǎng)，忽視學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。也是導(dǎo)致學(xué)生對中長跑學(xué)習(xí)不夠重視和產(chǎn)生惰性的一個重要原因。

2如何克服學(xué)生的心理障礙

2.1深化認知理解。教師結(jié)合中長跑的歷史、性質(zhì)、特點等，采用提問、討論、解釋等方法，深化學(xué)生對中長跑的認識和理解。譬如在中長跑中產(chǎn)生胸悶、頭昏、渾身無力、呼吸困難等現(xiàn)象，從學(xué)生心理、生理、意志品質(zhì)等方面做細致入微的思想工作，讓學(xué)生不僅從運動生理學(xué)角度對運動 “極點”的出現(xiàn)有了較深的認識，而且有助于提升學(xué)生對中長跑的意志品質(zhì)、鍛煉價值的認識。認識問題解決了，學(xué)生才能積極主動的參與中長跑練習(xí)，并從中體驗到學(xué)習(xí)的快樂和成功的喜悅。

2.2靈活多樣教學(xué)方法。教師設(shè)計輕松愉快的課堂，調(diào)動每一個學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓他們積極主動的去自覺學(xué)習(xí)。我們可以充分利用學(xué)校周邊環(huán)境設(shè)計新穎的課堂。也可以圍繞教學(xué)目標讓學(xué)生自主的設(shè)計課堂并實施。如利用學(xué)校的大斜坡、臺階、樹樁、體操架等設(shè)計5分鐘或10分鐘跑；可以利用農(nóng)村山區(qū)學(xué)校的優(yōu)勢開展登山比賽；鄉(xiāng)間小道進行3公里、5公里的越野比賽；也可以進行1分鐘、2分鐘……，5分鐘跳繩比賽等；在課堂上播放奧運會中長跑資料，讓學(xué)生直觀了解中長跑的技術(shù)并感受運動員的拼搏精神，從而培養(yǎng)學(xué)生的愛國熱情，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣。

2.3運用良好語言藝術(shù)：中長跑是一個長時間保持一定速度跑的練習(xí)，這就要求教師做到語言清晰準確，簡明扼要，，同時富有藝術(shù)性、感染力和鼓動性，使學(xué)生在語言的刺激下產(chǎn)生良好的心理情緒和情感變化，始終興致勃勃地處于強烈的求知欲和鍛煉身體的積極狀態(tài)。如集體跑時讓學(xué)生高喊“鍛煉身體，振興中華”等口號，來提升士氣，振奮精神。測驗或者比賽，剩下幾圈時對意志力差的同學(xué)可以激勵他說：“只有幾圈了，”而不能說“還有幾圈?！睂ι眢w較差的同學(xué)可以鼓勵他說“咬牙堅持，勝利在望?！边@樣使學(xué)生的心理上感覺到馬上就完成，讓學(xué)生感到老師平等待人，謙虛可敬，進而樂于教師的淳淳教誨，出色完成練習(xí)任務(wù)。富有愛心的教師，才能做到任何情況下都控制自己的情緒，善于忍耐，平等地對待每一個學(xué)生，以自己積極而飽滿的情緒來感染學(xué)生，引導(dǎo)每一個學(xué)生積極參與。反之，對于責(zé)罵、訓(xùn)斥、諷刺、挖苦，學(xué)生會處于一種被動，壓抑不快的狀態(tài)，既影響學(xué)習(xí)，又會產(chǎn)生心理障礙。

2.4讓學(xué)生對自己有一個正確的認識。充分了解自身心理水平和運動技能，對自己進行合理的判斷，以此制定合理訓(xùn)練計劃。也可以自己進行試驗，如在情緒高漲和低落兩種狀態(tài)進行學(xué)習(xí)，對產(chǎn)生的兩種效果分析得出結(jié)論，據(jù)此明確下一步的努力方向。

2.5構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。良好的環(huán)境是教師搞好中長跑教學(xué)工作的必要保證。這個環(huán)境包括教師關(guān)心和鼓勵學(xué)生，學(xué)生輕松愉快學(xué)習(xí)的良好環(huán)境；同學(xué)互相學(xué)習(xí)的融洽環(huán)境；團隊團結(jié)一致，努力奮進的積極向上的心態(tài)環(huán)境等。只有營造好健康積極向上的氛圍，并長期熏陶，潛移默化地保持積極的情緒狀態(tài)，才能最大限度地發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)的潛能。

總之我們在中長跑練習(xí)中時刻激發(fā)學(xué)生的潛能與練習(xí)熱情，調(diào)動學(xué)生的積極性，時常注意對學(xué)生心理障礙現(xiàn)象的排除。只有這樣才能克服與排除影響中長跑教學(xué)的心理障礙，挖掘?qū)W生的潛能，使學(xué)生不畏困難積極努力地投入到練習(xí)中去。從而增強了學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展耐力素質(zhì)，提高教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻

[1]丁忠元.《體育心理學(xué)》.山東教育出版社，1988年

[2]《運動心理學(xué)》.體育院.系教材編審委員會，1981年

第2篇：如何克服心理障礙范文

關(guān)鍵詞： 消除； 心理； 障礙

中圖分類號： G633.6 文獻標識碼： A 文章編號： 1009-8631（2013）04-0119-01

中學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙，是指影響、制約、阻礙中學(xué)生積極主動和持久有效地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識、訓(xùn)練創(chuàng)造性思維、發(fā)展智力、培養(yǎng)數(shù)學(xué)自學(xué)能力和自學(xué)習(xí)慣的一種心理狀態(tài)，也即是中學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過程中因"困惑"、"曲解"或"誤會"而產(chǎn)生的一種消極心理現(xiàn)象。那么如何引導(dǎo)中學(xué)生克服數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的心理障礙，增強數(shù)學(xué)教學(xué)的吸引力？這是數(shù)學(xué)教法研究的重要課題。筆者認為，必須轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，從"應(yīng)試教育"轉(zhuǎn)到素質(zhì)教育的軌道上來，堅持"四重、三到、八引導(dǎo)"，把握學(xué)生的心理狀態(tài)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性和創(chuàng)造性，使學(xué)生真正領(lǐng)悟和體會到學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的無窮樂趣，進而愛學(xué)、樂學(xué)、會學(xué)、學(xué)好。

“四重”，即重基儲重實際、重過程、重方法。

1.重基礎(chǔ)

就是教師要認真鉆研大綱和教材，嚴格按照大綱提取知識點，突出重點和難點，讓學(xué)生清楚教學(xué)內(nèi)容的知識結(jié)構(gòu)體系及其各自在結(jié)構(gòu)體系中的地位和作用。

2.重實際

一是指教師要深入調(diào)查研究，了解學(xué)生實際，包括學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、家庭環(huán)境，興趣愛好，特長優(yōu)勢，學(xué)習(xí)策略和水平等等；

二是指數(shù)學(xué)教學(xué)內(nèi)容要盡量聯(lián)系生產(chǎn)生活實際；

三是要加強實踐，使學(xué)生在理論學(xué)習(xí)過程中初步體驗到數(shù)學(xué)的實用價值。

3.重過程

揭示數(shù)學(xué)過程，既是數(shù)學(xué)學(xué)科體系的要求也是人類認識規(guī)律的要求，同時也是培養(yǎng)學(xué)生能力的需要。“從一定意義上講，學(xué)生利用數(shù)學(xué)過程來學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練技能，較之掌握知識本身更具有重要的意義”。一是要揭示數(shù)學(xué)問題的提出或產(chǎn)生過程；二是要揭示新舊知識的銜接、聯(lián)系和區(qū)別；三是要揭示解決問題的思維過程和思維方法；四是要對解題思路、解題方法、解題規(guī)律進行概括和總結(jié)。總之，要“以啟發(fā)誘導(dǎo)為基幢”，通過學(xué)生自己的活動來揭示獲取數(shù)學(xué)知識的思維過程，進而達到發(fā)展學(xué)生能力的目的。

