體育鍛煉的重要性精選(九篇)

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第1篇：體育鍛煉的重要性范文

關鍵詞：身心健康；團隊精神；競爭意識；人際交往

高校體育教育崇尚終身體育鍛煉。大學生在校期間因為有體育課，課后體育鍛煉也有一定的氛圍，并且有習慣的運動場地；有熟悉的運動伙伴；有喜歡的運動項目。所以，比較容易堅持體育鍛煉。然而，實習生下到企業頂崗實習，有許多學生因為到了陌生的環境，由于工作壓力大、作息時間的改變等原因而放棄了體育

鍛煉。

堅持體育鍛煉不僅是保證身體健康，有足夠體力參加實習的需要，還對大學生在崗實習的精神面貌、心理素質、團體精神、競爭意識等方面都有一定的促進作用。

一、體育鍛煉有助于培養實習生的精神面貌和健康體質

一個人的精神面貌是引發“第一印象”的窗口，較好的外貌和矯健的身材能使人感到精神愉悅，內心產生一種容易接近的親切感。大學生通過經常參加體育鍛煉形成健康的體魄，開朗的性格和良好的精神狀態。只有不斷堅持進行體育鍛煉才會有健康的身體適應各種工作崗位。有些學生到實習崗位，工作時易感到疲勞，體力不支，無法勝任工作。這都是缺乏體育鍛煉的結果。因此，在頂崗實習期間不能忽略體育鍛煉。

二、體育鍛煉有助于培養實習生的團隊精神

團隊需要合作，合作是建立在團體成員對團體目標的認識相同的基礎上，合作被認為是有價值的行為，是通過人與人交往，共同完成任務和各種結果的經歷以及成果的共同分享與承擔。體育活動中的集體項目可以發揮這種團體精神。如：籃球、足球、排球項目的合作會使活動更為有效，因為團體要獲得成功，團體成員就必須互相協作，共同努力完成。體育活動是培養和發展合作意識的有效工具。

三、體育鍛煉有助于形成實習生競爭意識

竟爭與合作相對立，競爭觀念在現代社會中是一個重要的價值觀念，現代社會競爭日趨激烈，競爭既是體育的特征之一，又是體育精神的重要內容之一，在體育運動中既有對自己體力、毅力、意志的挑戰，又有個人與個人、團體與團體之間的競爭，這就是良好的體育道德精神所在。它以“公平競爭”為宗旨，培養實習生權利與義務、成功與失敗、機會與風險，對每個人都是均等的。通過體育鍛煉培養實習生積極進取的競爭意識，為日后走出校門，走向社會，提前做好思想上的應變準備。

四、體育鍛煉有利于促進人際關系的發展

人際交往是指在社會生活中人與人之間進行信息和情感溝通的聯系過程。良好的人際關系是實習生走上工作崗位必須具備的一種關系，它反映了個人與他人交往的心理狀態，體育活動對人際關系發展有積極作用。實學生在頂崗實習期間多開展體育比賽，增加和他人和企業接觸交往的機會，縮短相互之間的距離，盡早融入企業，有利于實習工作的開展。通過一次體育活動，對外向型性格的學生可以得到社會交往的滿足，而對內向型性格的學生可調節心態，釋放情緒，使個性得到改變。

體育鍛煉以鍛煉身體為目的，是終身受益的一項活動。大學生在校內還是在校外頂崗實習都要堅持參加體育鍛煉，這對提高自己的身體素質，更好地投入社會工作有著積極的作用。

參考文獻：

[1]劉衛民，李平.體育教育中實施心理健康教育論綱[J].湖北師范學院學報：自然科學版，2003.

第2篇：體育鍛煉的重要性范文

【關鍵詞】初中體育；教學方法；學生

體育課雖然不是初中課程的重點課程，在中考的時候也比較容易通過，但是不能因此就忽略了體育鍛煉，很多學生甚至教師也容易在課業壓力下忽略這一點。“身體是革命的本錢”，如果沒有健康的體魄，不管是學習還是生活都是空談，所以面對當前的形式，初中體育教師如何教好體育課程，是一個值得思考的課題。

一、現階段初中生的身體狀況和發展情況

初中學生的生長發育、身體素質和運動能力的發展具體情況如何呢？他們的年齡一般集中在14～16歲之間，剛進入緩慢的增長期，除少數發育指標外，大部分指標仍處于正向增長期。80年代和近幾年對全國學生前后進行的近100萬學生體質與健康的調查、測試與研究，所獲得的有效數據表明，在高中年齡段的漢族學生的身體素質和運動能力，如50米跑、1000米跑（男生）、800米跑（女生）、立定跳遠、引體向上（男生）、斜身引體（女生）等項目的指標，除個別項目略呈平穩的下降趨勢外，絕大多數項目的指標都呈緩慢上升趨勢。因此，抓住初中階段的有利時機，全面地發展學生的身體素質，促進內臟機能的發展，對他們的整個人生都是十分重要的，也是為終生體育打好基礎的關鍵時期。這階段要教會他們鍛煉身體的方法，增進健康，提高身體素質，促進身心的健康發展，打好強身健體的基礎，既保證學生在校期間的學習、生活，也為未來的發展打好基礎。歸根到底是全面鍛煉身體，樹立正確的體育觀，培養對體育的興趣，養成經常鍛煉身體的習慣，逐漸形成較為正確的體育價值觀。因此，初中學生的體育教學，鍛煉身體、增強體質仍是主要目標，這一基礎的目標是不能動搖的。

二、激發學生熱愛體育的興趣

興趣是第第一生產力，德國著名的教育家第斯多惠曾認為，教學是一門藝術，其本質不單單是傳授本領，而是激勵、喚醒和鼓舞。興趣是做好任何事情的基礎，也是搞好學習的動力和有效保證。在體育課堂上，教師要善于根據學生的身心特點和獨特的身體素質，通過豐富多彩的教學內容、生動有趣的教學方法，激發他們的好奇心，培養學生對體育課的興趣，讓學生積極參與各種體育活動，更好地掌握一些運動技能，有利于激發學生鍛煉的興趣，樹立鍛煉的信心。

