瑜伽課程精選(九篇)

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第1篇：瑜伽課程范文

1前言

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽平衡、協(xié)調(diào)、潔凈，而且強化練習者的身體和思想。瑜伽的練習法能把人散亂的精神集中并使之平靜下來。瑜伽練習首先著眼于身體的強健，然后要求身心融合為一，長期練習瑜伽可使人身心達到平衡，使心靈和身體得到放松，從而消除疲憊、減輕壓力。瑜伽練習舒緩、暖和，不透支心肺功能和體力［1］，從塑形、健身、意識形態(tài)、生活方式等方面給練習者帶來了很多益處，它是一項有著高效鍛煉價值意義的運動項目，是所有健身項目中最適合終身運動的方式。隨著“健康第一”、“以人為本”的教育發(fā)展理念的日益深入，高校體育教育教學的改革已普遍展開，《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的頒布，為學校體育教學改革提供了依據(jù)。健身瑜伽作為一項新興的運動項目，以其獨特的健身功效吸引著越來越多的健身喜好者；它正逐步走入大學校園，成為一項深受女大學生喜愛的體育項目之一。健身瑜伽課程在高校體育課堂的開展和《綱要》的精神是一致的，在高校中開展健身瑜伽課程是必要的和可行的。

2探究對象和方法

2.1探究對象

北京師范大學2004屆、2005屆、2006屆女大學生共計150人。

2.2探究方法

2.2.1文獻資料法查閱了有關(guān)體育教學改革的指導性文件及和此相關(guān)的書籍和學術(shù)論文。

2.2.2訪談法對北京市15所高等院校進行走訪調(diào)查，并和體育教師和學生進行了面談，就健身瑜伽課程的開展進行了咨詢和調(diào)研。

2.2.3問卷調(diào)查法對北京師范大學2004屆、2005屆和2006屆女大學生共計150人發(fā)放了調(diào)查問卷。其中進行了“最感喜好的體育項目”調(diào)查，要求她們在籃球、排球、乒乓球、羽毛球、田徑、武術(shù)、游泳、健美操、形體練習、健身瑜伽等10個項目中選擇3個自己喜歡的項目，并注明自己最感喜好的一項。對上述的喜好選擇進行累加統(tǒng)計，求出喜歡每項人次的百分數(shù)

3分析和討論

3.1高校傳統(tǒng)體育課教學中普遍存在的現(xiàn)象

高校女生正處于青春發(fā)育期，由于身體形態(tài)、生理機能和心理活動的變化，她們追求美，對新技能有著較強的求知欲望，而對傳統(tǒng)的體育課喜好不高，教學中總是有“怕吃苦”、“怕受傷”的現(xiàn)象，學習積極性和主動性不高，從而出現(xiàn)了站課、混課、溜課的不良現(xiàn)象。為改變這種情況，我們應該針對高校女生的心理和生理特征，遵循“健康第一”、“以人為本”的教育發(fā)展理念和《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神，對學校體育教學進行改革，將體育和健康教育相結(jié)合，創(chuàng)建新的體育教學內(nèi)容，增強學生對體育運動的喜好和熱情。在高校中開展健身瑜伽課程和《綱要》的精神是一致的，是必要的和可行的。

3.2健身瑜伽深受女大學生的喜愛

通過對北京師范大學2004屆、2005屆和2006屆女大學生共計150人進行的“最感喜好的體育項目”調(diào)查，從調(diào)查表的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以看出，女大學生運動項目喜好的趨向為摘要：健身瑜伽占29.4%、健美操占25.3%、形體練習占21.3%，很明顯，能夠塑造形體美、對抗性低的運動項目都很受女大學生的喜愛，而健身瑜伽名列第一，這就充分說明了健身瑜伽受到了越來越多女大學生的喜愛。另外在對北京市15所高等院校中已開展健身瑜伽課程的5所高校進行的調(diào)查中，通過親身體驗、觀察以及課后和學生的交談得知，學生上課的積極性很高，練習時很認真，都能夠按照教師的要求進行練習，學生學習熱情高漲，變“要我學”為“我要學”和“我想學”，課后對健身瑜伽課程的評價也很好，都覺得練習后全身很舒適，心情很愉悅，緊張的大腦也隨之得到了放松，這也充分說明了健身瑜伽作為一項新興的體育教學內(nèi)容，已受到了越來越多女大學生的青睞，因此，在高校中開展健身瑜伽課程是可行的。

3.3瑜伽的健身功效有助于女大學生身心的健康發(fā)展

瑜伽練習時通過瑜伽呼吸法、法、冥想和松弛功的練習，可達到伸展筋骨、輕松身心、健美形體、通暢經(jīng)絡的效果，從而使練習者在健身的同時消除疲憊、緩解壓力［2］。在健身瑜伽課上，學生在恬靜的環(huán)境中，聆聽著柔和的音樂和教師輕柔的語音來進行瑜伽姿勢和瑜伽冥想練習，慢慢集中注重力，調(diào)整呼吸，使呼吸變得均勻緩慢，排除雜念，敞開心扉，釋放生活學習中的壓力，從而養(yǎng)成一種積極樂觀、良好健康的生活態(tài)度，最終達到身體和精神兩方面都健康，這對于女大學生來說是尤為重要的。瑜伽最大的功效在于調(diào)心，練習瑜伽可以使大腦得到充分休息，自然自主神經(jīng)所引發(fā)的不就會消失無蹤，而且原先焦躁的性格也會有所改善，從而促進身心平衡發(fā)展。社會競爭日益加強，科學文化高速發(fā)展，當今的高校大學生學業(yè)壓力、人際交往壓力、就業(yè)壓力等越來越大，這嚴重影響了他們的身心健康，因此，建立科學文明健康的現(xiàn)代生活方式，追求健康的學習生活，已經(jīng)成為當今大學生，非凡是女大學生的一種重要的需求。心理學探究表明，高校出現(xiàn)心理新問題的女生人數(shù)高于男生，而患精神疾病的各院系女生又遠遠高出體育院系和藝術(shù)院系。有相關(guān)探究表明，女大學生由于在大學里缺乏經(jīng)驗，加之高校課程設(shè)置的局限，以及心理新問題的封閉性，所引發(fā)的各種困惑和煩惱不能及時排解，從而影響她們的身心健康。健身瑜伽針對女性身體柔軟的生理特征，通過練習可分解壓力，使身心平衡發(fā)展，教學內(nèi)容和理念迎合了女大學生提高自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)，因此，在高校中開展健身瑜伽課程是必要的。

3.4健身瑜伽有助于女大學生終身體育觀的培養(yǎng)

瑜伽是一項很好的健身運動項目，它不但可以強身健體，還可以養(yǎng)生、治病、消除疲憊及緊張情緒等，它簡單易學，練習時不受場地、時間和人數(shù)的限制，既適宜于集體練習，也適宜于個體的自我練習；既適宜于在課堂上練習，也適宜于在宿舍、家中、辦公室、以及室外練習等，練習者可根據(jù)自己的情況來選擇練習內(nèi)容、練習方式和練習難度。瑜伽從塑形、健身、意識形態(tài)、生活方式等方面給練習者帶來了很多益處，它是一項有著高效鍛煉價值意義的運動項目，是所有健身項目中最適合終身鍛煉的運動方式，這為學生養(yǎng)成終身體育觀奠定了良好的基礎(chǔ)。

4結(jié)論和建議

健身瑜伽課程深受越來越多的女大學生的喜愛，它適宜于在高校女大學生體育課中開展，健身瑜伽課程有助于女大學生身心的健康發(fā)展和奠定終身體育觀的培養(yǎng)，在高校中開展健身瑜伽課程是必要的。

參考文獻摘要：

［1］柏忠言，張惠蘭.瑜伽氣功和冥想［M］.北京摘要：人民體育出版社，2000摘要：1-28.