4.重方法

“數(shù)學(xué)方法是在數(shù)學(xué)活動中解決數(shù)學(xué)問題的具體途徑、手段和方式的總稱。”所謂重方法，一是要重視教法研究，既要有利于學(xué)生接受理解，又不包辦代替，讓學(xué)生充分動腦、動口、動手，掌握數(shù)學(xué)知識，掌握數(shù)學(xué)過程，掌握解題方法；二是要重視學(xué)法指導(dǎo)，即重視數(shù)學(xué)方法教學(xué)。數(shù)學(xué)學(xué)法指導(dǎo)范圍廣泛，內(nèi)容豐富，它包括指導(dǎo)學(xué)生閱讀數(shù)學(xué)教材，審題答題，進行知識體系的概括總結(jié)，進行自我檢查和自我評定，對解題過程和數(shù)學(xué)知識體系、技能訓(xùn)練進行回顧和反思，等等。

“三到”，即教師要做到心到、情到、人到。“能夠真正做到想學(xué)生所想，想學(xué)生所疑，想學(xué)生所難，想學(xué)生所錯，想學(xué)生所忘，想學(xué)生所會，想學(xué)生所樂，從而以高度嫻熟的教育技巧和機智，靈活自如、出神入化地帶領(lǐng)學(xué)生在知識的海洋遨游，用自己的思路引導(dǎo)學(xué)生的思路，用自己的智慧啟迪學(xué)生的智慧，用自己的情感激發(fā)學(xué)生的情感，用自己的意志調(diào)節(jié)學(xué)生的意志，用自己的個性影響學(xué)生的個性，用自己的心靈呼應(yīng)學(xué)生的心靈，使師生心心相印，肝膽相照。課堂步入一個相容而微妙的世界，教學(xué)成為一種賞心悅目、最富有創(chuàng)造性、最激動人心的精神解放運動”。

“八引導(dǎo)”，即學(xué)科價值引導(dǎo)、愛心引導(dǎo)、興趣引導(dǎo)、目標引導(dǎo)、競賽引導(dǎo)、環(huán)境引導(dǎo)、榜樣引導(dǎo)、方法引導(dǎo)。

1.學(xué)科價值引導(dǎo)

就是要讓學(xué)生明白數(shù)學(xué)的學(xué)科價值，懂得為什么要學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識。

一是要讓學(xué)生明白數(shù)學(xué)的悠久歷史；

二是要讓學(xué)生明白數(shù)學(xué)與各門學(xué)科的關(guān)系，特別是它在自然科學(xué)中的地位和作用；

三是要讓學(xué)生明白數(shù)學(xué)在工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、現(xiàn)代化建設(shè)和現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)中的地位和作用；四是要讓學(xué)生明白當(dāng)前的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)與自己以后的進一步學(xué)習(xí)和能力增長的關(guān)系，使其增強克服數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)心理障礙的自覺性，主動積極地投入學(xué)習(xí)。

2.愛心引導(dǎo)

關(guān)心學(xué)生、愛護學(xué)生、理解學(xué)生、尊重學(xué)生，幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)上的困難。特別是對于數(shù)學(xué)成績較差的學(xué)生，教師更應(yīng)主動關(guān)心他們，征詢他們的意見，想方設(shè)法讓他們體驗到學(xué)數(shù)學(xué)的樂趣，向他們奉獻一片摯誠的愛心。

3.興趣引導(dǎo)

一是問題激趣。"問題具有相當(dāng)難度，但并非高不可攀，經(jīng)努力可以克服困難，但并非輕而易舉；可以創(chuàng)造條件尋得解決問題的途徑，但并非一蹴而就"；

二是情景激趣，把教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生實際結(jié)合起來、創(chuàng)設(shè)生動形象、直觀典型的情景，激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。此外，還有語言激趣、變式激趣、新異激趣、遷移激趣、活動激趣等等。

4.目標引導(dǎo)

數(shù)學(xué)教師要有一個教學(xué)目標體系，包括班級目標、小組目標、優(yōu)等生目標和后進生目標，面向全體學(xué)生，使優(yōu)等生、中等生和后進生都有前進的目標和努力的方向。其目標要既有長期性的又有短期性的，既有總體性的又有階段性的，既有現(xiàn)實性的又有超前性的。對于學(xué)生個體，特別是后進生和尖子生，要努力通過"暗示"和"個別交談"使他們明確目標，給他們加油鼓勁。

5.環(huán)境引導(dǎo)

加強校風(fēng)、班風(fēng)和學(xué)風(fēng)建設(shè)，優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境；開展“一幫一”、“互助互學(xué)”活動；加強家訪，和家長經(jīng)常保持聯(lián)系，征求家長的意見和要求，使學(xué)生有一個“關(guān)心互助、理解、鼓勵”的良好學(xué)習(xí)環(huán)境。

6.榜樣引導(dǎo)

數(shù)學(xué)教師要引導(dǎo)學(xué)生樹立自己心中的榜樣，一是要在教學(xué)中適度地介紹國內(nèi)外著名的數(shù)學(xué)家，引導(dǎo)學(xué)生向他們學(xué)習(xí)；二是要引導(dǎo)學(xué)生向班級中刻苦學(xué)習(xí)的同學(xué)學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮榜樣的“近體效應(yīng)”；三是教師以身示范，以人育人。

7.競爭引導(dǎo)

開展各種競賽活動，建立競爭機制，引導(dǎo)學(xué)生自覺抵制和排除不健康的心理因素，比、學(xué)、趕、幫爭先進。

第3篇：如何克服心理障礙范文

【關(guān)鍵詞】心理障礙 作文教學(xué)

作文教學(xué)一直是語文教學(xué)的重點，從學(xué)生方面說，更是難點。學(xué)生對作文一般都存在畏懼心理，往往表現(xiàn)為對作文缺乏信心，一提起寫作文，頭腦一下子變得雜亂無章，甚至空白。這種作文心理障礙，從廣義上講從屬于青少年心理障礙的范疇。從狹義上講，從屬于學(xué)習(xí)心理品質(zhì)的范疇。它很大程度上制約了學(xué)生的寫作乃至創(chuàng)造性的完成，制約了學(xué)生的認知與語言表達，思維與創(chuàng)造想象，學(xué)生處于寫作的憂慮或挫折感中，終使其作文水平停滯不前。

形成學(xué)生作文心理障礙的原因，主要來自三方面，一是教師在教學(xué)行為中的弱化，比如沒有較好地教給學(xué)生作文思維的方法，語言表達、篇章結(jié)構(gòu)安排的技巧等；二是學(xué)生在自身觀察、思維、想象及語文基本素質(zhì)與技能上存在顯著問題，多重因素結(jié)合，必然影響學(xué)生構(gòu)思及寫作的整個過程；三是來自外部的干擾，如反問的深刻影響，教師的評價作文模式，生活素材的缺乏，同輩群體乃至班集體、個人生活的單調(diào)枯燥等。