三、培養學生自我鍛煉能力

培養學生的自我鍛煉能力，是學校體育教學的重要內容之一，也是養成與掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習慣和能力。自我鍛煉能力如何與常規教學有機地結合在一起呢？本人認為應注意全面培養學生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿于整個教學過程。教師在課堂教學中，除了技術教學外，要著重培養學生的認識能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關的體育知識，充分激勵學生的學習動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。同時，在體育教學中要特別培養學生能在獨立鍛煉過程中，對練習的次數、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等有較好的自我調控能力，主動積極的鍛煉，從而使學生自我鍛煉成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發展，這對以后學生的終身體育打下良好的基礎，使學生終生受益。這也符合現階段“體育與健康”所提倡的：學生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學會學習體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習慣，選擇自己喜愛的體育項目，體驗鍛煉身體的樂趣，從而提高對體育的關心、意欲、態度和興趣，擁有健康的體魄。

第3篇：體育鍛煉的重要性范文

關鍵詞：華東師范大學 研究生 體育鍛煉 調查研究

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）02-0019-03

1 前言

關注人類健康是21世紀國際社會的共同主題，健康不僅是人類生存、發展的基礎，而且健康水平的高低是衡量社會進步的標志。研究生教育作為我國高學歷的學習教育，多年以來向社會輸送著大批優秀人才，成為社會建設的中流砥柱。“身體是革命的本錢”，健康的身體直接關系到社會主義建設的質量，是研究生自身發展的需要。

《全民健身計劃綱要》中明確指出：積極為知識分子創造體育健身條件。研究生作為承上啟下的一代人，良好的體育鍛煉習慣和終身體育觀不僅可以肩負起建設祖國、家園的擔子，同時也有助于對下一代體育鍛煉習慣耳濡目染，潛移默化的培養，灌溉出更加健碩的花朵。研究生作為一個重要人群，但是在體育鍛煉方面無人過問、無人管理，在繁重的課程壓力下忽視了體育鍛煉，體質下降、身體發福，健康狀況不容樂觀。通過對華東師范大學研究生體育鍛煉現狀進行調查研究與分析，旨在引起學校各職能部門的高度重視，并為其盡快改變現狀提出依據和解決辦法。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以華東師范大學研究生為研究對象，其中隨機抽樣200人。

2.2 研究方法

在研究過程中本文運用的研究方法有：文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數理統計法

2.2.1 文獻資料法

查閱相關文獻資料，為本文提供理論基礎。

2.2.2 問卷調查法

制定相關問卷，并經過一定檢驗修改，采取當面發放回收的形式。共發放問卷200份，回收200份，回收率100%。有效問卷196份，有效率98%。

2.2.3 訪談法

通過與研究生的當面交流，了解他們對一些問題的認識和態度。

2.2.4 數理統計法

使用Excel2003軟件建立原始數據庫，運用Spssl3.0統計軟件進行數理統計，處理方法為：頻數分析、描述統計。

3 研究結果與分析

3.1 碩士研究生對體育鍛煉重要性的認識

對于研究生來講，首先只有認識到體育鍛煉的重要性才有可能參與到體育活動中。由表1可知，總體上來說碩士研究生對體育鍛煉重要性的認識是明確的，但是仍有少部分碩士研究生并沒有對體育鍛煉的重要性有一個很好的認識，需要高校加強其宣傳教育。

經過卡方檢驗得出，男碩士研究生和女碩士研究生在對體育鍛煉重要性的認識上有顯著差異：有63.7%的男性認為體育鍛煉非常重要，44.7%的女性認為體育鍛煉非常重要，在體育鍛煉重要性的認識上，男性略高于女性。受傳統觀念、生理條件、是否有體育愛好特長、審美價值取向等影響，造成女碩士研究生在思想上不夠重視體育鍛煉。

3.2 碩士研究生在校參加學校或班級體育比賽情況

參與體育比賽與否從一個側面反映研究生對體育鍛煉的態度，同時比賽可以激勵研究生在日常生活中養成鍛煉的習慣。從表2看出只有56.1%研究生曾經參加過學校或者班級組織的體育比賽，其中男性占到68.6%，女性占42.6%。

我們從觀察中發現，華東師范大學偏重于學術，在學院乃至班級上體育比賽舉辦的較少，規模較小，影響宣傳面積小，尤其是適合女生的項目上少之又少。同樣，在華東師范大學體育與健康學院中，這種現象也是非常普遍，重學術輕技能的現象尤為嚴重，值得學校思考改進。

3.3 碩士研究生在校每周參與體育鍛煉的天數

研究表明，“每周3次，每次30分鐘以上積極的身體活動對呼吸和循環系統的維持、提高具有明顯的作用。”國家體育總局在統計我國體育人口時，判定體育人口的標準中，對鍛煉頻度的要求也是每周3次或3次以上。

由表3可知，研究生總體每周鍛煉的天數多集中在1-2天，其次是3-4天，仍有15.3%的人數基本不參與體育鍛煉。由此可見，仍舊有相當一部分研究生體育鍛煉并沒有形成規律。

參加體育鍛煉的男生占90.2%，女生占78.7%，女生參加體育鍛煉的比例明顯低于男生；男生達到每周鍛煉3次及以上頻度的為41.7%，女生僅為23.4%，男生基本不參與參加鍛煉的占9.8%，女生占21.3%。這與女生天生不愛運動及其性格特點有關。

