新籃球規則精選(九篇)

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第1篇：新籃球規則范文

關鍵詞 籃球規則 籃球技戰術 規則演變

在籃球運動發展和規則演變過程中，規則的修改總會與籃球技戰術的發展保密切相關，當籃球規則按照籃球運動發展中出現的各種不利因素和社會對籃球運動的新要求做出合理的修改，并適應技戰術的發展需要時，就會有力的推動技戰術的發展，從而使比賽更加激烈，更富有吸引力，更引人入勝。一般來說，一個時期的規則一經確立，就保持一個時期的相對穩定。然而，隨著比賽攻防矛盾的日益變化，攻防對抗能力的提高，舊的規則就會阻礙技戰術的發展，當規則不能適應比賽需要時，人們就會對規則進行修改，以推動技戰術的發展，消除比賽中不積極的方面，由于規則與技戰術的發展是相輔相成的，新的技術的出現，又會反過來促進規則的修改，規則的每次重要修改，就會推進籃球運動的不斷提高。

一、籃球規則變化對籃球技戰術的影響

籃球規則屬于一種法則，不僅約束籃球比賽本身，還會對技戰術以及行為產生制約作用。原始的籃球規則比較簡單，只有十三條內容，而發展到現階段已經出現了八個章節五十八條內容，這說明隨著籃球技戰術的發展，籃球規則也相應變化，而對于籃球規則來講，技戰術對其又有改善的作用。

（一）籃球投籃動作的規定對籃球技術的影響

投籃作為籃球比賽中最為重要的環節，對投籃技術動作的重新認定成為籃球規則變化的重要內容。投籃技術的發展，從最初的原地雙手胸前投籃，發展到現在的高手自上而下的扣籃與單手或雙手的補籃等高超的技術，規則明確規定都算隊員在做投籃動作。而近年來，比賽中出現后仰投籃、后撤步跳投、勾手跳投等多種形式的技術，也是因為規則對攻守技術強調了垂直面原則、騰空隊員原則等

幾個處理身體接觸與犯規原則所決定的。

（二）規則增加“三秒”“五秒”“八秒”“十四秒”“二十四秒”對技戰術的影響

“三秒”規則規定，控制球隊隊員（無論有球與否）在限制區內停留不得超過三秒，限制區的各條線都屬于限制區的一部分，隊員觸及任何一線都算位于限制區內。增加“三秒”規則減少了多名隊員在三秒區內靠力量和高度對抗造成混亂的現象，并且減少了違反體育道德的不文明行為和身體的傷害，保證了籃球運動向健康文明的方向發展。

增加“五秒”、“八秒”、“十四秒”、“二十四秒”規則，制止了“拖延球戰術”的泛濫，促進了快攻的發展，如果不快速運傳投，就會導致喪失一次進攻機會，造成違例；相反，如果快速阻擋進攻球員的速度，迫使進攻球員造成進攻失誤，又促進了防守的快速戰術。在比賽中，暫時領先的球隊因時間不多了，故意不進攻拖延時間，勢必阻礙籃球進攻戰術的發展，競爭不夠激烈，比賽也變得枯燥乏味，缺乏活力。而修改后的規則促進了籃球技戰術的發展。

（三）邊線的“裁判遞交球”規定帶來籃球技戰術的發展

邊線的“裁判遞交球”指定擲界外球的準確點，延緩了進攻隊的攻守轉換，同時也使防守隊獲得了寶貴的布防時間，這一變化為防守隊采用緊逼的防守戰術提供了有利的條件，促進了緊逼盯人和區域防守作為攻擊性的防守戰術。一個身材矮但速度快的球隊，可采用擴大區域和緊逼防守及搶斷球來限制高個球隊的投籃次數和籃板球次數，緊逼防守，還可以加快比賽節奏，給進攻者帶來壓力，破壞進攻陣型，打亂進攻節奏，造成進攻失誤，從而創造更加有利的進攻機會。隨著緊逼防守戰術和發球搶攻機會的增加，提高破壞緊逼和強攻能力顯得越來越重要。例如在后場擲邊線球時，迅速反應并主動拿球到擲球地點遞交給裁判，只要被確認發球的隊員和發球的地點正確，就不會再做停頓而直接發邊線球，而有利于發動進攻。

（四）前場端線擲界外球規定帶來的技戰術發展

由于規則規定界外球和違例球都可以在球出界最近點和離違例最近點的前場端線擲界外球，這就促進了前場界外球的戰術運用和快速得分，同時也激勵防守的嚴密性和快速移動，以嚴防對手得分和快速反擊。

二、技戰術的發展對規則變化產生的影響

籃球競賽規則的每一次修訂和完善都是籃球技戰術發展的結果，為了適應籃球技戰術發展規律，刺激其朝著更高的水平發展，勢必變革完善已有的籃球規則?，F代籃球運動的發展越來越突出身體對抗、力量對抗、速度的對抗。對抗越激烈比賽越好看，越能吸引觀眾，也越能吸引贊助商，繼而越有利于籃球運動的發展。為此，為了更好的適應籃球技戰術發展的需要，國際籃聯于2012年和2014年對籃球規則進行了修改。

（一）得分過分依賴高個隊員現象促使規則變化

三分投籃區的增加，增大了限制區的面積，促使中鋒必須遠離籃下，改變了中鋒的固定站位活動范圍狹小的局面，也迫使中鋒必須加強在快速中完成動作的能力，技戰術也要全面，既要求籃下強攻戰術，又要求能從進行突破的能力，能主攻得分，又善于靈活運用，掌握時機與隊友配合，使中鋒真正起到全隊的樞紐作用。另外，中鋒活動區域增大，為后衛和中鋒創造了更多的傳切、掩護、策應、突分的機會，使進攻戰術更加機動靈活變化多端。圍繞中遠距離投籃的進攻戰術結構上看，首先，考慮在得三分上下功夫，表現在快攻中的遠投形式增多，這種形式如投不中，還可以爭取籃下二分的機會，若投籃準，必將促使防守步伐移動更加快速靈活，各種防守配合掌握更加熟練和默契，防守的積極型、攻擊性、集體性、對抗性和伸縮性更將增強并且防區的擴大，給內線防守造成一定的困難，使內線的要求更高，一防一的能力必將大大加強并推動防守向著更加積極快速多變的方向發展?？傊S著新技術戰術的出現，如果舊規則阻礙了籃球運動的發展，新技術戰術必然要求修改規則，而規則的修改必將帶來技術、戰術更新、更大的變化，促進籃球向健康的方向發展。