縱觀學(xué)生作文心理障礙，主要有以下幾種情況：

一、枯竭心理

其主要表現(xiàn)為學(xué)生寫記敘文時覺得沒有題材可選擇，生活源頭里找不出文章所要求的素材；寫議論文時，感到無話可說、無料可擺、無理可講。因而這些學(xué)生常常抓耳撓腮，冥思苦想，最后常以胡編亂造，或者是搭空架子，浮皮掠影，交差了事。這是許多學(xué)生的通病，是學(xué)生作文心理障礙中最常見的一種。造成這種心理的原因主要有兩種，一種是學(xué)生生活范圍狹小，學(xué)校、家庭、同輩群體生活單調(diào)，孤陋寡聞，平靜而呆板的生活同時也制約了學(xué)生反映和認識生活的能力，“魚無水而不能泳，炊無米而不能食”；另一種是學(xué)生本身對生活的敏感性較差，不會觀察生活，體驗生活，不愿作深入思考，雖然生活內(nèi)容頗為豐富，然其觀察的視角、思維活動始終麻木而遲鈍，這實際上是一種假性“枯竭”。

鑒于“枯竭”心理的成因，我們只有豐富學(xué)生生活，開展各種有意義的活動，諸如參觀訪問、春游遠足、夏令營、體育競賽、讀書看報、演講辯論等，開辟第二課堂，讓學(xué)生串演生活中的各種角色，品嘗生活的酸甜苦辣，使其“胸中有立壑”，然后才能“下筆如有神”。同時，教師也要教給學(xué)生觀察、比較、聯(lián)想、分析、綜合的方法，分析生活中種種現(xiàn)象，提高學(xué)生感受生活、認識生活的能力。特別是初高中學(xué)生要進行相類、相似、相關(guān)的思路拓展訓(xùn)練。如向理性思路拓展，通向邏輯思維范疇，因本質(zhì)屬性的相同而由此及彼的聯(lián)想、想象；相關(guān)性思路拓展則是通過時空等條件、因果關(guān)系對不同事物作聯(lián)想、想象。幾種訓(xùn)練分項或綜合進行，可有效地打開思路，使可說之話，可用之料，可講之理如泉涌鵲飛紛至沓來。這就能逐步擺脫“枯竭感”的煩惱。

二、從眾心理

其主要表現(xiàn)為學(xué)生作文擺脫不出教師推崇的范文，印象深刻的閱讀經(jīng)驗，以及生活中人們習(xí)慣的認識與看法等而引起的“思維定式”。這也是學(xué)生作文中較為普遍的一種心理障礙。有些老師指導(dǎo)學(xué)生作文時，一味強調(diào)模仿。學(xué)生由于大量的現(xiàn)成書本題材儲存在大腦中，因而構(gòu)思時不知不覺被其 “磁化”而歸一到別人的經(jīng)驗中，寫出來的作文始終逃不出“經(jīng)驗框框”的束縛，影響他對生活的個性理解和思考。

例如，材料作文，要求以《吸收和給予――綠樹的啟示》為題寫討論文。材料短小簡明，“人們喜愛綠樹，因為綠樹使大地充滿生機，為自然調(diào)節(jié)氣候，給人類帶來幸福。然而，綠樹為了這一切，必須深深扎根于土壤中，不斷吸收水分和養(yǎng)料，有人曾做過實驗，一棵不大的白楊，一晝夜吸收的水分竟達五公斤之多?！边@是一則隱喻性作文題，第一句講綠樹成材為人類造福，隱喻人才的重要；第二句講綠樹“為了這一切”而“不斷地吸收水分和養(yǎng)料”，隱喻成就人才必須以大量吸收知識為根本；第三句講科學(xué)實驗證實了綠樹吸收之多，可見“成才”必須以豐富的知識為前提。題目中的“吸收和給予”已經(jīng)把相互關(guān)系提示得十分明確，不講吸收知識，拿什么奉獻？有些學(xué)生缺少認真審讀和獨立思考的習(xí)慣，構(gòu)思時想到以前學(xué)過的課文《松樹的風(fēng)格》，在作文中單一地講無私奉獻，雷鋒精神，始終不涉及“吸收”這一根本性含義，舍本求末，偏離題意，因而造成審題失誤，這就是受“思維定式”的影響。

如何消除這一心理障礙呢？教師要教給學(xué)生觀察生活、分析事物的方法，既要從客觀上分析社會世俗人情，更要從日常生活的“平淡”中尋找和發(fā)現(xiàn)生活的美。要教學(xué)生養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣，鼓勵學(xué)生多思、巧思、深思、靜思。對學(xué)生的獨到見解，老師要及時肯定、勉勵。如果學(xué)生思考不周，理解膚淺，尚有缺陷，教師也不能潑冷水，橫加指責(zé)；而應(yīng)該滿腔熱情地誘導(dǎo)、啟發(fā)，讓其提高認識，自覺修正。

三、封閉性心理

由于中學(xué)生逐漸地脫離了兒童時代的天真、幻想心理，處于趨向成人心理階段。他們思考問題和表達感情具有獨立性的特點，自制力也得到提高，自我意識逐步形成，對于眼前事物和現(xiàn)象的把握往往出自理性的思考和判斷而不輕易表達，而且對涉及自身的各種事情很敏感，自尊心增強了。有時教師的態(tài)度和教法的不妥，也會妨礙師生間的融洽相處，造成心理障礙。封閉性心理在初三和高中學(xué)生身上表現(xiàn)尤為突出，如上課不踴躍發(fā)言，討論問題即使有真知灼見也不愿多說，完成作文時，只按形式拼湊。這樣學(xué)生的真實思想感情長期處在壓抑和封閉狀態(tài)之中，勢必造成作文的心理障礙。

第4篇：如何克服心理障礙范文

【關(guān)鍵詞】中職 體育教學(xué) 心理障礙 克服

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2012）08-0219-01

在我個人對中職學(xué)校體育教學(xué)過程觀察中，我們不難看出現(xiàn)在中職學(xué)校對與體育教學(xué)過程存在的問題，這是能夠影響學(xué)生們課堂上可心理發(fā)展的重要因素，在教學(xué)過程當(dāng)中，我們教師普遍是不為學(xué)生著想，只是本著自己怎樣方便怎樣上課的思想進行體育課堂教學(xué)，沒有真正的考慮到學(xué)生是否需要老師根據(jù)自身專業(yè)開展一些有針對性的教學(xué)活動，進而能促使自己的專業(yè)水平有所提高。本文就針對中職學(xué)生在體育教學(xué)過程當(dāng)中存在的心理障礙進行一下初步的剖析，在此過程當(dāng)中給與適當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法，希望各位老師能夠積極地給與評價。

一、當(dāng)今中職學(xué)校體育教學(xué)學(xué)生心理現(xiàn)狀

當(dāng)今中職學(xué)校體育教學(xué)過程當(dāng)中，我們教師對教學(xué)的質(zhì)量要求已經(jīng)是逐漸的在下降，這樣對于教學(xué)就只是抱著一種完成任務(wù)的態(tài)度，這對于我們體育教師來說是一個巨大的問題所在。在教學(xué)過程中很少有教師能夠針對學(xué)生自身的專業(yè)來進行課堂教學(xué)內(nèi)容的選擇以及優(yōu)化，給學(xué)生們上課帶來很大的心理負擔(dān)，有很多學(xué)生覺得上體育課就是時間上的一種浪費，還有不少學(xué)生認為在體育課上學(xué)不到真正的東西，老師教學(xué)內(nèi)容也是比較單一沒有什么趣味性，這樣就使學(xué)生在上課過程中出現(xiàn)了很大的問題。學(xué)生心理障礙主要是存在課堂教學(xué)的內(nèi)容不能夠跟他們今后的發(fā)展產(chǎn)生聯(lián)系，對課堂教學(xué)過程不是很感興趣兩方面，所以針對這樣的問題我們應(yīng)該做出相應(yīng)的解決方案。