總之，男生體育人口比例大于女生，參加體育鍛煉的積極性也要比女生高，女生參與鍛煉情況不容樂觀。

3.4 碩士研究生每次體育鍛煉的時間

想達到體育鍛煉的效果，每次鍛煉持續時間至少為30分鐘。

從圖1可以看出，研究生總體上每次運動時間在0-30分鐘的比例為53.6%，30分鐘-1個小時的比例為20.9%，一個小時以上的比例為25.5%。

總體來看，研究生運動時間在30分鐘以上的比例為56.4%，只有一半的同學可以達到良好的鍛煉效果，由此可見，研究生鍛煉很大程度上缺乏合理性。

從性別來看，男女生鍛煉時間上有著很大的差距。男生鍛煉時間在30分鐘以上的占57.8%，基本上與總體水平保持一致。從圖上不難發現男生鍛煉在一個小時以上的比例相當大，男生更偏向中大強度的身體鍛煉。女生鍛煉時間在30分鐘以上的比例為34%，不足一半水平，可見女生鍛煉時間上尤為不科學，強度過于偏小。我們還發現有將近10%的男生和20%的女生根本不參與鍛煉，從他們對體育鍛煉重要性的認識上，可以看出認識與實踐的反差相當之大，很是值得我們反思到底什么原因造成了現在的局面？這樣走下去我們的研究生們能挑起多大的梁？

3.5 碩士研究生參與的體育活動項目

調查得知：研究生參與的體育運動項目排在首位的是球類項目，其次是健身器械類項目，第三位是田徑類項目。通過訪談得知球類項目主要是籃球、羽毛球、乒乓球。

球類項目以其特有的娛樂性、競爭性和良好的健身價值吸引著廣大碩士研究生。男碩士研究生在籃球這些對身體接觸多、運動強度大、富有競爭性和對抗性強的項目參與率高，而女碩士研究生在健美操、步行，這些運動量適中、較柔和的項目參與率較高，這反應了同男、女之間的性格特點、生理差異和運動能力存在很大關系。

碩士研究生對于網球、游泳、排球、體育舞蹈和健身氣功這些項目的參與率較低，高校的場地設施匱乏，需要一定的個人經濟投入及碩士研究生個人鍛煉習慣有關。

值得關注的是武術、健身氣功以2.86%的參與率，成為碩士研究生參與率最低的項目，這反映出我國傳統體育健身項目在學校體育中開展不利，應引起有關部門的重視。

3.6 碩士研究生參與的體育鍛煉的障礙

由圖2可知，影響研究生鍛煉的因素是多方面的，排在第一位的是課業繁重，占總體的37%，排第二位的是無結對伙伴，占26%，第三位的是鍛煉經費不充足，占19%，第四位對體育鍛煉不感興趣，占10%，身體孱弱和其他分別占4%。

研究生課業繁重是一個不爭的事實。導師和其他任課老師布置的任務常常使研究生倍感壓力，根本無暇體育鍛煉。許多研究生常常有這樣的感慨，想運動卻找不到伙伴一起，所以最后總是放棄了運動的念頭。這與體育運動項目的特征也存在密不可分的聯系，許多富于樂趣的運動總是需要至少兩個人參與才能完成，這無形中就增加了研究生鍛煉的難度。學校許多運動場館設施對于學生有償使用也是讓研究生發愁的問題之一。

4 結論

（1）華東師范大學研究生對體育鍛煉重要性認識程度高，但鍛煉效果不容樂觀。

（2）華東師范大學缺乏合理的、有規模的體育比賽，課外體育活動開展影響小、范圍小，效果差。

（3）華東師范大學碩士研究生參加體育鍛煉以每周1-2天的頻度為主；持續鍛煉時間以0-30分鐘為主；鍛煉強度以中等強度為主；男生在鍛煉人數、鍛煉頻度、鍛煉時間和運動強度上遠遠好于女生。

（4）球類運動和跑步是研究生鍛煉的主要參與項目。

（5）課業繁重、無結對伙伴成為阻礙研究生鍛煉的首要因素。

5 建議

（1）高校應根據實際情況，充分重視碩士研究生的體育工作，加強對研究生體育活動的組織管理工作；體育工作者要搞好碩士研究生體育鍛煉的指導工作，在運動時間、運動強度、運動形式等方面做好指導工作，使他們掌握科學體育鍛煉的方法，養成良好的體育鍛煉習慣。

（2）研究生應成立相應的各單項俱樂部。建議每人至少參加1個體育俱樂部，這是開展體育活動的最好形式。碩士研究生加入俱樂部需繳納少量的會員費，這不僅能調動學生的積極性，還可激發其自覺性，增進學生之間交流，促進身心健康。俱樂部可以定期舉行比賽、講座等。

第4篇：體育鍛煉的重要性范文

一、調查的方法：

1.調查、走訪同學及家長，了解同學們的課外體育運動情況。

2.上網查找資料，了解體育鍛煉的重要性。

二、調查情況：

五(8)班共36人。每周運動次數兩次及以上的7人，一次的8人。運動方式上，男女生有差別。男生以打籃球、羽毛球、乒乓球，騎自行車為主。女生以散步，和父母打羽毛球為主。全班大約60%的同學沒有運動的習慣。

三、家長的看法：

1.支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：

( 1)體育鍛煉可以增強孩子的體質，促進孩子的成長。

( 2)體育鍛煉可以培養孩子的團結協作、吃苦耐勞精神。

2.不支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：

(1)認為學習更加重要，體育鍛煉會浪費學習時間。

(2)擔心體育鍛煉中的安全問題，擔心孩子受傷。

四、體育鍛煉的重要性：

1.不同的體育運動可以不同程度地提高我們的身體素質。例如：球類運動可以鍛煉我們手腳的運動能力和反應能力，長跑可以鍛煉耐力。

2.體育運動有利于培養我們良好的個性。它使我們正確地面對失敗和挫折，在競爭中形成健康、積極、進取向上的個性。

3.體育運動為同學們提供了更多的交往機會，增進了友誼，學會了團結協作。

第5篇：體育鍛煉的重要性范文

從學生長遠發展來講，終身體育教育意義依然重大。隨著社會發展，運動不足、營養過剩、精神緊張、肥胖等影響著人類的健康發展。解決以上問題除了醫療方法外，增加體育鍛煉必不可少。現代化的社會生活尤其需要增加體育鍛煉，國家頒布的全民健身計劃旨在于此。不得不說，我國當前的全民健身現狀不容樂觀，雖然我國體育事業的發展規模和水平舉世矚目，但遠遠沒有形成國外全面健身的高度。一方面表現為自覺參加體育鍛煉的人不僅少，而且集中在老年人，年輕人以各種理由逃避參加體育鍛煉；另一方面表現為社會對體育的投入不多，體育設施缺少影響全民健身的開展。