［2］李曉鐘.瑜伽練習摘要：從初學到精進［M］.北京摘要：中國青年出版社，2005摘要：1-52.

第2篇：瑜伽課程范文

關(guān)鍵詞: 高校公共體育課程 健身瑜伽 體育教學

過去,普通高校體育課程設(shè)置過于強調(diào)學科的邏輯結(jié)構(gòu),延續(xù)了中小學開設(shè)的內(nèi)容。近年來,這種“炒冷飯”式的內(nèi)容設(shè)置有所調(diào)整,但學生的興趣愛好仍沒有很好地激發(fā)出來,運動參與程度仍比較低。2002年新頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》(以下簡稱《綱要》)為高校公共體育課程改革提供了指導性依據(jù)?！毒V要》對課程的理念和課程的目標提出了新的要求,對具體的項目分類及課程模式的構(gòu)建未作硬性要求,這使得體育教學內(nèi)容的多樣化、地方化和趣味化成為可能,也給瑜伽等新興體育運動項目的開設(shè)提供了很好的外部環(huán)境和條件。

健身瑜伽摒棄了傳統(tǒng)瑜伽的某些特殊要求,保留了傳統(tǒng)瑜伽的精髓,如:道德修煉法、法、呼吸法、松弛法,讓人注重倫理道德的修養(yǎng),獲得身心的放松,預防和緩解許多的身心疾病。健身瑜伽還融入了我國傳統(tǒng)醫(yī)學的理念與時尚健身的新內(nèi)涵,它是時尚健身、傳統(tǒng)醫(yī)學和古老瑜伽的巧妙結(jié)合,適合于現(xiàn)代人對美、對健康的強求。

一、健身瑜伽的作用

健身瑜伽在動作的選擇上注重安全性、有效性,是一種中低強度的運動,能有效地調(diào)節(jié)身心的壓力。

1.健身瑜伽可以有效地增強生理機能。

瑜伽的獨特姿勢能促使肌肉、韌帶產(chǎn)生張力,從緊張到放松,同時配合呼吸調(diào)節(jié)以適度刺激腦、臟器、神經(jīng)、腺體等組織;強調(diào)緩慢深長的呼吸,能增強心肺功能。

2.健身瑜伽可以塑造優(yōu)美的體型。

健身瑜伽能促進脂肪的分解,排除毒素,進而達到身心平衡的狀態(tài)。瑜伽很多姿勢是模仿動物的動作,經(jīng)常練習這些動作能提高肌肉的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性,使身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性得以改善,讓體型變得勻稱。

3.健身瑜伽可以改善心理素質(zhì)。

瑜伽練習講究在寧靜的心境下舒緩伸展身體,將注意力集中在每一個動作所產(chǎn)生的感覺上,加之美妙的音樂,練習者能凈化心靈,調(diào)整情緒。

學生長期處于精神緊張的狀態(tài)中,容易感到疲勞、緊張、焦慮。學生通過瑜伽的呼吸和伸展的練習,可以消除不良情緒,使心理得到放松。另外,健身瑜伽對提高注意力、增強記憶力、發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力等都具有一定的作用。

二、在體育教學中發(fā)展健身瑜伽的可行性

就項目自身特點來看,瑜伽融合了舞蹈、體操、太極等健身理念,強調(diào)修身養(yǎng)性,內(nèi)外兼修;從練習效果來看,它有助于增強體質(zhì)、改善體型、減輕不適和緩解壓力;從運動負荷來看,它屬于有氧運動,對學生身體素質(zhì)要求不高,強度不大,練習時間可長可短;從運動器械的角度來看,它所需器械設(shè)備簡易,對場所要求也不高;從已開設(shè)該課的學校來看,學生選修瑜伽目的明確,開課效果好,激發(fā)了學習的主動性和積極性。

1.適合學生身心發(fā)展的需要。

瑜伽能把健身和心理調(diào)整有效地融為一體,為學生掌握一種有用的體育鍛煉方法提供了新的選擇。健身瑜伽具有“健身、美體、調(diào)節(jié)身心”的特點,符合現(xiàn)代青年學生身心發(fā)展的需求。

2.吸引并深受廣大青少年的喜愛。

健身瑜伽可與其他運動項目融會貫通,如在練習中穿插體操的拉伸、平衡,舞蹈的柔美動作,趣味游戲等,可更好地充實教學內(nèi)容。根據(jù)男、女生的不同特點,可設(shè)計有針對性的練習內(nèi)容;根據(jù)力量、柔韌等不同的學生,可設(shè)計難易適中的練習姿勢。在教學中,采用雙人瑜伽、自編動作、小組比賽等方式,創(chuàng)新教材內(nèi)容和教學手段,能使課堂氣氛活躍,增加趣味性,提高學生的學習興趣。

3.逐漸受到高校體育教育的重視。

伴隨高校體育課程改革的逐步深化和發(fā)展,瑜伽作為一個新興體育運動項目已經(jīng)走進高校體育課堂,取得了良好的教學效果,不僅贏得了任課老師的肯定,還深受廣大學生的青睞和喜愛,受到一些高校領(lǐng)導的重視。

4.高校體育師資總體水平不斷提高。

師資質(zhì)量的高低是體育課程改革成敗的關(guān)鍵?？傮w來說,普通高校體育教師隊伍發(fā)展穩(wěn)定,教師的職稱、學歷等綜合素質(zhì)也在穩(wěn)步提升。全國高校瑜伽師資比較緊缺,但滿足學生瑜伽課開設(shè)的現(xiàn)時需求應該說是不成問題的,因為高校體育師資具有以下優(yōu)勢:第一,高校體育師資隊伍發(fā)展穩(wěn)定,教師自身的綜合素質(zhì)的也相對要高。第二,高校體育教師進修機會多,可以參加各種類型的瑜伽知識講座和瑜伽師資培訓班等。第三,瑜伽師資還可以從其它的相近或相似專業(yè)中轉(zhuǎn)過來,能基本滿足學生選修瑜伽的現(xiàn)時需求,這從開課學校學生選修瑜伽后的練習效果、學生對瑜伽課老師上課的滿意度等問卷中得到了很好的驗證。

5.場館設(shè)施要求低,較容易滿足教學需求。

瑜伽的場地要求不高,室內(nèi)室外都可進行教學,因此教師可根據(jù)當?shù)氐臈l件和天氣情況自行選擇。

第3篇：瑜伽課程范文

關(guān)鍵詞 課程改革 瑜伽熱 功效

一、前言

瑜伽，是起源于印度，流行于全世界的一種東方古老的強身術(shù)。古代瑜伽注重心靈與肉體的超越發(fā)展，隨著時間的推移與洗滌，現(xiàn)代瑜伽已經(jīng)發(fā)展為一項富有時尚氣息的更適合全民參與的健身項目。當代瑜伽追求身心平衡與健康優(yōu)雅；主要由呼吸法、法、冥想組成；一種在自然健康的環(huán)境當中，伴隨著悠揚的音樂，由意念指引軀體舒緩流暢地練習各種動作，以期達到內(nèi)外兼修的一項健身項目。瑜伽同時也可以消除人們潛意識當中的垃圾，消除煩惱，使得練習者得到身心兩方面的均衡修養(yǎng)。