二、在中職學(xué)校學(xué)生們對體育教學(xué)存在哪些心理障礙

1.在體育教學(xué)過程中授課過程與自身對體育課的看法不一致

在教學(xué)過程當(dāng)中，有很多學(xué)生自身的想法就是老師能夠根據(jù)自身的專業(yè)特點讓自身的能力能夠在體育課上得到一定的提高，這對于我們體育教師來說確實很少能認識到的，所以學(xué)生與教師對于體育課堂的教學(xué)有著很大的不同點，與此同時也是學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的主要原因所在。我們教師在教學(xué)過程中應(yīng)該對這樣的問題加以足夠的重視，讓學(xué)生能夠在體育教學(xué)過程中對體育課的看法有所轉(zhuǎn)變，教師在教學(xué)過程中能夠認清學(xué)生們究竟想要在課堂上得到什么，應(yīng)該讓學(xué)生能夠得到哪些方面的培養(yǎng)。

2.在體育教學(xué)過程當(dāng)中教師上課具有一定的盲目性

在教學(xué)過程中，我們很多教師對于中職體育課堂教學(xué)的教學(xué)內(nèi)容并沒有做到認真的規(guī)劃和整理，這樣就使我們在上課的過程中不能夠進行系統(tǒng)性的教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容凌亂復(fù)雜，這對于我們教學(xué)過程的順利進行是很不利的，在此過程當(dāng)中學(xué)生們的內(nèi)心也會對教學(xué)過程產(chǎn)生很大的負面影響，有很多時候?qū)W生會認為我們進行課堂教學(xué)很沒有意義，這樣就使學(xué)生消極的學(xué)習(xí)態(tài)度產(chǎn)生，促使學(xué)生產(chǎn)生了體育課堂教學(xué)的心理障礙。在此過程中希望能夠引起我們教師朋友對于這一問題的高度重視，讓學(xué)生們對于體育課堂教學(xué)重拾信心。

3.沒有認識到體育教學(xué)過程對自身專業(yè)起著很重要的作用

在中職體育教學(xué)過程中，我們應(yīng)該重視從各科進行對學(xué)生職業(yè)素質(zhì)及技能的培養(yǎng)，這樣在教學(xué)過程當(dāng)中我們的學(xué)生才會學(xué)到更多的知識，來面對今后的職場競爭?？墒沁€是有很多教師沒有真正的認識到這一點的重要性，教學(xué)過程還是一成不變的老傳統(tǒng)，這樣的教學(xué)模式已經(jīng)不能夠適應(yīng)當(dāng)代職業(yè)類學(xué)校體育教學(xué)的新形勢。所以會導(dǎo)致學(xué)生在上課過程當(dāng)中出現(xiàn)這樣或者那樣的心理問題，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生非常大的心理障礙。我們在教學(xué)過程中應(yīng)該充分認識到這一問題的嚴重性，在教學(xué)過程中我們應(yīng)該采取積極的手段進行彌補，下面我就會在解決問題的方法中對這一點進行相關(guān)的闡述。

三、在體育教學(xué)過程當(dāng)中克服學(xué)生心理障礙的方法有哪些

1.將教學(xué)過程逐漸從引導(dǎo)過程轉(zhuǎn)為帶動過程

在中職學(xué)校進行體育教學(xué)過程當(dāng)中，我們普遍認為引導(dǎo)式教學(xué)方法是最實用不過的了，可以讓學(xué)生達到自主學(xué)習(xí)的目的。但是由于中職學(xué)生們自身心理壓力過大，引導(dǎo)式教學(xué)方法應(yīng)該進行進一步的深化，那就是將引導(dǎo)逐步向帶動教學(xué)進行深入，這樣學(xué)生才能在短時間內(nèi)將自身的能力得到進一步的提高，讓自己更加適應(yīng)當(dāng)今技術(shù)型人才發(fā)展的趨勢。

2.對中職學(xué)校學(xué)生的心理狀態(tài)逐漸進行摸索

在中職體育教學(xué)過程當(dāng)中，我們首先應(yīng)該做到的就是積極的觀察學(xué)生在上課時的心態(tài)究竟是怎樣的，讓學(xué)生在上課過程中有一個良好的學(xué)習(xí)氛圍。根據(jù)學(xué)生的不同觀點進行課堂的教學(xué)實施過程，這對于我們體育教師來說是有著巨大壓力的，在課上和課下多對學(xué)生內(nèi)心進行了解，讓學(xué)生在課堂中真正學(xué)到自己想要學(xué)到的知識和鞏固自身專業(yè)技能，所以在教學(xué)過程中我們要對所有學(xué)生進行細致觀察，這才是解決學(xué)生心理障礙的重要的手段之一。

3.結(jié)合學(xué)生們的專業(yè)特點開展適應(yīng)性教學(xué)

在教學(xué)過程中，我們可以針對學(xué)生自身的專業(yè)特點進行教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計與實施，比如針對學(xué)前教育的學(xué)生來說，我們可以將健美操教學(xué)以及體育舞蹈教學(xué)進行融合，這樣學(xué)生在面對今后的工作崗位就可以將這一教學(xué)方法與工作很好地融合。對于烹飪專業(yè)的學(xué)生來說，我們可以通過籃球的單手肩上投籃以及上手胸前傳接球或者原地各種運球的教學(xué)，讓學(xué)生的上肢力量可以得到進一步的發(fā)展，讓學(xué)生在進入自己的職業(yè)生涯之前打下一個良好的基礎(chǔ)。在不同專業(yè)我們要對教學(xué)內(nèi)容進行不同的設(shè)計與實施，讓學(xué)生的個人能力得到充分地培養(yǎng)。

結(jié)論：以上就是我個人在中職學(xué)校體育教學(xué)過程中對學(xué)生們普遍存在的心理障礙進行了一些舉例并提出相關(guān)的解決辦法。其目的就是能夠讓我們中職學(xué)校體育教學(xué)能夠更加順利地進行。在此期間我個人的觀點還有很多的缺陷與不足，希望各位老師能夠多提寶貴意見，使我們中職學(xué)校體育教學(xué)能夠更加輝煌的發(fā)展做出我們積極的貢獻。

參考文獻：

[1]徐福斌.體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的作用分析[J]；華中師范大學(xué)研究生學(xué)報；2006年01期

第5篇：如何克服心理障礙范文

論文摘要：健身健美操運動能夠緩解精神壓力，釋放負擔(dān)情緒;塑造完美體型，增強自信心理，對性格較男性而也更為內(nèi)向的女大學(xué)生來說，克服心理障礙，有著得天獨厚的作用。

在知識經(jīng)濟時代到來的今天，人們時生活節(jié)奏不斷加快，競爭愈加激烈，知識更新迅猛，人際關(guān)系更加復(fù)雜，影響人們心理健康的因素因而越來越多，心理失調(diào)與心理障礙的現(xiàn)象在人們生活中也越來越普遍，并已構(gòu)成對人類健康的重大的威脅、。特別是剛離開父母即將獨身闖世界的在校大學(xué)生，心理狀況更令人擔(dān)憂:目前大學(xué)校園里，休學(xué)、退學(xué)、自殺、犯罪等現(xiàn)象屢見不鮮，有心理障礙的人數(shù)在逐年增多，在南京召開的大陸、香港、臺灣三地21世紀高校心理健康教育學(xué)術(shù)研討會上有關(guān)報告說，在我國，80年代中期，23. 5%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25 %，近年來已達到30%。這些心理障礙嚴重影響了大學(xué)生的身心發(fā)展，文化素質(zhì)的提高以及人格的發(fā)展和完善。而大學(xué)生是未來社會的中堅力量，大學(xué)生心理健康與否是關(guān)系到我國人才的培養(yǎng)，關(guān)系到教育目標的實現(xiàn)的大問題。因此如何防治大學(xué)生心理疾病，克服心理障礙，已成為高校的重點工作。為此國家教育部已于2002年4月下發(fā)了《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作實施綱要(試行)》，“綱要”在高等學(xué)校大學(xué)生心理健康工作的指導(dǎo)思想和主要任務(wù)中，提出了全面貫徹黨的教育方針，以全面推進素質(zhì)教育為目標，以提高大學(xué)生的心理素質(zhì)為重點，促進學(xué)生全面發(fā)展和健康成長。