（二）“犯規戰術”的出現導致籃球規則的修改

籃球比賽不同于網球、排球等隔網比賽，在高度與速度的激烈爭奪中，使比賽不可避免的出現身體接觸而產生犯規。但若把犯規最為一種戰術使用將會影響比賽的正常進行，而減少犯規、防止粗野行為的出現，則能使比賽順利、精彩、避免出現犯規戰術一直是修改規則的主要思想。對此國際籃聯圍繞限制犯規做了一系列的修改；1973年增加了比賽間可判技術犯規的規定；1975年增加了控制球隊犯規規則；1977年增加追加罰球的原則；1980年將“十次犯規”改為“八次犯規”區分投籃前和投籃后的犯規；1984年增加“一加一”罰球原則并將八次犯規改為七次犯規；1998年將“一加一”罰球原則改為“二次罰球”并把故意犯規改為違反體育道德的犯規；2000年新規則又把比賽分為四節，每一節全隊犯規超過四次就要罰球兩次，規則的修改大大制約了隊員防守和進攻的犯規，對運動員文明道德的培養和制止粗野行為的蔓延起到了積極的作用，保證了籃球運動向健康的方向發展，也促進了技戰術的提高。當然，關鍵時刻利用犯規戰術來節省比賽時間和機會，也是現在籃球比賽中經常應用的，而規則的修改對犯規戰術的發展也在客觀上起到了一定的作用。

三、結論

從籃球規則的發展歷史來看，籃球規則的發展與籃球技術、戰術發展是相互作用、相互依賴。隨著籃球規則的修改，促進了一些新的技、戰術的產生，極大的促進了籃球運動水平的提高，使技戰術更具攻擊性，比賽的攻防更激烈，速度更快，更具觀賞性。籃球運動發展到今天，規則的修改越來越頻繁，且每次修改都促進了一些新技術、新戰術的產生與發展，這就要求我國各級教練員要時刻注意規則的變化，加強研究，進行技戰術的創新，促使我國籃球運動水平快速提高。

參考文獻：

[1] 莊星.籃球規則的演變對籃球技戰術影響的探討[J].當代體育科技.2015（5）：235-236.

第2篇：新籃球規則范文

關鍵詞　籃球規則　演變意圖

中圖分類號；G841　文獻標識碼；A

0　前言

籃球規則是籃球運動的指揮棒，是籃球比賽的動作標準和行為規范?；@球規則與籃球運動是同時產生的。至今己經有100多年的歷史，并隨著籃球運動的發展而不斷完善，二者是相互作用和相互促進的?；@球規則從最原始的13條規則發展到現在的八章50條，籃球技戰術從原來簡單的、低級的水平發展到現在的高級水平，都是規則與技戰術在演進的過程中相互促進而又相互制約的結果。

1　研究方法與對象

1.1　研究方法

(1)文獻資料法。本文查閱大量的文獻資料和閱讀籃球規則手冊。

(2)對比分析法。通過FIBA與NBA規則演變的對比，總結出相似之處。

(3)邏輯分析法。通過對現代籃球運動和規則發展趨勢的研究，分析籃球規則演變的意圖。

1.2　研究對象

現代籃球規則演變的意圖；FIBA與NBA籃球規則的演變的相似之處。

2　研究結果與分析

2.1　現代FIBA規則與NBA規則對比(見表1)

(I)FIBA規則2010年增加無撞人的半圓區(半徑1.25m),1999年增加NBA合理沖撞區(半徑1.20m)

(2)FIBA擴大了3分投籃線(6.75m)和限制區(4.9mX5.8m)，限制區為矩形：NBA3分投籃線(6.70m)

(3)以及24秒回位情況與NBA相同(如果受其他相關規則要求，擲球入界要在前場進行，這就出現兩種情況，一種當24秒鐘裝置顯示的時間大于或等于24秒，24秒鐘裝置將不復位，應保持原來所剩的時間；另一種24秒鐘裝置上顯示的時間小于或等于13秒，2秒鐘裝置應復位到14秒。擲球入界在后場進行則按以前的規則不變)

(4)1949年NBA規定了比賽時間為4×12分鐘：FIBA于2000年將比賽時間調整為4x 10分鐘。

(5)1988年NBA的一場比賽的執裁人數定為3人；FIBA在2008年第一次在奧運會中啟用3人制裁判法。

由上我們可以看出，FIBA在規則的修改與制定等方面受NBA規則影響較大。在很大程度上顯現出了FIBA規則在向NBA規則靠攏；不過，NBA規則在演變的過程中，在某些細節方面也借鑒了FIBA規則的長處。雖然目前兩套規則之間還存在著一些差異，但總的來說還是體現出了FIBA規則與NBA規則有著相互融合的趨勢。

2.2　現代籃球規則演變的意圖

籃球之所以受到世界范圍各個國家地區人們的喜愛與不斷完善的籃球規則是密不可分。至今?；@球規則演變了幾十年，尤其是現代規則改變較大，對現代籃球規則演變意圖的探討，有利于更好的開展籃球運動。

2.2.1　比賽的流暢性與控制相結合

過多的中斷比賽，容易使比賽的觀賞性大打折扣，因此須權衡控制和流暢相結合。現代籃球規則對部分條款的規定進行了完善。比如，3秒鐘規則規定必須雙腳離開限制區，對違反體育道德的犯規不斷明晰和其罰則的加重都體現了規則對籃球比賽控制的精神。籃球規則規定球進入前場才開始計算3秒鐘違例，對24秒鐘違例的判罰不斷的修訂、對球隊處于全隊犯規狀態時的處罰的加重，減少了比賽的中斷次數，使比賽的流暢性得到了很大的提升，體現出保證比賽流暢性的精神。特別是籃球規則修訂了有關接觸規則，同時形成了接觸判罰的基本原則，更加體現了籃球規則控制和流暢相統一的精神。

2.2.2　合理的規范技、戰術

規則刪除“從理論上講，籃球是一項沒有接觸的競賽”，改變了籃球運動的最初宗旨，開始提倡身體接觸，開始鼓勵激烈對抗，兇悍防守；引用以“圓柱體”的防守原則。籃球規則對走步以及干涉得分與干擾的規定都體現了規則對技戰術做出合理規范。

2.2.3　文明和公正

公平是各個體育運動項目的共性?；@球規則對時間的限定。以攻守平衡為原則，不允許運動員使用任何不正當手段獲得利益。從1892年1月，奈史密斯制定了13條規則中的一條：不準任何抗、推、絆或打對方隊員。到1999年規則加強對犯規判罰：禁止防守隊員推無球隊員進攻球員及用手和前臂推堵限制區區域之外的進攻隊員。違反體育道德、假摔、犯規規則的修改隨著籃球技戰術的發展，舊規則處理身體接觸的三個原則已被更新和更科學的原則所代替，加大了限制侵人犯規和不道德的行為，促使籃球運動向著更健康的方向發展。

2.2.4　適應職業化和商業化的需要

體育產業市場化的飛速發展，籃球比賽已經超越了其本身的界定，這直接影響到籃球運動發展。作為籃球運動的法，規則演變的意圖必然在這方面有所體現。無疑NBA發展至今，它的職業化和商業化是最濃。開始時期NBA面臨球迷的流失，贊助商的撤資，經NBA聯盟規定，對規則進行修改，增加合理沖撞區和防守三秒，30秒改24秒和運用有利，無利；從而加快比賽的觀賞性，吸引大量球迷觀看和籃球愛好者的參與。NBA球隊的平均收入由1998-1999賽季的4210萬美元提升到2007-2008賽季的1.27億美元，增長三倍。加上數十年間建立的強大NBA品牌，令人羨慕。