二、公共體育課程改革

《全國高等學校體育課程教學指導綱要》對大學體育課程目標作了詳細的規(guī)定，其總體目標是：增強體質(zhì)、增進身體健康和提高體育修養(yǎng)。不難看出，增強體質(zhì)依然是我國高校體育的主要目標之一。普通高校公共體育課程改革需要面對全體學生，開展切實有效的課程以供學生選擇與學習，從而使學生養(yǎng)成終身鍛煉的習慣。因此，僅僅是傳統(tǒng)的課程項目已經(jīng)無法滿足當代擁有求新存異心態(tài)的大學生的需求。新課程的設(shè)置是適應社會需要的有效方法之一。而合適的新課程則需要各高校認真遴選，既是不同以往的傳統(tǒng)課程，同時還需要擁有符合《全國高等學校體育課程教學指導綱要》的目標要求，能夠指導并促進當代大學生的身心發(fā)展。被喻為“白領(lǐng)的運動”的瑜伽，無疑很符合成為普通高校公共體育的一門新的課程的各個方面的要求。它能夠滿足當代大學生身體和心理方面的需要，有助于學生的身心發(fā)展。

三、瑜伽課程

（一）高校開設(shè)瑜伽課程的意義。

作為當今流行于全球的一項健身項目，瑜伽擁有很全面的調(diào)理功效，涉及身、心等各個方面。

1.瑜伽練習的養(yǎng)生功效。瑜伽是最安全、最富有成效的健身術(shù)之一。瑜伽的練習是一個循序漸進的過程，練習者在練習的過程中不能夠急于求成，而是通過最基礎(chǔ)的動作一步一步地改善自身的身體素質(zhì)。瑜伽的獨特姿勢，在練習的過程中逐步提高練習者肌肉的彈性、關(guān)節(jié)的靈活性，改善身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，在無形當中保持了形體的勻稱。

瑜伽將呼吸作為練習中的一個基本組成部分，不同于我們生活當中習慣的胸式呼吸，瑜伽練習中要求腹式呼吸；學生在練習當中，呼吸變得緩慢、均勻而且悠長，吸進更多的氧氣，充分呼出二氧化碳，凈化血液。當然，作為有氧運動的一種，瑜伽也能夠起到減肥的功效。2.瑜伽練習的健心功效。瑜伽是在舒緩的音樂背景下展開的，練習者在安詳寧靜的狀態(tài)下舒緩地呼吸與運動，將注意力完全集中在自己身上，排除一切雜念，放下工作生活當中的負擔與煩惱。當代大學生在高等教育逐步由精英教育轉(zhuǎn)變?yōu)槠胀ń逃沫h(huán)境中，承受著無形的學業(yè)和就業(yè)的雙重壓力，很容易產(chǎn)生焦慮、煩躁的感覺，瑜伽的練習可以幫助學生調(diào)整心態(tài)。

瑜伽的冥想術(shù)是一種很好的減壓方式。練習者在冥想時會不由自主地集中注意力，回歸平靜。與此同時，瑜伽冥想術(shù)能夠幫助練習者控制自身的意識，調(diào)節(jié)身心，逐步開闊練習者的胸襟，使得練習者比之前更為沉著、冷靜。

（二）有效地開展瑜伽教學。

1.硬件設(shè)施。瑜伽練習的場所沒有太多的限制，但是練習場地必須通風順暢、空氣清新，瑜伽的呼吸法要求空氣的質(zhì)量不能低，否則對于練習者不利反有害，這違背了瑜伽練習的養(yǎng)生與健心的初衷；此外，練習的場所能夠保證練習者自己足夠的私人空間，瑜伽是一項較為安靜且獨立的健身項目，全神貫注方能達到練習的功效，旁人不小心的打擾很有可能影響練習者之前的境界。所以，開設(shè)瑜伽課程的高校需要為該課程設(shè)置合適的教學以及練習場所。瑜伽練習過程中背景音樂起著至關(guān)重要的作用，它可以引導練習者進入忘我、安詳?shù)臓顟B(tài)，因此，背景音樂的選擇和播放就需要高校以及任課老師的認真對待。

2.師資要求。由于瑜伽的綜合性，瑜伽教師必須具備一定的專業(yè)素質(zhì)。例如：瑜伽課初級階段主要是體法的傳授，教師的動作必須標準無誤才能引導初學者進入真正的瑜伽的王國。另外瑜伽派別眾多，教師需要為學生選擇合適的動作以用于教學與學生課余的練習。而目前的瑜伽教師并不是全部為專業(yè)的瑜伽師，部分教師沒有接受過正規(guī)的培訓，沒能拿到瑜伽師資格證書。為了對學生負責，各高校最好在招聘到合格的教師之后再開設(shè)瑜伽課程。瑜伽背景音樂是否合適同樣取決于教師的選擇。瑜伽不僅僅是動作的練習，瑜伽的精髓是呼吸法和冥想。瑜伽教師隨著課程的進行應該能夠根據(jù)學生的自身特點與進步程度為學生制定科學的教學與練習進度。瑜伽的傷害是不可見的，這就要求瑜伽教師在教授過程中正確引導，并根據(jù)學生自身特點制定相應的評價標準，以免出現(xiàn)不必要的練習傷害……當然，各高校也應該為教師的素質(zhì)的提升給予支持：聘請專業(yè)的指導老師來校培訓或授課，派送教師參加專業(yè)培訓等。

3.科學地教學。作為一門新興的課程，教師需要制定較為科學的教學設(shè)計，全方位考慮教學過程，使得教學過程順利實施。

選擇合適的教學環(huán)境與背景音樂，為學生創(chuàng)設(shè)較為優(yōu)質(zhì)的學習環(huán)境與練習場所；安排合適的教學內(nèi)容，根據(jù)學生自身特點，靈活地教授合適的，同時結(jié)合呼吸與冥想，使得整堂課舒緩但不松散，豐富但不繁縟。采用恰當?shù)慕虒W方法，在教學當中，教師做好示范，之后可以一對一地指導，力求每位同學的姿勢正確，在呼吸與冥想時，教師最好運用合適的語言引導學生自己探索瑜伽的奧妙。在學生自主練習的過程中，教師需要引導學生慢慢地突破自己的極限，不能夠不顧及個人身體素質(zhì)一味追求動作的難度，以免瑜伽傷害的出現(xiàn)。

4.合理地評價。鑒于瑜伽的綜合性，瑜伽的考核不能僅僅依據(jù)最終的期末考試，可以以平時上課的情況以及小組互相督促，共同練習，共同進步作為總成績的一部分。而且最后期末考試時不能僅僅依據(jù)學生的能夠做到什么程度，要結(jié)合學生自身的身體素質(zhì)；還需要加上瑜伽的精華——呼吸與冥想，盡管二者不能夠直接檢測，但是教師可以通過學生平時的改變判斷學生心境的改變以及思想道德的提升。

四、瑜伽課程的長遠影響

學校開設(shè)一門合適的課程，能夠給學生個人以及整個帶來更為深遠的積極影響。

瑜伽課程有助于學生道德素質(zhì)的提高。正如我們都知道的瑜伽的功效當中有一項，即經(jīng)常練習瑜伽有助于幫助練習者緩解生活工作當中的緊張狀態(tài)，降低以致驅(qū)散練習者的失敗感，在練習的過程中逐步復歸于靜，調(diào)節(jié)心理穩(wěn)定平衡，相對于消極的情緒狀態(tài)來說是具有積極作用的，這是最直接的道德方面的提升。而在平時的練習當中，無形中培養(yǎng)了學生高雅的氣質(zhì)，激發(fā)了學生內(nèi)在美的表現(xiàn)力，增強了自信，學生更有信心步入社會，發(fā)揮他們的潛力，創(chuàng)造屬于自己的精彩。

