寶寶健康精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的寶寶健康主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：寶寶健康范文

出生后滿一個月至一周歲的嬰兒期，睡眠與寶寶的身心健康有密切關系。寶寶大腦容易疲勞，只有在適當的、足夠的睡眠以后，寶寶大腦才能完全解除疲勞，這時他才能吃好，玩好。平時我們常看到寶寶哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時就要給他個安靜的環境，讓他去睡覺。一般說寶寶需要睡眠時間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時間越長。

睡眠有多重要

兒科專家發現良好的睡眠對寶寶的身體和大腦發育都非常重要。這是因為寶寶睡覺時生長激素的分泌速度較醒著時有很大的提高，新生寶寶的睡眠時間一般要達到每天10～18小時。晚上10點到凌晨2點是寶寶生長激素分泌最旺盛的時間段。寶寶熟睡時分泌的生長激素是醒著時的三倍。可見睡眠對于一個新生寶寶是多么的重要。

寶寶睡眠不足最明顯后果是導致白天的表現很差，甚至會有意外。研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、影響免疫力，生病較不容易好等。睡眠不足的寶寶血糖的控制較不好，甚至較容易肥胖，消化方面常有胃腸方面的疾病。寶寶睡眠不足會引發失眠癥，從而導致各種慢性生理疾病的發生。臨床還證實，寶寶如果睡眠不足，還會影響生長發育，給健康埋下隱患。爸爸媽媽要充分重視寶寶的睡眠時間與質量，因為這也是衡量寶寶健康的一個指標。

充分休息能使寶寶的身體做好準備應對任何問題，同時身體能夠通過休息恢復活力，從而減輕了免疫系統的負擔。因為此時的免疫系統很脆弱，仍在發育，如果寶寶的休息不充分，沒有規律，那就會分泌更多的應激激素，這對體力的恢復和生長發育都不利。由于休息不足，寶寶也就沒有精力做運動。

睡眠不好該怎么辦?

決定寶寶一天生活的睡眠方式應由寶寶的睡眠狀況來決定。把正在酣睡的寶寶叫醒是愚蠢的。硬要改變寶寶睡眠這基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，寶寶的情緒會變壞。何況在這個時期里，只要遵循寶寶睡眠的自然規律，就不會出現什么毛病。

愛運動的寶寶睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類寶寶就要想辦法在他醒著的時司里，讓他快樂。安靜的寶寶白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著寶寶對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時司才開始逐漸減少。

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1.用舒眠沐浴露溫暖沐浴

2.用舒眠潤膚露或潤膚油輕撫

第2篇：寶寶健康范文

中國有句俗語：“民以食為天”，可見，中國人很重視吃。但是事實和科學數據告訴我們，中國人更重視“藝術地吃”，而常常忽略了“科學地吃”，其實，吃的最基本目的是獲得營養，其次才是色、香、味等感官享受，而我們常常本末倒置。比如購買或制作食物時，我們更多的是關心食物的口味，很少關心食物的營養成分。當我們用同樣的習慣為寶寶準備食物時，這樣做的弊端就很明顯了。

我們知道，嬰兒期的營養狀況對寶寶一生的健康有很大的影響，故父母們都希望能盡自己的時間和金錢為寶寶提供最好的營養。然而，近期科學調查結果仍然顯示：中國寶寶半歲后生長發育速度仍逐漸落后發展國家的寶寶；中國寶寶半歲以后營養不良發生率比半歲前顯著增高。很明顯，當寶寶到了4個月大，我們開始給寶寶提供母乳以外的輔食時，所提供的食物常常不能滿足寶寶的生長發育需要。這是因為，嬰兒對食品的營養和制作要求遠較成人高，傳統的簡單自制輔食難以滿足寶寶的需要。所以，為寶寶健康，我們應了解一些科學喂養和食物制作的知識。那么，什么樣的嬰兒食品才是高品質的呢？這里，將自制或購買嬰兒食物的注意事項簡介如下：

1.安全衛生：這是最基本的要求。嬰兒的肝臟解毒功能遠比成人差，所以在家庭里給寶寶制作食物時。注意不可含有農藥等殘留成分，買回來的蔬菜和水果最好先用清水浸泡一會兒。同時，給寶寶準備食物的餐具等也一定要消毒。在商場購買食物時，要注意看食物的配方表，是否含有防腐劑、人造色素、人造香精等物質，這些物質往往對寶寶的健康有不利影響。食物也不宜添加過多的鹽、糖等調味劑。寶寶若養成嗜甜或咸的習慣，回增加其日后患心血管疾病的機會。寶寶的味覺很敏感，天然的食物，對寶寶來說，既健康又美味。

第3篇：寶寶健康范文

感冒

春季溫差比較大，空氣干燥，是呼吸道病菌流行的季節。寶寶由于自身免疫力比較弱，容易罹患各種呼吸道疾病。預防呼吸道疾病，除了日常多注意之外，飲食的調整也很重要。

預防感冒飲食：

紅色食品：多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的B胡蘿卜素可防治感冒。

熱檸檬汁：檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，能抗菌、增強免疫力。感冒時天喝上一些，能緩解感冒癥狀。尤其是感冒初期。效果更顯著。

新鮮水果：楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果能生津止渴、潤肺。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃。所以用楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸后，再轉小火煮15至30分鐘，趁熱飲用可預防感冒。

谷物早餐：早餐有規律。尤其是那些以富含維生素的谷類或牛奶食品為早餐的人，患感冒的概率比那些不吃早餐的人小得多。

如果感冒了：

患感冒特別是伴有發熱的，可補充一些易消化、高熱量的流質或半流質食物。如稀粥、牛奶、豆漿、菜湯、青菜汁、水果汁等。

多吃些有輔助治療作用的食物，包括蔥、姜、蒜、辣椒、紫蘇葉、酯等。這些食物能發散風寒，行氣健胃，均是治療感冒的佳品。

感冒常會出現食欲不振，甚至惡心嘔吐，因此飲食宜清淡，忌肥膩，可以吃些稀粥、爛面、蛋羹等。

過敏

支氣管哮喘、濕疹、皮炎等都是因為兒童過敏引起的疾病。加之春季冷空氣、花粉、灰塵等誘發過敏的原因比較多，是過敏性疾病的高發時節。那么，應對這些疾病，在飲食上有需要哪些注意的事項呢?