所謂心理障礙，就是影響個體正常行為和活動效能的心理因素及心理狀態(tài)。大學(xué)生常見的心理障礙有:焦慮、麻木和冷漠逆向心理，狹隘和抑郁，神經(jīng)過敏，閉鎖心理等。目前，高校大學(xué)生中，由于女大學(xué)生受中國傳統(tǒng)儒家文化的影響，從性格和開放程度較男性大學(xué)生來說，本身就較為保守，高校的現(xiàn)狀是女大學(xué)生心理疾病更難預(yù)防、更難疏導(dǎo)，更何況目前高校在校生男女比例已接近I:1，因此，作為高校的工作者，更應(yīng)注重女大學(xué)生心理障礙的克服。

對此，筆者在長期的教育實踐工作中體會到，對性格較男性而言更為內(nèi)向的女大學(xué)生來說，積極參加健身、健美操運動，是女大學(xué)生及時釋放負性情緒，樹立自信心和增進健康美的最佳方法。健身健美操運動對幫助女大學(xué)生克服心理障礙，有著得天獨厚的優(yōu)勢和作用:

一、緩解精神壓力、釋放負性情緒

隨著時代的發(fā)展和社會的進步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓、心臟病、癌癥等。體育運動可緩解精神壓力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生是科學(xué)研究已證實的事實，而健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、全面鍛煉身體，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。特別是隨著健美操的發(fā)展，有氧搏擊健美操和瑜咖健美操的出現(xiàn)，搏擊健美操的拳擊格斗性，非常適合宣泄心理障礙中的抑郁和壓抑以及對他人的不滿，及時釋放負性情緒;瑜咖健美操的修身養(yǎng)性的特點，則非常適合克服煩躁、焦慮的心理障礙，能有效地提高女大學(xué)生的心理承受力和應(yīng)對挫折的能力?？梢哉f在強勁有力，旋律優(yōu)美的音樂伴奏下的健美操鍛煉，能使有心理障礙的女大學(xué)生，其注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。 二、塑造完美體型，增強自信心理

一個具有心理障礙的女性，特別是因失戀、單相思等原因產(chǎn)生的心理障礙的女大學(xué)生，往往在受到戀愛挫折后，其行為出現(xiàn)自鎖性、心理出現(xiàn)悲觀失望等現(xiàn)象，給人一種暗無天日的狀態(tài)，其姿態(tài)、氣質(zhì)、體型都將受到極大影響，久而久之，不僅失去了女性的魅力，而且還會進一步挫傷其自信心。

健身健美操是一項有氧運動，實踐證明它對體型肥胖者具有分解脂肪的減肥的功效;對身體虛弱者具有強身健體，特別是通過一些力量性的訓(xùn)練，如啞鈴健美操和輕器械訓(xùn)練，在健身的同時具有塑造體型的功能;它對姿態(tài)、氣質(zhì)欠佳者，通過形體健美操等訓(xùn)練，能改善不良的身體姿態(tài)、形成優(yōu)美體態(tài)，從而表現(xiàn)出良好的氣質(zhì)和修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。

愛美之心人皆有之，尤其女性，良好的身體姿態(tài)和形體是形成一個人的氣質(zhì)、風(fēng)度的重要因素。對具有心理障礙的大學(xué)生，特別是因失戀產(chǎn)生心理障礙的，通過健美操訓(xùn)練，其姿態(tài)、氣質(zhì)和體形一旦得到恢復(fù)和改善，它不僅能克服萎靡不振的現(xiàn)象，而且能幫助她們重新煥發(fā)朝氣，找回失去的自信心。

三、增進社會交往、消除孤僻心理

第6篇：如何克服心理障礙范文

一、青少年摔跤運動員比賽中容易出現(xiàn)的心理障礙

在青少年摔跤運動員比賽中容易出現(xiàn)的心理障礙有競賽動機障礙、比賽情緒障礙、心理仰制障礙、注意障礙、恐懼障礙、心理激活障礙和疲勞障礙等。這些心理障礙對高水平運動技能的發(fā)揮有較大的不良影響。要通過改善運動訓(xùn)練內(nèi)容和提高心理訓(xùn)練的比例，來消除青少年摔跤運動員的心理障礙。

二、消除心理障礙的對策

1.消除心理障礙的心理訓(xùn)練

（1）恢復(fù)體力和腦力的心理訓(xùn)練。運動員在激烈的比賽過程中體力和腦力消耗巨大，必須通過心理學(xué)方法轉(zhuǎn)移運動員的注意力，消除提早出現(xiàn)的緊張情緒。如教練員可以通過輕松的交談和一些娛樂活動緩解運動員緊張的情緒，這樣不僅可以使運動員的肌肉和神經(jīng)得到放松，還可以提高運動員的睡眠質(zhì)量，減少心理能量消耗，排除雜念，充分地恢復(fù)體力和腦力。

（2）消除緊張情緒的心理訓(xùn)練。通過參加競賽和模擬比賽獲得實戰(zhàn)經(jīng)驗，使運動員逐漸適應(yīng)比賽時的緊張情緒，能夠自我調(diào)節(jié)情緒。比賽或是模擬比賽要有目的、有計劃地進行，以提高運動員控制和消除比賽緊張情緒為訓(xùn)練目的，以便在正式比賽中運用。模擬比賽分為實景模擬和語言圖像模擬。實景模擬是設(shè)置比賽的情景和條件對運動員進行訓(xùn)練，包括模擬對手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、模擬比賽場地、模擬觀眾行為或裁判處罰等；語言圖像模擬是利用語言或圖像描述比賽的情景，想象比賽時可能出現(xiàn)的各種問題和自己的策略，以便使運動員對比賽情景形成先期適應(yīng)。在模擬比賽訓(xùn)練時，嚴格要求運動員按計劃完成，訓(xùn)練后及時進行反饋。這樣能提高各運動員所需要的個性心理特征，緩解比賽時的緊張情緒，提高在不利環(huán)境下進行自我調(diào)整的能力。

（3）消除焦慮和恐懼的心理訓(xùn)練。通過系統(tǒng)脫敏心理訓(xùn)練對運動員消除心理障礙進行指導(dǎo)。具體內(nèi)容是要求運動員想象引起焦慮或恐懼的特定場面，并保持放松狀態(tài)。其理論依據(jù)是當(dāng)運動員對產(chǎn)生焦慮或恐懼的刺激能處于放松狀態(tài)時，刺激也就失去其效力。另外，可以通過娛樂調(diào)整訓(xùn)練使焦慮分散和轉(zhuǎn)移，松弛緊張的情緒，使人從困厄和冥思苦想中解脫出來，清除腦細胞的代謝產(chǎn)物，使部分疲勞的腦細胞得到休息。