2.2.5　讓教練員更加寬松的臨場指揮條件

在比賽勢均力敵情況下，暫停給教練員充足的時間的布置最后戰術?；@球精彩之處莫過于存在懸念，比賽時間沒有結束，比賽結果還不知道結果，歷史上多少的場次籃球比賽的絕殺令人拍案叫絕，這與籃球規則規則對暫停和替換時機的不斷修訂，使教練員能夠對比賽陣容更加及時地進行調整，從容應對場上出現的各種變化。

2.2.6　使教練員和運動員的行為得到約束和規范

現代籃球規則對教練員以及隊長的職責、權力重新進行了界定，從而約束和規范了運動員和教練員的行為，讓運動員、教練員履行他們職責，否則將受到籃球規則的處罰；同時對違反體育道德的犯規和技術犯規的修改，都體現了規范教練員和運動員的行為的意圖。

2.2.7　攻守平衡，鼓勵對抗，速度和攻守轉換的頻率加快

現代籃球要求保持進攻和防守之間的平衡，否則就會使比賽失去活力，只有攻守平衡才能促使籃球運動發展得更快。現代籃球規則的演變可以看出，規則在提倡一種攻擊性的防守，以此達到攻守平衡。比如，近二十年對8秒鐘和24秒鐘的規則修改和不斷擴大限制區，減少了球從后場推進到前場和一次進攻的時間，增訂了連續計算的規定，以及對身體接觸的修改都體現出規則提倡的攻守平衡的精神。

2.2.8　切合籃球運動發展的趨勢

高度與速度相結合、個體與群體統一成為現代籃球發展趨勢，所以規則對三分線延長和限制區擴大等部分規則修改?，F代籃球后衛身高不斷在上升，前鋒平均身高大約在2.05m之間，中鋒平均身高在2.11m，在比賽中，運動員時常在底角三分球腳踩界與底線突破時腳踩線現象，從而造成比賽中斷，不利于發展高難技戰術。據統計，NBA球賽從在前場的迂回捕抓時機到進攻結束，所耗時間約在10-15秒。規則可能會在籃球場地進行擴大，24秒等時間上進一步縮短。

3　結論

(1)籃球規則演變的意圖是籃球運動發展的重要因素，它加大了身體對抗，促進了籃球技術和戰術的發展，加快了比賽速度和攻防的節奏，使得攻防體系變得更加豐富多彩；提高了比賽的觀賞性，加快了籃球運動市場化和職業化的發展。

第3篇：新籃球規則范文

關鍵詞：籃球實踐課；教學計劃；籃球規則

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：B文章編號：1006-5962（2013）02-0219-01

隨著中學學校體育的改革，教學計劃在任何時候都是作為我們老師上課的指導性的文件，一個好的教學計劃，能夠表現出來我們教師在教學水平以及知識方面的層次，也將是促進我們教師不斷進行學習，提高自己業務水平的一個重要向導。從而，我們從以往實踐經驗，以及學生現狀出發，對于我們在籃球實踐課項目方面進行分析，并制定一個較好的教學計劃。

1學校教學中，中學籃球實踐課教學的現狀

文獻資料和深入了解，發現我們現在的中學教學中，籃球課教學計劃大部分是以技戰術教學為主，沒有把規則的介紹列入教學計劃，從而導致了我們學生，在學習籃球之后，大多數學生還不知道什么是走步球，什么是兩次運球等。在以往的教學中，我們一般把籃球規則作為理論課的教學內容，很少有納入實踐課的教學之中，學生在理論課上，聽講的能力一般，況且，中學生對于籃球實踐課的熱愛程度很高，而理論課上他們一般不是很感興趣，講完后能記住的很少很少。所以才導致了，在學校的籃球賽中，出現了學生抱著球滿場跑，還有故意用腳去踢球的行為出現，這些問題值得我們深思。另外，一部分學生參加籃球運動的興趣不高，特別是女生，我們也要在教學中解決好這個問題。

2籃球規則在中學籃球實踐課教學中的重要意義

在現在的中學體育教學中，我們一般實行的是男女生分班教學的教學模式，所以，中學籃球課教學時我們要考慮他們掌握籃球技術的現狀，為我們的教學做好向導。在教學中，我們要教授籃球技術，還要講解籃規則，所以，在實踐課教學的制定中，我們要進行改革，做出一份更好的教學計劃。而在中學體育教學中，由于男女性別不同、場地、器材、教師等各方面的因素影響，沒有一份科學的教案，沒有一個切合實際的教學計劃做指導，很難達到我們所謂的“健康教育，素質教育”，更不能實現新課標下的教學內容。而把籃球規則很好地融入籃球實踐課教學中，不但老師能很好地完成教學任務，更重要的是學生能從實踐課中學到更多的籃球知識。

3籃球規則在中學籃球課教學計劃中的簡單分析

3.1移動技術：包括滑步、后撤步、側身跑、后退跑、急停。

在這個計劃的制定過程，考慮的是學生以前在初高中學習基礎差，再次進行學習，加強他們對于籃球運動中防守的練習。在本次教學中，可以輔助以游戲來進行，加強學生學習的積極性。另外，我們要打破常規的教學方法，不單單只限于動作技術的教學，我們要在室外課堂的教學中，加以籃球規則的講解。比如說，在這一課時中，我們可以在講解滑步的同時，給學生講解在比賽實踐中所運用的方法，滑步主要用于比賽的防守中，所以在這里，我們一定要向學生講解規則中涉及的部分規則，比如“合法防守位置”、“圓柱體原則”、“阻擋”、“帶球撞人”等。這樣，讓我們的學生在學習技術的同時，讓他們明白什么是正確的防守位置，什么是正確的防守方法，避免在課余參加籃球運動時，造成無謂的犯規。所以說，在這一個課時內，我們不但完成了動作技術的教學，而且讓學生掌握了一些簡單的規則，打破我們以前在理論課中，專門講解規則的傳統方法。這樣，一個是節省了理論課的課時，另外，提高了學生對于規則的了解程度。

3.2運球技術：包括原地的高低運球、原地的體前變向運球、行進間直線快速運球、行進間體前變向運球。在這一課時的制定中，考慮到原地運球是基礎，練習原地運球是為了給行進間運球打好基礎，另外是讓學生第一次觸球時，增加手對球籃球的感覺，也就是球感、手感的練習。

在本節課中，涉及的規則有：非法運球（兩次運球）、走步球、腳踢球、翻腕、球回后場等。

3.3傳接球：

原地傳接球練習，包抱雙手胸前傳接球，單手胸前傳接球，單手體側傳接球，反彈球。

行進間傳接球，包抱行進間短傳配合練習，行進間長傳配合練習。在這一課時的制定中可以增加一些關于傳接球時容易出現的錯誤和為例，以免在比賽時出現無謂的失誤。強調在傳接球時的具體時機和比賽時與持球時間有關的違例情況。