預防過敏飲食：

對于2歲以內的兒童，供應新食物時應從一種到多種，避免多種過敏源的刺激；每次量從少到多，避免過量，防止消化不良。

如果對牛奶過敏，可把牛奶多煮開幾次，讓其中的蛋白質加熱而變性，減少發生過敏的幾率。

如果對雞蛋過敏，只給寶寶吃蛋黃，不要吃蛋白。

料理飯菜時最好用植物油，可以提高體內不飽和脂肪酸的含量，對減輕濕疹等過敏問題都有幫助。

如果發生哮喘：

不能多吃糖：糖和一切甜食，都可助熱生痰。同時，糖還能使痰液變粘稠，難以咳出，從而致使炎癥不易消退，久治難愈。

不宜多吃鹽：攝入鹽分過多，會加重氣管水腫，充血，使痰液增多。因此，飲食應以清淡為好。即使在平時，兒童的飲食也不能過咸。

應避免魚腥：特別是對某些魚、蝦過敏的孩子，更應注意患病時不吃魚、蝦、蟹等海產品，以免加重病情。

不能濫用補品：人參、桂圓等補品都屬于熱性，服用后可助火生痰，使咳嗽加重。一般來說，孩子正處于生長旺盛期，是不需要進補的，即便確要進補，也應在醫生的指導下，以小劑量、短時間的服用方式為宜。

補鈣

春季，寶寶生長很快，對鈣的需要量特別多。10歲以下的兒童，每天鈣的攝取量至少800毫克。含鈣豐富的食物包括：芝麻、黃花菜、魚、蝦、豆腐、牛奶、芥藍和蝦皮等都能提供很多的鈣質。

牛奶是兒童攝取鈣的最佳來源，含鈣豐富，容易吸收。如果寶寶對草莓味或巧克力、菠蘿味的牛奶偏愛，父母們也不要煩惱，讓他們喝好了。

如果有些寶寶對牛奶過敏，那么多喝豆漿和其他豆制品也可以起到不錯的效果。

蝦皮也是很好的補鈣食品，蝦皮味道鮮美，每100克蝦皮含鈣1克甚至更高，是其他食品無法比擬的。

蛋、奶、動物肝臟、海產品等食品含較多的維生素D，能更好地促進鈣的吸收。

骨頭湯的營養價值遠沒有想像的那么大，只能提供少量的鈣質，而脂肪的含量卻比較高。對寶寶補鈣來說不是很適宜。

不要讓寶寶過多地吃甜食，糖的代謝會消耗不少鈣和維生素D，導致身體缺鈣。

貧血

春暖花開，兒童的生長發育加快，對各種營養，尤其是鐵的需求大大增加，如果日常攝入跟不上，就很容易發生貧血。貧血對兒童的身體成長與智力發育都有不小的影響。注重日常飲食中鐵的攝入，是防患于未然的最好辦法。

嬰兒要及時添加輔食，一般3－4個月后，寶寶從母乳中得到的鐵已遠不能滿足發育所需。可從2個月起加煮菜水，4個月加蛋黃，5個月加爛粥，6個月加菜泥、肉泥，7－8個月加菜末、肉末等食品。

一歲以上的幼兒，每天吃一些含鐵豐富、鐵吸收率高的食物。一般來說，動物性食品的鐵吸收率更高，如動物肝、血、心、腎、瘦肉、魚類。

盡管雞蛋黃的鐵吸收率只有3％，但雞蛋原料易得，食用、保存方便，而且還富含其他營養，所以仍不失為兒童補充鐵的來源之一。

第4篇：寶寶健康范文

〖白玉粥〗

調理作用：這道白玉粥只是蒸粥的一種方式，還可以配合季節和身體所需變化煮粥的菜汁，例如夏天可用冬瓜絞汁，眼睛疲勞者可用胡蘿卜汁。

適用對象：0歲（2～3個月起）孩子即可食用。易吐奶的孩子最適宜，可以用粥取代水或牛奶。

材料：每公斤體重使用2克的白米，白蘿卜汁用量是白米的7倍。

制作：1.白蘿卜不去皮洗凈，用鹽水均勻搓揉，放置5分鐘后以清水洗凈，切塊。

2.蘿卜塊放入果汁機中攪碎，不需加水，去渣后的蘿卜原汁放入鍋中備用。

3.白米洗凈置于蘿卜汁中加蓋，用電鍋或瓦斯爐蒸煮40～50分鐘。

4.用陶瓷容器盛裝，隔水蒸煮味道更佳。

注意事項：蒸粥要趁熱吃，濃度正好，香味才不會流失。

〖干貝玉米湯〗

調理作用：干貝含有優質的蛋白質，易于為人體吸收，不會造成胃部的負擔，對眼睛和神經的疲勞癥狀相當有療效。

適用對象：1～6歲體弱、無精打采及常看電視、玩電腦的孩子。另外，對下腹凸出的媽媽也非常有效。

材料：鮮干貝250克，玉米罐頭、豌豆、水適量。

作法：

1.鮮干貝切成4等分備用。

2.湯鍋盛水煮沸后加入干貝。

3.待水開后放入豌豆和玉米罐頭，至湯全開即可。

注意事項：

1.烹調的重點在水分與材料的均勻分布，可以用輕輕攪動的方式，看材料在湯汁中浮動的情形，會不會太密或者太松，就可以稍稍測知湯的濃淡程度。

2.不可加入蔥、姜、胡椒等調味品，增加刺激因子，否則抵消玉米干貝的食療效果。

〖山藥菠菜〗

調理作用：山藥含有維生素B1、B2、C、K和鈣、磷等礦物質，脂肪含量低，又含有消化酵素，易被人體吸收，不會造成身體的負擔，且因食用部位是地下塊莖，生長期間無病蟲害。山藥還有使人耳聰目明、滋陰補腎，對于氣虛衰弱、食欲減退、四肢疲乏、慢性咳嗽的人也有療效。