2.回憶技術(shù)動作的心理訓(xùn)練

可采用回憶技術(shù)動作的心理訓(xùn)練方法，亦即念動訓(xùn)練或表象訓(xùn)練。其主要特點是：回憶學(xué)過的技術(shù)動作，形成清晰的運動表象和概念，加深對關(guān)鍵技術(shù)動作的理解和掌握，從而達到提高運動技能的目的。目的是使技術(shù)動作要領(lǐng)，形成正確的肌肉感知，促進動力定型。在回憶中還需喚起相應(yīng)的肌肉、關(guān)節(jié)系統(tǒng)的興奮活動以強化動力定型。

3.集中注意力的訓(xùn)練

在訓(xùn)練中培養(yǎng)集中注意力的方法有以下兩種：一是練習(xí)視覺守點、聽覺守音的集中能力。如看鐘表的走動，目光始終不離開秒針；晚上聽表的走動聲，默默記數(shù)，反復(fù)練習(xí)，不斷提高集中注意力的能力。二是訓(xùn)練比賽中我們不必考慮對手如何，只需將精力集中注意在自己正在進行的運動技術(shù)上。同時我們必須立即放棄對任何一種突發(fā)事件的注意，迅速排除干擾，注意力集中在下一輪次或下一個動作的技術(shù)思維上；當(dāng)一個輪次失誤時，就應(yīng)分析判斷出癥結(jié)所在，以預(yù)防相同錯誤的出現(xiàn)。

4.樹立信心的心理訓(xùn)練

提高信心的訓(xùn)練是一種借助于自身內(nèi)部力量激勵信心的方法。引導(dǎo)運動員回憶表現(xiàn)優(yōu)秀的時刻，回憶每次以作動作時候身體細致的力量感覺，使他們重新認識自己的優(yōu)勢以及克服阻力的成功感，激發(fā)比賽的欲望，增強競賽信心。

5.心理疏導(dǎo)訓(xùn)練

這是一種常用的心理療法，其特點在于使運動員認識所存在的心理障礙，調(diào)動自我治療的能動性和自信心，恢復(fù)樂觀情緒，提高記憶力。

6.采用現(xiàn)代化的科學(xué)儀器設(shè)備增強運動員心理訓(xùn)練的科學(xué)性和實效性

第7篇：如何克服心理障礙范文

關(guān)鍵詞：心理障礙；教學(xué)方法；魚躍前滾翻

一、學(xué)生在學(xué)習(xí)魚躍前滾翻過程中產(chǎn)生心理障礙的原因

（1）學(xué)生對魚躍前滾翻動作的認識不足。學(xué)生對于該動作基本理論知識的認知不全面，從而在學(xué)習(xí)中會覺得動作復(fù)雜，不自信的意識導(dǎo)致其不能正確認識自身的條件，繼而產(chǎn)生心理障礙，害怕進行動作。

（2）保護措施不夠充分。在動作教學(xué)過程中，能夠提供有效全面的安全保護措施，有利于學(xué)生更好更快地進行學(xué)習(xí)，也幫助學(xué)生正確地掌握動作。同時，能夠增強學(xué)生的信心。但由于魚躍前滾翻這個動作本身的特殊性，要求教師在教學(xué)的同時提供全方位的保護，難度是相當(dāng)大的。面對存在的保護措施不夠到位等問題，學(xué)生心里不可避免地產(chǎn)生害怕等心理障礙。

（3）教師嚴格的教學(xué)要求。在教學(xué)上一些教師往往片面地提升要求，對學(xué)生造成心理壓力。另外，教師一味地要求學(xué)生加快完成其教學(xué)要求，忽略了某些學(xué)習(xí)能力薄弱的學(xué)生，從而導(dǎo)致教學(xué)要求超出了部分學(xué)生承受范圍，致使他們出現(xiàn)負面情緒，并逐漸失去學(xué)習(xí)興趣，同時也使學(xué)生因基礎(chǔ)功不牢固，不能順利銜接動作，進而對動作的學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸、害怕等心理障礙。

二、有效幫助學(xué)生克服心理障礙的方法

（1）掌握魚躍前滾翻基礎(chǔ)理論知識。進行魚躍前滾翻的教學(xué)前，教師要做好詳細的教學(xué)備案，把動作進行合理的分解。針對每一個分解動作，教師要進行全面、形象的講解，從易到難，騰空的動作從低層次到高層次，逐步指導(dǎo)學(xué)生掌握好動作的要訣，讓學(xué)生不斷進行練習(xí)，熟練掌握每一個基礎(chǔ)動作，最后完成整個動作。動作分解教學(xué)具體可分為如下步驟：①讓學(xué)生在原地上練習(xí)垂直向上的動作，從最簡單的動作來放松學(xué)生的情緒。②讓學(xué)生練習(xí)雙臂遠撐前滾翻，練習(xí)的同時讓學(xué)生相互之間講述體會，并將要注意的問題提出來，進行交流。③騰空動作的練習(xí)由低位向高位逐步推進，以幫助學(xué)生克服騰空產(chǎn)生的恐懼心理。④讓學(xué)生在教師指定的教學(xué)場所上練習(xí)起跳動作，使身心逐漸適應(yīng)動作要求。⑤在教師的保護下完整進行魚躍前滾翻動作，找出完成該動作的難點在哪里，以便教師幫助克服解決。⑥教師給學(xué)生講解保護措施、注意事項，然后進行分組好練習(xí)動作。不僅有效營造了團結(jié)互助、互相關(guān)心的和諧氛圍，而且進一步調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（2）教師創(chuàng)新教學(xué)方法。教師應(yīng)從傳統(tǒng)的魚躍前滾翻教學(xué)認知里脫離出來，改變思路。通過改變環(huán)境條件（利用一些墊子作為障礙物），比如撤掉障礙物等，引導(dǎo)學(xué)生躍過障礙把前翻滾的動作完成到位。同時，利用這種創(chuàng)新型的教學(xué)方式，讓學(xué)生認識到魚躍前滾翻并不是特定的、競技的規(guī)則化動作，以此逐步推進課堂教學(xué)，幫助學(xué)生克服心理障礙，有效激發(fā)學(xué)生的信心，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

（3）及時給予學(xué)生積極的心理暗示。教師在教學(xué)過程中要時刻關(guān)注學(xué)生的情緒動向，通過表揚、鼓勵等方式暗示學(xué)生，增強其自信心，保證整個學(xué)習(xí)氛圍處于輕松愉快的狀態(tài)；還要大力營造學(xué)生之間團結(jié)互助、相互關(guān)心的和諧氛圍。

三、結(jié)語

魚躍前翻滾教學(xué)的重難點就是如何讓學(xué)生克服內(nèi)心的恐懼。這要求教師以全新的視角，為學(xué)生提供更加廣闊的教學(xué)思路。教師通過改變教學(xué)方式，再讓學(xué)生對教師設(shè)定好的基本動作不斷進行練習(xí)，熟練掌握每一個基本動作。教師要在教學(xué)過程中，正確地運用教學(xué)技巧，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，從而達到良好的教學(xué)效果，完成教學(xué)目標。

參考文獻：

[1]張 彬.淺析體操教學(xué)中學(xué)生的心理障礙成因及解決方法[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2012，（4）：25―26.