涉及規則：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。

3.4行進間投籃：行進間單行抵手投籃、行進間單手高手投籃。在這一環節制定課時時可以增加同學們的進攻規則和防守規則的理解。比如：阻擋、拉人、打手、進攻3秒為例等。

規則講解：比賽時間4×12分鐘，暫停、換人。

3.5持球突破：交叉步持球突破、同側步持球突破。這一課時主要涉及走步違例、侵人犯規等規則，可以在制定課時增加一些針對性的練習。

罰球練習，附帶講解罰球站位及規則。

規則講解：侵人犯規和技術犯規、違反體育道德犯規。

3.6教學比賽：講解一場球的組織，在比賽的同時可以就事論事，對場上出現的問題及時對場下的學生進行講解分析，使學生真正能從一場完整的教學比賽中學到相應的組織形式和理論知識。在裁判員執法過程中出現的問題當場指正，這樣可以加深其他同學的裁判意識。

讓學生練習裁判，實習學習到的內容。

4對于籃球規則在中學籃球實踐課中應用的分析結論

在這份籃球規則在中學籃球實踐課中應用的分析中，我們可以看到，不但有了技術的教學內容，而且也把我們在以往的理論教學中的規則部分，放到了我們實踐課的教學之中，在講解籃球動作的同時，我們進行相近規則的講解，這樣，讓學生加深記憶，也好理解，避免學生在學習完籃球之后，不懂規則的事情發生。根據籃球課具有的特性和教學課型的不同任務，優化課的結構，選用多種教學模式，使學生通過籃球課的學習，在身體、技術技能和籃球知識規則的運用和理解上都有較大的發展與提高。采用一些好的教學方法，增加中學生對于籃球運動的興趣愛好，更好的投入到籃球的學習中來。

參考文獻

[1]劉漢卿主編：《體育教學法》，河南出版社，1991年12月第一版

第4篇：新籃球規則范文

[關鍵詞]籃球裁判；規則；素質

一、思想品德

1.高尚的職業道德素質“嚴肅、認真、公正、準確”是裁判工作必須遵循的,也是對一名籃球裁判員的基本要求。要模范地遵守裁判員守則，熱愛社會主義祖國，熱愛籃球事業，要有高尚的裁判職業道德堅持原則，不徇私情，秉公執法，要具有良好的品質，作風正派，保持廉潔，謙虛謹慎，自尊自愛，要具有較強的組織觀念和嚴格的紀律性，自覺的遵守賽會的各種規章制度，服從領導，聽從指揮。

2.優良的品質是裁判員的必要條件,也是裁判員行為影響力的基本素質。裁判在執法過程中，經常會受到運動員的不滿和觀眾的起哄，這就需要裁判員具備堅強的毅力和自制力，控制情緒，做到概念清晰、判罰準確。因此，裁判員必須在各個方面嚴格要求自己，處處以身作則，充滿信心公正宣判，這樣才能使運動員產生親切感和敬畏感。

3.一名合格的裁判員首先應該具備合格的裁判職業道德，明確自己的責任和義務，力求做到公正、準確無誤，絕不能有偏袒心理。籃球裁判員職業道德的核心內容是公正執法?；@球是一項身體直接對抗的集體項目，在雙方利益沖突時充當法官，缺失了公正就不可能準確行使裁判職能，而失掉了準確，裁判工作必然成為眾矢之的。

二、業務素質

1.要精通籃球規則和裁判法，并能把規則的精神運用到實際比賽中；要懂得籃球技術和戰術，了解當今世界籃球運動發展的趨勢，使自己的臨場判罰“尺度”與籃球運動的發展同步，做籃球運動發展的推動者，要及時了解世界重大比賽中優秀裁判員判罰水平和執行規則的情況，不斷總結，不斷進行觀念更新和知識更新，不斷提高判罰水平。

2.隨著現代籃球運動的迅速發展 ,籃球比賽節奏加快 ,比賽激烈程度的提高 ,籃球裁判工作的要求也越來越高 .提高現代籃球裁判工作能力裁判員必須具備高尚職業道德 ,熟練掌握《籃球競賽規則》和《籃球裁判方法和技巧》 ,具備扎實的現代籃球運動理論知識 ,提高臨場實踐能力。

3.認真掌握理論知識，結合實踐和規則精神，努力的發揮自己的裁判水平能力，不要以個人為中心，團結協作，尊重觀眾、教練、隊員、同伴、自己，努力配合完成比賽。

4.籃球規則是臨場裁判員執裁的唯一依據，背誦規則條文并不是一件十分困難的事，難的是怎樣把耳熟能詳的規則條文準確地運用到比賽的執裁實踐中。因此，在學習過程中，要研究規則、理解規則和通曉規則的解釋。此外，在規則理論學習的同時，還必須全面地掌握籃球技戰術發展的最新動態，以便在臨場實踐過程中，對比賽雙方所采用的技戰術了如指掌，從而預測出什么性質的違規可能在什么區域和什么情況下發生，并根據場上雙方技戰術的變化而相應地調整自己的位置和角度及重點注意區域和對象。

三、身體素質

1.良好的體能是保證裁判員執裁的重要身體條件?，F代籃球攻防節奏快，裁判員幾乎大部分時間都是在高速奔跑中度過的，如果想成為一名優秀的裁判，在臨場過程中，必須時刻移動、選位、跟上隊員節奏，使自己、進攻隊員、防守隊員三者間始終保持“三角形”的位置狀態。普通高校學生的體能基礎有限，必須經常訓練，保證12 min在3 000m左右。

2.籃球裁判員在一場激烈的籃球比賽中，不僅要跑4~5千米，而且，大腦皮層還要不斷地接受來自各個不同地主，不同方向和不同對象的各種各樣的突發性的信號刺激，然后根據規則中的復雜條款進行快速的思維，并要球在極短的時間內作出準確的應答活動。因此，籃球裁判員的臨場工作，是項復雜、細致和艱苦的工作，不僅是高強度的體力勞動；而且是高強度的腦力勞動。所以，籃球裁判員必須具有健康的體魄，特別要具有籃球裁判員需要的速度和速度耐力。要經常地進行身體鍛煉，有計劃和系統地進行身體訓練。只有這樣，才能精神飽滿，頭腦清楚，反應迅速，思維敏捷，才能連續緊張地進行工作，才能跟上和適應籃球運動發展的需要。

四、心理素質

1.情感因素是裁判員行為影響力的催化劑。裁判因為對規則的不熟練，更易受觀眾、教練員、隊員以及自我身份的干擾，吹出“人情哨”、“感情哨”，最終使比賽無法在公平、公正環境下順利進行，影響了裁判員業務水平的提高。對此，有必要進行系統的心理訓練，使裁判員能夠正確處理運動員和裁判員之間的關系，以公正無私的職業道德標準執裁好每一場比賽。