適用對象：過敏性體質的孩子。

材料：豬肉半碗，山藥1碗，菠菜1把，香菇5朵，蝦米半小碗，麻油1大匙，鹽少許。

制作：

1.豬肉、山藥切小塊，香菇切成四片，菠菜切段備用。

2.香菇、蝦米略為炒香后，入豬肉炒至微熟。

3.將山藥放入炒鍋，最后加菠菜及鹽少許。

〖海鮮水果〗

調理作用：一邊吃飯一邊喝果汁飲料是有礙健康的，因為冷熱同食會增加體內不安定因子，飯后水果也要稍作休息才可以吃。然而用水果烹調的菜肴卻可以促進食欲。

適用對象：食欲不振的孩子。

材料：生干貝10顆，芒果1個，蘋果1個，橄欖油1大匙，奶油半大匙，蒜2片，鹽少許。

作法：

1.干貝切半以蒜和鹽腌10分鐘，芒果、蘋果切塊（微泡鹽水）備用。

2.將干貝用橄欖油兩面煎黃盛起。

3.鍋中所剩橄欖油加入奶油后，將芒果、蘋果略炒。

4.將水果鋪盤，干貝放上面即可。

〖姜汁土司〗

調理作用：姜具有調節體內溫度的功效，尤其是皮膚與毛孔之間的溫度調節，姜還可以健胃，促進食欲。

適用對象：1～6歲的孩子，可預防感冒。

材料：吐司4片，姜汁4小匙，砂糖4大匙，蛋4個，油2匙。

作法：

1.吐司切邊備用。

2.砂糖以少許熱開水溶化加蛋，打勻后入姜汁。

3.吐司浸在2料中30分鐘。

4.用小火將吐司煎至金黃色即可。

注意事項：蛋須去蛋帶（蛋黃與蛋白間不透明的連接物），蛋帶容易引起腹脹。

〖免疫番茄雞湯〗

調理作用：

1.均衡攝取各類食物營養，是增加免疫力的最好方法。這道增強免疫力的湯是用食物強身的組合示范，最大特點是使用全雞，不但頭尾不去，連內臟也一起烹調，食用前再將內臟取出切片或切段即可。

2.下午孩子從幼兒園或小學放學回家時，正值午餐與晚餐的空當，孩子肚子正餓，腸胃吸收力最好，此時提供免疫番茄雞湯正是補充孩子營養的最佳時機。

適用對象：秋冬易感冒，嘴巴常破的孩子。

材料：全雞1只，番茄500克，紅葡萄2條，姜塊，海帶適量。

作法：

1.雞洗凈，不去頭尾內臟，整只雞放進陶鍋或砂鍋內。

2.放入洗好的番茄、胡蘿卜和姜（整塊打扁即可）。

第5篇：寶寶健康范文

寶寶感冒了，寶寶開始哮喘了，寶寶得了風疹，寶寶確診為百日咳，寶寶得了流腦，寶寶開始有肺炎癥狀了，春天在帶來好天氣的同時，也帶來了寶寶諸多患病的可能……

很難讓寶寶在整個一個春季里都不得病，當然，有了好的預防辦法就大不一樣了：

2點1線，預防流行性感冒

流行性感冒，是由流感病毒引起的一種傳染性極強的感冒病，寶寶一旦患上流感有持續畏寒高熱、頭痛、肌痛、全身疲軟無力，鼻塞、流涕、噴嚏、干咳、咽部充血等。流行性感冒病毒主要侵入呼吸道，少數情況下，病毒也可能進入血液累及全身而引起流感病毒性肺炎或繼發感染而導致寶寶死亡。患了流感的寶寶一般需要呼吸道隔離1周，戴口罩，多飲水。高熱時酌情服用APO等解熱鎮痛藥。有脫水的寶寶還要適當補液。

2點1線：

到目前為止，由于仍沒有有效的治療藥物，常用的藥物只能緩解癥狀，因此流感預防更勝于治療。2點1線，就是把寶寶的活動范圍控制在自己家里和家居住區附近的戶外，減少寶寶的日常活動范圍，是預防流感比較有效的方法。

每天由專人負責看管和照料寶寶，在家里吃飽睡足，就在附近人少的戶外活動活動，然后再回到家里。盡量避免寶寶接觸不必要的人群。負責看管和照料寶寶的人也是一樣，避免去人多的地方，以免感染病菌后回來傳染給寶寶。上、班回來的爸爸媽媽，或著從外面來的陌生人最好要認真洗手后再接近寶寶。

平時要注意室內開窗換氣，保持空氣清新，可采用食醋熏蒸進行室內空氣消毒。接種流感疫苗是預防流感的最好辦法，是世界公認的預防流感最有效、最經濟的措施。寶寶應在流行季節前及時接種流感疫苗。

避免過敏，預防哮喘

哮喘是一種慢性支氣管疾病，病者的氣管因為發炎而腫脹，呼吸管道變得狹窄，因而導致呼吸困難。一些寶寶反反復復發生上呼吸道感染，每次都會出現咳嗽、喘息的癥狀，經抗炎治療癥狀消失，但很短的時間內又會出現這些癥狀。對于寶寶的這種情況，爸爸媽媽要引起重視，最好到正規醫院的呼吸科進行檢查，排除患哮喘的可能。

避免過敏：

積極預防上呼吸道感染，少到人群密集的公共場所，以減少感染機會；外出最好戴上口罩；居住環境要安靜、舒適，空氣要清新流通，避免接觸到過敏原；飲食注意清淡易消化，富有維生素，鼓勵孩子多飲水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸及異性蛋白質等誘發哮喘發作的食物。