在主要的瑜伽體系當中，有兩種瑜伽體系值得我們關(guān)注：實踐瑜伽和愛心服務瑜伽。在中國瑜伽之母張蕙蘭女士所著的《瑜伽的賜予》一書中，其恩師柏忠言這樣寫道“樹根供應養(yǎng)分，使果樹掛滿甘甜的果實，卻不求回報；要知道，人們無償?shù)母冻?，會換來無窮的快樂?！边@就是蕙蘭瑜伽的奉獻精神。當一個人真正融入到瑜伽的世界中之后，他們會以為他人服務而快樂，這就是瑜伽的精神，將快樂傳遞。高校瑜伽課程的設(shè)置，使得學生有機會接觸瑜伽，并且逐步進入瑜伽的世界，得到自我的提升，同時也為他人帶來幸福。

瑜伽課程的開設(shè)有助于促進高校校園體育文化的興起。綜合性的健身項目——瑜伽集運動、娛樂與健身于一體，深受大學生的喜歡，學生樂于在課余時間練習，無形當中影響更多的同學參與到鍛煉的隊列當中，不僅鍛煉了身體，也使得學校的整體氛圍更加活躍，更加健康。

瑜伽課程的開設(shè)有助于培養(yǎng)學生終身體育意識。瑜伽不僅可以強身健體，也能夠解除疲勞和緊張情緒，還能夠調(diào)養(yǎng)練習者的身體素質(zhì)，提升練習者的氣質(zhì)，因此被大多數(shù)人所喜歡。另外，瑜伽的練習場所要求并不苛刻，只要是空氣清新，通風順暢就行了。學生在自己往后的生活當中可以自由練習，自由度足夠就利于瑜伽的持續(xù)發(fā)展，避免了因場所、設(shè)施等的限制而使得學生在離開學校之后被迫放棄在學校養(yǎng)成的鍛煉習慣。

五、小結(jié)

瑜伽因其自身的特點流行于世界，在高校公共體育課程改革的趨勢下，瑜伽也能夠憑借自身的魅力而進入各大高校。豐富學生的校園生活，為學生的全面發(fā)展提供幫助。但是，瑜伽在高校的發(fā)展并不能一蹴而就，特別是教師的素質(zhì)關(guān)系著整個課程的興與衰。我們應該理智地對待新開設(shè)，腳踏實地地使其發(fā)展完善。

參考文獻

[1]史艷莉.瑜伽在高校體育教學中的可適性研究[J].湖北大學學報，2006，33(6):799-800.

[2]柏忠言，張蕙蘭，瑜伽.氣功與冥想[M].北京:人民體育出版社，1999.

第4篇：瑜伽課程范文

【關(guān)鍵詞】 高中體育；女生；瑜伽課程；可行性分析

瑜伽起源于印度，是一項通過身體操作、身心調(diào)和及心理意念的引導而達到身心整和的運動，瑜伽運動在國外的中學體育教學中已經(jīng)非常普及，然而在中國，作為大眾健身運動項目，瑜伽在近幾年才興起。目前，國內(nèi)大多數(shù)普通高級中學都采用選項課上課模式，但是所選項目有限，大多數(shù)項目比較適合男生而女生所選的項目比較少，針對以上情況學校把“瑜伽”這一新興項目引進體育選項教學中，經(jīng)過半年的實踐，取得了很好的教學效果。本文試就瑜伽進入高中體育選項課的可行性作進一步的探討，為高中體育新課程改革的多樣性提供參考依據(jù)。

一、研究對象與方法

1、研究對象

珠海市斗門區(qū)第一中學2010年高一、高二年級的所有女生共1078人，高一、高二年級瑜伽選項班的女生共276名。

2、研究方法

（1）文獻資料法.查閱了有關(guān)的書籍、期刊等資料；

（2）調(diào)查法。對本校的高一、高二女生共1078人進行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷1078份回收1078份，回收率100%，對問卷的信度和效度進行了檢驗；

（3） 實驗法。對瑜伽選項班的276名女生進行為期6個月的瑜伽教學，并要求在上課前2小時不進食，課后1小時后才能進食，期間可以喝水；

（4）數(shù)理統(tǒng)計法.將調(diào)查、實驗的數(shù)據(jù)統(tǒng)計。

二、調(diào)研結(jié)果數(shù)據(jù)統(tǒng)計

1、在學校所開設(shè)的體育項目中你最想?yún)⒓幽膫€項目的學習

統(tǒng)計結(jié)果如下(單選)

從表1我們可以看出在校的高一、高二女生參加籃球、足球選項的同學較少，說明高中女學生對身體對抗性很強的項目的興趣不濃。參加排球、乒乓球、羽毛球、健美操的人數(shù)較多，主要是這些項目對抗性不強而且大部分女中學生主要是怕曬太陽，參加瑜伽課的同學人數(shù)最多，她們主要是認為瑜伽課的運動強度不大，又不曬太陽，還可以塑造形體。

2、瑜伽選項班的上課效果

表2顯示瑜伽選項班6個月上課前后身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)的變化

從表2我們可以看出，在經(jīng)過6個月的瑜伽術(shù)練習之后，學生們的身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)指標的前后均有明顯差異（P＜0.05）。

三、分析與討論

1、高中女學生的健身現(xiàn)狀與身心特點分析

（1）高中女學生的健身現(xiàn)狀分析。走訪了珠海市7所高中，發(fā)現(xiàn)課外活動時間，體育活動的場所大部分是男生的身影，而很少見女生，而大部分的女生主要是在看書、聊天、看學校組織的比賽。只有一少部分同學在打羽毛球、乒乓球、即便是比較適合高中女生活動的健美操也由于場地、音樂、運動強度和難度等因素使高中女生而拒之。

（2）高中女學生身心特點分析。高中女生正處于十七八歲，發(fā)育普遍接近成熟，她們對參加體育普遍存在不同程度的心理障礙，大多數(shù)女生較害羞，好靜不好動。同時，又愛面子、自尊心強、易鬧情緒、愛使小性子，與初中、小學階段的女生比較，高中女生開始更加重視自己的外貌，體型變化，愛美之心顯得更加突出。四肢較短、重心較低、肌肉力量差等是女生的不利條件，但是，高中女生身體的協(xié)調(diào)性，柔韌性好，藝術(shù)感、韻律感比男生強。

（3）瑜伽課符合高中女生的身心健康要求?，F(xiàn)在的高中女生好靜不好動，愛美之心更為突出。瑜伽課的藝術(shù)性正體現(xiàn)在一個“美”字，不僅音樂美而且練習動作美放松術(shù)更是一種身心的享受［1］。瑜伽課為學生實現(xiàn)美的追求創(chuàng)造了條件，正如學生們所說：“瑜伽課不僅鍛煉了我們的身體而且喚起了我們對美的追求和感受，提高了我們的審美能力和自身修養(yǎng)，凈化了自己的心靈”，這是其他運動所無法代替的。而且練習瑜伽不受場地、器材、音樂等因素的影響，什么時候想鍛煉都可以做一兩組動作。

2、瑜伽課對高中女學生身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)的比較分析

瑜伽是一項對飲食、呼吸、法、放松術(shù)要求較高的運動項目［2］；通過6個月的瑜伽學習，學生的身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)指標均有明顯提高（見表2）從表中可以看出，通過瑜伽呼吸法的練習，學生的肺活量有明顯的提高。瑜伽法通過大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立、擠壓等獨特的姿勢，并強調(diào)每個姿勢要保持一定的時間，在配合深度呼吸，在運動過程中可以消耗大量的熱量和脂肪。使肌肉變的勻稱而富有彈性，腰腹肌力量增強，臀圍減小臀部肌肉上提，有很好的塑身效果。學生的身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)有明顯的提高。