一朝一夕之功并不能改變以上局面，只有全局動員，通過堅持不懈的努力方能完成。高校體育教育是龐大工程中的重要一環，責無旁貸。如果高校階段能使大學生樹立終身體育的觀念，對于學生長遠發展極為有利。終身體育不論從其前身意義和后期發展的意義都能滿足我國社會體育的發展和要求。終身體育理論在實踐上和體育理論上都有待于體育組織與體育教育組織去完善和發展，只有這樣才能在國內廣泛地開展和推廣。

學校體育教育是體育教育的基礎工程。通過對小學、初中、高中、大學不同階段學生進行體育鍛煉自覺性調查，小學階段學生參與體育鍛煉的積極性最佳，大學階段學生參與體育鍛煉的積極性最后。從這個角度來說，高校體育教育的重要性不言而喻。大學生經歷高考后，在內心中已將體育鍛煉排在最后的位置。若想在高校體育教育中培養學生的終身體育鍛煉觀念，必須使他們從內心深刻意識到體育鍛煉的重要性，在大學階段就積極參與體育鍛煉。試想，若他們大學時期都不樂意參與體育鍛煉，畢業后的繁復事情更不會讓他們意識到體育鍛煉的重要性。

如何才能使學生在大學階段就具備終身體育的觀念呢？高校體育教育者要對教學對象有深刻的了解。小學和初中階段的學生對于體育鍛煉的需求在于培養學生體育鍛煉的技能和習慣，因為小學和初中階段并沒有深入理解體育鍛煉和玩耍的區別，他們認為體育鍛煉就是跑跳，所以這需要他們了解體育鍛煉的實質和內容。大學生對于體育鍛煉已經有了自己的認識，盡管意識還不太成熟，但是由于自身身體發育成熟，思維邏輯也已經成熟，他們已經或多或少有了體育鍛煉的愿望和喜好。對于高校體育教師而言，我們應該使他們已經形成的關于體育鍛煉的認識深化，并且能深入內心，成為一種自覺意識。所以觀念教育是第一位。

相對于體育技巧的傳授，體育觀念的教育更為關鍵，也更具有難度。高校體育教師怎么才能使他們具備觀念呢？曉之以理、動之以情是原則。高校教師應該深入了解學生的需求和未來發展要求，最終使其將體育鍛煉養成一種習慣。習慣性參加體育鍛煉如果能貫穿一個人生命全部過程，那么就實現了終身體育教育的最高目標。習慣如何才能養成？體育鍛煉習慣的養成始自小學，但是最終形成并堅持下來在大學。高校體育鍛煉教育重要性不言而喻。

我在學生調查中發現大學生中有意識參與體育鍛煉的，畢業后依然有較好的體育鍛煉意識。但是大學里如果排斥體育活動，那么畢業后也很少參與體育鍛煉。從調查結果來看，如果學生在大學能養成體育鍛煉的習慣，那么就有助于養成終身體育鍛煉的習慣。

第6篇：體育鍛煉的重要性范文

關鍵詞：高校 體育 終身體育

體育教學是進行身體鍛煉的有效途徑，終身體育就是指一個人終身接受體育教育，并進行體育鍛煉，使體育鍛煉成為日常生活中的一部分。本文對高校體育教學中終身體育教育的重要性進行論述，并提出幾點實施方法，希望對終身體育教學有所幫助。

1.高校體育教學中終身體育教育的重要性

1.1終身體育教育重要性

學校體育教學非常重要，能有效提高學生身體素質，也是終身體育的基礎，終身體育概念已經深入人心，每個人都想擁有健康的身體和積極的心態，那么發展終身體育就很重要。

(1)發展終身體育能增強身體素質。個人身體素質的提高僅僅靠體育課堂有限的時間是遠遠不夠的，體育鍛煉必須深入到生活中才能有效地提高身體素質，青少年時期是打好身體基礎的重要時期，這個時期，身體鍛煉得如何，會直接影響到人一生的身體狀況。所以讓學生養成終身體育的意識，養成自覺積極地參加體育鍛煉有助于增強身體素質。

(2) 終身體育能促進身心健康的發展。隨著我國體育教學改革的進行，體育教學方法和方式也在不斷創新，比以前更加重視培養學生體育興趣，更重視學生心理的健康，也注重培養學生獨立鍛煉身體意識，滿足學生運動健身的需求，擁有一個健康的身體更有利于去完成學習任務，更有利于促進學生樹立積極心態和樂觀的態度，促進學生身心健康的發展。

1.2 高校體育教學對終身體育的重要性

身體素質的提高要靠長久的體育鍛煉，不能急于求成，要從點滴做起。高校是學生成長的重要場所，進行終身體育教育，高校體育教學是其基礎，學校體育對終身體育有承前啟后的作用。學校體育通過合理的課程教學和教學計劃，能實現學生健身的目的。學生在校期間，是身心發展的重要時期。這個時期如果能對學生進行良好的體育教育和科學的鍛煉方法，能快速地促進學生身體素質的發展與提高，增強學生身體機能，使學生有充沛的精力投入學習。學校體育能培養學生終生體育意識。學習體育知識和鍛煉方法，養成終生體育鍛煉的良好習慣，能為將來的工作和學習打下基礎。