積極鍛煉身體，天氣較好的時候適度增加戶外活動，應該有計劃、有步驟進行耐寒訓練，以增加機體對冷空氣的適應能力；協助寶寶調整心態，擺脫恐懼、緊張心理狀態，盡量保持輕松、愉快的心情，鼓勵寶寶增強自信心，消除自卑感和急躁情緒，有利于減少哮喘發作次數及減輕癥狀。堅持治療很關鍵，切不可治治停停。并要主動觀察哮喘發作的癥狀，如寶寶出現煩躁不安、喉癢、胸悶、干咳等情況時，及時應用藥物緩解，并盡快送醫院治療

卡他性結膜炎

春季卡他性結膜炎中醫稱為魚子石榴，屬目癢病。多在春夏季發病，患有卡他性結膜炎的寶寶表現為眼部奇癢，接觸花粉、灰塵、強光、干熱等癥狀加重，常伴有畏光、流淚、異物感和灼熱感。本病不傳染，為了更好的預防，爸爸媽媽應帶寶寶遠離花粉等過敏物體以免患病。

預防：

防治應以過敏原的避免或脫敏為根本方法，但因過敏原不易找到故目前多采用非特異性治療以減輕癥狀。一般用血管收縮劑滴眼，口服抗組織胺藥物，一般醫生會開眼藥水給患病寶寶，98％的寶寶癥狀可緩解或康復。

“白百破”三聯制劑，趕走百日咳

百日咳是由百日咳桿菌所致的急性呼吸道傳染病。寶寶時期多見。寶寶患上百日咳以陣發性痙攣性咳嗽、雞鳴樣吸氣吼聲為特征。痙咳時可發生呼吸暫停，并可因腦缺氧而抽搐，甚至死亡。如果寶寶患有百日咳，爸爸媽媽應保持空氣清新，注意寶寶的營養及良好護理。避免刺激、哭泣而誘發痙孿性咳嗽。

“白百破”三聯制劑：

生后2～3個月起，寶寶可以開始接種百日咳菌苗。目前應用的是“白百破”三聯制劑，即注射百日咳菌苗、白喉類毒素、破傷風類毒素三聯針。連續肌肉注射3次，1年后注射1次作強化，4～6歲時第二次強化，以求保持長期較穩定的免疫力。

沒有接受過自動免疫的體弱寶寶，可肌注百日咳高價免疫蛋白，方法同前。

另外，從發病起計算40天，從痙孿性咳嗽出現30天為隔離期，10歲以下的寶寶與傳染源有密切接觸后，應檢疫21天，檢疫期滿，即應開始做全程的百日咳菌苗接種。

主動免疫，遠離風疹

風疹是寶寶時期常見的病毒性傳染病，一旦發病，寶寶常癥狀輕微，皮膚紅色斑丘疹及枕后、耳后、頸后淋巴結腫大伴觸痛。風疹無特效藥，主要為對癥和支持治療。先天性風疹寶寶長期帶病毒，會影響其生長發育，應早期檢測視、聽力損害，給予特殊教育與治療。

主動免疫：

國外已采用疫苗預防風疹，效果還不錯。注射疫苗后，98％易感寶寶都可獲終身免疫。一般15個月至青春發育期之間的孩子都可以注射。

與病患隔離也是必要的預防，一般病患至出診后5天內都需要隔離。除了主動免疫，還可以進行肌注免疫血清球蛋白，被動保護或減輕癥狀，但效果不確切，通常不用此法預防。

切斷病原，控制“痄腮”

流行性腮腺炎：俗稱“痄腮”，是腮腺炎病毒侵犯了口腔中的腮腺而引起的一種急性呼吸道傳染病，主要發病于冬春季節。一旦寶寶得了腮腺炎后，小臉蛋兒就會像打腫臉的胖子。因為腮腺是在兩側面頰近耳垂處，腮腺發炎時腫大的腮腺是以耳垂為中心，向周圍蔓延，所以腮腺炎在民間稱為“大嘴巴”。預防重點應保護寶寶避免接觸病患。在流行季節可進行藥物預防，如板蘭根煎水口服。

切斷病原：

寶寶得了腮腺炎，在飲食方面更需要注意。準備的食物盡量避免酸性的，因為酸性食物會增加腮腺的分泌，寶寶會更難受。多給寶寶吃一些流食或半流食，如稀粥、軟飯、軟面條、水果泥或水果汁等，多飲溫開水、淡鹽水，保證充足的水分，這樣可以促進炎癥消退。最好不要吃魚、蝦、蟹等發物，更不要吃辛辣、肥甘厚味的食物以及不易咀嚼碎的食物。可以準備一些清熱解毒的食物，如綠豆湯、赤小豆湯、藕粉、白菜湯、蘿卜湯、馬齒莧等。

寶寶患病后可能引起炎、腦炎等較嚴重影響健康的并發癥，接種流行性腮腺炎活疫苗，是最佳的預防方法。目前在北京地區主要的預防疫苗是麻風腮，一般情況下，寶寶應該在1歲時進行第一次接種，在7歲時加一針增強針，這樣效果比較好。但是根據寶寶個體的抗體不同，也會有大約10％的寶寶接種疫苗后，仍會被感染腮腺炎，所以爸爸媽媽們要注意預防。接種流行性腮腺炎活疫苗，應先去地段醫院預防保健科進行咨詢，然

后在醫生的指導下進行正確接種。

遠離煙草，不得肺炎

肺炎是肺實質的炎癥，可由多種病原體引起，如細菌、病毒、真菌、寄生蟲等，其他如放射線、化學、過敏因素等亦能引起肺炎。患有肺炎的癥狀同常以發熱、咳嗽、氣促、呼吸困難以及肺部固定濕起的，所以爸爸媽媽要格外小心不要讓寶寶患感冒。