3、瑜伽對高中女生心理的影響

高中女生由于學習負擔重,升學壓力大,普遍存在失眠、頭痛、壓抑、恐慌、郁悶、浮躁、沖動等不健康的心理現(xiàn)象。而瑜伽注重身心合一，具有穩(wěn)定自主神經(jīng)，減低壓力與消除精神緊張、松弛肌肉，并有穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌之功效［3］。

四、結(jié)論與建議

1、結(jié)論

（1）通過分析當代高中女學生的健身現(xiàn)狀、身心特點及調(diào)查結(jié)果可以看出高中女生對身體對抗性很強的項目的興趣不濃而對具有瑜伽的興趣和需求還是比較濃厚的。

（2）高中女生在練習瑜伽后身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)指標均有明顯改善與提高。

（3）瑜伽課提高了學生的心理素質(zhì)和審美意識，通過優(yōu)美的音樂和舒展的動作及健康的呼吸，激發(fā)出高中女生青春活力與朝氣，有效的調(diào)動了高中女生參加身體鍛煉的積極性。

2、建議

（1）將瑜伽教學列入普通高中體育選項教學任務中，為高中女學生開設(shè)新的健身途徑。

（2）在其他體育選項課及體育訓練上可以嘗試加入瑜伽的一些動作和放松術(shù)，可以更好的減輕壓力、釋放能量、讓大腦皮質(zhì)得到放松，從而增加自信，提高上課的效率和訓練的質(zhì)量。

【注 釋】

［1］ 王韻.減肥瑜伽［M］.北京：北京體育大學出版社，2003.

［2］ 杜熙茹.瑜伽健身術(shù)對大學生身體技能素質(zhì)和心理健康水平影響的實驗研究［J］.首都體育學院學報，2005.

第5篇：瑜伽課程范文

目前撫州市部分高校已將瑜伽列為大學公共體育課選修項目，為了使瑜伽課程在學校體育教學中不斷推廣和發(fā)展，筆者對撫州市普通高校瑜伽課程教學的現(xiàn)狀進行了調(diào)查、分析，全面了解各高校瑜伽教學的現(xiàn)況，分析目前教學存在的問題，提出相應的建議和對策，發(fā)揮瑜伽教學在素質(zhì)教育中的作用，同時發(fā)揮瑜伽強身健體、陶冶情操、調(diào)節(jié)身心健康的作用，使瑜伽更好地融入大眾健身，為此新興項目能夠為在高校體育教學中更好地開展提供參考，為進一步推進高校開設(shè)瑜伽課程提供理論指導。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以東華理工大學、南昌大學醫(yī)學分院、撫州職業(yè)技術(shù)學院、江西中醫(yī)藥高等?？茖W校等4所開設(shè)瑜伽課程的高校為研究對象。

（二）主要研究方法

對教師、學生進行問卷調(diào)查，對問卷進行整理，對有效問卷做常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計和分析。

二、研究的結(jié)果與分析

（一）瑜伽課程的教學現(xiàn)狀與分析

1.教學大綱、教材和教案。統(tǒng)計顯示：在所調(diào)查的4所高校中，所有的學校都有教案、音像教材；4所學校有教學大綱、教學進度，分別占總數(shù)的75%；有圖解或文字教材的學校2所，占25%，這種教材有的學校是自編的，有的是選用瑜伽導師編寫的配套教材。有的學校教師認為：瑜伽課的教學內(nèi)容由任課教師本人決定，學校沒有具體要求，這種隨意性的、無計劃的教學不利于教學工作的展開和教學質(zhì)量的提高。圖文并茂、簡明易懂的文字教材，不僅“可以幫助學生進一步理解課堂的教學內(nèi)容，學習較系統(tǒng)的健身常識、鍛煉方法”，而且“可以使學生獲得實踐運用的體驗，將文字教材真正地與動作實踐融為一體，成為指導學生學習和課外鍛煉的教科書”。

2.瑜伽課的教學內(nèi)容。調(diào)查結(jié)果表明：大部分學校是用“瑜伽法”和“自編瑜伽套路”作為主要的實踐教學內(nèi)容。教師通常是根據(jù)各校制定的瑜伽教學的目的任務來選擇的，尤其是“自編瑜伽套路”，它的針對性較強，但“自編套路”動作選擇的差異性較大?！拌べしā笔墙?jīng)過錘煉總結(jié)出的一百多個動作，在選用基本姿勢的同時，教師把它納入了自編套路，并且起到了不同的作用。輔助教學內(nèi)容包括“墊上肌力練習、形體練習、身體素質(zhì)練習、其他”等部分。多數(shù)學校選用“墊上肌力練習”作為技術(shù)部分的輔助教學內(nèi)容，是因為這種利用身體自抗力的練習方法不僅可以有針對性地發(fā)展身體局部的肌肉力量，還方便運用而不受器材的限制；部分學校選用“形體練習”，形體訓練和瑜伽屬于兩種不同的鍛煉手段，且有各自的項目特色；還有部分學校在瑜伽教學中配合身體素質(zhì)練習，使學生在練習過程中身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。

3.瑜伽課場地狀況。經(jīng)過調(diào)查，撫州州市4所高校中，其中2所設(shè)施齊全，2所設(shè)施稍簡單。參照國內(nèi)一些體育院校場地標準、一些瑜伽健身場館的場地狀況，筆者認為普通高校瑜伽場地的最低標準應該是：場地設(shè)在室內(nèi)，面積至少80平方米，地面鋪地磚或地板，有音響、鏡子、瑜伽墊等。

（二）高校瑜伽課任課教師的現(xiàn)狀

調(diào)查可知，撫州市4所學校中，75%的瑜伽教師年齡在24―35歲之間，這說明瑜伽教師隊伍比較年輕。這部分青年教師精力充沛，吸收了瑜伽知識的多種新鮮因素，但相對經(jīng)驗不足，有待繼續(xù)提高相關(guān)知識和技能。36―40歲的瑜伽教師占18.75%，有較豐富的教學經(jīng)驗，較高的教學能力和科研水平。以上這部分教師是各大院校推廣瑜伽的主力軍。瑜伽是新興的運動項目，教師的瑜伽教學年限都不長，在學習新興項目的同時配合豐富的教學經(jīng)驗，是這部分教師推動瑜伽在高校發(fā)展的原因。因此，青年教師應發(fā)揮自身的年齡優(yōu)勢，老教師要發(fā)揮傳授經(jīng)驗的紐帶作用，為高校瑜伽項目的推廣與發(fā)展做出更大的貢獻。

教師的學歷集中在本科，與其它學科相比，學歷層次較低。中高級職稱所占比例不高，應該說這種分布與瑜伽教師隊伍年輕化有關(guān)。對于瑜伽教師，尤其是青年教師應該不斷地提高自身的業(yè)務能力和素質(zhì)修養(yǎng)，不斷加強瑜伽知識的學習。由此可見，瑜伽教師的繼續(xù)教育、在職學習就顯得尤為重要。

（三）學生學習興趣和動機的情況分析

從調(diào)查可以看出，撫州市高校學生參加瑜伽運動的活動動機中，強身健體所占比重最大，充分體現(xiàn)了大學生把瑜伽作為鍛煉身體、提高生活質(zhì)量的需要放在首位。審美動機占26.96%，說明當代大學生迫切需要提高審美能力，創(chuàng)造審美主體，瑜伽特有的美感和魅力吸引著她們。而娛樂、調(diào)節(jié)心智、培養(yǎng)精神意志、增進友誼等方面，可以滿足他們各種需要和追求心理需要。由此表明了大學生從事瑜伽運動是滿足他們生理、心理的多元化需求。