2.一個籃球裁判員，不管比賽多么激烈、復雜和困難，不管臨場中遇到什么問題都要保持穩定的情緒，良好的注意力，堅強的意志，必勝的信念和旺盛的斗志以及不受任何干擾的自我調節和控制能力，臨場執行裁判工作的任何時候，都要保持大膽、果斷和冷靜。結合籃球運動快速多變的特點，不僅要求裁判員具有快速反應能力、判斷能力、手勢和鳴哨的協調配合，還要具有良好的心理素質。尤其是在關鍵比賽中，圍觀人數較多，氣氛熱烈，比分接近的情況下，更要排除干擾、秉公執法。這就需要裁判員增加實踐經驗，多吹、多看、多總結。在舉行的各種籃球賽中，通過正式比賽的鍛煉，提高運用規則的能力、判罰的準確性和控制比賽的能力，達到獨立完成比賽執法任務的水平。

第5篇：新籃球規則范文

【關鍵詞】籃球運動 訓練競賽技術

1 籃球運動的訓練技術

1.1掌握籃球意識

籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽規律的理解和認識?！耙粋€運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的正真奧秘。”因此，可以把籃球意識定義為運動員通過專項理論學習和反復實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。

1.2培養運動員的籃球意識

人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中體現出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰術行動中表現出來。培養運動員籃球意識的構成要素是：

技術的目的性。任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰術目的性。

行動的預見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來發展，準備好多種應付辦法。

判斷的準確性。比賽場上正確的行動來源于準確的判斷，判斷準確是正確發揮技、戰術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。

配合的整體性。籃球比賽是集體性很強的競技項目。運動員應積極與同伴配合，努力為本隊創造進攻機會和組織嚴密的防守。同時，運動中個人技術的發揮不能理解為單獨存在的活動。任何技術都是處在集體配合之中，都是全隊整體戰術的組成部分?；@球意識的形成和體現受復雜的主客觀因素的影響，主要有：比賽中的觀察能力、專業知識掌握程度、對學習訓練比賽的態度、戰術知識水平和戰術訓練、集體觀念、教練員水平及本隊同伴的水平等。

2 加強籃球意識培養

2.1籃球戰術

籃球戰術是籃球意識不可缺少的要素。籃球戰術是在籃球比賽中，為保證隊員個人技術的合理運用和綜合素質的充分發揮，所表現出隊員之間相互協同配合的組織形式。它是以技術為具體內容，以兩個人以上的默契配合為手段所表現出的一種特殊框架。個人戰術意識指隊員在比賽中，所產生的對于籃球運動技術和戰術的運用方法，時機和時空條件懂得規律性認識。它反映的客觀比賽中就是隊員靈活、正確的適應比賽情況的能力。

2.2個人戰術

籃球個人戰術是指導運動員在復雜多變的比賽中，適當的選擇和運用戰術時，要表現出運用戰術的及時性、合理性、有限性。因此個人戰術意識行動的要求可概括為以下五個方面感知的正確性。迅速正確的判斷。戰術要有目的性、實效性。動作的合理性、應變性、隱蔽性。配合的整體性。

2.3戰術培養

戰術行動的培養和培養戰術意識是一個綜合素質的體現，其培養途徑多種多樣，通常應從幾個方面入手。抓好基礎，抓好基本功的訓練。在戰術教學時，要樹立和培養隊員的集體觀念。在戰術教學中，充分發揮教練的主導作用。在訓練中，注意培養隊員的觀察力和判斷力，特別要教會隊員用眼的余光觀察和對場上各種情況的判斷能力。在重視技戰術的同時，更應重視隊員的籃球理論學習及文化知識的學習。在戰術教學中，要貫徹好分練和合連相結合的原則。要把攻防作為一個統一的教學過程，根據攻防的主要方面采用先練和后練的方法。在戰術訓練中，還要重視隊員思維的訓練。積極創造條件，讓隊員多參加或多觀摩高水平的比賽，在實戰或觀察中，不斷提高戰術的運用能力。 轉貼于

3發揚籃球競賽規則

籃球運動與競賽規則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規則激發了籃球運動無限的活了和魅力，而籃球技戰術的發展，又使得規則不斷的改進和革新。

3.1熟悉規則

籃球競賽規則主要是：公平。這是制定規則的基礎，規則應該保持比賽的公平進行，不允許隊員和球隊從對方獲得不公平的利益；均衡。是規則必須對進攻和防守兩個方面保持均衡，使等分不至于很容易或是很困難，導致比賽吸引力下降；定義。規則定義要簡短明了、文字準確，能過保證定義準確而不繁瑣；編篡，規則必須經過整理，條理清晰，使其有機的聯系起來，并且不重復、矛盾；簡短。規則要簡短扼要，盡量避免重復；例外。比賽存在著例外情況，所以規則必須指出以保證比賽的公平性；安全。規則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環境和氛圍中順利進行；權力。規則必須保證賦予裁判員的權利能過控制住比賽；連續。規則要盡量的保證比賽的連續進行，使其盡可能少的中斷比賽次數；無利。不允許任何一方從違反規則中獲的好處，使比賽更具有獎懲分明的特性。

3.2規則理論把航競賽

籃球競賽是一項娛樂性活動。包括了許多的技巧和方法，其中就有逐一例舉法、對比法、總結法。逐一例舉法就是將規則中有可能發生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養裁判員的常識和預見性，增長裁判員的經驗。

對比法就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。比如說。可以拿進攻犯規和防守犯規作比較，也可以拿“違反”和沒有“違反”作比較還可以對有利和無利作對比。通過比較能夠加強對兩種情況區別的判斷能力，加深對一些概念的映像。以便于在實際比賽中做出準確的判斷。

總結法就是將一條規則總結成為幾條關鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規則時很清晰明了，三兩點就能夠解決很實際的問題，能夠抓住問題的重點。

除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實體模仿法”等，無論那種方法都不是一成不變的貫穿在學習當中的，只有有選擇性的搭配和結合，那樣才能使學習規則理論事半功倍，達到理想的效果，學習最忌諱生搬硬套，死記硬背。還是那句話：“只有理解規則的精神和實質，你才能真正的學習到規則的精髓”?；@球運動不僅能夠活動筋骨、鍛煉體制，更能學到更廣泛的知識，只有這樣你才能更貼近規則、貼近籃球。把籃球運動推向新高。

參考文獻

[1]陸國萍，周志仙.從心理學角度論球感和球感能力的培養[J].寧波教育學院學報，2003.