遠離煙草：

要讓寶寶經常洗手，尤其是在清鼻涕、上廁所、換嬰兒尿布等活動之后，以及做飯和吃飯前。爸爸媽媽盡量不要抽煙，因為寶寶被動吸煙會削弱肺部對抗感染的能力。家里做大掃除時盡量讓寶寶遠離，或者務必戴口罩。注射肺炎球菌疫苗可以預防肺炎，注射流感疫苗也可以預防因流感病毒而導致的肺炎，此外，寶寶還應該接種Hib(B型流感嗜血桿菌)疫苗以更好地預防肺炎。一旦必須去有感染源的地方，比如醫院，讓寶寶有意識的深呼吸――而不是可以的屏住呼吸一可以有助于預防感染肺炎。

流行性出血熱

流行性出血熱是病毒引起的自然疫源性疾病。寶寶一旦染病全身小血管和毛細血管廣泛性損害、會出現發熱、低血壓、出血、腎臟損害等癥狀，爸爸媽媽應立即帶寶寶就地治療。

預防

滅鼠是預防和控制流行性出血熱的關鍵措施；在野外交游或搭建帳篷，應選擇地勢高、向陽干燥的地方，避開舊堤、土丘、場、糧食、渠岸等多草或多鼠洞的地方；給寶寶接種“出血熱”疫苗是保護健康寶寶最簡單、最有效的措施。

肝炎

肝炎是肝臟炎癥的一般術語。可指一組病毒性疾病，即通常所說的甲、乙、丙、丁、戍型肝炎，五種肝炎病毒通過不同途徑傳播，是常見的嚴重傳染病之一，其共同特征是感染肝臟并引起肝臟發炎。另外也有由于濫用酒精、使用藥物或攝入了環境中毒物引起的肝炎。嚴重者導致肝癌，如果寶寶患有肝炎應緊急就醫，避免傳染。

預防

接種乙肝疫苗是預防乙型肝炎最有效的措施。凡是沒有感染過乙肝病毒的寶寶，以及家中或周圍密切接觸的人如寶寶的爸爸媽媽、保育員等重點人群均應接種乙肝疫苗。不要讓寶寶輸入未經嚴格檢驗血液和血制品等。最好在集體聚餐實行分餐制，不要寶寶與他人共用牙刷、水杯等。平時注意寶寶個人衛生。

過敏性鼻炎

過敏性鼻炎以鼻癢、鼻塞、流清涕、噴嚏連續不斷為主要癥狀，分季節性和常年性兩種。春天主要多見的是季節性鼻炎，也稱花粉癥，發病時間具有規律性，與花粉播散密切相關。發病時，多見的是眼部、腭部和耳部的癢感癥狀較重，可從初起的季節性鼻炎逐漸發展為常年性鼻炎，如不及時治療，可發展為哮喘病。爸爸媽媽應特別注意家里衛生，不帶寶寶到有過敏原的地方。

預防

預防季節過敏性鼻炎最理想的方法是，避免與塵土、螨蟲、真菌、動物皮毛、羽毛等過敏原接觸。除此，媽媽應從小指導寶寶用冷水洗臉，使皮膚經常受到刺激，增加局部的血液循環，保持鼻腔通氣同時，經常鍛煉身體，提高抵抗力，避免灰塵長期刺激，盡量避免食用海魚、海蝦、河蟹等含大量異體蛋白的食物，進食清淡而富營養飲食，多吃新鮮蔬菜和富含維生素c的食物，不吃或少吃油膩食物、甜食品或甜飲料等。

勤曬太陽，預防流腦

流行性腦脊髓膜炎簡稱“流腦”，是春季常見的一種急性呼吸道傳染病，是由腦膜炎雙球菌引起。無論大人小孩都可以得這種病，但是，以15歲以下的寶寶最為多見。寶寶一旦患上流腦輕的發燒、頭痛、全身不舒服、咽紅、咽痛，嚴重的流腦還會有頸項強直、噴射狀嘔吐、甚至昏迷抽筋。流腦嚴重的還可以導致寶寶運動障礙，失語、大腦功能不全、癲癇等。預防寶寶流腦的最好辦法就是按時為寶寶接種流腦多糖體菌苗。

勤曬太陽：

15歲以下寶寶應在冬季到來之前接種流腦菌苗，另外，搞好室內和環境衛生，保持室內空氣新鮮，勤曬太陽，尤其是被褥、日用品和用具也要勤曬太陽消毒。發現流腦患者要及時隔離治療，不要帶領寶寶到病人家串門，流腦流行季節盡量少到劇院等人口密集地方。用醋熏蒸房間等也對預防流腦有較好的預防作用。

猩紅熱

猩紅熱為急性呼吸道傳染病，以發熱、咽炎及皮疹為特征。典型病例診斷較簡單，寶寶外周血白細胞及中性粒細胞增高。嚴重者可導致如中耳炎、乳突炎、鼻旁竇炎、頸部軟組織炎、蜂窩織炎、肺炎等疾病發生。急性期寶寶應臥床休息，較大寶寶用溫淡鹽水含漱；飲食以流質、半流質為宜；皮膚保持清潔，可予爐甘石洗劑以減少瘙癢。

預防

第6篇：寶寶健康范文

兩歲多的小寶一上街就總是哭著喊著要吃街邊那些不衛生且有害健康的東西，沒辦法，小寶媽媽只好盡量給他買些危害性小一點的東西吃，以‘買得’他的安靜和不哭鬧。

小寶媽媽的這種獎懲方式顯然是不合理的，因為她改變的只是小寶嗜欲的對象，而對嗜欲這種行為本身卻是鼓勵的，欲望的擴張沒有除去，也沒能為孩子建立針對這些欲望的生活原則。下次一有機會，小寶的壞毛病還會再度爆發，他對他的“期望”會更有把握，而媽媽的煩惱也會更深。

俗話說：“行為決定性格，性格決定命運”。好習慣的養成，是健康人格形成的關鍵。獎勵與懲罰是培養寶寶習慣的兩種截然不同的方式。善意、恰到好處的獎勵或懲罰，都能促進寶寶的進步，收到教育的效果。