第6篇：瑜伽課程范文

關(guān)鍵詞：新課程評價 傳統(tǒng)課程評價 基本理念

課程評價在課程改革中起著導向和質(zhì)量監(jiān)控的作用，是課程改革乃至整個教育教學改革的關(guān)鍵。課程評價的理念能充分體現(xiàn)課程評價的價值取向，它直接支配著評價的具體模式和操作取向，決定著人才培養(yǎng)的模式和整個教育發(fā)展的方向。當前教育理念的核心是采用人本與發(fā)展的模式來理解教育和人類發(fā)展的關(guān)系。主要體現(xiàn)在尊重個體和個體差異，實施因材施教，實施全人教育。因此，發(fā)展性課程評價理念應運而生。

綜觀我國教育發(fā)展的歷史，課程評價的理念與思想在不斷地發(fā)生著變化。從古代科舉制度下的“學而優(yōu)則仕”，到當今正在推行的“3+X”考試模式中強調(diào)綜合素質(zhì)及“德、智、體”全面發(fā)展，不能不說是一種進步和巨變。但是與世界上一些發(fā)達國家相比，與現(xiàn)代社會對人才的需要相比，當前我國課程評價中仍存在著許多問題。主要表現(xiàn)為：過分強調(diào)甄別與選拔的功能，忽視了改進與激勵的功能，其結(jié)果是選拔了少數(shù)“適合教育的人才”，而不是發(fā)現(xiàn)和發(fā)展適合人才的教育；過分關(guān)注對結(jié)果的評定，而忽視了對過程的評價，其結(jié)果是培育了一批長于死記硬背，懶于思考探究的“考試機器”；過分關(guān)注評價的結(jié)果，而忽視了評價過程本身的意義，結(jié)果造就了一批只知學生其然，而不知其所以然的真正意義上的“教書匠”；評價內(nèi)容過于注意學業(yè)成績，而忽視了綜合素質(zhì)的評價和全面的評價，從而選拔了一批既無實踐能力又無創(chuàng)新精神、高分低能的“書呆子”等等?？梢姡F(xiàn)行的課程評價制度已嚴重阻礙了人才的發(fā)展，阻滯了社會的進步。發(fā)展性課程評價的提出，正是為了有效地克服上述問題，為了解決社會和人類自身發(fā)展的需要，解決科學技術(shù)和教育自身發(fā)展的需要。它不僅體現(xiàn)了當前課程評價發(fā)展的最新理念。還體現(xiàn)了當前教育教學新的價值取向和新思想。這主要表現(xiàn)在以下3個方面：

1. 評價是與教學過程并行的同等重要的過程

評價不是完成任務，而是一種持續(xù)的過程。評價被用來輔助教育，它是教與學主要的、本質(zhì)的、綜合的一個組成部分，貫穿于整個教學過程的始終。［1］（P303）這就是說，評價不應該是教學活動階段性的總結(jié)，而應貫穿于教學的每個環(huán)節(jié)。學生的每一次書面作業(yè)，每一次課堂討論中的陳述，每一次不同觀點的展示，教師都應該給予關(guān)注并做好認真、系統(tǒng)的記錄，這不僅能發(fā)現(xiàn)和掌握學生成長的過程，了解學生的個性差異以進行因材施教，還為教師的反思教學，找出教學中的不足從而改進教學提供了依據(jù)。與之相比，傳統(tǒng)的課程評價是教學活動中的一項任務，它只依據(jù)學生的幾次考試成績來甄別出學生的優(yōu)劣，來判斷教學的成敗；它重結(jié)論、輕過程，排斥學生思考的個性；它把教學過程庸俗到無需智慧努力只需聽講和記憶就能掌握知識的那種程度。它是極端片面的，是不科學的，因此也是不利于教育和人才發(fā)展的。

2. 評價提供的是強有力的信息、洞察力和指導，旨在促進發(fā)展

評價的基本目標是為了教育并促進學生的表現(xiàn)，而不僅僅是為了檢查學生的表現(xiàn)；評價是為學習服務的，其目的是為了提高學習的效率，是學習動力的源泉；評價是為人的終身發(fā)展服務的。［1］（P303）在這里，“發(fā)展”是評價的目的，它包括學習的進步、學習態(tài)度的改進、學習效率和學習能力的提高和整個教育的發(fā)展。而傳統(tǒng)的課程評價的出發(fā)點在很大程度上是對學生的管、卡、壓。評價的結(jié)果常常用來作為評價學生和獎懲教師的依據(jù)。評價的意義在于評判學生是否適合教育，而不是反思教育是否符合學生的發(fā)展，這顯然是與現(xiàn)代教育理念相悖的。

3. 評價應體現(xiàn)以人為本的思想，建構(gòu)個體的發(fā)展

評價要關(guān)注個體的處境和需要，尊重和體現(xiàn)個體的差異，激發(fā)個體的主體精神，以促使每個個體最大可能地實現(xiàn)其自身價值。［1］(P303)新課程評價要求評價內(nèi)容的多樣化。它承認個人智力多元的，注重學生綜合素質(zhì)的考察。它不僅關(guān)注學業(yè)成績，而且關(guān)注學生創(chuàng)新精神和實踐能力的發(fā)展。它尊重學生的個體差異，注重對個體發(fā)展的獨特性的認可并給予積極的評價，發(fā)揮學生多方面的潛能，從而幫助學生樹立信心，促進學生的發(fā)展，促進教育的發(fā)展，而傳統(tǒng)的課程評價是按考卷上的成績，即通常是一元的智力表現(xiàn)來評價學生的能力，對學生進行排名，而忽視學生在其他方面的長處，它使學生看不到自身的價值，給學生的心理上造成了消極的影響。這樣，考試不能成為動力的源泉，只能成為包袱和負擔，因此影響了學生健康和全面的發(fā)展。

通過以上的分析可以看出，發(fā)展性課程評價的基本理念不僅為全國推進基礎(chǔ)教育的改革指明了方向，而且對高等教育的改革和發(fā)展也具有深遠的指導意義。但是，這一理念的最終實踐，不僅需要對國家現(xiàn)行的考試制度做出重大的改革，還需要全體教育工作者特別是一線廣大教師及早地更新教育教學觀念，盡快改進我們的教學行為。在教學過程中，要注重價值本位的轉(zhuǎn)移，即從知識本位到發(fā)展本位的轉(zhuǎn)移。教師不能只做“教書匠”，要以育人為本，以學生的發(fā)展為本。不僅要關(guān)注知識的傳授，而且要發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學生多方面的潛能。要通過教學建立人道的、和諧的、民主的、平等的師生關(guān)系，使教學活動成為師生交往、積極互動、共同發(fā)展的過程。這樣，學生在積極的情感體驗中，才能保持較好的學習興趣，積極努力地學習，最大限度地發(fā)揮自己各方面的潛能，發(fā)展自己的個性。只有這樣，振興民族教育才能早日實現(xiàn)。

參考文獻：

第7篇：瑜伽課程范文

隨著新課程改革的逐步推進，“預設(shè)”和“生成”這對互相對立的概念已不斷融入到我們的教學實踐中。新課程理念告訴我們，課堂教學是一個個鮮活生命在特定情境中的交流、對話與溝通，教學過程是“精心預設(shè)”在課堂中“動態(tài)生成”的過程。因此，我們不得不思考：如何通過“預設(shè)”去促進“生成”，如何通過“生成”去升華“預設(shè)”的問題。

二、課堂再現(xiàn)