第6篇：新籃球規則范文

虢鎮中學是一所有七十多年歷史的三秦名校，自上世紀80年代以來有相當好的籃球群眾基礎。每年一屆的學生籃球聯賽作為我校一項傳統課外活動項目，深受學生喜愛。

籃球裁判工作關乎校園籃球賽的成敗。在賽場上，裁判員執法水平的高低，可直接影響到比賽雙方對抗的情緒和競技水平的發揮以及觀眾觀看比賽的心態，而比賽雙方和觀眾的心態反過來在主觀及客觀上也影響裁判員的心態，所以擔任籃球裁判工作一定要有一顆公平、公正的心，只有這樣，才能在高強度、高刺激、高對抗的競爭賽場上鎮靜自如地完成好裁判任務。筆者參加了校內和校外籃球比賽的裁判工作，現將自己的體會與大家共勉，掛一漏萬，還望指正。

1 在籃球聯賽開始前，通過體育課給學生講授規則，再學習裁判法

規則和裁判法是緊密相關的、不可分割的，規則產生于運動競賽實踐，裁判法是以規則為準繩、以事實為依據的執裁方法。講授時應有先后步驟，但也應有機地結合起來，以達到融會貫通。在學生基本掌握了競賽規則的基礎上講授裁判法，也便于學生理解和掌握。其次講授規則演變的歷史，使學生了解規則的產生、發展和演變的過程，以及對籃球運動發展的導向作用，來提高學生對籃球比賽的認識，這有利于學生掌握規則合理的進行比賽。

記得一次高三年級籃球賽，兩隊比分相等，比賽時間僅剩1分鐘，甲隊A1在后場運球推進時，（籃球處于活球狀態中）A1隊員要求暫停，筆者當時沒有理會，直到一個死球狀態下，筆者給出暫停手勢，暫停期間筆者給這個學生解釋：只有NBA（美國職業籃球聯賽）聯賽才可以在活球時叫暫停，我們執行的是FIBA（國際籃球聯合會）比賽規則，學生恍然大悟。通過這件事學生接受新事物的能力比較快，但是對具體的規則似懂非懂，一方面是學生的問題，一方面是我們準備工作沒有做充分。所以在聯賽開始前要認真開好宣傳動員會，強調安全，講清規則，說明道理，避免不必要的失誤。

2 利用多媒體使學生對規則和裁判法有一個直觀形象化的理解

把一些特殊判例，給學生介紹一下，例如：球觸及籃板上、下、左、右四個沿面是否出界？球卡在籃脖子怎么處理？球從籃下穿過怎么判？罰球隊員可以跳起來罰球嗎？球手一體原則，通過這些判例使學生更加清晰地認識籃球規則。

3 比賽階段要對走步、非法用手、非法的身體接觸嚴格判罰

因為高中階段正是學生籃球習慣養成的重要階段，如果對后場的走步視而不見，學生就會在前場也習慣性走步，一旦走出去打比賽，許多學生就適應不了，因走步太多不敢運球，一運球就是走步，所以在比賽時要養成這種習慣。對于身體接觸，要把握正面的身體接觸不判罰，用髖、腿、腳部位蹬頂絆發生的動作接觸必須嚴格判罰。學生對NBA（美國職業籃球聯賽）規則了如指掌，但是對FIBA（國際籃球聯合會）規則知之甚少，粗淺地認為NBA的規則適用于任何比賽，其實NBA規則與FIBA規則大同小異，NBA規則只是根據自己國家球員身體條件而制定的，表演成分多，具有前瞻性，FIBA規則更適合普通大眾。NBA規則派生出許多特有的犯規動作，例如：騙犯規、最后時刻把比賽交給隊員（不太明顯的身體接觸不判罰）等等，對我們FIBA規則下執法的裁判沖擊很大，其實筆者和許多有經驗的裁判交流時，他們普遍認為，最后時刻不是所有犯規都要判罰，但一定要把犯規抓準，否則就會改變比賽結果，所以我們在比賽中要認真甄別學生的各類犯規，抓住要害判罰。

4 可以給隊員手腕上帶個護腕，加以區別

第7篇：新籃球規則范文

關鍵詞：籃球專項;學生;裁判能力;培養P

現代籃球運動向高速度、高強度、高空間、高技巧以及對身體素質和文化素質高要求的方向發展，相應對籃球裁判員也提出了新的要求。不僅要身體素質好，而且要熟悉和精通籃球規則和裁判法，懂得籃球技術、戰術，懂得籃球新規則條款的改變，在臨場上應該遵循：嚴肅、認真、公正、準確的原則。西安體育學院籃球專項學生已具備良好的身體素質和競賽心理，具備了籃球的基本知識和基本技能，為提高籃球裁判能力創造一定的條件。但由于多數同學不夠重視規則和裁判法的理論學習，平常教學又缺少臨場裁判實踐，以及教學過程中沒有注重裁判能力的培養。本文試圖通過對籃球專項學生裁判能力培養的探討，提出籃球專項學生裁判能力培養的方法和途徑，期望在對我院學生的籃球裁判能力培養與實踐方面具有參考價值。

1.西體籃球專項學生裁判能力的現狀

籃球專修的時間為三年，學生從普修進入專修，學習規則和裁判法知識方面理解不足，特別臨場裁判分工、移動位置、手勢哨音等掌握不透，裁判知識和技能較差，尤其是臨場裁判能力表現更為欠佳。

2.籃球專項學生裁判能力培養的途徑

1）通過教學強化學生的裁判意識

籃球專修班學生每周都有6學時的專項技術課，在上課過程中，教師要一點一滴地對學生進行裁判知識、技能技巧的指導，強調裁判工作隊一場籃球賽事的重要程度，結合有關規則講解籃球運動技、戰術，使他們既學到技、戰術，又了解規則和裁判法。在觀看籃球比賽時，如遇到某個動作違例，或是犯規，教師應立即指出，從而使學生懂得對動作的判斷過程，逐步積累裁判經驗;另外，還應經常強調裁判的技術、技巧，如講解一些常用手勢、跑動路線、移動位置、裁判分工配合等。

2）重視籃球競賽規則和裁判法的學習

專修班的學生對籃球競賽規則懂得不少，但對競賽裁判法卻知之甚少。因此，學生進行籃球專修要用一定的時間學習規則裁判法。在教學過程中，教師可利用正常的理論課，集中講授有關規則和裁判法的知識，并適當安排課外作業和進行課外輔導;同時，還要督促學生自學，使他們對學習規則和裁判法產生一種動力，加深學生對規則，裁判法的理解，提高學習速度，才能更好的提高他們的裁判法知識水平。

3）通過教學加強裁判技術技巧的輔導

籃球專修課教學時數有限，因此，要提高裁判技能，教師就要有針對性地利用有限的時間安排裁判技術、技巧方面內容的學習，并安排一定時間加以鞏固。教學要從基本的常用的知識與技能入手，使學生懂得規則中所規定的手勢動作及其所代表的意思，并且要牢牢記住。在練習時，要從基本手勢、動作、場上跑動路線等練起，并且要求動作規范，而且教師要從手勢動作到跑動路線，從位置選擇到觀察范圍等都要逐個進行輔導。

4）通過教學比賽來提高學生裁判能力

教學比賽不但是檢查和鍛煉學生技、戰術水平掌握程度和運用能力的有效方法，對培養和提高學生的裁判能力和水平也是一個極好的手段。在教學比賽中，學生沒有任何心理負擔和壓力，要大膽的運用和發揮自己的裁判技術和技能，同時指導學生如何判斷處理場上各種情況.教學比賽的實踐可使學生更加明確怎樣吹好每一聲哨，怎樣處理場上出現的問題，正確使用手勢動作，合理選擇跑動路線、位置選擇等。