心理學中獎懲方式分為：強化（正強化和負強化）、消退和懲罰。靈活運用好這幾種獎懲方式，可以幫助你培養健康的好寶寶！

強化和消退的合理使用

心理學中把促進行為形成的刺激影響稱為強化。比如，孩子剛會說話時，和成人打招呼總是在父母的催促下完成的，而且許多的情形就是媽媽對孩子說“快叫阿姨，媽媽給你糖吃”的情況下才完成的。孩子知道糖是甜的，吃糖可以給自己帶來愉快的體驗，所以就叫了一聲“阿姨”。媽媽很高興，就給了孩子糖。下一次，有類似的情況，就會想到吃糖的喜悅與“阿姨”之間的聯結，喊“阿姨”的行為傾向就自然增加了。可見，許多行為習慣的形成都離不開強化的作用。

但是，如果孩子出現了某種好的行為，卻沒有得到一個及時的強化（如：這才是好孩子的表現），他以后就不大愿意再表現出類似的行為。這種行為傾向降低的作用在心理學中被稱為消退。

不過，有時消退在習慣的養成中也起著很重要的作用。比如，有的孩子喜歡向父母要這要那，采取的手段就是許多孩子慣用的方法――哭、鬧、就地打滾等等，而且有的持續時間很長，父母堅持不住就妥協了，這無疑就給孩子不良習慣的養成創造了條件。此時，你不妨采取的方法是“冷處理”，把哭鬧的孩子晾在一邊不管，讓他哭鬧的行為自然消退。

懲罰和負強化的靈活轉換

首先我們來認識一下兩種強化――正強化和負強化。這兩種強化都是用來加強或者鼓勵某種行為發生的，但又各有不同。正強化是通過呈現孩子喜歡的刺激來鼓勵行為，比如孩子不喜歡吃飯，就對他說，你乖乖地吃了，就讓你看你喜歡看的動畫片；而負強化是通過消除孩子不喜歡的刺激來鼓勵孩子的某種行為，比如孩子不吃飯就對他說，你吃了就可以一周只洗一次澡或減少洗澡次數（前提是洗澡是孩子不喜歡的）。

孩子初次犯錯的時候，家長一般采用的是懲罰措施，可是懲罰措施不宜多次實施，而且懲罰之后的彌補措施應該是負強化。比如，在孩子因為耍賴大哭時，父母給予的懲罰可能會給孩子帶來負面的影響。在適當的時候，家長要和孩子談談心，和孩子約法三章，首先講明耍賴是不好的行為，然后說明如果以后還有類似的行為，就取消帶他出去玩的次數等等，再次說明如果有好的表現的話，還可以有額外的獎勵。

良好行為的及時強化

孩子行為習慣的養成還需要及時、有效地強化。比如，每當電視里飄出音樂聲的時候，3歲不到的蘭蘭總是隨著音樂翩翩起舞，爸爸媽媽看到了會高興地說：“我們蘭蘭以后是要做音樂家的呀。”蘭蘭聽到夸獎后跳得更加認真，更加有模有樣了，還主動要求爸媽帶她去少年宮學舞蹈呢。

因此，家長要對孩子的行為變化敏感，當孩子出現新行為的時候，及時關注孩子的反應傾向，根據孩子變化情況采取正負強化或者懲罰、消退措施。

榜樣學習的不經意強化

有時，孩子的行為可能根本就沒有得到真正意義上的強化，即使有了強化，家長也可能沒有做出積極正確的反應。可是在這種情況下，孩子還是養成這樣那樣的行為習慣，這是什么道理呢？兩歲多的源源最近常常表現出一些暴力行為，一了解才知道原來是最近孩子喜歡看的動畫片里經常有暴力、恐怖的場景。

可見，孩子可以通過觀察的方式學到很多行為。他通過自己的認知加工，借助榜樣的力量來改變或者形成一定的行為。家長不妨利用孩子的這個特點，借助好的榜樣不經意地強化孩子的良好行為。比如，讓孩子去發現好榜樣，當孩子將發現的好榜樣告訴你時，別忘了給予他獎賞。慢慢他就知道什么是好榜樣，自己該怎么做了。

特別提醒:消退要同強化結合起來。在采用消退方法促使孩子去除不良行為、形成良好行為的同時，要對他形成良好行為的反應給予正面強化（比如：獎賞），以增強良好行為之間形成的有意義的聯結，促成孩子良好習慣的養成。

這里從懲罰到負強化再到正強化是一個系列的過程，在這個過程中，一旦孩子犯了錯誤，你懲罰的措施和力度要按照制定的規矩執行，不能“犯規”，對孩子的“犯規”行為也不能姑息，否則不僅達不到預期的效果，而且還會事倍功半。

第7篇：寶寶健康范文

菠菜 西紅柿 巧克力 馬鈴薯 蘑菇 大豆 雞蛋 核桃

菠菜：不貧血、體質強、皮膚好、護視力

菠菜中富含鐵，經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。

菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。

菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。

西紅柿：美白、防癌、給你好食欲

西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基，對防癌、抗癌有一定效果。

西紅柿中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。

西紅柿含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。

巧克力：擁有快樂、護齒

巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。

脫礦化的結果導致齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

馬鈴薯：護脾胃、消除眼袋

生活在氣候干燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。

把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁

涂在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

蘑菇：營養豐富、提高免疫力、減肥

蘑菇中的蛋白質含量比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。

香菇所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收后，對增強抵抗力有幫助。

蘑菇熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。

大豆：抑制腫瘤、遠離冠心病

豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。

大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。

雞蛋：增強記憶力、美容

雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。

用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。

核桃：健腦、潤膚

一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要

的賴氨酸，對大腦很有益。每天吃幾個核桃，或者喝加了核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。

吃鹽過多易吃出“矮小孩”

第8篇：寶寶健康范文

風熱閉肺型：咳嗽、痰黃稠、口渴、面赤唇紅、舌紅、尿黃。食療方一、魚腥草蘆根湯：魚腥草30克，蘆根30克，紅棗12克。以上加水煮30分鐘飲用。有清熱化痰作用。食療方二、糖杏梨：梨1個，杏仁10克，冰糖12克。將梨去皮、核，加杏仁及冰糖，隔水蒸20分鐘食用。有清熱宣肺作用。