2.加強終身體育教育的方法

學校體育能培養學生運動興趣，運動習慣與運動意識，這是促進學生終身鍛煉的前提，如何實施終身體育教學呢？如何讓學生自覺進行體育鍛煉呢？這是體育教師需要關注的問題。

(1)體育教學形式創新。要進行終身體育教育，就要立足對學生的終身體育教育，合理進行體育課的設置，做到教學形式的創新和改進。要結合學生具體特點和實際情況來對教學形式進行調整，強化基礎體育教育，提高學生身體素質，加強學生基本技能培訓，讓學生全面鍛煉身體，在此基礎上，學習和掌握運動知識和運動技能，培養自覺主動鍛煉的習慣。要樹立學生的主體地位，讓學生能夠自主地選擇學習內容，給他們展現自己特長和特色的機會，根據學生自身興趣和能力來選擇學習內容，這樣能充分調動學生學習的積極性，有利于教學效果的提高和終身體育意識的培養。

(2)培養學生終身體育意識。在進行體育教學時，一定要重視體育意識的培養。學生只有在思想上自己去重視體育鍛煉，才能達到體育健身的目的。一是要培養學生自主鍛煉的能力。只有充分激發學生的學習興趣和學習動機，讓學生發揮出他們的主觀能動性，才能更好地促進學生鍛煉身體素質。在體育教學中，要培養學生的認知能力，讓他們懂得體育鍛煉的重要性，積極主動地去鍛煉，培養學生獨立鍛煉能力。這對培養學生終身體育意識能打下堅實的基礎，養成良好的鍛煉習慣，能使學生從體育鍛煉中終生受益。

(3)課內外相結合，全面提高學生體育素質。體育意識的培養不能只局限于有限的課堂教學上，要合理利用課余時間，擴大體育教學的廣泛程度，多開展課外運動，比如課外進行比賽，組織體育活動，成立體育愛好俱樂部、組建籃球愛好者協會、足球俱樂部等。這些課外教學形式能充分體現學生的興趣愛好，調動學的積極性，培養學生的終身體育意識。此外，還可以舉行短期培訓的方式對體育項目愛好者進行培訓，實施強化教育，比如可以針對健美操愛好者進行健美操培訓，讓學生利用起課余時間，能有效培養學生體育技能和體育意識，實現自我價值，有利于終身體育意識的培養。

(4)加強校園體育文化建設。在高校校園營造一個校園體育文化氛圍，往往對培養學生終身體育有著很大幫助，能潛移默化地加強學生終身體育意識。目前，很多學生因為學習負擔過重，身體狀況不佳，這些學生往往缺乏鍛煉身體的意識。開展校園體育文化，能激起學生的健身意識，讓學生充分認識體育并參與到體育鍛煉中去。把體育文化融入到校園文化中，建設校園體育文化，可以定期進行體育宣傳，在宣傳板上設置體育文化板塊，展示體育的魅力，熏陶學生體育意識。除此之外，還可以經常舉辦體育文化講座，充分培養學生的體育意識和體育精神，提高學生體育文化素養。

3.結論

體育運動是身體健康的保證，高校體育更是關系到學生身體素質的高低，要注重終身體育的教育，讓學生時刻意識到身體健康的重要性，在體育教學中，教師要有責任感和使命感，把增強學生身體素質作為重要任務，樹立正確的教育觀念，做好學生終身體育工作。

參考文獻：

第7篇：體育鍛煉的重要性范文

終身體育是指在一個人的一生當中,其本身所參加的所有的體育鍛煉和其所收到的各種體育教育的總和,稱之為終身體育。在高速發展的現代社會,隨著生活質量和環境等因素的影響,每個人都應該并且需要進行終身體育,也需要進行合理的體育教育,為其終身體育活動打下一個科學、實用的基礎。在一個人終身進行身體鍛煉和接受體育指導及教育當中,是由3個相互聯系的階段構成的,分別是嬰幼兒體育階段、青少年體育階段和成年人體育階段。在嬰幼兒體育階段當中,由于是起點,因此是對人的生命活動、身心健康和成長發育都有著重要的作用;成人階段是指終身體育的擴展期,通常來說是依據自身的身體狀況來進行體育;而青少年體育便是整個人的體育體系當中的入門期也是最為關鍵的時期,在為日后成人期打下基礎的同時也對當下青少年無論是身體還是心理的健康發展都有著重要作用。因此,中學體育教學對全民健身起著一種基礎性的作用,能夠幫助青少年認識到體育教學和全民健身的重要性。在通過政府、社會和學校的努力以及全民健身的倡導,我國人們的身體素質同之前相比已經有了大幅度的提高。而兒童和青少年的提高更是尤為顯著。而中學體育教學對全民健身的基礎性作用體現在:在加大體育教育經費的投入和使用中,通過提高體育教師的教學水平、完善體育設備、場地,以及提高體育健身活動制度的完善,來幫助學生具有較好的體育技能并且形成好的體育習慣,為日后的生活當中的健身提供基礎性幫助。中學體育教育是全民健身的一個重要關節,培養了學生的體育意識、體育習慣、體育興趣,為全民健身打下了基礎,為日后的發展有著重要的推動作用。