在學習八年級下冊“歷史與社會”第六單元“席卷全球的工業(yè)文明浪潮”的第二課第二框“文明與野蠻相交織”時，我們預設(shè)的問題是：整體世界的形成給印度社會帶來了什么?學生通過看書討論得出：19世紀中期，印度從英國“引進”了近代工業(yè)文明――鐵路、統(tǒng)一郵政、電報等，印度所付出的代價是：全國三分之二的土地、的喪失，經(jīng)濟的被掠奪和人民生活的困苦……

緊接著授課老師又問：整體世界的形成給日本社會帶來了什么?學生通過看書討論得出：19世紀的日本也“引進”了歐洲的近代工業(yè)文明，他們積極向西方學習，引進國外的先進技術(shù)和設(shè)備。舉辦工業(yè)企業(yè)，建立學校教育體系等，這使得日本不僅擺脫了民族危機，而且成為了亞洲強國。

授課老師不失時機地請問同學們：為什么同樣是引進文明，結(jié)果卻不同呢?學生們通過自由熱烈的討論，你一言我一語地回答：“印度是被動的，是被英國壓迫下的學習，沒有自己的主動權(quán)。而日本是獨立的，是主動向西方學習，不僅學習西方的政治、經(jīng)濟、工業(yè)，而且還在日常生活領(lǐng)域吸收工業(yè)文明的成果，所以最后的結(jié)果也不同。”

授課老師又輕松愉快地請同學們來了個腦筋急轉(zhuǎn)彎：這兩種引進文明的方式，給我們什么啟示?學生甲說：“我們應積極主動學習別人的長處，而不能被動地學習?！崩蠋熣f：“對，那么我們今天的改革開放與過去的八國聯(lián)軍進到中國相比，你覺得我們哪一次是主動的呢?”學生甲說：“這還不簡單?我們今天的改革開放是主動的。”老師說：“何以見得?能否舉個例子說明?”學生甲接著說：“比如八國聯(lián)軍過去我們不讓他們進來，他們是強行進來的，搶占我們土地，掠奪我們資源，我們是被動的。今天我們改革開放，主動邀請西方國家進來，但他們首先要遵守我國的法律，雙方是平等的，并且我們是主動的?！崩蠋熣f：“對，因此我們經(jīng)過改革開放取得了可喜的成績。這里是指國家要積極主動地改革開放，主動地學習國外先進的科學技術(shù)。那么對我們個人來說是不是同樣需要積極主動地去學習呢?生活中我們有沒有一些同學就是被動地、被老師或父母推著、拉著、壓著去學習的?大家說有沒有?”學生丙說：“有，”我說：“舉個實例?！睂W生丙不好意思地說：“比如在學校我們上課時喜歡吵鬧，不想學習，總是被老師批評；在家里我們做事總是慢悠悠，心不在焉，即使吃飯也是這樣，父母總是催我們快吃，吃完了去學習。”授課老師問：“那你們被催促時的心情怎么樣?”丙說：“不爽?！薄盀槭裁床凰?”我問。丙說：“被別人催著、壓著學還能爽嗎?”老師又問：“那學習效果呢?”丙說：“人雖然坐在那兒在學，但根本沒有學進去?！崩蠋熣f：“原來如此，那我們在日常生活中學習是不是也要如同我們今天上的歷史課《文明與野蠻相交織》一樣，要自己主動地去學，而不要讓老師和父母推著、拉著、壓著去學?”同學們齊聲說：“是。”

三、幾點感悟

隨著基礎(chǔ)教育課程改革的逐步推進，課堂教學正發(fā)生著實質(zhì)性的變化。課堂是開放的，教學是生成的，課堂教學是一個個鮮活生命在特定情境中的交流與對話，動態(tài)生成成為課堂的亮點。課堂上師生參與互動，通過教師的組織引導、啟發(fā)點撥，學生在自主探究式學習中獲取知識、鍛煉能力、增長智慧、學會做人、學會做事，體驗學習的樂趣、發(fā)現(xiàn)的驚喜、成功的快樂。

1　預設(shè)要精心

預設(shè)是教學的基本要求，是教學“生成”的起點，對教學的展開和推進有促進作用。我們鼓勵教學過程中生成，并不是反對預設(shè)、追求隨意生成，而是追求有效生成，沒有精心的預設(shè)就不可能有有效的生成。我們教師應“著眼于整體，立足于個體，致力于主體”，真正關(guān)注學生的發(fā)展，更多地為學生的“學”而預設(shè)，將我們嶄新的理念預設(shè)在我們的教學預案中。同時這種預設(shè)應該是有彈性、有留白的。教學的提前預設(shè)體現(xiàn)教師的匠心，即通過預設(shè)去促生成，通過生成完成升華目標。

2　生成需引導

課堂教學千變?nèi)f化，教師“預設(shè)”不一定能有效地生成。葉瀾說：“課堂應是向未知方向挺進的旅程，隨時都有可能發(fā)現(xiàn)意外的通道和美麗的景色，而不是一切都必須遵循固定線路而沒有激情的行程?！币虼宋覀儾荒芫心嘤桀A設(shè)的教案不放，而是要在課堂教學中即時引領(lǐng)、引導，促進課堂的動態(tài)生成。教師應給予學生充分表達的機會，引導學生就不同的觀點展開討論甚至爭論，也讓其他學生對其所說的有一個理解與評價的機會。教師要善于發(fā)現(xiàn)其中的有效生成，擯棄無效生成，把握好方向，適時地做出反應和調(diào)整。有經(jīng)驗的教師雖然不能預知課堂在何時、何處會有生成，但他們能在生長點出現(xiàn)時，敏銳地把生長點催生為生成，做到引導促生成。

3　重在預設(shè)，責在生成

教學過程應是師生之間、生生之間在知識、思考、見解和價值取向上多向交流和碰撞的過程。“預設(shè)”和“生成”便是這次交流和碰撞過程中的一對辯證對立的統(tǒng)一體，兩者相依相存。沒有高質(zhì)量的預設(shè)，就不可能有十分精彩的生成。如果說，傳統(tǒng)課堂把“生成”看成一種意外收獲，那么新課程則把“生成”當成一種追求；如果說傳統(tǒng)課堂把處理好“預設(shè)”外的情況看成一種“教育智慧”，那么新課程則把“生成”當成彰顯課堂生命活力的常態(tài)要求。同時，真正的新課程又不排斥“預設(shè)”，“預設(shè)”是為了更好地“生成”，一堂充滿“生成”活力的課離不開恰到好處的“預設(shè)”。我們應在“精心預設(shè)”的基礎(chǔ)上追求課堂教學的“動態(tài)生成”與自主建構(gòu)，既要有課前的巧于“預設(shè)”，也要有課堂的妙于“生成”，不遺余力智慧地去演繹這精彩的教學篇章，去關(guān)注這共同的生命歷程，去煥發(fā)這激情的生命活力。

第8篇：瑜伽課程范文

    機械加工專業(yè)的課程實際上就是一種對空間想象能力的表達,在這個表達的過程中,對空間想象能力提出了更高的要求。但是,學生卻缺少空間想象的能力,學生在課堂,對于教師的講解很快就能吸納,并能很好的理解和掌握。學生對于掌握本課程的內(nèi)容,培養(yǎng)他們的空間想象能力和表達能力,這就需要練習和進行相應的實踐活動。因而,教師在進行教學的過程中,在安排課外的作業(yè),還要保證給學生安排足夠的時間進行一定比例的課堂練習,那么,針對于課堂上的一些練習題一定要精挑細選,同時要與教學內(nèi)容和學生的要求相結(jié)合,題目不僅要有針對性和思考性,還要有利于學生掌握知識要點,更要有利于幫助學生訓練思維方法和培養(yǎng)空間想象能力。