脾氣虛型：面色黃，食欲不好，消化不良，大便不調，舌淡。食療方一、參棗粥：黨參12克，紅棗15克，粳米50克。以上加水煮粥食用。有益氣健脾作用。食療方二、鴨肫山藥粥：鴨肫1個，山藥15克，芡實15克，粳米50克。將鴨肫洗凈、切碎，再將山藥、芡實、粳米加水煮粥食用。有健脾收斂作用。食療方三、麻黃根魚粥：麻黃根15克，鯽魚1條，粳米50克。將麻黃根加水煮20分鐘，去渣留汁。把魚去鱗及內臟，洗凈，同粳米一起放入汁中煮粥食用。有健脾止汗作用。

肺陰虛型：干咳無痰，口渴欲飲，午后低熱，舌紅苔少。食療方一、銀耳冰糖梨：銀耳12克，梨1個，冰糖12克。將梨去皮及核，切成塊。銀耳用清水洗凈，與梨同放入鍋中，小火煮30分鐘，加入冰糖溶化后食用。有潤肺止咳作用。食療方二、羅漢果豬肺湯：羅漢果1個，杏仁10克，豬肺250克。用清水將豬肺洗凈。切成塊狀并擠出泡沫。杏仁用水浸洗去皮。將以上食物與羅漢果加水煲湯，加鹽后食用。有補肺止咳化痰的作用。

第9篇：寶寶健康范文

“母乳&寶寶健康”

記者：“在中醫的理論里，也認可母乳的重要性嗎?”

韻齡：“當然。中醫的觀點認為母乳質量的好壞影響著寶寶的健康!身體健康的情況下一定要給予寶寶母乳的哺育，所以保證媽媽健康是母乳喂養的前提，當然除了身體健康對母乳有影響外，心理健康也會影響到媽媽的母乳質量，因此媽媽的心情好壞也會從而間接影響到寶寶健康。所以媽媽保持一個健康的心態也很重要。”

韻齡提示

撫摸：撫摸對寶寶是極其有益的。在寶寶母乳期間，給予適當的撫摸是很有必要的，因為媽媽在撫摸的時候，寶寶會感覺像在媽媽子宮里的感覺，漸漸的寶寶會變的平靜、安詳。

肢體運動：媽媽可以適當的幫助寶寶做一些簡單的肢體動作來幫助寶寶疏筋活血。例如倒立可以幫助寶寶鍛煉腦垂體，從而起到舒緩經絡，氣血暢通的作用。

好心情：媽媽要保持心情愉悅，不能壓抑，否則會影響母乳質量。所以媽媽在哺乳期一定要學會自我調節，避免“產后抑郁癥”的發生。

“睡覺&寶寶健康”

記者：“中醫里很講究睡眠，那中醫學研究中科學睡眠又是怎樣定義的呢?”

韻齡：“睡眠質量的好壞對于人類的健康自然不言而喻，尤其是寶寶。事實上寶寶的睡眠時間在逐漸縮短，所以媽媽在哺乳、戲耍等的安排上，注意有利于使之逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。在中醫里講究子午覺，其中夜里11點～1點是子時，而中午12點是午時，這是睡眠的黃金時期，這段時間媽媽最好安排寶寶處在睡眠狀態。”

韻齡提示

科學睡眠：培養寶寶的良好的生活習慣要從睡子時覺開始。專家建議：晚上9點半～10點半寶寶就要上床睡覺。每天保證寶寶睡眠達到10～12小時

安排午睡：除了保證每天晚上有充足的睡眠，還要培養寶寶養成睡午覺的習慣，3～6歲的寶寶，都應該保持1小時的午睡習慣。

“顏色&寶寶健康”

記者：“中醫里的顏色理論很有趣，是主張寶寶多接觸帶顏色的物體來促進寶寶的感知覺發育嗎?”

韻齡：“是。0～1個月的寶寶正處在感知覺發育的重要時期視覺、聽覺及其分辨能力迅速提高，所以這段時間媽媽要結合生活的實踐，教育、訓練他們由近及遠認識生活環境，促進感知覺發展，培養他們的觀察力。此外我們這里所提到的顏色除了指顏料中的顏色，還包括食物。例如媽媽可以用顏色來搭配食品。因為不同顏色的食品能對身體產生不同的營養元素補充，而且通常來說顏色的不同，補充的營養也不同。所以何不從0歲起就給寶寶準備一頓色、香、味俱全的營養大餐呢?”

韻齡提示

視覺訓練：寶寶3歲之前就要開始培養視覺，培養感官識別能力。五光十色不僅能夠激發寶寶對大自然的興趣，還可以保證眼睛的健康。

繽紛飾品：在讓寶寶接觸色彩的同時，媽媽也可以教寶寶開始漸漸認清色彩的定義。比如媽媽可以通過掛的小飾品教寶寶分辨紅、黃、藍、綠、黑等。

五彩輔食：搭配食品，也要用五色。比如說，紅色的番茄，可以補心臟。橙色胡蘿卜，可以提高免疫能力，等等。

“音樂&寶寶健康”

記者：“中醫里為什么會把寶寶健康同音樂連同在一起，這和中醫學有聯系嗎?”

韻齡：“音樂能夠影響人體的器機運化，平衡陰陽以及調理氣血，從而維護人體健康。不同的音樂，會產生不同的音響元素。就拿中國的傳統音樂來說，它是從中醫五形音樂(金，木，水，火，土)與五音(角，徽，宮，商，羽)關系的理論創編的，它能幫助刺激寶寶耳神經，所以媽媽可以在睡覺的時候，放點音樂緩緩的讓寶寶放松，幫助寶寶很快進入睡眠。運動的時候，聽一下高亢的音樂，也能增強寶寶對音樂的識別能力。有些家長認為常聽音樂對寶寶身心不利，這是不科學的。寶寶對這個世界需要有個逐漸適應的過程，不要總把寶寶放在過于安逸的環境里。”

韻齡提示

培養樂感：媽媽可以定時給寶寶多放點音樂。樂曲的形式也可以非常廣泛，除了市場上流行的寶寶兒歌，中國古典音樂也是不錯的選擇，定期欣賞五音，高亢激昂，潺潺流水，徐徐蕩來都對寶寶身心有益。

“&寶寶健康”

記者：“在中醫學中，也重視寶寶心理方面的研究嗎?”