第8篇：如何克服心理障礙范文

【摘 要】在高中體育教學(xué)跨欄教學(xué)中，高中女生存在不同的心理生理特點。學(xué)生在學(xué)習(xí)中要克服許多存在的心理障礙。造成心理障礙的因素除了女生生理心理特點，還有對運動項目的不了解和對學(xué)習(xí)跨欄的身體素質(zhì)條件準備不足，以致造成不愛學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)困難。【關(guān)鍵詞】跨欄

高中女生

心理障礙

預(yù)防心理障礙 從事跨欄跑運動能有效的發(fā)展速度、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、果斷、頑強、拼搏的精神?？鐧谂苤饕怯蛇^欄和欄間跑技術(shù)組成。它要求運動員有良好的平跑速度、快速合理的過欄技術(shù)與欄間跑節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合能力，在最短的時間完成最大強度的工作。因此跑與跨、跨與跑銜接的連貫，是跨欄的技術(shù)關(guān)鍵。在田徑項目中，跨欄跑還有它特定的心理要求。由于跨欄跑在快速奔跑中連續(xù)跨越多個有一定高度的障礙物，因此它具有較高的難度，危險性的危險的連續(xù)周期性，對學(xué)生也較容易造成較大的心理壓力，這樣勢必影響到運動員的動作學(xué)習(xí)、練習(xí)的效果和比賽的成績。此外高中女生還有她們特定的心理障礙。造成心理障礙的因素具體有如下幾點：一、女生學(xué)習(xí)動機不明確。高中女生對學(xué)習(xí)跨欄跑缺乏足夠的認識，學(xué)習(xí)主觀愿望不強，覺得是種負擔(dān)，特別是因為練習(xí)難度大，而產(chǎn)生畏懼心理。二、女生生理、心理特點。高中生從年齡階段來看已進入了青春期，身體形態(tài)、機能、生理代謝功能等發(fā)展日趨完善成熟，自我意識較強，平時喜愛雅靜，惰性大。上課時對跨欄跑學(xué)習(xí)沒興趣，容易產(chǎn)生下述心理：1. 害羞、怕丑心理。由于女生處于青春期，在大庭廣眾之下不好意思做練習(xí)，特別是難度大的。沒有接觸過跨欄動作，怕做不好，別人笑。2. 自卑心理。由于學(xué)生生理、心理、身體素質(zhì)幾個方面存在差異，加上身體運動能力偏差，因此容易產(chǎn)生自卑心理，輕視自己，消極地評價自己的能力。3. 膽怯、恐懼心理。女生膽子小，跨欄跑有較高難度，容易出現(xiàn)觀忘、猶豫、恐懼、信心不足等現(xiàn)象。4. 跨欄跑對女生心理的影響。欄架在高度、寬度上有一定規(guī)定。女生學(xué)習(xí)過程中容易受傷、摔跤，這些因素都會引起女生的心理不良反應(yīng)。預(yù)防心理障礙的手段與方法：一、激發(fā)學(xué)生參加運動的意識。首先，教師應(yīng)使學(xué)生明確學(xué)習(xí)的目的、任務(wù)，誘發(fā)學(xué)生活動的動機，用優(yōu)勢動機引起學(xué)生活動的動機。根據(jù)女生的身心發(fā)展的實際生理、心理上的承受能力以及身體素質(zhì)的個體差異，制定相應(yīng)絕大多數(shù)女生經(jīng)過努力可以實現(xiàn)的目標。教法上鼓勵誘導(dǎo)提高學(xué)生興趣增強信心。二、正確、嫻熟的示范，喚起女生美的感受。女生的韻律感強，柔韌性好，對美的感受特別強，教師要安排一些技術(shù)、身體素質(zhì)和心理穩(wěn)定的女生帶頭練習(xí)，以良性影響鼓勵和激發(fā)學(xué)生。消除和淡化懼怕心理，提高學(xué)生的信心。三、用誘導(dǎo)練習(xí)，促進跨欄跑的掌握?？鐧谂芗夹g(shù)掌握得好壞和心理因素密切聯(lián)系，也與身體素質(zhì)高低密不可分，女生柔韌性、協(xié)調(diào)性方面有先天優(yōu)勢，可通過欄跑專門誘導(dǎo)練習(xí)，促進技術(shù)動作的掌握，同時對克服女生的心理障礙十分有效。四、分析講解產(chǎn)生傷害的原因以及如何避免傷害事故的產(chǎn)生，去除學(xué)生的后顧之憂。學(xué)生產(chǎn)生受傷的原因主要是碰傷和摔傷。碰傷是由于學(xué)生不合理的上欄動作，導(dǎo)致攻欄腿踢欄小腿受傷以及起跨腿小腿勾踢欄架導(dǎo)致傷害事故的產(chǎn)生。摔傷是由于起跨后身體失去平衡，以致腿勾踢欄架，特別是勾住欄架而跌倒引起的傷害，因此在教學(xué)中如何控制平衡和防止勾踢跨欄架尤為重要。此外，一些跨欄者的身體素質(zhì)也是造成勾踢欄架的重要原因。五、利用誘導(dǎo)刺激，轉(zhuǎn)移動作失敗情緒。在學(xué)習(xí)動作的泛化階段，有時會出現(xiàn)想不到的危險動作，使學(xué)生產(chǎn)生懼怕心理，這是在跨欄跑中常見的。此時，教師可讓學(xué)生暫時停止學(xué)習(xí)，等情緒穩(wěn)定后再練習(xí)。切不可指責(zé)學(xué)生，給學(xué)生施加壓力。教師應(yīng)幫助學(xué)生分析原理，樹立繼續(xù)學(xué)習(xí)的信心，也可將采用變換練習(xí)，消除失敗后的心理障礙。六、運用“錯覺”克服恐懼心理。欄架的高度對女生學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的心理壓力。教學(xué)之初可以沿跑道內(nèi)外沿平行釘入兩根木樁，用一條橡皮筋標準高拴在兩根木樁上。樁和欄的寬度增加會使學(xué)生的視覺造成了“錯覺”，似乎欄架高降低的錯覺。同時，橡皮筋代替了欄架橫板，學(xué)生沒有碰板的后顧之憂。這樣有利于消除學(xué)生恐懼心理。七、身體素質(zhì)的不足引起的心理障礙。有些女生跑速過慢，起跨無力，柔韌性不足，動作不協(xié)調(diào)造成心理的障礙。預(yù)防心理障礙的方法：1. 在跨欄跑教學(xué)前打好短跑基礎(chǔ)。2. 多進行斜坡上坡跑，要求快速有力，以加強跨欄起跨力量。3. 多做有關(guān)跨欄跑的柔韌練習(xí)。4. 經(jīng)常練習(xí)快速高抬腿，可以有效地幫助跨欄時攻欄腿的起跨速度?？傊?，在教學(xué)前做好相關(guān)準備工作，在教學(xué)中要符合跨欄跑的一般規(guī)律。同時要考慮學(xué)生的心理特點，克服學(xué)生不必要的心理恐懼，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，增強信心，明確學(xué)習(xí)的目的任務(wù)，使學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中快樂?！緟⒖嘉墨I】[1]王天生等. 體育運動心理學(xué). 廣州體育學(xué)院，1986. [2]車文博等. 心理學(xué)原理. 黑龍江人民出版社，1986. [3]體育運動學(xué)校試用教材. 田徑. 人民體育出版社，1990.