2中學體育教學對全民健身活動產生的指導性作用

優質的全民健身活動需要科學的健身理論的指導才能夠發揮其作用,理論經過有效的指導轉化為實踐才能夠幫助人們得到益處。中學生在學校期間,不僅需要掌握正確的、具體的健身和體育鍛煉方法,并且需要學會如何將方法轉為實踐,掌握鍛煉和健身的技能。在學校里對中學生進行科學方法的教學,不僅僅能夠幫助學生在健身中學習并且運用科學方法,還能夠幫助學生進行體育鍛煉,為日后全民健身活動打下基礎,還能夠幫助學生在其他學習和生活當中自覺并養成運用科學方法的習慣。在嬰幼兒時期,對體育的知識大多來自家庭父母,信息相對不全面且具有一定的誤導性,而成年后,體育鍛煉的常識和習慣已經形成,難以改變。因此全民健身的指導最重要的階段是在青少年時期,而中學體育教學對此產生的指導性作用便十分重要。在中學進行體育教學的體育老師都經過十分專業的訓練和培訓,對理論教學的認知十分全面,對各項體育運動的技能也十分了解且水平較高,在教師的自身能力發揮下,能夠幫助中學生對體育訓練的知識和技能有個正確的認識和學習。假如學生在體育運動過程當中使用的方法不科學、不得當,那么,不僅不會產生較好的體育鍛煉的效果,還會在一定程度上對自身的身體健康產生一定的損傷,因此,體育教師幫助學生了解和掌握體育，運用正確的方法是保證體育鍛煉有效性的重要途徑,通過教師對學生的教學,中學體育教學在全民健身活動中便起著指導性作用。不僅要有目的、有計劃地教育學生掌握體育鍛煉的正確方法,使學生了解在不同的年齡階段應該進行什么樣的體育活動以及多大量的體育活動,還要提高學生的興趣和積極性,對學生關于體育鍛煉的重要性有個指導性作用。教師可以通過指導,使得學生喜歡上體育運動,形成體育運動的習慣,為學生能夠長久地進行體育鍛煉打下基礎。這樣,學生在了解運動技巧的同時能夠有個持續性的愛好。

3中學體育教學對全民健身活動產生的宣傳性作用

無論是我國還是世界上其他國家,都將身體健康作為追求的目標,而在長期日積月累的體育健身活動當中,人們已經將合理的經驗逐漸的整理和歸納形成了科學的體育活動理論,全民健身活動需要一個途徑來將這些理論和技能進行宣傳,使更多的人們了解、學習并且使用。學生群體是一個國家、一個民族最為朝氣、最為有生命力的群體,這一個群體的學習能力和宣傳能力是巨大的,因此,在學生群體,特別是青少年群體當中進行全民健身活動的教育意義是十分重大的。同開展群體性體育活動相比,學校體育教學是一種有意識地進行傳播的途徑,在體育教學當中,教師通過教學,能夠將體育健身理論宣傳到學生當中,體現了中學體育教學對全民健身活動產生的宣傳性作用。與其他時期不同,人在青少年階段可以從多方面了解體育鍛煉,也有更多的時間去進行體育鍛煉,因此,中學體育教學可以在學生青少年時期對全民健身活動起到很好的宣傳性作用。在中學時期,學校和體育教師以及在校學生是進行全民健身活動宣傳的中堅力量,發揮極其強大的力量,可以使更多的人意識到全民健身活動的重要性以及意義。在精神文明和物質文明高速發展的今天,加強身體素質的提高能夠為文化、科學等社會發展做出巨大的貢獻,從這個層面看,加強全民健身活動的宣傳是十分重要的。在中學體育教學當中,運動競賽、板報宣傳、文體活動、體育交流等體育活動,都能夠提高學生和成人對體育鍛煉重要性的認識從而對全民健身活動進行宣傳。

4結語

第8篇：體育鍛煉的重要性范文

關鍵詞：身體素質；體育鍛煉；心理健康；行為

近年來，隨著我國教育發展水平的不斷提高，青少年的課業壓力顯著增加，體育鍛煉嚴重不足，這也引起了學校和家長的廣泛關注。對學生實施健康干預，通過這種方式增強體育鍛煉，是一種有效手段。本文通過對學生體育鍛煉前期認識階段、準備階段、行為展開階段以及各個階段的心理變化，闡述了體育鍛煉的階段變化和心理因素對于學生體育鍛煉的重要性。

一、體育鍛煉的重要性

小學教育作為學生學習的啟蒙階段，是學生身體發育、思維發散、智力開發、培養獨自解決問題能力的重要時期。體育鍛煉作為與小學生密切相關的課程，是學校課程的重要組成，是學生養成良好的體育鍛煉習慣、提高學生身體素質的關鍵。

1.促進學生身體發育

小學是學生長身體的關鍵時期，一些舞蹈等藝術院校在培養人才的時候往往從小培養。因為，小學時期的身體柔韌性、肺活量的指標都處在最好的階段，能夠對骨骼、韌帶等起到良好的拉伸作用。如果這一時期的體育鍛煉得到增強，將對學生的骨骼生長、體型塑造、身體發育等產生促進作用。小學時期正是學生好玩的時期，體育鍛煉也因此對學生的心理健康產生積極影響。

2.培養學生興趣

小學是學生認知水平形成的關鍵時期，在這一時期，學生的興趣養成也變得多樣化，通過進行各種各樣的體育鍛煉，能夠使學生接觸到更豐富的體育項目，有的學生喜歡籃球、有的喜歡田徑等體育項目。學生如果對一種體育項目極其感興趣，并且各方面也能達到進行該項體育鍛煉的要求，就可以作為興趣愛好長期堅持發展。國內有很多體育運動員就是在小學時期對某項運動產生了興趣，并得到了很好的發展。所以，在培養學生的興趣方面起到了重要作用。

3.緩解課業壓力

我國教育水平近年來得到飛速發展，高素質的人才成為支撐我國國民經濟發展的重要組成。經濟全球化的發展促使國際交流的機會增多。比如，英語已經成為每個學生必須學習的技能，也是順應經濟全球化發展的要求。現在，不少家長在小學就把孩子送去培訓班學習外語，學生在完成學校的課業外還要利用課余時間學習外語，無形中給學生帶來了負擔。學校的體育鍛煉為學生釋放這種學習壓力起到了作用，在體育鍛煉過程中，學生不必再想課本知識，運動使大腦皮層的緊張得到緩解，為更好的學習提供了保障。