韻齡：“對于寶寶心理方面研究，我的建議是寶寶最好和父母待在一起。從心理上講，夫妻將寶寶扔給雙方父母撫養是不科學的，夫妻要盡量留出大量時間陪在0～3歲的寶寶身邊，這對寶寶今后生活習慣的制定是非常必要的，同時這段時期也是寶寶性格形成的關鍵期，所以父母在此時期給寶寶予以正確的心理指導以及素質指導就顯得非常重要。當寶寶在3～6歲時，其性格就已經基本形成。所以媽媽不單要當寶寶生活健康的助理，也要成為寶寶合格的心理健康顧問。”

韻齡提示

陶冶心智：不要強制寶寶做他們不愿做的事情，要給寶寶留有大量的游戲空間，比如在假期可以陪寶寶出去旅游，多多參加各類社會活動，不僅可以培養寶寶熱愛大自然的情操，同時還可以培養寶寶的愛心。

健康的引導：心理健康的培養固然很重要，可媽媽自身的心理素質對寶寶也有很大的影響。在生活習慣上，平時要多給寶寶展示健康、端莊的積極形象，最好在家里不要畫濃妝，不要把一些平時不注意的生活細節、陋習傳染給寶寶。

“穿衣&寶寶健康”

記者：“寶寶穿衣是媽媽們非常關心的問題，許多媽媽就知道春捂秋凍，中醫方面還有更多的建議嗎?”

韻齡：“我的建議是寶寶衣著不可過暖。《諸病源候論養寶寶候》說：‘寶寶始生，肌膚未成，不可暖衣，暖衣則專筋骨緩弱。’衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，否則會影響寶寶的發育。中醫強調夏季要使體內陽氣能夠向外宣發；冬季則要避免嚴寒，不要使皮膚開泄出汗。而去熱避寒的主要手段就是調整衣著。現在天氣漸涼，媽媽注意不要給寶寶穿的太多，所謂‘冬天穿衣服，三分饑和寒’，而且已經有研究表明過熱會導致寶寶智力下降。”

韻齡提示

要聽寶寶話：穿衣服要適度，要循序漸進，要適當地聽寶寶的話。可以隨天氣漸漸添置，不能一遇冷就馬上給寶寶穿上羽絨服，感覺到寶寶不舒服的時候就可以停止添加了。

排熱鍛煉：帶寶寶多多參加鍛煉可以幫助寶寶出汗，訓練寶寶的排熱能力。例如參加游泳運動，現在寶寶學游泳很流行，不過寶寶最好從0歲開始學，因為寶寶剛出生時是不拒絕水的。

“養生&寶寶健康”

記者：“中醫講究養生觀念。飲食講究自然營養，生活講究作

息規律。寶寶小小年齡也要注意養生嗎?”

韻齡“養生是指從健康和生活習慣上對寶寶進行規范。當寶寶8個月到1歲的時候，建議寶寶可以慢慢將母乳斷掉，媽媽可以給寶寶加一些營養保健，如牛奶、雞蛋黃、魚肝油、鈣片等，平時煮點骨頭湯或雞湯也是可以的。中醫在養生中還有個溫差理論，就是在寒冷情況下營養所需求比天氣炎熱更多，因為寶寶的能量消耗快，所以家長要隨著季節的變化來調節寶寶的食物，讓寶寶保持穩定的體能。寶寶在嬰兒期臟腑氣血未充，生長發育迅速，護養方面除了要合理喂養之外，必須根據這一時期寶寶的生理特點安排起居作息。”

韻齡提示

補腦：要科學為寶寶補充大腦所需要的營養物質，媽媽可以給寶寶多吃雞蛋，采補充蛋白質和鈣，但注意不能過量。

酸堿搭配：結合中醫的陰陽平衡的理論，人體內最好是達到酸堿平衡。如肉類的都是酸性的，而芹菜、菠菜等菜類是屬于堿性物質。中醫建議寶寶應少吃肉類，酸性的食物，多吃堿性的蔬菜、水果等。

粗細搭配：中醫講：“粗的先，細的后”。就好像先用大笤帚把身體內的垃圾掃了，再用小笤帚細掃，最后用墩布擦凈。粗纖維素是不能水溶，不好消化的，但能把垃圾帶出來。細纖維素如蘋果、香蕉等，可以細致地打掃身體。至于卵磷脂，則可以溶入到血液，更加細致地清潔身體內部。

“宿便&寶寶健康”

記者：“中醫診斷是依靠‘四診’即望診、聞診、問診、切診來檢查病情，對于家長，有沒有簡單有效的方法來檢測寶寶身體是否健康呢?”

韻齡：“一天不排便=吸一包香煙，所以通過觀察寶寶宿便來檢測寶寶健康很有效。主要從便便的味道、顏色、成型狀況等方面進行考察：若小便發黃，就代表寶寶上火了；若便便變細的話，寶寶很可能是著涼了；若便便很臭的話，可能是寶寶吃了不好消化的東西，如出現以上任何一種狀況日口，媽媽就應注意調整寶寶的飲食了。在治療上，中醫講究藥食同源，就是說寶寶不舒服的情況下也可以通過先吃食物來緩解問題。當寶寶發生便秘，可以不用先吃胃舒平等西藥，可以先給寶寶吃蘋果、香蕉或是白米粥等清淡點的食物，可以使便秘得到顯著緩解。”

韻齡提示

堅持曬太陽：結合中醫的日月同徽。媽媽要經常帶寶寶出門曬太陽。一般最佳時間是：夏天早上的10或者下午3點后；冬天則在中午12點以后，因為這些時間段陽光比較充足。