第9篇：如何克服心理障礙范文

論文摘要：通過查閱文獻、座談討論，對高師院校大學(xué)生悼育教學(xué)中的心理庫礙進行了研究分析．體育教學(xué)與健康具有探刻的內(nèi)在聯(lián)系，高師體育教學(xué)改革要突出“健康第一”的思想，通過體育教學(xué)促進學(xué)生心理健康水平的提高．

1問題的提出

21世紀的人才競爭，不單純是智力的競爭，而是包括體力、心理等各種非智力因素在內(nèi)的競爭，健康與體育的結(jié)合成為學(xué)校體育教學(xué)改革的重要趨勢.隨著社會的進步和教育事業(yè)的發(fā)展，體育教學(xué)與大學(xué)生健康的關(guān)系越來越密切，這是因為，通過體育教學(xué)不僅能夠發(fā)展學(xué)生體能和運動技能，而且還能增進學(xué)生的身體健康，改善學(xué)生心理健康.可見體育教學(xué)對促進大學(xué)生的身心健康有著不可低估的作用，大學(xué)生的生理、心理發(fā)展具有不平衡性、不穩(wěn)定性和可塑性，尤其是心理狀態(tài).極易受外界因素的影響，若處理不當(dāng)，易產(chǎn)生心理障礙.所謂心理障礙是指影響個體正常行為的心理因素或心理狀態(tài)，其實質(zhì)是一種影響人的潛能發(fā)揮，使人對外界刺激無法在最佳狀態(tài)下作出應(yīng)答反應(yīng)的心理阻滯因素.多年的教學(xué)實踐證明，學(xué)生的心理障礙對教學(xué)活動具有明顯的消極減力作用.因此，對這一問題的研究，有利于高師院校體育課程的改革和學(xué)生良好心理素質(zhì)的發(fā)展.

2體育教學(xué)中學(xué)生常見心理障礙

2.1厭倦心理

部分高師院校大學(xué)生由于動機不強或受到挫折而厭倦體育學(xué)習(xí).大學(xué)生剛?cè)胄r，由于壓力原因，學(xué)習(xí)體育較認真，但隨著時間的推移易受外界不良因素的影響，部分大學(xué)生的學(xué)習(xí)動力消失，在體育學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出精神疲乏、懈怠，甚至干脆棄而不學(xué)。

2.2焦慮心理

焦慮是伴隨某種不確定因素而產(chǎn)生的模糊的、令人不偷快的情緒‘焦慮水平的高低對學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的影響不同，焦慮水平過高會起副面作用.部分學(xué)生由于人學(xué)時體育素質(zhì)較差，當(dāng)學(xué)習(xí)遇到挫折、測驗成績不理想時，其成就需要得不到滿足而產(chǎn)生心理壓力，形成緊張、不安、焦急、優(yōu)慮甚至恐懼的心態(tài).

2.3麻木與冷漠心理

這是個體對挫折的一種自我保護性或防御性反應(yīng)一如部分學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中倍感吃力，運動能力下降、水平停滯不前，因而失去學(xué)習(xí)的信心與勇氣.2.4逆反心理

逆反心理是主體由于環(huán)境事物的刺激而產(chǎn)生的一種與常態(tài)性質(zhì)相反的逆向反應(yīng)的情緒體驗和行為傾向.少數(shù)學(xué)生對一些正規(guī)的教學(xué)活動表現(xiàn)出與眾不同的偏激態(tài)度，不配合、不協(xié)作，甚至反其道而行之.這是逆反心理的表現(xiàn).

3高師體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因

經(jīng)過查閱文獻和座談討論表明，高師體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因主要有主客觀兩個方面.

3.1主觀原因

部分高師院校大學(xué)生對體育鍛煉興趣淡薄、動機不強、情緒自控能力差、意志品質(zhì)薄弱、性格孤僻、自我封閉、人際關(guān)系緊張、缺乏進取心等，這些是高師院校大學(xué)生體育教學(xué)諸多心理障礙產(chǎn)生的原因之一

3.2客觀原因

高師體育教學(xué)中除教學(xué)條件、教學(xué)環(huán)境等因素外，現(xiàn)行的高師體育課程還存在著不能完全適應(yīng)時展的問題，體育觀念落后，教學(xué)大綱對教學(xué)內(nèi)容規(guī)定得過多過細，教學(xué)內(nèi)容過于強調(diào)運動技能和知識的系統(tǒng)化，教學(xué)評價過分注重運動成績的評價，這些都不利于更好地培養(yǎng)高師生的創(chuàng)新精神和社會適應(yīng)能力以及心理健康水平的提高.

4高師體育教學(xué)在增進學(xué)生心理健康中的作用

高師院校學(xué)生心理問題的存在，表明他們的心理素質(zhì)魚待提高，高師生作為準教師，角色職責(zé)要求不僅要有較高的文化素質(zhì)和教育教學(xué)能力，更要具有較高的，心理素質(zhì).通過體育課程的學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠?qū)W會科學(xué)的健身方法，同時提高對身體和健康的認知水平; 在如何對待困難和挫折，如何對待成功與失敗，如何對待個人與集體，如何控制自己的情緒，如何調(diào)整自己心態(tài)等方面，體育教學(xué)過程都表現(xiàn)得極其生動、具體和真實，其應(yīng)答的效應(yīng)，又表現(xiàn)得非常鮮明、及時.這種知、情、意、行的高度統(tǒng)一和即時反饋正是體育教學(xué)的重要特征.通過不斷體驗進步或成功的過程培養(yǎng)學(xué)生自尊自信、堅忍不拔、沉著果敢、開拓進取與自律能力等心理品質(zhì)，都具有特殊的作用，通過體育教學(xué)可以提高高師學(xué)生的心理健康水平，學(xué)生心理素質(zhì)的提高更有效地保證了體育教學(xué)目標的實現(xiàn).

5糾正方法

5.1思想品德教育

這是指在體育教學(xué)中，結(jié)合不同體育項目的特點，對學(xué)生進行思想品德教育，使他們明確學(xué)習(xí)目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，以增強克服心理障礙的精神力量.

5.2教學(xué)優(yōu)化組臺

這是指在體有教學(xué)中，合理地安排教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)靈活地運用各種教學(xué)方法和手段、恰當(dāng)?shù)匕才胚\動負荷，抑制外界的不良刺激，活躍課堂氣氛，以激發(fā)學(xué)生參加各項運動的熱情，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣.

5.3培養(yǎng)“自我效能”信念

首先形成融洽的教學(xué)氣氛，師生之間、同學(xué)之間相互尊重、相互幫助，建立良好的心理定勢;其次，教師在體育教學(xué)中充分考慮學(xué)生的個體差異，循循善誘，使學(xué)生獲得更多的學(xué)習(xí)體驗，產(chǎn)生多練幾次的渴望心理;最后，根據(jù)不同氣質(zhì)類型的學(xué)生，或用激將法，鼓勵學(xué)生克服困難，或運用心理暗示法，增強學(xué)生“自我效能”信念，使之產(chǎn)生強烈的學(xué)習(xí)欲望.

5.4創(chuàng)設(shè)良好的情境

創(chuàng)設(shè)良好的情境方法是多樣的，如語言描述情境、圍繞問題設(shè)置情境一良好的學(xué)習(xí)環(huán)境可引發(fā)強烈的體育運動動機教師在體育教學(xué)中要調(diào)動學(xué)生的情緒，就必須激發(fā)他們的需要，通過對目的、意義、用途的講解，使學(xué)生對將要學(xué)習(xí)的動作有一個整體的感覺、從而形成學(xué)習(xí)的意向.

5.5自我調(diào)節(jié)

采用自我調(diào)節(jié)情緒訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生重新認識自我，去除歪曲、夸大或縮小的成份，正確對待自己的優(yōu)缺點，揚長避短.

5.6發(fā)展能力和素質(zhì)

改變體育教學(xué)方法，教師通過體育教學(xué)滲透心理健康理念，進行心理干預(yù)，避免或減少心理障礙的發(fā)生，培養(yǎng)學(xué)生自控能力、運動能力和自我鍛煉的能力，并在教學(xué)中有針一對性地安排素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展.