二、體育鍛煉各階段變化及心理

1.前期認知階段

體育鍛煉的前期認識階段是每個小學生都有的階段，直接影響體育鍛煉的效果。目前，我國有很多小學生的身體素質低，在進行體育達標時往往不能達到標準，這與學生對于體育鍛煉缺少認知有關。小學生剛剛步入校園，對于體育器材缺少認識，但是通過電視、網絡等學生對體育鍛煉大致有所了解。學生的心理變化主要表現為抵觸、害怕。

2.準備階段

如果小學生能夠正確認識體育鍛煉的好處，就能順利接受體育鍛煉，并且對其產生興趣，那就進入了體育鍛煉的準備階段。準備階段要求小學生在進行體育鍛煉前了解體育鍛煉所需器材，比如：各類球拍、輪滑鞋、臂力器、腕力器等。了解它們使用過程中的注意事項，并請老師進行演練；自身要處于適合進行運動的最佳狀態，為進行相應的體育鍛煉熱身；找到適合運動的場所，最好場地寬闊，人員流動少。只有做好這些準備工作，才能順利進行體育鍛煉。這一階段的心理主要表現為好奇、興奮等積極的方面。

3.行為展開階段

學生在做好了進行體育鍛煉的準備以后，就可以試著開展體育運動，進入體育行為展開階段。比如，進行羽毛球這項運動，學生可以先學習拿球拍的方法，再學習發球的技巧，最后是規則策略等。這一階段是學生學習體育鍛煉本領的重要階段，體育鍛煉行為的有效開展是做好體育鍛煉、提高體育鍛煉水平的重要手段，是關鍵的階段。這一時期的主要心理表現是主動、熱情、興奮、快樂等。

三、以南方某小學為例對體育鍛煉階段變化進行分析

南方的教育水平在全國的教育總體水平中處于領先地位，在體育教學發展和體育鍛煉設施方面都比較先進。因此，對南方發達地區小學進行體育鍛煉階段性變化調查，可以大致反映出我國總體上小學體育鍛煉階段的變化情況。

本文通過對南方某小學的體育鍛煉階段變化情況進了簡要分析，以此直觀地反映了我國現階段小學體育鍛煉各個階段學生的不同表現和心理變化。采用調查問卷的形式進行以班為單位的調查，調查對象是老師和學生，調查結果出來后，制作反映階段變化的表格，繪制頻率走勢圖，最后根據體育鍛煉頻率統計結果進行分析。該小學的調查顯示，有60%的學生還處于前期的意向階段，18%的學生處于準備階段，只有少部分處于行為展開階段。心理變化也與各階段體育鍛煉的心理相一致。

此次小學生體育鍛煉行為階段變化調查，總體呈現前期意向人較多，行為展開階段人少這一趨勢。在這一趨勢中受年齡和性別的影響較大，年齡較大的學生和男生處于行為展開階段較多，相反，年齡較小和女生大部分處于意向階段。體育鍛煉階段性差異的變化，提醒了該學校和學生家長要加強對學生體育認知的引導，不斷增強該學校學生體育鍛煉的意志力。

綜上所述，體育鍛煉在學生學習和生活中都是不可缺少的行為，只有努力克服對于體育鍛煉認知的誤區，勇于嘗試，才能更好地進行各個方面的學習。對體育鍛煉各個階段行為變化的調查分析也只是加強學生體育鍛煉的手段。所以，要真正做到提高小學生的體育鍛煉水平，增加體育鍛煉的次數，就要學校和家長以及學生自身的共同努力。相信，在不久的將來我國小學生的體育鍛煉水平能夠穩步提高。

參考文獻：

[1]張杰，許亮文，陳釗嬌，等.中學生體育鍛煉行為的階段變化與心理因素分析[J].中華流行病學雜志，2014，35（2）.

第9篇：體育鍛煉的重要性范文

關鍵詞：大學生；體育鍛煉意識；習慣

中圖分類號：G4

文獻標識碼：A

doi：10.19311/ki.16723198.2016.21.119

1問題的提出

青少年體質健康發展水平是一國綜合國力和社會文明程度的重要體現，同時也是實現中華民族偉大復興的堅實保障和根本訴求。然而，隨著我國經濟社會以及體育事業空前發展的同時，特別是近20年來，在各種復雜原因的作用下，青少年身體素質發展水平卻出現了持續下降態勢，并由此引發國家、社會及學界的高度關注。基于此，本文擬從大學生體育鍛煉意識和習慣的緯度出發，探尋大學生體質發展的制約因素及其破解路徑，以期為高校深化大學體育教育教學改革提供支持。

2研究對象與方法

2.1研究對象

基于研究需要，本文以安徽省南部、中部和北部為調查區域，并分別選取皖南地區的安徽工業大學、池州學院；皖中地區的安徽大學、合肥學院；皖北地區的安徽財經大學、蚌埠醫學院等6所高校為研究對象，綜合分析運動意識及其習慣對大學生從事體育鍛煉的影響。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

以大學生、體育鍛煉意識、體育鍛煉習慣為關鍵詞，在中國知網學術期刊網絡總庫搜索核心期刊40余篇，并以相關文獻為重點參考，搜索互聯網關于大學生運動習慣的最新信息，為本研究提供理論基礎。

2.2.2問卷調查法

在參考有關資料的基礎上，根據問卷設計原則對所設計問題運用特爾菲法進行篩選，制定了《大學生運動意識與運動習慣調查表》；發放問卷調查表1000份，收回問卷980份，有效率98%。

2.2.3數據統計法

運用Excel數據統計工具，對調查數據進行分類處理。

3研究結果與分析

3.1體育鍛煉意識及習慣的基本內涵

一般認為，體育鍛煉意識是體育現象在人們頭腦中的反應，是人對體育感覺、思維和判斷的總和。就大學生群體而言，則是指其在參與體育活動的過程中，按照個體對體育的認識，采取個人認為正確有效的方式以決定其行為的心理活動。