5）通過正式比賽考驗學生的裁判能力

當學生掌握了一定的基本功后，可適當組織參加一些業余或專業比賽的裁判工作，讓其在有觀眾的情況下進行實踐鍛煉，引導學生放下思想包袱，解除心理負擔，大膽、果斷地去做裁判，賽后要進行總結。經過多次鍛煉之后，裁判技能就會大大增強，裁判技術、技巧的熟練性也會大幅度提高。

6）注重籃球裁判員的心理素質訓練

通過對我院籃球專業學生的調查和臨場觀摩發現，院籃球專項裁判員都接受過專業或半專業的籃球技戰術訓練，他們不僅掌握籃球技戰術，了解籃球運動的發展規律，而且對籃球規則、裁判法有著比較透徹的理解，并具備了反應快、體能好的優勢，但是心理訓練水平過低影響和阻礙著他們的裁判能力向更高的水平發展。

籃球裁判員的心理素質訓練主要包括：注意品質、意志品質、自制力品質三方面內容。具體要求為：注意的范圍大、穩定性強、分配合理、轉移及時;沉著、冷靜、大膽、果斷;高度理智、適度緊張。在日常生活中，應注重個人修養，保持良好的心態，增加自信心;在針對性訓練中，抓住與籃球裁判員密切相關的心理品質經常模擬臨場氣氛，不斷適應，改進和提高。這樣，才能保持一個籃球裁判員最適宜的心理狀態。在學習和裁判工作總成績優秀、貢獻突出的學生，除積極推薦晉級和及時表揚以外，還要評出“優秀裁判員”進行獎勵;對和貽誤工作，造成不良影響的人，要及時批評教育，嚴重者取消使用資格。以嚴格的教育與管理，保證裁判能力培養工作的健康發展。

7）注意學生籃球裁判員風度的培養

要想成為一名優秀的籃球裁判員，一定要注意自己在賽場上的風度。風度是對人體美的一種綜合的、高層次的評價?；@球裁判員的臨場風度是指籃球裁判員在臨場時的儀表、舉止、姿態、言談、作風等綜合體現的一種美。優秀裁判員的特點，就是風度不凡，自信、鎮定、敏銳的目光，使參賽的運動員和教練員頓生敬畏。

對于風度的培養，首先是樹立良好的自信心。自信是自己相信自己，它是裁判員臨場風度的精神支柱，有了自信心，能增加裁判員臨場時的樂觀情緒和勇氣，能消除和防止臨場時產生的自卑心理，能提高臨場判罰和處理問題的果斷性和堅決性。其次，培養良好的儀表。儀表美是裁判員臨場風度的重要組成部分，裁判員的體態、著裝、坐、立、走、跑，往往都能體現裁判員氣質與風度的高雅與粗俗。因此，要經常地進行體育健美的鍛煉。保持和發展良好的體形，既不要太胖又不要太瘦。第三，培養良好的舉止。臨場裁判員是用手勢指揮比賽的，規范、熟練、大方的手勢，是增添臨場裁判員風采的重要因素。

（作者單位：西安體育學院研究生部）

參考文獻：'

[1] 張 偉.體育專業學生籃球裁判能力的培養[J]. 六盤水師范高等專科學校報，2005，（12）：19-21

[2] 潘桂芝.對培養體育院校專修學生裁判能力的探討[J].哈爾濱體育學院學報，2003，（3）：5-7

第8篇：新籃球規則范文

關鍵詞： 現代籃球；防守；守技戰術；攻防矛盾；攻擊性；

【中圖分類號】G841

前言：

籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受規則的限制?；@球在1904年列入奧運會的表演項目，到1936年柏林奧運會成為正式項目?；@球是以投籃為中心的對抗性體育運動之一，1892年1月（另一種說法是1891年12月），為美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會訓練學校教師詹姆士?奈斯密斯博士所創。籃球體積7800ml，直徑24.62cm，國際標準籃球場尺寸為：長28米，寬15米，籃球場的丈量是從界線的內沿量起。

1.對籃球防守重要性的分析：

現在的防守技術向著更加主動、積極、兇猛的方向發展，半場緊逼、全場緊逼、夾擊等攻擊性防守的大量運用，使得進攻失誤增多，對比賽的勝負影響極大。

1.1籃球競賽規則決定了防守的重要性

籃球競賽規則共10章60項條款，其中有5章25 項條款與防守有直接和間接的關系。這就要求防守隊員必須遵守有關規定，否則將被判為犯規；規則第7 章有關的規定，看上去是對進攻者的限制，實質上防守隊員可以利用規則中對進攻隊違例方面的限制及有關規定，采用積極合理的防守造成進攻隊違例。由此可見，籃球競賽規則本身就決定了防守的重要性。

1.2從競賽時間上分析防守的重要性

從競賽的時間上分析（以4節比賽為例），在全場比賽的48 分鐘內，從理論上講每個隊控制球的時間是24分鐘。每個隊是5名上場隊員，平均每個人持球時間是4.8分鐘，實質上每個隊是10―12名隊員， 平均每場比賽至少有8―9人上場打球，因此，在比賽中每個隊員實際上掌握球的時間就更少了。由此可見，一個隊員在一場比賽中有40分鐘左右的時間是處于無球跑動，進行無球的攻守，就必須特別重視防守，因為要靠好的防守來增加本隊控制球的時間。

1.3從攻防矛盾中分析防守的重要

一個隊要想控制和改變比賽的節奏，僅靠進攻是不行的，還必須靠防守。比如，一個隊員防守好、搶斷球多，造成對方失誤多，這不僅能鼓舞全隊的士氣，對集體的貢獻也大；如果一個隊員只是個人進攻能力強，防守很弱，還要靠別人來彌補他的弱點，那他對集體的貢獻就太差了。攻和防是一對矛盾，重視抓住防守這個矛盾的關鍵，就能變被動為主動。因為一個善于防守的運動員，知道當他進攻時對手是怎樣來防守他的，他就可以設法攻破對方的防守，取得良好的進攻效果。

1.4現代籃球防守技戰術的特點

研究規則使防守技術動作規范化。防守對手是指防守隊員合理地運用各種防守技術動作，積極的搶占有利位置，阻擾和破壞對手的進攻，以爭奪控制球權為最終目的。防守技術規范化主要是指運動員在用手、身體去打球、搶球、封堵、搶占有利位置時，其行為要在規則允許的情況下進行，否則將會受到籃球規則的限制，造成犯規和違例。籃球規則中已對阻擋、拉人、非法用手、合法防守位置以及垂直原則等與規則有關的方面進行了詳細的論述和具體的規定。因此，運動員在使用防守技術動作時一定要規范化，應符合規則精神。

2.怎樣做好防守：

對抗是防守的基礎。以球為主，球、人、區兼顧?，F代籃球比賽的防守是非常積極的，防守不再是被動的跟著防，已變成主動控制進攻的打法，即以球為主，球、人、區兼顧，即不但要盯住人，而且要盯住球，還要根據球的位置情況去盯人。具體來說，將球場以縱軸線為界分成強、弱兩側，無球一側為弱側。