    教師在進行教學的過程中,要針對學生智力發(fā)展的特點來對學生進行因材施教,教師在授課的過程中,可以采用實物、模型等教具幫助學生掌握知識和理解教學內(nèi)容,把抽象化為具體,盡量減少一些問題的難度。另外,教師還要組織學生到工廠參觀,這樣,不僅能夠讓學生對于機械加工的各個環(huán)節(jié)有所了解,同時還能提高學生的感性認識,把學生學習與應用的距離縮短,來提高學生的學習熱情。

    更新教學觀念,改進教學方法,重視理論與實踐相結(jié)合

    對于傳授能力和動手實踐訓練的培養(yǎng)來講,比較注重教師的主導作用,忽視了學生是學習的主體,這就滿足不了現(xiàn)代素質(zhì)教育的發(fā)展。機械加工專業(yè)的課程比較復雜,他涉及的問題多而且難點大,所以在學習的過程中,就要有很深厚的專業(yè)基礎(chǔ)知識。但是在專業(yè)的基礎(chǔ)知識中,很多的知識點要通過動手實踐操作、通過用眼睛的觀察才能夠理解,這些對于學生來講,他們沒有太多的實踐實訓經(jīng)驗,光憑教師的講解和簡單的演練,根本就達不到學生的實踐培養(yǎng)能力,所以,學生在操作的時候沒有興趣,對于學習的內(nèi)容感到枯燥乏味。

    只有改變傳統(tǒng)的教學思想,這樣才能體現(xiàn)學生是學習的主體,因而只有更新教學觀念,改進教學方法,重視理論與實踐相結(jié)合,這就要求教師要改變教學方法,推出一種全新的教學觀念帶入課堂,來引導學生的學習。

第9篇：瑜伽課程范文

語文教學中的過程性評價，如何才能最有效?如何才能讓學生在課堂中煥發(fā)出生命活力呢?在教學中我進行了初步探索。

1、準確定位評價的性質(zhì)，制定切實可行的評價目標

對小學生的語文學習質(zhì)量進行評價，必須首先準確定位評價的性質(zhì)。我們所說的“小學生語文學習質(zhì)量評價”，是指對小學生語文學習情況的1種綜合性評估。這1綜合性評估，既可以是針對學生某1學期或某1學年語文知識、語文能力等狀況的階段性測查，也可以是針對學生整個小學階段語文知識水平、語文能力層次等狀況的總結(jié)性測查；這1綜合性評估，是對學生某1學期、某1學年或整個小學階段語文知識水平、語文能力情況等的顯示，因而也是1種目標參照性測查，即主要詞查學生在1學期、1學年或整個小學階段對語文教學目標達到的程度。

目標是評價的依據(jù)，又是評價所致力于達到的終極結(jié)果，因而可以說，沒有評價的目標也就無法進行評價。我們所構(gòu)建的小學生語文學習質(zhì)量評價的目標體系，既應包含每1課、每1單元的目標，更應著力構(gòu)建好每1學期、每1學年和整個小學階段的目標，使之包含小學階段各學期、各學年直至整個階段的學習要求，全面反映小學階段各個時期的語文能力、語文素質(zhì)要求，成為1個知識結(jié)構(gòu)層層遞進、能力發(fā)展螺旋式上升的完備型整體系統(tǒng)。

2、評價應建立在尊重學生，重在鼓勵的基礎(chǔ)上。

評價的根本目的，是促進教育對象生動、活潑、主動地發(fā)展。要使學生發(fā)展，首先得寬容他們在發(fā)展中出現(xiàn)的錯誤。只有寬容他們的錯誤，才能減輕他們的思想負擔，幫助他們樹立信心。我們在教學中沒必要吹毛求疵，而應細心呵護學生幼稚、脆弱的心。作為教師應承認學生的差異性，尊重學生的獨立性、個體性，與學生建立平等的人際關(guān)系。尤其對語文學科來說，語文的學習與數(shù)學的學習有很大差別。數(shù)學的結(jié)果往往是唯1的，而語文則不然。它的結(jié)果往往具有很大的彈性?！肮f公有理，婆說婆有理”的情況在語文學習過程中比比皆是。正所謂“1千個人眼里有1千個哈姆雷特”，每個孩子的經(jīng)歷不同、知識結(jié)構(gòu)不同``````當然每1個人所獲得的都不同了。過分的強調(diào)統(tǒng)1只能是扼殺了孩子學習積極性和創(chuàng)造意識。因此教師不必把自己的意愿強加于學生。教師應該以參與者的身份與學生1起開展具有相互作用的對話。

教育藝術(shù)的本質(zhì)應在于喚醒、激勵和鼓舞。學生在寬松、和諧、民主的自由空間里與老師、學生進行心靈的碰撞、生命的融合，不斷獲得成功的體驗，并在成功中走向成功。故而諸多名師都認為鼓勵是教育的法寶，是最廉價的劑。課堂上常進行的鼓勵性評價，如“相信自己，你們1定能讀好。”“老師再給你1次機會，你再試試?！薄澳阏姘?。”……無疑能點燃了學生智慧的火花，使他們感到1種滿足，1種驅(qū)動。

3、給予學生多次評價機會，是過程評價的途徑。

語文教學過程性評價應重在促進評價對象的轉(zhuǎn)變與發(fā)展，要將評價貫穿于日常的教育教學行為中，使評價實施多元化、立體化。教師的評價只是過程性評價的1種。教師在評價過程中的角色成為了評價活動的組織者、協(xié)調(diào)者。其手段有如下幾點冒號

平時與階段相結(jié)合。僅憑1兩次測試，不能恰如其分地評價出學生的實際語文水平、語文能力。我們應該注重平時的調(diào)查，1方面反映出學生在語文學習中的進步、發(fā)展情況，另1方面也可淡化學生對階段性考查的“恐懼意識”，增加測查的可信度。

課內(nèi)與課外相結(jié)合。大部分測查應在課內(nèi)進行，以保證評價的準確性。但某些測查則可在課外實施，通過游戲、活動的形式（如成語接龍、傳話、即興演說、辯論賽等等）進行，寓測查于活動之中，從而在具體的語言環(huán)境中，檢測學生對語言的理解和使用能力。

教師評定與學生自評互評相結(jié)合。教師評定學生的語文學習質(zhì)量，準確性高，但亦較“武斷”，不易調(diào)動學生的學習積極性。個人自評、同桌互評、小組評議等學生自評的方式，適合小學生活潑、好動的特點，發(fā)揮了學生的主體作用，調(diào)動了學生學習語文的積極性，可結(jié)合采用，從而使小學生的語文學習處于主動、積極的狀態(tài)之中。

4、評價個性化、動情往往會取得事半功倍的效果。

眾所周知表現(xiàn)自我，展示自我，是每1個少兒都愿意并積極去做的事。他們渴望父母的贊揚，鼓勵，渴望教師的肯定、欣賞，渴望同學們的羨慕、趕超。他們需要感受成功，成功后的喜悅、自豪，會促使他們繼續(xù)努力，百尺竿頭，更進1步?？墒乾F(xiàn)在不少評價浮光掠影，輕描淡寫，有的鼓掌成了打拍子，甚至于有的表揚成了貼標簽。教育家陶行知先生說冒號“教育是心心相印的活動，惟獨從心里發(fā)出來的，才能打動心的深處?！庇纱丝梢姡瑹o論什么樣的評價必須動情。古人云冒號“感人心者莫先乎情?！比裟茏龅綔蚀_得體，生動豐富，機智巧妙，詼諧幽默，獨特創(chuàng)新，那將取得事半功倍的效果。