體育鍛煉習慣則是一種定型化和自動化的條件反射，是經過長期的訓練、強化和積累而形成的。本文引用吳戈的定義，將體育鍛煉習慣界定為“人們為滿足自身的內在需要，在體育運動過程中自覺養成的一種相對穩定的行為模式”。

3.2大學生體育鍛煉的相關數據調查與分析

3.2.1高校體育設施及其開放程度

調查發現（見表1），安徽省高校體育設施配置相對完善。其中，完善和一般認同占比分別為35.97%和52.73%，認為其較低的占比為11.30%。從區域看，體育設施完善程度具有顯著的區域差異性。程度最高的地區為皖中高校，認同率達62.50%，而最低的地區為皖南高校，認同率僅為7.78%。

開放程度主要反映學校體育設施的使用效率。一般而言，體育設施開放程度越高，其使用率越高。從總體上看，大學生對安徽省高校體育設施的開放程度表現出較好的認同，認為開放程度完善和一般的占比分別為36.59%和50%，認同率較低的僅為13.12%。從區域看，皖中地區高校不僅體育設施相對完善，其開放程度也同步較高，且較低認同率為零；而皖南地區高校雖然體育設施相對薄弱，但開放的充分程度相對較高。由此可以看出，一所高校體育設施的開放程度，一方面取決于該校資源的擁有程度，而另一方面則取決于學校相關管理部門的管理理念、手段的優劣程度，兩者不可偏廢。

3.2.2大學生體育鍛煉的動機及對其重要性認知

學習動機理論認為，學習動機主要來自于個體的學習強化、自我需求、成就追求、自我價值、自我效能等，其本質是學習者預期學習目標的一種激發機制。由此出發，大學生體育鍛煉動機則是基于大學生體育需求基礎上的引導、激發機制。

調查顯示（見表2），大學生對體育鍛煉重要性的認同度普遍較高，認為體育鍛煉對個體發展很重要和重要的占比高達96.43%，而認為體育鍛煉不重要或不太重要的為零。這充分表明，安徽省高校大學生對體育鍛煉重要性具有較強的認同性，這為進一步激發大學生體育鍛煉熱情從而養成良好體育鍛煉習慣提供了認知層面的保障。

表3顯示，大學生體育鍛煉動機呈現多元化態勢，而其主要訴求分別來自于增強體質（82.14%）、減肥健美（62.14%）、情緒調節（57.14%）和休閑娛樂（4643%），傳統觀念認同的應試和技能動機占比僅為12.86%和30%。由此表明，當下大學生體育鍛煉動機正由單純動機向多元需求轉變，而如何更好地應對大學生體育鍛煉動機轉化所帶來的運動需求變化，應然成為高校深化體育教育教學改革的基本動力。

3.2.3大學生體育鍛煉的制約因素

辯證唯物主義認為，任何事物的存在都有其所依賴的環境，而外部環境的變化有時對內部環境產生重要影響。那么，影響大學生更好地從事體育鍛煉的外在環境因素是什么？通過調查發現，時間限制、缺少同伴、場地器材局限、興趣缺乏等成為制約大學生體育鍛煉的主要因素。

表4顯示，大部分學生由于時間限制而不能經常參加體育鍛煉，其占比高達75.71%；其次是由于沒有運動同伴而覺得鍛煉無趣，占比將近58%；有近50%的同學認為受到場地、器材的局限影響；而氣候、興趣、精力等也成為制約大學生體育鍛煉的重要因素。由此可見，制約大學生體育鍛煉的外在因素呈現多元化，同時也放映出當下大學生對從事體育鍛煉的外部條件需求趨向高級化。

4對策與建議

4.1加強理論教學，培養終身體育意識

從調研情況看，雖然大學生對體育鍛煉重要性認知具有較高的一致性，但實踐效果并沒有得到同步響應。這一方面反映群體認知的淺薄性，另一方面則表明其體育鍛煉意識尚未真正形成，而缺乏深層次的體育文化、運動價值、健康知識等體育文化理論的教育，或可是形成認知與實踐巨大反差的根本原因。因此，在“重文輕體”客觀現實環境下，大學體育教育應由傳統的以技能傳授為主體的教學模式，向技能+理論教學形態轉變，提高大學生體育文化認知水平，為培養大學生“終身體育”意識奠定堅實的文化基礎。

4.2完善體育設施，優化校園健身環境

對于辦學機構而言，學校體育設施完善是一個漸進發展的過程。通過實地調研發現，場地器材等體育設施的局限性對大學生自主從事課外體育鍛煉產生重要影響，同時也反映出新時期大學生對學校體育設施及其開放程度的高訴求具有一定的普遍性。因此，從辦學機構的角度出發，一方面要更新辦學理念；另一方面要積極爭取政府相關部門的政策支持，不斷加大體育基礎設施的投入力度和制度支持水平；第三要不斷提高體育場館設施的管理水平和使用效率，為大學生更好地從事體育鍛煉提供優良環境。

4.3營造文化氛圍，培養體育鍛煉習慣

文化是一切事物持續發展的根本動力，而作為亞文化形態存在的運動文化具有較高的普世性，這也正是體育運動歷久彌新、持續發展的根源所在。因此，傳承、創新、發展體育運動文化是學校體育教育的重要內容。然而，從調研的情況考察，大學生運動文化缺失具有一定的普遍性，而校園運動文化氛圍的濃郁程度，對大學生運動文化的熏陶產生重要影響。因此，高校體育教育教學改革應沿著“文化引領、興趣導向、習慣養成”的基本路徑，并通過課堂教學、體育競賽、社團活動、社會服務等多種形式，為培養大學生養成良好的運動習慣創造優異的校園運動文化環境。