防守要有攻擊性。攻擊性防守的主要內容包括：搶球、打球、斷球三大類。搶球包括拉搶、轉搶；打球包括打持球隊員手中球，打上籃隊員手中球和蓋帽；斷球包括橫斷球、縱斷球和封斷球。攻擊性防守的目的是利用以上技術動作進行積極封堵和搶斷，達到獲得更多控制球的機會。個人攻擊性防守的特點。防持球隊員時，要貼身緊逼對手，迫使他向有f防的區域運動球；防運球時，要緊迫他停球；運球停止時，要迫使他轉身背向球籃，使其喪失進攻威脅，然后再積極封堵他的傳球；當對手傳球后，也不能放棄防守位置，要嚴防對手空切，堵其空切路線。對持球隊員的防守多采用平步站位，擴大防守而積，保持靈活的腳步移動，使防守領先于進攻者。防無球隊員時，對手的位置處在強側或弱側有所區別。

結論：

提高防守的攻擊性，擴大防守的控制范圍。提高移動速度，充分運用了手臂動作，提高了搶斷和封蓋能力。與此同時，防守的協同意識和判斷能力也有很大提高。當然，除了實際操作，我們不能忘記了另一樣很重要的東西――理論。例如，目前國際上籃球水平比較高的國家，不僅教練員重視研究籃球規則，運動員也學習研究規則。每當籃球規則有新的變動時，他們都認真研究，力求找到規則變化后對籃球技術、戰術帶來什么樣的影響，分析出哪些防守技術是合法的、規范的，哪些技術是需要改進的，哪些規則是可以利用的。研究規則使防守技術動作規范到與規則的精神一致，是現代籃球防守技術特點之一。

參考文獻：

[1] 運動訓練學.全國體育學院教材委員會.人民體育出版社，1990.

[2] 籃球競賽規則.1998―2002.中國籃球協會審定.

[3] 籃球訓練理論、方法集錦.人民體育出版社，1982.

[4] 高顎、李峨恒《現代籃球》 人民體育出版社 1995年版.

第9篇：新籃球規則范文

關鍵詞：運動損傷 籃球 大一新生

中圖分類號：R873文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2016）13-0056-01

一方面，籃球運動作為全世界最流行的運動項目之一，在中國高校廣泛受到大學生青睞。另一方面，由于雙方的攻防轉換頻繁和對籃板球的爭奪激烈，這使得籃球運動過程中球員身體的對抗越來越強，運動損傷難以避免。為此，通過對湖南人文科技學院大一新生籃球課運動損傷的現狀進行調查分析，并提出相應對策。

一、研究方法

（1）文I資料法：通過中國知網和圖書館查閱近年來與運動損傷有關的國內文獻資料，為本研究提供理論支撐。

（2）問卷調查法：自行設計調查問卷，并對問卷進行嚴格信度效度檢驗，采用隨機發放原則共發放問卷200份，回收有效問卷187份，有效率達935%。

二、結果與分析

1籃球課運動損傷總發生率調查

從調查來看，回收的187份有效問卷中，大一新生在籃球普修課中運動損傷總發生率為866%。從性別來看，男生受傷率達910%，女生受傷率達606%，這可能與男生參與度高有關。

2.籃球課運動損傷程度調查

損傷程度劃分標準如下，受傷后可以照常參加訓練和比賽者鑒定為輕傷，受傷后能參加部分訓練或一周內見習或全休者鑒定為中傷，受傷后需要見習或全休一周以上才能恢復上課或訓練者鑒定為重傷。

據調查，在162例損傷中，輕傷最多占總數的721%，中傷占195%，重傷占84%。值得一提的是，中傷中有5例學生因為膝關節扭傷影響籃球達標和技評成績最后導致不及格，重傷中有3例學生因踝關節扭傷嚴重沒法參加籃球測試成績記零分。由此可見，運動損傷的出現導致籃球課整體成績下降而影響教學效果，應予以高度重視。

三、從學生角度看運動損傷的主觀成因調查

1.課前準備活動不充分

大一新生缺乏做準備活動的概念，經常性忽視準備活動或準備活動不充分，占728%。在籃球課中，比如上課前沒有做準備活動或做準備活動馬馬虎虎，人體的部分機能水平沒有充分動員起來，就急于投入到高強度的籃球活動中去而導致受傷。因為內臟器官存在生理惰性，動員時間比運動器官要更長，致使運動器官得不到充足的氧氣供應，骨骼肌伸展能力欠佳，關節不夠靈活，動作不協調，靈活性差，在這種狀況下就非常容易發生運動損傷。

2.自我保護意識和能力不足

調查可知，502%的大一新生因缺乏自我保護意識和能力不足而受傷。自我保護是指學生受到外來侵害或身體處于非正常狀態下，為了使身體免受傷害，而采取的一種應激反應。自我保護由自我意識和自我保護能力兩方面構成。前者是指學生對預防運動損傷所采取的一種物質方面的準備。如著裝、鞋的選擇一定要符合籃球運動的特殊要求。后者是指學生在社會中保存個體生命的最基本能力之一，為避免損傷，學生應加強自我保護教育，培養和提高學生的自我保護能力。如提高身體素質，加強訓練籃球技術動作等。

3.籃球技術動作規則掌握不充分

在籃球課中，動作粗野或違反籃球運動規則是產生損傷的主觀原因之一，占404%。眾所周知，技術動作不規范甚至大量錯誤動作是大一新生無法回避的現實，又往往會在籃球課演變成一些危險動作而容易發生運動損傷。

四、從教師角度看減少籃球課運動損傷的對策

1.要重視學生的思想教育

大一新生運動損傷的發生其思想上的麻痹大意不無關系。如“運動難免受傷”，“運動損傷是一些小傷和小痛，關系不大”，“準備活動可有可無”等等，因此必須重視大一新生的思想認識和教育，加強學生對運動損傷危害的教育。從而使學生聽從教師的教導，并在教師的指導下安全穩妥地進行籃球運動。在教學中，教師還要積極采取各種預防措施，加強培養學生相互保護及自我保護的意識。第三，加強對大一新生體育道德方面的教育，既要勇敢頑強，但又不能粗野蠻干，堅持“友誼第一，比賽第二”的良好球風。

2.合理安排教學各個環節

教師要從“課時較少”和“學生基礎差”的現狀出發，精選教學內容，合理安排教學各個環節，改革教學方法。如適當增加戰術教學比重，適當提前基礎戰術，有利于戰術意識的培養。其次，要嚴格遵守體育教學與訓練中“循序漸進”“區別對待”的教學基本原則。

3.多開展籃球規則、運動損傷方面的講座

為提高學生對籃球運動規則和裁判知識的理解和運用，養成遵守規則的好習慣，教師應多開展籃球規則方面的教學環節；為了增強大學生預防和處理運動損傷的能力，對于運動損傷與防護方面的理論知識，教師可通過講座形式進行輔導。

參考文獻：